Когда все лень что делать: Мне вечно лень

Психиатр рассказал, когда лень — признак серьезной болезни

https://ria.ru/20200813/1575719838.html

Психиатр рассказал, когда лень — признак серьезной болезни

Психиатр рассказал, когда лень — признак серьезной болезни — РИА Новости, 13.08.2020

Психиатр рассказал, когда лень — признак серьезной болезни

это нормальное свойство человеческой натуры, но иногда она может быть признаком болезни. Когда нужно просто взять себя в руки, а когда пора бежать к врачу,… РИА Новости, 13.08.2020

2020-08-13T02:08

2020-08-13T02:08

2020-08-13T12:37

общество

психиатрия

здоровье — общество

человек

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/147390/44/1473904418_0:0:4501:2531_1920x0_80_0_0_7e9bc1493162823bdfd6b38af859f479.jpg

МОСКВА, 13 авг — РИА Новости. Лень — это нормальное свойство человеческой натуры, но иногда она может быть признаком болезни. Когда нужно просто взять себя в руки, а когда пора бежать к врачу, рассказал в интервью радио Sputnik психиатр-психоаналитик, член Парижского психоаналитического общества, доцент Центра психиатрии имени Сербского Павел Качалов.Человеку свойственно лениться. Иногда даже говорят, что лень — это двигатель прогресса, ведь множество изобретений появились на свет только из-за того, что кому-то не хотелось что-то делать самому. Даже в языках народов мира это можно проследить, заметил Павел Качалов. Нормальная лень — это защитная реакция организма, которая помогает избавиться от лишней работы, объяснил в интервью радио Sputnik Павел Качалов. «Есть лень нормальная, когда люди защищают сами себя от бессмысленной работы, которую им либо предлагают другие люди, либо же они сами по привычке взваливают на свои плечи. Тогда лень позволяет подождать, одуматься, и часть работы теряет актуальность. То есть лень может быть защитой от избыточной работы, которую слишком энергичные люди иногда пытаются навязать себе и окружающим», — уточнил психоаналитик. Но бывает лень совсем другого типа. Когда человек не хочет и не может ничего делать. Более того, не может себя заставить действовать. Это уже болезненное состояние, когда нужна помощь специалиста.»Это, скорее всего, речь о депрессии. В случае возникновения этого расстройства надо идти к психиатру. Сейчас есть много антидепрессантов, которые помогут от депрессии. Любой человек, который внезапно изменился и перестал походить на себя прежнего, вдруг стал не в состоянии сделать простейших усилий, такому человеку надо посоветовать искать помощи у психиатра или помощи у антидепрессантов. Если это становится повторяющейся проблемой, поможет лечение», — уточнил Павел Качалов в интервью радио Sputnik.

https://radiosputnik.ria.ru/20200309/1568183195.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/147390/44/1473904418_0:0:4001:3000_1920x0_80_0_0_2e62f0c8b76715e6ac25780b961c36ab.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

общество, психиатрия, здоровье — общество, человек

МОСКВА, 13 авг — РИА Новости. Лень — это нормальное свойство человеческой натуры, но иногда она может быть признаком болезни. Когда нужно просто взять себя в руки, а когда пора бежать к врачу, рассказал в интервью радио Sputnik психиатр-психоаналитик, член Парижского психоаналитического общества, доцент Центра психиатрии имени Сербского Павел Качалов. Человеку свойственно лениться. Иногда даже говорят, что лень — это двигатель прогресса, ведь множество изобретений появились на свет только из-за того, что кому-то не хотелось что-то делать самому. Даже в языках народов мира это можно проследить, заметил Павел Качалов.

«Что человек — существо ленивое, знают, например, исследователи языков. Они вывели закономерность в эволюции всех языков, что по мере того, как языки живут и развиваются, люди начинают лениться с произношением сложных звуков. Из-за этого мы упрощаем их от поколения к поколению», — рассказал психиатр-психоаналитик.

Нормальная лень — это защитная реакция организма, которая помогает избавиться от лишней работы, объяснил в интервью радио Sputnik Павел Качалов.

«Есть лень нормальная, когда люди защищают сами себя от бессмысленной работы, которую им либо предлагают другие люди, либо же они сами по привычке взваливают на свои плечи. Тогда лень позволяет подождать, одуматься, и часть работы теряет актуальность. То есть лень может быть защитой от избыточной работы, которую слишком энергичные люди иногда пытаются навязать себе и окружающим», — уточнил психоаналитик.

Но бывает лень совсем другого типа. Когда человек не хочет и не может ничего делать. Более того, не может себя заставить действовать. Это уже болезненное состояние, когда нужна помощь специалиста.

«Это, скорее всего, речь о депрессии. В случае возникновения этого расстройства надо идти к психиатру. Сейчас есть много антидепрессантов, которые помогут от депрессии. Любой человек, который внезапно изменился и перестал походить на себя прежнего, вдруг стал не в состоянии сделать простейших усилий, такому человеку надо посоветовать искать помощи у психиатра или помощи у антидепрессантов. Если это становится повторяющейся проблемой, поможет лечение», — уточнил Павел Качалов в интервью радио Sputnik.

9 марта 2020, 10:00АвторыРабочая лень: бездельничать в интернете полезно для делаИсследователи издания Computers in Human Behavior проанализировали поведение 258 американских студентов и пришли к выводу, что немного бездельничества в Сети помогает продуктивности.

Лени не существует / Хабр

Illustration: Ashley Becerra

Я профессор психологии с 2012 года. За последние шесть лет я был свидетелем того, как студенты всех возрастов откладывают работу над документами, пропускают дни презентаций, пропускают задания и пропускают сроки сдачи. Я видел, как многообещающие будущие аспиранты не успевали вовремя подавать заявки; я наблюдал, как кандидаты на степень доктора философии месяцами или годами пересматривали проект диссертации; однажды у меня был студент, который два семестра подряд учился в одном и том же классе и ни разу не сдавал проект.

Не думаю, что виновата была лень.

Всегда.

На самом деле, я не верю, что лень существует.

Я социальный психолог, поэтому меня интересуют в первую очередь ситуативные факторы и контекст, определяющие поведение человека. Когда вы пытаетесь предсказать или объяснить действия человека, рассмотрение социальных норм и контекста обычно является довольно беспроигрышным вариантом. Ситуационные ограничения предсказывают поведение намного лучше, чем личность, интеллект или другие индивидуальные черты.

Поэтому, когда я вижу, что ученик не выполняет задания, не выполняет дедлайны или не добивается результатов в других аспектах своей жизни, я вынужден спросить: какие ситуационные факторы сдерживают этого ученика? Какие потребности в настоящее время не удовлетворены? И, когда дело доходит до поведенческой «лени», я хочу спросить: какие препятствия к действию я не вижу?

Всегда есть преграды. Признание этих препятствий — и рассмотрение их как законных — часто является первым шагом к преодолению «ленивых» моделей поведения.

Полезно реагировать на неэффективное поведение человека любопытством, а не осуждением. Я узнал об этом от моей подруги, писательницы и активистки Кимберли Лонгхофер (которая издается под именем Мик Эверетт). Ким увлечена принятием и размещением инвалидов и бездомных. Ее работы по обоим предметам — одни из самых познавательных и разоблачающих предвзятость, с которыми я когда-либо сталкивался. Отчасти это связано с тем, что Ким великолепна, но также потому, что в разные моменты своей жизни Ким сама была инвалидом и бездомной.

Ким — тот человек, который научил меня, что судить бездомного за желание купить алкоголь или сигареты — полнейшая глупость. Когда ты бездомный, ночи холодные, мир недружелюбен, все мучительно неудобно. Независимо от того, спите ли вы под мостом, в палатке или в приюте, трудно отдыхать спокойно. Скорее всего, у вас будут травмы или хронические заболевания, которые вас постоянно беспокоят, а доступ к медицинской помощи будет ограничен. У вас, вероятно, будет не так много здоровой пищи.

В этом хронически неудобной, чрезмерно возбуждающей ситуации потребность выпить или выкурить сигареты имеет смысл. Как объяснила мне Ким, если вы лежите на морозе, употребление алкоголя может быть единственным способом согреться и заснуть. Если вы недоедаете, несколько выкуриваемых сигарет могут быть единственной вещью, которая снимает муки голода. И если вы имеете дело со всем этим, одновременно борясь с зависимостью, то да, иногда вам нужно раздобыть что угодно, чтобы снять симптомы ломки, чтобы вы могли выжить.

Так думают немногие, кто не был бездомным. Они хотят морализировать решения бедных людей, возможно, чтобы утешить себя тем, что мир несправедлив. Для многих легче думать, что бездомные частично несут ответственность за свои страдания, чем признавать ситуативные факторы.

И когда вы не полностью понимаете ситуацию человека — каково это быть им каждый день, все мелкие неприятности и серьезные травмы, которые определяют его жизнь, — легко наложить абстрактные жесткие ожидания на поведение человека. Всем бездомным следует поставить бутылку и вернуться к работе. Неважно, что у большинства из них есть симптомы психических расстройств и физические недуги, и они постоянно борются за то, чтобы их признали людьми. Неважно, что они не могут нормально выспаться ночью или поесть в течение нескольких недель или месяцев подряд. Неважно, что даже в моей комфортной и легкой жизни я не могу прожить несколько дней без желания выпить или совершить безответственную покупку. Им нужно добиться большего успеха.

Но они уже делают все, что в их силах. Я знал бездомных, которые работали полный рабочий день и посвятили себя заботе о других людях в своих общинах. Многим бездомным приходится постоянно перемещаться по бюрократии, взаимодействуя с социальными работниками, полицейскими, персоналом приютов, персоналом Medicaid и множеством благотворительных организаций, как благонамеренных, так и снисходительных. Быть бездомным — это чертовски много работы. А когда бездомный или бедный человек выдыхается и принимает «плохое решение», для этого есть веская причина.

Если поведение человека не имеет для вас смысла, это потому, что вы упускаете часть его ситуации. Это так просто. Я так благодарен Ким и ее письмам за то, что она сообщила мне об этом факте. Ни один урок психологии на любом уровне не научил меня этому. Но теперь, когда я это знаю, я ловлю себя на том, что применяю его ко всем видам поведения, которые ошибочно принимают за признаки моральной несостоятельности — и я еще не нашел такой, который нельзя было бы объяснить и посочувствовать.

Давайте посмотрим на признак академической «лени», который, по моему мнению, совсем иной: откладывание на потом.

Люди любят обвинять прокрастинаторов. Откладывать работу для неподготовленного глаза, конечно, кажется ленью. Даже люди, которые активно откладывают дела на потом, могут принять свое поведение за лень. Вы должны что-то делать, а вы этого не делаете — это моральный провал, верно? Это означает, что вы безвольный, немотивированный и ленивый, не так ли?

На протяжении десятилетий психологические исследования объясняли прокрастинацию как функциональную проблему, а не как следствие лени. Когда человеку не удается начать проект, который ему небезразличен, это обычно происходит из-за а) беспокойства по поводу того, что его попытки недостаточно хороши, или б) замешательства в отношении первых шагов задачи. Не из-за лени. На самом деле прокрастинация более вероятна, когда задача имеет смысл и человек заботится о том, чтобы ее хорошо выполнить.

Когда вас парализовал страх неудачи или вы даже не знаете, как начать масштабное и сложное дело, чертовски сложно сделать все возможное. Это не имеет ничего общего с желанием, мотивацией или моральной честностью. Прокастинаторы могут сами работать часами; они могут сидеть перед пустым текстовым документом, ничего не делая, и мучить себя; они могут снова и снова считать себя виноватыми — ничто из этого не делает начало задачи легче. На самом деле, их желание довести дело до конца может усугубить стресс и усложнить задачу.

Вместо этого решение состоит в том, чтобы найти то, что сдерживает прокрастинатора. Если тревога является основным препятствием, прокрастинатору действительно нужно отойти от компьютера/книги/текстового документа и заняться расслабляющей деятельностью. Если другие люди заклеймят вас как «ленивого», это может привести к прямо противоположному поведению.

Однако часто препятствием является то, что прокрастинаторы сталкиваются с проблемами исполнительного функционирования — им сложно разделить большую ответственность на серию дискретных, конкретных и упорядоченных задач. Вот пример управленческого функционирования в действии: я завершил свою диссертацию (от предложения до сбора данных и окончательной защиты) чуть более чем за год. Мне удалось написать диссертацию довольно легко и быстро, потому что я знал, что мне нужно: секция, день за днем, согласно расписанию, которое я заранее определил.

Никто не учил меня так распределять задачи. И никому не приходилось заставлять меня придерживаться моего графика. Выполнение подобных задач согласуется с тем, как работает мой аналитический, аутичный, гипер-сфокусированный мозг. У большинства людей нет такой легкости. Им нужна внешняя структура, чтобы они могли писать — например, регулярные встречи группы писателей с друзьями — и сроки, установленные кем-то другим. Столкнувшись с крупным, масштабным проектом, большинство людей хотят получить совет о том, как разделить его на более мелкие задачи, и сроки завершения. Для отслеживания прогресса большинству людей требуются организационные инструменты, такие как список дел, календарь, ежедневник или учебный план.

Потребность в таких вещах или получение от них пользы не делает человека ленивым. Это просто означает, что у них есть потребности. Чем больше мы принимаем это, тем больше мы можем помочь людям процветать.

У меня была ученица, пропускавшая занятия. Иногда я видел, как она задерживается возле здания прямо перед началом урока, выглядя усталой. Урок начинается, а она не появляется. Когда она присутствовала в классе, она была немного замкнутой, сидела в дальнем углу комнаты, опустив глаза. Она участвовала во время работы в малых группах, но никогда не говорила во время обсуждений в больших группах.

Многие мои коллеги смотрели на эту студентку и думали, что она ленивая, неорганизованная или апатичная. Я знаю это, потому что слышал, как говорят о неуспевающих учениках. В их словах и тоне часто есть гнев и негодование — почему этот ученик не отнесется к моему классу серьезно? Почему они не заставляют меня чувствовать себя важным, интересным, умным?

Но в моем классе было отделение по стигматизации психического здоровья. Это моя страсть, потому что я нейроатипичный психолог. Я знаю, насколько несправедливо мое дело по отношению к таким людям, как я. Мы с классом говорили о несправедливых суждениях, которые люди выносят лицам с психическими заболеваниями; как депрессия интерпретируется как лень, как перепады настроения рассматриваются как манипулятивные, как люди с «тяжелыми» психическими заболеваниями считаются некомпетентными или опасными.

Тихая, изредка пропускающая уроки ученица наблюдала за этим обсуждением с большим интересом. После урока, когда люди начали выходить из комнаты, она вернулась и попросила меня поговорить с ней. А потом она рассказала, что у нее психическое заболевание, и она активно работает над его лечением. Она была занята терапией, сменой лекарств и всеми вытекающими отсюда побочными эффектами. Иногда она не могла выйти из дома или часами сидеть в классе. Она не осмеливалась сказать другим своим профессорам, что именно поэтому пропускала занятия и иногда опаздывала; они подумали бы, что она использовала свою болезнь как оправдание. Но она поверила, что я понимаю.

И я понял. И я был так зол, что эта студентка чувствовала ответственность за свои симптомы. Она балансировала между полной учебной нагрузкой, подработкой и постоянным серьезным психиатрическим лечением. И она была способна интуитивно понимать свои потребности и сообщать о них другим. Она была чертовски крутой, а не ленивой задницей. Я ей так и сказал.

После этого она брала со мной еще много уроков, и я видел, как она медленно выходит из своей скорлупы. За время учебы она была активным и откровенным учеником — она даже решила открыто поговорить со сверстниками о своем психическом заболевании. Во время обсуждения в классе она бросала мне вызов и задавала отличные, проверяющие вопросы. Она поделилась с нами множеством примеров информации о психологии из СМИ. Когда у нее был плохой день, она сказала мне, и я позволил ей пропустить занятия. Другие профессора, в том числе с факультета психологии, по-прежнему осуждали ее, но в среде, где ее барьеры были признаны и узаконены, она преуспевала.

