Кто такой энергетический вампир и как от него избавиться: Психолог рассказала, как противостоять энергетическим вампирам

Психолог рассказала, как противостоять энергетическим вампирам

Замечали, после общения с некоторыми людьми чувствуешь усталость, опустошение и ухудшение настроения? Эти признаки говорят о том, что, вероятно, перед вами энергетические вампиры. Кто они такие и как им противостоять, рассказывает клинический психолог Надежда Борисова.

— Надежда, расскажите, что такое энергетический вампиризм?

— Энергетический или психоэмоциональный вампиризм — это понятие, прочно вошедшее в привычный обиход. Оно подразумевает использование других людей для подпитки жизненной и эмоциональной энергии. Основная черта так называемых энергетических вампиров – способность оказывать огромное, чаще негативное влияние на настроение и психическое состояние других людей.

— Почему контакт с некоторыми людьми оставляет неприятный осадок? Как это объясняется в психологии?

— С точки зрения психологии, вампир удовлетворяет собственные потребности за счет других людей, затрачивая минимум собственных усилий.

Существует 4 уровня организации личности: здоровый, невротический, пограничный и психотический. С психически здоровыми людьми приятно общаться всем. Они стабильны, уравновешенны, щедры на эмоциональную поддержку. Люди с невротической организацией могут быть как вампирами, так и донорами энергии. Но наиболее сложно строить общение с погранично организованными людьми, которые имеют психическое заболевание.

— Как распознать энергетического вампира? 

— Основным показателем стоит считать ощущения при общении с такими людьми. Во-первых, это напряжение. Вы не знаете, как лучше: сказать или промолчать? Как сегодня человек отреагирует: спокойно или взорвется? Как правило, в результате общения вы можете чувствовать себя уставшим, опустошенным или, наоборот, раздраженным и взвинченным.

— Какие типы энергетических вампиров выделяют в психологии?

— Вампиры бывают активными и пассивными, опасными и нейтральными. У разных авторов, изучающих данную тему, можно встретить различную типологию таких людей. Например, Михаил Литвак выделяет 15 типов психологических вампиров и аутовампиризма — психологического саморазрушения человека. Однако есть наиболее часто встречающиеся типы.

«Миляга»: всегда мил, доброжелателен, потому с ним ссориться никто не хочет. Человек старается быть хорошим для всех, просто получается «как всегда». Он создает проблемы, а другие люди их решают, устраняют противоречия и конфликты.

«Жертва»: не истинные пострадавшие или жертвы, а те, кого в народе называют нытиками. Они жалуются на жизнь, начальство, близких. При этом ничего не меняют и на любые советы отвечают «да, но…».

«Манипулятор»: не проявляет прямо то, чего он от вас хочет, а добивается путем уловок, шантажа, угроз. «Я же за тебя переживаю», «у тебя так здорово получается, сделай то или это» и т. д.

«Критик»: критикует, обесценивает достижения и успехи других, самоутверждаясь таким образом.

Во всех случаях «вампиры» вызывают сильную эмоциональную реакцию на себя и именно таким образом «забирают» энергию.

— Могут ли такие люди не осознавать, что они энергетические вампиры? Страдают ли они от своих наклонностей?

— Конечно, и таких большинство. Этим людям просто становится хорошо и легко в результате общения с «донором». Энергетические вампиры страдают, скорее, от нехватки своей собственной энергии и невозможности самостоятельно ее восстанавливать.

— Как же можно защитить себя от таких людей?

— Если есть «вампиры», питающиеся чужой энергией, то есть «доноры», дающие эту энергию. Если вы постоянно отдаете энергию, задайте себе вопросы: «почему я так реагирую?» и «зачем мне это надо?». Если есть возможность, лучше всего минимизировать общение с такими людьми. Если нет, то можно применять навыки психологического айкидо: согласиться с человеком, пытающимся вывести вас на эмоции или на спор, сказать: «да, вы правы», «да, я дурак».

