Комплекс неполноценности это: Комплекс неполноценности личности у мужчин и женщин — как избавиться и причины заболевания

Содержание

Комплекс неполноценности

Развитие темы

Причины комплекса неполноценности

Причинами развития комплекса неполноценности могут быть разные факторы:

физический недостаток, дефект;
гиперопека над ребёнком, то есть чрезмерная забота, приводящая к выученной беспомощности и зависимости;
гипоопека над ребёнком, то есть недостаток заботы о нём, порождающий ощущение неуверенности, незащищённости и уязвимости;
жестокое обращение с ребёнком;
дискриминация;
неудачи, ошибки;
нелогичное, неадекватное, негативное мышление;
неконструктивная критика и пессимистичное окружение.

Компенсация и устранение комплекса неполноценности

Комплекс неполноценности может приводить к освоению роли жертвы, стремлением вызвать жалость к себе, заботу и опеку.

Либо он может приводить к комплексу превосходства, надменности, хвастовству и высокомерию.

Эффективным способом устранения комплекса неполноценности является труд и стремление к достижениям. Продуктивный труд и личные успехи поднимают самооценку и приводят к самоуважению.

Для предотвращения развития комплекса неполноценности нужно правильно воспитывать детей. С одной стороны, ребёнку нужно дать необходимую заботу и поддержку. С другой стороны, нужно систематически поощрять и развивать самостоятельность, трудолюбие и ответственность детей.

Чтобы избавиться от комплекса неполноценности важно формировать адекватное, объективное и позитивное мировоззрение.

Если комплекс неполноценности вызван негативным окружением, то нужно учиться противостоять психологическому давлению.

Альфред Адлер о комплексе неполноценности:

«Стремление к превосходству никогда не исчезает, и фактически именно оно формирует разум и психику человека. Жизнь — это достижение цели или формы, а стремление к превосходству — это движущая сила для достижения формы. Это своего рода поток, несущий вперед весь материал, который может найти…

Альфред Адлер (1870-1937).

Чувство неполноценности есть у каждого человека. Оно не является психическим расстройством, но, напротив, стимулирует нормальные стремления и здоровое развитие. Патологическим же это чувство становится только тогда, когда в человеке побеждает чувство неадекватности, и это тормозит его полезную активность, делает его депрессивным и не способным к развитию. В такой ситуации комплекс превосходства может стать одним из методов избежать своих трудностей.

Человек с комплексом неполноценности притворяется лучшим, чем он есть на самом деле, и этот фальшивый успех компенсирует чувство неполноценности, ставшее для него невыносимым. У нормального человека нет ни тени комплекса превосходства. Конечно же, он стремится превосходить других в том смысле, что всем нам не чужды амбиции и желание добиться успеха, но пока это стремление выражается в работе, оно не ведет к ложным оценкам, лежащим в основе душевных расстройств».

Анекдот о комплексе неполноценности

— Доктор, у меня комплекс неполноценности!

— Ну что вы, у вас не комплекс неполноценности, у вас настоящая неполноценность!

депрессия

Новые статьи

Эмоциональный интеллект 26 июня 2023
Педагогика сотрудничества 15 июня 2023
Принцип добропорядочности 05 июня 2023
Симон Соловейчик о счастье 30 апреля 2023
Трудное решение – лёгкая жизнь 27 апреля 2023
Ошибки мотивации детей 22 апреля 2023
Притча про двух дровосеков 🪓 20 апреля 2023

Смирение и комплекс неполноценности | Правмир

Человек смиренный считает себя хуже других. То же самое считает человек с комплексом неполноценности.

Комплекс неполноценности, по определению психологов, является выражением неприспособленной структуры личности, страдающей ощущением превосходства окружающих над собой. Комплекс неполноценности возникает вследствие ошибок и неудач и существенно влияет на поведение человека. Первым, кто исследовал и описал комплекс неполноценности, был немецкий психоаналитик Альфред Адлер. Социологи отмечают, что большой процент россиян страдает комплексом неполноценности.

Не культивирует ли смирение комплекс неполноценности? Об этом мы беседуем с протоиереем Александром ИЛЬЯШЕНКО, настоятелем храма Всемилостивого Спаса бывшего Скорбященского монастыря, директором портала «Правмир»

– В чем разница между смирением и комплексом неполноценности?

