Как завести много друзей: Как заводить и не терять друзей: личный опыт и научный подход

Как заводить и не терять друзей: личный опыт и научный подход

Эмма Беддингтон

Журналист, автор.

Эту статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.

Моя история

Не хочется в этом признаваться, но я совершенно не умею дружить. В мои 43 года у меня крайне мало друзей. Есть, правда, лучший. Мы познакомились онлайн — так зарождались и поддерживались почти все мои последние дружеские отношения. Можно было бы свалить всё на обстоятельства, но боюсь, меня это просто устраивает. Так я могу исчезнуть в некомфортных ситуациях, отстраниться, когда раздражаюсь, поддерживать человека, не слишком сильно утруждая себя.

Кроме этого, у меня есть ещё один приятель со школьных дней и один — со старой работы, которого я последний раз видела в 2009 году. У меня не осталось университетских друзей, и за это мне особенно стыдно. В годы учёбы я была несчастной, но познакомилась с замечательными людьми, которые присматривали за мной, когда было особенно плохо, и терпели мои эгоистичные приступы отчаяния. После выпуска из университета я была так рада, что всё закончилось, и так хотела начать новую жизнь, что не старалась сохранить дружбу. Теперь мне ужасно стыдно за свою беспечность и неблагодарность.

Подобное повторялось в течение последних 20 лет. Я не делаю это сознательно. Похоже, я испытываю потребность сбрасывать старую кожу в каждом месте, из которого уезжаю. Это распространяется и на людей, которые привязывают меня к этому месту. По словам клинического психолога Салли Остен (Sally Austen), в таком поведении есть определённая логика.

Старые друзья связывают нас не только со счастливыми воспоминаниями, но и с плохими. Когда есть вероятность, что старые друзья помешают начать всё с чистого листа, кажется безопаснее не поддерживать отношения.

Салли Остен

психолог

Если бы ещё у меня был талант заводить новые знакомства. Это сложное предприятие даже для тех, кому общение даётся легче, чем мне. По недавним данным ^{, на то, чтобы перейти от первой встречи к приятельству, нужно примерно 50 часов общения. А на близкую дружбу 200 часов. Если одна встреча длится в среднем два часа, чтобы стать приятелями, понадобится 25 встреч. И гораздо больше, если обычно вы предпочитаете только быстренько выпить с кем-нибудь кофе. Кажется, взрослому человеку с семьёй и работой просто невозможно найти время на дружбу.}

Но это нужно делать. Научные данные о вреде социальной изоляции и пользе общения весьма убедительны. Одиночество увеличивает риск повышенного кровяного давления ^{и заболеваний сердца , повышает вероятность смертности на 26%. Пока неясно, почему именно оно так вредит. Но похоже у тех, кто чувствует себя одиноким, меняются иммунологические реакции.}

Дружба наоборот полезна ^{с химической точки зрения. Дружеские прикосновения вызывают выработку окситоцина, а общение способствует выбросу эндорфинов. Когда мы с приятелем, у нас выделяется меньше кортизола в стрессовых ситуациях. Мы дольше можем терпеть дискомфорт после общения. Раз наука объяснила, зачем мне друзья, я решила положиться на неё и в их поиске.}

Советы для тех, кто хочет завести друзей

Выйдите на связь со старыми знакомыми

По данным ^{исследователей, возобновление контактов со старыми друзьями приносит конкретную пользу. На сухом языке учёных это «достаточно эффективно», то есть быстрее и проще по сравнению с поиском новых.}

Так как я вернулась в родной город, то решила начать с этого наиболее очевидного способа. Я прочесала Facebook в поисках знакомых и, сгорая от стыда, написала, не хочет ли кто-то из местных встретиться. Это принесло мне несколько приглашений на чашку кофе. А ещё меня представили друзьям друзей, так что оно того стоило.

Проводите больше времени среди людей

Социологи доказали, что чем чаще мы кого-то видим, тем приятнее он нам кажется. Даже если это не человек, а огромный мусорный мешок. В 1968 году учёные провели такой эксперимент ^{: к классу студентов присоединился некто, полностью обёрнутый в чёрный мешок. В течение двух месяцев отношение студентов к нему постепенно менялось: от враждебности до любопытства и дружеского расположения.}

Я взяла это на вооружение и регулярно хожу в коворкинг, где уже завела одно многообещающее знакомство. Её зовут Поппи, у неё восхитительные брови, и она любит, когда её почёсывают по голове. Да, Поппи – карликовый шнауцер, но я надеюсь, что со временем найду приятелей и среди людей. По привлекательности я как раз в одной категории с мусорным мешком, так что буду придерживаться этого плана.

Ищите единомышленников

Этот классический совет опирается на научные доказательства. У друзей обычно схожие предпочтения ^{, черты характера и даже похожий нервный отклик на видеоролики.}

Вооружившись этими знаниями, я отправилась на сайт Meetup в поисках близких по духу людей, разделяющих моё пристрастие к наблюдению за совами через веб-камеры и телеведущему Филипу Молду. Таких не оказалось, так что я записалась на встречу, где можно поговорить по-французски.

Сама абсурдность ситуации, когда группа англичан, запинаясь, говорит на другом языке, помогла разбить лёд. И вскоре я уже громко возмущаюсь на французском медленными туристами. Я с удовольствием пообщалась с женщиной по имени Кэтлин о вездесущих чайках и даже обнаружила, что с одним человеком у меня есть общий знакомый (шнауцер Поппи). И я действительно предвкушала новую встречу, радостно сказав в конце: «До следующего раза!»

Поддерживайте контакт

Больше всего меня тронуло исследование ^{о том, что дружба долго длится, когда обе стороны идут на контакт. Именно это у меня не получалось в прошлом.}

Конечно, мне нужно общаться с людьми кроме родственников, и я постараюсь завести новых друзей. Но честно говоря, мне кажется, я их не заслуживаю, пока не научусь поддерживать отношения со старыми. Я спросила у психолога Салли Остен, как не повторять своих ошибок.

Люди ошибаются, а когда двое пытаются построить отношения, ошибок ещё больше. Нужно пробовать, быть настойчивым и смелым, не упускать представляющиеся возможности и создавать их самостоятельно.

Салли Остен

психолог

Да, на дружбу нужно много времени, сил и доброты. Но те несколько человек, которые у меня есть, приносят пользу не только моему здоровью, но и моей душе. Час, проведённый с другом, это как чистый кислород. Приятно чувствовать, что тебя замечают и знают, и отвечать тем же.

Читайте также 🧐

20 способов, как завести много друзей

Обновлено: 13.06.2021 16:18:13

Дружба имеет в жизни такое же значение, как и любовь. Хорошие друзья поддерживают в трудную минуту, помогают в достижении многих целей и в целом делают жизнь насыщеннее и интереснее.

Расскажем, как заводить дружбу и сохранять ее на долгие годы.

Влияние типа личности на возможность дружить

Разделяют два типа личности: экстраверты и интроверты. Первые отличаются общительностью и открытостью миру, не видят проблемы в том, чтобы постоянно находиться в обществе людей. Они могут легко завести диалог с незнакомым человеком и уже через минуту разговаривать с ним так, будто знакомы уже несколько лет.

Интроверты — противоположный тип. Это замкнутые личности, которые не доверяют окружающим и предпочитают находиться наедине с собой. Им трудно заводить новые знакомства, они долго привыкают к людям, и боятся им открыться.

Чистые экстраверты или интроверты встречаются достаточно редко, обычно в человеке есть признаки каждого поведенческого принципа, но один из них преобладает. При этом проблемы с поиском новых друзей могут быть у каждого.

Экстраверты слишком быстро заводят отношения и рискуют разочароваться в новых знакомых. А интроверты наоборот, слишком долго решаются на знакомство и часто остаются в одиночестве.

Почему у вас нет друзей — анализируем свое поведение

Одна из распространенных причин отсутствия друзей — собственный эгоизм. Когда человек думает только о себе и готов в отношениях лишь брать, у него вряд ли получится построить нормальное общение.

Другая возможная причина — неправильное позиционирование себя. Если вы пытаетесь произвести впечатление лучше, чем вы есть, это быстро распознается. Наигранность и фальшь — не те качества, которые хотят видеть в друзьях.

Следующая причина — поиски не в том месте. Возможно, вы пытаетесь сблизиться с людьми, которые не разделяют ваших взглядов и интересов, поэтому лучшее в данной ситуации — сменить ориентацию поисков.

Итак, прежде чем начинать попытки найти друга, проанализируйте причины собственного одиночества, ответив себе на несколько вопросов:

1. Насколько вы эгоистичны? Что об этом думает ваше окружение?

2. Умеете ли идти на уступки?

3. Действительно ли вам нравятся люди, с которыми вы хотите подружиться?

4. Приходите ли вы на помощь в сложных ситуациях?

5. Корректно ли ведете себя с людьми, не обижаете ли их в общении?

Это не тест, который надо быстро пройти, а вопросы для самоанализа, которые помогут понять причины одиночества в вашей жизни.

Способы найти новых друзей

Если вы все-таки решили расширить свой круг общения, предлагаем легкие способы, как это можно сделать.

Волонтерство

Это люди, которые нужны всегда, поэтому от вас требуется просто найти подходящую организацию, исходя из своих интересов. Вряд ли из вас получится хороший волонтер для приюта для животных, если вы ненавидите кошек или собак.

Поэтому подумайте, что вам интересно и ходите помогать в выбранную организацию в течение нескольких месяцев, этого достаточно, чтобы познакомиться с новыми людьми и понять, стоит ли заниматься волонтерством дальше.

Варианты, где можно предложить свою помощь:

1. приюты: для животных, для бездомных, для жертв насилия;

2. организации по высадке деревьев или уборке в парках;

3. местная библиотека — можете читать книги детям или устроить любительский читательский клуб;

4. дом престарелых — общаться со стариками и проводить с ними время;

5. местная больница, например, вы можете помогать с транспортировкой больных, общаться с ними и выполнять различную работу, не требующую медицинского образования.

Запишитесь на курсы

В данном случае важно выбирать именно то направление, которое вам действительно интересно, чтобы найти единомышленников. В этом случае будет легче строить общение и находить темы для разговоров.

Если вы уже окончили школу или университет, найти клубы по интересам можно через объявления в соцсетях и СМИ, например, вы можете:

1. вступить в клуб по изучению иностранного языка и подтянуть свой разговорный английский или французский;

2. присоединиться к местной музыкальной группе, если играете на музыкальных инструментах;

3. вступить в хор, если любите петь;

4. участвовать в дискуссионном клубе — отличный способ научиться отстаивать свое мнение, если у вас с этим проблемы.

Вариантов занятий масса, найдите то, что подходит именно вам, и начинайте формировать новое окружение.

Вступите в спортивную команду

Этот один из вариантов построить самые крепкие отношения, потому что вы будете регулярно тренироваться вместе и формировать командный дух, идя к общим целям. Практика показывает, что даже если перестать заниматься спортом, люди, с которыми вы вместе тренировались и ездили на соревнования, все равно останутся в вашей жизни.

Найдите вид спорта, который вам нравится и начинайте им заниматься, чтобы найти новых товарищей по духу.

Знакомьтесь в социальных сетях

Если вам сложно дается реальное общение, начните с виртуального. Вступайте в группы по интересам в социальных сетях и различных форумах, обсуждайте темы, которые вам интересны и привыкайте высказывать свое мнение. В дальнейшем можно организовать реальную встречу и перевести общение в офлайн.

Возобновите старую дружбу

Вспомните, с кем вы дружили в школьные или студенческие годы, попробуйте восстановить былые отношения.

Конечно, есть риск, что за прошедшее время человек слишком сильно изменился и уже не разделяет ваши взгляды, но попробовать стоит.

Посещайте церковь

Это хороший вариант, если вам близка религия. Вы будете удивлены, насколько приходы полны молодыми людьми с самыми разными интересами. Кроме того, церковь проводит много общественных мероприятий, в которых участвуют люди с общими интересами.

Гуляйте с собакой

Если у вас есть домашний питомец, выбирайте для прогулки более людные места, где можно найти единомышленников. Так вы сможете познакомиться с интересными людьми, с которыми будете общаться уже без собак.

Устройте барбекю для соседей

Среди ваших соседей могут оказаться очень интересные люди, с которыми завяжутся долговременные отношения. А пикник или барбекю позволит вам пообщаться в неформальной обстановке и найти точки соприкосновений, чтобы продолжить общение.

Позовите коллегу выпить вина после работы

Если вам импонирует кто-то на рабочем месте, переведите ваши отношения в более неформальные, встретившись после трудового дня за чашкой кофе или бокалом вина. Это хороший вариант для тех, кому сложно завязывать общение с новыми людьми. В данном случае человек вам более-менее знаком, а благодаря тому, что работаете вместе, уже будут темы для разговора.

Посещайте различные мероприятия и тусовки

Даже если вы не любите публичность и предпочитаете проводить вечера дома, не игнорируйте мероприятия, которые проходят в вашем городе. Это места, где вы можете встретить интересных людей и завязать как деловые, так и просто дружеские отношения.

Не придирайтесь к новым знакомым

Часто при знакомстве люди теряются и стесняются, поэтому не нужно делать поспешных выводов. Дайте им узнать вас лучше, потому что, осудив заранее, рискуете потерять потенциальных друзей.

Знакомьтесь с друзьями друзей

Напроситесь в их компанию при следующей встрече и познакомьтесь с новыми людьми. Так как это друзья ваших друзей, у вас могут быть общие интересы и вкусы, что уже обеспечивает хорошие перспективы.

Говорите с незнакомыми людьми

Часто найти единомышленника можно абсолютно случайно, просто разговорившись на улице. Не стесняйтесь заводить диалоги с незнакомцами, например, спрашивать дорогу. Если знаете иностранный и слышите английскую речь, обязательно дайте им знать, что вы их понимаете, туристы будут рады поговорить на родном языке в чужой стране.

Устройте вечеринку с условием, что каждый приведет одного друга

Так вы сможете расширить круг общения и увеличить количество людей, с которыми общаетесь. А если вечеринка будет проходить у вас, вы будете более раскрепощены в домашней обстановке и открыты к новым знакомствам.

Устройтесь на дополнительную или сезонную работу

В летнее время вы можете работать спасателем, продавцом прохладительных напитков и мороженого, администратором в кафе, магазине спортивных или зоотоваров и т.д. Исходите из своих интересов, чтобы заводить приятные знакомства с новыми людьми. А при возможности, устраивайтесь на работу в своем районе, чтобы завязывать общение с потенциальными соседями, с которыми будет легче его поддерживать потом.

Чаще улыбайтесь

Улыбка всегда располагает к себе, поэтому возможно вам не придется ни с кем знакомиться, люди будут сами начинать разговор, если будут видеть вашу открытость и доброжелательность.

Улыбайтесь не только губами, но и всем лицом, если это для вас сложно, потренируйтесь перед зеркалом. Важно, чтобы улыбка была искренней, потому что натянутая и фальшивая улыбка не станет магнитом для окружающих. Именно поэтому важно выбирать направления, которые вам действительно интересны — в этом случае вы действительно будете интересны окружающим.

Будьте добрым

Люди любят быть в компании тех, с кем им хорошо. Это вряд ли относится к вам, если вы часто критикуете окружающих и указывайте им на недостатки. Вместо этого учитесь поддерживать друзей и находить слова поддержки, говорите искренние комплименты и старайтесь сосредоточиться на положительных качествах человека.

Проявляйте уважение

Общайтесь с собеседником на равных, уважая его интересы. Например, если вы знаете, что он входит в общество по защите животных, не нужно рассказывать о травле собак в вашем районе, показывая свое согласие с такими методами. Если вы ничего не знаете о человеке, ведите диалог на нейтральные темы, проявляя корректность и заинтересованность.

Рассказывайте о своих интересах

Чтобы общение было на равных, вы должны говорить не только о том, что интересует собеседника, но и вас. Поэтому не стесняйтесь говорить о темах, которые вы хотели бы обсудить и наблюдайте за реакцией собеседника. Так вы сможете найти единомышленников, с которыми сложатся крепкие и длительные отношения.

Относитесь спокойно к отказу

Не всегда человек, с которым вы познакомились, хочет продолжать общение и это абсолютно нормально. Возможно, он не готов к новым знакомствам или является замкнутым человеком, который в принципе тяготится общением. Очень важно, чтобы вы понимали, что если вам отказали в продолжении общения, проблема не в вас и это не значит, что вы никому не нужны. Продолжайте попытки и вы обязательно найдете человека со схожими интересами и взглядами.

Правила хорошего друга

Если вы смогли найти новых знакомых, нет гарантий, что общение перерастет в крепкую дружбу. Чтобы увеличить вероятность такого развития, будьте сами хорошим другом, следуя определенным правилам:

1. заботьтесь, как морально так и физически — видя такое отношение, человек будет отвечать тем же;

2. ставьте себя на место другого человека — это поможет избежать многих конфликтов;

3. будьте честным — открыто говорите о существующей проблеме, чтобы вместе искать ее решение;

4. занимайтесь саморазвитием, чтобы с вами было интересно общаться, но не делайте свои знания причиной высокомерия;

5. не покупайте дружбу — не нужно пытаться заслужить внимание выгодными предложениями и интересным сотрудничеством, в данном случае вы ищите не партнера, а близкого человека;

6. умейте слушать — меньше говорите и больше слушайте, это ключ к крепким отношениям;

7. будьте позитивным — не впадайте в депрессию и не вгоняйте в нее других, чтобы общение с вами было интересным;

8. не падайте духом в стрессовых ситуациях — показывайте, что вы надежный человек, с которым не страшно попасть в передрягу;

9. будьте собой — наигранность и чужие роли не способствуют крепким отношениям, вы интересны людям как личность, поэтому будьте искренни;

10. будьте готовы прийти на помощь — это главное правило настоящей дружбы, когда люди готовы выручить друг друга в любой момент;

11. избегайте сплетен — никогда не обсуждайте других за спиной, иначе ваш потенциальный друг может решить, что и его ждет такая же участь;

12. держите слово, чтобы друзья были уверены в вашей надежности и знали, что вы их не подведете.

Чтобы завязать крепкую дружбу, надо самому быть готовым дружить. Поэтому будьте готовы к определенному самопожертвованию, но при этом сохраняйте чувство собственного достоинства, чтобы общение происходило на равных.

Оцените статью
	Всего голосов: 0, рейтинг: 0

Как завести много друзей

Друзья первые придут на помощь и их всегда не так много, как хотелось бы. Как общаться, быть более веселым, коммуникабельным и завести много хороших друзей?

Если знать, что нужно делать и как себя вести, можно легко подружиться с любым человеком. В основном, людям нравятся бодрые, дружелюбные, веселые люди, поэтому важно проявить эти черты так, чтобы их заметили окружающие. Зная несколько хитростей, вы сможете без конца заводить новые знакомства.

Содержание статьи

Как завести много друзей

1.

Проявление вашей индивидуальности

1.1. Будьте собой. Не бойтесь выражать свое мнение. Если кто-нибудь вас обидит, не обращайте внимания. Ваши завистники и противники будут вытеснены большинством тех, кто любит вас за то, что вы – это вы. Делайте акцент на своих лучших сторонах.

Если вы стеснительный или замкнутый человек, играйте на своей загадочности. Будьте дружелюбным и открытым человеком, но не раскрывайтесь людям полностью. Если им будет интересно, что у вас на душе, они сами будут ближе с вами общаться, чтобы выяснить.

Если вы занимаетесь спортом, используйте свои атлетические навыки, чтобы чувствовать себя увереннее. Но не будьте заносчивым. На отличных спортсменов, обладающих скромностью, обращают много внимания. Будьте таким человеком. Но не ведите себя, как громила, который издевается над заучками.

Если вы умный и эрудированный человек, сконцентрируйтесь на том, чтобы не отгораживать себя от других. Не стоит делать так, чтобы другие люди чувствовали себя неполноценными, даже если они на самом деле глупее вас. Старайтесь устанавливать с ними контакт, но не забывайте, что они могут искать причины вам не доверять, если будут завидовать. Говорите о заумных вещах только с очень эрудированными друзьями.

1.2 Начните развивать навыки общения. Не все с ними рождаются, но их однозначно можно развивать. Если вы будете правильно этому учиться и хорошо их демонстрировать, вы в короткие сроки сможете чувствовать себя увереннее и будете производить лучшее впечатление.

Будьте терпеливым. Всегда сложно общаться с незнакомым человеком. Но чем чаще вы это делаете, тем проще для вас это будет в будущем. Для того чтобы завязался разговор, нужно время. Вам необходимо общаться и видеться с людьми, и разговоры сами по себе станут завязываться.

Соблюдайте зрительный контакт. Это важно, поскольку глаза говорят о многом. Когда вы отводите взгляд, ваш собеседник может подумать, что вы врете, или вам не интересно.

Умейте прощать. Вашим друзьям и одноклассникам свойственно ошибаться. Не таите на них обиду. Если друг просит у вас извинения, простите его.

Будьте верным другом. Люди ценят даже мелочи. Если вы назначили встречу, приходите вовремя. Если вы собираетесь группой, приходите рано и оставайтесь до конца (даже если в данный момент вы не знаете, о чем говорить).

Защищайте своих друзей. Если один из них попадает в драку, попытайтесь прекратить ее и успокоить ребят. Никому не позволяйте говорить глупые и подлые вещи о своих друзьях.

Не сплетничайте. Сплетни – как бумеранг: они всегда к вам вернутся и обернутся против вас. Не создавайте себе репутацию сплетника. Говорите о людях только то, что могли бы сказать им в лицо.

1.3 Будьте оптимистом. Даже в очень трудных ситуациях помните, что всегда есть вещи, на которые можно посмотреть с улыбкой. Если вы будете иметь позитивный взгляд на жизнь, люди к вам больше потянутся. Но не переборщите. Иногда заядлые оптимисты могут раздражать. Не будьте «слишком» позитивным.

Концентрируйтесь на хорошем больше, чем на плохом. Всегда во всем есть что-то хорошее и что-то плохое. Смотрите так, будто стакан наполовину полон. Разрыв отношений – это возможность познакомиться с кем-то другим; плохая оценка за контрольную – стимул хорошо учиться; ошибка во взаимоотношениях – возможность научиться лучше ладить с людьми.

Верьте в то, что все наладится само собой. Некоторые верят в карму, другие считают, что хорошее случается с хорошими людьми. Как бы вы ни думали, следует верить, что за свое поведение вы будете вознаграждены.

Сосредоточьтесь на том, что вы можете изменить, и не пытайтесь повлиять на остальное. Вы не можете заставить человека полюбить вас или хорошо к вам относится, но вы можете изменить способ общения с этими людьми. Не пытайтесь свернуть горы – измените то, что можно.

1.4 Любите себя. Тяжело любить других, если вы не цените самого себя. Делайте специальные упражнения для повышения самооценки. Начните путешествие к познанию самого себя.

Составьте список всего, что вы намерены сделать за неделю и затем вычеркивайте то, что вы выполнили. В конце недели вы будете довольны, что смогли столько всего сделать.

Смейтесь как можно чаще. Пересмотрите любимую комедию, общайтесь с веселыми друзьями – что бы вы ни делали, смейтесь так часто, как можете: это сделает вас счастливее. Каждый раз, когда вы в присутствии других сделали ошибку, превратите ее в шутку: так вы не только будете себя меньше критиковать, но и станете более популярным.

