Книга о том как полюбить себя: 11 книг, чтобы полюбить себя

Подскажите книги,которые помогли вам поверить и полюбить себя.

#1

#2

Мне в своё время один голливудский сумасшедший, не стесняющийся зарабатывать на собственных комплексах, сильно помог… а имя ему Вуди Аллен:). Думаю, что для тёток, особенно «городского типа» — он лучший режиссёр — не знаю, зачем его в своё время провели по ведомству «интеллектуального кино» — он много шире, много лучше:). Посмотришь по результатам какой-нибудь тяжёлой тёткинской заморочки на себя со стороны, а он изумительно, на мой взгляд, понимает нас, тёток, и даже другу сказать, какой он сволочь и дрянь, уже не так стеснительно!:). Правда, к последним его работам (как Матч-пойнт, например) отношусь немного насторожённо.

#3

#4

#5

#6

#7

клюквенный морс

Так в итоге,что за фильм Вуди Алена? 🙂

Мне нравятся Зелиг, Разбирая Гарри, Мужья и Жёны, Пурпурная роза Каира, Мелкие мошенники, Энни Холл, Хватай деньги и беги, Бананы, Любовь и смерть, Проклятье нефритового скорпиона, Хватай деньги и беги, Мелинда и Мелинда, Ханна и её сестры, Сладкий и гадкий — похоже, вам будет чем заняться:)

Ну а такие фильмы как «Вики Кристина Барселона», «Сенсация» и «Всё что вы хотели знать о сексе» и упоминать, наверное, вряд ли стоило — мне кажется, все их уже видели:)

#8

Груша

Лу, 2. какой любопытный взгляд на Аллена… а Матч-пойнт — обыкновеннейший детективчик с «моралью», растянутый до неприличия

Лично мне Матч-пойнт показался неплохим фильмом, где-то даже встречала сравнение с олтмановской манерой, наверное, соглашусь.

#9

Гость

«Алхимик»…просто заставляет задуматься о смысле жизни, бытия, о себе..

Моя мнительная подруга, претендующая на звание «думающей», и тем не менее глубоко симпатизирующая адаптированным истинам, предпочитает укутывать свой «интерес» в газетку:).

#10

#11

Д-те

Мне Алхимик тоже очень понравился, очень позитивная книжка. А критики все ругают. Я недавно книжку прочитала, была в полном восторге, все понравилось, нашла критику — обгадили так, как будто хуже произведения еще не писали)) И в то же время с таким энтузиазмом восхваляют полную бредятину и нудятину.

Тем, кому нравится Алхимик, наверняка, должен понравиться и Шёлк авторства Баррико — чтения часа на 2, не больше.

#12

#13

#14

Д-те

Барнса? Это он написал «Как все было»? Я дочитать не смогла, вообще не мое

#15

Д-те

Помню начиталась про Пратчетта на каком-то сайте, про искрометный юмор, про культовые книги — большей, извиняюсь, хрени, я в жизни не читала)) Так еще силой заставила себя прочитать вторую книжку, не верила, думала может неудачную выбрала. Но когда я к третьей приступила, поняла, что дальше над собой так издеваться нельзя, и бросила))

#16

#17

#18

#19

#20

Поддержите девочку с етой ветки, а то ей никто не написал(((

#21

04 июня 2009, 03:36

#22

http://www. bookam.net/download/medvedeva_natalija/nochnaja_p​evica.html

Самооценка взлетает до небес

Эксперты Woman.ru

  • Владимир Титаренко

    Фитнес-нутрициолог

    3 ответа

  • Галимов Ильдар

    Психолог по семейным…

    220 ответов

  • Максим Сорокин

    Практикующий психолог

    778 ответов

  • Сергей Векслер

    Психолог

    23 ответа

  • Золотых Вера Владимировна

    Психолог

    145 ответов

  • Летошева Тати

    Эксперт по восточным практикам

    6 ответов

  • Мария Бурлакова

    Психолог

    213 ответов

  • Алла Бурая

    Психолог

    81 ответ

  • Ирина Гудкина

    Психолог

    19 ответов

  • Юлия Лекомцева

    Врач косметолог

    258 ответов

#23

04 июня 2009, 05:59

#24

#25

#26

Непридуманные истории

  • Меня бесит муж со своими детьми и внуками.

    ..

