Круглые очки для зрения для мужчин: Очки с круглой оправой для зрения

Сон — это хард-скилл № 1. Почему мы спим и насколько это важно для руководителей и не только — Личный опыт на vc.ru

Привет! Меня зовут Глеб Корсунов, я сооснователь Holyweb. Помимо миссии в познании и улучшения людей и мира вокруг себя, у меня есть потребность жить как можно дольше. Насколько? До 100 лет. Путь длиной до 25 июня 2090 года. И одна из областей жизни, которая вызывает у меня большой интерес с точки зрения заботы о теле и мозге, — гигиена сна. Потому что в этой области находится значительно больше потенциала, чем в гроухакинге 😀.

10 336 просмотров

Сон — фундамент когнитивных навыков и всего, что с нами происходит. Со сном напрямую связаны обучаемость, критическое мышление, иммунитет, память. В книге Мэттью Уолкера «Зачем мы спим» приведены десятки исследований, которые указывают на пагубное влияние недосыпа.

В одном из них испытуемым вводили культуру риновируса и оценивали процент заражений в зависимости от количества часов сна. Самый минимальный (18%) был у тех, кто спал по 8 — 8,5 часов. У всех остальных групп — 50-60%, и неважно, час недосыпа это был или три.

О важности сна начали говорить и в профессиональных сообществах: на SaintTeamLeadConf2022 выступал врач-сомнолог. Это лишний раз подчёркивает важность обсуждения и обмена опытом, особенно в ИТ-отрасли, которая всегда ассоциируется с переработками.

Согласно исследованию MIT, выспавшиеся люди зарабатывают в среднем на 4-6% больше. Если статистика не убеждает, обратитесь к собственному опыту: невыспавшийся руководитель как вирус распространяет потерю интереса и пониженную продуктивность на своих сотрудников, даже если те выспались.

Такие менеджеры менее харизматичны, им труднее вдохнуть в свою команду энтузиазм и драйв. Представляете, что получает бизнес, когда руководитель или сотрудник недосыпают? Я стал эффективнее как руководитель, когда системно стал улучшать сон. Впрочем, там одним сном сыт не будешь:)

Поэтому делюсь лайфхаками для сна, которые получил опытным путём и захотел обобщить после прочтения книги.

Перестроиться на отдых

Между работой и сном делаю паузу не менее двух часов. Не читаю ленту в соцсетях, телеграм, почту и новости — все, что может спровоцировать возбуждение. Очень позитивное и воодушевляющее в том числе. Например, непросто уснуть, когда клиент присылает письмо в 22 вечера о желании увеличить бюджет.

Всё дело в чрезмерно активной симпатической нервной системе, которая отвечает за механизм «бей или беги». Физиологически это проявляется в учащении сердцебиения, активации всех органов чувств. В противовес ей – парасимпатическая система, которая помогает восполнить энергию.

Иногда механизм переключения режимов даёт сбой, и мы не можем перейти в состояние восстановления. Нужна помощь извне.

Схожий принцип баланса работы и отдыха мы поощряем и в рамках компании. Чтобы побудить сотрудников отдыхать и вовремя переключаться, у нас действует программа HolyRelax, в рамках которой можно раз в месяц возместить сумму, потраченную на внерабочие активности: здоровье, спорт или обучение.

Электронные устройства

В постели не пользуюсь ноутбуками, телефонами и ТВ. Только электронная книга Kindle PaperDrive 2021 в тёмном режиме. Спустя 15-25 минут чтения тяжело сопротивляться сну. Такая активность требует высокой концентрации, у мозга нет ресурса её поддерживать, и он отключается. Ещё книга не позволяет мыслям о дне (которое каждый раз пробиваем 😀) проникать в сознание и разгонять нервную систему. Поэтому лучше не читать книги, которые будут наводить на рефлексию о работе.

Задумывались над тем, что заставляет нас возвращаться к телефонам и проверять уведомления? Страх пропустить что-то важное, не успеть отреагировать, общая тревожность. Важно помнить, что в большинстве случаев мир не остановится, если вы ответите утром или выполните работу на следующий день.