– Есть слова молитвы: «Верую, Господи, и исповедую, яко Ты еси воистинну Христос, Сын Бога Живаго, пришедший в мир грешныя спасти, от нихже первый есмь аз». Эту молитву составил Иоанн Златоуст, заимствовав слова апостола Павла. Так вот, и Апостол Павел, и Иоанн Златоуст говорили их совершенно искренне.

В одном из древних Патериков говорится, как кто-то решил испытать старца:

-Ты глупый, — говорит ему.

-Я глупый, — отвечает старец.

-Ты грубиян.

-Я грубиян, — соглашается старец.

-Ты еретик,

— Нет, я не еретик.

Его спросили, почему он со всем соглашался, а с этим не согласился. Старец ответил: потому что он человек, повинный во всех грехах, а вот еретик – это тот, кто противится Богу. А он не противится.

— А разве грехом мы не противимся Богу?

— Это разные вещи. Еретик – тот, кто восстает против учения Церкви сознательно. Мы грешим невольно или по слабости. А еретик имеет уже какое-то произволение – «я не такой, как прочие человеки, потому что лучше знаю, как надо в Бога верить. Святые Отцы плохо знали, а я лучше знаю». Это полная необразованность, связанная с гордыней.

А смирение, напротив, свойство парадоксальное и необыкновенное и является даром Божьим. Любая добродетель – дар Божий, но этот — особенный. Если человек хочет иметь его, то должен об этом молиться: «Господи, научи меня смирению. Господи, избавь меня от гордыни». А комплекс неполноценности – это внешнее. На смирение похоже, но по сути отличается.

– А как быть с тем, что и смиренный, и закомплексованный считают себя хуже других?

– Да, Великие Святые искренне себя считали хуже всех, первыми грешниками. Но мы не смиренные, а Великие Святые – смиренные. Им, что не скажи, — совершенно спокойно воспринимали, могли спокойно отразить, также как этот Святой Старец. Он совершенно спокойно сказал, что он не еретик, – при этом никого не обидел, и сам не обиделся. Вот он стремится быть смиренным чадом Церкви: как Церковь учит, так он и старается жить.

Это принципиальный момент: смиренный человек – чадо Церковное, а закомплексованный, как правило, только формально смиренный. Потому что грех отделяет человека от Церкви. Физически мы присутствуем в Церкви, а духовно отделяемся, отгораживаемся своим грехом,. Когда человек кается, то этот духовный барьер преодолевается. Священники как раз и молятся: «Примири и соедини Святой Твоей Церкви». Если ты в мире с Церковью (Церковь – Тело Христово, а Христос – Глава Церкви), значит, ты примерен с Богом. Нельзя жить без Церкви, вне Ее нет спасения. Смиренный человек очень четко это понимает. Вне Церкви его усилия могут быть очень хороши, в чем-то даже полезны, но совершенно ограничены и ненадежны. Если мы в мире с Церковью, значит у нас в духовном смысле все благополучно.

Для определения комплекса неполноценности есть хорошее выражение – «уничижение паче гордости». («Паче» – превыше — ред .) Такой человек сам себя ругает, говорит о себе — самый плохой, а попробуй сказать ему, что он хуже всех, — какие будут слезы: «Да как вы смели меня обидеть! Вы не знаете, что мне и так трудно… Я рассчитывал, что вы мне поможете, а вместо помощи вы говорите, что я такой плохой». Суть в том, что если ты действительно такой плохой, то скажи: «Я плохой». А если не можешь, то не говори, что смиренный. И получается, сам себя уничижает, а на самом деле полная противоположность смирению.

– То есть гордость?

– Да, существует два вида гордости: одно — когда возносятся над людьми, а другое — ложно смиряются перед ними. Причем, в последнем случае гордость может быть даже острее и глубже, чем в открытом проявлении. Оба подхода сводятся к чистому фарисейству – я не такой, как все. Один думает, что он лучше всех, другой, что хуже, но при этом оба остаются гордыми. А вот мытарь смиренно говорил о себе, что грешник.

Закомплексованность – это грех. Такой человек не верит, что он говорит. Святому сказать — ты грешный, он обрадуется: «Благо мне, яко смирил мя еси, Господи». Господь через других людей указал на его недостаток: теперь можно увидеть свои грехи. Вот попробуй искренне сказать, как святые. И чтоб дух не возмутился, а наоборот усмирился.