    742 ответа

  • Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

    679 ответов

  • Такая зарплата — не хочу работать

    469 ответов

  • Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

    756 ответов

  • Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

    171 ответ

#27

#28

#29

А еще в фаворе тренинги с толпами несчастных бедняжек, которые после оных становятся полноценными членами общества. А кто не любит тренинги — лузеры! Вот примерно так )

#30

#31

#32

http://www. koob.ru/bach/seagull

#33

http://www.bookarchive.ru/category/psikhologija_filosofija/

#34

#35

#36

Новые темы

  • Бывший бросил и женится на другой сразу

    3 ответа

  • Коллега проявляет интерес не пойму

    2 ответа

  • Брак

    1 ответ

  • Не могу есть соленое вообще

    Нет ответов

  • Подростки и секс

    4 ответа

#37

#38

клюквенный морс

Спасибо всем! Почитаем) Лу, откуда столько свободного времени для просмотра фильмов? 🙂 Я так понимаю,это всего лишь маленькая часть)

Откуда — не скажу, конкуренции боюсь, вот;).

#39

#40

Агент Скалли

28, немодно без книг и фильмов поверить в себя. В идеале нужно еще постоянно у психотерапевта наблюдаться, но это финансово не каждый потянет. Вот хотя бы книгами народ догоняется ))

А еще в фаворе тренинги с толпами несчастных бедняжек, которые после оных становятся полноценными членами общества. А кто не любит тренинги — лузеры! Вот примерно так )

Лу, я вне конкуренции. Я вообще отдала телек) Новости мона в инете почесть, а книги классно читать в метро,поездах. Часто приходиться ездить. Еще раз хочу поблагодарить за новые книги.

#41

18, слушайте, но Мартина Идена же жизнь сломала. За оптимизмом и верой в себя — тогда уж к Смоку Беллью 🙂

#42

#43

#44

Ызм

Хи, мне Пратчетт тоже не понравился!:) — но мне хватило одного абзаца.

#45

#46

Топ-книг для тех, у кого нет второй половинки, но есть желание искренне полюбить себя

открыть для себя новый мир гармонии и удовлетворенности

Мы искренне верим, что всякие здоровые отношения: с родителями, детьми, вторыми половинками, с миром, в конце концов, начинаются с любви к самому себе. Разве может человек, недовольный своей жизнью, дарить окружающим что-то хорошее? А хуже того — чего-то от них требовать, стучать кулаком по столу “почему ты меня не уважаешь” или устраивать истерики “ты меня совсем не любишь”. Любит. И уважает. И делать это будет еще больше, если ты сам к себе начнешь это испытывать. Вместе с Издательством БОМБОРА мы подобрали книги, которые дадут инструкции, подсказки, как полюбить себя по-настоящему, и объяснят, почему это жизненно необходимо всем.

Даже если вечером в День всех влюбленных у вас романтическое свидание с партнером.

Камал Равикант
«Люби себя. Словно от этого зависит твоя жизнь»

Любовь к себе — дело тренировки. Tech-бизнесмен и мотивационный спикер Камал Равикант предложил тренироваться с помощью простой, но работающей медитации, которую можно делать где и когда угодно.

Ежедневная практика простых ритуалов разовьет уважение и любовь к себе без помощи психолога. Поможет укрепить здоровье, наладить карьеру и с достоинством выходить из сложных ситуаций.

«Истина заключается в том, чтобы вкладывать в любовь к себе столько же сил, сколько нужно, чтобы подтянуться на руках и взобраться на утес. Как будто от этого зависит ваша жизнь. Начав однажды, продолжать нетрудно. Просто нужно взять на себя обязательства — и я покажу, как сделал это я. Любовь преобразила всю мою жизнь. Знаю, что она станет преображением и для вас».

Ольга Примаченко «К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя»

Книга-медитация о любви и бережном отношении к себе. Она поможет принять свои чувства, осознать свою ценность и отказаться от погони за мифическим совершенством. В последней главе — 31-дневная практика нежности к себе с заданиями на каждый день.

«К себе нежно» — это навигатор для тех, кто готов исследовать свои «не могу», «не хочу» и «не буду» и плыть не по течению и не против него, а туда, куда ему нужно. Книгу можно открыть на любой странице и ощутить, как расслабляются плечи, становится легче дышать, проясняется в голове. И по телу теплой волной разливается нежность к себе.

«Пусть то время, что вы проведете с этой книгой, станет для вас возможностью посидеть рядом с собой, «побыть своей». Выслушать себя и разобраться, как с вами можно обращаться и как нельзя, что вы можете терпеть, а что нет, что вас радует, вдохновляет, удивляет, восхищает и что — бесит. Выслушать себя, никому не позволяя перебивать или обесценивать услышанное».

