Любить себя можно за что: Как полюбить себя и повысить самооценку: 3 совета

Содержание

«За что можно любить себя?» — Яндекс Кью

\Психотерапия настроения/

О сообществе

\Психотерапия настроения/

Вы попали в сообщество, где можете спросить психологов, психотерапевтов и психиатров, получить качественные ответы и узнать побольше о методах психотерапии и консультирования в ознакомительных и просветительских целях. А также обратиться к любому из специалистов за профессиональной помощью 🙂

«Как любить себя, если не за что?» — Яндекс Кью

99 вещей, которые вам нравятся в себе

Когда вы в последний раз составляли перечень всех вещей, которые вам нравятся в себе?

Если вы никогда этого не делали, самое время попробовать.

Или зачем тебе еще быть здесь?

Ведь настоящее смирение невозможно без себялюбия.

Вы можете ценить все, что в вас есть, не будучи высокомерным или слепым к своим слабостям.

Итак, что хорошего в себе?

И какой длинный список вы можете составить?

Просмотрев следующий список, составьте свой собственный под названием «Что мне в себе нравится» или «Что мне больше всего нравится в себе».

Посмотрите, сможете ли вы придумать хотя бы столько, сколько вы видите здесь.

1. Ваша способность любить

Любить других и быть любимым делает жизнь достойной жизни. И начинаем рано.

2. Ваша личность

Ни у кого больше нет вашей уникальной личности. Это незавершенная работа, но ее стоит отпраздновать.

3. Творчество

Даже если вы не гордитесь своей изобретательностью или изобретательностью, ваш ум по своей природе креативен.

4. Ваши отношения

Любовные отношения стоят на первом месте в вашем списке лучших вещей в жизни.

5. Ваша семья

Вы готовы на все ради них. Это не идеальная семья, но она ваша.

6. Ваша точка зрения

Она меняется по мере того, как вы учитесь и растете. И вам не стыдно этим поделиться.

7. Ваше чувство юмора

Не все это понимают или ценят. Но ты делаешь.

8. Ваша улыбка

Одна искренняя улыбка меняет ваше отношение к чему-то или кому-то. Это магия.

9. Ваш смех

Когда вы смеетесь, это немедленно оказывает положительное влияние на ваше тело и разум. Это терапия.

10. Ваше чувство направления

Вы учитесь полагаться на свою внутреннюю систему навигации.

11. Твои глаза

Они не должны быть идеальными. Что вы больше всего любите в них?

12. Ваши волосы

В каждом виде волос есть за что любить.

13. Ваши зубы

Если они у вас есть и работают, как задумано, это достаточный повод для радости.

14. Ваша кожа

Подумайте о том, что ваша кожа делает для вас каждый день. Покажите ему немного любви сегодня.

15. Ваше тело

Ваше тело именно то, что вам нужно, чтобы стать тем человеком, которым вы родились.

16. Ваш нос

Легко воспринимать носовое дыхание как должное, пока не заболеешь насморком.

17. Ваши уши

Дело не только в том, что они делают для вас. Что вам нравится в ваших ушах?

18. Ваши плечи

Подумайте, какой вес они могут нести (как в прямом, так и в переносном смысле).

19. Ваш желудок

Когда ваш кишечник не работает должным образом, вы чувствуете это на всех уровнях.

20. Ваше сердце

Найдите минутку, чтобы оценить свое сердцебиение и все, что оно значит для вас.

21. Ваши легкие

Почему делать мы чувствуем себя спокойнее, когда концентрируемся на своем дыхании?

22. Ваши почки

Эти трудолюбивые маленькие бобы работают круглосуточно, чтобы ваша кровь оставалась чистой.

23. Ваша печень

Поблагодарите свою печень за все, что она делает — от энергетического обмена до поддержки иммунной системы и детоксикации.

24. Ваши кости

Дело не только в том, что они делают, но и в том, что у них внутри (как и у вас).

25. Ваша поджелудочная железа

Эта маленькая рабочая лошадка помогает стабилизировать уровень сахара в крови, который влияет на все.

26. Ваша щитовидная железа

Дисфункция щитовидной железы влияет на обмен веществ, работу кишечника, частоту сердечных сокращений, температурную чувствительность и регулярность менструального цикла.

