Книги как полюбить себя психология: 11 книг, чтобы полюбить себя

Читать онлайн «Как полюбить себя и свою жизнь», Татьяна Свобода – Литрес

Дизайнер обложки Юлия Выросткова

© Татьяна Свобода, 2017

© Юлия Выросткова, дизайн обложки, 2017

ISBN 978-5-4485-0223-1

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Предисловие

Людей с низкой самооценкой много, к сожалению.

Низкая самооценка означает, что мы сами себя не ценим, не уважаем, считаем себя «барахлом». И почему же мы думаем, что другие люди должны относиться к нам лучше?

Наш внешний мир является отражением внутреннего мира. Если мы стесняемся жить, если мы наказываем себя ежедневно за свои мысли о себе, если мы считаем, что не достойны быть счастливыми, так почему же наша жизнь должна быть лучше той, которая есть? Мы как раз и имеем то, что заслуживаем!

Но ведь мы хотим, чтобы наша жизнь стала лучше? Тогда нам с вами следует понять, что мы уже выросли! Мы уже можем осознать и принять то, что никто ни в чем не виноват. Понять что вся эта ситуация нам была дана для того, чтобы однажды мы захотели изменить ее, почувствовать свою внутреннюю силу, способную изменить наш мир. Да, мы способны это сделать!

Когда я училась в школе, мне моя жизнь казалась скучной и не интересной. Мне всегда было досадно слышать фразу: «У каждого есть талант, просто его нужно вовремя разглядеть». У меня не было талантов, такой приговор я себе тогда вынесла. Мне казалось, вот я вырасту, и только тогда начнется настоящая жизнь. И вот я окончила школу, институт, начала работать, вышла замуж, детей родила, а жизнь интересной так и не стала.

Прошло много лет, прежде чем я задумалась, что же этому виной. Пришло время, когда я захотела стать счастливой, но не знала как? Я начала искать информацию и поняла, наконец, что совершенно себя не люблю. Я видела в себе кучу недостатков и почти не находила достоинств. Свои немногочисленные интересы я всегда ставила на последнее место. Меня всегда беспокоило, что обо мне скажут люди. Я поняла, что всю свою жизнь жила по принципу: «Так надо». И тут я спросила себя: «А кому надо? А я-то чего хочу?»

Вот тогда я начала осознанно менять свою жизнь. Это был долгий путь трансформации себя. Но я его прошла. Сейчас я смело могу сказать, что люблю свою жизнь, нахожу в ней много интересного. Я счастлива, живу с любимым человеком, у меня замечательные дети, я написала несколько книг. И я точно знаю, что мне есть чем поделиться с теми, кто хочет найти себя в этой жизни и почувствовать, наконец, ее вкус. Я пишу только о том, что сама осознала, прочувствовала и, что стало моим личным опытом.

Картина Мира

Скажите мне, пожалуйста, вы любите свою жизнь? С удовольствием ли вы просыпаетесь по утрам? Или вы согласны с выражением: « Утро добрым не бывает»? Вам нравится ваша работа? Рядом с вами есть человек, которого вы любите и которым дорожите? А себя вы любите?

Все мы с вами знаем заповедь «Полюби ближнего, как самого себя». То есть сначала нужно полюбить себя. А что это значит? Как можно полюбить себя, если всю свою сознательную жизнь считаешь себя неудачницей, дурой беспросветной, не красивой, не умной, толстой, худой, безрукой и так далее, если стесняешься себя, а порой даже и ненавидишь? Кажется, что это просто невозможно. И это действительно невозможно, если ты думаешь, что некто даст тебе волшебную пилюлю, выпив которую ты сразу полюбишь себя, драгоценную (ого). Так не бывает. Но ведь каждый из нас мечтает быть счастливым! Мечтает потому, что где-то в глубине души знает, что это возможно.

Мы все приходим в эту жизнь для того, чтобы быть счастливыми, познать радость бытия! Так что же все-таки нужно делать, чтобы познать ее, эту радость?

Прежде всего – очень сильно этого захотеть. Захотеть настолько, чтобы быть готовым делать все что угодно, лишь бы это почувствовать. Только в этом случае результат будет положительным. А поработать есть над чем!

У каждого из нас есть собственная «картина мира», которая складывается из различных образов, убеждений, верований, передаваемых нам с детства близкими людьми, окружением, обществом. Эта картина мира у каждого индивидуальна и может отличаться у разных людей как небо и земля. Например, у нищего и у миллионера.