Анастасия Залога «Любовь к себе»

Самоучитель по любви к себе, ставший бестселлером на сайтах Amazon и «Литрес». В каждой главе — упражнения, которые помогут прийти к внутренней гармонии, повысить самооценку, принять тело и полюбить себя на всех уровнях.

В 23 года психолог и журналистка Анастасия Залога была в эпицентре боли и отчаяния. От рака груди умерла ее мама, и Анастасия долго приходила в себя. Немного оправившись, она уволилась, взяла кредит и открыла бизнес. С ним не сложилось, и девушка осталась один на один с долгами и ненавистью к себе. К счастью, один случайный совет — произносить время от времени слова «я безусловно люблю себя» — все поменял.

«Прошло 10 лет, и я с уверенно говорю: любовь к себе спасла мою жизнь. Это — единственный ключ, который открывает путь к гармонии. После трансформации я выучилась на психолога, поняла, как работает самооценка, и разработала эффективные приемы, запускающие изменения в отношениях с собой», — говорит психолог и писательница Анастасия Залога.

Марина Мелия «Хочу — Могу — Надо. Узнай себя и действуй!»

Новая книга профессора психологии, коуча-консультанта первых лиц российского бизнеса Марины Мелия. Авторский метод «Хочу — Могу — Надо» поможет понять свои желания, соотнести их с возможностями и добиться поставленных целей.
Счастливая жизнь — это результат нашей работы. Чтобы понять, в каком направлении двигаться, нужно понять, что значит счастье лично для нас. Но как отделить свои настоящие «хочу» от тех, что навязаны обществом? В чем заключаются наши «могу»? И как связать их с «надо»?
Профессор психологии Марина Мелия предлагает ответить на эти вопросы с помощью триады стратегического самоопределения «Хочу — Могу — Надо». Этот авторский метод, проверенный и отшлифованный за 40 лет практики, поможет найти свой уникальный жизненный путь и начать действовать.
«Я предлагаю посмотреть на жизнь с разных ракурсов: распознать свой жизненный сценарий, вспомнить детство и любимые сказки, подумать о своих отношениях с деньгами и временем, о мотивации, о том, как мы принимаем решения и реагируем на успех», — говорит психолог.

Татьяна Мужицкая «Роман с самим собой. Как уравновесить внутренние ян и инь и не отвлекаться на всякую хрень»
Психолог с 27-летним опытом и НЛП-тренер Татьяна Мужицкая о том, как избавиться от негативного шума в голове, принять себя, перестать бояться будущего и излучать в мир счастье и позитив.

Выстроить и обозначить свои границы. Понять, что нужно себе и близким. Повысить самооценку. Эти фразы настолько затерты, что почти потеряли смысл. Что означает на практике роман с самим с собой, рассказала в новой книге автор бестселлеров «Мне все Льзя» и «Теория невероятности», психолог с 27-летним опытом Татьяна Мужицкая.

«Если я люблю себя на 2 из 10, значит, 8 требую от других. То, что мы ищем в окружающих, часто оказывается необходимостью внутренней любви. Не понимая этого, мы упираемся в собственный временно закрытый любовный портал. Проблема не в людях. А в нас самих. Поэтому всю книгу будем разбираться, что же такое любовь к себе и как ее найти», — говорит Татьяна.

Кейти Байрон, «Любить то, что есть. Четыре вопроса, которые изменят вашу жизнь»

Записать свои мысли, задать несколько вопросов, сделать «переворот»: бестселлер легендарной американской писательницы, чей метод Работа налаживает жизни миллионов людей по всему миру.
Когда Кейти было за тридцать, ее накрыла тяжелая депрессия. Не хотелось работать и заниматься детьми. Даже вылезти из постели, чтобы умыться, было подчас непосильной задачей: казалось, что ее существование вообще лишено какого-либо смысла. Почти десять лет она прожила в вечных приступах паранойи, ярости к себе и близким, желании умереть. А однажды утром, по ее словам, «пробудилась к реальности». Сегодня Кейт — известный лектор и писательница, автор мирового бестселлера «Любить то, что есть», который помогает другим людям испытать такое же пробуждение.

«Когда ты видишь, что тебе необходимо работать только с собственным мышлением, тогда каждая проблема, с которой ты сталкиваешься во внешнем мире, превращается в радость, которую надо исследовать. Для людей, которые действительно хотят знать правду, такая Работа — это шах и мат».
— Кейти Байрон.

Материал – пресс-служба издательства Бомбора.

Добавить комментарий

Комментарии (0)

Love Yourself Салли Чау

© 2022 FriesenPress, Inc. Все права защищены.


