Как женщине сделать приятно в постели: Как сделать девушке приятно в постели
7 советов, как женщине привязать к себе мужчину
Любовь и секс
На моих тренингах побывало множество мужчин и, по статистике, в жизни каждого из них встречались лишь 1-2 женщины, которых они могли бы назвать потрясающими любовницами, и о сексе с которыми они будут помнить всю жизнь. И дело тут не только в знании сексуальных техник, но и в понимании психологических особенностей. Эти семь важных советов помогут вам стать той самой любовницей, которую мужчина никогда не забудет и от которой вряд ли захочет уйти.
1. Будьте откровенны
Мужчины не понимают намеков. Общайтесь со своими партнерами, делитесь впечатлениями и эмоциями. Особенно относительно того, что происходит в постели. Если вам что-то не нравится — скажите ему об этом! Не нужно терпеть и ждать, что он догадается сам.
2. Будьте раскованней
Отпустите себя, позвольте своему мужчине доставить вам удовольствие. Секс не должен превращаться в одолжение для мужчины. Зажатость в постели вызвана, как правило, встроенными установками воспитания, комплексами по поводу внешности и так далее.
Мужчина считывает это, бессознательно зажимается сам и, как результат, перестает даже пытаться доставить вам наслаждение и отдаляется. Это может привести и к сексу на стороне, и к полному разрыву отношений.
3. Не забывайте про общение в постели
Я имею ввиду те слова, звуки и стоны, которые хотят вырваться во время секса, но вы их сдерживаете. Не нужно стесняться выражать свои эмоции. Мужчина будет стремиться доставить еще большее удовольствие, если будет видеть такую обратную связь.
4. Делитесь эмоциями
Беспричинная смена настроения. Мужчины не понимают, что это такое! Им никогда не понять, по какому эмоциональному спектру вам приходится проходить ежедневно. Если, к примеру, у вас ПМС — предупредите своего партнера заранее, расскажите о том, что вы чувствуете и как он может вам помочь. Вы увидите: мужчина — далеко не черствое животное, просто его эмоциональный мир отличается от вашего.
5. Правильный оргазм
Очень важно понимать, в какой момент следует остановиться или замедлиться.
Если бросить слишком рано — оргазм мужчины будет сбит, а если делать до последнего сильно — возникает болезненная чувствительность головки. Женщина может заметить, что мужчина как бы подается от нее назад тазом. Замедлиться в следующий раз нужно чуть раньше этого момента.
6. Интересуйтесь предпочтениями мужчины
Даже если это не новый партнер, периодически спрашивайте, что бы мужчина хотел получить от секса в этот раз. Такое внимание к желаниям очень ценится. И вообще, мужчину практически никогда не спрашивают о том, что ему нравится и о чем он мечтает, поэтому искренняя заинтересованность наверняка запомнится и выделит вас на фоне предыдущих любовниц.
7. Благодарите мужчину за доставленное наслаждение
Об этом важном моменте забывают практически все женщины. Мужчинам очень важно знать, что вы цените его способности. После секса скажите ему о том, как вам было приятно, сделайте тонкий комплимент. Не нужно чересчур нахваливать партнера — благодарность не должна стать частью рутины.
Но периодическое напоминание (например, раз в месяц) о том, как вы цените его и испытываете благодарность за сексуальное удовольствие, способно стимулировать мужчину на новые подвиги именно в вашей постели.
10 хитростей в сексе, которые пригодятся женщине в постели
Исследования сексологов подтверждают тот факт, что в постели многих женщин волнует вопрос: «А доволен ли процессом мой партнер?». Хотя природа об этом давно позаботилась. Так уж вышло, что на имитацию оргазмов мужчина не способен, и результат общих стараний мы видим сразу. Но вот дамы наоборот, зачастую стесняются сообщить, что пика возбуждения так и не достигли. Хотя по логике вещей, страстные ночи должны приносить наслаждение обоим. Предлагаем изучить 10 хитростей в сексе, которые помогут девушке всегда испытывать блаженство наравне со второй половинкой.
Практикуйте разговоры о сексе
О постельных утехах сексологи рекомендую говорит до/после/во время полового акта. Чем больше вы дадите информации о своих эрогенных зонах, предпочтениях, комфортных позах, тем чувственнее будет себя вести ваш партнер.
