Конгруэнтность это в психологии: Конгруэнтность. Что такое «Конгруэнтность»? Понятие и определение термина «Конгруэнтность» – Глоссарий

Содержание

что это такое в психологии, конгруэнтное поведение человека

Конгруэнтность в психологии – это когда ваши действия, слова и все, что связано с вами, в согласии и в соответствии друг с другом.

Рассмотрим более детальное определение.

Конгруэнтность – это соответствие ваших мыслей, слов и действий друг другу. То есть это полное соответствие ваших вербальных и невербальных сигналов друг другу. Как правило, исходит из состояния внутренней гармонии и комфорта человека с самим собой.

Само это понятие придумал американский психолог Карл Роджерс.

По-английски термин пишется и звучит как «congruence [ˈkɔŋgrʊəns]».

Синонимамиявляются слова: аутентичность, подлинность.

У каждого вашего собеседника есть небольшие механизмы, которые смотрят на то, что ты говоришь и выявляют, тот ли ты человек, за которого себя выдаешь или нет.

Почему же она так важна?

Что дает конгруэнтность

Все преимущества и польза

Конгруэнтность дает тебе следующие преимущества:

Позволит тебе быть естественным и быть собой. Проекция настоящего себя.
Не испытывать чужого давления.
Здоровая экосистема эмоций.
Быть расслабленным и чувствовать себя хорошо.
Искренняя и притягательная подача и выражение себя.
Меньше старания и меньше лишних затрат энергии.

Формула уверенности в себе – это когда каждое ваше действие согласовано с вашими мыслями, эмоциями и с вашей идеальной жизнью.

Как ее достичь

Как развивать в себе это качество:

Будь искренен и честен по отношению к себе и каждому вокруг. Это главная позиция.
В общении с людьми не старайся вообще, не прилагай никаких усилий.
Будь естественным настолько, насколько это возможно.
Не меняй свою тональность голоса и не подстраивайся под чужую тональность и манеру речи.
Не сопротивляйся своему нынешнему состоянию! Прими его полностью.
Не закрывай и не прячь свои эмоции.

Искренность и честность по отношению к себе и каждому вокруг – это ключ

Общайся со всеми людьми искренне и честно. Во всяком случае отвечай на вопросы людей честно.

Это супер важно.

Очень легко начать врать самому себе и другим людям.

Вопрос в том, что многие мужчины и женщины на этой планете не задумываются о том, что если начать врать хотя бы в микроскопическом моменте – это уже путь, который заставляет чувствовать себя хуже.

Суть в том, что если ты искренен и честен с самим собой и окружающими тебя людьми, то ты не можешь чувствовать себя от этого плохо. В этой парадигме нет ничего того, что будет плохо влиять на тебя.

Тогда все вопросы о том, что такое конгруэнтность, сразу закрываются. Потому что если есть внутренняя гармония, то никто ее не разрушит.

Отсюда из правильного состояния будут генерироваться соответствующие правильные слова и действия.

Когда человек конгруэнтен?

когда он говорит и действует в соответствии со своими ценностями и целями
когда у человека всё спокойно внутри и он спокоен внешне
когда у человека не расходятся его слова и дела
отсутствует внутренний конфликт по поводу собственных действий, мыслей и желаний
когда то, что вы делаете здесь и сейчас, находится в согласии с вашими глубинными ценностями. Можно сказать, что одно из проявлений и необходимых условий конгруэнтности — это честные доверительные отношения с самим собой

Конгруэнтный человек увлекает за собой, люди слушают его и готовы за ним идти. Человек, у которого слова, поступки и невербальный язык тела выражают одно и то же, воспринимается как «искренний»

Если же мы видим, что поступки и отношение к ним самого человека не соответствуют друг другу, можно говорить о неконгруэнтности. Наличие неконгруэнтности в каком-то контексте почти всегда говорит о внутреннем конфликте

Каково это – общаться с конгруэнтной личностью

Как легко распознать конгруэнтных и подлинных людей во время общения, какими качествами они обладают:

Конгруэнтный человек – это в первую очередь тот, который никогда не лжет и не врет другим.
Такой человек притягателен и вызывает доверие.
Таким людям хочется открыться, потому что ты тоже втягиваешься в его искреннее и открытое общение без фальши.
Такой человек умеет легко находить общий язык с другими людьми.

Чем больше ты будешь соответствовать поведению, которое у тебя самое настоящее и натуральное сейчас, тем больше к тебе будет доверие со стороны людей, потому что они видят, кто ты.

Конгруэнтные отношения с людьми – это прежде всего отношения, построенные на полной искренности, открытости и доверии друг к другу.

