Какие комментарии можно написать девушке под фото: Красивый комментарий девушке под фото —

Комментарии к материалу Сбили девушку на Университетской Набережной в Челябинске | 74.ru

• Повесили заём под 365%
• Что пьют в офисах
• Тест на челябинца
• Бизнес в кадре
• Бойня в школе
• Обзор новых ЖК
• Победил рак 4-й стадии
• Похудела на 80 кг
• Кто держит пивнушки
• Клиентка отсудила «Крузак»

Все новости

«С первого класса — на особом контроле»: в Челябинске ученик принес в школу кухонный нож

«Мертвых я откопал достаточно». Монолог россиянина, который поехал в турецкий Хатай разбирать завалы — и не смог

Для замглавы челябинского Минстроя запросили 14,5 года колонии и многомиллионный штраф по делу о взятке

«Мафиозные организации», паспорт Евросоюза и отказ в ВНЖ. Россиянки массово едут рожать в Аргентину

Было совсем не алло. Какие рекорды поставили челябинцы, оборвав телефоны после падения метеорита

Дело не в еде? Детское ожирение в России выросло в шесть раз — что стало причиной

«Благодарен тем, кто критиковал»: глава Миасса подал в отставку

10 лет пролетели как болид: в 2013 году над Челябинском взорвался метеорит. Как это было — вспоминаем по минутам

«Начали разгоняться, но борт резко затормозил»: в Челябинске задержали авиарейс в Москву

Челябинцы массово переучиваются на IT: кто берет на работу бывших менеджеров и продавцов

«Массово погибают пожилые люди»: профессор из США — об эпидемии «старых» инфекций, прививках и о том, чего ждать от ковида

Перевернуть с ног на голову: ПСБ отметил два смелых и неординарных проекта на премии «Бизнес-Успех»

КОНАР вышел на лед: компания провела турнир по хоккею в валенках

«Он упал на мою Maserati»: челябинка рассказала о ДТП со скандальным шлагбаумом в поселке «Родной»

Путешествовать станет еще дороже? Чем грозит ввод электронных путевок (и почему туроператоры не хотят к ним подключаться)

«Радовали рассказы про зеленых человечков»: глава экспедиции — о том, как челябинский метеорит поднимали из озера

Идейный метеоризм: как Челябинск проспал шанс избавиться от «красных труселей»

Украина отменяет 8 Марта и День Победы: новости СВО за 14 февраля

Как школьный изгой стал зверем: реальная история убийцы из нашумевшего сериала «Фишер»

На трассе под Челябинском после столкновения с большегрузом погиб водитель «Газели»

Бастрыкин заинтересовался гонками дрифтеров на озере в Челябинской области

В Челябинске выставили на продажу бизнес-центр, который строили как отель к саммитам-2020

Львы будут ревновать, Девы захотят вернуться к бывшим: любовный гороскоп на 2023 год

«Уже полтора часа сидим в самолете»: в Челябинске задержали рейс в Стамбул

Вагоны денег. Сколько миллионов потратят на ремонт трамвайных путей в Челябинске и с кем подписаны контракты

И снова — Иванова: имеет ли право бывший муж отобрать у жены свою фамилию после развода? Отвечает юрист

На Северо-Западе Челябинска произошло убийство на улице

Сотрудницу агрофирмы «Ариант» арестовали по делу о подкупе

Дать ремня: в Челябинске по записям с камер начали штрафовать непристегнутых автомобилистов

«Голодным в этой стране точно не останешься»: россиянин — о ценах на продукты и медицину в США

В СК назвали сумму взятки от студента доценту кафедры УралГУФК

Современному лыжному центру у Карпова пруда построили электросетевую инфраструктуру

В Челябинске у осужденного за езду пьяным за рулем конфисковали Citroen C4

«Для него важно выступать самому». Аскольд Запашный — о состоянии своего друга Романа Костомарова и ампутации конечностей

Газовая ОПГ: кто организовал бизнес, который привел к взрыву дома в Новосибирске, и в каких еще городах засветились аферисты

На Университетской Набережной промчавшийся на красный водитель «Лады» сбил девушку

Красивая, умная, без пары. Почему хорошие люди часто оказываются в одиночестве?

СМИ сообщили, что олимпийскому чемпиону Роману Костомарову ампутировали обе кисти

Смотрите не разоритесь: пять популярных ошибок при покупке дачи

Все новости

нейросеть создаёт изображения из текста, каракуль, фото или всего сразу — Владимир Тупикин на vc.ru

4961 просмотров

Идеальная нейросеть для новичков, чтобы научиться составлять запросы, ошибаясь и пробуя разное. После неё гораздо проще работать со всякими DALL·E 2, Midjourney и Stable Diffusion.

Я провёл за этой нейросетью несколько месяцев и уже поошибался вместо вас. Постарался описать сильные и слабые стороны этой нейросети и поделиться опытом, чтобы вы сразу смогли получать крутые результаты.

Статья рассчитана на новичков, которые никогда не работали с нейросетями (но если работали, то тоже будет интересно, надеюсь). Не нужно уметь рисовать, разбираться с кодом или как-то серьёзно вникать.

Бесплатный и без лимита на количество генераций. Есть платные фичи: быстрее рендерить, получать качество получше, какие-то ещё штуки. Но без них легко можно обойтись.

Если нужно получить разрешение картинки повыше, а платить нет возможности — воспользуйтесь сервисом для апскейла изображений.

Общедоступный и живёт в браузере. У DALL·E 2 были закрытые списки, куда не попасть простому смертному, сейчас бесплатно дают 15 попыток, а дальше плати. Stable Diffusion вроде в открытом доступе, но его надо скачивать, устанавливать, ковырять код — с разбега не влетишь. Или искать платные сервисы вроде DreamDiffusion, которые сделали веб-интерфейс для Stable Diffusion и дают им пользоваться за деньги.

Выдаёт крутой результат, гораздо лучше того же DALL·E mini. Он самый мощный из бесплатных, быстрых и с веб-мордой.

Результаты можно использовать в коммерческих проектах. По лицензии сервиса все права на изображения не принадлежат никому. Создатели просят ставить на них ссылку, но это всего лишь просьба, а не обязанность.

Сам сервис не новый. Наверняка вы видели примеры работ оттуда или сами пробовали что-то сделать.

Недавно они обновили дизайн и выкатили новый крутой инструмент: коллажи.

1. Это старые функции. Их много, они крутые, но в этот раз речь не про них.
2. Новый инструмент «коллажи». Это генеративная нейросеть на основе того же StableDiffusion, вся эта статья — про неё.

А пока расскажу, что умеет нейросеть и как ей пользоваться. Вначале примеры будут страшненькие, не надо пугаться.

1. Генерируем арт по текстовому запросу

Да, тут можно генерировать картиночки из текста прям как в настоящем DALL·E 2.

При первом запуске в окне уже будет какой-то коллаж и текстовый запрос, но для удобства повествования я расскажу всё по порядку.

Откроется холст с инструментами. На инструменты пока не смотрим, а пишем просто текстовый запрос (или промт).

Как писать текстовый промт.
Запросы короче 5 строк работают лучше.

Сложные позы, несколько персонажей, подробные требования к композиции нейросеть воспроизводит с трудом: либо выдаёт бракованные изображения, либо вообще не понимает эти описания и игнорирует их.

