Контакт глазами: Зрительный контакт: о чем расскажут глаза

Содержание

«Контакт глазами» или «Гляделки»

«Контакт глазами», «визуальный контакт», «фокус», «концентрация» — это разные названия одного и того же навыка, который используется в очень многих профессиональных методиках дрессировки собак и даже является базой, на которой строятся упражнения по послушанию в различных видах кинологического спорта, таких как IPO, Obedience. В обиходе российские дрессировщики называют упражнение по выработке этого навыка «гляделками».

В этой статье очень хорошо рассказано, как организовать обучение «гляделкам» правильно, чтобы не только научить собаку внимательному ожидающему взгляду, но и сделать так, чтобы собака становилась «активно»внимательной, если далее предстоит работа. /Редакция журнала «Дрессировка и спорт»/

«Контакт глазами» за пять секунд или игра в гляделки

Как вам такая идея, впечатляет? Пять секунд! Не минут, и не дней или недель. Сейчас мы говорим не о «соревновательном», безукоризненном контакте глазами, а о таком, при котором мы можем получить от собаки ясную реакцию: «Я тебя понимаю», которая следует сразу за реакцией: «Это? То, что ты хочешь?».

Мы не устаем улыбаться, когда мы видим, что собака достигает этой стадии понимания.

Это очень простое, однако элегантное упражнение, описанное ниже, автор использует на всех тренингах — для щенков, по общему послушанию и соревновательных — для того, чтобы положить началу чудесному обоюдному процессу коммуникации, который дает контакт глазами паре человек-собака. Это упражнение может быть полезно в большей степени проводнику, нежели собаке, потому что учит его более эффективно работать с моментом поощрения и наказания, используя при этом метод обучения, который позволяет поддерживать высокую мотивацию собаки во время выполнения упражнения.

Восемьдесят процентов собак и проводников достигают успеха немедленно. На наших занятиях бывает обычно только одна или две собаки, у которых возникают проблемы по причинам, которые я поясню ниже. Самая потрясающая часть упражнения для инструктора — видеть реакцию хозяйки, собака которой начинает осознавать, чего от нее хотят.

Фронтальная посадка

Чтобы начать работу над контактом глазами со щенком или взрослой собакой, мы сначала учим их с помощью лакомства сидеть перед владельцем. Для того, чтобы правильно использовать лакомство и привести собаку в фронтальную позицию, рука с лакомством держится выше головы собаки, но при этом плотно прижимается с телу проводника, в таком положении, как будто он застегивает молнию на брюках. Если держать лакомство над головой собаки, то это приведет к тому, что собака отодвинется от проводника. А нам нужна близкая, фиксированная посадка.

Понятно, что животное должно быть хорошо мотивированным на еду. Если собака не заинтересована в корме, то достаточно трудно заставить ее сидеть, не говоря уже о контакте глазами. Собаки, которые заинтересованы в лакомстве, будут активно работать за него, и не только потому, что хотят его съесть.

Большинство собак, не заинтересованных в лакомстве, не интересуются им потому, что их перекармливают или вовсе неправильно кормят, но есть и такие собаки, у которых от природы отсутствует нормальный, активный аппетит.

Проводник также может столкнуться с проблемами, если его собака нервная, пугливая или слишком робкая. Для большинства таких собак успех приходит как только они становятся более уверенными во фронтальной позиции.

Если у собаки есть высокий интерес к объекту-добыче, то можно использовать мячики или игрушки для того, чтобы ими мотивировать любое вызванное поведение. Поскольку уровень драйва при использовании игрушки может быть больше, чем при использовании лакомства, многие проводники бывают просто ошарашены слишком буйной реакцией собаки на игрушку. Вот почему мы рекомендуем начинать работать именно с лакомством.

Обусловленный контакт глазами

Как только собака начинает стабильно сидеть в положении перед проводником, мы начинаем обучать ее обусловленному, не вызванного визуальными сигналами, контакту глазами.

Собака с помощью лакомства переводится в положение сидя перед проводником, как это описано выше. После этого проводник прячет руку за спину. И ничего не говорит, абсолютно ничего!!! Когда собака поднимет глаза и встретится с проводником взглядом, ее тут же хвалят и дают лакомство.

Ошибки собак

Что может произойти перед тем, как собака начнет искать ваш взгляд?

Поскольку лакомство исчезло, первая вещь, которую может сделать собака — это попытаться его найти. Обычно собаки лишь мельком пытаются взглянуть за спину проводника с обоих сторон перед тем, как поднять глаза (то, что руки держатся за спиной, а не по бокам, позволяет привести ситуацию к виду «черное-белое» как для собаки, так и для проводника). Через несколько секунд собака требовательно посмотрит в глаза проводника, как бы говоря: «Ну, где оно?». Как инструкторы, мы всегда ощущаем некоторый трепет, также как и проводник, который начинает чувствовать обратную связь со своей собакой.

Иногда собака может встать, чтобы найти лакомство или начать делать что-то другое. В этом случае проводник должен снова достать руку с лакомством и с помощью него снова посадить собаку перед собой. Чтобы работу можно было продолжать, собака должна быть заинтересована в лакомстве. Некоторые собаки, особенно те, кто начинают занятие, но постоянно направляются лакомством, начинают избегать действия, оглядываясь вокруг или опуская голову вниз. Проводник в этом случае должен просто переждать, ничего не говоря. Даже такие собаки в конце концов бросают взгляд на проводника, ища его глаза.Похвала и награда в этом случае должны последовать незамедлительно.

Собаки быстро усваивают, что фронтальная позиция, когда руки проводника опущены вниз означает, что «игра» начинается, то есть чем скорее ты встретишься с хозяином взглядом, тем скорее он даст лакомство. Для спортивных собак, которые готовятся для соревнований, одна из целей обучения обусловленному контакту глазами заключается в том, чтобы перенаправить драйв от мячика или лакомства на занятие фронтальной позиции. Мы поясним эту концепцию ниже. Для собак фиксированная позиция перед проводником — это более чем половина навыка подхода по команде.

Хороший подход базируется как на том, чтобы сделать его для собаки приятным, так и на понимании ею фронтальной позиции.

Ошибки проводника

Какие же ошибки совершают проводники? Чаще всего они бывают нетерпеливы и пытаются действовать за собаку, производя шум, зовя собаку по кличке, наклоняясь к ней и пытаясь поймать ее взгляд, трогая собаку и т. п. Спокойствие — ключевое слово. Чтобы мотивационная дрессировка работала наилучшим образом, необходимо, чтобы собака сама набрела на правила обучения. Проводник не может учиться за свою собаку, он всего лишь выстраивает ситуацию таким образом, чтобы собака начала учиться.

Вторая ошибка, которую может сделать проводник, состоит в том, что он видит, что контакт глазами есть, но не реагирует достаточно быстро, чтобы вовремя это вознаградить; похвала заканчивается, когда контакта уже нет. Для инструктора не всегда является возможным увидеть, когда собака только встречается глазами с проводником, обычно видно только, что выражение лица проводника изменилось. Когда мы видим это, мы спрашиваем, был ли контакт глазами.

Если ответ утвердительный, мы можем тогда указать, что собака не получила никакой обратной связи в нужный момент. Для проводника требуется несколько повторений, чтобы начать реагировать соответственным образом. Собаки обычно терпеливы, потому что там находится лакомство, которое их удерживает.

Спортивные группы

Если собака должна быть подготовлена для соревнований, мы начинаем систематически корректировать и проверять навык. Перед этим собака должна быть способна быстро установить контакт глазами как во фронтальной позиции, так и в положении рядом с проводником, хотя бы в течение нескольких секунд. Лакомство или игрушку можно давать случайным образом после того, как собаку хвалят или отпускают.

Большинство проводников автоматически обнаруживает ключ к исправлению невнимания и, таким образом, к увеличению продолжительности контакта глазами: если собака теряет контакт или даже перемещает взгляд в сторону, где снова должно появиться лакомство — они ждут.

Когда собака снова возвращает взгляд, поведение возврата взгляда закрепляется, так как собака сама исправила его и таким образом обнаружила важное правило: нет работы — нет награды.

Когда собака уже достаточно подготовлена, мы можем начать фазу проверки, где преднамеренно устраиваются различные отвлечения, чтобы сделать правильное выполнение собакой навыка более сложным. Как только собака научится игнорировать посторонние раздражители, нужное поведение будет хорошо закреплено.

Например, проводник принимает основное рабочее положение с собакой перед ним. При этом руки могут находиться в естественном положении по бокам; лакомство или мяч зажаты в руке. Резко дерните плечом. Собака взглянет на плечо или на руку. Если рука остается там, где была, собака должна немедленно возобновить контакт глазами. Снова дернитесь… и снова, пока собака не перестанет поддаваться на отвлечение. Похвала и награда следуют как обычно.

Постепенно можно переходить от дерганий плечом к сбросу игрушки или лакомства из поднятой руки. Когда вы бросаете лакомство, можно использовать поводок, чтобы не дать собаке достать лакомство преждевременно.

Также можно использовать переключение собаки на мяч, который в качестве коррекции убирается от пасти, чтобы начать упражнение снова. В качестве поощрения собака отпускается к мячу или лакомству, одновременно с командой «возьми».

После этого этапа уже можно двигаться к началу обучения контакту глазами и вниманию во время движения рядом и перемещений. Тем проводникам, кто для направления или мотивирования нужного поведения использует поводок, чтобы исправить невнимательность собаки, следует повторять фазы проверки и коррекции с помощью рывка поводком.

Заключение

Когда вы обучаете контакту глазами мотивационным методом, не должно быть никаких команд или касаний собаки, только простая схема: есть вознаграждение — нет вознаграждения. Поскольку основные рабочие позиции, «рядом» и фронтальная, автоматически подразумевают внимание собаки, пока не будет дано другой команды, мы предпочитаем в течение этой фазы не использовать команду на привлечение внимания. Позже, если в этом будет необходимость, может быть введена специальная команда, означающая включение внимания. Кроме того, начинающие проводники имеют тенденцию неправильно использовать команды включения внимания, полагаясь в обучении собаки на произнесенные слова, а не на действия.

Описанный метод обучения контакту глазами развивает в проводнике навык своевременной реакции на действия собаки, терпение и способность «видеть». Все это дает проводнику умение предугадывать поведение собаки и таким образом эффективно реагировать на него. Мотивационный тренинг убирает акцент с контроля над животным со стороны хозяина и делает больший акцент на надежность собаки по отношению к поставленной задаче. Для некоторых проводников такой вид двустороннего общения создает самый приятный вид партнерства.

Собака учится решать проблемы, она меньше полагается на проводника, надеясь получить помощь от него, и таким образом обучается быстрее, за счет того, что находит свое собственное решение. Многие собаки будут чувствовать меньшее давление, если их проводники позволят им активно искать правильное решение самостоятельно. Собака будет работать с большей отдачей, потому что она усвоила правила работы: чем скорее ею будет предложено правильное поведение, тем скорее будет вознаграждение.

Навыки могут корректироваться и проверяться с наименьшим стрессом для собаки, поскольку драйв или мотивация к объекту-вознаграждению остаются высокими. Собака может быть скорректирована, но тем не менее в ожидании вознаграждения продолжать активно работать и искать правильное решение. Для мягких или неохотно работающих собак такой способ обучения является важным и необходимым.

«Предельная готовность» в вырабатываемом поведении может быть достигнута уже во время начального этапа процесса обучения (что исходит из генетики собаки) за счет ожидания поощрения.

Через некоторое время потребность следить за рукой с лакомством и передвижки в стороны должны исчезнуть, так как собака научится направлять свое желание получить вознаграждение в ровную посадку перед проводником или рядом с ним, в сочетании с контактом глазами. Собака направляет всю энергию, созданную желанием награды, в поведение, которое хочет видеть проводник.

Навыки обучения, которые усваивают проводник и собака, а также очень нужное на практике поведение внимания сослужат хорошую службу как отношениям в тандеме человек-собака, так и прогрессу в тренировках по послушанию. Будет ли в дальнейшем проводник придерживаться методов бесконтактной дрессировки, мотивационного обучения или сочетать их с коррекцией поводком, принудительной дрессировкой — это уже зависит от его персональных предпочтений. Но коммуникация уже началась.

перевод Н. Вознесенской
По материалам журнала «Дрессировка и спорт» № 7 зима 2003-2004

Секреты мозга — Что происходит, когда мы смотрим друг другу в глаза / НВ

Долгий взгляд повышает доверие и усиливает привязанность, но только если речь идет о близких людях

В наш век смартфонов мы смотрим друг на друга намного меньше. Хочется, чтобы мы подарили своим любимым и близким нечто большее, чем подарки — свое чистое время, искреннее внимание и взгляд глаза в глаза.

Видео дня

Наши глаза созданы для общения. Белая склера глаза человека развилась по необходимости отслеживать движения глаз и направление взгляда. Люди обладают наибольшим соотношением открытой склеры в контуре глаза (что может быть демаскирующим) и наш контур глаз горизонтально удлинен. Новорожденные уже с пятого дня отслеживают взгляд и различают, когда им смотрят в глаза. У детей взгляд глаза в глаза стимулирует развитие социальных навыков, речевой памяти.

