Лекарство от панических атак и фобий: Сайт временно не работает.

Панический страх и фобии: лечение

Выявление и осознание механизмов невротического поведения – необходимый шаг в лечении постоянного страха и панических атак. Такие механизмы поддерживают ваши не совсем адекватные реакции и загоняют вас в ловушку невротических переживаний.

Среди стандартных механизмов наиболее часто встречающийся – избегающее поведение. Испытывать тревогу с многочисленными дискомфортными переживаниями малоприятно, и люди начинают избегать ситуаций, которые ассоциируются с неприятными переживаниями.

Приведу несколько типичных примеров. Например, у человека присутствуют социальные страхи (социофобия или страх при контакте с людьми): он не любит оказываться в центре внимания, участвовать в публичных выступлениях, конфликтах, избегает людей и ситуаций, когда может оказаться не на коне, неформальных контактов и так далее. То есть избегает любых контактов, где ему не гарантировано хорошее отношение.

Другой пример: человек, чтобы чувствовать себя спокойно/избежать проблем, хочет иметь возможность «покинуть»/прекратить ситуацию. Эти люди могут начать избегать поездок в метро, в лифте, полётов на самолёте, большого скопления людей, совещаний, обращений к стоматологам, парикмахерам.

Как вы заметили, ситуации/«декорации» для приступов паники разные. Несмотря на это, в организме человека и его психике разворачивается тревожное возбуждение, всегда одно и то же, которое может отличаться интенсивностью, а сознание просто заполняется разными «ужастиками» (умру/упаду в обморок/сойду с ума/потеряю контроль/опозорюсь). То есть «декорации» не важны, центральной фигурой этой драмы является ненужная тревога. А избегающее поведение не позволяет психике перезагрузиться и перестать активировать тревожную программу (fight or flight реакцию). Избегать – плохо, это знают все, но только легко говорить «чего тут бояться, возьми себя в руки, как можно бояться страха, давай клин клином…», так говорят те, кто никогда не испытывал панической атаки.

Но заметьте, ведь не так бодро мы бежим на доклад к начальникам, подходим к понравившейся/понравившемуся человеку противоположного пола. А эти переживания, по сути, то же самое, что и приступ паники, но несравнимы по силе.

Лечение фобий и страхов:

какие способы полезны, а какие вредны

Итак, избегающее поведение – это вредно, невроз будет только разрастаться. Но если вы просто подставляете свою психику под «декорации», где вам тревожно, и ждёте, пока всё пройдёт, то, во-первых, это малоприятно, во-вторых, вероятно, вы не сможете соблюсти необходимых условий, чтобы психика перегрузилась. Тревожное состояние должно пройти (или сильно уменьшиться) в той ситуации, в которой началось. Это одно из необходимых условий.

Без этого, в лучшем случае, страха будет меньше, но вы всё равно будете напрягаться и тревожиться. Поэтому важно, чтобы вы правильно себя успокоили, например, расслабляющими техниками, правильными объяснениями себе природы приступа и его последствий…

---

К неправильным/вредным способам  прекращения тревоги относятся:

• попытки избежать ситуации,
• обращение к медикаментам или за помощью к близким и врачам (попытки удостовериться, что всё в порядке, например, при панике, померить артериальное давление),
• при социальных страхах – попытки удостовериться (оценивая реакцию на своё поведение), что к вам не изменилось отношение.

---

Тактика «оказываться в тревожной ситуации» может быть реализована двумя способами. Постепенное погружение себя все в более и более тревожные обстоятельства (при боязни далеко находиться от дома нужно постепенно, из-за дня  в день, увеличивать расстояние, при боязни полётов – сначала научиться спокойно смотреть видеоролики полётов на самолёте, потом поехать в аэропорт, а затем уже лететь).

С нашей точки зрения, такая тактика постепенного погружения себя (десенсебилизация) проигрывает второй, когда человек отправляется сразу в тревожную ситуацию. Так гораздо быстрее можно переучить психику, ведь главное – уметь справляться со страхом, перестать его бояться и избегать. Если в процессе терапии не сталкиваться с этими переживаниями, то важный опыт так и не появится. Но помните, у вас должны быть инструменты/техники, чтобы помочь себе в ситуации, а не просто пытаться успокоиться силой воли.

Техники и способы можно комбинировать, главное, чтобы было комфортно и результативно.

Итак, предположим, вы проработали свои страхи и механизмы, которые их поддерживают (избегание – это только один из них). Если у вас то, что называют простые фобии (когда есть только одна ситуация или объект, который вызывает страх, например, страх поездок в лифте, в машине, полётов на самолёте), то вполне возможно, что вышеописанных приёмов будет достаточно, чтобы больше этих ситуаций не бояться.

---

Лечение страхов: когда обращаться к специалисту

Если у вас полноценный невроз, чтобы прекратить тревожные состояния, понадобится и работа с фоном. То есть важно оптимизировать свои отношения с собой, с людьми, образ жизни, для того чтобы ликвидировать механизмы, которые генерируют пребывание вашего организма и психики в состоянии хронического стресса. В противном случае, страхи так и будут вас нагонять.

Представьте кастрюлю с водой на включённой конфорке. Чтобы вода перестала закипать, надо выключить газ.

Иначе придётся бесконечно подливать холодной воды (делать расслабляющие упражнения, медитировать, уговаривать себя, что всё хорошо и ничего плохого не случится, принимать успокоительные…) и приоткрывать крышку (заниматься физкультурой), чтобы спустить пар.

С точки зрения психотерапии это самая интеллектуально интересная часть работы для психотерапевта, потому что люди все разные, ситуации у них разные, огромное поле для творчества. Наверное, для людей было бы лучше, если бы всё было стандартно. Тогда, при помощи алгоритмов от специалистов, они имели бы возможность самостоятельно справиться со своими страхами и тревожными переживаниями.

Медикаментозное лечение при неврозах оправдано, если тревожные состояния существенно мешают нормально (как до невроза) функционировать.

В основном используются препараты, которые убирают страх/тревогу в момент их появления, то есть для их купирования. Это транквилизаторы (реланиум, феназепам, ксанакс, атаракс) или гораздо более слабые препараты (корвалол, новопассит, афобазол, персен). Последние мы мало назначаем в силу их малой эффективности при паниках. Но для слабых тревожных состояний они могут быть вполне уместны.

Вторая группа, которую используют при лечении страхов, это антидепрессанты. Они снижают тревожность, стабилизируют вегетативную нервную систему и, тем самым, уменьшают вероятность появления сильных приступов. К сожалению, препараты могут только уменьшить симптомы, не более. Но, порой, это тоже очень нужно, чтобы быстрее ввести человека «в строй».

Тревоги и страх у людей? Лечение можно дополнить следующими рекомендациями:

1. Занимайтесь физкультурой хотя бы 3 раза в неделю по 45 минут. Физическая активность помогает снимать фоновое напряжение.
2. Оптимизируйте режим труда и отдыха.
3. Не употребляйте алкоголь или хотя бы уменьшите его количество. Все знают, как после алкоголизации утром может накрывать паническое состояние.
4. Постарайтесь уменьшить количество стресса в вашей жизни.  

От невроза можно избавиться и начать жить как раньше. Как-то одна пациентка сказала: она раньше думала, что и врагу не пожелала бы пережить то, что пережила она. Но теперь даже рада, что смогла справиться с неврозом, так как её жизнь стала гораздо качественнее и полноценней. Не думаю, что невроз даётся человеку за что-то или для чего-то, но его точно можно использовать, чтобы оптимизировать свою жизнь. Хотя, конечно же, лучше бы его не было.

---

Читать подробнее о страхах и тревожных расстройствах

Лечение панических атак: лучшие препараты, психотерапия

Содержание

• Особенности состояния
• Как навсегда избавиться от панических атак — лечение гипнозом, таблетками, гомеопатией и народными средствами
• Препараты от панических атак
• Ответы@Mail.Ru: Мне нужны самые сильные таблетки от панических атак

Панические атаки необходимо лечить, без медикаментозной терапии избавиться от повторяющихся приступов не получится. Для лечения панических атак препараты должны подбираться только лечащим врачом.

Особенности состояния

Панические атаки – частые спутники больного вегетососудистой дистонией. Паническая атака – это не что иное, как вегетососудистый криз.

Это состояние характеризуется внезапной паникой, безосновательным чувством страха и неврозом. К приступу присоединяются следующие симптомы вегетативного расстройства:

• озноб;
• тремор рук;
• затрудненное дыхание;
• боль в области сердца;
• тошнота;
• дезориентация;
• помутнение сознания.

Симптомы приступа индивидуальны для каждого пациента. Приступы могут случаться несколько раз в месяц, а их длительность в среднем составляет около получаса. Часто приступ сопровождается внезапным безосновательным страхом за собственную жизнь.

Панические атаки необходимо лечить, в противном случае повторяющиеся приступы приведут к развитию фобий, неврастении и психиатрических проблем.

Современные терапевтические и медикаментозные методы позволяют успешно избавиться от приступов паники.

Препараты для лечения

• Методы лечения панических атак подбираются только лечащим врачом, самостоятельный прием препаратов чреват серьезными осложнениями и развитием побочных эффектов.
• Для лечения приступов паники применяют:

• ноотропные препараты;
• антидепрессанты;
• транквилизаторы;
• седативные средства;
• нейролептики;
• витаминные комплексы.

Лекарства группы ноотропов назначают для улучшения работы мозга. Эти препараты часто назначаются после инсульта и при сосудистых патологиях. Ноотропные лекарства способствуют улучшению кровоснабжения мозга и повышают интеллектуальные способности при неврологических расстройствах. В качестве терапии панических атак, ноотропные препараты применяются совместно с другими лекарствами, для усиления их действия.

Антидепрессанты помогают нормализовать сон и избавиться от нервного перенапряжения. Эти лекарства способствуют нормализации деятельности нервной системы, избавляют от тревожности и нервозности.

