Какие вредные привычки: Вредные привычки | ФГБУЗ МСЧ № 135 ФМБА России

Вредные привычки | ФГБУЗ МСЧ № 135 ФМБА России

Вредные привычки – термин, характеризующий такой образ жизни, при котором человек осознанно наносит вред своему здоровью, занимаясь определёнными вещами, приносящими приятные ощущения. Зачастую многим подобным зависимостям личность не придает серьезного значения, считая их проявлением собственной натуры.

Но некоторые, рассматривая список вредных привычек человека, приходят к выводу, что многие из них являются серьезными и опасными отклонениями от нормы.

Чаще всего, вредные привычки развиваются по причине неустойчивой психики либо длительных нервных расстройств. Но, к формированию данных пристрастий причастны и иные факторы:

собственная лень;

несбывшиеся надежды;

полученное разочарование;

слишком быстрый темп жизни;

финансовые долгоиграющие проблемы;

неурядицы, происходящие дома либо на работе;

тяжелые психологические ситуации: развод, болезнь, смерть близкого родственника. ..

Активно формируются вредные привычки и по причине каких-то глобальных изменений в привычной жизни. Например, падение экономического развития страны, приводящее к повальной безработице. Влияют на формирование пристрастий особенности менталитета, и даже климатические факторы.

Что же такое вредные привычки?

Вредные привычки это распространённые действия, которые люди повторяют вновь и вновь, несмотря на то, что они вредны для здоровья человека.

Кроме того, многие вредные привычки переходят в зависимости, которые приносят кратковременное облегчение и удовольствие, за которыми следуют огромные проблемы в социально, психологической и медицинской сферах жизни человека.

Любая причина развития у человека некой вредной привычки не является оправданием зависимости. Именно сама личность виновна в развитии у себя данной проблемы.Как бы человек ни оправдывался, наличие пагубного увлечения ярко говорит о его прирожденной лености, слабости, безынициативности. Чтобы справиться с имеющейся зависимость и откорректировать жизнь, необходимо выявить предпосылку пристрастия и, в первую очередь, избавиться от нее.

Какие вредные привычки бывают у человека?

Что сразу приходит на ум при разговоре о человеческих зависимостях? Конечно, тяга к спиртному, пристрастие к наркотикам и табакокурение. Действительно, это наиболее опасные для человека вредные привычки. Но также существуют и иного рода зависимости, которые разрушают человеческую психику и саму личность.

Виды вредных привычек:

табакокурение,

пагубное потребление алкоголя,

потребление наркотических средств и психотропных веществ без назначения врача,

ковыряние в носу,

привычка грызть ногти, карандаш или ручку,

хруст пальцами,

игромания,

шопоголизм,

компьютерная и интернет зависимость.

Все они опасны в разной степени. Например, ковыряние в носу и хруст пальцев приносят неудобства в большей степени окружающим людям. А игромания, хоть и отличается от алкоголизма, наркомании и токсикомании, всё равно представляет горе для всей семьи. Ведь человек, страдающий этой привычкой, может стать психически неуравновешенным или же даже потерять над собой контроль и причинить кому-то вред. К тому же человек, погружённый в компьютерный мир, перестаёт вести нормальный образ жизни, всё своё свободное время посвящает игре, тратит в ней деньги.

Влияние на здоровье человека

Очень сложно найти орган или систему в человеческом организме, которая бы не пострадала от вредной привычки, неважно, от наркомании, алкоголизма, табакокурения или другой. Тем не менее особенно опасно воздействие на состояние сердца, сосудов, головного и спинного мозга, костей и суставов, половой и дыхательной системы. Стоит помнить, что курильщик загрязняет не только свои лёгкие, но также значительно повышает риск развития атеросклероза сосудов.

Пагубное потребление алкоголя – древнейшее зло человека

Неуправляемая тяга к выпивке – это одна из самых опасных и страшных человеческих привязанностей. Со временем данная вредная привычка превращается в смертельно опасное заболевание.

Алкогольная зависимость формируется на уровне физической и психологической тяги. Последняя стадия алкоголизма является необратимой и неизлечимой патологией, приводящей к смерти человека.