Когда мы устанавливаем взгляд глаза в глаза, это запускает в нашем мозге мощные процессы. Усиливается активность «социального мозга», передней поясной извилины, мозжечка, лимбической системы, увеличивает активность «зеркальных» нейронов. Мы становимся более чувствительны и эмпатичны, взгляд «разогревает» нас для общения, повышает самоосознанность. Подсознательно запускается «автоматическая мимикрия», когда люди синхронизируют свои движения глаз, образуя «танец» взглядов, когда выдерживаются достаточная частота и продолжительность взглядов, и по мере роста доверия продолжительность контакта плавно возрастает. Те, кто прошли тест визуальной синхронизации, уже могут претендовать и на более близкое общение.

Наши глаза созданы для общения

Окситоциновые положительные петли сильно зависят от конгруэнтного взгляда глаза в глаза. Когда вы смотрите, уровень окситоцина растет, вам приятно и хочется еще больше смотреть в глаза, чаще прикасаться, быть рядом. Так формируются долгосрочные петли привязанности у родителей и детей, у влюбленных, у собаки и хозяина. Уверен, многие из вас чувствовали приятное головокружение от долгого взгляда любимого человека.

А вот если человек избегает взгляда, окситоцин снижается, вам меньше хочется искать контакт и смотреть на человека, и связь между вами ослабевает (отрицательная окситоциновая петля).

Однако долгий взгляд приятен только от близких людей, а от чужих он вызывает только враждебность. Почему? Дело в том, что окситоцин усиливает парохиальный альтруизм.

Наши предки жили в маленьких сплоченных группах и враждовали с другими группами (межгрупповой отбор). Именно поэтому наши лучшие качества тесно связаны с худшими. Так, альтруизм у людей изначально был направлен только на членов своей группы и развивался в едином комплексе с враждебностью к чужакам. Парохиальный альтруизм связан с окситоциновой системой. Окситоцин вызывает более благожелательное расположение к другим людям, позволяет верить словам конкретного человека, однако только в определенных случаях: это относится только к внутригрупповым отношениям. При этом окситоцин также стимулирует уменьшение доверия к посторонним и усиление культурных и расовых предрассудков.

Мы оценивает тех людей, кто поддерживает с нами дружелюбный контакт глазами (не избегает и не пялится), как более умных, более искренних, и сильнее верим тому, что они говорят. Исследования показывают, что незнакомцы, с которыми мы установили дружелюбный зрительный контакт, оцениваются как более «похожие», «имеющие нечто общее с нами».

Вместе с тем, окситоцин усиливает желание защищать своих и может стимулировать нанесение «упреждающих ударов» по чужакам с целью защиты от возможной агрессии с их стороны. Длительный контакт расценивается как вторжение в личное пространство. Пристальный взгляд постороннего человека вызывает враждебность и расценивается как вызов, а «пялиться» может быть опасно («ты чо уставился?»). При статусных столкновениях долгий взгляд является вызовом, а способность выдержать пристальный взгляд другого человека — показателем силы.

Большое значение имеет установление зрительного контакта у людей противоположного пола, у родителей и детей, а также у собак и их хозяев. Чем чаще собака смотрит на хозяина, а он на нее, тем выше уровень окситоцина у обоих.

Окситоцин отвечает не только за доверие и привязанность: он также полезен для здоровья как гормон, оказывающий нейропротективное действие, снижающий уровень стресса, стимулирующий тонус блуждающего нерва, снижающий голод, имеющий противовоспалительный и иммуностимулирующий эффекты.

Долгий зрительный контакт — серьезная штука, она используется в тантрическом сексе, а ученые показали, что 10-минутный контакт может приводить к измененным состояниям сознания. А вот мозг аутистов слабо реагирует на взгляд и не дает на него отклик. Любопытно, что даже с портрета взгляд в глаза усиливает активность социальных отделов мозга.

Чечня глазами Владимира Соловьева. Эфир от 19.07.2022 // Смотрим

Полный контакт. Служение Родине: Чечня глазами Владимира Соловьева. Эфир от 19.07.2022 // Смотрим

Профиль

19 июля 2022, 07:00

Ведущий программы «Полный контакт» Владимир Соловьев поделился с аудиторией впечатлениями от поездки в Чечню. Также в выпуске: напутствия Владимира Жириновского из 2014 года, Александр Фролов о европейском газовом кризисе, Евгений Сатановский о встрече на высоком уровне в Тегеране, Евгений Поддубный об освобождении Донбасса, Яков Кедми о попытке превратить Зеленского в «сакральную жертву», Александр Сосновский о будущем статусе Украины, Георгий Мурадов о перспективах российско-украинских переговоров.

шоу
Георгий Мурадов
США/Америка
Евгений Сатановский
Владимир Жириновский
Рамзан Кадыров
Запад
Белоруссия
Владимир Соловьев
НАТО
Украина
радио
Европа
Россия
политика
общество
Чечня/Чеченская Республика
политические радиошоу
Популярные радиопрограммы
Яков Кедми
Вести FM: политические шоу
Вести FM: все программы
новости

Авто-геолокация

Зрительный контакт: всесторонний разбор и анализ

Способность устанавливать хороший зрительный контакт является одним из социальных навыков, с которым, похоже, борются многие люди в наши дни.

Как часто вы разговариваете с людьми, которые вообще не смотрят вам в глаза во время разговора? Или с теми, с кем вы несколько раз встречаетесь глазами, но затем их взгляд снова перемещается на туфли?

В этой статье мы со всех сторон рассмотрим зрительный контакт, выявим его преимущества и закономерности.

ЧАСТЬ 1. Важность зрительного контакта

В первой части статьи мы ответим на вопрос, почему многие люди избегают зрительного контакта, и рассмотрим его основные принципы.

Содержание

Роль и влияние зрительного контакта

Известно, что женщины в среднем лучше устанавливают и поддерживают зрительный контакт, чем мужчины. Но это не значит, что мужчины теперь должны просто пожать плечами и принять эту предрасположенность.

Способность устанавливать зрительный контакт – это навык, над которым должен работать каждый человек. Доказано, что он создает невероятные преимущества.

Перед чем погрузиться в тему, посмотрите коротенькое видео о важности игры глазами при общении

Многочисленные исследования показали, что люди, которые способны устанавливать зрительный контакт, воспринимаются как:

Спокойные и мощные;
Надежные и представительные;
Привлекательные и приятные;
Квалифицированные, опытные и компетентные;
Честные и искренние;
Уверенные и эмоционально-устойчивые.

Когда зрительный контакт установлен, он не только делает вас более привлекательным во всех отношениях, но и улучшает качество взаимодействия с другими людьми. Он придает чувство значимости происходящего и оставляет получателю вашего взгляда более позитивное впечатление об отношениях с вами.

Короче говоря, установление зрительного контакта повышает качество вашего взаимодействия с людьми. Нет такой области вашей жизни, где, используя зрительный контакт, вы не будете считаться более привлекательным, уверенным в себе и заслуживающим доверия.

Умение смотреть людям в глаза и выдержать их взгляды может помочь построить отношения, найти работу, реализовать идею, произнести волнующую речь, иметь успех у противоположного пола и запугать своих врагов.

Зрительный контакт может помочь адвокату убедить присяжных, боксеру – запугать оппонента, а политику – завоевать доверие своих избирателей.

Он может даже помочь музыканту завоевать новых поклонников. Исследования показали, что чем больше зрительный контакт между музыкантом и его аудиторией, тем больше люди наслаждаются его музыкой.

Читайте также на нашем сайте:

И самое приятное в том, что улучшить качество зрительного контакта можно относительно быстро и легко. Во второй части статьи мы расскажем обо всех практических деталях этого и предложим вам несколько полезных советов по установлению зрительного контакта как для общих разговорных ситуаций, так и для конкретных сценариев.

А начать мы хотели бы с исследования того, почему создание зрительного контакта так важно для формирования отношений с другими людьми, и почему зрительный контакт бывает так сложно наладить.

Значение зрительного контакта

Почему зрительный контакт так драматично влияет на восприятие нас другими людьми? Есть 4 основные причины:

1. Наши глаза созданы для связи

Легко понять, почему именно глаза так привлекают к себе внимание: это свободно движущиеся шары, расположенные на неподвижном лице. Глазные яблоки действительно странные, когда вы думаете о них в таком ключе, не так ли?

Образно говоря, в глазе радужки и зрачки плавают на ярко-белом полотне. Вы задумывались, что ни у одного из животных нет глазных яблок белого цвета?

Белые цвета наших глазных яблок позволяют другим очень легко распознавать то, на что мы смотрим, и замечать, когда наше внимание меняет направление.

Например, обезьяны обычно поворачивают взгляд в направлении движения своей головы, но человек с большей вероятностью будет следить за объектами, независимо от того, в какую сторону наклонена его голова.

Антропологи считают, что уникальные человеческие глаза развивались, чтобы помогать нам достигать более высокого уровня взаимодействия с другими, выживать и строить цивилизацию.

Все это говорит о том, что наши глаза “созданы” не только для восприятия мира, но и для взаимодействия с окружающими людьми.

2. Глаза раскрывают наши мысли и чувства

Вы, наверняка, слышали старое выражение: «Глаза – это зеркало души». Буквально это не может быть правдой, но глаза действительно многое рассказывают о наших мыслях и чувствах.

Подумайте о выражениях, связанных с глазами, которые присутствуют в нашем языке. Мы опасаемся «бегающих глаз», и мы боимся как бы нас не «сглазили». Нас привлекают люди, у которых «добрые глаза» и глаза, которые «сверкают», «светятся» или «мерцают», и нас отталкивают те, кто «мертв за глазами».

Любовные истории в художественной литературе и в реальной жизни очень часто начинаются с игры взглядов. Кто-то даже сказал, что мужчина может оценить свою любовь к женщине по способности видеть своих будущих детей в ее глазах!

То, что мы настолько верим в идею, что мы можем читать кого-то по его взгляду, объясняется тем фактом, что когда мы сами что-то скрываем, мы не можем контролировать свои глаза. Вот почему игроки в покер часто носят солнцезащитные очки, чтобы замаскировать свои реакции.

Человеческая склонность смотреть в глаза, чтобы расшифровать мысли и чувства человека, берет начало в самом раннем возрасте. Приблизительно в 9–12 месяцев дети начинают смотреть в глаза своим родителям, чтобы понять, что они пытаются передать, когда их действия неоднозначны.

И мы продолжаем делать это до конца наших дней.

Также мы придаем большое значение зрительному контакту в разговорах, потому что это форма одновременного общения. В отличие от слов, взглядами можно обмениваться одновременно.

3. Зрительный контакт указывает на внимание

Социологи говорят, что все люди жаждут внимания.

Этот голод внимания может проявляться в таких вещах, как «разговорный нарциссизм». И если вы прочитаете нашу статью о нарциссах, вы в подробностях узнаете, как они ведут себя в отношениях.

Зрительный контакт показывает говорящему, что вы настроены его слушать. Подумайте о том, как бы вы себя чувствовали, если бы разговаривали с человеком, взгляд которого во время общения бегает по всей комнате.

Способность смотреть в глаза кому-то во время разговора – это очень мощный инструмент влияния. Люди стали так часто пренебрегать взглядом глаза в глаза, чтобы проверить свой телефон во время разговора, что предоставление кому-либо вашего полного и безраздельного внимания может по-настоящему завоевать собеседника.

4. Зрительный контакт создает тесную связь

Когда я выполняю задание или испытываю какие либо эмоции, а вы наблюдаете за мной, те же нейроны, которые работают в моем мозгу, начинают работать и в вашем – только от наблюдения за мной.

Такое возможно благодаря наличию «зеркальных нейронов» в нашем мозге. Активация этих зеркальных нейронов особенно чувствительна к выражению лица и, как вы уже догадались, к зрительному контакту.

Вы когда-нибудь испытывали сильные эмоции после того, как смотрели в глаза кому-нибудь? Зрительный контакт создает моменты, когда вы действительно можете почувствовать то, что чувствует кто-то другой. Он связывает воедино ваши эмоциональные состояния и создает эмпатию и тесную связь.

Вот почему, когда мы общаемся в интернете, очень легко злиться и ненавидеть людей. Но когда вы видите кого-то лицом к лицу и смотрите ему в глаза, вы можете перенять его положительные чувства, и гнев рассеется.

Синхронизироваться с другими, делиться своими чувствами, проявлять внимание, создавать связь: зрительный контакт – действительно мощный инструмент для общения.

Почему так трудно установить зрительный контакт?

Но с другой стороны… синхронизироваться с другими, поделиться своими чувствами, проявить внимание, создать связь… это не так просто – особенно для мужчин!

В то время как люди по нашим глазам могут понять, что мы думаем и чувствуем, с нашей стороны, раскрытие того, что происходит в наших головах, может заставить нас чувствовать себя уязвимыми.

Мы избегаем зрительного контакта, когда не хотим, чтобы люди видели больше того, что мы хотели бы показать. Такая скрытность может быть вызвана несколькими причинами.

Итак, почему установить зрительный контакт так тяжело? 3 основные причины:

1. Сокрытие обмана

Если вы целенаправленно скрываете правду от кого-то, вы можете колебаться смотреть в глаза, потому что боитесь, что ваши глаза вас выдадут. Вы не хотите создавать близкую связь, как описано выше.

Вот почему люди иногда избегают вашего взгляда, когда лгут вам. Это еще раз подтверждает, что те, которые поддерживают зрительный контакт считаются более надежными.

2. Маскировка эмоций

Есть моменты, когда вы не пытаетесь лгать, а просто не хотите показывать свои истинные чувства. Гнев, страх и удивление – это эмоции, которые труднее всего скрыть. Их ярче всего выдают наши глаза. При этом, это те эмоции, которые мы не хотим показывать окружающим.

