Когда бросили тебя как себя вести: Что делать, если тебя бросили: практические советы, рекомендации психологов. Что делать девушке, если бросил парень: как пережить расставание
Как вернуть парня | Советы психолога
Многие девушки хотят знать, как вернуть парня, который тебя бросил, если он вам нравиться, и вы его любите. Ведь часто мы все делаем ошибки и поспешные выводы и решения. Стоит попробовать возвратить парня, если он действительно вам нравится и вы, его любите.
В статье вы подробнее узнаете о том, как вернуть любимого, который тебя бросил, какие есть секреты и методы как их применять на практике. Помните, что нужно пробовать и никогда не сдаваться и отпускать тех, кого вы не любите.
Как же вернуть парня
Зачем вы хотите его вернуть
Многие девушки хотят обернуть парня, который их бросил, не понимая, зачем и для чего они это делают. Ведь если парень вас бросил, значит, он вас не любил. Стоит подумать, а любите ли вы по-настоящему парня, которого собираетесь вернуть. Конечно, нужно дать шанс и попробовать восстановить отношения с парнем, так как он просто мог неосознанно и необдуманно вас бросить.
Подождите
Чтобы отвоевать парня, который тебя бросил, нужно просто некоторое время подождать и тогда он поймет, что лучше вас никого нет. Но для этого нужно не просто ждать и тем более искать другого, а начать улучшать себя, делая лучшей, среди остальных девушек. Парень, которого вы собираетесь вернуть, сам заметит и осознает, что вы была лучшей девушкой и стоит вернуть отношения назад. Узнайте: как бросить парня, чтобы он не обиделся.
Как вернуть мужчину, который тебя бросил
Если же вы начнете бегать за парнем, который вас бросил или искать ему замену, то останетесь несчастной и не дадите шанса парню вернуться к вам. Никогда не теряйте способность любить парня, который вас бросил, так как настанет тот час, когда он поймет, что совершил ошибку и, будет стараться всеми силами, вернуть вас и создать отношения с вами званого.
Не опускайтесь низко, видите себя достойно
Если вы хотите заставить парня вернуться , который тебя бросил, вам не нужно после этого опускаться низко и унижаться перед парнем.
Это его выбор, пускай сделает то, что он хотел и, если вы будете вести себя достойно после всех этих событий, то вы не только сохраните свое счастье, но и позволите парню вернуться к вам.
Как можно заставить парня вернуться
Но даже если парень бросил вас, а после осознал что стоит вас вернуть, не соглашайтесь сразу на его предложение. Сделайте так, чтобы он некоторое время побегал за вами, тогда вы убедитесь в том, что это действительно ваш человек. Но если вы его не любите, то не издевайтесь и просто отпустите, так как играть с чувствами и причинять друг другу боль не стоит.
Станьте лучшей девушкой
Все что вы можете сделать, для того чтобы отвоевать парня, который тебя бросил, это просто оставаться самой собой и начать улучшать себя в лучшую сторону, следуя своей природе. Начав становиться лучше, после того, как вас бросил парень, вы станете сильнее и в вашей жизни, начнут появляться достойные парни, с которыми реально можно построить серьезные отношения.
Как быстро обернуть парня к себе
Также парень, который вас бросил, попытается вернуть вас, увидев, какой вы стали после этого. Но помните, если парень не серьезный и бегает за самыми лучшими девушками, то у вас не получиться построить с ним серьезные отношения. Узнайте: как расстаться с девушкой.
Отпустите
Если вас бросил парень, и вы хотите возвратить мужчину, который тебя бросил, то подумайте, быть может, ваши чувства к нему – обман. Отвлекитесь на некоторое время от отношений и отпустите парня. Тогда через некоторое время вы поймете, остались чувства или нет. В основном если вы по-настоящему любили и продолжаете любить парня, то и он вас обязательно полюбит, главное верить и ждать, а не изменять ему с кем попало.
Как вернуть мужа, которого любишь
Найдите все свои недостатки
Чтобы вернуть мужчину, который ушел от вас, необходимо найти все свои недостатки, так как именно они послужили расставанию с парнем.
Возможно это ревность, зависть, постоянные истерики, недоверие. Выпишите на лист бумаги все данные недостатки и поочередно, работой над собой, саморазвитием, устраняйте все данные причины.