Недостатком лечения антидепрессантами является длительность курса приема, которая достигает 10-12 месяцев. Препараты обладают рядом побочных эффектов, а также вызывают привыкание.

Транквилизаторы угнетают нервную систему, тем самым оказывая эффект купирования приступа паники. Эти лекарства помогают избавиться от сопутствующих симптомов – повышенного потоотделения, дезориентации, приступов удушья и тахикардии. Препараты очень сильные, вызывают привыкание.

После отмены транквилизаторов часто наступает обратный эффект, для избавления от которого понадобится дополнительная терапия. Транквилизаторы не рекомендуется пить курсом длительностью дольше нескольких недель.

Наиболее оптимальной схемой лечения этими препаратами является прием таблеток в рекомендованной врачом дозировке непосредственно при приближении приступа.

Седативные средства – это слабые успокоительные препараты, как правило, растительного происхождения. Сами по себе эти препараты недостаточно сильны, чтобы вылечить приступы паники, поэтому их назначают совместно с другими лекарствами, для нормализации сна и уменьшения тревожности. Преимуществом таких лекарств является их относительная безопасность и минимум побочных эффектов.

Также врач может назначить нейролептики. Эти лекарства применяются для лечения тяжелых психических расстройств, сопровождающихся галлюцинациями, нервной возбудимостью, чувством страха и психомоторными расстройствами.

Препараты этой группы позволяют минимизировать симптомы вегетативного расстройства.

Нейролептики угнетают нервную систему и вызывают ряд побочных эффектов, минимизировать которые можно, если придерживаться рекомендованной врачом дозировки и схемы приема.

Наряду с медицинскими препаратами, для лечения панических атак часто назначаются витаминные добавки и минеральные комплексы. Это способствует укреплению нервной системы и повышению иммунитета. Часто назначаются препараты с магнием и витамины группы В.

Феназепам при панических атаках

Наиболее эффективные препараты для купирования приступов паники – это транквилизаторы. Препарат «Феназепам» является самым безопасным транквилизатором, эффективность которого клинически доказана.

Это лекарство при панических атаках помогает быстро улучшить состояние пациента. Оно создано почти полвека назад и за долгое время выпуска «Феназепам» заслужил доверие врачей и пациентов. «Феназепам» оказывает следующее воздействие:

• успокаивает центральную нервную систему;
• снимает тревожность;
• оказывает миорелаксирующее и противосудорожное воздействие;
• нормализует сон.

За счет угнетения ЦНС, таблетки «Феназепам» вызывают сонливость, поэтому их нельзя принимать во время ответственной работы или управления автомобилем.

Лекарство назначают для лечения фобий, панических атак, различных неврозов и эмоциональной неустойчивости. Препарат помогает справиться с ипохондрией, апатией, навязчивыми состояниями.

Принимать таблетки следует с осторожностью и только по рекомендации врача. При передозировке возможно развитие серьезных осложнений. Являясь сильнодействующим препаратом, угнетающим деятельность ЦНС, «Феназепам» может вызвать ряд побочных эффектов, среди которых:

• нарушение концентрации внимания;
• слабость и сонливость;
• расстройства пищеварения;
• озноб;
• анемия;
• снижение половой активности;
• почечная недостаточность.

Отзывы пациентов свидетельствуют, что при правильно подобранной дозировке и отсутствии аллергической реакции на действующее вещество, побочные эффекты не наблюдаются. Слабость и сонливость при приеме препарата объясняются реакцией нервной системы на действующее вещество. Противопоказания к приему лекарства – это беременность, почечная и печеночная недостаточность, болезни мозга.

Препарат Атаракс

Еще один эффективный транквилизатор – это лекарство «Атаракс». Оно способствует:

• уменьшению тревожности;
• снятию мышечного спазма;
• нормализации деятельности нервной системы;
• уменьшению кожных проявлений аллергических реакций.

Особенности лекарства «Атаракс» заключаются в его хорошей переносимости. Средство не угнетает деятельность ЦНС и не вызывает сонливости.

При правильно подобранной дозировке вероятность появления побочных эффектов минимальна. В некоторых случаях могут наблюдаться следующие состояния:

• слабость;
• тошнота;
• снижение резкости зрения;
• снижение давления;
• головная боль.

При передозировке лекарственного средства наблюдаются галлюцинации, тахикардия и аритмия, затрудненное дыхание и симптомы отравления. Препарат не назначают беременным женщинам и кормящим материям, а также пациентам с непереносимостью галактозы.

Ноотропное средство Фенибут

Лекарство «Фенибут» назначают при лечении панических атак с целью нормализации умственной деятельности и мозгового кровообращения. Помимо этого, препарат обладает успокаивающим и противотревожным действием.

«Фенибут» помогает нормализовать сон, избавиться от нервного перенапряжения и эмоциональной неустойчивости. Показания к применению препарата – это панические атаки, фобии и астения.

«Фенибут» быстро улучшает самочувствие пациента, повышая память и улучшая сенсорно-моторные реакции пациента.

Лекарство нетоксично и хорошо усваивается организмом. Вероятность аллергической реакции и развития побочных эффектов при приеме препарата минимальна, при условии отсутствия индивидуальной непереносимости действующего вещества. Курс лечения и дозировка «Фенибут» подбираются только лечащим врачом. Возможные побочные эффекты:

• колебания артериального давления;
• сонливость;
• быстрая утомляемость;
• расстройства пищеварения;
• тошнота.

Весь список возможных побочных эффектов описан в инструкции. Если «Фенибут» принимался длительно, следует постепенно снижать дозировку. Резкое прекращение приема препарата может спровоцировать развитие синдрома отмены и возвращения симптомов вегетососудистой дистонии и приступов паники. Препарат противопоказан в период беременности и лактации.

Антидепрессант Грандаксин

Лекарство «Грандаксин» является легким антидепрессантом, который помогает бороться с паническими атаками. Препарат не оказывает противосудорожного или седативного эффекта, его воздействие направлено лишь на укрепление нервной системы и улучшение психомоторных функций.

Лекарство эффективно борется со стрессом, улучшает настроение и интеллектуальную функцию. Лекарство помогает избавиться от безосновательного страха и чувства паники, также применяется для лечения фобий.

Таблетки хорошо усваиваются и не вызывают побочных эффектов в большинстве случаев. Дозировка подбирается индивидуально для каждого пациента и зависит от особенностей течения заболевания.

Возможные побочные эффекты:

• повышение кислотности желудка;
• тошнота;
• бессонница;
• кожные аллергические высыпания и зуд.

Побочные эффекты случают редко, при передозировке или индивидуальной непереносимости лекарственного средства.

Лечение панических атак с помощью препарата Глицин

«Глицин» является одним из самых популярных легких транквилизаторов. Это лекарство выписывают при лечении ряда заболеваний, сопровождающихся эмоциональной нестабильностью, возбудимостью и нарушениями сна.

«Глицин» помогает избавиться от чувства страха и беспричинной паники, а также избавляет от сопутствующих симптомов – слабости, головокружения, тремора рук и озноба. «Глицин» помогает избавиться от стресса.

Основная функция препарата «Глицин» – это стимуляция метаболических процессов. Благодаря этому средство не угнетает деятельность нервной системы и не вызывает сонливость.

Основа препарата «Глицин» – это аминоуксусная кислота. Это вещество хорошо усваивается и не оказывает токсического воздействия, так как не накапливается в организме. Препарат хорошо переносится и не вызывает побочных эффектов. Противопоказания к применению лекарства – это период беременности и индивидуальная непереносимость.

Особенности лечения препаратами

Лекарства широко применяются для лечения панических атак, позволяя быстро и эффективно улучшить самочувствие пациента. Однако и здесь есть свои «подводные камни».

Препараты для лечения неврологических проблем, как правило, имеют ряд побочных эффектов. Косвенным побочным эффектом применения антидепрессантов и транквилизаторов является снижение либидо.

Транквилизаторы и антидепрессанты вызывают привыкание. Прекращать прием этих препаратов следует правильно, в противном случае, при  резком отказе от таблеток, развивается синдром отмены. Этот состояние сопровождается усугублением симптомов неврологического и психического расстройства.

Седативные препараты не вызывают привыкания, однако их действия зачастую недостаточно для избавления от приступов паники.

Чтобы не навредить собственному здоровью, не рекомендуется самостоятельно выбирать препараты, не проконсультировавшись с врачом. Дозировка и курс лечения должны быть подобраны специалистом, в противном случае возможно появление побочных эффектов.

Оптимальным вариантов является применения транквилизаторов не для профилактики, а во время приступа. Какой именно препарат предпочесть и как его принимать – об этом расскажет лечащий врач на приеме.

Важно помнить, что принятый транквилизатор или антидепрессант ни в коем случае нельзя совмещать с любыми алкогольными напитками, включая пиво. Перечень противопоказаний и несовместимых препаратов приведен в инструкции к каждому лекарству.

Помимо лекарственных средств, избавиться от панических атак помогают дыхательные практики, занятия спортом и правильное питание. Все это в совокупности способствует укреплению нервной системы и улучшению состояния при вегетососудистой дистонии и панических атаках.

Источник: http://NashiNervy.ru/vegetativnaya-sistema/spisok-lekarstv-dlya-lecheniya-panicheskih-atak.html

Как навсегда избавиться от панических атак — лечение гипнозом, таблетками, гомеопатией и народными средствами

Внезапные приступы паники способны в значительной мере осложнять жизнь своим жертвам.

Читайте также:  Санилюкс: инструкция по применению, отзывы, где купить

У многих в результате таких состояний развивается депрессия и боязнь различных, казалось бы, обычных и безопасных вещей и обстоятельств.

Под влиянием страха и негативных мыслей больной может прийти к алкоголизму или идее суицида. Чтобы этого не произошло, необходимо немедленно начать лечение панического расстройства.