Поэтому избегание зрительного контакта может говорить о нежелании показывать свои чувства и эмоции.

3. Неуверенность

Наконец, одна из наиболее распространенных причин, по которой люди избегают зрительного контакта, заключается в простой неуверенности.

Зрительный контакт требует силы духа, и кто-то, возможно, не захочет, чтобы люди присматривались к нему поближе.

Люди с более высокой самооценкой чаще смотрят в глаза при общении. В то время как те, у кого самооценка заниженная, будут редко смотреть в глаза и будут первыми, кто отведет взгляд.

Когда человек не может смотреть кому-либо в глаза, он не чувствует, что достоин находиться на одном уровне с собеседником.

Эта неуверенность чаще всего кроется в неудовлетворенности своей внешностью или состоянием ума.

Не так давно было проведено исследование, в ходе которого студентам ВУЗов показывали лица людей, которые смотрели с фотографий прямо на них или же отводили взгляд. Затем студенты оценили фото по тому, хотелось бы им пообщаться с людьми на них или нет.

Студенты, которые оценили людей с прямым взглядом как тех, с кем хотелось бы пообщаться, оказались более эмоционально устойчивыми, чем остальные.

Другое исследование показало, что люди, которые страдают от депрессии, с меньшей вероятностью будут смотреть в глаза людям.

Также люди избегают зрительного контакта, когда говорят саркастически. Сарказм часто используется теми, кто слишком неуверен, чтобы демонстрировать несогласие или высказывать свое мнение напрямую.

Таким образом, отсутствие зрительного контакта в разговоре с кем-либо – повод задуматься.

Лучший способ улучшить качество зрительного контакта

Общим знаменателем во всех трех вышеупомянутых причинах избегания зрительного контакта является страх отказа. Если человек избегает зрительного контакта с окружающими, у него, вероятно, есть нерешенные внутренние проблемы.

Наши глаза являются порталами для чувств и мыслей, а зрительный контакт действует как регулятор интимности. Чем больше у вас зрительный контакт с кем-либо, тем больше вы открываете ему свое сердце.

Таким образом, чем больше у вас уверенности в том, что люди найдут в вашем сердце только хорошее, тем удобнее вам будет смотреть им в глаза. И, наоборот, чем больше стыда вы испытываете за себя и за свой внутренний мир, тем чаще вы будете отводить взгляд при общении.

Как мы уже упоминали, во второй части статьи мы рассмотрим практические моменты того, как правильно смотреть в глаза. Но уже очевидно, что никакая внешняя настройка вашего взгляда не сможет компенсировать нерешенные внутренние проблемы.

Вы можете заставить себя смотреть в глаза людям, даже если вам это не нравится, но хороший зрительный контакт – это не только количество, но и качество.

ЧАСТЬ 2. Как правильно установить зрительный контакт

В первой части нашей статьи о зрительном контакте мы обсудили его важность и некоторые причины, из-за которых мы не всегда чувствуем себя комфортно, глядя кому-то в глаза.

Но то, что зрительный контакт – это жизненно важный инструмент для улучшения отношений с окружающими не означает, что теперь всегда нужно пялиться на всех подряд. Нужно делать это правильно – в нужное время и в нужном месте.

О том, как это сделать – вторая часть нашей статьи.

Мы начнем с правил того, как установить зрительный контакт в общих ситуациях, а затем рассмотрим советы по зрительному контакту для конкретных сценариев.

Общие принципы эффективного контакта глазами

Итак, что нужно делать для качественного зрительного контакта?

1. Поддерживать взаимность

Как правило, когда вы смотрите в глаза людям в первый раз, они отводят взгляд. Но большинство людей просто ждут разрешения на взаимность. Исследования показали, что, как только один человек в разговоре инициирует зрительный контакт, другой через некоторое время следует его примеру.

Но не нужно быть навязчивым. Чтобы зрительный контакт был эффективным, он должен быть желанным и уместным. Когда зрительный контакт нежелателен, взгляды воспринимаются как недоверчивые и пристальные.

Зрительный контакт приводит к физиологическому возбуждению. Он усиливает префронтальную активность мозга и активизирует симпатическую нервную систему, ускоряя частоту сердечных сокращений, потоотделение и дыхание. Причем это происходит не только, когда вы прямо смотрите кому-то в глаза, но и когда вы чувствуете, что кто-то смотрит на вас.

Такое возбуждение может быть позитивным – если вы и прекрасная женщина и смотрите в глаза своему собеседнику, это создает более интенсивную связь. Но когда кто-то подозрительно смотрит на вас, вам становится жутко, вы сразу чувствуете угрозу.

Если вы сделали 2-3 попытки инициировать зрительный контакт с кем-то, и не получили взаимность, откажитесь от этой идеи.

2. Держать расстояние

Когда вы говорите с человеком, с которым не так хорошо знакомы, откиньтесь или отступите немного назад, чтобы увеличить расстояние между вами.

Дополнительное пространство между снижает напряженность зрительного контакта, это позволит вашему собеседнику чувствовать себя более комфортно. Также это поможет удерживать дистанцию в отношениях.

И наоборот, когда кто-то говорит с вами о чем-то важном и личном, наклонитесь вперед, когда смотрите ему в глаза, показывая, что вы уделяете разговору все свое внимание.

3. Переключаться между глазами

Сосредоточьте взгляд на одном глазу собеседника и иногда переключайте внимание между глазами.

Когда вы сидите рядом с кем-то, вы не можете одновременно смотреть на оба его глаза. Если вы попытаетесь это сделать, ваш взгляд станет отталкивающим и похожим на лазер.

Возможно, вы никогда не задумывались об этом, но когда вы смотрите кому-то в глаза, вы смотрите ему только в один глаз.

Вероятно, у вас уже есть привычка фокусироваться на определенном глазу собеседника. Но во время разговора хорошо переключать взгляд с одного глаза на другой. Так ваш взгляд выглядит более естественным и ярче указывает на ваше внимание и интерес.

Не переводите взгляд между глазами слишком часто – вы ведь не хотите выглядеть так, как будто смотрите матч по пинг-понгу.

Есть предположение, что, так как вы не можете смотреть в оба глаза человека одновременно, вы должны смотреть на его переносицу. Но в этом случае ваш взгляд будет искусственным.

4. Не перегибать

Долгий зрительный контакт – это хорошо… но до определенного момента. Примерно каждые 5-10 секунд отводите на мгновение взгляд от глаз собеседника. Повторяйте это снова и снова в течение разговора. Найдите естественный ритм – не считайте секунды в своей голове.

Если вы не знаете, как найти этот ритм, используйте «метод треугольника». Посмотрите на один глаз человека, затем на другой его глаз, затем на его рот. И так далее.

Отводите взгляд, когда вы пытаетесь собраться с мыслями.

Вполне нормально и целесообразно нарушать зрительный контакт и отводить взгляд от кого-то, когда вы что-то вспоминаете, обдумываете или собираетесь с мыслями.

Когда вы отводите взгляд, смотрите в сторону, а не вниз. Взгляд вниз свидетельствует о низкой самооценке, стыде или страхе. Наверняка это не то, что вы хотите показать своему собеседнику.

5. Практиковать зрительный контакт

Научиться качественному зрительному контакту – это то, что вы можете сделать относительно быстро и легко. Это просто требует практики.

Начните с увеличения времени вашего зрительного контакта с близкими и друзьями. Затем увеличьте зрительный контакт со своими коллегами и знакомыми.

Когда вы начнете чувствовать себя комфортно, пристально вглядываясь в людей, работайте над тем, чтобы смотреть в глаза продавцам и официантам. После этого начните смотреть в глаза незнакомцам, и вскоре вы станете настоящим экспертом по зрительному контакту!

Зрительный контакт для конкретных ситуаций

Рассмотрим, как использовать силу зрительного контакта в конкретных жизненных ситуациях.

1. Бизнес и продажи

Начнем со сферы бизнеса. Кстати, у нас есть статья о бизнесе и других концептуальных способах зарабатывать деньги. Вы 100% будете удивлены, узнав, как все на самом деле.

Критика / обратная связь сотруднику

Нахождение вас и собеседника лицом к лицу делает разговор более пугающим и похожим на допрос. Вместо этого сядьте к нему под углом 45 градусов так, чтобы рука, которой вы пишете, была ближней к сотруднику.

Такая наклонная позиция делает более естественным переключение вашего взгляда между глазами сотрудника и документами, которые находятся перед вами.

Попытка что-то продать

Если вы продавец, то зрительный контакт с потенциальными покупателями важен для укрепления доверия и взаимопонимания.

Очень полезно следить за тем, когда люди сами смотрят вам в глаза. Они делают это, когда вы говорите то, что особенно их интересует. Поэтому вам стоит сделать паузу и подробно остановиться на этом пункте.

На собеседовании

Во время собеседования на работу зрительный контакт занимает второе место по важности после внешнего вида.

Чем чаще соискатели смотрят в глаза работодателям, тем с большей вероятностью их принимают на работу.

2. Запугивание взглядом

Как показать силу через зрительный контакт?

Смотрите в глаза, когда говорите

Если вы хотите показать силу, то чаще смотрите в глаза, когда говорите, чем когда слушаете.

Если вы хотите, чтобы разговор развивался на равных, то зрительный контакт должен быть одинаков во время вашей речи и слушания.

Когда вы слушаете и смотрите в глаза человеку, это заставляет его чувствовать себя важным. В этом секрет обаятельности и убедительности. Сильные люди смотрят в глаза своим собеседникам.

Закрывайте глаза

Когда кто-то закрывает глаза при разговоре, общение становится односторонним.

В этом случае парень с закрытыми глазами понимает, что происходит с другим человеком, но другой человек вообще не понимает, что происходит с парнем.

Вот почему те, кто закрывает глаза в разговорах, кажутся более могущественными и властными. Хотя этот дисбаланс и вызывает недовольство тех, с кем они разговаривают. Кстати, поэтому Дарт Вейдер так чертовски страшен.

Не отводите взгляд

Когда вы не можете или не хотите закрывать глаза, но все же хотите запугать кого-то, просто не отводите взгляд первым.

Человек, который “поддерживает” взгляд, демонстрирует доминирование и более высокий статус. В то время как тот, кто первым отводит взгляд, сигнализирует о своем подчинении.

Сохранение яркого зрительного контакта с вашей стороны показывает, что вы уверены в себе и вас не продавить.

3. Встреча с глазами незнакомца на улице

Во-первых, зачем вам смотреть в глаза на улице незнакомым людям? Что ж, приводим слова Майкла Эллсберга, автора одной из лучших книг про зрительный контакт:

«Прежде чем я начал это делать, я гулял по городу и в основном рассматривал других людей, как препятствия, они раздражали меня. Но как только я начал смотреть в окна сотен человеческих душ изо дня в день – весь мир изменился. Я внезапно увидел столько красоты, столько грусти. Так много тяжелого бремени, так много радости … Город стал симфонией эмоций – все это из-за зрительного контакта».

По словам Эллсберга, есть несколько ключей к успешному краткому зрительному контакту с незнакомцами на улице. Все они вращаются вокруг того допущения, что вы не хотите, чтобы ваш взгляд заставлял людей чувствовать угрозу.

Во-первых, он рекомендует сохранять нейтральное выражение лица и мягкий взгляд – мышцы глаза и лица расслаблены;
Во-вторых, устанавливать зрительный контакт с человеком, когда вы находитесь в 4-5 шагах от него;
Наконец, смотрите в их глаза всего одно мгновение – время одного шага.

4. Зрительный контакт при общении мужчин

Как мы упоминали ранее, зрительный контакт вызывает физическое и психологическое возбуждение, повышая активность префронтальной коры мозга, ускоряет дыхание и частоту сердечных сокращений.

Для мужчин этот физиологический импульс может сделать важный разговор слишком напряженным и привести к конфликту.

Поэтому, если вы мужчина и хотите поговорить с другим мужчиной о чем-то важном, делайте это бок о бок – катайтесь, гуляйте, или занимайтесь спортом вместе.

5. Зрительный контакт между мужчиной и женщиной. Советы для Мужчин

Взгляд глаза в глаза – один из лучших способов привлечь внимание противоположного пола. Он полезен на каждом этапе отношений.

Хотя вы можете думать о своей привлекательности как о чем-то неизменном, на самом деле на нее влияют много факторов. Зрительный контакт с девушкой – один из них.

Простой взгляд на женщину и улыбка сделают вас намного более привлекательным.

Если женщина смотрит вам в глаза, не отводите взгляд первым. Помните, человек, который выдерживает долгий взгляд, показывает силу. Ваш взгляд будет сигнализировать о вашей уверенности, которая так привлекательна для женщин.

Как интерпретировать взгляд женщины:

Когда вы смотрите на женщину, она обычно отворачивается, независимо от того, заинтересована она в вас или нет. Но то, как она отводит взгляд, многое может сказать о ее эмоциях.

Если она смотрит вниз, а затем оглядывается на вас, она почти наверняка заинтересована. Этот знак почти настолько надежен, что вам не понадобятся плавные линии подхвата при приближении к ней – просто протяните руку и представьтесь.
Если она отворачивает взгляд в сторону, она не уверена. Улыбнитесь и снова посмотрите в ее глаза, чтобы увидеть, как она реагирует.
Если она отводит взгляд, поднимая голову, ей вы не интересны. По сути, она просто закатила глаза на вас.