Фразы вроде highly detailed, intricate, high definition помогают добавить детали и мелкие подробности в изображение. Появляются складочки, морщинки, текстуры — изображение выглядит менее кукольным и более живым, проработанным.

Для стилизации прод определённые художественные стили лучше работают имена художников или произведений. Можно написать cyberpunk, но лучше — blade runner, H. R. Giger. Вместо art nouveau — Alphonse Mucha.

В чужих промтах я встретил фразу face by tom bagshaw и стал часто её использовать. Это диджитал-художник, который рисует портреты с характерной симметричной композицией и готичной цветовой палитрой. Получается симпатичнее.

Например:

Мой запрос слишком длинный и подробный — у нейросети происходит перегруз и вылезают лишние конечности

С анатомией человека получились проблемы, но это можно поправить, скорректировав запрос. В этом примере следует сократить промт раза в два: избавиться от лишнего описания позы, выражения лица и интерьера. Нейросеть плохо понимает такое и не может нормально воспроизвести.

Простые запросы в этом режиме работают лучше. Например, льва для обложки я получил именно этим способом — одним текстом

2. Генерируем арт из каракуль

Слева — панель инструментов. С их помощью на холсте схематично собираю композицию из примитивных фигур. Это и есть тот самый «коллаж».

Он даёт контроль над композицией кадра, в отличие от других нейросетей вроде DALL·E 2 и Midjourney.

Воспользовался только карандашом и библиотекой картинок.

В своём примере я накидал на холст примитивных фигур, слегка их трансформировал. Руки, ноги и рот рисовал карандашом.

Поле с текстом оставил пустым.

Нейросеть попробует сама понять, что изображено на холсте. И она интерпретирует это, как ей самой хочется:

Как и все генеративные нейросети, artbreeder пока что не знает грамоты — вместо букв белиберда

Почему нейросеть решила превратить композицию в плакат? Без понятия, такое зерно попалось (про зёрна будет дальше).

Следующий инструмент — Слайдер AI. Он активируется, когда в режиме редактирования что-то появляется на холсте. Он управляет тем, насколько вольно нейросеть обращается с исходной композицией и промтом. Представьте это плавным переключателем между «заткнись и делай что сказано» и «в этот проект я душу вложил».

Нет универсально лучшего положения слайдера. Каждый раз приходится подвигать туда-сюда, чтобы выбрать удачный вариант

Я подрыгал значения слайдера, не меняя больше ничего. Вот как он влияет на результат:

3. Генерируем арт из каракуль + текста

Теперь комбинируем — к этому коллажу добавим текстовый запрос из первой части.

Слайдер AI — на 70%. Тут запрос из первого примера и коллаж из второго.

Очевидно, что когда есть какой-то визуальный исходник и текст с ТЗ, нейросеть чувствует себя гораздо уверенней.

Я заметил, что стрёмненький коллаж из разных слоёв работает лучше, чем полноценная иллюстрация из одного слоя.

Кажется, нейросетке проще, когда она понимает, где какие элементы.

Слайдер AI — на 70%. Тот же запрос, то же зерно

Теперь рванём рубильник безумия на максимум:

4. Генерируем арт из каракуль + фото + стоковых картинок + текста

В этом режиме нейросеть на пике своей формы: можно накидать рандомных объектов, попросить сделать красиво и получить красивое.

Я добавил фото и картинок из библиотеки клипарта к нашему примеру.

Слайдер AI — на 100%. Нейросеть, «вдохновляясь» исходным изображением нарисовала требования из текстового запроса.

Видно, как работает противоречие между композицией на холсте и промтом. От рамы остался цветовой тон, Марс превратился в рыжие волосы. В остальном это грустный парень, как и просили.

Но если я хочу получить именно Илона и Марс, нужно отредактировать промт. Коллаж оставлю тем же самым

Поменял промт — и один и тот же коллаж становится артом в любом стиле

Что такое «зерно»

Этот счётчик отвечает за «зернышко», seed.

Зерно — это элемент контролируемой случайности у нейросетей, чтобы получать разный результат с одними и теми же вводными.

Зёрна влияют на кучу всего: на композицию, на цвет, на стиль изображения, на содержание, на интерпретацию исходников, на связи внутри самой нейросети. Чтобы делать красиво, в это вникать необязательно.

По сути, это кнопка «дай ещё вариант». И так из одного исходника (коллажа + текста) мы можем получить сколько угодно арта. Я тут ничего не менял ни в запросе, ни в композиции, просто тыкал одну кнопку:

Благодаря разным зёрнам нейросеть по-разному интерпретирует промт и коллаж. Получается, что работа с нейросетью получается итеративной: составить запрос и коллаж → найти интересное зерно → доработать запрос и коллаж, чтобы получить в этом зерне крутой результат → повторить.

К предыдущим вариантам всегда можно вернуться, если не менять коллаж и промт: просто ввести нужный номер зерна.

Когда я говорил, будто что-то работает «лучше», я на самом деле имел в виду «чаще». Можно написать вообще что угодно в промт и собрать какой угодно коллаж, щёлкать варианты и получить результат. Вопрос в том, сколько попыток и времени для этого потребуется.

Например.

Порядок фраз внутри запроса неважен, если перебирать разные зёрна. Но внутри конкретного зерна порядок фраз имеет значение.

Грамматически правильные промты работают чаще, если перебирать разные зёрна. Но внутри конкретного зерна можно нарушать правила: даже смена артикля с «a» на «the» или пропуск артикля меняют результат и помогают избавиться от брака и артефактов изображений.

5. Генерируем арт, вдохновляясь другими

Удачные варианты можно сохранить. Это позволяет вернуться потом к этому арту и на его основе сделать что-нибудь новенькое.

Сохранённый арт попадает не только в профиль, но и в фид на главной странице. Если другие пользователи будут часто лайкать эту работу, она попадёт в рекомендации и её увидит больше людей.

Полезно лайкать чужие работы — так они сохраняются в закладках. К ним можно вернуться позже, чтобы посмотреть, как они сделаны.

Здесь видно, из каких предыдущих чужих работ сделан этот арт, какие на его основе сделали ещё арты. Можно лайкнуть, присвоить тег — вот это всё.

Я открыл один из чужих артов со скриншота выше

Если нажать Remix — проваливаемся в редактор, виден оригинальный коллаж и текстовый запрос:

Если просто нажать Render — получим тот же результат, что и у автора

Изменив запрос и коллаж, можно сделать собственный арт в похожем стиле:

Не стесняйтесь использовать чужие работы внутри Artbreeder. Я не имею в виде воровать. Можно подсмотреть интересные промты и коллажи, можно на основе чужой работы создавать свой арт.

Breeder — это по-английски буквально «человек, который выводит новые породы животных». Сервис создан специально для того, чтобы пользователи использовали арт друг друга для создания новой красотищи.

Для каких задач Artbreeder не подходит

Плохо создают что-то конкретное. Если нужно изобразить портрет знакомого человека, сложную позу или вашу любимую чашку для чая — это или потребует кучу усилий, или вообще не получится сделать.

Загрузить фотографию мало поможет: нейросеть видит изображение не так, как человек. К примеру, я загружаю фото моей подруги Кристины. Нейросеть не понимает, что это конкретный человек. Она видит формы, цвета и вроде бы все вместе они напоминают девушку.