Но не стоит забывать о взаимности. Пусть мужчина ощутит также и ваше стремление сделать ему приятное. Интимные переговоры вести проще, чем вы думаете.
Почему все забыли о прелюдии?
«Прелюдия – это не ожидание удовольствия. Прелюдия – это и есть удовольствие!», — утверждают сексологи. Прелесть предварительных ласк состоит в их продолжительности. Позвольте себе подразнить своего мужчину. Это можно начать делать с самого утра: начиная с «грязной» SMS, и заканчивая вечерними страстными касаниями без проникновения.
Оргазмы в «режиме ожидания»
Давно известно, что мужчине требуется куда меньше времени достичь пика своей возбужденности, чем женщинам. Поэтому синхронного исполнения редко когда удается добиться. А что если поставить оргазм в «режим ожидания»? При каждом случае, когда вы чувствуете приближение своей кульминации или партнера, то попробуйте немного сбавить обороты. Поверьте, долгожданный финал тогда окажется куда более ярким.
Полюби свое тело
Согласно исследованиям, если женщина довольна своим внешним видом, то и партнер перенимает это же настроение. Девушке важно чувствовать себя богиней, находясь обнаженной и перед зеркалом, и перед своим мужчиной, невзирая на параметры. Поверьте, любые непроработанные зажимы и комплексы будут отражаться на сексуальной жизни.
Лубрикант, как must have
Если ты настроилась на долгую ночь любви, то будь готова временами себя увлажнять. Именно недостаток смазки часто превращает секс в пытку: дискомфорт и болезненные ощущения снижают уровень возбуждения до нуля.
Научись диктовать и приказывать
Секс – это не всегда про патриархат. Иногда даже самый властный и гордый мужчина именно в постели обожает повелеваться своей женщине. Важно говорить прямо и четко о том, что нужно ему сделать: «А теперь перевернись!», «Поцелуй меня!», «Сожми меня за …». Уделите достаточно времени своим желаниям.
Умейте концентрировать внимание
Это, пожалуй, один из важных пунктов среди 10 хитростей секса.
Живя в век глобализации, очень сложно концентрировать свое внимание на чем-то одном. И многие женщины, сами того не замечая, могут во время интимной связи начать думать о бухгалтерском отчете или долге за горячую воду. Тем самым провоцируя спад уровня либидо. Начните практиковать проживание момента «здесь и сейчас».
Сбавь внутренний темп перед соитием
Бесконечная гонка за женское лидерство в социальной среде очень пагубно влияет на обстановку в постели. Многие девушки вступают в половой контакт на внутреннем разгоне, тем самым причисляя секс к обычному пункту среди запланированных дел. О каком тогда удовольствии может идти речь?
О эти стоны…
Сексологи настаивают, чтобы непроизвольные стоны и крики женщина не заглушала во время секса. Именно благодаря частому и прерывистому дыханию пик возбуждения настанет быстрее. Да и к тому же, звуки вашего удовольствия – это прямой сигнал мужчине, что он все делает правильно.
Уважение к своим желаниям
Ваш внутренний комфорт и физическое наслаждение должны быть основой каждого интимного соития.
Например, не стоит соглашаться оставаться в тех позах, которые доставляют вам боль. А также не нужно в принципе допускать секс, когда вы на него не настроены.
Автор. Harper’s BAZAAR Kazakhstan. Фото. Shutterstock.com.
Поделиться:
лучших советов по сексу для женщин 2021
Когда вы занимаетесь сексом, может быть легко сосредоточиться исключительно на своем партнере (партнерах) и забыть о том, что вы должны получать удовольствие и чувствовать себя хорошо. В конце концов, секс — это дело двух (или трех, или четырех, или более) людей. Так что независимо от того, занимаетесь ли вы сексом в течение десятилетий или новичок в этой игре, множество способов, которыми вы можете работать, чтобы улучшить секс, всегда полезны, особенно если вы женщина. Другими словами, нет плохого времени, чтобы посетить или повторно посетить эти удобные советы по сексу для денди для женщин.
Прежде чем вы начнете применять следующие советы о сексе в своей спальне, важно установить, что на самом деле означает для вас слово «секс».
«Исторически говоря, секс в первую очередь был сосредоточен на проникающем сексе и определялся им», — рассказывает Woman’s Day Эмили Морс, доктор человеческой сексуальности и ведущая подкаста «Секс с Эмили». Но есть много других определений секса. Независимо от того, состоите ли вы в гетеросексуальных, однополых или любых других отношениях, секс — это то, что вы из этого делаете. «Вместо того, чтобы позволять другим людям говорить вам, что считается сексом, определите его самостоятельно», — говорит Эшли Таунс, доктор философии, магистр здравоохранения, Woman’s Day.