Купить в мягкой обложке 15,99 $ Купить в мягкой обложке 21,49 $ Купить в твердом переплете 22,99 $ Купить в твердом переплете $30,99

1. Электронная книга

978-1-03-914247-3
  • Amazon edition
  • Версия для Apple
  • Версия Google
2. Издание в мягкой обложке

978-1-03-914245-9
  • Premium Color
  • 36 страниц
  • 11,0 x 8,5 дюймов
3. Издание в твердом переплете

978-1-03-914246-6
  • Premium Color
  • 36 страниц
  • 11,0 x 8,5 дюймов
Целевая аудитория:
  • Раннее детство (до 7 лет)
Категории:
  • Художественная литература для детей, Животные, рептилии и амфибии4

    0018

  • Художественная литература для детей, социальные вопросы, дружба
  • Художественная литература для детей, социальные вопросы, самооценка и уверенность в себе
Ключевые слова:

Уверенность в себе, Самоуважение, Запугивание, Дружба, Уникальность, Различия, Аксолотль



Найджел рад видеть своих одноклассников после летних каникул. Однако Найджел замечает, что к нему относятся по-разному; они высмеивают то, как он выглядит, и исключают его. Найджел не понимает почему, пока не обнаруживает, что отличается от остальных одноклассников. Эта книга помогает детям понять и справиться с тем, что они уникальны. Как Найджел ответит своим одноклассникам? Как он научится быть счастливым и заводить друзей?


«Люби себя» — первая детская книга Салли Чау. Она считает, что любовь к себе — это один из ключей к счастью, и желает, чтобы она усвоила и практиковала ее, когда росла. Салли верит, что любовь к себе поможет им преодолеть трудности.

Салли родилась и выросла в Гамильтоне, Онтарио. В настоящее время она работает в больнице Торонто лаборантом УЗИ. и Луи). Ей также нравится заботиться о Найджеле, который вдохновил ее книгу.0005


Contributors

Author

Sally Chau

Illustrator

Julie Chau


What People are Saying

Buy Paperback $15. 99Buy Paperback $21.49Buy Hardcover $22.99Buy Hardcover $30.99


FriesenPress Издания

Поддержите наших самостоятельных авторов и покупайте напрямую у FriesenPress. Все цены указаны в канадских долларах США.

Другие электронные издания

Эта книга также доступна в электронном виде на этих сайтах.

  • Магазин Amazon Kindle
  • Книги Apple
  • Google Play

Узнайте, как самостоятельно опубликовать свою книгу с помощью FriesenPress.

Загрузить Руководство по публикации

21 Лучшие книги о любви к себе

Вероятно, вы уделяете много времени и энергии проявлению любви к другим людям — супругу, родителям, друзьям и детям.

И, возможно, вы полагаетесь на этих же людей, чтобы чувствовать себя любимыми. Именно одобрение, похвала и поддержка этих важных людей заставляют нас чувствовать себя защищенными и ценными.

Иногда, однако, мы можем слишком полагаться на одобрение других, чтобы почувствовать чувство собственного достоинства. Мы не чувствуем себя любимыми, пока кто-то другой не подтвердит, что мы любимы.

Что, если бы вы могли найти способ наполнить свою жизнь необходимой вам любовью, не полагаясь на других людей?

Наша способность быть полностью аутентичными, полностью реализованными личностями зависит от нашей готовности любить себя и принимать собственное достоинство — недостатки и все такое.

К сожалению, люди часто борются с этой концепцией.

Хотя может показаться, что иногда легко изменить свой внутренний диалог или побаловать себя, мы часто слишком быстро принижаем себя или сравниваем себя с другими.

Помимо повышения вашей самооценки, развитие любви к себе может помочь вам справиться с невзгодами быстрее, чем если бы вы испытывали отвращение к себе.

Вы не можете контролировать то, что дает вам жизнь, но у вас есть полный контроль над своей реакцией.

Люди, которые практикуют любовь к себе, лучше умеют справляться с жизненными трудностями и более устойчивы.

Один из лучших способов преодолеть заниженную самооценку и понять истинное значение любви к себе – это прочитать вдохновляющие работы экспертов и лидеров мнений.