Так вы не дадите ожидаемую эмоциональную реакцию, а значит, и свою энергию. Возьмите ответственность за то, что происходит с вами на себя. Тогда без вашего внутреннего согласия вас никто не может «отвампирить» или «сглазить».

— Как быть, если энергетическим вампиром оказался один из членов семьи?

— Это наиболее сложный, но очень распространенный вариант. Если невозможно прервать общение, то необходимо учиться управлять своим состоянием.

— Что следует сделать человеку, который понял, что он энергетический вампир и хочет измениться?

— Механизмы поведения формируются еще в детстве, поэтому эффективнее обратиться за помощью к психологу. Он поможет понять причины и сформировать новые навыки поведения и восполнения своей энергии.

На «приеме» у психолога была Марина Эрмиль

Полное или частичное копирование разрешено только с письменного согласия главного редактора Ариг Ус online

фото: pixabay. com

как распознать и защититься, как им стать

Энергетические вампиры существуют. С этим глупо спорить, потому что каждый человек может вспомнить хотя бы один случай, когда после общения с каким-либо своим другом или коллегой, чувствовался упадок сил. Это и есть воздействие энергетического вампира: он высасывает из жертвы энергию.

Наверняка вам приходилось замечать, что с одними людьми вам весело и легко общаться. А с другими вы чувствуете себя так, будто вас пропустили через мясорубку — ухудшается настроение, появляется головная боль, чувствуете себя опустошённой и «выжатой».

Обычно таких людей называют «энергетическими вампирами», и чётко описывают их влияние на собственную энергетику, которой он подпитывает себя и свои силы.

С одной стороны, биоэнергетики советуют отстраниться от общения с такими людьми, а с другой, некоторые психологи утверждают, что негативные последствия после общения с некоторыми людьми можно объяснить тем, что вам попросту неприятен сам человек. То есть, вы испытываете к нему неприязнь, раздражение или даже ненависть.

Что такое энергетический вампиризм

По своей сути, энергетический вампиризм — это связь между двумя людьми, где один является вампиром, «питающимся» жизненной силой и энергией другого человека, а второй, в свою очередь, является донором. Такое явление достаточно распространено в современном мире, и берёт своё начало с давних времён.

Вампиризм бывает двух видов:

1. сознательный — очень редко. При этом человек, понимая, что не нравится кому-то, что избегают общения с ним, будет специально искать встречи с ним. Если «вампир» будет знать, что отрицательно настроенный к нему человек находится в каком-то месте, он сделает так, чтобы оказаться рядом с ним, будет искать контакта или же просто почаще появляться у того на глазах;
2. бессознательный — чаще всего. «Вампир» не понимает, почему некоторые окружающие настроены на него негативно, даже если не было места конфликтам или ссорам. Это чувство чаще всего угнетает.

Собственно, сама «перекачка» энергии проста и основана она на элементарных законах физики. Наша энергия не осязаема, но её можно условно назвать веществом или субстанцией. Представьте себе два стакана. В одном воды налито до краёв, а в другом — до середины или меньше. И если перелить часть воды в стакан с меньшим количеством жидкости, то уровень воды станет в них примерно одинаковым. Точно также происходит и с людьми: человек с малым запасом энергетических сил похищает их у другого, который имеет их гораздо больше. Для подпитки энергетическому вампиру необходим контакт — разговор и разрушение защиты вашей ауры.

Причины возникновения энергетических вампиров

Главная причина возникновения энергетического вампиризма — это негативные эмоции. Они могут возникать постоянно или периодически, человек мучается и ищет спасения в лице близких и знакомых людей.

Чаще всего энергетические вампиры — это люди с нарушениями психики, депрессивные или творческие личности, обиженные судьбой люди и те, кто негативно настроен буквально на всё.

Чтобы избавиться от этой напасти, «вампиру» необходимо избавляться от негативных мыслей. Также стоит найти подпитку энергией в чём-нибудь другом. Например, найти увлечений по своим интересам, больше гулять, путешествовать и посещать интересные мероприятия. В общем, заниматься теми вещами, которые приносят положительные эмоции.