После того, как вы выработаете собственное определение секса, вы будете лучше понимать, в каком сексуальном поведении вы готовы участвовать, а в каком нет. «Женщины не должны принимать или разрешать секс, который причиняет им дискомфорт, секс, который причиняет им боль, или секс, который не приносит им удовольствия», — объясняет Таунс. Если вы не хотите что-то делать со своим партнером (партнерами), это совершенно нормально.
Вы не должны делать ничего, что доставляет вам дискомфорт, и не позволяйте никому говорить вам иначе.
Имея это в виду, следующие советы по сексу для женщин обязательно поднимут вашу сексуальную активность на новый уровень. От получения согласия до и во время секса до экспериментов с секс-игрушками и различными смазками — существует бесчисленное множество забавных и инновационных способов сделать свой следующий сексуальный опыт (ха, понял?) лучше, чем ваша последняя возня на простынях.
Перед любым половым актом всегда проверяйте согласие обеих сторон.
South_agencyПрактикуйте искусство соблазнения.
«Один из недостающих элементов эротического опыта, о котором я часто слышу от гетеросексуальных женщин и лесбиянок, — это желание быть соблазненным партнером», — говорит Сари Купер, сертифицированный сексолог AASECT и директор Центра любви и секса. День. «Будь то роман или долгосрочный партнер, опыт эмоционального преследования, флирта и соблазнения стал утерянным искусством».
Купер объясняет, что причина, по которой люди могут чувствовать себя более неохотно писать или говорить что-то наводящее на размышления, заключается в их страхе показаться «слишком сильным» или сделать что-то неловким, смущающим, жутким или вызывающим… и это понятно. Вы можете не знать всего о прошлом сексуальном опыте вашего партнера, поэтому важно действовать осторожно. Но есть способы узнать о вещах, которые могут или не могут вызвать дискомфорт у вашего партнера, например узнать, возбуждают ли его сцены соблазнения в фильмах, книгах или порно.
Попросите их «описать некоторые из этих сцен, чтобы понять, что именно ее особенно привлекает», предлагает Купер. «Для многих женщин разговоры об этих сценах могут быть внешним видом, который заставляет их эротические и физические соки возбуждения кипеть». Если им нравятся соблазнительные сцены, это дает вам представление о том, что они могут ценить в вас.
Включите свой язык любви и язык любви вашего партнера.
Кормление ваших языков любви в спальне может значительно улучшить вашу сексуальную жизнь.
Никита Васильченко / EyeEmАдаптация к языкам любви друг друга касается не только несексуальных аспектов отношений. «Если вы любите слова одобрения, попросите своего партнера делать комплименты во время вашего сексуального опыта», — говорит Таунс. «Если вы оказываете услуги, попросите своего партнера сделать вам массаж». Вы также можете подпитывать языки любви друг друга, усиливая возбуждение перед сексуальной активностью, добавляет она, например, с помощью секстинга или секса по телефону/видео.
мастурбировать.
«Женщины должны тратить время на самоудовлетворение, чтобы сделать секс более приятным», — говорит Шеннон Чавес Куреши, PsyD, CST, лицензированный психолог, сертифицированный сексолог AASECT, Woman’s Day. «Проведите качественное время за мастурбацией, чтобы вы могли контролировать свой оргазм и направлять своего партнера к большему удовольствию».
Меган Флеминг, доктор философии. Клинический психолог, сертифицированный специалист по сексотерапии AASECT, разделяет мнение Чавеса и добавляет, что знание своего удовольствия и обладание им идут рука об руку. «Это как ваше удовольствие, так и удовольствие вашего партнера», — говорит Флеминг Woman’s Day. «Я часто замечаю, что женщины больше думают о сексе для своего партнера, чем о себе». Но секс может быть намного лучше, когда все вовлеченные стороны получают удовольствие.
