Как завести лучшую подругу: Как найти новую лучшую подругу?

Содержание

Как завести лучшую подругу

Каждой девушке нужен лучший друг. Это человек, с которым вы можете поговорить в любое время и поделиться своими секретами. Чтобы подружиться, нужно время, особенно если вы хотите стать лучшими друзьями или подругами. Стать лучшим другом не получится в одночасье, но это стоит усилий и времени.

Как спастись от морщин? Эффективный метод борьбы со старением найден…

8 часов назад

Как спастись от морщин? Эффективный метод борьбы со старением найден…

9 часов назад

Шаги

Метод 1
Метод 1/3:
Подружитесь с кем-нибудь.

Убедитесь, что вы говорите четко и ясно, чтобы человек мог вас услышать.
Если вы стесняетесь, попробуйте обратиться к кому-нибудь из своих знакомых.
Если вы встретите такого человека где-нибудь в коридоре, всегда приветствуйте его с улыбкой.
«Твои волосы выглядят великолепно».
‘Мне очень нравится твоя рубашка’.
‘Вы отлично поработали над программой’.
В качестве альтернативы можно начать разговор с комплимента, за которым последует вопрос. Например: «Мне нравится твоя юбка. Где вы его купили?»
Очень важно поделиться с собеседником информацией о себе. Дружба — это обоюдоострый меч.
Внимательно слушайте во время разговора и не перебивайте. Подождите, пока ваш друг закончит, прежде чем что-то сказать.
Не давайте одноклассникам деньги или другие важные или ценные предметы. Люди не хотят дружить с вами только потому, что вы им что-то подарили.

Внимательно понаблюдайте за детьми в своем классе и посмотрите, есть ли у вас с ними общие интересы. Кто-то носит толстовку актера или музыканта? Есть ли у кого-то папка, которая что-то говорит вам о его интересах?
Задавайте им вопросы, чтобы лучше узнать человека. Например: «Слушай, ты видел ____? Мне понравилось!» Или: «Вам нравится ____?».
Не нужно притворяться, что вам что-то нравится, только для того, чтобы дружить с этим человеком. Если вы хотите найти лучшего друга, вам нужно быть честным, правдивым и быть самим собой.
Если вы заметили девушку, которая очень застенчива и всегда ходит одна, это отличный способ узнать ее и сблизиться с ней. Скорее всего, вы найдете с ней общий язык гораздо быстрее, чем с популярными девушками и душой любой вечеринки.
Если вы оба участвуете во внеклассных мероприятиях, убедитесь, что у вас есть хотя бы один общий интерес.

Если ваш новый знакомый согласится навестить вас, подумайте, что вы можете сделать. Выберите тот, который нравится вам обоим. Вы хотите, чтобы ваш новый друг чувствовал себя с вами максимально комфортно и счастливо.
Существует множество занятий, которые вы можете предложить своей новой подруге. К ним относятся езда на велосипеде, маникюр, поход в кино или домашний просмотр, выпечка печенья.
Если вы не можете ничего придумать, попросите родителей поделиться идеями.

ОБЪЯВЛЕНИЕ
Метод 2
Метод 2/3:
Сделайте своего партнера своим лучшим другом

Беспокоят суставы? Выход есть! Не растягивайте лечение на года.

10 часов назад

Как мужчине усилить потенцию? Делай так за 5 минут до ….

7 часов назад

Если вы нервничаете или вам неудобно говорить напрямую, хорошим способом общения является обмен текстовыми сообщениями. Постарайтесь сначала хорошо узнать человека, чтобы потом было легче начать разговор.
Если вы отправили сообщение своему новому другу, а он не ответил, не отвечайте. Проверьте, ответит ли он на ваше сообщение первым.
Не всегда нужно начинать разговор.
Не все друзья становятся лучшими друзьями. Но нет ничего плохого в том, чтобы просто быть хорошим другом.
Кроме того, вы должны убедиться, что этот человек также хочет быть вашим другом. Если да, то они будут вкладывать время и усилия в вашу дружбу.