Развитие данного пристрастия формируется постепенно и зависит от частоты и количества употребляемых спиртосодержащих напитков. К формированию данной зависимости имеет отношение и генетическая (наследственная) предрасположенность. К причинам алкоголизма можно в равной мере отнести все факторы, вызываемые любую иную зависимость:склонность к лени;

денежные проблемы;

разочарование в жизни;

длительная безработица;

отсутствие желание развиваться и учиться.

Неважно, какой именно фактор стал пусковым крючком в данном пристрастии – причины алкоголизма страшны и беспощадны. В первую очередь страдает физическое и психическое здоровье личности. Алкоголик часто погружается в запойные состояния. Становясь неадекватным и невменяемым, больной несет уже угрозу и для общества.

Превращение привычки в заболевание требует длительного лечения в специализированных клиниках. И полностью избавиться от алкоголизма порой уже не представляется возможным. Поэтому подключать терапию следует уже на первых порах формирования зависимости.

Потребление наркотических средств и психотропных веществ без назначения врача

Пристрастие к употреблению наркотиков в 80% случаях приводит человека к смерти либо полной деградации личности. Если говорить о влиянии вредных привычек на человеческий организм, то в случае с наркоманией такое увлечение приобретает огромные масштабы.

С проникновением в организм наркотических веществ, происходит глобальное разрушение работы всех внутренних органов и системах тела.

Что в итоге ожидает наркомана?

1. Полная деградация личности на психологическом уровне.

2. Социальная дезадаптация. Не могут устроиться на работу, имеют много ограничений.

3. Проблемы с законом. Многие люди, страдающие наркотической зависимостью имеют судимости.

4. Развитие тяжелейших, часто смертельных заболеваний физического плана.

5. Нарастающие проблемы психики формируют психозы, шизофрению, депрессивные состояния. Частым итогом этой вредной привычки становятся суицидальные попытки.

Данную вредную привычку необходимо немедленно искоренять, не давая ей право на существование.

Огромное внимание уделяется профилактике наркомании среди подрастающего поколения. Ведь по данным статистики большинство людей, страдающих от наркозависимости, начинают свою «карьеру» в юном возрасте.

Профилактические меры

Лучшая профилактика вредных привычек – здоровый и активный образ жизни, любовь и забота друг о друге в семье, ответственность. Вряд ли человек, увлекающийся спортом, образованием и самообразованием, заботящийся о близких, решит закурить или напиться.

Да и воспитание имеет огромное значение. Ребёнок, выросший в некурящей и непьющей семье, где с его малых лет ведутся беседы об опасности вредных привычек, скорее всего, не будет курить или увлекаться алкоголем. Но здесь огромное значение имеет ещё среда, в которой развивается подросток. Если все его сверстники пьют и курят, то против соблазна попробовать сложно устоять. Причём подростки редко осознают, как опасна та или иная привычка.

Меры профилактики вредных привычек, включающие постоянно проводящиеся мероприятия в учебных заведениях, беседы родителей дома, а также другие меры – верный шаг, который поможет избежать многих бед и сохранить здоровье растущего организма.

Молодому человеку необходимо правильное формирование шкалы ценностей в жизни, развивать умения и желание познавать новое, учиться. Стремиться к постоянному личностному росту, в том числе и духовному развитию, к занятием любимым делом. И тогда вредные привычки никогда не станут проблемой для него и его близких.

Вредные привычки и их влияние на здоровье человека

Каждый человек имеет, либо сталкивался с наличием вредных привычек. Одни пытаются от них избавиться, другие сумели приучить себя к полноценной жизни и без вредных привычек, третьи не предпринимают никаких либо мер и живут спокойно дальше, но не дольше. В данной статье мы ознакомимся с рядом вредных привычек и их негативным влиянием на организм человека.