А вот было ли у вас такое, что вы просыпаетесь среди ночи и уже будто бы готовы к работе? Поделитесь в комментариях, как решали такую проблему, а ниже – мой опыт.

Маска и беруши

Я обнаружил проблему с быстрой фазой сна, которая наступает под утро. Просыпался часов в 5-6 и думал, что так и надо. Оглядываясь назад, понимаю, что мне сильно не хватало этих часа-двух, чтобы выйти на нужный уровень работоспособности.

Решил протестировать маску для сна и это сработало. Это как с попугаем: если его клетку накрыть полотенцем, то он будет спать. Хоть и непривычно поначалу, но так получается дольше спать по утрам и повысить качество сна. Совет зашёл и знакомым, которые плохо спали.

Беруши тоже работают. Если в некоторые дни у вас тревожный сон, то помогайте телу максимально защитить его от внешних факторов. Я перепробовал с десяток моделей, и мой фаворит эти.

Убрать алкоголь

Использовать алкоголь для замедления и глубокого сна – плохая идея в перспективе.

Пить лучше с утра или в обед (а лучше вообще не пить, появляются новые исследования, которые в принципе опровергают полезность алкоголя в X объеме). Или с субботы на воскресенье. В ином случае ухудшается качество сна, КПД работы мозга падает, снижается процент информации, которую вы можете усвоить.

Лечиться сном

Сон лечит! А вот с высокой температурой, например, при простуде или после прививки, спать тяжело. В книге нашел подтверждение: у тех, кто недосыпал, формировалось значительно меньше антител.

Поэтому брать отгул, чтобы отлежаться в день прививки, сбивать температуру перед сном – отличная идея. Сон позволяет телу лучше сопротивляться инфекции, чем бессонница с температурой 37-39+. Это я вывел методом сравнения при заболеваниях ОРВИ и ковид. Однако лучше консультироваться с лечащим врачом.

Медитация

К ней относился скептически и не понимал, что же это такое и зачем. В какой-то момент, когда сон совсем расстроился, решил попробовать медитацию. Взял первое попавшееся приложение MO (это реферальная ссылка) и начал практики.

Моему удивлению не было предела. Оказывается, буйное, тревожное и неугомонное сознание можно тренировать. Упорядочивать и успокаивать.

Уже через 10 дней мне удалось повысить качество сна и снизить уровень тревоги. Это правда работает и займёт всего 10-20 минут в день.

Созерцание

В нашем стремительном, перегруженном информацией мире мы лишь изредка приостанавливаем информационное потребление и переходим к осмыслению пройденного. В основном это происходит, когда голова касается подушки. Не всегда получается остановить поток мыслей, а это верный друг бессонницы.

Замечали за собой, как тяжело оставить себя без объекта внимания в виде ноутбука или телефона? Чего-либо, где нужно потреблять информацию, чтобы не дать разбродиться разуму. Но оказалось, что нужно дать себе подумать обо всём подряд — до того, как вы ляжете в постель. Побудьте наедине с своими мыслями и отметьте, где вы не нашли ответы на вопросы.

Психотерапия

Маскулинность — это круто, говорят одни. Общение с психотерапевтами для девчонок!

Но ваша тревожность или неуёмные амбиции не случайны и обусловлены детскими переживаниями.

Один из «побочных эффектов» терапии — улучшение сна через баланс психических процессов. Самопознание поможет заземлиться и жить в своё удовольствие.

Если вам повезет со специалистом, то вы точно скажете «почему я раньше не знал об этом». Тем более в мире, который каждый год переворачивается с ног на голову.

Что хочу еще протестировать?

Я перечислил основные правила, которые при системном использовании повышают качество сна и жизни в целом. При этом далеко не всегда я системен по всем пунктам, как и любой другой человек. Интенсивность соблюдения правил может повышать, если падает качество сна. Но есть место и экспериментам, например, массаж перед сном в конце недели, чтобы дать сигнал нервной системе на расслабление.