Возможно причина не в вас, а в парне
Также не всегда именно ваши недостатки являлись причиной расставания с парнем. Возможно, парня потянуло погулять с другими девушками, скорее всего такому парню еще нет 25 лет, а это значит, что он не способен на долгие и серьезные отношения. Есть исключения, но в большинстве, именно возраст и развитие парня влияет на то, бросит он вас ради другой девушки или нет.
Если причина в том, что парень нашел другую девушку, значит не стоит сожалеть, так как такой парень всегда будет сравнивать вас с другими девушками и бросать сразу, как встретит лучшую девушку.
Как возвратить мужчину, который тебя не любит
Простить и отпустить, ради того, чтобы возобновить отношения
Также часто парни бросают девушек не из-за недостатков, а из-за того, что девушка бегает за парнем и слишком сильно к нему привязывается.
Тогда когда парень скажет девушке, что мы расстаемся, она будет нервничать, кричать и даже, обвинять парня во всем самом плохом. В таком случае парень подумает, что правильно сделал, что вас бросил.
Если же вы поступите иначе и смеритесь с тем, что парень решил разорвать с вами отношения и просто скажите ему, чтобы он был счастлив и что вы его любите, то такой парень задумается, стоит ли вас бросать или же все же остаться. Дело в том, что каждый человек хочет быть с тем, кто его искренне любит и заботиться, а не с тем, кто хочет наслаждаться и эксплуатировать.
Станьте для него наилучшим вариантом
Чтобы вернуть любимого эффективно, необходимо работать нал собой. Займитесь саморазвитием, чтением книг, спортом, чтобы подняться выше уровня интеллектуального и духовного развития. Тогда, когда вы будете находиться на одном уровне развития с парнем, тогда он сам захочет вернуться к вам.
Не привязывайтесь и не унижайтесь
Чтобы ваш муж вернулся к вам, не нужно на него давить и заставлять его вернуться. Чем больше вы стареетесь возвратить любимого человека, тем меньше становятся ваши шансы, что парень вернется к вам обратно. Поэтому контролируйте себя и не жалейте ни о чем. Вы же не хотите встречаться с тем парнем, которого сами к себе привязали и который искренне вас не любит. Иногда нужно быть сильной девушкой, чтобы ощутить и приобрести счастье в этом мире.
Как возвратить обратно любимого по знаку зодиака
Влияют ли знаки зодиака?
Многие хотят возвернуть парня, по знаку зодиака: овна, тельца, рака, близнецов, деву, скорпиона, весов, стрельцов, козерога, водолея, рыбы или льва. Но влияют ли знаки зодиака на построение отношений и на шансы возвратить обратно парня к себе обратно. По мнению астрологов, есть большая вероятность того, что если вы построите отношения с человеком со знаком зодиака из своей стихии, то у вас сложатся длительные и счастливые отношения.
Например, хорошо совместимы: козерог и телец, скорпион и рыбы, весы и водолеи, овны и львы. Если парень из вашей стихии: земля, вода, воздух или огонь, тогда у вас есть большие шансы его вернуть. В комментариях напишите, кто вы и ваш парень по знаку зодиака и мы дадим вам совет как вернуть такого парня.
Знаки зодиака отвечают только за то, какой характер у человека и не более того. Не всегда знак зодиака на все 100% соотноситься с тем или иным характером человека. Иногда знак зодиака влияет на 100%, иногда на 50% и очень редко вообще не соотноситься с характером. Это связанно с тем, что человек, работой над собой, полностью изменил свой природных характер.
Узнайте интересы парня и его взгляды на жизнь
Чтобы быстро заставить его вернуться, которого вы любите, выясните для начала интересы и взгляды на жизнь парня, которого хотите вернуть.
Если его менталитет и его реальность, связанны с вашими интересами и взглядами на жизнь, тогда у вас есть шанс его вернуть. Если же у вас нет ничего общего и парень, вас привлекает только внешностью и красивыми словами, тогда не то, что возвратить его будет не возможно, да и ненужно вовсе.