Нейросеть выдаёт изображение, сгенерированное ею самостоятельно с нуля. Даже если попытаться воссоздать исходник — получится похоже, но не совсем то

И когда дальше я прошу нейросеть сделать красиво, он создаст не портрет моей подруги Кристины, а портрет абстрактной красивой девушки.

На холсте только фото + добавил промт

Я получу портрет, если только уточню, что именно хочу получить в итоге. А без текста могу получить портрет затылка красивой девушки, куртку-парку или топливо для ночных кошмаров.

На холсте только фото, промта нет. Почему нейросеть выдала затылок и парку? Без понятия, нейросеть так решила

Исключение — знаменитости. Нейросети тренируют в том числе и по портретам известных людей, поэтому нейронка может воспроизвести достаточно узнаваемый портрет.

Сгенерировал несколько примеров. Пишите в комментариях, кого не смогли узнать:

Вывод: Artbreeder — это не инстаграм-фильтр на картиночки. Он генерирует оригинальный арт, а не редактирует фотографию.

Если хотите создавать персонажей со своим лицом с помощью нейросетей — это можно сделать с помощью Stable Diffusion. Для этого придётся дополнительно обучать нейросеть, да и потом придётся попотеть. Вот видео, где сделали подобное.

Плохо создаёт серии изображений с заданными различиями. Не получается менять позу созданным персонажам, просто добавляя в промт «смотрит влево», «смотрит вправо», «руки в стороны», «ноги на ширине плеч».

Чтобы это был один и тот же персонаж в одном и том же стиле, придётся использовать одно зерно. Но при редактировании промта и коллажа либо начнут вылезать артефакты, либо нейросеть проигнорирует эти указания. Если же поменять промт или коллаж слишком сильно — то не получится сохранить сходство стиля.

Если остались вопросы или хотите меня поправить — пишите в комментариях.

Подписывайтесь на мой профиль в artbreeder, чтобы вдохновляться творчеством друг друга.

Выявлено

тревожных постов полицейских в Facebook | In Plain View

In Plain View

Emily Hoerner and Rick Tulsky

На видном месте

Эмили Хорнер и Рик Талски

Эта статья была подготовлена ​​Injustice Watch в сотрудничестве с Buzzfeed, который публикует статью совместно.

Цифры в этой статье были скорректированы, чтобы отразить, что проект Plain View удалил из своей базы данных одного офицера, включенного неточно.

ЧИКАГО. Когда вооруженный потенциальный грабитель попятился из винного магазина после того, как продавец наставил на него пистолет, видео наблюдения было опубликовано в Facebook с комментарием: «Надо было застрелить его».

Другой комментатор ответил: «Я бы нажал на курок».

Эти комментарии не от ваших обычных пользователей Facebook. Это были слова сотрудников полиции Филадельфии.

Местные правоохранительные органы по всей стране борются с использованием сотрудниками социальных сетей, часто изо всех сил пытаясь создать и обеспечить соблюдение правил, ограничивающих оскорбительные высказывания.

Департамент полиции Северного Чарльстона, Южная Каролина, уволил офицера за публикацию своей фотографии в нижнем белье с флагом Конфедерации, через несколько дней после того, как сторонник превосходства белой расы убил девять чернокожих прихожан в Африканской методистской епископальной церкви Эмануэля всего в нескольких милях отсюда. Позже он урегулировал иск о неправомерном увольнении.

Расследования, которые разоблачают, влияют и информируют. Направлено напрямую вам. Подписывайтесь на нашу новостную рассылку.

Полицейское управление Чикаго безуспешно пыталось уволить офицера, собственный командир которого жаловался на его «фанатичные взгляды». Страница в Facebook под названием Chicago Code Blue привлекла внимание к подстрекательским комментариям, таким как «Каждый бандит заслуживает слизняка», после того, как офицер был признан виновным в смерти Лакуана Макдональда.

Полицейские, говорящие о фанатизме и расизме в Интернете, были проблемой с момента появления социальных сетей. Поведение было особенно тщательно изучено после того, как движение Black Lives Matter ворвалось в общенациональную дискуссию — и это внимание продолжалось с тех пор, как это движение начало бороться со своим будущим. Что никогда не было зафиксировано, так это объем проблемных онлайн-сообщений от полицейских.

Но новый обзор поведения полиции на Facebook документирует системный характер поведения нескольких отделов. Проект Plain View, запущенный юристом из Филадельфии Эмили Бейкер-Уайт, изучил счета около 2,900 офицеров из восьми ведомств по всей стране и еще 600 отставных офицеров из тех же ведомств. Она собрала сообщения о тревожном поведении в базе данных, изобилующей расистскими образами и мемами, а в некоторых случаях и длинными язвительными перепалками с участием нескольких офицеров.

Целью проекта было собрать сообщения, комментарии и другие публичные действия, которые могли бы подорвать общественное доверие к полиции и укрепить мнение критиков, особенно в сообществах меньшинств, о том, что полиция не может их защищать.

Ищете больше?

Вся база данных нашего расследования открыта для изучения. Нажмите кнопку ниже.

Посмотреть полную базу данных

Из страниц офицеров, которых исследователи Plain View смогли точно идентифицировать, примерно 1 из 5 нынешних офицеров и 2 из 5 отставных офицеров размещали публичные сообщения или комментарии, которые соответствовали этому порогу — обычно демонстрируя предвзятость, аплодируя насилию , насмехаясь над надлежащей правовой процедурой или используя бесчеловечные выражения. Офицеры издевались над мексиканцами, женщинами и чернокожими, прославляли флаг Конфедерации и показывали мужчину в шарфе куфия под прицелом пистолета.

«Еще один дикарь, которого нужно истребить», — написал Букер Смит-младший, сержант полиции Далласа, об убийстве в универсальном магазине Dollar. «Казнить всех причастных», — написал он отдельно о группе подростков, обвиняемых в убийстве 6-летнего ребенка. (Один обвиняемый признал себя виновным в пособничестве похищению. Суды над предполагаемым стрелком и еще одним ответчиком назначены на конец этого года.)

Рубен Карвер III, офицер Феникса, заявил в отдельном посте: удушающий захват».

А в Сент-Луисе офицер Томас Мабри поделился ложным новостным сообщением, которое исказило инцидент, в котором женщина-полицейский была застрелена, отвечая на звонок от марокканца в Ливане, штат Огайо. «Эти мусульманские дерьмовые козлы», — написал он в одном из многочисленных антимусульманских постов.

«Очередной дикарь, которого нужно уничтожить».

Букер Смит-младший, сержант полиции Далласа,
, рассказал в одном посте об убийстве в универсальном магазине Dollar.

Офицеры, указанные в этой статье, не ответили на попытки связаться с ними или отказались от комментариев.

Когда нам сообщили о результатах проекта Plain View Project, некоторые отделы запросили более подробную информацию о помеченных сообщениях. Полицейское управление Феникса заявило, что начало расследование в отношении поста Карвера и передало его в Бюро профессиональных стандартов для рассмотрения. Тот же офицер также публиковал посты, угрожая нарушителям закона сексуальным насилием и прославляя насилие в отношении «хиппи».

Представитель департамента полиции Сент-Луиса сообщил, что они передали информацию о посте, унижающем мусульман, в отдел внутренних дел. Представитель полицейского управления Далласа сказал, что они передали данные Смита начальству для проверки.