Как распознать энергетического вампира

Как выявить энергетических вампиров из своего окружения, и защититься от их пагубного влияния на нашу энергетику?

Утоляют энергетическую жажду «вампиры» разными способами:

• Разжигают скандалы, оказываясь в их центре и подначивая других принять участие в конфликте.
• Жалуется окружающим на свою жизнь, на обиду, на начальство, вызывая у людей чувства сострадания и милосердия.
• Вызывают у людей чувство вины и неловкости за малейшие пустяки — от переставленной кружки до нечаянного столкновения.

Обратите внимания и на глаза собеседника, если вы каждый раз чувствуете себя не по себе после разговора с ним. Если в начале разговора его взгляд тусклый, а глаза грустные, а под конец они искрятся и становятся выразительными — перед вами типичный энергетический вампир.

Остальные признаки:

• Самый главный — после общения с человеком вы чувствуете усталость, опустошённость и упадок сил. У вас не получается сконцентрироваться, начинает всё раздражать. Даже по окончании разговора, при одном упоминании об этом человеке вам становится не по себе.
• Вы не видите этого человека весёлым. Он всегда жалуется, всегда чем-то расстроен и недоволен.
• Ни один скандал не обходится без участия энергетического вампира. Он становится либо зачинщиком, либо провокатором, подстрекателем ссоры.
• Любые слова, сказанные этим человеком, кажутся ложью, даже если вы уверены, что это не так.
• «Вампира» не интересуют пути решения его проблемы. Для него главное — детально рассказать вам о ней, чтобы вы проявили какие-либо чувства, необходимые для его подпитки.
• Эти люди — настоящие интриганы, манипуляторы и зловредители.

Приведём пример

Человек жалуется вам на отсутствие средств для какой-то важной и срочной покупки. Допустим, происходит такой диалог:

• Вы: «Давай я тебе займу. Сколько нужно?»
• Он/она: «Нет, не надо. Не хочу быть должным, да и не знаю, когда смогу отдать.»

• Вы: «Попроси на работе аванс, там должны понять тебя.»
• Он/она: «Не, бесполезно, у нас шеф-жмот.»

• Вы: «Возьми кредит, у тебя же есть постоянная работа.»
• Он/она: «Да ну, ты видела, какие там ставки сейчас?»

• Вы: «Тогда у родителей попроси, они точно помогут.»
• Он/она: «Не хочу беспокоить стариков, опять скажут, что я ничего не добьюсь в этой жизни. » и так далее.

То есть, человека совсем не интересует решение проблемы, хоть сколько вариантов вы ему не предложите. Беседа может продолжаться до той поры, пока вы сами не покинете агрессора. Но при этом у вас остаётся неприятный осадок, чувство вины за то, что не смогли помочь. И в этом и заключается ловушка «вампира». Чем дольше вы играете в эту своеобразную игру, тем более разбитым оказываетесь по её окончании.

Хотя человек может делать всё неосознанно. И манипулировать окружающими — тоже. Просто по-другому он не умеет.

Как защититься от энергетического вампира

Есть много способов, которые помогут защититься от такого вампира, не дать ему выкачивать энергию.

Конечно же самым идеальным раскладом будет — держаться от энергетических вампиров подальше. Но ведь этот человек может быть вашим коллегой, начальником, близким родственником, а то и любимым человеком. Тут уж не сбежишь и не оборвёшь контакты.

Запомните главное правило — ведите себя с энергетическими вампирами сдержанно, спокойно и рассудительно. Не поддавайтесь на их провокации, чаще смейтесь и улыбайтесь. Научитесь говорить чёткое «нет», когда этот человек просит вас о какой-либо услуге, чтобы не быть потом виноватой перед ним.

