Конгруэнтность в психологии что это такое: Конгруэнтность. Что такое «Конгруэнтность»? Понятие и определение термина «Конгруэнтность» – Глоссарий

Содержание

Определение конгруэнтности и неконгруэнтности в психологии: что это в общении

Содержание:

Конгруэнтность и неконгруэнтность в психологии
Конгруэнтность со стороны
Польза конгруэнтности
Конгруэнтность в публичных выступлениях
Конгруэнтность в бизнесе
Конгруэнтность в личной жизни
Конгруэнтность в отношениях
Как стать конгруэнтной личностью
Общение с конгруэнтным человеком
Причины неконгруэнтного поведения
Видео

Конгруэнтность – это согласие, равенство. Понятие считается синонимом аутентичности, когда внутреннее состояние человека соответствует внешним проявлениям.

Конгруэнтность как отсутствие масок

Конгруэнтность и неконгруэнтность в психологии

Конгруэнтность это в психологии совпадение сведений, которые передаются при общении словами и жестами.

Конгруэнтный человек действует, опираясь на свои ценности и эмоции. Если поведение идет в разрез с внутренними установками, говорят о неконгруэнтности. Примером является натянутая улыбка, когда на душе тоска и грусть.

Что такое конгруэнтность в психологии:

Радостные эмоции отражаются в действиях человека. Когда ему хочется плакать, он так и поступает, не пытаясь спрятать истинное состояние. То есть окружающие видят именно то, что он чувствует на самом деле;
Слова и поведение совпадают. При этом важны жесты, мимика. Собеседник, утверждающий о своём спокойствии, не будет отводить взгляд, теребить пуговицу на манжете, нервно подергивать ногой. Если подобные проявления исходят от того, кто уверяет, что находится в состоянии умиротворения, можно говорить об отсутствии конгруэнтности.

Конгруэнтность со стороны

Судить о конгруэнтности со стороны однозначно нельзя. Зависит от способности собеседника сопереживать. Важно правильно идентифицировать эмоции. Чем больше развита такая способность, тем лучше заметна конгруэнтность других.

Какое бывает настроение у человека — виды в психологии

Может казаться, что поведение не сходится со словами, то есть заявить о неконгруэтности. При этом мнение не обязательно окажется верным. Ведь оно основывается на собственной оценке происходящего. На нее могут повлиять:

личные отношения;
восприятие, основанное на предыдущем жизненном опыте;

отсутствие информации.

Обратите внимание! Конгруэнтность – оценочная категория, появляющаяся извне. Это состояние человека, на которое обращает внимание каждый. Но оценка при этом может быть разной. Неконгруэнтность это в психологии наличие разногласий с собой, конфликт между действиями и мыслями.

Польза конгруэнтности

Оперативная память — что это в психологии человека, ее отличия от других типов

Конгруэнтность полезна для самого человека, ему не приходится скрывать свои эмоции. Он полностью себя принимает и действует, основываясь на собственных чувствах. При этом окружающие доверяют такому собеседнику, чувствуют уверенность в его словах.

Конгруэнтность в публичных выступлениях

Конгруэнтность важна при публичных выступлениях. Если человек пытается солгать, не верит своим словам, публика поймет это. Его выдадут жесты и мимика. Например, оратор приветствует аудиторию, рассказывая о важности их мнения, при этом поза его закрыта, руки сжаты в кулаки. Понятно, что ему неприятны окружающие. Особенно, если выступающий отводит взгляд, избегая контакта с публикой при презентации.

Закрытая поза

О многом скажут жесты. Например, размеренный медленный рассказ и резкие движения вызовут у публики противоречивое мнение, доверие к докладчику подорвется.

Конгруэнтность в бизнесе

Конгруэнтность в бизнесе – залог успешного ведения дел. Только уверенный в себе человек сможет побороть волнение, приведя в порядок эмоции. Главное – ощущать себя свободным, забыть о переживаниях. Отсутствие эмоций не противоречит подобному состоянию. Важно находиться в согласии с собой, тогда пропадет неуверенность.

Конгруэнтность в личной жизни

Конгруэнтность в личной жизни проявляется уже при знакомстве. Например, когда молодой человек уверен в себе, девушка это чувствует, проявляет интерес. В обратной ситуации парень способен вызвать только жалость. Понимание своей цели, твердость намерений отражаются в действиях, которые читаются со стороны.

