Любить себя уважать себя: Как стать увереннее в себе девушке, видео об уверенности из психологии

Как стать увереннее в себе девушке, видео об уверенности из психологии

Как самооценка связана с этим

Уверенность в себе основана на проделанном опыте и полученных результатах.

Твоя самооценка – это то, как ты сама оцениваешь себя.

Оценивать себя можно по-разному, субъективно. Можно переоценить себя и свои силы.

Полезно вспомнить цитату известного человека.

Когда САМООЦЕНКА = УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ, тогда появляется состояние внутренней самодостаточности и счастья.

Соответствуй тому, о чем говоришь

Отовсюду нам прививают и говорят, что привлекательная личность – это деньги и внешний вид. Якобы количество денег и аксессуаров, одетых на вас, играют первостепенное и решающее значение.

Социальный статус и деньги никак не повышают и не дополняют тебя. Во внешней атрибутике и внешних вещах ты никогда не сможешь найти уверенность в себе.

Разговоры о необходимости порше и майбахе совершенно разбиваются и ломаются, когда речь заходит об аутентичности.

Быть аутентичным – то есть соответствовать тому, о чем ты говоришь. Аутентичность – это координация с собой. Когда ты делаешь то, что реально хочешь и не делаешь то, что не хочешь

Аутентичность – это то самое место, где ты находишь гармонию с собой.

Это когда отсутствует внутренний конфликт, все твои вербальные и невербальные сигналы соответствуют друг другу.

Убери все маски. Избавься от проекций ненастоящей себя.

Зажатость всегда убирается, не ограничивай себя ей

Есть такая штука, как зажатость. Ее реально можно убрать и перестать быть зажатым человеком.

В детстве наверняка многие помнят странный регресс в себе, когда они были зажаты и чувствовали это в себе.

Да, были и такие, кто с детства не имел проблем с зажатостью. Зажатость всегда убирается и не стоит себя ограничивать ей. Ты всегда можешь вернуть уверенность в себе.

Это твой собственный выбор.

Позволь всему происходить, не сопротивляйся

Наблюдение за тем, что происходит внутри тебя самой – хорошая штука, если понимать и налаживать контакт с самой собой.

Что бы ни происходило, дай этому быть, не сопротивляйся.

Плыви по волне, не плыви против течения.

Когда ты развлекаешься где-то и все хорошо, поймай это приятное ощущение и посмотри что происходит внутри, когда можно

ничего не говорить любимому человеку, не трогать, можно ничего не делать.

Если ты в комфорте с собой, и ты позволишь всему происходить, это позволит наслаждаться моментом. Ты сможешь быть в моменте сейчас. Лови этот момент.

Воспринимая мир черным изнутри, он не будет радостным снаружи

Если у человека черным черно внутри: люди все плохие, солнце не такое яркое, трава не такая зеленая, то ничего внешнее не изменит это состояние.

Надо изменить себя внутри, свое отношение к тому, что происходит в вашей жизни.

Надо позитивно отдавать что-то в этот мир.

Пока человек находится в негативе внутри, снаружи тоже будет негатив, чернота и будет все плохо.

С гнилью внутри ты не сможешь стать уверенной в себе и побороть комплексы.

Твоя самооценка не должна зависеть от чужого одобрения

Ты не должна искать чужого одобрения. Ты сама делаешь себе оценку и не спрашиваешь ни у кого разрешения.

Люди в корпорациях стараются пробраться повыше, чтобы получить чужую похвалу или уважение. Такие игры не нужны никому.

Не надо смотреть на одобрение окружения. Во всех аспектах жизни не ищи одобрения.

Концентрируйся на своих ощущениях: 20 внешнего на 80 внутреннего

Концентрируйся на своих ощущениях. Если ты исходишь из этого, то чужое одобрение тебе уже не нужно. Ты сама даешь себе разрешение и тебе не нужно больше искать его извне.

80% твоего внимания должно быть сконцентрировано на внутренних ощущениях и только остальные 20% – на внешнем. Твой фокус и внимание должны быть направлены больше внутрь себя, нежели на внешнее.

Делай вещи, которые для тебя субъективно «страшные»

Самое простое удобное упражнение для развития уверенности в себе любых местах независимо от места – это делать страшные для тебя вещи.

У каждого человека свои страхи. Найди их, напиши на бумаге и брось им вызов.

Иди навстречу той, кем ты хочешь быть

Например, у кого-то страх общаться с незнакомыми людьми в незнакомых местах.

У каждого человека свои страхи.

Не в плане, что в том месте есть какие-то привидения. А имеется ввиду места, где есть ощущение превосходящего статуса из-за людей, которые там находятся. Или люди там пафосные и высоко обеспеченные.

Ты общаешься не чтобы что-то получить, не ради какой-то выгоды. Ты просто расширяешь свою зону комфорта, учишься быть человеком с высокой ценностью.

Ходи в незнакомые места и знакомься с незнакомыми людьми, чтобы выйти из зоны комфорта, чтобы учиться расширять свое восприятие.

Наблюдай за собой: расширяй эмоциональную сферу

Когда ты больше делаешь то, что раньше было для тебя страшным, ты начнешь больше чувствовать и больше ощущать.

Большинство людей могут не осознавать, что можно это все делать.

Постепенно ты начнешь расширять свою зону комфорта и начнешь везде чувствовать себя уверенно и комфортно.

Будь наблюдательна к себе и не убегай от ощущений, которые возникают у тебя внутри. Спрашивай себя, почему я так себя почувствовала? Реален ли тот страх, что ты ощущала, или он выдуман тобой?

Записывай эти наблюдения в тетрадь, задавай себе вопросы. Не ленись разбираться в своих проблемах, если хочешь стать смелой и уверенной.

Имей восприятие «Ты уже знаешь, что ты справишься»

Будь уверена в том, что когда ты делаешь и добиваешься целей, ты знаешь что ты сделаешь и что ты справишься. Имей это восприятие. Просто доверься тому, что ты справишься. После этого ты просто делаешь.

Ты воспринимаешь все через призму «ты уже знаешь, что все получится».

Расширь восприятие, и интереснее станет жить. Новые события заставят вас подняться с дивана и понять, что ты чего-то стоишь для самой себя.

Чувство собственной важности: явные признаки эго и чсв, как избавиться от высокомерия и стать более осознанным человеком.

Как научиться медитировать в домашних условиях начинающим, что дает медитация человеку и о многом другом рассказываем по ссылке.

Вред от прогнозов: не моделируй события в будущем

Если начинаешь проецировать будущее, париться о всяких штуках,

которые будут происходить или не будут происходить, много ли в этом пользы для вас?

Знай, что в твоей жизни нет ничего, что может случиться не так, и не произойдет ничего строго определенного, как бы сильно не хотелось этого.

Все случится так, как должно быть.

Эти убеждения полезны в плане осознания того, как стать увереннее в себе девушке и не париться больше о будущем. Просто позволь всему быть и не сопротивляйся.

Есть намерения – просто делай

Наш мозг все время строит проекции. В этом нет никакой пользы.

Достаточно иметь намерение сегодня выйти и сделать. Следовать своему намерению и делать.

Эти постоянные штуковины в голове – анализ, проекции будущего, что может произойти потенциально не дают жить в настоящем.

У большинства людей всегда бесполезные проекции будущего в голове. Так очень сложно жить и лучше выбираться оттуда. Не строй прогнозов.

Никаких внутренних анализов происходящего, никаких серьезных логарифмов и микроменеджмента! Убери их. Именно когда ты не думаешь о будущем дне и перестаешь строить проекции, появляется уверенность в завтрашнем дне.

Будь в комфорте с собой: не вылетай в восприятие других людей

Мы живем в контакте с самой собой. Не вылетай в восприятие других людей

.

Будь в своем собственном восприятии и будь в контакте с собой. Все события, которые происходят у вас в реальном времени, ты воспринимаешь через себя.

Не бойся смотреть внутрь себя. Смотри на мир своими собственными глазами.

Мозг закрывает взгляд на многие штуки. Он говорит: «Мы туда не смотрим, потому что мы этого боимся».

Смотри внутрь себя, отслеживай страхи

Как только мы уже начинаем смотреть внутрь себя и признаваться себе в этом, мы постепенно разрушаем основу страхов, и они перестают на нас влиять.

Мы должны отслеживать страхи и избавляться от страхов.

Задавай себе вопросы: «Почему я чувствую себя сейчас так?» Анализируй свое состояние, что генерирует его. Откуда идут твои страхи? Ручка и бумага будут твоими помощниками.

Каждый человек достоин любви. Надо любить себя не в плане нездорового эгоизма. А любить в плане здорового эгоизма в любом нашем состоянии и в любом проявлении.

Смотри вглубь себя и у тебя будет достаточно шоколада в жизни.

Прислушивайся к себе если кажется, что делать не надо

Если кажется, что делать чего-то не надо, действительно просто следуй этому чувству. Тут надо прислушиваться к собственным ощущениям.

Если не отследила, не пронаблюдала и не последовала, проживаешь совершенно не те моменты, которые хотелось бы прожить.

Я не говорю о каком-то предчувствии, я говорю про пропускание событий через себя. Каждый по-своему может это ощущать. Просто слушай саму себя.

Если ты пару раз уже наступала на грабли, когда казалось, что не надо делать и все равно делала, и получалось хуже, значит, стоит обратить на это внимание и прислушиваться к себе.

На этом все обжигаются. Дубом быть не надо до бесконечности, можно уже стать умной березкой, наслаждаться жизнью и расти.

Покончи с зажатостью и робостью: статья о том, как быть раскрепощенным, забить на чужое мнение и стать свободным.

Саморазвитие и обратная связь успешного человека: как правильно анализировать опыт, 3 аспекта личностного роста чтобы стать лучше!

Преодолеть страх перед дракой: статья о том, как перестать бояться драк и решать конфликты без драк.

Зомбирование людей и социальное программирование, психология манипуляции обществом – скрытые тайны.

Духовных практики не замещают собой все

Духовные практики не особо что-то дают в плане уверенности. Просто занимайтесь тем, чем хотите и к чему душа лежит.

Кому-то нравится медитация, даосизм, цигун, йога, кому-то еще что-то. Занимайся чем угодно в свое удовольствие.

Чем бы ты ни занимался, у тебя будут разные состояние и тебе придется работать со своей эмоциональной сферой. Реальные дела в твоей жизни эти духовные практики не заменят.

Волшебных таблеток, чтобы поднять уверенность в себе, в духовных практиках, нет. Так или иначе, ты будешь сталкиваться с проблемами.

Социум направляет тебя в «общую колею» с детства

Пока ты находишься в социуме, он влияет на нас.

Общество закладывает в тебя иллюзорные убеждения с самого детства.

Даже если ты уедешь в горы, не решив внутренние проблемы, ты столкнешься с проблемами и там.

Наблюдайте странные вещи и пробелы в социуме, как программирование действует на людей.

Осознай, что ценности общества не работают

И ты можешь прийти к тому, что многие твои старые ценности – ненастоящие и на самом деле не работают.

Например, деньги не сделают тебя счастливой.

Или например, твои друзья дают тебе только временную ситуационную уверенность. Оставшись без друзей ты все еще самодостаточна.

Мешающие убеждения отсеиваются сами, когда ты исходишь от себя и есть гармония с самой собой.

Жесткость или мягкость: слабость побеждает силу

Я не призываю девушек быть вялыми или слабыми. Но если на самом деле с вами происходят действительно жесткие штуки в жизни, то быть слабым это не зазорно.

Слабым, я НЕ имею в виду «сесть в углу и заплакать», как это воспринимает социум.

Я говорю про ситуацию, когда есть сопротивление тому, что происходит: если с вами происходит что-то негативное, человек, как правило, старается закрыться. Так или иначе, это, конечно, все всплывет и придется прорабатывать.

Но позволь себе иметь чувства к людям, быть эмпатичной.

Необязательно быть такой жесткой девушкой.  Секрет уверенности в себе – это не жесткость.

Только тогда ты и поймешь, что сила-то не в том, чтобы быть всегда супер жесткой всегда везде и со всеми. Слабость тоже побеждает силу.

Именно поэтому уверенной в себе девушке не надо быть жесткой. Она должна быть женственной в первую очередь.

Видео «Как забыть про неуверенность»

В следующем видео Денис Скворцов разбирает вопрос о том, как стать увереннее в себе, из призмы психологии и эзотерики. Будет полезно смотреть не только девушкам.