К разряду вредных привычек относятся те привычки, которые как приносят вред для здоровья человека, так и ограничивают человека от полного использования своих возможностей в течении жизни. Вредные привычки, приобретенные еще в молодом возрасте, избавиться от которых человек не способен, критично опасные. Такие привычки наносят серьезный ущерб существованию человека – потеря потенциала и мотивации, преждевременное старение человеческого организма и приобретение болезней разного вида. Они включают в себя курение, употребление спиртных напитков, наркотиков, токсических и психотропных веществ. Так же существуют менее опасные вредные привычки людей, как зависимость от компьютера или смартфона; вредное питание, включая в себя диеты и употребление жирной пищи, обжорство; привычка не высыпаться, не давать своему организму отдохнуть хотя бы 8 часов в сутки; игромания; беспорядочная половая жизнь, которая провоцирует разные венерические заболевания; бесконтрольное употребление лекарств…

Вредная привычка 1 — Употребление алкоголя

Алкоголь относится к группе нейродепрессантов – веществ, которые ухудшают деятельность центров мозга. Такие вещества относительно сильно уменьшают поступление кислорода в мозг человека, из-за чего мозг функционирует с меньшей активностью, у человека сбивается координация движений, появляется сбивчивость речи, нечеткость мышления, потеря концентрации, внимания, способности мыслить логически и принимать разумные решения.

Причинами алкоголизма могут являться: бытовое пьянство, сопутствующее психической зависимостью от алкоголя, неблагоприятные отношения и конфликты в семье, алкогольные традиции, неблагоприятное окружение, низкий культурный уровень, высокий достаток… Так же многие с помощью алкоголя пытаются выразить себя.

Если говорить о негативном влиянии алкоголя на человеческий организм, то стоит учесть, что при употреблении алкоголя уменьшается доступ кислорода в мозг, что в худшем случае может привести к отмиранию мозговых клеток – алкогольному слабоумию. Чрезмерное употребление спиртных напитков негативно сказывается на всех системах человеческого организма, а также оно обусловлено поражением клеток «думающей» части мозга. Помимо этого, алкоголь провоцирует

• Болезни сердечно-сосудистой системы;
• Болезни системы внешнего дыхания;
• Желудочно-кишечные патологии;
• Нарушения функций печени;
• Нарушения функций почек;
• Психические отклонения;
• Ослабление иммунной системы;
• Снижение половой функции;
• Ослабление и истощение мышц.

Самой тяжелой формой алкоголизма считается белая горячка. Данную болезнь можно охарактеризовать дрожью, учащенным пульсом, возбуждением, высоким кровяным давлением, лихорадкой. Белая горячка проявляется как галлюцинации, дезориентация, помрачение сознания.

Так же злоупотребление алкоголя укорачивает жизнь на 15-20 лет.

Вредная привычка 2 — Курение

Употребление каких-либо табачных изделий особенно опасно тем, что вред при данном процессе наносится не только самому курящему, а также и людям, которые находятся рядом. В целом мире каждые 13 секунд умирает один человек (согласно данным ООН). Курение относится к одной из форм токсикомании, что вызывает хроническое отравление организма человека, развивая психическую и физическую зависимость. Содержащийся в табачных изделиях никотин незамедлительно попадает в кровеносные сосуды через альвеолы легких. В табачном дыме так же содержится большое количество токсических веществ – продукты сгорания табачных листьев и вещества, используемые при технологической обработке, включая в себя угарный газ, синильную кислоту, сероводород, углекислоту, эфирные масла, аммиак, табачный дёготь.

Употребление табачных изделий, как и употребление алкоголя, негативно влияет на все системы человеческого организма.

