Как жить после расставания с любимым мужчиной: «Наш мозг ведет себя странно» Как пережить расставание и почему разрыв с любимым — это так больно?: Общество: Россия: Lenta.ru

что делать, если девушка рассталась с любимым парнем, как начать жить дальше после расставания?

Расставание с партнером – одна из самых сложных эмоций для женской психики. Его влияние на человека зависит от продолжительности и характера развития отношений, индивидуальных особенностей восприятия, обстоятельств пережитого с избранником, причин разлуки или сложности самих отношений.

Это опыт, который не только дает разовый эффект, но и может повлиять на гораздо более длительный период личной жизни. Неудивительно, что многие задаются вопросом ни сколько о том, как пережить расставание или развод, сколько о том, как снова начать жить после расставания или развода.

Как выглядит жизнь после разрыва с любимым человеком, развода с мужем, какие факторы негативно влияют на ее качество, а также какие возможности она открывает для людей? Об этом и не только читайте ниже.

Содержание

• Главные страхи женщин после разрыва
• Сколько времени нужно дать себе для проживания страданий?
• Как отпустить обиды и перестать страдать?
• Что делать, как себя вести дальше?
• Как найти себе занятие, увлечение, почему это важно?
• Всегда ли стоит заводить новые отношения?
• Главные ошибки
• Видео по теме статьи
• Заключение

Главные страхи женщин после разрыва

Женская жизнь после разрыва отношений меняется кардинально. Конечно, она может иметь свои преимущества, но это всегда внутренние барьеры, мешающие двигаться дальше.

Особенно когда бросил мужчина, на первый план выходят различные негативные аспекты, делающие жизнь невыносимой:

1. Девушку, если она рассталась с парнем, переполняет чувство страдания и безнадежности.

   Каждый день начинается и заканчивается воспоминанием о прежних отношениях, которые причиняют большую боль.

   Обычно за этими мыслями стоит тоска, разочарование и беспомощность, потому что не видно никаких шансов исправить ситуацию. В такой ситуации кажется, что это состояние будет длиться вечно, и ничего нельзя с собой поделать.

2. Происходит идеализация партнера и отношений. Иногда женщина чрезмерно демонизирует союз: горе, вызванное разрывом или уходом любимого человека может проходить двумя способами. Первый – это крайняя идеализация человека и отношений с ним: отрицание всех пороков и неприятных событий, произошедших в тандеме.
   Поэтому в сознании возникает образ идеализированных отношений, которых на самом деле не было. Второй – сосредоточение внимания исключительно на отрицательных сторонах отношений: акцентирование внимания на недостатках и плохом опыте (часто преувеличенном на данном этапе) – это защитная реакция на одиночество и разочарование от отношений.

3. Падение самооценки: отказ всегда наносит сильный удар по восприятию личности самой себя. Человек чувствует себя неполноценными, винит себя в разрыве отношений, не видит шансов на хорошую жизнь и счастливую любовь.
   Тогда легко попасть в порочный круг, в котором происходит самостоятельный подрыв женщиной своей самооценки. Сосредотачиваясь на своих недостатках и отождествляя себя со своими негативными чувствами («Я безнадежна, потому что чувствую себя безнадежной»), дама загоняет себя в угол.

4. Побег от негативных эмоций («так и буду сидеть в четырех стенах»): это один из самых опасных путей после разрыва отношений. Подавление эмоций никогда не приносит пользы и делает страдания еще хуже. Женщина находится на пути саморазрушения, к которому никогда не должно привести даже самое болезненное расставание.
5. Пренебрежение собой, своей жизнью и своими близкими, потому «все равно одна»: избегание социальных контактов, пренебрежение своей семьей, родными и близкими. Женщина разочаровывает других своим раздражением или обидой, не следит за собой и не занимается спортом, отказывается от хобби, становится отрешенной. Она закрывает себя для счастливой жизни.

Сколько времени нужно дать себе для проживания страданий?

Каждая представительница прекрасного пола переживает расставание по-разному.

Одной женщине, чтобы прийти в себя, достаточно несколько недель. Другой же для начала жизни с чистого листа не хватит и года.

Главное, понимать, что жизнь после разрыва не обязательно должна быть прекрасной и легкой сразу. В какой-то момент необходимо начать осознавать те возможности, которые разрыв отношений способен открыть.

Даже если это не означает избавление от токсичных или несчастливых отношений, возможно, удастся раскрыть в себе то, чего не было раньше.

Как отпустить обиды и перестать страдать?

Расставание однозначно влияет на восприятие мира, потому что женщина дополнительно сравнивает себя с конкретным человеком – тем, кто разрушил отношения. Она задается вопросом: в чем кто-то лучше ее, что другая способна дать, чего я не смогла, где сделана ошибку, когда потеряна бдительность.

Хотя в этот момент в основном хочется обвинить бывшего партнера, который оказался неверным или недостойным, где-то на внутри головы рождается чувство вины из-за того, что не получилось сделать любимого счастливым.

На вопрос, как отпустить обиды и выйти из страданий, можно ответить по-разному. Все зависит от ситуации, в которой вы оказались, но есть несколько ключевых рекомендаций, которые должны направить вас к тому, чтобы вернуть свою жизнь и не думать о разрыве как о главной неудаче судьбы:

1. Работайте над отрицательными эмоциями. Первый шаг к «исцелению» после разрыва – это преодоление негативных эмоций. Эти ощущения включают страдание, разочарование, сожаление, низкую самооценку, гнев и печаль. Также это чувство одиночества и бессмысленности жизни.

   Они абсолютно оправданы и нормальны, поэтому вы должны не отрицать их, а принять, пере- и прожить и, наконец, возвысить их, чтобы они не остались с вами навсегда.

2. Оцените преимущества свободной жизни. На следующем этапе задача – принять изменения и найти себя в новой роли. Эта новая роль фактически возвращает вас к тому, кто вы есть, к сути вашей идентичности. Открывая и узнавая это, вы получаете возможность заметить положительные стороны одиночества.
3. Полюбите одиночество. Стоит также начать ценить моменты, когда вы одни – единственная полноправная хозяйка собственной жизни.

   Это возможность задуматься, что-то спланировать, позаботиться о себе и полюбить свое «Я».

   Если вы почувствуете себя в такие моменты так же комфортно, как и с другими людьми, вы обретете полную эмоциональную независимость, которая позволит вам лучше контролировать, что вы чувствуете и почему.