6 простых шагов как полюбить себя от женщины, которая себе не нравилась

Практическая инструкция как полюбить себя, простить за прошлые ошибки и начать жизнь, полную свободы и легкости.  

Любить, уважать и ценить себя — это основа счастливой жизни. И речь не идет об эгоизме. Здоровая любовь к себе выражается в признании своего права на жизнь и развитие. Без данного вида любви ни один человек не сможет достичь успеха и быть счастливым.

Без нее невозможно позитивное развитие в жизни и карьере. Нехватка любви и уважения к себе делает человека безвольным, недоверчивым и беззащитным. Такие люди обречены на безрадостную непривлекательную жизнь. Их редко посещает мотивация и тут же рассеивается из-за неверия в собственные возможности. Им трудно выстраивать отношения с родственниками и коллегами.

Энергетические вампиры современности: 5 вещей, которые высасывают силы

Как я полюбила себя: личный опыт

Я не любила себя. Мне казалось, что мне было не за что себя любить. Побег из дома в подростковом возрасте. Развод. Неизвестное будущее. Нестабильная карьера. Я не понимала, как «такое» можно любить? Но одна мысль не давала покоя: как я смогу научить моих дочерей любить себя, если сама отношусь к себе как к врагу?

И тогда я начала учиться любить себя. Книги, тренинги, курсы… в ход пошло все!  Я осознала, насколько здоровая любовь к себе и высокая самооценка важны для успешной жизни. И мое отношение к себе изменилось!

Ставь цели и достигай их!

Бесплатный мастер-класс «ДЕЙСТВУЙ! УДВОЙСЯ! Х2». Только сегодня книга «Ставь цели» в подарок!

Следом за отношением изменилась и сама жизнь. Теперь я учу других женщин любить и уважать себя. Я даже стала сертифицированным европейскими экспертом по правам женщин и детей. Знания мне очень помогают в работе коуча. На сегодняшний день сотни женщин изменили свое отношение к себе благодаря моим тренингам и сессиям!

Любовь к себе — это не эгоизм

Как было сказано выше, любить себя, не значит быть эгоистом. Эгоистами обычно движет страх отвержения и нездоровое отношение к себе. В то время как любовь к себе заключается в признании ценности жизни и своего законного права наслаждаться ее благами. Это значит, взять на себя ответственность за свою жизнь, согласиться со своей миссией в истории человечества. Вы ценны сами по себе. Вы — уникальная личность. Вы были нужны миру, именно поэтому вы существуете!

Это невероятно, как может измениться жизнь, карьера, доходы, здоровье и семья, если мы просто научимся любить и уважать себя и любое действие будем строить на фундаменте высокой самооценки.

Как стать счастливой женщиной и полюбить себя: 5 привычек на каждый день

Как полюбить себя: 6 простых шагов

Психологи давно изучают влияние самооценки на все сферы человеческой жизни. Согласно теории Карла Роджерса, личность человека формируется именно из знания себя и его отношения к себе как к личности.

Данное отношение возникает в результате взаимодействия индивида с окружающей средой и оценочного взаимодействия с окружающими людьми. Поведение и развитие ребенка (и в последствии, зрелой личности) является результатом именно этого взаимодействия.

«Человек, который любит себя, делает первый шаг к настоящей любви».

— Ошо

Давно замечено, что нелюбовь к себе формируется у человека в детстве. Но, оказалось, что выполняя необходимые условия, в любом возрасте мы можем переустановить нашу ментальную программу и научиться относиться к себе с любовью и уважением. Следующие шесть шагов помогут вам относиться с большим уважением к себе.

1. Не ругайте и не критикуйте себя

Самокритика — это убийца мотивации. Первый шаг, чтобы полюбить себя — это принять себя такими, какие вы есть, со всеми недостатками, ошибками и несовершенствами.

Есть ли у вас синдром самозванца? Мини-тест из 11 вопросов

2. Станьте ответственными за свои мысли

Мы действительно можем выбирать, о чем думать. Примите решение думать о себе хорошо.

• Практикуйте аффирмации. Мы привыкли доверять собственному голосу. Используйте его для того, чтобы заменить негативные убеждения на конструктивные.
• Провозглашайте вслух позитивное в свою жизнь. Когда в голову врываются непрошеные, саморазрушительные мысли, скажите вслух: «Это ложь! Я знаю, что я важный, любимый, богатый и успешный человек! У меня хорошее здоровье и замечательные отношения с людьми!»
• Говорите то, что хотите получить так, словно оно уже существует. Постепенно новые программы укоренятся в сознании и произведут изменения в вашем поведении, а значит, и в жизни.
• Посвятите несколько минут с утра, чтобы настроить себя, что день пройдет замечательно. Посмотрите в зеркало и скажите своему отражению: «Я люблю тебя! Что я могу сделать хорошего для тебя сегодня?»
• Не делайте из мухи слона. Если кто-то посмотрел на вас плохо, это всего лишь плохой взгляд. Не думайте, что вы плохо выглядите или что-то с вами не так. Если что-то заболело, не придумывайте страшные сценарии. Скажите: «Это всего лишь боль в спине! Надо бы заняться зарядкой!»

3. Вам не нужно завоевывать право быть любимым

Это как право дышать. Вы дышите, потому что живете. Это право уже ваше. Вы достойны любви не за какие-то дела, а потому что вы есть.

Если вас не любили в детстве или любили только за хорошие поступки, то пришло время изменить это. Начните любить себя безусловно!

• Хвалите себя. Свою внешность, походку, способности, да что угодно!
• Записывайте свои победы. Каждую улыбку, которую вы спровоцировали в другом человеке. Каждое доброе слово, которое сказали или получили. Каждую победу над собой. Каждое доброе дело, которое вы сделали.
• Постоянно перечисляйте свои достижения. Цените их и хвалите себя за них.

Синдром отличницы: 5 шагов, как избавиться от «хорошей девочки»

4. Простите себя за несовершенство и ошибки

Для меня этот шаг был самым тяжелым. Мне трудно было простить себя за прошлое. Пришлось работать над собой в течение нескольких месяцев. Потом я нашла одно упражнение, которое мне здорово помогло. Вот оно.

Посмотрите на себя в зеркало и скажите: «Я прощаю себя! Я больше не осуждаю и не наказываю себя. Что было, то было. Лучше я сделаю выводы и в следующий раз поступлю правильно!»

Повторяйте это упражнение до тех пор, пока вы себе не поверите. Вы увидите, что с каждым разом будет все легче разговаривать с собой.

5. Перестаньте копаться в себе

Думайте про других людей. Попробуйте «походить в ботинках» другого человека.

• Что он чувствует сейчас?
• Чем продиктована его реакция?

Вы научитесь замечать, что в 99% случаев реакции других людей в отношении вас связаны не с вашей личностью или действиями, а с их личным внутренним состоянием. Внимательное отношение к другим поможет стать более приятным человеком и будет привлекать к вам людей.

Ставь себя на первое место: советы экспертов, как защитить личные границы (видео-подкаст)

6. Думайте «далеко»

Старайтесь чаще думать о своих больших целях и вы перестанете обращать внимание на маленькие неудачи. На лестнице жизни каждый может споткнуться на одной ступеньке, но это не значит, что надо на ней застрять и жить сожалениями. Вставайте и продолжайте двигаться к цели!

• Нарисуйте в воображении картину отличного будущего.
• Распишите его в деталях.
• Напишите себе письмо благодарности от своего будущего «я». Представьте, что вам на двадцать лет больше, чем сейчас. Где вы живете? Чем занимаетесь? Как сегодняшние решения повлияли на будущее? Поблагодарите себя сегодняшнего за все, что вы сделали хорошего для себя будущего.

К сожалению или к радости, мы практически не можем изменить других людей или наше прошлое. Но мы можем изменить свой взгляд на себя сегодняшнего. И когда поменяется отношение к себе, чудесным образом поменяется мир вокруг! Жизнь действительно становится наполненной красками, смыслом и достижениями.

Полюбите себя для начала, а остальные подтянутся!

Читайте также

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Наташа Флорес

Мотивационный коуч, автор, президент Международного Клуба Русскоязычных Коучей, фея для Золушек. Через коучинговую программу «От Золушки до Королевы» помогаю девушками и женщинам стать Королевами жизни и бизнеса.

Как научиться уважать себя, если другие обесценивают

Невозможно требовать от других то, чего нет в вас самих. Сложно выстраивать границы общения с людьми, если вы не знаете себя. Любовь и уважение к себе — это фундамент, на котором строятся здоровая личность и любые крепкие взаимоотношения с окружающими. Самоуважение — это не высокомерие или эгоизм. Наоборот, это истинная любовь и принятие себя. Уважающим себя человеком можно назвать того, кто не винит себя за ошибки прошлого, кто искренне считает, что он хороший человек и может гордиться собой. Все мы живем в социуме и каждый день можем сталкиваться с непониманием людей и их обесцениванием наших поступков. Любая невзначай брошенная фраза может задеть самолюбие. Например, классическая фраза в семье от мамы: «Ты мне ничем не помогаешь, неблагодарный ребенок». Это может быть сказано в порыве гнева, в реальности все может обстоять иначе. Но видя это, ребенок может еще больше отдаляться от родителей и начать корить себя за эту якобы неблагодарность близким людям. Или же на работе начальник в сердцах может бросить вам фразу: «Незаменимых нет, на твое место придет десяток новых сотрудников». С подобными ситуациями можно сталкиваться каждый день, но нужно уметь защищать себя и не позволять относиться к себе неуважительно. Для чего нужно уважение к себе Самоуважение можно сравнить с домом в собственной душе. Если человек уважительно относится к себе, то он не пускает туда лишних людей и не позволяет им там хозяйничать. Но бывает так, что не хватает силы характера и любви к себе. Тогда в этот «дом» заходят все подряд, топчутся там грязными ногами и наводят бардак. И не всегда хватает сил выгнать этих людей или хотя бы попросить их не мусорить. Именно для собственного комфортного и счастливого существования и нужно самоуважение. Важно уметь расставлять границы дозволенного и различать, где заканчивается хорошее отношение человека к вам и начинается посягательство на личное пространство. В свой «дом» не нужно пускать всех, надо учиться закрывать двери и отказывать без чувства вины. Потому что если всегда со всеми соглашаться и кивать, то можно потерять себя и так не научиться отстаивать свое мнение. Существует несколько советов для приобретения здорового самоуважения 1. Независимость от мнения окружающих. У человека должно быть четкое представление о себе, не основанное на словах других. Если мы любим себя только тогда, когда нас любят другие — это не любовь, а зависимость. Ведь если человек уйдет, то и любовь покинет вас вместе с ним. Под влиянием внешних оценок личность не может долго обходиться без одобрения извне. Нужно искать эту точку опоры в себе. Вырабатывать собственные убеждения о том, что хорошо, а что плохо. Из зависимости могут возникнуть только созависимые отношения, которые лишь усугубят проблему уважения к себе и не дадут развития здоровой коммуникации. 2. Говорите о себе с позитивом. Негативное мышление очень часто присутствует у личности, которая себя не уважает. Такие люди говорят: «Я все равно ничего не добьюсь, зачем пробовать» или «Мне просто не повезло родиться в такой семье/стране/эпохе». Часто люди стараются обвинить в своих неудачах кого-то другого. Таким образом они проецируют свои чувства на всех окружающих. И действительно, могут быть виноваты родители, государство, погода или звезды. Важно уметь брать ответственность за свою жизнь и решения. Чтобы изменить способ мышления, нужно начинать смотреть на себя с позитивом и говорить себе хорошие вещи. «Я достоин уважения; я добьюсь всего, чего хочу; я люблю себя и не позволю плохо с собой обращаться; для меня нет ничего невозможного» — примерно с таких слов должно начинаться каждое утро, чтобы зарядить себя положительными эмоциями на день. Ведь только мы создаем себе настроение и мотивацию. 3. Ставьте рамки в общении с другими. Почему с одним человеком мы ведем себя так, а с другим иначе? Почему некоторые женщины терпят тиранов в отношениях, а другие умеют создавать счастливые семьи? Почему кто-то годами тратит свою жизнь на работу в пыльном офисе, где его не ценят, а другой добивается успеха? Потому что только мы можем создать и описать другим людям свои границы: как с нами можно поступать, а как нельзя. Именно поэтому одних работников ценят, а другими пренебрегают. Одних женщин заваливают цветами, а другие терпят унижение каждый день. Но чтобы показать другим эту границу дозволенного, нужно самому сначала ее понять. Это бывает нелегко, но именно на этой границе строится здоровое отношение к себе. И только так окружающие могут научиться вас ценить. 4. Будьте верны себе. Это касается внутренних принципов и установок, которые могут подвергаться осуждению. Иногда другие люди пытаются навязать свое видение мира и учат жизни. Должно быть стойкое собственное убеждение о себе и о том, как вам нужно жить. Например, не нужно поддаваться влиянию общества, которое говорит, что пора замуж, потому что часики тикают. Если нет внутренней потребности в замужестве, то вы имеете на это право. Можно пойти на поводу у родственников или социума, выйти замуж за первого встречного и развестись через полгода. Зачем калечить свою психику? Нужно чувствовать себя, свои потребности и желания. И жить только так, как хочется самому. 5. Всегда учитесь новому. В первую очередь это касается саморазвития. Совершенству нет предела ни в чем. И одна из самых интересных вещей в жизни — это узнавание себя. Чтобы стать лучше, нужно сначала принять себя со всеми недостатками, только на основе этого можно развиваться. Также некоторые люди упускают массу возможностей и знакомств, которые предоставляет жизнь. Из-за комплексов неполноценности и нелюбви к себе можно не заметить, как много всего хорошего вокруг. Можно записаться на курсы иностранных языков, пойти в спортзал, на танцы, заняться греблей, серфингом и т.п. Любимое хобби может открыть новые горизонты для развития личности. 6. Прощайте себя. У каждого человека есть вещи, за которые ему стыдно и о которых он жалеет. Эта внутренняя обида на себя может мешать здоровому уважению и тормозить развитие. Не стоит злиться на себя за прошлые ошибки, они были, это часть жизни. Возможно, именно они привели вас к пониманию себя. Важно помнить, что если вы поступили именно так в сложной ситуации, то иначе на тот момент вы поступить не могли. Зачем зря тратить свои нервы и жалеть о том, чего уже изменить нельзя. Таким образом человек может обречь себя на вечные страдания и не найти гармонии в душе. 7. Цените и балуйте себя. Чтобы начать ценить себя, нужно взять листик с ручкой и записать минимум десять поступков, которыми вы хоть немного гордитесь. Это может быть абсолютно что угодно: помогли бабушке перейти дорогу, в детстве поделились шоколадкой с одноклассником, поддержали друга в сложной ситуации и т.п. Если получится больше утверждений, то это еще лучше. Чем больше поводов для гордости собой, тем выше самооценка, а значит и уважение к себе. Затем нужно учиться замечать хорошее за собой в повседневной жизни. Вы получили премию на работе — побалуйте себя, купите туфли, кофточку или просто шоколадку. Вы сдержали эмоции и в ответ на грубость мягко ответили мужу, избежав ссоры — похвалите себя. Наше отношение к себе проецируется на все взаимоотношения с окружающими. Можно требовать от мира только то, что вы готовы отдать. Внутренний мир определяет внешний. Нужно уважать себя хотя бы только за то, что в мире нет больше такого человека, как вы. Нет никого с таким же индивидуальным лицом, фигурой, мышлением. Никто нигде не видит и не чувствует мир так, как вы. Самое постоянное, что есть в жизни человека — это он сам. И крайне сложно жить с тем, кого не любишь и не уважаешь. К себе нужно относиться так, будто вы — это самое большое богатство, которое существует в это мире. Тогда и другие смогут полюбить и уважать такую личность.