Специалисты советуют выстраивать барьер между собой и энергетическим вампиром, защищая от него свою энергетику. Такой барьер психологи называют методом визуализации. В качестве барьера представьте то, что вам больше по душе: купол, кокон, колбу, стену, огненный шар, щит, дверь — что хотите. Попытайтесь поставить этот барьер для защиты от энергетической утечки. Для этого при следующем разговоре с «вампиром» представьте, что на вас опускается этот самый купол или кокон, или стена/дверь и пр. становится между вами и собеседником. Вы под защитой, ваши эмоции — тоже. И если при такой визуализации вы чувствуете лёгкость и небольшую отстранённость, значит, вы всё сделали правильно, и защита сработала.

Если «вампир» — ваша подруга или хорошая знакомая, используйте метод нападения. Если она начнёт кричать на вас — поступайте также. Постоянно жалуется? Не забудьте и вы пожаловаться ей, и позвонить с этим среди ночи. В слезах расскажите ей, что у вас порвались колготки, а завтра на работу, или перегорела лампочка, или приснился страшный сон, в общем что угодно, лишь бы выбить человека из колеи. А лучше и вовсе сведите контакты с таким человеком к минимуму.

В народе часто используют защитные амулеты и обереги, как нам кажется, это самовнушение.

Как стать энергетическим вампиром

Есть люди, которые мечтают не обрести защиту от энергетических вампиров, а стать ими. Что движет такими людьми, понять довольно трудно, потому что цели у всех совершенно разные. Если было принято решение становиться энергетическим вампиром, то нужно учитывать, что тянуть энергию из окружающих – занятие не самое лучшее, не самое правильное. За это придется рано или поздно расплачиваться. Но если и это не пугает, то есть определенное руководство, которое поможет превратиться в самого настоящего энергетического вампира.

Тренировки

Сразу к подпитке энергией от людей переходить не стоит: ничего не получится. Необходимо начинать с малого. Можно представлять, что все живое, например, деревья, трава, кустарники, излучает энергию, которую можно получить. Ее нужно стараться впитать, наполнить ей свое тело. После нахождения на природе будет заметен результат: в теле почувствуется сила, запас энергии, с помощью которого можно будет свернуть горы, добиться любой цели.

Конфликт

Энергетические вампиры, как известно, много получают от того, что кто-то выходит из себя. Чтобы энергия окружающих перетекала к какому-то человеку, ему необходимо в начале пути пробовать провоцировать мелкие ссоры, скандалы. Жертва подобных манипуляций наверняка поведется, будет показывать свои эмоции, которые будут отрицательными. Отрицательными чувствами можно довольно сильно зарядиться, получить ту силу, которая нужна была изначально.

Поиск подходящих людей

Когда оба этапа пройдены, стоит переходить на совершенно иной уровень. Теперь предстоит найти человека, который способен испытывать сильные эмоции, но не негативные, а позитивные. Этими чувствами тоже можно хорошо питаться, чтобы ощутить энергетический подъем, необходимый для дальнейших свершений. Подходит такой вариант поведения людям, которые не хотят прослыть невоспитанными, склочными личностями, произвести не самое лучшее впечатление на свое окружение. Но и в этом случае жертва будет испытывать упадок после нахождения в кругу энергетического вампира.

Как видно, энергетическим вампиром стать не так и сложно. Нужно лишь совершать из раза в раз определенные действия, практиковаться, чтобы это получалось делать автоматически. Но перед такой сменой поведения нужно твердо для себя решить, что это действительно нужно. Ведь всякое действие, сделанное не во благо другим, будет рано или поздно наказано.

Как перестать быть энергетическим вампиром

Порой человек специально развивает в себе дар тянуть энергию из других, а иногда он есть у него с рождения. Кому-то этот дар нравится, а кто-то мечтает от него избавиться. Причин для того, чтобы хотеть избавиться от энергетического вампиризма, существует несколько. К примеру, индивид может не хотеть использовать родственников в своих целях, возможно, он просто не видит смысла развивать этот дар.

Но при любой причине, обнаружив у себя склонность к вытягиванию энергии, человек начинает задумываться о том, как же перестать быть вампиром. Сделать это возможно, если приложить определенные усилия, следовать некоторым рекомендациям.