О чем эта статья

 [показать]

  • Вот список из 21 книги о любви к себе, поддерживающих ваши усилия:
    • 1. Дары несовершенства: отпустите того, кем, по вашему мнению, вы должны быть и «Примите себя», Брене Браун,
    • 2. Эксперимент с любовью к себе: пятнадцать принципов, как стать более добрым, сострадательным и принять себя, Шеннон Кайзер,
    • Недооцененное Я: восстановите баланс любви и силы, измените внутренний голос, который сдерживает вас, и найдите свою истинную самооценку Элейн Арон
    • 5. «Люби свое тело», Луиза Хей
    • 6. «Становление целостности: исцеляющий компаньон для облегчения эмоциональной боли и обретения любви к себе», Брюс Кер
    • 7. Сострадание к себе: доказанная сила доброты к себе, Кристин Нефф
    • 8. Осознанный путь к состраданию к себе: освобождение от деструктивных мыслей и эмоций Кристофер Гермер
    • 9. Рабочая тетрадь по навыкам самосострадания: 14-дневный план по изменению ваших отношений с самим собой Тим Десмонд
    • 10. Любите себя так, как будто от этого зависит ваша жизнь. Камаль Равикант. Тара Брач ​​
    • 13. Начни там, где ты есть: Путеводитель по жизни с состраданием Пема Чодрон
    • 14. Научись любить себя Гей Хендрикс
    • 15. Искусство говорить с собой: самоосознание встречается с внутренним диалогом Вироника Тугалева
    • 16. Любите себя легче: как положить конец борьбе с лишним весом, изменив образ мышления Суйин Николс
    • 17. Любить то, что есть: четыре вопроса, которые могут изменить вашу жизнь Байрон Кэти
    • 18. Beautiful You: A Daily Руководство по радикальному самопринятию Рози Молинари
    • 19. Эта беспорядочная великолепная жизнь: Полевое руководство Автор Джинин Рот
    • Считать?» до «I Am Enough» Брене Браун
    • 21. Слезы к триумфу: духовное путешествие от страдания к просветлению Марианна Уильямсон

1. Дары несовершенства: отпустите того, кем, по вашему мнению, вы должны быть, и примите, кто вы есть Автор: Брене Браун

Брене Браун помогает вам осознать, что вас достаточно, помогая вам исследовать свое мужество и сострадание.

Хотя сегодняшнее общество может заставить вас чувствовать себя неадекватным своими требованиями, правда в том, что вы достаточно хороши, чтобы преуспеть в этом мире.

Как профессионал, доктор Браун делится с вами тем, что она узнала из многолетних исследований силы взаимодействия с миром как достойного человека.

Используя десять указателей, доктор Браун задействует ваш разум и ваши эмоции и научит вас, как развивать мотивацию, необходимую вам для того, чтобы просыпаться каждое утро, зная, что вы достаточно.

Она также учит вас тому, что хотя у вас могут быть недостатки, у вас достаточно смелости, чтобы преодолеть их.

Один читатель этой книги, который изначально скептически относился к книгам о любви к себе, сказал: «Думаю, я могу гарантировать, что что-то в этой книге глубоко изменит вас». С какими бы потрясениями вы ни столкнулись в своей жизни, эта книга поможет вам пережить их.


2. Эксперимент с любовью к себе: пятнадцать принципов, как стать более добрым, сострадательным и принять себя   Шеннон Кайзер

себя, преодолеть свои страхи и обрести уверенность, необходимую для достижения успеха в жизни и стать своим собственным лучшим другом.

Люди часто думают, что не должны ставить себя на первое место, потому что это может показаться эгоистичным. Эксперимент с любовью к себе исправляет это ложное убеждение и помогает вам расставлять приоритеты независимо от того, какую цель вы стремитесь достичь.

Кайзер делится своими личными секретами, как найти свое предназначение и жить с новой страстью после борьбы с расстройствами пищевого поведения, наркозависимостью, депрессией и карьерным выгоранием.

На протяжении всей книги она проводит вас через свой простой план, который начался как личный эксперимент, помогая вам избавиться от страха и полюбить свою жизнь.

Вы узнаете, как изменить свои повседневные привычки, полюбить свою жизнь и изменить свои результаты. Один читатель отмечает, что «послание честно: любовь к себе — это не быстрое решение, это путь самосострадания, самоуважения и обучения принятию тех частей себя, которые вы не всегда можете считать привлекательными».


3. Выбирая меня, прежде чем мы Кристин Арило

Эта книга написана с дерзостью, душой и мудростью, необходимой для лучшей жизни.

Выбери меня, прежде чем мы написана, чтобы бросить женщинам вызов создавать отношения, которые они хотят, а не токсичные отношения, которые они могут иметь.

На протяжении всей книги вы обнаружите, что ваша самая близкая подруга является одним из ваших лучших источников, чтобы дать любящий совет о том, что лучше для вас.

Вы по достоинству оцените стимулирующие вопросы, поставленные в этой книге, которые помогут вам раскрыть то, что вам действительно нужно, чтобы быть счастливым и смелым, чтобы по-настоящему взглянуть на свою жизнь.