Как научиться любить и уважать себя?

Сизов Д.Ю. преподаватель Горловского
института иностранных языков

Что значит любить себя?

Любовь важнейшая часть жизни человека, можно сказать ее смысл. И не важно к кому мы чувствуем любовь — к своей стране, ее культуре, к своей работе, увлечению или природе. Мы любим своих близких и родных, и это уже другая любовь. Если мы к тому же умеем наслаждаться и получать максимум от своей жизни, то как результат любим жизнь. И тогда нам остается только научиться любить себя без надменности, самолюбия и гордыни.  Как сохранить любовь на расстоянии?

Что значит любить и уважать себя? Мы часто двусмысленно понимаем «любовь к себе». Для многих людей это чувство сродни эгоизму и высокой самооценке. От того стесняемся любить себя.

 

Однако и к тем кто «слишком себя любит», проявляя высокомерие настоящая любовь к себе не имеет никакого отношения. Люди, которые используют других людей в своих интересах не уважают и не любят прежде всего себя. Что такое эмоциональный шантаж?

Также среди наших близких и родных встречаются люди, которые навязывают нам  чувство собственной никчемности, ненужности и непривлекательности. Мы с каждым днём всё меньше и меньше верим в себя, нравимся себе и в конце концов позволяем другим нас унижать.

Люди, которых лучше избегать

На наш взгляд любить себя значит прежде всего уважать себя, ценить себя и заботиться о себе. Человек, который любит себя, умеет защищать собственные интересы и ценности, не обижая при этом других людей и не задевая их принципы. Помните, что любить себя необходимо всегда, при этом защищать себя от тирании и несправедливых упрёков. 15 признаков абьюзера

Как же научиться себя любить и уважать?

Важным шагом является осознанное отношение к себе как к личности. Осознанность в этом ключе означает принятие себя такими какими вы есть, со всеми достоинствами и недостатками. А также понимание себя в любых проявлениях настроения и своих поступках. Чтобы научиться любить себя не стоит сравнивать себя с другими людьми и перестаньте критиковать себя. Всегда оставайтесь самими собой. Практика развития осознанности

Для того чтобы полюбить себя необходимо развиваться и совершенствоваться. Внутреннее саморазвитие предполагает гармоничное сочетание духовного роста, внешнего преображения и развития материальной сферы.

Чтобы научиться себя любить и уважать надо научиться заботиться о своём здоровье

Начните заниматься спортом, чтобы укрепить свое здоровье. Также не стоит забывать о правильном питании и избавлении от вредных привычек. После такой заботы ваше тело обязательно ответит вам благодарностью, что придаст вам силы и уверенности в себе.

Как заставить себя заниматься спортом?

Научиться любить и уважать себя помогает саморазвитие

Только благодаря внутренней гармонии с собой человек обретает настоящее счастье. Начните всесторонне развиваться, отталкивайтесь от того, что вам интересно. Даже если вы станете немного добрее к окружающим вас людям это будет настоящее духовное развитие вашей личности

Как измениться в лучшую сторону?

Материальная сфера

Материальная обеспеченность дает полную свободу действий и открывает новые возможности. Однако не стоит унывать, если у вас нет миллиона долларов за душой. Научиться любить себя необходимо прежде всего за внутренние качества и вашу исключительность.

Начните действовать

Только движение вперед поможет научиться любить и уважать себя и вместе с тем измениться в лучшую сторону. Начните с малого и накапливайте свой жизненный опыт. За любым действием приходит результат, за результатом опыт, за опытом успех. За каждым небольшим успехом приходит уверенность в себе, самопринятие и самоуважение Пошаговая система достижения целей

 

Рискуйте, чтобы научиться любить и уважать себя

Не бойтесь сделать то, чего боитесь. Любой даже самый негативный опыт имеет значение на вашем жизненном пути. Смело действуйте. Сделайте то, что давно откладывали. Каждый ваш шаг придаст вам веры в себе и своей компетентности. Как относиться к своим ошибкам и неудачам?

Балуйте себя

Когда вы научитесь любить и уважать себя, вы научитесь понимать свои желания и исполнять их. Делайте для себя нечто, что вас радует или то, что вы себе запрещаете. Побалуйте своего внутреннего ребенка. Хвалите себя так как никто не похвалит и цените себя!

Советы психологов, как полюбить и начать уважать себя: упражнения на каждый день

Любовь включает в себя как чувство сильной привязанности и желание быть с человеком. Также она может быть направлена на предметы, места, явления. Ещё она рассматривается в философии как субъективное избирательное чувство, которое направлено на объект любви и вызывает счастье. Люди часто задаются вопросом, как полюбить себя, однако важно понимать, что это не дело одного дня. Потребуется поработать над собой, над собственным подходом к жизни, над субъективной системой ценностей и приоритетов.

Что значит «полюбить себя» в психологии

Рассмотрим, что значит «полюбить себя» в контексте психологии личности. Любовь к себе — сложное чувство, которое состоит из нескольких элементов:

Принятие себя. Это означает принятие внешности, минусов характера и способностей, ошибок в прошлом. Разумеется, это не повод для потакания своим слабостям. Просто надо убрать чувство стыда и вины за всё это. Люди часто делают прямо противоположное – заставляют себя меняться в сторону общественных стандартов.

 

Но здесь есть несколько проблем. Во-первых, такая «перековка» нередко проходит мучительно для человека. Во-вторых, окружающим людям часто без разницы, изменились вы или нет. В-третьих, если пойдёте против своих естественных качеств, то не факт, что получится их поменять.

Внимание к себе. Человеку свойственно самым пристальным образом относиться к своим потребностям и желаниям. Если вы сами не будете удовлетворять свои желания, то этим никто заниматься не будет. В целом внимание к себе – это забота о карьерном росте, здоровье и теле, достатке, хороших отношениях с близкими.

Саморазвитие и любовь к труду. Любящий себя человек будет любить все свои проявления. В том числе свои способности и результаты работы, как часть самого себя. У всех людей есть стремление воплотить себя в мире, оставить след в истории. Поэтому для человека свойственно стремление к саморазвитию. Из-за этого в вопросе, как полюбить себя, психология прямо указывает на то, что самообучение – обязательная составляющая.

Самодостаточность – отсутствие болезненных зависимостей от близких людей, работы. Конечно, это не значит, что человеку никто и ничто не нужно. Всем необходимо общаться, строить отношения, реализовывать себя. Но когда человек ставит свою самооценку и целостность своего «Я» в зависимость от успешности на работе, близости с человеком, то это рано или поздно приведёт к катастрофе. Самодостаточность – способность жить без чего-либо или кого-либо. Самодостаточная девушка не та, которой не нужен мужчина, а та, которая может быть счастливой и при его отсутствии.

Уверенность – оценка своих способностей и ресурсов, как достаточных для достижения главных жизненных задач. Также сюда входит ощущение своей правоты, определённость в принятии решении. В первую очередь, это субъективная позитивная оценка самого себя, поэтому внешнего благополучия для уверенности часто бывает недостаточно. Проблемы появляются в детстве из-за неправильного воспитания «послушной» личности или неадекватных требований, грубой критики, больших жизненных неудач.

9 причин любить и уважать себя

1. Повышать самооценку необходимо для обретения уверенности

Верный метод дойти до желаемой цели. Самооценка позволяет расценить возможности и поступки, если найти ее золотую середину. Человек все время ставит себе цели, но с неверно расцененным потенциалом она не может быть достигнута. Иной раз, снижение самооценки происходит по причине ошибок прошлого. Нужно отпустить все прошлые обиды и двигаться дальше. Напоминание старых неприятных ситуаций вызывает смятение и неуверенность.

2. Развиваться самостоятельно нужно постоянно

Сосредоточив внимание на расширении своего кругозора и развития, пользу от этого получат и ближние. Понимание того, что многие поступки зависят от самого себя, придет позже.
Спортивные занятия, посещение курсов личностного роста, чтение литературы и другие способы накопления опыта, что в дальнейшем уменьшит вероятность ошибок.

3. Приносить себе радость

Заключается это в покупке вещей, продуктов приятных и желаемых душе. Только не нужно увлекаться, дабы не захвалить свое «Я», все должно быть в меру.

4. Унижение – не допустимо

Не допускать унижения своего достоинства, как самому себе, так и другим. Не приемлемо высказываться в негативном ключе о своей личности. В противном случае это даст повод для оскорблений со стороны. Стоит сменить круг общения, если люди вхожие в него допускают унижение в адрес оппонента. Касается это и критики, она не должна переходить в оскорбления. Она приемлема, когда высказывается с целью обратить внимание на ошибки.

5. Не сопоставлять с другими

Каждый человек должен относиться к себе, как к отдельной личности, не нуждающейся в сравнении. Опыт достойного в подражании человека, можно оценить, проанализировать поступки, жизненные ценности, но нет нужды вести себя аналогично.

6. Принять себя таким, какой есть

Адекватно принимать свои особенности характера и отличительные черты внешнего вида. Не существует совершенных людей. Минусы же рассматривать и анализировать, чтобы улучшить и исправить в себе изъяны.