Амулеты

Их не нужно использовать самому энергетическому вампиру. Разного рода амулеты пригодятся его родственникам. На время, когда будет проходить реабилитация, будут приниматься меры по борьбе с энергетическим вампиризмом, нужно ограничить контакты с окружающим миром, общаться только с домашними. Именно домашним и надо дать амулеты, чтобы их энергия оставалась при них, урон был минимальный, а вампир учился жить без подпитки со стороны людей.

Переключение на другой источник

Необходимо понимать, что энергию можно получать не только от людей, но и от всего живого, что окружает. К примеру, это могут быть растения, цветы. Энергетическому вампиру нужно больше времени проводить на природе, представлять, как энергия всего живого, что окружает, перетекает к нему, наполняет каждую клеточку его организма. Это позволит избежать снижения уровня энергии, но в то же время перестать наносить ущерб окружающим людям. Можно также купить в квартиру или в дом комнатные цветы, которые будут постоянно подпитывать вампира.

Близкому человеку помогите найти другие источники вдохновения и энергетической подпитки — это медитация, занятие любимыми делами, интересные книги, прогулка, отпуск и даже долгожданный подарок.

Хобби

Энергию можно получать не только от людей и природы. Можно получать множество эмоций, которые и становятся источником энергии, от хобби. Любое занятие может стать любимым, увлекательным. Кому-то понравится вязание, а кто-то предпочтет остановиться на занятиях вокалом. Идеальным вариантом будут занятия спортом: они не только позволяют улучшить физическую форму, почувствовать прилив сил, но и помогают обрести большое количество жизненной энергии. В таком случае уже будет не нужно питаться энергией друзей и знакомых.

Если будет четкая цель измениться, перестать делать из близких людей жертв, доноров, то все получится. Энергетических вампиров избегают, стараются минимизировать с ними контакты. Если нет желания жить в одиночестве, то обязательно стоит действовать, начинать подпитываться энергией так, чтобы это было не во вред близким людям.

Старайтесь окружить себя только позитивно настроенными людьми, которые приносят в вашу жизнь радость и счастливые эмоции. Делитесь с ними своим счастьем, обменивайтесь положительными эмоциями, и укрепляйте силу духа. И тогда энергетический вампиризм никогда не коснётся вас и будет совсем нестрашен.

5 шагов, чтобы выжить против энергетического вампира, которого вы не можете удалить

Будучи лидером, атака может случиться даже с самыми позитивными из нас. Мы должны принимать трудные решения для нашей команды, которые не все будут считать отвечающими их личным интересам. Когда на нас нападают, как бы то ни было, мы чувствуем это на личном уровне, и наши отношения с членами команды могут стать натянутыми или даже враждебными. Когда кто-то выходит из головы, чтобы жаловаться, нападает на нашу честность, ложно обвиняет нас, придерживается правильных взглядов, которые не приносят пользы команде, или просто становится трудно управлять, лидер может чувствовать себя в ловушке, когда он не находится в ситуации, которая позволяет им убрать этого токсичного человека из команды так, как они хотят.

Что, если ты не лидер? Что делать, если лидер негативно относится к вам и склонен разбирать ваши идеи, а может быть, просто игнорирует вас всех вместе. Что, если у лидера есть отношение «не могу» к любой проблеме, он держит дверь закрытой или делится своим обаянием и юмором только со своими фаворитами, но приберегает свою вспыльчивость и разочарование с вами.

Возможно, это другой член команды, который бросает вас под автобус, делая меньше своей доли. Они саркастичны, неблагодарны или просто с ними трудно работать. Вы можете продолжать пыхтеть, быть позитивным и смотреть в позитивное будущее, но, продолжая бодаться со своим товарищем по команде, вы понимаете, что ваш позитив, возможно, превратился в действие с фальшивой улыбкой, чтобы помочь вам в течение дня. Вы действительно чувствуете себя позитивно больше? Или это всего лишь оболочка, а под поверхностью бурлит негатив?