Какой смысл, строить временные отношения из-за внешних показателей, которые с годами исчезают и люди расходятся друг с другом. Необходимо познакомиться с собой, понять, кто вы есть на самом деле, а уже после этого искать себе достойного парня для семейных отношений. Не тратя время и нервы на обессмысленные встречи и романы.
СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА
psyh—olog.ru
Я тебя накажу молчанием. Что делать, если партнёр оборвал общение? | Психология и отношения | Здоровье
Елена Липкина
868
shutterstock.com
Как мужчины, так и женщины грешат тем, что уходят по-английски. У тех, кто так поступает, есть свои определенные причины на это. А вот тем, кто был покинут подобным образом, приходится несладко. Как минимум они начинают беспокоиться об внезапно исчезнувшем человеке. Ведь для них это выглядит именно так. Aif.ru узнал у психодраматиста Ольги Малининой о том, как себя вести в подобных ситуациях покинутому человеку и как интерпретировать непонятное поведение, казалось бы, близкого человека.
Существует специальный термин «гостинг» от английского ghost (призрак). Это резкое прекращение отношений без предупреждения. Это один из наиболее болезненных способов завершения общения. Человек, которого отталкивают подобным образом, чувствует себя ужасно, потому что это происходит как гром среди ясного неба.
Когда так пропадает партнёр, первая мысль, которая приходит в голову, что с ним что-то случилось: потерял телефон, попал в больницу или его неожиданно отправили в командировку.
Каждый брошенный придумывает свой способ, чтобы объяснить такое поведение. Потому что для среднестатистического человека это кажется довольно странным и неестественным способом завершения отношений. Но когда выясняется, что с человеком все в порядке и это его стиль расставаться, несмотря на то, что люди могут быть вместе достаточно долго, то покинутый остается с вопросом: почему с ним так поступили? Почему нельзя было просто сказать, что он уходит или придумать какую-то вескую причину?
Человек, который уходит молча, делает это по каким-то своим причинам. С точки зрения нормы взаимодействия с другим человеком — это неадекватный способ завершения отношений. За этим может стоять разный мотив:
- Родители не сформировали культуру завершения отношений. Человека никто не научил прощаться и расставаться, есть только опыт резкого обрыва. Например, ребенок просыпается утром, а мамы рядом нет, и бабушка говорит, что она уехала в командировку.
- Человек не хочет сталкиваться с болью, грустью, слезами, злостью другого, когда он скажет: я ухожу. Также не очень приятно, когда задают ответный вопрос «что случилось?» или предлагают пойти к семейному психологу. Женщина может бояться, что мужчина чрезмерно эмоциональный и будет кричать или ударит.
- Иногда человеку кажется, что и так все понятно и другому так же очевидно, что отношения подошли к логическому завершению.
- Человек бы и рад попрощаться, но не понимает, как говорить о расставании и какие слова подобрать.
- Может быть страх того, что в разговоре другой начнет обвинять и заставит чувствовать себя плохим и виновным в боли партнера.
- Желание сделать больно, наказать, отомстить. В таком случае человек даже может подготовиться, вывезти все вещи. Иногда оставляют записку, чтобы показать свою боль с надрывом и заставить другого сожалеть о том, что вел себя плохо. Желание мести как правило происходит из-за того, что человек фантазирует, что его не ценят и не любят.
- У человека нет эмпатии. Он считает, что такое расставание — нормально, не задумываясь о том, что будет переживать в это время другой.
Иногда оставляют записку, чтобы показать свою боль с надрывом и заставить другого сожалеть о том, что вел себя плохо. Желание мести как правило происходит из-за того, что человек фантазирует, что его не ценят и не любят.Самое главное, что нужно сделать — понять, что это «тараканы» того, кто так поступает. Однако даже такой способ — это попытка сказать: «Нет». Человек всем своим поведением говорит, что больше не хочет продолжать общение. В своей манере бессловесной коммуникации он сказал всё, что хотел. Не стоит пытаться наладить отношения или что-то объяснить, доказать, изменить. Важно убрать неопределенность, констатируя факт, что человек жив и сам не идёт на контакт. Поставив таким образом точку в оборванных отношениях, начать выстраивать новую жизнь: организовать себе группу поддержки или пойти на психотерапию, чтобы кто-то поддерживал, помогал плакать, горевать, переживать боль, раздражение, злость и бессилие.