27. Ваши интересы

Ваши интересы многочисленны и разнообразны. И вы легко устанавливаете связи между ними.

28. Ваше образование

Будьте благодарны за то, что вы узнали до этого момента, где бы и как бы вы это ни изучали.

29. Ваша финансовая смекалка

Если вы хорошо разбираетесь в деньгах, вы можете добиться большего, чем большинство.

30. Ваша техническая грамотность

Вы разбираетесь в технологиях. И ты всегда учишься.

31. Ваше терпение

Терпение — это то, чему вы учитесь, практикуя его — с другими и с самим собой.

32. Ваши чувства

Будьте благодарны за свои чувства и за то, что они позволяют вам испытывать.

33. Ваша интуиция

Вы привыкли полагаться на этот внутренний голос. Это намного быстрее, чем ваш мыслящий ум.

34. Ваша чувствительность

Как ни сложно, ваша чувствительность дает вам преимущество при общении с другими.

35. Ваша непредубежденность

Вы приветствуете точки зрения, отличные от ваших собственных, и то, чему вы можете у них научиться.

36. Ваше чувство стиля

Чем лучше вы знаете себя настоящего, тем больше ваш стиль отражает его.

37. Ваш музыкальный вкус

Не все разделяют ваши музыкальные вкусы, но вы знаете, что вам нравится.

38. Ваша любовь к чтению

Ваш список TBR («для прочтения») очень длинный. Если бы вы могли зарабатывать на жизнь чтением.

39. Ваш вкус к книгам

У вас есть встроенный радар для тех книг, которые не дают вам спать по ночам (чтение).

40. Ваш вкус в кино/развлечениях

Вы помните те, которые вам понравились больше всего. И вы не стесняетесь их защищать.

41. Ваша способность видеть хорошее в других людях

Вы верите, что в каждом есть что-то хорошее, какой бы выбор он ни сделал.

42. Ваша страсть

Когда вы верите во что-то или в кого-то, ваша страсть становится ощутимой.

43. Ваша уверенность

Вы знаете себе цену и не боитесь отстаивать свои интересы.

44. Ваша способность доверять

Вы узнали, что любовь стоит риска. И ваше доверие вдохновляет других работать лучше.

45. Ваш самоконтроль

Вы управляете своими аппетитами, а не наоборот.

46. Ваша решимость

Вы не сдаетесь, не отдав всего себя, особенно когда результат влияет на других.

47. Ваш интеллект

Ваш разум открыт, подвижен и легко адаптируется. Даже когда вы играете, вы учитесь.

48. Ваше Сострадание

Когда вы видите страдание, вы хотите облегчить его. Вы не получаете удовольствия от чьей-либо боли.

49. Ваши объятия

Вы крепко обнимаетесь. И вы цените то же самое от других.

50. Ваша ласковая натура.

Вы быстро предлагаете одно из ваших объятий мирового класса, хотя вы никому их не навязываете.

51. Ваша щедрость

Вы быстро делитесь своими ресурсами с другими, особенно с теми, кто в них нуждается.

52. Ваши таланты

Вы цените свои таланты и стремитесь максимально использовать их.

53. Ваши навыки

Вы гордитесь приобретенными навыками и с удовольствием используете их с пользой.

54. Ваша сила

Вы благодарны за силу, которая у вас есть — в вашем теле или разуме (или в том и другом).

55. Ваше упорство

Вы держитесь за свои цели и продолжаете двигаться к ним, даже когда дела идут плохо.

56. Ваша стойкость

Что бы ни бросала вам жизнь, вы адаптируетесь и продолжаете идти.

57. Ваши недостатки

Они есть у всех, и вам не стыдно за свои. Вы принимаете свое несовершенство.

58. Как работает ваш разум

Вы любите свой разум и то, как он подходит к новым проблемам и новым людям.

Подробнее связанные статьи

15 признаков сухой личности

50 самых интересных хобби, которые можно попробовать в этом году

71 Веселые вещи, чтобы сделать дома. Ваша способность учиться на своих ошибках

Для вас каждая ошибка — это возможность учиться. Вы не зацикливаетесь на минусах.

60. Ваша способность чувствовать радость и праздновать

Вы соединяетесь с радостью других людей и чувствуете ее вместе с ними. А вы делитесь своими.