7 цитат о самооценке, чтобы начать ценить себя

Научиться определять все то хорошее, что у нас есть, знать, в чем заключаются наши сильные стороны и навыки, важно, чтобы мы могли реализовать себя в жизни. Это непростая задача. Ценить себя — значит прилагать усилия и встречаться со своими демонами. Тем не менее, оно того стоит. Нет ничего лучше, чем принять и любить себя.

Эти цитаты личного уважения служат компасом и указывают нам, куда направить наш взгляд, чтобы укрепить нашу самооценку. Всегда полезно иметь под рукой фразы самооценки, чтобы напомнить нам, что мы должны относиться к себе с нежностью и время от времени питать нашу самооценку.

1. Вы заслуживаете свою любовь

«Вы, как и любой другой человек во вселенной, заслуживаете своей любви и привязанности».

— Будда

Это одна из фраз самооценки, о которой мы должны помнить ежедневно. Мы люди, достойные любви.

Любовь подпитывает нас. Это дает нам силу, безопасность и заставляет нас любить других. Это фундаментальная опора, на которой мы должны строить свою жизнь и наши отношения.

Любой, кто строит на любви, создает основы, которые трудно сломать. Самое главное — осознавать, что мы имеем право получать любовь как от других, так и от себя.

2. Начните хвалить себя

«Вы критиковали себя годами, и это не сработало. Попробуйте сделать комплимент себе и посмотреть, что произойдёт».

— Луиза Л. Хей

У нас плохая привычка критиковать и причинять себе вред своими словами и суждениями. Жестоко судить себя — это привычка многих людей. Однако исправить вред, который это влечет за собой, не так просто. На самом деле, постоянное осуждение себя порождает тяжелую спираль страдания и боли. Но мы делаем это почти ежедневно. Хуже всего то, что мы не осознаем этого.

Невозможно иметь хорошую самооценку, если мы постоянно презираем себя. В этой цитате Луиза Хей предлагает нам альтернативу. Этот североамериканский писатель и оратор фокусируется на комплиментах и ​​позитивном разговоре с самим собой. Почему бы не попробовать это?

Мы заслуживаем того, чтобы относиться к себе должным образом, мы заслуживаем нашего собственного признания. Что плохого в том, чтобы замечать все хорошее, что мы делаем?

3. Относитесь к себе с уважением, чтобы сделать лучший выбор

«Наше самоуважение влияет на наш выбор. Всякий раз, когда мы действуем в гармонии с нашим подлинным существом и своим сердцем, мы заслуживаем наше уважение. Это так просто. Каждый выбор имеет значение».

— Дан Копперсмит

Это еще одна замечательная цитата, о которой мы всегда должны помнить. Уважение к себе означает наши будущие решения. Быть верным себе определяет каждый поступок и каждый выбор в нашей жизни. Более того, то, как мы уважаем друг друга, будет определять, как мы относимся к окружающим нас людям.

Если мы ценим и поддерживаем себя, вероятность того, что другие будут относиться к нам так же, возрастет. С другой стороны, если мы относимся к себе плохо, другие, вероятно, поступят так же. Речь идет о расстановке приоритетов и любви к себе и другим.

4. Не полагайтесь на других, чтобы быть счастливым

«Не полагайтесь на кого-то, чтобы быть счастливым. Вы один можете нести ответственность за это. Если вы не можете любить и уважать себя, никто не может сделать это за вас».

— Стейси Хартия

Счастье не зависит от других. Истинное счастье — это отношение, и как таковое оно возникает из нас самих. Мы несем полную ответственность за то, что мы чувствуем, даже если обстоятельства благоприятны для определенного эмоционального состояния.

У нас есть сила, чтобы преобразовать ситуации, даже если мы едва осознаем это. Это начинается с двух вещей: принимать и любить себя. Если мы этого не сделаем, никто не сделает это за нас. Давайте не будем забывать это.

5. Будьте собой

«Быть ​​кем-то другим — значит испортить человека, которым ты являешься».

— Мэрилин Монро

Тысячи людей мечтают стать кем-то другим. Они фантазируют об этой идее, сравнивают себя со своими друзьями и думают о таких вещах, как «если бы у меня было …», «если бы я был …».

Люди забывают, что быть самим собой замечательно, и включает в себя тысячи возможностей. Поэтому они отходят от себя и становятся несчастными.

Мы ограниченный выпуск. Уникальный и несовершенный, но ценный. Нет другого такого как вы, и это именно то, что делает нас особенными и разными.

Вы не должны сравнивать себя с другими. Направьте ваш взгляд на себя, чтобы полностью раскрыть свой потенциал и воспользоваться своей подлинностью.

6. Цените себя, чтобы действовать

«Пока вы не цените себя, вы не будете ценить свое время. Пока вы не  цените свое время, вы ничего с этим не сделаете».

— М. Скотт Пек

Эта фраза несет глубокое послание. Самоуважение — это основа всего, ступенька к полноценной, счастливой и успешной жизни. Если мы не ценим себя, мы вряд ли сможем достичь всего, чего хотим, и, в конечном итоге, мы не будем расти.

Когда мы ценим себя, мы расставляем приоритеты и уделяем время. Давайте перестанем жить на автопилоте, чтобы наконец жить осознанно. Время — это драгоценный дар, который мы не должны оставлять в стороне.

7. Мнение других — не ваша реальность

«Мнения других людей не должны становиться вашей собственной реальностью».

— Браун

Мы социальные существа, и мнение других людей в некоторой степени влияет на нас. Однако мы должны научиться различать, кто мы и что о нас думают другие, что мы хотим и чего хотят другие.

С добрым намерением или нет, люди вокруг нас выскажут свое мнение о нас. Помните, это всего лишь мнение. Субъективная реальность, с которой мы не обязательно должны соглашаться. Мы должны лишь уважать, не вступая в личные нападки, людей, которые их имеют.

Ключ к тому, чтобы не входить в рискованную ситуацию и не терять контроль, состоит в том, чтобы знать, чего мы хотим, как мы себя чувствуем и, прежде всего, как хорошо относимся к себе.

Как мы видим, ценить себя сложно, потому что это включает знание себя, но также принятие и уважение себя. Эти цитаты для самоуважения могут помочь вам принять во внимание самые важные вещи. Цените свои успехи и осознайте, что вы можете многое сделать.

Как добиться большего самоуважения

Что значит иметь чувство собственного достоинства?

Понимание самоуважения начинается с понимания уважения в целом. Уважать кого-то — значит уважать его достоинство и относиться к нему как к человеку. Вы уважаете свою человечность, а не разрушаете себя или ненавидите себя? Если да, то вы укрепляете чувство собственного достоинства. Если вы пережили травму, подверглись жестокому обращению или были преданы другом, супругом или партнером, уважать себя может быть сложно.В конце концов, люди, которые причинили вам боль, не уважали вас, поэтому вы, возможно, начали верить, что вы недостойны уважения. Но поскольку вы были созданы для уникальной цели и нет никого подобного вам, вы достойны уважения и достоинства. Чтобы работать над самоуважением, напомните себе о своих достижениях, отметьте, как далеко вы продвинулись, и признайте, насколько вы выросли. Решите, что вы будете вкладывать свое время и энергию в отношения с людьми, которые относятся к вам с заботой и уважением. Если кто-то проявляет к вам неуважение, дайте ему понять, что вам больно и что нельзя относиться к вам с добротой и неуважением.Чем больше вы видите образцовую доброту и уважение других. и чем чаще вы принимаете и отмечаете свои сильные стороны и хорошие качества, тем больше вы будете уважать себя.

Вам трудно уважать себя? Почему?

Мы все жаждем уважения, кем бы мы ни были. И все же очень трудно уважать других, когда вы даже не уважаете себя.

Сказано: «Ты не можешь любить другого человека, пока не полюбишь себя».

Итак, давайте посмотрим на это … Как вы можете проявить к себе такое же уважение, которое вы хотите проявлять к другим и хотите, чтобы они выказывали вам?

Когда вы не любите себя или не любите себя, не говоря уже о том, чтобы себя уважать, вы всегда найдете способ прожить свою жизнь, обвиняя других людей во всей боли, которую вы чувствуете, в результате чего вашу жизнь поглощают гнев, разочарование и депрессия. .

Кэти прокомментировала очень четкое определение самоуважения, назвав его «гордостью за себя». «Иметь чувство собственного достоинства — значит принимать себя таким, какой вы есть, чтобы проснуться и простить себя за ошибки, которые вы сделали. Если вы сосредотачиваетесь на совершенных вами плохих поступках, вы погружаетесь во тьму и не видите в жизни хорошего, что и делают многие подростки. Когда вы в плохом настроении, постарайтесь вспомнить хорошее, что вы сделали, а не плохое, потому что сосредоточение внимания на негативных мыслях в конце концов приведет вас к небытию.Трудно преодолеть некоторые проблемы с самоуважением, но когда вы можете посмотреть в зеркало, улыбнуться и сказать себе, что вы красивый человек, это потрясающее чувство ». Кэти права, здоровое самоуважение основано на том, чтобы смотреть на себя в позитивном свете.

Ненавижу себя

8 способов помочь вам добиться здорового уважения к себе

1. Не позволяйте чужому мнению о вас контролировать вас. Есть много людей, которые позволяют себе вечно формироваться под влиянием того, что другие сказали или сделали с ними.Эти люди легко становятся зависимыми от одобрения. Они никогда не настраиваются на собственные нужды. Как будто они говорят: «Пожалуйста, люби меня, чтобы я мог любить себя. Пожалуйста, примите меня, чтобы я мог принять себя ». Эти люди всегда будут чувствовать нехватку самоуважения, потому что они никогда не позволят себе вырваться из тисков других.
2. Не говори плохо о себе. Не позволяйте ошибкам или слабостям определять вас. Не говорите: «Я неудачник, меня никто не любит, я себя ненавижу.«Вы скоро поверите, что говорите. С другой стороны, если вы скажете себе: «Я человек, которого стоит любить и уважать», вы начнете верить в это о себе. Напомните себе о своих сильных сторонах и качествах, которые вы можете предложить другим. Эрика знает, как она научилась уважать себя. «Я подружился с такими же людьми, как я, избавился от друзей, которые меня унижали, и, прежде чем я осознал это, я был счастливее, чем когда-либо прежде. Никто не может по-настоящему понять, как вы думаете, как вы делаете и действуете.Быть другим — это благословение, а не проклятие. Итак, уважать себя — значит любить себя и свою личность ».
3. Не позволяйте никому заставлять вас быть или делать то, что вы не хотите делать или быть, просто для того, чтобы заручиться их одобрением или дружбой. Есть старая пословица, которая гласит: «Сам для себя всегда будь правдой». Это не мое первое мышление, от которого пахнет высокомерием. Это означает не позволять другим людям говорить вам, что делать или думать. Синтия соглашается с Эрикой в ​​том, что для того, чтобы уважать себя, нужно знать, кто вы есть. «Вам нужно хорошо знать свои сильные и слабые стороны и эмоции. Вам нужно лучше познакомиться с собой и не становиться тем, кем вас хотят видеть другие, потому что это никоим образом не свидетельствует о том, что вы уважаете себя, потому что вы готовы измениться только для того, чтобы угодить [другим] ». Я согласен с этим, если только мы не говорим о Боге или ваших родителях, которые поощряют вас быть тем человеком, которым, по их мнению, вы можете стать.
4. Не нарушайте свои собственные моральные нормы. Всегда будут люди, которые относятся к себе с плохим самоуважением, потому что они сделали неуважительные поступки или нарушили свой собственный моральный кодекс и ненавидят себя за это. Среди некоторых психологов есть поговорка: «Если вы думаете лучше, вы будете действовать лучше. И если ты будешь действовать лучше, тебе станет лучше ». Я не мог с этим согласиться. Обратное тоже верно. Если ты плохо думаешь, ты плохо поступаешь. И если вы будете действовать плохо, вы будете плохо себя чувствовать. Ваше самоуважение будет крайне низким, и несчастье будет вашим постоянным спутником.
5. Управляйте своими эмоциями. Часть уважения к себе — это научиться справляться со своими эмоциями, не доставляя себе больше проблем. Когда мы позволяем своей ярости и обиду вырваться наружу, нанося вред, это только заставляет нас смущаться, разрушать отношения и ведет к низкому самоуважению.
6. Расширьте свои знания. Развивайте интересы и увлечения. Найдите себе хобби. Узнай как можно больше. Изучение вещей, происходящих в окружающем мире, расширит ваши умственные способности и понимание, а также позволит вам разумно разговаривать с самыми разными людьми, с которыми вы встречаетесь.Изучая все возможности, которые предлагает этот мир, вы узнаете больше о том, что вы лично можете предложить людям вокруг вас. В таком маленьком мире живет так много людей, что они чувствуют, что другие никогда не будут ценить их мнение и то, что они знают. Они считают себя глупыми или глупыми. То, как вы видите себя, — это то, как вы будете действовать. Это случается каждый раз.
7. Ищите отношений с Богом. Знать, что Бог любит и уважает вас, является самой основой самоуважения.В конце концов, Бог знает о нас все и по-прежнему любит нас. Шелби поняла, что для того, чтобы уважать себя, она должна попытаться увидеть себя такой, какой видит ее Бог.
   Он создал всех нас особенными. Вы когда-нибудь делали что-нибудь, например, рисовали картинку, и это было просто потрясающе? И вы так гордились этим, хотя и не думали, что у вас есть силы, чтобы это сделать? Теперь возьмите это и представьте, что Бог должен чувствовать, создавая нас! С тех пор, как я так смотрела на себя, я каждый день видела себя в зеркале совсем другим.Даже без макияжа! -Кэти
8. Будьте ответственны. Делайте то, что вам нужно. Дженис прокомментировала список практических способов проявить самоуважение: Берегите себя. Чистите зубы, расчесывайте волосы, одевайтесь красиво (чтобы не привлекать внимания — излишне модно или небрежно), не переедайте (или недоедайте!), Ешьте то, что полезно для вас, и пейте воду. Что еще более важно, чтобы позаботиться о себе, читайте Библию и молитесь. Простое выполнение того, что, как вы знаете, является правильным, вызовет резкое повышение вашего самоуважения — будь то домашнее задание, работа по дому или приход на работу вовремя.