Флеминг предлагает дать волю любопытству, когда вы исследуете свое тело. Вам нравится внешняя стимуляция клитора? Или вы предпочитаете найти свою внутреннюю точку G? Как насчет различных моделей и скоростей, которые действительно могут вас завести? «Как только женщины лучше понимают свое тело и то, что им нравится, они могут поделиться этим с партнером», — говорит Морс. Вы даже можете заниматься самоудовлетворением со своим партнером, если хотите попробовать что-то новое. «Взаимная мастурбация — один из моих любимых секс-советов, потому что вы можете наблюдать за тем, что делает ваша партнерша, чтобы доставить себе удовольствие, а дополнительным бонусом является то, что это очень возбуждает», — добавляет она.
Отвлекитесь от оргазма.
Оргазм не самое главное в сексе. Удовольствие и получение удовольствия.
Prostock-Studio Иногда вы настолько зацикливаетесь на том, чтобы обеспечить вам и вашему партнеру оргазм, что теряете из виду цель секса: удовольствие. «Оргазмы — это фантастика, но они не обязательно являются целью», — говорит Морс. «Хороший секс — это общение и связь. Снимите с себя часть давления и сделайте сексуальное «намерение» исследовать и найти все эти другие эрогенные зоны». Если вы испытываете стресс из-за того, что один или оба (или все) из вас достигли оргазма, возможно, вы не сможете получать удовольствие от происходящего. По очереди массируйте друг друга, чтобы снять напряжение и больше сосредоточиться на изучении своего тела и получении удовольствия, как она предлагает.
Еще один способ выкинуть голову из головы — превратить секс в игру, объясняет Флеминг. Секс не должен ограничиваться спальней.
Вы можете отправлять кокетливые тексты, класть пикантные заметки в их рабочую или спортивную сумку или даже завести отдельный адрес электронной почты для всего, что связано с сексом. «Имейте в виду, что когда вы находитесь в этом электронном письме, вы как бы вступаете в эту эротичную, игривую личность», — говорит она. «Нет предела эротическому воображению».
Разговор о сексе.
Это не значит, что вы должны просто заткнуться и закругляться (хотя это определенно может быть весело). Вы должны говорить о сексе до, во время, и после содеянного, — рассказывает Woman’s Day доктор Джесс О’Рейли, местный сексолог Astroglide . «Исследования показывают, что когда вы говорите о сексе во время секса, вы испытываете более высокий уровень самооценки и удовлетворения», — объясняет она.
Эти разговоры не должны быть просто сосредоточены на том, что вам нравится. «Вы должны говорить о сексе как о существительном, а не как о глаголе», — объясняет О’Рейли.
Поэтому вместо того, чтобы спрашивать о фантазиях вашего партнера, задайте ему такие вопросы: Что для вас значит секс? Насколько важен для вас секс? Как часто вы хотите заниматься сексом? Как вы хотите себя чувствовать до, во время и после секса? И, конечно же, эти разговоры также должны быть сосредоточены на достижении согласия до и во время секса, особенно если вы заинтересованы в том, чтобы попробовать что-то новое со своим партнером (партнерами). Никто не может отлично провести время, если он не является полностью комфортным, добровольным участником.
Не говорите только о фантазиях. Поговорите о том, что значит секс, насколько важен секс и чего вы хотите от секса.
Таня КонстантинСтрой предвкушение.
В то время как большинство людей считают предвкушение сексуальным поддразниванием, которое в конечном итоге приводит к большой кульминации, О’Рейли говорит, что это не совсем так. «Предвкушение не предшествует удовольствию.
Предвкушение равно удовольствию», — говорит она. «Если вы пойдете сразу за товаром, вы оба упустите этот важный этап удовольствия». Другими словами, важно не торопиться.
Вместо того, чтобы отправиться туда, где вы знаете, что сначала сведет с ума вас и вашего партнера, О’Рейли говорит, что просто предложит , и вы доберетесь туда. «Намекая на то, что вы собираетесь делать своими словами, языком тела и дразнящими прикосновениями, вы создаете сексуальную энергию и желание, которые перерастают в более климатическую реакцию». На самом деле, исследования показывают, что дофамин, химическое вещество, связанное с вознаграждением и удовольствием, высвобождается , как только мы начинаем предвкушать вознаграждение — 9.0049, а не , только когда вы его получите. «Вот почему планирование отпуска часто бывает более захватывающим и приятным, чем сама поездка, и почему уровень дофамина может резко возрасти, когда мы мечтаем о планах на будущее, таких как выход на пенсию».