Тем не менее, эксперты по расам и уголовному правосудию были встревожены этими данными.

«Это развенчивает миф о плохих яблоках благодаря огромному количеству изображений и количеству вовлеченных людей», — сказала Никки Джонс, адъюнкт-профессор афроамериканских исследований Калифорнийского университета в Беркли.

Дэвид Кеннеди, профессор криминологии в колледже Джона Джея, сказал, что считает результаты «ужасными».

«Такое поведение подтверждает наихудшие подозрения со стороны населения в отношении полиции», — сказал Кеннеди, добавив, что оно «подпитывает и укрепляет» убеждения людей в неблагополучных сообществах о том, что «полиция не должна быть доверенным.»

Третьи говорили, что некоторые посты нужно делать в контексте работы.

Питер Москос, социолог и бывший офицер полиции Балтимора, утверждал, что среди рядовых полицейских такие комментарии могут быть просто выражениями офицеров, которые осознают опасность профессии.

«Я думаю, что многое в этом языке служит определенной цели, — сказал Москос. Это подразумевает: «Мы все в этом вместе».

Москос, который в настоящее время является адъюнкт-профессором кафедры права, полицейских наук и управления уголовного правосудия в колледже Джона Джея, сказал, что некоторые слова офицеров, вероятно, являются преувеличением — способом дать понять коллегам, что офицер не трус и прикроет своего партнера, когда возникнет опасная ситуация.

Проект Plain View использовал списки отделов для поиска страниц Facebook для каждого офицера в Фениксе; Святой Луи; Филадельфия; Даллас; Йорк, Пенсильвания; Твин-Фолс, Айдахо; Денисон, Техас; и Лейк-Каунти, Флорида. Места были выбраны для достижения диапазона географии и размера.

Тревожные посты не ограничивались крупными отделами. В округе Лейк, штат Флорида, заместитель шерифа Джейсон Уильямс поделился мемом вместе с комментарием «люблю это!!!!!!» с изображением перемазанного кровью полуприцепа с надписью «ТОЛЬКО ПРОЕХАЛ ЧЕРЕЗ АРИЗОНУ/НЕ ВИДЕЛ НИКАКИХ ПРОТЕСТУРОВ».

Заинтересованы в просмотре всех сообщений?
Посетите полную базу данных, нажав здесь.

Другой заместитель шерифа, капрал. Роберт Бедгуд опубликовал фотографию автомобиля с наклейкой «1-800-CHOKE-DAT-HOE» с комментарием «мой новый девиз». В комментарии под фотографией он написал: «Дроссель — это новинка; я тебя люблю.» Бедгуд отказался комментировать журналистам пост.

Сейчас отдел проводит расследование.

Проект смог идентифицировать примерно 1 из 5 из примерно 14 400 офицеров в списках с помощью комбинации имени профиля, URL-адресов, фотографий, номеров жетонов и другой идентифицирующей информации. Многие офицеры не могли быть включены, потому что у них были распространенные имена или псевдонимы, их профили были закрытыми или у них не было профиля в Facebook.

Но это все равно оставило лавину проблемных сообщений.

В Филадельфии, где работает около 6600 офицеров, проект Plain View Project выявил 1073 человека в Facebook, около трети из которых разместили тревожные посты или комментарии.

The Plain View Project поделился своим исследованием с Injustice Watch, некоммерческой редакцией в Чикаго, которая обнаружила, что многие офицеры, которые публиковали оскорбительные сообщения, также обвинялись в жестокости или нарушении гражданских прав. Из 327 офицеров в Филадельфии, разместивших тревожный контент, более трети — 138 офицеров — подали против них один или несколько федеральных исков о нарушении гражданских прав на основе имени, номера жетона и других подтверждающих деталей. Из этой группы 99 закончились мировыми соглашениями или приговорами против них или города.

Сообщения в Facebook не были конкретно связаны с инцидентами, которые были предметом судебных исков, хотя в некоторых случаях офицеры поддерживали действия, такие как использование электрошокеров для усмирения подозреваемых, которые могли отражать поведение, указанное в жалобах.

Офицер из Филадельфии Кристиан Фенико, появившийся в Facebook под именем Крис Джозеф и опубликовавший комментарий «следовало застрелить его» в сентябре 2013 года, дважды был обвинен в чрезмерном и неспровоцированном применении силы. В обоих случаях мужчины утверждали, что он их душил. Оба иска закончились выплатами со стороны города для урегулирования претензий.

В конце 2013 года Фенико поделился статьей с ныне несуществующего веб-сайта, в которой подробно описывались примеры сенсационных событий, реальных или нет.

В статье, которая, похоже, была удалена, упоминался подросток в наручниках, чье лицо было повреждено после того, как полиция применила электрошокер. «Кого это волнует, — писал он, — ребенок и мама отморозки. Хорошая работа полиции».

В посте о беженцах он написал: «Пусть умрут с голоду. Я ненавижу каждого из них».

Городские власти заплатили 110 000 долларов, чтобы урегулировать дело, возбужденное мужчиной, который сказал, что Фенико пришел к нему домой, отвечая на звонок, а затем избил его, сломал ему нос и задушил до потери сознания, даже после того, как его партнер попытался оттащить его, говоря: , «достаточно», — говорится в иске.

В иске другого мужчины описаны неприятности, возникшие после того, как семья позвонила в полицию и сообщила, что водитель сбил машину члена семьи, а затем попытался скрыться. Фенико, один из офицеров, ответивших на вызов, закончился ссорой, во время которой Фенико направил пистолет на мужчину, угрожал застрелить его, бил и душил его, пока он не потерял сознание, согласно иску. Мужчина получил 5000 долларов.

Также в Филадельфии офицер Роберт Оукс, похоже, преуменьшил домашнее насилие, написав: «О, детка, о, детка, ПОЖАЛУЙСТА, НЕТ!!!!! останавливаться!!!!! сопротивление!!!!! и «нет значит да!!!!! Они просто не знают этого…».

Городские власти заплатили 42 500 долларов за урегулирование двух судебных исков, в которых утверждалось, что Оукс напал на жителей Филадельфии; ни в одном из исков не говорилось о сексуальных домогательствах или домашнем насилии. В одном из них Оукса и еще одного офицера, работавшего под прикрытием, обвинили в том, что они остановили мужчину, когда он шел по улице, и напали на него. В другом Оукс был среди группы офицеров, обвиняемых в нападении на человека, который наблюдал за полицейским инцидентом и пытался его записать.

Наступательные посты были не только рядовыми. По крайней мере, 64 офицера Филадельфии занимают руководящие должности в качестве капралов, сержантов, лейтенантов, капитанов или инспекторов, согласно списку сотрудников за январь.

Джим Буэрманн, бывший начальник полиции в Редлендсе, штат Калифорния, недавно ушедший в отставку с поста президента Фонда полиции, сказал, что надзиратели устанавливают нормы поведения для рядовых членов: «Вы платите сержантам за то, чтобы они были лидерами, вы платите им за то, чтобы они отстаивали ценности организации и требовать конституционно правильного поведения, соответствующего ценностям организации».

сержант. Марк Пальма сделал репост мема, пренебрежительного отношения к людям ближневосточного происхождения, и назвал протестующих, появившихся в доме офицера после стрельбы, «подонками». С 2012 года город выплатил 9 долларов.77 500 для урегулирования пяти судебных исков, которые были поданы против города Филадельфия, сержант. Пальма и члены его отряда.