Физиология и психология ПА

Паническая атака (ПА) – это приступ внезапного, неконтролируемого страха и тревоги, который не имеет объективной причины.

Такой приступ настигает человек врасплох, когда он в расслабленном состоянии, иногда даже во время сна. При этом возникают различные симптомы – у каждого они имеют разное сочетание.

Это может быть головокружение, потеря почвы под ногами, панический ужас, сильное сердцебиение, как будто сердце сейчас выскочит из груди. Больного бросает то в жар, то в холод, ему может не хватать воздуха, возникает удушье.

В голове начинают навязчиво крутиться мысли о скорой смерти, о серьезном заболевании.

Испуганный таким приступом, больной с ужасом ожидает повторения, у него может развиться депрессивное состояние. Он будет думать о том, что чем-то серьезно болен, но врачи ничего не смогут диагностировать, потому что на самом деле проблема имеет психологический характер и не связана с нарушением работы организма.

• Также у пациента довольно часто возникают фобии, он боится повторения ситуации, в которой его застал первый приступ.
• Например, если это произошло в метро, то при следующем его посещении паническая атака может повториться.
• Также больные часто начинают бояться пустынных улиц или открытых площадей, боятся даже оставаться в одиночестве.
• Все это приводит к тому, что человек замыкается в себе, не может полноценно работать и общаться с окружающими.
• Понятно, что такое состояние отравляет жизнь человеку, поэтому требует немедленного лечения.
• Подробно о причинах и симптомах панических атак читайте в нашей статье.

Какие цели преследует лечение панических атак

Если паническая атака проявила свое симптомы, то следует незамедлительно начать лечение, основные цели которого таковы:

• осознать болезнь и необходимость ее лечения;
• сформировать мотивацию к выздоровлению;
• снять возбудимость нервной системы;
• осознать свой внутренний конфликт и постараться решить проблемы, которые вас беспокоят в жизни;
• применить тренинги по самоопределению.

Для этого используются самые разнообразные методы, одни из которых обладают более выраженным эффектом, а другие помогают только при длительном и регулярном их использовании.

Как избавиться от панических атак

Лечение страхов, фобий и панических атак подразумевает использование нескольких методик.

Медикаментозная терапия (психофармтерапия)

Лечение панических атак, в частности, происходит с помощью таблеток и имеет два этапа:

• снимаются симптомы приступов при их проявлении;
• предотвращаются последующие панические атаки.

1. Вся терапия длится от полтора до трех месяцев, после чего проводится поддерживающее лечение, призванное восстановить социальную адаптацию больного.
2. Медикаментозное лечение панических атак назначается только врачом, так как самостоятельное лечение панических атак опасно для здоровья!
3. Для первого этапа лечения применяют такие препараты:

1. Корвалол – принимают 30-50 капель раствора, смешанного с половиной рюмки воды.
2. Глицисед – 1-5 таблеток под язык, причем не все таблетки сразу, а по одной.
3. Валидол – 1-2 таблетки рассосать.
4. Анаприлин – ½ — 1 таблетку, что должно составлять 20 мг, положить под язык или глотнуть. Ни в коем случае не превышать дозу и не применять при пониженном давлении. Препарат относится к группе бета-блокаторов, которые снижают действие адреналина на организм.

Также часто применяются транквилизаторы, которые снижают возбудимость нервной системы, прерывая приступ:

• Гидазепам, феназепам – 1-3 таблетки запить водой;
• Персен;
• Ново-пассит;
• Нормоксан;
• Грандаксин.

Второй этап лечения, направленный на предотвращение атак, проходит с помощью использования таких средств.

Антидепрессанты:

• Пароксетин;
• Сетралин – имеет незначительные побочные эффекты, пригоден для длительного приема.

Как правило, такие медикаменты принимаются не менее полугода, их действие проявляется не сразу. При этом обязательно нужно вести здоровый образ жизни и правильно питаться.

Бензодиазепины, действие которых начинается довольно быстро:

• Альпразолам – быстро снижает интенсивность симптомов атак.
• Клоназепам – более подходит для профилактики приступов в будущем. Действие его лучше проявляется при регулярном употреблении.

Обычно их принимают не больше месяца, потому как они легко вызывают привыкание.

Все эти медикаменты способны также устранять такие симптомы панических атак, как нарушения сна, пониженное настроение. Но они имеют ряд побочных эффектов.

Поэтому не рекомендуется в лечении ограничиваться одними таблетками. К тому же, поскольку панические атаки имеют психологический характер, то медикаменты не способны устранить их причину. В связи с этим довольно часто наблюдаются рецидивы болезни.

• Довольно часто для избавления от ПА применяют гомеопатические препараты, сочетание которых назначит опытный гомеопат.
• Такие средства также совместимы с другими лекарствами.
• Но при их использовании нужно помнить, что вредные привычки и многие фитопрепараты мешают их положительному действию.
• К тому же, если обратиться к специалисту не сразу, то будет довольно сложно подобрать нужные медикаменты.

Психотерапевтический подход

На приеме врач объяснит больному, что именно с ним происходит, и проведет индивидуальный подбор методик для устранения проблемы.

Существуют такие методы психотерапии:

1. Когнитивно-бихевиоральная терапия (КБТ) – по времени применения является кратковременным методом, использующим релаксационные упражнения и правильные мысленные установки. Пациента учат также гипервентиляции, дезориентации в пространстве, задержке дыхания и прочему. При этом он сможет уменьшать у себя чувство тревоги во время проявления таких симптомов при следующей атаке. После этого пациента постепенно подвергают воздействию психотравмирующей ситуации для того, чтобы он мог погасить приступ тревоги. В ходе тренировок ему дают понять, что на самом деле во время атаки он не может умереть и что ничего по-настоящему страшного с ним не произойдет.
2. Гипноз – довольно быстрый метод, в ходе которого специалист освобождает сознание пациента от причин болезни.

Изучив отзывы пациентов и докторов можно сказать, что лечение гипнозом панических атак очень эффективно и наименее опасно.

Как бороться с паническими атаками самостоятельно

Лечение панических атак можно произвести и самостоятельно.

Методики самолечения

Для того, чтобы избавиться от панических приступов, можно использовать метод самоуспокоения, который состоит из таких этапов:

1. Осознание того, что это не физическая болезнь и нет угрозы для вашей жизни. Вы должны понять, что приступ провоцирует выброс адреналина в кровь, и что у вас не случится от этого сердечный приступ, вы не умрете. Если вы это усвоите, атаки станут более редкими и не такими сильными.
2. Устранение чувства страха. Именно от него возникают очередные приступы. Поэтому запретите себе беспокоиться об этом, тем более что теперь вы знаете природу возникновения болезни.
3. Разоблачение симптома.Вам нужно записать на листочке ответы на следующие вопросы. Когда случился первый приступ? Какие события этому предшествовали? В каком состоянии, под впечатлением чего вы тогда находились? Это и было сигналом для запуска болезни. В каких ситуациях наиболее часто происходят ПА? Что изменилось в худшую сторону после появления приступов? Что вы приобрели после закрепления атак? Это самый сложный, но и самый важный вопрос, который поможет вам избавиться от болезни.
4. Выбор другого пути. Выяснив для себя выгоды ПА, вы можете подумать, о других способах достижения того же? Например, если с помощью атак вы добиваетесь внимания к себе со стороны своего партнера, то вам стоит изменить свое поведение и, может, самому проявить к нему внимание.
5. Переход к активным действиям. Старайтесь применять в жизнь те альтернативные методы получения «выгоды», которые вы для себя определили. Может, вам потом придется их пересмотреть, главное – не сдавайтесь.

Вовремя поняв причины вашего состояния, вы легче сможете выявить свои скрытые проблемы. Но даже если болезнь мучает вас уже довольно давно – не все потеряно. Будьте настроены на то, что результат не будет быстрым, действуйте, не отступая, и все у вас получится.

Если же потом случится рецидив, то вы будете вооружены своим опытом и сможете побороть очередные приступы паники.

Также вам поможет расслабиться медитация, которая снизит уровень воздействия стресса и научит не поддаваться страхам.

Даже если она не избавит вас от приступов, то все же поможет отвлечься от них, контролировать их, сделав терпимее.

Главное правило медитации – регулярность занятий.

Они не дают мгновенного результата, но тренируют ваше мышление, делая вас менее уязвимыми в психологическом плане. Вы перестанете бояться следующего приступа.

Еще одним из методов самоуспокоения являются занятия йогой, которые помогут вам расслабиться и проработать дыхание.

Здоровый образ жизни

Никакие лекарства или психотерапия вам не помогут, если вы не будете соблюдать простых правил:

1. Спать вы должны минимум 8 часов в день, причем ложиться нужно до полуночи, когда сон оказывает на организм наиболее целебное влияние.
2. Питаться нужно регулярно, по 3-4 раза. При этом еда должна быть полезной – без фастфуда, полуфабрикатов и прочих вредных для организма продуктов.
3. Больше времени уделяйте прогулкам на свежем воздухе, выбирайтесь на природу.
4. Выполняйте физические упражнения.
5. Исключите применение стимуляторов организма: кофе, энергетических напитков, алкоголя, избегайте передозировки витамина В.
6. Постарайтесь не смотреть передачи и фильмы, в которых есть сцены насилия. Лучше почитайте хорошую книгу.

Читайте также:  Паранойя: что это, симптомы и лечение такого расстройства

Народные рецепты

Лечение панических атак народными средствами имеет успокоительный эффект, но как самостоятельный метод терапии панических атак оно вряд ли вам поможет. Среди целебных трав применяются такие:

1. Мелисса. Можно приготовить настой, залив 10 г травы пол литром кипятка и настояв 2 часа. Процедив его, нужно принимать 2/3 стакана три раза в день.
2. Мята. 2 ст. л. сушеной мяты заварить в стакане кипятка и настоять 2-3 часа. Пить по одному стакану трижды в сутки.
3. Если в результате ПА вас мучает бессонница, можно заваривать липовый чай и добавлять в него ложку меда. Пить его нужно три раза в день.