Будьте открытым для каждого. Если вы будете игнорировать некоторых людей, вам будет труднее общаться с другими, и через некоторое время вы, возможно, начнете игнорировать всех.

Балуйте себя чем-то приятным. В современном мире мы часто можем забывать о себе. Иногда нужно остановиться и понять, что любые мелочи приятны. Не бойтесь себя чем-то побаловать.

Не вините себя слишком сильно, когда делаете ошибки. Ошибаться естественно для человека. Не сходите с ума и не гневайтесь, когда допускаете оплошности. Воспринимайте их как возможность исправиться.

2. Как завоевать интерес окружающих

2. 1 Уделяйте внимание своему внешнему виду. Хорошая внешность не расположит к вам остальных, но она может вам в этом помочь. Убедитесь, что у вас хорошая жестикуляция и положение тела. Будьте уникальным, будьте собой.

Регулярно принимайте душ (раз в день) и чистите зубы, позаботьтесь о том, чтобы вы приятно пахли. Мойте голову через день. Пользуйтесь антиперспирантом и небольшим количеством парфюмерии. Чистите зубы как минимум два раза в день и пользуйтесь зубной нитью как минимум раз в день.

Улыбайтесь как можно чаще! Благодаря знакам поддержки люди поймут, что вам интересно то, о чем они говорят. Улыбка – способ показать другим людям, что вы тоже радуетесь, и все хотят быть в окружении таких людей.

Обращайте внимание на свой «язык тела». Скрещенные руки, топот ногами, закатывание глаз, вздохи – признаки скуки, раздражения и разочарования. Убедитесь, что ваше тело показывает другим правильные знаки.

2.2 Если вы замкнутый человек, начните с мелочей. Например, каждый раз, когда вы идете на учебу, здоровайтесь с другими и говорите с ними лично. Сосредоточьтесь на более простых задачах общения, прежде чем перейти к более сложным. Так ваши успехи будут только больше мотивировать.

Здоровайтесь с теми, кто мало говорит. Расскажите что-нибудь о себе, например, куда вы идете или почему вы здесь. Просто будьте дружелюбным. Не говорите о погоде. Как говорит американский певец и композитор Том Уэйтс: «О погоде говорят незнакомцы». Задавайте людям вопросы и узнайте о них больше, если вы не уверенны, о чем говорить.

Слушайте больше, чем говорите. Вместо того чтобы кивать, улыбаться и время от времени потирать нос, пытайтесь вникнуть в то, что говорит человек, и принимать участие в разговоре. Делитесь своими мнениями о сказанном, но не перебивайте и не перенимайте разговор на себя. Собеседники должны полностью высказаться.

Ни от кого не ждите ничего идеального, особенно от себя. Например, если вы забыли свое имя, когда представляетесь (что маловероятно), пошутите над ситуацией. Все время от времени спотыкаются. От вашей реакции зависит, будете ли вы выглядеть остроумно или неуклюже.

Делитесь интересными или глупыми идеями. Ваши мысли могут открыть много дверей для дружбы. Вы никогда не знаете, заставят ли ваши идеи людей глубже мыслить, смеяться или смотреть на вас в другом свете.

2.3 Заводите друзей с разного окружения. На людях, которые считаются популярными, возможно, мир клином не сошелся, но они знают, как установить контакт с другими и этим сделать им приятное. Никогда не поздно понять, что популярность играет большую роль.

Общайтесь со старшими, включая своих родных. Если вы относитесь к ним с уважением, они, в свою очередь, будут уважать вас. Старшие люди не будут вас высмеивать и смотреть свысока. Общаясь с ними, вы получаете опору, которая поможет вам чувствовать себя более комфортно в разговоре со сверстниками.

Организуйте с друзьями какое-то мероприятие. В зависимости от своего возраста, спланируйте что-нибудь интересное и позвольте друзьям пригласить новых людей. Например, устройте футбольный матч, вечеринку в бассейне или время отдыха после работы. Постарайтесь собрать новых людей.

2.4 Будьте вежливыми. Всегда дарите комплименты, но не перестарайтесь. Если вы стесняетесь, сделайте глубокий вдох и рискните – вы никогда не знаете, что может случиться. Если вы стеснительны внешне, но внутри вы немного сумасшедшие, время от времени выпускайте внутреннее «я» наружу. Сделайте стайлинг, прыгайте, танцуйте… Другие посмеются и будут считать вас веселым и смешным.
Не защищайте то, что актуально лишь для вас. Например, не кричите: «Почему вы настолько предвзяты?» или «Почему вам не нравятся женщины?», поскольку в виду предыдущих событий вы можете быть крайне чувствительны. Всегда старайтесь быть наилучшего мнения о других. Сомневаться в сказанном можно и в уме.

Если вы спорите с кем-нибудь о чем-то глупом и незначительном, например, об обуви, прекратите. Старайтесь избегать глупых споров. Если вы заступаетесь за своего друга, потому что кто-то насмехается над ним, тогда это другое дело.

Не говорите людям неприятные и обидные вещи. Избегайте таких деликатных тем, как политика, религия и секс, потому что вы можете легко обидеть человека. Если кто-то интересуется вашим мнением, предоставьте его, но вы должны понимать, что у остальных может быть другая точка зрения.

Уважайте всех, независимо от их мнений и от того, что они говорят. Все мы личности, и каждый заслуживает уважения. Если вы будете хорошо относиться к людям, они ответят вам взаимностью. Не пытайтесь быть грубым лишь для того, чтобы выглядеть крутым или безразличным. Вы рискуете оттолкнуть от себя людей, и они могут подумать, что вы не имеете представления, о чем говорите.

2.5 Найдите людей, которые разделяют ваши интересы. Вставайте, идите и присоединитесь на перерыве или на вечеринке к группе одноклассников с такими же интересами, как и у вас. В такой непринужденной атмосфере вам будет проще познакомиться и подружиться. И если вам вместе весело и комфортно, разница в интересах не имеет значения.

Если друзья осуждают или не одобряют вас, они вам не друзья. Настоящие друзья должны вас защищать и заботиться о вашем благополучии (они не будут заставлять вас курить), и кроме того, они должны вас поддерживать.

Вступите в клубы или факультативы, которые вам интересны. Если хотите рисовать, запишитесь на кружок по рисованию. Если вам нравится английский язык, запишитесь на курсы иностранных языков или факультатив. Не волнуйтесь о том, что люди будут думать или говорить о вас. Если вы уверенны в том, что делаете, глупо с их стороны над вами насмехаться.

Не думайте о том, что у вас может получаться лучше всего. Не нужно смотреть на себя так, как вас видят другие. Если вы хотите вступить в группу скейтбордистов, начните кататься на скейтборде, и не слушайте других, если они говорят, что вам это не подходит.

3. Как быть веселым

3.1 Разбудите внутреннее чувство юмора. Для многих шутки являют собой неожиданные и необычные высказывания. Как их составить? Во-первых, вы должны быть уверены, что знаете, что смешно, а что нет. Вспомните какую-то свою шутку и поймите, что вы можете так же шутить и дальше.

Выясните, что вас смешит: возможно, это сможет рассмешить и остальных. Записывайте шутки других людей и смешные истории, которые с вами происходят. Таким образом, вы привыкните находиться в центре смешных событий.

Определите, почему вам смешно. Чтобы знать, как пошутить, нужно понять, почему определенная шутка смешная. Когда кто-нибудь говорит что-то забавное, спросите у себя: «Почему это смешно?» Начните изучать юмор.

Окружите себя веселыми людьми. Возможно, это ваши друзья или даже актеры с фильмов и телепередач. Кто бы это ни был, обращайте внимание на их шутки, и вы заразитесь их чувством юмора.

3.2 Не бойтесь дурачиться. Иметь чувство юмора – значит уметь посмеяться над собой. Посмотрите на известных комиков: практически все, что они делают – это смеются над тем, что они сделали, или тем, что с ними случилось. Если вы можете смело над собой посмеяться, люди узнают, что у вас хорошая самооценка.

Шутите над собой самокритично. Это значит смеяться над собой непринужденно. Из-за того, что вы не боитесь делать ошибки, другие, вероятно, не будут сильно бояться, если вы будете их критиковать. Внизу поданы некоторые примеры самокритичных шуток. Не забывайте, что это более формальные шутки. В кругу друзей старайтесь использовать более повседневные шутки, которые привлекают внимание на какую-то вашу оплошность.

«Я пошел к психиатру, и он сказал: «Вы сумасшедший». Я сказал, что хочу услышать другое мнение. Он добавил: «Хорошо, вы еще и страшненький!»

«Мне жаль тех, кто не пьет и не принимает наркотики, потому что однажды они будут лежать в больнице и умирать, не зная от чего».

3.3 Вы должны знать, что разные ситуации по-своему смешные. Существует много видов юмора. Для того чтобы знать широкий спектр шуток, необходимо понять, что скрывается за шуткой как таковой. В основе шуток лежат разные схемы, и вот некоторые из них.

Ожидание vs. Реальность. Когда мы ожидаем одно, а получаем совершенно другое, мы удивляемся: «У меня проблемы с алкоголем. Он закончился».

Игра слов. Языковые средства построены по-другому, чтобы что-то звучало немного не так, как мы ожидаем: «Штирлиц шел в Дрезден, с трудом разбирая дорогу. Наутро железная дорога от Берлина до Дрездена была полностью разобрана…»

Короткие реплики или ответы. На чью-то реплику вы должны ответить одним словом или предложением так, чтобы получилась шутка. Например, кто-то из ваших друзей спрашивает: «Как ты относишься к людям, которые постоянно хотят спать?» Вы отвечаете: «Я к ним отношусь».

3.4 Практикуйтесь, практикуйтесь и еще раз практикуйтесь. Быть веселым – это искусство, а не наука. Нет одной книги, прочитав которую, вы можете научиться остроумно шутить. Поэтому важно постоянно практиковать это умение методом проб и ошибок.

Читайте веселые книги и смотрите комедии. В интернете вы можете найти много юмористических книг и фильмов. Или же попросите у друзей, чтобы они вам что-нибудь посоветовали.

Практикуйте собственные шутки. Если вы никогда сами не шутили, не относитесь к этому слишком серьезно: вам же не нужно постоянно выдавать шутки, как автомат. Попробуйте шутить время от времени и записывайте, что удалось, а что нет. Если шутка не получилась, спросите у себя, что нужно исправить.

Если вы сделали оплошность, поверните ее в свою пользу. Каждый человек с чувством юмора время от времени шутит не смешно. Вы часто можете обернуть такою шутку в очередную насмешку над собой. Это не значит, что вы плохо шутите, так что не бойтесь неудач. Хорошо, что никто запомнит ваши шутки, кроме тех, которые действительно смешные.

Советы

Люди часто недооценивают то, что легко можно смутить других. Во время общения помните, что окружающим часто может быть некомфортно из-за чувства неловкости. Самое лучшее – быть уверенным в том, что ваши шутки никого не обидят. Уверенность дает вам огромное преимущество понимать, с кем можно о таких вещах шутить, а с кем нельзя.

Окружите себя другими людьми, и к вам потянутся еще больше. Люди ставят друг другу ярлыки, и когда они не могут провести с вами время лично, они обращают внимание на ваше окружение, и если вы нравитесь многим, они сделают вывод, что им вы тоже можете понравиться.

Избегайте предубеждений, даже касательно возраста. 20-летний вполне может дружить с 70-летним. Не ограничивайте свои возможности.

Все любят «хоть какое-то» внимание (даже застенчивые люди). Уделяйте немного внимания другим, и они часто будут отвечать вам тем же. Это же практически ничего не стоит.

Стремитесь завоевать уважение окружающих, а не одобрение. Людей привлекают те, кто ценит себя. Если вы ищите одобрение другого человека, вы подразумеваете: «Я ценю то, что обо мне думает этот человек, и его оценка – это показатель моего значения». Вы должны ценить себя и не стремиться получить чью-то оценку.

Не забывайте прислушиваться к другим и быть открытым для того, чтобы понять каждого.

Не будьте навязчивым в разговоре. Начните с вопросов, на которые нужно дать ответ, например: «Как дела?» и позвольте другому человеку вести разговор. По их ответу определите, хотят они продолжать разговор или нет.

Окружите себя людьми, на которых вы хотите быть похожи.

Будьте честными. Если вы будете лгать, с вами не захотят больше дружить, так как не смогут вам доверять.

С друзьями ведите себя позитивно, чтобы никто не подумал, что вы противоречите самому себе.

Предупреждения

Не ведите себя, как сумасшедший, и не говорите бессмысленные вещи, которые не имеют отношения к разговору. Говорите спокойно и в нормальном темпе.

Как помочь ребенку завести друзей в школе: советы психолога

Успехи в учебе часто связаны с тем, хорошо ли ребенку в коллективе, удалось ли найти друзей. Что же делать, если близкие дружеские отношения пока не сложились? Есть ли способы это исправить? Слово школьному психологу Людмиле Александровой.

Младшие классы: ситуативная дружба

В процессе обзаведения друзьями в начальной школе немаловажную роль играют родители. Они могут поддержать ребенка и подсказать ему, как и о чем поговорить с одноклассниками, объяснить, что значат те или иные действия. Дело в том, что младшеклассники любое любопытство и проявление внимания часто трактуют как агрессию в свой адрес. Помочь понять суть произошедшего, мотивы другого человека (возможно, причина ссоры – простое недопонимание, а друг вовсе не хотел обидеть), подсказать, как помириться, как найти общий язык, – задачи родителя и педагога.

Стоит научить ребенка правильно реагировать на действительно агрессивное поведение и просить помощи взрослых в особенно угрожающих или приводящих в замешательство ситуациях. Лет до десяти дружба детей носит, скорее, ситуативный характер. А другом часто называют того, с кем чаще общаются, сидят за одной партой или живут в соседних подъездах. Стоит ли родителям беспокоиться, если сына или дочь не окружает плотное кольцо друзей?

Друзья, понимающие и поддерживающие, дают ребенку силу. Но их количество очень индивидуально и зависит от личностных особенностей. Детям-интровертам достаточно одного друга, с которым им удалось выстроить глубокие связи и нашлись общие интересы. Поэтому количество друзей, тот факт, много их или мало, не является плюсом или минусом, главное, чтобы они вообще были.

Средняя и старшая школа: синдром новенького

Подросшие дети хотят развлечений и общения. Казалось бы, ну какие могут быть проблемы с поиском друзей при таком мощном мотиве? Но иногда, например при смене места жительства и учебы, старые друзья отдаляются, так как теряются общие интересы. Внешний вид, общие дела, интересные и привлекающие внимание вещички, по-братски разделенная пачка чипсовпомогут влиться суровому тинейджеру в коллектив.

Во многих книгах и фильмах можно встретить тему «новенького» в классе. Перед первым днем в новой школе ребенку стоит подготовиться к возможным ситуациям, чтобы быть готовым к стандартным вопросам одноклассников о том, кто он, откуда приехал, чем увлекается.

Неплохо было бы ребенку как-то показать свои интересы или даже таланты – так проще и быстрее найдутся близкие по духу люди. Обычно окружающие любят помогать, особенно если это их не затрудняет. Не нужно бояться задавать вопросы. Например, можно спросить, где столовая, и поблагодарить за помощь.

Есть ряд приемов, которые помогут вне зависимости от возраста завязать дружбу в школе. Выбирайте, какой придется по душе вашему ребенку.

Пять способов завести друзей в школе

Внимание на внешний вид

Да, встречают по-прежнему по одежке. Даже при покупке классических блузок и однотонных школьных рубашек доверяйте выбору ребенка, чтобы он не оказался белой вороной в немодной или купленной на вырост одежде. Такие детали, как кармашки, пуговички, форма воротничка, посадка по фигуре, могут быть очень важны в детской моде. Стрижка, прическа, одежда, обувь – все это совсем не мелочи для определения места в коллективе.

Оригинальные канцтовары

Тетради с популярными героями, блокноты с пайетками, ручки с блестками, оригинальные мешки для сменной обуви стоят недорого, но способны привлечь внимание, помочь завязать разговор по интересам и в итоге подружиться.

Случайные вкусняшки

Конечно, подкупать конфетамиодноклассников ради дружбы не стоит, но иногда угостить домашними пирожками или печеньем полезно для завязывания отношений: щедрые, открытые и великодушные люди нравятся всем.

Дополнительные занятия

Не пренебрегайте школьными кружками. Общение во время лепки из пластилина или совместного разучивания танца – отличный способ завязать дружбу. Детей сближает общее дело. Когда они все вместе готовятся к школьному празднику, делают своими руками украшения, учат слова к спектаклю, происходит узнавание друг друга, причем более глубокое, чем на уроках и коротких переменках.

Очень полезно говорить комплименты. Чтобы было легче раскрыться, можно предложить детям такую игру: бросать друг другу воздушный шарик и произносить приятные слова. Когда мальчик говорит своей однокласснице: «Ты добрая», он сам теплеет душой и может внимательнее присмотреться к окружающим, задуматься о них и, как следствие, завести новую дружбу.

Приглашение в гости

Навещать иногда друг друга дома полезно для укрепления дружеских связей. Оказавшись в комнатеодноклассника или одноклассницы, дети могут обнаружить, что общих интересов гораздо больше, чем казалось на первый взгляд. К тому же хождение в гости – отличный тренинг для «прокачки» социальных навыков: как пригласить, как встретить, как угостить, как попрощаться – все эти умения пригодятся в дальнейшей жизни.

Главное, чтобы вы, родители, были не против того, что в дом придут друзья, и поддержали своего ребенка в желании завязать отношения.

новости, друзья, общение, воспитание, полезные советы

В наше время интернет технологий и виртуального общения заводить друзей в реальной жизни становится всё труднее.

Особенно сложно заводить новые знакомства людям стеснительным и замкнутым, а также интровертам, в особенности тем, кто работает в условиях небольшого коллектива или же трудится не выходя из дома.

Разобраться, в чем заключается истинная суть стеснительности поможет эксперт новостного портала БелНовости по вопросам психологии личности Полина Гербер.

Существует 2 типа стеснительных людей:

Интроверты

Люди, которые направлены вглубь себя, им действительно не нужно много общения, они не нуждаются в большом количестве друзей и знакомых.  

Для того, чтобы быть счастливыми, им совершенно не обязательно быть частью компании и проводить время в коллективе. 

Чаще такие люди имеют всего несколько близких друзей, и этого вполне достаточно для того, чтобы их жизнь была полной и насыщенной. Это касается истинных интровертов.

Стеснительные, неуверенные в себе люди

Они остро нуждаются в общении и новых знакомствах, но из-за своей стеснительности совершенно не способны вести простую коммуникацию. 

В таком случае необходимо понимать, что причина неуверенности в себе всегда кроется гораздо глубже. Рассмотрим наиболее частые причины и способы решения данной проблемы.

Заниженная самооценка

Человек, который знает себе цену, искренне любит себя и осознает свою значимость, никогда не будет стеснительным. Он всегда знает, что достоин самого лучшего и будет без страха знакомиться с новыми людьми и сталкиваться с новыми ситуациями. 

Поэтому прежде всего стеснительному человеку необходимо работать над повышением собственной самооценки.

Проблемы из детства

Очень часто проблемы реальной взрослой жизни завязаны на тех негативных событиях, которые произошли в детстве. Необходимо проанализировать детство и посмотреть, насколько гармоничными и комфортными были отношения в семье, между ребенком и взрослыми, а также в коллективе. 

Не было ли ущемления прав ребенка или занижения его собственной значимости. Если подобные ситуации имели место быть, то с этим нужно работать. Хороший вариант решения данной проблемы — прохождение специальных тренингов или очный прием у психолога. 

Это хорошо помогает проработать детские страхи и неуверенность для того, чтобы в лучшую сторону изменить текущую жизненную ситуацию.

Первый шаг. Стеснительным людям всегда гораздо труднее сделать первые шаги навстречу новым знакомствам. 
Поэтому, чтобы минимизировать ситуации, в которых приходится делать эти первые шаги самостоятельно, необходимо поставить себя в условия, где общение с новыми людьми будет происходить естественным образом.  

Идеально записаться в группы по интересам, начать заниматься тем, что давно хотелось попробовать, к примеру, начать танцевать или развивать вокальные данные.

Можно записаться на йогу, рисование или в любое другое место, где уже априори будет коллектив, с которым в любом случае придется взаимодействовать. 

Такое общение не будет вызывать нервозность, потому что вам не придется самостоятельно делать шаги навстречу новым людям, вы будете общаться в коллективе и это будет абсолютно естественно.

Записаться на курсы ораторского мастерства

В реальности эти курсы действительно очень помогают раскрепоститься, проявить свою внутреннюю суть, научиться выражать свои мысли без стеснения и заминки, начать принимать себя таким, каким вы являетесь на самом деле. 

Благодаря искусству ораторского мастерства вы сможете лучше выстраивать коммуникацию и, соответственно, заводить новых друзей.

Начинать знакомиться в интернете

Особенно актуально в наше время, когда общение в интернете перешло в разряд обычного явления. Для начала вы можете познакомиться с человеком онлайн, либо индивидуально, либо вступив в какие-то группы по интересам. 
А после этого переходить к общению в реальной жизни.

Так будет проще, потому что вы уже будете знать человека или группу людей заочно, и встреча с ними станет не такой волнительной.

Посещать очные мероприятия и тренинги, куда, как правило, приходят без компании. Допустим, вы можете ездить в путешествия, на ретриты или в какие-то групповые туры, куда едет множество людей без пары. 

Так вы будете вынуждены общаться с посторонними людьми и заводить новые знакомства. Скорее всего, с кем-то из них вы заведете хорошие отношения и продолжите дружбу дальше. 

Не бойтесь ездить в путешествия самостоятельно

Очень многие люди специально путешествуют одни, чтобы знакомиться с новыми людьми в разных странах и заводить новых друзей. 

Такими поездками могут быть тематические ретриты, йога-туры или же групповые путешествия в Европу с целью изучения достопримечательностей и местной кухни.

В заключение хочется обратить ваше внимание на важный факт. Если ваша стеснительность вас устраивает, и вы не испытываете серьезных неудобств из-за своей неуверенности, то вышеперечисленные шаги довольно быстро и легко помогут вам завести новые знакомства и новых друзей.

Если же ваша стеснительность переходит все границы, и вы чувствуете, что это мешает вам жить, то советую обратиться к специалисту, который поможет выявить истинные причины неуверенности и основательно их проработать. 

Таким образом вы сможете кардинально изменить свою жизнь, стать человеком, который с легкостью заводит новые коммуникации и наслаждается общением с людьми. 

Фото: Pixabay

Автор: Дарья Васеко

«Психология»: Зачем нам друзья?

Ни водой, ни огнем мы не пользуемся так часто, как дружбой, говорил Цицерон. «Пользуется» не совсем уместное слово, но, возможно, самое честное. Сегодня о дружбе мы поговорим с нашим экспертом, практикующим психологом Бальжид Сандакдоржиевой.

Особое чувство

Корр.: Бальжид, ну, неужели без дружбы никак? Почему она нам так нужна?