А вот теперь представьте, что …цать лет вы имели некоторое представление о мире и в этом мире вам неуютно, некомфортно, вы чувствуете себя несчастливыми. Что же делать? Конечно же, нужно поменять эту картину мира, нарисовать ее по-другому. Неужели пилюля вам в этом поможет? Нет! Вы должны закатать рукава повыше, взять краски, кисти и начать рисовать то, от чего в Душе почувствуется праздник. Никто за вас не сделает эту работу, потому что экспертом будет Душа, а она доверяет только вам.

Если вы готовы рискнуть, если вы прямо сейчас ощущаете где-то в груди теплое чувство предвкушения чего-то важного, что непременно изменит вашу жизнь к лучшему, то я приглашаю вас в путешествие к себе самой (самому), к своей истинной сути. Я не могу вам обещать, что это путешествие будет легким, но завершив его, вы точно обнаружите клад, содержимое которого абсолютно изменит вашу жизнь.

Ну, что, в путь?

7 книг, которые помогут искренне принять и полюбить себя

Мифы и тупики поп-психологии

Сергей Степанов – российский писатель и журналист, переводчик, доцент кафедры педагогической психологии Московского государственного психолого-педагогического университета, является автором замечательной книги «Мифы и тупики поп-психологии». Приводим отрывов из книги, на который стоит обратить внимание и задуматься. 1. Чтобы добиться успеха в достижении цели, ее надо визуализировать, то есть как можно более ярко зрительно вообразить. Визуализация — создание в воображении образов желаемой действительности — одна из самых модных тем в поп-психологии последних лет. <…> Вот, например, что обещает аннотация к книге Паулины Уиллс «Визуализация для начинающих»: «Визуализация — великая творческая сила разума, построение образа «в оке ума» с последующей реализацией его в ментальной субстанции. Длительность существования такого образа зависит от интенсивности и длительности мышления его творца. Усиленные тренировки позволяют претворять идеи ментального мира в реальность мира физического. Эта книга научит вас работать с визуализацией. С помощью простых упражнений вы сможете развить творческие способности, преодолеть недуги, приобрести новых друзей, перевоссоздать свою жизнь в соответствии со своими позитивными фантазиями и желаниями».

Действительность Первые данные об эффективности визуализации предвосхищаемого результата были получены в области психологии спорта и в дальнейшем были поспешно распространены на достижения в любых областях. При этом упускается из виду, что в случае спортивных состязаний речь идет об атлетах, которые всем ходом длительных тренировок добились абсолютного автоматизма в выполнении всей последовательности движений, необходимых для достижения результата; решающее значение для них приобретает интенсивность либо точность этих движений. В этих случаях зрительное предвосхищение достижения цели действительно приводит порой к улучшению спортивных результатов. Во всех прочих областях — особенно это касается планирования карьеры, построения общей стратегии жизненного пути — визуализация не только не приносит желаемого результата, но может привести и к противоположному. Профессор Калифорнийского университете Шейли Тейлор предостерегает: «Во-первых, визуализация приводит к отделению цели от средств, необходимых для ее достижения.

Во-вторых, она преждевременно провоцирует радостное ощущение успеха, когда вы еще ничего реально не достигли. А это отвлекает ваши силы от цели». Иными словами, воображаемый образ может выступить замещением реального успеха и тем самым снижает прилагаемые вами усилия, а то и вовсе заставляет от них отказаться. <…> 2. Сдерживать свои чувства — неправильно и вредно. Загнанные в глубину души, они приводят к эмоциональному перенапряжению, чреватому срывом. Поэтому любые чувства, и положительные, и отрицательные, необходимо открыто выражать. Если же выразить свою досаду или гнев недопустимо по моральным соображениям, их надо излить на неодушевленный объект — например, поколотить подушку. Лет двадцать назад широкую известность приобрел экзотический опыт японских менеджеров. В рабочих раздевалках некоторых промышленных предприятий были установлены резиновые куклы начальства наподобие боксерских груш, которые работникам позволялось избивать бамбуковыми палками — якобы для разрядки эмоционального напряжения и выхода накопившейся неприязни к боссам. С той поры прошло много времени, но о психологической эффективности этого новшества ничего не сообщалось. Тем не менее на него и сегодня ссылаются многочисленные руководства по эмоциональной саморегуляции, призывающие читателей не столько «держать себя в руках», сколько, наоборот, не сдерживать своих эмоций. Действительность По мнению Брэда Бушмэна, профессора Университета шт. Айова, разрядка гнева на неодушевленный объект приводит не к смягчению стресса, а как раз наоборот. В своем эксперименте Бушмэн намеренно дразнил своих студентов оскорбительными замечаниями по ходу выполнения ими учебного задания. Некоторым из них потом было предложено выместить гнев на боксерской груше. Оказалось, что «успокоительная» процедура вовсе не привела студентов в душевное равновесие — по данным психофизиологического обследования, они оказались гораздо более раздражены и агрессивно настроены, чем те, кто «разрядки» не получил. <…> А психолог Джордж Бонанно из Колумбийского университета решил сопоставить уровень стресса студентов с их способностью контролировать свои эмоции. Он измерил уровень стресса у студентов-первокурсников и попросил их пройти эксперимент, в ходе которого они должны были демонстрировать разный уровень выраженности эмоций — преувеличенный, преуменьшенный и нормальный. Полтора года спустя Бонанно снова собрал испытуемых и измерил их уровень стресса. Оказалось, что студенты, испытывавшие наименьший стресс, были теми самыми студентами, которые в ходе эксперимента успешно усиливали и подавляли эмоции по команде. Кроме того, как выяснил ученый, эти студенты были более приспособлены к настройке на состояние собеседника. 3. Если вы пребываете в дурном расположении духа, то почувствуете себя лучше, переключив свои мысли на что-то приятное. «Захлопните двери своего сознания перед огорчениями,— пишет один из идеологов жизненного успеха Наполеон Хилл. — Используйте свой разум для целенаправленного оптимистического мышления. Не позволяйте людям и обстоятельствам навязывать вам неприятные переживания». Действительность Результаты психологических исследований свидетельствуют: когда мы находимся в подавленном настроении — то есть именно тогда, когда мы нуждаемся в смене настроения,— наш разум оказывается совершенно не способен намеренно его осуществить.