Вот еще несколько простых идей о самоуважении:

1. Респект окружающим.
2. Быстро прощайте других.
3. Будьте дружелюбны со всеми, кого встречаете. Дружелюбные люди никогда не бывают несчастными.
4. Поддерживайте людей, которые делают положительные вещи.
5. Не лги. Когда вы постоянно говорите правду, вы дарите себе бесценный дар чистой совести.
6. Принимайте правильные решения.

Лиза завершила то, что я пыталась сказать, одним мощным комментарием. «Я никогда не думал, что мне нужно научиться уважать себя, но я понимаю, что почти всем не хватает в этой области, независимо от того, есть ли у вас тысячи друзей или всего один. В конце концов, все хотят, чтобы их приняли ».

Важно обращать внимание на продолжающийся негативный разговор с самим собой. Чтобы узнать, как защитить себя от негативных разговоров с самим собой, прочтите этот блог.

Твой друг,

Что такое самоуважение и почему оно важно?

Самоуважение лежит в основе всех решений, которые вы когда-либо примете, того, как вы относитесь к себе и как вы позволяете другим относиться к вам.Но имеет ли значение самоуважение для счастья ?

Вы можете думать, что ключ к счастью лежит в здоровье, богатстве и успехе ваших личных отношений. И все эти вещи являются ключевыми элементами на пути к большему выполнению.

Но чего многие не осознают, так это того, что самоуважение имеет решающее значение для счастья.

Вот почему.

Что такое самоуважение и почему оно важно?

---

Самоуважение означает уверенность в себе и поведение с изяществом, честью и достоинством.

Разница между чувством собственного достоинства и самооценкой

Самоуважение — это знание того, что вы можете уверенно вести себя в любой ситуации. Внешне вы успешны, что способствует повышению вашей самооценки. Но можно ощущать себя и действовать с чувством собственного достоинства, но при этом мало самоуважения.

Проблема с тем, чтобы просто полагаться на самооценку или быть захваченными этими оценочными рамками, — это момент, когда у вас плохой день и вы сомневаетесь в себе, вы становитесь склонными к обвинениям, вине, сожалениям и стрессу.

Разница между самоуважением и эго

Самоуважение — это уважение, которое вы испытываете к себе, а эго — это ваше понимание собственной важности.

Раздутое эго может быть порождено слишком высокой самооценкой или осознанием того, насколько важным и особенным вы являетесь из-за ментального дисбаланса. Люди с огромным эго иногда чувствуют себя неравными по отношению к другим, потому что глубоко внутри они чувствуют себя никчемными и не заслуживающими уважения.

Но когда вы уважаете себя, эго естественным образом присутствует, но не играет большой роли в ваших действиях.Человек, обладающий самоуважением, просто любит себя, что не зависит от его личных успехов или неудач.

Что такое самоуважение в отношениях?

---

Хотя во время отношений очень важно уважать партнера, не менее важно уважать и себя.

На самом деле самоуважение — основа всех крепких и здоровых отношений.

Когда вы принимаете себя как целостную личность, со своими недостатками и сильными сторонами, это меняет то, как другие воспринимают вас. Когда вы знаете, кто вы и сколько вы стоите, вы не позволите никому, даже вашему партнеру, обращаться с вами как с тряпкой.

Вот почему вы должны проявлять самоуважение во всех отношениях: с партнером, друзьями, родителями и со всеми, с кем вы встречаетесь.

Когда тебе не хватает самоуважения и любви к себе

Прежде чем мы исследуем, почему самоуважение имеет решающее значение для счастья, мы должны сначала научиться распознавать красные флажки низкой самооценки.

1. Ты тряпка.

Если вы всегда тот, о чем люди просят, не отдавая ничего взамен, возможно, вам нужно укрепить любовь к себе. То же самое верно, если вы позволяете людям ходить по вам, уступая их желаниям, даже если вы это ненавидите.

2. Вы теряете себя в отношениях.

Вы начинаете отношения, а затем в процессе полностью забываете, кто и что вы есть. Решения принимаются без вашего одобрения или уведомления, и вы просто плывете по своим делам.Вы забываете о своих ценностях и делаете то, чего обычно не делаете, и что полностью противоречит вашей истинной природе.

3. Вы ищете внимания.

Вы умираете от признания, которого не может обеспечить ваша низкая самооценка. Вместо этого вы следуете образу или символу, чтобы привлечь внимание, а иногда делаете глупые и беспорядочные вещи, например выставляете себя дураком на вечеринке или в офисе.

4. Вы злоупотребляете вредными привычками.

Вы пьете, принимаете наркотики, переедаете, причиняете себе вред, наказываете себя и свое тело.Еда и наркотики становятся способом развлечься и забыть.

5. Вы заботитесь о людях, которым вы наплевать.

Ты свернешь горы для того, кто даже не замечает тебя. Вы продолжаете оправдываться тем, кто не подумал дважды, чтобы бросить вас под автобус.

6. Вы терпите словесное, психологическое или физическое насилие.

Вы терпите жестоких партнеров и противных людей, потому что помните, что однажды они действительно хорошо с вами обращались, и вы цепляетесь за это чувство принадлежности.

7. У вас отчаянный случайный секс.

Вы занимаетесь сексом с кем-то только потому, что вам нужно внимание. Ваш секс не является свободным, веселым или уважительным. Вам это не нравится, вместо этого используйте секс как способ почувствовать, что вы принадлежите или любимы.

8. Вы марионетка.

Вы кротко соглашаетесь, потому что искренне считаете, что у вас нет ничего ценного, что можно добавить к разговору, отношениям или встрече, потому что вы думаете, что ваше мнение не имеет ценности.

9. Вы стали неопрятным и неряшливым.

Ваше окружение в беспорядке. Ваша комната завалена одеждой, а раковина на кухне постоянно забита посудой. Вы не заботитесь об уборке и просто хотите спать весь день.

Почему самоуважение важно для счастья

---

Итак, мы знаем, как распознать красные флажки низкой самооценки. Но почему самоуважение так важно для счастья?

1. Самоуважение проявляется в твердости и нравственности.

Вы проявите сильный характер с готовностью взять на себя ответственность за свою жизнь и будете бороться за свои ценности и убеждения, несмотря ни на что.Это заставит всех обратить внимание на ваше мужество и восхититься им.

2. Самоуважение делает вас лучшим человеком и партнером.

Если вы уважаете себя, вы считаете себя достойной личностью. И когда вы чувствуете себя достойным, вы верите, что заслуживаете любви и уважения. А когда вы вызываете уважение окружающих, они начнут ценить вас больше и относиться к вам более серьезно.

3. Больше никаких сравнений.

Когда вы любите себя, вы чувствуете себя хорошо, вы цените свои качества, свои таланты, свои навыки и свои способности.Это означает, что вы никогда не сравниваете себя с другими и не испытываете ревности, когда другие сияют по-своему.

Как вы проявляете чувство собственного достоинства?

---

1. Уважайте свои убеждения и ценности.

Определите, какие из ваших убеждений и ценностей отражают ваше подлинное «я». Придерживайтесь их. Они твои, и менять их ни для кого не нужно. Ни при каких обстоятельствах не следует менять свои ценности в угоду кому-то другому, иначе вы подведете себя.

2. Уважайте свое тело.

Это единственный, который у вас есть. Заботьтесь о нем и почаще балуйте себя. Живите здоровой жизнью и сделайте упражнения приоритетом в образе жизни.

3. Уважайте окружающую среду.

Если вы не можете позаботиться о своем доме или машине, вы не можете позаботиться о себе. Убирайте, убирайте беспорядок и окружайте себя красивыми вещами, которые отражают вашу красоту и характер.

4. Уважайте ваши интересы.

Хватит скрывать свои увлечения.Откровенно поделитесь своими увлечениями. Есть много людей, которым будет интересно ваше настоящее.

5. Уважайте свое слово.

Самый мощный инструмент — это ваше слово. Так что оставайтесь честными, формируйте мнения, открыто делитесь своими чувствами. Вы должны высказаться ради себя.

6. Уважайте свои границы.

Люди будут меньше ценить вас, когда поймут, что вы бесхребетны и ими легко манипулировать. Поймите свои пределы и научитесь говорить «нет».

7. Уважайте свои страхи.

Если вы попытаетесь убежать или убежать от своих страхов, они получат власть над вами. Смотрите в лицо своим страхам и преодолевайте их.

8. Уважайте свои неудачи.

Это невероятная система обратной связи. Перестаньте видеть негативы, используйте их в своих интересах, найдите в них законную ценность и извлеките уроки из них.

9. Уважайте свое время.

Управляйте своим временем эффективно. Спросите себя, что действительно важно, и сбалансируйте свои приоритеты.

10.Уважайте советы пожилых людей.

Майя Анджелоу прекрасно сказала: «Никогда не позволяйте кому-то быть вашим приоритетом, позволяя себе быть их выбором». Найдите цитаты старейшин, чтобы укрепить свой характер и мышление.

11. Уважайте свои слабости.

Всегда рассматривайте их как возможности для роста и развития характера.

12. Уважайте свои цели и мечты.

Составьте список целей и начните с самой простой. Добивайся, чувствуй себя прекрасно, что ты что-то сделал для себя.Вы начнете становиться уверенным в своих силах, одновременно достигая того, чего хотите.

13. Уважайте свои чувства.

Не оставайтесь на работе, которая делает вас несчастным. Не оставайтесь в отношениях, от которых вам грустно. Не делайте ничего, если вам кажется, что это не так.

14. Уважайте свои возможности.

Чаще говори «да», это подарит много новых приключений и впечатлений и расширит вашу зону комфорта, необходимую для роста.

15. Уважайте в первую очередь свои потребности.

Найдите то, что сделает вас счастливым, и не пытайтесь удовлетворить чьи-то потребности, пока не позаботитесь о себе.

16. Уважайте и примите возмездие.

Люди, которые мстят вашим изменениям, — это всегда люди, которые манипулировали и использовали вас в первую очередь, вызывая вашу низкую самооценку и неуверенность в себе. Исключите их из своей жизни.

17. Уважайте свои действия.

Действия — самая мощная сила для позитивных изменений. Даже если это неправильное действие, оно все равно высвобождает энергию.Совместите действия с позитивным настроем, независимо от ваших мыслей и чувств, поскольку ваши действия и отношение в конечном итоге повлияют на вашу самооценку.

18. Уважайте свою подотчетность и ответственность.

Доказано, что подотчетность и ответственность ускоряют действия и успех. Стойте прямо, и на помощь вам придут могучие силы.

19. Уважайте свои мысли.

Позвольте своим мыслям приходить и уходить, примите их, а затем научитесь мыслить позитивно с помощью тишины или медитации.Измените то, как вы думаете, говорите и ведете себя по отношению к себе.