4. Начните искать и использовать возможности. Как только вам удалось рассеять облако негативных эмоций, дистанцироваться от ваших предыдущих отношений и полностью ощутить преимущества одиночества, значит, вы готовы начать новый этап вашей жизни. Важно, чтобы ваше разочарование в старых отношениях не стало сильнее, ведь любовь не всегда приводит к страданиям.
5. Будьте терпеливы и понаблюдайте за другими. Пусть люди дадут вам то, чего мы, возможно, не получали раньше. Откройте для себя удовольствия, доставляющие вам положительные эмоции: заведите собаку или кота, на которых у партнера была аллергия, измените прическу на свой вкус, а не по желанию мужчины и т.п.

Что делать, как себя вести дальше?

Это тот случай, когда может потребоваться гораздо больше времени, чтобы преодолеть боль и разочарование. Вам нужно вложить в это больше работы и энергии. Ключ в том, чтобы не позволить себе быть зависимой от бывшего партнера и от чувств к нему, а вместо этого заботиться о себе и своей социальной жизни.

Неотъемлемым элементом также является прощение – не обязательно выраженное лично, но, прежде всего, в вашей голове. Оно должно стать стимулом для эмоционального очищения.

Не стоит следить за развитием новых отношений вашего бывшего или бывшей. Закрытие такого важного этапа в жизни, как брак, может быть очень травматичным в плане последствий, с которыми можно справиться только после долгой и напряженной работы.

Разлука с женой или мужем может означать как развод, так и временное расставание.

Оба этих фактора усложняют вашу жизнь не только по эмоциональным, но и по формальным причинам, что еще больше подчеркивает драматичность ситуации.

Это связано с разделом имущества, переездом, иногда продажей дома, разделением родительских обязанностей, новым установлением контактов с семьей и общими друзьями.

В такой непростой период стоит воспользоваться помощью терапевта или психолога, а также окружить себя близкими людьми, которые готовы вас поддержать.

От вашей воли, а также от того, есть ли у вас дети, зависит образ ваших будущих отношений с бывшим супругом.

Если они не полностью нарушены по разным причинам, стоит постараться держаться на расстоянии, но при этом сохранить принцип взаимного уважения. Воспользуйтесь возможностью завершить конфликт как можно быстрее, что также даст вам шанс быстрее вернуться в нормальное состояние.

Как найти себе занятие, увлечение, почему это важно?

Итак, вы свободны. Неожиданно получена уникальная возможность вернуть себе независимость и переопределить себя: лучше узнать собственную личность, истинные потребности и ожидания и, наконец, начать их удовлетворять своими руками, а не с помощью другого человека.

Вспомните, как часто вы теряли себя, растворяясь в партнере, как мучительно быстро пробегали сутки – и вы понимали, что вам снова не хватило того самого 25-го часа на себя любимую?

Теперь у вас гораздо больше времени для отношений, которыми вы раньше пренебрегали, а также для новых знакомств, хобби, интересных встреч с подругами и единомышленниками, развития карьеры или путешествий.

Конец чего-то старого – это всегда начало нового. В период негативных эмоциональных состояний очень важно действовать – и тогда у депрессии не будет никаких шансов. Вы обогатитесь новым опытом, который может помочь вам избежать ошибок и страданий в будущем.

Всегда ли стоит заводить новые отношения?

Если неудачный опыт стал для вас слишком болезненным по причине очень близкой привязанности к партнеру, пускаться «во все тяжкие» и «клин клином вышибать» однозначно не стоит. Зато полезно будет сделать правильные выводы, чтобы расставание стало мотивацией подвести итоги ваших текущих отношений и жизни на данный момент.

Задайте себе вопросы:

1. Чувствовали ли вы себя удовлетворенной и счастливой?
2. Осуществили ли вы все, о чем мечтали?
3. Зависало ли ваше счастье от другого человека?

С течением времени, когда получится тщательно проанализировать ситуацию, не упускайте шанс для новых встреч. Возможно, новый человек в вашей жизни тоже в прошлом испытал разочарование, а теперь хочет попробовать начать новую жизнь с человеком, который позволит ему увидеть мир совершенно по-другому.

Хотя изначально вам будет нелегко убедить себя в следующих отношениях, не закрывайтесь от мира, дайте возможность сердцу самому почувствовать готовность к новым открытиям. Это поможет осознать, что страдания, вызванные предыдущими отношениями, уже преодолены.

Главное, подойдите к своим отношениям сознательно, помня о том, что вы думали после последнего разрыва. Чтобы иметь возможность успешно вступить в новый союз, необходимо понять, чего вам не хватало в предыдущих отношениях.

Главные ошибки

Основные ошибки женщин, переживающих расставание:

1. Слишком быстрые новые отношения. Не нужно заставлять себя вступать в новую романтическую связь, которая могут потерпеть неудачу за короткий промежуток времени. Целесообразнее найти место, где вам будет хорошо: среди друзей, семьи и знакомых. Покажите себя другим не как половину, а как целого человека, который также чувствует себя полноценным и без отношений.
2. Месть за обиду. Если расставание произошло по вине мужчины, многие женщины идут на поводу негативных эмоций и пускаются в крайности. Будьте выше своей гордыни, ведь реализацией желания «насолить» бывшему вы заслужите только пренебрежение в ответ.
3. Продолжение общения с мужчиной. Это дает исключительно ненужные эмоции. Гораздо лучше по минимуму вести разговоры, а при возможности – ограничить их вообще.
4. Закрытие «в горе» и четырех стенах. Это чистой воды мазохизм. Ни друзья, ни родственники не виноваты в том, что произошло.

Видео по теме статьи

Как пережить расставание, отпустить прошлое, подскажет видео:

Заключение

Помните, расставание – это не приговор, а всего лишь одна из закрытых дверей на жизненном пути. Только от вас зависит, насколько быстро и успешно вы сможете отыскать ключ к другой судьбе и стать счастливой по-настоящему.

Пережить разрыв… и полюбить другого

105 585

Кризис отношенийРазвод

Основные идеи

• Признать конец отношений, чтобы двигаться дальше.
• Понять роль обоих в том, что случилось, чтобы не повторять ошибок на своем новом пути.
• Стать мудрее благодаря опыту расставания.

Боль предательства, горечь, слезы, пугающее одиночество. Кажется, в жизни уже никогда хорошего не будет… Но именно это время дает нам шанс стать сильнее и счастливее.

«Просыпаясь утром, я вспоминаю, что мы расстались, — и меня накрывает волна боли и жалости к себе. Иду по улице, и мне чудится, что вот сейчас я его увижу, окликну — и все будет как прежде…» 29-летняя Инна прожила с мужем пять лет, а три месяца назад он ушел к другой женщине. Ей, как и многим, кто оказался в такой ситуации, трудно увидеть в разводе положительные стороны. Стремительно теряя веру в себя, она просто не знает, как жить дальше. И все же… Именно в это время возможно создать для себя иное, более счастливое будущее.

