Книга как научиться себя любить: Лучшие книги о любви к себе

5 книг, которые помогут принять и полюбить себя

Сейчас самый лучший период для того, чтобы обзавестись полезными привычками взамен вредных старых, а может, и освоить умение, которое жизненно необходимо каждому: изменить отношение к себе, своему телу, своей жизни и даже к своим близким.

Гемин Суним. «Любовь к несовершенству. Принять себя и других со всеми недостатками»

Жить здесь и сейчас. Любить себя таким, какой ты есть. Простить недостатки и несовершенства. Ценить настоящий момент. Все знают эти простые правила, но далеко не каждый умеет применять их к реальности. И если кто и может здесь помочь, так это практикующий дзен-буддист: например, автор этой книги Гемин Суним. Он родился в Сеуле, основал там Школу разбитых сердец, затем получил образование в США и стал востребованным преподавателем техники медитации дзен. 

Главная мысль, которую Суним проводит красной нитью, обманчиво проста: «Сначала научись быть добрым к себе, а потом — к другим». Автор не просто рассказывает о том, как стать и остаться счастливым, но помогает вести духовную работу и дает множество действительно ценных советов и практик. В трудную минуту, в пору депрессии и отчаяния эта книга как бы протягивает человеку руку помощи — или даже раскрывает объятия. Учит относиться к себе и окружающему миру с состраданием. Объясняет, почему иметь недостатки — нормально, настаивает на том, что не надо стремиться быть слишком хорошими, учит говорить «нет» и помогает бережно пестовать свой внутренний мир. «Когда ты начнешь заботиться о себе, мир увидит, что ты достоин заботы». 

Сьюзан Форвард, Донна Фрейзер Глинн. «Безразличные матери. Исцеление от ран родительской нелюбви»

Маму надо любить, потому что она подарила нам жизнь. С этим не поспоришь, но, увы, нередко бывает и так, что вместе с жизнью от матери нам достается целый багаж проблем и психологических комплексов разной степени сложности. Особенно если речь идет об отношениях матери и взрослой дочери.

Мама виновата? К чему приводят ошибки в воспитании и можно ли их избежать Читать

Американский психотерапевт Сьюзан Форвард больше 35 лет своей жизни работает с женщинами, пострадавшими от нарциссических матерей, матерей-соперниц, матерей, помешанных на контроле, и так далее. Анализируя случаи своих пациентов, автор книги смогла систематизировать свой опыт — и выпустить книгу практических методов самопомощи, предназначенную для тех, кто очутился в похожей ситуации. Обида на мать встречается намного чаще, чем можно себе представить, для взрослых дочерей это чревато тяжелой депрессией, подавленностью, неумением строить отношения в браке и даже страхом иметь собственных детей (а вдруг негативный опыт повторится!). 

Главное достоинство издания — в конкретной методике, разработанной автором. Здесь нет лишних слов, но есть реальные истории пациентов и подробно расписанные рекомендации, которые обязательно приведут к исцелению. Кстати, у книги есть посвящение: «Моей драгоценной дочери Уэнди». Да, отношения матери и дочери намного чаще бывают счастливыми — уважительными, дружескими, заботливыми. Но это не значит, что тем, кому повезло меньше, нужно складывать крылья. Всё в наших руках, и пусть прошлого не изменишь, можно изменить своё к нему отношение. Освободиться. И вздохнуть наконец полной грудью. 

Екатерина Сигитова. «Рецепт счастья. Принимайте себя три раза в день»

Советы полюбить себя нам сегодня дают буквально все вокруг — психологи, тренеры, случайные знакомые, но сколько у них самих личного опыта в этом непростом деле? Если ты хороша собой, здорова и успешна — это одно, если живешь всю жизнь с серьезной болезнью, отразившейся на внешности, — совсем другое. Советы от такого человека бесценны, потому что выстраданы. 

Екатерина Сигитова страдает врожденным ихтиозом, тяжелым заболеванием, поражающим всю кожу тела. С детства девочка сталкивалась с бестактностью окружающих, брезгливым разглядыванием, советами «прикрыться», чтобы не доставлять людям неприятных переживаний. Но однажды Катя решила, что ее ихтиоз — это ее единственная, важная, любимая и очень ценная кожа: «И я больше никому не позволю обманывать меня в том, что это дефект. Это не дефект. Это я». В своей очень честной книге Сигитова рассказывает о том, что такое принятие себя и зачем оно нужно людям, а кроме того, дает читателям практические упражнения, позволяющие измерить и изменить самооценку, протестировать внутреннего критика и научиться, наконец, относиться к себе с любовью и уважением. Здесь много хорошо проработанных психологических тестов, конкретных советов и методик, следуя которым недолюбленные (собою, прежде всего!) люди смогут изменить ситуацию в корне. 

Татьяна Мужицкая. «Роман с самим собой. Как уравновесить внутренние ян и инь и не отвлекаться на всякую хрень»

Еще одно практическое пособие для тех, кто хочет научиться любви к себе. Естественное на первый взгляд чувство доступно, увы, не каждому, ведь даже когда человека считают законченным эгоистом, он на самом деле довольно часто страдает от неуверенности или даже ненависти к себе. 

Татьяна Мужицкая — автор популярного на протяжении двадцати с лишним лет тренинга «Зеркала» — собрала в своей книге множество реальных примеров из практики, она рассказывает и доказывает, как важно для человека обрести свободу от стереотипов и осознать себя действительно уникальной, целостной личностью, достойной любви. Нельзя предавать себя, считает Мужицкая, нельзя делать вид, что все хорошо, если тебе нехорошо, нельзя загонять боль вглубь себя и угождать окружающим ценой собственного психологического комфорта. Ее советы, изложенные доходчиво и временами грубовато (но это хорошая, нужная, правильная грубость) касаются самых разных ситуаций. Автор советует использовать любые инструменты, главный из которых — наше тело. В книге читатель найдет множество практических упражнений, а в качестве иллюстраций автор использует стихи, добавляющие тексту легкости.

Анастасия Залога. «Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку» 

Личный опыт автора книги был достаточно травмирующим, но Анастасия Залога вовремя встретила мудрого человека, сказавшего ей нужные слова, а потом нашла в себе силы переломить ситуацию в свою пользу. Нужные слова звучали так: «Если ты бросаешь себя, кто остается рядом?»

Задумайтесь над ответом — он сразу и прост, и непрост. А потом попробуйте произносить время от времени: «Я безусловно люблю себя» — и вскоре заметите изменения, которые начнут с вами происходить. Изменения в лучшую сторону! Они спасли автора книги от полной катастрофы и привели ее к осознанному желанию поделиться своим опытом с другими неуверенными в себе людьми. Вопрос самооценки, по мнению Анастасии Залоги, определяет в жизни если не все, то очень многое, а каким образом ее повысить, она рассказывает на специальных курсах, материал которых послужил основой для книги. В ней много жизненных примеров, тестов и практических упражнений, после которых становится легче дышать и проще жить. 

По промокоду BEHAPPY на сайте книжного сервиса ЛитРес вы получите книгу из специальной коллекции в подарок, а также скидку 20% практически на весь ассортимент.

Как научиться любить себя? 15 шагов к заботе и принятию

Олеся Ахмеджанова

Каждый день испытывает и проверяет нас на любовь к себе: когда мы смотримся в зеркало, общаемся с партнером, встречаемся с друзьями, идем на работу. Каждый момент нашей жизни мы можем чувствовать опору внутри себя или ругать свое бедное «я». Вместе с книгой «Вы и есть гуру» рассказываем, как перестать себя ненавидеть и научиться принимать.

Где наша любовь?

Если задуматься, то можно увидеть, как многие из нас годами заботятся о себе: делают физические упражнения, составляют рацион, ходят на массаж, занимаются духовными практиками и различными формами медитации.

Но когда жизнь на самом деле начинает испытывать нас, мы так и не находим истинной любви к себе, на которую могли бы опереться.

.

Вот что говорит об этом буддийская монахиня Пема Чодрон: «…все эти годы, кажется, ничего не добавили к их внутренней силе и доброте к себе, которые помогли бы справиться с происходящим… Когда мы позволяем себе безусловное принятие самих себя, именно тогда мы по-настоящему заботимся о себе тем способом, который оправдывает себя».