Бальжид Сандакдоржиева: Дружба – это отношения людей, основанные, в первую очередь, на взаимном чувстве небезразличия, уважения и доверия, людей, имеющих общие точки соприкосновения в каких-либо интересах. Хотя вышло оно из естественных человеческих потребностей в общении и сотрудничестве, поскольку человек всегда являлся существом социальным. И именно поэтому нам так нужна дружба. Но дружба – это не просто товарищество или сотрудничество, это особое чувство, которое можно причислять к высшим чувствам, как например, патриотизм.

—  Хорошо. Сколько друзей, скажем так, будет достаточно для счастья?

— Счастье и дружба явления не из одной плоскости, более того «счастливость», на самом деле, не зависит от каких-либо внешних факторов. Поэтому сколько нужно для счастья друзей пусть каждый ответит для себя сам. Но дело то ведь не в количестве, а в качестве, верно?

— Трудно поспорить. Тогда так: почему одному человеку достаточного одного близкого друга, а другой постоянно в обществе разных друзей.

— Разные люди – разные потребности – разные особенности. Бывают, к примеру, интроверты, бывают экстраверты. Интроверты комфортно себя чувствуют наедине с собой, и узкий круг близких людей, один или два друга, вполне закрывает их потребности в общении. Экстраверты – люди коммуникабельные, активные и завести новое знакомство им не составляет труда, им нужно много общения. Бывает, у одного и того же человека друзья вообще не знакомы друг с другом, что говорит больше о разноплановости интересов самой личности. С этим человеком по душам поговорить, у другого — совета спросить, с третьим в горы отправиться. Ведь недаром говорят в народе, мол, скажи, кто твой друг и я скажу кто ты. Если друзья разные, и в обычной жизни не пересекаются между собой, с разными интересами, значит и человек сам по себе разный, многогранный.

—  Всем ли нужны друзья? Знаю семейные пары, которые общаются только внутри семьи. Отсюда вытекает ещё один вопрос: это  вообще нормально?

— Всё, что касается семейных отношений, нормально, при условии, что пара так для себя решила. Но обычно потребность в стороннем общении это больше плюс, чем минус. Пусть это будет дистанцированное общение, не обязательно дружба в ее идеальном смысле — иметь людей или человека, с которыми приятно и интересно общаться, иногда делать совместные вылазки, полезно.

Мужчины и женщины

— Говорят, женская дружба основывается на эмоциях, а мужская – на поступках. Правда ли это?

— Думаю, что не повсеместно, и зависит от особенностей мышления и ценностей людей.

— Упускают ли что-то женщины, которые дружат только с мужчинами?

— Думаю, да. Ведь задавая какие-то вопросы, всегда будет риск в однобокости ответов, женщина услышит «только мужскую позицию». А опять же ей самой так прямо хочется обсуждать «женское»?

—  А вообще, это нормально, когда женщина дружит только с мужчинами, а мужчина – только с женщинами. И о чём это может говорить?

— Если человеку нормально – значит всё нормально. Однако с психологической точки зрения, скорее всего здесь лежит глубинная компенсация неудовлетворенности партнерским выбором,  либо его отсутствием. Опять же в разных случаях могут быть разные причины, поэтому это мнение не конечное, поспешных выводов по этому вопросу делать не стоит.

— Мы только что обсудили с вами дружбу между мужчиной и женщиной. Значит, вы уверены, что она бывает?

— Да. Бывает искренняя настоящая дружба. Конечно же, не у всех, всё индивидуально.

—  А какие шансы у любви, выросшей из дружбы?

— Очень высокие. Люди друг друга хорошо знают, им не нужно казаться друг для друга лучше, как часто это бывает с понравившимися нам людьми. То есть снижается вероятность разочарования от ожиданий. Но в любом случае любовь — это работа внутри отношений. Поэтому отношения из дружбы некая фора, но не гарантия.

Не потерять. или найти нового?

—  Говорят, самая крепкая дружба — дружба из детства. Зачастую таким друзьям завидуют: надо же, знают друг друга всю жизнь! Вот уж проверенные товарищи. Так ли это?

— Эта дружба крепкая, потому что люди росли друг у друга на глазах. И речь тут не только о взрослении, но и личностном становлении, о пережитом вместе. И если люди развивались одинаково, берегли отношения – то это большая удача. Но в жизни бывает всякое, и дружба даже со школьной скамьи может себя изжить.

— Быть может, есть какой-то секрет, который поможет нам сохранить рядом дорогих людей, с которыми прошли «огонь, воду и медные трубы»?

— Повторюсь, что дружба – это взаимность. Взаимное уважение, взаимное небезразличие. Я не сторонница позиции «сжигания мостов», размолвки и не совпадения взглядов случаются – это нормально для развивающихся людей… Но если человек вам дал понять, что дружбы нет, то пытаться реанимировать отношения не имеет смысла. И всё же дайте время и себе и своему другу подумать, правда, ли ваши пути больше не имеют точек соприкосновений. Если это окончательно – поблагодарите человека за время, что вы были друзьями, за опыт, за хорошие моменты, за грустные моменты. Не сожалейте ни о чем, и идите дальше по своему пути.

— Представим, что друг, с которым мы расстались – единственный. И, если в юности, ему бы возможно быстро нашлась замена, то в более солидном возрасте всё может быть гораздо сложнее. Об этом не принято спрашивать, но… как, будучи человеком солидным, находить друзей?

— Всё так же открываться людям и быть приветливыми. Если хочется, если в душе так просится – идите навстречу, помогайте, общайтесь. При этом не позволяйте людям садиться вам на шею, под маской дружбы. Ну, и сами не требуйте ничего от людей сверх их понимания нормы.

— Можно ли рассказывать другу всё?

— Если считаете нужным — можно, но не обязательно. Вы имеете право оставлять за собой право выстраивать свои личностные границы. Можете обусловить, оговорить, какие-то запретные темы, которые вы не желаете обсуждать. Друг поймет.

— Выше вы сказали «не позволяйте людям садиться на шею». А ведь это происходит не так уж редко. Как же отличить человека, который тобой пользуется, этакого вампира, от настоящего друга?

— Такие «друзья» обращаются к вам только когда им плохо. Когда же им хорошо, они общаются с другими. При этом если вам будет плохо и вы попросите о помощи – они найдут причины отказать в общении или формально относятся к вашим переживаниям. Также после общения с такими людьми вы вероятно почувствуете будто на вас «вылили помои», упадок сил, обиду, раздражение. На попытку получить объяснение, «ваш друг» селает вид, будто ничего это не происходило, мол сам себе всё надумал.

— Как красиво прекратить «токсичную дружбу»?

— А зачем её красиво прекращать, если дружбы никакой и так нет? Просто прекращаете общение и учитесь отстаивать свои внутренние границы.

Другие интересные факты о дружбе:

— Половина тех, кого вы называете своими друзьями, вас другом не считает

По крайней мере, лучшим другом. Но не стоит переживать по этому поводу. Это не значит, что речь идёт о безразличии.

— Школьная дружба чаще всего прекращается уже через год после окончания школы

Правда жизни, которая, думается, даже не нуждается в пояснении. Иногда мы дружим с людьми в силу некоторых обстоятельств. Кроме того, с годами все люди меняются. И, как сказал наш эксперт, сохранить дружбу сквозь время – большая удача.

— Каждая вторая дружба – живёт всего 7 лет

А это уже подсчёты голландского социолога Геральда Молленхорста. По мнению учёного, после пустоту заполняют новые дружеские связи.

— Друзья помогают дольше жить

У этого факта от американских учёных очень длинное объяснение, которое не уместится и на целой странице. А если совсем коротко: кто ещё поставит вас на ноги после тяжёлого разрыва, увольнения или просто осенней хандры? Не говоря уже о смехе, который нередко сопровождает ваши разговоры и, помнится, тоже влияет на продолжительность жизни.

— И лучше работать

Дружелюбная атмосфера в коллективе, разговоры и встречи вне офиса могут идти рука об руку с работой над общим делом. В работе человек раскрывается лучше. При этом не стоит забывать о том, что конкуренция и финансовый вопрос могут разрушить любое общение, предупреждают социологи.

— Закадычный друг – это плохо

Фраза «закадычный друг», которая означает крепкую дружбу, имеет совсем другие корни. Изначально, этот фразеологизм обозначал: «залить за кадык», «напиться». То есть, по сути, речь шла о собутыльнике.

— Дружить умеют даже акулы!

Чем мы, спрашивается, хуже?) А это уже наблюдения французов. Они обнаружили, что в стаях некоторые особи всё время держатся вместе, при этом избегая других.

— У неуклюжих – больше шансов

Ещё в 1966 году американский психолог выяснил, что неловкие в поведении люди кажутся остальным привлекательнее.

— Семья – важнее друзей, считают мужчины

По крайней мере, британские. Согласно данным масштабного опроса, от друзей там мужчины ни в коем случае не отказываются. Просто приоритеты расставляют в пользу супруги и детей.

— Город дружбы – Сидней

Социологические исследования уже не первый год определяют австралийский Сидней как город с самыми дружелюбными жителями.

— А ещё есть астероид, названный в честь дружбы

Речь идёт об астероиде 367 Amicitia. В переводе с латинского, это слово как раз и обозначает дружбу.

Автор интервью – Марьяна Сафина

Задать свои вопросы психологу вы можете анонимно на почту: [email protected] c пометкой «Психология» или лично Бальжид Сандакдоржиевой по телефону: 8-908-593-92-09, «группа «Вконтакте» — Психолог 03.

фото на превью: kinopoisk.ru, фото: pixabay.com

Как завести друзей в Германии?

Для Au Pair заводить друзей во время пребывания в семье — это ключ к тому, чтобы помочь себе обустроиться в новой стране, а также извлечь максимум пользы из года жизни в качестве Au Pair. Иногда сложно понять, куда пойти и как завести друзей в другой стране. Поэтому мы собрали несколько полезных советов о том, как познакомиться с новыми людьми в Германии.

Социальные сети        

Если вы пытаетесь связаться с другими Au Pair в Германии, почему бы не заглянуть на нашу страницу в Facebook. Вы также можете ввести в поиске «Au Pair в (или in на анлийском)» и добавьте свой город или регион, и вы обязательно найдете других Au Pair. Если вы не нашли страницу вашего региона или города, вы можете самостоятельно создать ее, чтобы найти других Au Pair. Всегда безопаснее использовать частные Au Pair группы, а не общественные группы. Конечно, вы можете использовать и другие социальные сети, чтобы найти друзей:

• Например, если у вас есть аккаунт в Instagram, вы можете использовать поиск по хэштэгам, например, #Aupairinbonn #Aupairsköln и т.д., а затем отправлять личные сообщения Au Pair в вашем городе или регионе.
• Приложение Meetup тоже очень удобное. Вы ищете в приложении ваш город, например, Гамбург, а затем вы можете увидеть все различные группы в Гамбурге. Здесь есть группы в различных категориях, таких как спорт, танцы, язык, кино и т.д. Так что независимо от ваших интересов вы обязательно найдете группу по душе.
• Приложение для языкового обмена Hi Jay Language поможет вам найти носителя языка, с которым вы сможете встретиться за чашечкой кофе и улучшить свои языковые навыки. 
• Meet5 — это относительно новое приложение, которое позволяет вам присоединиться к групповым свиданиям. На мероприятиях обычно присутствует от 4 до 12 человек, и вы можете выбрать встречу группы, к которой хотите присоединиться. Большинство мероприятий, как правило, проводятся на немецком языке, но вы можете создать свою собственную встречу с англоговорящими экспатами, например.

Клубы или сообщества по интересам

Другой отличный способ завести друзей в Германии — это вступить в клуб или Vereine (сообщество по интересам). В Германии вы можете найти практически любой клуб, от книжного до плавательного. Просто наберите в Google ваш город и «Vereine», чтобы найти клубы и сообщества. Если вы зайдёте на официальный сайт вашего города, вы также найдете список разных сообществ по интересам:

Курсы немецкого языка 

В рамках программы Au Pair в Германии вы можете посещать языковые курсы. Это прекрасная возможность не только выучить новый язык, но и познакомиться с другими Au Pair и найти друзей. Онлайн-курсы могут быть полезными и практичными, но вы не можете по-настоящему познакомиться с людьми и завести друзей. Обсудите с принимающей семьей, можете ли вы посещать языковые курсы в школе или при университете. В Volkshochschule (народном университете) есть много языковых курсов. Преимущество языковых курсов в Volkshochschule заключается в том, что часто слушатели планируют остаться в Германии на длительный срок, поэтому они охотнее заводят друзей с одноклассниками.

Присоединяйтесь к международной организации «Girl Gone International»

Girl Gone International — это сеть женщин, живущих за границей, и женщин-путешественниц. Она идеально подходит для женщин, которые решили стать Au Pair. Каждый месяц Girl Gone International организует многочисленные бесплатные мероприятия, многие из которых позволяют познакомиться как с городом, так и с новыми людьми. Они организуют такие мероприятия, как совместные завтраки, пробежки, занятия йогой и т.д.

Toytown Germany Toytown Germany — это сайт, который предлагает информацию для экспатов, живущих в Германии. Они предоставляют практическую информацию о немецкой бюрократии, которая будет полезной для Au Pair. У них есть форум, где коллеги-экспаты рекламируют встречи и международные мероприятия, которые происходят поблизости. Почти все мероприятия проводятся бесплатно.

Stammtisch Stammtisch — отличный способ познакомиться с новыми людьми. Слово «Stammtisch» — это немецкое слово, которое довольно сложно перевести, но оно означает что-то вроде » регулярные встречи». Буквально Stammtisch — это столик в баре или кафе, зарезервированный для одних и тех же гостей каждую неделю или каждый месяц. Существует множество различных видов Stammtisch. Могут быть такие, которые предназначены только для друзей, чтобы встретиться и выпить, или могут быть специфические группы по интересам, такие как коллекционирование марок, психология или изучение языка. Stammtisch — это отличный способ закрепить то, чему вы научились на языковых курсах Au Pair. Вот несколько примеров Stammtisch, к которым вы можете присоединиться, чтобы познакомиться с людьми. Sprachcafés — это кафе, которые организовали Stammtisch для изучения языков. Вот полезный сайт, который поможет вам найти Sprachcafés в Германии рядом с вами. Вот несколько примеров Stammtische в некоторых городах Германии:

Гамбург

• Facebook-группа Neu in Hamburg насчитывает более 43.000 членов, поэтому, присоединившись к ней, вы обязательно с кем-нибудь подружитесь. Группа собирается раз в две недели и раз в месяц на коктейли.
• Здесь находится англоязычная группа Stammtisch, которая собирается до трех раз в месяц, чтобы познакомиться с новыми людьми и поговорить на английском языке.
• Этот франкоязычный Stammtisch собирается каждое воскресенье в Сант-Паули. 
• Для испаноговорящих существует группа, которая собирается каждую среду в 7 вечера в ресторане «Сентябрь».
• Для любителей настольных игр есть группа, которая собирается каждое воскресенье днем, чтобы поиграть в настольные игры.

Кельн

• Раз в неделю встречается группа New in Köln, которая делится советами на своей странице в Facebook, чтобы помочь вам быстро освоиться. 
• Mundo Lingo — это языковой обмен, который проходит каждую среду в 19:00 в Wohngemeinschaft. Это отличное место для знакомства с другими Au Pairs Как это работает? Вы получаете наклейку с флагом вашей страны, которую вы вешаете на себя, а затем вы берете наклейки на все другие языки, на которых вы можете говорить. Затем вы ищете людей, которые говорят на тех же языках, что и вы! Благодаря тому, что еженедельно на мероприятии присутствует более 200 человек, это отличный способ познакомиться с людьми из других стран.
• Разговорная группа Köln English — это Stammtisch, где англоговорящие люди могут встретиться и вместе выпить кофе. Они встречаются раз в неделю во вторник.
• Существует двуязычная (англо-немецкий) настольная игровая группа, которая встречается каждый четверг вечером, чтобы поиграть в различные настольные игры.       
• Кафе Libresso — небольшое кафе недалеко от Ноймаркта, где каждый второй понедельник собираются люди, чтобы поговорить по-итальянски. А каждый вторник здесь встречается языковая группа, чтобы говорить по-английски, по-немецки, по-французски и по-итальянски.
• Каждый второй и четвертый вторник в течение месяца в Alte Feurwache проводится Stammtisch для говорящих на голландском языке.
• Иностранный клуб в Кёльне собирается каждую среду в 19:00, чтобы выпить и поболтать на английском языке. Не волнуйтесь, если ваш немецкий язык не очень хорош, весь персонал говорит по-английски. Они организуют такие мероприятия, как викторины и языковые встречи. Они даже предлагают языковые курсы на немецком, испанском или французском языках. 

Дюссельдорф

• Конечно, есть много групп на Facebook, таких как Neu in Düsseldorf, где вы можете регулярно посещать мероприятия. Düsseldorf Expat Meetups — это еще одна группа, которая организует мероприятия и предлагает советы по проживанию в Дюссельдорфе.
• Мультикультурная интеркультурная группа собирается дважды в месяц, чтобы подружиться и узнать больше о культурах друг друга. Это отличный способ подружиться, пока вы работаете Au Pair в Германии.
• Для всех, кто интересуется фотографией, существует фотогруппа, которая регулярно собирается, чтобы фотографировать. Они фокусируются в основном на уличной фотографии, и приветствуют фотографов всех уровней. В выходные группа часто совершает поездки в близлежащие города, вы даже можете попрактиковаться в мастерстве со своими принимающими детьми и организовать мини-фотосессии.
• Для любителей пеших прогулок — туристическая группа, которая собирается каждые выходные, чтобы вместе прогуляться. Длина и продолжительность пеших походов варьируется.
• Для любителей футбола есть футбольная группа, открытая для всех, кто интересуется футболом, просмотром футбола и посещением футбольных матчей.

Франкфурт 

На Facebook есть несколько групп во Франкфурте, которые посвящены знакомствам с новыми людьми, например:
 

 — Expats in Frankfurt 

 — Expats in FFM 

 — Frankfurt English speakers 

 — Enjoy Frankfurt 

 — Frankfurt Foreigners 

• Англо-немецкий Stammtisch в основном ориентирован на немецкий и английский, но приветствуются и все другие языки. Два раза в неделю они организуют мероприятия и прогулки.
• English Yoga Stammtisch занимается йогой раз в неделю.
• В английском театре есть международный Stammtisch, где каждый понедельник проводятся мероприятия. Мероприятия бесплатны, но вы должны зарегистрироваться онлайн и получить приглашение на мероприятие. В противном случае за посещение мероприятия будет взиматься 5 евро.
• Frankfurt International Friends — это идеальная группа для тех, кто хочет завести друзей со всего мира, посетить культурные мероприятия и выучить новые языки.

Берлин

• Группа Berlin Expats на Facebook насчитывает более 53 000 членов и организует различные мероприятия по всему Берлину. Некоторые мероприятия, которые они организовывали ранее, это барбекю, комедийные шоу, пятничные коктейли и т.д.
• Around Berlin in 80 restaurants является идеальной группой для любителей еды. Они организуют ужины в ресторанах Берлина, посещают фестивали еды и вместе устраивают пикники. С более чем 2.800 членами вы обязательно заведете много новых друзей.
• Каждые выходные Berlin Cycling организует велосипедные мероприятия с участием местных и иностранных жителей. В конце велосипедной прогулки группа обычно заказывает еду или напитки в близлежащем кафе или ресторане.
• Culti Group Berlin: New in Town, Just Fun, Languages, More организует веселые неформальные мероприятия и обмен опытом на немецком языке.
• Berlin Evening socials — это группа людей, которые, как правило, встречаются каждую пятницу, чтобы выпить и поболтать.

Мюнхен 

• Munich International Friends — это Facebook-группа, которая организует социальные мероприятия для иностранцев, проживающих в городе.

Вот некоторые другие международные группы: 

• Internationals in München
• Culture Club
• Munich Stammtisch
• München International Activities
• Internationals in Munich
• Hiking near Munich
• Munich Expats
• Explore Munich

Штутгарт

Stuttgart expat meetups — это группа на Facebook. Они встречаются вместе каждую пятницу вечером на вечеринках и состоят в основном из англоговорящих. Некоторые другие полезные группы в Facebook:                  

• Stuttgart veggie expat meetups
• Stuttgart hike/walk
• Stuttgart Expat Ladies
• Stuttgart International Friends — это международная группа, которая организует мероприятия для всех, кто хочет завести новых друзей 
• Thinkers and Drinkers Stuttgart — это группа, которая встречается еженедельно, чтобы выпить и обсудить (на английском языке) как серьезные, так и беззаботные вопросы.
• Expat and locals eat, meet and chat — группа, которая регулярно собирается, чтобы насладиться вкусной едой и поговорить о своем опыте проживания в Германии, а также поделиться информацией о немецкой принимающей семье и советами по проживанию с принимающей семьей.

Бесплатная регистрация для участников Бесплатная регистрация для семьи

Как завести друзей и вести социальную жизнь

Довольно распространенная социальная проблема людей заключается в том, что они не знают, как завести друзей и организовать для себя социальную жизнь. Есть довольно много способов, как кто-то может оказаться в этой ситуации:

• Они переехали в новый город и еще мало знакомы с людьми.
• Они были в длительных отношениях и позволили своей социальной жизни увянуть.
• Их старые друзья постепенно выпадают из поля зрения — уезжают, заняты работой или новой семьей и т. д.- и не были заменены новыми.
• Большая часть их круга общения исчезла в одночасье, как будто все закончили университет, а большинство их друзей уехали из города.
• Они чувствуют, что отдалились от своих нынешних друзей и хотят завести новых.
• Раньше они были счастливы проводить много времени в одиночестве, но теперь хотят чаще бывать среди людей.
• Они никогда не знали, как заводить друзей, и всегда хотели, чтобы их социальная жизнь была лучше.
• Недавно они резко изменили свой образ жизни, например, решили больше не пить, и им нужен новый круг общения, более подходящий для этого.

Ниже приведены мои мысли о том, как подружиться. Сначала я рассмотрю базовую структуру, а затем перейду к некоторым общим установкам и принципам, которые я считаю важными. Люди, которые уже хорошо умеют заводить друзей, естественным образом склонны делать большинство из того, что я описываю ниже.

Основные шаги к дружбе

Вот основные вещи, которые вам нужно сделать, чтобы подружиться.Они могут показаться упрощенными, но в каждом пункте может быть многое. Люди, которые борются со своей социальной жизнью, часто непреднамеренно натыкаются на одну или несколько из них.

1. Найдите потенциальных друзей

Чтобы подружиться, сначала нужно найти нескольких возможных кандидатов. Есть два основных способа сделать это:

Нарисуйте свои текущие контакты

Это неприменимо, если вы переехали в новый город и никого не знаете, но часто вокруг вас уже есть семена социальной жизни.Вам не обязательно выходить на улицу и встречать десять незнакомцев. Часто бывает проще превратить существующие контакты в полноценных друзей, чем завести новых.

Вероятно, есть несколько знакомых вам людей, которые могли бы стать частью нового круга общения. Я говорю о:

• Знакомых, с которыми вы дружите, когда сталкиваетесь друг с другом, но которых вы никогда не видите иначе.
• Люди на работе или в ваших классах, с которыми вы ладите.
• Друзья ваших знакомых, с которыми вы ладили в прошлом.
• Кто-то, кто проявил интерес к тому, чтобы стать вашим другом, но вы так и не приняли предложение.
• Люди, с которыми вы очень редко общаетесь, которых вы могли бы видеть чаще.
• Друзья, с которыми вы постепенно потеряли контакт, с которыми вы могли бы снова связаться.