Обратите внимание! Конгруэнтный человек способен не скрывать свои эмоции. Как результат отношения становятся более крепкими, а проблемы разрешаются на ранних стадиях развития.

Конгруэнтность в отношениях

Конгруэнтность в общении это открытость, которая является основой общения. Замкнутость способна испортить отношения. Нужно доверять людям, идти им навстречу. Только коммуникативные навыки приведут к комфортным взаимоотношениям. При доверии нет нужды использовать психологические защитные механизмы, опасаясь реакции или слов другого. Появляется открытость, что улучшает взаимопонимание, формируется раскованность в поведении.

Как стать конгруэнтной личностью

Конгруэнция в психологии подразумевает под собой искренность. Нельзя казаться доброжелательным или искренним и не являться таким на самом деле. Важно, чтобы действия были естественными, только тогда будет соответствие поведения и мыслей.

Красный цвет в психологии — что он означает для женщины и мужчины

Чтобы достичь конгруэнтности, нужно:

быть естественным и честным по отношению к собеседникам;
не скрывать эмоции, пытаясь замаскировать их другими;
принимать свое состояние, не прятаться от сиюминутных желаний.

Важно! Стремление стать конгруэнтным – путь к развитию личности. На начальном этапе могут появиться разногласия, когда поведение будет отличаться от прежних действий и реакций. Но со временем все придет в соответствие, тогда человек почувствует себя свободным и настоящим.

Искреннее общение

Общение с конгруэнтным человеком

Конгруэнтный человек открыт, свободно выражает чувства. Говорить с ним легко и приятно. При этом важны его действительно благие намерения. Конгруэнтность некоторых категорий лиц неприятна.

Например:

преступники, не отличающиеся высоким проявлением морали, способны прибегать к насилию;
хамы не стесняются в выражениях, они не контролируют эмоции, не испытывают уважения, не думают об уместности фраз.

Такие люди считаются конгруэнтными, но не являются привлекательными для других. Их поведение отталкивает.

Когда человек опирается на нормы общества, уважает окружающих, он приятен в общении. Его мысли открыты и понятны. Он не скрывает эмоции, чем внушает доверие и притягивает. Общение с такими людьми идет на пользу каждому. Ведь создается доверительная атмосфера, помогающая открыться и расслабиться. Нет необходимости прятать эмоции, они проявления каждого, жизнь без них невозможна. Только их осознание поможет принять себя и стать настоящим.

Причины неконгруэнтного поведения

Неконгруэнтность в психологии проявляется, когда человек хочет казаться тем, кем не является. Например, при желании выглядеть более расслабленным. Собеседник искусственно пытается ввести себя в подобное состояние. Также это характерно для тех, кто хочет произвести впечатление. При этом речь становится более громкой и эмоциональной, внутри же человек остается спокойным.

В результате возникает борьба между настоящими чувствами и действиями, человек не может поддерживать такое общение длительное время, быстро утомляется. В результате собеседник замечает неконгруэнтные проявления, что ведет к прекращению взаимодействия.

Потеря интереса к собеседнику

Конгруэнтности можно дать определение как гармонии человека. Она достигается, когда совпадают эмоции с действиями. При этом человек становится открытым и свободным в общении. Он притягивает других людей, вызывает симпатию и уважение. Стремление к такой гармонии поможет оставаться самим собой и действовать согласно внутренним установкам.

Видео

Автор:

Ивaн Сидoрoв

Конгруэнтность

Конгруэнтность – (лат. congruens, -ntis — соразмерный, соответствующий), в психологии: состояние целостности; поступление правдивой информации; согласованные действия, исходящие вербальным методом и невербальным. Конгруэнтный человек – это искренний человек, не замеченный во лжи. Например, когда мы общаемся, можем заметить соответствие внешнему состоянию внутренней действительности. Это понятие о конгруэнтности было введено Карлом Роджерсом. Как пример неконгруэнтности может выступать притворство или обман. Их путают с лицемерием и двуличием.

