Как женщине научиться себя любить: Любить себя как женщину психология. Как Женщине Научиться Любить Себя? Действенные Советы

работаем над собой. Знает свои достоинства и умеет подчеркнуть их

Любить себя очень важно, но не каждой женщине так легко дается это искусство, как хотелось бы. Откуда берутся многие проблемы? По сути, из глубины своего же сознания – там заложен источник. Мы сами ставим табу, клише, низко оцениваем себя, придираемся, придумываем возможные лучшие варианты пройденных событий, много думаем о плохом, считаем себя недостойными чего-то. Как справиться с проблемой и научиться в первую очередь любить себя?

Внешние данные – ищем преимущества

Нет некрасивых женщин! Даже если вам говорили об обратном, помните – плохое запоминается лучше. Есть много шуток на эту тему. Например, такая: «Он может сказать ей сотню раз, что она красивая, но она запомнит только то, что он намекнул на ее полноту». В этом вся суть. Многие не умеют акцентировать внимание на хорошем, а запоминают только плохое.

Как работать над собой:

· Вспоминайте комплименты, которые вам делали.

Если вы мало общаетесь с людьми, загрузите в какую-нибудь группу любимой социальной сети красивое фото. Вам напишут что-то хорошее!

· Поощряйте себя. В каждой мелочи нужно хвалить себя любимую. Делайте это мысленно или в слух – неважно, отталкивайтесь от обстоятельств.

· Не ленитесь. Красивые волосы, чистое тело, аккуратный маникюр – это придает уверенности в себе. Вы влюбитесь в ту самую красотку, которую будете видеть каждый день в зеркале.

Мнение окружающих

Задумывались ли вы, как тяжело живется, когда пытаешься учесть мнение окружающих? Напоминайте себе каждый раз: «Я живу для себя!». Главное – никому не мешать и не приносить вред, а все остальное – просто стереотипы. Любите свою жизнь и всех, кто важен в ней. Всегда будут те, кто захочет вас критиковать, даже если вы станете Мисс Мира.

Относитесь проще к критике, запоминайте похвалу, хвалите других людей. Критику нужно воспринимать как мнение со стороны. К ней можно присмотреться и сделать выводы, но не нужно брать ее суть за шаблон.

Когда вы научитесь слушать, в первую очередь, свой внутренний голос, вы станете счастливее. И не успеете оглянуться, как полюбите себя.

Думайте о хорошем, мечтайте

Задумывались ли вы о составе своих мыслей? Большинство из нас привыкли погружаться в проблемы, жалеть себя, перекручивать в мыслях десятки раз одну и ту же неудачную ситуацию. И это большая ошибка!

Неудачи есть у всех. Нужно делать выводы, но не зацикливаться. Жизнь продолжается! Вы прекрасны, полны сил, красоты и… той самой любви к себе.

Думайте больше о хорошем, старайтесь ловить себя на негативе и гнать его прочь. Больше мечтайте, стройте планы, цели. Учитесь проводить время весело, даже если сегодня вы чувствуете себя одинокой.

Помните – вы красивы, даже несмотря на недостатки! Осталось только подчеркнуть эту красоту. А когда вы полюбите себя, другие тоже изменят отношение к вам.

С чего начать или как научиться любить себя, это первое с чего начинается новая счастливая жизнь.

Повышение самооценки. В конце статьи кое что, о чем нужно помнить для себя.

Приветствую друзья на сайте, сегодня о любви к себе. Полюбить себя оказывается совсем не так уж просто, в этой статье лишь направление куда смотреть и на что следует обратить внимание. Любовь к самому себе, это то с чего любому человеку нужно начинать. Это начало и отношений с людьми и к самой жизни и внутри семьи.

Удачи или неудачи в жизни во многом напрямую зависят от того насколько мы любим себя, наше внутреннее состояние не может быть гармоничным без принятия себя настоящим, и невозможно полноценное

развитие личности человека, без любви и уважения к себе.

Простой пример: самооценка человека меняется в течении жизни, в какой то момент, за какие то свои поступки или научившись ценить себя, человек где то осознанно, где то нет начинает думать о том, что бы бросить курить (а курил он всю жизнь). Подросшее самоуважение начинает оказывать на него влияние, толкать и помогать в его действиях. Обратный же вариант,- бросить курить, что бы зауважать себя, чаще не дает результата.

А ведь этому действительно нужно учиться, особенно если понимаешь что не удовлетворен своей жизнью и здесь прежде всего надо начинать с любви к себе. Множество причин влияют на нашу , на уважение и любовь к себе и окружающему миру. Одна из таких

, это критика направленная на себя и самокопание. Ведь многие просто занимаются самобичиванием себя, ругают за любую мелочь, винят по пустякам, а вот что бы похвалить себя, с этим возникает масса проблем.

Человеку кажется если бы он ещё чего то достиг, вот тогда бы и можно было сказать себе «молодец» и порадоваться этому. Но зачем же запрещать радоваться себе уже сейчас?

Многие догадываются, что чувству удовольствию собой, радости и наслаждению жизнью им мешает , недостатки на которых концентрируется все внимание и как следствие дефицит любви к самому себе.

Сами подумайте, откуда взяться любви, если все внутреннее ваше пространство заполнено самоедством, и самоанализом недовольства собой и не только собой, но и окружающими.

Если вы настроены на поиск в себе, и в других людях вы будете искать только плохое. Откуда же тогда взяться доверию, позитиву и любви, которые так важны в отношениях?

Так как научиться любить себя, с чего начать

Очень важно ответив на вопрос, понять для себя и как можно раньше, что выгодней,- хвалить и поддерживать себя внутренне или ругать и заниматься самобичиванием? Разве вы хорошо чувствуете себя, когда ищите и активно выкармливаете свои недостатки ? Разве это помогает вам в жизни?

Многие очень любят оборачиваться назад, в свое прошлое, искать негативные мысли о себе, которые часто были сформированы в детстве или появились во взрослой жизни. Этот негативный опыт прошлого конечно давит на человека и влияет на его настоящее и будущее.

Так нужно ли обращаться к нему если вы хотите другой, более счастливой жизни? Кстати, об этом и другом, вы можете почитать в статье « «. Опыт нужно принять, что бы использовать его в будущем во избежании подобных ошибок, но винить себя за него нельзя.

Прямо с сегодняшнего дня перестаньте оглядываться назад, что было- то было. Начинайте

постепенно наполнять себя и свою жизнь чем то новым,- позитивными взглядами, верой в себя и любовью. Любовью прежде всего к СЕБЕ. Есть простые слова, которые нужно говорить себе каждый день:

• Здорово я умею это делать, у меня не плохо получается
• Я совсем неплохо выгляжу, я просто отлично выгляжу не смотря ни на что
• Как классно я вчера провел время с друзьями, хорошо пообщались
• На улице холодно и дождь, а я сейчас пью горячее вкусное кофе, — нужно учиться радоваться любым мелочам и хорошо прочувствовать их.

Ищите для себя другие слова ободрения и поддержки находите приятные мелочи жизни, они есть во всем., нужно только вглядеться. И останавливайтесь когда ловите себя на мысли, — «я делаю что то не так», «со мной что то плохо»,- привыкайте к иному образу мышления, говорите себе,- «со мной все хорошо, все в порядке». По началу, такая мысль будет вас успокаивать, а через время- дарить приятные эмоции, радость а в месте с ними и необходимую энергию.

Некоторые могут сказать, это и так все понятно, но сделать гораздо сложней- Да сделать сложней, но очень часто человек ошибается лишь тем, что ищет сложных решений, он настроен на препятствия, ему кажется, что любое достижение обязательно связано со многими сложностями и проблемами, это заблуждение.

Пока вы так думаете, уверены в этом, ваша жизнь и будет сопровождаться многочисленными преградами. Часто все гораздо проще чем кажется, и многое достигается простыми решениями и действиями, не усложняйте жизнь самому себе, она и так не проста. Узнали что то, решили, и просто делаете не напрягая себя. Очень важно не делать лишних усилий, не делать попыток, нужно просто взять и делать.

Такой простой пример: Вот наши действия, действия взрослых, они не похожи на действия ребенка. Когда взрослый человек делает что то, он преследует какую то конкретную цель, все его действия сопровождаются мыслью о цели.

Ребенок же преследует не просто саму цель, ребенка прежде всего интересует сам процесс, его действия не сопровождаются мыслью, что бы сделать что то законченное, его интересует само удовольствие, которое он получает в процессе,- от этого и нужно отталкиваться, не думая об окончательной цели.

Она будет достигнута, но без лишней нервотрепки и сложностей. Удачи!

А для того чтобы начать глубоко разбираться в себе и решать свои внутренние проблемы которые так мешают нам полюбить себя, рекомендую статью . Там будут очень важные моменты по поводу отношения к себе и жизни в целом.

Хочу начать с того, что подтолкнуло меня написать статью про то, как полюбить себя. Я постоянно работаю с людьми и получаю все больше писем, сообщений, личных вопросов. И что же волнует тех, кто обращается ко мне?

Первое место всегда уверенно занимают деньги. А точнее — нехватка денег. Затем следуют жалобы на отсутствие любимого человека, неразделенную любовь, развод, непонимание и унижения со стороны партнера.

А когда в письме сначала идут жалобы на финансовые проблемы, а затем на отсутствие любви и взаимопонимания, я знаю, что дальше будут жалобы и на здоровье.

Вы может мне сперва не поверите, но для решения сразу ВСЕХ этих проблем существует один универсальный совет. Или даже решение. Оно настолько сильно работает, что вы даже поразитесь…

Я говорю о любви к себе.

Кто имеет право на вашу любовь?

Прежде всего — вы сами!

Когда я начала работать с людьми и помогать решать им проблемы из разных сфер жизни, я открыла для себя удивительную вещь.

Если я помогу людям научиться принимать себя такими, какие они есть, повысить их самооценку, то нам не придется работать над всеми остальными проблемами, беспокоившими их ранее. Потому что все проблемы — или большая их часть — просто исчезнут. Поэтому я хочу научить людей любить себя.

Это бывает очень тяжело. Ведь мы с детства верим в то, что недостаточно хороши. Я спрашиваю людей: “что именно с тобой не так?”, “что такого ужасного произошло с тобой, что ты не любишь себя?”, — и я ни разу не услышала сколько-нибудь разумного ответа. К примеру, отвечают: «Хочу похудеть! Я слишком толстый».

А я удивляюсь: «И что?».

Когда вы понимаете свою ценность, вы начнете ощущать себя по-другому. Это основное в любви к себе. Не даром в последние годы такой популярностью пользуются советы психолога, как повысить самооценку и полюбить себя. Перестаньте обвинять и унижать себя, считать, что все делаете неправильно, — и почувствуете огромную разницу.

Почувствуйте желание любить себя, свою ценность, важность для этого мира —

Окружающий мир — это зеркало наших мыслей.
Ричард Бах

Если ты транслируешь сигналы и чувства: «Я хороший человек и заслуживаю всего самого лучшего. Я люблю жизнь, я люблю себя», — тогда и жизнь начинает воспринимать тебя по-другому.

Потому что ты посылаешь другие вибрации. Что отдашь, то и получишь взамен.

Почему так важно знать, как полюбить себя и повысить самооценку девушке?

Однажды мы разбирали с одной из учениц историю ее неудачных взаимоотношений с противоположным полом. Симпатичная, умная, адекватная девушка. При всех ее достоинствах — неустроенная личная жизнь. Она не раз влюблялась, но сценарий отношений дублировался от парня к парню.

Начинаем разбираться, я прошу рассказать кто из бывших готов был ради нее на поступок.

Девушка пробует защищать всех. Этот был хороший — даже один раз цветы подарил. А другой — встретил, когда с работы поздно возвращалась.

Я в шоке. Вещи, которые должны быть элементарной нормой поведения, для этой девушки оказались верхом галантности. Это же как надо не любить и не ценить себя! Пробую объяснить, что окружающие считывают ее отношение к себе; что ни один мужчина не будет ценить женщину, которая сама себя не ценит; что важно разобраться, как полюбить себя и повысить самооценку женщине.

Я рекомендовала ей для повышения самооценки почитать биографии Луизы Хей и Опры Уинфри. Вы замечали, насколько похожи судьбы этих женщин на начальном этапе их духовного пути? У обоих были эмоциональные проблемы с родителями; обе подверглись насилию и забеременели; и обе смогли добиться успеха лишь после того, как поняли, что главное — любить и ценить себя.

Почему создатель социальной сети Facebook, миллиардер Марк Цукерберг, который мог выбрать себе в жены самую обворожительную девушку на планете, выбрал женщину, далеко не модельной внешности? Почему идеал красоты для нескольких поколений мужчин Мэрилин Монро всю жизнь страдала от предательств своих избранников?

Как получилось, что утонченную Бриджит Бордо мужчины оставляли ради кого-то другого, а Барбара Стрейзанд, обладательница нестандартной внешности, всегда сама выбирала себе любовников?