Как быстро остановить приступ панической атаки

Дыхательные упражнения

Если правильно дышать во время приступа, то его симптомы значительно ослабевают. Выполняется упражнение следующим образом:

• 4 секунды вдыхаете, на 2 секунды задерживаете дыхание, снова 4 секунды выдыхаете и 2 секунды не дышите;
• дыхание осуществляется не грудью, а животом – это поможет успокоить сердцебиение;
• думайте только о дыхании, не отвлекаясь на посторонние мысли;
• упражнение должно длиться не больше 5-7 минут, не нарушая ваш дискомфорт.

Медитативные методы

Положительным действием во время приступов обладает метод, называемый «путь самурая». Он заключается в следующем:

1. Во время ПА вы должны захотеть, чтобы приступ проявился как можно сильнее. Решитесь посмотреть страху в глаза. Это похоже на прыжок с моста со страховкой: вам будет страшно, но вы должны понимать, что с вами ничего не случится, потому что страховка защитит вас.
2. В какой-то момент приступ и правда усилится, но потом уйдет. А вы, таким образом, сможете взять себя в руки, собрать всю свою волю, попытаетесь контролировать ситуацию.

Таким необычным образом можно избавить себя от пугающей болезни.

Cамопомощь во время приступа

Если ПА застала вас, то нужно предпринять следующие меры:

1. Занять удобное положение: лежа, сидя. Так вы расслабите мышцы и позволите внутренним органам работать без затруднения. Если рядом с вами оказались ваши родственники, то нужно, чтобы они не паниковали. Обстановка вокруг вас должна быть спокойной.
2. Подышать в какую-нибудь емкость: пакет, банку, сложенные в пригоршню ладони. Так снижается уровень кислорода у вас внутри, что устраняет возникшую гипервентиляцию и приводит в порядок ваши нервные клетки.
3. Выпить стакан теплой воды с сахаром. Это поможет насытить мозг глюкозой, уровень которой во время приступа резко упал.
4. Ополоснуться холодной водой.
5. Улыбнуться. Это создаст положительное мышление и успокоит вас. Хоть со стороны это может показаться странным, но такой метод хорошо действует.
6. Прочитать несколько раз молитву.
7. Перевести внимание со своего состояния на то, что вас окружает, подумать о каком-нибудь безобидном предмете. Так вы отвлечетесь от своего состояния и скорее придете в норму.
8. Ни в коем случае не думать о том, что может вас растревожить.
9. Постараться забыть о приступе и не связывать его с местом, где он случился. Иначе могут возникать всевозможные фобии, которые сами по себе будут негативно влиять на ваше состояние и провоцировать новые приступы.

В целом прогноз на выздоровление зачастую благоприятный. Главное – не затягивать с обращением за помощью к психотерапевту или с применением методов самолечения.

Иначе в результате депрессии или уже сформировавшихся патологических страхов вам будет тяжело даваться даже мысль о лечении, поскольку вы уже будете думать о безысходности вашего положения.

Помните, что для выздоровления вам необходимо сформировать у себя правильное отношение к приступам, потому как они питаются от вашего страха.

Видео: Новый взгляд на панические атаки

В этом фильме рассказывается о причинах появления панических атак, повышенной тревожности, появлению фобий, их функций и о методике освобождения от ПА.

Читайте ещё

Источник: http://NeuroDoc.ru/diagnostika/simptomy/izbavitsya-ot-panicheskix-atak.html

Препараты от панических атак

Панические атаки – состояние неожиданного страха, переходящее в панику, при котором происходит внезапный выброс большого количества гормона адреналина. Врачи называют состояние одним из проявлений симпато-адреналинового криза, который сопровождается рядом физиологических изменений. Справиться с паническими атаками и предупредить их возникновение можно с помощью различных медпрепаратов, включая Корвалол, Грандаксин, Атаракс или Феназепам, поэтому что лучше поможет в том или ином случае может решать только врач.

Сама по себе паническая атака (ПА) у внешне здорового человека не является заболеванием, а лишь реакцией на экстремальные обстоятельства, при которых возникает страх за свою жизнь. Но если такое сильное опасение возникает достаточно часто – не реже 4 раз в месяц, тогда можно говорить об атаках как о болезни. В этом случае причины бывают разные, и понять, что провоцирует ПА можно только после обследования. Чаще всего врачи называют некоторые психические, соматические либо отклонения в психофизическом состоянии:

• Неврозы различного происхождения
• ВС дистония
• Нейроциркуляторные расстройства
• Заболевания ССС
• Нарушения эндокринной системы
• ЧМ травмы головного мозга
• Новообразования мозга.

Симптомы панической атаки часто ложно воспринимаются за гипертонический криз либо инфаркт, и потому принимаемые меры не помогают больному. Поэтому очень важно вовремя и правильно идентифицировать состояние.

К счастью, панические атаки можно опознать по следующим признакам: сначала появляется внезапное внутреннее беспокойство, дискомфортные ощущения. В начале приступа больной становится беспокойным, чувствует себя не в своей тарелке, возникает и нарастает страх за свое здоровье и жизнь. Одновременно появляются физиологические признаки:

• Учащается сердечный ритм, пульс
• Появляется озноб и тремор
• Усиливается потоотделение
• Становится трудно дышать, появляется удушье
• Стеснение или боли в области сердца
• Тошнота
• Головокружение, ощущение нереальности происходящего
• Потеря самоконтроля, боязнь совершить неадекватный поступок
• Онемение, потеря чувствительности в конечностях
• Приливы жара или холода.

По мере развития ПА человек перестает почти полностью себя контролировать и часто ведет себя неадекватно, поэтому самому справиться с состоянием он не в силах.

Первая помощь при панической атаке

При ПА обычно человек сосредотачивается на своих ощущениях, что еще больше усиливает интенсивность патологии. Поэтому в первую очередь нужно постараться отвлечь больного, переключив его внимание. Помимо этого, хорошо помогает словесное и тактильное общение. Рекомендуется взять за руку, обнять, одновременно убеждая в отсутствии опасности.

Если ПА случилась, когда никого нет рядом, то вернуть себе душевное спокойствие можно и самостоятельно, правда при условии, если еще имеется контроль над собой:

• Отвлечь себя счетом любых предметов, людей, животных и пр.
• Напевать или читать стихи
• Применить дыхательные упражнения
• Заняться самовнушением отсутствия опасности
• Выполнить гимнастику, заняться физическими упражнениями, массажем ладоней
• Принять контрастный душ.

Если ПА возникла на фоне хронической усталости, то потребуется нормализация режима сна и отдыха. В противном случае страх повтора необъяснимого страха при переутомлении обязательно спровоцирует новый приступ.

Терапия панической атаки аптечными средствами

Если ПА повторяются регулярно, то это веский повод обратиться к врачу и определить источник патологии. Лечение медпрепаратами можно проводить только по назначению врача. Для купирования панических атак применяются средства различных фармакологических групп.

Седативные (психолептические) ЛС

Препараты растительного или искусственного происхождения. Отличаются легким успокоительным эффектом. Хорошо успокаивают НС, активизируя процессы торможения в головном мозге.

Снимают сердечное возбуждение, устраняют стрессовый фактор ухудшения дыхания.

Препараты не оказывают снотворного действия, но благодаря успокаивающему воздействию на нервную систему благотворно влияют на засыпание и качество сна.

Помимо этого, седативные ЛС хорошо переносятся, являются безопасными, побочные действия лекарств минимальны, плюс ко всему не вызывают зависимости. В качестве основного средства терапии такие медикаменты не используются, поскольку их действие недостаточно сильное. ЛС: Валокордин, Корвалол, настойки пиона, элеутерококка, Синкаптон и пр.

Анксиолитики (транквилизаторы)

Помогают при тревожных депрессиях, снимая повышенное беспокойство, страх, приводят в норму психоэмоциональное состояние, функционирование ССС. При ПА могут применяться разово – в качестве скорой помощи и курсом. Вызывают зависимость, поэтому лечение не должно быть длительным. Дозировка и способ применения лекарств определяются в индивидуальном порядке.

Для купирования непосредственно приступа сильного страха хорошо подходят специальные противопанические ЛС быстрого действия – медикаменты группы бензодиазепинов. Эффект после приема проявляется очень быстро – спустя 10-15 минут после приема таблеток или уколов. Одним из лучших считается Феназепам при панических атаках.

Недостатком транквилизаторов является их способность затормаживать реакции, снижать внимательность, психомоторную активность. Лекарства при ПА: Алпразолам, Атаракс, Афобазол, Спитомин, Феназепам, Диазепам, Дормикум.

Нейролептики

Основное предназначение нейролептиков – лечение тяжелых психозов психоорганической этиологии, неврозов и расстройств, которым сопутствуют сложные нарушения в виде галлюцинаций, бреда, страха и пр.

Применение при ПА показано в качестве дополнительного средства: ЛС помогает снизить интенсивность реакции пациента на раздражитель, подавить агрессивность, купировать аффект. Одновременно препараты снимают вегетососудистую симптоматику, вводят в дремотное состояние.

Поскольку действие лекарства сильно подавляет НС и вызывает выраженные побочные действия, они не должны применяться длительным курсом. ЛС от панических атак: Тизерцин.

Ноотропные препараты

Обладают седативным эффектом. Назначаются при ПА для улучшения когнитивных функций мозга, повышения устойчивости клеток в экстремальных и стрессовых условиях, что способствует более качественной адаптации к возникшей ситуации и принятию решений.