Теория конгруэнтности

Человек, который проявляет неконгруэнтность, может даже этого и не осознавать. Это происходит в момент гнева или стресса, или растерянности. Человек, в тот момент, правда так думает. И мы это замечаем, но не уделяем большое внимание, понимаем и прощаем. Но бывает так, что человек специально старается обмануть, надевает какую-либо маску. Тогда мы начинаем по-другому относиться к нему.

Конгруэнтность в общении

С конгруэнтным человеком хочется поддерживать общение, иметь деловые отношения. Мы практически всегда уверены в правдивости его слов. Нас не посещают сомнения по поводу его неискренности. Вспомните свое отношение к маленькому ребёнку.

В общении с подозрительными людьми всегда обращайте внимание на внешние показатели. Довольно часто аферисты выдают себя именно невербальным способом. Сравнивайте с услышанным, и тогда вы будете внимательны и сосредоточены. Вследствие — не обмануты. Принцип конгруэнтности заключается в том, чтобы быть честным, как по отношению к себе, так и к другим. Окружающие люди чувствуют неискренность. Это необходимо понимать. В любой профессии конгруэнтные люди очень ценятся.

Конгруэнтность в коммуникации

Каждый день для усовершенствования себя нам нужно развиваться. Если неряшливый конгруэнтный человек и дальше будет продолжать ссорить у себя в квартире и на улице, то никогда не достигнет успехов. Потому что в каждом поступке мы проявляем себя. Как у нас дома и в семье, так у нас на работе и с друзьями. Старайтесь выработать в себе полезную привычку. И так, одну за одной, вырабатывайте другие, заменив плохие.

Воспитывать себя необходимо для коммуникации. Будьте честны и опрятны. С такими людьми идут на компромисс, они располагают к себе, заинтересовывают.

Быть конгруэнтным не сложно. Все начинается с малого. Если вы хотите добиться этого от окружающих, начните с себя:

Во-первых, всегда отдавайте отчет своим действиям и поступкам, какими бы незначительными они не казались. В ситуациях, которые известны только вам, представляйте, что они известны всему миру. Возможно, тогда вы будете задумываться чаще, а в огромных масштабах, однозначно, не допустите ошибку.

Во-вторых, если мы сумели воспитать себя, окружающим это тоже станет понятно. И они больше вас будут уважать и доверять вам! Каждому удастся воспитать себя, если поймет важность и поставит цель. Ваши друзья вам могут помогать. Будьте честны с собой и с окружающими. Успехов!

Статьи по теме:

Вопреки здравому смыслу

Вам приходилось слышать что ваши мысли или идеи не соответствуют здравому смыслу? Эта расхожая фраза сегодня встречается на каждом шагу. Но мало кто может объяснить, что же это за здравый смысл такой и почему о нем вспоминают. Мы решили разобраться в сути этой фразы.

Инсайт в психологии

Помните как в мультфильмах рисовали появление идеи? У одного героя над головой загоралась лампочка и он выдавал гениальную мысль. В реальности это явление тоже существует. Правда у людей это озарение называется инсайтом. Где оно используется и как его вызвать? Об этом читаем далее.

Логотерапия Франкла

В чем смысл жизни? Этот вопрос однажды задает каждый из нас. Но одни тут же о нем забывают, а другие могут и всю жизнь посвятить поиску ответа не него. Примерно так и поступил Виктор Франкл. К каким выводам он пришел и что по его мнению смысл жизни — читайте далее.

Предрассудок

Предрассудки являются одной из главных проблем современного общества. Часто даже незнакомые люди могут сформировать определенное мнение о нас даже не общаясь с нами.

Какими бывают предрассудки и как от них избавиться — обо всем этом мы расскажем далее.

Конгруэнтность в консультировании • [Ресурс для студентов-консультантов]

Перейти к содержимому

Определение

Feltham и Dryden (1993, стр. 36) определяют «конгруэнтность» как «искренность, честность, проявляемые консультантом как неотъемлемая часть ее личности и ее работы; равно как и искренность клиента».

Иконки, сделанные Freepik с сайта www.flaticon.com

Происхождение конгруэнтности как концепции консультирования

Концепция конгруэнтности впервые была упомянута в связи с личностно-ориентированным консультированием. В середине 19В 50-х годах психиатр, педагог и семейный терапевт Карл Уитакер и его коллеги, работающие в Атланте, США, разработали концепцию терапевтического отношения искренности или целостности (Tudor and Merry, 2006, стр. 29).