Вы узнаете, как избавиться от старых привычек, которые мешают вам, поскольку автор делится реальным опытом, изменившим ее жизненный путь.

Эта книга была написана, чтобы научить вас перестать соглашаться на меньшее, чем вы заслуживаете, и честно говорить о том, чего вы хотите от жизни и отношений.


4. Недооцененное «Я»: восстановите баланс любви и силы, измените внутренний голос, который сдерживает вас, и найдите свою истинную самооценку Элейн Арон

Это еще одна книга, написанная очень уважаемым автором о недооцененном «я».

Арон объясняет, что самооценка является результатом наличия баланса между любовью и силой и способности включать любовь в ситуации в вашей жизни, которые, кажется, требуют только силы.

Вы также узнаете, как справляться с борьбой за власть, которая выглядит так, как будто это просто вопрос любви.

Арон освещает темы от вашей личной жизни до вашей профессиональной жизни, чтобы дать вам стратегии избавления от чувства стыда, поражения и депрессии; выйти из враждебных отношений; и стань лучшим собой.

Читатели считают, что эта книга написана ясным и чутким языком, чтобы предоставить вам простое и эффективное руководство по раскрытию вашей самооценки.


5. Любите свое тело Луиза Хей

В этом бестселлере вы найдете 54 процедуры аффирмации, которые призваны помочь вам создать красивое, здоровое и счастливое тело.

Читатели нашли эту книгу простой, но эффективной. Одна читательница отметила, что она «говорила аффирмации для женщин всего 5 дней, а я уже вижу результаты».0005

После прочтения этой книги вы почувствуете подъем, особенно если у вас есть определенная часть тела, которой вы недовольны и над которой хотите поработать.


6. Стать целым: помощник для облегчения эмоциональной боли и обретения любви к себе   Брюс Кер

Это отличная книга для исцеления эмоциональной боли и травм. Автор наполняет главы теплом и сочувствием, чтобы дать вам надежду, пока вы учитесь, как облегчить любую эмоциональную боль в своей жизни.

Кер подробно описывает истории пациентов, проходящих курс психотерапии. Он рассказывает об их мыслях и чувствах, чтобы раскрыть то, что происходит в их сознании во время этой умственной борьбы.

Один читатель сообщает, что эта книга предлагает «реальное понимание того, что происходит за дверью в кабинете опытного квалифицированного врача, того, кто слушает своих пациентов и первым добирается до сути проблемы».

Концепция «стать целым» посвящена снятию эмоционального стресса, который не проходит.

Это отличная книга для людей, переживающих эмоциональный стресс, а также для тех, кто любит тех, кто переживает эти потрясения.

Читатели сочли эту книгу глубокой и откровенной, а также отличным ресурсом, который вы можете использовать для исцеления себя или тех, кого любите.


7. Сострадание к себе: проверенная сила доброты к себе Кристин Нефф

Эта книга посвящена тому, как оставить позади неуверенность и самокритику. Вы закончите эту книгу с чувством, что вы можете реализовать свой наивысший потенциал и жить более счастливой и полноценной жизнью.

Доктор Нефф предлагает упражнения и специальные планы для преодоления эмоциональных переживаний, затрагивая все вопросы от воспитания и работы до потери веса.

Читатели от подростков до зрелых взрослых смогли найти мудрость в этой книге. Один рецензент говорит: «Из всех книг на моей полке по самопомощи книга Кристин Нефф «Сострадание к себе » может быть моей самой любимой».


8. Осознанный путь к состраданию к себе: освобождение от деструктивных мыслей и эмоций Автор: Кристофер Гермер

Эта книга может подойти вам, если вы склонны к самокритике во время стресса.

Доктор Кристофер Гермер использует эту книгу, чтобы научить вас, как смириться с трудными эмоциями, даже если мы все хотим избежать боли.

Позволить себе испытывать эти эмоции и с сочувствием реагировать на наши недостатки — важные шаги на пути к любви к себе.

Это практическое руководство объясняет науку и практику развития сострадания к себе и предлагает творческие и обоснованные стратегии для воплощения практики в жизнь.

Как и другие читатели, вы узнаете, почему не смогли преодолеть свои тревоги, и научитесь новому подходу к принятию себя без осуждения.


9. Рабочая тетрадь по навыкам самосострадания: 14-дневный план по изменению ваших отношений с самим собой Тим Десмонд

чтобы вы чувствовали себя счастливее в своей жизни.