Читайте также:  Социофобия: что это, причины, симптомы и лечение болезни

Помогают лучше справляться с внезапным страхом. Используется как вспомогательное средство основного лечения. Лекарства отличаются малой токсичностью, седативным эффектом без снотворного действия, минимальным количеством побочных действий. ЛС: Семакс.

Антидепрессанты

Применяются при ПА благодаря способности снимать тревожность, беспокойство, приводить в норму психическое состояние. Поскольку эти ЛС обладают узкой направленностью действия, то при назначении требуется точное определение дозировки и ее соблюдение. Препараты не вызывают привыкания. ЛС: Стимулотон, Эсциталопрам,

Помимо этих основных групп, для предупреждения ПА применяются медикаменты и других групп, например, Глицин. Препарат является метаболическим средством, улучшающим функционирование и устойчивость клеток ГМ.

Назначение Глицина при панических атаках показано курсом, так как ЛС нормализует процессы торможения в центральной НС, снимает внутреннее напряжение, повышает психоэмоциональную устойчивость организма в стрессовых ситуациях.

Тем самым препарат снимает причины возникновения приступов страха.

Каждое из лекарственных средств имеет свои особенности в назначении, эффекте, совместимости и побочных действиях. Поэтому определять, что лучше поможет в том или ином случае – Афобазол, Элеутерококк или Атаракс – способен только врач.

5 лучших препаратов от панических атак

Для предотвращения приступов паники применяются как отдельные лекарства, так и комплексная схема терапии.

Атаракс

Афобазол

Препарат применяется курсом для лечения панических атак преимущественно для лиц с астеническими проявлениями, повышенной мнительностью, склонностью к сильным эмоциональным переживаниям.

Лечебный эффект развивается постепенно, проявляясь через 1-1,5 недели и достигая максимума спустя месяц ежедневного приема.

Прием медикамента Афобазол при ВСД предупреждает проявления патологии, чем снимает риск повторов ПА.

ЛС не вызывает сонливости, гипотонуса мышц, привыкания и синдрома отмены.

Феназепам

ЛС может применяться как для предупреждения факторов развития ПА, так и для быстрой нейтрализации приступа.

Грандаксин

Лекарство от панических атак показано для взрослых. Медикамент не вызывает сонливости и привыкания, поэтому его разрешается принимать и в дневное время. Эффект проявляется в течение двух часов после приема.

Спитомин

Применяется при панических атаках у взрослых. Назначается курсом, поскольку отличается постепенным проявлением лечебного эффекта. Действие Спитомина проявляется спустя 1-2 недели после начала курса. Максимум достигается через месяц. Запрещен к применению при тяжелых нарушениях функций почек и печени

Панические атаки хорошо поддаются лечению только при правильном определении причины их провокации. Поскольку медпрепараты для их устранения влияют на состояние мозга и нервной системы, то подбирать самые эффективные должен только врач.

Источник: http://lekhar.ru/lekarstva/preparaty-dlja-nervnoj-sistemy/preparaty-ot-panicheskih-atak/

Ответы@Mail.Ru: Мне нужны самые сильные таблетки от панических атак

Я перепила все сильные таблетки результата — 0. Тем более от этих таблеток тупеешь они убивает клетки памяти и вообще мозги очень медленно работают от них. Мне помогли физ. нагрузки и медитация.

ПА — это сигнал нашего подсознания о том что твоя жизнь неправильна, что внутри у тебя конфликт о котором ты не подозреваешь, о том, что вокруг тебя стрессы и негатив и надо переосмыслить свою жизнь и вылезать из этого дерьма.

Лечение панического расстройства Приступы паники могут протекать как самостоятельное заболевание, но иногда являются симптомом депрессии или других неврологических или психиатрических заболеваний. В подобных случаях лечение панического расстройства заключается в лечении основного заболевания, провоцирующего панические атаки.

Во время приступа паники эффективным может быть Диазепам, который принимают по одной таблетке. Прием этого препарата должен быть согласован с врачом. При длительном и частом употреблении Диазепама прежние дозы перестают оказывать действие, вынуждая повышать дозировку.

Дыхательная гимнастика для лечения панических атак Дыхательная гимнастика во время приступа паники помогает расслабиться и прийти в состояние душевного равновесия. Для устранения симптомов паники, следует перейти на глубокое редкое дыхание, выдох должен быть в два раза длиннее, чем вдох.

Больные, которые часто страдают паническими атаками, должны учиться дышать «животом» — это один из наиболее эффективных методов перебороть панику. Можно применить и дыхание «в пакет» : из бумажного пакета вдыхают воздух, задерживают вдох на 10-15 сек, затем медленно выдыхают воздух снова в пакет. Дыхание в пакет продолжают в течении нескольких минут.

Психотерапия для лечения панических атак Успешным методом лечения панических атак является групповая или индивидуальная психотерапия. Сеансы психотерапии должны проводиться только специалистами. Для повышения эффективности психотерапия сочетается с лекарственным лечением.

Лекарственное лечение панических атак В лечении панических атак используются следующие лекарства Валериана является самым распространенным и довольно эффективным средством. Рекомендуется принимать по 1-2 таблетки Валерианы сразу после появления первых симптомов панической атаки. Антидепрессанты (Имипрамин, Амитриптилин, Флуоксетин и др.

) – выбор препарата и его дозировку стоит обсудить с врачом. Препараты из группы бензодиазепинов, например Алпразолам, это одни из наиболее эффективных средств при приступе панической атаки. Препараты этой группы назначается лечащим врачом невропатологом. Народное лечение панических атак Существует следующие народные методы лечения панических атак: Мелисса.

Чай из настоя мелиссы прекрасно успокаивает нервную систему, помогая расслабиться перед сном. Ромашка. Чай из ромашки также принимают перед сном. Липа. Липовый настой обладает приятным успокаивающим ароматом, помогает при панических атаках, особенно если они сочетаются с легкими нарушениями сна. В любой из чаев рекомендуется добавлять чайную ложку меда.

иди к нервопатологу.. только он может тебе их выписать. Даже если ты найдешь какие то таблетки, тебе без рецепта их не продадут, да и такие таблетки без назначения принимать нельзя.

Таблетки, которые полностью избавят вас от панических атак : 1) без спецрецепта приобрести не реально ( разве что у наркоторговцев купить ) 2) после их приема экзамены вы сдать точно не сможете.

вообще на данный момент применяют при данной проблеме в основном противоэпилептические препараты, в случае неэффективности комбинируют с антидепрессантами, но учитывая то. что вам не 70 лет и мозг вам еще понадобится, то я бы ва посоветовал поглубже покопаться в себе и постараться с этим справиться с точки зрения психологии) ) или попытаться найти более глубокий пожхож к этому!!

Надо хорошо знать предмет и бояться не придётся . Не стоит смолоду привыкать к успокаивающим средствам.

Тебе лекарства не нужны, на экзамене тупить будешь. Обратись к психологу или разберись сама.

Феназепам! Но с ним надо быть осторожно т. к. вероятность привыкания очень высокая.

Клоназепам 2 мг (в одной таблетке) он сильный и пить долго не жилательно без врача Дели на 1/4 это скорая помощь при атаке сильной (только всю таб.

не пей он сильный очень) у меня мама его пьют при атаке только нужен рецепт для покупки и советую найди врача и пройди лечение так как атаки со временим становятся сильней и потом переходять в храническое состояние и выличить будет нельзя только поддерживать Лучше в хороший центр или институт

Ново-пасссит и афобазол — ЧУШЬ, а не лекарства. Обратитесь к психотерапевту, никаких препаратов, из тех, которые Вам здесь посоветуют не принимайте, может плохо кончиться…

Бегайте по утрам, высыпайтесь, организм бунгует против вашего образа жизни. Таблетки не помогут.

принимал паксил около семи месяцев панические атаки и всд- помогло, особой побочки не выявил (чуток сонливость )а так даже не помню, но если вы сами решили его принимать без назначения врача то не в коем случае, дозировку подбирать только под наблюдением врача, и скажу на собственном опыте не каждый деприссант подходит конкретному человеку, много перепробовал, но еще раз скажу под наблюдением врача своего нашел тут http://docdoc. ru/?pid=4221 забьете в поисковике ваш город или закажите бесплатный звонок и вам дадут список всех клиник и врачей вашего города с отзывами выберите и по телефону запишетесь на прием и только с врачем который вас будет вести подберете дозировку и препарат, не болейте

сибазон, единственное что помогает мне, еще можно пропить стрезам весь курс, он продается без рецепта, легче становится не сразу спустя 2-3 недели.

Таблетки помогают только временно надо работать с мышлением своим https://szm.club/videos/ вот тут много интересных видео

феназепам на сколь мне известно снотворное..

Есть в наличии ,,ФЕНАЗЕПАМ,, 1.0 мг. — 450р. 2.5 мг. — 600р. Покупаю лично все лекарство в аптеке по рецепту. На заказ любой антидепрессант любой нейролептик. Живу в г. Кемерово. Отправка по России любым для вас удобным способом.

Пишите на почту [email protected] Александр.

jpg» data-big=»1″>

Борюсь со своими атаками уже с 28 лет. Сейчас мне 47 то есть практически 20 лет. Таблетки это тупик. Я на них так и не стала подсаживаться. В случае острой атаки с прошлого года принимаю 1/4 клонозепама. Глицин валериану корвалол и все Иже с ними это только в те дни когда атак нет. Из трав мне хорошо помогает Омела белая но ее долго пить нельзя!

Перед экзаменом я разводил флакон спиртовой настойки пустырника на стакан воды. Очень помогало: и спокоен и голова четче работала.

Панические атаки великолепно лечатся гипнозом. Почитайте ОТЗЫВЫ пациентов на сайте: Гипнотерапия в Крыму.

К врачу обратитесь. он подберет именно для вас таблетки Не надо наугад пить

Источник: https://touch.otvet.mail.ru/question/74269767

Лечение панических атак и тревоги в Краснодаре

Для кого разработана эта программа?