• Никотин имеет возбуждающий эффект, при котором центральная нервная система не может функционировать полноценно. В мозг поступает меньшее количество крови с пониженным в ней содержанием кислорода, что чревато снижением умственной активности курильщика;
• Дыхательная система человека тоже страдает, ибо из-за вдыхания табачного дыма у курильщика начинается раздражение слизистых оболочек полости рта, гортани, носа, трахеи и бронхов. В результате чего у человека развивается воспаление дыхательных путей. Если курильщик со стажем, то он может страдать от раздражения голосовых связок, сужения голосовой щели. Кашель с выделением слизи темного цвета для курильщика, это норма. Он провоцирует развитие отдышки и затрудненное дыхание. Курение так же является одним из факторов развития болезней, включая в себя астму и воспаление легких;
• При курении возможны риски для системы кровообращения: повышенное артериальное давление, нарушение кровообращения клеток мозга и деятельности сердца, что может привести к инфаркту или инсульту. При постоянном курении сердце начинает сокращаться чаще, что приводит к постоянному напряжению системы кровообращения;
• Желудочно-кишечный тракт не функционирует правильным образом, что на внешнем виде курильщика сказывается как облаженный серым налетом язык, неприятный запах изо рта;
• Система пищеварения так же находится под угрозой – вместе со слюной в желудок попадает большая часть токсических веществ. Так же разрушается эмаль зубов, образуется кариес. Возможно образование язвы желудка;
• При курении у человека снижаются вкусовые ощущения и острота обаяния;
• Сексуальная активность, в особенности у мужчин возраста 25-40 лет снижается.
• Курение провоцирует развитие рака…и др.

Так как проблема курения становится более актуальна, человечество изобрело электронные сигареты с целью заменить курящийся табак. С первого взгляда это может показаться вполне разумным решением, так как большая часть курильщиков «пересели» на электронные сигареты, и вдыхая пар с ним в организм не попадает большая часть токсических веществ. Но на самом деле почти каждая жидкость для электронной сигареты содержит никотин, который при вдохе пара моментально попадает в кровь. С 8 и более затяжками электронной сигареты никотин добирается до мозга. Никотин провоцирует мутации, что особенно опасно, если курильщик хочет продолжать свой род.

Никотин так же вызывает болезнь Бюргера – патологию, которая может привести к ампутации пальцев.

Вредная привычка 3 — Наркотические вещества

В настоящее время, все больше и больше людей начинают употреблять фармакологические препараты, известные как наркотики. Жертвами которых, в особенности, являются подростки, которые употребляют эти вещества ради развлечения. Частое употребление фармакологических средств вызывает лекарственную зависимость, пагубно сказывается как на здоровье человека, так и на его социальном и экономическом положении. Вне зависимости от способа введения вещества в организм, все наркотики наносят особо опасный вред на нервную систему, иммунную систему, печень, сердце, легкие.

Наркотические средства разделяются на опиаты, психостимуляторы, каннабиноиды, галлюциногены, снотворно-седативные вещества и летучие наркотически действующие вещества.

Курение конопли, гашиша, марихуаны… способствует образованию хронического бронхита, рака легких, нарушения иммунитета, сердечно-сосудистой недостаточности, аритмии, интоксикации печени…
Опиатные наркотические вещества вводятся внутривенно, поэтому при употреблении данных веществ риск заболевания СПИДом, сифилисом и гепатитом (В и С) невероятно велик.
Психостимуляторы приносят особый вред нервной системе человека, развивая тяжелые депрессии, что может привести к психозу. Они резко усиливают обмен веществ, частоту сердечных сокращений, повышают артериальное давление. Поэтому энергия на поддержание жизни берется из запасных резервов, которые не успевают восстанавливаться, что чревато истощением организма. Также под угрозой находится сердце, из-за тяжелой аритмии. Возможен инфаркт миокарда, остановка сердца.
При употреблении галлюциногенных веществ особый ущерб наносится головному мозгу. Они разрушают психику человека, что, при частом употреблении, чревато психозом и необратимыми поражениями психики.
Снотворно-седативные вещества имеют негативный эффект на мозг, печень и сердце человека. Они провоцируют бессонницу, энцефалопатию (повреждение головного мозга), судорожные припадки, суицидальные попытки, а также заболевания, связанные с сердечно-сосудистой системой.
Летучие наркотически действующие вещества – ингалянты способствуют замедлению умственного развития человека, разрушают деятельность коры мозга, повреждают все органы и ткани организма. Самый страшный исход от употребления ингалянтов, это, так называемая, «смерть в мешке» — потеря сознания и неспособность снять мешок с головы (так как при употреблении данным препаратов, человек надевает на голову мешок)

Все наркотические вещества негативно сказываются на следующих поколениях родителей – наркоманов. Плод может зародится умственно-отсталым, с физическими отклонениями.