Чувство пустоты

Оборвавшаяся любовь всегда приносит страдание. Кажется, мы утратили больше чем родственную душу — мы потеряли часть самих себя. «Такое ощущение возникает потому, что любовные отношения создают иллюзию полноты, — поясняет семейный психотерапевт Елена Улитова. — Кажется, что мы нашли свою половину, любя и будучи любимыми, мы воображаем, что обрели смысл существования. Но в действительности это не так».

Тому, кто остался один, важно преодолеть ненависть к «предателю»… и горькое разочарование в себе

Когда выясняется, что тот, кого мы любили, вовсе не был нашей частью, что он обладает собственной волей, иллюзия разрушается. И возникает риск вместе с ней утратить в той или иной степени и смысл жизни. Пустота в квартире перекликается с пустотой у нас внутри. Некоторые переживают нечто вроде помешательства, чувствуя себя истощенными, сбитыми с толку.

«Особенно сильно страдание в тех случаях, когда другой человек необходим, чтобы поддерживать собственный образ — идеальный, сильный, положительный, — отмечает психоаналитик Дидье Лорю.– Если этот нарциссический аспект был особенно важен в отношениях, то реакцией на разрыв становится обесценивание «Я» и депрессия».

Тому, кто остался один, важно преодолеть ненависть к «предателю»… и горькое разочарование в себе. Это может получиться, если поставить вопрос конструктивно: что в распавшейся паре пошло не так? И какова роль каждого из нас в этой неудаче?

«Спросите себя:

• Чем мы вместе занимались, какие совместные решения принимали?
• Соблюдали ли мы обоюдный «контракт» о верности и о независимости каждого?
• У кого в семье была власть?
• Кто решал вопросы об отпуске, организации жизни, образовании детей?» –

перечисляет Елена Улитова вопросы, которые стоит себе задать. Честные ответы помогут избежать тех же ошибок в будущем союзе.

Понять причины разрыва

«Далеко не всегда «плохой» уходит, а «хороший» остается покинутой жертвой, — подчеркивает Дидье Лорю. — Иногда один из партнеров, осознавая, что отношения зашли в тупик, просто теряет стимул к совместной жизни и покидает другого без лишних сожалений». Бывают, хотя и реже, случаи, подобные стихийным бедствиям, — такова внезапно вспыхнувшая всепоглощающая страсть.

Признать утрату

При разрыве отношений мы жалеем не только о том, что с нами было, но и о том, что могло бы, но теперь уже не состоится.

«Эту потерю необходимо признать и оплакать, — подчеркивает Елена Улитова. — Бесполезно делать вид, что все идет по-прежнему. Дайте своей печали время, чтобы отделить прошлое от настоящего. Тогда появится возможность заглянуть и в будущее».

Что именно мы потеряли? Размышляя об этом, мы имеем шанс понять, каким из наших потребностей отвечал бывший партнер: например, помощь по дому, забота или восхищение, в которых мы нуждались. .. Какие из этих потребностей мы сможем удовлетворить самостоятельно, а какие — с другими людьми?

В этой потере есть еще одна значимая часть — мы лишились возможности выразить свои чувства другому, будь то любовь или ненависть. Его хочется осыпать упреками или прижать к сердцу — но рядом его больше нет. Как быть?

«Научиться материализовать то, что чувствуем», — советует психолог Елена Емельянова, предлагая выразить переживания в рисунках. И добавляет: «Выражать свои эмоции можно не только с помощью красок. Для этого можно использовать, например, пластилин или другой материал». Так мы получаем возможность «увидеть» и «потрогать» свои чувства и тем самым отделить их от себя, перестать отождествлять себя с ними.

«Мне пришлось заново строить свою жизнь»

Елена, 45 лет, в прошлом браке трое детей

«Когда от меня ушел муж, из меня словно выпустили всю кровь. Мама забрала к себе детей, а я осталась одна — лежала неподвижно на кровати в комнате с закрытыми шторами, с выключенным телефоном. От меня словно отрезали кусок тела. Мне физически не хватало моего мужа. Два месяца спустя мама привезла детей и сама перебралась ко мне. Она потребовала, чтобы я выходила из дому.

Как-то моя трехлетняя дочь подошла ко мне с вопросом, не хочу ли я чаю, и я вдруг поняла, что они вчетвером уже давно заботятся обо мне, а я не обращаю внимания. Решив взять себя в руки, я позвонила по телефону доверия.

Со мной тепло поговорила женщина-консультант, она посоветовала мне пойти учиться. Я выбрала керамику. Возня с сырой глиной успокаивала. Я много думала о прошлом и поняла, что жила делами и заботами мужа, забыв о себе. Даже дети были частью его идеала семьи.

Когда он бросил нас, у меня ничего не осталось. Мне пришлось заново строить свою жизнь. На это ушло два года. Но за это время я узнала, какие у меня чудесные дети, мы стали настоящими друзьями, и с мамой мы сблизились как никогда раньше.

Теперь через интернет я продаю керамические украшения и чувствую, что моя работа нужна. Сейчас я переписываюсь с одним человеком, он предлагает встретиться. И думаю, что я уже готова рискнуть».

Женщины страдают больше

У женщины особенно силен страх быть покинутой, потому что в детстве она уже дважды пережила момент отвержения. «Согласно теории Фрейда, — рассказывает Дидье Лорю, — маленькая девочка бессознательно хочет получить от матери ее исключительную любовь и фаллос — как символ власти над жизнью. Не получив этого и досадуя, она обращается к отцу — и каково ее разочарование, когда ей становится ясно, что тот любит ее мать и ей самой не занять ее места!»

Мужчину больше волнует, насколько он способен сделать женщину счастливой, проявить свою жизненную силу и власть

Всю жизнь женщина бессознательно пытается это разочарование восполнить, и отчасти ей это удается в любовных отношениях. Разрыв с партнером вновь напоминает о бессознательных переживаниях детства и пробуждает давний детский страх оказаться покинутой.

Мужчины меньше зависят от другого человека. «У мальчика уже есть фаллос, поэтому в детстве он сразу обращается к матери, при этом отец выступает как соперник», — продолжает Дидье Лорю. Мужчину больше волнует, насколько он способен сделать женщину счастливой, проявить свою жизненную силу и власть. Его страх быть брошенным не так глубок, как у женщины, и ему легче избавиться от него в результате нескольких любовных приключений.