Я твердо уверена, то, какой мужчина рядом с вами, — следствие вашей психологии и вашего отношения к себе. Не зря тренинги как полюбить себя и повысить самооценку женщине в психологии стали такой хлебной темой для разных коучей.

Если вы бедны, значит вы очень не любите себя.

Без любви к себе, без принятия себя вы не преодолеете страх бедности: низкая самооценка не позволяет даже рассчитывать на что-то хорошее.

Если вы считаете, что 500$ в месяц — предел для вас, к вам 5000$ не придет, как не мечтай. Почему? Потому что нужно поработать над собой, продумать каждый шаг и увидеть целиком картинку последовательных действий, которые приведут к этим 5000$. Иначе вы будете стабильно получать ту зарплату, какую вы получали до сих пор.

Точно так же и с нелюбовью к себе. Вы можете без внутреннего сопротивления сказать «я принимаю себя», «я люблю себя», «я работаю над собой»? Если нет, значит вы считаете, что недостойны жить в богатстве и достатке.

А если вы сами так считаете, то невольно убедите в этом и своего работодателя. Если вы сами не знаете, как полюбить себя и повысить самооценку, не назначаете себе высокую цену, за что вам будут платить другие?

Один из самых популярных и высокооплачиваемых бизнес-тренеров в мире Брайан Трейси считает любовь к себе одним из определяющих факторов успеха:

Ключ к развитию характера – самолюбие. Искреннее отношение к себе определяет ваше влияние на окружающих больше, чем какой-либо другой фактор. Лучшее определение самолюбия – это то, насколько вы себе нравитесь.

Чем больше вы любите и уважаете себя, тем больше любите и уважаете других и тем больше они любят и уважают вас. Все, что вы делаете для укрепления самооценки, улучшает ваше настроение и отношение с людьми.

Психологические техники Трейси по вопросу как полюбить себя не зря обрели такую популярность.

Я знаю очень много людей, которых можно назвать трудоголиками. Работа — основная цель и смысл их жизни. Но какова отдача? Уровень достатка большинства из них ниже среднего, их преследуют неудачи.

После очередного провала такие люди начинают заставлять себя еще больше работать. И при этом не подозревают, что причина — постоянное ожидание неудачи и комплекс неполноценности.

Скорее всего, подсознание таких людей как губка впитало в ранние годы “наставления” от кого-то из взрослого окружения: «Ты бестолочь, ты ничего не добьешься, из тебя ничего не выйдет». А в детстве мы все восприимчивы к любым словам старших о себе.

Но сейчас, когда вы уже далеко не ребенок и даже не подросток, ваша задача — перестать вредить самому себе, отталкивать благосостояние, которое принадлежит вам по праву.

Когда вы выберите курс на любовь к себе, вы поверите, что достойны самого лучшего. И тогда деньги самым неожиданным образом появятся в вашей жизни!

Для меня настоящее благополучие начинается с того, чтобы думать о себе хорошо. Это еще и свобода выбора: делать то, что хочешь и когда хочешь. И дело тут вовсе не в том, сколько у вас денег.

Благополучие – состояние души. Благосостояние или его отсутствие является отражением ваших мыслей и идей.

Луиза Хей

Как полюбить себя: никому не отдавайте авторские права на свою жизнь!

У психологии много советов, насчет того, как полюбить себя психология. Лично я всем настойчиво советую прочесть книгу Луизы Хей «Исцели свою жизнь». Даже если вы ее уже читали, не поленитесь перечитать.

В ней Луиза рассказывает, как решить основные проблемы, которые чаще всего перед нами встают: с деньгами, работой, взаимоотношениями, здоровьем.

Но раз сегодня мы говорим и любви к себе, я выделила у Луизы три основных принципа, которых нужно придерживаться, чтобы полюбить себя и стать успешным:

• перестать критиковать себя
• научиться быть благодарным
• постоянно практиковать аффирмации

Как полюбить себя: срочно перестаньте критиковать себя!

Прекратите критиковать себя.

Критика никогда ничего не меняла и не меняет. Откажитесь критиковать себя. Примите себя именно такими, какие вы есть, и все вокруг вас изменится.

Если будете критиковать себя – все может измениться только в отрицательную сторону. Когда вы одобряете себя – ваши изменения будут положительными.

Луиза Хей

У каждого из нас возникают проблемы. Мы решаем серьезные практические задачи на работе, в быту, в творчестве. И чаще всего мы отлично справляемся с поставленной задачей.

А что потом? Многие ли из вас радуются и гордятся собой? Я уверена, что нет. Мы чаще прокручиваем в уме уже разрешенную ситуацию и критикуем себя, что не сделали еще лучше.

Надо взять за правило после любого дела хвалить себя.

Чтобы выработать эту привычку, для начала отмечайте, как хорошо вы справились даже с самой незначительной задачей. Совет кажется простым? Попробуйте — и сразу почувствуете внутреннее сопротивление! Не так просто понять, что значит любить себя…

Я расскажу вам о технике, которая поможет вам перестать критиковать себя и начать собой гордиться.

В моем бесплатном вебинаре по исполнению желаний я даю много авторских проверенных методик, поэтому, если вам будет мало информации из статьи —

А пока — сама техника.

Надо составить маленькое сочинение.

Составьте краткий список из 10 дел, которые вызывают у вас особую гордость.

Затем выберите и запишите 3 свои черты характера, благодаря которым вы способны добиться успеха.

И последнее: вас наверняка среди ваших знакомых выделяет какое-то исключительное качество или талант — запишите это качество.

Ежедневно читайте этот дневник и дополняйте, когда находите в себе все новые достоинства.

Как улучшить свою жизнь с помощью одного зеркала?

Многие из нас не осознают того, что для любви к себе нужна практика. Я хочу рассказать об одном самом эффективном упражнении для развития любви к себе, описанном Луизой Хей.

Оно заключается в том, чтобы каждый раз, когда вы видите свое отражение в зеркале, говорить себе: «Я люблю тебя. Я, правда, очень люблю себя». Очень сильно поможет, если вы будете использовать при этом свое имя. Все эти слова направятся к маленькому ребенку внутри вас, который так долго был отвергнут.

Когда вы откроете эту дверь внутри себя, с вами начнет происходить много чудес. Вы почувствуете тепло, которое исходит от зеркала. Вы и ощутите себя лучше и жизнь начнет относиться к вам лучше.

Чтобы чувствовать себя хорошо, чтобы полюбить себя, чтобы любить жизнь, посмотрите на себя в зеркало. Обратитесь к себе по имени и скажите: «Я люблю тебя, я правда, очень сильно люблю тебя. Я люблю тебя, я правда, очень сильно люблю тебя».

Многие, когда смотрят в зеркало, только критикуют себя. Шутят над собой или замечают все свои недостатки — это уже привычка. Но у подсознания нет чувства юмора. Оно примет все сказанное вами за чистую монету!

Почаще делайте это упражнение. Утром, когда вы только проснулись, или каждый раз, когда вы проходите мимо зеркала. Скажите что-нибудь приятное себе, отметьте свой притягательный вид: «Ты выглядишь потрясающе! У тебя роскошный вид! Может быть, уже не так молода, как раньше, но все равно, ты выглядишь фантастически!»

Попросите прощения у себя в зеркале, если есть кто-то, кого вам нужно простить, если есть кто-то, на кого вы злитесь. Ваше подсознание испытывает стресс от этих негативных эмоций. Просите прощения, смотря на себя в зеркало.

Задайте вопрос своему отражению в зеркале: «Как сделать тебя счастливой на этот день? «

Научитесь быть благодарным

На днях я пересматривала интервью Опры Уинфри со знаменитыми людьми, которые практикуют и пропагандируют силу мысли. Это учителя из фильма «Секрет», Джим Керри (помните его историю про чек на миллион долларов?), Тони Роббинс, Луиза Хей.

Знаете, на что я обратила внимание? Они все упомянули то, как нужна благодарность. Что невозможно полюбить жизнь, а значит и себя в ней, если не будешь благодарен Вселенной за каждое событие в своей жизни.

Благодарите вселенную за все, что у вас есть — Вселенная любит благодарных людей. Чем больше вы благодарите за все хорошее, что у вас есть, тем больше хорошего Вселенная дает вам.

Привет всем! Вы хотите быть счастливыми? Что входит в это понятие, как это гармонично жить? У человека есть базовые потребности, без удовлетворения которых он будет испытывать эмоциональную пустоту. Потребность в любви и признании – это третья базовая потребность, которая важна для человека. Когда человек принимает себя, с ним считаются и остальные. Но как быть, если у личности низкая самооценка, и она не может позиционировать себя наравне с окружением? В этой статье мы найдем секреты, как полюбить себя и начать уважать себя, а также увидим практические рекомендации, как жить в гармонии с собой.

Есть крайности развития самооценки личности, когда человек “звездится” и занимается “самоедством”. И тот и другой вариант плохой, так как неадекватно завышенная и заниженная самооценка становится причиной трудностей в общении и построении длительных межличностных взаимоотношений. Поэтому обязательно узнайте, из нашей прошлой статьи и примените эти советы.

У женщин и мужчин есть “слабые места”, где они не всегда чувствуют себя уверенно. Для женской половины “слабым местом” является ее внешность, для мужчины – его достижения в жизни. В этих и некоторых других сферах люди наиболее уязвимы. Если человек не ценит себя, не уважает и не расставляет границы, другим сложно оценить его по-достоинству.

Испытывая неуверенность, человеку свойственно обвинять других людей в эмоциональной боли, которую он испытывает. В результате таких внутренних переживаний он погружается в депрессию, гнев и отдаляется от общения с другими. Но всего этого может не быть, если он вовремя начнет изменять отношение к самому себе.

Что значит полюбить себя? Много психологов изучали этот вопрос и определили, что любить себя – это значит принять себя. Принять то, кем ты есть, простить себя за совершенные ошибки, относиться к себе позитивно. Есть много литературы, которая говорит о принятии себя. Даже в Библии написано, чтобы человек любил ближних, как самого себя. То есть основой хороших отношений с другими является принятие себя.

Важно понимать, что любовь к себе – это не эгоизм, это принятие всех своих достоинств и недостатков, правильное отношение к ним. Если человек ради собственных интересов использует других, нарушает их права и манипулирует, это эгоизм. Человек с адекватной самооценкой и нормальными ценностями не будет так делать.

Последствия нелюбви к себе

Когда человек не принимает себя и свою внешность, у него развиваются комплексы. Это может быть боязнь перед людьми, комплекс неполноценности, чувство вины, негативизм и другие нехорошие психологические явления. В результате он страдает внутренне, страдают люди, окружающие его, и сферы его жизни.

Последствиями такого отношения к себе могут быть такие проблемы:

1. Стервозность – в постоянном нервном напряжении человек начинает защищаться, особенно это качество проявляется у женщин. Стараясь спрятать свою слабость, женщины “атакуют”: они начинают манипулировать мужчинами, удовлетворять только свои потребности. Это утопия, так как им не удастся построить близкие и длительные отношения, играя роль стервы.
2. Жертва – еще одна защитная позиция. При страхе заявить о себе люди жертвуют собой, чтобы их отметили и полюбили. Опасностью такого поведения является зависимость от другого человека. В результате появляется чувство отверженности, потерянности и отчаяния. Отношения на таком основании могут доходить до истерик при появлении проблем.
3. Нарушения отношений и неудачи. Те, кто не приняли и не простили себя, будут испытывать проблемы в построении отношений и сложности в работе.

Неуверенный, непринятый собой человек, к сожалению, не сможет .

Тесты

Допустим, вы поняли, что с самооценкой у вас что-то не ладится. Что же делать дальше?

В психологии существует много методик, позволяющих определить уровень самооценки, принятие себя. Это и научные экспериментально доказанные, и научно-популярные методики для определения основных наклонностей личности.

• “Насколько я себя люблю” – ответив на 36 вопросов, вы увидите отношение к себе;
• “Любовь к себе: каков ваш уровень самооценки” – показывает, насколько вы себя оцениваете;
• “Любовь к себе” – показательный тест для определения отношения к самому себе;
• Тест “Люблю ли я себя” – информативный научно-популярный метод для отображения принятия себя;
• “Как вы оцениваете самого себя?” – профессиональный тест, показывающий глубины вашего подсознания;
• “Шкала самоуважения Розенберга” – профессиональная методика, показывающая, как человек себя ощущает и как представляет.

Пройдя один или несколько тестов, вы определили свою проблему. Но тесты не дают возможность исправиться и повысить самооценку. Они как индикатор, позволяющий со стороны понаблюдать за собой, обратить внимание на свое поведение или черты характера.

Принять себя – это адекватно воспринимать свои внутренние и внешние качества. Изменение личности – процесс длительный и трудоемкий при условии, что она сама того желает. Ниже приведена подборка правил, которые помогут вам самостоятельно изменяться, полюбить себя и свое тело (если, на ваш взгляд, проблема в физических недостатках).

Боремся с зависимостью от чужих оценок

Подавляющее большинство воспринимает себя так, как диктуют это окружающие. Такое отношение начинается еще со школьной скамьи, где оценка учителя незыблема и несокрушима: какой уровень знаний усмотрел учитель, значит, такой и есть. Такие оценочные суждения оказывают на нас влияние и во взрослом возрасте.