61. Ваша способность грустить и горевать

Вы скорбите с теми, кто страдает. И вы не позволяете своей печали изолировать вас.

62. Ваша способность лечить

Вы выбираете исцеление для себя так же, как и для других.

63. Ваша способность помогать другим исцеляться

Ваша забота о других напоминает им, что их любят, и ускоряет их выздоровление.

64. Ваша любовь к справедливости

Вы плохо переносите несправедливость. И вы не боитесь звонить и действовать.

65. Жажда жизни

Конечно, бывают трудные дни, но жизнь прекрасна. Вы не хотите ничего упустить.

66. Ваша любовь к красоте

Вы видите красоту и волшебство везде, где находитесь. Как тебе так повезло?

67. Ваша готовность мириться с неудобствами ради большего блага

Вы готовы пожертвовать своим удобством, чтобы получить что-то лучшее, даже если оно не для вас.

68. Ваше нежное сердце

Вы сертифицированный «сердцеед» и гордитесь этим.

69. Ваша тяга к приключениям

Вы жаждете острых ощущений — по крайней мере, время от времени. И вы не боитесь рисковать.

70. Ваше чувство веселья

Вам нужна ежедневная доза веселья. И еще больше ты любишь приносить радость другим.

71. Ваша способность мыслить нестандартно.

Ваша открытость к различным точкам зрения делает ваше мышление более гибким и творческим.

72. Ваша эмпатия

Вы легко сопереживаете другим, чувствуя то же, что и они.

73. Ваша готовность помогать другим

Вы всегда готовы протянуть руку помощи тому, кто в ней нуждается. Вы видите себя в других.

74. Ваша способность получать пользу от хорошего совета

Вы обращаете внимание, размышляете над советом, а затем применяете его.

75. Ваша забота о других

Вы предвидите потребности других и делаете все возможное, чтобы удовлетворить их и принести утешение.

76. Ваша способность говорить «нет»

Вы не позволяете людям использовать вас. Ты ничей коврик.

77. Ваша находчивость

Вы умеете находить новые и творческие применения вещам.

78. Ваша изобретательность

Вы сочетаете интеллект и находчивость, чтобы находить творческие решения.

79. Ваше равновесие

Вы двигаетесь и держитесь с грацией и дружелюбной легкостью.

80. Ваше властное присутствие

Что-то в вас привлекает внимание, когда вы входите в комнату.

81. Ваша тихая закулисная эффективность

Вы двигаетесь как призрак, но у вас есть способность делать правильные вещи хорошо.

82. Ваша способность заново изобретать себя

Вы знаете, что никогда не поздно стать тем, кем вы хотите быть. И все в порядке.

83. Ваша склонность сосредотачиваться на положительных моментах

В любой ситуации вы ищете плюсы и выбираете сосредоточиться на этом.

84. Ваши причуды или причуды

Причуды есть у всех, но не всех называют «причудливыми». О твоей странности ходят легенды.

85. Ваша способность к гиперфокусировке

Вы работаете с лазерной фокусировкой, отключая все остальное. Это суперсила.

86. Ваша способность хорошо слушать

Вы отдаете предпочтение активному слушанию, поэтому все, кто доверяет вам, чувствуют себя услышанными и уважаемыми.

87. Ваша способность создавать красоту

Вы творец. И вы получаете удовольствие от создания красивых вещей.

88. Ваша способность видеть обе стороны проблемы

Вы прилагаете усилия, чтобы понять разные точки зрения из уважения к людям, которые их придерживаются.

89. Ваша жажда знаний

Ваше любопытство побуждает вас узнавать как можно больше о вещах, которые вас интересуют.

90. Ваша надежность и благонадежность

С вами любая тайна в безопасности. И люди в вашей жизни знают, что могут рассчитывать на вас.

91. Ваша готовность делать то, что вас пугает

Жизнь, проведенная в зоне комфорта, вовсе не жизнь. Вы растягиваете себя и выходите за свои пределы.

92. Ваша способность успокаивать других

У вас есть дар помогать другим чувствовать себя спокойнее и сосредоточеннее.

93. Ваша способность импровизировать

Вы умеете импровизировать, когда у вас нет времени на подготовку.

94. Ваша личная природа

Вы предпочитаете держать свои личные дела в секрете, и это сослужило вам хорошую службу.