Вы можете чувствовать себя загнанным в угол энергетическим вампиром, блокирующим ваше видение позитивного будущего, и вы не можете понять, как выбраться из него. Каждый раз, когда этот энергетический вампир показывает свое лицо, вы чувствуете комок в желудке и обнаруживаете, что избегаете контакта с ним, когда это возможно. Прежде чем вы это осознаете, вы оказываетесь в тихом потоке постоянного негатива и думаете, что если бы у вас была более позитивная команда, вы могли бы, наконец, найти удовлетворение.

Иногда пора двигаться дальше, выбраться из токсичной среды, если это возможно. Но часто это просто не лучший ход в данный момент. Итак, что вы можете сделать, чтобы выбраться из этого угла, если у вас нет другого выбора, кроме как работать с этим человеком?

Ваш единственный выбор — изменить собственное мышление, потому что мы не можем контролировать других. Все начинается с того, как вы видите этого человека. Потому что любые негативные мысли, которые вы испытываете по отношению к этому человеку, даже если вы пытаетесь притвориться милым, чтобы поладить, повлияют на ваш выбор слов, ваш тон голоса и, в конечном счете, на то, сколько усилий вы действительно прилагаете, чтобы ладить.

Шаг 1. Начать запись. Напишите имя этого человека на листе бумаги и напишите все его положительные черты, которые вы можете придумать. Если какие-то из их отрицательных черт помогают сделать что-то хорошее, определите и их. Делайте это ежедневно и перерисовывайте свое видение этого человека в своей голове, чтобы вы начали видеть его сильные стороны, а не сосредотачиваться на его недостатках.

Шаг 2. Начните замечать, распознавать и поощрять эти черты, когда видите, что они проявляются в вашем вампире. Когда одна из этих черт может оказаться полезной для того, над чем вы работаете, объединитесь в пары и позвольте им использовать эту силу, чтобы помочь добиться чего-то.

Шаг 3. Когда они начинают сводить вас с ума, вытащите или начните снова писать этот позитивный список. Не позволяйте своему мышлению погрузиться в негатив.

Шаг 4. Предпримите целенаправленные, последовательные усилия, чтобы узнать своего вампира на более глубоком уровне. Что вы знаете о них вне команды или работы? Какие трудности, крутой опыт и историю они приносят с собой в свое положение? У вас есть что-то общее? Можно ли у них чему-нибудь научиться? Переживают ли они сейчас что-то, в чем им может понадобиться поддержка?

Шаг 5. Когда вы начнете формировать более глубокие отношения, начните более серьезные разговоры о том, как вы оба предпочитаете общаться, взаимодействовать и достигать целей. Вы можете сосредоточиться на своих сильных сторонах, уравновешивая слабости друг друга, и вместо того, чтобы пытаться делать одно и то же, — выяснить, как вы можете объединить усилия и при этом прийти к наилучшему результату, не требуя друг от друга делать это «по-вашему».

Позитив абсолютно заразителен, но иногда он может быть воспринят как неприятный, а не полезный, и в итоге мы расстраиваемся и застреваем в углу. У нас на кончиках пальцев есть мощная стратегия, позволяющая использовать позитив, чтобы продвигать себя через шаги, необходимые для достижения людей на более глубоком уровне. Тогда вместо того, чтобы требовать от окружающих становиться позитивными, пока мы избегаем негатива, мы получаем возможность показать им, как позитивность работает в более широком масштабе. Когда вы живете с оптимизмом и верой в своей основе, вы увидите возможность создать отношения с этим вампиром и по-настоящему жить с позитивным мышлением, а не позволять вампиру диктовать, сколько позитива живет внутри вас.

8 признаков того, что вы можете быть энергетическим вампиром

Мы все полагаемся на наших друзей, семью и коллег, которые помогут нам в трудные времена. Протянуть руку и использовать сочувствующее ухо или два — важные стратегии для заботы о себе и психического здоровья. Наши круги поддержки дают нам подтверждение, поддержку и энергию, необходимые для продолжения. И когда нас призывают поддержать других, мы тоже можем быть рядом с ними.