Зависимость от оценок окружающих постоянно подпитывает человека, он всегда стремится к одобрению, если его нет, снижается уровень самооценки.

Старайтесь бороться с этой зависимостью: говорите свое мнение, пусть оно и неправильное, не верьте в сказанное о вас в негативном ключе, если вы не согласны.

Старайтесь чаще с себя смеяться

Юмор помогает выжить в самых сложных ситуациях. Переводя все в юмор, вы изменяете восприятие мира. Умение смеяться над своими промахами – искусство, которое под силу не всем. Ученые доказали, что 5 минут искреннего смеха продлевает жизнь на 1 минуту. Если смеяться чаще, жизнь становится ярче и дольше, если верить исследованиям и умам наших современников.

Настраивайтесь на позитив. Позитивное мышление . Даже самые неприятные ситуации старайтесь оборачивать в шутку. Есть история, в которой девочка “играла в радость” – она находила чему радоваться даже в самых нелепых ситуациях, когда ногу сломала или была отвержена родственниками. Эта игра действительно работает! Ищите повод радоваться во всем!

Не говорите при других о себе плохо

Каждый человек имеет право ошибаться, но если вы говорите другим преимущественно свои недостатки, они верят в то, что это ваши основные качества. Но наряду с недостатками у каждого есть огромное количество достоинств. Каждый человек заслуживает уважения и любви. Когда вам трудно, убеждайте себя в этом. Замечайте свои положительные качества не с целью хвастовства, а с целью их использовать на благо.

Запрещайте другим диктовать вам, как жить

Чтобы жить в гармонии с собой и окружающим миром, важно устанавливать свои границы. То, что приемлемо для других, для вас может быть невозможным или отвратительным. То, что плохо для других, для вас может быть отличным. Мы все разные, поэтому не позволяйте другим диктовать вам, как жить, каким быть, что делать.

Постоянное желание кому-то угодить, подстроиться под ценности кого-то крадет у вас золотое время самореализации. Когда вы подстраиваетесь под требования других, вы проживаете не свою жизнь. Нужно прислушиваться к советам, а директивы отвергать.

Контроль над эмоциями

Если вы не , они будут брать верх над вами. В один прекрасный момент не сдержанный гнев, обида, злоба могут вас сильно скомпрометировать. Несдержанное поведение влечет за собой потерю самоуважения и уважения со стороны окружающих.

Отвечайте за свои поступки и жизнь

Самооценка складывается из многих компонентов, но никогда не поздно взять ответственность за свою жизнь. Если вы будете делать маленькие шаги к своей мечте, увидите, что все-таки многого добились. Начните с малого: возьмите ответственность за ранний сон и раннее просыпание, возьмите ответственность за употребление большего количества воды, отсутствие переедания и так далее.

Занимайтесь саморазвитием

Это всегда полезно. Тренинги, мотивационные программы, мотивирующие книги принесут пользу вам надолго. Общение с умными людьми, которые могут вас чему-то научить, обогатит вас духовно. Если человек не развивается, он деградирует.

“Перепрошить” мозг и настроиться на самоуважение и нормальную оценку себя помогут тренинги и курсы, например “Детоксикация мозга” . Пройдя этот курс, вы научитесь избавляться от чрезмерного напряжения, управлять эмоциями и вниманием, замечать новое и концентрироваться на важном.

Упражнения

Чтобы научиться любить себя и жить в гармонии с собой и окружающими, делайте маленькие шажки навстречу к позитиву. Вот упражнения на каждый день:

1. Напишите на листке, какие положительные черты характера или способности вы имеете. Затем проанализируйте, в каких положительных моментах вы сильны больше всего, какие еще нужно развивать, что вас отличает от других.
2. Напишите на листке, с какими самыми большими трудностями вы сталкивались, и как у вас получилось их преодолеть. Подумайте над этими ситуациями, вспомните свои эмоции. За это стоит уважать себя!
3. Вспомните все цели, которые вам удалось достичь.
4. Подумайте, запишите недостатки и слабости, которые вы преодолели.
5. Если есть выбор: купить несколько вещей или одну хорошую – купить одну хорошую. В этой вещи вы будете чувствовать себя увереннее.
6. Старайтесь каждый день посвящать время своему здоровью. Начните заниматься спортом, пейте больше воды, правильно питайтесь.
7. При встрече с собой в зеркале утром улыбнитесь, пожелайте хорошего дня.
8. Будьте добрее. Как известно, доброта спасет мир. Не судите окружающих, вы не знаете, через что им пришлось пройти. В течение дня старайтесь отгонять от себя осуждающие мысли.
9. Запишите на листик фразу “если бы я любил(а) себя, я …” и продолжите 10 пунктами.
10. Выпишите 10 недостатков и перефразируйте их в достоинства, например: “я транжира” на “я щедрый(ая)”. Выбирать нужно только те качества или особенности внешности, которые мешают жить. Если речь идет о физических недостатках, это может выглядеть так: “у меня большие уши” на “у меня красивые уши среднего размера, которые позволяют мне быть особенной и хорошо слышать”.
11. Позволяйте себе иногда расслабиться. Пироженка раз в неделю, расслабляющая ванна со свечками, любимое платье, одетое без повода, помогают снять стресс и почувствовать себя живым, уверенным человеком.
12. Мыслите позитивно, ведь это лечебные эмоции, которые помогают научиться радоваться каждому дню. Кто-то сказал: если я сегодня встал на две ноги, спал под крышей на кровати, имею одну сменную одежду и не голоден, то я один из немногих богатых людей на земле.
13. Нужно привыкнуть радоваться мелочам: замечать движения красивых листьев на ветках, слушать пение птиц, радоваться своим удачам, после неудач вставать и идти дальше. Примите на себя ответственность радоваться жизни. И перестаньте сравнивать себя с другими. Известно, что на земле нет полностью одинаковых людей, мы все разные. Даже близнецы отличаются.
14. Сравнение с другими разрушает радость и довольство жизнью, угнетает уверенность и принятие себя. Человек склонен сравнивать себя не с теми, кто хуже живет или выглядит, а с людьми, которые успешнее по социальному положению или достижениям. Именно это мешает радоваться.
15. Переместите фокус: если уж вы сравниваете себя, возьмите за основу людей с ограниченными возможностями – тех, кто по ужасной случайности все потерял, лишился родных, живет в худших условиях. Цените то, что у вас есть. Жизнь дана всего одна, и нет времени на брюзжание. Потратьте свое время на что-то стоящее. Лучшее средство радоваться жизни – помогать нуждающимся.

Заключение

Итак, как себя полюбить, начать уважать и жить в гармонии с собой? Рецепты просты:

1. Возьмите ответственность за свои мысли, поступки и жизнь.
2. Старайтесь мыслить позитивно, ищите повод смеяться даже там, где не смешно.
3. С самого утра настраивайтесь на положительные эмоции, подчеркивайте для себя свои достоинства, а недостатки перефразируйте.
4. Учитесь уважать себя, не допускайте себя унижать, осмеивать, выстраивайте личностные границы.
5. Не обращайте внимания на оценки окружающих.

Разобраться в себе помогут психологические тесты на определение уровня самооценки. Если потребуется, обратитесь к специалисту для помощи в принятии себя. Желаю вам успехов!

С Уважением, Людмила Редькина

У многих девушек и женщин существует серьезная проблема – они недостаточно любят и ценят себя. Некоторые из них задаются вопросом, почему другим больше везет в личной жизни и карьере, а у них все плохо, несмотря на приложенные старания. Чаще всего это случается именно из-за нелюбви к себе!

Сама себя не полюбишь, никто тебя не полюбит

Уже давно известно золотое правило о том, что если вы не будете любить себя, то у вас очень невысоки шансы, что это чувство проявит к вам кто-то другой. Разумеется, речь не идет о самовлюбленности, однако и забывать о себе тоже не стоит. Как правило, люди, которые себя ставят ниже других, в итоге и получают меньше, а, значит, чувствуют себя ущемленными, из-за чего нередко погружаются в депрессию. Будучи в таком состоянии, человеку трудно вызывать у кого-то интерес, а тем более – восторг. Депрессивный человек погружается в свои мысли, ограничивая себя в контактах, и соответственно в тех людях, которые могли бы их полюбить.

Трудно спорить с тем, что люди, которые ценят себя и любят, всегда находят время на то, чтобы позаботиться о себе, побаловать себя чем-то. Естественно, в таком случае они обычно всегда хорошо выглядят и чаще других пребывают в хорошем настроении, что, несомненно, привлекает окружающих. Любовь к себе является огромной силой, и многие проблемы в жизни происходят именно от недостатка этого светлого чувства к собственной персоне. Можно избежать многих расставаний, конфликтов, непонимания и разочарований, просто научившись относиться к себе с любовью.

Что значит любить себя

1. Беречь себя

Любовь к себе проявляется во многих аспектах, и один из них – бережное отношение к своему здоровью, самочувствию и так далее. Нередко мы готовы идти на неоправданные жертвы, даже ценою своего здоровья. Примером может послужить женщина, которая работает на износ, чтобы обеспечить семью, в то время как супруг и не думает напрягаться. Взваливая на себя подобные ноши, будьте готовы к не самым приятным последствиям со здоровьем. Также неплохой пример: женщина чувствует недомогание, но не спешит идти к врачу, надеясь, что все «само рассосется», а деньги лучше потратить на новогодние подарки. Помните, что ваше здоровье – это очень важно, и невнимание к себе грозит перерасти в по-настоящему серьезные проблемы.

2. Утешать и успокаивать себя

Не ждите, что это сделает для вас кто-нибудь еще. Конечно, подобное развитие событий не исключено, однако вы всегда должны быть готовы позаботиться о себе. Сделайте это так, как сделали бы для близкого и дорогого человека. Ваш день не заладился, а вечер обещает быть не менее тяжелым – домашние заботы и прочее? Перенесите все свои заботы на потом, а пока позвольте себе успокоиться после тяжелого дня или неприятного путешествия. Примите ванну, выпейте горячий напиток, посмотрите серию любимого сериала – в общем, сделайте что-то из того, что вам обычно помогает обрести утраченное равновесие. Даже если вы думаете, что сейчас есть дела поважнее, скорее всего с ними можно повременить.

3. Баловать себя

Если вам присуща жертвенность, но при этом вы предпочитаете игнорировать собственные потребности, то это может стать серьезной проблемой для вас, а, может, уже стало. Потакайте иногда своим слабостям. Покупайте себе вкусности, которые любите, балуйте себя новинками косметики, процедурами у косметолога, домашним уходом за собой. Делайте себе мелкие и крупные подарки.

4. Принимать себя

Некоторые люди не любят себя, считая, что попросту не заслуживают любви из-за каких-то недостатков. Возможно, эти недостатки надуманные, а, может, и реальные суть от этого не меняется. Если вам что-то не нравится в себе, и вы никак не можете изменить это, то единственный верный выход – принять свою особенность и даже полюбить ее! Вас не устраивает рост? Подумайте о преимуществах, которые он вам дает. И так далее. Стоит отметить, что большинство недостатков все же можно исправить или определенным образом подкорректировать. Если какая-то особенность не дает вам покоя, попробуйте найти способ исправить ее, вам действительно будет легче жить и любить себя после этого!

Я не люблю себя, что делать

1. Любите без причины

Осознайте, что вам совершенно не нужна особая причина, чтобы любить себя. Даже если вы не отличились особыми достижениями, не обладаете удивительными талантами и эффектной внешностью – это не повод относиться к себе хуже, чем к кому-либо еще. Таких как вы больше нет в мире, каждый человек особенный, и вам следует ценить в себе собственную уникальность.

2. Простите ошибки прошлого

Смиритесь с прошлым, и осознайте, какие уроки вы можете вынести из него. Некоторые люди предвзято относятся к себе из-за ошибок прошлого. Если вы тоже частенько обдумываете то, что произошло когда-то, то это не очень хороший знак. Научитесь отпускать прошлое, вынося и него полезные уроки, но не неся его в настоящую жизнь.

3. Не сравнивайте себя

Не думайте, что кто-то лучше вас лишь потому, что в какой-то области у него больше достижений. Такие сравнения можно делать бесконечно – как в свою пользу, так и в чужую. У всех разные возможности и способности, и это нормально. Единственный человек, с которым вам есть смысл соревноваться – это вы сами. Вам под силу совершенствовать какие-либо навыки, внешность и т.д., но не стоит это делать, равняясь на кого-то.

4. Не переоценивайте других

Нередко нам мешает любить себя тот факт, что кто-то успешнее, красивее и тому подобное. Это пункт вытекает из предыдущего. Возможно, в чем-то другой человек и состоялся больше вас, но вы, наверняка, имеете преимущество в другом. Да и вообще, разве для вас должно иметь большее значение, то, как живут другие, чем собственная жизнь?