Ваши преобладающие мысли: «Я умираю, у меня серьезная болезнь!», «Сердце так колотится, сейчас случится инфаркт», «Не хватает воздуха, я задыхаюсь», «У меня рак», «Я схожу с ума», «Я не контролирую себя».

Ваши преобладающие эмоции: страх перед определенными ощущениями в собственном теле, постоянное измытвающее чувство тревоги, фобии (замкнутого пространства, большого скопления людей, авиафобия), грусть,  ощущение тупика, чувство вины.

Ваши преобладающие симптомы: затрудненное дыхание («не могу вздохнуть»), учащенное сердцебиение, ком в горле, покалывание в конечностях, «подкашиваются ноги», общая слабость, боли в желудке, бессоница, понос и тошнота, бледность, ощущение нереальности себя и происходящего.  

Как панические атаки превращаются в паническое расстройство?

Тревога ⇒ паническая атака ⇒  страх новой панической атаки («у меня может начаться приступ в любой момент») ⇒ тревога ⇒ паническая атака.

Откуда приходят приступы и почему именно со мной?

Как правило, человек, страдающий паническими атаками, раньше чувствовал себя здоровым. И без видимых причинстал испытывать внезапные приступы страха. Но это лишь верхушка айсберга. На самом деле в мозг поступил сигнал об опасности «бей или беги». Человеческому организму совершенно не важно, реальна ли эта опасность (например,саблезубый тигр) или же не реальна (например, нестабильные отношения или проблемы на работе).

Наш организм реагирует на опасность абсолютно ПРАВИЛЬНО, когда-то это могло сохранить Вам жизнь. Важно  понять, что Вы не больны и не имеете предрасположенности к данному заболеванию. Просто в данный момент именно в Ваш мозг поступает сигнал об опасности. Паническая атака может случится абсолютно с любым человеком. Но перерастает в паническое расстройство она только у тех, кто реагирует на это страхом страха.

Нужные процессы мобилизуются, а ненужные для выживания блокируются.

Симптом панической атаки	Физиологическая причина
Затрудненное дыхание	Дыхание становится поверхностным (не глубоким), чтобы больше кислорода могло попасть в кровь.
Учащенное сердцебиение	Сердцу нужно быстрее гнать кровь по организму, давление так же повышается.
Ком в горле	Полость рта пересыхает, чтобы пищеварительные соки не достигали желудка (нет времени на голод). Мышцы горла напрягается со всем телом и поэтому становится трудно глотать.
Пальцы рук и ноги	Ощущается покалывание и снижение температуры в пальцах рук и ног, поскольку они не получают достаточно крови.
Ватные ноги	Кровь приливает к мышцам конечностей, а колени кажутся обездвиженными. И возникает ощущение слабости в коленях («ноги подкашиваются»).
Потливость и повышенная температура	Тело перегревается за счет увеличения скорости обмена веществ, поэтому потовые железы вырабатывают большое количество пота, чтобы помочь охладить тело.
Боли в желудке	Резкое сокращение пищеварительных соков приводит к образованию кислоты, что доставляет дискомфорт желудку.
Бессонница и беспокойство	Надпочечники выделяют большое количество адреналина, который придает бодрость.
Понос и тошнота	Мышцы мочевого пузыря и кишечника расслабляются настолько, что появляется желание входить в туалет, чтобы облегчить организм для более быстрых действий.
Бледность	Кожа бледнеет вследствие отлива крови. Это самый основной инстинкт организма для защиты от причинения боли.
Ощущение нереальности происходящего	Зрачки расширяются, света попадает больше. Это позволяет быть более бдительным. Но в то же время, рождает странное ощущение нереальности происходящего.

Чем опасны панические атаки?

Паническое расстройство требует незамедлительного обращения к психотерапевту, так как может стать хроническим. Нередко люди страдают от панических атак годами. Кроме того, постоянные приступы изнашивают все системы организма и приводят к соматическим заболеваниям.

Проблемы со здоровьем: остеохондроз позвоночника, мигрени, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, раннее развитие сердечно-сосудистой патологии, сбои репродуктивной системы, депрессия.  

Проблемы в отношениях: невозможность установить стабильные связи с противоположным полом, изоляция и одиночество, нарастающая обида на близких (из-за отсутствия понимания проблемы панических атак), чувство вины за то, что не в состоянии «взять себя в руки».

Проблемы в карьере: невозможность выполнять работу качественно часто ведет к нее потере, зацикленность на состоянии здоровья не позволяет увидеть перспективу в жизни. 

Серьезная проблема, усугубляющая паническое расстройство – это отсутствие понимания близких

Если Вы страдаете паническими атаками более нескольких месяцев, то это проблема, скорее всего, для Вас актуальна. Близкие люди, как правило, столкнувшись с Вашими паническими приступами, по-началу всерьез волнуются за Ваше здоровье. Вместе с Вами посещают врачей и ищут «заболевание». Но после того, как врачи не находят серьезной физиологической причины, близкие люди успокаиваются и понимаю, что Вашей жизни ничего не угрожают.  Здесь часто в Вашу сторону начинают поступать советы из серии:

• «Перестань себя накручивать»,
• «Возьми уже себя в руки»,
• «Успокойся, просто глубоко дыши», и т д.

Но дело в том, что Ваши панические приступы не поддаются волевым усилиям. Это непроизвольная реакция организма на страх. Мы прекрасно понимаем, что Ваши переживания и симптомы вполне реальны и мучительны. Но отношения с близкими, как правило, становятся прохладнее. Могут нарастать конфликты и обиды. Вы чувствуете одиночество и непонимание, что, в свою очередь, может усугублять панические приступы. 

Возвращение понимания и поддержки на курсе психотерапии. Обретясь к психотерапевтам нашей клиники, Вы может быть уверены, что будете поняты. Вам помогут избавиться от приступов и вернут в Вашу жизнь гармонию и перспективу.

Мы знаем, что с Вами сейчас происходит и еще лучше знаем, как Вам помочь 

Какие лекарства лечат панические атаки и какие мне могут подойти?

Панические атаки могут быть симптомом панического расстройства, которое может серьезно повлиять на качество жизни человека. Лекарства и другие методы лечения могут помочь снизить частоту и тяжесть приступов паники.

Приступы паники — это внезапные и сильные чувства страха или ужаса, которые возникают без предупреждения и могут достигать пика в течение нескольких минут. Люди, которые испытывают их неоднократно, могут иметь паническое расстройство. Панические атаки также известны как приступы тревоги.

Врачи обычно назначают лекарства в зависимости от тяжести симптомов и частоты приступов паники. Люди также могут получить пользу от других методов лечения, таких как терапия и методы релаксации.

В этой статье рассматриваются наиболее распространенные лекарства, которые врачи назначают при паническом расстройстве. В нем также описаны другие методы лечения, как поговорить с врачом и перспективы для людей с паническим расстройством.

Узнайте больше о панических атаках и паническом расстройстве здесь.

Прием лекарств — один из способов смягчить симптомы беспокойства.

Врачи чаще всего назначают антидепрессанты и бензодиазепины людям с паническим расстройством.

При приеме всех лекарств, влияющих на уровень серотонина, следует помнить о рисках серотонинового синдрома. Это состояние, при котором в организме накапливается избыточное количество серотонина, химического посредника в мозге.

Симптомы серотонинового синдрома могут включать:

• возбуждение
• тревога
• дезориентация
• беспокойство
• потливость
• тремор

Узнайте больше о серотониновом синдроме здесь.

Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС)

СИОЗС являются препаратами первой линии для лечения панического расстройства. Они повышают уровень синаптического серотонина, нейротрансмиттера, который выполняет несколько различных функций. Тем не менее, среди экспертов есть некоторые разногласия по поводу теории о том, что тревога и депрессия возникают при низком уровне серотонина. Недавние исследования поставили под сомнение то, как именно СИОЗС влияют на мозг.

Обычная SSRI, которые врачи назначают для приступов паники:

• Citalopram (Celexa)
• ЭССИТАЛОПАМ (LEXAPRO)
• Флукстин (PROZAC)
• Parroxetin Лекарства указаны на этикетке препарата. Человек также может обсудить побочные эффекты с врачом, прежде чем принимать лекарство. Общие побочные эффекты СИОЗС включают:
  • возбуждение
  • тошноту и рвоту
  • indigestion
  • diarrhea
  • constipation
  • loss of appetite and weight loss
  • headaches
  • blurred vision
  • excessive sweating
  • sexual dysfunction
  • dizziness
  • sleeping problems

  Serotonin-norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs)

  СИОЗСН представляют собой класс антидепрессантов, действие которых основано на повышении уровня синаптического серотонина и норадреналина в организме. Врачи назначают их для лечения депрессии, беспокойства и других проблем с настроением.

  Врачи обычно назначают следующие SNRIS для лечения панического расстройства:

  • Венлафаксин (EFFEXOR)
  • DESVENLAFAXIN тошнота
  • диарея
  • утомляемость
  • сонливость

  При более высоких дозах СИОЗСН могут вызывать следующие побочные эффекты:

  • умеренное повышение артериального давления
  • чрезмерное потоотделение
  • учащенное сердцебиение
  • тремор
  • тревога

  Узнайте о разнице между СИОЗС и СИОЗСН здесь.

  Трициклические антидепрессанты

  Трициклические антидепрессанты (ТЦА) — это тип антидепрессантов, которые врачи назначают для лечения большого депрессивного расстройства и тревожных расстройств.

  ТЦА блокируют обратный захват серотонина, норадреналина и дофамина в головном мозге. Это помогает повысить уровень этих нейротрансмиттеров, чтобы помочь улучшить настроение, снять беспокойство и уменьшить чувство усталости.