Когда мы озабочены своими проблемами, это означает, что они овладели нами всецело — настолько, что нам недостает душевных сил подавить негативные переживания. И пытаясь обмануть себя, вызывая какие-то новые чувства, мы лишь усиливаем те, которые нами уже владеют. «Когда вы находитесь под влиянием стресса,— считает профессор Университета шт. Вирджиния Даниэль Вегнер, — привести себя в хорошее настроение приятными мыслями не просто трудно — это как правило приводит к обратному эффекту». <…> 4. Обращаясь к самим себе с ободрением и поощрением, хваля самих себя, мы можем повысить свою самооценку. Во многих популярных руководствах по самопомощи содержатся похожие советы: не уставать поощрять себя похвалами, более того — наполнить свой дом, автомобиль, рабочее место мини-плакатиками с одобрительными лозунгами «Молодец!», «Умница!» и т.п. Когда взгляд постоянно останавливается на таких стимулах, это якобы повышает настроение и усиливает мотивацию. Действительность Профессор Уильям Сванн из Университета шт. Техас обнаружил такую закономерность: самоодобрение, действительно, способно несколько повысить самооценку, но лишь у тех, у кого она и без того достаточно высока. К тому же польза от этого весьма сомнительна (см. Миф 5). Люди с невысокой самооценкой разные псевдопозитивные лозунги, обращенные к самим себе, не воспринимают всерьез, поскольку в принципе не привыкли доверять собственным позитивным суждениям. Хуже того — в незаслуженной с их точки зрения похвале им слышится издевательский оттенок, а это вовсе не повышает настроение, скорей наоборот. 5. Невысокая самооценка — серьезное препятствие на пути к жизненному успеху. Поэтому ее необходимо всячески повышать — как средствами самоубеждения, так и с помощью всевозможных тренинговых процедур. В виртуальном книжном магазине фирмы Barnes & Noble покупателям предлагается свыше 3000 различных поп-психологических руководств, в названии которых встречается слово «самооценка». Все они без исключения опираются на представление о том, что неудачники — это люди, которые сами себя невысоко ценят. Соответственно предлагаются всевозможные приемы (кстати не слишком разнообразные, в принципе сводимые к нескольким банальным установкам), с помощью которых самооценка якобы может и должна быть повышена. Действительность Много лет назад выдающийся американский психолог У. Джемс вывел формулу, согласно которой самоуважение человека можно представить в виде дроби, числитель которой составляют его реальные достижения, а знаменатель — его амбиции и притязания. Иными словами, самый надежный способ повышения самооценки (лучше которого за прошедшее столетие никем не предложено) — с одной стороны, не завышать свои притязания, с другой — добиваться реальных, ощутимых успехов. Если, образно говоря, поставить телегу впереди лошади, то есть культивировать высокую самооценку в отсутствие действительных успехов да еще на фоне завышенных амбиций, это путь не столько к благополучию, сколько в противоположном направлении — к депрессии и неврозу. Джемс, вошедший в историю психологии скорее как мыслитель, нежели исследователь, своими суждениями лишь наметил многие направления последующих психологических изысканий.