5. Берегите здоровье

Бережное отношение к собственному здоровью – один из первых шагов на пути к любви к себе. Занимайтесь спортом, придерживайтесь правильного питания, регулярно бывайте на свежем воздухе. Не забывайте проходить регулярные обследования, беречь себя от холода и жары, тем самым вы сможете впоследствии избежать ненужных проблем.

6. Не общайтесь с неприятными вам людьми

Если есть возможность, минимизируйте или вовсе исключите общение с людьми, которые вам неприятны и подрывают вашу веру в собственные силы и возможности или как-то занижают самооценку. Контакты с подобными личностями точно не принесут вам пользы, а лишь будут портить настроение.

Как научиться уважать себя — с чего начать

1. Повысить самооценку

Первым делом важно повысить свою самооценку. Обычно у человека повышается самооценка после какого-нибудь хотя бы небольшого достижения. Это может быть поход в спортзал, 20 приседаний дома, приготовление нового блюда, посещение какого-либо мастер-класса. Будьте открыты к новым знаниям и положительным впечатлениям, и это благоприятно скажется на вашей самооценке.

2. Быть всегда уверенным в себе человеком

Повысив самооценку, несомненно, вы сумеете стать более уверенными в себе. Даже если сейчас вы не развили этого качества, то учитесь не показывать этого. Старайтесь хотя бы внешне держать себя уверенно, и постепенно это войдет в привычку.

3. Начать ценить себя

Отбросьте все негативные мысли и порицания на свой счет. Смиритесь с тем, что идеальных людей попросту не существует! Вам дана ваша жизнь, и при желании вы можете сделать ее счастливой и комфортной. Не заставляйте себя делать то, чего вам не хочется, чтобы угодить кому-то. Ваша задача – в первую очередь, улучшить собственную жизнь, а не оправдать чьи-то ожидания.

Одним из важных пунктов на пути к уважению к себе – перестать терпеть то, что вам причиняет дискомфорт. Например, подруга любит долго по телефону рассказывать длинные и неинтересные истории, и своими рассуждениями «забирает» львиную долю вашего вечера, после чего вы не успеваете сделать то, что вам действительно было нужно. Понимая, что сейчас телефонный разговор вас действительно отвлекает, прервите рассказчицу, например, такими словами: «Марина, извини, ко мне тут соседка зашла, давай созвонимся в другое время». Хотя можно сказать правду – вы собираетесь принять ванну, начать готовить ужин, или даже просто вздремнуть! Не считайте, что ваши потребности менее важны, нежели чье-то желание выговориться.

Этот же совет можно применить к тем, кто не переносит дым, но мириться с курением в своей машине или на кухне или к тем, кого расстраивают непрошеные советы, но он продолжает их слушать. Смело заявляйте о том, что вам приносит неудобства.

Как женщине или девушке развить любовь к себе

Полюби себя и свою внешность по-настоящему

Даже если вам не нравятся какие-то особенности своей внешности, вам не стоит фокусировать свое внимание именно на них. Если есть возможность исправить то, что вам не по душе, то не пренебрегайте ею, в случае, если это действительно отравляет вам жизнь. Если же такой возможности нет, то бессмысленно думать о том, чего не изменить. Не исключено, что ваши комплексы и вовсе надуманы, но сейчас речь не об этом.

Наверняка в вас есть несомненные достоинства, которые вы всегда можете подчеркнуть. Больше думайте об этих своих особенностях. Научитесь ухаживать за своей внешностью, и со временем вам все больше будет нравиться собственное отражение в зеркале. Не забывайте о домашних процедурах по уходу за собой, периодически посещайте салоны красоты, где позаботятся о вашей коже и волосах. Не забывайте о визитах к стоматологу, который сбережет красоту вашей улыбки и так далее. Если у вас проблемы с кожей, то не исключено, что их нужно решать не в кабинете косметолога, а у дерматолога. Многие девушки и женщины годами страдают от проблемы, которую нередко можно разрешить за несколько дней. Начав тщательную заботу о своей внешности, вы, конечно же, будет больше любить себя.

Нужно принять себя такой, какая ты есть

Не пытайтесь соответствовать кем-то установленным нормам красоты, помните о своей индивидуальности. Это же касается характера, места работы и так далее. Конечно, все эти аспекты, при возможности следует улучшать, но лишь для того, чтобы облегчить собственную жизнь, а не вписаться в чьи-то представления об идеале. Если вы тихая и скромная по натуре, то кто-то вас может посчитать зажатой и закомплексованной, а кому-то вы покажитесь очаровательно стеснительной. Если вы общительная девушка, то кто-то может решить, что вы душа компании, а кому-то вы покажитесь выскочкой. Невозможно всем нравится, но вы можете научиться жить в гармонии с собой.

Прекрати жалеть себя и начни действовать

Жалость к себе – очень непродуктивное чувство, которое мало чем может помочь. Конечно, иногда не лишне пожалеть себя и утешить, но этим дело не должно ограничиваться. Если вы оказались в ситуации, вызывающей к вам сожаление, то нужно предпринять все возможное, чтобы выйти из этой ситуации, и постараться не допускать ее вновь, тогда вы сможете не жалеть себя, а гордиться собою.

Психологическая техника – легкие шаги на пути к себе

Чтобы полюбить себя, важно научиться прислушиваться к своим желаниям и потребностям. Если вам часто приходится уступать кому-то в ущерб себе, то ничего хорошего это вам впоследствии не сулит. Это могут быть любые мелочи: выбор блюда в кафе, неудобное для вас время встречи, постоянные одалживания денег неэкономной подруге, нелюбимая работа и тому подобное. Если вы регулярно делаете то, что вызывает у вас отторжение, то это грозит вам, как минимум испорченным настроением. Прислушивайтесь к своим желаниям, и если вы понимаете, что не хотите что-то делать, и в целом – не обязаны, то стоит прислушаться к своему желанию.

Можно ли научить человека любить себя и других людей

Конечно же, для того, чтобы обрести внутреннюю и внешнюю гармонию, важно научиться любить не только себя, но и окружающих вас людей.

Итак, сначала начните с любви к себе:

• Если что-то вызывает у вас беспокойство, и в своих мыслях вы уже спрогнозировали самое неприятное развитие событий, то, вероятно, так вы поступаете довольно часто и с этим нужно бороться! Не думайте ни о чем плохом, если точно не знаете, что такое произошло. Надейтесь на благоприятный исход. Но даже если случилось что-то плохое, то не зацикливайтесь на негативы, а ищите способы решения проблемы. Если в голову лезут какие-то невеселые мысли, сознательно меняйте их направление и думайте о чем-то приятном.
• Наверняка в вас имеются достоинства, которые заслуживают похвалы. Регулярно себе напоминайте о них, и даже можете выписать на листочек, чтобы потом периодически напоминать себе о своих важных качествах. Например: «Я везучая!», «Я сообразительная!», «Я харизматичная!», «Я ответственная!», и тому подобное.
• Вы бы, наверняка, ужаснулись, если бы посчитали, сколько времени у вас ушло на то, чтобы прокрутить в голове давно проговоренные диалоги, представить, как бы вы ответили сейчас и так далее. Выбросьте неприятное прошлое из головы! Моменты, которые вам причинили боль или дискомфорт не достойны того, чтобы вновь и вновь всплывать в вашей жизни. Как только нехорошие мысли начнут вновь к вам подкрадываться, подумайте о чем-то другом, переключите себя на более приятные мысли. Можно поразмыслить над тем, что подарить дорогому человеку на ближайший праздник, куда выбраться на выходные или в отпуск и о прочих приятных моментах.
• Научившись освобождать свой разум от негативных мыслей, вы сможете не только относиться более лояльно к себе, но и, вероятнее всего, измените отношение к окружающим вас людям. На что стоит обратить внимание тем, кто испытывает в себе недостаток любви к другим.
• Не ждите от других то, что свойственно вам. Каждый человек имеет право жить так, как ему нравится! Например, вы привыкли просыпаться в шесть утра, и не понимаете, как кто-то может спать до десяти утра, даже если человеку никуда не нужно до этого времени идти. Конечно же, вы не забываете периодически высказывать свое недоумение, и давать советы по режиму сна. Поверьте, такие советчики очень раздражают. Относитесь к жизни проще, не ставьте кому-то жестких рамок только потому, что вы живете иначе. Поймите, что если кто-то не соблюдает правила, которым стараетесь следовать вы, то это не значит, что этот человек плох – он просто другой.
• Даже если кто-то вас нестерпимо раздражает, попробуйте минимизировать это чувство. К тому же зачастую объект раздражения может не догадываться о ваших чувствах, и этими негативными эмоциями вы лишь добавляете себе в жизнь лишний стресс. Подумайте, какие в этом человеке есть положительные стороны, за которые к нему можно испытывать симпатию. Если вы полагаете, что таких сторон нет, то, значит, вы плохо их искали. Не будьте предвзятыми, и старайтесь в первую очередь видеть в окружающих хорошие стороны.

Психология: как сделать себя лучше и научится жить в радость для себя

Если вы хотите относиться к себе лучше, то вам следует становиться лучше – как видите, закономерность тут довольно проста! При этом не нужно гнаться за каким-то мифическим идеалом и надуманным образом – вы можете привнести в свою жизнь немало изменений без каких-либо потерь, это будет вам лишь в радость. Итак, с чего начать?

1. Спорт

Наверно, вы уже слышали, что регулярные спортивные нагрузки не только благоприятно сказываются на здоровье, но и способствует выработке «гормона счастья». Многие замечают, что каким бы плохим не был день, час в тренажерном зале существенно улучшает настроение и отлично переключает внимание. Те, кто занимается спортом с утра, как правило, чувствуют себе гораздо лучше, чем обычно в течение последующего дня. Конечно, не обязательно ходить именно в спортивный зал, если вас не привлекает такое времяпровождение – можно бегать в парке, плавать в бассейне, посещать занятия по йоге и так далее. При желании, вы сможете выбрать что-то себе по душе.

2. Обогащайте свои знания

Для множества людей школьные и студенческие годы – это самое активное время для получения знаний, однако важно постоянно обогащать себя новой интересной информацией. Если теперь у вас нет уроков или лекций, это значит, что вы сами можете выбрать интересный для себя материал. Ходите на выставки, записывайтесь на экскурсии, мастер-классы и тому подобное. Регулярно учитесь чему-то новому – это положительным образом скажется на вашей самооценке, и сделает вас более интересной личностью для окружающих.

3. Уделяйте внимание другим

Трудно стать лучше, не проявляя о ком-либо заботу. Вариантов немало! Вы можете приютить, вылечить и воспитать бездомного котенка, который станет для вас настоящим другом. Можно взять животное из приюта или просто периодически помогать какой-нибудь местной организации по защите братьев наших меньших. Не менее важно уделять внимание близким людям – радовать визитами и подарками пожилых родственников, делать сюрпризы малышам и так далее. Чем больше добра вы будете отдавать, тем счастливее начнете ощущать себя – попробуйте!

4. Не распространяйте негатив

Важно не только не распространять негатив, но и пресекать это со стороны других людей, особенно близких. Если дорогой вам человек переживает и нагнетает обстановку, не поддерживайте этого, постарайтесь убедить, что все наладится, переключите внимание. Сами тоже оставьте привычку «плакаться» о своих неприятностях. Так вы не только создаете вокруг себя ауру негатива, но и портите настроение другим людям, а в этом нет ничего хорошего.

5. Ставьте перед собой цели

Причем, обратите внимание, что важно не только ставить перед собой цели, но и не забывать достигать их. Вы хотели бы наконец-то побывать заграницей? Выпишите на лист бумаги пункт за пунктом, что для этого нужно сделать – теперь это ваш план! Определите сроки, для реализации задуманного и действуйте! Поступайте аналогичным образом, если желаете похудеть, набрать мышечную массу, научиться танцевать, отрастить здоровые и красивые волосы и так далее.

6. Не откладывайте решение проблем

Если перед вами возникла какая-либо проблема, то неразумно в этой ситуации просто мыслить позитивно и ничего не делать. Помните, что из любой маленькой проблемы может вырасти серьезная неприятность. Не пытайтесь забыть о нерешенных вопросах, постоянно передвигая их на потом. Сложно только начать, но как только вы возьметесь за дело и покончите с ним, то лишний раз сможете порадоваться, что освободили себя от ненужных мыслей и переживаний, которые все равно оставались бы в подсознании.

Омская бизнес-леди Кристина Гоголева рассказала, как женщине научиться любить себя | Новости

 

«Женщине важно быть счастливой, наполненной, любящей!