Так что вместо того, чтобы сразу переходить к делу, убедитесь, что вы тратите время на поддразнивание. Поцелуйте их бедра перед оральным сексом или попросите партнера очень медленно раздеть вас. Это ожидание сделает момент, когда вы занимаетесь сексом, гораздо более приятным.
Эксперимент с окантовкой.
Доведение себя до оргазма может усилить предвкушение и продлить секс.
Witthaya Prasongsin «Острие часто означает, что вы доводите себя до грани оргазма несколько раз, не позволяя себе перейти край и на самом деле достичь кульминации», — говорит О’Рейли. Это похоже на создание предвкушения, но в большем масштабе.
Вы можете практиковать это со своим партнером (партнерами) или самостоятельно, мастурбируя. «Некоторые люди доводят себя до грани оргазма — так что 9по шкале от 1 до 10, а затем снова опуститесь до двойки», — объясняет О’Рейли. «Вы можете обнаружить, что испытываете более интенсивное и полное удовольствие, когда продлеваете сексуальный опыт за счет окантовки.
Оргазмы могут казаться более сильными, если вы откладываете их наступление».
В дополнение к усилению предвкушения, секс, скорее всего, продлится дольше, если вы поиграете с окантовкой. Вы даже можете использовать его как способ замедлить процесс, чтобы все закончили.
Почувствуйте себя комфортно в собственной шкуре.
«Образ тела заразителен, — говорит О’Рейли. «Если вам комфортно в своем теле, ваш партнер, скорее всего, будет наслаждаться своим. Если вы застенчивы, они тоже могут чувствовать себя застенчивыми». Хотя это гораздо легче сказать, чем сделать, первый шаг в развитии позитивного образа тела может стать революционным актом любви к себе — лучший секс — это просто вишенка на торте.
Согласно исследованию, опубликованному в International Journal of Sexual Health, женщины, которые хорошо относятся к своим гениталиям, чаще испытывают оргазм и практикуйте поведение, способствующее сексуальному здоровью, например, регулярно посещайте своего акушера-гинеколога.
Таким образом, ощущение комфорта в собственной шкуре также может улучшить секс. Некоторые способы культивировать бодипозитив включают в себя публикацию позитивных аффирмаций перед зеркалом, выбрасывание весов, взаимодействие с позитивными, инклюзивными СМИ, которые показывают широкий спектр типов телосложения, и обучение тому, как принимать комплименты.
Используйте смазку.
Смазка действительно может помочь женщинам, которым трудно промокнуть, и делает секс приятным для всех участников.
Ratnakorn Piyasirisorost «Смазка делает секс более влажным, лучше, жарче, увлекательнее и разнообразнее», — говорит О’Рейли. Это также гарантирует, что секс не будет болезненным, потому что он заменяет ваши естественные смазки, которых не всегда достаточно, чтобы все заработало. (И это совершенно нормально.) «Ваши возможности для поцелуев, трения, поглаживания, скручивания, трения, позиционирования и верховой езды просто намного больше, когда речь идет о скользких вещах», — объясняет О’Рейли.
«Исследования и данные подтверждают, что тех, кто использует смазку, сообщают о более высоком уровне возбуждения, удовольствие и сексуальное удовлетворение».
То, какую смазку вы используете, зависит от многих факторов, в том числе от аллергии и от того, используете ли вы презерватив. Смазки на водной основе — это всегда беспроигрышный вариант, поэтому, если вы не уверены, воспользуйтесь одной из них. O’Reilly предлагает любую из смазок Astroglide для скользкой забавы.
Будь эгоистом.
«Если судить по заголовкам журналов и продажам книг, мы перешли от культуры сексуальных берущих к культуре высокоэффективных дающих, когда дело доходит до секса», — говорит О’Рейли. «Отдавать — это здорово, но когда дело доходит до секса, перформативный элемент отдачи может умалить удовольствие». Другими словами, мы очень заботимся о том, чтобы наши партнеры думаю что мы хорошо проводим время, что мы на самом деле не даем себе шанса хорошо провести время.
Самый простой способ изменить эту динамику — «получить удовольствие без извинений», — говорит О’Рейли. Поэтому, если что-то, что делает ваш партнер, кажется вам действительно хорошим, дайте себе возможность насладиться этим чувством, не беспокоясь о том, испытывает ли он также удовольствие. «Позвольте себе время от времени быть эгоистичным, чтобы вы могли полностью погрузиться в удовольствие от секса, не беспокоясь о производительности», — говорит О’Рейли.