Или смещение графика: начинать работать раньше или позже. Основная конфигурация была с 10 до 19, сон с 22:30 — 23:00. Сейчас перехожу на рабочий день с 9 до 18 и сон с 22:00 — 22:30. Хочу посмотреть, какая будет разница. Основная цель — улучшить качество сна с 5 до 7 утра. Потому что еще сохраняются дни, когда я просыпаюсь рано утром и мозг начинает активно думать о работе и задачах.

Ещё начал тестировать очки, не пропускающие синий спектр излучения и разное освещение: выключаю основной свет после девяти, чтобы увеличить скорость выработки мелатонина. И хочу уделять больше внимания температуре в спальне.

Заботьтесь о своем теле, не относитесь к нему как потребитель — как к инструменту, который нужен только для вашей карьеры или других целей.

А какие лайфхаки помогли улучшить ваш сон? Делитесь в комментариях, обсудим.

Вы уверены, что спите правильно? Разбираемся и улучшаем свой сон

Дисклеймер: я не врач, не имею медицинского образования и не обладаю знаниями в этой области. Просто я, так же как и вы, сплю по ночам, иногда хорошо, иногда плохо, и часто задаюсь вопросом: как же нужно спать, чтобы хорошо высыпаться и легко вставать по утрам.

Еще я завел телеграм-канал Жить до 100 лет, но не призываю подписываться на него, потому что у меня нет контент-плана и публикации не будут выходит системно. Но мне будет классно, даже если один человек сможет что-то изменить в своей жизни благодаря мне. А может, дожить до 2090 года и поздравить меня с днем рождения 😀

Аллерголог рассказала, как избежать симптомов аллергии в сезон тополиного пуха

Аллерголог рассказала, как избежать симптомов аллергии в сезон тополиного пуха | Радио 1

Главная / Новости / Здоровье/ Аллерголог рассказала, как избежать симптомов аллергии в сезон тополиного пуха

09 июня 2023, 16:47

Фото: Фотобанк Московской области

Аллерголог рассказала, что тополиный пух не способен вызвать аллергию, но он переносит на себе другие аллергены

Детский врач-аллерголог Коломенской больницы Ирина Овасапян рассказала, что в сезон цветения тополя все чаще слышит фразу от аллергиков: «У меня аллергия на тополиный пух», сообщает «Радио 1» пресс-служба Министерства здравоохранения Московской области.

Ирина Овасапян отмечает, что тополиный пух не является аллергеном, потому что он не содержит веществ, способных вызвать аллергию.

«При появлении симптомов аллергии в сезон тополиного пуха не нужно сдавать анализы на аллергию к пыльце тополя, так как пух не является пыльцой. Выделения из носа, чихание, зуд в носу, слезотечение, покраснение глаз – скорее всего, это реакция на цветение злаковых трав», – рассказала врач-аллерголог Ирина Овасапян.

Тополиный пух переносит на себе пыльцу других растений, которые могут вызывать аллергию.

Врач-аллерголог советует не находится на улице в ветреную погоду или надеть очки и защитную маску, закрывать окна в доме, ограничив тем самым доступ тополиного пуха.

Ранее сообщалось, что названы растения, на пыльцу которых аллергия в июне проявляется особенно остро. Подробнее об этом читайте в нашем материале.

Алиса Сергиенко

#Аллергия

#тополиный пух

#аллерголог

Читайте нас в

Новости СМИ2

Россиянам объяснили, почему сельдь помогает предотвратить серьёзные заболевания

15 июня 2023, 19:51

Фото: iStock/Ilia Nesolenyi

Доктор Мясников: «Сельдь – рекордсмен по содержанию полиненасыщенных жирных кислот»

Телеведущий, заслуженный врач России Александр Мясников заявил, что сельдь обладает полиненасыщенными жирными кислотами, которые препятсвуют развитию многих серьёзных заболеваний, в том числе онкологии.