20. Уважайте компанию уважаемых людей.

Вы — совокупность людей, с которыми проводите больше всего времени. Уважайте себя достаточно, чтобы убедиться, что эти люди оказывают положительное влияние. Активно ищите людей, которые относятся к вам наилучшим образом.

21. Уважайте свое новое доверие.

Делайте то, что у вас хорошо получается. Принимайте комплименты. Чем больше вы делаете то, что укрепляет вашу уверенность, тем увереннее вы себя чувствуете.

22. Уважайте честность.

Честность — высший знак уважения. Когда вы будете честны с собой, вы увидите, что для вас хорошо, а что нет.

23. Уважайте принятие.

Уважать что-либо — значит принимать это. Уважать себя — значит принимать себя. Так что только до тех пор, пока вы по-настоящему не полюбите и не уважаете себя, не примете, кто и что вы есть, вы сможете начать верить, что достойны любви и уважения другого человека.

Итак, в конце концов, все сводится к следующему: примите себя, уважайте свои усилия, и, в конце концов, вы будете уважать себя.

А самоуважение ведет к самодисциплине.

Вот и настоящая сила.

Быстрый старт более глубоких уровней счастья и благополучия

Мы надеемся, что эта статья помогла вам вызвать у вас чувство любви к себе и уважение, которого вы заслуживаете.

Если вы чувствуете, что пора предпринять более глубокое путешествие в то, что счастье означает для вас, то вы в хорошей компании.

В Mindvalley мы знаем, что глубокое погружение в свои эмоции и личный рост может показаться пугающим , особенно если вы трансформируетесь в одиночку без особой поддержки.

Вот где мы и пришли.

Мы связались с лучшими, самыми прославленными тренерами по благополучию на планете , чтобы помочь направить путь и предоставить БЕСПЛАТНЫХ материалов для поддержки всех наших читателей Mindvalley, заинтересованных в более счастливой и спокойной жизни , и более полноценные жизни.

Если вы только начинаете свой собственный путь любви к себе и уважению и хотите, чтобы ваше стремление к счастью поддерживалось наилучшим образом, просмотрите 3 лучших бесплатных мастер-класса для счастья и благополучия компании Mindvalley.

Как научиться любить и уважать себя?

Вы можете научиться любить себя. Однако научиться любить себя — все равно что научиться ходить; это требует времени, терпения и множества падений и подъемов. Приведенные ниже советы помогут вам в стремлении к любви к себе. Ставьте себе пять мыслей на каждом шагу и помните, что когда мы практикуем любовь к себе, мы учим наших детей любить самих себя.

Вы можете научиться любить и уважать себя настолько, чтобы устанавливать границы

Не знаю, как вы, но куда бы я ни посмотрел, кто-то говорит о слове «б».

Раньше я находил понятие границ очень подавляющим. На самом деле границы не так страшны, как кажутся. Теперь я понимаю, что очень важно любить себя настолько, чтобы устанавливать границы. Прелесть в том, что не существует универсальных границ. Они будут отличаться от человека к человеку, потому что потребности различаются от человека к человеку.

Границы — вещь хорошая; на самом деле, они прекрасны. Почему? Границы означают определение того, что вам нужно, чтобы вы могли чувствовать себя в безопасности в отношениях.Границы необходимы во всех типах отношений, не только в романтических. Означает ли это, что вы скажете другу, что вы не будете отвечать на телефонные звонки после 23:00, или скажете родителям, что определенные темы запрещены, они призваны установить четкие ожидания, чтобы вы могли поддерживать здоровые отношения с другими. Очень важно любить себя настолько, чтобы устанавливать границы.

Составление списка часто является отличным началом. Запишите некоторые вещи, которые вы хотели бы установить с людьми в своей жизни.Начните с чего-то небольшого, а затем вы сможете продвигаться к более широким границам.

Разделяй свои границы — это любящий и ясный способ. Помните, что изменение требует времени, и вам, возможно, придется пересмотреть свои границы. Также поймите, что отношения — это улица с двусторонним движением, поэтому здоровые отношения подразумевают установление границ, а также уважение к границам, установленным другими.

Поначалу может показаться неловким устанавливать границы с другими. Возможно, вы не привыкли выражать свои чувства и потребности другим.Важно стараться придерживаться установленных вами границ. Помните, как важно уважать и любить себя настолько, чтобы устанавливать границы. Если вы запутаетесь, ничего страшного. Ты еще работаешь, помнишь? Чем больше вы практикуетесь давать и придерживаться своих границ, тем комфортнее будете себя чувствовать. Со временем и постоянством вы сможете научиться любить себя настолько, чтобы устанавливать границы.

«Любите себя настолько, чтобы устанавливать границы. Ваше время и энергия драгоценны. Вы сами выбираете, как его использовать.Вы учите людей обращаться с вами, решая, что вы будете принимать, а что нет ». (Анна Тейлор, Goodreads).

(1) сон

Капризный, недосыпающий человек ни в чем не будет чувствовать себя хорошо, не говоря уже о себе. Если ваши дети не дают вам уснуть или вы плохо спите, попробуйте некоторые из моих стратегий сна.

(2) Вы можете научиться любить себя, принимая свои слабости вместе со своими сильными сторонами

Этот для меня очень важен.Я склонен сосредотачиваться на своих слабостях и преуменьшать свои сильные стороны.

В какой-то момент вы понимаете, что вам нечего приобретать и все терять, многократно ударяясь головой о кирпичную стену (образно говоря). Несмотря ни на что, я буду делать ошибки. Будут времена, когда я буду делать что-то неправильно. Я буду эмоциональным и тревожным, а иногда и нуждающимся.

Я ошибаюсь. Глубоко. Желание этого и ненависть к себе за это не заставят его исчезнуть.Так как же научиться любить себя? Примите эти недостатки и напомните себе, что вы делаете все, что в ваших силах. Ключ к счастью — это принятие.

Может быть, я никогда не полюблю эти части себя, но я могу любить себя за то, КТО я есть. Меня не определяют тревога и страхи. Меня определяет то, кем я являюсь как личность. Меня зовут Рэнди, и я беспокоюсь. Это совсем не то, что думать: «Меня зовут Рэнди, и я ЕСМЬ тревожусь».

Постарайтесь проявить к себе сострадание. Когда вы чувствуете себя плохо или злитесь на что-то, спорьте с этими негативными мыслями.Помните, что вы пытаетесь дать себе пространство для роста, не заставляя его. Вы можете научиться любить себя и принимать себя. Просто на это нужно время.

Как ни странно это может показаться, попробуйте принять свои недостатки. Мы — сумма всех наших частей, но наши части направляют нас, а не определяют нас. Несовершенства — вот что делает нас уникальными.

«Любить себя не означает, что ты считаешь себя самым умным, талантливым и красивым человеком в мире. Вместо этого, когда вы любите себя, вы принимаете свои так называемые слабости, цените эти недостатки как то, что делает вас тем, кто вы есть.”(Андреа Брандт)

(3) Уход за собой

Часть того, чтобы расставить приоритеты в своих чувствах, — это уделить время своему эмоциональному благополучию.

Прочтите книгу, которая зарыта в вашем шкафу. Пробежаться. Примите расслабляющую ванну с пеной. Слушай музыку. Вы не можете любить себя или любить себя, если не желаете тратить время на заботу о себе.

(4) Вы можете научиться любить себя, используя ежедневные утверждения

Я большой сторонник притворства, пока ты не добьешься успеха.Если вы играете роль достаточно долго, вы действительно научитесь любить себя.

Составьте список положительных утверждений, например: «Я достаточно». «Я заслуживаю любви». «Я достоин счастья». «Я горжусь тем, как сильно я стараюсь». Вы также можете составить эти списки вместе со своими детьми.

Напишите их на листе бумаги и прочтите их вслух. Напишите их на стикере и приклейте к зеркалу, чтобы видеть его каждый день. Всякий раз, когда вы осуждаете себя или плохо о себе думаете, возьмите этот список.

(5) люби себя и будь себе другом

Вы бы разговаривали с друзьями так же, как сами с собой? Я не собираюсь угадывать. Почему быть добрым к другим легче, чем к себе?

Это то, что часто приходит в голову моей дочери, особенно перед сном. Я должен напомнить ей, что она должна быть доброй к себе по поводу проблем со сном и утешать себя, как друга.

Когда я суров с собой, я стараюсь думать о том, как бы я себя чувствовал, если бы обстоятельства принадлежали кому-то другому.В большинстве случаев я был бы более сострадателен и благосклонен, чем то, что говорю себе.

«Когда вы сами себе лучший друг, вы не будете бесконечно искать отношений, дружбы и подтверждения из неправильных источников, потому что понимаете, что только одобрение и подтверждение, которые вам нужны, — ваше собственное». (Мэнди Хейл).

(5) Откройте для себя заново свои увлечения

мы настолько запутались в наших детях и близких, что часто забываем то, что приносит нам радость. Ни твои дети, ни твоя супруга, ни ты.Что тебе нравится делать? Что вы можете сделать для себя, чтобы научиться любить себя?

Посвятите хотя бы 5 минут в день делать что-нибудь только для вас. Иногда наши хобби — это форма заботы о себе (например, ведение дневника, прослушивание музыки). Иногда хобби отличается от нашей заботы о себе. Хобби предназначены для развлечения, а забота о себе — это сосредоточение внимания на своем эмоциональном благополучии.

(6) Расставьте приоритеты в своих чувствах и берегите себя.

Это пугающая идея для некоторых из нас.Если вы похожи на меня, вы потратили большую часть своей жизни на благополучие других. Мои чувства отошли на второй план, потому что я чувствовал себя ответственным за заботу о чувствах всех остальных.

Это была тяжелая пилюля, которую я должен был сосредоточить в первую очередь на себе. Мне это показалось невероятно эгоистичным. Люди зависели от меня. Со мной все будет в порядке, если я буду выполнять свои обязанности, а это значит, что другие будут в порядке.

Я не осознавал, насколько созависимым был такой образ мышления, и что я никогда не смогу быть той матерью, женой, дочерью, сестрой, другом и человеком, которым хотел бы быть, если не позаботился о себе.Правда в том, что все мои усилия никогда не могут исправить / спасти других, и другие не несут ответственности за мое счастье.

Я хочу, чтобы моя дочь постояла за себя, а это значит, что я должен подавать правильный пример и делать это для себя. Мне нужно быть моим самым большим сторонником и болельщиком, потому что, если я не забочусь о себе, как я могу ожидать, что другие будут уважать мои чувства?

Вы не можете быть лучшей версией себя, если наливаете воду из пустой чашки. Если вы относитесь к себе как к незначительному, вас не шокирует, если другие относятся к вам так же.

Приоритет чувствам может также означать, что вам нужно время, чтобы успокоиться, когда вы чувствуете гнев, стресс или подавленность. Говорит ли он супругу, ребенку или другу о том, что вам нужна минутка, иногда вам нужно просто уйти. Если вы можете выйти на улицу и прогуляться — отлично. Дайте себе место, чтобы сделать несколько глубоких вдохов и поупражняться в расслабляющих упражнениях, даже если для этого нужно уложить детей в безопасное место и запереться в ванной на несколько минут.

(7) обратиться за помощью

Обратитесь к другим, если вы чувствуете себя подавленным и вам нужно подзарядиться.Мы так сильно давим на себя, а общество оказывает на нас такое сильное давление, что мы чувствуем себя неудачниками, если боремся. Часть любви к себе — это признание того, что мы не можем сделать все, и бывают моменты, когда нам нужна поддержка других.

(8) Позвольте себе почувствовать то, что вы чувствуете

Быть грустным, тревожным или злым — это нормально. Вы не робот, поэтому испытаете целый спектр эмоций. Это часть жизни, и если похоронить эти чувства или осудить себя за них, вы только почувствуете себя хуже.Это нормально — быть не в порядке.

Самолюбие не является линейным. Скорее всего, вы сделаете несколько шагов вперед, а затем — назад. В одни дни вы будете чувствовать себя на вершине мира, а в другие вы почувствуете, что что-то соскребает с подошвы вашей обуви. Помните, что это марафон, а не спринт, и новые способы мышления требуют времени. Вы собираетесь совершать ошибки, но важно то, что вы пытаетесь.

«Я позволил себе прочувствовать и испытать все свои эмоции.Для этого мне нужно было перестать бояться чувствовать. Для этого я приучил себя верить, что независимо от того, что я чувствовал или что происходило, когда я это чувствовал, со мной все будет в порядке ». (Иянла Ванзант).