Занятия активным спортом помогут выплеснуть физическое напряжение. Через какое-то время, когда чувства утихнут, можно начинать общение с новыми людьми.
Если ничего не помогает и внутри остается желание поговорить, завершить, прояснить для себя, а ушедший сохраняет категорическое молчание, можно написать письмо, но не отправлять. Если отослать, скорее всего человек не ответит, и это поднимет еще больше переживаний. В письме высказать свои чувства, мысли, идеи, претензии, задать вопросы и так далее. Его можно переписывать, дописывать или написать несколько писем. Потом попробовать самой себе написать ответное письмо, как будто отвечает ушедший человек. Пишите такое количество писем, какое необходимо, как в одну, так и в другую сторону. Но не отправляйте. Хранить их не обязательно, можно сжечь или выбросить. Это техника позволит завершить свои бурные неприкаянные фантазии в голове.
Реабилитация прошлогоКогда происходит болезненное расставание, человек пропадает или сразу начинает новые отношения, может возникнуть ощущение, что все, что было — ложь.
Появляется недоверие людям, недоверие самому себе и мысли: как я могу верить даже самой себе, если я не видела проблем в процессе, а они были, раз он ушел. Или идея о том, что со мной что-то не так, раз меня бросили таким образом, с другими так не поступают. Или попытка обесценить и вычеркнуть все, что было связано с этим человеком. Все эти мысли важно останавливать и разделять ответственность на двоих, помня о том, что было что-то важное и ценное в том числе. Не стоит винить себя за то, что вы не догадались раньше. Даже если кому-то в отношениях некомфортно и у него есть проблемы — это его обязанность говорить про это. Никто не должен предвосхищать чувства и реакции другого и, как Шерлок Холмс, быть сверхнаблюдательным и внимательным.
У нас не сильно развита культура расставания, и хорошо бы начать эту культуру создавать, думая про то, как расставаться с человеком с каким-то уважением, признанием и благодарностью. Если есть возможность завершить отношения по-человечески, то лучше это делать.
отношения между мужчинами и женщинамисоветы психолога
Следующий материал
Также вам может быть интересно
- Что делать, если начальник постоянно оскорбляет, но при этом хорошо платит?
- Победить негатив. Как сопротивляться психотравмирующим ситуациям?
- Мужчина в Светлогорском районе спас из огня пожилую женщину
- Мужчина и женщина заблудились в лесу в Пинском районе
Как справиться с чувством обделенности
Планы обучения были составлены без вас, это может вызвать эмоциональный шок, но почему так больно чувствовать себя обделенной?
Чувствовать себя обделенным — естественная реакция.
Когда вы находитесь в сплоченной группе друзей или семьи, вы можете предположить, что вы в списке для каждого особого случая.
Когда кто-то проводит мероприятие без вас, это может восприниматься как оскорбление. Вы можете задаться вопросом, сделали ли вы что-то не так или есть что-то в вас, что помешало вам быть приглашенным.
Преднамеренно или нет, если его не указать, это отправит сообщение.
«Когда люди, которые вам нравятся, которыми вы восхищаетесь, или которые хотят чувствовать себя близкими, исключают вас из разговоров, мероприятий и приглашений, они сигнализируют — намеренно или ненамеренно — что вы для них не важны», — говорит Тина Тессина, психотерапевт из Лонг-Бич, Калифорния.
Мы эволюционировали
Она объясняет, что дискомфорт, который вы испытываете, когда подвергаетесь остракизму, восходит к тому времени, когда принадлежность к социальной группе была важна для выживания.
«В первобытные времена принадлежность к группе повышала ваши шансы на выживание, — говорит Тессина.
«Это означает, что чувствовать себя исключенным болезненно и даже страшно».
Ваш мозг воспринимает это как боль
Чувство забытости также может быть неприятным из-за того, как оно транслируется в мозгу. Исследования показывают, что социальное неприятие может интерпретироваться теми же областями мозга, которые отвечают за обработку физической боли.
Мы чувствуем себя одинокими
Одиночество — естественная реакция на нежелательную изоляцию.
«Чувство отверженности, отверженности или отверженности также влияет на наше чувство собственного достоинства, которое мы развиваем благодаря нашим межличностным отношениям с другими», — говорит психолог Холли Шифф из Гринвича, штат Коннектикут.