Например

Рассмотрим примеры конгруэнтного поведения:

Если человек реально в расслабленном настроении, и в своих словах и подаче он соответствует своему состоянию и энергетике, то в этом случае будет конгруэнтная коммуникация и естественное общение.
Если человек по-настоящему на высокой энергетике и своими словами и действиями он полностью соответствует этому, то человек также будет конгруэнтен. Вообще, в высокой энергетике нет ничего плохого.
Приведу еще один пример конгруэнтности парня по отношению к незнакомой девушке. Парень видит эту девушку, она ему очень нравится и привлекает его. Он подходит к ней и сразу говорит о своих намерениях. Он открыто говорит о том, что девушка его очень привлекает, что она очень симпатична и нравится ему. Он не юлит, не ходит вокруг да около, не говорит о странные и неуместных вещах. Парень просто искренне проявляет свои намерения и желания, не скрывая ничего.

Подробнее о том, как парню естественно общаться и знакомиться с девушкой без лишних затрат энергии, мы описываем здесь по ссылке.

Зачем учиться замечать конгруэнтность и неконгруэнтность?

определяя уровень конгруэнтности других людей, можно выяснить, насколько они искренни и уверены в своих словах, что в целом полезно в мире, где не всем и не всему полезно верить
в работе консультанта одним из признаков успешных шагов к решению проблемы является увеличение конгруэнтности клиента. А само наличие неконгруэнтности в каком-то контексте может говорить о потенциальной проблеме или боли, с которыми клиент не в состоянии конструктивно взаимодействовать — используйте это в работе как маркер для поиска
когда мы общаемся с людьми, наша собственная конгруэнтность вызывает доверие у слушателя. Конгруэнтному человеку хочется верить и он может «вести за собой». Интересно, что мы считываем и отмечаем именно невербальные признаки конгруэнтности, при этом мы не обязаны быть согласны с тем, что говорит человек.
замечая свою собственную неконгруэнтность в каких-то ситуации, мы можем быстро обнаруживать свои внутренние конфликты и использовать эту информацию как повод и подсказку, чтобы разобраться с ними, делая свою жизнь независимой от установок и проблем прошлого

Конгруэнтность в анекдоте: Разговор двух подруг: – Слушай, за что ты так любишь своего парня? – Он классно занимается сексом! – Он, что, знает кучу всяких супер-поз? – Нет, просто когда он занимается сексом, он не делает больше ничего!

Причины неконгруэнтных действий у людей

Тяжелое старание перед другими

Человек старается произвести впечатление и использует слишком высокую тональность, хотя это не соответствует его внутреннему спокойному состоянию.

Он говорит слишком быстро, старается и прилагает ненужные усилия. Он может делать это как осознанно, так и неосознанно.

Человек не может удерживать долго такое общение, потому что это его неконгруэнтное состояние. Если бы он реально был взвинчен и имел высокий эмоциональный подъем, тогда он был бы конгруэнтен.

Старание не стараться

Излишне игривое общение, попытки показаться расслабленным и плавным перед людьми, хотя ты таковым не являешься – это неконгруэнтность с твоей стороны.

Например, ты стараешься сделать слишком низкий голос перед девушкой, когда он у тебя на самом деле громче.

Проблема в том, что если ты насильно борешься с тем, чтобы поддержать высокую энергетику и сильную подачу себя, то ты быстро устаешь и не сможешь так общаться в течение долгого периода времени.

Как следствие в итоге ты сам начнешь сливать себя, либо твой собеседник это сделает.

Глубинные причины, что является первопричиной всего

Разберем глубинные причины возникновения неконгруэнтности:

Люди при общении пытаются продемонстрировать высоко статусное поведение, хотя они не имеют высокого статуса на самом деле.
Поначалу может у человека и получается удержать такое поведение, но спустя время уже не выходит.
Причина в том, что у тебя нет этой высокой ценности, а тебе это не нравится, и ты сопротивляешься этому!

Отсюда и причина возникновения внутреннего сопротивления.

Когда ты сопротивляешься тому что есть, ты становишься неконгруэнтным.

Как вернуть уверенность в себе девушке: осознанные и мудрые советы для женщин о том, как обрести уверенность в себе.
Как стать раскрепощенным человеком: статья о том, как преодолеть стеснительность в общении, как избавиться от застенчивости и скромности.
Как выстроить отношения между парнем и девушкой с полным взаимопониманием, доверием и искренностью мы описываем по этой ссылке.

Как решить проблему – полезное упражнение

Вырабатывай это высокостатусное поведение и выстраивай его самым натуральным и естественным путем.

Для развития конгруэнтности полезно упражнение «несопротивления».