И в первую очередь себя , а не мужа, детей, родителей. Себя!
Екнуло в этом месте?
Тогда точно нужно дочитать до конца.
⠀
Это главная задача женщины!
Тогда всем будет вокруг хорошо.
Хотя, что уж говорить, нас этому не учили.
Даже наоборот. Появилась семья — забудь вообще о себе.
А это в корне неверно!
⠀
Именно женщина наполняет своей энергией мужа на свершения (а вы думали, они на нас женятся из-за борщей?
Именно женщина даёт фундамент и любовь своим детям. Пример для девочки и пример, какой должна быть женщина для мальчика.
⠀
От женщины зависит весь климат в семье. А если она вся замученная, без радостей в жизни, без подарков и ухода для себя любимой, без свободного времени, чтобы отдохнуть, посидеть в одиночестве и попить горячий чай, почитать, сходить в кино с подружками, что она сможет дать своей семье? Ничего.
Если внутри ничего, то и дать нечего.
Ниоткуда не возьмись, ниоткуда не взялось.
⠀
Вот ещё пример.
Как у нас относятся к девушкам, которые крутятся у зеркала, улыбаясь себе, любуясь собой? В лучшем случае скажут- выбражуля.
В худшем — вызывает раздражение.
Возомнила из себя!
А это, между прочим, это супер терапия!
Вы должны кайфовать от себя! От своего тела, наряжайтесь, крутитесь, танцуйте, чувствуйте себя. Это чисто женские энергии!
Прям настаиваю: принимать это лекарство 3 раза в день как минимум. ⠀
— У счастливой женщины реже болеют дети.
⠀
— у счастливой женщины развивается муж и не теряет интереса к жене, потому что она развивается тоже и полна энергии, которая притягивает. Она не пилит его, ей некогда. Ей есть чем занять себя.
⠀ — у счастливой женщины все ладится и к ней притягиваются такие же счастливые хорошие люди, а не нытики.
⠀
А если кто-то вам говорит, что так нельзя, ты что, эгоистка? У тебя ребёнок, муж, а ты все о себе думаешь. Ишь какая!
Посылайте в сад такого человека. Все в сад!
А если не можете, отстаивайте свои границы или просто пропускайте мимо ушей. Какая разница, что думают другие?
⠀
И открою секрет: вам за эти жертвы никто спасибо не скажет! Вот совсем! Вас никто не просил, вы сами это решили»,- поделилась Кристина.

 

Как ценить себя в отношениях с мужчиной: полезные советы

Низкая самооценка заставляет женщину забывать о своих потребностях, игнорировать свои чувства, держит ее в плохих отношениях и мешает новым. Разумеется, высокая самооценка — не гарантия счастливых отношений, но она помогает разобраться в себе, понять, чего ты на самом деле хочешь и достойна. Как женщине научиться ценить себя в отношениях с мужчиной?

Не растворяйтесь в отношениях

В отношениях с мужчиной женщина никогда не должна растворяться. Низкая самооценка чаще всего идет рука об руку с неумением устанавливать здоровые границы. Это значит, что женщина ставит потребности, желания и эмоции мужчины на первое место.

Научитесь выбирать и принимать себя, поступать так, как считаете нужным.

Не прячьте себя, чтобы построить отношения: так они никогда не будут равноправными и уважительными

Мужчина должен принимать вас такой, какая вы есть.

Не забывайте о границах в отношениях с мужчиной

Здоровые границы в отношениях очень важны. Только так вы сможете иметь свою жизнь, свои увлечения, свои чувства и эмоции, которые не будут зависеть от вашего партнера.

Только вы знаете, что лучше для вас. Порой женщина в отношениях чувствует, что она предает свои ценности, но она боится отстоять себя, свое мнение. Она настолько боится потерять мужчину, что предает себя. Сначала это проявляется в каких-то мелочах, например, бытовых вопросах, но потом она настолько привыкает к тому, что ее мнение, ее видение ситуации неважны, что это проявляется и в важных вопросах.

Найдите в себе храбрость, чтобы отстоять то, что важно вам. Учитесь уверенно высказывать свое мнение. Будьте готовы к тому, что ваш партнер не захочет услышать вас или принять ваши ценности. Но факт в том, что близкие, крепкие и искренние отношения невозможны без честности с собой и другими.

Учитесь отстаивать свое мнение

Научитесь быть в гармонии с собой

Вы не научитесь ценить себя, пока не станете целостной личностью. Целостность проявляется в том, как человек реагирует на мнение и поступки других людей. Если ваше настроение целиком зависит от вашего любимого мужчины, то это говорит о том, что вы не находитесь в гармонии с собой. Психологи утверждают, что мы реагируем так, как позволяем себе реагировать. Как только вы разберетесь в себе, перестанете реагировать на настроение и поступки мужчины, станете независимой, вы заметите, настолько поднимется ваша самооценка.

Перестаньте зависеть от настроения и мнения мужчины

Сохраняйте свою индивидуальность

Мэрилин Аткинсон, известный психолог и автор многочисленных книг, утверждает, что счастливая пара должна проводить вместе 12 часов в неделю, а остальное время можно посвящать своим интересам, делам, увлечениям.

Увлеченность человека каким-то делом или личностным развитием делает его жизнь разнообразной, полной, позволяет сохранить свою индивидуальность

Женщина не должна становиться тенью мужчиной, а так непременно произойдет, если она забудет о своих интересах и бросит свои дела ради него. Важно уметь находить баланс между отношениями и своей индивидуальностью.

Не замыкайтесь в своем маленьком мирке отношений с партнером. Не бросайте ради мужчины свой круг общения, ведь контакт с другими людьми развивает нас, позволяет получать новый опыт.

Перестаньте переживать о том, что нравится ему

Женщина, которая ценит себя в отношениях с мужчиной, не думает о том, как ему понравиться: какой она должна быть, как себя вести, как одеваться. Она уверена, что достойна любви такой, какая она есть. Научитесь наслаждаться жизнью без страха и сомнений.

Не пытайтесь постоянно понравиться ему: вы достойны любви такая, какая есть

Находите время для себя

Научитесь любить себя:

1. Находите время для себя: для отдыха, хобби и развлечений. Устраивайте себе домашний и салонный СПА-отдых: маски, уход за волосами, маникюр и педикюр.
2. Выражайте любовь к себе словами: хвалите себя каждый день, проявляйте внимание к своему состоянию, записывайте свои достижения, которыми вы гордитесь.
3. Делайте себе подарки. Это напомнит вам, что вы достойны внимания без всяких поводов. Покупайте то, что вам нравится и вызывает приятные эмоции. А от вещей, которые вызывают у вас негативные чувства, в том числе вещей в вашем с мужчиной доме, лучше избавиться.
4. Вкладывайте время и средства в свое саморазвитие. Хотите пойти на курсы иностранного языка или кулинарный мастер-класс, получить новую профессию, научиться чему-то новому? Не ждите одобрения своего партнера, чтобы сделать это.
5. Регулярно проверяйте состояние не только физического, но и психического здоровья.

Относитесь к себе с вниманием, ухаживайте за собой с удовольствием. Вы научитесь любить и ценить себя, ведь именно так можно построить здоровые и крепкие отношения с другим человеком.

Love Yourself — AndBloom Дениз Бумкенс

Мои подписчики в Instagram знают, что я за самолюбование, для всех женщин, но особенно для женщин старше 40 лет. О «любви к себе» сейчас говорят повсюду. #СЕФЛЮБОВЬ

Итак, я начинаю этот новый год с статьи о любви к себе и о том, почему так важно любить себя, особенно для женщин старше 40 лет, которые борются с застенчивым старением в то время, когда каждая морщинка воспринимается как неудача.Многие женщины испытывают ощущение того, что становятся «невидимыми, когда становятся старше».

[mepr-show rules=»9992″ unauth=»сообщение»]

Почему с возрастом к женщинам все чаще относятся так, будто они невидимы (очевидно, это больше относится к женщинам, чем к мужчинам), не очень удивительно. Мы живем в культуре, зацикленной на молодежи, где люди боятся стареть и быть уязвимыми перед старением; где идеалы привлекательности ориентированы на молодых, безупречных и здоровых тел.

Любовь к себе в социальных сетях означает «Вы должны больше любить себя» . В ежедневном разговоре с друзьями мы спрашиваем их «Почему ты не любишь себя?» и «Если бы ты любил только себя, с тобой бы этого не случилось» — распространенный ответ на многие проблемы.

«Вы не сможете полюбить другого человека, пока сначала не полюбите себя».

Это лишь некоторые из указаний о любви к себе, которые мы даем или получаем, чтобы предложить путь к большей жизненной реализации.Легче сказать, чем сделать, потому что что такое любовь к себе? Мне потребовались годы, чтобы понять концепцию любви к себе. В первую очередь я не очень любил себя, но мне также очень не нравилось стареть. Но в конце концов я обнаружил, что любовь к себе — это одно из тех понятий, которые вы «просто получаете». Вы логически не понимаете. Ты чувствуешь это.

В моем случае я читал об этом, я практиковал то, что было предложено в книгах и статьях, я родил сына (что изменило мою жизнь) и однажды я просто получил это (или, скорее, в большинстве дней . .). Мое мышление изменилось, и я начала любить себя все больше и больше. Просто так? Да, просто так… Я узнал, что любовь к себе — это практика. Это отличная новость, верно? Вы можете практиковать любовь к себе, чтобы построить фундамент своей счастливой жизни.

Не знаете, как практиковать любовь к себе? Вот что я узнал:

• В первую очередь примите себя как цельного человека, хорошего и плохого, красивого и уродливого. Примите свое стареющее тело. Помните, что старение — это привилегия, а средства массовой информации воздействуют на ваш разум и говорят вам, что старение — это плохо, в то время как старение — это естественный процесс.Повезло тебе.
• Всегда сначала выбирай себя, даже если это означает расстраивать других и больше не любить (или немного меньше).
• Перестаньте обвинять родителей в своих текущих проблемах и начните искать способы залечить свои раны, заручившись поддержкой (терапевтов, коучей и целителей).
• Говори то, что у тебя на сердце, перестань глотать слова, выражающие то, что ты чувствуешь или хочешь.
•  Заботьтесь о своем теле здоровой едой и напитками, хорошо спите, занимайтесь спортом и успокаивайте его.
• Носите одежду, которая заставляет вас чувствовать себя счастливой, и перестаньте носить «то, что вы должны или не должны носить, когда вам за 40». Выбирайте одежду, которая соответствует вашему характеру.
• Построй жизнь, которую ты любишь для себя, а не (только) для своего партнера.
• Найдите время, чтобы заниматься любимым делом, танцевать, петь, играть, писать, печь, что угодно.
• Перестаньте чувствовать вину (или думать, что вы высокомерны) из-за любви к своей внутренней и внешней красоте. Ты прекрасна внутри и снаружи.
• Прими прошлое и отпусти его.
• Прости и живи дальше.
• Решите, какой жизни вы на самом деле хотите. Затем скажите «НЕТ» всему, что не является таковым.
• Проводите время наедине с собой, медитируйте, пишите, читайте полезные книги, совершайте длительные прогулки на природе.
• Делитесь своим сердцем, собой и мечтами только с теми, кто действительно заботится о вас.
• Доверься пути своей души и приложи искренние усилия, чтобы стать сознательным сотворцом своей судьбы.
• Следуй тому, что говорит твоя интуиция.
• Мечтайте по-крупному, не загрязняя эти мечты суждениями, нашими предполагаемыми ограничениями или отсутствием чувства достоинства.
• Возьмите на себя ответственность за все свои переживания.
• Научитесь устанавливать границы, которые защищают и укрепляют ваши отношения с собой и другими.
• Позвольте себе совершать ошибки и не ругайте себя за них. Вместо этого предпочел ценить ваше желание учиться и расти.
• Продолжайте любить себя, даже если вы с треском терпите неудачу в достижении этих целей любви к себе.

Ваш внутренний голос

Этот голос, который вы слышите в своей голове, был там всю вашу жизнь. Может быть, вы раньше не обращали на это внимания? Но теперь, когда вы это сделали, вы можете быть шокированы, услышав некоторые вещи, которые вы говорите себе.

Вы подсознательно кормили себя этими сообщениями годами. И чем больше вы что-то слышите, тем больше вы в это верите. Это означает, что все те негативные вещи, которые вы говорите себе, стали вашей повседневной правдой.

Как только вы осознаете свой внутренний голос и поймаете себя на том, что говорите себе что-то плохое, попытайтесь отменить эту мысль и заменить ее сообщением поддержки, любви и заботы.И просто продолжайте делать это. Со временем вы один раз измените негативную мысль на позитивную и, наконец, начнете в нее верить.

Любите себя эмоционально и физически

Как полюбить себя? Посмотрим… Если ты любишь кого-то, что ты делаешь? Подумайте о своем партнере, муже, бойфренде, подруге, своей семье, детях, любовнике или лучшем друге. Вы качественно проводите время вместе? Любите баловать их вниманием, любовью и подарками?

 Любовь — это чувство, а любовь — это глагол.Любовь — это не только чувства, но и действия.

Итак, когда вы любите себя, это чувство, и есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы полюбить себя еще больше. Вы можете наслаждаться вещами, которые вам нравятся в жизни, вещами, которые приносят вам удовольствие, только для вас, сами по себе. Вещи, которые делают вас счастливым.

(Если вы никогда не пробовали это раньше, мысль о том, чтобы делать что-то в одиночку, может вас немного напугать — может оказаться сложной задачей начать делать что-то самостоятельно и для себя.)