Вы и есть гуру

Источник

Такой подход заставляет нас заглянуть поглубже в собственную душу, чтобы найти ответы. Пора перестать искать «знаки свыше» о том, что нас любят, и начать искать знаки того, что мы любим сами себя. Вот несколько способов сделать это прямо сейчас.

Любите то, что можете уже сейчас

Набивший оскомину, но на удивление работающий совет — начинайте с малого. Любите себя таким, какой вы есть, сейчас. В какие-то дни придется довольствоваться тем, что вы любите цвет своих глаз, или тем, что наводите порядок на рабочем столе. Прекрасно. Выбирайте хоть что-то — лишь бы отвлечь ваш разум от ненависти. Будут и дни, когда вас как током ударит осознание того, что вы невероятная, целостная личность. Поверьте, постепенно это чувство станет вашей защитой и смыслом в трудные времена.

Помните о хороших манерах, когда общаетесь с собой

Источник

Ох уж эти слова, которые мы так часто произносим о себе. Часто они неоправданно жестоки и суровы. Вы бы стали относиться так к кому-то еще? Например, стали бы так разговаривать с ребенком? Помните: любовь терпелива, любовь добра. Любовь говорит: «Ах, бедняга. Неудивительно, что ты себя так чувствуешь. Было непросто». Так сказала бы лучшая подруга, после того как вы излили ей душу. Вам не нужна мотивационная речь или медитация, чтобы отвлечься. Все, что вам нужно, — немного эмпатии к самим себе.

Ищите любовь к себе в других

Если вы не можете найти сострадание к себе, отыщите его у своих друзей и тех, кем вы восхищаетесь. В этом и заключается прелесть того, что мы все вместе проходим одно и то же. Мы можем делиться способностью любить друг с другом. Ваш близкий друг может сказать вам то, что вдохновит и поддержит: «Ты невероятная, изобретательная, добрая и очень даже привлекательная…»

Общайтесь с теми, кто любит вас

Источник

Это не высокомерие и не снобизм во имя самопомощи. Это минимальное условие для поддержания здоровой обстановки. Вы развиваетесь наиболее активно тогда, когда чувствуете доброту, получаете обратную связь и вам есть с кем посмеяться. Вы не рассматриваете отношения как духовный тренировочный лагерь (даже если они и таковы). Пусть в вашем близком круге общения будут только подобные вам искатели любви (кстати, одного человека для близкого круга вполне достаточно).

Ставьте в приоритет удовольствие

После многих лет жестокого обращения с собой, делать что-то ради удовольствия — настоящий подвиг. Удовольствие излечивает. Удовольствие позволяет легко справляться со всеми непреодолимыми (как будто) трудностями обычной жизни. Удовольствие возвращает вам силы, и вы это знаете.

Поощряйте себя за любую попытку

Источник

Поощряйте себя не только за достижение поставленных целей. И не наказывайте за неудачу. Иногда важно просто быть, потому что любовь — бесконечный процесс, а не путь к финишной черте.

Не надо терпеть — надо принимать

Вы можете считать, что терпимость к своим слабостям — уже достижение. Но терпимость не равна принятию. Терпимость заставляет вас быть все время на страже: фактически вы справляетесь только с уровнем недовольства самим собой. Вместо этого вы принимаете, что с этого момента, что бы ни случилось, работаете только со следующим: преимуществами и слабостями. Такое решение позволяет вам создать тесную связь со своим внутренним «Я», которую ничто не сможет разрушить.

Подружитесь со своим одиночеством

Античный философ Плотин утверждал, что на пути к просветлению вы проходите стадии одиночества от «одиноко» до «Исключительно Одиноко». Последнее — то, что ощущает человек, сделавший себя центром своей Вселенной. Это непростая задача. Но обратная сторона этого чувства изоляции — в том, что оно делает нас более ответственными и способными налаживать контакт с миром. Мы заботимся о собственном одиночестве и о других. И больше осознаем, что же даем этому миру.

Установите личные границы

Источник

Тут все просто: говорите «да», когда подразумеваете «да», и «нет», когда имеете в виду «нет». Вы же любите себя.

Говорите то, что имеете в виду

Дон Мигель Руис формулирует это лучше: «Вы можете измерить безупречность своих обещаний уровнем своей любви к себе. То, как сильно вы себя любите и как себя ощущаете — прямо пропорционально тому, насколько крепко ваше слово». Вы цените свое время, вы цените свое слово. Вы любите себя достаточно, чтобы сознавать: любое ваше обязательство — от времени, в которое вы обещаете появиться где-либо, до клятв на всю жизнь — священно, потому что священны и вы.

Рискуйте

Любовь расширяет личность настолько, что вы готовы совершать смелые поступки. Вы видите, на что в самом деле способны. Вы не только больше доверяете себе, а уверены, что жизнь вас подстрахует, когда вы отважитесь расти.

Извиняйтесь

Источник

Любить себя не означает считать, что вы всегда правы. Если вы близки с собой, вы видите, где и когда вы сделали что-то не так и задели чужие чувства. Вы знаете: ваша целостность не нарушится, когда вы признаете свои недостатки. У вас есть фундамент из сочувствия к себе самому и осознанности, на котором вы стоите настолько уверенно, чтобы сказать: «Мне жаль. Я знаю, что могу все исправить, и я это сделаю».

Не сдавайтесь

Не сдаваться — не значит пассивно ждать. Это вид выдержки, который рождается из уважения к себе. Любовь к себе дает вам силу сказать: «Нет, спасибо», а также уйти и спокойно относиться к имеющемуся положению вещей. Или вы способны признать, что ситуация вас раздражает — и пока это нормально. Все ваши стандарты определяются любовью к себе.

Любите себя так, будто это ваша работа

Любить себя — не роскошь и не генетический дар, который уверенные люди получают с рождением. Любовь — это путешествие и пункт назначения. Это то, как вы решаете, что остается в вашей жизни, а что из нее уходит. Любовь — причина того, что вы украшаете свое тело и инвестируете в свои идеи. Ваша жизненная сила, решающий фактор и ваше величайшее знание. Любите себя так, как будто от этого зависит ваша жизнь. Ну, потому что так и есть.

Полюбите сильнее большее количество людей

Это лучшая часть. Любовь к себе расширяет масштабы любви к другим. Это так безупречно, красиво и правильно. Вы не стараетесь достичь собственного изолированного счастья. Вы смотрите в свое сердце и видите, как оно связано со всеми другими сердцами. Вы чувствуете это мистическое и осязаемое родство и желаете подобного состояния свободы и свершения другим людям — с той же силой, что и себе.

Источник

Любя и принимая себя, вы повышаете чувствительность к эмоциональным состояниям других людей. Вы чувствуете боль и сильные желания окружающих почти так же остро, как свои. И вы бы не хотели, чтобы было как-то иначе.

По материалам книги «Вы и есть гуру»

Обложка отсюда

Книга «Практический курс доктора Синельникова. Как научиться любить себя.»

О книге «Практический курс доктора Синельникова. Как научиться любить себя.»

Семейные и бытовые проблемы – это неотъемлемая часть жизни каждого человека. При этом справляются люди с ними по-разному. Некоторые в принципе не могут решить их, и на помощь им может прийти книга Владимира Синельникова. Написана она в соавторстве с его учеником Сергеем Слободчиковым на стыке психотерапии, психологии и гомеопатии. Её основная цель состоит в том, чтобы научить читателя любить себя и верить себе.

Автор написал свой труд в формате виртуального семинара, который проводится в Гурзуфе. Таким способом он постарался максимально облегчить восприятие тех методик, которые он хотел бы передать читателям. В этом труде поднимаются серьёзные темы. Так, например, авторы касаются вопросов гордыни и её преодоления, говорят о методике создания образа себя как счастливого человека. Семейные отношения и отношения между мужчиной и женщиной находятся в центре внимания и им посвящено больше всего внимания. Также затрагиваются вопросы здоровья, денежных отношений, автомобильная тема, разъясняются вопросы появления и толкования сновидений.

Материал изложен в книге максимально простым и доступным языком. Облегчает его восприятие также присутствующие в ней картинки и схемы. При этом он основан на реальном врачебном опыте Владимира Синельникова, который приводит многочисленные примеры своей работы с пациентами. Прочтя эту работу, можно научиться радоваться жизни, решить семейные и финансовые проблемы, улучшить состояние своего здоровья. Эффективность его методик подтверждена отзывами его благодарных последователей, которые также размещены в книге.