Это, конечно, не означает, что вы должны полностью забыть об опыте вашего партнера или игнорировать то, что он хочет или желает, ради собственного удовлетворения. Всем участникам должна быть предоставлена возможность проявить эгоизм во время секса. Но если вы позволите себе по-настоящему насладиться моментом, не обращая особого внимания на то, как себя чувствует ваш партнер (партнеры), это сделает секс лучше для всех участников. «Вероятно, вы обнаружите, что опыт становится более интенсивным, приятным и значимым, как только вы откажетесь от давления, чтобы угодить», — говорит О’Рейли.
Практикуйте осознанность и присутствие
за пределами спальни.Присутствие во время секса делает его более приятным.
Westend61«Если вы хотите развить сексуальный навык, гораздо проще развивать его в целом — вне секса — и затем применять его в сексуальных ситуациях», — говорит О’Рейли.
Великий навык, который стоит попробовать и развивать, — это внимательность и присутствие, особенно если вам трудно выйти за пределы собственной головы во время секса. «Вы присутствуете и внимательны в течение дня? Просто сосредоточьтесь на своем дыхании и на том, как ваше дыхание ощущается в вашем теле, — объясняет О’Рейли. — Если вы не можете присутствовать, сидя на месте, вам будет сложно присутствовать во время секса». И чем больше вы присутствуете во время секса, тем больше вы настроены на свое удовольствие.
Не торопитесь.
«Какой бы ни была ваша склонность к скорости, сократите ее вдвое, а затем подумайте о том, чтобы замедлиться еще больше», — говорит О’Рейли.
«Секс возбуждает, но большинство из нас двигаются быстрее и оказывают большее давление, чем мы осознаем, особенно когда мы взволнованы и возбуждены».
По словам О’Рейли, простой способ замедлиться — начать с простого — с дыхания. «Прежде чем приблизиться к своей любви или когда вы начнете физически общаться, попробуйте сделать несколько глубоких вдохов через нос и выдох через рот», — объясняет она. «Считайте, когда вы вдыхаете и выдыхаете, и визуализируйте, как воздух движется по всему вашему телу, чтобы позволить каждому квадратному дюйму напитаться и пробудиться от этого опыта». У этого есть дополнительное преимущество, заключающееся в том, что вы попадаете внутрь своего тела и выходите из головы, так что вы можете действительно наслаждайтесь своим партнером(ами).
Конечно, если вы и ваш партнер намеренно занимаетесь сексом по-быстрому, то скорость идеальна, но если нет, то замедление может сделать секс еще более сенсационным.
«На теле много ошибочных зон, — говорит Таунс. «Попробуйте исследовать тело с помощью пяти чувств (зрения, слуха, обоняния, вкуса и осязания)».
Обильно выражайте удовольствие.
Если вы из тех, кто получает облегчение от стонов, не заставляйте себя замолчать.
jhorrocks Если у вас не очень тонкие стены или любопытный сосед по комнате, нет никаких причин сдерживать себя от крика во время секса. «Не заглушайте свои звуки и не задерживайте дыхание!» — говорит О’Райли. «Мы склонны делать обе эти вещи, когда нервничаем, но это не только препятствует вашей собственной сексуальной реакции, но и может вызвать напряжение у вашего партнера». Это также показатель того, что вы сдерживаетесь, чего не должны хотеть ни вы, ни ваш партнер (партнеры).
Так что пока не стоит ставить спектакль просто , чтобы устроить представление, если вы из тех, кто получает облегчение от стонов, не затыкайте себе рот.
«Чем более вы расслаблены, тем больше настроение вашего партнера будет отражать ваше, поэтому дышите глубоко и позвольте своим звукам удовольствия свободно излучаться», — говорит О’Рейли. «Стань, охни и дай им понять, как сильно ты любишь их тело, свою связь и опыт в целом».
Будьте непредубежденными.
Хотя вам не нужно быть открытым для всего , и вы никогда не должны чувствовать давление, чтобы делать что-то, чего вы не хотите делать, важно помнить, что то, что доставляет удовольствие вам, может не понравиться всем. «Тот факт, что сексуальный акт или опыт вам неприятен, не означает, что кто-то другой, включая вашего партнера, не может получать от него исключительное удовольствие», — говорит О’Рейли. Поэтому до тех пор, пока половой акт не доставляет вам дискомфорта и не является триггером, рассмотрите множество вариантов и новых способов исследовать свое тело и тело вашего партнера (партнеров).