Опираясь на его идеи, психологи XX века провели множество интересных экспериментов и наблюдений, касающихся самосознания и самооценки. И установили: самооценка человека начинает формироваться еще в раннем возрасте, причем преимущественно — под влиянием внешних оценок, то есть тех, которые дают человеку окружающие люди (сначала родители и воспитатели, потом товарищи и коллеги). Когда эти оценки не опираются на реальные заслуги и достоинства, высокая самооценка, конечно, может сформироваться, но в этом случае она имеет невротический характер и часто принимает форму спесивого самолюбования и презрения (порой весьма агрессивного) к окружающим. Понятно, что налаживанию взаимоотношений с людьми такая позиция не способствует. Рано или поздно человек становится изгоем. А можно ли это назвать жизненным успехом? <…> 6. Необходимо культивировать в себе оптимистическое отношение к жизни, поскольку пессимизм препятствует достижению успеха и ввергает человека в пучину бед. «Все будет хорошо! Все проблемы разрешимы! Будьте оптимистами, и успех вам обеспечен. Оптимизм — это залог успеха, достатка, несокрушимого здоровь»я. Лейтмотив большинства современный руководств — надейся на лучшее и не поддавайся унынию. Действительность Недавно американские психологи собрались в Вашингтоне на симпозиум, проходивший под девизом «Незамеченные достоинства негативизма». Это был первый бунт против, как выразился один из участников симпозиума, «тирании позитивного мышления и засилья оптимизма». Современные психологи приходят к выводу, что помешательство на позитивности и оптимизме зашло слишком далеко. Конечно, у оптимизма есть свои плюсы, но и минусов немало. Односторонний взгляд на мир и на себя не даёт человеку реальной картины происходящего. Исповедуя его, человек волей-неволей живёт лишь сегодняшним днём, не задумываясь о последствиях своих и чужих поступков. Беспечность и эгоизм — вот первые плоды бездумного оптимизма, говорили участники вашингтонского симпозиума. Непредвиденный крах надежд, жестокое разочарование — тоже плоды оптимизма. Каждому человеку в жизни нужна и доля пессимизма, чтобы не слишком обольщаться и трезво смотреть на вещи. «Не будем забывать, что стакан может быть не только наполовину полон, но и наполовину пуст»,— вспоминает известный афоризм специалист по социальной психологии из штата Массачусетс Джулия Норем. Она исследует так называемый защитный пессимизм — стратегию поведения, когда человек стремится мысленно проиграть предстоящую ситуацию, учитывая мелкие препятствия, с которыми он может столкнуться. Предположим, он готовится к публичному выступлению. Ему надо представить себе, что придется делать, если вдруг оборвется шнур микрофона, полетит на пол его конспект, или на него вдруг нападет приступ кашля. Он должен помнить и о массе других мелочей, способных свести на нет даже самое удачное выступление. Защитный пессимизм оказывается по результатам ничуть не хуже стратегического оптимизма, заставляющего человека тщательно избегать мыслей о плохом, а в некотором отношении пессимистический настрой оказывает в итоге даже лучшее влияние. Размышления о помехах позволят полнее охватить предмет, увидеть все его стороны и таким образом будят воображение. <…> Довольно распространено мнение, что пессимистический взгляд на вещи должен неблагоприятно сказываться на здоровье и что улыбаться полезнее, чем хмуриться. Однако на поверку оказалось, что и это не всегда верно. Добровольцам, выбранным случайным образом, предложили вспомнить самые трагические события своей жизни, поразмыслить над ними несколько дней, а затем описать их со всеми подробностями в виде небольших эссе. Удивительно было не то, что тягостные воспоминания не отразились отрицательно на показателях здоровья испытуемых, а то, что все они после этого почувствовали себя лучше, и это ощущение продержалось у них около четырех месяцев после завершения эксперимента. <…> Психологи установили также, что даже люди нервные, обремененные различными заботами и несчастьями, склонные вечно жаловаться на судьбу, постоянно жалующиеся на боли во всех частях тела, бывают у врача не чаще, чем их жизнерадостные сверстники, и уходят из жизни не раньше оптимистов. Иными словами, даже глубокий пессимизм — не поведенческий, не защитный, не конструктивный, а именно глубокий и всеохватывающий пессимизм нисколько не вредит здоровью. <…> 7. Чем выше мотивация к успеху, тем вероятнее успех. Говоря житейским языком, чем сильнее стремление что-то получить, тем лучше это удается. В соответствии с этим представлением в наши дни бесчисленное количество «психологических» тренингов организуется ради того, чтобы максимально повысить у людей уровень мотивации. Сами «учителя жизни» нередко так себя бесхитростно и называют — мотиваторами, поучая: «Каждый получает всё, что захочет, а если не получает — значит недостаточно хочет». Действительность В 1908 г. известным американским психологом Р. Йерксом совместно с Дж.Д. Додсоном был поставлен сравнительно несложный опыт, который продемонстрировал зависимость продуктивности выполняемой деятельности от уровня мотивации. Выявленная закономерность получила название закона Йеркса-Додсона, многократно экспериментально подтверждена и признана одним из немногих объективных, бесспорных психологических феноменов. Законов фактически два. Суть первого состоит в следующем. По мере увеличения интенсивности мотивации качество деятельности изменяется по колоколообразной кривой: сначала повышается, затем, после перехода через точку наиболее высоких показателей успешности, постепенно снижается. Уровень мотивации, при котором деятельность выполняется максимально успешно, называется оптимумом мотивации. Согласно второму закону Йеркса-Додсона, чем сложнее для субъекта выполняемая деятельность, тем более низкий уровень мотивации является для нее оптимальным. Степанов С.С. «Мифы и тупики поп-психологии». Дубна: Издательство «Феникс+», 2006. Стр. 13-24.