На нашем сайте вы можете скачать книгу «Практический курс доктора Синельникова. Как научиться любить себя.» Синельников Валерий Владимирович, Слободчиков Сергей Олегович бесплатно и без регистрации в формате fb2, rtf, epub, pdf, txt, читать книгу онлайн или купить книгу в интернет-магазине.

Книга: Практический курс доктора Синельникова. Как научиться любить себя — Валерий Синельников

Просмотров: 22263

Камера обскура

Владимир Набоков

«Камера обскура» (1931, опубл. 1932–1933) – пятый русский роман Владимира Набокова и…

Просмотров: 2826

Лучник

Пауло Коэльо

Собственная жизнь по-прежнему служит Пауло Коэльо основным источником вдохновения. Он…

Просмотров: 2821

Общество мертвых поэтов

Нэнси Горовиц-Клейнбаум

Семь учеников престижной американской академии живут по строгим законам. Самое главное…

Просмотров: 1914

Жила Лиса в избушке

Елена Посвятовская

Елена Посвятовская – прозаик. По профессии инженер-строитель атомных электростанций.…

Просмотров: 1410

Царь зверей 8. Пробуждение

Сергей Савинов

Разумной жизни во вселенной угрожает опасность, и на этот раз она более чем реальна.…

Просмотров: 1285

Порочная связь

Меган Марч

Холли вынуждена признать – ее отношения с Крейтоном Карасом приносят ей слишком много…

Просмотров: 1252

Алина Покровская. Дорога цветов

Наталья Старосельская

Актрису Алину Покровскую многие знают как исполнительницу роли Любы Трофимовой в…

Просмотров: 1187

Счастливая жизнь. Руководство по…

Массимо Пильюччи

Одной из самых выдающихся школ античной философии по праву считается стоицизм –…

Просмотров: 1038

Ошибка богов. Разбудить чувства

Ольга Олие

Первый курс академии магии закончен. Я потеряла чувства и эмоции, и, чтобы их вернуть,…

Просмотров: 960

Вторая правда

Кендра Эллиот

Воспитанная семьей выживальщиков, агент ФБР Мерси Килпатрик может принять любой вызов –…

Просмотров: 936

Аратта. Книга 5. Зимняя жертва

Мария Семёнова

По всей Аратте множатся знамения гибели мира. Пора спросить себя: зачем ты жил? Куда…

Просмотров: 916

Девчонки, я приехал!

Татьяна Устинова

После внезапной трагической смерти отца юная Надинька осталась круглой сиротой. Она…

Просмотров: 906

Моя вина

Мерседес Рон

Николас Лейстер – мой сводный брат и все, от чего я бежала всю свою жизнь. Он высокий, с…

Просмотров: 884

RUN хакер. Беговые лайфхаки на каждый…

Егор Горд

Как начать бегать и не бросить начатое? Как правильно готовиться к забегам, какую диету…

Просмотров: 832

Принц, нищий и планета Везуха

Анна Овчинникова

Отец Роберта – очень могущественный человек: он мультимиллиардер, владелец собственного…

Просмотров: 747

В погоне за Алой

Изабель Ронин

Мне говорили, что она станет моей погибелью… И затем позволили ей уничтожить меня. Я…

Просмотров: 739

Закон войны

Дмитрий Силлов

1941 год, 21 июня… Завтра начнется самая страшная война в истории человечества. И в этот…

Просмотров: 720

Счастливый билет. Моя настоящая жизнь.…

Олег Табаков

Олег Павлович Табаков (1935-2018) – это отдельная эпоха не только в истории театрального…

Просмотров: 685

Темный источник

Дженнифер Макмахон

Джеки возвращается в дом детства на похороны сестры, которая при загадочных…

Просмотров: 571

Читайте людей как книгу. Как…

Патрик Кинг

В этой книге Патрика Кинга, автора мировых бестселлеров в области навыков социальной…

Просмотров: 448

Темный поцелуй

Наталья Косухина

Я первая в роду, у кого сильный дар, и родители сделали все возможное, чтобы я смогла…

Просмотров: 406

Царство Греха

Керри Манискалко

Эмилия и ее сестра-близнец Виттория – ведьмы, которые тайно живут среди людей, избегая…

Просмотров: 376

Чучело от первого брака

Дарья Донцова

Вот уж не повезло так не повезло бедному Ивану Павловичу! Рассерженная клиентка нарочно…

Просмотров: 365

Тихоня для хулигана

Саманта Аллен

Он – хулиган и бунтарь. О нём ходят крайне недобрые слухи… Но он спас мне жизнь, поэтому…

В Петербурге представили книгу «Научиться любить Россию» с предисловием Путина

В Санкт-Петербурге представили книгу «Научиться любить Россию» с предисловием Владимира Путина. Автор книги – известный режиссер Ханс-Йоахим Фрай, который работает в нашей стране. Издание на немецком языке вышло три года назад и стало бестселлером в Германии.

Легкий джаз, творческая интеллигенция, непринужденные беседы – традиционная для книжных презентация обстановка в нехарактерном месте. Горный университет Петербурга. Впрочем, странным такой выбор локации кажется только на первый взгляд. Это российское учебное заведение, пожалуй, самое известное в Германии.

«Мы проводим конференции, мы проводим довольно активный обмен учеными, мы создаем совместные лаборатории с нашими коллегами, как с Германией, так и с Австрией. Это дает реальный шаг нам понимать, что сегодня у нас есть надежда, что наши отношения в том числе между Германией и Россией не потеряны», – говорит ректор Санкт-Петербургского горного университета Владимир Литвиненко.

Перед началом презентации ректор университета Владимир Литвиненко проводит экскурсию для автора книги «Научиться любить Россию» Ханса-Йоахима Фрайа. Технарь и лирик, им есть о чем поговорить: и Литвиненко, и Фрай уже несколько десятков лет делают все для того, чтобы связи наших двух стран развивались и крепли.

«Я не планировал переезжать в Россию, это череда случайностей привела меня сюда, – признается Ханс-Йоахим Фрай, автор книги «Научиться любить Россию». – За те 12 лет, что я живу и работаю здесь, я искренне, глубоко полюбил вашу страну, полюбил людей. Я научился ценить русскую душу, и я понимаю, что должен своей книгой внести свой вклад в укрепление связей наших стран, в дело укрепления взаимного уважения и любви».

Театральный режисер-постановщик с мировым именем, Фрай мог выбрать любую точку на карте, и везде ему были бы рады, но он приехал в Россию, где вот уже 12 лет живет и работает. Свой переезд Фрай объясняет чередой счастливых случайностей, первой из которых была встреча с Владимиром Путиным в 2009 году. Президент приехал на Дрезденский бал, который устраивал Фрай.

«Он пригласил меня на ужин, мы много говорили, дискутировали и в какой-то момент он меня спросил: «Представляете ли вы себе возможность приехать поработать в России?» Я сказал, что я никогда об этом не думал, но если вы меня пригасите, то почему-бы и нет», – рассказывает Фрай.

За долгие годы жизни в России, говорит Фрай, он искренне полюбил нашу страну и захотел поделиться своими чувствами со всем миром. В итоге книга о любви к России стала бестселлером в Германии, а теперь она выходит на русском.

Эту книгу очень хорошо приняли в Германии однако, и русскоязычной аудитории она будет полезна. Есть возможность взглянуть на себя на себя со стороны. Предисловие написал лично президент страны Владимир Путин. Кстати, он одним из первых получил еще немецкоязычное издание. Теперь взглянуть на себя глазами немецкого режиссера может каждый.

Книга о том как научиться любить себя

Мало найти свою любовь, — ее еще нужно сохранить. Увы, — мне это не удалось. Любимый человек просто от меня ушел :-(. И тогда я поняла, что пора серьезно работать над собой. Выполнила свои цели и написала эту книгу о том, как научиться любить себя.

Однако, путь оказался не прост. Я тогда вообще не понимала, как дальше жить? Как вообще можно быть с разрывающей любовью внутри, которая заслоняет собой весь мир — и все не имеет значения, когда нет любимого рядом! Психологи не смогли помочь. И пришлось искать способы преодоления слишком сильной любви самостоятельно. Цель: перестать гоняться за мужчинами стала важнее самой жизни (прошлой жизни, разумеется).