Вы чувствуете себя странно, когда делаете что-то в одиночку? Вы чувствуете себя самым большим неудачником, когда идете в кино в одиночестве? Что ж, это явный признак того, что вы еще не любите себя (достаточно). Потому что, как только вы почувствуете себя комфортно, вы начнете получать удовольствие от проведения времени в одиночестве.

Любовь к себе заключается в том, чтобы стать своим лучшим другом и чувствовать себя полностью счастливым и цельным, даже когда рядом с вами никого нет.

Вот что я делаю, чтобы сохранить свою любовь к себе, я:

• Ничего не делать (я просто сижу или лежу, но абсолютно ничего не делаю)
• Пишу (я записываю свои мысли, стихи, книгу или ежедневник)
• Сделать фотографии
• Читать книгу
• Посетить музей
• Краска (или что-то другое, что позволяет мне творчески самовыражаться)
• Купить новое платье
• Сходить на массаж
• Сходите на занятия йогой или помедитируйте
• Танцуй и пой (как сумасшедший вокруг моего дома)
• Слушать музыку
• Отправляйтесь на прогулку на природу
• Ищите больше глубины в моей жизни. Красивый внешний вид важен, но гораздо важнее красивый и здоровый внутренний мир, который в конечном итоге приводит к более долгой и счастливой жизни.

Чем больше вы проявляете любовь к себе, тем сильнее вы посылаете себе сообщение: «Ты заслужил это» .

И последнее, но не менее важное: любовь к себе — это не быть… эгоистичным, эгоистичным, снисходительным или самовлюбленным. Любовь к себе наполнена состраданием к себе, заботой о себе и самопрощением. Знаете ли вы, что люди с любовью к себе более счастливы и здоровы? Любовь к себе заключается только в принятии того, кто вы есть, и в уважении к себе.

С Новым годом!

[/мепр-шоу]

Женщине, которая учится любить себя

Я понимаю, это был я

Со времени, когда я училась в старшей школе, я всегда была в отношениях, я была той девушкой, у которой всегда был парень, той, у которой всегда был кто-то с ними, той, кто всегда говорил, что любит меня, заботится обо мне, говорил мне, что я Я красивая, и так далее, и так далее. Я никогда не был по-настоящему «холостяком», после окончания школы я сразу женился, а теперь разводится.У меня никогда не было возможности понять, кто я на самом деле, и это было одним из главных факторов, почему мои отношения не сложились.

Хватит спешить

Когда вы разрываете длительные отношения, трудно выкинуть из головы «брачные качества». чем дольше вы с кем-то, тем более обычными становятся вещи. заниматься сексом, вместе готовить ужин, вместе путешествовать, строить жизненные планы, дома, дети, домашние животные, все. в ваших старых отношениях вы были на «точке следующего уровня», так что именно здесь все остановилось, но, вступая в новые отношения, вы не можете «начать с того места, на котором остановились».это не работает таким образом, не торопитесь, узнавайте о человеке, встречайтесь с ним, не торопитесь в эту фазу с каждым человеком, которого вы встречаете, или это уничтожит вас.

Перестань искать, останься Одинокий

Когда вы начинаете искать мужчину, с которым будете вместе, вы становитесь слишком распущенными, вы тратите свою жизнь на попытки найти кого-то, кто сделает правильные вещи, или скажет правильные вещи, или обеспечит вас. когда на самом деле все можно сделать самому. оставайтесь одинокими, путешествуйте, изучайте новую профессию, читайте новую книгу, начинайте новый сериал, узнайте, кто ВЫ, чего ВЫ хотите и любите, и однажды, когда придет время, этот идеальный мужчина появится в вашей жизни.и тогда во время вы будете знать, кто вы, что вам нужно, а что не брать в новые отношения.

Тебе не нужно подтверждение, ты прекрасна

Я всегда боролась с одиночеством, я думала, что единственный способ почувствовать себя красивой или любимой — это сказать мне, что мне НУЖНО постоянно получать это подтверждение от любого, кто даст его мне. Мне потребовалось много времени, чтобы узнать, что я красивая, без подтверждения от кого-либо еще.Но через некоторое время я понял, что ни один парень не может дать тебе то, что ты не можешь дать сама.

Ты снова полюбишь

Я знаю это чувство, чувство безысходности, страха, депрессии, беспокойства. оно есть и оно реально. но поверьте мне, когда я говорю, что это уйдет. Поиск себя — это долгий путь, это трудно и иногда болезненно, когда вы, наконец, приходите к осознанию того, кто и что вы есть на самом деле. но как только вы что-то сделаете, внутри вас зажжется пламя, и вас будет не остановить, людей это привлечет, они увидят перемены и захотят узнать больше.Первый шаг к тому, чтобы начать все заново, — это узнать, кто вы есть, потому что, прежде чем кто-то другой сможет полюбить вас, вы должны полюбить себя.

 

6 способов, которыми она научилась снова любить себя после любви к токсичному мужчине

Хуже всего в токсичных отношениях то, что вся боль, через которую вы проходите, не заканчивается в тот момент, когда вы убегаете от нее.

Вместо этого вам потребуется много времени, усилий и самоанализа, чтобы снова встать на ноги.

Пока вы связаны с кем-то токсичным, вы вкладываете всю свою энергию в любовь к этому человеку со всеми его недостатками и несовершенствами. И в этом процессе вы теряете себя.

Вы теряете чувство собственного достоинства, что приводит к убеждению, что вы не достойны любви кого-либо еще, включая себя.

Именно это и произошло с этой девушкой.

Вся разрушительная боль, которую принесли ей ядовитые отношения, заставила ее забыть о важности любви к себе и самоуважения.

После того, как она освободилась от него, ей буквально пришлось снова научиться любить себя. И вот как ей это удалось.

1. Она отпустила

Первым шагом, который сделала эта девушка в процессе обучения снова любить себя, было отпустить.

Но я имею в виду действительно, действительно отпустить этого мужчину, ее отношения и весь негатив, связанный с ними.

Она не просто рассталась со своим бывшим. Она также разорвала с ним все связи и избавилась от всего, что напоминало ей о нем.

Она выбросила всю его одежду, подарки и все, что могло напомнить ей о нем.

Она перестала общаться с его друзьями и семьей, потому что не хотела слышать, как кто-то упоминает его имя.

Она перестала ходить в места, где она знала, что увидит его, и она перестала слушать песни, которые напоминали ей о нем.

Можно предположить, что это она убегала от всего происходящего. Что это она пыталась сделать вид, что этих отношений никогда не было, и пряталась от боли.

Но это был единственный способ для этой девушки перестать прокручивать в памяти все свои воспоминания. Единственный способ для нее перестать искать объяснение и перестать искать закрытие.

Это был единственный способ для нее по-настоящему отпустить все, что могло быть, и полностью отпустить прошлое.

2. Она осталась одинокой

Когда вы заканчиваете плохие отношения, первое, что у вас есть, это найти кого-то нового.

Вы думаете, что это поможет вам забыть своего бывшего, или вы думаете, что это будет отличный способ отомстить ему.

Но эта девушка поступила с точностью до наоборот. Она решила оставаться одинокой, пока не появится подходящий парень, и она решила наслаждаться этой одинокой жизнью.

Прошло много времени, и теперь она учит себя, как действовать самостоятельно и как жить без плюса.

Она узнавала о себе, о вещах, которые ей нравились или не нравились, нравилось или не нравилось делать, и это были вещи, которые она не смогла бы сделать, если бы у нее был новый партнер.

3. Она научилась быть немного эгоистичной

Когда она разорвала отношения со своим токсичным бывшим, эта девушка подумала обо всем времени, энергии и усилиях, которые она вложила в их отношения.

Она подумала о том, как много пыталась с этим парнем.

И она решила, что пришло время для серьезных перемен. Пришло время посвятить всю эту энергию и усилия себе, не беспокоясь о том, что это сделает ее эгоистичной.

Впервые она поставила себя на первое место. Она поставила свои потребности и желания выше всех остальных и начала делать только то, что ей нравилось.

4. Окружила себя позитивом

Она не только полностью вычеркнула этого парня из своей жизни, но и выгнала всех остальных, кто приносил ей негатив и пессимизм.

Она избавилась от всех людей, которые пытались указывать ей, что делать или пытались изменить ее.

Вместо этого она окружила себя позитивом. Она окружила себя людьми, которые имели хорошие намерения, и людьми, которые распространяли только положительные вибрации и энергию.

И это изменило ее взгляд на мир. Это изменило то, как она видела себя и то, как она видела все вокруг себя.

5. Она простила себя

Когда вы прекращаете токсичные отношения и начинаете ясно видеть вещи, через некоторое время, впервые за долгое время, реальность сильно бьет по вам.

Вы видите все, что происходило и как к вам относились.

И вы вините себя за то, что позволили это. Вы вините себя за то, что потратили столько лет на кого-то, кто никогда не был достоин.

Именно это и произошло с этой девушкой. Но вместо того, чтобы винить себя, она решила простить себя за то, что любила не того человека.

Она твердила себе, что не виновата во всей той боли, которую пережила. Нет, она не была глупой или глупой — она просто была влюблена.

6. Она сделала себя счастливой

Наконец, выполнив все эти шаги, эта девушка начала работать над тем, чтобы сделать себя по-настоящему счастливой, потому что поняла, что она единственная, кто может это сделать.

Начала заниматься самосовершенствованием, баловать и баловать себя.

Эта девушка начала любить себя так, как должна была любить ее бывшая, и так, как она всегда хотела, чтобы ее любили.

И не только это — она еще решила, что никогда не допустит, чтобы ее счастье зависело от кого-то другого.

 

Как женщины могут научиться любить себя

«Я любимый. Я моя священная сущность. Я живу в сестричке. Я выражение любви. Я.»

Для многих из нас эти слова кажутся странными и незнакомыми, и мы никогда не применили бы их к себе. Общество научило нас считать нашу священную женственность недостойной уважения. Но это не может быть дальше от истины. Нам нужно научиться говорить о себе с глубоким уважением к тому, кто мы есть. Мы заслуживаем того, чтобы считать себя достойными, чтить нашу священную сущность и священные связи между нами как выражения Божественной Женственности.

Исследования в области эпигенетики показывают, что когда мы что-то утверждаем и повторяем, рано или поздно наш мозг в это верит. Мы знаем это интуитивно. Мы говорим детям быть добрыми, хвалим их тяжелую работу и сообщаем им, какие они особенные. Таким образом, дети развиваются с помощью этих слов как ориентиров и, надеюсь, вырастают в добрых и трудолюбивых взрослых.Тем не менее, многие из нас не могут использовать ту же положительную энергию на себе.

Слова проникают в разум, тело и дух. Когда вы окружаете себя ненавистью к себе, вы отключаетесь от Божественности. Я обнаружил, что принимаю негативные образы себя в детстве, когда жил в Колумбии во время войны с наркотиками и был вынужден покинуть семью, друзей и дом. Я стал одержим отрицательной энергией, что привело к анорексии, хроническим проблемам со здоровьем, а также к дисбалансу гормонов и щитовидной железы в более позднем возрасте. Многие из нас ежедневно борются с воспоминаниями о травмах, полученных в результате сексуального насилия, эмоционального насилия, покинутости или бедности. Эта негативная энергия влияет как на разум, так и на тело.

Дорогие сестры, мы больше, чем наша травма. Ты заслуживаешь лучшего. Вы заслуживаете любить себя. Когда мы признаем и осознаем нашу ситуацию, мы можем начать смотреть на наше Божественное Тело как на дар, а не как на проклятие. Тогда и только тогда мы сможем воссоединиться с истиной, которая живет в каждом из нас.

Мы не можем создать жизнь, полную красоты и любви, если слова, которыми мы говорим с собой и о себе, уродливы.Некоторые коренные народы, такие как йоруба в Нигерии, например, верят, что однажды произнесенные слова уносятся ветром и становятся правдой этого человека. Если вы считаете, что заслуживаете счастья — а вы это делаете, мои дорогие сестры! — тогда превратите свои негативные слова и мысли в те, которые подпитывают ваше творчество. Изменение:

Должен до Я могу

Мне нужно  до Я хочу

Я не могу с по Я буду стараться изо всех сил

Я умираю от до Очень хочу

Я не силен в этом — Я могу лучше

Мне не повезло с по Я заслуживаю лучшего

Пришло время встретиться с любимым собой. Изменение старых убеждений требует приверженности. Научиться любить свое тело — это необходимый инструмент, который мы можем использовать, чтобы установить критическую связь со своим священным «я». Так что повторяйте за мной: «Я любимый. Я моя священная сущность. Я живу в сестричке. Я выражение любви. Я.»

10 ключевых способов стать женщиной

от 12 сентября | в Выпуске 23, Женщины MG | по Трейси Ревелл | без комментариев

Фактор присутствия и любви к себе в жизни и бизнесе

Ваше присутствие — это то, как вас воспринимают другие люди.

Ваше присутствие является отражением вашей любви к себе и изобилия внутри вас.

Согласны ли вы с тем, что ваше присутствие в зале и ваша уверенность в себе влияют на вашу способность раскачивать презентацию, добиваться продаж и строить свой бизнес?