Со временем одиночество может привести к ухудшению общего самочувствия. Обзор 2015 года показал, что одиночество и социальная изоляция в два раза вреднее для психического и физического здоровья, чем ожирение.
Отказ — это естественная человеческая эмоция
Шифф отмечает, что чувство покинутости болезненно, но это совершенно нормальная и адаптивная реакция.
Согласно исследованиям, чувство покинутости может привести к переключению мышления на избегание или предотвращение. Это может сделать вас более осведомленным о своем поведении и взаимодействиях и может заставить вас стремиться усовершенствовать некоторые из ваших социальных привычек.
Этот драйв и желание быть вовлеченным также могут помочь вам мыслить более творчески. В 2012 году исследование показало, что социальное неприятие помогает людям генерировать более инновационные идеи.
Это травля или токсико-позитивность
Многие сценарии социальной изоляции случаются по ошибке. Возможно, кто-то подумал, что вы были заняты в тот день или не хотели бы присутствовать.
Иногда, однако, невключение может быть связано с преднамеренным упущением.
Запугивание кого-либо путем намеренного исключения его из игры также может быть перенесено в онлайн-мир. Токсичная позитивность или чрезмерное и превосходное позитивное поведение — например, чрезмерное восхваление одних людей и отсутствие других — также могут заставить вас чувствовать себя обделенными.
Вы можете быть внезапно исключены, если предложите что-то кроме подхалимской поддержки. Или вы можете непреднамеренно изолировать себя, если отстранитесь от любого, кто предлагает полунегативную или нейтральную критику.
Возможно, вы не сможете удержаться от грусти из-за того, что вас бросили. Когда вас настигают моменты социальной изоляции, есть способы избежать жалости к себе.
Подтвердите свои эмоции и оставайтесь с ними
Чувствовать себя обделенным — это нормально. Подумайте о том, что вы чувствуете, и это поможет вам не перерасти в гнев или возмездие.
Положитесь на сомнения
Если у вас низкая самооценка, вы можете предположить, что отсутствие приглашения было результатом преднамеренного решения.
Напоминая себе, что люди в вашей жизни, которые заботятся о вас, не будут причинять вам боль намеренно, вы можете быть готовы к тому, что произошедшее было просто недосмотром.
Обратитесь к кому-нибудь другому (но не для того, чтобы выговориться!)
Когда вы чувствуете себя обделенным, сидение и погружение в чувство отверженности и одиночества не изменит ваших обстоятельств.
Возможно, вы не одиноки в своих чувствах. На самом деле, у вас могут быть и другие друзья, которые недоумевают, почему они не получают известий от вас . Будучи первым, кто протянет руку помощи, вы сможете предотвратить раздражение и в то же время помочь своим друзьям почувствовать себя вовлеченными.
Измените свое повествование
«Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, как вы чувствуете себя отвергнутым или не избранным, используйте возможность пересмотреть то, что вы цените в отношениях или дружбе, и отражают ли ваши нынешние друзья то, что важно для вас», — рекомендует Шифф.
Укрепите свою уверенность в себе
Тессина указывает на то, что люди с сильной уверенностью в себе лучше противостоят изоляции и создают свои собственные круги включения.
«Научитесь принимать и любить себя и начните с включения себя в свое осознание», — советует она. «Подружись с самим собой и откройся от этого тем, кто полюбит и примет тебя».
Свяжитесь с вашим человеком
Когда чьи-то действия заставляют вас чувствовать себя обделенными, общение с ними о ситуации может помочь вам понять, что произошло.
Если вы были исключены по определенной причине, вы сможете устранить ее.
Вот несколько полезных советов по общению с кем-то, кто разорвал с вами контакт или стал вашим призраком.
Напомните себе, что укусы — это временные ощущения.
Боль от чувства покинутости не должна сохраняться. Если вас регулярно исключают из круга общения, возможно, пришло время пересмотреть вашу основную группу друзей.
Заведите новых друзей
Тессина предлагает вам «обратиться к коллегам, соседям или членам церкви и пригласить их присоединиться к вам в любимом деле или выпить чашечку кофе».
Чувство покинутости — естественная реакция на социальную изоляцию.