Выбери тихое спокойное местечко и общайся там со всеми людьми. Будь полностью собой и не сопротивляйся ничему.

Ключ упражнения в том, что когда ты будешь чувствовать нуждаемость сделать что-либо, что не хочется, ты все равно НЕ делаешь это.

Основные ключевые моменты этого упражнения:

Если ты нервничаешь, значит, ты НЕ пытаешься скрывать эту нервозность и позволяешь ей выходить. Ты выражаешь ее вербально или же невербально, жестикуляцией.
Ты не должен и не обязан говорить или делать что-то принудительно.
Что бы ты ни чувствовал, ты естественно говоришь и озвучиваешь это.
Спустя 20 минут общения с разными группами людей ты почувствуешь огонек. Твой мозг проснется и будет увлечен этим процессом. Подробнее о том, как быть увлеченным процессом и о мотивации читай тут.
Польза в том, что вместо того чтобы играть чью-то роль, ты являешься собой.
Поначалу будет неловкость, потому что твой мозг не проснулся. Это все просто.
Спроси себя: Как я себя сейчас чувствую? – и соответствуй этому состоянию.
Твой мозг просыпается и вовлекается с этой натуральной и конгруэнтной позиции. Мозг понимает, что люди принимают твое натуральное состояние и то, кем ты являешься в данный момент.
Не убегай и не уходи слишком рано из интеракции. Бери ответственность за себя и свои действия.
Ничему не сопротивляйся!

Понятие неконгруэнтность и инконгруэнтность

Выше упоминалось понятие неконгруэнтности, но рассмотрим его подробнее. Какой человек может называться неконгруэнтным?

Примером может служить простая ситуация. Школьники удачно написали контрольную работу, и учитель безучастно им заявляет: «Дети, хочу похвалить вас. Вы замечательно справились с заданием, я рад». Тем временем лицо преподавателя ничего не выражает, взгляд равнодушный, поза закрыта (скрещенные на груди руки). Типичный пример несоответствия невербального поведения и произносимых слов.

Попросту говоря, речь идет о рассогласовании информации, передаваемой по коммуникационному каналу. Иногда она появляется сама собой, когда человек не признает, что чем-то недоволен, но его вид говорит сам за себя.

Рассматривая отдельные примеры, можно удостовериться в том, что очень значительна роль несогласованности компонентов при общении. Что бы вы не говорили и не показывали собственным поведением по собственному желанию, имеются ряд иных сигналов (в интонации, взгляде, положении тела) выдающих действительность. Дополнительные сигналы идут в разрез со сказанным? Общение может не заладиться, несмотря на то, что вы убеждены, что все сказали правильно и как того от вас ожидали. Собеседник или сторонний наблюдатель может подсознательно уловить разницу.

Другой пример. После ссоры с любимым человеком, вы решаете наладить отношения. Вы недовольны ним, собой, ситуацией, но закрываете на это глаза, говорите, что хотите начать заново. Вероятно, вы хотите верить в то, что говорите. Хочет в это поверить и собеседник, но вы или он все равно подсознательно демонстрируете разочарование, неуверенность в желании примирения и сомнения в возможности исправить ситуацию. Вас может выдавать неубедительная речь, интонация и прочее. Не все в поведении подтверждает озвученное сообщение. Конгруэнтная коммуникация подразумевает совпадение вербальных и невербальных проявлений. Важно замечать эти соответствия не только в себе, но и в других.

В каких случаях полезно различать такие проявления? Примеры

продавщица утверждает, что товар «нормальный», но ее поведение наталкивает на сомнения;
ребенок с заметной ссадиной на лбу говорит, что «сам упал», но его вид указывает на то, что он выгораживает кого-то;
друг утверждает, что знает короткий путь к месту назначения, при этом неуверенно озирается.

Таких примеров может быть масса. Человек утверждает одно, но по невербальным признакам подозревается иное. Если это важно для вас, не отбрасывайте сомнения и подозрения, анализируйте услышанное и увиденное.

Когда неконгруэнтность полезна и как определить ее

В отдельных контекстах неконгруэнтность несет пользу. Мы можем размышлять о будущем отпуске в моменты скучного рабочего собрания или на затянувшемся родительском собрании в школе. Можем вспоминать приятные моменты недавнего посещения стоматолога. Эти внутренние процессы позволяют не концентрироваться на неприятных моментах в настоящем, отвлечься от раздражающего фактора.

Желаете распознать неконгруэнтность в коммуникации партнера? Без тщательной настройки перцептивных систем не обойтись.