Познакомьтесь с новыми людьми

Получение большего от ваших нынешних отношений может иметь большое значение, но это не всегда работает.Иногда вы находитесь в точке, где вам нужно познакомиться с совершенно новыми людьми. Отсутствие легкого доступа к потенциальным новым друзьям является большим препятствием для многих в создании круга общения. Я расскажу подробнее здесь:

места для встреч с людьми

В целом, я бы сказал, что проще всего сделать следующее:

• Займитесь хобби или сообществами, где вы, естественно, встретите много людей, с которыми у вас уже есть что-то общее. Еще лучше, если это связано с деятельностью, которая способствует разговору.
• Знакомьтесь с людьми в школе или на работе. Вы будете видеть одни и те же лица день за днем ​​и сможете узнавать их более постепенно и без напряжения.
• Познакомьтесь с одним или двумя людьми, с которыми вы общаетесь, а затем познакомьтесь с их друзьями.

В общем, знакомство с новыми людьми может потребовать усилий, чтобы вырваться из повседневной рутины. Если большинство ваших увлечений уединенные, вам, возможно, придется добавить еще несколько, ориентированных на людей. Никогда не помешает просто жить полной, разнообразной, интересной жизнью, которая выводит вас из дома.Вы не встретите кого-то при каждой последней попытке, но ваши шансы будут выше, чем если бы вы все время торчали дома.

Как только вы оказались в ситуации, когда рядом есть несколько потенциальных друзей, вам нужно завязать разговор и попытаться узнать их поближе. Вы не установите связь со всеми, с кем разговариваете, но если вы пообщаетесь с достаточным количеством людей, вы обнаружите, что вам нравятся некоторые из них, и вы поладите с ними. Как только вы это сделаете, вы можете сказать, что сейчас находитесь на стадии дружеского знакомства или что они друзья в зависимости от контекста (например,г., работа «друзья»).

Если у вас есть проблемы с успешными встречами, общением и знакомством с людьми, вы можете проверить разделы сайта о том, как справиться с застенчивостью, страхами и неуверенностью в себе и завязать разговор.

2. Пригласите потенциальных друзей сделать что-нибудь вместе с вами

Как только вы познакомились с людьми, с которыми вы общаетесь, попросите их пообщаться и сделать что-нибудь, не связанное с ситуацией, в которой вы их встретили. Это важный, но упущенный из виду шаг в моем опыте.Вы можете встретить всех людей, которых захотите, и они могут подумать, что вы великолепны, но если вы не предпримете никаких действий, чтобы что-то сделать с ними в будущем, то у вас не будет много новых отношений. Люди останутся такими же, как парень, с которым вы разговариваете в классе, или женщина, с которой вы болтаете в офисе.

Это кажется простым, но одинокие люди часто упираются в стену. Может быть кто-то, с кем они шутят на работе, или болтают на одном из своих занятий, или играют в местном игровом магазине, но они не сделают шага, чтобы пригласить их и вывести отношения на новый уровень, и за пределами стадии знакомства или деятельности партнера.

В зависимости от того, как вы с ним познакомились, вы можете пригласить кого-нибудь на свидание довольно быстро или подождать несколько недель. Например, если друг привел с собой одного из своих приятелей, чтобы выпить с вами однажды, и вы провели вместе четыре часа и с самого начала поладили, вам может быть абсолютно комфортно попросить их снова пообщаться прямо сейчас. С другой стороны, если вам кажется, что вы с кем-то общаетесь на работе, но можете лишь коротко поговорить с ним время от времени, может пройти месяц, прежде чем вы почувствуете, что готовы пригласить его на свидание.

Если вы более застенчивы, вы можете быть немного нерешительны, приглашая людей на свидания. Хотя поначалу это может быть страшно и существует риск отказа, к этому можно привыкнуть. Если кому-то это неинтересно, они редко жестоко пристрелят вас. Обычно они просто вежливо объясняют, почему не могут прийти. Насколько вам известно, это может быть законным.

Если вы не знаете, как попросить кого-то что-то с вами сделать, вы можете прочитать эту статью:

Примеры различных способов пригласить людей на вечеринку

Заведите привычку получать контактную информацию людей

Это хорошая идея, чтобы выработать привычку получать контактную информацию людей как можно раньше. Вы можете встретить кого-то интересного, но вы никогда не можете предположить, что увидите его снова в ближайшее время. Спросите их номер телефона или адрес электронной почты или посмотрите, зарегистрированы ли они в каких-либо популярных социальных сетях в вашем районе. Таким образом, если представится возможность собраться вместе, с ними будет легко связаться. Кроме того, если у них есть ваша информация, они могут связаться с вами, если захотят пригласить вас на что-то.

Иметь базовые знания о том, как составлять планы

Чтобы тусоваться с кем-то, вы должны это спланировать.Иногда процесс идет прямо. Вы спрашиваете их, хотят ли они что-то сделать, они соглашаются, и вы назначаете время и место. В других случаях попытка составить план может быть утомительной и непредсказуемой, особенно когда в этом участвует более одного человека. Это помогает признать, что это просто область, где всегда будет некоторая неопределенность, и вы не можете все контролировать.

Если приглашение людей и составление планов кажется большой проблемой, это также иногда кажется всем остальным. Им не всегда нужно вмешиваться и организовывать дела. Делайте часть подъема самостоятельно, когда вам нужно. Подробнее здесь:

Советы по составлению планов с людьми

Склоняйтесь к принятию приглашений

Конечно, важно строить собственные планы, но если кто-то пригласит вас на свидание, еще лучше. Если вас пригласили что-то сделать, настоятельно подумайте о том, чтобы пойти. Я не скажу, что вы должны заставлять себя говорить «да» абсолютно всему. Например, если вы уверены, что вам не понравится какое-то занятие, оно находится далеко за пределами вашей зоны комфорта или это единственный раз, когда вам нужно готовиться к важному экзамену, можно отказаться.Однако, если вы только немного не уверены, дайте ему шанс. Зачем отказываться от бесплатного шанса пообщаться с людьми? Когда у вас есть больше друзей и различные варианты, конкурирующие за ваше время, вы можете быть более разборчивыми.

Если вы более застенчивый или одинокий человек, легко обдумать приглашение и объяснить, что это не будет так весело и что вам не следует идти. Постарайтесь отбросить эти мысли и уйти в любом случае. Вы часто не можете быть уверены, насколько приятным будет что-то, пока не придете и не убедитесь сами.Если это провал, вы всегда можете найти предлог, чтобы уйти пораньше.

Иногда вам придется причинять себе неудобства ради общественной жизни. Вас могут пригласить в фильм, который вы только наполовину хотите посмотреть, или кто-то может позвонить вам в пятницу вечером, когда вы собираетесь расслабиться и начать просмотр фильма, и спросить, не хотите ли вы пойти куда-нибудь. Всякий раз, когда у вас есть два или более человека в уравнении, вам иногда придется идти на компромисс. Опять же, просто быть там перевешивает эти мелкие неприятности.

Еще одна вещь, которую следует учитывать, это то, что многие люди перестанут приглашать кого-то, если они слишком часто отказываются. Они могут ничего не иметь против себя, но в следующий раз, когда они будут планировать мероприятие, они подумают: «Она никогда не выйдет, когда я ее попрошу, так что нет смысла сообщать ей об этом на этот раз». Если вам все же придется передать приглашение, обязательно подчеркните, что вы все еще открыты для встречи в другой раз.

3. Как только у вас появится многообещающая дружба, поддерживайте связь, продолжайте проводить время и дайте отношениям развиваться

Одно дело провести время с кем-то один раз или только изредка.На тот момент их можно было считать своего рода друзьями. Для этого конкретного человека, возможно, это все, что вам нужно в отношениях с ним, кто-то, с кем вы небрежно дружите и кого вы видите время от времени. Однако для того, чтобы кто-то стал более близким, более постоянным другом, вам нужно довольно часто тусоваться, поддерживать связь, веселиться вместе и узнавать друг друга на более глубоком уровне. У вас не будет совместимости, чтобы сделать это со всеми, но со временем вы сможете построить более тесные отношения с некоторыми людьми, которых вы встречали.

В этой статье я рассказываю о развитии дружеских отношений:

Как развивать и углублять новые дружеские отношения

Как только вы познакомитесь с некоторыми людьми, стройте на этом фундаменте

Как только вы обзаведетесь парой постоянных друзей, у вас появится хорошая база для работы. Если вы не очень общительны по своей природе, один или два хороших друга могут быть всем, что вам нужно для счастья. По крайней мере, если раньше вы чувствовали себя одиноким и отчаянным, пары отношений должно быть достаточно, чтобы избавиться от этих чувств.

Рано или поздно ты встретишь друзей своего друга. Если вы поладите с ними, вы также можете начать тусоваться с ними. Вы также можете стать членом всей группы со временем. Вы также можете продолжать встречаться с совершенно новыми людьми. Иметь друзей будет проще, так как они будут делать такие вещи, как приглашать вас на вечеринки или составлять вам компанию в местах, где есть новые люди, с которыми можно встретиться.

4. Чаще повторяйте вышеуказанные шаги, чтобы завести больше друзей

Если вы присоединитесь к одному новому клубу, кликнете там с тремя людьми и в конечном итоге будете долго общаться с двумя из них, значит, вы завели двух новых друзей.Если вы остановитесь на этом, то это все, что у вас будет. Если неделю за неделей вы придумываете новые способы познакомиться с людьми, а затем посещаете множество встреч, то в конечном итоге у вас будет куча друзей и знакомых.

Вам решать, когда вам захочется остановиться. Также нет закона, согласно которому каждый должен иметь десятки людей в своем кругу общения. Многие люди совершенно счастливы, имея лишь несколько действительно близких отношений. Если у вас есть только пара друзей и вы решили, что хотите больше, вы всегда можете вернуться туда снова.

Статья продолжается ниже… СПОНСОР

---

Бесплатное обучение: «Как удвоить свою социальную уверенность за 5 минут»

По ссылке ниже вы найдете серию тренингов, посвященных тому, как чувствовать себя непринужденно в обществе, даже если сегодня вы склонны слишком много думать.

Также рассказывается, как избежать неловкого молчания, привлечь замечательных друзей и почему вам не нужна «интересная жизнь», чтобы завязать интересный разговор. Нажмите здесь, чтобы перейти на бесплатное обучение.

Общие принципы дружбы

Выше я описал базовую структуру Знакомьтесь с людьми > Общайтесь с ними > Продолжайте общаться > Повторяйте . Теперь я перейду к некоторым более широким понятиям, применимым к дружбе в целом. Я думаю, что приведенные ниже пункты так же важны, как и то, что я уже рассмотрел, если не более.

Если вы хотите общественной жизни, вы должны сделать это для себя

Огромный принцип построения социальной жизни: проявляй инициативу.Это большая ошибка пассивно ждать, пока другие люди подружатся с вами. Хорошо, если это произойдет, но не рассчитывайте на это. Если вы хотите заполучить группу друзей, считайте, что вам придется приложить все усилия. Если вы хотите чем-то заняться на выходных, не сидите без дела и не надейтесь, что кто-то напишет вам. Свяжитесь с разными людьми и соберите что-нибудь сами, или узнайте, что они делают, и посмотрите, сможете ли вы присоединиться к ним.

Не слишком беспокойтесь о том, чтобы показаться отчаявшимся или нуждающимся.Желание иметь друзей означает, что вы обычный, общительный человек, а не какой-то чудак. Займите позицию, что это о вас, и вы сделаете то, что нужно сделать, чтобы построить круг общения. Кого волнует, если горстка людей думает, что вы слишком нетерпеливы, если все в конечном итоге сработает? Это очень похоже на свидание или попытку найти новую работу. То, что вы получите от этих вещей, во многом зависит от того, сколько вы в них вложите.

Не принимайте близко к сердцу, если люди кажутся вам безразличными

Другие люди часто безобидно легкомысленны и озабочены в том смысле, что они были бы счастливы, если бы они тусовались с вами, но они не подумали бы спросить вас сами.Иногда вам нужно проявить к ним интерес, прежде чем вы появитесь на их радарах.

Точно так же некоторые люди более расслаблены и непринужденны, чем вам хотелось бы, отвечая на ваши сообщения или звонки. Они не пытаются сознательно отвергнуть вас. Просто они немного более легкомысленны в этом вопросе, чем большинство.

Не думайте, что заводить друзей очень сложно

Если у вас нет опыта в заведении друзей, вам может показаться, что этот процесс более затянут и сложен, чем он есть на самом деле.Часто все, что вам нужно сделать, чтобы подружиться, — это встретить кого-то, с кем вы, естественно, общаетесь, и провести с ним достаточно времени. Вам также не нужно знать их в течение нескольких месяцев, прежде чем применять ярлык «друг». Одной из характеристик более общительных людей является то, что они довольно свободно используют слово «друг» при описании своих отношений. Но это почти становится самоисполняющимся пророчеством. Конечно, если вы только что встретили кого-то, это могут быть не глубокие, интимные отношения, но вы все равно можете проводить с ними время и хорошо проводить время.

Если вы пытаетесь построить совершенно новую социальную жизнь с нуля, не будьте слишком разборчивы в том, с кем вы общаетесь поначалу

Если вы одиноки, ваша первоначальная цель должна состоять в том, чтобы начать какую-то общественную жизнь. Конечно, держитесь подальше от тех, кто действительно ядовит, но если вы встретите кого-то, кто кажется милым, но не является вашим на 100% идеальным другом, вы должны дать ему шанс. Преимущества общения вне дома, а не хандры дома, перевешивают тот факт, что они не являются вашей идеальной парой.По крайней мере, легче завести еще больше друзей, когда у вас уже есть несколько. Кроме того, если вы формируете свой первый круг общения, вы, вероятно, не до конца знаете, что вам нравится или чего вы хотите от друзей. Вы должны воочию увидеть, на что похожи разные типы людей в качестве друга.

Как правило, если вы более или менее ладите с кем-то, сначала подружитесь с ним, а затем решите, хотите ли вы продолжать отношения. Если вы разборчивы, вы можете заранее придумать причины, чтобы не дружить ни с кем.Но когда вы уже гуляете с кем-то и перепрыгиваете через свою придирчивость, вы часто обнаруживаете, что вам нравится их компания, даже если они не были хороши в вашем воображении заранее «на бумаге».

Я также даю этот совет, потому что исследования показывают, что одинокие люди в целом более негативно относятся к другим. Менее общительные типы также могут быть более разборчивы в том, с кем они хотят проводить время. Если вы склонны обижаться на всех, кого встречаете, вам нужно приложить усилия, чтобы сознательно подавить эти чувства.Кроме того, не имейте искаженного представления о себе, которое требует, чтобы вы могли общаться только с людьми определенного калибра. Будьте реалистичны в отношении себя и своих обстоятельств.

Если вы не полностью себе нравитесь, вы также можете быть против общаться с людьми, которые кажутся вам слишком похожими на вас, так как это может действовать как зеркало, отражающее ваши недостатки обратно на вас. Это может быть оправдано, если у вас есть какие-то надоедливые привычки и, по понятным причинам, вы хотите избегать тех, у кого они есть, но часто вы можете отвергать законно хороших людей, которые просто обладают некоторыми чертами, которые немного уменьшают вашу неуверенность.

Будьте настойчивы и старайтесь не слишком легко разочаровываться из-за неудач

Иногда вы вступаете в клуб или знакомитесь с друзьями своего друга и надеетесь встретить кучу новых замечательных людей. Затем вы попадаете туда, и опыт разочаровывает. Вам может казаться, что вы ни с кем не ладите или что они игнорируют вас, чтобы подшучивать друг над другом. Дайте этим группам еще несколько попыток. Часто вы ограничены в том, как много вы будете общаться с другими на первой встрече.Вы можете согреться друг к другу в ближайшее время.

Если кто-то отказывается от вашего приглашения, потому что он занят или не уверен, сможет ли он это сделать, не сдавайтесь. Попробуйте еще раз или два. Попробуйте предположить лучшее. Не делайте поспешных выводов, что они вас ненавидят и что вы совершенно несимпатичны. Кроме того, даже само приглашение посылает сообщение о том, что вам кто-то нравится и вы хотите провести с ним время. Возможно, они не смогут встретиться с этим один раз, но теперь видят в вас человека, с которым они могли бы повеселиться в будущем.

Когда вы встречаете потенциальных друзей, реалистично оценивайте свое значение в их жизни и то, сколько времени может потребоваться, чтобы подружиться с ними. Вероятно, у них уже есть круг общения, и их мир не рухнет, если с вами не получится. Таким образом, не расстраивайтесь, если они не выбьют дверь, чтобы пообщаться с вами через день после того, как вы с ними познакомились. Они могут быть заняты, и ваши планы могут не сбыться еще несколько недель.

Иногда с кем-то просто не получается.Вы будете ладить в то время, и они могут проявить интерес к тусовкам в будущем, но по какой-то причине ничего не материализуется. Они могут быть слишком заняты, у них уже достаточно друзей или они считают, что вы им не подходите. Это случается со всеми, и в этом нет ничего страшного. Держите в голове более широкую картину и продолжайте встречаться с людьми.

Все это «проявлять инициативу и не сдаваться слишком легко» может быть недостающей частью головоломки для людей, но иногда все равно кажется, что ты никому не интересен. Вы можете проверить это:

Когда люди не заинтересованы в дружбе с тобой

Будьте терпеливы

В правильных ситуациях вы можете очень быстро построить новую социальную жизнь, например, если вы только что переехали в новый город, чтобы поступить в колледж, или если вы вступаете в правильный клуб или команду и мгновенно находите общий язык со всеми.

В других случаях развитие вещей занимает больше времени, но держитесь этого. Может пройти некоторое время, прежде чем у вас появится шанс познакомиться с людьми, с которыми вы совместимы.После этого может пройти несколько месяцев, прежде чем вы начнете постоянно общаться друг с другом. Может пройти год или больше, прежде чем вы почувствуете, что вы действительно, действительно друзья с ними. Часто требуется время, чтобы перейти от отсутствия планов к планам с одним и тем же человеком каждые третьи выходные, а затем к планам с разными людьми три раза в неделю.

Более специфические изделия

В этой статье были рассмотрены некоторые общие принципы дружбы. Опираясь на эти базовые концепции, следующие статьи посвящены тому, как заводить друзей в определенных обстоятельствах:

Как завести компанию друзей
Как завести друзей в колледже или университете
Как завести друзей во взрослом возрасте / в новом городе / после университета
Как завести друзей, если ты все еще застенчивый
Как завести друзей, когда ты У меня нет друзей

Все статьи о том, как завести друзей

Как завести много друзей и создать большой круг общения

Эта статья немного более продвинута, чем более простые советы по социальным навыкам, которые обычно содержит этот сайт.Это сборник моих наблюдений о том, что люди могут сделать, чтобы завести много друзей и создать для себя большой круг общения. Я начну с некоторых быстрых заявлений об отказе от ответственности, а затем перейду к фактическим предложениям.

• В этой статье рассказывается о действиях и стратегиях, которые специально направлены на то, чтобы завести много друзей, поэтому в ней не будут даваться расплывчатые, общие советы вроде «Будь верен себе» или «Будь хорошим слушателем».
• Приведенные ниже пункты о том, как завести много друзей, но не обязательно о том, как стать среди них популярным лидером.Быть замеченным как харизматичный лидер, будь то для всего вашего кампуса или среди ваших шести хороших приятелей, — это совсем другое дело, чем просто знать много людей. У кого-то может быть масса социальных контактов, но при этом он может восприниматься как обычный человек среди них.
• В статье рассказывается о том, как познакомиться и подружиться с большим количеством людей. Я не могу сказать, будут ли они все из одного и того же места. Другими словами, если ваша цель состоит в том, чтобы все в вашей школе, на работе или в колледже дружили с вами, эта статья не может этого гарантировать.Это больше о том, как иметь большой круг общения, но участники могут быть взяты из разных источников.
• Если в вашей жизни есть материально-технические барьеры, которые мешают вам заводить друзей, возможно, вы не сможете в полной мере использовать приведенные ниже советы. Например, если вы живете в очень маленьком городе и у вас нет машины.

Множество друзей на самом деле не лучший вариант для многих людей

Я думаю, что для многих идея иметь кучу друзей лучше на бумаге, чем на самом деле.Кто-то может быть немного неуверенным и думать, что если он сможет сформировать большой круг общения и быть на связи со всеми, это как-то сделает его более достойным. На самом деле это только определенный тип личности, которому хорошо подходит наличие миллиона друзей.

Обычный человек доволен наличием горстки хороших приятелей, может быть, от одного до трех действительно близких друзей, и нескольких знакомых, с которыми он время от времени проводит время на больших собраниях. Также нередко некоторые люди любят проводить много времени в одиночестве и имеют только пару высококлассных друзей, которых они видят время от времени.Это все абсолютно нормально и приемлемо. Больше не значит автоматически лучше. Некоторые из самых симпатичных людей не имеют или не хотят иметь больше друзей, чем следующий человек.

Я не хочу преувеличивать свою позицию и создавать впечатление, будто иметь кучу друзей — это совершенно пустое, поверхностное и неудовлетворительное занятие. Это может быть здорово, когда в вашей социальной жизни происходит множество событий. Однако знание большого количества людей имеет и некоторые недостатки:

• Вам может потребоваться много времени, чтобы не отставать от своих многочисленных друзей и удовлетворять их требования к вашей компании.Если вы относитесь к тому типу людей, которые любят уделять много времени себе, это противоречит постоянному получению приглашений наверстать упущенное или посетить то или иное собрание. Когда вы знаете много людей, вы также будете получать тонны текстов и сообщений в социальных сетях в течение дня.
• Требуется немало времени и усилий, чтобы просто познакомиться с большим количеством людей или постоянно организовывать способы, которыми вы все могли бы тусоваться. Если вы не так социально склонны, это может показаться большой работой.
• Если вы знаете много людей, невозможно, чтобы все они были действительно близкими людьми. Дружеские знакомые, с которыми можно весело провести время, не являются автоматически плохими, но некоторые из нас получают гораздо меньше от таких связей, чем другие.
• Я бы сказал, что в среднем, если у вас много друзей, вы будете проводить относительно больше времени, занимаясь деятельностью, в которой участвуют большие группы. Это всего лишь один из основных способов, с помощью которых вы можете идти в ногу с кучей людей одновременно.Если вам не нравятся большие толпы или вы не любите вечеринки, которые часто являются частью пакета, наличие большого круга общения может быть не для вас. Я также считаю, что когда вы видите много людей одновременно, невозможно иметь много качественных контактов с каждым человеком. У вас просто не хватает времени, и вам нужно либо быстро поболтать с кучей людей, либо выбрать нескольких, чтобы поговорить с ними подробно, и пренебречь остальными.

Я заметил, что если кто-то относится к тому типу людей, которым не нужно много друзей, но они все равно учатся и применяют навыки, чтобы расширить круг общения, то со временем они вернутся к своему идеальному числу. .Они начнут много тусоваться с горсткой новых друзей, с которыми они действительно ладят, и не будут поддерживать связь с другими своими контактами и знакомыми.