У Пушкина есть прекрасное стихотворение «Воспоминание»:

В безмолвии ночном

Воспоминанье предо мной

Свой длинный развивает слиток.

И с отвращением читая жизнь свою,

И трепещу и проклинаю,

И горько жалуюсь, и горько слезы лью,

Но строк печальных не смываю.

– Получается, что лирический герой Пушкина с отвращением читает свою жизнь, но не кается?

– Да, он только жалуется и горько слезы льет. Что такое покаяние? Преодоление мерзостей, которые человек за свою жизнь совершил. Мария Египетская сколько грехов совершила, а омыла их полностью слезами покаяния. И когда она рассказывала об этом Старцу Зосиме, она плакала, хоть и была уже чиста. Господь ей грехи простил, а она себе – нет. И апостол Петр каждый раз плакал, когда слышал крик петуха. Господь его простил, а он остро свое отречение вспоминал и горячо каялся перед Богом всю жизнь. Ведь покаяться – это счастье.

Так вот, смиренный человек кается, а закомплексованный – нет. Это совершенно различные реакции, принципиально разные устроения человеческой души. Одно как бы рационалистическое, дающее возможность все разложить по полочкам, которое складывается на протяжении всей жизни: где-то человек совершал ошибки, но не делал соответствующих выводов, а главное – не каялся, а пытался преодолеть своими ограниченными силенками. И у него ничего не получилось, конечно. А другое, смирение, – таинственно прекрасно и угодно Богу.

Над текстом работали Надежда Антонова, Анна Данилова

Что такое комплекс неполноценности? – AdultMentalHealth.org

Опубликовано 27 сентября 2021 г. 27 сентября 2021 г. Координатором

Практика сострадания к себе — одна из самых сложных вещей для человека с комплексом неполноценности. iStock

Одним из явных признаков комплекса неполноценности является постоянное сравнение себя с другими; другой убежден, что все, что вы делаете, никогда не бывает достаточно хорошим.

Обмен информацией о повседневном здоровье Джули Маркс Медицинский обзор Эллисон Янг, доктор медицины Рецензия: 26 марта 2020 г.

Скорее всего, в какой-то момент вы испытывали чувство неуверенности в себе. Но если негативное представление о себе постоянно влияет на вашу повседневную жизнь, у вас может быть то, что называется комплексом неполноценности.

Состояние, впервые описанное психологом Альфредом Адлером в 1907 году, характеризуется отчетливыми психологическими симптомами, которые мешают нормальной деятельности.

Хотя в современной психиатрии это не считается «состоянием», такое мышление по-прежнему признается потенциальным источником дистресса. Эти чувства несоответствия другим могут быть реальными или воображаемыми. Оставленные без внимания, они могут перерасти в более глубокое чувство неадекватности и вызвать различные другие симптомы, согласно исследованию, опубликованному в сентябре 2014 года в журнале 9.0019 Североамериканский журнал медицинских наук .

Наиболее распространенные симптомы

Симптомы комплекса неполноценности выходят за рамки случайных приступов низкой самооценки или беспокойства о своих способностях; они настойчивы.

Некоторые распространенные симптомы включают:

Чувство неуверенности, неполноценности или недостойности
Отказ от повседневной деятельности и социальных ситуаций
Сравнение себя с другими
Чувство враждебности, разочарования, нервозности или агрессии
Бессонница
Невозможность выполнения задач
Признаки депрессии, тревоги или других психических расстройств

Иногда люди с комплексом неполноценности проявляют признаки самоуверенности или самовлюбленности, но на самом деле это не так. Наоборот, это способ замаскировать непреодолимое чувство неполноценности. Эти симптомы могут включать:

Высокая конкурентоспособность
Быть перфекционистом или чувствительным к критике
Поиск недостатков в других
Привлечение внимания
Проблемы с признанием ошибок

Люди с комплексом неполноценности обычно переживают в детстве события, которые подпитывают их симптомы. Одного изолированного эпизода обычно недостаточно, чтобы вызвать долгосрочное расстройство.