Позже это было подхвачено Карлом Роджерсом, который в статье 1957 года для

Journal of Consulting Psychology опубликовал свои идеи о шести необходимых и достаточных условиях для терапевтического изменения личности. Условия 2 и 3 относятся к конгруэнтности, одно у клиента, другое у консультанта:

Первый, кого мы назовем клиентом, находится в состоянии неконгруэнтности, уязвим или тревожен.
Второй человек, которого мы будем называть терапевтом, конгруэнтен или интегрирован в отношения.

Это было кардинальным изменением психоаналитического подхода, который преобладал в 1940-х годах и при котором терапевт специально стремился служить «чистым холстом».

Несоответствие в клиенте

«Несоответствие» относится к «несоответствию между реальным опытом и представлением о себе индивида в той мере, в какой оно представляет этот опыт» (Tudor and Merry, 2006, стр. 72). Они продолжают: «Неконгруэнтность развивается и поддерживается человеком благодаря избирательному восприятию опыта на основе условий ценности».

общая и обобщенная уязвимость

смутно ощущаемое напряжение или тревога

острое осознание несоответствия.

Конгруэнтность консультанта

Фелтам и Драйден (1993, стр. 36) пишут: «Конгруэнтность долгое время считалась важным качеством консультанта, поскольку клиенты чувствительны к неискреннему или связанному с ролью поведению и вряд ли чтобы получить помощь от консультантов, которые моделируют ложное «я» или оборонительный стиль». как заслуживающий доверия. Таким образом устанавливаются и углубляются терапевтические отношения.

Когда консультант конгруэнтен, он также показывает клиенту эту искренность. Таким образом, конгруэнтность консультанта может способствовать тому, чтобы клиент сам стал конгруэнтным.

Практические советы по конгруэнтности

Будьте собой. Не прячьтесь за профессиональным фасадом или академическим языком. Консультирование – это отношения между людьми. Если клиент может воспринимать вас как реального человека, он с большей вероятностью будет вам доверять.
Не прячьтесь за профессиональным фасадом. Прятаться за теорией или занимать оборонительную позицию, если клиент задает вам вопрос, иногда называют «защитной психотерапией». Когда это происходит, клиент может забеспокоиться или перестать вкладываться в отношения.
Если вы ошибаетесь, признайте это. Как человек, вы будете совершать ошибки. Это возможности обучения, о которых вы можете подумать и связать с вашим личным и профессиональным развитием.

Первый шаг к этому: если вы допустили ошибку, признайте ее, признайте ее и, если необходимо, извинитесь. Сокрытие или неговорение правды из-за того, что вы надеетесь, что ошибка исчезнет, может привести к еще большим трудностям.

Принесение извинений клиенту на ранней стадии, если оно оправдано, может укрепить терапевтические отношения, и вы можете избежать жалобы!

Это соответствует Этической основе BACP для профессий-консультантов (2018, стр. 20), в котором указано:

Мы обеспечим искренность, открыто и честно сообщая о том, что что-то идет не так, и незамедлительно информируем наших клиентов обо всем, что в нашей работе подвергает клиентов риску или причиняет им вред, независимо от того, знают ли затронутые клиенты или нет. того, что произошло, … принося извинения, когда это уместно.

Если не знаете, признайтесь. Иногда клиент задает вам вопросы, на которые вы не можете ответить. В подобных случаях говорить «я не знаю» предпочтительнее, чем притворяться, что вы знаете, или даже выдумывать что-то. Как однажды заметил философ Сократ, самый мудрый человек — это тот, кто говорит: «Я не знаю»9.0026
Позвольте клиенту увидеть вас настоящего. Верь, что ты достаточно хорош!

Скачать бесплатный раздаточный материал

Объяснение конгруэнтности

Тот, кто искренне доволен своим подарком на день рождения, конгруэнтен. Он будет очень взволнован и счастлив, а также скажет, что очень доволен подарком. Затем он испытывает чистое состояние радости. В этот момент он связан с собой и своим окружением, и он также полностью находится в этом моменте.