На протяжении многих лет в той же школе я встречал бесчисленное количество других учеников, которых недооценивали, потому что препятствия в их жизни не считались законными. Был молодой человек с ОКР, который всегда приходил на занятия поздно, потому что из-за компульсий иногда он застревал на месте на несколько мгновений. Там была женщина, пережившая жестокое обращение, которая каждую неделю была на терапевтических приемах прямо перед моим занятием. Это была молодая женщина, на которую напал сверстник, и которой пришлось продолжать посещать занятия с этим сверстником, пока школа расследовала это дело.

Все эти студенты охотно приходили ко мне и рассказывали о том, что их беспокоило. Поскольку я обсуждал психические заболевания, травмы и стигму в своем классе, они знали, что я пойму. И с некоторыми допущениями они расцвели в учебе. Они обрели уверенность, делали попытки выполнять задания, которые их пугали, повысили свои оценки, начали подумывать об аспирантуре и стажировке. Я всегда восхищался ими. Когда я был студентом колледжа, я был далеко не таким самосознательным. Я даже не начал свой постоянный проект — научиться просить о помощи.

Мои коллеги-профессора психологии не всегда относились к студентам с проблемами с такой добротой. Одна из коллег, в частности, была печально известна тем, что не делала пересдач и не допускала опозданий. Независимо от ситуации, в которой находился студент, она была непоколебимо жесткой в своих требованиях. По ее мнению, нет непреодолимых препятствий; никакие ограничения не приемлемы. Люди проваливались в ее классе. Им было стыдно за свои истории сексуального насилия, за свои симптомы тревоги, за свои депрессивные эпизоды. Когда студент, который плохо учился в ее классе, хорошо учился у меня, она относилась к нему с подозрением.

Мне морально противно, что любой педагог будет так враждебно настроен по отношению к людям, которым он призван служить. Особенно бесит то, что человек, разыгрывающий этот террор, был психологом. Несправедливость и незнание этого заставляет меня плакать каждый раз, когда я обсуждаю это. Это обычное отношение во многих образовательных кругах, но ни один студент не заслуживает того, чтобы с ним сталкиваться.

Я, конечно, знаю, что педагогов не учат размышлять о невидимых препятствиях, стоящих перед их учениками. Некоторые университеты гордятся тем, что отказываются принимать студентов с ограниченными возможностями или психически больных — они ошибочно принимают жестокость за интеллектуальную строгость. И, поскольку большинство профессоров — люди, которые легко преуспели в учебе, им сложно принять точку зрения человека с проблемами исполнительного функционирования, сенсорными перегрузками, депрессией, историями вреда себе, зависимостями или расстройствами пищевого поведения. Я вижу внешние факторы, которые приводят к этим проблемам. Так же, как я знаю, что «ленивое» поведение не является активным выбором, я знаю, что осуждающее, элитарное отношение обычно возникает из-за ситуационного невежества.

И поэтому я пишу эту статью. Я надеюсь побудить моих коллег-преподавателей — всех уровней — к тому, что если ученик испытывает трудности, он, вероятно, этого не выбирал. Вероятно, ученики хотят преуспеть. Наверное, они пытаются. В более широком смысле, я хочу, чтобы все люди проявляли любопытство и сочувствие к людям, которых они изначально хотели считать «ленивыми» или безответственными.

Если человек не может встать с постели, что-то его истощает. Если студент не пишет работы, есть один аспект задания, с которым он не может справиться без посторонней помощи. Если сотрудник постоянно пропускает сроки, что-то затрудняет организацию и соблюдение сроков. Даже если человек активно выбирает саботаж, для этого есть причина — страхи, которые он преодолевает, его потребности не удовлетворяются, выражается неуверенность в себе.

Люди не выбирают неудачу или разочарование. Никто не хочет чувствовать себя неспособным, апатичным или неэффективным. Если вы смотрите на действие (или бездействие) человека и видите только его лень, вы упускаете ключевые детали. Всегда есть объяснение. Всегда есть преграды. То, что вы их не видите или не считаете законными, не означает, что их там нет. Смотрите внимательнее.

Может быть, вы не всегда смотрели так на человеческое поведение. Это нормально. Теперь вы можете. Попробуйте.

Что делать, когда «все лень». Как победить лень: советы психолога

Лень во все времена была наиболее неприятной человеческой привычкой. Лентяй почти никогда не оканчивает начатых дел, лентяй никогда не достигает желанной цели, лентяй никогда не может сделать то, что от него требуется.

И если вы смело готовы признаться – «Я лентяй!», то самое время начинать избавляться от этого негативного качества, чтобы не тянуться до конца жизни в череде таких же жалких неудачников. Настало время избавляться от лени!

Как избавиться от лени: что делать

1. Ищем причину лени

Рассмотрим несложный пример: от вас требуют совершить какое-то действие или поступок, за выполнение которого никак не хочется браться. Если задуматься, то причины нежелания и увиливания от работы могут быть самыми разнообразными. Возможно, от человека даже требуют тех вещей, на которые он просто не способен.

Именно с этой точки зрения так важно найти причину собственного нежелания. Почему конкретный поступок отлаживается в долгий ящик или вообще игнорируется? Причина – это ключ к последствиям, к числу которых и относится лень.

Разобравшись с причинами, можно устранить и последствия.

2. Ищем мотивацию

О мы уже говорили в одной из прошлых статей сайта сайт, но эта техника настолько эффективна, что не мешает повторить ее основы. Простой поиск мотивации способен творить чудеса. Мотивированный лентяй в один миг превращается в активного, динамичного и жизнерадостного человека, так как получает дополнительный внутренний стимул и энергетическую умственную подпитку.

Представьте, что лень – это ваш внутренний указатель пути. На каждом неверном повороте, когда вы совершаете что-либо против собственной воли (в угоду окружающим), лень-указатель немедленно активизируется и начинает твердить: «Ты свернул не туда», «Не хочу двигаться по этому пути», «Не буду идти в эту сторону» и так далее. В этом случае лень выступает в роли помощника, который всегда укажет верную жизненную дорогу.

Если говорить о мотивации, то в случае с приступами лени чувствуется ее явный недостаток. Мозг человека просто не понимает – зачем нужно совершать бессмысленные поступки, которые не принесут никакой пользы.

Мотивация – это и есть та самая награда, которая позволяет успокоить бунтующий мозг, что неизбежно приводит к избавлению от лени. Мотивированная личность прекрасно осознает причины и последствия своих действий, понимает, что все они необходимы для достижения определенного выгодного результата, и это помогает побороть лень еще до момента ее возникновения.

3. Остаемся честными по отношению к себе

Не нужно бояться правды о том, что ваше окружение и ваша работа настолько скучны и бесполезны, что вызывают тоску и отчаяние. Лень здесь возникает как защитный механизм, оберегающий вас от лишних телодвижений, бессмысленно расходующих ценнейшую жизненную энергию. Попытайтесь понять, почему срабатывает защитная реакция организма, которая проявляет себя в виде лени и нежелания.

Останьтесь наедине с собою и дайте мысленным образам сформировать окончательный ответ. Поняв причины возникновения лени (как уже было сказано выше), мы можем избавиться от ее последствий. Чего именно вы хотите от жизни? Какое занятие привлекает вас настолько, что вы готовы посвятить ему целую жизнь? Что вас конкретно интересует, а что напрягает и раздражает? Найдите причину лени, и вы сможете изменить свою жизнь!

4. Учимся разбираться в видах лени

Проводить все вышеописанные процедуры есть смысл только в том случае, если вас одолевает «здоровая» лень, которая мешает нормально жить. В противовес «здоровой» лени как защитной реакции организма встает лень «разрушительная» или «деструктивная» как нежелание вообще что-либо делать.

Различить эти 2 типа не составит труда, если обратить внимание на собственные чувства и ощущения, порождаемые наплывом лени.

1. Лень «здоровая», «защитная» характеризуется чувством усталости и недомогания.
2. Лень «разрушительная» сопровождается безразличием, депрессией или апатией.

И если в первом случае для избавления от лени нужно всего лишь сменить работу, окружение или род деятельности, то во второй ситуации потребуется серьезная внутренняя работа над своими ценностями, потребуется мотивация, которая сможет .

Если упростить систему оценки лени, то можно выразиться так:

1. Лень «здоровая» — это нежелание совершать конкретные действия и поступки.
2. Лень «деструктивная» — это нежелание вообще что-либо делать.

Определив причины и характер той лени, которая мешает вам жить, гораздо проще приступить к борьбе с этим неприятным недугом. Человек, сумевший победить свою лень, приобретает новый смысл жизни, он словно заново рождается на свет, отчего получает несказанное удовольствие и радость!

Не знаете, как победить лень? Вы ничего не успеваете, и это вас угнетает? Не думайте, что эта проблема уникальна. Миллионы людей во всем мире ежедневно борются с ленью, и многие из них побеждают. Если получается у них, то и у вас обязательно получится. Советы о том, как победить лень, ищите ниже.

Усталость

Многие люди не знают, что сила воли не безгранична. Человек встает утром и строит себе грандиозные планы. А вечером, подводя итоги дня, понимает, что многое не сделано. Знакомая ситуация? Многих так как лень считается большим грехом в православии. Как победить лень? Не стоит думать, что вы грешите, если не выполняете какую-то работу. Дело в том, что усталость — это нормальное состояние. Можете представить свои силы в виде сосуда. Утром он всегда полон, а к вечеру силы и энергия практически израсходованы, и резервуар пуст. Как бы вы себя ни заставляли работать, у вас ничего не выйдет. В этом случае не нужно заниматься самобичеванием, следует хорошо отдохнуть.

В жизни всегда есть выбор, чем заниматься. Если человек целый день проводит на нелюбимой работе, и расходует при этом много сил, то к вечеру на хобби просто не остается времени. Подумайте, а не стоит ли вам сменить работу? Человек должен заниматься тем, что действительно приносит ему удовольствие. Ну а если вы занимаетесь любимым делом, но спустя неделю продуктивной работы просто не находите сил встать с дивана? Значит, у вас накопилась усталость. Отдохните, съездите в лес или погуляйте по парку. Воспринимайте выходные как законный и полезный отдых. Не корите себя за то, что вам хочется провести вечер с друзьями, а не думать над своим проектом. Без хорошего отдыха у вас не получится работать продуктивно.

Страх

Прежде чем думать над тем, как победить лень, следует выяснить ее причину. Возможно, вы не можете приступить к реализации задуманного проекта из-за страха. Может быть, вы хотите начать рисовать? Но вам страшно, что ничего не выйдет. Следует понять, почему возникает чувство неуверенности. Может быть, в детстве вам кто-то сказал, что вы плохо рисуете, и вы решили бросить это занятие. Помните, у любого следствия есть причина. И ее нужно найти. Сделав это, вам будет проще начать заниматься чем-то новым.

Как бороться с ленью подростка? Тинейджеры часто не уверены в своих силах. Им кажется, что идти танцевать глупо, так как их окружение будет смеяться. Родители должны поговорить со своим ребенком, и объяснить ему, что мнение окружающих не должно влиять на персональный выбор. Каждый человек индивидуален.

Следует сесть и подумать над ситуацией. Как пример возьмем публичное выступление. Для многих людей это большой стресс. Сложно сесть писать речь, потому что этот процесс будет напоминать о выступлении. Подумайте, что будет, если вы станете откладывать написание речи? Правильно, у вас будет мало времени на подготовку, и текст получится плохим. А если вы сядете и напишете? В этом случае у вас будет время потренироваться, провести пробное выступление перед друзьями и отрепетировать. Когда логически понимаешь неправильность откладывания любого проекта, выполнять его становится легче.

Потеря интереса

Лень не возникает без причины. И нужно научиться лучше себя понимать. Многие задаются вопросом о том, как победить лень, вместо того, чтобы найти корни проблемы. Возможно, вы не хотите делать проект, потому что вам неинтересно. В этом случае подумайте, а нужно ли вообще что-то делать. Есть вероятность, что желание заниматься бегом вам навязала подруга. А на самом деле вам не доставляют никакого удовольствия ранние подъемы и пробежки. Вам было бы проще ходить на йогу или заниматься плаванием. И если это действительно так, то не укоряйте себя. Нет смысла выполнять чужие желания. Жизнь у вас одна, научитесь быть эгоистом. Конечно, все хорошо в меру. И если ваш муж просит сварить ему борщ, а вам лень — это не значит, что нужно отказывать любимому человеку. Но если вас заставляют на протяжении долгого времени заниматься чем-то неприятным, найдите в себе силы отказать.

Мотивация

Взрослому человеку? Подумайте над мотивацией. Она должна быть вашей личной. Например, вы хотите выучить иностранный язык. А теперь подумайте, зачем вы хотите это сделать? Возможно, вам будет приятно смотреть фильмы в оригинале или общаться с иностранцами. Если это так, то мотивировать себя не придется. Первый успех будет подогревать интерес. А что делать, если мотивация пропала? Если вы искренне чего-то хотите, то желание заниматься проектом не может исчезнуть. Вдохновение покидает человека в том случае, если его дело перестает быть актуальным именно для него. И тут следует перечитать предыдущий пункт про потерю интереса. Но иногда приходится выполнять те дела, к которым совершенно не лежит душа. Попробуйте найти в них что-то позитивное. Вас отправляют в командировку в незнакомый город, и вам не хочется ехать? Подумайте о возможностях, которые открываются. Вы посмотрите новые места, познакомитесь с интересными людьми. Это может стать отличной мотивацией для того, чтобы поехать на скучную конференцию.

Нужно просто начать

Очень часто люди откладывают дела потому, что не знают, какой сделать первый шаг для реализации задуманного проекта. Как бороться с ленью взрослому человеку в этом случае? Следует расписать свой проект пошагово. Например, вам хочется сделать ремонт в комнате, но вы откладываете это дело вот уже полгода. А почему? Вам кажется, что ремонт всегда идет бесконечно, на него нужно много денег, сил и времени? А теперь сядьте и распишите все по шагам.

План будет выглядеть примерно так:

• нарисовать проект помещения;
• найти подходящую мебель;
• присмотреть обои;
• найти шторы;
• посчитать общий денежный расход;
• начать копить;
• ободрать обои;
• вынести мебель;
• поклеить новые обои;
• заказать мебель;
• привезти и собрать мебель;
• купить подходящий декор;
• расставить и развесить декоративные элементы.

Когда план действий понятен, реализация уже не кажется невыполнимой. У вас перед глазами будет четкий план, который может меняться, но изменения не будут очень большими. Да, всегда бывает форс-мажор. Но все же легче перемещаться по незнакомой местности с плохой картой, чем вообще без нее.

Физическая активность

Многим может показаться странным утверждение, что физкультура способствует улучшению когнитивных способностей. Поэтому ответ на вопрос о том, что делать, если лень, будет очевиден. Запишитесь в тренажерный зал. Во время выполнения физических упражнений человек перестает думать о рутинных проблемах, его разум очищается и, соответственно, улучшается самочувствие. При этом вы еще и здоровье поправите, и тело в порядок приведете. Физическая активность поможет вам понять, что нет ничего невозможного. Вчера вы не могли сесть на шпагат, а сегодня садитесь на него с легкостью. Значит, и с другими сложными делами справиться будет так же легко. Ощущение собственной силы придаст уверенность в себе.

Займитесь тайм-менеджментом

Неорганизованность — проблема многих людей. Именно такие личности, которые вечно куда-то спешат и ничего не успевают, мучаются вопросом о том, что делать, если лень что-то делать. В этом случае поможет простая практика. Вам следует сесть и выписать на бумажку все ваши дела, которые вихрем проносятся в голове. Следует написать все — от сложных рабочих проектов до приготовления ужина. Теперь нужно объединить дела в категории: работа и дом. Напишите все проекты по приоритетам.

Следующий этап заключается в том, чтобы к каждому проекту написать следующее действие. Если вам нужно купить подарок мужу, то действие будет — придумать презент. Можете пойти дальше и расписать всю цепочку:

• придумать подарок;
• решить, где купить презент;
• съездить в магазин.

И так — к каждому делу. Когда вам будет лень заниматься каким-то одним проектом, просто откройте свой план и посмотрите, чтобы вы могли сделать сейчас. Например, если вам хочется отдохнуть, найдите в списке фильм или книгу, которую давно хотелось почитать. В этом случае у вас не будет создаваться впечатление, что вы тратите свою жизнь впустую.