Книги о любви к себе

Показано 1-50 из 2992

Ты крут: как перестать сомневаться в своем величии и начать жить потрясающей жизнью (мягкая обложка)
автор

Джен Синсеро (автор Goodreads)

(отложено 46 раз как любовь к себе )
средний рейтинг 3,95 — 222 305 оценок — опубликовано в 2013 г.

Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.

Оцените эту книгу

Очистить рейтинг

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд

Дары несовершенства (мягкая обложка)

Брене Браун (автор Goodreads)

(отложено 43 раза как любовь к себе )
средний рейтинг 4,25 — 172 030 оценок — опубликовано в 2010 г.

Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.

Оцените эту книгу

Очистить рейтинг

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд

Нежное напоминание (мягкая обложка)
от

Бьянка Спарачино

(отложено 37 раз как любовь к себе )
средний рейтинг 4,29 — 10 171 оценка — опубликовано в 2021 г.

Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.

Оценить эту книгу

Очистить рейтинг

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд

Тонкое искусство пофигизма: контринтуитивный подход к хорошей жизни (мягкая обложка)

Марк Мэнсон (автор Goodreads)

(отложено 33 раза как любовь к себе )
средний рейтинг 3,90 — 948 473 оценки — опубликовано в 2016 г.

Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.

Оценить эту книгу

Очистить рейтинг

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд

Брианна Уист (автор Goodreads)

(отложено 32 раза как любовь к себе )
средний рейтинг 4,16 — 23 378 оценок — опубликовано 2020 г.

Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.

Оценить эту книгу

Очистить рейтинг

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд

Четыре соглашения (в твердом переплете)
от

Мигель Руис

(отложено 32 раза как любовь к себе )
средний рейтинг 4,18 — 335 854 оценки — опубликовано в 1997 г.

Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.

Оцените эту книгу

Очистить рейтинг

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд

Хорошее настроение, хорошая жизнь: как любовь к себе — ключ к раскрытию вашего величия

Векс Кинг (Автор Goodreads)

(отложено 31 раз как любовь к себе )
средний рейтинг 4,04 — 22 506 оценок — опубликовано в 2019 г.

Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.

Оценить эту книгу

Очистить рейтинг

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд

Тело не является извинением: сила радикальной любви к себе (мягкая обложка)

Соня Рене Тейлор

(отложено 30 раз как любовь к себе )
средний рейтинг 4,24 — 22 138 оценок — опубликовано в 2018 г.

Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.

Оценить эту книгу

Очистить рейтинг

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд

Кристин Нефф

(отложено 30 раз как любовь к себе )
средний рейтинг 4,13 — 18 430 оценок — опубликовано в 2011 г.

Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.

Оцените эту книгу

Очистить рейтинг

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд

Untamed (Hardcover)
by

Гленнон Дойл (автор Goodreads)

(отложено 28 раз как любовь к себе )
средний рейтинг 4.00 — 379 140 оценок — опубликовано 2020 г.

Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.

Оцените эту книгу

Очистить рейтинг

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд

Сила в наших шрамах (Kindle Edition)
от

Бьянка Спарачино

(отложено 25 раз как любовь к себе )
средний рейтинг 4,11 — 7 471 оценка — опубликовано в 2018 г.

Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.

Оценить эту книгу

Очистить оценку

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд

молоко и мед (мягкая обложка)
по

Рупи Каур (автор Goodreads)

(отложено 25 раз как любовь к себе )
средний рейтинг 4.00 — 640 933 оценки — опубликовано в 2014 г.

Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.

Оценить эту книгу

Очистить рейтинг

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд

Великолепная смелость: как мужество быть уязвимым меняет образ жизни, любовь, воспитание и лидерство (в твердом переплете)
автора

Брене Браун (автор Goodreads)

(отложено 25 раз как любовь к себе )
средний рейтинг 4,29 — 194 056 оценок — опубликовано в 2012 г.

Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.

Оценить эту книгу

Очистить рейтинг

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд

You Can Heal Your Life (Unknown Binding)
by

Луиза Л. Хэй

(отложено 24 раза как любовь к себе )
средний рейтинг 4,15 — 75 591 оценка — опубликовано в 1984 г.

Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.

Оценить эту книгу

Очистить рейтинг

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд

Атомные привычки: простой и проверенный способ выработать хорошие привычки и избавиться от плохих (Kindle Edition)
от

Джеймс Клир (автор Goodreads)

(отложено 23 раза как любовь к себе )
средний рейтинг 4,38 — 615 975 оценок — опубликовано в 2018 г.

Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.

Оценить эту книгу

Очистить рейтинг

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд

Эксперимент с любовью к себе: пятнадцать принципов, как стать более добрым, сострадательным и принять себя (мягкая обложка)
от

Шеннон Кайзер (автор Goodreads)

(отложено 23 раза как любовь к себе )
средний рейтинг 3,47 — 1389 оценок — опубликовано в 2017 г.

Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.

Оценить эту книгу

Очистить оценку

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд

101 эссе, которые изменят ваше мышление (Kindle Edition)
от

Брианна Уист (автор Goodreads)

(отложено 22 раза как любовь к себе )
средний рейтинг 3,81 — 25 208 оценок — опубликовано в 2016 г.

Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.

Оцените эту книгу

Очистить рейтинг

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд

Girl Wash your Face (Hardcover)
by

Рэйчел Холлис (автор Goodreads)

(отложено 22 раза как любовь к себе )
средний рейтинг 3,60 — 239 264 оценки — опубликовано в 2018 г.

Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.

Оценить эту книгу

Очистить оценку

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд

Hair Love (Hardcover)
by

Мэтью А. Черри

(отложено 20 раз как любовь к себе )
средний рейтинг 4,60 — 8 125 оценок — опубликовано в 2019 г.

Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.

Оценить эту книгу

Очистить рейтинг

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд

Радикальная любовь к себе: руководство по любви к себе и воплощению своей мечты (мягкая обложка)

Гала Дарлинг

(отложено 20 раз как любовь к себе )
средний рейтинг 3,69 — 1520 оценок — опубликовано в 2015 г.

Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.

Оценить эту книгу

Очистить рейтинг

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд

Освобожденная душа: путешествие за пределы себя (мягкая обложка)

Майкл А. Сингер (автор Goodreads)

(отложено 19 раз как любовь к себе )
средний рейтинг 4,22 — 92 030 оценок — опубликовано в 2007 г.

Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.

Оценить эту книгу

Очистить рейтинг

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд

Какое время быть одному: Путеводитель из трущоб о том, почему вам уже достаточно (в твердом переплете)

Чидера Эггеру

(отложено 18 раз как любовь к себе )
средний рейтинг 3,78 — 8629 оценок — опубликовано в 2018 г.

Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.

Оценить эту книгу

Очистить рейтинг

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд

Глаза, которые целуются в углах (в твердом переплете)

Джоанна Хо

(отложено 16 раз как любовь к себе )
средний рейтинг 4,62 — 7 383 оценки — опубликовано в 2021 г.

Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.

Оценить эту книгу

Очистить рейтинг

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд0005 по

Гэри Джон Бишоп

(отложено 16 раз как любовь к себе )
средний рейтинг 3,84 — 64 278 оценок — опубликовано в 2016 г.

Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.

Оценить эту книгу

Очистить рейтинг

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд

Сила настоящего: руководство к духовному просветлению (мягкая обложка)
по

Экхарт Толле

(отложено 16 раз как любовь к себе )
средний рейтинг 4,15 — 318 449 оценок — опубликовано в 1997 г.

Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.

Оценить эту книгу

Очистить рейтинг

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд

Радикальное принятие: принять свою жизнь сердцем Будды (мягкая обложка)
по

Тара Брач ​​(автор Goodreads)

(отложено 16 раз как любовь к себе )
средний рейтинг 4,16 — 25 213 оценок — опубликовано 2000 г.

Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.

Оценить эту книгу

Очистить рейтинг

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд

солнце и ее цветы (мягкая обложка)

Рупи Каур (автор Goodreads)

(отложено 15 раз как любовь к себе )
средний рейтинг 4,11 — 303 881 оценка — опубликовано в 2018 г.

Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.

Оцените эту книгу

Очистить рейтинг

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд

Любите себя так, как будто ваша жизнь зависит от этого (мягкая обложка)
по

Камаль Равикант (автор Goodreads)

(отложено 15 раз как любовь к себе )
средний рейтинг 3,88 — 13 999 оценок — опубликовано в 2012 г.

Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.

Оценить эту книгу

Очистить рейтинг

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд

Sulwe (твердый переплет)

Люпита Нионго

(отложено 14 раз как любовь к себе )
средний рейтинг 4,66 — 9881 оценка — опубликовано в 2019 г.

Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.

Оценить эту книгу

Очистить рейтинг

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд

All About Love: New Visions (Hardcover)

крюки для колокольчиков

(отложено 14 раз как любовь к себе )
средний рейтинг 4,09 — 57 780 оценок — опубликовано в 1999 г.

Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.

Оценить эту книгу

Очистить рейтинг

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд

Александра Эль (автор Goodreads)

(отложено 13 раз как любовь к себе )
средний рейтинг 4,22 — 2555 оценок — опубликовано

Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.

Оценить эту книгу

Очистить рейтинг

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд

5 языков любви: секрет вечной любви (Kindle Edition)

Гэри Чепмен

(отложено 13 раз как любовь к себе )
средний рейтинг 4,27 — 395 226 оценок — опубликовано в 1990 г.

Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.

Оценить эту книгу

Очистить рейтинг

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд

Big Magic: Creative Living Beyond Fear (Hardcover)

Элизабет Гилберт (автор Goodreads)

(отложено 13 раз как любовь к себе )
средний рейтинг 3,95 — 196 981 оценка — опубликовано в 2015 г.

Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.

Оценить эту книгу

Очистить рейтинг

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд

Daring To Take Up Space (Kindle Edition)
by

Даниэль Кёпке (автор Goodreads)

(отложено 12 раз как любовь к себе )
средний рейтинг 4,21 — 1161 оценка — опубликовано

Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.

Оцените эту книгу

Очистить рейтинг

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд

Bodies Are Cool (Hardcover)
by

Тайлер Федер (автор Goodreads) (иллюстратор)

(отложено 12 раз как любовь к себе )
средний рейтинг 4,59 — 1716 оценок — опубликовано в 2021 г.

Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.

Оценить эту книгу

Очистить рейтинг

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд (Твердый переплет)
по

Тара Шустер (автор Goodreads)

(отложено 12 раз как любовь к себе )
средний рейтинг 3,90 — 15 843 оценки — опубликовано 2020 г.

Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.

Оценить эту книгу

Очистить рейтинг

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд0005 по

Брене Браун (автор Goodreads)

(отложено 12 раз как любовь к себе )
средний рейтинг 4,20 — 23 037 оценок — опубликовано в 2007 г.

Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.

Оценить эту книгу

Очистить рейтинг

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд

Ешь, молись, люби (мягкая обложка)

Элизабет Гилберт (автор Goodreads)

(отложено 12 раз как любовь к себе )
средний рейтинг 3,61 — 1 678 430 оценок — опубликовано в 2006 г.

Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.

Оценить эту книгу

Очистить рейтинг

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд

Все, что вам когда-либо понадобится: вы можете найти внутри себя (Kindle Edition)
по

Шарлотта Фриман

(отложено 11 раз как любовь к себе )
средний рейтинг 4,27 — 982 оценки — опубликовано 2020 г.

Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.

Оценить эту книгу

Очистить рейтинг

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд0005 по

Бессель ван дер Колк

(отложено 11 раз как любовь к себе )
средний рейтинг 4,44 — 130 704 оценки — опубликовано в 2014 г.

Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.

Оценить эту книгу

Очистить рейтинг

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд

I Am Enough (Hardcover)
by

Грейс Байерс

(отложено 11 раз как любовь к себе )
средний рейтинг 4,27 — 9 396 оценок — опубликовано в 2018 г.

Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.

Оценить эту книгу

Очистить рейтинг

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд

Год Да (Мягкая обложка)

Шонда Раймс (автор Goodreads)

(отложено 11 раз как любовь к себе )
средний рейтинг 4,06 — 84 839 оценок — опубликовано в 2015 г.

Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.

Оценить эту книгу

Очистить рейтинг

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд

Алхимик (мягкая обложка)

Пауло Коэльо (автор Goodreads)

(отложено 11 раз как любовь к себе )
средний рейтинг 3,90 — 2 790 367 оценок — опубликовано в 1988 г.

Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.

Оценить эту книгу

Очистить рейтинг

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд

Стивен Р. Кови

(отложено 11 раз как любовь к себе )
средний рейтинг 4,15 — 693 370 оценок — опубликовано в 1988 г.

Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.

Оценить эту книгу

Очистить рейтинг

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд

Джонатан Ван Несс

(отложено 10 раз как любовь к себе )
средний рейтинг 4,20 — 60 399 оценок — опубликовано в 2019 г.

Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.