Хорошо, теперь, когда я потратил все это время, пытаясь увести вас от простого желания завести много друзей ради самого себя, вот мои настоящие предложения:

Иметь приличные социальные навыки и довольно хорошее представление о том, как заводить друзей

Вам не нужно быть самым ловким человеком, когда-либо ходившим по земле, чтобы иметь много друзей.В некотором смысле наибольшее влияние на количество ваших друзей оказывает то, сколько усилий вы прикладываете для их поиска и создания. Тем не менее, ваши навыки работы с людьми должны быть в довольно хорошей форме. В частности, вы должны хорошо разбираться в основах того, как заводить друзей и как организовывать планы. Умение завести много друзей — это шаг вперед по сравнению с этими более фундаментальными навыками. Очевидно, что если вы действительно застенчивы и замкнуты или у вас есть плохие социальные привычки, которые отталкивают от вас людей, вам придется внести некоторые улучшения в эти области.Вы также должны быть в некоторой степени уверены в себе и, по крайней мере, не пахнуть отчаянием.

Вы должны быть довольно дружелюбны и общительны

Когда дело доходит до того, чтобы быть более дружелюбным и общительным, часть этого включает в себя определенное поведение, такое как начало разговора или помощь людям в том, чтобы они чувствовали себя вовлеченными, но это также и наличие характера, который склоняется в этом направлении. В какой-то степени вам нужно быть человеком, который искренне любит проводить время с другими. Если вы окажетесь где-то, где вы не знаете многих людей, вам должно быть удобно пытаться с ними познакомиться.Опять же, вам не нужно быть самым веселым, общительным человеком, который когда-либо жил, но в то же время вы не можете слишком много держаться в себе или быть очень разборчивым в том, с кем вы хотите общаться.

Это еще одна причина, по которой много друзей не для всех. Другое дело, что вам действительно должны нравиться все люди, с которыми вы дружите. На самом деле это не тот процесс, который вы можете делать бездушно и механически, потому что вы думаете, что сбор группы друзей даст вам какую-то отдачу.Возможно, таким образом вы сможете накопить кучу контактной информации людей, но большинство отношений не пойдет дальше этого.

Статья продолжается ниже… СПОНСОР

---

Бесплатное обучение: «Как удвоить свою социальную уверенность за 5 минут»

По ссылке ниже вы найдете серию тренингов, посвященных тому, как чувствовать себя непринужденно в обществе, даже если сегодня вы склонны слишком много думать.

Также рассказывается, как избежать неловкого молчания, привлечь замечательных друзей и почему вам не нужна «интересная жизнь», чтобы завязать интересный разговор.Нажмите здесь, чтобы перейти на бесплатное обучение.

Участвуйте в нескольких мероприятиях, где вы можете встретить много людей

Чтобы завести кучу друзей, нужно познакомиться с большим количеством людей. Сногсшибательно, я знаю. По моему опыту, люди, у которых много друзей, вовлечены во всевозможные дела, требующие проведения времени в большой компании. Они познакомятся со многими людьми, которых встречают в каждом месте, и заведут кучу новых друзей. Со временем это действительно складывается, тем более что, как только они познакомятся с кем-то, скажем, из лагеря, в котором они работали одним летом, они также могут потенциально встретиться со всеми друзьями этого друга.Более общительные люди, естественно, тяготеют к таким вещам:

• Они присоединятся к множеству клубов или комитетов в школе.
• Они запишутся в несколько спортивных команд.
• У них будет одна или две работы, где много коллег их возраста, и они также могут встречаться с представителями общественности (например, барменом).
• Они, как правило, берутся за разовые летние работы, где они также могут познакомиться с кучей новых людей (например, посадка деревьев).
• Они будут участвовать в местных театральных коллективах, танцевальных труппах и тому подобном.
• Они будут волонтерами в различных организациях, в том числе на краткосрочной основе, например, на ежегодном музыкальном фестивале.
• Они создадут свои собственные социальные группы или группы по интересам на таких сайтах, как Meetup.com или в реальной жизни.
• Они отправятся в путешествие и найдут новых друзей в каждом месте, которое посещают. Конечно, они больше будут людьми, с которыми они поддерживают связь в Интернете и, возможно, навещают их лишь изредка, но они все равно остаются друзьями.

Люди с разнообразными интересами также имеют здесь преимущество, потому что группы потенциальных друзей, к которым они могут получить доступ, с меньшей вероятностью пересекаются друг с другом.

По-настоящему погрузитесь в свою нишу и займите в ней центральную роль

Вы можете завести большое количество друзей, даже если вы являетесь частью ниши, которая не пользуется большой популярностью у масс. Что вам нужно сделать, так это найти способ взять на себя более важную роль в нем. Это означает, что вы будете контактировать с большинством людей в этом районе, которые также принадлежат к вашей субкультуре. Например, если вы действительно увлекаетесь тактическими настольными играми, не будьте обычным Джо, который время от времени играет с парой друзей.Вместо этого вы можете организовать еженедельный игровой вечер в местном магазине товаров для хобби. Вы можете создать местную онлайн-группу, чтобы любители игр в вашем городе могли найти друг друга. Если в город приедет конгресс, вы можете добровольно провести турнир по своей любимой игре.

Организация и участие во многих крупных мероприятиях

Когда вы видите людей в небольших группах, вы в основном проводите время с друзьями, которых уже знаете. На больших вечеринках и собраниях вы можете встретить много новых людей.Если вы сами поможете организовать много крупных мероприятий, это может стать надежным способом встретить новых друзей. Например, если вы и двое соседей живете в одном доме, вы можете сделать его местом, куда все приходят, чтобы пообщаться.

Познакомьтесь с другими людьми, у которых много друзей

Нет никаких гарантий, что какой-то конкретный человек с хорошими связями захочет подружиться с вами, но если вы сможете познакомиться хотя бы с некоторыми такими людьми, это даст вам доступ к гораздо большему количеству потенциальных контактов.Если они примут участие в более крупном мероприятии, они также приведут много своих друзей.

Если можете, имейте в себе что-то, что привлекает к вам людей

Некоторые люди, у которых много друзей, находятся в таком положении, потому что многие люди хотят с ними познакомиться.

• Они могут быть просто очаровательными и симпатичными.
• Они могли бы занимать какую-то важную, высокостатусную должность.
• У них могут быть навыки или достижения, которые заставят людей равняться на них (например,г., талантливый местный музыкант, стереотипный капитан футбольной команды).
• Они могут выглядеть намного лучше, чем в среднем.
• У них может быть доступ к вещам, которые нужны другим людям (например, карьерные возможности, желанные контакты, коттедж, машина в старшей школе, возможность попасть в эксклюзивные места, возможность обучать важным навыкам и т. д.)

Если у вас есть что-то подобное, плюс в том, что вам нужно делать гораздо меньше работы, чтобы познакомиться с людьми и завязать с ними дружбу.Недостатком, как было показано в некоторых пунктах выше, является то, что иногда люди хотят проводить с вами время по неправильным причинам. Они могут захотеть насладиться вашим отражением славы или воспользоваться статусом, который вы им даете. Они могут захотеть получить доступ к вещам, которые у вас есть. Если вы хорошо выглядите, они могут просто захотеть переспать с вами или вашими друзьями. Столкнувшись с этим, многие обеспеченные люди станут более разборчивыми в том, с кем они проводят время, или будут тянуться к друзьям, которые находятся в более равном с ними положении или которых явно не заботят награды, которые они получают. предлагать.

Оставайтесь на одном месте долгое время

Когда вы переезжаете в новое место, вы должны начать свой круг общения с нуля. Я знаю нескольких человек, у которых много друзей, и которые большую часть своей жизни прожили в одном и том же приличном городе. Они по-прежнему тусуются со многими своими друзьями из старшей школы, и новые отношения продолжают накапливаться поверх этой базы. Конечно, придерживаться одного города не для всех. Когда кто-то не изменил свой круг общения, также может накопиться изрядное количество мертвых «старых друзей», с которыми он может чувствовать себя обязанным поддерживать контакт, даже если они выросли.

7 советов, как завести новых друзей

Имея под рукой текстовые сообщения и видеоконференции, кажется, что поддерживать отношения на расстоянии стало проще, чем когда-либо. Междугородние звонки больше не роскошь; дни, когда их нужно было нормировать, давно прошли.

Пары, живущие на расстоянии, не должны зависеть от 15:00. почтовая доставка, ожидание новостей, которым в лучшем случае четыре дня.

Теперь у нас больше нет дней ожидания, когда наши близкие проверят свою электронную почту, когда они вернутся домой с работы.Обмен мгновенными сообщениями держит нас привязанными друг к другу, даже когда мы ходим по магазинам, работаем, играем, смотрим фильм и делаем многое другое.

Технологии, однако, не могут компенсировать все в отношениях на расстоянии, как скажет вам любой, у кого есть отношения на расстоянии.

Многие отношения на расстоянии по-прежнему кажутся эмоционально сложными, несмотря на отсутствие регулярной физической близости.

Люди часто думают, что отношения на расстоянии никогда не сработают. Это может быть обескуражено вашей семьей, и некоторые из ваших лучших друзей могут сказать вам, чтобы вы не относились к этому слишком серьезно, если вы в конечном итоге будете разбиты горем.

Многие вещи невозможны из-за лишнего расстояния – никто не может обещать, что это будет легко. Все может осложниться, и временами вы можете чувствовать себя одиноким и грустным.

Тем не менее, многие из нас их пробуют.

Резюме видео

Однако дополнительное расстояние делает самые простые вещи еще и самыми приятными. Возможность держать другого человека за руку, вместе есть за одним столом, чувствовать прикосновения друг друга, гулять вместе, нюхать волосы друг друга… эти маленькие желания внезапно могут значить гораздо больше в отношениях на расстоянии.

Отношения на расстоянии могут быть трудными, но и в них есть свои сюрпризы.

Вот 21 совет, как наладить отношения на расстоянии:

1. Избегайте чрезмерного общения.

Неразумно быть слишком «прилипчивым» и собственническим. Вам двоим не обязательно общаться по 12 часов в день, чтобы сохранить отношения. Многие пары думают, что им нужно компенсировать расстояние, делая больше. Это неправда. И это может только усугубить ситуацию.Вскоре вам надоест «любить».

Помните: меньше значит больше. Дело не в спаме — вы только себя измотаете. На самом деле это дразнить в нужные моменты и дёргать за нужные места.

2. Воспринимайте это как возможность.

«Если вы хотите жить вместе, вам сначала нужно научиться жить порознь». – Anonymous

Воспринимайте это как обучающее путешествие для вас обоих. Это возможность для вас доказать свою любовь друг к другу.Согласно китайской пословице, «Настоящее золото не боится испытания огнём». Вместо того, чтобы думать, что эти отношения на расстоянии разъединяют вас двоих, вы должны верить, что благодаря этому опыту вы оба станете связаны друг с другом еще сильнее.

Как Эмма говорит Уиллу в четвертом сезоне Glee:

«Я предпочитаю быть здесь, далеко от тебя, но чувствовать себя очень близко, чем быть рядом с тобой, но чувствовать себя очень далеко». – Эмма, Glee Season 4

3.Установите несколько основных правил, чтобы управлять своими ожиданиями.

Вы оба должны четко понимать, чего вы ожидаете друг от друга во время этих отношений на расстоянии. Установите некоторые основные правила, чтобы никто из вас не делал того, что застало бы другую сторону врасплох.

Например, вы двое эксклюзивны? Можно ли другому человеку ходить на свидания? Каков ваш уровень приверженности? Лучше быть открытыми друг с другом во всех этих вещах.

4. Старайтесь регулярно и творчески общаться.

Приветствовать друг друга «доброе утро» и «спокойной ночи» каждый день — это обязательно. Вдобавок ко всему, постарайтесь информировать своего партнера о своей жизни и ее событиях, какими бы обыденными некоторые вещи ни казались.

Чтобы улучшить игру, время от времени отправляйте друг другу фотографии, аудиоклипы и короткие видеоролики. Прилагая такие усилия, вы заставляете другого человека чувствовать себя любимым и заботливым.

5. Говорите грязно друг с другом.

Сексуальное напряжение, несомненно, является одной из самых важных вещей между парами.В некотором смысле сексуальное желание похоже на клей, который удерживает обе стороны от разлуки. Сексуальная потребность не только биологическая, но и эмоциональная.

Поддерживайте огонь, отправляя друг другу дразнящие тексты, полные сексуальных намеков и провокационных описаний. Сексуальные каламбуры тоже неплохо работают.

6. Избегайте «опасных» ситуаций.

Если вы уже знаете, что поход в клуб или выпивка с компанией друзей поздно вечером вызовет недовольство вашего партнера, вам следует либо 1. Не делай этого или 2. Скажи об этом своему партнеру заранее, чтобы успокоить его.

Вы не должны пропускать такие вещи, потому что это только вызовет у вашего партнера дополнительное беспокойство или подозрение – и, конечно же, очень расстроит, потому что он будет чувствовать себя бессильным или не в состоянии контролировать ситуацию.

Вы можете стать жертвой своих ловушек, уходя с работы после работы с глазными леденцами или встречаясь с кем-то из вашего прошлого, который флиртовал с вами, не осознавая этого. Прежде чем войти в опасную ситуацию, нужно распознать опасности.

Слушайте свое сердце, но не полагайтесь на него. Убедитесь, что вы также слушаете свой разум.

7. Делайте что-то вместе.

Сыграйте вместе в онлайн-игру. Одновременно смотрите документальный фильм на YouTube или Vimeo. Поделитесь песней в Skype, пока другой играет на гитаре. Позвоните друг другу по видеосвязи и отправьтесь на прогулку вместе. Вместе делайте покупки в Интернете и покупайте друг другу подарки (см. № 13).

Вы действительно должны быть творческими и спонтанными.

8. Делайте подобные вещи.

Рекомендовать друг другу книги, сериалы, фильмы, музыку, новости и т.д. Когда вы читаете, смотрите и слушаете одно и то же, у вас появляется больше общих тем для разговора.

Даже если вы живете отдельно, приятно иметь общие впечатления.

9. Ходите друг к другу в гости.

Любые отношения на расстоянии обогащаются посещениями.

После всех ожиданий, тоски и воздержания вы, наконец, встретитесь, чтобы выполнить все мелочи, такие как поцелуи, держания за руки и т. д.Они типичны для пар, состоящих в отношениях на расстоянии, но более особенные и интимные для пар, живущих на расстоянии.

Атмосфера будет наполнена фейерверками, блестящими бомбами, конфетти, радугой и бабочками.

10. Имейте в виду цель.

Мы надолго расстанемся? — А что насчет будущего? Это те вопросы, которые вы должны задать себе.

На самом деле пара не может вечно находиться в отношениях на расстоянии. В конце концов, нам всем нужно успокоиться.

Так что составьте план друг с другом. Установите временную шкалу, отметьте предполагаемое время порознь и время вместе и нарисуйте конечную цель.

Важно, чтобы вы оба были на одной волне и имели одинаковые цели. Так что, даже если вы не живете в одном и том же пространстве и в одном часовом поясе, у вас обоих все равно есть мотивация работать вместе в одном направлении к будущему, которое включает друг друга.

Верно, вам нужна мотивация, чтобы сохранить отношения.Узнайте больше о что вас мотивирует здесь .

11. Наслаждайтесь временем, проведенным наедине с друзьями и семьей.

Вы одиноки, но вы не одиноки, если только сами этого не хотите. Вам не нужно позволять своему миру вращаться вокруг вашего партнера — у вас все еще есть вы, ваши друзья и ваша семья. Выделите это время, чтобы сделать больше с друзьями и семьей. Чаще ходите в спортзал. Заведите новое хобби. Запойные шоу. У вас есть много дел, которые не касаются вашего партнера.

12. Оставайтесь честными друг с другом.

Расскажите о своих чувствах страха, неуверенности, ревности, апатии и т. д. Если вы попытаетесь что-то скрыть от своего партнера, эта тайна рано или поздно поглотит вас изнутри. Не пытайтесь справиться со всем в одиночку. Будьте открыты и честны друг с другом. Позвольте вашему партнеру помочь вам и оказать вам необходимую поддержку. Лучше посмотреть на проблему на ее начальной стадии, чем раскрыть ее только тогда, когда уже слишком поздно.

13. Знать графики друг друга.

Полезно знать, когда другой человек занят и свободен. Так что вы можете оставить текст или сделать звонок в нужное время. Вы не хотели бы беспокоить своего партнера, когда он находится в середине класса или посреди деловой встречи. Убедитесь, что вы знаете о маленьких и больших событиях в жизни каждого, например, промежуточных экзаменах и экзаменах в колледже, важных деловых поездках и встречах, собеседованиях и т. д. Это становится более важным, особенно если вы живете в разных часовых поясах.

14. Следите за действиями друг друга в социальных сетях.

Фотографии друг друга в Facebook и Instagram. Отправляйте друг другу твиты. Отмечайте друг друга на Facebook. Публикуйте материалы друг у друга на стене. Пусть они знают, что вы заботитесь. Будьте хладнокровны, преследуя друг друга.

15. Подарите личный предмет другому человеку, чтобы он мог его держать.

Воспоминания имеют силу. Что бы это ни было — кулон, кольцо, брелок, сборник песен и клипов или флакон духов. Повседневные предметы и вещи имеют для нас значение, осознаем мы это или нет.Мы все пытаемся хранить воспоминания в материальных вещах, чтобы, когда наш разум отказывается, мы все еще могли смотреть или удерживать что-то, что поможет нам вспомнить наши воспоминания. Вот почему что-то настолько простое может так много значить для человека, когда другие могут не видеть в этом малой ценности или никакой ценности.

16. Установите хорошее приложение для обмена сообщениями.

Это чрезвычайно важно, потому что текстовые сообщения являются наиболее частым и распространенным способом общения между вами двумя. Вам нужно хорошее приложение для обмена сообщениями на ваших телефонах, которое позволяет взаимодействовать не только словами и смайликами.

Лично я использую это приложение для обмена сообщениями под названием LINE. Я нахожу его очень эффективным, потому что он имеет огромный запас игривых и очень забавных «наклеек», которые пользователи могут использовать бесплатно. Вы также можете зайти в «Магазин наклеек» приложения, чтобы загрузить (или подарить!) дополнительные наклейки на разные темы (например, Hello Kitty, Pokemon, Snoopy, MARVEL и т. д.) по низкой цене. Иногда приложение будет раздавать бесплатные наборы наклеек для рекламных акций. Это симпатичное приложение для обмена сообщениями, которым легко научиться пользоваться.

17.Отправьте подарок обычной почтой.

Отправляйте друг другу открытки и рукописные любовные письма. Время от времени отправляйте друг другу подарки по всему миру. Доставка цветов на дни рождения, юбилеи и День святого Валентина. Делайте покупки онлайн и удивляйте друг друга крутыми футболками, сексуальным нижним бельем и т. п.

18. Оставайтесь позитивными.

Вам нужно постоянно вливать положительную энергию в отношения на расстоянии, чтобы поддерживать их. Да, ожидание может быть болезненным, и иногда вы можете чувствовать себя одиноким, но вам нужно напомнить себе, что плоды в конце будут сладкими, как небо.

Хороший способ оставаться позитивным — постоянно быть благодарным. Будьте благодарны за то, что у вас есть кого-то, кого вы любите — кто-то, кто любит вас в ответ. Будьте благодарны за мелочи, например, за самодельное письмо, которое на днях благополучно прибыло в ваш почтовый ящик. Будьте благодарны за здоровье и безопасность друг друга.

19. Держите друг друга в курсе новостей друзей и семьи друг друга.

Это поможет вам двоим узнать культуру и ценности друг друга. Знание небольших привычек друг друга помогает в развитии понимания и построении взаимного доверия.

Разговор о семье и друзьях даст вам больше тем для разговора. Лучше всего говорить о сплетнях и скандалах.

20. Видеозвонок по возможности.

Потому что иногда, глядя друг другу в глаза и слыша голоса друг друга, все снова становится хорошо.

Видеозвонок хоть и не похож на то, чтобы быть вместе, но это лучшее, что можно сделать для уюта в отношениях на расстоянии.

21. Давайте друг другу ласкательные имена.

Потому что это мило. Это держит любовную голубку. Наличие специальных имен друг для друга, зарезервированных только друг для друга, согревает сердце. Услышав это одно слово с любовью, мы поднимаем настроение, и мы снова чувствуем себя уверенно.

Хаос, кажется, исчезает, просто услышав это особенное слово от кого-то особенного.

С наилучшими пожеланиями…

Любовь (или что-то подобное) — это сила, которая находится вне вашего контроля. Любовь просто случается. То же самое касается отключения этих чувств, даже когда вы получаете идеальную работу на другом конце страны.

Никто из нас не ожидает отношений на расстоянии. Но если вы находитесь в таких отношениях, вам просто нужно извлечь максимальную пользу из сложной ситуации. Мы надеемся, что эти советы для отношений на расстоянии помогут вам оставаться сильными и жизнерадостными, живя вдали друг от друга.

Больше рекомендуемых экспертов по отношениям на Lifehack

• Кэрол Морган —  профессор коммуникации, тренер по знакомствам/отношениям и успеху
• Др.Магдалена Батлс — доктор психологии со специализацией на детях, семейных отношениях, домашнем насилии и сексуальных домогательствах
.
• Рэнди Скилтон — Преподаватель в области взаимоотношений и самопомощи

Автор фото: Unsplash через unsplash.com

Как завести друзей: руководство из 12 шагов

Зачем это руководство и для кого оно

Если вы недовольны своей дружбой и общественной жизнью, то это расширенное руководство по поиску друзей для вас.

Я написал это руководство, чтобы помочь вам перейти из места, где у вас нет друзей, которых вы хотите и заслуживаете, в место, где вы готовы встретить их, оставаться на связи и подружиться с ними. В первых частях этого руководства мы рассмотрим некоторые важные принципы, а затем перейдем к более подробным пошаговым методам.

Вот содержимое:

Начнем…

 

Заводить друзей важнее, чем мы думали

Большинство людей знают, как важно иметь друзей, но они понятия не имеют, насколько это важно на самом деле.Ученые начинают обнаруживать, что иметь друзей, которые заботятся о нас, просто ЖИЗНЕННО. Это очень хороший предсказатель хорошего здоровья, успеха и счастья…

ЗДОРОВЬЕ

«Вы тот, с кем вы едите»: исследование Gallup показало, что если ваш лучший друг придерживается очень здоровой диеты, то вероятность того, что вы сами будете придерживаться очень здоровой диеты, более чем в пять раз выше.

Оказывается, одиночество опасно для здоровья. Ученые выяснили, что одиночество опаснее загрязнения воздуха, ожирения или чрезмерного употребления алкоголя.

Источник: д-р Джон Т. Качиоппо, ведущий эксперт в области одиночества, когнитивной и социальной неврологии.

УСПЕХ

Люди, с которыми вы общаетесь, так сильно влияют на вас, что вы становитесь средним из пяти ваших ближайших друзей.

Друзья повышают уровень силы воли: люди, которые проходят через Анонимных Алкоголиков или Людей, следящих за фигурой, говорят, что они добились успеха благодаря дружбе, которую они построили в этих группах.Это означает, что если вы сталкиваетесь с трудностями, наличие друзей сделает их более легкими.