Рекомендуется освоить «искусство отражения», обращая внимание на нюансы:

руки
: их жестикуляция, расслаблены или нет, сжаты или нет, ладони «смотрят» вверх или нет;
дыхание
: спокойное и расслабленное или прерывистое и напряженное;
ноги
: расслабленная поза или напряженная (покачивание, подергивания).

Важно выражение лица: брови, рот, косой взгляд, «кривая» улыбка, стиснутые зубы. Анализируйте, слушайте голос, тональность, следите за темпом речи и ее громкостью. Различайте эмоциональные паттерны (неуверенность, беспокойство).

Как реагировать на неконгруэнтность

Если вы испытываете неудобство от замеченной инконгруэнтности, один из вариантов реакции: не замечать ее. Можно решить для себя, что вы распознали ее, но свои догадки не проверять. Это не всегда уместно.

Пример: вы беспокоитесь о болеющей матери, подозреваете, что ее состояние ухудшилось, но она утверждает, что все хорошо. Можно применить так званый метакомментарий: «Я смотрю на тебя, и не вижу, что все хорошо». Это заявление ставит человека перед противоречием, зафиксированное вами. Обычно собеседник открывает на это замечание новые факты, по которым вы можете составить картину более развернутую.

Причины

Существует две наиболее распространенные причины неконгруэнтного поведения:

Желание казаться лучше
. Пытаясь произвести должное впечатление, человек совершает действия, несоответствующие его состоянию. Это бывает осознанно и неосознанно.
Желание убедить окружающих в высоком статусе
, которого в действительности нет. Человек недоволен текущим положением, сопротивляется ему, демонстрирует неконгруэнтное поведение. Первое время человек справляется с задачей, но постепенно выдыхается, появляется внутреннее сопротивление.

Бессознательная и осознанная инконгруэнтность несет вред личности, и требует тщательного анализа.

Понятие конгруэнтности. СТАНОВЛЕНИЕ ЛИЧНОСТИ.ВЗГЛЯД НА ПСИХОТЕРАПИЮ

Понятие конгруэнтности

Основополагающим для многих положений, которые я хочу изложить, служит термин «конгруэнтность» (согласованность, соответствие). Это понятие было разработано для описания группы явлений, которые важны в психотерапии и во всех межличностных взаимодействиях. Я хотел бы попробовать дать его определение.

Конгруэнтность – термин, который мы используем для обозначения согласованности нашего переживания и его сознавания. Термин может употребляться и в расширенном смысле, обозначая согласованность переживания, сознавания и сообщения о нем другим (поведенческих проявлений). Возможно, самой простой иллюстрацией конгруэнтности служит младенец. Если он ощущает голод на физиологическом и висцеральном уровне, то, вероятно, его сознавание согласуется с этим ощущением и сообщаемое им также согласуется с его внутренним переживанием. Он испытывает голод и дискомфорт, и это наблюдается на всех уровнях. В этот момент он как бы объединен с ощущением голода и составляет с ним одно целое. С другой стороны, если он сыт и доволен, это также цельное чувство: то, что происходит на висцеральном уровне, согласуется с происходящим на уровне сознания и на уровне сообщения. Он остается цельным, одним и тем же существом независимо от того, рассматриваем ли мы его переживание на висцеральном уровне, уровне сознания или уровне сообщения. Возможно, одна из причин того, что большинство людей столь отзывчивы к малым детям, состоит в том, что последние абсолютно искренни, цельны или конгруэнтны.

Если младенец проявляет любовь, гнев, презрение или страх, нам не приходит в голову сомневаться, испытывает ли он именно эти чувства на всех уровнях. Он явно проявляет страх, или любовь, или что-либо еще.

Для иллюстрации неконгруэнтности нам нужно обратиться к кому-нибудь, кто уже миновал стадию детства. Возьмем в качестве примера человека, который испытывает гнев, участвуя в групповой дискуссии. Его лицо раскраснелось, в его тоне слышен гнев, он грозит оппоненту пальцем. Тем не менее, когда его приятель говорит: «Ладно, не стоит из-за этого так сердиться», он отвечает с искренним удивлением: «А я и не сержусь! Да меня это вообще не колышет! Я просто логично рассуждал». Услышав это, остальные члены группы начинают смеяться.

Что здесь происходит? Кажется, ясно, что на физиологическом уровне он испытывает гнев. Но это не согласуется с его сознаванием. На уровне сознания он не находит гнева и не сообщает о нем (поскольку он его не сознает). Налицо несогласованность между переживанием и сознаванием и между переживанием и сообщением.

Следует также отметить, что в действительности сообщаемая им информация двойственна и нечетка. По его словам, она состоит в изложении логики и фактов. Но судя по его тону и сопровождающим жестам она имеет совсем другой смысл: «Я на вас сержусь». Я думаю, что такая двойственность или противоречивость сообщения имеет место всегда, когда человек, который в данный момент неконгруэнтен, пытается вступить в общение.