Факторы, включая в себя, личность человека, его темперамент, социальное окружение, а также психологическая атмосфера, в которой находится человек могут повлиять на образование вредных привычек. Поэтому, следует чутко выбирать ваше окружение, а также окружение ваших детей, для того, чтобы избежать все вышеперечисленные заболевания и осложнения. Также стоит помнить, что вредные привычки наносят вред не только вам, но и вашим близким, поэтому стоит собрать всю волу в кулак и начать от них избавляться как можно скорее!

Список самых распространенных плохих привычек человечества

• Описание

  Плохая привычка Говоря о людях

• Источник

  Fizkes / Istock / Getty изображения плюс

• . В человеческом поведении нет недостатка в вредных привычках. Если вы ищете список вредных привычек, которые помогут развить персонажа в истории, или вам просто интересно, какие из них наиболее распространены, некоторые пункты в этом списке могут вас удивить.

  10 самых распространенных вредных привычек

  Хотя существует множество вредных привычек, некоторые из них кажутся очень распространенными. Особенно это касается привычек, негативно влияющих на здоровье. Учебные привычки — еще одна ключевая область.

  • позволить себе отвлечься от того, что вы должны делать
  • зубрежка перед экзаменами накануне вечером
  • чрезмерное употребление алкоголя
  • отказ от посещения стоматолога для регулярных чисток и осмотров
  • неспособность защитить кожу от вредного воздействия солнца
  • нерегулярный режим сна
  • игнорирование физических симптомов потенциальных проблем со здоровьем
  • регулярное ношение тяжелой сумки на одном плече
  • длительное сидение
  • пропуск приема пищи в стремлении похудеть
  • курить сигареты

  Реклама

  Конечно, это лишь некоторые распространенные вредные привычки. Есть много других. Чем больше у человека вредных привычек, тем сильнее они влияют на его здоровье. Многие вредные привычки связаны с питанием.

  • переедание
  • употребление кофеина в вечерние часы
  • употребление слишком большого количества соли
  • потребление слишком большого количества сахара
  • обмакивание чипсов или крекера обратно в общую сальсу или соус после перекуса
  • употребление слишком большого количества напитков с высоким содержанием сахара
  • есть фаст-фуд
  • есть пищу, которая была открыта слишком долго
  • есть много углеводов
  • есть слишком много еды
  • есть слишком много красного мяса
  • есть слишком быстро
  • есть очень много еды за один присест
  • есть с открытым ртом
  • не есть достаточное количество фруктов и овощей
  • есть недостаточно углеводов
  • есть недостаточно еды
  • пропускать завтрак
  • 8 9ur суп
  • перекус перед сном
  • стрессовое питание
  • диета йо-йо

  реклама

  вредные гигиенические привычки

  гигиена – еще одна ключевая область, в которой вредные привычки могут проникнуть в повседневную жизнь.

  • кашель, не закрыв рот
  • не вытирание рук после их мытья
  • не использование зубной нити
  • неиспользование мыла при мытье рук
  • недостаточно частое мытье рук
  • недостаточное мытье рук
  • не чистить зубы
  • неправильно дезинфицировать или чистить контактные линзы
  • ковырять в носу
  • ковырять в зубах в присутствии других людей
  • приготовление пищи без завязывания длинных волос
  • повторное использование полотенец
  • сон в контактных линзах
  • сон с макияжем
  • чихание, не отворачиваясь от других и закрывая нос
  • мытье рук менее 20 секунд
  • использование изношенной зубной щетки
  • ношение одной и той же одежды несколько дней подряд

  реклама

  проблемы личных привычек

  Многие плохие личные привычки являются примерами пороков, которые вредны для вас или создают проблемы для других.