Суровая правда в том, что научиться любить себя — нелегкое достижение. Однако величайшие достижения в жизни имеют значение, потому что для их достижения требуется путешествие. Путешествие любви к себе наполнено преградами и препятствиями, но это путешествие стоит того.

* Чтобы помочь вам в вашем путешествии по любви к себе, я создала рабочую тетрадь по любви к себе. Чтобы распечатать, щелкните здесь: Печатные материалы из Рабочей тетради любви к себе: поддержка и поддержание вашего пути любви к себе

Любите себя, уважайте себя, разговаривайте с собой | Красота и уход, # День Святого Валентина, Советы, # Вдохновение, # Полезное, # Красивое | Сообщение в блоге Смиты Кришны

Всем привет! Любовь все еще витает в воздухе! Какое прекрасное время для этого поста!

Прошлая неделя была для меня определенно хорошей, так как моя помощь вернулась !! Она — огромная часть моей системы поддержки, и ее помощь позволяет мне делать то, что я хочу делать.Между прочим, вы, ребята, читали этот пост в блоге о том, что за каждой успешной женщиной стоит… всегда надежная помощь? Я выложил это некоторое время назад. Прочтите, если у вас есть время.

Пару дней назад, когда закончилось утреннее занятие йогой, мы с товарищами по йоге решили посидеть на приятном утреннем солнышке всего на 5 минут, чтобы получить витамин D и сделать паузу. Я пришел к выводу, что самые драгоценные моменты — это когда вы заставляете себя сознательно останавливаться даже на 5-10 минут, когда вы очень заняты и бегаете! Выпейте чашку чая / кофе и положите ноги на стол на 5 минут любезно?

Эти моменты не только наполняют вас неким теплом и покоем, но и наполняют благодарностью за все!

Думаю, в этом и заключается истинный смысл запаха роз.

Итак, где-то в разговоре, в контексте, я сказал, что каждый день вечером спрашиваю себя — если я устал, или как я себя чувствую, или мне что-то нужно от себя, могу ли я это сделать, хочу ли я это сделать? это и т.д.

К счастью, товарищи по йоге, все более позитивные и знающие, чем обычно, не сочли это слишком странным и согласились, что это хорошо. Уф!

Без сомнения, у всех нас в голове постоянно много мыслей… много процессов планирования и сортировки постоянно.Но структурированный разговор с «другим-самим собой», в постоянном общении — не очень распространенное явление.

Я делаю это да … правильными предложениями. Я говорю сам с собой, хотя и молча, и даже задаю себе правильные вопросы, как если бы я и мой мозг — два разных человека, как если бы я разговаривал с другим «Я». Я также знал некоторых интровертов, делающих то же самое, гораздо больше. Нет, я не интроверт, я амбиверт. Откуда мне знать? Пройдите эту супер-интересную викторину, чтобы узнать, кто вы больше — интроверт, экстраверт или амбиверт!

А ты? Говорите с собой, как с отдельной частью себя? Если да, то дайте пять! Если нет, может, стоит попробовать.

Я бы отнесла это к заботе о себе и любви к себе. Под самомнением тоже. Это не значит, что вы все время громко разговариваете с собой, но почему бы как-нибудь не поговорить с самим собой. Но для этого вам нужно держать телефон выключенным на минуту!

Самолюбие и забота о себе — это еще не все, когда вы делаете милые фотографии себя и публикуете их в социальных сетях… Конечно, это может быть крошечной частью! Но есть еще много чего. И это полная противоположность самоуверенности и самоуверенности!

Это также включает в себя самосознание и самоуверенность. Это включает в себя осознанность. т.е. обращать внимание на то, что вы делаете… будь то еда, бег, разговор с кем-то, дыхание, принятие решения или просто настройка на свою внутреннюю и / или внешнюю среду!

Уход за собой может быть обширной темой. Давайте сегодня сосредоточимся на части «разговаривать с самим собой». Иногда следует вести внутренний разговор с собой, потому что:

• это не просто нормально, а действительно полезно для вас
• поможет вам прояснить / систематизировать свои мысли или лучше проанализировать ситуацию — независимо от того, насколько она мала или велика.
• ваш разум / мозг может дать вам другую перспективу или другую сторону той же истории
• вы можете использовать его как инструмент, чтобы избавиться от любых негативных мыслей, много раз… отговорите себя от негатива.
• соединяет вас с самим собой
• помогает снять стресс и поднять настроение самостоятельно.
• Вы лучше расставляете приоритеты, лучше запоминаете
• Ты больше уважаешь себя и больше веришь в себя

Просто убедитесь:

• , что вы не переусердствуете и не анализируете слишком много вещей.Разговор с собой должен быть положительным опытом
• убедитесь, что вы также взаимодействуете с другими людьми (в целом) и не приобретаете привычку разговаривать только с собой, для всего

Предупреждение:

Что ж, если вы постоянно разговариваете с кем-то кроме себя все время или много раз представляете кого-то еще с вами, вам может потребоваться медицинская помощь. Это может быть признаком шизофрении или множественного расстройства личности ☹

В конце:

Мне любопытно, многие ли из вас уже разговаривают сами с собой? У каждого человека в уме / мозгу проходит множество мыслительных процессов — почти всегда.Я не говорю о них. Я имею в виду на самом деле разговаривать с частью себя, задавая правильные вопросы? Правильный двусторонний диалог? Дай мне знать.

Поделитесь этим постом, если он заставит задуматься, и присоединитесь ко мне в Instagram. Ссылка в биографии здесь.

Помните, социальные сети — это инструмент в ваших руках, и то, как вы им пользуетесь, зависит от вас. Я использую его для информации и вдохновения … а что насчет вас?

До следующего сообщения

Объятий, здоровья и мира

Отказ от ответственности: Мнения, выраженные в этом сообщении, являются личными взглядами автора.Они не обязательно отражают точку зрения Momspresso.com. Любые упущения или ошибки принадлежат автору, и Momspresso не несет за них никакой ответственности.

Любите себя, примите себя, простите себя

«Любите себя — примите себя — простите себя — и будьте добры к себе, потому что без вас у всех нас нет источника многих чудесных вещей». ~ Лео Ф. Бускалья

Вы имеете в виду, что я являюсь источником множества чудесных вещей?

Да.На самом деле так и есть. Признайтесь в этом.

Лев прав.

Любите себя.

Несмотря на все, что, по вашему мнению, с вами может быть ужасно неправильно, любите себя. Люби себя.

Сделайте татуировку на своем мозгу.

Я могу придумать так много причин, по которым вы должны любить себя, но вот только одна: невероятно скучно и скучно находиться среди людей, которые не любят себя.

Я много лет страдала анорексией и чувствовала себя чудовищем.Я уверен, что со мной было не очень весело, и я также знаю, что я не заказывал ни одной из актерских работ, которые пытался найти. Очень сложно нанять кого-то или полюбить кого-то, кто борется с вами, поднимая к себе зеркало ненависти.

Вот моя задача для вас сегодня: сфотографируйте свое лицо и помните, что через десять лет вы будете поражены тем, насколько великолепны вы были. Поразитесь сейчас.

Определите в себе что-то, что вы, возможно, не обожаете, и найдите способ хотя бы посмеяться над этим или полюбить это, даже немного.

У меня глубокая потеря слуха; на самом деле я почти глухой и ношу слуховые аппараты. У меня звон в ушах двадцать четыре часа в сутки, семь дней в неделю. Это сводит меня с ума в большинстве случаев? Да. Однако он здесь, чтобы остаться, и я научился, что могу не обращать на это внимания или могу сидеть дома и жалеть себя, потому что я упускаю то, что кажется всем.

В любом случае, выбор за мной.

Я также узнал, что из-за моей потери слуха другие мои чувства сильно настроены.Из-за этого я стал более сострадательным. Я целитель.

Я превратил то, что мне не «нравится», в еще один кусочек моей головоломки и часть того, почему я люблю эту головоломку.

Вместо того, чтобы думать: «Я неполноценный человек, потому что плохо слышу», я думаю: «Я невероятный человек с глубоким чувством осязания и понимания и огромной способностью любить. Я также прекрасно умею читать по губам. Так что.»

Что вы можете любить в себе сегодня, с чем, возможно, боролись раньше?

Можете ли вы найти способ развить противоположное? Согласно Йога-сутре 2 Пантаджали.33, «Когда ум обеспокоен неправильными мыслями, лекарство — постоянные размышления о противоположностях».

Простите себя.

Я провожу в своих семинарах медитацию о прощении, и каждый раз, обязательно, люди начинают плакать. Почти каждый в комнате хотя бы прослезится. Это заставляет меня поверить, что все мы действительно связаны, союз — что означает слово Йога.

Человеческий опыт так похож, и да, я знаю, что детали сильно отличаются, и что дьявол кроется в деталях, но мы все равно несем ту же тяжесть на наших плечах.Этот вес уменьшился бы, если бы мы предпочли прощать, а не затаивать вину или гнев.

Больше всего на моих семинарах люди плачут, когда мы медитируем на прощение самих себя. Скорее всего, это потому, что мы очень строги к себе.

Что можно себе простить за сегодня?

Я прощаю себя за то, что сказал отцу «Я ненавижу тебя» прямо перед его смертью, когда мне было восемь лет. Я носил его с собой много лет и позволил ему окрасить мою жизнь в темный безвоздушный цвет.

Я прощаю себя за несовершенство.

Этот сдвиг произошел, когда я наконец смог избавиться от расстройства пищевого поведения. Мы часто придерживаемся невыполнимых стандартов и в конечном итоге чувствуем себя плохо.

Честно спросите себя: «За что я могу себя простить?»

Иногда нужно просто произнести это вслух или записать, чтобы понять, что вам больше не нужно нести на себе всю тяжесть этого.

Будьте добры к себе.

Делайте то, что вас вдохновляет, каждый день. Составить список. Возьмите свой iPad, блокнот или даже руку и составьте список вещей, которые вы можете сделать сегодня , чтобы вы чувствовали себя хорошо.

Продолжайте добавлять в список. Простите себя, если вы пропустите пару и полюбите себя, независимо от того, насколько длинный или короткий список и сколько вы в нем достигли.

Вы не будете оцениваться или проходить тестирование по этому списку.

В моем списке много смеха. В моем списке «Хорошее самочувствие» также есть: моя практика йоги, обучение йоге, письмо, долгий неторопливый ужин с друзьями, бокал отличного вина, не спать всю ночь, читая книгу, которую я не могу отложить, быть с детьми, у которых есть особые потребности и обучение их йоге, поэзии, современной семье, скайпинг с моими племянниками, и этот список можно продолжить.

Каждый день делайте что-нибудь, что доставляет вам удовольствие, будь то изменение образа мыслей или принятие ванны, читая журнал в ванне.

Может быть, вам нужен дополнительный час сна или допоздна и просмотр фильма «Красотка » 50 ^{-й раз} .

Удовольствие и радость сильно недооценивают, а самоуважение — сильно переоценивают. Переверните его! Развивайте противоположное.

Одно из моих главных правил как учителя йоги — если вы упадете, вы должны смеяться и убивать своего соседа, что развивает чувство юмора и, надеюсь, немного радости.Вам нужно хотя бы немного радости каждый день. Посыпьте им хлопья, положите в собаку лицом вниз, добавьте в пино-нуар.

Примите то, что вы действительно являетесь источником многих чудесных вещей. Если вам время от времени нужна помощь в том, чтобы вспомнить, что это за люди, продолжайте составлять списки для хорошего самочувствия. Продолжайте возвращаться к любви, которая принадлежит вам по своей сути. Это ваше право по рождению. Так оно и есть.

Все, что нужно. Просто сделай это.

Одна ученица сказала мне после того, как она вернулась из моего июльского ретрита в Охай, что она хочет жить своей жизнью каждый день, как если бы она все еще была на ретрите.А почему бы и нет? Какое откровение! Какая революция в уме.

Будьте добры к себе. Вы научите других делать то же самое.

И знаете что? Если они плохо к вам относятся, у вас все равно будет ваш старый резерв, который всегда хорошо для вас : ВЫ. Практически то, что важнее всего в конце дня. Ты хорошо к тебе относишься. Остальное приложится.

Помните песню En Vogue 90-х с текстом «Освободи свой разум, остальное приложится»?

Будет.Так что вставай и танцуй.