Как только вы поймали взгляд женщины и начали с ней разговаривать, не отказывайтесь от зрительного контакта, потому что он будет продолжать приносить пользу. В первой части статьи мы говорили о том, как зрительный контакт способствует установлению интимных связей. Если забыли – перечитайте 🙂

Таким образом, зрительный контакт между мужчиной и женщиной может помочь начать отношения, а затем углубить их. Также он помогает поддерживать любовь в долгосрочной перспективе.

Исследования показали, что пары с сильнейшей любовью чаще и дольше смотрят в глаза друг другу.

6. Зрительный контакт с аудиторией

Выступающие, которые поддерживают зрительный контакт с аудиторией, воспринимаются как заслуживающие доверия, компетентные и уверенные в себе.

Зрительный контакт во время речи помогает создать чувство близости между лектором и аудиторией. Это делает выступление более убедительным.

Когда вы выступаете перед большой аудиторией, вы, конечно, не можете смотреть в глаза каждому. При этом нельзя «распылять» свой взгляд сразу на всех. Вместо этого установите реальный зрительный контакт с отдельными членами аудитории.

Для этого вам обязательно нужно хорошо знать свою речь. Тогда вы сможете свободно перемещаться взглядом по всему пространству.

Рассмотрим тонкости зрительного контакта в зависимости от размера аудитории:

30 человек или меньше

Когда вы обращаетесь к небольшой группе, например, за столом конференции, смотрите по или против часовой стрелки вокруг стола, останавливаясь взглядом на каждом присутствующем.

30-75 человек

Попробуйте метод треугольника. Он очень похож на метод треугольника при взаимодействии лицом к лицу. Только тут люди заменяют глаза и рот на лице человека.

Представьте невидимый треугольник, находящийся наверху аудитории. Сначала установите зрительный контакт с человеком в правой нижней точке треугольника, затем с человеком в верхней точке, а затем в левой нижней точке. Повторяйте эти шаги.

Также можете время от времени переворачивать треугольник.

75-300 человек

Разделите аудиторию на пять воображаемых групп, а затем перемещайте свой взгляд из группы в группу, выбирая одного человека в группе, чтобы каждый раз смотреть ему в глаза.

300+ человек

Если аудитория такая большая, то сфокусируйте свой взгляд на людях в первых рядах и время от времени скользите взглядом по остальным.

Ключ всех этих методов заключается в том, чтобы очень легко и плавно переводить взгляд от человека к человеку.

Независимо от размера аудитории

Здесь есть 3 важных момента

Когда вы доберетесь до сцены или передней части комнаты, улыбнитесь и познакомьтесь с людьми, прежде чем начнете говорить.

Не смотрите на слайды презентации. Вы должны быть хорошо знакомы с тем, что есть на каждом слайде, чтобы люди не скучали, глядя на то, как вы изучаете свою презентацию.

Смотрите как на дружелюбные, так и на враждебные и скучающие лица. Зрительный контакт с ними может немного смягчить их для вашей речи.

Заключение

Итак, мы рассмотрели основные понятия и правила зрительного контакта, выяснили зачем и как смотреть прямо в глаза человеку.

В том, что наш характер запечатлен в наших глазах есть что-то метафизическое. Люди с “добрыми глазами” – почти всегда добрые люди. Люди с “блеском в глазах” почти всегда обладают завидной жизненной силой. И те, у кого “мертвые глаза”, тоже имеют тенденцию быть “мертвыми везде”.

Таким образом, основа хорошего зрительного контакта закладывается внутри (изменение внешнего вида, похудение, переодевания, конечно, могут помочь, но даже эти вещи требуют изменения внутреннего отношения к себе).

Чем искренней вы живете, тем легче вам будет смотреть в глаза людям и делать это с уверенностью и настоящей улыбкой.

Под конец короткое видео о зрительном контакте

Секреты успешного контакта глазами | Autistic City

Есть такая поговорка: «Глаза – зеркало души». Если это правда, то тогда аспи предпочитают завесить зеркало чехлом и никогда в него не смотреться. Контакт глазами – это вечные грабли для аспи, которые жаждут и ищут возможностей для социальных контактов, но избегают взгляда в глаза коллегам, друзьями или любовникам. Их дискомфорт от контакта глазами варьируется от легкого до невыносимого. К сожалению, неправильный контакт глазами с точки зрения нейротипиков равносилен социальной катастрофе.

Однако не все так плохо. Если приглядеться к подсознательным потребностям нейротипиков и аспи, то становится понятно, что это просто череда заблуждений, которые можно исправить с помощью информации и практики.

Проблема аспи

У большинства аспи контакт глазами и его значимость для нейротипиков вызывают недоумение. Исследования показывают, что аспи и аути избегают контакта глазами, потому что он провоцирует у них реакцию мозга «бежать или сражаться». Это совершенно бессознательный механизм. У них нет никакого желания поддерживать контакт глазами, поэтому они не понимают, почему это нейротипики так этого контакта жаждут. Аспи избегают прямого взгляда на лица других людей ради собственного спокойствия и комфорта.

Проблема нейротипиков

У нейротипиков неправильный контакт глазами может вызвать три реакции. Тип реакции зависит от того, о чем именно идет речь: полное отсутствие контакта глазами; слишком мало контакта глазами или слишком много контакта глазами. Реакция нейротипика, как и реакция аспи, обычно совершенно бессознательна, он может даже не понимать, почему он так отреагировал на другого человека. Он просто чувствует легкое раздражение и антипатию. Секрет успешного контакта с нейротипиками в том, что все хорошо в меру.

Отсутствие контакта глазами

У нейротипиков бывает два варианта реакции на полное отсутствие контакта глазами: чувство доминирования или чувство собственной незначительности. Если нейротипик пытается в чем-то убедить или чего-то добиться от собеседника, то он воспримет отсутствие контакта глазами как знак полного подчинения. Он буквально решит, что собеседник «боится на него глаза поднять». В результате, он может решить, что с этим человеком можно делать все, что заблагорассудится.

Если же нейротипик задает вопрос, ждет сочувствия или помощи от собеседника, то отсутствие контакта глазами будет означать для него грубый отказ: «Мне не до тебя» или «Мне неинтересно, что ты говоришь». В результате нейротипик чувствует себя униженным и непонятым.

Слишком мало контакта глазами

Для аспи недостаточный контакт глазами представляет собой чисто техническую проблему: «Погодите минутку, что значит слишком мало? Как мне это понять?» Исследования показывают, что во время спокойного, нормального разговора два собеседника поддерживают контакт глазами 30-60% времени.

Если контакт глазами составляет менее 30%, то нейротипик начинает чувствовать, что собеседнику нельзя доверять. Стереотип о пройдохе с бегающими глазами – это преувеличенный образ реального психологического механизма нейротипиков. При этом лишь немногие нейротипики смогут сказать, что почувствовали дискомфорт из-за недостатка контакта глазами, остальные скажут что-то вроде: «У меня сразу возникло чувство, что он что-то скрывает».

В результате, нейротипик начнет действовать соответственно – будет проявлять повышенную осторожность и замкнутость. Очень скоро разговор станет сухим и прекратится без всякой явной причины.

Слишком много контакта глазами

Основная реакция нейротипика на слишком интенсивный контакт глазами – это чувство, что другой человек гораздо больше заинтересован в нем лично, чем он говорит. Он скажет: «Я чувствую, что он чего-то от меня хочет». Эта специфическая реакция зависит от того, идет ли речь о мужчине или женщине. Два примера:

Нейротипичная женщина чувствует интенсивный взгляд мужчины, который превышает 60% времени, она чувствует, что он «что-то хочет», и решает, что речь идет о сексе. Она отворачивается и возмущается. «Маньяк какой-то». Многие аспи делают такую ошибку на свидании, когда они слишком сильно стараются проявить внимательность, а дама в итоге чувствует себя словно под микроскопом.

Когда нейротипичный мужчина чувствует интенсивный взгляд другого мужчины, его первое инстинктивное желание – вмазать противнику. Почему? Потому что среди самцов людей, а также попугаев и горилл, пристальный взгляд в глаза сигнализирует об агрессии. Ударит он или нет, но коммуникация определенно пойдет не в то русло.

Возможные решения

Люди, близкие с аспи (члены семьи, близкие друзья, постоянные любовники), просто привыкают к непоследовательному контакту глазами. Но что же делать в ситуациях, когда очень важно произвести хорошее первое впечатление? Собеседования о приеме на работу или в вуз, первые свидания, вторые свидания… список может продолжаться до бесконечности. Что же делать аспи?

Мягкий фокус

Возможная альтернатива дискомфортному контакту глазами – это так называемый «мягкий фокус». Он означает, что смотрящий перемещает фокус своего зрения на периферию. Спортсмены, фехтовальщики и быстрые чтецы поневоле овладевают мягким фокусом в совершенстве.

Аспи могут делать то же самое. Весь трюк в том, чтобы направить взгляд прямо на глаза другого человека, а затем, не отводя взгляд, переключить внимание с глаз на периферию зрения. Физиологически, это вызывает реакцию расслабления. Аспи получают дополнительный бонус, поскольку они избегают дискомфорта от прямого контакта глаз.

Проверка связи

Нейротипики ожидают контакта глазами только в определенные моменты, которые можно назвать «проверкой связи». Проверка связи происходит, когда говорящий ненадолго встречается глазами со слушателем, чтобы убедиться, что его слышат. Для аспи весь фокус в том, чтобы делать проверку связи по своей инициативе! Используйте мягкий фокус, посмотрите собеседнику в глаза на одну или две секунды. Если говорящий продолжает смотреть на вас, то прервите контакт глазами и отведите взгляд. Ваша работа уже сделана. Вы сказали собеседнику, что вы его слушаете и вам комфортно в его присутствии.

Если вы сами говорите, повторяйте аналогичный процесс. Сверяйтесь со своим слушателем, используя мягкий фокус, а затем делайте паузу. Намылить – сполоснуть – повторить. Вам это понравится.

Контроль поля

Аспи, которые начнут применять эти техники, с большой вероятностью будут быстро уставать. Однако легкость приходит только с практикой. Пока легкости нет, очень важно контролировать поле. Заранее приготовьте оправдание на случай, если вы устанете, что позволит вам прервать беседу, не выходя за рамки своей переносимости. Помните: с практикой приходит легкость, но с неудачами приходит разочарование. Не толкайте себя за пределы собственных возможностей.

Применение

Контакт глазами – это разновидность языка тела. Вот и все, загадка решена. Каждый аспи может улучшить свои коммуникативные навыки до определенной степени, если научится применять правила контакта глазами. Я считаю, что вы будете приятно удивлены тому, какой простой задачей он станет при регулярном применении, и насколько возрастет ваша успешность при личном общении. Наилучшие пожелания!

Представленный выше материал — перевод текста «The Secrets of Successful Eye Contact».

Конъюнктивит: симптомы и методы лечения

Аллергический конъюнктивит очень часто встречается у детей весной

Что это

Что такое конъюнктивит?

Конъюнктивит – это воспалительное заболевание конъюнктивы, прозрачной слизистой оболочки, которая покрывает поверхность глазного яблока и внутренней части век.

Конъюнктивы содержат маленькие кровеносные сосуды, которые проступают в виде тонких красных линий на склере (белок глаза), и при их воспалении появляются красные пятна в глазу.

Конъюнктивит обычно представляет собой доброкачественные новообразования, которые не влияют на зрение, однако при отсутствии надлежащего лечения могут дать осложнения.

Почему он появляется?

Существует много видов конъюнктивита, равно как и причин их появления:

Инфекционный конъюнктивит составляет примерно треть всех разновидностей конъюнктивита и вызывается бактериями или вирусами.
Аллергический конъюнктивит возникает в случаях, когда глаз подвержен воздействию какого-либо вещества, на которое у человека идет аллергическая реакция (аллерген), вызывая воспаление кровеносных сосудов в конъюнктиве. К наиболее распространенным факторам возникновения аллергического конъюнктивита относятся: пылевые клещи, пыльца и прочие вещества, выделяемые деревьями, цветами и растениями, а также грибки и эпителий (шелушение кожи) животных. Среди других факторов можно также назвать сухую погоду или использование мягких контактных линз.
Конъюнктивит вследствие раздражения, вызван воспалением края век (блефарит), как правило, вследствие использования косметики или в результате контакта с раздражающими веществами, присутствующими в окружающей среде (растворители, краски, хлор в бассейнах, др.).

Как предупредить появление конъюнктивита?

Лучше всего избегать контакта с аллергеном. Если это невозможно или не были предприняты соответствующие меры, могут появиться какие-либо симптомы из описанных выше, поэтому рекомендуется незамедлительно обратиться к офтальмологу.

В случае инфекционного конъюнктивита, необходимо предпринять соответствующие меры во избежание заражения:

Не пользоваться никакими предметами, которые так или иначе находились в контакте с зараженным глазом (наволочки, простыни, полотенца, подводки для глаз и т.д.).
Мыть руки сразу после вступления в контакт с людьми, зараженными конъюнктивитом.
Не отводить в школу детей, страдающих конъюнктивитом.
Промывать глаза два раза в день.
Не пользоваться контактными линзами или макияжем.

Симптомы

Наиболее распространенными симптомами конъюнктивита являются покраснение, зуд, ощущение инородного тела или песка, опухоль век, слезотечение и выделения (гнойные) из глаз.