Когда кто-то исключает вас из мероприятия, вы можете почувствовать, что не имеете для него значения. Вы можете оказаться изолированным и одиноким. Вы можете не понимать, почему вы не были частью планов.
Не все исключения являются преднамеренными. Ваши близкие родственники и друзья заботятся о вас, даже если они иногда забывают отправить вам приглашение.
Если вы чувствуете себя обделенным, вы можете уменьшить дискомфорт, приняв активный подход. Заведение новых друзей, общение и укрепление уверенности в себе могут помочь уберечь это чувство изоляции от того, чтобы испортить вам день.
Что происходит, когда вы расстаетесь с нарциссом
Что происходит, когда вы расстаетесь с нарциссом- Основное содержание
- Поиск
- Счет
Рынки США Загрузка… ЧАС М С В новостях
Значок шеврона указывает на расширяемый раздел или меню, а иногда и на предыдущие/следующие варианты навигации.
Наука
Значок «Сохранить статью» Значок «Закладка» Значок «Поделиться» Изогнутая стрелка, указывающая вправо. Читать в приложении Stockfour / Shutterstock- Расставание с нарциссом, скорее всего, будет изматывающим.
- Либо без боя не отпустят, либо выкинут без оглядки.
- Оба опыта чрезвычайно болезненны.
- Нарциссы очень искусны в том, чтобы заставить вас почувствовать себя самым важным человеком в мире только для того, чтобы все это оторвать.
- Важно помнить, что, как бы ни было больно сейчас, лучше обойтись без токсичного человека в своей жизни.
Получайте доступ к своим любимым темам в персонализированной ленте, пока вы в пути.
Быть романтически связанным с нарциссом сложно и утомительно, но он также может вызвать хаос, когда уходит. Расставаться всегда тяжело, но когда вы были в отношениях с кем-то, кто использует других и одержим собой, это может быть еще тяжелее.
На первый взгляд нарциссы могут казаться обаятельными, обаятельными и харизматичными, из-за чего от них трудно уйти.
Доктор Джудит Орлофф, клинический психиатр из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, написала в своем блоге на Psychology Today, что нарциссы могут заставить вас «влюбиться в них так сильно, что кажется, что вы отказываетесь от части своей жизни».
ваше сердце, чтобы оставить их», потому что они очень хороши в том, чтобы стать центром вашей вселенной, пока вы с ними.
Вот чего ожидать, если вы порвете с нарциссом.
Это может показаться жестоким и внезапным
Студия LightField / Shutterstock В одну минуту вы можете чувствовать все, чего ваш партнер когда-либо хотел, а в следующую вы задаетесь вопросом, что, черт возьми, пошло не так. По словам Орлоффа, это потому, что нарциссы отлично играют роль, когда они получают что-то от своего источника. Но когда они закончат использовать вас, они без труда отбросят вас, как использованную салфетку.
Не будет ни извинений, ни раскаяния, и вы вполне можете никогда больше о них не услышать, независимо от того, как долго длились ваши отношения. Если они и вернутся, то только потому, что поняли, что могут что-то получить от вас.
Будьте готовы к попрошайничеству, уговорам или торгу
Джейнон Кас / Shutterstock Если это вы решили уйти, хорошо для вас, потому что Орлофф говорит, что это трудно сделать. Скорее всего, они устроят вам битву за всю вашу жизнь, потому что еще не закончили с вами. Нарциссы ненавидят терять свои запасы, поэтому они не отпустят вас так просто.
Приготовьтесь к тому, что они пообещают «измениться». Они могут внезапно начать делать для вас то, на что вы жаловались. Они могут сказать: «Ты пропадешь без меня» или «Ты никогда не найдешь такого, как я».
Не слушай, советует Орлофф. Это просто уловка, чтобы заставить вас вернуться к ним из-за страха.
Напомните себе, почему это закончилось
ESB Professional / Shutterstock Когда вы расстаетесь с кем-то, могут нахлынуть несколько избранных хороших воспоминаний, вызывающих сбивающее с толку чувство сожаления. Эти чувства обычно ложны и не отражают отношения, говорят психиатры.