сержант. Майкл Мелвин, известный под псевдонимом Майкл Винсент в Facebook, в 2015 году опубликовал фотографию, высмеивающую движение Black Lives Matter.

Изображение показывало большую доску объявлений, украшенную распечатками собак с рукописными подписями. «Руки вверх, не стрелять», — гласил один из заголовков рядом с собакой, поднявшей лапы в воздух. «Жизни собак имеют значение». Другой, изображение собаки с ее щенками, гласил: «Теперь кто будет кормить моих детей».

Мелвина обвинили в том, что он участвовал в сокрытии судебного дела о неправомерной смерти, которое городские власти урегулировали в ноябре прошлого года на сумму 195 000 долларов.

В Филадельфии, Далласе и Фениксе действует политика в отношении социальных сетей, запрещающая сотрудникам, находящимся вне службы, публиковать предвзятый или дискриминационный контент. Постановления суда допускают запрет на потенциально опасные высказывания, такие как угрозы и нетерпимость государственных служащих.

Injustice Watch допросили полицейское управление Филадельфии о нескольких сообщениях в феврале, назвав имена семи офицеров. В ведомстве заявили, что в ответ начато расследование.

«Мы рассмотрели предоставленные вами транскрипции в социальных сетях и обнаружили, что многие из них не только не соответствуют нашим стандартам и политикам, но и вызывают беспокойство на человеческом уровне», — говорится в заявлении комиссара Ричарда Росс.

Согласно федеральному иску, офицер Милорд Селси-младший ответил на сообщение о словесной перепалке в мае 2013 года. Он сказал одному из присутствующих, Лакете Ванамакер, что кто-то отправится в тюрьму, и несколько раз применил к ней электрошокер. — сказал костюм.

«Ей не было предъявлено обвинение ни в одном преступлении, — сказал адвокат женщины Алан Дененберг. «Как они оправдывают использование электрошокера, который на три-четыре шага выше в континууме применения силы?»

Город согласился на компенсацию в размере 25 000 долларов.

Заинтересованы в просмотре всех сообщений?
Посетите полную базу данных, нажав здесь.

Спустя полтора года после инцидента Celce опубликовала статью, в которой рассказывалось о сдержанности офицера, когда покупатель не предъявил чек из магазина. Селси не впечатлил:

«Этот полицейский — позор…» — написала Селси. «Мой электрошокер заставил бы его танцевать».

Судебные процессы с участием пяти офицеров обошлись Филадельфии в более чем 1,3 миллиона долларов, не считая компенсации за нераскрытые суммы.

В ноябре 2017 года Пальма, разместившая расистский мем и назвавшая протестующих «подонками», сослалась на статью на сайте philly.com, в которой подробно звучали жалобы на то, что офицер, на чьей фотографии в профиле она изображена в военной форме, размещал в сети подстрекательские комментарии. Пост был о предложении убрать статую бывшего мэра Филадельфии Фрэнка Риццо из-за его обращения с чернокожими и латиноамериканскими общинами. Офицер назвал одного комментатора «задницей из гетто» и высмеял местную речь чернокожих.

«СМИ следят за тем, что мы выкладываем на Facebook», — предупредил Пальма.

Несколько дней спустя большинство его постов в Facebook стали личными.

Body Shaming — HelpGuide.org

подростковые проблемы

Негативные комментарии о вашей внешности могут повлиять на ваше представление о теле и вызвать у вас беспокойство, смущение и неловкость. Но есть способы справиться с критическими комментариями и добиться принятия тела.

Что такое бодишейминг?

Бодишейминг включает в себя унижение кого-либо, делая неуместные или негативные комментарии о размере или форме его тела. Помимо «позора для жира», вы также можете услышать негативные комментарии, если у вас недостаточный вес или в отношении определенной части тела.

Этот тип критики можно адресовать другим или себе. Вы можете чувствовать себя недовольным своим весом или тем, как выглядит ваше тело, и резко осуждать себя. Вы даже можете вести негативный внутренний диалог, например: «Сегодня я чувствую себя такой толстой» или «Мне нужно перестать набивать лицо едой».

Акт позора тела может быть осуществлен лично или удаленно через Интернет и социальные сети и может быть совершен вашими родителями, братьями и сестрами, друзьями или людьми, с которыми вы даже не близки.

Даже в шутливой форме замечания о том, что вы едите или сколько вы съедаете, представляют собой стыд тела. Давать кому-то совет по поводу диеты или хвалить потерю веса также считается позором тела, преднамеренным или нет. Часто ваши друзья и члены семьи не хотят вас обидеть, но их комментарии могут носить критический характер. Они могут не осознавать негативный эффект вопросов типа «Ты похудел?» или «Тебе действительно нужно все это съесть?» могу иметь.

Хотя никто не застрахован от общественного давления, требующего выглядеть определенным образом, комментарии о вашем теле не нужны ни в каком контексте. Независимо от того, кем вы занимаетесь бодишеймингом, вы или кто-то другой, есть способы преодолеть эту проблему, создать бодипозитив и научиться смотреть на себя более сострадательно и реалистично.

Социальные сети и позор тела

Социальные сети часто делают акцент на внешности и позволяют легко публиковать обидные комментарии о других. Общий посыл часто заключается в том, что вы должны стремиться к идеальному телу и находить способы скрыть свои недостатки. Это может иметь огромное влияние на образ вашего тела.

Позор тела на цифровых платформах связан с киберзапугиванием, но есть способы дать отпор тем, кто стыдит тело в Интернете, преодолеть боль и мучения, которые они вызывают, и восстановить чувство собственного достоинства.

См. Киберзапугивание: борьба с онлайн-хулиганами.

Причины бодишейминга

Наша культура «селфи» делает акцент на внешней красоте, и нас постоянно бомбардируют изображениями гламурных знаменитостей в журналах, рекламе, телешоу и других средствах массовой информации.

То, что вы видите каждый день в TikTok, Facebook и Instagram, может по понятным причинам заставить вас чувствовать зависть к другим или сосредоточить свое внимание на своей внешности и любых предполагаемых недостатках. Вы можете изо всех сил пытаться соответствовать этим стандартам и испытывать негативные чувства и суждения о себе. Это может стать разрушительным, когда снижает вашу самооценку и образ тела.

Зацикленность на том, как вы выглядите, может создать нереалистичные ожидания, которых невозможно достичь. Даже когда вы знаете, что эти идеализированные изображения изменены или улучшены в цифровом виде, легко попасть в ловушку неблагоприятного сравнения себя или других.

Более 25 000 лицензированных консультантов BetterHelp найдут терапевта, который соответствует вашим потребностям. Это просто, доступно и удобно.

ПОЛУЧИТЕ СКИДКУ 20%

Online-Therapy.com — это полный набор инструментов поддержки, когда вам это нужно, по вашему графику. Регистрация занимает всего несколько минут.

ПОЛУЧИТЕ СКИДКУ 20%

Teen Counseling — это онлайн-терапевтическая служба для подростков и молодых людей. Свяжитесь со своим консультантом по видеосвязи, телефону или в чате.