Придать смысл

Отлучение от груди, первый шаг, первый школьный день без родителей, летний лагерь, расставания с друзьями и с возлюбленными… Каждый новый опыт разлуки словно воскрешает все предыдущие. «Чтобы пережить эту боль, постарайтесь вернуть себе ощущение себя-взрослых, — предлагает Елена Улитова, — самостоятельно (например, погружаясь в работу, решая конкретные задачи) или с помощью других (поговорив с друзьями или обратившись к специалисту)».

Одновременно психотерапевт советует работать над повышением самооценки, вспоминать свои былые успехи, ставить себе новые цели. «Необязательно требовать от себя крупных свершений, — продолжает Елена Улитова. — Иногда выйти на улицу или помыть посуду — уже серьезная победа. Не бойтесь себя перехвалить. Ищите подтверждения тому, что с вами все в порядке, независимо от того, какие партнеры есть или были с вами рядом».

Необязательно требовать от себя крупных свершений, иногда выйти на улицу или помыть посуду — уже серьезная победа

Постепенно, шаг за шагом, в жизнь вновь возвращается смысл. Понемногу становится ясно, что одиночество открывает нам возможности, которых раньше мы были лишены.

«Многие мои клиентки признавались, что, пережив первую боль разлуки, они неожиданно для себя самих начинали воспринимать свое одиночество как благо, — рассказывает Елена Улитова. — Живя с другим, они постоянно соотносили себя с его желаниями и, если приходилось выбирать, отказывали себе. Они привыкли к тому, что их оценивают, и подстраивались под эти оценки. И когда обнаружили, что могут следовать только собственным побуждениям, то переживали это как освобождение, как долгожданную встречу с собой».

Расставание дает нам случай изменить привычки, восстановить общение со старыми друзьями. Именно в одиночестве мы вдруг обнаруживаем, насколько не одиноки. Мы открываем в себе силы и ресурсы, о которых прежде не догадывались, убеждаемся, что можем жить и сами. Более того, мы можем радоваться жизни.

Подготовиться к встрече

А что, если мы, вдоволь насладившись одиночеством, захотим встретить кого-то другого? Как узнать, что это время пришло?

«Мы это почувствуем: время настанет, когда боль разрыва перестанет нас терзать, — отвечает Елена Улитова. — Но важно дождаться, чтобы раны затянулись, не поддаваясь соблазну поскорее найти новую любовь». В таком случае мы рисковали бы создать отношения зависимости, превратив партнера в свое болеутоляющее и страдая каждый раз, когда его не окажется поблизости.

Семейный психотерапевт формулирует три задачи, которые нужно решить, прежде чем придет время для новой встречи:

1. Сделать свое самостоятельное существование максимально полным и интересным.

2. Понять, что мы хотели бы внести в него с помощью другого человека. Это будет уже не та потребность, что привела нас в прежние отношения. Ведь мы сейчас на новом жизненном этапе, изменился наш возраст, социальное положение и, конечно, желания.

3. Представить, что мы сами хотели бы дать другому.

Возможно, что кто-то предпочтет не создать новую семью, а более или менее регулярно встречаться, выходить вдвоем в свет, ездить путешествовать.

Пережив кризис и сделав свою «работу над ошибками», в новую любовь мы приходим менее требовательными и более открытыми, привнеся в нее опыт понимания самих себя, которым мы сможем поделиться с нашим будущим партнером.

«Я проснулся и почувствовал себя легко»

Михаил, 39 лет, в прошлом браке один ребенок

«Когда я узнал, что жена мне изменяет, то послал все к черту и переехал к другу. Три недели я провел как в аду. Не спал, не ел, не мог работать. Я хотел избить того подонка, который увел у меня жену.

Чтобы ни о чем не думать, я целыми днями тупо смотрел телевизор. Бросил работу. Друзья приходили ко мне один за другим, выслушивали, заботились.

И вот однажды, в конце мая, настал день, когда я проснулся — и почувствовал себя легко! Я снял другую квартиру, стал жить, прислушиваясь к своим желаниям. Поехал в Испанию покататься на серфе — и остался там на полтора месяца. Я проводил целые дни на пляже, и мне было хорошо… В сентябре я вернулся и открыл собственное предприятие — мастерскую, как давно хотел.

Сейчас, когда прошло время, мне кажется, что разрыв сработал как электрошок. Отношения с женой уже давно разрушали меня: я замкнулся в работе, которая мне совершенно не подходила, я почти перестал быть собой. Не могу сказать, что эта страница уже перевернута. Временами я жалею, что все так вышло. Но постепенно я обретаю себя».

Текст:Елена ШевченкоИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

«Созваниваемся с парнем каждый день, но он говорит, что не хочет привязываться. Как узнать его истинные чувства?»

Как жить с ментальными особенностями: 7 книг о расстройствах, людях и их борьбе

8 фильмов о путешествиях, которые меняют жизнь

Как отдых и физические нагрузки влияют на карьеру: проверенные способы работать эффективнее и продуктивнее

«Выбираю разочарованных в девушках мужчин, чтобы показать им настоящую любовь»

«Видимся с парнем раз в один-два месяца: карьера для него важнее отношений»

Секс без обязательств: большой разбор с психологами — изучите все плюсы и минусы

«Один раз на всю жизнь»: как выбрать супруга и гарантировать счастье — мнение психолога

Расставание, когда вы живете вместе

Расставание с кем-то, с кем вы живете, не так сложно, как развод.

Но когда возникают конфликты, неженатые пары не имеют такой правовой защиты, как супружеские пары.

Больше американцев принимают решение жить вместе вне брака, чем когда-либо прежде. Анализ, проведенный Pew Research Center, показал, что число совместно проживающих не состоящих в браке пар выросло до 18 миллионов в 2016 году, что на 29% больше, чем в 2007 году. Исследование Стэнфордского университета показало, что как однополые, так и разнополые пары, не состоящие в браке, имеют гораздо более высокий уровень расставаний по сравнению с женатыми парами, даже если они были вместе в течение двух десятилетий или более.

Люди, которые не состоят в браке и разводятся, могут столкнуться с проблемами, подобными их женатым коллегам, когда речь идет о разделе имущества, финансовых обязанностях и опеке над детьми.

Хотя это не так обременительно с юридической точки зрения, как развод, расставание во время совместной жизни требует подготовки. Важно знать, какие права у вас могут быть (или не быть) при прекращении отношений, в которых вы живете, и рассмотреть ситуации, в которых вам может понадобиться юридическая консультация.

Расставание, когда вы живете вместе против развода с супругом

Вообще говоря, расставание с человеком, с которым вы живете, не так сложно, как развод супружеской пары.