Приведенный пример иллюстрирует еще один аспект концепции неконгруэнтности. Сам индивид не может правильно судить о степени своей конгруэнтности. Поэтому смех группы четко и единодушно свидетельствует о том, что человек испытывает гнев, независимо от того, что он думает на сей счет. Но в его собственном сознании это не соответствует истине. Другими словами, оказывается, что степень конгруэнтности в данный момент не может быть оценена самим индивидом. Мы можем научиться успешно измерять ее, принимая во внимание точку зрения других людей. Мы также многое сможем узнать о конгруэнтности, когда человек признает свою неконгруэнтность в прошлом.

Так, если бы человек, о котором шла речь в нашем примере, проходил курсы психотерапии, он смог бы расценить этот случай, находясь в принимающих безопасных отношениях во время психотерапевтического сеанса, следующим образом: «Теперь я понимаю, что ужасно сердился на него, хотя тогда я думал, что не сержусь». Мы скажем, что он пришел к признанию того, что его защитная реакция в тот момент мешала ему осознать свой гнев.

Еще один пример раскроет другой аспект неконгруэнтности. Миссис Браун, которая едва сдерживала зевоту и все время поглядывала на часы, прощаясь, говорит хозяйке: «Я прекрасно провела время. Это был чудесный вечер». Здесь между переживанием и сознаванием несогласованности нет. Миссис Браун хорошо сознает, что она скучала. Несогласованность имеет место между сознаванием и сообщением. Таким образом, можно отметить, что, когда существует несогласованность между переживанием и сознаванием, обычно говорят о защитной реакции, об отказе что-то сознавать. Когда же несогласованность имеет место между сознаванием и сообщением, это расценивается как фальшь или лживость.

Понятие неконгруэнтности имеет одно важное следствие, которое не вполне очевидно. Оно может быть сформулировано следующим образом. Если индивид в данный момент полностью конгруэнтен, – то есть его физиологические ощущения точно сознаются, а сообщение о них абсолютно соответствует их осознанию, – его сообщение не может содержать высказываний о внешних фактах. Если он конгруэнтен, он никогда не скажет: «Этот камень твердый», «Он глуп», «Ты плохой» или «Она умна». Причина этого в том, что мы никогда не ощущаем такие «факты». Точное осознание ощущений всегда выражается как чувство, восприятие, значение с точки зрения кого-то. Я никогда не знаю,

что он глуп, а вы плохи. Я могу только воспринимать вас такими. Точно так же, строго говоря, я не знаю, что камень твердый, хотя я могу быть абсолютно уверен, что я ощущаю его твердым, когда падаю на него. (И даже в этом случае я могу допустить, что физик воспринимает его как проницаемую массу атомов и молекул, движущихся с огромной скоростью.

) Если человек в высокой степени конгруэнтен, ясно, что все его сообщения обязательно будут включены в контекст его личного восприятия. Это имеет важные последствия.

Отметим, однако, что если человек всегда высказывается, исходя из контекста личного восприятия, это не обязательно свидетельствует о его конгруэнтности. Любая манера высказываться

может быть использована в качестве защитной реакции. Таким образом, можно сказать, что будучи конгруэнтным человек в общении обязательно выражает свои чувства и ощущения как таковые, а не как факты, приписываемые другому человеку или внешнему миру. Обратное, однако, не обязательно верно.

Вероятно, я сказал достаточно, чтобы показать, что конгруэнтность – довольно сложное понятие и имеет ряд особенностей, из которых вытекают определенные следствия. Ему не так легко дать операциональное определение, хотя некоторые исследования уже завершены, а другие продолжаются. Выдвигаются приближенные операциональные показатели того, что переживается, в отличие от того, что сознается.

Мы верим, что возможны дальнейшие уточнения.

Завершая определение этого понятия на уровне здравого смысла, я хочу отметить, что все мы узнаем конгруэнтность или неконгруэнтность в людях, с которыми имеем дело. Общаясь с некоторыми людьми, мы понимаем, что в основном данный человек не только сознательно подразумевает именно то, что говорит, но что его глубинные чувства также соответствуют тому, о чем он говорит, будь то гнев, чувство соперничества, симпатия или стремление к сотрудничеству. Мы чувствуем, что «его позиция нам полностью ясна». С другими людьми мы понимаем, что их слова – это только маска, фасад. Мы пытаемся сообразить, что они чувствуют

на самом деле. Мы пытаемся сообразить, знают ли они сами, что они чувствуют. С такими людьми мы стараемся быть осмотрительными и осторожными.