Друзья также помогут вам напрямую перейти на следующий уровень; например, исследователи обнаружили, что около 70% людей находят работу благодаря личным отношениям.

СЧАСТЬЕ

В среднем у не одиноких людей столько же проблем, сколько и у одиноких. Но если вы одиноки, ваши проблемы напрягают вас больше и дольше.Не одинокие люди способны быстрее «вымывать» стресс; их друзья облегчают их жизнь.

Во время стресса друзья напоминают вам о вашей значимости и ценности. Они также могут помочь с информацией или доступом к ресурсам, которые в противном случае вы бы упустили.

Наличие друзей заставляет вас чувствовать, что вы удвоили свой доход. Роберт Патнэм сказал: «Быть ​​частью группы, которая собирается хотя бы раз в месяц, приносит такое же счастье, как и удвоение вашего дохода.

Дружба «лучше, чем прозак; это главный показатель счастья».

ШКОЛА, РОДИТЕЛИ И ДРУЗЬЯ

В школе не учат заводить друзей; люди узнают об этом случайно. Для нас, кто этого не сделал, мы должны взять на себя ответственность и научиться этому намеренно.

Большинство родителей не учат своих детей дружбе; они сами не знают, как это работает.

Подружиться в детстве было легко, но, к сожалению, подружиться во взрослом возрасте не то же самое.

 

Что такое дружба

Дружба — это добровольный, гибкий, динамичный и неограниченный тип отношений. Он удовлетворяет важные личные потребности, такие как приобщение, привязанность и подтверждение вашей личности.

Здесь вам нужно сосредоточиться на том, что существуют уровни глубины дружбы. Это может быть от «знакомых» до «лучших друзей». По своему опыту я обнаружил, что лучше всего сосредоточиться на случайных друзьях, близких друзьях и лучших друзьях.Сбор знакомых или визитных карточек людей, которых вы едва знаете, практически бесполезен.

ЧТО ТАКОЕ ДРУЖБА ИЗ

Вот девять характеристик дружеских отношений, отсутствие которых может разрушить дружбу. Мы можем рассматривать их как «правила дружбы», они становятся все более и более важными по мере углубления дружбы.

• Преданность и верность
• Постоянство (через хорошее и плохое)
• Надежность и сохранение секретов
• Принятие и подтверждение
• Честность («говорить как есть»)
• Взаимность (отдача/получение)
• Взаимность (одинаковое отношение к дружбе)
• Отсутствие сексуальных отношений (даже если может быть сексуальное напряжение)
• Добровольное обязательство (на друзей нельзя слишком сильно давить)

Как люди превращаются из «знакомых» в «лучших друзей»?

Ответ заключается в типе вашего взаимодействия с другим человеком. Со случайным другом у вас есть один тип взаимодействия; с близким другом у вас есть набор как сложных, так и простых взаимодействий.

Вот четыре простых типа взаимодействия:

• Общение/совместная работа, школа, церковь, хобби
• Обмен информацией, связь, контакты
• Предоставление небольших услуг
• Отдых, веселье

А вот и четыре сложных типа взаимодействия:

• Оказание большей помощи (помощь при переезде, подвозе в аэропорт, в экстренных случаях)
• Эмоциональная поддержка
• Раскрытие личной информации
• Одинаковые взгляды на жизнь

Уделение внимания потребностям других людей в дружбе

Хотите ли вы иметь случайных друзей, близких друзей или и то, и другое, вам нужно обращать внимание и на то, чего хотят другие люди.Например, если у кого-то уже достаточно близких друзей, и он готов к новым случайным дружеским связям; в то время как вы хотите только близких друзей, тогда это несоответствие.

 

Формула дружбы: превратить незнакомца в друга

Если вы не понимаете, как начинается дружба, вы будете рисковать своей жизнью в обществе.Здесь я хочу поделиться с вами тем, что я называю «Формулой дружбы», которая представляет собой ряд шагов или требований, которые закладывают основу для дружбы.

Эти шаги происходят во всех дружеских отношениях, но большинство людей не знают о них; они происходят на бессознательном уровне. Если вы осознаете их и активно используете, вы можете ускорить процесс приобретения друзей. Вот они…

Окружающая среда должна объединять вас

Легко подружиться с людьми, которых вы встречаете в школе, на работе или в каком-либо клубе.Это похоже на контекст, который позволяет начать дружбу. Вот почему нельзя дружить с людьми на улице; вам нужен контекст, который сведет вас вместе, чтобы иметь возможность быть друзьями. (подробнее об этом в части 4)

Ситуация должна быть правильной

Это означает, что и у вас, и у другого человека есть время и силы, чтобы вложиться в новую дружбу. Это также означает, что у вас обоих будет возможность встретиться снова в будущем. Если кто-то из вас планирует, например, переехать в другой город, то зачем заводить друзей? (Вы узнаете, почему это важно, в части 5)

У вас должны быть хорошие первые разговоры

Первые разговоры с человеком важны, поскольку они устанавливают уровень комфорта и доверия, что каждый из вас может быть приятной компанией для другого.Он также выполняет другие функции, такие как расслабление, развлечение и установление взаимопонимания. (Мы увидим, как вы можете это сделать в Части 6)

Нужно быть общительным и «отзывчивым»

Чтобы подружиться с кем-то новым, вы оба должны быть вовлечены в разговор и проявлять интерес к обсуждаемым темам. Если кто-то из вас дает короткие ответы и проявляет мало интереса к мнению, реакции и настроению другого человека, то у вас нет твердой основы для продвижения вперед.(подробнее об этом в части 7)

Вам нужно найти общие черты с человеком

Одним из самых важных факторов, предсказывающих появление друзей, является обнаружение общих интересов и совпадений во мнениях, хобби, привычках или занятиях. Это облегчает общение вокруг этой общности, и чем больше общего вы найдете с новым человеком, тем легче вам будет с ним подружиться. (подробнее в части 8)

Вы должны иметь базовое доверие друг к другу

Это означает, что и вы, и человек, которого вы встречаете, вовлечены в процесс раскрытия личной информации друг другу.Вы начинаете с очень легкой личной информации, а затем углубляетесь, когда начинаете больше доверять другому человеку. По сути, это «секрет» знакомства, о котором мало кто знает. (мы рассмотрим это в Части 9)

Как ты это делаешь?

Остальная часть этого руководства покажет вам, как достичь каждого из этих условий. Я поделюсь с вами некоторыми из моих лучших советов о том, как быстро и легко выполнить все условия, даже если вы абсолютный новичок.

После того, как вы узнаете, как создать новую дружбу, мы можем пойти дальше и изучить, как вы можете оставаться на связи, строить планы, встречаться с людьми и создавать круг друзей.

 

Где познакомиться с новыми людьми

Если хочешь встретить великих людей, не жди, пока судьба сведет их с тобой; это просто не работает. Вместо этого я рекомендую вам найти «источники» новых друзей; это места, где вы встретите новых людей. Если вы все сделаете правильно, вы встретите веселых, интересных и понимающих вас людей.

Ошибка, которую я совершал…

Когда я начал учиться заводить себе друзей, я думал, что просто буду чаще ходить в клубы и бары.Я думал, что это заставит меня просто столкнуться с людьми, которые могли бы стать моими друзьями. Я был далеко.

Это было немного неловко, потому что люди не ходят в эти места, чтобы познакомиться с новыми людьми. Они приводят своих существующих друзей и тусуются группами. Когда я пытался присоединиться к разговору, мне часто казалось, что я либо заигрываю с человеком, либо просто стараюсь.

Затем я начал посещать то, что я называю «полуприватными» средами. Люди часто начинают их вокруг интереса, хобби или отрасли.Если вы пойдете туда, подойдете к кому-нибудь и представитесь, они сочтут это совершенно нормальным. Гораздо сложнее сделать это в общественном месте, например, в баре или кафе.

Итак, вот, я стал намного проще заводить друзей, когда начал экспериментировать с этими сообществами. Я думаю, вы можете облегчить себе задачу, научившись на моей ошибке.

Как найти отличные места для встреч с хорошими друзьями

Отличное место для знакомства — это место, которое быстро и легко приводит в вашу жизнь интересных и веселых людей.Это так просто. Очевидно, вам нужно попробовать сообщества, которые существуют там, где вы живете, и посмотреть, хороши ли они.

Прежде чем вы это сделаете, обратите внимание на некоторые вещи; если вы найдете сообщество или клуб, обладающий этими качествами, то оставайтесь с ним, это привлечет в вашу жизнь замечательных людей…

Не требует большой мотивации: Все мы знаем, что если вам нужна невероятная мотивация, чтобы встречаться с людьми, вы не будете делать это часто. Ответ на этот вопрос — найти сообщество, в котором вы можете принять участие; вы обязуетесь оказать некоторую помощь, и это делает почти невозможным пропустить событие.(Я объясню эту технику в Части 12)

Дружелюбный к незнакомцу: Отличное место для встреч с людьми — это место, где незнакомцы чувствуют себя естественно, подходя к другим и знакомясь с ними. Это означает, что вы будете искать среду/сообщества, одной из целей которых является «знакомство с новыми людьми» или «нетворкинг».

О том, что вам нравится: В идеале это сообщество людей, которые интересуются теми же вещами, что и вы.Это может быть группа людей, которые собираются, чтобы поговорить о хобби, городе, искусстве, культуре, спорте, книгах, науке или даже видеоиграх. Вы можете найти их на Meetup.com или просто с помощью общего поиска Google.

Предположим, вы живете в Колумбусе, штат Огайо, и увлекаетесь философией…

Теперь давайте попробуем поискать в Google книжные клубы в Нэшвилле, штат Теннесси…

Новые люди Источник: В идеале среда, в которой вы хотите познакомиться с людьми, всегда состоит из новых участников. В некоторых местах постоянно тусуются одни и те же люди; они не лучшие для того, чтобы заводить друзей. Я использую слово «в идеале», чтобы напомнить вам не стремиться к совершенству; это просто эмпирические правила.

Регулярные встречи: Отличное сообщество — это то, где люди собираются хотя бы раз в месяц. Если они встречаются только раз в год, а остальное время проводят в онлайн-чатах, то это не поможет в вашей социальной жизни. Идите с теми, у кого есть регулярные встречи.

Непредубежденный: В некоторых сообществах люди ищут только тех друзей, которые точно на них похожи. Ищите сообщества и группы, где люди непредубеждены.

Внимание: Не ждите, пока вы найдете идеальное место для знакомства, это всего лишь эмпирические правила. Если вы будете искать эти характеристики в сообществах и клубах по месту вашего жительства, у вас будет гораздо больше шансов встретить новых людей и подружиться с ними.

 

Как узнать, готов ли кто-то дружить с вами

Когда вы знакомитесь с потенциальным другом, вам нужно знать, ищет ли он новых друзей.Это гарантирует, что вы не слишком много вкладываете в дружбу, которой не будет; и, таким образом, не чувствовать себя отвергнутым или разочарованным.

Иногда люди могут быть добры к вам и слушать вас с энтузиазмом, но это не обязательно означает, что они готовы к новой дружбе.

Как мы сказали в формуле дружбы, ситуация должна быть правильной; вам нужно знать, подходят ли они вам. Вот на что стоит обратить внимание…

Есть ли у них место для новых друзей?

У некоторых людей уже слишком много друзей, и нет места для новых.У других их немного, но это все, с чем они могут справиться. Возможно, вы не сможете сразу узнать, есть ли у них время для вас. Но когда вы начнете узнавать их и приглашать встретиться с вами, вы почувствуете это. Если кажется, что они никогда не готовы тусоваться, то, вероятно, у них нет места для новых друзей; двигаться дальше.

Главное здесь научиться не принимать это на свой счет; если вы это сделаете, вы потеряете всю свою энергию, прежде чем заведете новых друзей. Если люди слишком заняты для новых знакомств, это их неудача.

Они активно общаются?

Некоторые люди просто слишком ленивы, чтобы заботиться о своей общественной жизни. Другие склонны откладывать общение, если в их жизни появляется новая проблема. Если вы хотите встретиться с ними, вы почувствуете, что вам нужно затащить их на свидание; это не хорошо.

Вам нужно знать заранее, спросив, например, о том, куда они любят ходить. Если они не будут активно общаться, они не будут давать быстрых ответов и, возможно, даже скажут что-то вроде: «Я не так много выхожу в эти дни, у меня мало времени.

Есть ли в их жизни большой проект?

Когда вы встречаете новых людей, спрашивайте, чем они занимаются в жизни. Ищите большие, трудоемкие проекты; если они есть, будьте осторожны, не ожидайте, что они будут доступны. Конечно, некоторые люди могут быть очень занятыми и при этом оставаться общительными. Вам просто нужно знать, что многие люди не могут справиться с общественной жизнью, когда они переживают брак, рождение детей, смену карьеры, переезд… и т. д.

Если они выполняют сложный проект, вы можете поддерживать с ними связь, но не ожидайте, что они будут доступны для дружбы.

Им действительно нужны новые друзья или что-то еще?

Когда ты встречаешься с людьми, пойми, что некоторые из них просто не хотят новых друзей. Некоторые люди просто ищут идеальное свидание, идеальную работу или идеального клиента. Другие только хотят встретить людей, которыми они могут воспользоваться.

Это напоминание вам не ожидать, что все будут одинаковыми; не все ищут интересных друзей.

Избегайте ощущения отверженности

Если вы хотите иметь хороших друзей, вам нужно оградить себя от чувства отверженности; потому что это обескуражило бы вас и заставило бы хотеть сдаться.

 

Вступайте в увлекательные беседы и продолжайте их

Когда вы знакомитесь с новыми людьми, важно поддерживать приятную беседу. Вам не нужно быть интересным или очень интересным; вам просто нужно сосредоточиться на разговорах, которые могут построить новые дружеские отношения.

В этом разделе я хочу поделиться с вами четырьмя принципами, которые помогут вам начать работу. Эти элементы являются секретными ингредиентами, которые делают разницу между простым разговором с незнакомцем и созданием потенциала для дружбы.

Найдите что-то общее как можно скорее

Нахождение общего с людьми — одна из главных вещей, на которых вам нужно сосредоточиться во время первых разговоров. Вам нужно найти общие интересы, мнения и опыт. Если вы сосредоточитесь на этом, вам не придется беспокоиться о развлечениях. (подробнее об этом в части 8)

Не будьте слишком серьезными, слишком рано

Людям бессознательно нужно знать, смогут ли они повеселиться, расслабиться и повеселиться с вами. Способ, которым вы доказываете это, заключается в том, чтобы не быть слишком серьезным, слишком рано. Старайтесь найти юмор в любой ситуации и легкомысленно относитесь к вещам в разговоре. Когда вы подружитесь с человеком, вы сможете показать более серьезную часть себя.

Практикуйтесь в светской беседе где угодно

Чтобы овладеть светской беседой, нужно практиковаться, куда бы вы ни пошли; вам не нужно ждать, пока вы встретите новых людей, чтобы сделать это. Вы можете практиковаться с людьми, стоящими в очереди рядом с вами, например, в очереди.Вы также можете потренироваться с таксистами, барменами, стригущими вас людьми и т. д.

В результате вы сможете говорить больше, чем обычно. Как правило, разговаривайте со всеми, кого встречаете, на 5% больше, чем обычно. Попробуйте добавить на одно или два предложения больше, чем обычно.

Избегайте фильтрации себя

Когда знакомишься с новыми людьми, легко подумать, что тебе можно говорить только об интересных вещах. Что это делает, так это ЗАДУШАЕТ вас и заставляет вас исчерпать вещи, чтобы сказать быстро.Вместо этого вам нужно снизить стандарт того, о чем вы позволяете себе говорить. Старайтесь позволять себе говорить все, что приходит вам в голову; он не должен быть интересным, крутым или впечатляющим.

Когда вы говорите о том, что приходит вам на ум, люди чувствуют, что вам нечего скрывать; они доверяют вам легче.

Используйте силу связанных тем

Отличный способ поддержать беседу — это использовать возможности связанных тем. Обратите внимание, что каждая тема прямо или косвенно связана с любой другой темой.Они связаны так же, как клеток мозга связаны между собой .

Если вы разговариваете с кем-то и говорите на какую-то тему, вы можете перейти к множеству других тем, прямо или косвенно связанных с этой темой. Например: Китти > Домашние животные > Полицейские собаки > Преступление > Нью-Йорк > Манхэттен > Секс в большом городе > ТВ-шоу и фильмы > Научная фантастика > Космический шаттл (все это косвенно связанные темы, даже если они «не кажутся» быть связанным. )

Темы для разговора связаны, как связаны клетки мозга.

 

Как быть общительным и приятно общаться

Когда вы знакомитесь с кем-то, вам нужно быть вовлеченным и активным в разговоре. Если вы остаетесь в статичном отстраненном состоянии, они почувствуют, что то, что они говорят, не имеет значения и что вам это неинтересно.
Быть «отзывчивым» означает показывать другому человеку, что вы с ним «здесь», что вы заинтересованы и принимаете его во внимание. Вот как…

Проявить интерес к разговору

Когда вы разговариваете с новыми людьми, проявляйте интерес к разговору и вовлекайтесь в него.Слегка наклоняйтесь вперед, когда кто-то разговаривает с вами. Когда кто-то задает вам вопрос, отвечайте с энтузиазмом ! Развивайте больше, если они кажутся заинтересованными, и избегайте коротких бесстрастных ответов.

Некоторые люди кивают, когда вы с ними разговариваете, другие произносят что-то вроде «ага», «хм», «интересно…», «я этого не знал»… и т. д. Эти высказывания не имеют значения; они показывают, что человек слушает с интересом. Если вы еще не занимаетесь подобными вещами, начните практиковать их, как только сможете.

Говорите в соответствии с их точкой зрения и состоянием

Отличный способ показать людям, что вы с ними, а не «в вашей голове», — это учитывать, откуда они пришли…

Принять во внимание то, что они знают: Например, если вы увлекаетесь японским искусством, вам нужно говорить об этом в соответствии с тем, с кем вы разговариваете. Если вы разговариваете с неграмотным в искусстве, то не вдавайтесь в подробности; если вы разговариваете с любителем искусства, вы можете поделиться более подробной информацией.Это похоже на разговор с людьми, использующими их язык . Если вы инженер, вы не будете объяснять свою работу математику так же, как вы объясняете ее художнику; вам нужно адаптироваться.

Примите во внимание их эмоциональное состояние: Если кто-то ностальгирует и говорит о прошлых воспоминаниях, присоединяйтесь к ним и упомяните что-нибудь из своего прошлого. Просто грубо игнорировать эту тему и говорить о том, что вам интересно; такое поведение показывает отсутствие социальных навыков.

Вот еще один пример: предположим, вы пьете с кем-то кофе, а у него проблемы на работе. Это довольно плохой момент, чтобы игнорировать эту печаль и продолжать говорить о том, что делает вас счастливым. Проявите сочувствие и поделитесь с ними похожими историями из своей жизни или из жизни других людей.

Никто не хочет равнодушного друга

Когда я был моложе, я удивлялся, почему люди считают меня таким грубым и бесчувственным. С моей точки зрения, я думал, что был хорошим человеком, старался быть интересным и позитивным.Позже я обнаружил, что не обращал достаточного внимания на других и, таким образом, постоянно совершал ошибки.

Это означало, что если кому-то будет грустно, я не замечу. Если бы они торопились, я бы тоже пропустил это. Грустно осознавать, насколько грубым ты был с людьми, которые на самом деле хотели с тобой подружиться.

Позже я стал обращать внимание и приспосабливать свои действия к настроениям и желаниям других людей. Это имело большое значение, и люди стали лучше реагировать на меня.

 

Ускорьте процесс дружбы, ища сходство

Эта часть о том, как найти что-то общее с людьми, чтобы подружиться с ними. Дружба работает таким образом, что гораздо легче заводить друзей, похожих на вас.

Это происходит естественным образом, потому что люди, похожие на нас, подтверждают нас, заставляя нас чувствовать, что «мы правы». Это добавляет нам уверенности. А поскольку люди, похожие на вас, будут с вами больше соглашаться, взаимодействие будет ровным и приятным, а не напряженным.

О ЧЕМ ЭТО?

Сходства, которые могут сблизить людей, включают возраст, физическое здоровье, образование, мнения, опыт, семейное происхождение, соседство, происхождение и т. д.

Не обязательно иметь с кем-то все общее, но чем больше сходства вы найдете, тем лучше, особенно поначалу. Итак, когда вы встречаетесь с людьми, ваша задача — найти то, в чем вы согласны с ними.

Даже предпочтения в кино, телешоу, музыке и спорте могут играть роль.

КАК ВЫ ЭТО ДЕЛАЕТЕ?

Для начала лучше всего сосредоточиться на поиске сходства мнений и информации.

Пример: Предположим, кто-то говорит: «Я родом из Портленда, штат Орегон…»

• Если вы хотите рассказать о информацию , вы можете спросить что-то вроде: «О, действительно, у меня там есть родственник… в какой части Портленда?» или «Я тоже здесь не вырос, я родом из [укажите город]…» Здесь вы обмениваетесь информацией и данными, и вы можете найти сходство на этом уровне.
• Если вы хотите поделиться мнением , вы можете сказать что-то вроде «Что вы думаете об Орегоне?» и когда они выскажут вам свое мнение, вы можете поделиться своим мнением и указать, в чем вы с ними согласны. Если они говорят: «Это отличное место для жизни, но оно какое-то маленькое, я хотел жить в большом городе с большими возможностями… и т. д.» Вы можете сказать: «Да, здесь есть чем заняться, ты можешь встретить людей со всего мира, это лучше, чем жить в маленьком городке».

Если вы говорите об информации или делитесь мнениями о чем-то, ищите вещи, с которыми вы согласны.

Совет: спросите «Почему?» Спрашивая, почему, например, «почему вы решили жить во Флориде?» заставит людей давать вам более длинные ответы с дополнительной информацией и, возможно, мнением. Это даст вам больше возможностей найти с ними общий язык. Труднее говорить о чем-либо, когда люди дают вам короткие ответы, такие как «да/нет».

Индивидуальные различия в порядке

Я хочу кое-что здесь прояснить. Различия в характерах и темпераментах не помешают вам завести друзей.

 

Почему делиться секретами — это «секрет» для дружбы

Если хочешь подружиться, пойми, что дружба строится на доверии. Когда вы встречаете нового человека, вам нужно завоевать небольшое доверие, чтобы начать дружбу .

Вы делаете это, раскрывая что-то слегка личное, смущающее или секретное. Я действительно имею в виду немного, здесь. Нельзя сразу делиться тяжелыми секретами; это страшно.

Это посылает другому человеку сигнал о том, что он вам нравится и вы ему доверяете. Обычно случается так, что они тоже делятся чем-то немного личным. По мере того, как вы продолжаете встречаться с этим человеком, вы можете соответственно повысить уровень доверия.

ВАМ МОЖЕТ ПОНРАВИТЬСЯ НЕКОТОРАЯ ПРАКТИКА

Если вы не знакомы с этим, ничего страшного. У большинства людей это происходит только неосознанно. В следующий раз, когда вы встретите кого-то, кто вам нравится, потренируйтесь, рассказывая о себе мелкие детали, которыми вы не очень гордитесь.