Поставьте дедлайн

Не знаете, как победить лень и начать действовать? Это может происходить оттого, что временные границы на реализацию проекта очень размыты. В этом случае следует самостоятельно установить себе дедлайн. Это крайний срок, до которого нужно успеть сдать проект. Даже если этот проект — прочтение книги. В этом случае, когда временные рамки не размыты, а очерчены, действовать станет намного проще. Вам не будет казаться, что на прочтение книги у вас есть еще весь год.

Поощрение

Человек очень любит похвалу и подарки. Но взрослым никто не дарит презенты за то, что они вымыли полы или за то, что они успешно прошли полезный тренинг. Как победить лень? Совет психолога такой: дарите себе подарки за каждое выполненное действие. И это необязательно должно быть что-то крупногабаритное. Вы можете порадовать себя вкусной булочкой или чашкой ароматного кофе. В качестве приятного бонуса может быть даже прогулка наедине с собой или выделенный час свободного времени на чтение или просмотр любимой передачи. Если вы будете знать, что за каждое выполненное действие полагается награда, то реализация проектов станет приятным занятием.

Якоря

Один из самых простых способов борьбы с ленью — это психологическое программирование. В этом очень помогают ритуалы. Например, каждый раз, прежде чем начать работать, выпивайте чашку чая.

Но вам следует не пить чай днями напролет. Выпивайте ароматный напиток и сразу садитесь работать. Через какое-то время организм поймет связь и после чашки чая сам будет настраиваться на нужную волну. Если вы очень любите чай, то сделайте разделение. Перед началом работы пейте зеленый чай, а в течение дня черный. Этот ритуал можно заменить любым другим. Например, перед началом работы делайте легкую разминку или же подойдите к окну и постойте там в тишине.

Казалось бы и дела есть важные, и время для их выполнения вполне подходящее, и сроки поджимают, но вот все никак не получается собраться с силами, и начать работать, возникает вопрос, – 10 советов психолога наверняка подскажут правильный ответ.

На самом деле, очень часто именно лень, и желание отложить дела на завтра, тормозят развитие бизнеса, карьерный рост, да и во многих других сферах жизни оказывают негативное влияние. Борьба с ленью – это уже большой шаг, который говорит о том, что человек осознал и понял свою проблему, и хочет ее искоренить. Для того чтобы добиваться своего, совершенствоваться, человеку необходимо действовать решительно и настойчиво, а это никак не может идти рядом с апатией и ленью.

Прежде чем давать советы о том, как бороться с апатией, или что нужно, чтобы изгнать лень из своей жизни, постараемся разобраться с самим понятиями, а так же с причинами появления их в нашей жизни. Если на подсознательном уровне человек всячески старается отодвинуть тот момент, когда понадобиться приступать к делу, это может быть основано на самых различных фактах. Например, страх вызвать отрицательную реакцию или негативные последствия совершением того или иного действия, или просто отсутствие стимула и желания начинать какую-либо работу.

И все же, рассмотрим каждое понятие отдельно, ведь у лени и апатии есть ряд отличий, о которых следует знать, для того, чтобы определить, как бороться с ленью и апатией в повседневной жизни.

Как бороться с апатией?

Причиной очень многих неудач становиться именно отсутствие стремления у человека приступать к тому, чтобы менять свою жизнь, прошлое, настоящее или будущее. С какой-то стороны, апатия – это отсутствие желания делать что-либо, в виду недавней неудачи, разочарования, провала, проблем в личной или профессиональной жизни, или неполадок со здоровьем. Человек начинает жалеть себя, и это состояние фактически затягивает его, формируя апатические настроения и пессимистический взгляд на жизнь в целом. Если же говорить о лени, то причинами ее проявлений являются:

Отсутствие перспектив и мотивирующих факторов. На самом деле, перспективы есть всегда и у всех, независимо от возраста, профессии, пола или места проживания, просто намного проще ничего не делать, ссылаясь на то, что все равно ничего не получится, чем бороться и идти к своему успеху;

Опасения. У некоторых людей слишком слабо развита сила воли, что заставляет медлить с новыми начинаниями, сменой жизненных обстоятельств. Это обоснованно тем, что человек подсознательно боится, а если есть негативный опыт прошлых лет, то справиться с ленью и апатией еще сложнее.

Безответственность. Чтобы побороть апатию, вызванную безответственностью, человеку нужно остаться один на один с этим миром. Причина в том, что на этой почве лень развивается у тех, кто не привык нести за себя ответственность: дети, которых всю жизнь направляют и обеспечивают родители, женщины, привыкшие жить за счет мужа, и так далее.

Психологическая проблема. Иногда бороться с апатией приходится уже специалистам, настолько запущенным может быть состояние. Главным симптомом является то, что человек начинает наслаждаться отсутствием какого-либо дела, для него бездействие становиться настоящим источником счастья.

Мужская лень. Она характерна для лиц мужского пола, родители которых привыкли баловать любимых сыновей.

Слишком сильная усталость. Современная жизнь часто заставляет нас переусердствовать с работой, оставаясь в офисе до полуночи, просыпаясь ни свет, ни заря, и забывая перекусить в обед. Организм изнашивается, и от усталости защищается ленью. В таком случае ему необходимо дать небольшой перерыв.

Для того чтобы понять, как бороться с ленью и апатией , необходимо понимать, на основании чего начали развиваться проблемы. Только после этого человек сможет искоренить саму суть лени, и вновь начать жить активной и полной жизнью.

Как побороть лень?

Борьба с ленью – это серьезная задача, подходить к которой необходимо со всей серьезностью. Именно из-за нее человек опускает руки, перестает идти к своим целям, не двигается вперед, не оценивает окружающие обстоятельства, и постепенно начинает деградировать, отставая от жизни и прогресса в целом. Каждый индивид, по своей сути, имеет амбиции, которые формируют его стремления, желания и мечты, а лень, наоборот, купирует их, превращая человека в существо без целей и пожеланий.

Лень – это способ экономить энергетические ресурсы путем ограничения активных действий, а для того чтобы побороть лень, нужно иметь крепкую силу воли, быть упорным и настойчивым. Лень отличается от апатии тем, что может базироваться на чем угодно, вплоть до человеческих инстинктов или детских привычек. Для ее проявления не нужны неудачи или разочарования, человек просто начинает лениться, без особой на то причины. Она заложена в человеке, в его природном начале, но благодаря активному образу жизни, амбициям, желанию все успеть, быть впереди, у большинства она так и остается в зародыше.

Борьба с ленью – задача не простая, но следует помнить, что каждый человек способен ее выиграть. Доказательством тому является отсутствие лени в моменты, когда организму срочно что-либо требуется. Например, испытывая жажду, вы готовы пройти довольно много для того, чтобы найти воду, но вот отправиться на пробежку сутра порой так тяжело. Конечно, постоянное изматывание организма – это тоже не выход. Организму нужен отдых, нужны паузы на восстановление, но только в комплексе с работой, активной деятельностью и занятостью. Некоторым, для того чтобы справиться с ленью и апатией, достаточно просто отдохнуть один день от суеты и рабочих проблем.

Из-за лени люди теряют огромную часть жизни на простое бездействие, хотя могли бы потратить его на самосовершенствование, обучение, заработок денег или спортивные тренировки. Вокруг слишком много всего интересного, чтобы предпочитать лениться, а не узнавать мир.

Как бороться с ленью и апатией – психологи говорят…

Очень часто, для того чтобы изменить свою жизнь, добиться успеха, начать собственный бизнес или похудеть, необходимо, в первую очередь, побороть апатию и день. С одной стороны, многие уверены, что в этом проблемы нет, но это далеко не так. Отказаться от привычного ничего не деланья, и заставить начать работать в две смены или выполнить все дела за день – это действительно тяжело. Ведь лень затягивает. С каждым днем лениться все лучше, а трудиться все тяжелее, а там незаметно происходит потеря амбиций и целей, а из необходимого остается только бездействие.

1. Упорный труд предполагает хороший отдых

Не зря вопрос планирования собственного времени так часто поднимается специалистами психологических наук – усталость нас не красит, а иногда, для того чтобы побороть апатию, достаточно хорошенько выспаться и посвятить день отдыху. Тяжелая работа предполагает наличие выходных дней, в которые подсознание, нервная система и организм в целом смогут расслабиться, восстановить силы, подготовиться к новому дню ударного труда. Не зря издавна существует такое понятие, как отпуск. Наши люди часто гордятся тем, что отказывались от отпуска долгое время, но на самом деле этим они вредят своему здоровью и психике. Отпуска не обязательно проводить на элитных курортах – бабушкина дача, пансионат или городской парк – тоже прекрасные места для того, чтобы организм пришел в себя после напряженного труда.

2. Режим сна

Как не странно, но для того чтобы побороть апатию, психологи советуют правильно просыпаться. Суть совета заключается в том, что необходимо забыть о валянии в кровати на протяжении часа после пробуждения. Проснулись – сразу встаем и приступаем к утренним процедурам. Кроме того, борьба с ленью предполагает и ранний отход ко сну, конечно, речь не идет о том, чтобы засыпать с закатом, но и до полуночи засиживаться не стоит. Дисциплина – первый враг лени, так что наличие строгого режима наверняка позволит прогнать желание лениться. Об утренней зарядке не стоит забывать, хотя бы пятнадцать минут на спортивные упражнения способны внести бодрость на весь день, так же, как и хороший завтрак или контрастные душевные процедуры.

3. В здоровом теле здоровый дух

Часто для того чтобы побороть апатию, необходимо уделить внимание своему здоровью и самочувствию. Если помимо постоянной лени на протяжении определенного периода времени вы ощущаете общее ухудшение состояния, например, головные боли, тошноту, слабость, то это повод обратить за консультацией к врачу. Жизненная энергия напрямую связана с физиологическими процессами в организме, и заболевания становятся поводом апатичного состояния.

4. План, как способ структурировать свое время

Не зря специалисты не устают напоминать о необходимости планировать свое время, вплоть до мелочей. Наверняка многие замечали, что при наличии четкого плана и работа идет быстрее, и результаты труда приятно удивляют. Причем в плане должно учитываться не только рабочее время, но и отдых домашние дела и прочие нюансы, даже приемы пищи и посещение различных мероприятий. Это позволит справиться с ленью и апатией , ведь план – есть план, и нарушать его не хочется никому. Для того чтобы даже рутинные дела становились интересными, следует награждать себя за их выполнение. Допустим, необходимо выполнить в выходной генеральную уборку? Тогда по окончанию пообещайте себе сходить в кино на любимый фильм или прогуляться с друзьями.

5. Приоритетность

Часто мы откладываем то или иное дело, ссылаясь на то, что оно не является срочным или важным именно для текущего момента. Чтобы избегать таких проявлений, и бороться с апатией, необходимо осознать последствия такой сдвижки. Например, отложив сегодняшний отчет на завтра, придется перенести тренировку или поход в бассейн, а это повлечет за собой и дальнейшие сбои в расписании дел. Не зря мы чувствуем такой прилив сил и облегчение, когда успеваем выполнить все поставленные задачи в срок.

6. Сила мотивации и поощрений

Еще один совет, как бороться с ленью и апатией – это правильная мотивация. Конечно, можно отложить дела, постараться избежать тех или иных обязанностей, но ведь это повлечет за собой определенные трудности. Намного проще собрать волю в кулак, и сделать все, что необходимо, вовремя. Именно это следует объяснять детям с самого раннего возраста, и точно так же мотивируют своих работников руководители профессионалы. Здесь отлично работает система поощрений, например, все кто сдаст отчетность по своему отделу в пятницу, получают возможность уйти с работы на час раньше. Мелочь, но, тем не менее, она отлично способна мотивировать работников. Родитель, управленец и любой человек, который хочет получить авторитет среди подчиненных или близких людей, должен сам становиться примером. Побороть лень намного проще, видя перед собой человека, который четко выполняет все задачи, тщательно планирует свое время, уделяет внимание себе и своему здоровью.

7. Концентрация внимания

Борьба с ленью начинается тренировки внимания. Часто начиная выполнять работу, например, по дому, мы отвлекаемся на интересную программу по телевизору, телефонный звонок или перекус, так и не закончив дело, а потом к нему вернуться гораздо сложнее. Так что постарайтесь сосредотачивать все внимание именно на том, чтобы завершить начатое, и только потом приступайте к следующей задаче или отдыху. Начиная несколько дел сразу, вам только кажется, что это поможет быстрее с ними справиться, на самом деле, часто переключаясь с одной задачи на другую, человек действует медленнее и менее качественно.

8. Перемены необходимы

Порой встряска просто необходима нашему сознанию для того, чтобы справиться с ленью и апатией, поэтому о пользе перемен говорят многие психологи. Благодаря новым эмоциям, впечатлениям и возможностям появляется желание добиваться цели, развиваться, начинать нечто с нуля. Речь идет о смене работы, внешнего вида, новых знакомствах или путешествиях – все это положительно скажется на работоспособности индивида.

9.

Клин клиномЕсли лень просто побеждает, и делать совершенно ничего не хочется, то попробуйте прислушаться к своему организму – дайте ему полениться. Только это не значит смотреть телевизор, слушать музыку или болтать по телефону – просто остановитесь на месте и постарайтесь освободить сознание от всех мыслей. Очень часто это помогает побороть апатию, и человеку становиться элементарно скучно.

10. Смена установок

Не зря в последнее время аутотренинги пользуются таким спросом у психологов и их пациентов. Мы способны убедить себя во многом, если правильно подойти к этой задаче. Должны быть несколько внутренних установок, которые человек будет регулярно повторять самому себе, например:

Я набираюсь энергии, и правильно ее распределяю;
У меня есть ряд целей, и я непременно их достигну;
Апатия не способна сбить меня с пути, она находится под моим полным контролем;
Я не хочу бездельничать, и тратить свою жизнь на это;
Отдых для меня – способ подзарядки, необходимый для достижения цели.

Таким образом, человек постепенно искореняет причину лени, ведь он сам внушает себе, что лениться ему некогда, а отдых нужен для достижения поставленных задач.

Мотивация избавиться от лени навсегда

Наверняка у многих возникнет вопрос, неужели если я буду следовать всем этим советам, то совсем скоро добьюсь всего, чего давно хотел? О столь глобальных результатах говорить пока рано, ведь здесь нужно корректировать все в совокупности, но избавление от апатии и лени помогут вам во многом, а именно:

Вставая раньше, вы можете уже утром выполнить часть важных дел, что позволит отдохнуть ближе к вечеру, а не до полуночи разбираться с работой или домашними обязанностями;
Пунктуальный и трудолюбивый человек всегда ценится руководством и вызывает уважение у коллег;
Правильный распорядок дня и четкий план позволит выделять время на отдых и любимое дело;
Человек, который выполнил за день все поставленные цели, чувствует себя удовлетворенным морально, а его сознание расслабляется;
Улучшение материального состояния благотворно сказывается на общей психике человека;
Не ленивый, трудолюбивый индивид всегда становиться примером ля подражания;
Заменив утренний сон уходом и спортом, вы сможете улучшить свой внешний вид и общее физическое состояние;
Без лени жить намного интереснее.

От большинства проблем психологического характера можно избавиться силой воли и само убеждением, если они еще не стали серьезными. Заметив проявления лени, следует проанализировать их причину, и начать активно бороться с ней, тогда уже через некоторое время активность и трудоспособность вернуться.

Как справиться с ленью? Сегодня существует множество действенных способов. Некоторые люди пользуются мотивационными тренингами, другие склонны к решению проблемы в одиночку. Но перед тем как приступить к работе над собой и своей ленью, нужно узнать причины ее возникновения. Только разобравшись в своих страхах, человек может начинать работу. В этой статье будет рассказано о самых распространенных факторах лени и ее видах. Ведь врага нужно знать в лицо. Зная исконные причины возникновения чувства лени, человек сможет найти способ справиться с этим недугом. Только на первый взгляд кажется, что заставить себя работать — это невыполнимая задача. На самом деле все намного проще.