В более тяжелой форме конъюнктивит сопровождается болевыми ощущениями при открытии и закрытии век, светобоязнью, значительным воспалением век или ощущением инородного тела в глазу.

У людей, страдающих бактериальным конъюнктивитом, наблюдаются обильные гнойные выделения желтого или зеленоватого цвета, а также общее состояние слипания век по утрам.

В случае аллергического конъюнктивита, люди обычно жалуются на зуд, к которому могут добавиться симптомы воспаления слизистой оболочки носа (чихание, назальная обструкция и водянистые выделения из носа), бронхов (астма) или кожи (дерматит).

Лечение

Схема лечения конъюнктивита может широко варьироваться в зависимости от причин, вызвавших заболевание.

Вирусный конъюнктивит, как в случае простуды, не требует специфического лечения. Тем не менее, офтальмологи рекомендуют особый уход за глазами, который может помочь контролировать симптомы и предотвратить осложнения.
В случае бактериального конъюнктивита назначаются глазные капли с антибиотиками. Какправило, болезнь отступает примерно через неделю.
Аллергический конъюнктивит хорошо реагирует на лечение ангистамическими препаратами или может пройти самостоятельно после устранения причин, вызвавших аллергию. Симптомы можно облегчить с помощью холодных компрессов. В некоторых случаях могут назначаться местные кортикостероиды для уменьшения воспаления.

Раздражающий конъюнктивит можно свести к минимуму, устранив причины раздражения и назначив лечение противовоспалительными препаратами до тех пор, пока не восстановится нормальная микрофлора.

Применение глазных капель с антибиотиками

Часто задаваемые вопросы

Наши специалисты

Д-р Мириам Барбани
Д-р Оскар Грис
Д-р Фелисидад Манеро
Д-р Исабель Ньето
Д-р Даниель Элиес

Зрительный контакт важен (очень важен) в общении

Перейти к разделу

Важность зрительного контакта в общении

3 вещи, которые каждый должен знать о зрительном контакте

Зрительный контакт важен: ключ к построению отношений на работе

Установить зрительный контакт не всегда легко.

Иногда это может быть неловко, особенно если вы еще не установили связь с другим человеком.

Но почему важен зрительный контакт?

Давайте узнаем, почему зрительный контакт так важен, и что вы можете сделать, чтобы улучшить свои навыки зрительного контакта.

Важность зрительного контакта в общении

Зрительный контакт является важной частью общения. Но чтобы понять почему, мы должны сначала ответить на важный вопрос:

Что означает зрительный контакт?

Зрительный контакт — это то, что происходит, когда два человека смотрят друг другу в глаза одновременно. Это форма невербального общения , которую люди используют для передачи многих форм эмоций.

В отличие от других приматов, мы можем легко видеть, куда смотрит человек, благодаря большому количеству белого цвета, окружающего нашу радужную оболочку. В результате мы знаем, куда смотрит человек, даже если его голова не двигается.

Вот почему зрительный контакт играет огромную роль в общении.

Давайте рассмотрим четыре причины, по которым зрительный контакт важен для общения:

1. Связь с другими

Исследования показали, что зрительный контакт активирует лимбическую зеркальную систему. Это означает, что те же самые нейроны, которые срабатывают в чьем-то мозгу, будут срабатывать и в вашем, когда вы смотрите им в глаза.

Итак, если их глаза выражают радость, нейроны на вашем конце также сработают, чтобы почувствовать радость.

Этот обмен эмоциональными состояниями может помочь вам сблизиться с другими и повысить сочувствие между людьми.

2. Проявите честность

Хороший зрительный контакт является важным проявлением честности во время разговора.

Глаза являются центральной частью невербального общения. Они показывают целый ряд эмоций, которые не всегда можно выразить словами. А честность может помочь двум людям укрепить доверие.

3. Увеличьте сопротивление убеждению

Исследования показали, что прямой зрительный контакт может сделать вас более устойчивым к тактике убеждения и влияния. Вы можете использовать этот невербальный сигнал, чтобы лучше осознавать влияние других людей на вас.

4. Улучшение взаимопонимания между людьми

Легко недопонимания, даже если два человека считают, что они оба внимательно слушают. Зрительный контакт помогает обоим собеседникам сосредоточиться на разговоре и прочитать выражение лица. Это может улучшить понимание.

Улучшение понимания может значительно улучшить общение между двумя людьми.

5. Вызывайте уважение

Наконец, зрительный контакт показывает и вызывает уважение.

Конечно, чтобы воспитать уважение в отношениях, нужен не только зрительный контакт. Но это играет важную роль. Глядя кому-то в глаза, вы показываете ему, что вы считаете его важным.

3 вещи, которые каждый должен знать о зрительном контакте

Зрительный контакт полезен по причинам, упомянутым выше, но есть и другие факты, делающие его интересным и важным.

Давайте рассмотрим три из них:

1.

Зрительный контакт помогает другим запомнить то, что вы сказали.

Верно и обратное. Другие люди запомнят больше того, что вы сказали.

Исследование показало, что во время видеозвонка участники запоминали больше информации, когда зрительный контакт был более продолжительным. И людям даже не нужен огромный зрительный контакт, чтобы получить это преимущество.

Исследователи обнаружили, что прямой взгляд в 30 % случаев – это все, что нужно участникам, чтобы значительно улучшить то, что они запомнили во время звонка.

2. Зрительный контакт может помочь в самосознании

Самосознание означает, что вы осознаете, что в данный момент происходит с вашим телом. И зрительный контакт может помочь в этом, согласно исследованию Парижского университета.

Их исследование показало, что люди лучше осознают себя, когда они устанавливают эффективный зрительный контакт, чем когда они избегают зрительного контакта.

Исследователи предполагают, что мы больше концентрируемся на собственном теле и поведении, когда на нас смотрят другие люди.

3. Зрительный контакт создает притяжение

Зрительный контакт притягивает. Исследования показывают, что люди находят других людей более привлекательными, когда они смотрят им в глаза.

Улыбка также может привлечь внимание.

Хотя это важно для личных отношений, это также имеет значение на работе. Коллеги и руководители будут более склонны строить с вами отношения, если вы посмотрите им в глаза.

С другой стороны, отсутствие зрительного контакта может показать отсутствие уверенности.

Советы по установлению зрительного контакта

Если вы обнаружите, что ваши глаза отклоняются от взгляда другого человека во время социального взаимодействия, или если у вас есть социальная тревога, вот пять советов, которые вы можете использовать, чтобы улучшить и чаще поддерживать зрительный контакт.

Вы также научитесь поддерживать зрительный контакт в течение всего разговора.

1. Установите зрительный контакт, прежде чем начать говорить.

Прежде чем произнести первое слово, установите зрительный контакт. Когда контакт установлен, вы можете начать разговор с глазу на глаз.

2. Задержите взгляд на 4–5 секунд за раз

Не знаете, как долго вы должны удерживать взгляд другого человека или сколько времени нужно установить зрительный контакт? Попробуйте смотреть людям в глаза по четыре-пять секунд подряд.

Вместо того, чтобы смотреть вниз при разрыве зрительного контакта, посмотрите в сторону. Затем вы можете возобновить зрительный контакт.

3. Используйте жесты

Вы когда-нибудь чувствовали себя некомфортно и хотели оторвать зрительный контакт? Вместо того чтобы просто отводить взгляд, попробуйте использовать жесты и язык тела.

Вы можете кивать, использовать руки или использовать другие жесты, которые вы обычно делаете во время разговора.

Это будет выглядеть более естественно, чем просто отвести взгляд.

4. Медленно двигайте глазами

Не отводите взгляд слишком быстро, когда прерываете зрительный контакт. Это может заставить вас нервничать.

Вместо этого медленно отведите взгляд.

5. Поддерживайте зрительный контакт 50% времени

Когда вы ведете с кем-то дискуссию, используйте правило 50/70. Это означает, что вы должны удерживать зрительный контакт от 50% до 70% времени.

Сохраняйте постоянный зрительный контакт как во время разговора, так и во время прослушивания.

Почему важен зрительный контакт: ключ к построению отношений на работе

Зрительный контакт может помочь вам улучшить ваши личные отношения. Это также может помочь вам повысить уважение и доверие на работе.

Если вам сложно поддерживать зрительный контакт, вы можете улучшить свои навыки общения на работе (и многое другое) с помощью коучинговой платформы BetterUp.

Запросите индивидуальную демонстрацию, чтобы узнать, как она может помочь вам в продвижении по карьерной лестнице.

Важность зрительного контакта

Как часто вы разговаривали с другим парнем, который ни разу не посмотрел вам в глаза на протяжении всего разговора? Или, может быть, он несколько раз встречался с вами взглядом, но потом его взгляд возвращался к своим ботинкам или к какой-то точке вдалеке.

Я хотел бы сказать, что способность устанавливать хороший зрительный контакт является одним из социальных навыков, с которым многие молодые люди, кажется, борются в наши дни, и это было бы правдой, но я встречал достаточно средств, отводящих взгляд мужчины в возрасте, чтобы знать, что это проблема нескольких поколений. И на самом деле, это, вероятно, то, с чем мужчины всегда боролись: женщины в среднем лучше устанавливают и удерживают зрительный контакт, чем мужчины, и фактически было обнаружено, что чем выше уровень тестостерона, которому подвергается плод в утробе, тем меньше зрительный контакт, который они устанавливают в младенчестве, независимо от пола. Интересно, что исключением из этого правила являются младенцы мужского пола, у которых самый высокий уровень тестостерона; в конечном итоге они так же искусны в зрительном контакте, как и их коллеги женского пола — альфа-младенцы не боятся смотреть вам в глаза!

Но только потому, что зрительный контакт не является естественным для нас, мужчин, не означает, что вы должны просто пожать плечами и принять эту предрасположенность. Способность устанавливать зрительный контакт на высоком уровне — это навык, над которым должен работать каждый мужчина, поскольку было доказано, что он создает невероятные преимущества для смотрящего. Многочисленные исследования показали, что люди, которые поддерживают более высокий уровень зрительного контакта с другими, воспринимаются как:

Более властные и сильные
Более теплые и представительные
Более привлекательный и симпатичный
Более квалифицированный, опытный, компетентный и ценный
Более надежный, честный и искренний
Более уверенный и эмоционально стабильный во всех отношениях с теми, с кем вы взаимодействуете, это также улучшает качество этого взаимодействия. Зрительный контакт придает вашему обмену ощущение близости, а получатель вашего взгляда чувствует себя более позитивно в отношении вашего взаимодействия и связи с вами.
Короче говоря, более тесный зрительный контакт с другими может повысить качество всех ваших личных взаимодействий; нет такой области вашей жизни, где бы вас не считали более привлекательным, уверенным в себе и заслуживающим доверия человеком. Умение смотреть людям в глаза и удерживать их взгляд может помочь вам лучше общаться с другими людьми, получить работу, предложить идею, произнести трогательную речь, ухаживать за дамами и запугать ваших врагов. Это может помочь адвокату завоевать расположение присяжных, боксеру настроить психологию своего оппонента, а служителю наладить связь со своими прихожанами. Это может даже помочь музыканту завоевать новых поклонников; исследования показали, что чем больше зрительного контакта делает музыкант со своей аудиторией, тем больше им нравится его музыка — обратите внимание, участники групп, испытывающих трудности!
И самое приятное во всем этом то, что улучшить зрительный контакт можно относительно быстро и легко. На следующей неделе во второй статье этой серии, состоящей из двух частей, мы рассмотрим все практические гайки и болты о том, как это сделать, и предложим несколько действительно полезных советов по зрительному контакту как для общих разговорных ситуаций, так и для конкретных сценариев.
Но сегодня мы хотели бы начать с исследования того, почему установление зрительного контакта так важно для формирования отношений с другими людьми и почему это может быть так трудно сделать.
Почему зрительный контакт жизненно важен для создания положительных связей с другими
Почему зрительный контакт с людьми оказывает такое сильное влияние на улучшение их восприятия вас? Есть четыре основные причины:
1. Наши глаза созданы для того, чтобы соединяться. Легко понять, почему глаза других захватывают наш взгляд: это свободно движущиеся шары, расположенные на неподвижном лице; глазные яблоки действительно выглядят странно, если подумать о них, не так ли? Но они также привлекают наше внимание по причине, явно человеческой. В то время как наши радужки и зрачки плывут по яркому белому полотну, ни у одного из других 220 видов приматов вообще нет белого цвета в глазах, или, по крайней мере, белого, который можно легко увидеть.
Источник изображения
Белки наших глаз позволяют другим видеть именно то, на что мы смотрим, и замечать, когда наше внимание меняет направление. В то время как приматы, как правило, обращают свой взгляд в том направлении, куда человек указывает всей своей головой, человеческий младенец с большей вероятностью будет следовать глазами человека , независимо от того, в какую сторону наклонена голова человека. Антропологи считают, что наши уникальные человеческие глаза эволюционировали, чтобы помочь нам достичь более высокого уровня 9.0195 сотрудничество с другими, что полезно для выживания и построения цивилизации. Все это говорит о том, что ваши глаза созданы для общения с глазами других людей.
2. Наши глаза раскрывают наши мысли и чувства. Вы, наверное, слышали старое выражение: «Глаза — зеркало души». Хотя это может и не быть правдой в буквальном смысле, они многое говорят о том, что мы на самом деле думаем и чувствуем в каждый момент времени.
Подумайте обо всех выражениях, связанных с глазами, которые есть в нашем языке. Нас соблазняют «спальные глаза», мы опасаемся «беглых глаз» и боимся «сглаза». Нас привлекают люди с «добрыми глазами» и глазами, которые «искрятся», «светятся» или «мерцают», в то время как нас отталкивают те, у кого «мертвые глаза». Когда кто-то энергичен и бодр, мы говорим, что он «ясноглазый»; когда им скучно, мы описываем их глаза как «стеклянные». Истории любви как в художественной литературе, так и в реальной жизни очень часто начинаются со встречи двух пар глаз через комнату. А Брайан Адамс говорит, что вы можете оценить свою любовь к женщине по своей способности видеть своих нерожденных детей в ее глазах! Какой-то романтичный, какой-то жутковатый.
То, что мы так доверяем идее, что можем прочитать человека по тому, что у него в глазах, связано с тем, что даже когда мы скрываем то, что мы на самом деле думаем и чувствуем, языком тела и выражением лица, это часто остается темным. раскрывается на наших глазах. «Глаза не лгут», как говорят люди (хотя на самом деле хорошие лжецы могут заставить глаза солгать за них). Вот почему игроки в покер часто носят солнцезащитные очки, чтобы скрыть свою реакцию на сдаваемые им руки.
Человеческая склонность смотреть кому-то в глаза, чтобы понять, о чем он думает, проявляется очень рано. Около 9-18 месяцев младенцы начнут смотреть в глаза своим родителям, чтобы понять, что они пытаются передать, хотя в остальном их лицо неоднозначно. И мы продолжаем делать это всю оставшуюся жизнь.
Наконец, мы придаем большое значение зрительному контакту в наших взаимодействиях, потому что это форма одновременного общения . Вам не нужно по очереди выражать свои мысли, как во время разговора. Если у вас когда-либо был целый мини-разговор через всю комнату с вашим супругом, используя только ваши глаза, вы знаете, как это работает.
3. Зрительный контакт показывает внимание. Социологи говорят нам, что в наши дни людям не хватает внимания. Несмотря на то, что мы более «связаны», чем когда-либо, люди жаждут общения лицом к лицу и кого-то, кто действительно, искренне их выслушает. Эта жажда внимания может проявляться в таких вещах, как «разговорный нарциссизм». И если вы читали нашу дискуссию об этой социальной болезни некоторое время назад, вы помните, что мы говорили о том, как вы показываете свое внимание кому-то, с кем вы разговариваете, используя «поддерживающие ответы», такие как кивание головой и предложение « фоновые подтверждения», такие как «ммм» и «да». Что ж, зрительный контакт — это еще одна форма фонового признания, и при этом очень важная. Это показывает говорящему, что вы настроены на то, что он говорит. Подумайте о том, как дерьмово вы себя чувствуете, когда разговариваете с кем-то, а он ищет по всей комнате кого-то еще, ради кого вас бросить.
Способность смотреть в глаза собеседнику, когда он говорит, является особенно мощным инструментом в наши дни; для людей стало настолько обычным отводить взгляд, чтобы проверить свой телефон во время разговора, что уделение кому-то вашего полного и безраздельного внимания может действительно покорить их.
4. Зрительный контакт создает интимную связь. Когда я выполняю задание или испытываю эмоцию, а вы наблюдаете, как я это делаю, те же самые нейроны, которые загораются в моем мозгу, когда я на самом деле переживаю это, — это те самые нейроны, которые загораются в твой мозг только что смотрел на меня. Это стало возможным благодаря наличию в наших черепах «зеркальных нейронов». А активация этих зеркальных нейронов особенно чувствительна к мимике и, как вы уже догадались, к зрительному контакту. Вы когда-нибудь испытывали сильную эмоцию после того, как посмотрели в глаза тому, кто ее испытывал? Зрительный контакт создает моменты, когда вы действительно можете почувствовать то, что чувствует другой человек. Он связывает воедино ваши эмоциональные состояния и создает эмпатию и близкую связь.
Вот почему, когда мы взаимодействуем как бестелесные личности в Интернете, очень легко злиться и ненавидеть людей, но когда вы видите кого-то лицом к лицу и смотрите ему в глаза, вы часто можете почувствуйте их человечность, и ваш гнев значительно рассеется.
Синхронизация с другими, разделение наших чувств, проявление внимания, создание связи: зрительный контакт — действительно мощный инструмент для связи с другими.
Почему так сложно смотреть в глаза?
Но, с другой стороны… синхронизироваться с другими, делиться своими чувствами, проявлять внимание, создавать связь… все это непросто, особенно для мужчин!
В то время как людям нравится видеть наши глаза, чтобы понять, что мы на самом деле думаем и чувствуем, с нашей стороны, раскрытие того, что происходит у нас в голове, может заставить нас чувствовать себя очень уязвимыми. Мы избегаем зрительного контакта, когда не хотим, чтобы люди смотрели на нас поближе и больше видели, кто мы есть. Эта скрытность может быть вызвана несколькими причинами:
Сокрытие обмана. Если вы намеренно скрываете от кого-то правду, вы можете колебаться смотреть ему в глаза, потому что боитесь, что ваши глаза выдадут правду, а также из-за создания близкой связи, описанной выше, когда вы сознательно одурачивание кого-то заставляет вас чувствовать себя особенно стыдно. Вот почему люди иногда, хотя и не всегда, избегают вашего взгляда, когда лгут вам, почему люди говорят что-то вроде: «Смотри мне в глаза, когда говоришь мне это!» и почему люди, которые поддерживают прямой зрительный контакт, считаются более надежными.
Маскировка эмоций. Бывают случаи, когда вы не пытаетесь полностью скрыть ложь, а просто хотите скрыть свои истинные чувства от других, например, когда вы не думаете, что ваша реакция на что-то будет воспринята ими благосклонно. Гнев, страх и удивление — это эмоции, которые больше всего воспринимаются нашими глазами, и их труднее всего скрыть. И это также эмоции, которые мы чаще всего хотим скрыть от других.
Отсутствие безопасности. Наконец, одна из самых распространенных причин, по которой люди избегают зрительного контакта, связана с простой неуверенностью. Зрительный контакт побуждает к большему взаимодействию, и вы можете не захотеть, чтобы люди смотрели на вас поближе из-за того, как вы относитесь к себе.
Люди с более высоким статусом больше смотрят в глаза, когда разговаривают с другими, в то время как люди с более низким статусом меньше смотрят в глаза и первыми отводят взгляд. Когда парень не может смотреть кому-либо в глаза, когда разговаривает с ним, часто это происходит потому, что он не чувствует, что подходит к чьему-либо уровню; он не верит, что может постоять за себя с другими людьми.
Эта неуверенность может корениться в неуверенности в собственной внешности или состоянии ума. Было проведено исследование, в котором студентам колледжа показывали лица, которые смотрели на участников разными взглядами — отведенными или прямыми. Затем студенты ранжировали лица по тому, казались ли они доступными или избегаемыми. Затем участникам был предложен опрос, в котором оценивалось их психическое здоровье. Студенты, которые оценивали лица с прямым взглядом как доступные, оказались более эмоционально устойчивыми, чем те, кто считал лица с прямым взглядом избегаемыми. Другое исследование, в частности, показало, что люди, страдающие депрессией, что может сказаться на их уверенности в себе, реже смотрят людям в глаза.
Люди также избегают зрительного контакта, произнося саркастический, а не искренний комментарий, поскольку сарказм часто используется теми, кто слишком неуверен в себе, чтобы проявить агрессию или прямо высказать свое мнение.
Лучший способ улучшить качество зрительного контакта
Общим знаменателем всех трех приведенных выше причин для избегания зрительного контакта является страх быть отвергнутым. Если глаза — это порталы к нашим чувствам и мыслям, зрительный контакт действует как интим регулятор. Чем чаще вы смотрите в глаза, тем больше вы себя выставляете. Таким образом, чем больше у вас уверенности в том, что люди увидят, когда они присмотрятся к вам поближе и заглянут в закоулки вашего сердца, тем комфортнее вы будете смотреть им в глаза. И наоборот, чем больше вы стыдитесь того, что другие обнаружат, когда вы откроетесь им, тем больше вероятность, что вы отведете свой взгляд.
Как я уже говорил, на следующей неделе мы займемся практическими вопросами того, как правильно установить зрительный контакт. Но из этого вступления должно быть очевидно, что никакая внешняя тонкая настройка вашего взгляда не может компенсировать нерешенные внутренние проблемы, требующие решения. Вы можете заставить себя установить зрительный контакт с людьми, даже если вам этого не хочется, но хороший зрительный контакт зависит не только от количества, но и от качества. Хотя может быть и неправда, что глаза — это зеркало души, на мой взгляд, действительно есть что-то почти метафизическое в том, как в них запечатлевается наш характер. Люди с добрыми глазами почти всегда добрые люди. Люди с огоньком в глазах почти всегда обладают завидной жизненной силой. И те, у кого мертвые глаза снаружи, как правило, мертвы и внутри.
Таким образом, основа для хорошего зрительного контакта действительно исходит изнутри (изменение внешнего вида путем таких вещей, как похудение и одевание как можно лучше, тоже помогает, но даже эти вещи обычно требуют изменения внутреннего отношения). Чем больше вы живете честной жизнью, тем легче вам будет смотреть в глаза всем, кого вы встречаете, и делать это с уверенностью и настоящей улыбкой.
Прочтите часть II: Как правильно установить зрительный контакт
Примечание. Принципы этой серии написаны для мужчин, живущих в западных странах. Важность зрительного контакта и способы его установления могут различаться в зависимости от культуры.
Обязательно ознакомьтесь с нашим подкастом о важности личного общения:
Источники:
Сила зрительного контакта: ваш секрет успеха в бизнесе, любви и жизни, Майкл Ellsberg
Справочник по убеждению: развитие теории и практики Джеймса Прайса Дилларда, Майкла Пфау
Прикладная организационная коммуникация: теория и практика Томаса Э. Харриса, Томаса Э. Харриса и Марка Д. Нельсона
Невербальное общение Альберт Мехрабян
Статус и группы Мелисса Томас-Хант
ПредыдущийСледующий
Типы зрительного контакта (и что они могут означать)
Зрительный контакт во время секса: окно в душу
5 советов по улучшению зрительного контакта
Избегайте контакта с глазами

Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения, обратитесь к своему лечащему врачу. Статьи в Health Guide основаны на рецензируемых исследованиях и информации, полученной от медицинских обществ и государственных учреждений. Однако они не заменяют профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение.

Вы когда-нибудь встречались глазами с кем-то в другом конце комнаты и чувствовали что-то сильное? Это сильное чувство могло быть влечением, дискомфортом (заставляющим вас быстро отвести взгляд) или даже просто чувством узнавания. В любом случае, вы, вероятно, испытали, что может сделать зрительный контакт.

В отношениях невозможно переоценить важность зрительного контакта. Это может создать или разрушить ощущение связи между людьми — будь то в личной или профессиональной обстановке. В этой статье мы рассмотрим важность зрительного контакта и дадим вам пять советов по улучшению этого навыка.

Получите помощь при беспокойстве и депрессии

Ro Mind предлагает доступ к индивидуальным планам лечения и регистрации у лицензированного в США поставщика медицинских услуг для поддержания вашего психического здоровья.

Узнать больше

Зрительный контакт — одно из самых действенных средств общения между людьми.

Это потому, что человеческие глаза отличаются от глаз большинства других представителей животного мира.

У нас хорошо видны склеры (белки глаз) и более темная радужная оболочка. Этот контраст белого и темного позволяет легко сфокусироваться на глазах при контакте лицом к лицу. Белки наших глаз крупнее, чем у наших родственников-приматов. Эволюционно это различие позволяет людям определить, в каком направлении смотрят чьи-то глаза, независимо от положения головы (Kobayashi, 2001).

Другие приматы, такие как обезьяны и шимпанзе, полагаются на направление головы, чтобы определить объект чужого внимания. Прямой зрительный контакт в животном мире часто означает агрессию или нападение. Из-за этого место, куда указывает голова примата, чаще используется для общения. Наша способность использовать зрительный контакт в качестве невербального общения, возможно, позволила ранним людям координировать действия и планы до того, как появилось вербальное общение (Kobayashi, 2001).

Зрительный контакт важен даже для младенцев и их мозговой активности. Исследования показывают, что младенцы предпочитают смотреть на лица, которые смотрят на них назад (прямой взгляд), а не на лица, смотрящие в сторону (отводящий взгляд). Младенцы в возрасте четырех месяцев также могут следить за направлением взгляда человека, когда смотрят ему в лицо, даже если голова этого человека не двигается (Farroni, 2002).

Зрительный контакт может повлиять на самочувствие человека. Некоторые люди чувствуют себя увереннее при прямом зрительном контакте, в то время как другие находят это неудобным. На ваше восприятие личности человека, его честности, интеллекта и т. д. также может влиять количество зрительного контакта.

Двумя основными формами зрительного контакта являются прямой и избегаемый зрительный контакт.

Понимание зрительного контакта может дать вам некоторое представление о том, что люди думают и чувствуют. Не существует жестких и быстрых правил в отношении зрительного контакта — ваше восприятие человека, основанное на его характере зрительного контакта, может быть или не быть действительным. Однако зрительный контакт является важной формой невербального общения; наряду с другими сигналами, такими как выражение тела и выражение лица, это может дать вам дополнительные сведения о человеке.

Социальные нормы и стандарты относительно зрительного контакта и языка тела различаются в разных культурах. Эта статья относится только к практике и восприятию зрительного контакта в Соединенных Штатах.