Стало самым важным учиться жить вопреки. Пройденный путь оказался настолько сложным, а вместе с тем настолько действенным (результаты не заставили себя долго ждать!), что я не удержалась и написала об этом книгу. Книгу о том, как научиться любить себя, —  именно и сначала себя, и только потом мужчину — и никак иначе!

Это первая моя книга. Она отвечает так же на вопрос: как преодолеть в себе слишком сильную любовь, которая разрушает изнутри, цепляется за любимого человека и не умеет быть с собой.

Самое главное, что хочется отметить, — здесь есть именно ответ на вопрос «КАК?». Не «Что сделать, для того чтобы перестать мучиться от любви?». А «Как именно перестать мучиться от любви? И что именно для этого с собой нужно сделать?»

Эта книга учит  не испытывать больше потребность в мужской (или женской) любви, — потому что хватает своей.  Она учит наполняться любовью и отдавать ее, — по-настоящему дарить.

Работа над собой, описанная в данном произведении, помогает стать более самодостаточным человеком, учит себя слышать, понимать, принимать и не предавать. Рекомендуется всем, кто встретил неразделенную любовь и очень от нее страдает. А так же тем, кто не может прекратить разрушающие отношения, ставит любимого человека выше себя.

Как Женщине Научиться Любить Себя? Действенные Советы

Мы всегда говорим, что для того, чтобы полюбить кого-то, мы должны сначала научиться любить себя. Это так важно установить тесную связь с самым важным человеком в вашей жизни – с самой собой.

То, как вы видите себя, в конечном счете, отражается на всем, что вы делаете, и на всех отношениях, которые у вас есть.

Любить себя — это когда вы находите мир в самой глубокой части вашего существа, и вам действительно нравится быть в вашей собственной компании.

Я не думаю, что многие люди знают, что действительно означает «любить себя», так что я собираюсь объяснить, что именно имею в виду.

Будьте мягче с самой собой

Мы, как правило, являемся нашими лучшими и худшими критиками. Мы так часто к себе жестоки, что забываем сделать шаг назад и дать себе небольшой перерыв. Это нормально, когда женщина чувствует грусть, боль и страх.

Мы не должны стыдиться, когда возникают эти чувства, и пытаться их игнорировать, или маскировать их вредными привычками. Иногда люди думают, что эти чувства являются признаком слабости, но в действительности они являются признаком силы.

Женщине важно быть заботливой к самой себе, и позволить себе чувствовать именно то, что она чувствует. В то время, когда вы испытываете эти чувства, помните, что вы просто человек.

Жизнь трудна, но если вы действительно хотите научиться любить себя, будьте мягкими к себе. Вы – это вы снаружи.

Не игнорируйте свои переживания

Вы когда-нибудь замечали, что когда вы игнорируете свои чувства или отталкиваете их, они, как правило, возвращаются с такой интенсивностью, что вы почти не может устоять, находясь в своей собственной шкуре?

Это подавляет — чувствовать себя несчастным — потому что эти чувства заставляют нас думать, и думать много. Поэтому женщина должна найти способ, чтоб тренировать свои мозги и полностью вытеснить эти негативные мысли.

Вы когда-нибудь говорили с кем-то об их переживаниях в жизни, что заставляло их грустить или делало им больно? Чаще всего люди отвечают: «Я не хочу говорить об этом» или «Я притворяюсь, что никогда этого не было».

Это прекрасный пример того, кто не позволяет себе чувствовать переживания от того, что есть или было. В конечном счете они причиняют себе еще больше горя и боли.

Как женщине научиться любить себя? Она должна понять в первую очередь, что ее чувства расскажут ей все, что ей нужно знать для того, чтобы полюбить себя и заботиться о себе, она просто должна слушать их.

Осознайте, как сделать себя счастливой

Вы сами делаете свои отношения с человеком более ценными и особенными. Женщина не должна полагаться на своего партнера или кого-либо другого, чтобы сделать себя счастливой.

Вы прекрасно сидите у себя дома в пятницу вечером и сами смотрите телевизор с бокалом вина, и вы полностью довольны. Вы независимы, и вы двигаетесь в такт вашего собственного барабана.

Вы не беспокоитесь, если иногда ваш партнер уходит без вас потому, что вы знаете, что в любом случае вам нужно это время, чтоб побыть в одиночестве.

Вы любите иметь что-то особенное в своей жизни, но вы знаете, что это что-то только может добавить ценности вашей жизни, потому что вы по-настоящему счастливы с тем, кто вы есть.

Вы должны научиться ценить свои сильные стороны

Вы умны, сострадательны, и вы умеете видеть вещи в положительном свете. Это одно из ваших самых ценных преимуществ.

В свою очередь, это позволяет вам, как женщине, увидеть положительные качества в других, особенно качества вашего партнера. Вы склонны замечать положительные вещи о них, а не отбирать их слабые стороны.

Чтоб женщине научиться любить себя, ей стоит сосредоточиться на своих положительных сторонах и минимизировать влияние слабых сторон на свое настроение и отношение к себе.

Поймите, что иногда и вам нужна помощь

Вы сильная женщина, но вы признаете, что каждый иногда нуждается в помощи, и вы не боитесь просить ее. Вы также признаете, что для вашего партнера важно чувствовать себя нужным в отношениях.

Если вы не можете достать чего-то с верхней полки в кладовой, вы зовете своего партнера из другой комнаты, чтобы он пришел и помог вам. Точно так же вы должны научиться преодолевать тяжелые времена.

Вы понимаете, что вы не всегда можете справиться сами, и для вас не проблема, опереться на своего партнера для помощи и поддержки. Этот совет также поможет вам на пути, чтоб научиться любить себя.

---

Читайте также

---

---

Вы не должны требовать любви, осознайте свою важность для человека

Нигде в своем мире вы не требуете быть любимой и не требуете любви в целом. Вы знаете, что любовь отдается и принимается. Вы бескорыстны и дарите любовь всем окружающим.

Вы женщина, и вы в гармонии с самой собой, вы легко выражаете свои чувства. Вы в состоянии выразить себя своему партнеру с легкостью.

Вы знаете, что ваши чувства для него важны, потому что вы для него важны. Вы понимаете, насколько это существенно влияет на здоровое общение с вашим партнером.

Это так важно, осознать значение и важность любви женщины к самой себе. Когда вы научитесь любить себя, вы заметите, насколько легче людям полюбить вас, а вам принять эту любовь, потому что вы это заслужили.

Валерий Синельников — известный психотерапевт, создавший уникальные методики по психологии, которые воздействуют на восприятие самого себя, написал одну из отличных книг под названием «Как научиться любить себя».

Автор — В.В. Синельников
Название — Как научиться любить себя
Год издания — 2006
Приобрести книгу В. Синельников — «Как научиться любить себя» вы можете на сайте-партнере «Литрес»

Перейти на сайт Литрес

Как женщине научиться любить себя. Советы психолога

Найдите свою самооценку: Wegscheider-Cruse, Sharon: 9780757316159: Amazon.com: Books

Шэрон Вегшайдер-Круз — всемирно известный консультант, педагог и писатель. Она была председателем-основателем Национальной ассоциации детей алкоголиков. Она — семейный терапевт, проводившая семинары по всему миру и консультировавшая военных, школьные системы, предприятия и промышленность, лечебные центры и корпорации. Она в прошлом лауреат премии Мэри Манн как лучший коммуникатор.Она появлялась на The Phil Donahue Show , The Oprah Winfrey Show ) и Good Morning America .

Введение

Просить отредактировать эту книгу было настоящим удовольствием. Я очень дорожу верой в то, что все мы достойны и наделены гораздо большими полномочиями, чем мы думаем. Мы все приходим в этот мир, полный обещаний и возможностей, и тогда начинается путешествие, чтобы стать нашим подлинным «я». Для некоторых, когда они родились в здоровой и функциональной семье, путешествие будет довольно легким, со свободно предоставляемыми ориентирами и указаниями, а также с практичной и любящей системой поддержки.Однако мой наставник Вирджиния Сатир, известный психотерапевт и автор, которую часто называют «матерью семейной терапии», говорила мне, что это очень небольшая группа людей. Большинство из нас родились в семьях, которые по-своему боролись за независимость, достижения, безопасность и защищенность. Были разные способности, ресурсы и навыки. Некоторая забота была превосходной, но часто были пределы, трудности и нехватка времени, энергии и ноу-хау.По мере того, как мы преодолевали множество препятствий и изменений в жизни, мы добавляли, а иногда и убирали из нашу суть самооценки.