Возникновение лени

Зачастую, когда человек собирается чем-нибудь заняться, у него начинаются приступы необъяснимой апатии. Он чувствует, что его воля как будто парализована. При этом часто возникают ощущения нехватки моральных или физических сил. В этот момент у человека рождается мысль о том, что он ленив. Как правило, индивид пытается собрать остатки воли в кулак и заставить себя работать. Но это не помогает надолго. Спустя определенный период времени лень снова возвращается. При этом она становится еще сильнее.

Виды лени

Существует два вида лени. Первый — это физическая лень. Человек может просто быть неспособным поднять руки для того, чтобы совершить какую-либо физическую задачу. Зато его мозг в состоянии решать любые проблемы и работает превосходно. Данному виду лени особо подвержены те люди, у которых атрофировались мышцы. Человек, имеющий тренированное тело, любит двигаться и не испытывает при физических нагрузках дискомфорта или апатии.

Психологическая лень является следствием недостаточной мозговой активности. А ведь мозг тоже нужно тренировать. При данном виде лени индивид чувствует себя великолепно и вполне мог бы совершить несколько подвигов, но в его голове «поломался выключатель», отвечающий за работоспособность.

Почему появляется лень?

Чтобы избавиться от лени раз и навсегда, нужно понять первичные причины ее появления. Для этого человеку необходимо разобраться в себе. Тогда он сможет контролировать свои действия и получать удовольствие от работы. Наиболее распространенные причины лени следующие:

• усталость;
• боязнь критики или осуждения со стороны окружающих;
• страх, связанный с предыдущими неудачами;
• заниженная самооценка и неверие в собственные силы;
• надуманная сложность предстоящей работы, которая мешает приступить к ней;
• убежденность в том, что в жизни уже невозможно что-либо изменить;
• потеря энергии из-за постоянного чувства вины за какие-либо поступки;
• ощущение обязанности выполнить работу, что может вызывать внутренний протест против любого «надо», развивающийся еще в детские годы.

Вышеуказанные причины лени скапливаются в уме человека с течением времени. Они могут проявляться при воздействии на личность внешних раздражителей. Это могут быть другие люди, новая информация или ситуации, напоминающие о предыдущих неудачах. Индивид может успешно побороть лень, если избавится от причины ее возникновения.

Признаки лени

Распознать лень — задача не из сложных. Затянувшийся отдых на несколько дней, мнимое общее недомогание — верные признаки лени. Если человек не хочет работать, то окружающие считают его слабовольным лентяем, который не способен взять себя в руки. Этот же индивид говорит всем, что просто не в силах побороть свою слабость. Еще один признак — это раздражение. Человек может вспылить по поводу и без. Кроме того, у него постоянно присутствует ощущение того, что ему что-то хочется и чего-то не хватает.

Как справиться с ленью? Многие психологи утверждают, что начать следует с обработки эпизодов прошлого. Такая работа поможет снять эмоционально негативные заряды, позволит человеку избежать неприятных ощущений, очистит ум, что хорошо отразится на подсознании. Данную обработку необходимо осуществлять, используя информацию о каждом моменте из прошлого, вспоминая все подробности различных негативных ситуаций. Переосмысление прожитых неприятностей, их анализ помогут человеку понять первопричину его лени, ее истоки. Потом уже будет намного легче заняться каким-нибудь делом, не испытывая при этом апатии или упадка сил.

Если причина лени установлена, следует немедленно начать действовать. Первое, что нужно сделать, — это убрать все ограничения. То есть человек должен избавиться от страхов и неуверенности, он обязан перестать делать из мухи слона. Также необходимо забыть ненужные установки родителей, залечить депрессию и так далее. Далее можно начать ставить перед собой небольшие цели. К примеру, выучить десять новых иностранных слов или сделать генеральную уборку.

На пути к тому, как справиться с ленью, следующим шагом должен стать правильный настрой на работу. То есть нужно избавиться от того, что может помешать выполнению поставленной задачи: закрыть социальные сети, отключить телефон, предупредить коллег, чтобы не отвлекали, и тому подобное.

Теперь нужно приступать к работе. И здесь не место всяким «не хочу». Надо начинать действовать. Медленно, но уверенно. Девяносто пять процентов людей утверждают, что они постепенно втягиваются в работу. Последний шаг — это мотивация. Если человек чувствует, что хочет все бросить, ему необходимо подумать о том, что он получит, выполнив задание.

Порядок, дисциплина, вознаграждение!

Отвечая на вопрос, как справиться с ленью, психологи напоминают о важности самодисциплины. Первое, что нужно сделать, — это навести порядок на рабочем месте. Человека ничто не должно отвлекать. Необходимо убирать все лишние предметы. Далее нужно правильно организовать свою работу и распланировать день. Здесь поможет составление графика, который лучше записать и четко ему следовать. Конечно, нужно выделять некоторое время и на отдых, чтобы организм восстановил свои силы для новых свершений.

Специалисты говорят, что сложные задачи лучше выполнять в первой половине дня. Именно в это время работоспособность человека повышается. Важно начинать с трудной работы, иначе она может остаться невыполненной. Умение переключаться с одного задание на другое — великолепная способность. Если какое-либо дело не требует срочного решения, его можно отложить на некоторое время, а заняться чем-то другим. Главное — не бездельничать. Не менее важно и вознаграждать себя за хорошо выполненную работу. К примеру, можно позволить себе полчаса посидеть в социальных сетях или выпить чашечку чая со вкусной конфетой.

Лень в поэзии. Наиболее известное стихотворение

«Не позволяй душе лениться» — стихотворение поэта Николая Заболоцкого, в котором он призывает человека не идти на поводу у своей лени. Заболоцкий призывает заставлять себя работать, дисциплинировать свою волю, контролировать мысли. Поэт говорит, что если дать поблажку лени, то она отнимет у человека все. Нужно постоянно быть в тонусе, заниматься чем-нибудь. Тогда это войдет в привычку, и приступов лени больше не будет.

«Не позволяй душе лениться» — великолепный мотивирующий стих. Он рассказывает человеку о том, какие последствия может вызвать лень. Николай Заболоцкий напоминает о том, что необходимо тренировать не только свое тело, но и душу. То есть нужно чередовать физические и умственные нагрузки. Тогда работоспособность человека повышается в разы.

Просто усталость?

Зачастую от человека можно услышать, что он устал и не может выполнять какое-либо задание. Но что же это на самом деле — усталость или лень? Безусловно, отдыху нужно посвящать небольшой промежуток времени каждый день. Работать, не покладая рук, — тоже не выход. Если человек действительно устал после сложной работы, то ему просто необходимо расслабиться. В другом случае индивид может перепутать усталость с ленью. К примеру, человек ничего не делал, а чувствует себя измотанным. Ему постоянно хочется полежать или посмотреть телевизор. А это уже явный признак лени. В таком случае необходимо заставлять себя работать. Как только человек приступает к делу, мнимая усталость проходит, а работоспособность организма повышается.

В заключение

Итак, чтобы решить, как бороться с ленью и апатией, сначала нужно узнать причину лени. Разобравшись в прошлом и настоящем, можно приступать к планированию рабочего дня. Важно не бросаться сразу решать трудные задачи. Лучше начинать с маленьких целей. Совершив одно дело, можно браться за другое, более сложное. Если работа выполнена успешно, нужно вознаградить себя чем-либо. Это поможет человеку настроиться на свершение других задач. Начинать решать несколько дел одновременно не стоит. В этом случае человек рискует не закончить ни одну из начатых задач.

Чтобы побороть пассивность, необходимо говорить самому себе о том, что сделать определенную работу вполне реально. Как правило, первый шаг запускает цепную реакцию. Он поможет начать новую жизнь и воплотить в реальность мечты. Человеку важно постоянно действовать, если не физически, то интеллектуально, чтобы побороть инерцию. Если вы будете выполнять все вышеуказанные советы, вопрос о том, как бороться с ленью и апатией, перестанет быть

Полезные советы

Иногда каждый из нас чувствует необходимость просто остаться в постели и ничего не делая, смотреть телевизор или слушать музыку.

Однако, если лень стала хронической проблемой и мешает вам выполнять ежедневные обязанности или достигать поставленных целей, с ней нужно и необходимо бороться как можно быстрее.

Как бороться с ленью

Нет ничего плохого, если после тяжелого напряженного дня на работе или учебе вы позволяете себе немного расслабиться. Тем не менее, существует очень тонкая грань между желанием расслабиться на какое-то время и хроническим «ничегонеделанием» .

Вот 8 эффективных и быстрых способов борьбы с ленью.

Мотивация к действию

1. Найти правильную мотивацию

Одной из наиболее распространенных причин лени является простое отсутствие мотивации. Когда у вас нет решимости и желания что-либо делать, вы, как правило, откладываете выполнение действия по уважительной, как вам кажется, причине.

Поэтому, прежде всего, необходимо найти мотивацию, в независимости от того, планируете ли вы достичь чего-то большого и грандиозного, или же, например, просто намерены закончить уборку в доме.

Есть несколько способов, чтобы улучшить вашу мотивацию. Можно заниматься самовнушением, повторяя фразы о том, что вы должны это сделать. Можно попробовать мысленно смотреть на себя со стороны. Этот способ помогает, мотивирует к действиям.

Психологи говорят, что очень действенный метод — поощрение самого себя. То есть мысленно пообещайте себе какую-то награду взамен того, что вы выполните задуманное.

Ну, и, конечно же, важно иметь в голове цель, которую вы хотите достичь. Это и есть самая сильная и эффективная мотивация.

2. Выполняйте действия пошагово

Одной из самых больших ошибок является то, что очень часто мы беремся за выполнение нескольких дел одновременно. В условиях многозадачности одни экономят время, выполняя сразу и одно, и другое. Однако большинство из нас не в состоянии сосредоточиться более чем на одном деле.

Как правило, мы теряем концентрацию, если акцентируем своё внимание на нескольких вещах. Именно поэтому очень важно обдуманно шаг за шагом выполнять одну поставленную задачу, а не несколько сразу. В противном случае, вы можете быстро почувствовать себя разбитым, и лень возьмёт верх над вами.

Научитесь держать всё под контролем. И, в первую очередь, самого себя. Тогда поставленные вами задачи будут выполняться слаженно и четко.

Необходимость гимнастики для энергии

3. Выполнять некоторые физические упражнения

Не стоит недооценивать эффект физических упражнений. Если вы хронический лентяй, есть вероятность того, что вам гимнастика будет в тягость.

Однако, приложите немного усилий и вы будете приятно удивлены, как благотворно подействуют на организм физические упражнения. Уже после 15-30 минут тренировок вы почувствуете себя совершенно обновленным, ваши мышцы придут в нужный тонус.

Необязательно сосредотачиваться на интенсивных тренировках. Иногда всё, что вам нужно, это просто встать, одеться и выйти на долгую вечернюю прогулку. Свежий воздух в сочетании с легкими физическими нагрузками благоприятно подействуют на нервную систему и позволят сосредоточиться на поставленных задачах.

Таким образом, ваш организм зарядится нужной энергией, а полученный заряд бодрости поможет решать ежедневные вопросы.

Важно запомнить, что начинать нужно с простых упражнений и постепенно усложнять тренировки. Вы сможете увидеть положительные результаты в самое ближайшее время. Тренировки три-четыре раза в неделю также благоприятно скажутся на здоровье.

4. Поделить большое задание на несколько этапов

Одной из самых распространенных причин, по которой мы откладываем выполнение той или иной задачи является то, что оно отнимет слишком много времени. Или же задача не из простых.

Можно попробовать поделить задание на несколько более мелких. Таким образом выполнить задание в несколько этапов. Ведь каждый раз, завершая очередной этап, вы будете понимать, что оказались на шаг ближе к финишу, что до конечной цели уже рукой подать.

Большие задачи, как правило, утомительные и скучные. Но они не должны вас пугать. Помните, что самое важное – найти правильный подход к их выполнению.

Как победить лень

5. Обращайте внимание на положительные примеры

Положительные примеры и образцы для подражания оказывают огромное влияние на нашу мотивацию.

Иногда мы нуждаемся в том, чтобы нас вдохновляли. И тогда можно выполнить даже самое невыполнимое. Примеры успешных людей, которые справились с трудностями и добились своей мечты, могут благотворно повлиять на нас, особенно когда опускаются руки и хочется опять впасть в ленивое состояние.

Если рядом с вами будут находиться такие люди и заражать вас своим стремлением добиваться чего-то, это, бесспорно, поможет вам не повторить судьбу знаменитого героя Гончарова — Обломова.

6. Последствия в случае невыполнения задачи

Если вы не находите достаточно сильных мотиваций, чтобы выполнить задачу, подумайте о губительных последствиях в случае её невыполнения.

Например, если вам нужно подготовиться к экзамену или зачету в университете или школе, но у вас нет желания, подумайте о том, что, скорее всего, вы получите низкую оценку, которая испортит ваш аттестат.

Если от вас требуют что-то сделать на работе, также подумайте, что невыполнение в срок грозит вам урезанием заработной планы, не продвижением по карьерной лестнице или же увольнением.

Визуализация цели

7. Визуализация поставленной задачи

Визуализация является очень полезным методом, который используется в различных областях, и это, безусловно, может помочь вам преодолеть свою лень.

В двух словах, все, что вам нужно сделать, это представить себя, выполняющим то, что вам нужно сделать. Визуализация будет положительно влиять на ваш разум и стимулировать вас на выполнение намеченных целей.

Если вы видите себя в конце своей цели, вы будете мотивированы и на дальнейшие действия, чтобы встать и работать над достижением успехов в будущем.

Как победить апатию и лень

8. Установите крайний срок

Никто из нас не любит так называемый «дэдлайн». Однако именно крайние сроки стимулируют нас начать работу. Ведь, как правило, чем раньше начинаешь работу, тем раньше её заканчиваешь.

Все знают, что начать выполнение чего-либо это сложнее всего. Но как только вы это сделаете, всё будет гораздо проще. Установите крайний срок выполнения для каждой задачи и старайтесь придерживаться его.

Эти 8 способов помогут преодолеть лень. Если вы чувствуете, что лень стала уже хронической, и вы пребываете в состоянии апатии долгое время, несомненно, вам будет сложнее справиться с поставленными задачами.

Портал «Мой семейный центр»Ничего не хочется делать: как справиться с ленью

Пожалуй, каждый человек в своей жизни хотя бы раз сталкивался с осуждающей фразой «ты ленивый». Ленью принято объяснять все что угодно: трудности в обучении детей в школе, низкую продуктивность на работе, неуспехи в занятиях спортом. Словом, корень большинства проблем в жизни можно объяснить недостаточными старанием и усидчивостью. Но насколько справедлив такой подход? И почему бывает так, что у вас ни на что нет энергии? Рассказывает психолог семейного центра САО Анастасия Богданова.

Само понятие лени весьма неоднозначно, поскольку не подразумевает конкретного чувства; скорее оно маскирует целый клубок внутренних факторов, препятствующих выполнению той или иной деятельности.

Под ленью обычно подразумевается нежелание выполнять что-либо: например, убирать комнату, мыть посуду или выгуливать собаку. Обычно мы «ленимся», когда нас ждет скучная и монотонная работа. Или, напротив, когда задача кажется слишком трудной и энергозатратной, и тогда нам просто страшно к ней подступиться, а в ход идут оправдания вроде «вот сейчас налью чаю и приступлю к домашней работе» или «сейчас я сделаю важный звонок, но сперва проверю социальные сети». Подобное откладывание затягивается надолго и влияет на конечный результат.

Почему же так происходит? Лень — это в первую очередь отсутствие мотивации.

Мы привыкли рассматривать лень как исключительно негативное качество, с которым следует бороться, но оно может быть и полезным сигналом, дающим понять, что что-то идет неправильно. Если вы не чувствуете в себе сил справиться с какой-либо задачей — это повод задуматься, что скрывается за вашей апатией.