Прямой зрительный контакт или взаимный взгляд — важный инструмент, который мы используем для общения с другими. Поддерживая зрительный контакт, мы можем передать множество эмоций и сообщений зрителю.

Прямой взгляд на говорящего означает для говорящего, что вы слушаете и обращаете внимание. Подумайте о том, как вы раздражаетесь, когда разговариваете с кем-то, а он прерывает зрительный контакт, чтобы проверить свой телефон. Мы можем хорошо справляться с несколькими задачами, но целеустремленное внимание гораздо более уважительно. Это показывает другим, что вы цените их время и усилия и действительно слушаете то, что они говорят (Freeth, 2013).

Прямой зрительный контакт завораживает — он может повлиять на познание и то, как вы думаете. В одном исследовании изучалось, насколько хорошо люди выполняют сложные умственные задачи, такие как создание глаголов, сохраняя при этом зрительный контакт. Это исследование показало, что людям было труднее выполнять задание, удерживая прямой взгляд (Kajimura, 2016).

Вы могли также заметить, что люди часто отводят взгляд, отвечая на трудный вопрос; это может быть для того, чтобы они могли мыслить более ясно и не отвлекаться на прямой взгляд (Freeth, 2013).

Прямой зрительный контакт может быть признаком экстравертной личности. Кто-то общительный и напористый, скорее всего, будет чувствовать себя комфортно при прямом зрительном контакте, чем застенчивый, замкнутый человек.

Еще одна черта, которую некоторые люди связывают с прямым зрительным контактом, — интеллект. Нет никаких научных доказательств того, что тот, кто спокойно смотрит в глаза, умнее других, но восприятие может отличаться. Одно исследование показало, что люди воспринимали говорящего более умным, если дольше поддерживали зрительный контакт. Более высокий воспринимаемый интеллект связан с вовлеченностью, отзывчивостью и реакцией в обсуждении, а также с взаимным взглядом (Murphy, 2003).

Некоторые люди приравнивают прямой зрительный контакт к честности, а отведенный взгляд — к лжи или нечестности. Например, в ходе недавнего исследования участникам были показаны видеоролики, в которых спикер произносил различные двусмысленные заявления. Несмотря на то, что они не знали, правдива ли информация, участники чаще верили говорящему, который встретился с ними взглядом, а не говорящему, который этого не сделал (Kreysa, 2016). Опять же, это не всегда так, и очень важно не делать несправедливых предположений, основанных только на одном аспекте диалога, но хорошо осознавать это восприятие.

Взгляд в сторону или в сторону называется отведенным взглядом. Люди не так сильно реагируют на отведенный взгляд, как на прямой. Есть причина, по которой такой взгляд часто называют «осторожным». Тем не менее, есть преимущества в том, чтобы отвести взгляд. Во-первых, исходя из социальных норм в Соединенных Штатах, длительный прямой зрительный контакт может показаться получателю «жутким», в зависимости от ситуации. В некоторых культурах отведенный взгляд является признаком уважения.

Еще одним преимуществом отвода взгляда является то, что это может облегчить концентрацию при ответе на сложный вопрос. Взгляд в сторону может помочь вам мыслить более четко и эффективно, поскольку он снижает как отвлекающие факторы, так и потребности мозга в обработке визуальных стимулов (Freeth, 2013).

Люди с определенными состояниями, такими как расстройство аутистического спектра (РАС) и социальное тревожное расстройство (СТР), испытывают трудности с прямым зрительным контактом; они с большей вероятностью будут использовать отведенный взгляд в своих социальных взаимодействиях. Одной из отличительных черт РАС является избегание прямого зрительного контакта. Небольшое клиническое исследование показало, что люди с РАС бессознательно предпочитают лица с отведенным взглядом тем, кто смотрит прямо на них (Madipakkam, 2017).

При социальном тревожном расстройстве может быть страх быть оцененным и раскритикованным; люди с социальной тревожностью могут отводить глаза, чтобы избежать прямого зрительного контакта. Отведенный взгляд может отражать страх оказаться в центре внимания и пристального внимания (Schulze, 2013).

Вы слышали фразу «глаза — зеркало души». Это потому, что часто легко сказать, что чувствует человек, посмотрев ему в глаза. Мы даже используем фразу «любовь с первого взгляда», когда говорим о том, когда два человека впервые испытывают влечение друг к другу. Привлекательность зрительного контакта в спальне — это настоящее дело — нет ничего лучше, чем «приходи сюда» глазами в спальне от вашего партнера, чтобы разогреть обстановку!

Часть того, что делает зрительный контакт таким горячим во время секса, заключается в том, что оба партнера полностью открыты друг другу — невозможно скрыть свои истинные чувства. То, что ваш партнер понимает, что вам нужно, не говоря об этом, указывает на глубокий уровень доверия и совместимости, которые могут вывести вещи на новый уровень.

Если вы хотите избежать проявления неуверенности, вот несколько общих советов по улучшению зрительного контакта.

Хотя вы можете бояться осуждения со стороны своих сверстников или коллег, они не должны об этом знать! Ведя себя уверенно и не боясь, вы можете обманывать себя, заставляя себя верить в это, пока тревога не исчезнет. Если вы заметили, что постоянно отводите взгляд, попробуйте сосредоточиться на том, чтобы первым установить зрительный контакт. Большинство людей также ждут «разрешения» на зрительный контакт, поэтому если вы сделаете это первым, это повысит вашу уверенность.

Сильный, неустрашимый взгляд отлично подходит для вашей уверенности, но не переусердствуйте. Есть определенная разница между уважительным взглядом и чрезмерным зрительным контактом. Большинство людей могут спокойно удерживать зрительный контакт в течение нескольких секунд с незнакомцем и дольше, если они друзья или любовники. Имейте это в виду и не забывайте моргать или отводить взгляд каждые несколько секунд во время разговора. В противном случае вы создадите впечатление «жуткого преследователя», которое большинство людей не оценит.

Куда вы смотрите, это не то, о чем вы обычно думаете, когда вам комфортно с кем-то. Однако это может стать проблемой, как только вы начнете чувствовать себя неловко в какой-то ситуации. Вы, наверное, замечали, что вы не можете смотреть людям в оба глаза одновременно, а компромисс посередине заставляет вас выглядеть косоглазыми.

Вместо этого сфокусируйте взгляд на одном глазе на секунду или две, а затем переместите взгляд на другой глаз. Вы также можете посмотреть на рот или руки человека, если он что-то демонстрирует. Попробуйте переключаться между этими точками каждые пару секунд, чтобы поддерживать хороший зрительный контакт, но избегайте пристального взгляда.

Большинство из нас сталкивались с людьми, которые просто не понимают личного пространства. Они смотрят прямо вам в лицо и смотрят вам в глаза, когда разговаривают с вами, и это неудобно. Чтобы не делать этого с незнакомцем или коллегой, увеличьте расстояние между вами двумя так, чтобы оно было немного больше, чем расстояние между вами и другом. Таким образом, вы можете продолжать поддерживать зрительный контакт, чтобы показать, что вы слушаете, не пугая собеседника.

Публичное выступление — это кошмар для некоторых людей, но это не обязательно. Секрет зрительного контакта во время выступления заключается в том, чтобы заставить аудиторию почувствовать, что вы взаимодействуете с ней, но не выделяете никого конкретно. Вам не нужно смотреть в глаза каждому человеку, но вы также не хотите постоянно разговаривать со своими заметками или задней стеной. Вместо этого выберите разных людей в аудитории, чтобы сосредоточиться на них на протяжении всей речи. Не делайте движения слева направо или спереди назад, так как это будет казаться слишком расчетливым. Старайтесь плавно перемещать взгляд в толпе, меняя взгляд каждые несколько секунд.

Мы много говорили о том, что зрительный контакт может сообщить другим, но как насчет отсутствия зрительного контакта? Если вам трудно установить зрительный контакт, не расстраивайтесь. Нам всем иногда нужно отдохнуть от других людей, и удаление зрительного контакта может быть естественным механизмом самозащиты.

Самый простой ответ на вопрос, почему люди избегают зрительного контакта, заключается в том, что они могут нервничать или испытывать дискомфорт. В этом есть смысл — зрительный контакт побуждает к сотрудничеству и большему взаимодействию с другими. Если вы чувствуете себя неуверенно, вы не хотите, чтобы люди присматривались к вам. Многим людям трудно выступать перед большими группами, так как весь этот зрительный контакт, сфокусированный на вас, может быть нервным.

Глядя кому-то в глаза, можно понять, что он думает и чувствует. Люди могут избегать зрительного контакта, если хотят скрыть свои внутренние мысли. Игроки в покер часто используют эту тактику и носят солнцезащитные очки, чтобы скрыть глаза, тем самым позволяя своим мыслям и эмоциям оставаться скрытыми.

Точно так же некоторым людям трудно поддерживать прямой зрительный контакт, когда они лгут или неискренни. Подумайте о том, чтобы спросить маленького ребенка, рисовал ли он на стенах. Скорее всего, они не смогут встретиться с вами взглядом, когда будут отрицать это. Одно исследование показало, что люди часто избегают зрительного контакта, делая саркастические или неискренние комментарии (Williams, 2009).).

Даже если вам трудно поддерживать зрительный контакт, использование стратегий, о которых мы рассказали в этой статье, поможет вам казаться более уверенным и заслуживающим доверия всем, кого вы встречаете.

Фаррони, Т., Сибра, Г., Симион, Ф., и Джонсон, М. Х. (2002). Обнаружение зрительного контакта у человека с рождения. Труды Национальной академии наук Соединенных Штатов Америки, 99 (14), 9602–9605. doi: 10.1073/pnas.152159999. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12082186/
Фрит, М., Фоулшем, Т., и Кингстон, А. (2013). Что влияет на общественное внимание? Социальное присутствие, зрительный контакт и аутичные черты. PloS One, 8 (1), e53286. doi: 10.1371/journal.pone.0053286. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23326407/
Кадзимура, С., и Номура, М. (2016). Когда мы не можем говорить: Зрительный контакт нарушает ресурсы, доступные процессам когнитивного контроля во время образования глаголов. Познание, 157 , 352–357. doi: 10.1016/j.cognition.2016.10.002. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27750156/
Кобаяши, Х., и Кохшима, С. (2001). Уникальная морфология человеческого глаза и ее адаптивное значение: сравнительные исследования внешней морфологии глаза приматов. Журнал эволюции человека, 40 (5), 419–435. doi: 10.1006/jhev.2001.0468. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9194557/
Крейса, Х., Кесслер, Л., и Швайнбергер, С.Р. (2016). Прямой взгляд говорящего способствует доверию к правдиво-двусмысленным утверждениям. PloS One, 11 (9), e0162291. doi: 10.1371/journal.pone.0162291. Получено с https://pubmed.ncbi. nlm.nih.gov/27643789/
Мадипаккам, А. Р., Роткирх, М., Дзиобек, И., и Стерцер, П. (2017). Бессознательное избегание зрительного контакта при расстройствах аутистического спектра. Scientific Reports, 7 (1), 13378. doi: 10.1038/s41598-017-13945-5. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/241/

.
Мерфи, Н. А., Холл, Дж. А., и Колвин, Ч. Р. (2003). Точные оценки интеллекта в социальных взаимодействиях: посредники и гендерные эффекты. Journal of Personality, 71 (3), 465–493. дои: 10.1111/1467-6494.7103008. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12762423/
.
Рослан, Н. С., Ижар, Л. И., Фэй, И., Амин, Х. У., Мохамад Саад, М. Н., Шивапалан, С., и соавт. (2019). Нейронные корреляты зрительного контакта при вербальном общении лицом к лицу: исследование экстраверсии личности на основе ЭЭГ. PloS one, 14 (7), e0219839. doi: 10.1371/journal.pone.0219839. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31344061/
Шульце, Л., Реннеберг, Б. , и Лобмайер, Дж. С. (2013). Восприятие взгляда при социальной тревоге и социальном тревожном расстройстве. Frontiers in Human Neuroscience, 7 , 872. doi: 10.3389/fnhum.2013.00872. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24379776/
.
Уильямс, Дж. А., Бернс, Э. Л., и Хармон, Э. А. (2009). Неискренние высказывания и взгляд: зрительный контакт во время саркастических высказываний. Перцептивные и двигательные навыки, 108 (2), 565–572. doi: 10.2466/PMS.108.2.565-572. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19.544962/

Почему важен зрительный контакт во время разговора?

Важность зрительного контакта в общении

Старая поговорка о том, что «глаза — это отражение вашего внутреннего «я», в большинстве случаев верна. Зрительный контакт имеет много значений. Это может быть вопиющий взгляд, когда человек дерзок или зол. Взгляд, когда мы видим что-то необычное в человеке (навязчиво смотреть — грубо!). Остекленевший взгляд, когда мы безнадежно влюблены в человека. Это также может быть прямой взгляд, когда мы говорим и пытаемся донести свою мысль.