Теперь очевидно, что разные люди различаются по степени конгруэнтности и что один и тот же человек может обладать разной степенью конгруэнтности в разное время в зависимости от того, что он испытывает, и от того, в состоянии ли он сознавать то, что испытывает, или должен защищать себя от него.

4. Шкала Бине-Симона. Понятие «умственного возраста». Шкала Стэнфорд-Бине. Понятие об «интеллектуальном коэффициенте» (IQ). Работы В. Штерна

4. Шкала Бине-Симона. Понятие «умственного возраста». Шкала Стэнфорд-Бине. Понятие об «интеллектуальном коэффициенте» (IQ). Работы В. Штерна Первая шкала (серия тестов) Бине-Симона появилась в 1905 г. Бине исходил из представления о том, что развитие интеллекта происходит

1.1. Понятие «общение»

1.1. Понятие «общение» Как пишет А. И. Волкова (2007), в психологии отсутствует общепринятое определение общения. Как правило, дается описательное определение, указывающее на основные функции или стороны общения. В качестве примера она приводит следующее безымянное

29.

Понятие конфликта

29. Понятие конфликта Слово «конфликт» означает столкновение. Причинами столкновений могут быть самые разные проблемы нашей жизни. Конфликт по сути является одним из видов социального взаимодействия, субъектами и участниками которого выступают отдельные индивиды,

Понятие общения

Понятие общения Во–первых, коротко охарактеризуем свое понимание общения. Мы подходим к общению как к особого рода деятельности – коммуникативной деятельности. В последние годы так называемый деятельностный подход к пониманию разных психических явлений стал своего

38. Понятие о восприятии

38. Понятие о восприятии Процесс восприятия протекает в связи с другими психическими процессами личности: мышлением (мы осознаем то, что перед нами находится), речью (называем предмет восприятия), чувствами (определенным образом относимся к тому, что воспринимаем), волей (в

Значение конгруэнтности для общения между людьми

Значение конгруэнтности для общения между людьми Очевидно, важность этого понятия для межличностного взаимодействия станет ясна, если мы выскажем несколько утверждений о неких гипотетических Смите и Джоунзе. Любое обращение Смита к Джоунзу отмечено определенной

1. Понятие работы. Плюсы и минусы работы. Понятие безработицы

1. Понятие работы. Плюсы и минусы работы. Понятие безработицы Работа – материально вознаграждаемая деятельность человека, направленная на создание определенных благ. Наличие или отсутствие работы влияет на статусные характеристики личности, возможность реализации

29. Понятие трудовой мобильности. Виды мобильности. Понятие физиологии труда. Факторы производственной среды

29. Понятие трудовой мобильности. Виды мобильности. Понятие физиологии труда. Факторы производственной среды Под трудовой мобильностью понимается изменение профессионального статуса и роли, которое отражает динамику профессионального роста. Элементами трудовой

3.

Понятие безработицы

3. Понятие безработицы Под безработицей понимается отсутствие работы на протяжении определенного периода времени у людей трудоспособного возраста (16 лет) и способных работать по состоянию здоровья.Затяжная безработица во многом влияет на моральное и физическое

Слово и понятие

Слово и понятие Описав выше тот факт, что за каждым словом развитого языка скрывается система связей и отношений, в которые включен обозначенный словом предмет, мы констатируем то, что «каждое слово обобщает» и является средством формирования понятий. Иначе говоря, оно

I Понятие архетипа

I Понятие архетипа Понятие Великой Матери принадлежит к области сравнительной религии и охватывает множество разнообразных типов богини-матери. Само по себе оно не имеет прямого отношения к психологии, потому что в этой форме образ Великой Матери редко

ПОНЯТИЕ ЛИЧНОСТИ

ПОНЯТИЕ ЛИЧНОСТИ В психологии существует множество определений личности. Задачей данного курса является лишь введение в эту труднейшую и богатейшую проблематику. Подробное изучение темы будет рассматриваться в курсе «Теории личности».В психологии применительно к

Понятие транса

Понятие транса Вы все, конечно, знаете, что транс – это сфокусированный луч внимания внутри нас самих, проникающий сквозь сознательные заслоны, активизирующий бессознательные ресурсы и исключающий все внешние стимулы. Это определение я всегда использую и его же

51. Понятие личности

51. Понятие личности Понятие личности являлось предметом рассмотрения многих отраслей человекознания: философии, этики, права, социологии, педагогики, психологии, психиатрии и т. д. Но до настоящего времени все эти науки так и не сошлись в едином мнении и не дали единого,