Причины лени:

1. Вам скучно.
   Нежелание браться за дело может возникать из-за отсутствия у вас интереса к нему. Убедитесь, что вы можете прямо ответить себе на вопрос, зачем вам это нужно.
   Постарайтесь выделить для себя положительные моменты в выполнении скучного дела и сконцентрироваться на них. Например, если вам не хочется с утра выгуливать собаку, напомните себе, что полчаса в парке дадут заряд бодрости и улучшат ваше самочувствие на целый день.
   В некоторых ситуациях найти плюсы бывает сложно, и тогда можно придумать себе награду за завершение скучного дела. Это может быть чашка кофе, просмотр любимой телепередачи или приятная покупка.
2. Вы устали.
   Иногда излишняя критичность к себе и высокие требования создают нагрузку, с которой ваш организм просто не может справиться. Недостаток сна, неправильное питание и хроническое утомление снижают работоспособность.
   В этом случае лень может служить сигналом, что вам нужно восполнить ресурс. Здоровый сон и прогулка на свежем воздухе бывают более эффективны для восстановления продуктивности, чем волевые усилия, направленные на продолжение деятельности, на которую у вас уже нет энергии.
3. Вы испытываете трудности с постановкой целей.
   Часто хроническое откладывание может быть связано с тем, что вы буквально не знаете, с чего начать. Так случается, если цель кажется слишком глобальной и труднодостижимой. В такой ситуации полезно составить подробный план действий и двигаться небольшими шагами. Поэтапное планирование помогает преодолеть страх перед сложной задачей и действовать постепенно.

«Мой ребенок совсем не старается», — рассказывает во время общения с психологом Кристина, клиентка центра. — «Домашнюю работу делает, только если сидеть рядом и контролировать его постоянно. В остальное время отвлекается на телефон, на игры, готов делать что угодно, лишь бы не учиться. А утром никак не хочет вставать и собираться в школу. Одни крики, слезы и опоздания».

В ходе работы с ребенком выяснилось, что за нежеланием идти в школу и выполнять свои учебные обязанности скрывалась попытка свести к минимуму взаимодействие с некоторыми одноклассниками, сделавшими мальчика объектом насмешек и травли. Изменение ситуации в школе и поддержка специалиста привели к появлению учебной мотивации и улучшению успеваемости у ребенка.Если вам сложно разобраться в причинах отсутствия мотивации и снижения энергии, обратитесь за помощью к специалистам столичных семейных центров, и вам бережно помогут справиться с возникшей проблемой.

Источник

Клиника «Детский доктор»

Когда веселый и рассудительный ребенок вдруг становится вялым, апатичным, капризным и раздражительным, когда его перестают радовать даже любимые игры, а для выполнения самого простого задания ему приходится прикладывать невероятные усилия – стоит насторожиться. Это состояние врачи называют «астенический синдром». А если проще, речь идет о хронической усталости.

Да, это знакомо не только взрослым. Упадок сил испытывают даже дети, особенно в школьном возрасте. Оно и понятно: учебная программа за последние годы серьезно изменилась. Требования к учащимся повысились, да и домашних заданий стало заметно больше. Прибавим к имеющимся у школьника нагрузкам посещение секций, кружков, репетиторов, и вот он уже валится с ног. Эти перемены ярко проявляются зимой, когда наступает третья, самая длинная четверть в учебном году. Специалисты уверены: в этот период детям просто необходима поддержка родителей и даже врачей.

— Невнимательность, плохое настроение и нежелание что-либо делать — это не всегда лень, — рассказывает врач-невролог медицинской клиники «Детский Доктор» Дронь Анастасия Николаевна. – Если мы имеем дело с синдромом хронической усталости, то должны понимать, что в его основе лежат более глубокие проблемы. Его могут спровоцировать: чрезмерная активность, обычая инфекция (ОРВИ), анемия, диабет и глипогликемия (понижение уровня сахара в крови) и другие. Это говорит о том, что под маской астении, порой, скрываются серьезные заболевания. Вот почему так важно решать эту проблему совместно с врачом, который сможет установить точный диагноз и определить причину повышенной утомляемости.

ПОМОЖЕТ ЛИ ОТДЫХ?

Кажется, что ситуацию исправит отдых, и если дать ребенку побездельничать денек – другой, то все наладится. Однако, специалисты уверены: это не выход. Ученик, напротив, еще больше выбивается из рабочего ритма, а когда вновь погружается в учебный процесс, испытывает большой стресс. Врачи советуют начать «с простого» — нормализовать режим питания и сна.

— Астенический синдром значительно снижает качество жизни ребенка, ведет к сложностям обучения, усложняет общение со сверстниками, да и внутрисемейные отношения тоже, — продолжает Анастасия Николаевна. – В этом состоянии он сам себе не рад, и от своего поведения и реакций на события очень страдает. Решать эту проблему необходимо комплексно. В первую очередь родителям нужно оптимизировать режим учебы и отдыха у своих детей. Желательно, чтобы они засыпали и просыпались примерно в одно и то же время, при этом важно, чтобы у них был полноценный ночной сон, продолжительностью не менее восьми-девяти часов. Домашнее задание лучше делать с передышками, периодически менять вид деятельности, чаще устраивать переменки. Кроме того, не нужно забывать, что регулярные физические упражнения являются важной частью профилактики и лечения астении у детей. И, конечно же, следует ограничить пребывание ребенка перед компьютером, планшетом, телефоном, телевизором до 30 минут в сутки. Важным аспектом является рациональное питание, сбалансированное по белкам, жирам и углеводам, прием витаминов и минералов.

ЧЕМ ПОМОЖЕТ ВРАЧ?

Если вы все делаете правильно, а улучшений нет, необходимо обратиться за помощью к специалисту. Как правило, проблемой повышенной утомляемости у детей успешно занимаются врачи-неврологи. Помните: усталость – это не просто каприз ребенка. Астения – патологическое состояние, оно говорит о том, что в организме происходит что-то не так.   

— Уточнить диагноз нам позволяет лабораторная диагностика, ведь многое можно понять по анализу крови: проходит ли в организме какой-то воспалительный процесс или нет, есть ли у ребенка скрытые инфекции, такие как герпес и цитомегаловирус, нормально ли работает щитовидная железа и так далее, – объясняет врач-невролог Дронь Анастасия Николаевна – Это важно сделать, ведь часто под маской усталости скрываются нарушения каких-то органов и систем. И если это подтверждается, то мы направляем пациента на дополнительную консультацию к кардиологу, эндокринологу, иммунологу, окулисту, психологу и другим специалистам. Если же – нет, то назначаем медикаментозную терапию, которая направлена на улучшение обмена веществ в нервных клетках, стимуляцию мыслительных процессов, снижение уровня тревожности, раздражительности и импульсивности.

Признаки хронической усталости у детей:

• Постоянная усталость, даже тогда, когда нагрузки не очень большие – в выходной или на каникулах.
• Нарушается сон. Вечером ребенок не может долго заснуть, а утром его тяжело поднять. При этом он постоянно сонный, но даже длительный сон не приносит улучшения.
• Снижается аппетит. Ребенок отказывается от еды, худеет, под глазами постоянные синяки.
• Он капризный и нервный, часто плачет, кричит, у него словно расшатана нервная система.
• Вещи, которые раньше вызывали восторг, теперь не радуют (игрушки, поход в гости, общение с друзьями и т.д.)
• Ребенок часто жалуется на плохое самочувствие – особенно на головные боли.

7 причин, почему ленивые люди чаще добиваются успеха

Я мастер прокрастинации, любитель диванов и парень, которого прозвали «человеком в последнюю минуту» (у детей есть Бэтмен и Супермен, почему я не могу получить имя?). Никто не может рассказать вам о прокрастинации больше, чем я.

Ниже я перечислил 30 привычек прокрастинаторов. Если вы обнаружите, что у вас их больше семи, значит, вы прокрастинатор (и это не лестно, вы должны что-то с этим делать как можно скорее!).

1.Вы встаете поздно

Вы стараетесь не спать всю ночь и откладываете выполнение важных дел до раннего утра. Наконец, вы заканчиваете ночь серией «энергетического сна», который прекращается, когда вы вдруг понимаете, что уже следующий день, а вы еще не закончили.

2. Всегда пора спать

Как я только что сказал, вы не знаете, когда ложиться спать и когда просыпаться. Так что вы просто спите, когда хотите отложить. У вас нет определенного времени, чтобы начать работать, что затрудняет выполнение чего-либо.

3. У вас появляется зависимость

Еда, питье или кусание ногтей на время успокаивают вас, когда вы нервничаете и испытываете стресс. Но вы просто делаете это, чтобы уйти от скучного списка дел, который у вас на плече.

4. Когда становится слишком тяжело, вы сдаетесь

Вы любите новые начинания, новый фильм для просмотра или новый кусок пирога. Вы просто настолько напряжены, что единственный способ выбраться из этого — сдаться.

5. Вы больше не доверяете себе

Вы никогда не сдерживаете обещание, особенно данное себе.Вы знаете, что обещания сильнее вас и что вы не можете от них отказаться, поэтому просто перестаете их давать.

6. Вы завидуете работягам

Вы восхищаетесь организованностью работяг. Вы действительно восхищаетесь ими и хотите быть такими же, но в глубине души считаете, что не можете. Поэтому чем больше вы откладываете, тем больше вы восхищаетесь трудолюбивыми.

7. Ваша жизнь находится в предсказуемой петле

Прокрастинация стала укоренившейся привычкой, и вы можете предсказать свой день еще до его начала.Вы знаете, что можете, а что нет, и преодолеть свои привычки просто невозможно.

8. В последний раз вы ходили в спортзал 20 лет назад.

С плохой привычкой ко сну и зависимостью/плохим питанием привести себя в форму — это просто мечта.

Вы хорошо составляете планы диеты, но никогда не реализуете их.

9. Ваши друзья всегда жалуются

Вы всегда опаздываете на встречу, вам просто не нравится идея приходить вовремя.

10.Ты всегда торопишься

Потому что рано приходить чертовски скучно. И тяжело тоже.

11. У вас грязная комната/рабочее место

Вы убираете только тогда, когда у вас есть еще более скучная задача.

12. Вы легко впадаете в стресс

Кто-то с беспорядочной жизнью должен легко впадать в стресс, особенно когда мысль о том, что он не может сделать что-то быстро, становится фундаментальным убеждением.

13. Вы думаете, что «медитация» — это новый шампунь

Вы настолько напряжены, что не представляете жизни без него, расслабление — это всего лишь иллюзия.

14. Планирование — это то, что вы можете найти только в «Игре престолов»

Количество незавершенных планов, которые вы берете на себя, больше, чем количество эпизодов вашего любимого сериала. Планирование — это то, что происходит только в фильмах или в сериале «Игры престолов».

15. И ты просыпаешься, когда дело доходит до дедлайнов

Внутренний голос кричит только тогда, когда у тебя заканчивается время. Вы действуете только тогда, когда вам угрожают «должен сделать».

16. Потому что кажется, что никогда не бывает поздно

У тебя всегда достаточно времени.По крайней мере, это то, что вы продолжаете твердить себе.

17. И вы один из любимчиков Билла Гейтса

Вы всегда находите себя в этой цитате:

«Я всегда выберу ленивого человека для выполнения трудной работы, потому что он найдет легкую как это сделать» – Билл Гейтс

18. Вам нравится мечтать о будущем

Когда вы не знаете, как мотивировать себя на работу, ваши дневные мечты становятся зависимостью.

19. Это всегда кажется очень простым, пока вы не сделаете это

Вы видите, как люди делают это, и это выглядит легко, но когда вы пытаетесь это сделать, это не так. Это идет от преобразования тела к бизнес-плану. Вы легко возбуждаетесь, но никогда не справляетесь с тяжелой работой.

20. Самые скучные задачи становятся сексуальными

От покупки чего-нибудь в супермаркете до оплаты телефонных счетов, любая скучная задача становится приятной, кроме той, которую вы откладываете. Вспомни свои школьные годы.

21. Социальные сети — ваш лучший друг

Самое интересное начинается там, где вы проверяете статус своего друга, которого не видели семь лет, и получаете бесконечные уведомления от лайкающих людей. ваш последний пост.Вы тратите больше времени на Facebook, чем на выполнение дел.

22. Как и оправдания

Вы просто верите, что не можете, и это самое большое оправдание, которое кто-либо может привести.

23. Ваша кухня — это то место, где вы черпаете мотивацию

Вы просто можете заставить себя работать, и вы надеетесь, что еда сделает это за вас. Это просто еще одно оправдание, чтобы держаться подальше от того, что вас пугает или заставляет чувствовать себя беспомощным.

24. У вас нет выходных

Поскольку вы не знаете, когда отдыхать, ваши ночи и дни одинаковы.Выходные — это когда вы работаете, а середина недели — когда вы отдыхаете. Вы далеки от организованности.

25. Пробуждение от вопроса «почему ты опоздал?» телефонные звонки случаются слишком часто

Сколько раз ваш начальник звонил вам из-за того, что вы опаздываете, а вы спали? Ты знаешь лучше.

26. Вы становитесь человеком Pepsi

Кроме Redbull, кофе и чая.

27. Когда вы любите полный рабочий день

Вы любите полный рабочий день. Когда будет 7.51, вы обещаете, что начнете в 8.00, а когда 8.32, ставишь будильник на 9.00.

28. Вы фанат настольных игр

Пасьянс «Паук», «Содоку», «Стрелок по пузырям» и «Пакман» на вашем телефоне или ноутбуке. Они ваши товарищи по работе.

29. Если у вас есть одно желание, это иметь больше самодисциплины.

Ты действительно в это веришь.

30. Вы лучше всех даете советы, к которым никогда не прислушиваетесь

Избранное фото предоставлено Мэттом Гибсоном через flickr. com

Вам иногда лень пошевелить пальцем?

• Вам иногда лень пошевелить пальцем?
• Бывает ли так, что в течение дня вы чувствуете себя истощенным, без мотивации и желания что-то делать?
• Иногда вы чувствуете, что ничего не хотите делать?

Такие дни бывают у всех.Не расстраивайся, когда переживаешь такой день.

Возможно, вы устали, вымотались и вам нужен отдых. Возможно, вы лишили свое тело и разум необходимого им отдыха, и чтобы получить этот отдых, они заставляют вас лениться.

Вы должны слушать свое тело, свой разум и свою интуицию и сотрудничать с ними. Не ждите, пока они заставят вас остановиться, заставляя вас чувствовать себя ленивыми, опустошенными и истощенными.

Прежде чем это произойдет, лучше дать себе периодический отдых.

Иногда вам может понадобиться взять отпуск на день или два и просто отдохнуть, сходить на прогулку по пляжу, куда-нибудь отправиться в путешествие или почитать хорошую книгу.

Если вы не проявите инициативу и не отдохнете добровольно, рано или поздно вы почувствуете себя измотанным и будете вынуждены прекратить то, чем занимаетесь. Ваш разум и тело восстают против вас и заставляют вас чувствовать себя вялыми и немотивированными, заставляя вас замедлиться.

Когда вы спрашиваете себя: «Почему я чувствую себя такой ленивой», остановитесь и подумайте, это потому, что вам нужен отдых?

PinPin

Развивайте силу воли и самодисциплину

Узнайте, как увеличить силу воли, дисциплину, решительность и упорство.Сила воли и дисциплина

причин, по которым вы можете чувствовать себя слишком ленивыми

Конечно, есть и другие причины, по которым вам может быть лень шевелить пальцем, например:

• Физическая и умственная усталость
• Болезнь
• Слишком много сбоев
• Вы не уверены в своих действиях
• Беспокойство, стресс, беспокойство и страхи
• Тяжелое финансовое положение

Это лишь некоторые из причин, по которым вы можете чувствовать отсутствие энергии и мотивации.

Иногда это вполне естественно, особенно если вы живете в состоянии стресса. Однако, если это случается слишком часто, вам нужно внимательнее присмотреться к своей жизни и выяснить, почему это происходит. В экстремальных ситуациях, возможно, вам понадобится профессиональная помощь.

Если такая ситуация случается лишь изредка, просто брось все и отправляйся на прогулку, в спортзал, на встречу с друзьями, в кино или в короткую поездку за город. Ваш разум и тело говорят вам, что вы должны расслабиться.

Иногда это чувство связано с тем, что ваш разум и интуиция пытаются подсказать вам, что вы делаете не то, что нужно, или идете не в том направлении, а значит, вам нужно прекратить то, что вы делаете, и подумать .

Что делать, когда вы в такой ситуации буквально чувствуете лень пошевелить пальцем?