Что означают наши глаза в общении
Во всех случаях мы используем наши глаза как уровень общения с другим человеком. Мы также избегаем прямого взгляда другого человека, если нам есть что скрывать. Полиция использует его как средство, чтобы определить, говорит человек правду или нет. Поэтому, если вы не очень опытный лжец, в большинстве случаев вы будете чувствовать себя неловко, когда лжете! Также иногда человек чувствует себя некомфортно, глядя другому человеку в глаза из-за застенчивости. Эта черта также присутствует с другими признаками застенчивости, такими как легкое заикание и иногда покраснение. В противном случае может случиться так, что человеку просто не хватает внимания на то, что вы хотите сказать.
Зрительный контакт на мероприятиях
Наши глаза также отражают нашу искренность, честность и комфорт при общении с другим человеком. Вот почему хороший зрительный контакт во время разговора является признаком того, что общение прошло хорошо. Как зрительный контакт связан с событиями? Что ж, события — это форма и средство общения, будь то отправка сообщения, обучение или даже знакомство. Хорошая компания по организации мероприятий понимает, что зрительный контакт во время общения и речи очень важен.
Мужчина и женщина смотрят друг другу в глаза.
Возьмем, к примеру, презентацию, на которой есть спикер и аудитория. Одним из основных важных элементов при планировании мероприятия будет камера и проекционный экран. Еще один важный пункт — оператор. Следует отметить, что вы можете получить хорошее приложение для управления событиями, чтобы управлять своим контрольным списком для всех этих элементов. Обратите внимание, как во время презентации оператор будет фокусироваться на лице спикера. По сигналу, когда говорящий делает вывод, оператор фокусируется на глазах говорящего. Это установление контакта между спикером и аудиторией через большой экран, чтобы аудитория могла почувствовать связь между спикером и его или ее аудиторией. Когда вы заметите это на любой презентации, на которую пойдете, обязательно обратите внимание на компанию, которая занимается организацией мероприятий, и на оператора! Их выступление хорошо отрепетировано!
Глаза и язык тела
Зрительный контакт — это форма языка тела, которая важна во время общения. То, как мы представляем себя и общаемся с другими, помимо разговора, зависит от нашего языка тела. Наш язык тела говорит больше, чем слова, что логически объясняет больший процент наших навыков общения. Поэтому наши глаза многое говорят о нас и о том, как мы общаемся.
Некоторые моменты, которые следует помнить во время общения, и почему важен зрительный контакт:
Сюрприз! Зрительный контакт — признак того, что вы умеете слушать! Какое отношение глаз имеет к слушанию? Когда вы поддерживаете зрительный контакт с человеком, с которым разговариваете, это указывает на то, что вы сосредоточены и внимательны. Это означает, что вы на самом деле слушаете то, что говорит человек. Отсюда и поговорка «Не слушайте только ушами». Так что «слушайте» больше, чем говорите, все любят хороших слушателей, особенно противоположный пол!
Ваши глаза — это способ установить связь с другим человеком. Это может означать, что вам нравится этот человек. Вам комфортно разговаривать и общаться с человеком или вы просто в него влюбляетесь! В любом случае, глаза говорят все.
Избегание зрительного контакта также может означать, что вы не хотите, чтобы человек, с которым вы разговариваете, знал слишком много. Возможно, человек вам не нравится. Вы не хотите, чтобы человек знал, что он вам нравится, или что вы не чувствуете себя комфортно с этим человеком. Это негативные последствия избегания зрительного контакта. Иногда другой человек может прочитать это неправильно и, следовательно, также вызвать негативное отношение к вам.
Зрительный контакт в значительной степени способствует укреплению доверия. Человек, с которым вы разговариваете, будет с большей вероятностью доверять вам и уважать вас, поскольку зрительный контакт свидетельствует об открытости в общении. Он также говорит другому человеку: «Эй, я уверен в себе, ты можешь мне доверять». Так что, если вы надеетесь получить этот крупный контракт или проект, будьте заслуживающими доверия!
Правильный зрительный контакт — это навык эффективного и жизненно важного общения, который в большинстве случаев недооценивается и мало используется. Поддержание зрительного контакта с человеком, с которым вы разговариваете, показывает интерес и говорит человеку: «Ты важен, и я слушаю». Это один из «невидимых» инструментов, используемых в любой коммуникации событий. Решение для управления событиями, предоставляемое Evenesis, позволит вам создать опрос и отчет на основе вашего недавнего события. Один из вопросов, которые вы можете задать, — насколько эффективной была ваша презентация. Ведущий поддерживал зрительный контакт с аудиторией? Результаты вашего опроса будут полезны при проведении будущих презентаций.
Хорошее программное обеспечение для управления мероприятиями также должно быть достаточно гибким, чтобы вы могли быть мобильными, пока заняты организацией мероприятия. Теперь мы носим всевозможные мобильные устройства. Приложение, к которому можно получить доступ с мобильного телефона, — отличный способ поддерживать связь с вашей командой. Заявки Evenesis поступают не только из Малайзии, но и из любой точки мира. Таким образом, независимо от того, где вы организуете мероприятие, вы можете использовать свой мобильный iPhone 3G и решение для проведения мероприятий, чтобы следить за своей командой!
ПОПАДАНИЕ В ГЛАЗА | определение в кембриджском словаре английского языка
Примеры зрительного контакта
зрительного контакта
Многие из моих ежедневных разговоров не включают глаз контакт .
Из Атлантики
на других языках на польском
на турецком языке
на русском языке
контакт wzrokowy…
Подробнее
göz teması…
Посмотреть больше
взгляд в глаза…
Подробнее
Нужен переводчик?
Получите быстрый бесплатный перевод!
Как произносится зрительный контакт ?
Обзор
загородный
EXW
глаз
конфетка для глаз
попадание в глаза
уровень глаз
маска для глаз
Идиомы
тени для глаз
Проверьте свой словарный запас с помощью наших веселых викторин по картинкам
{{randomImageQuizHook. copyright1}}
{{randomImageQuizHook.copyright2}}
Авторы изображений
Попробуйте пройти викторину прямо сейчас
Слово дня
убежать от всего этого
поехать куда-нибудь, обычно в отпуск, где можно полностью расслабиться и забыть о своих обязанностях или проблемах
Об этом
Блог
Безграничная энергия и сила (язык энергии, часть 2)
28 сентября 2022 г.
Подробнее
Новые слова
Громовая лихорадка
26 сентября 2022 г.
Больше новых слов
научить этому как социальному навыку
Иногда дети дошкольного возраста застенчивы. Они могут скрывать свои лица или стараться не смотреть на человека, который с ними разговаривает, независимо от того, ровесники они или нет. Когда они действительно молоды, мы ожидаем от них этого. Но по мере взросления родители обнаруживают, что важность зрительного контакта для маленьких детей имеет решающее значение, и им необходимо обучать его как социальному навыку. Это было открытием одной мамы, которая поделилась своей историей в Интернете и узнала, что зрительный контакт, вероятно, делает ее дочь менее желанным ребенком для общения.
Мы также знаем, что отсутствие зрительного контакта или отсутствие интереса к зрительному контакту является признаком аутизма. Мы писали о распознавании аутизма в нашем блоге здесь. Имейте в виду, что отсутствие зрительного контакта у ребенка — не единственный признак аутизма! Тем не менее, это говорит о том, что социальные навыки важны в развитии ребенка.
Ниже мы приведем несколько идей, собранных в Интернете, о том, как научить маленьких детей зрительному контакту как социальному навыку.
Узнайте, почему ваш ребенок не смотрит в глаза, и действуйте в обратном порядке
Согласно Livestrong.com, ребенок, который не смотрит в глаза, может избегать социальных навыков по нескольким причинам. Прежде чем углубляться в действия по улучшению зрительного контакта, лучше всего найти основную причину проблемы. Это потому, что они культурно приучены не смотреть в глаза в знак почтения к старшим? Или это потому, что их беспокоят другие вещи в комнате? Будьте чувствительны к чувствам и мыслям вашего ребенка, которые он может не выразить словами. Когда вы узнаете, что мешает им смотреть в глаза, когда кто-то с ними разговаривает, вам будет легче помочь в этой ситуации.
Обучение зрительному контакту в сочетании с социальными навыками у малышей и детей младшего возраста
Согласно сайту Kidnurse.org, многие дети должны научиться быть вежливыми, но они не всегда учатся смотреть в глаза. Зрительный контакт в детстве имеет решающее значение для развития — в основном потому, что они не могут видеть так далеко, и им нужна мимика, чтобы понимать новые вещи и отношения.
Зрительный контакт также является очень важным языком невербального общения в любом возрасте, а не только у маленьких детей. Поэтому научиться делать это в молодом возрасте полезно для последующих лет.
Решение, согласно упомянутой выше статье, состоит в том, что детей следует подталкивать к использованию зрительного контакта в то же самое время, когда они учатся говорить «пожалуйста» и «спасибо».
Thesocialexpress.com (где мы узнали историю мамы, упомянутой выше) согласен с этой позицией и отмечает, что родители должны ежедневно работать над навыком зрительного контакта со своими детьми. Сами родители должны быть образцом для подражания и смотреть своим детям в лицо, когда разговаривают с ними. Когда дети учатся смотреть в глаза тому, с кем они пытаются общаться, им следует давать положительное подкрепление. Например, «Спасибо, что посмотрели на меня, это здорово!»
И, если ребенок о чем-то просит, родитель или опекун должны потребовать (конечно, красиво!), чтобы он это сделал, глядя ему в глаза. Конечно, это не означает, что вы переборщите — если ваш ребенок серьезно испытывает трудности с зрительным контактом как с социальным навыком, успокойтесь! Вернитесь к нашему первому совету и сначала найдите первопричину проблемы, проявляя сочувствие.
Играйте в игры с зрительным контактом с детьми
В Интернете есть несколько забавных способов научить детей зрительному контакту с помощью игр. Помните, дети рождены, чтобы играть — это, в первую очередь, их способ обучения социальным навыкам.
Согласно этому видео на YouTube, детские сады могут играть в круговые игры, поощряющие зрительный контакт. Например, каждый пишет эмоцию на стикере и прикрепляет его ко лбу. Они объединяются и угадывают эмоции по обмену выражениями лиц. Положение стикера и чтение выражения лица заставляют детей установить зрительный контакт.
Friendshipcircle.org перечисляет 12 различных детских занятий для поощрения социальных навыков, и зрительный контакт входит в их число. Одним из примеров является проведение конкурса в гляделки. Мы все помним эту игру с детства, не так ли? В нее очень легко и быстро можно играть с ребенком в любое время дня. Вы также можете играть в зеркальные игры, в которых игрок А должен копировать выражение лица и жесты рук игрока Б и наоборот. Это также помогает ребенку научиться фокусироваться на лице человека при взаимодействии с ним.
Обучение зрительному контакту с детьми — это навык, которому нужно учиться со временем. долгий и тяжелый процесс. Как говорится в статье Livestrong.com, может быть более глубокая проблема, например, проблема сенсорной перегрузки. Это означает, что ребенок не просто боится зрительного контакта. Причина, по которой они смотрят в пол или отводят взгляд, когда разговаривает с другими, имеет под собой предысторию. По этой причине обучение зрительному контакту как социальному навыку может потребовать времени и практики. Придерживаться! И если при обучении зрительному контакту возникают трудности, подумайте, нужны ли вашему ребенку специальные методы лечения.

Контакт глазами: Зрительный контакт: о чем расскажут глаза

«Контакт глазами» или «Гляделки»

«Контакт глазами» за пять секунд или игра в гляделки

Ошибки собак

Ошибки проводника

Спортивные группы

Заключение

Секреты мозга — Что происходит, когда мы смотрим друг другу в глаза / НВ

Чечня глазами Владимира Соловьева. Эфир от 19.07.2022 // Смотрим

Зрительный контакт: всесторонний разбор и анализ

Роль и влияние зрительного контакта

Значение зрительного контакта

Почему так трудно установить зрительный контакт?

Лучший способ улучшить качество зрительного контакта

Общие принципы эффективного контакта глазами

Зрительный контакт для конкретных ситуаций

1. Бизнес и продажи

2. Запугивание взглядом

3. Встреча с глазами незнакомца на улице

4. Зрительный контакт при общении мужчин

5. Зрительный контакт между мужчиной и женщиной. Советы для Мужчин

6. Зрительный контакт с аудиторией

Заключение

Секреты успешного контакта глазами | Autistic City

Проблема аспи

Проблема нейротипиков

Отсутствие контакта глазами

Слишком мало контакта глазами

Слишком много контакта глазами

Возможные решения

Мягкий фокус

Проверка связи

Контроль поля

Применение

Конъюнктивит: симптомы и методы лечения

Что это

Что такое конъюнктивит?

Почему он появляется?

Как предупредить появление конъюнктивита?

Симптомы

Лечение

Часто задаваемые вопросы

Наши специалисты

Зрительный контакт важен (очень важен) в общении

Важность зрительного контакта в общении

1. Связь с другими

2. Проявите честность

3. Увеличьте сопротивление убеждению

4. Улучшение взаимопонимания между людьми

5. Вызывайте уважение

3 вещи, которые каждый должен знать о зрительном контакте

1.

2. Зрительный контакт может помочь в самосознании

3. Зрительный контакт создает притяжение

Советы по установлению зрительного контакта

1. Установите зрительный контакт, прежде чем начать говорить.

2. Задержите взгляд на 4–5 секунд за раз

3. Используйте жесты

4. Медленно двигайте глазами

5. Поддерживайте зрительный контакт 50% времени

Почему важен зрительный контакт: ключ к построению отношений на работе

Важность зрительного контакта

Почему важен зрительный контакт во время разговора?

Важность зрительного контакта в общении

ПОПАДАНИЕ В ГЛАЗА | определение в кембриджском словаре английского языка

Примеры зрительного контакта

Переводы eye contact

Добавить комментарий Отменить ответ