«Когда дело касается секса и отношений, не существует универсальных правил, поэтому будьте открыты для рассмотрения вариантов, выходящих за рамки того, что вам сразу нравится», — говорит О’Рейли.
«Если вы отвергнете идею с самого начала, вы упустите все связанные с ней тонкости и детали, которые могут быть чрезвычайно приятными как для вас, так и для вашего партнера (или партнеров)».
Хотите больше советов по отношениям? Вам повезло! Подпишитесь на Woman’s Day сегодня и получите скидку 73% на первые 12 выпусков . А пока вы этим занимаетесь, подпишитесь на нашу БЕСПЛАТНУЮ рассылку новостей, чтобы получать еще больше материалов, посвященных Женскому дню, которые вы хотите.
Christy PiñaDigital Fellow
Кристи Пина — специалист по цифровым технологиям WomansDay.com, где она освещает женские проблемы, образ жизни и развлечения. Когда она не пишет обо всем на свете, она, вероятно, марафонит свою новую стриминговую одержимость, читает художественную литературу или планирует обед с друзьями. Она бегло говорит по-испански и пьет слишком много кофе со льдом.
Половой акт — это еще не все для большинства женщин — попробуйте «внешний половой акт»
Польза для здоровья от секса выходит далеко за рамки удовольствия от оргазма.
Вы получаете улучшение здоровья всеми возможными способами: от дурачества, от снижения артериального давления до снижения стресса. Прочтите все оправдания, которые вам нужны, чтобы запланировать секс сегодня вечером.
10 причин заняться сексом сегодня вечером —
Секс, особенно оргазм, высвобождает гормон связи окситоцин, который способствует ощущению благополучия и счастья. И вам не нужно вести себя как кролики, чтобы получить выгоду; исследование 30 000 американцев за четыре десятилетия показало, что секса хотя бы раз в неделю достаточно, чтобы сделать людей счастливыми.
bezikus/Shutterstock Кажется, секс особенно полезен для женского сердца, то есть физического. Недавнее исследование показало, что женщины, которые говорили, что у них был частый секс, приносящий исключительное удовлетворение, имели более низкий риск гипертонии, которая является распространенным предвестником сердечных заболеваний.
Согласно исследованию, представленному Американской урологической ассоциации, регулярный, частый секс может снизить риск рака простаты.
Исследование 32 000 мужчин старше 18 лет показало, что у мужчин, которые эякулируют хотя бы раз в месяц, с меньшей вероятностью будет диагностирован рак простаты в более позднем возрасте.
Конечно, вы не будете выглядеть так, не посещая спортзал, но секс — это форма упражнений, сжигающая около 150 калорий в час. Добавьте его в конце тренировки в качестве поощрения.
Секс может уменьшить боль. Исследования показали, что даже стимуляция без оргазма может уменьшить менструальные спазмы, хронические боли в спине и ногах и даже мигрени. О чем стоит подумать в следующий раз, когда вы подумаете о том, чтобы сказать: «Не сейчас, дорогая, у меня болит голова!»
gosphotodesign/Shutterstock Секс тоже может помочь вашей памяти. Согласно исследованию, опубликованному Оксфордским университетом, мужчины старше 50 лет, которые больше занимались сексом, лучше запоминали слова и определяли последовательность чисел, в то время как женщины старшего возраста лучше запоминали только слова.
Секс снижает уровень стресса и беспокойства, высвобождая всевозможные полезные гормоны, которые также могут помочь предотвратить депрессию. Исследования показывают, что мужчины и женщины, вступающие в половую связь со своими партнерами, более удовлетворены своим психическим здоровьем. К сожалению, преимущества не распространялись на мастурбацию.
Хороший секс также улучшает сон. После оргазма высвобождаются гормоны пролактин и серотонин, которые помогают вам чувствовать себя расслабленным и сонным. Женщины (и некоторые исследования) утверждают, что мужчины получают большую пользу.
DNF Style/Shutterstock Если вы не знали, от секса тоже может быть ребенок. И это может быть хорошо для вас. Исследования показывают, что люди, живущие дома с детьми, как правило, имеют больше денег, имеют более высокий уровень образования и более крепкое здоровье.
Примечание редактора: Ян Кернер — лицензированный семейный терапевт, писатель и автор статей на тему секса для CNN.