Мы общаемся с нашим присутствием так, как мы хотим, чтобы другие воспринимали нас. Мы общаемся с нашим присутствием, как мы относимся к себе.

Разве вы не предпочли бы, чтобы люди воспринимали вас как уверенного в себе, сосредоточенного и любящего человека?

Теперь вопрос: что это за самолюбие вообще?

Мы видим стремление культивировать «любовь к себе» повсюду в нашей культуре и особенно в социальных сетях: «Вы должны больше любить себя.«Сначала надо полюбить себя». «Пока ты не оценишь себя, другие не будут тебя ценить». «Если бы ты любил себя, этого бы с тобой не случилось». «Вы не можете любить другого человека, пока не полюбите себя».

Что это вообще значит? Простое определение любви к себе — это «уважение к собственному благополучию и счастью (в основном рассматриваемое как желаемая, а не нарциссическая характеристика)». Это абсолютно отличается от самопоглощения. На самом деле, настоящая любовь к себе — это одна из самых вдохновляющих и освобождающих практик, которые мы можем сделать для себя.

Суть такова: любовь к себе — это не какое-то аморфное, эфемерное понятие — это так же просто (и так же сложно), как и ежедневные физические, умственные, эмоциональные и духовные практики для себя, которые имеют смысл для ВАС и подходят в вашу жизнь легко.

Если посмотреть на это с этой точки зрения, любовью к себе может быть что угодно — даже если это привычка, которая, по вашему мнению, больше не служит вам, она каким-то образом служила вам в прошлом. Мы всегда делаем все, что в наших силах, пока не решим, что пришло время для чего-то другого.Любовь к себе — это просто выбор того, что лучше здесь и сейчас.

Простое определение изобилия — это больше, чем достаточное количество или предложение. Наше внутреннее изобилие является отражением нашей любви к себе. Это общая сумма всего, чем мы являемся и что чувствуем по отношению к себе и своей жизни: наши надежды и мечты, забота о себе, духовные убеждения, эмоциональное здоровье, физическое здоровье. . . совокупность всего этого. Ваша любовь к себе и изобилие напрямую связаны с вашей уверенностью в себе и присутствием.

В этой статье вы найдете 10 ключевых аспектов и переменных для любви к себе и увеличения вашего внутреннего изобилия и уверенности. Какие из них резонируют для вас? Какие из них вы знаете, вы хотите принести больше для себя? С какими из них ты качаешься? Когда вы практикуете любовь к себе в своей жизни, следующие вещи становятся для вас более верными:

1. ВНУТРЕННЯЯ ЦЕЛОСТНОСТЬ : Вы знаете, что доброта, забота и любовь составляют ваш глубочайший внутренний стержень и что эта доброта никогда не может быть оспорена.Вы ежедневно напоминаете себе о своей врожденной доброте, достоинстве и ценности. Вы практикуете безупречную речь и четко передаете эту честность другим. Наш язык является отражением нашего внутреннего «я» и убеждений.

2. ЛЮБЯЩИЙ ВНУТРЕННИЙ ДИАЛОГ : Вы знаете разницу между вашим внутренним критиком и ведущим голосом вашей интуиции, совести и честности. Внутренний критик заставляет вас чувствовать себя пристыженными, тревожными и недостаточно хорошими. Голос интуиции, совести и честности заставляет вас чувствовать себя сильным, мотивированным, мудрым и свободным и помогает принимать обоснованные решения в жизни.Они также будут резонировать в вашем теле как отдельные физические ощущения или состояния: легкость или тяжесть, специфические спазмы мышц, болезнь и так далее. Все, что нас окружает, проявляется в нашем теле тем или иным способом, формой или формой.

3. ПРОЧНОСТЬ ПРИ ГИБКИХ ГРАНИЦАХ : Вы понимаете, что мир по-прежнему остается диким и сумасшедшим местом, что случаются травмы и дисфункции, и что многие люди ведут себя менее заботливо и нездорово. Поэтому из уважения к себе вы вырабатываете прочные, позитивные границы, чтобы заботиться о себе и знать, как сказать НЕТ, когда это необходимо, или ДА, если это уместно.

4. СОСТРАДАНИЕ САМОСТОЯТЕЛЬНОСТИ : Вы проявляете сострадание к себе за промахи и ошибки, которые вы сделали, за потери и травмы, которые вы пережили, за уязвимости и проблемы, которые у вас есть. Вы осознаете, что являетесь священным человеком, находящимся на пути обучения, и заслуживаете уважения и сострадания. . . особенно от себя.

5. РАДОСТЬ И КРАСОТА : Вы цените то, как радость, красота и удовольствие питают вашу душу и укрепляют ваш дух, поэтому вы находите способы регулярно, если не каждый день, дарить себе эти вещи.Вы постоянно возвращаетесь к себе и своему телу, представляя то, что есть, а не вращаясь в том, что, по вашему мнению, должно быть. Вы продолжаете освобождаться от старых чувств вины или недостойности получения радости, красоты и изобилия в своей жизни, даже и особенно тех, кого вы не знаете, там есть.

6. ВОСПИТАНИЕ СЕБЯ : Вы понимаете, что во взрослом возрасте вы обязаны заботиться о себе всеми способами, которые вы, возможно, упустили в детстве. Вы активно успокаиваете себя во время стресса, питаетесь и заботитесь о себе здоровыми способами и находите позитивных, поддерживающих людей, которые помогут вам, когда вам это нужно.Ваше благополучие является для вас приоритетом, и вы ищете ситуации и отношения, в которых вы можете процветать.

7. САМОУСИЛЕНИЕ : Вы понимаете, что жизнь сложна, и вы активно ищете знания и знания. Вы инвестируете в собственное развитие всякий раз, когда можете, и наслаждаетесь ростом и расширением. Вы также признаете, что обучение — это процесс на всю жизнь, и терпеливы к себе, позволяя себе расти в своем собственном темпе.

8. МНОЖЕСТВО АСПЕКТОВ СЕБЯ ЛЮБВИ : Есть много различных аспектов любви к себе; Я предлагаю вам составить свой собственный список или добавить его к этому.Любовь к себе разная от часа к часу, от секунды к секунде, от ситуации к ситуации – даже если одно похоже на другое! В конце концов, нет никакого реального списка, только развивающееся чувство того, как лучше всего поддерживать себя, чтобы быть тем человеком, которым вы себя знаете, глубоко внутри, несмотря на любые боли или проблемы, с которыми вы столкнулись.

9. ПОЖИЗНЕННАЯ ПРАКТИКА : Любовь к себе — это физическая, умственная, эмоциональная и духовная практика, основанная на основной приверженности себе. Это нежная ежедневная работа по построению уважительных и сострадательных отношений с собой, а также с другими людьми в нашей жизни.Когда мы меняем наши отношения с собой, мы меняем наши отношения с другими.

10. ВСЕГДА ЭВОЛЮЦИЯ : Я слышал, что так много людей говорят, что они устали работать над собой. Поверьте, я это прекрасно понимаю. Я говорил это раз или два в прошлом, а также. Затем я принял факт нашего человеческого существования: мы здесь, чтобы расти, меняться и развиваться! Это подарок и игра, в которую можно играть и получать опыт, так почему бы не повеселиться, а не усложнять себе жизнь? Что, если бы мы могли идти по жизни, просто замечая, кто мы, что мы делаем и какими мы хотели бы быть внутри себя, своей жизни и наших отношений? Что, если бы было весело обниматься, а не драться? Что, если это так просто и так сложно?

Как вы проявляете себя, так вы проявляете себя в мире.Они оба такие, какими вы хотите их видеть? Если нет, измените свои переменные, а затем обратите внимание на то, как меняется ваше присутствие и фактор любви к себе, а также то, как люди взаимодействуют с вами.

Об авторе: Трейси Ревелл

Писатель для MG: Трейси Ревелл — тренер по присутствию и уверенности, которая использует слова «Люби свое тело. Качай свою жизнь» как мантру для тех, кто хочет больше уверенности в себе и в своем теле.Она увлечена жизнью, здоровьем, фитнесом и дает другим возможность быть уверенными в своей «собственной шкуре».

Похожие сообщения

« Как стать влиятельным лицом WalletGyde: запуск прорывного финтех-стартапа »

Как полюбить себя 17 способами — Тренер по изобилию для женщин в бизнесе

Как полюбить себя, если не знаешь как?

Это было именно так, когда я впервые начал осознавать, что мне нужно любить себя, но понятия не имел, с чего начать.

Мне стало неловко, что я ничего не понимаю и что я уже должен знать все это. «Как полюбить себя» звучало как то, что каждый должен знать с детства. Видите ли… к тому времени, когда я осознал важность любви к себе, я был уже взрослым, женат и имел маленьких детей.

Мне даже было удивительно (и даже смешно) осознавать, что я ничего не понимаю.

Конечно, я должен быть каким-то экспертом? В конце концов, насколько я помню, вопросы взаимоотношений были в центре внимания еще с юных лет. Мое внимание было сосредоточено на свиданиях, вечеринках и поиске потенциального партнера. За чашкой латте я долго беседовал с подругами о проблемах в отношениях. Как оказалось, я обнаружил, что терплю неудачу в своих ранних отношениях. Я был в любви и вне любви.

Потребовалось ходить по кругу, чтобы понять, что мои проблемы в основном коренятся в недостатке любви к себе. Искать там было нельзя. Меня осенило, что мой внешний поиск предназначался для заполнения пустоты, которая была у меня внутри.Мне стало ясно, что у меня были большие проблемы с поиском хороших отношений с самим собой.

Многие статьи о самопомощи посвящены повышению самооценки. Поразмыслив, я понял, что самооценка и любовь к себе — это проблемы, которые часто связаны друг с другом. Вы убеждены, что недостаточно хороши, чтобы вас любили. Если вы считаете себя неудачником, слабым или глупым, вам может быть очень трудно полюбить себя. Вы не можете принять себя безоговорочно.

Научитесь любить себя безусловно

Обучение тому, как любить себя, может показаться неестественным для начала, поскольку вы могли быть укоренены в негативных убеждениях на протяжении десятилетий. Любви к себе нужно учиться – другими словами, в форме практики.

Имейте в виду, что ничего не произойдет, если вы ВПЕРВЫЕ не примете сознательного решения работать над верой в то, что вы достойны и достойны любви. Действительно, неадекватная любовь к себе может затруднить привлечение отношений, всего того, что вы хотели бы в своей жизни…что в сумме дает изобилия . Вы можете обнаружить, что почти невозможно достичь своего наивысшего потенциала!

Научиться любить себя начинается с осознания того, что у вас есть выбор. И только от вас зависит сознательно принять решение любить себя. Выбор очевиден:  t o любить себя безоговорочно, без сожалений и во всем!  (Как заявил один из моих клиентов после пробуждения к любви к себе: «Но, конечно… почему я должен выбирать иначе?»)

Ваше намерение состоит в том, чтобы быть счастливым, любить себя и вести полноценную жизнь. Принимая осознанное решение, вы на самом деле говорите, что хотите ожить.   Вы признаете, что несете ответственность за результаты своей жизни, и хотели бы, чтобы вы сияли, живя полной жизнью.

«Сначала полюби себя, и все встанет на свои места».
Цитаты Люсиль Болл (американская радио- и киноактриса и комедийная звезда, 1911-1989)

Готовы ожить от счастья? Примите решение о любви к себе.Продолжить чтение ниже…

17 способов полюбить себя

1. Влюбиться в себя

Подумай о том, что делает тебя Тобой.

Подобно цветку, который нуждается в поливе, чтобы расти, научитесь заботиться о себе во всех отношениях. Любите себя за все то хорошее, что вы видите, и принимайте свои недостатки и тот факт, что вы несовершенны. Это не значит, что вы не учитесь меняться на своих недостатках; вместо этого вы мягки и добры к себе, несмотря на все предполагаемые «недостатки».

Научись любить себя с помощью зеркала. Просто посмотрите в зеркало и влюбитесь в отражение, которым являетесь вы.

«Любить себя — это начало романа на всю жизнь».
Цитаты Оскара Уайльда (ирландский поэт, прозаик, драматург и критик, 1854-1900)

2. Избавьтесь от самокритики

Часто ли вы ругаете себя за пустяки? Есть ли в вашей голове тихий голос, который часто говорит вам, что вы никуда не годитесь, потому что вы глупы или совершаете ошибки? Если вы обнаружите, что часто осуждаете себя, постарайтесь прекратить самокритику.

«Я МОГУ в 100 раз важнее IQ». — неизвестно

3. Будьте добры и позитивны

Когда вы начинаете думать о себе хорошо и позитивно, ваша любовь к себе только возрастает. Возьмите за правило каждый день хвалить себя перед зеркалом. Из-за таких мыслей вы, естественно, предпринимаете действия, которые поддерживают ваше развитие.

4. Признание ваших усилий

Дело не всегда в том, чтобы побеждать или занимать первые места во всем, что вы делаете. Много раз, это усилия, которые имеют значение! Признайте, что вы сделали все возможное, даже если вам не удалось добиться ощутимых результатов.