ПОЛУЧИТЕ СКИДКУ 20%

Бодишейминг у подростков

Подростки особенно уязвимы к телесному стыду, стыду веса и стыду из-за внешности. В подростковом возрасте на ваше отношение и убеждения в отношении образа тела и самооценки в значительной степени влияют члены вашей семьи, сверстники и социальные сети. Например, матери часто могут быть образцом для подражания для своих дочерей. Если ваша мама постоянно жалуется на свою фигуру или вес или указывает на проблемы с вашим внешним видом или питанием, это обязательно повлияет на ваше отношение к себе.

По мере развития в подростковом возрасте вполне нормально быть очень чувствительным к комментариям о форме тела, весе и внешнем виде. Издевательства, связанные с весом, в подростковом возрасте способствуют негативному восприятию тела и озабоченности определенными частями тела. Подростки с избыточным весом особенно уязвимы, и это часто может привести к депрессии.

Вы можете подумать, что бодишеймингом страдают только девочки-подростки, но и мальчики тоже могут пострадать. Они могут быть особенно обеспокоены недостаточной мускулатурой в соответствии с популярной концепцией мужественности.

Последствия бодишейминга

Даже супермодели и прима-балерины имеют неуверенность и недостатки, но мы по-прежнему склонны воспринимать их как высшее воплощение красоты. Если вы не соответствуете этим стандартам, вы можете чувствовать себя неадекватным и недостойным. И если вы испытываете стыд тела со стороны других людей и принимаете их негативные комментарии близко к сердцу, это может привести к нездоровому поведению и проблемам с психическим здоровьем, таким как: прием пищи или расстройство пищевого поведения, такое как анорексия, булимия или переедание.

Вы можете сесть на диету, включающую ограничения в еде, в попытке изменить форму или размер своего тела. Но такая диета может привести к вредному поведению, такому как пропуск приемов пищи, голодание, рвота после еды, чрезмерные физические нагрузки или злоупотребление слабительными средствами. Со временем вы лишаете свое тело и мозг основных питательных веществ, необходимых для оптимального здоровья.

Стыдящие тело комментарии, такие как «Вы похудели? Ты выглядишь намного лучше», может спровоцировать и создать более беспорядочные привычки в еде в попытке сохранить или сбросить еще больше веса.

Дисморфическое расстройство тела (BDD)

Чувство стыда за свое тело может повлиять на ваше представление о себе и заставить вас чувствовать себя крайне неуверенно. Это может перерасти в телесное дисморфическое расстройство, когда вы становитесь одержимы воспринимаемым недостатком внешности, что может привести к повторному избегающему поведению.

Ваша повседневная жизнь может быть поглощена беспокойством о маленьком недостатке, который не заметен для других. Вы можете постоянно смотреть на себя в зеркало или вообще избегать зеркал, скрывать части тела, которые вам не нравятся, ковырять кожу или часто спрашивать других, хорошо ли вы выглядите.

Если вы постоянно стыдитесь своего тела, это также может ухудшить вашу успеваемость в школе и помешать вашим отношениям со сверстниками, учителями и членами семьи. Страх быть осужденным другими может заставить вас ограничивать или избегать социальной активности.

[Читайте: Дисморфическое расстройство тела (BDD)]

Серьезные симптомы BDD могут привести к тому, что вы бросите школу, потому что не можете справиться с постоянным уровнем дистресса. У вас может даже развиться депрессия или суицидальные мысли и поведение.

Чрезмерные физические нагрузки

Физическая активность, как правило, является одним из лучших способов улучшить свое здоровье и самочувствие. Однако, если это становится зависимостью, и вы занимаетесь навязчивыми физическими упражнениями, это может привести к постоянной усталости, травмам и восприимчивости к болезням или вызвать тревогу, депрессию или раздражительность.

Если вы навязчиво занимаетесь физическими упражнениями, вы также можете начать отстраняться от социальных ситуаций, поскольку упражнения становятся вашим основным фокусом. Чрезмерные физические нагрузки могут прогрессировать в синдром, называемый относительным дефицитом энергии в спорте (RED-S), который возникает, когда потребление калорий недостаточно для того количества энергии, которое вы расходуете для поддержания здорового функционирования.

Тревога и депрессия

Стыд тела может вызвать или усугубить существующие симптомы тревоги и депрессии. Если вас стыдят на публике или в социальных сетях, вы можете попытаться избежать посещения школы или других ситуаций, в которых это может произойти. Вы можете отдаляться от других и чувствовать себя изолированным и одиноким.

Слышать критические комментарии о своей внешности также может быть унизительно, усилить вашу неуверенность и подорвать вашу самооценку. Следовательно, вы можете участвовать в негативных разговорах с самим собой, поскольку вы усваиваете это чувство никчемности. Вы можете говорить себе такие вещи, как «я плохой человек» или «я совершенно ничего не стою». Это может перерасти в крайнее одиночество, депрессию, беспокойство и плохое представление о теле.

Проблемы с физическим здоровьем

Фэтшейминг, в частности, свирепствует в нашем обществе, поскольку ожирение ассоциируется с ленью, непривлекательностью и отсутствием силы воли, чтобы похудеть. В одном исследовании более 70% подростков сообщили, что за последние несколько лет над ними издевались из-за их веса. Это может нанести вред как физическому, так и психологическому здоровью.

Вместо того, чтобы быть мотивирующим фактором для похудения, фэтшейминг имеет прямо противоположный эффект. Стресс был связан со снижением физической активности и потреблением большего количества калорий.

[Читать: Детское ожирение и проблемы с весом]

Предвзятость и дискриминация в отношении веса также могут повлиять на ваш метаболизм, привести к дальнейшему увеличению веса и увеличить ваши шансы стать тучными. Это, в свою очередь, может повысить факторы риска высокого кровяного давления, высокого уровня холестерина, сердечных заболеваний, диабета 2 типа и других проблем со здоровьем.

Как превратить бодишейминг в бодипозитив

В последние годы были предприняты попытки изменить акцент на стыдливости тела и способствовать большей любви и принятию того, как мы выглядим. Платформы социальных сетей использовали хэштеги бодипозитива, чтобы привлечь больше подписчиков и помочь справиться с укоренившимися в нас предрассудками, основанными на внешнем виде.

Конечно, потребуется время, чтобы изменить давние идеалы красоты. Мы все усвоили эти сообщения по-разному, основываясь на наших культурных убеждениях и нормах. Как говорится, «красота в глазах смотрящего», и это справедливо и для наших представлений о различных формах и размерах тела.

Как развить бодипозитив

Бодипозитив — это непрерывный путь к принятию себя и других. Требуется терпение и практика, чтобы изменить давние культурные убеждения и научиться состраданию к себе. Вы не можете контролировать то, что говорят или делают другие, но вы можете изменить свое мышление по принципу «все или ничего» и начать рассматривать себя как целостную личность.

Выполнение этих основных шагов может помочь вам преодолеть чувство стыда за свое тело и развить позитивное отношение к своему телу:

• Развивайте любовь к себе.
• Заменить негативный разговор с самим собой.
• Контролируйте время, проведенное в социальных сетях.
• Подружись с едой.
• Обратитесь к человеку, которому вы доверяете, за советом и поддержкой.

Превратите бодишейминг в бодипозитив Совет 1: развивайте любовь к себе

Первые шаги к защите себя от бодишейминга — перестать стыдить себя и развить сострадание к себе. Помните, что ваше состояние здоровья важнее вашего внешнего вида, и это всегда должно быть вашей главной заботой.