  Examples of TCAs include:

  • amitriptyline
  • clomipramine (Anafranil)
  • desipramine (Norpramin)
  • doxepin (Silenor)
  • imipramine (Tofranil)
  • nortriptyline (Aventyl)

  TCAs may cause more side effects чем СИОЗС и СИОЗСН, поэтому врачи обычно назначают другие препараты, прежде чем пробовать их. Побочные эффекты ТЦА включают:

  • запор
  • головокружение
  • сухость во рту
  • затуманенное зрение
  • спутанность сознания
  • задержка мочи
  • учащенное сердцебиение

  Узнайте больше о ТЦА здесь.

  Ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО)

  ИМАО представляют собой класс антидепрессантов, действие которых основано на повышении уровня серотонина и норадреналина в головном мозге. Врачи назначают эти препараты для лечения панических атак, перепадов настроения и депрессии.

  Примеры ИМАО:

  • изокарбоксазид (Марплан)
  • фенелзин (нардил)
  • транилципромин (парнат)

  ИМАО не являются препаратами первого выбора для лечения панического расстройства, поскольку они могут вызывать взаимодействие с другими препаратами и некоторыми продуктами питания. Они также вызывают побочные эффекты, в том числе:

  • сухость во рту
  • тошнота
  • диарея
  • запор
  • сонливость
  • бессонница
  • головокружение
  90 Подробнее здесь.

  Бензодиазепины

  Врачи могут также назначать бензодиазепины, чтобы помочь людям с тревожными расстройствами. Эти препараты снижают электрическую активность мозга и интенсивность симптомов тревоги.

  Examples include:

  • alprazolam (Xanax)
  • clonazepam (Klonopin)
  • diazepam (Valium)
  • lorazepam (Ativan)

  Benzodiazepine drugs are effective in the short term, but a person should not take them over длительные периоды, так как это может привести к зависимости и синдрому отмены.

  К наиболее частым побочным эффектам бензодиазепинов относятся:

  • затрудненное дыхание
  • сильная сонливость
  • замедление сердечного ритма
  • низкое кровяное давление
  • обморок

  Подробнее о бензодиазинах здесь.

  Бета-блокаторы

  Бета-блокаторы не одобрены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов для лечения тревожных расстройств. Тем не менее, врачи иногда назначают их не по прямому назначению, чтобы контролировать физические симптомы панического расстройства, такие как дрожь или учащенное сердцебиение. Пропранолол (анаприлин) является одним из бета-блокаторов.

  бета-блокаторы могут вызывать побочные эффекты, такие как:

  • Медленный частота сердечных сокращений
  • Высокое кровяное давление
  • Усталость
  • Глоловечество
  • NAUSEA
  • СТО они могут стать более серьезными, если люди не принимают лекарство должным образом или если дозировка слишком высока.

    Узнайте больше о бета-блокаторах здесь.

    Врачи не используют специальные тесты для диагностики панического расстройства. Поэтому врачи используют критерии из Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам, 5-е издание, редакция текста ( DSM-5-TR ) для постановки диагноза. Они диагностируют паническое расстройство при следующих обстоятельствах:

    • повторяющиеся панические атаки, за которыми следует 1 месяц или более постоянного беспокойства по поводу повторного приступа
    • человек меняет свое поведение, чтобы избежать ситуаций, которые он считает провоцирующими, например, на работе или в школе
    • панические атаки возникают не только в результате употребления психоактивных веществ, лекарств или других заболеваний
    • другие диагнозы не могут лучше объяснить симптомы
    • приступы паники не всегда являются результатом узнаваемого триггера
    • человек испытывает тревогу как физически, так и психически

    Прежде чем диагностировать паническое расстройство, медицинские работники должны исключить другие состояния. После того, как они диагностируют это, они могут использовать оценочные шкалы, чтобы оценить, насколько серьезны панические атаки, что может помочь в лечении, которое они рекомендуют.

    Помимо лекарств существуют и другие методы лечения панических атак. Среди них:

    • Когнитивно -поведенческая терапия
    • Релаксационные методы, такие как глубокое дыхание, медитация и йога
    • Диалектическая поведенческая терапия
    • Экспозиционная терапия
    • Групповая терапия
    • Гипноз
    • .
    • прием травяных добавок

    Здесь вы узнаете, как естественным образом справиться с беспокойством.

    Разговор с врачом о панических атаках может быть трудным. Подготовка вопросов перед визитом к врачу может помочь человеку получить максимальную пользу.

    Человек может спросить о различных видах лечения и о том, может ли другой диагноз объяснить его симптомы. Они могут захотеть обсудить практические меры, которые они могут предпринять, чтобы уменьшить симптомы.

    Также может быть полезно присутствие друга или члена семьи на приеме у врача, чтобы послушать обсуждение.

    Если лекарства вызывают стойкие неблагоприятные побочные эффекты, человек должен обсудить это с врачом. Врач может скорректировать лекарство или дозу.

    Многие люди с паническим расстройством также имеют другие психические расстройства, которые осложняют их выздоровление. Даже после бессимптомных периодов у большинства людей продолжаются приступы паники. Несоблюдение режима приема лекарств или терапии приводит к ухудшению результатов.

    Согласно статье 2022 года, около 60% людей с паническим расстройством достигают ремиссии симптомов в течение 6 месяцев.

    Люди с паническим расстройством подвержены более высокому риску суицидальных мыслей и снижению качества жизни, чем люди без этого состояния.

    Предупреждение самоубийств

    Если вы знаете кого-то, кто подвергается непосредственному риску членовредительства, самоубийства или причинения вреда другому человеку:

    • Задайте сложный вопрос: «Вы думаете о самоубийстве?»
    • Слушайте человека без осуждения.
    • Позвоните по номеру 911 или по местному номеру службы экстренной помощи, или отправьте текстовое сообщение РАЗГОВОР на номер 741741, чтобы связаться с обученным кризисным консультантом.
    • Оставайтесь с человеком, пока не прибудет профессиональная помощь.
    • Постарайтесь убрать любое оружие, лекарства или другие потенциально опасные предметы.

    Если у вас или у кого-то из ваших знакомых возникают мысли о самоубийстве, вам может помочь горячая линия по профилактике. Линия помощи 988 Suicide and Crisis Lifeline доступна круглосуточно по номеру 988. Во время кризиса слабослышащие люди могут воспользоваться предпочитаемой услугой ретрансляции или набрать 711, а затем 988.

    Щелкните здесь, чтобы получить дополнительные ссылки и местные ресурсы.

    Панические атаки являются основным симптомом панического расстройства. Они могут возникать внезапно без явного триггера и достигать пика в течение нескольких минут.

    Лекарства могут облегчить симптомы приступов паники и снизить риск повторного приступа в будущем. Примеры включают антидепрессанты, бензодиазепины и бета-блокаторы.

    Все лекарства могут вызывать побочные эффекты, и человек должен обсудить это с врачом, прежде чем принимать лекарство.

    Для лечения панического расстройства доступны альтернативные методы лечения, такие как терапия, методы релаксации и выбор здорового образа жизни.

    Психологическое лечение панических расстройств, фобий и генерализованного тревожного расстройства | Руководство по эффективным методам лечения

    Фильтр поиска панели навигации Oxford AcademicA Guide to Treatments that Work (3 edn)Clinical PsychologyPsychopathologyBooksJournals Термин поиска мобильного микросайта

    Закрыть

    Фильтр поиска панели навигации Oxford AcademicA Guide to Treatments that Work (3 edn)Clinical PsychologyPsychopathologyBooksJournals Термин поиска на микросайте

    Расширенный поиск

    • Иконка Цитировать Цитировать

    • Разрешения

    • Делиться
      • Твиттер
      • Подробнее

    Cite

    Barlow, David H. , Laura B. Allen, and Shawnee L. Basden,

    «Психологическое лечение панических расстройств, фобий и генерализованного тревожного расстройства»

    ,

    в Peter E. Nathan и Джек М. Горман (редакторы)

    ,

    Руководство по эффективным методам лечения

    , 3 изд.

    (

    2007;

    онлайн-издание,

    Oxford Academic

    , 1 января 2015 г.

    ), https://doi.org/10.1093/med:psych/9780195304145.003.0013,

    , доступ 20.3

    Выберите формат Выберите format.ris (Mendeley, Papers, Zotero).enw (EndNote).bibtex (BibTex).txt (Medlars, RefWorks)

    Закрыть

    Фильтр поиска панели навигации Oxford AcademicA Guide to Treatments that Work (3 edn)Clinical PsychologyPsychopathologyBooksJournals Термин поиска мобильного микросайта

    Закрыть

    Фильтр поиска панели навигации Oxford AcademicA Guide to Treatments that Work (3 edn)Clinical PsychologyPsychopathologyBooksJournals Термин поиска на микросайте

    Advanced Search

    Abstract

    Значительное количество отличных исследований, в основном Типа 1, установили клиническую эффективность ситуационного воздействия in vivo у пациентов с паническим расстройством с умеренной или тяжелой агорафобией. Значительное количество исследований типа 1 установило эффективность когнитивно-поведенческих методов лечения людей с паническим расстройством, не превышающим легкой степени агорафобии; эти методы лечения сосредоточены на когнитивной терапии, воздействии интероцептивных ощущений, подобных физиологическим паническим ощущениям, и перетренировке дыхания. Сообщалось об одном крупном клиническом испытании (тип 1), в котором изучалась эффективность раздельного и комбинированного психологического и фармакологического лечения панического расстройства. Недавно два крупных исследования эффективности (тип 1) установили успешное распространение когнитивно-поведенческой терапии. Предпочтительным методом лечения определенных фобий являются процедуры, основанные на воздействии, особенно воздействие in vivo; этот консенсус отражает очень большое количество исследований типа 1 этих процедур с пациентами со специфическими фобиями. Наиболее распространенные подходы к лечению социальной фобии включают тренировку социальных навыков (SST), методы релаксации, методы, основанные на воздействии, и многокомпонентные когнитивно-поведенческие методы лечения, причем последние, а также процедуры, основанные на воздействии, достигают наивысшего уровня эффективности лечения. в исследованиях 1 типа. В ранних исследованиях различные условия лечения пациентов с генерализованным тревожным расстройством (ГТР) не приводили к различным показателям улучшения, хотя большинство исследований показали, что активное лечение превосходит недирективные подходы и одинаково превосходит отсутствие лечения. Однако недавно несколько исследований показали, что наиболее успешные психологические методы лечения ГТР сочетают в себе упражнения на релаксацию и когнитивную терапию с целью взять под контроль пациента сам процесс беспокойства.