5. Избавьтесь от беспокойства

Чтобы полюбить себя, нужно отпустить беспокойство. Это ужасный способ жить жизнью, наполненной постоянным беспокойством. Я могу это подтвердить!

Вы заболеваете, если чрезмерно волнуетесь. Беспокойство никак не помогает. Он не может сам по себе заставить что-то произойти. Только мудрые действия могут! Поэтому вместо того, чтобы беспокоиться, потратьте время на размышления о том, что вы можете сделать, чтобы помочь в этой ситуации.

Если ситуация не под вашим контролем, то обратитесь к Вселенной/Богу с просьбой о том, чего вы хотите. Затем сдайте свой результат.

«Есть только один путь к счастью — перестать беспокоиться о вещах, которые не подвластны нашей воле». — Цитаты Эпиктета (греческого философа, связанного со стоиками, 55–135 гг. н. э.)

6. Доверься себе

Чтобы научиться любить себя, нужно доверять себе. Таким образом, вы выбираете быть уверенным в своих силах.Вы также следите за тем, что, как вы сказали, вы бы сделали. Знайте, что у вас есть возможность внести важные изменения в себя, если вы приложите к этому свое сердце.

«Доверяйте себе. Ты знаешь больше, чем думаешь».
Цитаты Бенджамина Спока (американский педиатр и писатель, 1903–1998)

7. Прости себя.

Научиться любить себя — это готовность принять себя, даже если в прошлом вы совершали ошибки.Все совершают ошибки; так дайте себе немного благодати. На самом деле не нужно корить себя за них. Кроме того, если вы носите с собой багаж эмоциональной боли из-за детской травмы, научитесь прощать себя.

«Простить — значит освободить узника и обнаружить, что узником был ты».
Льюис Б. Смедс цитирует

8. Будьте честны с собой

Чтобы любить себя, нужно быть честным в своих чувствах.Если вы счастливы, признайте радость. Если вам грустно, признайте печаль.

Когда вы правдивы в своих чувствах, вы не пытаетесь лгать себе или скрывать свои негативные эмоции. Наоборот, признание того, что вы чувствуете, дает хорошее представление о том, каковы ваши мысли. И, как мы все знаем, мысли можно изменить, чтобы произошло исцеление и саморазвитие.

9. Возрастайте духовно

Когда вы тратите время на духовный рост, любовь к себе становится автоматической.Вы становитесь более мирным, общительным, добрым, любящим и сострадательным. Вы воспитываете ум, который с каждым днем ​​становится все краше. Вы, естественно, любите себя в процессе.

10. Делайте положительные аффирмации каждый день

Переосмыслите свой разум с помощью позитивных утверждений. Например, скажите себе: «Я люблю и принимаю себя полностью и безоговорочно» или другие ободряющие слова, которые поднимут вашу энергию.

Не произносите аффирмации, не чувствуя и не веря в них.Если вы хотите, чтобы позитивные аффирмации работали на вас, вам нужно резонировать с ними от всего сердца.

11. Выражение благодарности

Чтобы полюбить себя, нужно почувствовать благословение. Следовательно, выразите благодарность человеку, которым вы являетесь. Например, культивируйте признательность за свои сильные стороны и дары. Кроме того, почувствуйте чувство благодарности за то, что вы живы и здоровы и полностью способны изменить свою жизнь к лучшему.

12. Развивайте свои мечты

Зачем отказываться от своей мечты? Следуя своей мечте, вы полюбите жизнь, которую ведете.Каждое мгновение, которое вы проживаете, приносит радость, потому что вы даете себе возможность для творчества. Вы чтите желание своей души творить от всего сердца. Любить себя — значит уважать свое желание создать жизнь, полную любви.

Через двадцать лет вы будете больше разочарованы тем, чего не сделали, чем тем, что сделали. Так что бросайте булиньи. Отплыть из безопасной гавани. Поймай быка за гора. Проводить исследования. Мечтать. Обнаружить. —Марк Твен

13.Повысьте уверенность в себе

Предпримите целенаправленную попытку поиска возможностей, которые помогут повысить вашу уверенность в себе. Например, если вы особенно хорошо что-то делаете, выделите больше времени, чтобы побаловать себя и улучшить свои навыки. Знание того, что у вас есть особые дары, может повысить вашу самооценку, а также любовь к себе.

14. Отдых

Научитесь любить себя, давая себе возможность время от времени делать перерывы. Если вы тратите свое время на работу, не обращая внимания на свое здоровье, это также означает, что вы недостаточно любите себя, чтобы заботиться о собственном теле.Наполните свое время тишиной, успокаивающей музыкой и видениями красоты; все, что питает вашу Душу.

15. Веселись

Внесите немного веселья в свою жизнь. Жизнь предназначена для удовольствия. Не воспринимайте жизнь или себя слишком серьезно. Если вы можете думать о жизни таким образом, вы автоматически расслабляетесь и перестаете беспокоиться о вещах, которые не имеют значения.

16. Ухаживайте за своим телом

Важно укреплять себя правильным питанием и регулярными физическими упражнениями.Ваше тело – это храм, и вы должны относиться к нему с уважением. Было обнаружено, что отсутствие любви к себе часто является основной причиной таких состояний, как расстройства пищевого поведения, ожирение или даже неизлечимые заболевания. Научитесь любить себя, применяя заботу о себе.

«Позаботьтесь о своем теле. Это единственное место, где ты должен жить».
Цитаты Джима Рона (американский спикер и автор)

17. Научитесь видеть красоту

Когда ты научишься видеть красоту во всем, ты увидишь красоту и в себе.Поэтому перестаньте нюхать цветы. Заметьте все. Почувствуй все. Розовый румянец цветов в вашем саду, зелень равнин, шепот нежного ветра и окружающий ароматный аромат.

Как полюбить себя Аффирмация

Поймите, что научиться любить себя требует практики. Повышение коэффициента любви к себе до адекватного уровня может занять некоторое время. Ниже приводится аффирмация о любви к себе, которую вы можете делать ежедневно…

«Я есть я.Во всем мире нет никого точно такого же, как я. Все, что выходит из меня, подлинно мое, потому что я один выбрал это — мне принадлежит все, что касается меня: мое тело, мои чувства, мой рот, мой голос, все мои действия, будь то по отношению к другим или по отношению к себе самому. Я владею своими фантазиями, своими мечтами, своими надеждами, своими страхами. Я владею своими триумфами и успехами, всеми своими неудачами и ошибками.

Поскольку я владею всем собой, я могу близко познакомиться со мной. Поступая так, я могу любить себя и быть дружелюбным со всеми своими частями. Я знаю, что есть аспекты во мне, которые озадачивают меня, и другие аспекты, о которых я не знаю, но пока я дружелюбна и люблю себя, я могу смело и с надеждой искать решения загадок и способы узнать больше о себе. меня.

Как бы я ни выглядел и ни звучал, что бы я ни говорил и ни делал, и что бы я ни думал и ни чувствовал в данный момент времени, это подлинно я. Если позже некоторые части того, как я выглядел, звучал, думал и чувствовал, окажутся неподходящими, я могу отбросить то, что не подходит, оставить остальное и придумать что-то новое для того, что я отбросил.Я могу видеть, слышать, чувствовать, думать, говорить и делать. У меня есть инструменты, чтобы выжить, быть рядом с другими, продуктивно работать, находить смысл и порядок в мире людей и вещей вне меня.

Я владею собой, и поэтому я могу создавать себя. Я — это я, и я в порядке».
Цитаты Вирджинии Сатир (американский психолог и педагог, 1916–1988)

---

Обновление №1: Книга секретов любви к себе

Я написал книгу «Секреты любви к себе» в ответ на вопросы, присланные мне по электронной почте в связи с этим постом.

Хотите узнать больше о том, как полюбить себя безусловно?

Ознакомьтесь с моей коллекцией «Любовь к себе», в которой рассказывается о том, как любить себя разумом, телом и духом —
Щелкните здесь, чтобы мгновенно загрузить секреты любви к себе

---

Обновление № 2: 10 лет со дня публикации

Публикация этой статьи 10 лет назад изменила мою жизнь. Я получил множество ответов от людей со всего мира. Я бесконечно благодарен вам и читателям, которые благословили его любовью 🙂

Если вы читаете это впервые,
могу ли я получить вашу помощь, чтобы поделиться им на Facebook, Twitter или Pinterest?
Этот пост стал катализатором многих статей о любви к себе, написанных сегодня другими.Надеюсь, это может продолжать помогать кому-то еще, кто находится в депрессии и борется с проблемами любви к себе.
От всего сердца вам, спасибо 🙂

---

Обновление №3: исцеление от любви к себе

Если вы хотите пройти лечение любовью к себе (которое охватывает исцеление внутреннего ребенка), ознакомьтесь с моими услугами здесь >>

Желаю всегда любви и изобилия! хх Эвелин Лим

Открытое письмо девушке, которая учится любить себя

Девушкам, которым нужно любить такими, какие они есть,

Прежде всего, я хочу, чтобы вы знали, что вы не одиноки. Я также одна из многих девушек, которые попали в ловушку общества, чувствуя себя далеко не идеальным. Я так отчаянно нуждалась в признании, что забыла полюбить себя за причудливого человека и осознать свою самооценку. Я точно знаю, каково это просыпаться каждый день только для того, чтобы внимательно рассмотреть человека, которого я увидел стоящим передо мной в зеркале. Я знаю, каково это — смотреть журнал или любую страницу в социальной сети и сравнивать себя с девушками, которых я считал «идеальными» или лучше меня.Как ни печально это звучит, в современном обществе чувство незащищенности встречается чаще, чем чувство уверенности. Неуверенность и низкая самооценка, жертвами которых мы все стали, должны измениться.

Девушкам, которым нужно любить такими, какие они есть, я посвящаю это письмо. Я надеюсь, что слова, которые я хотел бы услышать много лет назад, помогут вам научиться любить себя так, как вы должны.

Я хочу, чтобы вы подумали, для начала подумав про себя, почему вы так отчаянно хотите вписаться в сегодняшнее определение совершенства, даже если эта идея не предназначена для легкого достижения — если вообще. Это для того, чтобы вы, наконец, почувствовали себя «достаточно хорошими»? Подходит ли он для пары джинсов четвертого размера или меньше? Или это потому, что вы хотите быть похожими на моделей Victoria Secret, которых вы боготворите? Что ж, я здесь, чтобы сказать вам, что какими бы ни были ваши причины, они того не стоят. Стремление к чему-то столь неоднозначному, как совершенство, будет длиться вечно и всегда будет неудовлетворенным. Но есть одна вещь, которой вы можете достичь, и это довольно просто: научиться любить человека, которым вы являетесь, как умственно, так и физически.Есть несколько ключевых компонентов, которые помогут вам начать путь к уверенности в себе и внутреннему спокойствию.

1. Не позволяйте числу определять вас.

Да, как бы преувеличенно это ни было, это правда. Количество ваших джинсов, будь то размер четыре или двадцать четыре, не имеет значения. Как и цифра на весах. Единственное число, которое должно иметь значение для вас, — это количество людей, на которых вы можете рассчитывать, которые всегда будут рядом с бесконечной поддержкой и любовью. Или количество положительных характеристик и/или качеств, которые вы можете назвать о себе.

2. Не отказывайте себе в желаемом.

Будь то чизбургер, картофель фри и шоколадный молочный коктейль или милый сарафан в торговом центре. Купить это! Так что, если он не «здоровый» или не выглядит на вас так же, как на модели в журнале. Вы человек, а люди были созданы любой формы и размера и предназначены для еды! Так что время от времени вознаграждайте себя вещами, которые вы хотите.

3. Каждый день находите в себе хотя бы одну вещь, которая вам нравится.

Вместо того, чтобы постоянно стоять перед зеркалом, чувствуя себя застенчивым, встаньте и найдите одну вещь, которой вы восхищаетесь в себе. Это может быть что угодно, просто найдите одну вещь. Если вы найдете что-то положительное в себе, это поможет вам увидеть, что независимо от вашей внешности вы красивы такими, какие вы есть. Но, прежде всего, помните знаменитые слова Колби Кайлат: «Вам не нужно ничего менять».

4. Перестаньте продавать себя подешевле.

Ты невероятный.Нет ничего, что вы не смогли бы сделать, приложив немного усилий и преданности делу. Некоторые вещи могут быть проблемой, например, понимание математики. (Но, честно говоря, кто это когда-нибудь поймет?). Однако это не означает, что вы не способны, потому что вы есть. Вы гораздо более талантливы и способны, чем думаете. Постарайтесь тщательно оценить все, что вы делаете, и, кто знает, вы можете удивить себя многими вещами, которых вы смогли достичь.

5. Призывайте других девушек любить себя.

Со временем общество становится все более неумолимым и недружелюбным. Средства массовой информации также не решают эту проблему, поскольку знаменитости используют Photoshop в качестве фильтра Instagram. Пришло время быть честными с теми, кто мы есть, и показать людям вокруг нас, что быть такими, какие мы есть, даже если мы несовершенны, — это путь, который приносит гораздо больше пользы.