«Вам не нужно проходить через судебную систему, как если бы вы были женаты, потому что у вас нет правового статуса, который нужно было бы разрешить или расторгнуть», — говорит Фредерик С. Герц, адвокат и медиатор из Окленда. , Калифорния, и соавтор книги «Жить вместе: юридическое руководство для пар, не состоящих в браке ».

Это делает расставание более дешевым и простым вариантом для большинства пар, не состоящих в браке. Но с другой стороны, говорит Герц, «если есть конфликты, у вас нет свободного доступа к правовой системе».

Это потому, что законы, защищающие супружеские пары — в отношении собственности, финансовой поддержки, опеки над детьми и т. д. — не распространяются на пары, не состоящие в браке. И это иногда может усложнить раскол.

6 вещей, которые нужно сделать перед расставанием с кем-то, с кем вы живете

Если вы хотите инициировать расставание со своим сожителем или подозреваете, что конец отношений близок, лучше быть готовым. Герц рекомендует выполнить эти шесть важных задач до того, как разговоры о расставании станут серьезными.

1. Просмотрите все существующие соглашения о совместном проживании или собственности . Если у вас уже есть письменное соглашение о том, как должны быть разделены ваши совместные активы, внимательно изучите его и определите, что необходимо сделать для выполнения условий. (Подробнее о договорах о совместном проживании и совместном владении домом см. ниже.)
2. Найдите и систематизируйте финансовые документы и записи любых общих активов или долгов. Сюда входят совместные банковские и брокерские счета, страховые полисы, документы о собственности, информация о кредитных картах, налоговые декларации и т. д. Сделайте копии этих документов и храните их в надежном месте.
3. Защитите свои физические и виртуальные активы. Сюда входит ценное личное имущество, такое как предметы искусства или семейные реликвии. Перенесите вещи в безопасное место вместе с членом семьи или другом, если вы беспокоитесь, что ваш бывший может попытаться их продать или забрать. Обязательно смените пароли к своей электронной почте и банковским счетам, чтобы сохранить конфиденциальность при управлении своими делами во время и после разлуки.
4. Составьте план выхода. Как минимум один человек должен будет выехать из резиденции. Решите, хотите ли вы жить там, по крайней мере, в краткосрочной перспективе. Рекомендуется продолжать оплачивать свою долю расходов (включая арендную плату, если вы находитесь в аренде, или свою долю ипотечного кредита, если вы являетесь совладельцем) — даже если вы не живете там — до тех пор, пока у вас есть письменное соглашение. Обязательно забирайте почту и следите за состоянием имущества.
5. Ознакомьтесь с законами вашего штата, касающимися расторжения отношений, не состоящих в браке. Если у вас и вашего партнера общие дети или совместное владение значительным имуществом, возможно, вам следует проконсультироваться с юристом.
6. Минимизируйте расходы. Избегайте новых финансовых расходов с партнером. Не открывайте кредитную линию и не соглашайтесь влезать в крупные долги, например, начинать ремонт дома или покупать новую машину.

Если ваш партнер оскорбляет вас или угрожает вам

Возможно, вам придется принять немедленные меры, чтобы защитить себя и безопасно прекратить отношения, если ваш партнер угрожает вам или оскорбляет вас. В некоторых штатах предусмотрена правовая защита жильцов, подвергшихся домашнему насилию. Подумайте о применении временного запретительного судебного приказа, если вам нужно держать своего партнера подальше от вас и вашего дома.

Вопросы безопасности и конфиденциальности для потерпевших

Не забывайте о конфиденциальности вашего компьютера, смартфона или планшета при обращении за помощью в Интернете или по телефону. Некоторые жертвы могут использовать то же устройство, сеть или тарифный план телефона, что и обидчик, что позволяет обидчику видеть историю поиска или звонков жертвы или иным образом отслеживать их действия.

Многие интеллектуальные устройства оснащены камерами или GPS-трекерами, которые можно использовать для определения вашего местонахождения и наблюдения за ним. Злоумышленник может даже подсунуть небольшое устройство слежения в вашу машину, сумку, карман или другие вещи без вашего ведома. Если вы беспокоитесь о своей конфиденциальности при поиске в Интернете, несколько организаций предоставят помощь и ресурсы, в том числе Национальная горячая линия по вопросам домашнего насилия и RAINN. Вы также можете ознакомиться с нашими ресурсами для жертв преступлений.

Что такое соглашение о совместном проживании?

Расставание с кем-то, с кем вы живете, не всегда проходит гладко. Иногда есть факторы, которые усложняют дело для одного или обоих партнеров.

Вот почему хорошей идеей будет заключить соглашение еще до того, как вы переедете друг к другу или, по крайней мере, до того, как один из вас решит уйти, говорит Герц.

Составление договора о совместном проживании или соглашения о совместном проживании дает парам возможность создать ряд юридических документов, которые помогают защитить их права как пары и защитить каждое из их индивидуальных активов.

Hertz настоятельно рекомендует парам при определенных обстоятельствах заключать письменное соглашение о совместном проживании. Это включает случаи, когда:

• Вы являетесь совладельцем крупного актива, например дома, и вам необходимо определить свою долю владения и что произойдет, если вы расстанетесь.
• Один партнер пошел или идет на серьезные жертвы, которые наносят ему финансовый ущерб, например, бросил работу, чтобы переехать и переехать к своему партнеру. Если один партнер становится финансово зависимым, соглашение может обеспечить подстраховку.
• Вы или ваш партнер взяли на себя обязательство выплачивать алименты (иногда называемые алимонией) другому партнеру в случае разрыва отношений. Например, если было дано обещание, что если отношения закончатся в течение пяти лет, один будет платить определенную сумму в течение определенного периода времени, чтобы помочь другому переехать.

Каковы ваши права, если вас попросят выехать?

Разница между расторжением брака и не состоящим в браке союзом, когда речь идет о доме, заключается в том, что законы в большинстве штатов очень благоприятны для тех, кто владеет недвижимостью, говорит Герц.

Здесь невозможно охватить все ситуации, но мы собрали примеры различных сценариев, чтобы дать вам представление о том, чего вы можете ожидать. Всегда консультируйтесь с экспертом по правовым вопросам в вашем штате за советом, относящимся к вашей ситуации.

Когда оба партнера владеют имуществом:

• Могут возникнуть разногласия по поводу того, кто выедет или что делать с имуществом после расставания. Поскольку вы не состоите в браке, вы не можете добиваться решения проблемы в суде по семейным делам, как если бы вы переживали развод. Вместо этого вам нужно будет прийти к соглашению о том, как разделить имущество самостоятельно, или следовать юридическим процедурам, требуемым в вашем штате.