в конгруэнтности , и каков пример этого?
У неконгруэнтного человека есть разница между тем, что он/она говорит, делает и чувствует. Например: несоответствие возникает, когда кто-то разочарован своим даром (чувство), но все же говорит (поведение), что он им доволен.
Для обученных НЛП, а часто и для нетренированных людей, несоответствие легко заметить. Как? Для более ясного примера давайте посмотрим на сарказм …
Преувеличенная форма несоответствия — это сарказм. Интонация и выражение лица саркастичного человека совершенно не соответствуют его словам. Вы также можете распознать несоответствие по асимметричному лицу. Как вы распознаете это, все это обсуждается в тренинге для практиков НЛП.
Когда вы думаете, говорите и делаете одно и то же, вы испытываете полную свободу, любовь и удовлетворение.
– Ганди
Как мы можем измерить, конгруэнтны ли мы (не)?
Распознать несоответствие можно по следующим подсказкам:
Модальные глаголы необходимости: «Я должен…»
Когда кто-то говорит «попробуй» вместо «сделай».
Когда кто-то делает нерешительные движения и жесты или когда у кого-то нерешительный голос.
Когда с помощью анализа логического уровня вы обнаружите, что чьи-то логические уровни не выровнены.
Его или ее действия не отражают или даже не противоречат его / ее словам. Также назовите это: «Я слышал, как ты сказал «х», и видел, как ты делал «у» (сенсорно-специфический). Можете ли вы сказать мне, что происходит внутри вас? Если вы не хотите х, что вы хотите? Другой человек часто даже не заметит, что он / она сделал y.
Хотите узнать, насколько вы конгруэнтны в отношении определенного выбора в своей жизни? Затем сделайте следующее:
Положите руку на голову и почувствуйте, согласна ли ваша голова с этим выбором.
Положите руку на сердце и почувствуйте, согласно ли ваше сердце с этим выбором.
Положите руку на живот и почувствуйте, согласен ли ваш желудок с таким выбором.
Все три места кажутся одинаково сильными? Все три места действительно хотят продолжить выбор? Тогда вы знаете, что вы конгруэнтны. Если это не так, то вы знаете, что еще не конгруэнтны в отношении рассматриваемой темы.
Говорите, что чувствуете, и чувствуйте, что говорите. Вы внезапно освобождаетесь от стресса и депрессии.
Почему мы несовместимы? Причина, следствие и положительное намерение
Мы часто несовместимы с положительным намерением защитить себя. В определенных ситуациях вы боитесь быть «смущенным». Из-за этого вы берете на себя роль, которая заставляет вас чувствовать себя в данный момент в большей безопасности и уверенности (позитивное намерение).
Во многих случаях другие заметят, что вы это делаете. Чувство конгруэнтной тревоги поэтому во многих случаях лучше, чем такая внутренняя борьба и неконгруэнтная уверенность в себе.
Как мы можем повысить нашу конгруэнтность?
Вы действительно хотите заниматься чем-то полным уверенности в себе, но чувствуете ли вы себя неуместным, потому что, например, вы боитесь смущения? Лучше почувствовать и выразить страх смущения. Таким образом, самоуверенность приходит естественно вместо этого страха, но затем конгруэнтно.
С помощью этого пути (позволив себе все чувства) важно стать полностью конгруэнтным в самоуверенном состоянии ума, в котором вы, следовательно, чувствуете себя уверенно, и это также отражается в вашем поведении. Упражнения НЛП могут вызвать конгруэнтность, одновременно направляя чувства, поведение и мысли.
Альтернативный способ — работать только над одним или двумя из этих трех элементов (мышление, действие и чувство). Каждый из трех компонентов треугольника конгруэнтности влияет на другие компоненты. Например, если вы чувствуете себя неуверенно, вы можете полностью раскинуть руки и встать, как гордый король. Чувство уверенности в себе последует автоматически.
Также попробуйте формальную технику Visual Squash . Этот метод специально предназначен для устранения несоответствий.
Любопытная сила конгруэнтности