Но некоторые люди склонны пользоваться своими отношениями, беря больше, чем дают. Это люди, которые, кажется, находятся в постоянном кризисе, постоянно вовлекая других в свою орбиту, чтобы выплеснуть разочарование, проветрить жалобы и, да, привлечь внимание и энергию к себе. Вот что нужно знать и как настроить.

Кто такой энергетический вампир?

На шоу FX Что мы делаем в тени, персонаж Колин — психический вампир, питающийся чужой энергией. И хотя вы не можете жить в подвале и буквально поглощать разочарование других людей, как он, вы все равно можете быть энергетическим вампиром.

«Когда отношения здоровы, существует баланс между отдачей и получением», — говорит Саймон Рего, психолог, главный психолог Медицинского центра Монтефиоре и доцент кафедры психиатрии и поведенческих наук в Медицинском колледже Альберта Эйнштейна в Нью-Йорке. «Есть синергия, когда два человека взаимодействуют, хорошее распределение отдачи и получения». В таких обстоятельствах, добавляет он, оба человека покидают общение, чувствуя себя бодрыми, энергичными и полными положительных эмоций и эмоций. «Это взаимный обмен и получение энергии, и оба уходят, чувствуя себя хорошо».

Для энергетических вампиров, как отмечает Рего, соотношение или калибровка шкалы отклоняется настолько далеко, что они используют чувства и эмоции других людей для получения энергии.

«Быть ​​энергетическим вампиром — это не статическое состояние, но это может быть частью нарциссизма — раздутого чувства собственного достоинства и потребности чувствовать себя лучше, унижая других и рекламируя себя перед другими», — говорит он.

Такое поведение может исходить из основных условий. «Существует склонность к театральности и потребность быть в центре внимания», — говорит он. «Это может быть даже созависимость, чрезмерная зависимость от других людей, чтобы чувствовать себя хорошо». Для всех них, отмечает Рего, существует общая тенденция слишком сильно и регулярно отклоняться в сторону раздувания своего настроения и энергетического состояния, используя других людей в своей жизни.

К сожалению, может быть трудно распознать, виноваты ли вы в таких действиях, если не понимаете, что используете других.

«Энергетические вампиры, как правило, не осознают, что им нужна помощь других», — отмечает Рэнди Рольф, доктор медицинских наук, магистр медицины, семейный терапевт и писатель. «Они думают, что у них все хорошо и что они нужны другим. Они высасывают энергию, не зная об этом — это непреднамеренно».

Здесь важна непреднамеренность. Нам всем нужна помощь, и иногда трудно сказать, слишком ли часто мы диктуем разговор личным потребностям. Но предупредительные признаки энергетического вампиризма также являются последствиями. В то время как нуждаемость — это спектр, чем больше вы отождествляете себя с этими показателями, тем больше вероятность того, что вы истощаете своих друзей и настраиваете себя на изоляцию и истощение. Чтобы знать, нужна ли вам повторная калибровка, вот восемь признаков, на которые следует обращать внимание.

1. Вы часто циничны с друзьями

Энергетические вампиры склонны к цинизму и сопротивляются попыткам быть оптимистичными. Более того, они считают, что исправляют ошибочное мышление нециников, предлагая непрошенные комментарии о позитивности других. «Они могли сказать что-то вроде: «Вы слишком оптимистичны. Или: «У вас будут проблемы с таким мышлением». Они пытаются сбить людей с толку, думая, что помогают, сохраняя их реалистичность».

2. Вы часто доминируете в обсуждениях

Если вы обнаружите, что всегда доминируете или ведете беседу — и направляете ее на темы, которые хотите обсудить или которые касаются вас, — вместо того, чтобы слушать, это вызывает беспокойство.

«Если вы зацикливаетесь на интересующих вас темах, неоднократно вскакиваете, чтобы привлечь больше внимания к себе, или преуменьшаете хорошие новости или что-то позитивное, чем делится другой человек, вы не слушаете то, что говорит другой человек, — говорит Рольфе. Разговоры требуют обратного и обратного. Если вы чувствуете, что можете быть виновны в этом, сделайте паузу и дайте другому человеку высказаться.