Советы экспертов.

Социальный работник

Клэр Хестон — независимый лицензированный клинический социальный работник в Кливленде, штат Огайо. Она имеет опыт консультирования по вопросам образования и клинической супервизии и получила степень магистра социальной работы в Университете Содружества Вирджинии в 1983 году. Она также прошла двухлетний курс повышения квалификации в Кливлендском институте гештальт-терапии и имеет сертификаты по семейной терапии, супервизии, медиации и медицине. Исцеление травмы.

Кларе Хестон, LCSW Лицензированный социальный работник

Построение настоящих дружеских отношений требует времени и усилий. Кларе Хестон, лицензированный клинический социальный работник, объясняет, что Не ревнуйте ее к другим друзьям, с которыми у вас общие или взаимодополняющие интересы.

Если вы обеспокоены тем, что вам сказала подруга, расскажите ей о своих опасениях и предложите ей посоветоваться со взрослым, которому вы доверяете.
Если между вами и вашим другом возникли разногласия, постарайтесь решить их, не вовлекая в спор другого человека.

Делайте что-то вместе. Проведение времени вместе создает эмоциональную связь между вами. Выбирайте занятие, которым никто из вас раньше не занимался, — это отличная идея. Вы переживете незабываемые моменты, которые запомнятся только вам двоим. [9] x Источники.

Предлагая что-то своей девушке, постарайтесь не быть слишком напористым и назойливым. Если вы видите, что ваша девушка колеблется в принятии решения относительно ваших совместных планов, отступите.
Покажите своей девушке, что вы рады дружбе с ней. Покажите ей, что вы с нетерпением ждете встречи с ней и совместного времяпрепровождения.
Или же, проведя время вместе, скажите своему другу: «Я сегодня отлично провел время. Не могу дождаться новой встречи!». Вы также можете отправить сообщение с текстом.

Как сделать индивидуальную стрижку в домашних условиях

6 часов назад

Как сделать индивидуальную стрижку в домашних условиях

7 часов назад

Как сохранить дружбу с лучшей подругой: особенности зрелой дружбы

Поддерживать отношения с подругой иногда бывает нелегко, поэтому важно знать особенности зрелой дружбы.

Теги:

Материнство

Воспитание детей

Вопреки распространенному стереотипу, главное препятствие на пути женской дружбы вовсе не мужчины. Времена, когда из-за симпатичного парня хотелось пожертвовать всем, остались в ранней юности. Основные же сложности между подругами возникают из-за «трех Д»: дел, денег и детей. Непросто поддерживать теплые приятельские отношения, если обе живут в постоянном цейтноте. Не легче, когда одна забеременела, а вторая живет в свое удовольствие и не помышляет о материнстве. Не способствует сближению и большая разница в доходах. Как дружба может победить жизненные обстоятельства?

Помни о прошлом

«Отношения можно сравнить с домашним цветком в горшке – они также требуют ухода, иначе завянут и засохнут, останется лишь гербарий из воспоминаний», – говорит экзистенциальный психолог Ирина Шелышей. Продолжая эту метафору, можно сказать, что общее прошлое – своего рода удобрение. Былое всегда будет подпитывать взаимную привязанность в настоящем, если иногда в деталях вспоминать то, что пережили вместе. Такой опыт позволит впустить в сегодняшние отношения энергию, которая когда-то была «законсервирована».

Эти истории также помогают вернуть в «здесь и сейчас» чувство взаимной благодарности, испытанное обеими «там и тогда». В результате мы вновь понимаем, зачем нам дружба и сколько приятного она привнесла в нашу жизнь.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Поддерживай связь

«Залог хороших отношений – нечто общее: школьное прошлое, воспитание детей-погодков или работа в одной сфере», – продолжает Ирина Шелышей. Если интересы не пересекаются, поддерживать тесную связь будет трудно. Но все равно это возможно, если вы обе стремитесь быть ближе. Можно предложить: подруге: «Послушай, мы дружили так близко и долго, а теперь встречаемся все реже. Так жаль терять то, что было! Если ты испытываешь такие же чувства, давай установим правило: каждую последнюю пятницу месяца будем встречаться, чтобы не потерять друг друга».