Комплекс неполноценности: склонность обвинять других

Люди с комплексом неполноценности часто обвиняют других в своих проблемах и приписывают свои слабости факторам, которые они не могут контролировать, например тому, как они были воспитаны. В большинстве случаев такие действия — это способ компенсировать свои негативные мысли о себе, отмечает Depression Alliance.

Признаки неполноценности и ощущение неполноценности

Осознание того, что вы на самом деле неполноценны, и ощущение неполноценности — две разные вещи. Например, вы можете обнаружить, что кто-то выше вас. Или что вы физически уступаете профессиональному спортсмену. Это нормальные и разумные наблюдения.

Но то, что вы осознаете, что в чем-то хуже кого-то, не означает, что это должно заставлять вас чувствовать себя хуже. Усвоение чувства неполноценности может привести к навязчивым мыслям, которые могут сигнализировать о комплексе неполноценности.

Два типа комплекса неполноценности

Адлер описал комплекс неполноценности как два разных типа:

Первичная неполноценность Считается, что этот тип начинается в детстве в результате чувства беспомощности и невыгодного сравнения с другими. Это может привести к комплексу неполноценности во взрослом возрасте.
Вторичная неполноценность Затем возникает, когда взрослые не могут достичь своих собственных субъективных целей в отношении безопасности и успеха. В результате, согласно GoodTherapy.com, может усилиться оставшееся с детства чувство неполноценности.

Комплекс неполноценности и комплекс превосходства

Несмотря на то, что они считаются противоположными расстройствами, комплекс неполноценности и комплекс превосходства часто пересекаются и сосуществуют.

Комплекс превосходства означает, что человек считает, что он превосходит других в определенных отношениях. Они могут хвастаться собой и преувеличивать свои достижения и способности. Хотя эти действия могут показаться несовместимыми с тем, у кого есть комплекс неполноценности, в теории психологии Адлера тот, кто ведет себя превосходно, часто на самом деле скрывает чувства слабости, беспомощности и зависимости.

Согласно трудам Адлера:

«Комплекс превосходства — это один из способов, который человек с комплексом неполноценности… может использовать как метод бегства от своих трудностей. Он полагает, что он выше, когда это не так, и этот ложный успех компенсирует ему состояние неполноценности, которое он не может вынести. У нормального человека нет комплекса превосходства, у него даже нет чувства превосходства. У него есть стремление быть выше в том смысле, что у всех нас есть стремление к успеху; но пока это стремление выражается в работе, оно не ведет к ложным оценкам, лежащим в основе душевной болезни».

Распознавание человека с комплексом неполноценности или превосходства

Выявление человека с комплексом неполноценности или превосходства может быть сложной задачей, поскольку его действия не всегда совпадают с его истинными мыслями и чувствами.

Некоторые знаки могут включать:

Они пытаются заставить вас чувствовать себя неуверенно.
Они постоянно ищут подтверждения у других.
Они всегда говорят о своих достижениях.
Они много жалуются.
Слишком чувствительны к критике.
Они регулярно критикуют других.
У них частые перепады настроения.
Они часто избегают социальных ситуаций.
Им трудно признать, что они не правы.
Они делают себя центром внимания.

Признание того, что у кого-то, кого вы любите, может быть комплекс неполноценности, поможет вам лучше понять его поведение. Вы также можете помочь им преодолеть трудности и побудить их обратиться за профессиональной помощью.

Прочтите полную статью и другие сведения здесь:
https://www.everydayhealth.com/inferiority-complex/symptoms/

Чем вы можете помочь?
Узнайте, что сказать…

Телефонная линия CRISIS:
Позвоните по номеру 800 523-3333
Или отправьте слово «MN» на номер 741741

Нажмите здесь для получения дополнительной информации

В ситуации, угрожающей жизни или неотложной медицинской помощи, позвоните своему врачу или 911.

Просто поговорить?
Wellness in the Woods 17:00–9:00 Ежедневно 844-739-6369
Minnesota NAMI Warmline 16:00–20:00 Чт.–Вс. 888-334-7 754
Психическое здоровье Advocacy Minnesota Warmline 17:00-22:00 Пн-Сб 877-404-3190

Опубликовано в Новости и события.

Что такое комплекс неполноценности? Признаки и симптомы

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Greatist показывает только те бренды и продукты, за которые мы ручаемся.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Было ли это полезно?