Возможно, вы помните время, когда ваш партнер отправлял вам множество сообщений каждый день и постоянно делал вам комплименты. Комплименты прекрасны, когда они искренни, но когда их использует нарцисс, это может быть частью техники, называемой «бомбардировкой любовью», при которой человек бомбардирует вас любовью, но имеет скрытые мотивы.
В качестве напоминания для себя запишите причины, по которым вы расстались. Ваш партнер часто унижал вас? Обзывать вас? Заставить вас чувствовать себя виноватым или как будто вы сошли с ума?
Они быстро «уйдут» — и расскажут вам об этом.
Шаттерсток Большинству настоящих нарциссов не нужно время, чтобы оправиться от разрыва, поскольку их первоначальные чувства по поводу отношений, скорее всего, были неискренними или отсутствовали.
Для нарцисса нередко бывает, что кто-то уже ждет своего часа в качестве нового источника поддержки или у него есть тщательно спланированная стратегия ухода.
Это одна из причин, почему удаление из социальных сетей может быть полезным — там, вероятно, будет много любимых селфи.
На самом деле они могут просто бомбить новую цель любовью. С другой стороны, это больше не ты.
Ожидайте горя и принимайте его
Es5669 / Shutterstock Скорбь будет важной частью вашего выздоровления, так что примите ее, когда она придет, советует Саркис.
В конце концов, вам есть о чем скорбеть: о конце отношений и о человеке, которого вы считали своим партнером. Они бомбили вас любовью, когда впервые встретили вас, и эти чувства все еще там, и они сильны и интенсивны.
Тем не менее, вы нашли достаточно причин, чтобы уйти оттуда, поэтому напомните себе, что многие из этих чувств, вероятно, были построены на чем-то ложном. Может показаться, что нарцисс сбил вас с ног, но действительно ли он выполнил свои обещания? Возможно нет.
Тем не менее, у вас, вероятно, была и есть сильная эмоциональная связь с нарциссом, и только время может залечить эту рану. Саркис говорит, что радуйтесь, что вы закончили что-то, когда вы это сделали, потому что иначе вы все еще находились бы в этой токсичной среде, теряя себя каждый день. Боль только временная.
Сосредоточьтесь на себе и делайте то, что делает вас счастливым
Unsplash / Брук Кейгл Самое главное, вам нужно сосредоточиться на себе, – говорит Орлофф.
Используйте это время, чтобы попробовать новое хобби или заняться физкультурой, или выйти на улицу и познакомиться с новыми людьми. Это может показаться пугающим — общение с нарциссом может отнять много энергии и сделать вас робким в общении с новыми людьми.
Но теперь ты вне этой ситуации. Пришло время восстановить связь с людьми, которые делают вас счастливыми.
Саркис и психолог доктор Гай Винч рекомендуют составить список «эмоциональной первой помощи», который вы можете сделать, чтобы отвлечься, когда поймаете себя на мыслях о своем бывшем партнере. Вас отодвинули в сторону, когда вы были с нарциссом, потому что ваши потребности не были важны. Теперь пришло время позаботиться о тебе.
Вы поймете, что отношения не должны быть такими
Unsplash / Уильям Ститт Когда придет время, ты найдешь кого-то нового.
Свидания — важная часть выздоровления. Тем не менее, вы не должны ожидать, что найдете «того самого» сразу. Просто иди и получай удовольствие. Может быть, вы встретите кого-то удивительного или, может быть, у вас появятся отличные друзья. В любом случае, эти люди будут глотком свежего воздуха.
Кроме того, вы, вероятно, будете лучше понимать свои собственные границы, чем раньше, поэтому проявляйте больше уважения к себе, если кто-то относится к вам не так, как вы хотите.
Когда после отношений с нарциссом у вас, наконец, появляется первая влюбленность, это действительно прекрасно. Это может не сработать, но вам напомнят обо всех причинах, по которым вы действительно кому-то нравитесь — и их много!
Если вы считаете, что можете быть вовлечены в оскорбительные отношения, или просто хотите поговорить с кем-то, вы можете позвонить по телефонам доверия, таким как Национальная горячая линия по вопросам домашнего насилия, RAINN и Love is Respect. Эмоциональное, психологическое и психическое насилие может быть чрезвычайно трудно распознать и о нем трудно сообщить; эти сети поддержки существуют, чтобы помочь.