Если недвижимость принадлежит одному партнеру:

• В большинстве штатов суды рассматривают партнера, не являющегося владельцем, как арендатора, даже если нет письменного договора аренды или аренды. Если они откажутся выселяться, вместо решения вопроса в суде по семейным делам партнер-собственник должен будет подать уведомление о выселении.

• Если партнер, не являющийся собственником, вложил деньги в дом, в котором жила пара, но не находится в кредите или праве собственности, он может потребовать возврата денег, вложенных в недвижимость. «В отличие от брачного права, которое установлено в большинстве штатов так, чтобы быть справедливым по отношению к обоим женатым партнерам, не состоящему в браке «внешнему партнеру» (в данном случае тому, кто не владеет домом) очень трудно рассориться». объясняет Герц. «В некоторых штатах, таких как Техас или Нью-Йорк, вы даже не можете подать иск, если у вас нет письменного соглашения».

Если вы арендатор:

• Вам нужно будет работать вместе, чтобы решить, кто останется, а кто уйдет, если вы оба в аренде. Вы оба платите за аренду и возмещение убытков, и вам необходимо соблюдать все договоры аренды или условия аренды. После того, как вы примете решение о том, кто будет съезжать, свяжитесь с управляющим недвижимостью или арендодателем, чтобы позаботиться о любых необходимых документах.
• Если в договоре аренды указан только один партнер, второй партнер может не иметь права оставаться в собственности. Однако в некоторых штатах сосед по комнате может на законных основаниях получить статус арендатора. Если это так, партнер по аренде должен будет добиваться законного выселения, если другой партнер отказывается выехать.

Прекращение отношений с совместным проживанием при наличии ребенка

Если вы и ваш партнер вместе воспитываете детей — и вы оба являетесь законными родителями — ваше семейное положение не имеет значения с точки зрения закона.

Вам не обязательно обращаться в суд, если вы можете самостоятельно прийти к соглашению об опеке и алиментах. Однако, если возникают конфликты с опекой над ребенком или поддержкой, вам или вашему партнеру необходимо будет подать иск в систему суда по семейным делам.

В большинстве штатов нельзя совмещать спор об опеке с финансовым спором, добавляет Герц. Таким образом, если вы прекращаете отношения со своим родителем, проживающим совместно, и возникают финансовые споры и споры об опеке, эти вопросы должны рассматриваться как два отдельных юридических действия.

Юридическая помощь при расставании, если вы живете вместе

В большинстве случаев вам не нужно обращаться в суд при расставании с человеком, с которым вы живете, если вы и ваш бывший партнер можете договориться о разделе ваши активы и разделить опеку над детьми и поддержку. Но это не значит, что вы не должны консультироваться с адвокатом.

Hertz рекомендует получить юридическую консультацию в следующих случаях:

• Ваш партнер не покидает ваш дом, а вы являетесь единственным владельцем недвижимости или единственным арендатором по договору аренды. Ваш бывший может чувствовать себя вправе остаться, если он вложил деньги в ремонт дома или покрыл арендную плату в течение длительного времени. Адвокат может посоветовать вам, как дело должно решаться в соответствии с законодательством штата.
• Один из партнеров требует значительной финансовой поддержки. Например, когда один партнер полностью финансово зависит от другого и будет нуждаться в поддержке после расставания.
• Необходимо выплатить значительную сумму денег. «Для меня это 20 000 долларов или больше», — говорит Герц. «В этом случае действительно необходимо какое-то письменное соглашение, потому что вы не хотите, чтобы бывший партнер вернулся через шесть месяцев и сказал: «Спасибо за эти 25 000 долларов, теперь я хотел бы еще 100 долларов».

Если вы решите проконсультироваться с адвокатом, найдите того, кто имеет опыт в вопросах семейного права, связанных с не состоящими в браке сожительствующими парами.

Как расстаться с кем-то, с кем вы живете

В этой статье

Расстаться после того, как вы стали жить вместе, никогда не бывает легко. Вы не только оплакиваете потерю отношений, но, возможно, вам также придется искать новые условия проживания или взять на себя ответственность за покрытие расходов на жилье самостоятельно.

Возможно, ваш партнер тоже не ожидает расставания, так как вы двое решили жить вместе.

Независимо от специфики ситуации полезно знать, как расстаться с человеком, с которым вы живете, чтобы сделать этот процесс более терпимым для всех участников.

Как понять, что пора расстаться с сожителем?

Есть несколько явных признаков того, как понять, что пора расстаться с кем-то, когда вы живете вместе. Если вы боитесь возвращаться домой к своему партнеру и в целом несчастливы, вероятно, пришло время расстаться, потому что вы должны найти счастье в ваших отношениях.

Вы также можете обнаружить, что стараетесь избегать проводить время со своей второй половинкой, что является еще одним довольно четким показателем того, что вам следует подготовиться к расставанию .

Если отношения не приносят удовлетворения или вы обнаружите, что вы и ваш партнер постоянно унижаете друг друга, это еще один способ узнать, что пришло время расстаться с вашим партнером. Другие способы узнать это включают в себя неспособность пойти на компромисс или преодолеть свои разногласия.

   Читайте также:    Причины, по которым отношения терпят неудачу (и как их исправить)  

11 признаков того, что вам пора расстаться знаки, которые предполагают расставание и переезд, уже на горизонте.

Итак, прежде чем мы поговорим о том, как расстаться с кем-то, с кем вы живете, давайте узнаем о признаках того, что вам нужно забыть кого-то, кого вы видите каждый день.

1. Один из вас хочет гулять каждую ночь, а другой всегда хочет оставаться дома, и вы не можете идти на компромисс между этими различиями.
2. Вы обнаружите, что намеренно проводите время вне дома, потому что не хотите быть рядом со своей второй половинкой.
3. Вы не проводите время вместе, и вы обнаруживаете, что один или оба из вас находят предлоги, чтобы избежать встречи один на один. Это больше, чем просто наличие отдельных интересов, а скорее полное отсутствие времени, проводимого вместе.
4. Вы не занимаетесь сексом, и у вас действительно нет особого желания заниматься сексом со своим партнером.
5. Становится очевидным, что вы и ваша вторая половинка больше не прилагаете усилий друг для друга. Например, вы не делаете все возможное, чтобы делать друг другу приятные вещи, или вы больше не заботитесь о своей внешности, чтобы выглядеть привлекательными друг для друга.
6. О будущем не может быть и речи. Когда люди, состоящие в серьезных отношениях, переезжают вместе, они, как правило, намереваются провести вместе будущее. Если больше нет разговоров о браке, детях или о том, как выглядит ваше совместное будущее, это может быть признаком того, что отношения выдыхаются.
7. Вы не можете ни о чем договориться со своим партнером, и вы устали искать компромисс.
8. Вы замечаете, что все, что делает ваш партнер, вас раздражает, и вы не можете не относиться к нему критически.
9. Когда вы честны с собой, вы понимаете, что счастливее, когда вы не со своей второй половинкой.
10. Сомнительное поведение стало частью отношений; один или оба из вас постоянно разговаривают по мобильным телефонам с другими, или вы начали что-то скрывать друг от друга.
11. У вас появляется гнетущее ощущение, что отношения просто неправильные, и все заканчивается.