Конфликтуй

«В отличие от мужчин, нам сложнее отказывать в чем-то своим подругам, так как уровень эмпатии выше и желание принести что-либо в жертву ради другого – тоже», – утверждает психоаналитик Евгения Гайдученко. Но основа зрелой дружбы – зрелый эгоизм. Можно избежать того, что причиняет слишком большие неудобства. Близость требует компромиссов, но не стоит идти на них в ущерб себе. Итог жертвенности – накапливающаяся агрессия, которая рано или поздно вырвется и разрушит отношения.

Поэтому так важно научиться высказывать недовольство. Если не обсуждать проблемы, они будут расти как снежный ком. «Чтобы сохранить доверие, надо завести привычку выражать взаимные претензии», – говорит семейный системный терапевт Марина Травкова. В то же время важно помнить, что некоторых конфликтов можно и даже нужно избегать. Если вчера подруга два часа рассказывала, какой негодяй ее муж, а сегодня утверждает что они помирились и что она его обожает, подумай, стоит ли именно сейчас указывать на несоответствия в ее словах? Иногда полезно просто выслушать – это тоже даст психологический эффект поддержки и помощи.

Инвестируй

Отношения с подругой нужно сохранять так же, как и все ценные связи: видеть их важность и продолжать вкладываться в них. «Такая близость – это богатство, но, конечно, не материальное, – объясняет семейный системный терапевт Мария Шумихина. – Как и родные, друзья составляют наш ближний круг. Чтобы это богатство не потерять, а, наоборот, приумножить, нужно соблюсти два условия. Во-первых, дружба основывается на схожести внутренних ценностей. И еще обе стороны должны осознавать важность связи, открыто признавать ее и не допускать обесценивания. Как это выглядит на практике? Не бойся лишний раз сказать, насколько дорожишь вашими отношениями. Не стесняйся признаваться подруге в чувствах. Вкладом может стать забота, поддержка, время, проведенное вместе, небольшие подарки без повода, обмен информацией. Не поддавайся распространенному заблуждению: «Друг познается в беде». Для прочности союза важно разделять еще и радостные, и нейтральные моменты жизни.

Сохраняй дистанцию

Как ни удивительно, для поддержания связи необходима дистанция. «Должно быть и свободное пространство («я без тебя»), и ощущение близости («ты рядом»), – утверждает Марина Травкова. С этой точки зрения конфликты в дружбе можно условно поделить на два типа: чрезмерное отдаление и сильное сближение. В первом случае можно переживать, что подруга слишком дистанцировалась, у нее нет для нас ни времени, ни сил. Во втором, наоборот, кажется, что приятельница подошла чересчур близко, «заедает» наше время, требует внимания больше, чем мы способны дать. Из таких ситуаций обычно бывает только два выхода: разрыв или совместный поиск оптимальной дистанции. Это непросто, но в процессе обычно появляются взаимное доверие и эмоциональная близость. Так происходит, потому что без доверия невозможно обсуждать болезненные моменты, а совместная борьба с проблемами действительно сплачивает.

Меняй роли

Жизненные неурядицы иногда помещают подруг в знаменитый треугольник Карпмана-Берна: они становятся «жертвой», «спасателем» и «преследователем», бегая по кругу. Сегодня, например, ты выступаешь в качестве агрессора, обвиняя подругу в том, что она не хочет идти с тобой на вечеринку или никак не может отказать деспотичному бойфренду. А завтра вы можете поменяться ролями: и та, что была «жертвой», становится «спасателем». Здоровые отношения – такие, когда никто не застревает в роли, вы свободно перемещаетесь из одной в другую. Если чувствуешь, что застыла в определенной позиции, что все время «спасаешь» приятельницу от чего-то или кого-то, это повод насторожиться. Значит, отношения перестали быть сбалансированными.