«Сельдь  – рекордсмен по содержанию полиненасыщенных жирных кислот. Это кислоты препятствуют атеросклерозу, ожирению, диабету и по цепочке снижают резистентность к инсулину, а это один из механизмов развития рака. Тут  не один компонент, а целый комплекс», – пояснил в беседе с Общественной Службой Новостей Мясников.
При этом, он добавил, что подобные продукты полезны для профилактики не только онкологических, но и сердечных заболеваний.

А профессор, доктор медицинских наук Владислав Шафалинов заявил, что для поддержания здоровья, в частности, сердца, необходимо вести здоровый образ жизни и регулярно заниматься физической культурой.

«С моей точки зрения, самый хороший способ — это вести активный образ жизни. Заниматься физкультурой. Это рекомендуется не только в качестве профилактики, но и даже в качестве лечения», – сказал в беседе с «Царьградом» Шафалинов.
Ранее хирург Марк Гадзиян заявлял, что регулярное употребление пива может негативно отразиться на состоянии сердечно-сосудистой системы. Так, частое употребление пива может привести к разбуханию сердца. Он предупредил, что такие последствия почти неизлечимы.

Мелисса Тимофеева

#здоровье

#питание

#рыба

#врач

Читайте нас в

Новости СМИ2

Перечислены продукты, от которых можно заразиться сальмонеллезом

15 июня 2023, 19:37

Фото: iStock.com/Dmitry Koshelev

Диетолог Копытько: «Очень осторожно следует относиться к покупным салатам, суши и роллам»

Кандидат медицинских наук, врач-диетолог Марина Копытько заявила, что сальмонеллезом можно заразиться где угодно, однако следует быть осторожным с готовыми продуктами, в частности, с салатами, суши и роллами.

«Это готовые блюда, которые покупают в кулинариях. Особенно опасны там заправки, в них и размножаются все эти микроорганизмы. Очень осторожно следует относиться к покупным салатам – оливье, мимозе и окрошке, а также к суши и роллам», – отметила в беседе с Общественной Службой Новостей Копытько.
Кроме того, по словам специалиста, возбудителями сальмонеллеза могут быть морепродукты, листовая зелень, куриные яйца.

Она призвала соблюдать все меры гигиены, правила хранения продуктов.

Ранее отделение Роспотребнадзора по Иркутской области установило, что причиной массового отравления шаурмой в городе Братске стала сальмонелла.

Мелисса Тимофеева

#здоровье

#питание

#безопасность

#врач

#инфекция

Читайте нас в

Новости СМИ2

Нутрициолог Мещерякова рассказала основные правила питания летом

15 июня 2023, 19:30

istockphoto/porosolka

Нутрициолог Татьяна Мещерякова посоветовала заменить летом жирную пищу на овощи

«Мослента» пишет, что врач-диетолог, нутрициолог Татьяна Мещерякова рекомендует заменить жирную пищу на овощи и фрукты.
 
Жирное мясо следует заменить на индейку или постную говядину. Также в рацион следует ввести кабачки, баклажаны, овощные рагу, фрукты. Летом рекомендовано употреблять больше высокобелковой пищи (яйца, рыба, курица).
 
Специалист рекомендовала меньше пить кофе или чая. Эти напитки содержат кофеин, который обладает мочегонными свойствами, что в свою очередь может привести к головной боли и обезвоживанию. Под запрет летом должны попасть сладкие газировки и пакетированные соки.

Ранее диетолог Мезенцева рассказала, какой алкоголь вреднее всего. «Газета.Ru» пишет, что, по словам врача-диетолога Галины Мезенцевой, самыми «коварными» для здоровья напитками считаются слабоалкогольные коктейли, содержащие большое количество сахара, красителей и консервантов.

Мария Фирсова

#диета

#лето

#летний рацион

Читайте нас в

Новости СМИ2

Диетолог Мезенцева рассказала, какой алкоголь вреднее всего

15 июня 2023, 18:18

istockphoto/MaximFesenko

Диетолог Галина Мезенцева заявила, что особую опасность для здоровья представляют слабоалкогольные коктейли

«Газета. Ru» пишет, что, по словам врача-диетолога Галины Мезенцевой, самыми «коварными» для здоровья напитками считаются слабоалкогольные коктейли, содержащие большое количество сахара, красителей и консервантов.
 