Если вы часто испытываете стресс или у вас возникают негативные мысли, эта книга научит вас тому, как сострадание к себе поможет улучшить ваше здоровье, повысить чувство внутреннего спокойствия, обеспечить эмоциональную стабильность и принести больше счастья в вашу жизнь. .

Читатели ценят передовые исследования, которые автор включил в эту книгу, чтобы показать, что каждый может укрепить свою любовь к себе с помощью практики и улучшить свое психическое здоровье и благополучие.

Прочитав эту книгу, вы научитесь уделять всего полчаса каждый день в течение двух недель, сосредотачиваясь на трех практиках, которые изменят вашу жизнь.

Авторская «Карта самосострадания» увлечет вас таким образом, что улучшит вашу мотивацию и вашу доброту к себе.

Читатели обнаружили, что методы, изложенные в этой книге, помогают справиться с тревогой и депрессией и стать более устойчивыми после перенесенных жизненных трудностей.

Одна читательница отметила, что она очень ценит 15 аудиозаписей автора, которые доступны на его веб-сайте, и они не только практичны, но и могут быть адаптированы под ваш ежедневный график.


10. Любите себя так, как будто от этого зависит ваша жизнь Камаль Равикант

В этой книге рассказывается о выступлении автора Камала Равиканта в 2011 году об истине, которую он узнал о любви к себе и ее силе преображать вашу жизнь.

Он научился любить себя благодаря таким переживаниям, как поход в один из самых высокогорных базовых лагерей в Гималаях, медитация в монастыре Далай-ламы, получение нашивки пехоты армии США, прогулка 550 миль по Испании, вступление в группу чернокожих женщин-писателей. как белый мужчина и работает в хосписе.

Он утверждает, что любовь к себе не является сложной задачей, но берет на себя обязательство достичь этой цели, и предлагает стратегии, изменяющие жизнь, чтобы показать вам путь.

Как сказал один читатель, эта книга «волшебна своей краткостью, искренностью, эффективностью и практичностью». Это поможет вам подумать о том, что бы вы делали со своей жизнью или как ее можно было бы улучшить, если бы вы действительно любили себя.


11. Как быть несовершенством: новый путь к самопринятию, бесстрашной жизни и свободе от перфекционизма   Стивен Гиз

ежедневное сильное давление, которое наше общество оказывает на нас.

Вы научитесь простым приемам обретения непоколебимой уверенности в себе, которые улучшат ваши показатели во всех сферах жизни и избавят вас от нереалистичных ожиданий, которые вы, возможно, когда-то возлагали на себя.

Несовершенство может вести более счастливую и здоровую жизнь, чем те, кто испытывает стресс из-за каждого своего шага. Вы увидите, что отказ от мелочей не сильно повлияет на вашу жизнь.

Один читатель отметил, что «обзор академической литературы по перфекционизму должен быть добросовестным и ценным». Благодаря сочетанию академических материалов и иллюстраций книга предоставит вам ценную информацию.


12. Радикальное принятие Тара Брач ​​

Эта книга психотерапевта и учителя буддийской медитации Тары Брач ​​основана на распространенном убеждении, что с вами что-то не так.

Автор использует личные истории и тематические исследования, чтобы научить вас доверять себе и своей доброте, а не постоянно беспокоиться о том, что вы сделали что-то не так.

Эта книга поможет вам развить баланс между ясным видением и состраданием, что приведет к радикальному принятию.

Радикальное принятие дает возможность измениться внутри вас, излечивая ваши чувства страха и стыда и помогая построить настоящие отношения.

Читатели считают, что эта книга изменит их жизнь, поскольку она включает в себя мудрость из нескольких разных историй, которые помогут вам изменить себя.


13. Начните там, где вы есть: руководство по жизни с состраданием Пема Чодрон

Эта книга поможет вам стать бесстрашными и сострадательными. Он включает в себя понимание и юмор в своем руководстве о том, как вы можете принять свою жизнь на любом этапе, на котором вы находитесь, а не отрицать определенные аспекты.

Автор использует 59 традиционных тибетских буддийских лозунгов, чтобы помочь вам научиться медитации и развить в себе смелость работать со своей внутренней болью и обрести более счастливую жизнь.

Возможно, эта книга подойдет вам, если вы столкнулись с проблемами, которые кажутся слишком большими, чтобы с ними справиться. Одна читательница утверждает, что после прочтения этой книги она смогла вновь обрести счастье и вернуть смысл своей жизни.


14. Учимся любить себя Автор Гей Хендрикс

Эта книга идеальна для тех, кто находится на пути к прощению, принятию и любви к себе.