У всех нас есть неуверенность. Но если вы одержимы недостатками или считаете, что не заслуживаете счастья, возможно, вы имеете дело с комплексом неполноценности.

Постоянные негативные разговоры с самим собой могут серьезно испортить повседневную жизнь. Но это не обязательно. Вот все, что вам нужно знать о признаках, последствиях и лечении комплекса неполноценности.

Что такое комплекс неполноценности?

Комплекс неполноценности — это хроническая низкая самооценка или глубоко негативное представление о себе из-за предполагаемой неадекватности. Американская психологическая ассоциация (АПА) описывает его как «основное чувство неадекватности и незащищенности, возникающее из-за реальной или воображаемой физической или психологической неполноценности».

Хотя комплекс неполноценности не является формальным состоянием, признанным Диагностическим и статистическим руководством по психическим расстройствам (DSM-5), он *может* быть признаком:

тревога
депрессия
посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
другое психическое расстройство или расстройство личности

Было ли это полезно?

Помните, комплекс неполноценности — это не медицинский диагноз. Эта концепция была придумана врачом и психотерапевтом Альфредом Адлером в 1907 году. Она прижилась в поп-культуре и некоторых кругах психологов, но эксперты и исследователи обычно называют ее низкой самооценкой.

Симптомы комплекса неполноценности могут включать:

чувство бесполезности
чувство тревоги или беспокойства
отсутствие мотивации
низкая самооценка и уверенность в себе
проблемы с социальными навыками
плохая успеваемость на работе или в школе

9 0002 Комплекс неполноценности может спровоцировать различные поведенческие реакции в зависимости от личности человека. Для внешнего мира они могут:

казаться замкнутыми
искать внимания или лести
вести себя нервно или тревожно в присутствии других
кажутся эгоцентричными (делают все о себе и своих бедах)
изо всех сил пытаются завести друзей или сохранить отношения

Комплекс неполноценности может быть вызван проблемами психического здоровья, такими как тревога или депрессия *или* внешними факторами, такими как негативные социальные давление или прошлые травмы.

Факторы риска

Не так много исследований причин возникновения комплекса неполноценности. Но исследователи провели исследований низкой самооценки.

Небольшое исследование, проведенное в 2018 г., и опрос, проведенный в 2011 г., в котором приняли участие более 6000 подростков, выявили несколько факторов риска формирования негативного представления о себе: день

быть латиноамериканцем

быть женщиной

Опрос также выявил несколько факторов, которые повышают самооценку . Кажется разумным, что отсутствие этих положительных влияний может также повысить риск развития комплекса неполноценности:

вовлеченные родители
успехи в учебе или работе
физическая активность (особенно командные виды спорта)
более высокий доход семьи

В целом совокупность негативных внешних обстоятельств — будь то жестокое обращение, безработица или неудовлетворенность своим образом жизни смотреть — может привести к разрушительному чувству беспомощности и неполноценности. Легко увидеть, как расизм, сексизм, классизм и эйблизм могут снизить самооценку. Негативное представление в Интернете или в СМИ также может разрушить самооценку.

Депрессия

Депрессия может вызывать негативные мысли и чувство бесполезности.

Если вы испытываете депрессию, вполне логично, что спираль негатива, безнадежности и даже отсутствия мотивации может быть очень похожа на комплекс неполноценности. Конечно, не у всех людей с депрессией проявляются одинаковые симптомы, поэтому, если вы подозреваете депрессию, всегда лучше поговорить с врачом.

Тревога

Не у всех с низкой самооценкой есть тревога.

Тем не менее, многие люди с тревогой — особенно с социальным тревожным расстройством — борются с чувством осуждения со стороны других и думают, что они не соответствуют требованиям.

Считать себя недостойным любви, счастья и успеха более чем бесполезно. Это потенциально разрушительно.

Постоянное чувство неполноценности может иметь несколько негативных последствий.