Эти признаки указывают на то, что расставание и совместная жизнь могут быть лучшим выбором. Как только вы начинаете испытывать эти чувства и поведение в отношениях, это довольно четкий показатель того, что что-то не работает, и вы и ваш партнер несчастливы.

Хотя эти признаки, как правило, указывают на то, что расставание не за горами, будьте осторожны и не принимайте поспешных решений. Вам может понадобиться время, чтобы посмотреть, сможете ли вы приложить больше усилий для преодоления этих проблем, прежде чем решить, что отношения закончились.

   Также попробуйте:    Тест «Стоит ли нам расстаться»  

Что нужно знать перед расставанием с человеком, с которым вы живете

некоторые чувства раскаяния. В конце концов, вы, вероятно, переехали к своему партнеру, надеясь на длительные отношения, которые в конечном итоге привели к браку или семье.

Вы также создали дом со своим партнером, что означает, что ваши жизни и финансы тесно переплетены. Расставание может показаться пугающим или пустой тратой усилий, которые вы вложили в отношения.

Хотя эти чувства понятны, полезно знать, что расставание во время совместной жизни не редкость.

Фактически, исследование 2016 года показало, что 28% гетеросексуальных пар и 27% однополых пар, живущих вместе, решают разорвать отношения в течение примерно 4,5 лет.

Это означает, что примерно в четверти случаев совместное проживание не приводит к длительным отношениям.

Иногда, когда вы живете с кем-то, вы узнаете о его привычках, ценностях или чертах характера, которые просто не совпадают с вашими.

В этом случае расставание во время совместной жизни не является пустой тратой времени, а вместо этого спасает вас от заключения брака, который, возможно, распался.

Еще одна вещь, которую важно знать перед расставанием с кем-то, с кем вы живете, заключается в том, что этот разрыв может быть более неприятным, чем традиционный разрыв с кем-то, с кем вы не жили в одном доме на протяжении ваших отношений.

Может быть переходный период, в течение которого вы двое расстались, но продолжаете жить вместе, пока один или оба из вас не найдут альтернативные варианты проживания или не наведут порядок в финансах.

Могут быть некоторые обиды и неловкие моменты, пока вы больше не живете вместе.

Наконец, будьте готовы к тому, что уход из отношений, когда вы живете вместе, означает значительные перемены.

Возможно, вы теряете часть своей идентичности или того, кто вы есть, с разрывом, потому что вы уходите от той версии себя, которая жила с вашим любимым человеком.

Вы также можете столкнуться с некоторыми изменениями в ваших дружеских отношениях, потому что, скорее всего, если вы жили вместе, у вас также был похожий круг общения. Друзья могут какое-то время не знать, как реагировать, потому что они не хотят принимать чью-либо сторону.

   Прочтите по теме:    Этапы расставания и советы по более быстрому заживлению  

Как расстаться с кем-то, с кем вы живете – пошаговое руководство .

Это пошаговое руководство поможет вам справиться с ситуацией самым позитивным образом.

Шаг 1: Как подготовиться к расставанию

Этот раздел поможет вам подготовиться к расставанию, которое является наиболее важной частью процесса расставания.

Если вы морально к этому не готовы, расставание может произойти самым неприятным образом. Кроме того, это время позволяет вам переосмыслить свое решение расстаться.

• Определите, действительно ли это то, что вам нужно

Знание того, как расстаться с человеком, с которым вы живете, начинается с некоторой подготовки. Прежде чем принять решение пережить расставание, вам нужно тщательно решить, действительно ли расставание — это то, чего вы хотите.

Вы двое просто переживаете тяжелый период? Это то, что можно решить, если вы поговорите со своим партнером?

Если у вас есть желание, чтобы отношения работали, лучше сесть с вашим партнером и поговорить о том, что не работает в отношениях, а также разработать план по устранению этой проблемы.

Если вы сможете добиться этого, отношения можно спасти. Основная идея здесь в том, что вы не хотите преждевременно разрывать отношения в момент сильных эмоций или потому, что у вас была особенно жаркая ссора.

Итак, прежде чем думать о том, как расстаться с кем-то, с кем вы живете, подумайте, действительно ли вы хотите расстаться с этим человеком!

• План разговора о расставании

Если вы решили, что действительно хотите этого расставания, пришло время подготовиться к разговору о расставании. Имейте в виду, что лучшим вариантом будет взять на себя обязательство расстаться с кем-то по-хорошему.

Враждебность или нападки на вторую половинку не сделают расставание приятным, тем более что вы живете вместе и, возможно, вам придется оставаться под одной крышей, пока один или оба из вас не найдут альтернативные условия проживания.

Это означает, что при планировании того, что вы будете говорить во время разговора о расставании, вам следует избегать включения жалоб или обвинений в адрес вашего партнера в запланированном разговоре.

Вы можете указать общую причину разрыва, например, тот факт, что вы чувствуете, что движетесь в разных направлениях в жизни, или что вы, живя вместе, обнаружили, что вы двое слишком разные.

Вы также можете составить общий план того, как вы будете обсуждать финансовые вопросы и жилищную ситуацию. Прежде чем начать разговор, вы можете спросить друга или члена семьи, можете ли вы остаться с ними, пока не найдете новые условия проживания.

Вы также можете оценить свое финансовое положение, чтобы определить, как вы будете сводить концы с концами после расставания. Будьте готовы обсудить финансы и условия проживания в какой-то момент.

• Другие детали подготовки

В дополнение к планированию разговора и определению того, действительно ли вы этого хотите, следующие советы могут помочь вам подготовиться к эффективному разговору: чем удивить их разговором о расставании в неожиданное время. Вы можете сказать: «Мне нужно обсудить с тобой важный вопрос о наших отношениях. Будет ли вечер после ужина работать на вас?