Основные моменты
Около 18% женщин в новом исследовании сообщили, что могут достичь оргазма только от вагинального проникновения
«Внешний секс» включает поцелуи, прикосновения, эротический массаж и использование секс-игрушек
Си-Эн-Эн —
Фотоиллюстрация/Thinkstock
Почему американцы меньше занимаются сексом
Для исследования Дебби Хербеник, директор Центра укрепления сексуального здоровья в Университете Индианы, научный сотрудник и преподаватель сексуального здоровья в Институте Кинси, и ее коллеги оценили данные 1055 женщин в возрасте от 18 до 94 лет, которые ответили на подробный онлайн-опрос о их сексуальная жизнь. «Наша цель состояла в том, чтобы больше узнать об опыте женщин с… видами прикосновений, которые они находят приятными, и как стимуляция клитора и влагалища способствует их оргазму», — объяснила она.
Когда я читала ее результаты, меня поразила мысль о том, что большинство женщин сообщают, что они часто не достигают оргазма только во время полового акта. Это идет вразрез со стереотипом полового акта как основы и конечной точки сексуальной активности и предполагает, что пары должны исследовать весь спектр приятных вариантов для достижения кульминации. Исследование содержало несколько убедительных выводов, которые стоит перечислить.
Это исследование показало, что только около 18% женщин сообщили, что могут достичь оргазма во время полового акта только от вагинального проникновения. Около 36% сказали, что им нужна стимуляция клитора, чтобы испытать оргазм во время полового акта, а еще 36% заявили, что это усиливает ощущения.
«Главная причина, по которой они притворяются, заключается в том, что они хотят казаться «нормальными» и хотят, чтобы их партнеры-мужчины чувствовали себя хорошо», — сказала она.
Многие испытывают огромное облегчение, когда узнают, что они входят в число большинства женщин, вступающих в половую связь».предоставлено Playboy
Существует ли такое понятие, как «хорошее порно»?
«Общее настроение женщины и уровень стресса, в том числе степень, в которой она способна осознанно погрузиться в сексуальный контакт, также могут влиять на качество оргазма», — объяснил Минц.Этот термин «внешний секс» относится к сексу, который не является половым актом и не включает проникновение. Это могут быть поцелуи, прикосновения, эротический массаж и использование секс-игрушек, и это лишь некоторые из вариантов.
На этой фотоиллюстрации, сделанной 20 августа, показана домашняя страница сайта знакомств Эшли Мэдисон, отображаемая на ноутбуке в Гонконге. Основатель службы знакомств, пропагандирующей супружескую неверность, нацелился на мошеннические сердца Китая после скандального запуска в Гонконге.
ФИЛИПП ЛОПЕС/AFP/Getty ImagesЧто считается «обманом» в эпоху цифровых технологий?
cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/paragraph_FE65BB6F-3623-3FE0-AEFF-15DCAFAEB4FB@published» data-editable=»text» data-component-name=»paragraph»>
«Когда мы приравниваем половой акт к сексу и называем все, что предшествует половому акту, «прелюдией», мы соглашаемся с культурным сценарием, согласно которому секс должен происходить следующим образом: и мужчины испытывают оргазм), и игра окончена», — сказал Минц. Но секс вовсе не обязательно должен включать половой акт. Даже когда это происходит, другие формы стимуляции могут дополнить опыт и повысить шансы на достижение оргазма. Хербеник предложил парам извлечь урок из первых дней их отношений. «Иногда, когда люди впервые собираются вместе, они тратят время на то, чтобы целовать и трогать гениталии друг друга задолго до того, как начинают заниматься оральным сексом или половым актом друг с другом», — объяснила она.
«Слишком часто, как только оральный секс и половой акт становятся частью их рутины, остальное исчезает, что очень плохо, учитывая, насколько сильными могут быть прикосновения к гениталиям».
Исследование показало, что 41% женщин предпочитают только один стиль прикосновения. «Это подчеркивает, насколько важно вести разговоры о сексе и удовольствии или даже показывать своему партнеру, что вам нравится, поскольку в противном случае шансы просто наткнуться на это единственное предпочтение довольно малы», — сказал Хербеник. «Пары должны разговаривать о том, что им нравится, что им не нравится, что приятно и приводит к оргазму, а также о том, что приятно, но не обязательно приводит к оргазму».
Присоединиться к разговору