Тревога и депрессия. Трехлетнее исследование, опубликованное в 2017 году, показало, что низкая самооценка связана с более высоким риском развития тревоги и депрессии.
Внимание проблемы. В том же исследовании было обнаружено, что высокая самооценка действует как защита от развития синдрома дефицита внимания/гиперактивности (СДВГ).
Суицидальные мысли . Отсутствие воли к жизни — серьезное, иногда фатальное следствие низкой самооценки. (Многие люди, имеющие дело с суицидальными мыслями, находят терапию полезной. Национальная горячая линия по предотвращению самоубийств также предлагает бесплатную конфиденциальную эмоциональную поддержку.)
Риск злоупотребления психоактивными веществами. Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что низкая самооценка повышает риск пьянства и злоупотребления психоактивными веществами.
Социальная изоляция. Из-за чувства неполноценности некоторые люди избегают общения с другими людьми. Это может иметь разрушительные последствия для вашего профессионального потенциала, свиданий и близости с людьми, которых вы любите.

Комплекс неполноценности не является медицинским диагнозом. Но это не значит, что вам не помогут!

Если вы боретесь с чувством бесполезности, беспомощности или низкой самооценки, поговорите со своим врачом или психотерапевтом. Расскажите им:

что вы чувствовали
как часто вы себя чувствуете
являются ли чувства хроническими или вызваны определенными ситуациями или людьми

Помните, что ваш комплекс неполноценности может быть признаком скрытой депрессии, тревога или другая проблема психического здоровья. Будьте открыты и честны, чтобы ваш врач, терапевт или психиатр могли точно поставить диагноз, если это необходимо.

Многие люди страдают от незащищенности, синдрома самозванца и низкой самооценки. Один из первых шагов на пути к их преодолению — осознание того, что вы не одиноки. Обращение к другим людям, будь то друг или терапевт, может помочь вам освободиться от вечной петли негативных разговоров с самим собой.

Обращение за помощью при комплексе неполноценности окупится. Это смелый шаг к более счастливой и здоровой жизни!

Практикуйте позитивный внутренний диалог

Очень легко одна негативная мысль может привести к другой. Вместо того чтобы зацикливаться на своих предполагаемых недостатках и недостатках, попробуйте сделать себе комплимент. Выскажи это громко!

Позитивный разговор с самим собой помогает вам переписать сценарий в своей голове, постепенно поднимая себя от самоосуждения к доброму, любящему самоутверждению.

Двигайтесь

Знаете ли вы, что исследования выявили связь между физической активностью и самооценкой? Упражнения высвобождают всевозможные полезные вещества, от эндорфинов до серотонина.

Кроме того, вспотеть — это достижение — физическое доказательство того, что внутри вас есть сила и сила. У вас есть это!

Попробуйте терапию

Нет ничего постыдного в том, чтобы обратиться за профессиональной помощью для устранения негативного представления о себе. Ваш психотерапевт может помочь вам понять , почему вы имеете дело с чувством неполноценности, а затем предложить ряд механизмов преодоления.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), разновидность разговорной терапии, может быть особенно полезна людям, испытывающим тревогу или постоянные негативные мысли. С КПТ вы научитесь по-другому справляться со своими эмоциями. Вы сможете понять почему у вас есть определенные мысли, а затем придумывайте альтернативные точки зрения, когда эти мысли неверны или нездоровы.

Сложно точно предсказать, что произойдет, если вы не справитесь с комплексом неполноценности.

Вы можете упустить потенциальные отношения.
Вы не можете претендовать на работу или продвижение по службе, которые могут улучшить вашу жизнь.
Если ваш комплекс неполноценности является симптомом депрессии, беспокойства или другого психического расстройства, вы можете начать испытывать больше или больше симптомов.

В общем, кто знает, что вы упускаете, если комплекс неполноценности мешает вам быть самим собой? Обращение за помощью редко бывает легким, но обычно оно того стоит.

Полезные ресурсы для преодоления комплекса неполноценности

Беседы с врачом или психотерапевтом являются золотым стандартом, но есть и полезные ресурсы для самопомощи.

Национальная горячая линия SAMHSA. Телефон доверия — это бесплатная информационная служба для лиц и членов их семей, столкнувшихся с психическими расстройствами и/или расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ.
АЕТАС . Это приложение, разработанное терапевтом, включает в себя тест на самопознание и упражнения, предназначенные для перезаписи негативных, навязчивых мыслей.
Санвелло . Это приложение на основе когнитивно-поведенческой терапии создано, чтобы помочь людям справиться с тревогой, депрессией и стрессом.

РубрикаРазное

Комплекс неполноценности это: Комплекс неполноценности личности у мужчин и женщин — как избавиться и причины заболевания