Не прячьтесь и не изолируйте себя от других . У всех нас бывают дни, когда мы выглядим или чувствуем себя не лучшим образом, но не позволяйте этому разрушить вашу самооценку или чувство собственного достоинства. Сделайте шаг назад и подумайте о том критическом внутреннем диалоге, который вы навязываете себе. Это действительно точное представление о том, кто вы есть? Скажите себе «нет», когда смотрите в зеркало и чувствуете отвращение к своему лицу или телу.

Относитесь к себе с добротой и пониманием , как лучший друг. Забота о себе — это не эгоистичный поступок; это необходимо для вашего личного благополучия. Занимайтесь спортом, ешьте здоровую пищу, наслаждайтесь компанией людей, которые заботятся о вас, и проведите некоторое время на свежем воздухе, чтобы освежить свое тело и разум.

Управление стрессом . Позор тела может быть чрезвычайно напряженным. Техники релаксации, такие как физические упражнения, медитация и упражнения на глубокое дыхание, — все это хорошие способы повысить устойчивость и не дать вам чувствовать себя подавленным негативным опытом.

[Читайте: Управление стрессом]

Примите силу своего тела . Наши тела хорошо служат нам ежедневно, чтобы эффективно функционировать и поддерживать наше здоровье. Вместо того, чтобы расстраиваться из-за своей внешности, выразите благодарность за этот «священный сосуд», в котором вы живете. Обратите внимание на простые вещи, которые вы часто принимаете как должное, такие как дыхание, прилив крови к сердцу и ваши удивительные чувства. Самое важное, что вы можете сделать, — это стремиться к здоровому телу, независимому от ваших ощущений по поводу веса и стремления к совершенству.

Совет 2. Замените негативные разговоры с самим собой

Хотя вы не можете контролировать то, что другие говорят о вас, у вас есть возможность сосредоточиться на положительных сторонах себя, а не зацикливаться на любых предполагаемых недостатках. Научившись принимать собственные несовершенства, в конечном итоге вы избавитесь от несправедливых суждений о себе или других.

Замена негативных разговоров с самим собой позитивными мыслями и утверждениями может помочь вам лучше относиться к себе и своему телу.

Переключите внимание на то, что вам нравится в себе . Например, если у вас красивые волосы или глаза, это так же важно, как и черты лица, которые вам не нравятся или которые другие пытаются высмеять. В следующий раз, когда вы посмотрите в зеркало, обратите внимание на эти положительные качества.

Вместо того, чтобы повторять негативные сообщения, примите себя без критики . Вы можете сказать себе: «Я принимаю свое тело таким, какое оно есть» или «Мое тело сильное и здоровое».

Гордитесь своей индивидуальностью . Ваша ценность как человека стоит гораздо больше, чем ваше физическое тело. Память о положительных качествах, которые вы приносите в мир, является основой для достижения принятия тела.

Начните с нейтральности тела . Если вы не совсем готовы принять бодипозитив, работайте над нейтральностью тела. Это означает, что вы принимаете и уважаете свое тело, не любя и не ненавидя его. Когда вы практикуете телесный нейтралитет, вы делаете акцент на том, что ваше тело может делать, а не на том, как оно выглядит. Например, вы можете напомнить себе: «Мои ноги позволяют мне ходить и бегать на большие расстояния».

Не стыдите других

Исследования показывают, что когда вы пропагандируете бодипозитив среди других, вы также более позитивно относитесь к своему телу. Окружите себя вежливыми людьми и относитесь к другим с уважением. Избегайте хулиганов, которые стыдят тело и говорят о недостатках других.

Установите границы со своим кругом друзей и дайте понять, что вы не потерпите комментариев о своем теле или весе. Вы также можете подать пример, заступившись за других, которые стали объектами бодишейминга.

Слишком много времени, проведенное в социальных сетях, может усугубить вашу тревогу, одиночество и неудовлетворенность своим телом, усилить нереалистичные ожидания от себя и подвергнуть вас стыду тела и киберзапугиванию.

[Читать: Социальные сети и психическое здоровье]

Если вы сократите свое время в социальных сетях, вы сможете участвовать в других мероприятиях, которые поднимут вам настроение и задействуют ваш творческий потенциал. Попробуйте:

Личное общение с другими . Сокращение или отказ от социальных сетей может дать вам возможность общаться лично и улучшить качество ваших социальных взаимодействий. Общение лицом к лицу — это природное противоядие от стресса, и оно может быть гораздо более полезным, чем обмен текстовыми сообщениями.

Физические нагрузки , такие как ходьба, бег, плавание, танцы и другие забавные виды спорта. Активность важна для вашего общего состояния здоровья и благополучия и может помочь повысить вашу уверенность, самооценку и чувство выполненного долга.

Практика осознанности с помощью йоги, медитации, глубокого дыхания или ведения дневника.

Совет 4. Подружитесь с едой

Если вам стыдно или стыдно за свой вес, легко развить нездоровое отношение к еде. Внимательное отношение к еде может помочь вам вспомнить, что еда — не враг, и независимо от вашего веса вы все равно можете получать удовольствие от еды.

Чтобы подружиться с едой и питаться более осознанно:

• Отключите все отвлекающие факторы во время еды, такие как телефоны, телевизор и другие типы многозадачности, чтобы обогатить этот приятный опыт.
• Концентрируясь на настоящем моменте и принимая свои мысли и чувства, вы можете наслаждаться каждым кусочком, есть медленно и реагировать на потребности своего тела.
• Заранее планируйте питательные блюда или пробуйте новые рецепты — это еще один отличный способ подружиться с едой.

Совет 5. Обратитесь к тому, кому вы доверяете

Возможно, вам будет стыдно признаться кому-то в том, что вы испытываете стыд за свое тело, но нет причин, по которым вы должны справляться с этим самостоятельно. Обратитесь к другим за советом и поддержкой и расскажите им о том, что вы пережили.

Крайне важно найти кого-то, кому вы доверяете и с кем вам будет комфортно делиться своими чувствами. Наличие безопасного выхода для выражения своих эмоций может помочь вам справиться с дистрессом и унижением стыда за тело.

Если вам нужна дополнительная помощь в процессе выздоровления, не стесняйтесь записаться на прием к лицензированному консультанту по психическому здоровью или психотерапевту. Они могут дать беспристрастный совет, который поможет вам почувствовать себя более сильным и исцелиться от последствий бодишейминга.

Как помочь близкому человеку справиться со стыдом тела

Если друг или любимый человек подвергается стыду тела, ваше сострадание и понимание могут быть неоценимы.

Сообщите им, что вы обеспокоены и как сильно вы заботитесь о них. Вы можете сказать: «Меня беспокоит, что ты всегда говоришь о своем весе» или «Мне грустно, когда ты негативно отзываешься о своей внешности».

Будьте терпеливы и выслушайте их опасения . Не предполагайте, что вы знаете, что нужно вашему близкому, а лучше спросите, как вы можете лучше всего поддержать его. Возможно, им просто нужно плечо, в которое можно поплакаться, кто-то, кто без осуждения выслушает их тревоги.

Попробуйте переключить внимание с тела любимого человека на что-то еще, чем вы восхищаетесь в них. Например, вы можете напомнить им об их прекрасном чувстве юмора, о том, насколько они умны, об их авантюрном духе или подчеркнуть особый талант, которым они обладают.