  • -это дезорганизованный
  • , который слишком сидячий
  • , кусая ногти
  • , взломавшись с суставами
  • Пить и водить
  • Слишком быстро
  • Слишком медленно
  • . вещи
  • отсутствие должного количества упражнений (слишком мало или слишком много)
  • отсутствие необходимого количества сна (слишком много или слишком мало)
  • забывание принимать прописанные лекарства
  • плохая осанка
  • склонность к трудоголизму
  • незащищенный или иным образом небезопасный секс
  • недооценка всего хорошего в жизни
  • выщипывать кончики волос
  • откладывать дела на последний момент
  • заниматься самолечением, когда вам нужна медицинская помощь
  • бездельничать на работе
  • чмокание жвачки
  • брать на себя больше, чем вы можете вынести
  • принимать слишком много безрецептурных болеутоляющих (ибупрофен, ацетаминофен)
  • устраивать истерики

  реклама

  9002 технологии от 90 до 90 отвлекающие развлечения и развлечения наслаждаться может быть здорово, но слишком много хорошего может стать проблемой.
  • позволить себя обмануть
  • предположить, что мемы правдивы
  • вести себя пассивно-агрессивно
  • быть слишком конкурентоспособным
  • верить всему, что вы видите в Интернете
  • отменять планы с друзьями в последнюю минуту
  • считать предвзятые сенсационные истории такими же, как новости
  • быть одержимым хобби
  • втягиваться в деструктивную деятельность в сети
  • выдавать слишком много информации своим контактам в сети
  • одержимо проверять свой мобильный телефон
  • платить за развлекательные подписки, которыми вы не пользуетесь
  • платить за слишком много ТВ/стриминговых сервисов
  • придираться к людям, которые отличаются от других
  • чрезмерно играть в видеоигры
  • планировать все свои прогулки около еды
  • проводить слишком много времени в социальных сетях
  • проводить слишком много времени в Интернете
  • слишком много оставаться дома
  • заменять общение в сети личными отношениями
  • пользоваться мобильным телефоном за обеденным столом
  • чрезмерно смотреть спортивные состязания
  • слишком много смотреть телевизор

  Реклама

  Плохие привычки в общении и отношениях

  Когда дело доходит до общения и отношений, возникает много потенциальных проблем.

  • позволять собой манипулировать
  • предполагать, что люди знают, что вы думаете, а не говорить им
  • быть грубым или неуважительным по отношению к другим
  • нежелание принимать конструктивную обратную связь от других
  • вера в то, что говорит компульсивный лжец
  • подслушивание разговоров других людей
  • плохое произношение слов
  • невыполнение обязательств
  • отсутствие зрительного контакта 903 908 при разговоре с людьми другие люди, когда они говорят
  • позволять людям использовать вас
  • бормотать или бормотать себе под нос
  • обещая то, что вы не уверены, что сможете выполнить
  • мириться с оскорбительным поведением со стороны партнеров, друзей или членов семьи
  • мириться с людьми, которые запугивают вас или других
  • доверять людям, которые, как известно, ненадежны громко)
  • распространение слухов или сплетен
  • пребывание в токсичных личных отношениях
  • намеренное вырывание того, что говорят люди, из контекста
  • разговоры с людьми
  • рассказывание людям вещей, которыми другие поделились с вами конфиденциально
  • отправка текстовых сообщений или иное использование телефона во время личного разговора с кем-либо
  • использование неуместного сленга
  • использование голосовых помех (гм, э-э, типа, эээ)

  Плохие бытовые и финансовые привычки

  У многих людей есть вредные привычки связанные с основными домашними и финансовыми обязанностями.

  • быть слишком перфекционистом с чистотой
  • покупать вещи, которые вам не нужны
  • нести долг по кредитной карте
  • не уделять должного внимания чистоте
  • забывать вовремя платить по счетам
  • слишком много играть в азартные игры
  • играть в азартные игры на деньги, которые вы не можете позволить себе потерять
  • оставлять чистое белье в стиральной машине так долго, что оно начинает неприятно пахнуть
  • оставлять простыни на кровати слишком долго, не меняя их
  • позволять скапливаться чистому белью, не убирая его
  • позволять беспорядку скапливаться
  • давать скапливаться грязному белью, не стирая его
  • истечение срока действия страховки
  • жизнь не по средствам
  • одалживание денег людям, которых вы никогда не вернете
  • нарушение сроков подачи налоговой декларации
  • оплата полной стоимости повседневных товаров вместо покупок для распродаж
  • Тратить слишком много денег на еду в ресторанах
  • Выписывать чеки, когда у вас недостаточно денег в банке, чтобы покрыть расходы

  Учащиеся от детского сада до колледжа (и за его пределами) часто приобретают деструктивные привычки.