95. Ваше чувство романтики

Вы полны идей, как сохранить романтику и отпраздновать любовь всей своей жизни.

96. Ваше чувство времени

У вас есть сверхъестественная способность говорить (или делать) нужные вещи в нужное время.

97. Ваша память

Почти страшно, насколько хорошо вы помните конкретные детали моментов из своего прошлого.

98. Ваша готовность поддержать друга

Вы прикроете своего друга, когда мир обернется против него. И у них есть ваше.

99. Ваша готовность прощать

Вы хотите простить всех тех, кто причинил вам боль. Вы скорее примиритесь и успокоитесь, чем накажете себя обидой.

Теперь, когда вы просмотрели этот список того, что вам нравится в себе, какие из них вам понравились? А что еще приходит на ум?

100 вещей, которые я люблю в себе

Слово о любви к себе
Много лет назад терапевт попросил меня назвать 5 вещей, которые мне нравились в себе и которые не имели никакого отношения к моей работе или к моей заботе обо всех остальных в моей жизни. Я посидела там какое-то время, а потом расплакалась, потому что не могла назвать ни одного! Но этот день и многие другие, подобные ему, стали движущей силой моего пути любви к себе и заботы о себе. Путешествие, которое фактически стало моей карьерой. За последние 15 лет Я был исследователем заботы о себе, любви к себе, стойкости и благополучия, спикером и автором.

На протяжении многих лет я просил тысячи людей назвать 5 вещей, которые они любят в себе, и хотя ответы меняются, общий знаменатель остается прежним — ответы не даются легко.

Когда я выполняю это упражнение на своих семинарах, женщины, как и я, часто становятся эмоциональными, потому что им действительно трудно не только найти в себе то, что они любят, но и прийти к осознанию того, что они даже не могут себе представить. с чего начать воспитание любви к себе. Это совершенно нормально и ожидаемо.

Наше общество настолько научило нас, женщин, сосредотачиваться на других, их потребностях и желаниях, что мы часто начинаем свое путешествие любви к себе, вообще не зная о своих потребностях в любви к себе и заботе о себе, но вместо этого мы очень хорошо знакомы с нашим внутренним критиком и негативным внутренним диалогом, который сопровождает его.

Я думаю, что на самом деле это настоящий подарок — оказаться в таком положении незнания, потому что это означает, что мы можем это изменить, мы можем узнать себя и свои потребности, мы можем начать любить себя, лучше заботиться о себе и, в конце концов, развивать сильное и глубокое чувство любви к себе. И по своему личному и профессиональному опыту могу сказать, что это ощущение волшебно!

Что такое любовь к себе?

Подумайте о том, как мы общаемся с нашими лучшими друзьями. Мы поддерживаем их, сочувствуем, когда они страдают, принимаем их такими, какие они есть. Любовь к себе — это стремление относиться к себе как к лучшему другу. Это чувство самоценности, доброты к себе и самопринятия, которое со временем растет в результате непрерывных заботливых действий, которые поддерживают нашу устойчивость, благополучие и рост.

С чего начать?
Любовь к себе начинается с действия. Одним из величайших проявлений любви к себе является забота о себе. Просто начиная с небольших актов заботы о себе, замечая и заботясь о своих потребностях, постоянно проявляя себя, выбирая себя один день за раз — все это создает пространство для любви к себе, чтобы развиваться, расти и процветать. .

Большинству людей не хватает заботы о себе и любви к себе. Если вы один из них, я настоятельно рекомендую вам проверить Колесо самообслуживания, инструмент №1 в мире по уходу за собой! Он доступен для БЕСПЛАТНОЙ ЗАГРУЗКИ ниже. «Колесо самообслуживания» было переведено на несколько языков и широко освещалось в таких средствах массовой информации, как Popsugar, «Позитивная психология», «Sporteluxe» и «Женский фитнес-журнал». Колесо самообслуживания содержит 88 упражнений по уходу за собой и успешно используется сотнями тысяч людей во всем мире для развития заботы о себе, любви к себе и значительного улучшения качества своей жизни! (увидеть и скачать бесплатно ниже).