Заметили опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!

«Вы не можете уважать других, если не уважаете себя» — Церковь в Форест-Парке

Культура учит нас тому, что: «Вы не можете уважать других, если не уважаете себя».

Есть много вариантов этой лжи. Все сводится к гордости, когда ты думаешь о себе выше, чем следовало бы. Я узнал об этой лжи однажды ночью в Вирджиния-Бич, когда мы с женой голосовали в спортзале средней школы.На стене висел плакат с надписью «Уважай себя. Уважайте своих учителей. Уважать других.» Я посмотрел на жену и сказал: «Ну, у них все наоборот. Вы должны уважать своих учителей и других, прежде чем уважать себя ». Женщина, одетая как старая школьная учительница, повернулась ко мне и произнесла старый усталый бромид: «Вы не можете уважать других, если не уважаете себя».

Один курс самоуважения начинается с поощрения « никогда, » не соглашаются на меньшее, чем вы заслуживаете.И вы — мы все — заслуживаете самого лучшего в жизни. У вас есть одна жизнь, которую нужно прожить, и вы заслуживаете того, чтобы иметь для себя самое лучшее: лучшие люди, лучшую карьеру, лучшие чувства. Не соглашайся ». Но кто является арбитром в том, чего мы заслуживаем? Если мы все заслуживаем самого лучшего, не приведет ли это к конфликту между конкурирующими интересами? Фактически, это вызывает конфликты.

Примерно через неделю после встречи в спортзале я узнал, что на самом деле означает «уважать себя». Я находился на действительной службе в ВВС, в командировке в штате вдали от семьи, ехал домой после долгой рабочей смены и с нетерпением ждал хорошей еды.Движение было интенсивным, поэтому я свернул в переулок, чтобы избежать его. Посреди улицы гуляли полдюжины подростков. Подъезжая к ним на своем внедорожнике, я ожидал, что они поспешат в ту или иную сторону. Вместо этого некоторые из них посмотрели на меня и «уважали себя», продолжая идти посреди улицы. Мои попытки добраться домой по дороге вызывали у них «уважение», поэтому они просто проигнорировали почти двухтонный внедорожник, который мог превратить их в жирные пятна на асфальте.Общепринятая мудрость этой лжи состоит в том, что если вы не уважаете себя, то вам все равно, если вы будете вести себя неуважительно, из-за чего вы будете казаться придурком и вредит вашей самооценке. Если у вас есть чувство собственного достоинства, вы не унижаете и не разочаровываете себя, проявляя неуважение к другим. Проблема с расхожим мнением состоит в том, что оно в первую очередь сосредотачивается на себе. Это беспокоит «мою самооценку». Это подчеркивает то, что заставляет меня высоко о себе думать. Если я не чувствую, что получаю заслуженное уважение, я не отдам его другим.

Расхожее мнение пытается манипулировать поведением человека, взывая к чувству гордости за себя. «Вы будете выглядеть глупо для других, если будете относиться к другим без уважения». Насколько эффективно, по вашему мнению, призывать эгоистичного человека уважать других как средство сохранения собственной репутации? Поэт Эмили Дикинсон написала в письме другу: «Сердце хочет того, чего хочет, иначе ему все равно». Эгоистичный человек обычно думает только о текущем моменте, а не о будущем.Он хочет того, чего хочет. Ему наплевать, как его воспринимают другие. Его волнует только то, как он себя воспринимает. В этот момент он ощущает себя лишенным того, чего он хочет.

Что Бог говорит о уважении к себе в первую очередь? Он сказал, что сначала предпочтет , другие . «Пусть любовь будет искренней. Отвращайтесь ко злу; крепко держись за хорошее. Любите друг друга братской любовью. Находите друг друга в знак чести » (Римлянам 12: 9-10). «Ничего не делайте из эгоистичных амбиций или тщеславия, но в смирении считайте других более значимыми, чем себя.Пусть каждый из вас заботится не только о своих интересах, но и об интересах других ». (Филиппийцам 2: 3-4).

Уважение к другим начинается с любви к другим больше, чем к себе. Здесь любить других — это не значит, что «я буду любить его, но мне необязательно, чтобы он нравился». В Послании к Римлянам 12: 9-10 Павел использует три разных греческих слова для обозначения любви. В стихе 9 он использует agape (άγάπή). «Пусть агапе, будет подлинным…» Этот вид любви изобилует любовью и милосердием.Любовь агапе считается высшей, наиболее полной формой любви. Павел говорит нам, что у нас должна быть настоящая любовь, а не лицемерная или поверхностная. Мы не должны просто отдавать предпочтение другим, потому что это помогает нам хорошо выглядеть и улучшает нашу репутацию. Наша любовь к ним должна быть искренней.

Второе слово любви, которое Павел использует в стихе 10, — это philostorgos (ϕιλόστοργος). «Будьте друг с другом philostorgos …» Эта любовь лелеет других, как если бы они были родственниками.Это привязанность к близкому родственнику по природе. Джон Пайпер описывает эту любовь как «комфортную домашнюю обстановку, которую вы чувствуете с любимым старым свитером или с 13-летней собакой, или со стулом, в котором вы сидели десятилетиями, или с другом, с которым вам так легко, — это не то, что вам нужно. малейшая мысль о неловкости по поводу продолжения разговора или беспокойства о временах молчания ». Наши действия по отношению к кому-либо должны исходить не из простой терпимости или долга, а из добрых и теплых чувств.

Наконец, Павел использует филадельфия (ϕιλαδελϕία).«Будьте philostorgos друг другу с philadelphia …». Для этого нужно ставить нужды других на первое место. Тип любви, рассматриваемый в philadelphia , — это любовь, объединенная особой узами. Вид, который возникает в результате одинаковой борьбы, в результате несения бремени друг друга. Братская любовь в группе братьев. Мы должны любить друг друга, потому что мы разделяем узы спасения и общение в страданиях.

Затем Павел продолжает: «Находите друг друга в чести.Что такое «честь»? Павел использовал греческое слово , время (τιμή), произносимое как ти-май ‘. Время — это высшая оценка кого-то. Он наделяет достоинством то, что считается драгоценным. Конечно, мы можем визуализировать раз кому-то и не любить его. Однако Павел не говорит: «Или любите друг друга, или окажите им честь». Требование есть для обоих. С честью должна прийти любовь.

Уважение к себе, чтобы уважать других, не учитывает увещевания Павла.Как эта культурная ложь выглядит на практике? Уважение к себе проявляется, когда водители отказываются использовать поворотники или использовать обочину для проезда, выплевывая жвачку на парковке, бросая окурки на землю, не возвращая ненужные продукты на их полки в продуктовом магазине. Эти маленькие выборы, которые мы делаем, — это не просто незначительные недостатки характера. Эти действия — проявление зла, которое находится в наших сердцах. Уважение к себе означает, что я не должен испытывать неудобств, чтобы использовать свой сигнал поворота, поскольку другой водитель просто ускорится, вместо того, чтобы впустить меня.Или мне не следовало бы выбрасывать жвачку в мусорное ведро, потому что сосунок, наступивший на мою десну, должен был смотреть, куда он шел. Или мне не следует тратить время на то, чтобы тушить сигарету в пепельнице, потому что рядом со мной нет пепельницы, и я не хочу, чтобы в моей машине тлеющий окурок. Или зачем мне идти обратно в морозильную камеру, чтобы положить обратно замороженный горошек. Нет, причинять себе неудобства — не уважать мои желания.

Уважение к себе — это прежде всего мои потребности, мои желания, мои права за счет других.Такое отношение — рецепт для того мира, который у нас есть сейчас, где все сначала уважают себя, а никто не уважает, потому что все чувствуют себя неуважаемыми. Этот круговорот питается самим собой и увековечивает зло. Возможно, пришло время поверить в то, что мы должны в первую очередь предпочитать других в любви. Когда все уважают друг друга, мы все будем чувствовать себя уважаемыми.

5 вещей, которые происходят естественным образом, когда вы начинаете уважать себя

Сила позитива
30 марта 2018 г.

Не уважая себя, вы действительно не сможете улучшить себя и свою жизнь.Почему? Потому что самоуважение — это основа той жизни, которую мы строим. Когда этого фундамента нет, нам не на чем строить. Самоуважение влияет на ваши отношения, вашу карьеру, ваше отношение к себе… почти на все. К сожалению, многие люди не обладают чувством собственного достоинства. Это происходит из-за плохих отношений с самим собой, но, к счастью, каждый может научиться любить и уважать себя, изменив свой образ мышления.

Если у вас нет особой мотивации любить себя, может быть, мы сможем убедить вас начать с того, что меняет жизнь, когда вы относитесь к себе с уважением.

«Самоуважение пронизывает все аспекты вашей жизни». — Джо Кларк

Вот 5 вещей, которые случаются, когда вы начинаете уважать себя:

1. Вы тоже учитесь любви к себе.

Самолюбие и самоуважение в значительной степени идут рука об руку. Люди, которые обладают большим чувством собственного достоинства, как правило, обладают большей самооценкой, что приводит к большей любви к себе. Умение любить себя и любить себя имеет огромное значение для вашей жизни. Во-первых, вы не потерпите ничего и никого, кто не любит вас такими, какие вы есть.

Вы больше не будете приглашать в свою жизнь ядовитую дружбу или отношения, потому что уровень вашей любви к себе не позволит этого. Вы не будете отказываться от неправильного выбора питания, потому что вам захочется лишь вложить в свое тело что-то любящее. Вы не примете работу, которую ненавидите, потому что это означает, что вы недостаточно любите или уважаете себя, чтобы заниматься тем, что вам действительно нравится. Этот список можно продолжать и продолжать, но суть в том, что самоуважение прокладывает путь к любви к себе, и, вооружившись ими, ваша жизнь будет процветать, как никогда раньше.

2. Вы научитесь любить одиночество.

Люди, которые не уважают себя, обычно не любят одиночества, потому что это означает оставаться наедине со своими мыслями и чувствами, а это их пугает. Почему? Что ж, если у вас нет особого самоуважения, вы, вероятно, не сильно себя любите и позволяете много негативных разговоров с самим собой. Однако, когда вы уважаете и любите себя, вы будете практиковать позитивный разговор с самим собой и вести себя более любвеобильно, а это означает, что вы действительно с нетерпением ждете одиночества.

3. Тебе все равно, что думают другие.

Люди с низкой самооценкой и самоуважением обычно ждут от других признания и восхищения. Однако, когда вы улучшите свой взгляд на себя, все изменится. Вместо того, чтобы искать чувство принадлежности вовне, вы найдете его внутри. Вы будете чувствовать себя комфортно в собственной шкуре, потому что поймете, что имеет значение только ваше мнение о себе. Забота о том, что думают другие, и ожидание их одобрения создают тюрьму в вашем уме; однако расчет на себя в этих чувствах дает освобождение.

4. Мир станет немного ярче.

Когда вы негативно относитесь к себе, у вас также довольно мрачное представление о мире вокруг вас. Ваши мысли определяют вашу реальность, поэтому все, что вы видите в себе, распространится и на вашу жизнь. Итак, уважая и любя себя, вы научитесь иметь более позитивный взгляд на вещи, что поможет вам с большим оптимизмом относиться как к себе, так и к своему миру. Люди с низким чувством собственного достоинства обычно видят стакан наполовину пустым, но вы начнете видеть его наполовину полным.Такой подход также поможет вам гораздо эффективнее преодолевать препятствия и проблемы в жизни.

5. Зона комфорта вам больше не понравится.

Большинству людей мир кажется довольно пугающим, поэтому они прячутся под одеялом, чтобы избежать неприятностей. Однако они не видят того, что большая часть этого дискомфорта исходит изнутри. Они не доверяют себе и не любят себя настолько, чтобы видеть, что у них есть все необходимые инструменты для создания приятной для них жизни. Однако уважающие себя люди верят в свои способности и любят выходить за рамки, чтобы проверить свои возможности. Они знают, что наложенные на себя ограничения только сдерживают их.

Заключительные мысли

К сожалению, слишком многие люди чувствуют себя неполноценными или неполноценными, и эти убеждения сильно их сдерживают. Кажется, трудно изменить усвоенные модели мышления и поведение, но на самом деле все, что для этого требуется, — это настойчивость и решимость. Никто не может определить вашу самооценку, кроме вас самих, поэтому помните об этом, путешествуя по жизни.Уважение к себе может буквально изменить вашу жизнь, если вы готовы работать, чтобы добиться этого.