Когда я писал оригинальное издание Learning to Love Yourself , я активно работал в области зависимости с семьями тех, кто страдал от зависимости (любого вида зависимости). Произошел взрывной рост самих профессионалов по оказанию помощи, которые первыми обнаружили связь между происхождением из неблагополучной семьи и столкновением с последствиями и проблемами во взрослом возрасте.Эти первые профессионалы лидировали, ища большего для себя и исследуя собственную жизнь. Затем они взяли то, что узнали, на своих консультациях, написали об этом в своих книгах и использовали это в своих собственных выздоровлениях с целью помочь всем людям найти связь между их годами взросления и их самооценкой.

Прелесть этой ранней работы (1970–1985 гг.) В том, что теперь мы знаем, что на всех нас влияет наша история, наше окружение и наша способность делать новые и захватывающие выборы в нашей жизни.Сегодня я просыпаюсь перед миром выбора. Я могу выбрать место, куда меня приведет мой жизненный опыт, и я свободен изобретать себя заново, продолжая принимать решения. Я могу выбирать свое поведение и несу ответственность за свою самооценку. У меня есть выбор, и я могу (много раз) менять свое мнение и напоминать себе, что я автор своей жизни. Я звезда в своей истории и председатель правления, которым я живу. Все зависит от меня.

У вас тоже есть выбор. научившись любить себя , вы сможете начать претворять в жизнь желания своего сердца.Вы можете не откладывать свои мечты на потом. (Мечты все равно никуда не денутся. Они будут только ворчать.) Вы можете принять решение измениться. Если это правильное решение, празднуйте. Если это неверное решение и не сработает, примите еще одно новое решение. В любом случае, вы сдвинулись с мертвой точки. Одно решение всегда лучше, чем отсутствие решения. Когда будут приняты правильные решения, вселенная поддержит их. Когда принимаются неправильные решения, становится все труднее и труднее.Обращайте внимание на трудности, с которыми вы сталкиваетесь, и вы научитесь на них и найдете свой путь.

Продолжайте изобретать себя заново по мере того, как вы меняетесь и растете. Не позволяйте никому говорить вам, что у вас не может быть всего этого. (Или, что еще хуже, вы не должны стремиться получить все это.) Вы — человек, обладающий полной властью, и насколько сильным вы хотите быть, зависит от вас. У сильных людей мощность не выше , у них мощность от до .

Я приглашаю вас путешествовать со мной, поскольку вы включаете эти новые главы в свою жизнь и приводите себя туда, где вы хотите быть.Помните: Самоуважение — это комбинация уверенности в себе (которая возникает из действий и риска) и самоуважения (которая возникает из усилий и сострадания к себе).

12 лучших книг о любви к себе 2021

Эксперимент любви к себе

Если вы новичок в идее любви к себе и нуждаетесь в дорожной карте, которой нужно следовать, 15 принципов любви к себе Шеннон Кайзер помогут вам встать на правильный путь.Кайзер — международный лайф-коуч и спикер, названная Mind Body Green одной из «100 лучших женщин, за которыми стоит наблюдать за здоровьем».

Начни с того места, где ты находишься

Этот интерактивный журнал проведет вас через упражнения, которые помогут вам определить, на каком этапе пути вы находитесь. Найдите вдохновляющие подсказки, например: «Назовите пять вещей, которые всегда и немедленно вызывают улыбку на вашем лице».

Как любить себя (а иногда и других людей)

Очень часто наша самооценка заворачивается в романтические отношения; В этой книге писатели, изучавшие христианский мистицизм и буддизм, соответственно, предлагают духовный способ распутать их.

Я люблю меня

Если вы больше любите цифры и факты, ознакомьтесь с книгой Дэвида Р. Гамильтона, ученого, проработавшего в фармацевтической промышленности четыре года, прежде чем заинтересоваться биологией любви к себе. Он углубился в исследования биохимии и нейробиологии и разработал 27 упражнений, предназначенных для перепрограммирования мозга.

Радикальная любовь к себе

Гала Дарлинг обучает любви к себе более десяти лет, и она поместила свои выводы в книгу, которая поставляется с домашними заданиями, чтобы держать вас в курсе ваших собственных целей любви к себе.До книги она была одним из соучредителей Blogcademy, поэтому она также предлагает взглянуть на свой путь к успеху.

Unfu * k себя

Если вам нужен ваш совет в более жесткой и откровенной манере, автор Гэри Джон Бишоп без всяких оговорок говорит вам, как уйти с дороги. Бишоп, выросший в Глазго, Шотландия, описывает свою самопомощь как подход «городской философии».

Ты прекрасна

Эта книга дает вам одно маленькое занятие каждый день — составить общий список радостей! Прекратите сравнивать себя с другими! — вместе взятые, составляют 365-дневный план любви к себе. Каждое задание выполняется быстро, поэтому вы делаете небольшие шаги, чтобы почувствовать себя лучше.

Стать целым

Брюс Алан Кер, М.Д., отмеченный наградами психиатр, практикующий 40 лет, видел все это на протяжении всей своей карьеры. В его книге больше внимания уделяется преодолению прошлой боли как способу повышения самооценки.

СВЯЗАННЫЕ: Как любить свое тело — и иметь это в виду!

Освоение своей средней девушки

Тот голос в твоей голове, вселяющий в тебя сомнения? Это ваша внутренняя злая девушка, и автор / спикер Мелисса Амброзини рассказывает вам, как заставить ее успокоиться.И если совет Амрбозини находит отклик у вас, вы также можете посмотреть ее подкаст, который охватывает такие темы, как «Будьте благодарны за мелочи» и «Выбирайте любовь и радость».

Тело — не извинение

Активистка и поэтесса Соня Рене Тейлор предлагает способы понять истоки и освободиться от стыда тела. Модель Тесс Холлидей сказала, что книга «важна для чтения для тех из нас, кто жаждет понимания и тех, кто уже находится на пути к познанию того, насколько красивы и сложны наши тела.«

СВЯЗАННЫЙ: Что такое самопомощь?

На что обратить внимание: расширение прав и возможностей женщин

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

«Учимся любить себя» Гей Хендрикс

Я написал эту книгу, исходя из того, что я продолжаю заканчиваться отношениями, в которых я не могу получить достаточно любви от другого человека, поэтому мне нужно научиться получать достаточно любви от себя.Иначе зачем мне повторять этот шаблон? Итак, мне нужно научиться любить себя, но как? Пуф! Вот книга с таким же названием, написанная автором, который изменил мою жизнь, выпустив The Big Leap. Я возьму!

Одна из важных идей заключается в том, что сопротивление является источником большинства наших проблем. Если мы сможем перестать бороться со своими чувствами в

, я получил эту книгу под предпосылкой, что я продолжаю заканчиваться отношениями, в которых я не могу получить достаточно любви от другого человека, поэтому мне нужно научиться получать достаточно любви от себя вместо этого.Иначе зачем мне повторять этот шаблон? Итак, мне нужно научиться любить себя, но как? Пуф! Вот книга с таким же названием, написанная автором, который изменил мою жизнь, выпустив The Big Leap. Я возьму!

Одна из важных идей заключается в том, что сопротивление является источником большинства наших проблем. Если мы сможем перестать бороться со своими чувствами и просто почувствовать их своим телом, все перестанет быть таким ограниченным и начнет работать. Это кажется правдой, исходя из моего опыта.