Примеры:

• «Я книжный червь…»
• «Я весь день работаю за ноутбуком… это вредно для моего здоровья»
• «Я всегда стараюсь ходить в спортзал и терплю неудачу!»
• «Я ненавижу ходить в ночные клубы, я предпочитаю спокойную обстановку»

Как видите, это не секреты; они какие-то глупые.

 

Идти вперед: оставаться на связи

Если вы обнаружите, что знакомиться с людьми легче, чем поддерживать с ними связь, то, возможно, вы не следите за ними должным образом.

Большинство людей не заводят новых друзей, потому что не следят за ними. Некоторые просто боятся взять трубку и позвонить. Поддерживать связь с людьми, которых вы встречаете, может быть легко, если все сделано правильно.

Оставаться на связи — это на самом деле магистраль , которая поддерживает вашу социальную жизнь. Для существующих друзей поддержание связи помогает вам оставаться в поле зрения и поддерживать отношения. Для новых друзей еще важнее оставаться на связи. Если вы не сделаете этого раньше, вы даже не сможете создать дружбу; все это просто трата.

Если вы идете и встречаете группу людей, я предлагаю вам связаться с ними в течение пары дней или, максимум, недели. Большинство людей недостаточно активны, чтобы связаться с вами. Так что, если вы хотите, чтобы контролировала вашу социальную жизнь, , убедитесь, что вы делаете все возможное.

ЗОЛОТОЕ ПРАВИЛО: СДЕЛАЙТЕ ЭТО РИТУАЛОМ

Если вы рассчитываете на то, что ваш разум будет напоминать вам о дальнейших действиях, вы не будете последовательны в этом. Любая проблема или стресс, возникающие в вашей жизни, будут отвлекать вас от общения с людьми.Гораздо труднее поддерживать социальную жизнь, когда вы всегда должны помнить об этом.

Я рекомендую вам установить еженедельное напоминание в вашем календаре. Это будет напоминать вам об этом каждую неделю. Каждую неделю уделяйте час звонкам, сообщениям и контактам с важными людьми в вашей социальной жизни.

В этом видео показано, как создавать повторяющиеся напоминания в Календаре Google.

Я рекомендую вам установить его в начале недели во вторник или среду, и в то время, когда у вас обычно мало дел.Если вы получаете уведомления календаря на свой телефон, это еще лучше. Вам напомнят сделать это, где бы вы ни находились.

Вот несколько кратких вещей, которые вы можете сказать или написать…

• Новым людям вы можете сказать простые вещи, например: «Приятно было познакомиться с вами в прошлую пятницу… надеюсь, скоро увидимся».
• Если вы узнали, что вам обоим нравится что-то делать (например, комедийный клуб) и что вы могли бы когда-нибудь заниматься этим вместе, вы можете сказать что-то вроде «нам обязательно нужно как-нибудь сходить в этот комедийный клуб…»
• При встрече с людьми, которых вы уже знаете, упомяните что-то важное для них, например.г.: «Как продвигается ваш проект?»
• Пригласите их сделать что-нибудь вместе с вами (подробнее об этом в Части 11)

Онлайн-инструменты и мобильные инструменты могут помочь вам здесь

Я предпочитаю использовать сообщения Facebook, текстовые сообщения и мобильные приложения, такие как Whatsapp и Line. Преимущество в том, что вы можете написать в любое время, когда захотите, если уже поздно или если это рабочий час, вы все равно можете связаться с ними. Эти инструменты также отлично подходят для связи с несколькими людьми одновременно с помощью группового обмена сообщениями.

Помните, цель этого — познакомиться с людьми, а не поддерживать виртуальные отношения.

 

Строим планы, встречаемся с друзьями и гуляем…

Если вы хотите, чтобы в вашей жизни были друзья, то я предлагаю вам никогда не жаловаться на то, как люди строят планы и не приглашают вас. Вместо этого будьте более активны в этом, стройте свои собственные планы и приглашайте людей присоединиться. Давайте будем реалистами, если вы этого не сделаете, никто не сделает. Но это совсем не должно быть сложно; Вот несколько советов, с которых можно начать…

Сделайте это частью своих привычек

Пообещайте себе, что вы станете человеком, который каждую неделю (или каждые две недели, по вашему выбору) выходит на улицу и делает что-то социальное.Найдите минутку и представьте, что вы являетесь этим человеком и реализуете эту привычку.

Когда вы связываетесь с новыми и существующими друзьями, приглашайте их встретиться с вами. Здесь важно придерживаться этой привычки. Если через несколько недель никто не сможет выйти на улицу, ничего страшного! Вы по-прежнему можете отправиться за покупками книг или заняться чем-то, что вам нравится. Возможно, они будут доступны на следующей неделе; может быть, у вас недостаточно людей, которым вы можете позвонить, и вам следует пойти познакомиться с новыми людьми.

Достаточно скоро вокруг будет больше друзей, которых вы сможете встретить за одну неделю; вам просто нужно выработать привычку.

Познакомься со своим городом

Когда дело доходит до планирования, самый простой способ принести пользу людям — это узнать, чем можно заняться в вашем городе. Подпишитесь на все информационные бюллетени, группы Facebook и путеводители по городам, которые помогут вам в этом.

Предположим, мы ищем события в Индианаполисе, штат Индиана; давайте попробуем Google…

Хорошее начало; давайте попробуем Eventbrite. com, на этот раз…

Получите преимущество на выходных

Чтобы вам было проще встречаться с людьми на выходных, не ждите четверга/пятницы, чтобы предложить планы.Подумайте о великих вещах, которые вы можете сделать, и предложите людям в начале недели. Таким образом, они еще ничего не запланировали и с большей вероятностью пойдут с вами.

ВСТРЕЧА С НОВЫМИ ДРУЗЬЯМИ

При знакомстве с людьми, с которыми вы только знакомитесь, проще сделать это в начале недели. Понедельник, вторник и среда — сдержанный/низкий напор. Вы можете пойти в сдержанную обстановку, которая, как правило, позволяет вам говорить.

Люди обычно оставляют выходные для людей, которых они уже знают, так что не тратьте впустую первые дни недели; познакомиться с новыми людьми.

Давно?

Если вы давно не выходили на улицу и не занимались чем-то социальным, и все это похоже на большой прыжок, расслабьтесь, все не должно быть идеально. Я бы посоветовал вам получить как можно больше опыта и как можно быстрее совершать ошибки.

 

Как построить и расширить свой круг общения

Когда вы создаете круг общения, все становится проще.Вы оказываетесь частью группы интересных друзей, которые заботятся о вас и делают вашу жизнь веселее. Вы начинаете прилагать меньше усилий в своей социальной жизни, потому что другие будут социально активны и приведут еще больше людей, которых вы сможете встретить.

Вот несколько принципов и приемов, которые помогут вам построить и расширить большой круг друзей…

ПРЕКРАТИТЕ ДРУЖБУ ОДИН НА ОДИН И СОЗДАЙТЕ ГРУППЫ

Если у вас есть только отдельные друзья, которые не знают друг друга, вот что происходит…

• Всегда нужно звонить, планировать и наверстывать упущенное,
• Вам нужно «напомнить» им, что вы существуете,
• И ты удивляешься, почему тебя никогда никуда не приглашают.

Когда вы создаете группы друзей, вот что происходит…

• Когда они хотят выйти, они обращаются к группе, а это значит, что они будут звонить и строить планы,
• Люди считают, что в компании веселее, поэтому они тянутся к вам,
• И ваши друзья будут приводить своих друзей, так что вы без труда знакомитесь с новыми людьми.

Это не значит, что дружба один на один бесполезна; это просто означает, что наличие групп друзей облегчает управление вашей социальной жизнью.

Вот как это сделать…

Теперь, когда вы научились дружить с незнакомцами и приглашать их на свидания… все, что вам нужно сделать, это представить их друг другу . Это ключевой момент в дружбе.

Когда вы связываете людей, они бессознательно испытывают к вам некоторую благодарность. Это показывает, что вы щедрый человек и не боитесь, что они убегут и оставят вас. Большинство людей боятся этого, и именно этот страх удерживает их в ловушке, имея только друзей, которые не знают друг друга… и отстойную социальную жизнь.:)

Когда вы знаете, что встречаетесь с кем-то, свяжитесь с другим человеком и скажите что-то вроде «Привет, Стефани, я выпью с другом завтра после работы… почему бы тебе не присоединиться к нам, если можешь : )»

Подсказка: При встрече с людьми вы можете использовать эту фразу: «Не стесняйтесь приводить кого угодно, если хотите». Это заставляет людей думать, что это открытая группа, группа отдыха. Обычно они приводят друга или девушку/парня и делают ваш план еще более увлекательным.

Улучшите свою социальную жизнь с помощью этой техники

Это то, что я называю методом «Присоединяйся к команде». В части 4 мы говорили о том, как сообщества и группы по интересам отлично подходят для знакомства с людьми. С помощью этой техники вы можете использовать эти сообщества и очень быстро заводить друзей.

• Шаг 1: Найдите одно или два сообщества или клуба рядом с вами.
• Шаг 2: Посетите одно из их мероприятий, чтобы узнать, есть ли у них люди, с которыми вы могли бы подружиться.
• Шаг 3: Подойдите к человеку или группе, которые организуют их встречи, представьтесь, скажите им, что вам нравится то, что они делают, и что вы хотели бы стать волонтером с некоторой помощью.
• Шаг 4: Они, вероятно, будут рады, что вы спросили, и дадут вам что-нибудь интересное.
• Шаг 5: Поздравляем! Теперь ты часть команды! Вот что будет…

С этого момента вы познакомитесь со всеми людьми, которые организуют мероприятия, обычно с двумя-тремя людьми.Вы можете дружить с ними, если они подходят. Вы также легко познакомитесь с кем-нибудь в этом сообществе, потому что вы один из тех, кто управляет всем этим.

Еще до того, как они узнают вас, люди будут считать вас щедрым и хорошим человеком, потому что вы вносите свой вклад в то, что им нравится.

После этого вы можете использовать формулу дружбы (описанную в части 3) и создавать дружеские отношения в этом сообществе. Это, вероятно, самый быстрый способ завести новых друзей и построить свой круг общения с нуля.Вы можете сделать это в новом городе и завязать новый круг общения за считанные недели.

Ваш первый круг друзей

Я рекомендую вам начать с создания базовой группы из трех друзей (включая вас). Это гарантирует, что у вас, по крайней мере, есть люди, с которыми можно встречаться. Они могут стать друзьями, которым вы можете позвонить в любое время и что-то сделать; без лишнего планирования.

Что вы делаете, так это приглашаете их обоих на встречу с вами два-три раза. Если они продолжают появляться, то вы знаете, что они нравятся друг другу! Некоторые люди не смешиваются, и вы можете попробовать другую комбинацию друзей.Но если они продолжают появляться, это означает, что они тоже рассматривают группу как свою «основную группу друзей».

Создав эту основную группу, вы сможете привлечь в свой круг общения больше людей; так будет легче начать.

Примечание. Поздравляем, если вы прочитали все руководство. Если вы хотите загрузить это руководство, нажмите здесь.

– Пол Сандерс

Как подружиться с кем-то (быстро)

«Я бы хотел завести новых друзей, но я никогда не знаю, что сказать или как подружиться с кем-то.Я чувствую себя неловко во время разговоров и очень стесняюсь. Как мне научиться расслабляться и общаться с другими?»

Дружба полезна для нашего психического здоровья, но не всегда легко завязать дружеские отношения с кем-то. В этом руководстве мы рассмотрим некоторые стратегии, которые помогут вам начать и построить дружбу. Вы также узнаете о научно доказанном методе установления связи между двумя незнакомцами менее чем за час и о том, как адаптировать его к реальной жизни, заводя новых друзей.

Разделы

Советы, как быстро подружиться с кем-то

1. Покажите, что вы дружелюбны

Даже если ваши разговорные навыки хороши, вы вряд ли подружитесь с кем-то, если будете казаться неприступным.

Доступность означает:

• Установление уверенного зрительного контакта
• Использование открытого языка тела, например, не скрещивание рук и ног
• Улыбка, когда вы приветствуете кого-то или прощаетесь
• Смелость тепло относиться к другим людям; попытайтесь предположить, что вы им понравитесь

Прочтите наше руководство о том, как выглядеть более доступным и дружелюбным, чтобы получить дополнительные советы.

Если вы нервничаете, вам может быть трудно расслабиться и вести себя дружелюбно. Но помните, что нервозность — это чувство. Он не должен определять ваши действия. Точно так же, как вам может быть скучно, но вы все равно работаете или учитесь, вы можете чувствовать тревогу, но все равно общаться.

2. Начните свое общение с светской беседы

Когда вы используете светскую беседу, вы посылаете обнадеживающее сообщение: «Я знаю основные социальные нормы, я открыт для общения и дружелюбен». Светская беседа может показаться пустой тратой времени, но вам нужно делать это всего несколько минут.Думайте об этом как о первом шаге к тому, чтобы подружиться с кем-то.

После того, как вы установили базовый уровень доверия, вы можете перейти к более глубокому разговору. Прочтите наши советы, чтобы завести светскую беседу. Вам также может быть полезна наша статья о том, как начать разговор.

Вам, вероятно, будет легче говорить с кем-то, если вы уже знаете, что у вас есть что-то общее. Если вы хотите завести больше друзей, начните с присоединения к группам или встречам, основанным на ваших интересах. Чтобы узнать больше, попробуйте прочитать наше руководство о том, как завести друзей.Наша статья о том, как познакомиться с людьми и найти друзей, также может помочь.

3. Расскажите о себе

Взаимное самораскрытие создает симпатию и взаимопонимание. В одном исследовании чем больше участники рассказывали о себе партнеру, тем более социально привлекательными они казались. ^[1]

Когда кто-то задает вам вопрос, дайте достаточно подробностей, чтобы поддерживать разговор. Например, если кто-то спросит: «Что ты делал на выходных?» очень короткий ответ вроде «Не так много, на самом деле» не дает другому человеку ничего, с чем можно было бы работать.Более подробный ответ с описанием нескольких действий, которые вы сделали, был бы лучше.

Если вы беспокоитесь, что другие осудят вас, вам может быть трудно поделиться своими мыслями и чувствами. Если вы работаете над повышением своей уверенности и самооценки, самораскрытие может быть более удобным. Ознакомьтесь с нашими статьями о том, как обрести внутреннюю уверенность и что делать, если вы чувствуете себя хуже других.

Вам не нужно раскрывать очень личную информацию тому, кого вы только что встретили. Лучше всего начать с немного личного мнения или информации.Вы можете углубиться в более глубокие темы после установления доверия. Например, «Я немного нервничаю на таких крупных мероприятиях, как это» или «Мне нравятся фильмы, но я люблю книги, потому что мне легче потеряться в письменных рассказах», чтобы другие могли лучше понять вашу личность, не раскрывая ее.

4. Поощряйте других рассказывать о себе

Когда вы разговариваете с кем-то, стремитесь к уравновешенному разговору. Это не обязательно должно быть ровно 50:50, но у вас обоих должна быть возможность поделиться.

Чтобы побудить кого-то открыться:

• Задавайте открытые вопросы, побуждающие их давать ответы помимо «Да» или «Нет».Например, «Как прошла твоя поездка?» лучше, чем «Вы хорошо провели время в поездке?»
• Задайте уточняющие вопросы, чтобы предложить им поделиться более подробной информацией, например: «А потом что случилось?» или «Как это получилось в итоге?»
• Используйте короткие высказывания, такие как «Мм-м-м» и «О?» чтобы побудить их продолжать говорить и показать, что вы слушаете.
• Проявите любопытство. Позвольте себе искренне интересоваться другим человеком. Так будет легче придумать, что сказать.Например, если они упоминают о своем курсе в колледже, вы можете задаться вопросом, нравится ли им это и какую карьеру они надеются получить после выпуска. Сосредоточение внимания на другом человеке также имеет то преимущество, что вы отвлекаетесь от себя, что может помочь вам чувствовать себя менее застенчивым.
• Уделите им все свое внимание. Не смотрите на свой телефон и не смотрите на что-то еще в комнате.

Дополнительная литература: Как поддержать разговор и вопросы, чтобы узнать кого-то.

5. Найдите что-то общее

Люди, как правило, находят других людей симпатичными, когда у них есть некоторые сходства, такие как хобби и убеждения. ^[2]

Рекомендация

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти наш 1-минутный тест.

Вы получите 100% бесплатный пользовательский отчет с областями, которые вам нужно улучшить.

Начать викторину

Попробуйте представить ряд тем, когда вы хотите связаться с кем-то. Обычно вы можете сделать некоторые обоснованные предположения о том, о чем кто-то хотел бы поговорить, в течение нескольких минут после встречи с ним.Если какая-либо из этих потенциальных тем пересекается с вашими интересами, попробуйте включить их в разговор и посмотрите, сможете ли вы найти точки соприкосновения.

Допустим, вы любите животных. У вас есть собака, и вы работаете волонтером в местном приюте для домашних животных.

Вы разговариваете с новым знакомым, и он упомянул, что, хотя сейчас работает в сфере маркетинга, в студенческие годы подрабатывал в зоомагазине. Вы можете сделать обоснованное предположение, что они, вероятно, любят животных, поэтому перевод разговора на эту тему может окупиться.Если они не выглядели заинтересованными, вы могли бы перейти к другой теме.

Ознакомьтесь с этим руководством, чтобы получить дополнительные советы: Как найти что-то общее с кем-то.

Заводя друзей в Интернете, присоединяйтесь к сообществам, которые основаны на ваших интересах. Сделайте так, чтобы кому-то было легко начать разговор с вами, поделившись несколькими вещами о себе в своем профиле.

6. Будьте покладистыми

Покладистые люди чаще испытывают «химию дружбы» — чувство «привязанности» к потенциальному новому другу — чем менее покладистые люди. ^[2]

Приятные люди:

• Медленны с критикой или осуждением других людей
• Не играйте в адвоката дьявола, если другой человек явно не заинтересован в дебатах
• Добросовестно задавайте вопросы, когда они хотят узнать больше о чужой точке зрения или опыте
• В целом оптимистичны и дружелюбны
• Непедантичны

В нашей статье о том, как быть более приятным, содержится больше советов.

Помните, что быть покладистым — это не то же самое, что быть пустяком.Если вам нужно лучше защищать свои границы или постоять за себя, ознакомьтесь с нашим руководством о том, что делать, если с вами обращаются как с тряпкой.

7. Подшучивайте и шутите, чтобы сблизиться с кем-то

Исследования показывают, что совместное использование юмористических моментов может сблизить двух людей, которые только что встретились. ^[3]

Чтобы использовать юмор, не нужно быть одаренным комиком. Вы просто хотите показать, что можете ценить светлую сторону жизни или ценить забавную сторону ситуации.Не полагайтесь на заготовленные шутки или остроты; они часто кажутся неуклюжими или как будто вы слишком стараетесь.

Посмотрите наше руководство о том, как быть забавным в разговоре, чтобы получить советы о том, как использовать юмор в различных ситуациях.

8. Сопоставьте уровень энергии другого человека

Люди, которые чувствуют связь друг с другом, часто ведут себя и двигаются одинаково. Это называется «поведенческая синхрония». ^[4] Но повторение чьих-то движений может быть трудным и может стать неловким, поэтому пытаться подражать кому-то, когда вы разговариваете с ним, — плохая идея.

Вместо этого постарайтесь соответствовать их общему уровню энергии. Например, если он в приподнятом настроении, улыбается и быстро говорит на позитивные темы, постарайтесь вести себя так же. У нас есть больше примеров и советов в этом руководстве: Как быть спокойным или энергичным в социальных ситуациях.

9. Спросите совета у другого человека

Когда вы просите совета по поводу личной ситуации, вы можете рассказать что-то о себе, что побудит их рассказать что-то взамен.Обращение за советом также дает им возможность поделиться своим личным опытом и мнениями естественным образом.

Пройди этот тест и узнай, как завести новых друзей

Пройди этот тест и получи индивидуальный отчет, основанный на твоей уникальной личности и целях. Узнайте, как ВЫ можете лучше общаться и превращать людей в близких друзей.

Начать викторину.

Убедитесь, что вы действительно заинтересованы в их совете. Не притворяйтесь полным энтузиазма и не придумывайте ради этого предысторию, иначе вы можете показаться фальшивкой.

Допустим, вы недовольны своей работой и думаете о переквалификации на новую профессию. Если вы разговариваете с кем-то, кто упомянул, что переквалифицировался в медсестру в свои 30 после десяти лет работы в ИТ, вы можете спросить у него совета по выбору новой карьеры.

Они могут рассказать, что им понравилось в школе медсестер, как они выбрали колледж и что им больше всего нравится в новой профессии. Оттуда вы можете начать говорить о личных целях, ценностях и о том, чего вы больше всего хотите от жизни.

10. Просите о небольших одолжениях

Вы можете предположить, что если вы окажете кому-то услугу, он полюбит вас, но это может сработать и наоборот: исследования показывают, что помощь кому-то в мелочах может сделать нас более склонными любить их. ^[5][6]

Например, при разговоре с кем-то вы можете:

• Попросить одолжить вам ручку
• Попросить поискать что-нибудь в телефоне
• Попросить салфетку

11.

Разделите трапезу

Исследования показывают, что, когда люди едят вместе, у них более позитивное социальное взаимодействие, и они воспринимают друг друга как более приятных. ^[7]

Если вы разговариваете с кем-то и уже почти пришло время для кофе-брейка или обеда, попросите его поесть с вами. Например, можно сказать: «После этой встречи мне бы хотелось выпить кофе, может быть, бутерброда тоже. Вы хотели бы пойти со мной?» или «О, смотрите, скоро обед! Хочешь поговорить об этом за обедом?»

12.Проводите вместе время с пользой

Чтобы стать хорошими друзьями, требуется около 200 часов совместного времяпрепровождения. ^[8] Чем чаще вы проводите время вместе, тем быстрее подружитесь. Но не пытайтесь ускорить процесс, постоянно заставляя кого-то тусоваться. В общем, тусовки раз в неделю бывает достаточно, когда вы знакомитесь с кем-то.

Общий опыт также является ключом к построению дружеских отношений на расстоянии. Вы можете проводить время в Интернете, например, играя в игры, смотря фильм или совершая виртуальный тур по достопримечательностям.

Когда вы встречаете кого-то, с кем вы общаетесь, проявляйте инициативу и обменивайтесь контактными данными. Следуйте в течение нескольких дней и попросите их пообщаться. Выберите занятие, связанное с общими интересами. Наша статья о том, как без неловкости пригласить людей на свидание, может помочь, если вы не знаете, что сказать.

Оставайтесь на связи между встречами. Переписка, общение в социальных сетях или по телефону может помочь укрепить и сохранить вашу дружбу. Эти руководства могут помочь: как поддерживать связь с друзьями и как подружиться с кем-то с помощью текстовых сообщений.

Протокол быстрых друзей

Ученые из Университета Стони Брук в Нью-Йорке разработали метод, с помощью которого два незнакомца могут установить тесную связь менее чем за 60 минут. Если вы хотите узнать, как завести новых друзей, результаты вас заинтересуют.

Какой ты социальный мыслитель?

Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях. Начните улучшать свою уверенность, разговорные навыки или способность налаживать связи менее чем за час.

Начать викторину.

То, что исследователи называют процедурой Fast Friends ^[9] , не только поможет вам быстро построить глубокие отношения, но и поможет вам понять, что сказать дальше в разговоре. Такие специалисты, как полиция, следователи и психологи, научились завоевывать доверие и быстро подружиться с незнакомцами, основываясь на этих выводах.