Планируйте начать разговор с заявления о том, что вы намерены расстаться, чтобы не было места для недопонимания на протяжении всего разговора.

Выберите для разговора относительно тихое, свободное от стресса время вместо того, чтобы вываливать его на вашего партнера сразу после работы или первым делом с утра.

Также неплохо поговорить, когда рядом нет детей, и нечестно обсуждать расставание прямо перед важным событием, например, важной презентацией на работе.

Шаг 2: Как вести разговор о расставании

Когда придет время поговорить о расставании, следует помнить несколько советов:

• Сохраняйте спокойствие и доброжелательность. Разговор будет более трудным, если вы ведете себя конфронтационно или враждебно.
• Будьте открыты для вопросов вашего партнера и дайте ему возможность высказаться.
• Будьте честны, но не давайте вашему партнеру список критических замечаний или жалоб.
  Например, вы можете предложить прямое утверждение, например: «Я несчастлив в этих отношениях, потому что у нас разные представления о том, чего мы хотим, и я хотел бы расстаться».
• Держите разговор простым. Не обвиняйте своего партнера в крахе отношений и не перечисляйте каждую мелочь, которая пошла не так.
  Сейчас не время составлять список всех обид, которые у вас есть на свою вторую половинку. Вместо этого пришло время выразить свое намерение расстаться и дать краткое изложение того, почему отношения просто не работают.
• Если ваш партнер бросает вам вызов, неоднократно просит вас пересмотреть расставание или начинает кричать на вас, вам, возможно, придется закончить разговор.
• Запланируйте последующую беседу, в которой вы обсудите логистику.
  Первоначальный разговор о расставании, вероятно, будет эмоциональным, и вы и ваш партнер, возможно, не будете готовы обсуждать детали того, кто покинет ваш общий дом, кто какое имущество получит и как вы будете распоряжаться финансами.
• Когда вы садитесь, чтобы поговорить о финансах, важно установить сроки, если один из вас съедет.

  Если вы являетесь владельцем дома, вы можете просить свою вторую половинку выехать к определенной дате, но будьте благоразумны, понимая, что ему или ей может потребоваться время, чтобы найти новое место и финансово подготовиться.

Вам также нужно будет обсудить, кто и что получит, и как вы можете разделить финансы, если у вас общие счета. Учитывая тот факт, что вы попросили о расставании и, возможно, удивили своего партнера, вы можете проявить понимание и спросить, что лучше для него.

Если вы арендуете квартиру, вы можете предложить им вернуть часть залога или согласиться внести любые изменения в договор аренды.

Шаг 3: Что делать после разговора о расставании  

Когда вы обдумываете, как расстаться с кем-то, с кем живете, вам также необходимо знать, что нужно сделать после разговора о расставании. Итак, вот что вам нужно сделать после разговора о расставании.

• Установка границ

Когда вы учитесь расставаться с кем-то, с кем живете, вам нужно знать, как устанавливать границы. Вам потребуются четкие представления о том, как вы будете справляться с местами общего пользования в доме, а также с организацией сна.

Вы можете предложить поспать на диване, если вам двоим придется жить вместе какое-то время, прежде чем один из вас сможет покинуть общий дом.

Еще одна вещь, которую нужно знать о том, как справиться с расставанием, когда вы живете вместе, это то, что вам нужно будет дать друг другу пространство для обдумывания. Вот почему установление границ так важно.

• Что нельзя делать

Расстаться с кем-то, с кем вы живете, нелегко, но есть вещи, которых вы можете избежать после разговора о расставании, чтобы сделать процесс более гладким.

Например, , если вы решили расстаться, вам следует избегать секса или жить так, как будто вы все еще встречаетесь.

Это означает, что вам, как правило, не следует продолжать вместе есть, стирать друг у друга белье или проводить время вместе за просмотром любимых шоу по вечерам.

Может показаться неудобным внезапно прекратить совместную деятельность, продолжая жить вместе, но расставание означает, что вы перестаете жить как пара.

Шаг 4: Двигаемся дальше

Может быть довольно сложно забыть человека, которого вы видите каждый день, что делает расставание с человеком, с которым вы живете, еще более трудным.

Даже если вы хотели, чтобы ваши отношения закончились, вы все равно скорбите о потере отношений, которые, как вы, вероятно, надеялись, продлятся в долгосрочной перспективе. В конце концов, когда вы переезжаете к кому-то, вы обычно видите будущее с этим человеком.

Расставание и переезд означает потерю будущего, которое вы запланировали со своим партнером. В это время скорби вы можете использовать следующие стратегии, которые помогут вам перейти от разрыва отношений:

• Практика самообслуживания

Это означает много спать, правильно питаться и вести активный образ жизни. Может быть заманчиво позволить своему здоровью упасть на второй план, пока вы боретесь со своей грустью из-за потери отношений, но вы почувствуете себя лучше, если позаботитесь о себе.

• Делайте то, что вам нравится

Каждый день находите время, чтобы заняться любимым делом, которое поднимет вам настроение. Если есть увлечения, от которых вы отказались в ходе отношений, сейчас самое время вернуться к ним.

• Обратиться за поддержкой

Обратитесь за поддержкой к семье и друзьям, чтобы они помогли вам пережить это время. Самые близкие вам люди могут помочь вам справиться с эмоциями, которые вы испытываете при расставании после того, как стали жить вместе.

• Избегайте сразу же встречаться с кем-то новым

У вас может возникнуть искушение искать утешение в виде новых отношений, но встречаться, когда вы двое все еще живете вместе, — плохая идея, и это определенно несправедливо по отношению к вашему бывшему партнеру.

Вероятно, вам следует договориться не видеться ни с кем новым, пока вы живете вместе.

• Обратитесь к специалисту

Если вы обнаружите, что ваше горе стало неуправляемым и у вас возникают проблемы в повседневной жизни, возможно, пришло время поговорить с консультантом или терапевтом.

На терапии вы можете научиться здоровым стратегиям преодоления трудностей и получить безопасное пространство для обработки своих эмоций по поводу разрыва отношений.

   Связанное чтение:    Как пережить расставание и вырасти как личность  

Заключение

поэтому прекращение отношений — непростая задача.

Вы создали жизнь и дом с этим человеком, поэтому научиться расставаться с кем-то, с кем вы живете, может быть проблемой. Хотя этот процесс может быть болезненным, есть способы расстаться с кем-то, с кем вы живете, чтобы вы могли двигаться дальше по жизни.

Если отношения больше не приносят удовлетворения, и вы уверены, что их нельзя спасти, вы можете запланировать разговор со своей второй половинкой, в котором выразите желание расстаться.