  • , будучи разрушительными в классе
  • , грубые с учителями
  • Правила по нарушениям в классе
  • Обет на тестах
  • Копирование домашней работы других людей
  • Daydreaming в классе
  • люди копируют вашу домашнюю работу
  • не делают домашнюю работу
  • не обращают внимания
  • не учатся
  • не сдают домашнюю работу
  • передача заметок в классе
  • приставание к одноклассникам
  • пропуск уроков/школы
  • сон во время занятий
  • разговоры в классе

  многие виды поведения могут стать вредными привычками стать слишком большой фокусной областью. Большинство вещей хороши в меру, хотя, конечно, следует полностью избегать всего, что незаконно или потенциально опасно для других. Пока вы просматриваете примеры вредных привычек, копните немного глубже в связанную тему и изучите некоторые примеры неэтичного поведения.

  10 вредных привычек, от которых мы просто не можем отказаться

  Похоже, у людей есть склонность к саморазрушению. Будь то использование наших кредитных карт, пьянство и курение или сознательное вступление в токсичные отношения, наша врожденная потребность в хаосе кажется бесконечной. Саморазрушающее поведение характеризуется как деятельность, которая подвергает нас физическому или психическому вреду. Важно отметить, что такое поведение не всегда является преднамеренным или запланированным и может быть импульсивным или результатом действия факторов, находящихся вне нашего контроля.

  Так что же заставляет нас подвергать себя такому риску? Существует множество научных объяснений того, почему люди склонны к саморазрушительному поведению. Один из возможных ответов может восходить к детству: исследователи обнаружили, что ранняя травма и неадекватная родительская забота могут заставить людей заниматься саморазрушением в качестве механизма выживания. Проблемы с психическим здоровьем, события, меняющие жизнь, или неконтролируемый стресс также могут привести к безрассудному поведению.

  Еще Зигмунд Фрейд считал, что у всех людей есть желание умереть. Его теория влечения к смерти утверждает, что у людей есть бессознательное желание умереть, которое может проявляться внешне в форме агрессии, насилия или даже членовредительства. Подобно многим идеям Фрюда, спорная теория сегодня подверглась критике со стороны ученых, но отец психологии, возможно, имел какое-то представление о присущей человеку тяге к разрушению.

  Вот 10 саморазрушительных поступков, с которыми большинство из нас флиртовали хотя бы раз (если не несколько раз) в жизни:

  Жажда насилия

  Неудивительно, что людей тянет к этому. Будь то в фильмах, книгах или в Интернете, кажется, что куда бы мы ни посмотрели, насилие доминирует в нашей жизни. Исследования показали, что насилие связано не только с негативными эмоциями, такими как гнев, которые могут им управлять. По-видимому, наш мозг обрабатывает агрессивное поведение, такое как насилие, аналогично тому, как он обрабатывает вознаграждения, а это означает, что человеку свойственно вступать в драки, чтобы удовлетворить тягу.

  Злоупотребление психоактивными веществами

  (Фото: Lightspring/Shutterstock)

  Неумеренное употребление алкоголя, курение, наркотики – это могут быть одни из самых распространенных способов самоуничтожения людей. Более того, люди, злоупотребляющие психоактивными веществами, часто сталкиваются со сниженной способностью контролировать свои импульсы к алкоголю или наркотикам. Это может привести к тяжелой битве с зависимостью, когда нормальная проводка мозга начинает давать сбои.

  Токсичные отношения

  Разорвать контакты с токсичными людьми — будь то друг, член семьи или даже романтические отношения — задача не из легких. Часто отрицание может быть значительной причиной того, что кто-то может оставаться в нездоровых отношениях. Наше отрицание действует как механизм выживания и, следовательно, мешает нам увидеть, что мы, возможно, ставим себя во вредную среду.