Оценить эту книгу

Очистить рейтинг

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд

Эмили Нагоски (автор Goodreads)

(отложено 10 раз как любовь к себе )
средний рейтинг 4,30 — 48 822 оценки — опубликовано в 2015 г.

Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.

Оценить эту книгу

Очистить рейтинг

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд

Все, что я знаю о любви (в твердом переплете)

Долли Алдертон

(отложено 10 раз как любовь к себе )
средний рейтинг 4,08 — 169 395 оценок — опубликовано в 2018 г.

Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.

Оценить эту книгу

Очистить рейтинг

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд

Как любить себя (а иногда и других людей): духовный совет для современных отношений

Лодро Ринцлер

(отложено 10 раз как любовь к себе )
средний рейтинг 3,95 — 511 оценок — опубликовано в 2015 г.

Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.

Оцените эту книгу

Очистить рейтинг

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд

Body Positive Power (Мягкая обложка)

Меган Джейн Крэбб, Меган Джейн, Крэбб, Меган Джейн, Крэбб

(отложено 10 раз как любовь к себе )
средний рейтинг 4,36 — 4723 оценки — опубликовано в 2018 г.

Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.

Оценить эту книгу

Очистить рейтинг

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд

Почему мужчины любят стерв (электронная книга)

Шерри Аргов (автор Goodreads)

(отложено 10 раз как любовь к себе )
средний рейтинг 3,86 — 50 075 оценок — опубликовано в 2009 г.

Книга оценки ошибок. Обновите и повторите попытку.

Оценить эту книгу

Очистить рейтинг

1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд — 19 избирателей

Девочки среднего/младшего возраста + Любовь к себе

10 книг — 6 избирателей

Другие списки…

«Ты можешь быть самым красивым человеком в мире, и все видят свет и радугу, когда смотрят на тебя, но если ты сам этого не знаешь, все это даже не имеет значения. Каждую секунду, которую вы тратите на сомнения в себе, каждый момент, который вы используете для критики себя; это секунда вашей жизни потрачена впустую, это мгновение вашей жизни выброшено. Это не то, что у вас навсегда, так что не теряйте ни одной секунды, не упускайте ни одного момента».
― К. ДжойБелл К.

«Я хочу быть лучшей версией себя для всех, кто когда-нибудь войдет в мою жизнь и будет нуждаться в том, чтобы кто-то любил их сверх всякой причины».
― Дженнифер Элизабет, Born Ready: Unleash Your Inner Dream Girl

Другие цитаты…

No Stone Unturned By Nadean Stone Book Trailer

История от выживания до процветания

Другие видео…

Love Your Я для нет Причина

С годами мой интерес к книгам по самопомощи ослаб прямо пропорционально их бесполезности. По приглашению я сел за кухонный стол и начал читать книгу Марка Питера Кана. Любите себя без причины. Я заметил, что хочу читать дальше; мои мысли и чувства были возбуждены, возбуждены и, что более важно, успокоены. Суть этой книги заключается в том, что автор объединяет трилогию десятилетий личного процессинга, бесчисленных часов работы с другими людьми и годы тщательных исследований.

Именно в алхимии личного путешествия Марка, его внимательном наблюдении за другими и страсти к экспериментам и исследованиям, которые Люби себя без причины был подделан. Автор выражает объединенный голос подмастерья, фасилитатора и ученого, создавая книгу, которая является личной и общедоступной, работу, которая в своем свидетельстве показывает путь, и литературу, которая предлагает рецепт, который вы можете попробовать.

Люби себя без причины предлагает диагностическую правдивость, которая вызывает резонанс у читателя. Книга иллюстрирует глубокое понимание сложности, избегая поверхностного редукционистского подхода. И его окончательная интрига и успех заключаются в представлении Любви без причины.

Натали Урен. Автор: Пурпурное яйцо и соавтор книги «Еда» не делает вас толстым.

Любовь к себе. Это магическая сила. Как терапевт с многолетним стажем я был свидетелем результатов, которые любовь к себе может привести к полному изменению жизни человека.

В Люби себя без причины, Марк Питер Кан вдумчиво развеивает миф о том, что чтобы чувствовать себя хорошо, нужно, чтобы с нами случались хорошие вещи. Вместо этого он показывает читателю, что хорошее самочувствие исходит от внутренней силы, силы любви.

Он обсуждает, как часто мы отключаемся от нашей внутренней силы, о чем свидетельствует самосаботаж нашего мышления, наша потребность в совершенстве и наш страх быть осужденным.

В этой глубоко убедительной книге Марк Питер Кан рассматривает разницу между Приобретенной самооценкой, которой мы учимся через одобрение, и Исходной самооценкой, которая является нашим подлинным чистым сознанием — это когда мы находимся в потоке, когда мы связаны и наделен полномочиями.