Не слишком расстраивайтесь из-за этой ситуации, но и не поддавайтесь этим чувствам. Откажитесь чувствовать себя подавленным. Эта ситуация является временной.

Обратите внимание на свои мысли и на свой внутренний голос, вы можете обнаружить, что они пытаются сказать вам что-то важное, о вашей жизни и об изменениях, которые вы должны сделать.

Постоянная занятость не дает вашим мыслям и внутреннему голосу всплыть на поверхность вашего сознания.

Заставляя вас чувствовать себя ленивым и лишенным мотивации даже для того, чтобы пошевелить пальцем, вы вынуждены расслабиться и позволить этим мыслям и вашему внутреннему голосу выйти на поверхность вашего сознания.

После того, как вы отдохнете, займетесь чем-то другим, отвлечетесь от повседневных дел и хлопот, прислушаетесь к своим мыслям и внутреннему голосу, чувство лени и отсутствия мотивации, вероятно, пройдет.

Рекомендуемая литература: 12 советов по преодолению лени.

PinPin

Развивайте силу воли и самодисциплину

Узнайте, как увеличить силу воли, дисциплину, решительность и упорство. Сила воли и дисциплина

Об авторе

Меня зовут Ремез Сассон. Я автор и создатель книги «Сознание успеха», которую я веду с 2001 года. Присоединяйтесь ко мне в невероятном путешествии к самосовершенствованию, счастью, успеху, позитивному образу жизни, сознательной жизни и медитации через мой веб-сайт, статьи и книги.

Подписаться на:   Facebook  Twitter  Pinterest   Instagram  Linkedin

Почему одни люди ленивее других?

Если вы предпочитаете лежать на диване, смотреть телевизор и почти ничего не делать, вас по праву можно назвать «ленивым».Вы можете даже немного возмутиться, когда ваши друзья в шутку назовут вас ленивцем, бездельником или домоседом. Но знаете ли вы, что у вашей любви к безделью может быть веская медицинская причина?

Что такое лень?

Согласно Wikipedia.org, лень — это «нежелание действовать или прилагать усилия, несмотря на то, что у него есть возможность это делать».

Британский психиатр и автор книг доктор Нил Бертон по-другому описывает это распространенное заболевание. В «Психологии сегодня» он отмечает, что человек ленится, если он может выполнять какую-то деятельность, которую он должен выполнять, но не хочет этого делать из-за прилагаемых усилий.

Вместо этого лицо занимается небрежной деятельностью, или занимается какой-либо другой, менее напряженной или менее скучной деятельностью, или бездействует.

Для некоторых лень может принимать форму аволии – более серьезной формы лени, которая может быть вызвана основной проблемой психического здоровья, включая расстройство сна, шизофрению, депрессию или синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).

Лень и психология

Доктор Бертон считает, что многие ленивые люди не ленивы по своей природе.Вместо этого он утверждает, что они ленивы, потому что не нашли того, чем хотят заниматься, или потому, что не делают этого по той или иной причине.

Некоторые из этих причин, добавляет он, могут быть страхом или безнадежностью. Он говорит, что некоторые люди боятся успеха или имеют недостаточную самооценку, чтобы чувствовать себя комфортно с успехом. Для них лень — один из способов саботировать себя.

С другой стороны, некоторые люди боятся неудач. «Они считают лень предпочтительнее неудачи, потому что говорят себе, что дело не в том, что они потерпели неудачу, а в том, что они никогда не пытались.

Читать: Толстяки просто жадные и ленивые?

Когда дело доходит до чувства безнадежности, доктор Бертон отмечает, что некоторые люди ленивы, потому что видят свою ситуацию настолько мрачной, что не могут даже начать обдумывать ее, не говоря уже о том, чтобы решить ее.

Возможные медицинские причины

Если эти психологические причины не объясняют вашу лень, вам может быть интересно узнать, что проблема может заключаться в ваших генах.

Недавно обнаруженный «ген карамболя» производит белок в дофаминовой системе мозга, из-за чего некоторые люди менее склонны к физической активности.Руководитель исследования профессор Вэй Ли из Института генетики и биологии развития в Пекине возглавил исследование, опубликованное в журнале PLOS Genetics.

Вместе с соавтором, профессором Джоном Спикманом из Абердинского университета, профессор Ли сравнил нормальных мышей с теми, у которых был мутантный ген, и обнаружил, что у мышей с мутацией было значительно меньше дофаминовых рецепторов этого типа на поверхности клетки их головного мозга. Вместо этого дофаминовые рецепторы оказались в ловушке внутри клеток, что привело к нарушению передачи сигналов.

Профессор Ли отметил, что, как и люди, мыши с генной мутацией были «типичными домоседами» и ходили примерно на треть меньше, чем обычная мышь. Когда они двигались, они шли медленнее. Они также были более склонны к развитию проблем со здоровьем и увеличению веса.

Однако при лечении препаратом, стимулирующим дофаминовые рецепторы, проблема изменилась, и пораженные мыши стали стройнее и активнее. Это повысило возможность разработки лекарств для уменьшения лени у людей.К сожалению, эти мутации, по-видимому, редки и затрагивают примерно одного человека из 200.

Дофамин держит ключ к разгадке

Более раннее исследование, опубликованное на Livescience, также было сосредоточено на связи между уровнем дофамина и готовностью усердно работать.

Исследователи из Университета Вандербильта в Теннесси обнаружили, что уровни дофамина в трех областях мозга определяют, является ли человек предприимчивым или прокрастинирующим, согласно их исследованию, опубликованному в Journal of Neuroscience (2012).По словам исследователей, это химическое вещество оказывает противоположное действие на разные области мозга.

Исследование включало сканирование мозга молодых людей, которым был назначен тест, чтобы увидеть, насколько усердно они готовы работать за денежное вознаграждение. Им нужно было выбрать либо простое, либо сложное 30-секундное задание с нажатием кнопки, которое повторялось в течение 20 минут.

Исследователи обнаружили, что в то время как высокий уровень дофамина в некоторых областях мозга был связан с высокой трудовой этикой, всплеск в другой области мозга, по-видимому, указывал на обратное.Это приводило к тому, что человек с большей вероятностью расслаблялся, даже если меньшее усилие означало меньшую награду.

Прочтите: Как справиться со стрессом на работе

Их результаты показали, что у трудолюбивых людей больше всего дофамина в двух областях мозга, которые, как известно, играют важную роль в вознаграждении и мотивации. Однако в передней части островка — области, связанной с мотивацией и восприятием риска — уровень дофамина у них был низким.

Исследователи говорят, что различия могут указывать на то, что когда дело доходит до безделья или тяжелой работы, то, как мозг взвешивает риск и вознаграждение, может иметь большое значение.Они объясняют, что некоторые люди с большей осторожностью относятся к риску и трате дополнительной энергии на маловероятное, но более крупное вознаграждение, в то время как другие сосредотачиваются на большом вознаграждении, которое они могут получить, и преуменьшают возможные потери времени и энергии.

Двигайся!

Помимо медицинских и психологических причин, есть некоторые основные факторы образа жизни, которые также могут вызывать лень. Ожирение/избыточный вес и малоподвижный образ жизни являются одними из наиболее важных факторов. Например, исследования ясно показывают, что дети с избыточным весом ведут малоподвижный образ жизни, а малоподвижный образ жизни в детстве обычно приводит к более пассивному образу жизни во взрослом возрасте.

Несмотря на рекомендации о том, что взрослые должны заниматься умеренными физическими упражнениями 150 минут в неделю, исследования показывают, что примерно двое из трех взрослых в Великобритании не соблюдают эти рекомендации.

Наш стремительный образ жизни, основанный на технологиях, также не помогает, когда речь идет о здоровом питании и получении всех питательных веществ, необходимых нам для бодрствования и энергичности. Плохое питание, пропущенные приемы пищи и потребление фаст-фуда, вероятно, заставят нас чувствовать себя еще более вялыми.

Как побороть лень

Предполагая, что вы не поленились дочитать до этого момента, вы можете спросить, можно ли побороть лень. Да, это так, и эти шаги, опубликованные в блоге Wikihow, могут помочь:

Раскройте причину: Попытайтесь установить реальную причину вашей лени. Каждый раз, когда вы переходите в режим лени, спрашивайте себя, что происходит, что сдерживает вас и вызывает отсутствие мотивации. Возможно, вы устали, подавлены, напуганы или просто не вдохновлены и «застряли». Преодолеть инерцию может быть проще, чем вы думаете, если вы действительно знаете ее причину.

Сосредоточьтесь на устранении проблемы. Лучший способ справиться с чем бы то ни было (да, даже с ленью) — заняться этим прямо. Подумайте над следующим:

•    Устали и устали? Выделите время для отдыха, даже если вам придется адаптировать свой график, чтобы приспособиться к нему.
•    Чувствуете стресс и подавленность? Делайте маленькие шаги, а не огромные шаги. Найдите способы упростить свою жизнь и решайте одну задачу за раз.
•    Если вы боитесь, попытайтесь понять, что вас пугает. Возможно, вы боитесь раскрыть свой потенциал.
•    Если вам грустно или вам больно, дайте себе время исцелиться. Отрицательные эмоции, такие как грусть, гнев и горе, не исчезают сами по себе, поэтому не давите на себя слишком сильно, чтобы вернуться к нормальной жизни. При необходимости обратитесь за помощью к терапевту.

Прочтите: Отдохните от рабочего блюза

Начните. Попытайтесь преодолеть эту первоначальную инерцию, просто начав с какой-либо деятельности. Вы должны с чего-то начать, даже если это означает просто прочистить очки, чтобы правильно прочитать эту статью! Наслаждайтесь сознанием того, что большинство людей не хотят браться за трудную задачу или сталкиваться с трудной ситуацией.Как только вы начнете, остальные должны начать следовать за вами.

Упражнение. Быть активным может быть последним, о чем вы думаете, когда у вас нет мотивации. Но хотите верьте, хотите нет, но упражнения на самом деле заряжают вас энергией. Это потому, что он ускоряет ваш метаболизм, увеличивает приток кислорода и крови и переводит ваше тело в энергичный режим, который может длиться весь день.

Будьте организованы. Если вы окружены визуальным или фактическим беспорядком, может быть трудно чувствовать мотивацию что-либо делать.Иди туда и убери вокруг себя.

Начните с целей. Будьте реалистами и ставьте цели, которые вас вдохновляют, и используйте свои навыки и таланты в полной мере. Это помогает составить список дел, включающий большие и маленькие дела. Выясните, насколько важен каждый из них и сколько времени это займет. Затем расставьте приоритеты в своем списке и просто начните с первого.

Подробнее:

Ночная смена может повысить риск диабета у темнокожих женщин
Продолжительный рабочий день связан с риском злоупотребления алкоголем Shutterstock

Источники:

DailyMail;Cobbersonthebrain; DailyMail

Не покупайтесь, флоридцы «слишком ленивы, чтобы работать» повествование

Поверьте мне, редко бывает удобно говорить или писать то, что некоторым людям просто не нравится слушать или читать.

Это одна из причин, по которой я всегда восхищался сенатором Тимом Скоттом, единственным чернокожим сенатором-республиканцем в Сенате США и человеком, с которым я разговаривал по разным случаям, когда был редактором отдела общественного мнения в Колумбии, Южная Каролина, особенно когда Скотт участвовал в качестве участник дискуссии на виртуальном форуме, посвященном расизму, который я организовал в прошлом году после смерти Джорджа Флойда и последовавших за этим протестов.

И по той же причине я очень уважаю члена палаты представителей США Грега Стьюба, республиканца из Сарасоты, который представляет 17-й избирательный округ.Согласны вы со Штойбе или нет, у вас возникает ощущение, что его взгляды основаны на позициях и ценностях, в которые он искренне и страстно верит, и что они не просто циничные вырезанные стратегии, предназначенные для потворства тому или иному. группа для какой-то тщательно спланированной попытки занять более высокий пост, ну, скажем, через три года.

(Конечно, я просто выбрасываю это как полностью гипотетический сценарий. Я имею в виду, что на самом деле не существует выборного должностного лица во Флориде, которое, кажется, цинично вырезает и вставляет стратегии, созданные для того, чтобы все подготовить к 2024 году. президентский забег.Вовсе нет.)

Но если оставить в стороне эти слова восхищения Стьюбе, я не могу поверить в теорию конгрессмена, которую он подробно изложил в понедельник в колонке на наших страницах мнений, предполагающую, что многие рабочие места, ориентированные на обслуживание, во Флориде остаются незаполненными. потому что люди, которые могли бы и должны работать на них, вместо этого предпочитают оставаться дома, чтобы получать пособие по безработице и другую помощь, связанную с пандемией.

Грег Стьюб: Нехватка персонала наносит ущерб предприятиям Флориды

Ах, да, это фраза «Слишком много ленивых сидят на заднем сиденье, собирают чеки и смотрят видео в TikTok, в то время как отличные рабочие места клянчат».

Правда? Давай, конгрессмен.

Есть ли небольшая доля людей, у которых мало мотивации или желания вообще работать? Конечно. Но этот небольшой сегмент существовал и, ну, бездействовал задолго до того, как мы услышали зловещую фразу «COVID-19». Вы действительно думаете, что их численность внезапно резко увеличилась? Вы действительно думаете, что есть множество людей, которые рассматривают пандемию как ответ на свои давние молитвы о полной лени?

Это слишком упрощенно 

Не гораздо ли более вероятно, что одна из причин, по которой эти вакансии могут быть открыты, заключается в том, что многим матерям-одиночкам трудно работать из-за хаоса, который пандемия нанесла их возможностям по уходу за детьми?

Да, если руководствоваться исследованиями вроде недавнего исследования «Лучшие и худшие состояния для работающих мам», проведенного WalletHub; он поставил Флориду на посредственное 26-е место среди 50 штатов, когда речь идет о том, чтобы матери было легко работать и быть родителем.

Разве не более вероятно, что повествование «Они не хотят работать из-за этих пособий по безработице» основано гораздо больше на отдельных анекдотах и ​​субъективных предположениях, чем на реальных фактах?

Да, если исходить из исследования, проведенного экономистом Ариндраджитом Дубе, который в исчерпывающем документе, подготовленном для Национального бюро экономических исследований, пришел к выводу, что нет никаких доказательств того, что «чрезмерно щедрые» пособия по безработице во время пандемии оказали негативное влияние. влияние на людей, устраивающихся на работу.

Другими словами, единственная форма безделья, демонстрируемая во всей этой дискуссии о том, что «они скорее будут получать пособия по безработице, чем работать за зарплату», — это не предполагаемая физическая лень жителей Флориды – это интеллектуальная лень, практикуемая теми, кто стремится опозорить их, бросая такие простодушные обвинения.

С редактором отдела мнений Роджером Брауном можно связаться по адресу roger. [email protected]. Подпишитесь на него в Твиттере @RBrown_HTOpin.

Позитивное мышление может сделать вас слишком ленивыми для достижения ваших целей

Позитивное мышление может сделать вас слишком ленивыми для достижения ваших целей

(Изображение предоставлено: Bettmann/Contributor)

Хотите добиться успеха? Ваш оптимизм может мешать.

A

Около пятнадцати лет назад, когда предприниматель Михаэль Штаушхольм начал свой бизнес с другом, его партнер нарисовал радужную картину будущего бизнеса и пообещал ему большой успех.

Штаусхольм поверил ему и окрылился, как бы говоря, что так и будет. В конце концов, позитивное мышление — это обычный шаг к успеху, верно?

«Позитивное мышление заложено в ДНК большинства предпринимателей», — говорит Штаушхольм, который живет в Копенгагене и ранее работал в судоходной компании Maersk, а затем стал консультировать крупные компании по вопросам устойчивого развития.«Если вы не мыслите позитивно, вы никогда не начнете бизнес».

Но когда бизнес развалился, он усвоил важный урок. У силы позитива есть обратная сторона. «Просто быть позитивным и счастливым не получится — это нужно смешивать с реализмом», — говорит он.