«Печень отдает предпочтение в переработке этанолу. Но если алкоголь содержит сахар, то 2 вещества вступают в конкуренцию. Печень не понимает, что из этого ей перерабатывать в первую очередь. Увеличивается риск токсического воздействия этанола на организм. В первую очередь на клетки мозга, печени», –объясняет Галина Мезенцева.
 
По словам диетолога, опасно употреблять алкоголь вместе с энергетиками. Это вредно для сердечно-сосудистой и нервной системы. Употребление алкоголя и энергетиков может привести к остановке сердца.
 
Галина Мезенцева уточнила, что на безопасность алкоголя не влияет цена напитков. Молекула этанола С2Н5ОН и в дорогих спиртных напитках, и в дешевых одинакова. Также не существует безопасных доз алкоголя.

Ранее нарколог Волков развенчал главные мифы об употреблении алкоголя.  Специалист назвал ошибочным мнение о том, что алкоголь способен снимать стресс. На самом деле спиртное — это мощный депрессант, пояснил Волков. Некоторые люди употребляют алкоголь на регулярной основе, чтобы уснуть, однако такой сон становится неглубоким и тревожным.

Мария Фирсова

#алкоголь

#коктейли

#алкоголизм

Читайте нас в

Новости СМИ2

Россиянам рассказали, как правильно выбрать шаурму

15 июня 2023, 17:52

Фото: iStock/Irrin0215

Гастроэнтеролог Парамонов рассказал, как не отравится продуктом

Гастроэнтеролог, терапевт, руководитель клинического центра Алексей Парамонов заявил, что для того, чтобы купить качественную шаурму и не отравиться ею, необходимо при выборе продукта следить, чтобы еду готовили при покупателе.

«Если мясо для шаурмы крутится на вертеле, крайне маловероятно, что в ней что-то произойдёт. А если продукт расфасовали, и она пролежала несколько часов, то риски возникают. Так что, чтобы не отравиться шаурмой, следует покупать её в уже проверенных брендовых местах, где контроль за сотрудниками и продуктами на высоте. Лучше выбирать места, где шаурму готовят прямо при тебе», — пояснил в беседе с NEWS.ru Парамонов.
Он добавил, что крайне важно, чтобы повара готовили в перчатках и регулярно дезинфицировали руки, так как на руках может содержаться стафилококк, который также способен спровоцировать отравление.

А иммунолог, кандидат медицинских наук Николай Крючков рассказал, что делать, если отравление продуктом уже произошло.

«При рвоте и диарее организм теряет значительную часть жидкости, её надо возмещать, можно пить соляные растворы. Если потеря жидкости большая, то она компенсируется специальными препаратами внутривенно. Также есть специальные препараты, которые снижают остроту диареи и рвоты, но это нельзя считать панацеей», — заявил в беседе с «Абзацем» Крючков.
При высокой температуре специалист рекомендовал пить жаропонижающие средства.

Также Крючков заявил, что в любом случае при отравлении необходимо обратиться к врачу.

Ранее отделение Роспотребнадзора по Иркутской области установило, что причиной массового отравления шаурмой в городе Братске стала сальмонелла.

Мелисса Тимофеева

#здоровье

#питание

#отравление

#врач

#рекомендации

Читайте нас в

Новости СМИ2

Жительнице Орехово-Зуева удалили камни, с которыми она ходила 15 лет

15 июня 2023, 17:04

Фото: Минздрав МО

Удалять крупные камни пациентка боялась

Врачи Орехово-Зуевской больницы удалили из мочевого пузыря пациентки 300 граммов камней, с которыми она ходила 15 лет. Об этом сообщили в пресс-службе подмосковного Минздрава. 

40-летняя женщина обратилась к медикам с жалобами на резкие боли при мочеиспускании и кровь в моче. Обследование выявило большое количество камней в мочевом пузыре пациентки. Также выяснилось, что её почка имеет подковообразную форму. Это редкая аномалия органов мочевыделительной системы, когда почки срастаются друг с другом. Как выяснилось, камни появились у женщины ещё 15 лет назад, но удалять их она боялась.