Если вашему ребенку пристыдили тело

Узнать, что вашему ребенку или подростку пристыдили тело, может быть очень обидно. Но, как и в случае любой травли или киберзапугивания, существуют шаги, которые вы можете предпринять, чтобы справиться с проблемой или даже помочь предотвратить ее до того, как она начнется.

Расскажите ребенку о бодишейме . Сообщите им, что люди иногда могут быть жестокими друг к другу и что ваш ребенок должен ценить и уважать себя и других. Напомните им, что бодишейминг в любой форме неприемлем.

Поговорите с учителями вашего ребенка по номеру или школьной администрацией, если проблема возникает в школе.

Поощряйте вашего ребенка искать новых друзей , если их нынешние друзья занимаются бодишеймингом. Участие в спортивных командах, молодежных клубах и внеклассных мероприятиях — отличный способ для вашего ребенка расширить свой круг общения.

Будь хорошим образцом для подражания . Говорите о своем теле положительно и ловите себя на том, что говорите что-то негативное о собственной внешности. Попробуйте использовать бодипозитивный или телесно-нейтральный язык, чтобы подать здоровый пример.

Сократите время, которое ваш ребенок проводит в социальных сетях . Будьте в курсе того, что ваш ребенок публикует и читает в социальных сетях. Чем больше вы знаете о жизни вашего ребенка в Интернете, тем быстрее вы сможете выявить и решить любые проблемы, связанные с позором тела.

Успокойте своего ребенка . Пусть ваш ребенок знает, что вы безоговорочно любите его как за его внутреннюю, так и за внешнюю красоту. Не критикуйте и не дразните ребенка или подростка за их внешний вид, даже в шутку.

Поощряйте здоровый образ жизни , который заботится о теле вашего ребенка, но держите вне обсуждения темы внешнего вида, веса и диеты. Вместо этого сосредоточьтесь на том, на что способно тело вашего ребенка. Напомните им, насколько хорошо их тело помогает им бегать, прыгать, рисовать, играть на музыкальном инструменте или решать головоломки.

Повысьте самооценку и устойчивость вашего ребенка с помощью физических упражнений и творческих усилий. Участие их в командных видах спорта, волонтерских организациях или групповых мероприятиях может помочь укрепить уверенность в себе и улучшить социальные навыки. Физическая активность также может помочь уменьшить тревогу и стресс и повысить настроение вашего ребенка.

Авторы: Элис Э. Шлюгер, к.т.н.

• • Ссылки

    Нарушения питания и кормления. (2013) В Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам . Американская психиатрическая ассоциация. https://doi.org/10.1176/appi.books.97808

    787.x10_Feeding_and_Eating_Disorders

    Обсессивно-компульсивные и родственные расстройства. (2013). В Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам . Американская психиатрическая ассоциация. https://doi.org/10.1176/appi.books.97808

    787.x06_Obsessive_Compulsive_and_Related_Disorders

    Гам, Рахул, Шивендра Сингх, Маниш Манар, Суджита Кар и Абхишек Гупта. «Позор тела среди школьников: распространенность и предикторы». International Journal Of Community Medicine And Public Health 7 (14 марта 2020 г.). https://doi.org/10.18203/2394-6040.ijcmph30201075

    Шлютер, Констанце, Герда Крааг и Дженнифер Шмидт. «Позор тела: предварительное исследование его определения и классификации». International Journal of Bullying Prevention , 9 ноября 2021 г. https://doi.org/10.1007/s42380-021-00109-3

    Voelker, Dana K, Justine J Reel и Christy Greenleaf. «Статус веса и восприятие образа тела подростками: текущие перспективы». Здоровье подростков, медицина и терапия 6 (25 августа 2015 г.): 149–58. https://doi.org/10.2147/AHMT.S68344

    Вайнгарден, Хилари, Кейт Д. Реншоу, Элиза Дэвидсон и Сабина Вильгельм. «Относительные отношения общего стыда и стыда тела с феноменологией дисморфии тела и психосоциальными результатами». Журнал обсессивно-компульсивных и родственных расстройств 14 (июль 2017 г.): 1–6. https://doi.org/10.1016/j.jocrd.2017.04.003

    BDD. «Суицидальность при BDD». По состоянию на 13 июня 2022 г. https://bdd.iocdf.org/professionals/suicidality-in-bdd/

    «КРАСНЫЙ-С | Бостонская детская больница». По состоянию на 13 июня 2022 г. https://www.childrenshospital.org/conditions/red-s

    Фогель, Лорен. «Fat Shaming делает людей больнее и тяжелее». CMAJ: Журнал Канадской медицинской ассоциации 191, вып. 23 (10 июня 2019 г.): E649. https://doi.org/10.1503/cmaj.109-5758

    Кларк, Оливия, Мэтью М. Ли, Мукша Люксми Джингри, Эрин О’Дуайер, Иян Юэ, Абрания Марреро, Марта Тамез, Шилпа Н. Бхупатираджу и Джозимер Маттеи. «Стигма веса и социальные сети: доказательства и решения для общественного здравоохранения». Frontiers in Nutrition 8 ​​(2021). https://www.frontiersin.org/article/10.3389/fnut.2021.739056

    «Fat Shaming связан с повышенным риском для здоровья — Penn Medicine». По состоянию на 13 июня 2022 г. https://www.pennmedicine.org/news/news-releases/2017/january/fat-shaming-linked-to-greater-health-risks

    Zhang, D., Lee, E.K.P., Мак, ECW, Хо, CY, и Вонг, SYS (2021). Вмешательства, основанные на осознанности: общий обзор. Британский медицинский бюллетень , 138(1), 41–57. https://doi.org/10.1093/bmb/ldab005

    Гелсингер, Айла. «Критический анализ бодипозитивного движения в Instagram: как это действительно влияет на образ тела?» Журнал исследований для студентов Spectra 1, вып. 1 (26 февраля 2021 г.). https://doi.org/10.9741/2766-7227. 1003

    Аллева, Джессика М., Мелисса М. Медок, Кира Пристли, Джоанна Л. Филиппи, Джолиен Хамакерс, Ева Н. Сальвино, Санне Хамблет и Марике Кастерс. «Я ценю ваше тело, потому что…» Влияет ли реклама положительного образа тела другу на собственный положительный образ тела?» Изображение тела 36 (1 марта 2021 г.): 134–38. https://doi.org/10.1016/j.bodyim.2020.11.002

    Коэн, Рэйчел, Лорен Ирвин, Тоби Ньютон-Джон и Эми Слейтер. «#bodypositivity: контент-анализ бодипозитивных аккаунтов в Instagram». Изображение тела 29 (июнь 2019 г.): 47–57. https://doi.org/10.1016/j.bodyim.2019.02.007

    Мендо-Ласаро, Сантьяго, Бенито Леон-дель-Барко, Мария-Исабель Поло-дель-Рио, Росио Юсте-Тосина и Виктор-Мария Лопес-Рамос. «Роль родительского принятия-отторжения в эмоциональной нестабильности в подростковом возрасте». Международный журнал экологических исследований и общественного здравоохранения 16, вып. 7 (апрель 2019 г.): 1194. https://doi.org/10.3390/ijerph26071194

  В чем разница между бодипозитивом и боди-нейтралитетом? – Обнимать и то, и другое может быть здорово.