Если вы конгруэнтны, вам все сойдет с рук. Верно и обратное: если вы что-то говорите, а ваш голос, поза, чувства и мысли не излучают того же, вы не эффективны. Тогда люди думают: «Фу!»
Так что убедитесь, что ваш голос и сообщение совпадают. Используйте воодушевляющий голос, когда говорите, что клиент чувствует себя просто фантастически! И замедлитесь, когда вы говорите: «Я. Хотеть. Который. Ты. На этом. Очень. Медленно. И. Будь осторожен. Пожалуйста, обрати внимание. Остановки.
Настоящее счастье — это когда то, что вы делаете, думаете и говорите, находится в полной гармонии.
– Ганди
Избегать или вступать в контакт с людьми, несмотря на несоответствие?
Все проблемы, с которыми сталкиваются клиенты, являются формами несоответствия. Это парадоксы. Проблемы, несоответствия, парадоксы или как бы вы это ни называли содержат много турбулентности.
Это чувство нестабильности растет при контакте с другими беспокойными вещами, а именно с другими людьми. Неудивительно, что мы хотим отправиться на море, на природу или в свою постель. И вы должны решить эту проблему в основе, где она чаще всего встречается, а именно через контакт с другими людьми. Не убегая.
Какое отношение конгруэнтность имеет к целостности?
Честное общение говорит о том, что вы действительно хотите. Не для того, чтобы угодить, а чтобы попросить то, что вы действительно хотите. Это может быть, например, отказ, если кому-то нужна ваша машина. Тогда вы можете сказать, что нет целых и конгруэнтных, следующими способами:
Спасибо за вопрос, и нет.
Я так понимаю и нет.
Вы могли быть правы, а могли и нет.
Я вижу, это могло бы сработать для вас, но нет.
Я забочусь о тебе и нет.
Боюсь тебе отказать, и ответ пока нет.
Упражнение – изучение конгруэнтности
Мы собираемся определить внутренние и внешние сигналы человека, чтобы понять, как выглядит конгруэнтность.
A и B расположены друг напротив друга. В является тренером и будет внимательно наблюдать за тем, что происходит с физиологией А во время этого упражнения.
«Когда вы были милы и конгруэнтны? Войдите в этот опыт/память конгруэнтного состояния.
Спросить о внутренних и внешних сигналах (ВАКОГ) и эмоциях А. Примеры: «Какие эмоции у тебя были тогда? Как ты тогда выглядел? Как ты себя вел? Каково было ваше отношение? Что вы сказали? Что вы чувствуете сейчас, когда вспоминаете об этом? Где вы это чувствуете и как это ощущается? Как ваше дыхание, напряжение в мышцах, ощущения в пальцах ног? Можешь описать свои эмоции? Это чувство покоя, расслабления или что-то еще?
(Совет: тренер иногда повторяет ответы, чтобы создать своего рода порочный круг хороших эмоций.)
Когда Б исследовал состояние, он возвращает А в нейтральное состояние, например, говоря «отпусти это».
Повторите все предыдущие шаги 3 раза с разными конгруэнтными состояниями, чтобы вместе выяснить, какие внутренние сигналы одинаковы во всех 3 состояниях.
Во время этого упражнения тренер калибрует/наблюдает за внешними сигналами, одинаковыми во всех трех состояниях. Через некоторое время вы заметите, что коуч может заметить ответы на теле клиента еще до того, как клиент их скажет. Например, когда ее спрашивают, где она чувствует конгруэнтное состояние в своем теле, клиентка кладет руку ей на плечо, говоря: «Давайте подумаем, где я это чувствую». Тренер тогда знает, что чувство находится в ее плече.
Повторите все упражнение с 3 неконгруэнтными состояниями. Распознайте, как выглядит несоответствие в человеке A.
Не забудьте также разрушить несовместимые воспоминания/состояния и привести А в нейтральное состояние. В конце упражнения верните А в состояние конгруэнтности. Подумайте о том, как вы теперь будете распознавать в себе разницу между конгруэнтностью и неконгруэнтностью.
Упражнение. Распознавание несоответствия
Отныне обнаруживайте несоответствие в своей повседневной деятельности. Например, с продавцами, а также со всеми другими людьми, с которыми вы сталкиваетесь. Например, вы можете распознать, что что-то происходит, что у кого-то есть скрытые планы или что кто-то чувствует себя как дома или где-то не дома.