    Ключевые слова: эффективное лечение, паническое расстройство, когнитивно-поведенческая терапия, агорафобия, генерализованное тревожное расстройство, ГТР, доказательная практика, психотерапевтические вмешательства

    Субъект

    ПсихопатологияКлиническая психология

    В настоящее время у вас нет доступа к этой главе.

    Войти

    Получить помощь с доступом

    Получить помощь с доступом

    Институциональный доступ

    Доступ к контенту в Oxford Academic часто предоставляется посредством институциональных подписок и покупок. Если вы являетесь членом учреждения с активной учетной записью, вы можете получить доступ к контенту одним из следующих способов:

    Доступ на основе IP

    Как правило, доступ предоставляется через институциональную сеть к диапазону IP-адресов. Эта аутентификация происходит автоматически, и невозможно выйти из учетной записи с IP-аутентификацией.

    Войдите через свое учреждение

    Выберите этот вариант, чтобы получить удаленный доступ за пределами вашего учреждения. Технология Shibboleth/Open Athens используется для обеспечения единого входа между веб-сайтом вашего учебного заведения и Oxford Academic.

    1. Нажмите Войти через свое учреждение.
    2. Выберите свое учреждение из предоставленного списка, после чего вы перейдете на веб-сайт вашего учреждения для входа.
    3. Находясь на сайте учреждения, используйте учетные данные, предоставленные вашим учреждением. Не используйте личную учетную запись Oxford Academic.
    4. После успешного входа вы вернетесь в Oxford Academic.

    Если вашего учреждения нет в списке или вы не можете войти на веб-сайт своего учреждения, обратитесь к своему библиотекарю или администратору.

    Войти с помощью читательского билета

    Введите номер своего читательского билета, чтобы войти в систему. Если вы не можете войти в систему, обратитесь к своему библиотекарю.

    Члены общества

    Доступ члена общества к журналу достигается одним из следующих способов:

    Войти через сайт сообщества

    Многие общества предлагают единый вход между веб-сайтом общества и Oxford Academic. Если вы видите «Войти через сайт сообщества» на панели входа в журнале:

    1. Щелкните Войти через сайт сообщества.
    2. При посещении сайта общества используйте учетные данные, предоставленные этим обществом. Не используйте личную учетную запись Oxford Academic.
    3. После успешного входа вы вернетесь в Oxford Academic.

    Если у вас нет учетной записи сообщества или вы забыли свое имя пользователя или пароль, обратитесь в свое общество.

    Вход через личный кабинет

    Некоторые общества используют личные аккаунты Oxford Academic для предоставления доступа своим членам. Смотри ниже.

    Личный кабинет

    Личную учетную запись можно использовать для получения оповещений по электронной почте, сохранения результатов поиска, покупки контента и активации подписок.

    Некоторые общества используют личные аккаунты Oxford Academic для предоставления доступа своим членам.

    Просмотр учетных записей, вошедших в систему

    Щелкните значок учетной записи в правом верхнем углу, чтобы:

    • Просмотр вашей личной учетной записи и доступ к функциям управления учетной записью.
    • Просмотр институциональных учетных записей, предоставляющих доступ.

    Выполнен вход, но нет доступа к содержимому

    Oxford Academic предлагает широкий ассортимент продукции. Подписка учреждения может не распространяться на контент, к которому вы пытаетесь получить доступ. Если вы считаете, что у вас должен быть доступ к этому контенту, обратитесь к своему библиотекарю.

    Ведение счетов организаций

    Для библиотекарей и администраторов ваша личная учетная запись также предоставляет доступ к управлению институциональной учетной записью. Здесь вы найдете параметры для просмотра и активации подписок, управления институциональными настройками и параметрами доступа, доступа к статистике использования и т. д.

    Покупка

    Наши книги можно приобрести по подписке или приобрести в библиотеках и учреждениях.

    Информация о покупке

    Фобии | Johns Hopkins Medicine

    Что такое фобия?

    Фобия — это неконтролируемый, иррациональный и продолжительный страх перед определенным объектом, ситуацией или действием. Этот страх может быть настолько подавляющим, что человек может пойти на многое, чтобы избежать источника этого страха. Одной из реакций может быть паническая атака. Это внезапный сильный страх, который длится несколько минут. Это происходит, когда нет реальной опасности.

    Кто подвержен фобиям?

    Около 19 миллионов американцев страдают одной или несколькими фобиями от легкой до тяжелой степени. Фобии могут возникнуть в раннем детстве. Но часто они впервые появляются в возрасте от 15 до 20 лет. Они в равной степени поражают как мужчин, так и женщин. Но мужчины чаще обращаются за лечением фобий.

    Что вызывает фобии?

    Исследования показывают, что как генетические факторы, так и факторы окружающей среды способствуют возникновению фобий. Определенные фобии были связаны с очень плохой первой встречей с объектом или ситуацией, вызывающей страх. Эксперты в области психического здоровья не знают, необходима ли эта первая встреча или фобии могут просто возникать у людей, у которых они могут быть.

    Каковы основные виды фобий?

    Специфическая фобия

    Что такое специфическая фобия?

    Специфическая фобия — это крайний страх перед объектом или ситуацией, которые обычно не представляют опасности.

    Примеры могут включать боязнь:

    • Летать (опасаясь, что самолет разобьется)
    • Собаки (опасаясь, что собака укусит или нападет)
    • Закрытые места (страх оказаться в ловушке)
    • Туннели (опасаясь обрушения)
    • Высота (страх падения)

    Каковы характеристики специфической фобии?

    Люди со специфическими фобиями знают, что их страх очень велик. Но они не могут его преодолеть. Проблема диагностируется только тогда, когда конкретный страх мешает повседневной деятельности в школе, на работе или в домашней жизни.

    Причина неизвестна, хотя они, похоже, передаются по наследству. Они также обнаруживаются несколько чаще у женщин. Если объекта страха легко избежать, люди с фобиями могут не обращаться за лечением. Однако иногда они могут принимать важные карьерные или личные решения, чтобы избежать ситуации, которая включает в себя источник фобии.

    Лечение специфических фобий

    Когда фобии мешают жизни человека, может помочь лечение. При определенных фобиях рекомендуется когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) с экспозиционным лечением. В экспозиционной терапии люди постепенно подвергаются воздействию того, что их пугает, пока страх не начнет исчезать. Расслабление и дыхательные упражнения также помогают облегчить симптомы.

    Социальная фобия

    Что такое социальная фобия?

    Социальная фобия — это тревожное расстройство, при котором человек испытывает сильную тревогу и дискомфорт, связанные со страхом быть смущенным, униженным или осмеянным другими в социальных или служебных ситуациях. Даже когда им удается противостоять этому страху, люди с социофобией обычно:

    • Чувствуете сильное волнение перед мероприятием или прогулкой
    • Испытывать сильный дискомфорт на протяжении всего мероприятия или прогулки
    • Иметь затянувшиеся неприятные ощущения после мероприятия или прогулки

    Социофобия часто возникает при следующих заболеваниях:

    • Публичное выступление
    • Встречаться с людьми
    • Работа с авторитетными фигурами
    • Еда на публике
    • Использование общественных туалетов

    Каковы характеристики социальной фобии?

    Хотя это расстройство часто называют застенчивостью, это не одно и то же. Застенчивые люди могут чувствовать себя очень неловко рядом с другими, но у них нет чрезмерного беспокойства в предвкушении социальной ситуации. Кроме того, они не обязательно избегают обстоятельств, которые заставляют их чувствовать себя неловко. Напротив, люди с социофобией вовсе не обязательно застенчивы, но большую часть времени могут чувствовать себя совершенно непринужденно с некоторыми людьми.

    Большинство людей с социофобией стараются избегать ситуаций, вызывающих стресс.

    Диагностика социальной фобии

    Социальная фобия диагностируется, когда страх или избегание значительно мешают нормальному распорядку дня или чрезмерно расстраивают.

    Социальная фобия нарушает нормальную жизнь, мешает карьере или социальным отношениям. Это часто передается в семьях и может происходить вместе с депрессией или алкоголизмом. Социофобия часто начинается в раннем подростковом возрасте или даже раньше.

    Лечение социальной фобии

    Люди с социальной фобией часто находят облегчение при лечении с помощью когнитивно-поведенческой терапии, лекарств или их комбинации.

    Агорафобия

    Что такое агорафобия?

    Агорафобия включает в себя боязнь панической атаки в месте или ситуации, из которой может быть трудно или стыдно сбежать.

    Тревога агорафобии настолько сильна, что приступы паники не являются чем-то необычным. Люди с агорафобией часто пытаются избегать места или причины своего страха. Агорафобия связана со страхом ситуаций, подобных следующим:

    • Одиночество за пределами своего дома
    • Быть дома одному
    • Быть в толпе
    • Путешествие в транспортном средстве
    • В лифте или на мосту

    Люди с агорафобией обычно избегают людных мест, таких как улицы, многолюдные магазины, церкви и театры.

    Каковы характеристики агорафобии?

    Большинство людей, страдающих агорафобией, заболевают им после первых приступов паники. Атаки происходят случайным образом и без предупреждения, и человек не может предсказать, что вызовет реакцию.