«Под общим наркозом через разрез на передней брюшной стенке мы удалили из мочевого пузыря 300 граммов камней. Диаметр самого крупного составил 3 см. Функциональность мочевого пузыря удалось сохранить», – рассказал врач-уролог Никита Наумов.
Сейчас женщина уже выписана на амбулаторное лечение. Медики ещё раз напомнили о важности своевременного обращения за медицинской помощью и регулярном прохождении диспансеризаций. 
 
Ранее «Радио 1»

сообщало, что в Мытищах спасли пациента с язвенным кровотечением, лечившегося «народными методами». 
 

Лора Луганская

#Минздрав МО

#врачи

#пациентка

#хирурги

#Орехово-Зуево

#больница

#почки

#камни

#Московская область

#Подмосковье

Читайте нас в

Новости СМИ2

Подмосковная бригада скорой помощи оказала помощь мужчине с аритмогенным шоком

15 июня 2023, 16:22

Фото: пресс-служба министерства здравоохранения Московской области

Бригада Люберецкой подстанции оказала помощь мужчине с аритмогенным шоком

Люберецкая бригада скорой помощи выехала на вызов к 44-летнему мужчине с поводом «плохо в общественном месте», сообщает «Радио 1» пресс-служба министерства здравоохранения Московской области.

Мужчина находился в супермаркете, на момент вызова скорой помощи. На место прибыли фельдшеры Васильева Галина и Токарева Татьяна, с водителем Гордовым Станиславом.

Жалобы мужчины были на резкую слабость, головокружение, частое сердцебиение, обильное потоотделение и чувство обморочного состояния, отмечая, что боли в области сердца нет. 

В ходе осмотра, врачи не могли определить артериальное давление пациента, в то время как сердцебиение достигало 250 ударов в минуту. 

Медики сняли электрокардиограмму и выставили диагноз «Впервые возникший пароксизм желудочковой тахикардии, аритмогенный шок» (нарушение сердечного ритма).

Врачами было принято решение о проведении электроимпульсной терапии разрядом в 200 Дж, что дало положительную динамику, частота сердечных сокращений снизилась до 100 ударов в минуту. 

После проведенной первой помощи, бригада скорой помощи доставила пациента в отделение кардиологии областной больницы города Люберцы. 

Ранее сообщалось, что врач Новоселов дал советы, как легко перенести жару в пожилом возрасте. Подробнее об этом читайте в нашем материале.

Алиса Сергиенко

#Минздрав

#Люберцы

#скорая помощь

Читайте нас в

Новости СМИ2

Врач Новоселов дал советы, как легко перенести жару в пожилом возрасте

15 июня 2023, 15:43

Фото: iStock/Racide

Чтобы легко перенести жару в пожилом возрасте, стоит соблюдать питьевой режим и не выходить на солнце в дневное время

По прогнозам синоптиков, на столичный регион надвигается летняя жара. В этот период многие пенсионеры уезжают на дачу. Врач-гериатр, геронтолог, председатель секции геронтологии МОИМ при МГУ Валерий Новоселов в интервью «Радио 1» рассказал, как пожилым людям легко переносить жару без вреда для здоровья.

«Конечно, в жаркое время на грядке не стоит работать. Этим следует заниматься в утреннее или вечернее время, а днем лучше сделать сиесту. Солнечные лучи полезны для выработки витамина Д, однако климат меняется, солнце становится жесткое, раковые заболевания кожи появляются все чаще и чаще. Поэтому, находясь на солнце необходимо носить головные уборы, а также соблюдать питьевой режим, — рассказал специалист.
Однако, по его словам, насильно заливать в себя воду не нужно. Но при себе всегда стоит иметь бутылочку с водой.

Новоселов также подчеркнул, что в жару категорически нельзя принимать алкоголь, причем не только крепкий, но и слабый. Кроме того, пожилые люди не должны забывать про прием лекарств и контролировать свое артериальное давление. 