Понятие самооценки

Понятие самооценки Иметь здоровую самооценку – то есть принимать самого себя – значит понимать свои чувства и реакции и действовать исходя из этого понимания (в своих интересах или в интересах других). Это относится ко всем сторонам жизни, а не только к ситуациям, когда

§ 1. Понятие об эмоциях

§ 1. Понятие об эмоциях Все психические процессы (познавательные, эмоциональные и волевые) системно организованы. И лишь в теоретическом плане возможно их отдельное рассмотрение.Эмоции (от фр. emotion — чувство) — психический процесс импульсивной регуляции поведения,

Ваша личность конгруэнтна? | Psychology Today

Источник: Работа Алекси Берри. Используется с разрешения

Недавно я закончил читать книгу Джонатана Хайдта « Гипотеза счастья ». Я любил это и очень рекомендую это. Я использовал его аналогию логического мозга как всадника на слоне (собственные побуждения и эмоциональный мозг) в моем предыдущем посте «Как контролировать свой разум». В этом посте я обращаюсь к другой интересной теме, которую он поднял, — к трем уровням личности и необходимости конгруэнтности.

Хайдт сосредотачивается на работе Дэна МакАдамса, который предполагает, что существует три уровня личности, но психология в основном сосредоточилась на основных чертах, которые являются самым низким уровнем (стр. 142). То, что психология считает лучшим описанием личности (большая пятерка: экстраверсия, покладистость, открытость, добросовестность и невротизм), — это наши типичные реакции на ситуации, в которых генетика играет наибольшую роль (стр. 142). Это низший уровень личности.

Как я писал в своем посте «Много ликов вас», было обнаружено, что окружающая среда оказывает большое влияние на личность. Я избавлю читателя от повторения всех доказательств, но если вы сомневаетесь, вы можете прочитать вышеупомянутый пост или «Вы совсем не вы». Теория состоит в том, что на вашу основную личность (в основном генетическую и обусловленную, описанную выше «Большой пятеркой») влияет окружающая среда. Поскольку окружающая среда и роли остаются неизменными, то же самое происходит и с личностью. Но когда все меняется, человеку приходится полагаться на новые способы справиться с ситуацией.

Доктор Хайдт определяет второй уровень личности как «характерные адаптации». Это включает в себя «цели, механизмы защиты и преодоления, ценности, убеждения и опасения на жизненном этапе» (стр. 142). Хайдт называет это средней стадией, на которую сильно влияют основные черты человека. Например, человек с высоким уровнем экстраверсии будет использовать поддержку извне, когда в его окружении произойдут резкие изменения (стр. 142).

Третий уровень личности – это история, которую человек плетет из прошлого, настоящего и восприятия своего будущего. Поскольку основные черты происходят от слона, история исходит от наездника (логического ума). Хайдт утверждает, что с эволюционной точки зрения мозг ориентирован на успех, а не на счастье. Хотя многие считают, что успех приносит счастье, эта общепринятая идея не подтвердилась при исследованиях. Всякий раз, когда человек достигает цели, полученное счастье недолговечно, и ставится новая цель. Это приводит к стремлению достичь новой цели, а «счастье» откладывается до тех пор, пока эта новая цель не будет достигнута. Мои студенты часто сообщают, что верят, что счастье будет доставлено им, как только они закончат учебу и сделают карьеру. Те, кто занимается карьерой, знают, что карьера сама по себе приносит дополнительные цели, достигнув которых, человек верит, что может быть счастлив. Для многих это повторяется на протяжении всей жизни, короткие всплески счастья, пока цель выхода на пенсию, наконец, не принесет счастья (что, опять же, часто не так, как я писал в «Осознанном старении»). Вышеупомянутая история фокусируется на достижении. В результате мало устойчивого счастья. Чтобы узнать больше о том, как успех (или, один из лучших его показателей в нашей культуре, деньги) не ведет к счастью, я рекомендую эпизод «Лаборатория счастья» «Несчастный миллионер», который можно найти в справочниках.

Однако, когда наступает кризис, можно изменить свои цели. Многие, столкнувшиеся с кризисом, клянутся меньше работать, больше проводить времени с семьей и друзьями и в целом пересматривают свои цели и жизнь. Как я писал в статье «Экзистенциальный кризис, который у вас есть (или должен быть)», это прекрасное время, чтобы переоценить то, как человек хочет провести свою жизнь. По сути, можно изменить историю. Изменение истории может иметь большое влияние на личность. Личность можно изменить, настроить и привести в большее соответствие с тем, каким человек хочет быть. Это требует приверженности, практики и внимательности.