Майкл Стаусхольм на собственном горьком опыте усвоил ловушки позитивного мышления. (Фото: Майкл Стаусхольм)

Сила позитивного мышления была руководящим принципом для бизнес-лидеров, по крайней мере, с 1936 года, когда Наполеон Хилл опубликовал книгу «Думай и богатей ». Два десятилетия спустя Норман Винсент Пил написал книгу «Сила позитивного мышления», которая была продана тиражом более 21 миллиона экземпляров по всему миру, а совсем недавно книга Ронды Бирн «Секрет» привлекла руководителей бизнеса и других людей обещаниями успеха, основанными на позитивном мышлении.

Согласно этим книгам позитивного мышления, негативные мысли или сомнения стоят на пути к успеху. Но на самом деле новые исследования показывают, что у позитивного мышления есть свои пределы и даже есть свои подводные камни. Позитивность может ограничивать ваш успех.

Соблазнительная сила фантазии

Габриэле Эттинген, профессор психологии Нью-Йоркского университета, написавшая книгу «Переосмысление позитивного мышления: внутри новой науки о мотивации», говорит, что когда она начала изучать позитивное мышление, она обнаружила, что энергия, измеряемая кровяное давление падает, когда люди генерируют счастливые фантазии о будущем, такие как получение работы или зарабатывание денег.

«Проблема в том, что люди не находят энергии для исполнения своих желаний, — говорит Эттинген.

Часто, когда люди мечтают о достижении своих целей, они не прилагают достаточно усилий для их реального достижения, говорит она. Эттинген обнаружил, например, что через два года после того, как выпускники университетов мечтали о том, чтобы получить работу, они в конечном итоге зарабатывали меньше и получали меньше предложений о работе, чем те выпускники, которые были более полны сомнений и беспокойства. Оказывается, они также разослали меньше заявлений о приеме на работу.

Позитивное мышление может порождать лень (Фото: Alamy)

«Они фантазируют об этом, а затем чувствуют, что уже достигли цели, и расслабляются», и теряют мотивацию, необходимую для достижения цели, говорит она.

Нимита Шах, директор лондонской группы The Career Psychologist, говорит, что люди часто расстраиваются из-за того, что не могут реализовать свои желания, а затем испытывают чувство вины из-за негативных мыслей, беспокоясь о том, что их мрачное мышление является частью негативных мыслей. эта проблема.

«Это похоже на быстрое решение диеты», — говорит Шах. Фантазии о будущем могут помочь создать краткосрочный импульс, но «в долгосрочной перспективе это ухудшит самочувствие людей».

Естественная проводка

Итак, должны ли мы беспокоиться и думать, что худшее уже не за горами? Это может быть тяжело. Оптимизм заложен в человеческой психике, говорит Тали Шарот, автор книги The Optimism Bias и директор Affective Brain Lab, лондонской группы, которая изучает влияние эмоций на мозг. Она пыталась изучить влияние негативных событий на эмоции, когда наткнулась на идею о том, что люди естественным образом запрограммированы на позитивное мышление.В своих первоначальных экспериментах она просила людей представить будущие негативные сценарии, такие как разрыв отношений или потеря работы.

Она обнаружила, что люди автоматически меняют негативный опыт на позитивный — говорят, например, что расстались со своим партнером и нашли еще лучшего.

Когда вы видите все в розовом свете, вы можете упустить что-то важное. (Фото: Alamy)

«Это разрушило мой эксперимент», — говорит Шарот, но она поняла, что людям присуща склонность к оптимизму.«Они воображают, что будущее лучше, чем прошлое», — говорит она.

Такого рода склонность к оптимизму, которая, по подсчетам Шарота, существует у 80% населения независимо от культуры или страны, в первую очередь помогает людям обрести мотивацию. Исследования также показывают, что оптимисты живут дольше и более здоровы. По ее словам, позитивные мысли также могут стать самоисполняющимся пророчеством. Люди, которые верят, что проживут дольше, могут в конечном итоге питаться более здоровой пищей и заниматься спортом. И укоренившееся предубеждение оптимизма также помогает людям побеждать перед лицом ужасных обстоятельств.

Но склонность к оптимизму также приводит к тому, что люди недооценивают риск. Это означает, что при всех его преимуществах мы также, скажем, недооцениваем количество времени и денег, которые потребуются для проекта, или то, как новая пара обуви сделает нас счастливыми. В конце концов, слишком много оптимизма опасно и может помешать вам.

Принятие своего внутреннего негатива Нелли

Но если наша естественная склонность состоит в том, чтобы быть солнечными в нашем мышлении, потребуется практика, чтобы взять на борт ровно столько негатива, чтобы помочь компенсировать шоры оптимизма.

Используя свои два десятилетия исследований, Эттинген разработала инструмент под названием WOOP, что означает желание, результат, препятствие и план. Инструмент, также доступный в виде веб-сайта и приложения для смартфонов, знакомит людей с серией упражнений, разработанных, чтобы помочь им разработать конкретные стратегии для достижения своих краткосрочных или долгосрочных целей, сочетая позитивное мышление с вниманием к любым недостаткам и барьерам.

Например, вы хотите основать компанию, но потом понимаете, что ненавидите просить у людей деньги или не хотите работать сверхурочно.Затем вы можете найти способ обойти эти препятствия, например, объединиться с продавцом или придерживаться заранее определенного рабочего времени. Или вы можете решить, что препятствие слишком велико и в конце концов не стоит того — до того, как вы плохо себя зарекомендовали.

«Тогда, по крайней мере, вы можете без угрызений совести отложить цель и сказать: «Нет, нет, я посмотрел ее, и на данный момент она не вписывается в мою жизнь», — говорит Эттинген.

Когда Стаусхольм несколько лет назад основал компанию по производству карандашей Sprout, он извлек уроки из своих предыдущих неудач в бизнесе. Он записал все договоренности на бумагу и составил планы действий на случай наихудшего сценария.

Сейчас компания продает более 450 000 карандашей в месяц в 60 странах, результаты которых удивили даже Штаусхольма.

«Много говорят о том, что владелец бизнеса должен быть позитивным», — говорит Стаусхольм. «Но противоположность положительному не является отрицательной — это чувство реалистичности в отношении того, чего вы можете достичь и чего достичь».

Чтобы прокомментировать эту историю или что-либо еще, что вы видели на BBC Capital, перейдите на нашу страницу   Facebook или напишите нам в Twitter Twitter .

60 Цитаты о лени для тех дней, когда не хочется спешить

Другое название лени — вялость.

Все мы иногда чувствуем себя ленивыми. Некоторое время расслабиться — это неплохо, но когда вы пользуетесь шансом приостановить свои амбиции, это становится проблемой.

Сегодняшняя жизнь стала более удобной, чем была раньше, с появлением социальных сетей, доступности фаст-фуда, автоматизированных гаджетов для приготовления пищи и тому подобных вещей. Хотя эти вещи облегчают нашу работу, они не должны делать нас ленивыми людьми.Мы должны мотивировать себя вдохновляющими цитатами каждый день, чтобы продолжать идти вперед. Есть несколько техник «осознанности», которым мы можем следовать, чтобы преодолеть апатию и не стать постоянно ленивыми людьми!

Вот несколько забавных цитат и цитат о лени, когда вы хотите расслабиться, а также вдохновляющие цитаты, которые помогут вам получить мотивацию и поддерживать активность. Если вам нравятся наши цитаты, вы можете ознакомиться с дополнительными цитатами, такими как цитаты о действиях и You Got This! Цитаты.

Лучшие цитаты о ленивом дне

Для некоторых ленивый день — это отличное время, чтобы уйти с работы и насладиться отдыхом, не сожалея об этом.Вот несколько забавных ленивых цитат и высказываний, а также ленивых цитат для вас.

1. «Нельзя научить людей быть ленивыми — она либо есть, либо нет».

-Дагвуд Бамстед. ленивый человек найдет простой способ сделать это».

-Билл Гейтс.

3.»Ленивые люди всегда стремятся что-то делать.»

-Французская пословица.

4.»Слишком много молодых людей чешутся за то, что они хотят, не царапая это.»

— Томас Тейлор.

5.»Дьявол часто находит работу для тех, кто не находит ее для себя.»    

-Бенджамин Уичкот. К вечеру ленивый человек начинает быть занятым.»

-немецкая пословица.

Ленивые люди — ленивые цитаты

Вот несколько интересных цитат ленивых людей для вас. Эти цитаты ленивых людей не только забавны, но и могут вдохновить нас Примите меры. Итак, наслаждайтесь этими забавными цитатами о лени и посмотрите, заставят ли они вас бездельничать или начать действовать!

7.«Ленивый человек добивается успеха только тогда, когда пытается ничего не делать».

— Эван Эсар.

8.»Завтра — единственный день в году, который нравится ленивому человеку. »

-Джимми Лайонс.

9. «Бедность — старшая дочь лени».

— Сенегальские пословицы.

10.»Ленивый человек склонен к зависти.»

— Пословица Омахи.

11.»Ленивец после сезона не пашет, поэтому во время жатвы нищенствует и ничего не имеет.»

-Библия.

12.»Труд — закон современного мира, в котором нет места лентяям».

-Михай Эминеску.

Цитаты о ленивых коллегах

В каждой организации можно увидеть хотя бы пару ленивых работников. Они проявляют свою лень на работе, опаздывая, рано уходя, долго выполняя задачу или не выполняя поставленные задачи. Эти ленивые люди могут сказать «извините» за все. Эти забавные ленивые цитаты расскажут вам, как ведут себя ленивые люди.

13.«Предложите ленивым яйцо, и они захотят, чтобы вы его почистили».

— Литовская пословица.

14″Иногда я ношу наушники на работе, и ничего не играет, поэтому мне не нужно общаться с болтливыми коллегами. »

— Неизвестно.*

15. «Любой человек, который слишком много читает и слишком мало пользуется собственным мозгом, впадает в привычку лениво мыслить».

— Альберт Эйнштейн.

16″Тяжелая работа окупается в будущем… но лень окупается сейчас.»

— Неизвестно.*

17″Я ненавижу понедельники, вторники, среды, четверги и половину пятниц.»

-Неизвестно.*

18. «Упорно работай и стань лидером; будь ленивым и никогда не добьешься успеха».

— Библия.

19″Ленивое правило. Не могу до него добраться. Не нужно.»

Неизвестно.*

Цитаты о ленивом воскресении

Большинство из нас хочет быть ленивым бездельником, когда дело доходит до воскресенья, поскольку это единственный выходной, когда вы можете расслабиться и подготовиться к работе на следующей неделе. Вот несколько цитат о лени, чтобы вы могли расслабиться и насладиться.Эти ленивые цитаты тоже забавны.

20. «Правило лени: если пролить воду, она со временем высохнет».

– Неизвестно*.

21. «Выделите время для размышлений; но когда придет время действовать, перестань думать и действуй».

– Наполеон Бонапарт.

22. «Меня научили превращать одиночество в лень».

― Билл Каллахан.

23.»Настоящая лень возбуждается, когда планы отменяются.»

-неизвестно.*

24. «В воскресенье вечером часто кажется, что выходные закончились, даже не начавшись.”

-Неизвестно.*

25. «В воскресенье утром я не нервничаю… Я не могу дождаться, чтобы сказать то, что Бог хочет, чтобы я сказал.»

— Чарльз Стэнли.

26. «Каждое воскресенье всегда есть чему поучиться и почувствовать что-то новое».

– Bishop Gerald Causse

Вдохновляющие цитаты

Некоторые работающие люди ленивы. Чтобы работать лучше, им нужно вдохновение. какая-то мотивация.

27. «Ты добьешься успеха, потому что большинство людей ленивы».

— Шахир Заг.

28. «Нельзя спасать людей, их можно просто любить».

— Анаис Нин.

29. «Если план не работает, измените план, но не цель».

— Неизвестно.*

30 «Если вас это пугает, возможно, стоит попробовать».

— Сет Годин.

31.»Или ты управляешь днем, или день управляет тобой.»

– Джим Рон.

32 «Единственная разница между хорошим и плохим днем ​​- это ваше отношение»

– Неизвестно.*

33. «Человек, который никогда не ошибался, никогда не пробовал ничего нового».

– Альберт Эйнштейн.

Цитаты о ленивой субботе

Суббота — сказочный день недели. Между пятницей и понедельником суббота — это день, когда мы можем делать все, что захотим. В этот день мы можем делать все забавные вещи, которые мы не могли сделать в будний день. Вот несколько забавных ленивых цитат. Эти ленивые цитаты и забавные цитаты вызовут у вас улыбку, пока вы бездельничаете в субботу.

34. «Жизнь — убогая серая суббота, но ее надо пережить.»

— Энтони Берджесс.

35. «Если хочешь сказать людям правду, будь смешным, иначе они тебя убьют».

– Билли Уайлдер.

36. «Банк — это место, где вам одолжат деньги, если вы докажете, что они вам не нужны».

— Боб Хоуп.

37.»Чем ленивее человек, тем больше он планирует сделать завтра.»

— Норвежская пословица.

38. «Жизнь движется довольно быстро.Если вы не остановитесь и не осмотритесь время от времени, вы можете пропустить это».

– Джон Хьюз.

39″Вчера я ничего не делал, а сегодня заканчиваю то, что сделал вчера.»

-Неизвестно.*

Цитаты о ленивых собаках

Ленятся не только люди, но и животные. Ленивые животные могут быть довольно забавными. Иногда они не слушают своих хозяев и не делают ничего, кроме как спят. Вот несколько забавных ленивых цитат о собаках, которые вам понравятся.

40.»Я не ленивый, везде сам езжу, собака могла бы у меня чему-то научиться»

— Зак Брафф.

41.»Быстрая коричневая лиса перепрыгивает через ленивую собаку.»

-Марк Данн.

42″Я мог. Наполовину человек, наполовину собака. Я сам себе лучший друг.»

— Джон Кэнди в роли Барфа в «Космических шарах».

43″В драке важен не размер собаки, а размер драки в собаке.»

-Марк Твен.

Мотивационные цитаты, чтобы перестать быть ленивым

Быть ленивым означает не иметь энергии, чтобы закончить работу.Когда вы ленивы, вы не можете работать, заниматься домашними делами или заниматься спортом. Лень делает вещи невозможными. Вот несколько цитат о лени, которые могут помочь вам перестать чувствовать себя ленивым и вместо этого работать как вдохновляющие цитаты.

44. «Лень может казаться привлекательной, но работа приносит удовлетворение».

– Анна Франк.

45. «Неудача — не единственное наказание за лень; есть и успех других».

-Жюль Ренар.

46. «Лень остановит ваш прогресс в духовной практике.»

– Ренука Сингх.

47. «Хватит спать, за работу! Когда ты умрешь, у тебя будет много времени поспать».

– Майкл Бэсси Джонсон.

48. «Успех – это то, что приходит после того, как ты перестанешь оправдываться».

– Луис Галарса.

49. ‘т. Ты сможешь. Вы просто выбираете не делать этого.»

-Неизвестно.*

50. «Ни один шедевр не был создан ленивым художником.»

— Неизвестно.*

51. «Вдохновение — гость, который не охотно посещает ленивых.

— Петр Ильич Чайковский.

52. «Ленивый человек обходит солнце так же быстро, как и занятый.»

-Р. Т. Вомбат.

53″Плохие отговорки хуже, чем ничего.»

~Томас Фуллер.

54. «Когда вы перестанете оправдываться и будете усердно работать, вы добьетесь большого успеха».

-Диджей Халед.

55.»Это когда ты перестаешь делать то, за что должен оправдываться, и когда ты перестаешь оправдываться за то, что должен делать. »

-Мэрилин Вос Савант.

Смешные цитаты о лени

Никто не хочет лениться, сидя все время.  Но после напряженного рабочего графика лениться — это нормально. Эти цитаты о лени очень забавны. Мы надеюсь, вы расслабитесь и насладитесь этими забавными ленивыми цитатами.

56. «Никогда не судите о книге по ее обложке». Я говорю это, потому что я даже не знаю, кто такой Оззи. Каждый день я просыпаюсь новым человеком».

— Оззи Осборн.

57.»Лень — это болезнь, созданная людьми, но по иронии судьбы она приходит в красивой, вызывающей привыкание форме, которая сковывает вас.

-Неизвестно.*

58. «Жизнь была бы трагична, если бы не была смешной».

— Стивен Хокинг.

59″Хаос среди хаоса не смешно, но хаос посреди порядка — смешно.»