«Плохо переносят жару с сердечно-сосудистыми заболеваниями, и те, кто уже перенесли инсульт или инфаркт. Таким людям стоит особенно внимательно относиться к своему здоровью в жаркие дни и соблюдать простые правила», — заключил геронтолог.
Накануне ведущий специалист центра погоды «Фобос» Евгений Тишковец рассказал, что в грядущие выходные в Москве ожидается до 25-30 градусов тепла, вода в водоемах прогреется до 21 градуса, именно с этого температурного минимума можно открывать купальный сезон.

Элина Позднякова

#лето

#жара

#пенсия

Читайте нас в

Новости СМИ2

Гастроэнтеролог Свиридова рассказала, кому нельзя пить зеленый чай

15 июня 2023, 13:47

istockphoto/MARINA BOGACHYOVA

Гастроэнтеролог Свиридова предупредила об опасности напитка для беременных

«Газета. Ру» пишет, что зеленый чай считается полезным, но есть группы, котором не рекомендуется его пить в больших количествах. По словам врача-гастроэнтеролога Анны Свиридовой, зеленый чай не рекомендуется пить беременным. В нём содержится танин, который препятствует всасыванию фолиевой кислоты, а она необходима для правильного развития нервной системы плода.
 
Зеленым чаем не стоит злоупотреблять людям с пониженным артериальным давлением, с железодефицитной анемией и остеопорозом. Танин затормаживает всасывание железа, кальция и магния в тонком кишечнике.
 
Также этот напиток повышает кислотность желудочного сока, из-за чего его нельзя пить пациентам, которые страдают гастритами, язвенной болезнью, гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью.
 
Врач рекомендует принимать зеленый чай через час после еды, но его лучше не пить перед сном, чтобы не страдать от бессонницы.

Ранее диетолог Королёва рассказала о вреде кваса для кишечника в жару. Летом она посоветовала выпивать воду с лимоном, зеленый или белый чай, но без добавления сахара. Она напомнила, что квас не стоит употреблять людям с нарушениями метаболических процессов, с избыточным весом и склонным к инсулинорезистентности. Кроме того, нежелательно заниматься спортом в жаркие дни.

Мария Фирсова

#зеленый чай

#чай

#беременные

Читайте нас в

Новости СМИ2

Новости СМИ2

Круглые очки | Круглые рецептурные очки для мужчин и женщин

Купить по артикулу

Варианты покупок

Размер оправы

Материал

Transition

Почему мне следует выбрать круглые очки ?

Вы должны выбрать круглые очки, если у вас квадратное или угловатое лицо. Эти очки добавят мягкости вашим угловатым чертам лица и сделают вас более привлекательной.

Что следует искать в круглых очках?

Выбирая круглые очки, вы должны искать круглые и тонкие оправы, которые шире ваших скул, но при этом остаются пропорциональными ширине и длине вашего лица. Тем, у кого угловатые лица, лучше носить круглые очки, так как эти очки смягчат и сбалансируют квадратные линии лица.

Под каким другим названием известны круглые очки?

Круглые стаканы еще называют чайными абажурами. Их популяризировали рок-иконы, такие как Джон Леннон и Элтон Джон, а также известные знаменитости, такие как Кендалл Дженнер.

Молодят ли круглые очки?

Если у вас овальное лицо, то вы должны выбрать круглые очки, чтобы подчеркнуть ваши высокие скулы. Если у вас круглое лицо, выберите круглую оправу большого размера, чтобы создать иллюзию приподнятых бровей. Так вы будете выглядеть моложе и моднее. Если у вас овальное лицо, выберите круглую оправу немного большего размера, чтобы создать баланс и сделать вас более привлекательной и молодой.

Круглые очки в моде?

В этом году круглые очки вновь завоевали популярность у людей и считаются очень трендовыми. Они особенно хорошо смотрятся на женщинах всех возрастов, но больше всего подходят обладательницам угловатых лиц. Они также хорошо смотрятся на людях с продолговатым или овальным лицом. Они создают ностальгическое ощущение и являются отличным вариантом для тех, кто хочет носить ретро-стиль.