Я действительно создал Колесо Заботы о себе много лет назад из-за моей личной борьбы с недостатком любви к себе, заботы о себе и психического здоровья. Пожалуйста, посмотрите видео ниже, где я рассказываю настоящую историю происхождения Колеса заботы о себе и о том, как оно в одиночку спасло мне жизнь! Загрузите бесплатную загрузку ниже и начните разрабатывать свой собственный план любви к себе и заботы о себе.
Колесо для ухода за собой

(Эта защищенная авторским правом интеллектуальная собственность бесплатна для личного использования; для ее использования любым другим способом требуется лицензирование авторских прав. Пожалуйста, посетите страницу Self-Care Wheel и наш магазин авторских прав для получения дополнительной информации или напишите нам по адресу [email protected]) .

Список «100 вещей, которые я люблю в себе»

Заботясь о себе, отвечая на наши потребности, обращаясь с собой как с лучшим другом, мы должны лучше узнать себя, начать чувствовать себя позитивно и любить себя имеет возможность расти и расширяться. Одним из лучших упражнений для этого является список «100 вещей, которые я люблю в себе». Как я уже говорил, назвать 5 вещей людям очень часто сложно, а написание 100 определенно потребует много сил и времени. Но по мере работы над этим вы начнете ощущать зарождающееся присутствие любви к себе, признательности и самопознания, которые со временем и практикой станут частью нашей повседневной жизни.

Я призываю вас назвать по крайней мере 5 вещей, которые вы любите/любите/цените в себе сегодня. Ниже вы найдете мой список «100 вещей, которые я люблю в себе». Пожалуйста, используйте его как основу или источник вдохновения для вашего собственного списка. Помните, любовь к себе — это путешествие, а не пункт назначения!

Мой список «100 вещей, которые я люблю в себе»