Помимо боязни своих чувств, мы где-то по пути (вероятно, во многих местах) узнали, что нас нелюбить.Вместо этого

«Я научился видеть мир таким, каким он не является.
Я сделал это, чтобы выжить.
Теперь меня интересует гораздо больше, чем выживание.
Я вижу его таким, какой он есть.
Нет ничего вне меня, что могло бы спасти меня.
У меня есть все, что мне нужно внутри.
Вся любовь, которую я искал, находится внутри меня.
Я требую ее от других, потому что не желаю отдавать ее себе.
Я могу отдать это себе
Сама моя природа — это любовь, поэтому нет необходимости искать ее, не нужно над этим работать.
Любовь — это единственное, что мне нужно изменить.
Теперь я готов любить себя »(стр. 13)

стр. 18« Любите все, что можете, где бы вы ни находились ». Например, он ругал себя за то, что болен. Ему приходилось любить себя за то, что он ненавидел себя за то, что он был болен, прежде чем он смог полюбить себя за то, что он болен. На самом деле, все, что нужно, — это быть готовым любить себя за то, что вы делаете в данный момент. Вам не нужно пытаться, просто признать свою реальность и быть готовым испытать в нем любовь к себе.

стр. 39 Мы боимся творить, любить или быть самой большой и самой эгоистичной личностью, потому что мы обожглись в прошлом и чрезмерно обобщили эти ситуации, что означает, что мы должны все время избегать своей страсти.

стр. 40 «В хорошие дни мы напеваем творчески. Все работает, мы чувствуем себя хорошо. В плохие дни мы ходим, одна нога на тормозах, в плену старой боли и ожидания неодобрения. Я полагаю, это объясняет, почему писатели и Общеизвестно, что с артистами трудно жить. Они едут на грани энергии, работая на территории, где волна встречается со скалой.Там суровая страна, и их жизни свидетельствуют о ее суровости. «Да !!! Вот почему моя работа такая тяжелая.

с. 44 Почему мы сопротивляемся своим чувствам?» Мы думаем, если я позволяю себе чувствовать мой страх, я никогда не перестану дрожать. В этом есть что-то бездонное «…» Если я когда-нибудь позволю себе по-настоящему почувствовать свою печаль, я никогда не перестану плакать. «Боюсь, что это поглотит нас, но если мы просто перестанем сопротивляться и почувствуем это, это пройдет Да, лето, которое я сгнил в Эдинборо, я провел все лето в ужасе от своего страха.Когда я наконец выдал это, это заняло, может быть, полчаса и было гораздо менее ужасным, чем все эти драки.

стр. 57 «Взрослая жизнь — это процесс становления для самих себя ангелом-хранителем».

стр. 63 «Будьте осторожны, не используйте причины, чтобы сказать себе, почему вы любимы. Это никогда не приносит удовлетворения, потому что вы используете разум для борьбы с разумом… Альтернатива — пройти мимо разума и полюбить себя за то, что вы есть. Просто любите себя, независимо от причины. Любите себя за то, что ненавидите себя, за то, что не можете любить себя.Любите себя по всем безумным причинам, по которым вы себя не любите ».

с. 82« Отношения работают, когда каждый человек не желает видеть, что каждый является равным творцом всех аспектов отношений. Отношения не работают, когда кто-то берет на себя менее чем стопроцентную ответственность. Научиться любить себя в отношениях означает увидеть, что вы будете создавать именно те ситуации, которые вам нужны, которые позволят вам испытать те части себя, которые вы не можете любить. Поступая так, вы в конечном итоге получите возможность полюбить себя.Тогда, как по волшебству, вы обнаружите, что вас полностью полюбят другие ».

14 лучших книг о любви к себе

Хорошо, выслушайте меня: я твердо уверен, что лучшая компания, которую вы можете составить, — это Никто не будет любить вас так, как вы любите себя, и эта любовь к себе проникает во все остальные аспекты вашей жизни, делая ее намного лучше, чем если бы у вас не было истины или, по крайней мере, приличного количества самопринятие. Звучит банально, но это правда! Если вам нужна помощь в этой области или вы цените хорошее напоминание, эти книги о любви к себе настолько вдохновляют, что вам действительно захочется перечитать их (или дать своим друзья, потому что они, вероятно, тоже могли бы использовать напоминание).

1 Купи себе гребаные лилии , Тара Шустер

Амазонка

Телеведущая Тара Шустер в этой остроумной книге откровенно откровенна о взрослении — независимо от того, вам 20 или 50 лет — и «учиться любить себя, не бросая в рот. дрянной способ. » Она делится ежедневными ритуалами, которые помогли ей снова стать родителями и стать экспертом в любви к себе.

2 Какое время быть одному , Чидера Эггеру

Эта книга о том, что одиночество — это буквально лучшее, что с вами может случиться.Он сосредоточен на том, как вы определяете свою самооценку и как избегать токсичных отношений. Кроме того, в нем представлены оригинальные работы автора Чидеры Эггеру. Кто не любит хорошо оформленную и полезную книгу?

3 Untamed , Гленнон Дойл

Мемуары Гленнона Дойла, наполненные множеством жизненных уроков, сводятся к тому, чтобы отказаться от ожиданий, которые мир ждет от вас. Речь идет о том, чтобы полностью охватить каждый аспект своей жизни, чтобы жить совершенно свободной женщиной в современном мире.

4 Не переусердствуйте , Энн Богель

Чрезмерное мышление кажется неконтролируемым, но автор Энн Богель здесь, чтобы сказать вам, что это действие, от которого вы действительно можете отказаться. В книге Don’t Overthink It она предлагает стратегии, которые помогут вам справиться с нерешительностью и проблемами, как большими, так и малыми.

5 Вы были рождены для этого , Чани Николас

Астролог Чани Николас проведет вас через три основные части вашей натальной карты в этом поворотнике страниц, который, по сути, говорит вам перестать искать подтверждения вне себя и принять себя.Для этого в нем есть журнальные подсказки, вопросы для размышления и утверждения, адаптированные к вашему астрологическому облику.

6 Эксперимент любви к себе , Шеннон Кайзер

Автор Шеннон Кайзер опирается на свой личный опыт научиться любить себя и найти цель после выздоровления от расстройств пищевого поведения, наркомании, корпоративного выгорания и депрессии. По сути, речь идет о том, чтобы научиться ставить себя на первое место, что, к вашему сведению, не эгоистично!

7 Ты крутой , Джен Синсеро

В 27 суперкоротких главах автор бестселлеров Джен Синсеро предлагает вдохновляющие истории, надежные советы и простые упражнения, которые помогут вам понять одну вещь: вы крутой парень.К концу практического руководства вы лучше поймете себя, полюбите то, что не можете изменить, и будете знать, как изменить то, что вы можете изменить.

8 Big Magic , Элизабет Гилберт

Big Magic фокусируется на любви к себе через творчество. В нем автор Элизабет Гилберт погружается в природу вдохновения. Она призывает читателей заняться тем, что они больше всего любят, и отпустить любые страхи, одновременно питая любопытство и подавляя ненужные страдания.

9 Unf * ck Yourself , Гэри Джон Бишоп

«Вот то, что вы забыли: вы — чертово чудо бытия», — пишет Гэри Джон Бишоп в этом простом справочнике, в котором основное внимание уделяется выходу за рамки установленных вами ограничений. Вы единственный, кто стоит на пути получения или выполнения того, что вы хотите.

10 Тело — не извинение , Соня Рене Тейлор

Телесный позор подпитывается репрессивными системами, которые активистка и поэтесса Соня Рене Тейлор предлагает не только преодолеть, но и полностью прекратить.Он фокусируется на любви к себе по отношению к нашему телу и распространяет ее в глобальном масштабе.

11 Как перестать чувствовать себя дерьмом , Андреа Оуэн

Пора разрушить ваше саморазрушительное поведение. Это означает отказ от угождения людям, отключение от внутреннего критика и воздержание от катастроф. Изучив удобоваримые главы, посвященные осознанию дурных привычек, вы узнаете, как перестать мешать счастью.

12 Нефильтрованное , автор — Джессика Або

Отмеченная наградами журналистка и спикер Джессика Або полностью раскрывает наши сложные отношения с социальными сетями. Она напоминает нам, что наше счастье в реале более важно, чем то, как мы изображаем себя в Интернете, и предлагает инструменты, позволяющие избежать «ловушки сравнения и отчаяния».

13 Год Да Шонда Раймс

Великая Шонда Раймс, которая принесла нам Grey’s Anatomy и множество других невероятных телешоу.провела год, говоря «да» всему, что ее пугало. В этих мемуарах она делится своим опытом того года, который помог ей полюбить себя по-настоящему.