Процедура «Быстрые друзья» работает лучше всего, когда вы разговариваете с кем-то один на один и лицом к лицу. Это означает, что процедура идеально подходит для встречи с друзьями за чашкой кофе, во время путешествия или на вечеринке.Вы даже можете использовать этот метод с людьми, которых вы давно знаете, чтобы укрепить существующую дружбу. Самое приятное то, что вы можете использовать его с кем угодно, включая коллег по бизнесу, старого друга или даже родственника, с которым вы хотели бы сблизиться.

Эксперименты «Быстрые друзья»

Исследователи из Стоуни-Брук снова и снова проверяли процедуру «Быстрые друзья» и обнаружили, что это эффективный способ чувствовать себя комфортно с кем-то. Неоднократно было показано, что эта процедура, как подружиться с кем-то, работает и имеет долгосрочный эффект.Различные варианты оригинального эксперимента показали, что вопросы «Быстрых друзей» даже эффективны в создании межкультурной дружбы ^[10] и повышении близости внутри пары. ^[11]

Первоначальный эксперимент «Быстрые друзья» состоял из 3 частей:

Часть 1: Установление отношений

Незнакомцы случайным образом распределяются по парам. Каждому участнику раздается 3 набора по 12 вопросов. Участники в каждой паре по очереди отвечают и задают вопросы.Их поощряют быть максимально честными, не заставляя себя чувствовать себя некомфортно.

Вопросы становятся все более интимными, с более «поверхностными» вопросами в начале колоды и более «интимными» вопросами в конце.

Этот процесс занимает около часа. Как только они ответят на 36 вопросов, их разошлют по разным дорогам и просят не связываться друг с другом, пока продолжается эксперимент.

Часть 2: Создание близости

Во время следующей встречи пару просят повторить описанный выше процесс, но с другим набором из 36 вопросов.

Опять же, их просят не связываться друг с другом, пока эксперимент не будет завершен.

Часть 3: Друзья или просто дружба?

Участникам предоставляется возможность получить контактную информацию от своих партнеров. Чаще всего участники хотят поддерживать связь со своими партнерами и снова видеть их после окончания эксперимента.

Если вы пришли в этот эксперимент, чтобы завести друга, вы почти гарантированно уйдете с ним. Участники были не просто сердечны или дружелюбны друг к другу; они хотели поддерживать связь и продолжать свою дружбу, потому что то, что они испытали, имитирует тот же опыт, на который в противном случае у друзей уходят месяцы или годы.

Некоторые из вопросов, которые использовали исследователи:

Первый набор из 12 вопросов, использованных исследователями, был неглубоким и в основном царапал поверхность. Вопросы рассчитаны на то, чтобы разогреть участников:

• Хотели бы вы прославиться? В каком смысле?
• Что для вас является «идеальным» днем?
• Когда вы в последний раз пели себе или кому-то еще?

Второй набор из 12 вопросов был использован для того, чтобы участники могли стать близкими друзьями менее поверхностным образом:

• Какое самое большое достижение в вашей жизни?
• Какое у тебя самое ужасное воспоминание?
• Если бы вы знали, что через год внезапно умрете, изменили бы вы что-нибудь в том, как живете сейчас? Почему?

Последний набор из 12 вопросов поможет вам построить настоящую дружбу.Эти вопросы не всегда задают друг другу даже лучшие друзья. Задавая и отвечая на эти вопросы, участники быстро узнают друг друга:

• Какие вещи слишком личные, чтобы обсуждать их с другими?
• Если бы вам гарантировали честные ответы на любые 3 вопроса, кого бы вы спросили и что бы вы спросили?
• Вы верите в какого-либо Бога? Если нет, как вы думаете, смогли бы вы продолжать молиться, если бы вам угрожала опасность для жизни?

Конечно, исследователи не начали опрос с философских вопросов об их убеждениях, потому что это отпугнуло бы участников. Ключ к использованию процедуры «Быстрые друзья» заключается в том, чтобы с самого начала задавать намеренные вопросы, раскрывать информацию о себе другому, чтобы установить доверие, а затем копать глубже, чтобы добраться до хороших вещей.

Рекомендация

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти наш 1-минутный тест.

Вы получите 100% бесплатный пользовательский отчет с областями, которые вам нужно улучшить.

Начать викторину

Использование процедуры «Быстрые друзья» в реальной жизни

Психологи проводят эксперименты в строго контролируемых условиях, которые обычно аналогичны сценариям реальной жизни.Сидеть с новым человеком и колодой, полной карточек, возможно, не каждый представляет себе хорошую первую встречу.

Вот как можно применить принципы процедуры «Быстрые друзья» в реальной жизни:

В течение периода, который может длиться всего 45 минут, вы ответите на серию вопросов, которые постепенно становятся все более и более личными. В лаборатории участники читают вопросы с набора карточек. В реальном мире вы должны придумывать соответствующие вопросы на лету во время текущего разговора.

Помните, что процедура Fast Friends работает благодаря своей прогрессивной природе. Важно, чтобы вы начали с довольно поверхностных вопросов и постепенно переходили к более глубоким вопросам. Примерно через 10-25 минут светской беседы вы можете начать спрашивать о более личных вещах, если человек, с которым вы разговариваете, кажется восприимчивым.

Начните с вопроса немного личного. Убедитесь, что вы связываете вопрос с тем, о чем вы сейчас говорите, чтобы вопрос не казался вынужденным.

Например, скажите, что ваш друг рассказывает о неприятном телефонном звонке, который ему или ей недавно пришлось сделать. Вы можете спросить: «Когда вы звоните по телефону, вы когда-нибудь репетируете его заранее?»

После того, как ваш друг ответил, не забудьте ответить взаимностью и раскрыть что-то личное. Вы можете сказать что-то вроде: «На самом деле я репетирую несколько раз, когда собираюсь позвонить кому-то, кого я не очень хорошо знаю».

Если ваши вопросы слишком быстро становятся слишком личными, они могут быть восприняты как неприятные, пытливые и пугающие, поэтому не торопитесь и доверьтесь процессу.Со временем вы станете ближе и начнете сближаться.

Примерно через 30 минут разговора вы можете начать расспрашивать о более глубоких вещах. Опять же, убедитесь, что вопросы имеют отношение к тому, что вы обсуждаете.

Если вы говорите о семье, примером более глубокого вопроса может быть: «Как вы относитесь к своим отношениям с матерью?» Дайте вашему другу время ответить, если он чувствует себя комфортно, и ответьте на тот же вопрос, который вы ему задали.Дайте им время задать вам дополнительные вопросы.

Если разговор идет хорошо, вы можете задать еще более личные вопросы . Вы можете рассказать об уязвимости, если они ранее упомянули о своей неуверенности и спросили что-то вроде: «Когда вы в последний раз плакали перед кем-то еще?»

Если вы постепенно узнавали друг друга с помощью более простых, но все же личных вопросов, тогда можно задавать глубокие вопросы, не чувствуя себя неестественно. Ваш друг сообщит вам, если в какой-то момент он не захочет продолжать разговор.

Не забудьте рассказать о себе столько личных вещей, сколько раскрывает ваш друг. Вы даже можете изменить порядок вопросов (как в исходном эксперименте) и начать с раскрытия чего-то личного о вас, а затем задать человеку соответствующий личный вопрос. Если вы сначала расскажете о личных вещах, вашему другу будет спокойнее открываться вам.

Процедура «Быстрые друзья» работает, потому что она имитирует то, как на самом деле развиваются отношения.Хотя приведенное выше описание полезно, вам не обязательно использовать полный метод в каждом разговоре с новым человеком, чтобы узнать его лучше.

Избавьтесь от социальной неловкости

Узнайте, как перестать быть неловкой на нашем бесплатном обучении. Пройдите наш тест, чтобы начать.

Начать викторину

Подробнее: Как сделать любую беседу интересной.

Слово ученого, стоявшего за экспериментом.Элизабет Пейдж-Гулд с факультета психологии Университета Торонто, два вопроса.

Д-р Элизабет Пейдж-Гулд

Вот что она сказала:

Что вы посоветуете или предупредите людей, которые хотят использовать принципы процедуры быстрого знакомства в своей личной жизни, чтобы завести друзей?

При вступлении в новую социальную группу (т. е. при встрече с людьми в первый раз) всегда полезно задать несколько вопросов, например вопросы о быстрых друзьях, чтобы завязать разговор.

Как правило, люди любят говорить о себе, и они оценят, что вы хотите узнать о них больше. Однако следует помнить две вещи: не все люди одинаковы, и есть большая разница между общением с незнакомцем и общением с другом.

По моему исследованию, некоторые люди испытывают стресс во время первого сеанса Быстрых друзей, хотя практически всем становится комфортно ко второму сеансу Быстрых друзей с другим человеком.

Итак, вы всегда должны прощупать нового партнера по взаимодействию: отступить, если кажется, что он не хочет делиться, и быть уверенным, что вы ответите тем же, поделившись с ним информацией на равном уровне. По большей части людям нравится, когда их спрашивают о себе, особенно с вопросами, которые несколько уникальны и причудливы!

Короче говоря, что, по вашему мнению, делает эту процедуру такой эффективной?

Процедура «Быстрые друзья» эффективна, поскольку она имитирует естественное развитие дружеских отношений.Когда вы впервые встречаете кого-то, вы выходите за рамки просто незнакомцев, узнавая друг друга. Другой человек может рассказать вам немного больше о себе, тогда вы отвечаете тем же, рассказывая ему немного больше о себе, и процесс продолжается в том же духе. Процедура Fast Friends лишь формализует и ускоряет этот процесс!

Связанный : Мои обзоры 21 лучшей книги о том, как завести друзей.

Ваши дальнейшие действия

Итак, вы хотите использовать процедуру быстрого друга в реальной жизни? Вот что вам нужно сделать, чтобы это работало на вас:

1. Комментарий ниже Сообщите нам свои мысли о процедуре быстрого друга и если вы использовали какую-либо подобную технику до
2. Найдите человека, которым вы хотели бы стать подружиться с человеком или лучше узнать его
3. Начать разговор с человеком и вести светскую беседу
4. Начать задавать своему другу вопросы, связанные с разговором
5. Слушать, что говорит ваш партнер, и раскрывать информацию о себе
6. Продолжать задавать вопросы в повышение близости, чтобы узнать больше о друг друге
7. Отпразднуйте, потому что у вас появился надежный друг!

Общие вопросы

Как стать лучшим другом?

Обычно требуется около 200 часов социальных контактов, чтобы подружиться с кем-либо. ^[8] Это должно быть качественное время, когда у вас есть возможность узнать друг друга. Чтобы построить доверие и близость, вам также нужно показать взаимную уязвимость. Также нужно проявлять взаимное уважение и лояльность.

Сколько времени нужно, чтобы подружиться с кем-то?

Требуется примерно 50 часов социальных контактов, чтобы превратить знакомого в друга. ^[8] Однако исследования показывают, что если вы одновременно готовы задавать личные вопросы и отвечать на них, побуждая к самораскрытию, вы можете установить связь намного быстрее.

Как развивать дружбу?

Проявите искренний интерес к жизни и опыту вашего друга. Задавайте им вопросы, побуждающие их открыться, и будьте готовы открыться в ответ. Будьте готовы приложить усилия, чтобы оставаться на связи, и приглашайте их регулярно встречаться. Покажите, что вы готовы их выслушать и помочь в трудную минуту.

Как вы сближаетесь с новыми друзьями?

Взаимное самораскрытие и обмен опытом — эффективные способы наладить связь с новым другом. Ищите то, что у вас есть общего, и предлагайте занятия, основанные на ваших общих интересах. Путешествие, совместный обед или небольшое совместное приключение также могут помочь вам почувствовать себя ближе.

Показать ссылки +

ссылки

1. Кларк, Р. А., Докум, М., Хазеу, Х., Хуанг, М., Луо, Н., Рэмси, Дж., и Спайроу, А. (2004). Первоначальные встречи молодых мужчин и женщин: впечатления и оценки раскрытия информации. Половые роли , 50 (9/10), 699–709.
2. Кэмпбелл, К., Холдернесс, Н., и Риггс, М. (2015). Химия дружбы: исследование основных факторов. Журнал социальных наук , 52 (2), 239–247.
3. Фрейли, Б., и Арон, А. (2004). Влияние общего юмористического опыта на близость при первых встречах. Личные отношения , 11 (1), 61–78.
4. Вачаркулксемсук, Т., и Фредриксон, Б.Л. (2012). Синхронизация с незнакомцами: достижение телесного взаимопонимания посредством совместных движений. Журнал экспериментальной социальной психологии , 48 (1), 399–402.
5. Джекер, Дж., и Лэнди, Д. (1969). Любовь к человеку как функция оказания ему услуги. Человеческие отношения , 22 (4), 371–378.
6. Ниия Ю. (2015). Увеличивает ли просьба об одолжении симпатию к запрашивающему? Журнал социальной психологии , 156 (2), 211–221.
7. aan het Rot, M., Moskowitz, D.S., Hsu, Z.Y., & Young, S.N. (2015).Прием пищи связан с повышением приятности и снижением доминирования и покорности. Физиология и поведение , 144 , 103–109.
8. Холл, Дж. А. (2018). Сколько часов нужно, чтобы завести друга? Журнал социальных и личных отношений , 36 (4), 1278–1296.
9. Арон А., Мелинат Э., Арон Э. Н., Валлоне Р. Д. и Батор Р. Дж. (1997). Экспериментальное создание межличностной близости: процедура и некоторые предварительные результаты. Бюллетень личности и социальной психологии, 23 (4), 363-377.
10. Пейдж-Гулд, Э., Мендоза-Дентон, Р., и Тропп, Л. Р. (2008). С небольшой помощью моего межгруппового друга: Снижение тревожности в межгрупповых контекстах посредством межгрупповой дружбы. Журнал личности и социальной психологии, 95 (5), 1080-1094.
11. Слэтчер, Р. Б. (2010). Когда Гарри и Салли встретили Дика и Джейн: Создание близости между парами. Личные отношения, 17 (2), 279-297.

Присоединяйтесь к нашему бесплатному обучению и узнайте эти 5 секретов, как завести друзей

1. Научитесь избегать пустых светских разговоров.
2. Знайте, где найти людей, которые больше похожи на вас
3. Развивайтесь в обществе, не совершая странных выходок из зоны комфорта.
4. Узнайте, почему люди, которые «не пытаются», часто добиваются успеха в обществе.
5. Узнайте, как можно перейти от сверления к склеиванию менее чем за 7 минут.

Начать бесплатное обучение.

Как завести друзей (и сохранить их): NPR

Стремление к общению и дружбе с другими людьми является фундаментальной частью человеческого бытия. Но что значит быть другом в мире, где хакеры пытаются подружиться с вами на Facebook?

Подружиться так же просто, как и сложно. Мы поговорили с экспертами, чтобы помочь найти способы завести новых друзей, а также лучше позаботиться о дружбе, которая у вас уже есть.

Вот некоторые из их выводов:

Примите неловкость и предположите, что другим людям тоже нужны новые друзья

Заводить новых друзей странно и неудобно.Когда вы обращаетесь к кому-то, кого вы плохо знаете — будь то отправка первого текстового сообщения или светская беседа в лифте — вы часто чувствуете себя незащищенным. Вы должны принять эту неловкость и уязвимость, из-за которой она возникает, потому что знаете что? Невозможно иметь друзей, не становясь уязвимым.

Помните, что вы будете нравиться людям больше, чем вы думаете

Когда вы путешествуете по миру, не забывайте, что человеческая связь — это то, что вам нужно.Это наука: Джиллиан Сандстром, старший преподаватель психологии в Университете Эссекса в Соединенном Королевстве, провела исследование так называемого «разрыва симпатии», который говорит о том, что тихий голос в вашей голове говорит вам, что кому-то не нравится вы очень ошибаетесь, так что не слушайте его.

«Когда вы разговариваете с кем-то другим, вы на самом деле делаете его день ярче», — говорит Сандстром.

Если вы готовы к этому, Джиллиан и ее коллеги разработали задачу поиска мусора, чтобы помочь вам поговорить с незнакомцами.

Инвестируйте в любимые занятия

Спросите любого о том, как завести друзей, и он, скорее всего, предложит вам попробовать новое хобби. Это может показаться пустым, говорит Хизер Хаврилески, богиня советов, стоящая за колонкой «Спросите Полли» на веб-сайте The Cut, но это работает.

«Занимайтесь тем, чем вы увлечены, и вы естественным образом привлечете к себе людей, и вы естественным образом наладите контакт с другими людьми, потому что окажетесь в нужном месте», — говорит Хаврилески.

Не забудьте начать с того, что вас действительно интересует, а если не получится, напомните себе, что вы содержите множество! Вам не обязательно интересоваться чем-то одним.

Можно относиться к дружбе так же серьезно, как к свиданиям

Иметь друзей — одна из самых полезных составляющих жизни, поэтому нет ничего странного, плохого или неправильного в том, чтобы отдавать им приоритет. Устройтесь поудобнее, чтобы немного выставить себя напоказ. Выделите время и пространство, которые вам нужны, чтобы найти и подпитать свою дружбу. Это то, чем занимаются все крутые ребята.*

Присутствуйте

Планета нагревается, наши новости постоянно выходят, и вокруг так много хорошего телевидения, которое можно посмотреть. Мы получим это. Но если вы хотите расставить приоритеты и подпитывать свою дружбу, вы должны появиться для них. У нас есть несколько советов, как присутствовать и общаться с друзьями:

1. Слушайте и замечайте что-то о своем друге.
2. Делайте заметки! Это поможет вам вспомнить ваши разговоры и позволит вам найти точки соприкосновения позже.
3. Запомните имена людей из жизни ваших друзей. Еще одна вещь, которая может помочь: попросите показать фотографию человека, о котором он говорит, чтобы она лучше запомнилась.

Ресурсы:

*Этот автор НЕ гарантирует и не поддерживает крутизну как концепцию и, скорее всего, понятия не имеет, на что способны пресловутые крутые дети.

Как завести друзей и сохранить их

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Как найти новых друзей?

Попытки найти новых друзей во взрослом возрасте могут быть трудными, но часто это происходит естественным образом в нашей повседневной жизни. Со временем у нас появляются новые друзья на работе, в школе, в спортзале, на занятиях, связанных с нашими хобби, и так далее. Однако, если это не ваш случай, есть и другие способы подружиться. Шаг первый: немного вытолкните себя из зоны комфорта.Если вы только что переехали в новый район или просто испытываете трудности с общими встречами и общением с людьми, попробуйте заставить себя ходить в новые места и пробовать новые вещи. Когда вы пытаетесь заставить новых друзей выйти за пределы вашей зоны комфорта, это может быть пугающе, но это отличный способ познакомиться с людьми, с которыми иначе вы бы не встретились. Мы все склонны зацикливаться на своих собственных рутинах и зонах комфорта, поэтому полезно время от времени вырваться из этого, особенно если вы хотите завести новых друзей. Кроме того, находите время для своих любимых увлечений и посещайте мероприятия для них, такие как фестивали эпохи Возрождения, мероприятия по скалолазанию, уроки искусства или любые другие ваши интересы! Поступая таким образом, вы с большей вероятностью найдете единомышленников, которые разделяют некоторые ваши интересы и ценности, и, таким образом, с большей вероятностью завяжете дружеские отношения.Вы также можете присоединиться к некоторым онлайн-форумам, чатам или группам в социальных сетях, чтобы встречаться с друзьями в Интернете.

Почему у меня нет друзей?

Если вы считаете, что у вас нет друзей, это может быть вызвано несколькими причинами. Возможно, вы очень замкнуты или асоциальны, и поэтому не ищете людей и не устанавливаете связи с ними очень легко, даже если вам этого хочется. Вы можете жить в очень уединенном месте или в среде, которая на самом деле не позволяет заводить новых друзей (например, исследования показывают, что тем, кто пережил травму в детстве и юношестве, труднее общаться и развивать прочные связи с другими людьми). .). Возможно, вам трудно вести светские беседы, что затрудняет создание новых дружеских отношений с людьми. Возможно, вы переехали в новый район, потеряли круг общения из-за смены работы или важного события в жизни, такого как развод, у вас депрессия или беспокойство, или вы ведете очень занятую жизнь, которая не оставляет много времени для общения с людьми. или для дружбы. Если вы чувствуете, что у вас нет друзей, выйдите за пределы своей зоны комфорта, чтобы больше общаться с другими людьми, ходите на мероприятия и занимайтесь своими хобби в общественных местах.

Как мгновенно завести друзей?

На самом деле нет никакого способа мгновенно подружиться.Иногда мы мгновенно находим общий язык с людьми, а иногда нет! Тем не менее, есть несколько способов подружиться немного быстрее. К ним относятся: быть добрым, быть самим собой, инициировать разговор и задавать вопросы, чтобы помочь узнать человека и вызвать больше разговора. Задавая вопросы и слушая человека, вы показываете, что вы искренне заинтересованы в нем и умеете слушать — отличное качество для друга! Однако другой человек также должен проявить к вам интерес и попытаться познакомиться с вами. Ванесса Ван Эдвардс, автор книги «Captivate: The Science of Succeeding with People», выступающая на Ted Talks Daily и находящаяся на сайте scienceofpeople.com, говорит, что, начиная с изучения интересов, задавайте такие вопросы, как «что вы делаете в ближайшее время, чтобы ты в восторге? а мягкое поддразнивание и шутки помогут вам узнать их, их характеры и довольно быстро понять, подходите ли вы друг другу. Ее исследование показывает, что один из самых ценных способов подружиться — это подходить к этому как к свиданиям — определить, каких людей вы хотите видеть в своей жизни, инициировать разговор, «флиртовать», «ухаживать» и «встречаться» с ними ( конечно платонически!).Несмотря ни на что, заставьте друзей выйти за пределы вашей зоны комфорта; важно, поскольку у нас нет занятий, игр, лагерей, спортивных мероприятий и тому подобного, как в детстве.

Как вести общественную жизнь?

Это похоже на первый вопрос. Чтобы подружиться, первый шаг обычно состоит в том, чтобы немного выйти из зоны комфорта. Пробуйте что-то новое или, если вы не совсем к этому готовы, попробуйте поговорить с людьми, с которыми вы обычно не общались бы там, где вы уже бываете, например, на работе, в школе, в спортзале или в любом другом месте, где вы регулярно бываете.Заводить друзей сложно, особенно во взрослом возрасте, но развитие социальной жизни не обязательно должно быть таким и может со временем завязать настоящую и прочную дружбу. Хотя пандемия, несомненно, усугубляет трудности, если вы чувствуете себя в безопасности, попробуйте пойти в новый бар или ресторан, взять уроки того, что вам интересно, например, гончарного дела или каякинга, завязать разговор с новыми людьми на работе. и пригласить их выпить, и так далее. Чтобы создать для себя устойчивую и полноценную социальную жизнь и завести новых друзей, выйдите за пределы своей зоны комфорта.Еще один способ завести друзей, который может показаться менее сложным, — это общение с людьми в Интернете или приглашение одного или двух ваших онлайн-друзей пообщаться в реальной жизни, если вы живете поблизости и, кажется, достаточно хорошо ладите.