В своей книге д-р Хайдт рассматривает важность соответствия между тремя уровнями личности. Когда чьи-то основные черты совпадают с их окружением и они могут создать связную и позитивную историю, у них, вероятно, будет больше психического здоровья. Это возвращает меня к моему предыдущему посту, где люди часто хотят вести себя одним образом, но их эмоции и побуждения ведут их по другому пути. Их история несвязна, и поэтому у них меньше счастья. Кроме того, как отмечает Хайдт, когда чья-то история не совпадает с тем, что они делают, нет соответствия. Он приводит пример истории человека, который является художником, но вместо этого человек слушает своих родителей и берется за более практическую работу (стр. 145). Он утверждает, что потребуются невзгоды, чтобы внести изменения, необходимые для согласования трех аспектов ее личности. Доктор Хайдт доказывает, что невзгоды являются составной частью счастья, поскольку они могут привести к выравниванию уровней личности и, кроме того, создают более приятную историю.

Как я уже писал ранее, не нужно принимать трагедии, чтобы заглянуть внутрь себя и создать свой собственный экзистенциальный кризис. Человеческий мозг не создан для счастья (см. «Вы не созданы для счастья»). Наоборот, он создан для выживания и, как часть выживания, для успеха. Успех не приносит долговременного счастья (хотя на самом деле счастье не может длиться вечно). Понимание уровней личности, важности окружающей среды и внимательности, которые ведут к самосозиданию, могут привести к большей конгруэнтности и улучшению психического здоровья. Книга доктора Хайдта предлагает гораздо больше знаний о разуме, которые могут привести к более счастливому существованию. Я настоятельно рекомендую прочитать это.

Почему консультирование по конгруэнтности? — Congruence Counseling, LLC

С момента открытия Congruence Counseling я заметил, что первый вопрос, который люди часто задают, — почему название «Конгруэнция». Поэтому казалось естественным сделать мой первый пост в блоге ответом на этот вопрос: «Почему консультирование по конгруэнтности?».

Всю свою жизнь я научился по разным причинам, как и все мы, сосредотачиваться на своем внешнем образе и не тратил много времени на беспокойство о человеке внутри. У меня была хорошая карьера, хороший дом и замечательные друзья, но я не был счастлив. Я пришел к выводу, что я просто один из тех людей, которые никогда не будут счастливы, никогда не будут довольны, никогда не будут удовлетворены. Затем меня познакомили с концепцией конгруэнтности, и мир открылся мне. Я смог найти не только счастье, но и смысл, и вторую карьеру по пути.

Конгруэнтность как психологический термин, согласно Карлу Роджерсу, относится к идеальному я, соответствующему их реальному поведению. Другими словами, ощущение того, что человек, изображаемый во внешнем мире, такой же или соответствует человеку или чувствам, испытываемым внутри. Карл Роджерс, отец клиент-центрированной терапии, считал, что без конгруэнтности невозможно достичь полного жизненного потенциала.

Я, конечно, не эксперт по Карлу Роджерсу или личностно-центрированной терапии. На самом деле я придерживаюсь более комплексного подхода и использую методы и теории из разных школ мысли в зависимости от моего клиента, но эта концепция мне понравилась. Более того, несоответствие или несоответствие может вызвать тревогу, депрессию, стыд, вину и т. д. Я согласен с Роджерсом, конгруэнтность является ключевым моментом. Для кого-то было бы практически невозможно чувствовать себя довольным жизнью и обрести значимое счастье, когда они также чувствуют себя неконгруэнтными.

Эта концепция конгруэнтности не только помогла мне изменить свою жизнь и себя, но и вдохновила меня помочь другим сделать то же самое. Я знал с того момента, как поставил цель иметь собственную практику; будет включено слово конгруэнтность. Таким образом, консультирование по конгруэнтности казалось идеальным вариантом.

Как все это относится к ВАМ?

Ну, может, да, а может, и нет. Возможно, вы находитесь в такой момент жизни, когда вы довольны, реализованы, счастливы и удовлетворены. Если так, отличная работа, я искренне рад за вас. Но, возможно, это не так. Вы чувствуете тревогу, депрессию, одиночество или опустошенность? Сталкивались ли вы с потерей недавно или даже несколько лет назад, которая до сих пор не решена? Вы боретесь или знаете кого-то, кому тяжело?

Если да, то я хотел бы помочь. Может быть, не сейчас, это может быть прекрасное время для вас, но это КОГДА-нибудь хорошее время? Разве вы или ваш любимый человек не стоит усилий? Я доступен для индивидуальных и семейных занятий; нет никаких обязательств или ожиданий. Приходи и поговори, если тебе это не подходит, я помогу тебе найти лучшее место либо в Консультации по конгруэнтности, либо где-то еще.

Честно говоря, я просто хочу помочь моему сообществу.

РубрикаРазное