-Стив Мартин.

60″Ленивые люди не склонны рисковать , но выражают себя, разрушая чужую работу». много интересных семейных цитат для всех, чтобы наслаждаться!Если вам понравились наши предложения для ленивых цитат, то почему бы не взглянуть на Понимание цитаты, или Неудержимые цитаты.

Лень: литературно-историческая перспектива — Компендиум беспокойных

Эта глава основана на выступлениях Майкла Грини на двух мероприятиях Hubbub: «Лень: что в имени?» и «Наука и политика лени», которые имели место в Лондонском зоопарке и коллекции Wellcome соответственно. Здесь Майкл опирается на историю литературы, культурные ассоциации и поэтический резонанс концепции лени и рассматривает лень и бездействие с литературной точки зрения.

Ключевые слова:

Экономия внимания, Лень, Досуг, Лень, Трудовая этика

Лень – будь то в смысле аллергии на усилие, морально сомнительного нежелания тянуть свой вес, когда есть работа, любовь к ярлыки, или хорошо развитый аппетит к удовольствиям безделья, вероятно, всегда были с нами. На самом деле, лень вполне может быть неотъемлемой частью того, что значит быть человеком. Машина никогда не может быть ленивой; и, можно утверждать, не может животное.Некоторые представители животного мира ленивы по репутации (кошки, коалы, опоссумы) или по имени (ленивцы), но когда мы обвиняем таких существ в неуклюжести в работе, мы демонстрируем нашу чересчур человеческую привычку видеть аспекты себя в нечеловеческих существах. Что же тогда нам делать с нашей человеческой монополией на лень? Должны ли мы гордиться своим статусом ленивых животных ? И что литературные и культурные тексты, в которых так часто преобладают истории о героических усилиях, отчаянной борьбе, титанических конфликтах и ​​эпических странствиях, могут рассказать нам о нечестолюбивой оседлой и стеснительной стороне человеческого опыта?

Если вы ищете символический момент, когда лень стала возможной в рамках человеческого поведения, вы могли бы сделать гораздо хуже, чем указать на сцену в Библии, где Адам и Ева изгнаны из Эдемского сада со словами Божий звон в их ушах: «В поте лица твоего будешь есть хлеб» (Бытие 3.19). Упорный труд является важнейшим элементом наказания, назначенного Богом за непослушание человечества. Изгнанные из присутствия Божия, Адам и Ева и их потомки вынуждены трудиться, чтобы прокормить себя; но в долгосрочной перспективе изнурительный труд станет частью искупления человечества в глазах Бога. Таким образом, лень — нежелание работать — имплицитно устанавливается как нечто, что мы просто не можем себе позволить, если мы вообще заинтересованы в физическом или духовном выживании; это порок, который со временем займет свое место наряду со жадностью, завистью, чревоугодием, похотью, гордыней и гневом в каталоге разврата, то есть в семи смертных грехах, версии которых циркулируют в той или иной форме со времен папы Григория. Впервые я составил список в шестом веке нашей эры.

Определения греха лени заметно изменились за столетия. То, что мы сейчас называем ленью, первоначально понималось как профессиональный риск для ранних христиан, известных как отцы-пустынники, отшельники и монахи, чьи карательные режимы благочестия, молитвы и самоотречения подвергали их искушениям демотивации, апатии и печальной рассеянности. состояние оцепенения, известное как acedia . ⁱ В средневековый период, когда лень заменила acedia в религиозной лексике того времени, понятие расширилось, чтобы охватить все формы греховного бездействия и ленивой работы, от пренебрежения повседневными делами до засыпания в церковь.Физическая лень стала излюбленной темой компактных басен, известных как instancea , которые широко распространялись в этот период, не в последнюю очередь из-за ярких видов поэтического правосудия, которое могло быть отмерено тем, кто предавался греховным уровням бездействия. Рассказы о людях, ставших жертвами собственной лени, включали в себя рассказы о человеке, который был настолько бездельником, что, когда мыши начали грызть его уши, он позволил им жевать всю дорогу в его голову. У другого легендарного ленивца была петля на шее, но он не мог собраться с силами, чтобы избавиться от нее. ¹ Слишком ленивые, чтобы распознать неизбежные и смертельные угрозы собственному благополучию, ленивые люди были представлены в этих экземплярах как извращенно самонаказывающая группа, чья праздность способствовала их собственному ужасному возмездию.

Жестокие, даже садистские наказания, назначаемые за лень в средневековье instancea , были не просто нелепыми страшилками, предназначенными для того, чтобы запугать доверчивых людей и заставить их полюбить трудолюбие; скорее, они должны были быть поняты как передающие чувство глубокой духовной опасности лени.Лень была преддверием греха, соблазнительно легким кратчайшим путем к саморазрушению. Если вам не хватает самодисциплины, чтобы сопротивляться лени, то остальные шесть смертных грехов, а вместе с ними и перспектива вечного проклятия, не за горами.

Самую тщательно продуманную средневековую «карту» греховности и ее последствий можно найти в «Божественной комедии» Данте (1320), эпической экскурсии по загробной жизни из глубочайших кругов ада в возвышенное жилище Бога, где ленивых и праздных людей поэт находит на террасе лени на четвертом уровне горы Чистилище.Несмотря на свое название, терраса лени — это улей активности, место, где те, кто был ленив в своей жизни, теперь заряжаются огромной энергией, декламируя поучительные истории о чрезмерной лени и рассказывая поучительные истории о достоинствах тяжелой работы. Надо сказать, что есть что-то слегка комичное в этой толпе ленивых бегунов, лихорадочно нагоняющих все усилия, от которых, как они думали, они уклонялись в своей жизни. В воображении Данте любой труд, от которого мы уклоняемся в наше время на земле, просто откладывается до загробной жизни.

От Библии до раннехристианского богословия и средневековой литературы можно проследить появление того, что мы сейчас назвали бы «трудовой этикой», представления о том, что труд и усилия являются незаменимыми источниками ценности, достоинства и смысла человеческого опыта. . ⁱⁱ Трудовая этика не исчезает с наступлением эпохи Просвещения и индустриальной современности в восемнадцатом и девятнадцатом веках. Одним из великих гимнов трудовой этике в английской литературе является классический рассказ Даниэля Дефо о необитаемом острове « Робинзон Крузо » (1719), в котором потерпевший кораблекрушение Дефо не упускает возможности напомнить нам, насколько героически неленивым он был, насколько безжалостно он изо всех сил старался превратить враждебную среду в место, где он не может просто выжить, но процветать и процветать.Одно из любимых выражений Крузо — бесконечный труд . ² С «бесконечным трудом», как он говорит нам, он собирает материалы со своего потерпевшего крушение корабля, впервые осваивает использование инструментов, рубит деревья на строительные материалы и дрова, строит укрепленное убежище и обеспечивает себя со средствами для приготовления и приготовления пищи. Но что есть бесконечный труд? Может ли человеческое усилие быть действительно бесконечным в смысле безграничного, неограниченного и никогда не заканчивающегося? ⁱⁱⁱ Самовосхваляющий язык Крузо очень похож на восемнадцатый век человека, который подчеркивает свою приверженность данному проекту, заявляя, что он/она собирается отдать 100% ему или властям фигура, которая торжественно клянется, что мы не будем отдыхать , пока проблема не будет решена, как будто отдых — это необязательная дополнительная услуга, которую можно вычесть из данного человеческого усилия без каких-либо затрат ни для успеха этого усилия, ни для всего человечества. те, кто берется за это.

При всей распространенности в современном воображении трудовая этика, воспетая Дефо и воплощенная Крузо, не лишена заметных противников. Среди последних выделяется самый радикально ленивый человек в художественной литературе девятнадцатого века, писец Бартлби, загадочно и упрямо пассивный клерк в одноименной новелле Германа Мелвилла 1853 года. его, и он делает это предпочтение принципиальным пунктом, от которого он абсолютно не сдвинется с места.Кроткий отказник Мелвилла объявляет своего рода бессрочную одиночную забастовку, но это не кампания за лучшую заработную плату или условия; скорее, это почти экзистенциальная забастовка, систематическая кампания сопротивления тому, как наша жизнь определяется унылым однообразием работы. Надо сказать, что благодаря Бартлби неработающее выглядит совсем не просто. Чтобы быть таким же абсолютно пассивным, как Бартлби, — перед лицом всего давления, которое может оказать обычное общество, — потребовались бы огромные запасы упрямства и самоконтроля.Учитывая, что для Бартлби было бы проще всего провести более или менее беззаботный день в офисе, возможно, действительно ленивыми людьми в этой истории являются другие персонажи, которые с радостью идут по пути наименьшего сопротивления и продолжают работать.

Помимо вымышленного виртуоза праздности Мелвилла, девятнадцатый век также стал свидетелем появления манифеста лени, жанра, известным примером которого является «Право быть ленивым» (1880 г. ), яростное осуждение французского анархиста Поля. Лафарг о «священниках, экономистах и ​​моралистах, [которые] окружили труд священным ореолом». ³ Почти ровно через 100 лет после манифеста Лафарга появилось интервью с французским теоретиком культуры Роланом Бартом под названием «Не бойтесь быть ленивым» (1979), в котором Барт упрекает себя в недостаточной преданности собственной лени. . ⁴ Стоит задаться вопросом, является ли в начале двадцать первого века таким же дерзким или озорным, как когда-то позволять себе быть ленивым. Несомненно, на данном этапе человеческой истории механизированные технологии должны взять на себя большую часть неустанного и изнурительного тяжелого труда, выпавшего на долю человечества с тех пор, как Адам и Ева получили приказы из Эдема? Несомненно, те из нас, кому посчастливилось жить в достаточно обеспеченных обществах, имея доступ ко всем видам средств экономии труда, в состоянии наслаждаться таким досугом, о котором наши предки только мечтали?

Размышляя о появлении общества досуга в двадцатом веке, социолог Роберт Стеббинс утверждал, что оно породило новую категорию людей: homo otiosus , или «человек досуга», человек, определяемый рекреационными занятиями. а не тем, что они делают на работе. ^{5 , iv} В эпоху homo otiosus может показаться, что мы давно отказались от представления о том, что лень — это самоочевидно наказуемое поведение. Однако придирчивое отношение к реальной или мнимой лени никуда не делось. «Где справедливость, — спросил канцлер Великобритании Джордж Осборн на конференции Консервативной партии в 2012 году, — для сменного рабочего, выходящего из дома в темное время суток ранним утром, который смотрит на закрытые жалюзи спящего соседа? жить на пособия?» Современный экземпляр Осборна приглашает нас посмотреть на , но не через на эти закрытые жалюзи, потому что он удовлетворен своими предубеждениями о том, что стоит за ними — грязный наркоман, полагающийся на государственную поддержку. является выбором образа жизни, а не результатом бедности, болезни или структурного неравенства.Слепота — и, по сути, лень — осборновской риторики заключается в ее неспособности представить получателей государственной поддержки кем-то иным, кроме ленивых, гедонистических паразитов. ^против

Поляризующая риторика Осборна предполагает, что даже в эпоху homo otiosus с ее техно-утопической мечтой о досуге для всех старое деление на добродетельных работников и прогульщиков-правонарушителей не утратило своей полемической силы. Импульс наказать ленивцев так же силен, как и прежде.Рассмотрим в связи с этим одно из самых сильных, хотя и тревожных, видений наказанного ленивца в современном кино. Фильм представляет собой неонуарный триллер Дэвида Финчера « Seven » (1995), в котором пара детективов по расследованию убийств, которых играют Морган Фриман и Брэд Питт, выслеживают серийного убийцу, который выражает свое убийственное презрение к современному миру, лишая жизни семерых человек. человек за семь дней, каждое убийство было организовано таким образом, чтобы принести ужасное символическое наказание за один из семи смертных грехов.Никто из тех, кто видел этот фильм, вряд ли забудет сцену, в которой обнаруживается представитель «Ленивца», привязанный к своей кровати, истощенный и цепляющийся за жизнь — сцена, которая дает нам место у ринга в ритуальной бойне гомосексуалистов. отиос . Но, в то же время, ни от кого из тех, кто смотрит фильм, не ожидается, что он разделит мораль убийцы, как она есть. По-настоящему злобный человек в Seven — не представитель ленивца, а его антитеза, чудовищно тщательный, дотошный и одержимый убийца, который так неустанно трудится над своим ремеслом.То есть фильм Финчера вместо того, чтобы проповедовать достоинства тяжелой работы, на самом деле демонизирует тех, кто демонизирует лень. Тем не менее, есть тонкие способы, которыми его рассказ служит укреплению трудовой этики. В конце концов, Seven — один из тех фильмов, которые вращаются вокруг клише ветерана-детектива, который расследует самое крупное дело в своей карьере в ту самую неделю, когда он собирается уйти на пенсию. Из всех страхов, раскрытых в этом жутком фильме, страх перед , ничего не делающим , возможно, является самым тонким и всепроникающим, и новое дело, даже такое же тревожное, как и последнее Моргана Фримена, дает детективу 11-часовую передышку от чего-то столь же невообразимого. , по-своему, как преступления серийного убийцы – перспектива неструктурированного времени, которая так пусто маячит перед детективом, который скоро выйдет на пенсию.

Трудовая этика необычайно устойчива. Хотя может показаться, что давно пора отказаться от его суровых императивов в попытке открыть эру лени без чувства вины, торжество праздности может показаться тяжелой работой, не в последнюю очередь потому, что в современном мире все труднее сказать, тот от другого. Каждый раз, когда кто-то из нас проверяет смартфон, это может быть получение приглашения на вечеринку, подтверждение бронирования отпуска или чтение рабочего электронного письма, которое нельзя игнорировать — но будь то дело или удовольствие, мы всегда проверка в , прибытие на службу в качестве верных оперативников в так называемой экономике внимания.И мне кажется, что безжалостность, с которой мы обращаем внимание — и я думаю, что мы можем понимать слово 90 770, платить 90 771 буквально в этом контексте — предполагает, что нет пределов экономии внимания. Мы носим его с собой и берем с собой домой; куда бы мы ни пошли, оно уже там. Если одним из эффектов современных технологий является заставить нас работать, даже когда мы думаем, что играем, то экономика внимания преуспела в том, чтобы найти способы отнять бесконечный труд у homo otiosus .Когда-то трудовая этика учила нас, что люди не могут позволить себе лениться; однако, если мы не хотим, чтобы нас определяли как созданий экономики внимания, то мы не можем позволить себе быть ленивыми ни , ни . На самом деле, нам, вероятно, придется засучить рукава и поработать над этим.

I

II

III

IV

V

Notes

90985

1

Зигфрид Венцель, Грех лени: Acedia в средневековой мысли и литературе (Чапел-Хилл, Н.C.: University of North Carolina Press, 1967), 112.

2

Даниэль Дефо, Жизнь и странные удивительные приключения Робинзона Крузо из Йорка, мореплавателя: прожившего восемь и двадцать лет в полном одиночестве на необитаемом острове на побережье Америки, недалеко от устья Великой реки Ороонок, побывав Выброшенный на берег кораблекрушением, в котором все люди погибли, кроме него самого, с рассказом о том, как он был наконец странным образом доставлен пиратами, написанный им самим , изд. Дж. Дональд Кроули (Оксфорд и Нью-Йорк, Нью-Йорк: Oxford University Press, 1998), 56, 59, 68, 122, 127, 152.

3

Павел Lafargue, The Right to Be Lazy (Chicago, III.: Charles H. Kerr, 1883), 9.

4

Роланд Барт, «Не бойтесь быть ленивым», в The Grain of the Voice, Interviews 1962–1980 , пер. Линда Ковердейл (Беркли, Калифорния: University of California Press, 1985).

5

Роберт А.Стеббинс, Личные решения на общественной площади: от решения проблем к позитивной социологии (Нью-Брансуик, Нью-Джерси: Transaction Publishers, 2009), 5.

Дополнительная литература

• Диски, Дженни. При попытке сохранять спокойствие . Лондон: Вираго, 2007.

• Пинчон, Томас «Смертельные грехи / Ленивец: ближе мой диван к тебе». Книжное обозрение The New York Times , 6 июнь 1993.

• Рушди, Салман.«Записки о лени от Салигии до Обломова».