Мне нравится, что я НЕ боюсь рисковать.
Я авантюрист.
Я любящий и поддерживающий партнер.
Я стойкий выживший.
Я уважаю и люблю разнообразие любого рода, что делает меня открытым и восприимчивым.
Я твердо и глубоко привержен своему выздоровлению от травмы и всего остального, с чем я борюсь.
Я стремлюсь к личному совершенствованию и росту.
Я не боюсь быть честным с собой и другими.
У меня есть кишки.
У меня есть сильное желание и желание сделать этот мир лучше.
Я люблю свои глаза, волосы, грудь, ягодицы, бедра, ноги, ступни.
Я признаю и лелею свои сильные стороны.
Я отлично плаваю и люблю воду.
Я подлинный.
Я смешной.
Я верный и надежный друг.
Мне очень любопытно и интересно.
Мне нравится общаться и общаться с людьми.
Я любящая мать своих кошачьих малышей.
Я делаю шаги к достижению своих целей и мечтаний.
Я люблю узнавать новое.
Я всегда нахожу решения возникающих проблем.
Я не беспомощен и могу позаботиться о себе.
Я никогда не перестану искать знания.
Я очень духовный.
У меня отличная связь со Вселенной.
Я сострадателен к себе и другим.
Я всегда добр к незнакомцам.
Я самый большой болельщик для своих друзей и семьи.
Я заканчиваю свои проекты и выполняю их.
Я привержен своему психическому и физическому здоровью.
Я не слишком горжусь и не боюсь просить о помощи, когда она мне нужна.
Я регулярно хожу на терапию, так как это важная часть моего плана по уходу за собой.
У меня есть устойчивый план ухода за собой, и я использую его на регулярной основе.
Психическое и психическое здоровье и благополучие очень важны для меня.
Я стремлюсь чувствовать и жить наилучшим образом.
Я получил много формального и неформального образования.
Я путешествовал по миру один и наслаждался каждой секундой.
Я преодолел много трудностей и травм, но решил не давать разрушить свою жизнь и получил помощь.
Когда я ставлю перед собой цель, я обычно иду к ней.
У меня есть чувство большого удовлетворения от работы, которую я делаю.
Мне кажется, что я знаю, в чем заключается моя жизненная цель, и я на самом деле регулярно занимаюсь этим.
Я иду на многое, чтобы осуществить свою мечту.
Я не позволяю страху остановить меня.
Я часто боюсь, но все равно делаю то, чего боюсь.
Мне очень интересно.
Мне сказали, что я вдохновляю других на позитивные изменения.
Я люблю становиться старше и мудрее.
Я люблю быть глупым.
Я всегда остаюсь собой, вне зависимости от толпы вокруг меня.
У меня сильные границы.
Я никогда не жертвую своими ценностями ради другого человека или ситуации.
Я почти никогда не делаю того, чего не хочу.
Я себе нравлюсь.
Люблю проводить время наедине с собой, со мной хорошая компания :).
Я супер креативный.
У меня всегда куча идей для новых проектов.
Я действительно верю, что мои проекты сработают.
Я понимаю, что иногда что-то не получается и ладно.
Я хорошо разбираюсь в характерах.
Я очень люблю и уважаю людей в своей жизни.
Люди в моей жизни действительно любят и уважают меня.
Я окружаю себя любящими и поддерживающими людьми.
Я эмоционально развит.
Когда я строг к себе, я замечаю это и вместо этого стараюсь быть добрым.
Я знаю, что перфекционизм — это трудный способ жить и работать, чтобы вместо этого быть добрым и принимающим.
Я знаю свои недостатки и вещи, которые я хочу исправить, и каждый день стараюсь делать лучше.
Иногда я беру себя на пляж посреди рабочей недели, чтобы позаботиться о себе.
Я знаю, что достоин любви и доброты, как и все остальные.
Я проявляю любовь и доброту, когда могу.
Я знаю, что покупка вещей не улучшит мое самочувствие.
Я знаю, что буду расти и помогать другим.
Я полон решимости жить своей лучшей жизнью, подлинной и верной себе.
Я люблю быть активным.
У меня есть мечты.
У меня есть видение моей жизни.
На самом деле я каждый день делаю что-то, чтобы каждый день приближаться к своей мечте.
Я люблю свою семью и в то же время у меня с ними прочные границы.
Я не изменяю себе и придерживаюсь своих ценностей и целей.
Я стремлюсь к лучшей жизни для себя и своей семьи.
Я не верю в невозможное.
Я вижу чудеса и красоту в повседневных вещах.
Я люблю танцевать.
Я жил в нескольких странах и многое узнал о разных культурах.
Я знаю, что жизнь очень дорога и коротка, и я проживаю ее день за днем.
У меня очень интересная жизнь, потому что я иду на риск и преследую свои цели и мечты.
Я привержен своим ценностям и убеждениям.
Я знаю, что смелые действия приведут меня туда, куда я хочу/должен идти.
У меня есть большой опыт постановки и достижения своих целей и мечтаний.
Я люблю помогать людям.
Я люблю создавать социальные изменения.
Я хорош в том, чтобы быть 1
^st тем, кто делает что-то.
Я знаю, что оказывал и оказываю положительное влияние на мир.
Я знаю, что жизнь иногда очень тяжелая, но завтра всегда лучше.
У меня всегда в рукаве есть идея для отпуска.
Я действительно умею расслабляться.
Написать 100 вещей, которые я люблю в себе, больше не сложно.
Я очень благодарен за то, что жив.
Я очень благодарен за выздоровление.
Я очень благодарен за то, что я есть.

Что дальше?
Пожалуйста, найдите время и загрузите нашу новую книгу «Полное руководство, как любить себя больше!» и проверьте колесо самообслуживания.

Любящая, полная, здоровая и наполненная смыслом жизнь уже в пределах досягаемости. Это путешествие начинается с первого шага к себе, своему благополучию, своему счастью. Начните сегодня. Не ждите ни минуты, чтобы узнать и выбрать ВАС!

шт. Пожалуйста, оставьте мне комментарий ниже, что вам больше всего нравится в вас и как вы воспитываете любовь к себе в своей жизни? Не могу дождаться, чтобы услышать от вас!
ПСС. Давайте общаться! Подпишитесь на меня в Instagram, Facebook и LinkedIn, чтобы узнать больше о любви к себе и заботе о себе, вдохновении и инструментах! С нетерпением ждем связи с вами! Идите вперед, делайте невероятные вещи и заботьтесь о себе! С глубокой благодарностью за все, что вы есть, Ольга
Об авторе
Ольга Феникс, MPA, MA — всемирно признанный эксперт по уходу за собой, устойчивости, благополучию и заместительной профилактике травм, спикер и автор бестселлеров. Она является создателем «Колеса заботы о себе» и «Колеса устойчивости», одних из самых любимых инструментов по уходу за собой и благополучию в мире.

РубрикаРазное