Один читатель обнаружил, что эта книга отличается от других книг о любви к себе, поскольку учит понимать, что вся ваша жизнь может измениться в тот момент, когда вы решите полюбить себя. Эта мощная книга подарит вам счастье, которого вы не смогли найти больше нигде.

Один читатель сказал: «Эта книга существовала всегда, и она по-прежнему предлагает много полезного для изучения. Это тонкая книга, и она доходит до сути, не углубляясь в теорию и не цитируя тонны исследований и клинических наблюдений. Суть проста. Прислушайтесь к своим чувствам. Почувствуйте их глубоко в своем теле и не сопротивляйтесь. ЗНАЙ, что каждое твое чувство имеет силу».


15. Искусство разговаривать с самим собой: самоосознание встречается с внутренним диалогом Вироника Тугалева

Эта книга призывает вас доверять себе и предлагает мягкое руководство к самосознанию. В этой книге автор надеется познакомить вас с самим собой.

Эта книга не предназначена для того, чтобы «исправить» вас, поскольку она даст вам понять, что вас не нужно исправлять. Наоборот, это исследование вашей внутренней тайны, призванное вдохновить вас на лучшее понимание себя.


16.   Любите себя легче: как положить конец борьбе с лишним весом, изменив образ мышления но правда в том, что вы должны изменить свое мышление, чтобы похудеть.

Если вы боретесь со своим весом, у вас могут быть мысли, которые способствуют вашему лишнему весу. Эта книга научит вас, как работает ваш разум и как перенастроить свое мышление, чтобы получить желаемые результаты.

Вы прочитаете вдохновляющие истории других людей, которые были на вашем месте и преодолели трудности похудения. Читатели высоко оценивают этот новый подход к снижению веса и эффект, который он дает.


17. Любить то, что есть: четыре вопроса, которые могут изменить вашу жизнь Byron Katie

Эта книга предлагает пошаговое руководство, как полюбить свою жизнь. Байрон Кэти представляет «Работу» как мощный метод решения проблем и работы с ограничивающими убеждениями.

Выполняя Работу, читатели испытывают чувство умиротворения и способны найти ясность и энергию для позитивных изменений.

Работу можно применить к каждому аспекту вашей жизни и избавиться от негативных мыслей, которые мешают вам испытать счастье.

Прочитав эту книгу, вы научитесь любить свою жизнь и преодолевать препятствия, которые кажутся невозможными.


18. Прекрасный ты: ежедневное руководство по радикальному самопринятию Рози Молинари

В этой книге методы, основанные на фактических данных, включены в годовой план действий, который учит девочек и женщин формировать здоровое представление о себе и повышать уверенность в себе.

Beautiful You включает в себя 365-дневный план действий, который дает женщинам возможность восстановить здоровое представление о себе. Это модное и современное руководство полно вдохновляющих мыслей, актуальных для современной культуры.

«В этой книге было много упражнений и подсказок для ведения дневника, которые были связаны с целостным здоровьем — касались всех аспектов жизни, а не только красоты. Это может понравиться любому человеку любого возраста и пола, который готов к самоанализу», — говорит один 5-звездочный рецензент.


19. Эта запутанная великолепная жизнь: Полевое руководство Автор Джинин Рот

Эта книга автора бестселлеров Джинин Рот сочетает в себе юмор и понимание, чтобы исследовать личные убеждения, травмы и социальное давление, влияющие на чувства женщин. об их телах, их уверенности и их отношениях.

Рот предлагает юмористический взгляд на ее личный путь борьбы с весом и ненавистью к себе, а также на то, как она научилась чувствовать себя как дома.

Автор проделал огромную работу, раскрывая уникальный потенциал каждого и обучая вас тому, как быть добрым к себе, отпускать обиды и преодолевать свои тревоги.

Одна из ее читательниц говорит: «Эта новейшая книга красивая, проницательная, забавная, глубоко духовная, практичная, мудрая. Это помогло мне осознать рост, который произошел благодаря работе, начатой ​​несколько десятилетий назад».


20. Я думал, что это был только я (но это не так): путешествие из «Что подумают люди?» до «Мне достаточно» Автор Брене Браун

Еще одна замечательная книга Брене Браун посвящена тому, как ваши несовершенства связывают вас с другими людьми и человечеством.

Она показывает, как ваши уязвимые места являются мощным напоминанием о том, что нужно держать свой разум открытым и признавать, что все вместе участвуют в этом и разделяют одни и те же опасения.

Эта книга особенно полезна для матерей, так как в ней рассказывается множество историй матерей, которые изо всех сил пытаются поверить, что им достаточно.