14 Девушка, перестань извиняться Рэйчел Холлис

Может, тебе стоит извиниться, если, скажем, ты сломаешь незаменимую кружку соседа по комнате. Но когда дело доходит до того, чтобы быть самим собой и полностью реализовать свой потенциал, не извиняйтесь за это. В этой книге автор Рэйчел Холлис призывает женщин идти к тому, чего они хотят, и без сожалений верить в себя.

Келли Аллен Келли Аллен — писатель из Нью-Йорка и помощник редактора House Beautiful, где она освещает дизайн, культуру, шоппинг и путешествия.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

10 лучших книг о любви к себе для женщин

Самолюбие — тема, которая в последнее время процветает и не зря.Без любви к себе трудно найти свою страсть, свою цель, прожить свою жизнь в полной мере и стать по-настоящему счастливым в своей жизни.

Именно благодаря этим лучшим книгам о любви к себе, следуя за другими людьми в социальных сетях, которые делились своим путешествием любви к себе и подкастами, я понял истинное значение безусловной любви к себе.

Теперь я хочу передать вам это невероятное чувство, поделившись некоторыми из книг, которые помогли мне так полюбить себя и свою жизнь без необходимости что-либо менять.Потому что любовь к себе начинается с любви к себе именно там, где вы находитесь.

Лучшие книги о любви к себе, которые вам понравятся

Без сомнения, я знаю, что вы полюбите эти книги за любовь к себе, и готов поспорить, что многие из них изменят вашу жизнь. Я уверен, что с помощью этих книг о любви к себе вы научитесь любить себя безоговорочно, если будете выполнять предложенную работу.

Эксперимент с любовью к себе

Шеннон Кайзер подробно рассказывает о своих попытках научиться принимать себя и стать более сострадательной и доброй к себе.От наркозависимости до корпоративного выгорания, она не только с энтузиазмом делится своими глубоко личными историями, но и дает вам советы о том, как вы можете научиться принимать себя таким, каким вы находитесь, в путешествии по 15 основным принципам, которые, по мнению Шеннон, являются ключом к безусловному я. -любовь. «Эксперимент любви к себе» — одна из лучших книг о любви к себе.

Приемка кузова 101 Мастерская

Мы живем в культуре, где нам постоянно говорят выглядеть определенным образом, что лишь подчеркивает, что мы должны быть недовольны своим телом.Принятие своего тела становится радикальным. Но что, если принятие своего тела было более естественным, чем ненависть к нему? Сколько места это освободило бы в вашем разуме, мыслях и дне?

Я глубоко погружаюсь в то, как вы можете начать принимать свое тело и отбросить ненависть к себе в моем семинаре Body Acceptance 101 Workshop , который займет час вашего времени, но принесет результаты на всю жизнь.

Ты крутой

Jen Sincero не требует излишеств, книга о том, как это сделано, по существу и в то же время вдохновляет вас.В то время как многие книги о любви к себе сосредоточены на принятии, Джен погружается в то, как вы можете преодолеть одну из самых низких эмоций — вину. Ее серьезное отношение проявляется в ее словах в форме веселых историй, простых бесполезных советов и советов, которые вы захотите немедленно принять.

Богиня революции

Для всех женщин, которые борются с внешним видом, расстройствами пищевого поведения или нездоровой одержимостью едой, это одна из лучших книг о любви к себе.Мел Уэллс рассказывает о том, как примирение с едой приводит к любви к вашему телу и, в конечном итоге, к жизни, которой вы довольны и любите. Ее полезные советы, вдохновляющие цитаты и личные истории заставят вас почувствовать себя настоящей богиней.

Жаждут большего

Лично я считаю, что это одна из лучших книг о любви к себе, написанная самой королевой любви к себе Мелом Уэллсом. Это ее вторая книга, которая посвящена психологии питания и помогает женщинам преодолеть свои пристрастия, создавая жизнь, которой они удовлетворены.Мел Уэллс глубоко разбирается в том, что еда — это не причина, по которой женщины не могут любить себя, а наоборот, жизнь, которую они создали для себя, — это не то, чего они жаждут, а также то, как это исправить.

Девушка, перестань извиняться

Эта книга предназначена для всех людей типа А, которым нужен четкий и твердый план преодоления всего, что сдерживает их в жизни. Рэйчел Холлис сохраняет это реальностью, рассказывая личные истории и шаги, которые она предприняла, чтобы безоговорочно полюбить себя, создав жизнь своей мечты и путь, который она прошла, чтобы принять свою жизнь такой, какой она была еще до ее успеха.Это отличное чтение и одна из лучших книг о любви к себе и уверенности в себе.

Отказ от привычки быть самим собой

Хотя эта книга не считается одной из лучших книг, которые помогут вам полюбить себя, я считаю, что она является отличным дополнением к этому списку, поскольку дает научно обоснованное доказательство того, что мы не запрограммированы на определенный образ жизни. Он дает мотивацию и вдохновение для создания своего лучшего «я», понимания того, почему вы ведете себя так, как сейчас, и дает глубокое погружение в науку всем скептикам, которые думают, что мышление не верят.

У Вселенной есть твоя спина

Габби Бернстайн проявляет самый духовный взгляд на себялюбие из всех этих книг, заверяя вас, что вселенная действительно стоит за вашей спиной. Она подробно описывает, как настроиться на себя и при этом принять себя, чтобы вы могли полностью сдаться и позволить своему страху превратиться в сильную веру в себя, свой путь и свою жизнь.

Тонкое искусство не трахаться

Возможно, одна из самых освежающих книг по саморазвитию на планете. Марк Мэнсон жестоко честен и искренен в том, как поступать в своей жизни и в мире.Он делится личными историями, которые вдохновят вас полностью осознать, кто вы есть, и быть настолько искренним с вами, что вы перестанете сомневаться в том, насколько вы чертовски круты.

Четыре соглашения

«Четыре соглашения» — это мощное прочтение, основанное на древней мудрости тольтеков и четырех соглашениях, которые действуют как кодекс поведения, определяющий, как люди могут жить своей жизнью, чтобы испытать свободу, счастье и любовь к себе и другим. Эта книга — короткое прочтение и классическая книга, к которой можно возвращаться снова и снова.И если вы ищете книги о духовной любви к себе, то это лучший вариант для вас.

Дары несовершенства

Нужно ли мне говорить больше, чем Брен Браун? Ее слова оживают в одной из лучших книг о самопринятии, чтобы побудить вас принять подлинную жизнь, которая ведет нас к большей любви к себе и принятию самих себя. Ее мощное повествование и обоснованные исследования темы представлены вам в виде десяти критериев, которые, по утверждению Брене Браун, необходимы для того, чтобы жить совершенно несовершенной жизнью.

Прочитав одну из этих книг, вы ставите на первое место любовь к себе, и это сильный и мощный шаг, который вы можете сделать в своей собственной жизни.

Я аплодирую вам и знаю, что вы полюбите больше, чем одну из этих книг о любви к себе для женщин. Приятного чтения, дорогие читатели!

Хотите больше любви к себе в жизни?

Раскрытие информации : Этот пост содержит партнерские ссылки, с которых я получаю небольшую комиссию и не требую дополнительных затрат для вас.Taylor’s Tracks является участником программы Amazon Services LLC Associates, партнерской рекламной программы, разработанной для того, чтобы мы могли получать вознаграждение за счет ссылок на Amazon.com и аффилированные сайты.

Аудиокнига недоступна | Audible.com

• Evvie Drake: более чем

• Роман
• От: Линда Холмс
• Рассказал: Джулия Уилан, Линда Холмс
• Продолжительность: 9 часов 6 минут
• Несокращенный

В сонном приморском городке в штате Мэн недавно овдовевшая Эвелет «Эвви» Дрейк редко покидает свой большой, мучительно пустой дом почти через год после гибели ее мужа в автокатастрофе.Все в городе, даже ее лучший друг Энди, думают, что горе держит ее взаперти, а Эвви не поправляет их. Тем временем в Нью-Йорке Дин Тенни, бывший питчер Высшей лиги и лучший друг детства Энди, борется с тем, что несчастные спортсмены, живущие в своих худших кошмарах, называют «ура»: он больше не может бросать прямо, и, что еще хуже, он не может понять почему.

• 3 из 5 звезд

• Что-то заставляло меня слушать….

• От Каролина Девушка на 10-12-19

8 книг о любви к себе, чтобы изменить ваше психическое здоровье

Этот пост посвящен книгам о любви к себе и лучшим книгам о сострадании к себе! Научитесь быть лучшим другом для себя, чтобы жить более счастливой и здоровой жизнью.