  Запугивание других

  (Фото: Lopolo/Shutterstock)

  Ни для кого не секрет, что издевательства могут нанести людям серьезную психологическую и эмоциональную травму. Тем не менее каждый год 1 из 5 учащихся сообщает, что над ними издеваются. И это часто не становится лучше, когда мы вырастаем. Исследователи обнаружили, что почти 30 процентов сотрудников подвергались издевательствам на рабочем месте в виде агрессивных коллег или начальников. Но что заставляет нас смеяться над другими? Психологи предположили, что акт запугивания отражает серьезные проблемы у тех, кто его совершает, такие как собственная неуверенность человека и потребность в контроле.

  Стрессовая перегрузка

  Нет сомнений в том, что стресс может негативно сказаться на вашем физическом и психическом благополучии. Но даже с этим знанием никуда не деться. Мы все переживали о важных вещах — карьере, семье, финансах — а иногда даже о мелочах, таких как опоздание на встречу. Но постоянная активация гормонов стресса может иметь серьезные риски для здоровья, которые со временем начинают ухудшать качество вашей жизни. Исследователи обнаружили, что хронический стресс может даже способствовать таким вещам, как высокое кровяное давление и сердечные заболевания.

  Экономия на сне

  (Фото: Photographee.eu/Shutterstock)

  Не можете перестать прокручивать дум перед сном? Мы все сталкивались с этим, но важно понимать, что отсутствие времени на сон может нанести вред нашему здоровью. На самом деле, сон менее 7 часов в сутки может оказать длительное влияние на многие области вашего мозга, включая внимание и концентрацию, время реакции, память и принятие решений. Самый простой способ избавиться от этой привычки — просто найти время для отдыха и соблюдать правила гигиены сна.

  Врать сквозь зубы

  Если и есть что-то, что вы, вероятно, сделали в этом списке, так это прямо здесь. Причина, по которой люди так много лгут, остается загадкой для психологов. Знаете ли вы, что на ложь уходит примерно на 30 процентов больше времени, чем на то, чтобы сказать правду? На протяжении многих лет исследователи предполагали, что нечестность является частью того, что делает нас людьми. Часто это происходит из-за эгоистичных интересов, таких как продвижение или защита себя или даже сокрытие наших ошибок. Несмотря на это, кажется неизбежным жить без лжи.

  Желание обманывать

  Обман, противоречивое и сложное поведение, на самом деле может иметь довольно простое объяснение: исследования показали, что людей привлекает деятельность, которая доставляет им удовольствие. Хотя каждая ситуация уникальна, обман может быть в значительной степени результатом нашего врожденного человеческого желания чувствовать удовольствие, особенно если мы не можем получить его в наших нынешних отношениях. Тем не менее, это объяснение не всегда может быть правильным — исследование 2021 года выявило восемь основных причин, по которым люди изменяют, включая гнев, чувство собственного достоинства и потребность в разнообразии.

  Неспособность прекратить играть в азартные игры

  Азартные игры, как и многие другие виды поведения в этом списке, похоже, встроены в человеческую природу. Возможно, мы можем винить в этом наше врожденное желание искать награды. Неудивительно, что почти 80 процентов взрослых американцев хотя бы раз в жизни играют в азартные игры. Наука, стоящая за азартными играми, показала, что дофамин, нейротрансмиттер, ориентированный на удовольствие, часто высвобождается, когда вознаграждение за конкретную ставку не определено. Таким образом, неопределенность азартных игр поощряет рискованное поведение и может вызывать сильное привыкание.

  Жужжание для сплетен 

  Будучи по своей природе социальными существами, люди жаждут новой информации, и сплетни часто являются тем способом, которым мы ее получаем. Небольшой сеанс сплетен может показаться пустяком… и может быть таковым, если он направлен в правильном направлении. Существуют как хорошие, так и плохие сплетни. В то время как хорошие сплетни предполагают ответственное распространение информации или обмен ею, плохие сплетни — распространение лжи и предоставление ложной информации о других, чтобы продвинуться вперед или причинить боль — делают противоположное и могут быть вредными для других, а также саморазрушительными. Тем не менее, если вы обнаружите, что проливаете немного (надеюсь, безобидного) чая со своими коллегами, вы не должны сильно расстраиваться — ученые обнаружили, что мозг на самом деле может реагировать на сплетни.