3. Вы фокусируете разговоры на себе — много

Конечно, энергетический вампир нуждается в энергии, направленной на себя. Согласно Рего, важно спросить себя: «Сколько внимания я уделяю себе?»

«Если основная часть ваших разговоров посвящена теме «Я, мои вещи, то, как я думаю, чувствую и мой мир», несоразмерно любопытство к другому человеку — это знак». Не беспокойтесь, если вы сосредотачиваетесь на себе в каком-либо одном взаимодействии; но ищите эгоцентричный тренд.

«Если вы всегда говорите только о своих проблемах и убеждениях, а не спрашиваете другого человека и не поддерживаете его — если это регулярно дает вам больше преимуществ, другой человек почувствует последствия».

4. Вы чувствуете напряжение, когда находитесь в кругу друзей

Все эти маленькие признаки могут складываться в более серьезный признак — вы раздражаете своих друзей. Так что, хотя с нетерпением ждать встречи с другом и естественно, менее естественно испытывать разногласия, когда вы вместе. «Вы можете заметить некоторую напряженность, — говорит Рольфе. «Ты хочешь быть с ними, но они не в своей тарелке, и ты не в своей тарелке».

5. Друзья часто устанавливают ограничения на ваше общение

Если вы энергетический вампир, ваши друзья начнут устанавливать некоторые основные правила для ваших тусовок. «Ваши друзья покинут общение с вами, чувствуя негативные последствия вашего притяжения энергии», — говорит Рего. «Они будут чувствовать себя выгоревшими, напряженными и негативными. Они установят ограничения по времени, какие занятия вы будете проводить вместе и какие темы для разговора они готовы затронуть».

Кто-нибудь когда-нибудь говорил вам: «Давайте не будем говорить о [вставьте сюда вашу текущую драму]?» Это важно отметить. «Обратите внимание, что люди не хотят вступать с вами ни в какие разговоры, кроме поверхностных», — говорит Рего. Легкодоступный человек теперь может установить с вами границы — признак того, что в последнее время вы были для него обузой.

6. Или они начинают дистанцироваться

Если вы не контролируете свое высасывание энергии, ваши друзья могут начать избегать вас. «Я слишком занят» может быть законным — или это может быть хромой бросок. «Это простой способ не задеть свои чувства, — говорит Рольфе. «Они не хотят, чтобы их энергия истощалась, поэтому, если вы пожиратель энергии, вы услышите это больше, чем обычно». Если это происходит.

Точно так же коллеги могут прерывать разговоры о кулере с водой, говоря, что им нужно вернуться к своему столу, прежде чем вы сможете слишком углубиться в разговор.

7. Вы часто критически относитесь к другим

Слишком много критики или непрошенных советов вряд ли принесут вам очки популярности. Но даже если вы останавливаетесь перед выражением своего осуждения мнений, идей и чувств ваших друзей, вы можете заметить, что вы все равно критически относитесь к ним. Это негативное суждение может быть результатом той самой тактики, которую они используют, чтобы спастись от вас. «Энергетические вампиры обвиняют другого человека в том, что он отступает от них», — говорит Рего. «Вы можете испытывать гнев и разочарование по поводу того, что люди в вашей сети устанавливают границы, или чувствовать несправедливость из-за того, что вы не получаете столько внимания, как раньше. Реальность такова, что ваши друзья, вероятно, потеряли часть своих потоков энергии из-за того, как вы себя ведете».

8. Ваша собственная энергия истощена

Подобно вампиру, который не может питаться, вы заметите, что чувствуете себя истощенным, как только истощите энергию окружающих. Их избегание вас лишит вас возможности больше высасывать их энергию — и вы почувствуете последствия. «Вы больше не будете чувствовать себя таким заряженным», — говорит Рего. «Вы будете чувствовать себя более подавленным. Если вы спрашиваете себя: «Почему моя энергия ниже?», это может свидетельствовать о том, что люди избегают вас».