Featured Image: @ Wandering.Bibliophile

Неудивительно, что я глубоко люблю книги и самосовершенствование.

И хотя я яростный сторонник любви к себе, я также очень строги к себе чаще всего. Вы, наверное, тоже.

Мы живем в мире, в котором постоянно стремимся к большему и большему. Мы смотрим вокруг и видим, как люди нашего возраста добиваются замечательных результатов.
Итак, если вы боретесь с любовью к себе (все мы иногда это делаем!), Вот лучшие книги о том, как научиться любить себя.

Если вы больше слушаете, попробуйте использовать звуковой сигнал в течение 30 дней бесплатно и получите две бесплатные книги о том, как научиться любить себя!

Лучшие книги о самосострадании и самопринятии

Прежде чем мы погрузимся в подробности, я хочу сказать, что самые лучшие книги о любви к себе и состраданию ничего не сделают для вас, если вы не восприимчивы .

Читать книгу — это здорово, но если вы прочитаете 87 книг по самопомощи и не будете практиковать то, что они проповедуют, вы ничего не добьетесь.Это как ходить в школу и не делать уроки.

Да, вы можете учиться, просто слушая своего учителя, но пока вы не попробуете это сами и не примените на практике, вы не поймете полностью идею и не добьетесь успеха.

Даже если некоторые из предложений в этих книгах кажутся глупыми или выводят вас из зоны комфорта, попробуйте! Когда вы выставляете себя напоказ, происходят чудесные вещи.

Тонкое искусство не трахаться — МАРК МАНСОН

Эта книга входит практически в каждый список, который я составлял относительно самопомощи, и не зря.Это просто одна из самых продаваемых книг о том, как любить себя!

В жизни есть много вещей, на которые не нужно обращать внимание или беспокоиться. Марк является отличным доводом в пользу того, что наши ебли относятся к действительно важным вещам. Жизнь не так сложна, как мы думаем, большинство наших проблем и стресса возникают из-за того, что мы ебемся по неправильным вещам.

Если вы всю жизнь будете ебать плохие вещи, вы, скорее всего, станете нервным и несчастным.Сосредоточение внимания на действительно важных вещах (себя, своих близких и т. Д.) И игнорирование всего прочего мусора, летающего вокруг (наличие хорошей машины, лайков IG, слов Бетти и т. Д.), Автоматически сделает вас более счастливым и сострадательным. версия себя.

…

Дары несовершенства: отпустите того, кем, по вашему мнению, вы должны быть, и примите то, кем вы являетесь — Брен Браун

Брен Браун дает 10 убедительных идей о силе подлинной жизни с места достоинства.Во время чтения этой книги у вас будет много моментов типа «А-ха!».

Если вы боретесь с тем, кто вы есть и кем, по вашему мнению, вы должны быть, эта книга может быть для вас. Часто мы думаем, что должны быть определенными людьми, потому что «это то, чем нас хочет видеть общество».

Но, честно говоря, обществу все равно. Мы свободны быть теми, кем хотим, и нам нечего доказывать.

…

Четыре соглашения: практическое руководство к личной свободе — Дон Мигель Руис

Это одна из первых книг по саморазвитию, которые я прочитал, и я постоянно к ней возвращаюсь.Это быстрое прочтение, вы, вероятно, сможете прочитать его, от корки до корки, за один присест.

В этой книге рассказывается о самоограничивающих убеждениях, которые сдерживают вас. Уроки кажутся простыми, но они глубокие. На практике они изменяют жизнь .

Эта книга научила меня говорить сам с собой, не осуждая. Мне казалось, что я посидел с добрым и любящим другом пару часов, и мне оставалось о многом думать на долгие годы.

…

Как перестать чувствовать себя дерьмом — Андреа Оуэн

В жизни много взлетов и падений, и эта книга поможет вам сориентироваться во всем.Вне зависимости от того, прекрасна ли ваша жизнь и вы не думаете, что эта книга вам нужна, или вы переживаете тяжелый период, инструменты и методы, описанные в этой книге, помогут вам почувствовать себя счастливым и благодарным вне зависимости от внешних обстоятельств.

Если вы чувствуете себя немного разбросанным и не совсем понимаете почему, вам стоит взять эту. Андреа Оуэн отлично справляется с определенными образцами мышления и негативным внутренним диалогом, которые отбрасывают нас назад и заставляют чувствовать себя дерьмово.

…

Безумно влюблен в меня: смелое приключение стать лучшим другом — Кристин Арило

Помните, что слышали: «Если ты не любишь себя, ты не сможешь любить никого другого?» в основном хлеб с маслом этой книги.

Кристина сразу переходит к делу, предлагая много пищи для размышлений с помощью упражнений, которые вы можете попробовать сами, чтобы довести ее до дома.

Книга исследует 10 ветвей любви к себе в практической и увлекательной форме. Вы будете много смеяться и любить на протяжении всех глав, никогда не желая, чтобы это закончилось.

…

Так не должно быть — Лиза ТерКерст

Это был ваш план? Иметь успешную карьеру, любящего партнера, красивый дом и путешествовать по миру к своему 30-летию?

Это очень похоже на мой жизненный план, но, как сказал удивительный Томас Ретт: «Вы строите планы и слышите смех Бога.

И хотя мы знаем, что вещи не идут по плану, и мы должны проявлять гибкость в своей жизни, мы все же иногда чувствуем себя неудачниками, если не достигаем своих целей в установленный нами срок.

Это замечательная книга, когда жизнь бросает вам вызов. Это реально, не будучи циничным, душераздирающее, но не безнадежное, и очень подходящее для любого этапа вашей жизни.

Y

…

Выбирая меня раньше, чем мы: путеводитель по жизни и любви для каждой женщины — Кристин Арило

Еще одна книга Кристин Арлио! Я очень понимаю ее слова и мудрость, и мне просто пришлось порекомендовать еще одну из ее книг.

В этой книге мы глубже оцениваем самих себя, чтобы мы могли найти любящие, заботливые отношения, которые мы хотим, вместо тех, в которых мы постоянно находимся.

Скорее всего, пара ваших предыдущих отношений потерпела неудачу из-за отсутствия личности -любовь (свою или своих партнеров). Эта книга поможет вам заглянуть в самую глубокую часть себя и, возможно, изменить траекторию своей жизни.

Если вы оказались в тех же отношениях (хотя друзья и партнеры могут измениться), с теми же проблемами и душевными страданиями, эта книга для вас.

…

Настоящее лучше совершенства: оставив безумное ради более простого и душевного образа жизни — Шона Никвист

В последнее время «занято» считается хорошим делом. Когда на самом деле «занято», это может иметь весьма негативные последствия для нашего психического здоровья. Вы чувствуете себя усталым, измученным и подавленным.

Шона пишет сырую и настоящую книгу, которая, как мне казалось, пришла ко мне в идеальное время в моей жизни.

Раньше я ценил себя исходя из того, насколько хорошо продвигалась моя работа, вместо того, чтобы ценить себя просто потому, что я цельный, любящий человек, который этого заслуживает.Когда вы больше сосредотачиваетесь на настоящем, а не на том, где вы находитесь в жизни и где хотите быть, вы освобождаетесь из созданной вами тюрьмы.

Вы способны жить настоящим моментом и любить себя безоговорочно, независимо от ваших внешних обстоятельств.

Одна из лучших книг про любовь к себе 2019 года!

Какие самые лучшие и любимые книги о сострадании к себе и любви к себе вы любите и рекомендуете ?!

Какие ваши любимые книги о любви к себе? Будете ли вы покупать что-нибудь из этого в ближайшие дни? Делитесь в комментариях ниже!

Не забывайте, что вы можете получить две из этих книг бесплатно с бесплатной пробной версией Audible! Даже если вы отмените подписку по истечении 30 дней, вы останетесь в бухгалтерском учете! Получите лучшие книги о любви к себе на рынке бесплатно!

Будете ли вы читать какую-нибудь из этих книг о любви к себе и принятии ?! Есть еще рекомендации ?! Оставьте это в комментариях ниже!

Хотите добавить больше книг в ВБР? Возьмите эти книги о девушках-боссах, которые меняют жизнь.