Адаптируйся

«Некоторые связи теряют актуальность, когда уходит взаимность», – утверждает Елена Мжельская, психолог, эксперт по отношениям. Симметричность, то есть равнозначность вклада обеих сторон в отношения, не является каким-то стабильным, раз и навсегда определенным фактором. Девочки взрослеют, жизненные ситуации меняются. Поэтому, как любой живой организм, дружба должна адаптироваться к новым условиям. Сложности начинаются тогда, когда вы не готовы менять свои отношения с учетом изменившихся обстоятельств, но и прекратить общение тоже не готовы.

Например, с появлением мужчины мы начинаем доверять все тайны и секреты ему, а не подруге. «Интересно, что отношения с партнером тоже от этого не выигрывают. Мы переполняемся ожиданиями, чрезмерным желанием получать все от одного человека», – объясняет Елена Мжельская. Отказываясь от подруг, мы добровольно изолируем себя, заменяя семейной жизнью все разнообразие окружающего мира.

В такой ситуации сохранить дружбу поможет осознание, что это лишь определенный этап, через который проходят практически все женщины. «Некоторые так и продолжают жить в изоляции, но большинство понимает, что в каком-то смысле по собственной инициативе лишили себя чего-то важного и восстанавливают связи с подругами», – продолжает психолог. Иногда стоит просто переждать: со временем, когда обе стороны привыкнут к новым обстоятельствам, баланс может восстановиться.

ТЕКСТ: Екатерина Моисеева

Хотели бы вы иметь лучшего друга? Вот как его получить

«У меня много знакомых, с которыми я хорошо лажу, но ни с одним из них я не чувствую себя по-настоящему близким. Я бы хотел, чтобы у меня был хотя бы один человек, которого я мог бы назвать своим лучшим другом».

Если вы чувствуете, что у вас нет близких друзей, вы не одиноки. На самом деле, согласно исследованию 2019 года, 61% взрослых сообщили, что чувствуют себя одинокими и хотят более значимых отношений.

Хорошая новость заключается в том, что миллионы других людей ищут то же, что и вы: кого-то, кого они могут назвать лучшим другом. В этой статье вы узнаете, как сделать кого-то своим лучшим другом, используя 10 простых шагов.

Хотя вы можете использовать эти стратегии, чтобы создать возможность более глубокой дружбы, вы не можете быть тем, кто делает всю работу. Дружба требует взаимных усилий, поэтому важно искать признаки того, что он настоящий друг и готов вкладывать свое время и энергию в дружбу. Если нет, возможно, лучше инвестировать в кого-то, кто проявляет больший интерес к сближению.

Рекламные объявления

1. Решите, чего вы хотите от лучшего друга

Если вы хотите знать, как получить лучшего друга, вам нужно выяснить, что вы ищете в друге. Вы можете иметь в виду кого-то действительно конкретного, например, лучшего друга парня, кого-то примерно вашего возраста или кого-то противоположного пола. Как правило, вам будет легче общаться и общаться с людьми, с которыми у вас много общего.

Думая о своих потенциальных друзьях, не забудьте сосредоточиться на людях, с которыми вы можете общаться на более глубоком и эмоциональном уровне, а не просто на людях, которым нравится то же, что и вам. В конце концов, взаимная любовь к суши или реалити-шоу может завести только дружбу. Ваш лучший друг должен иметь мировоззрение, похожее на ваше, и разделять некоторые из тех же убеждений и ценностей.

Поскольку дружба требует много времени и усилий, вы должны быть уверены, что инвестируете в нужного человека. Правильный человек — это тот, кто заслуживает вашей любви, уважения и доверия и не воспринимает вашу дружбу как должное. Есть определенные качества, которые вы должны искать в лучшем друге, в том числе: ^{[2, 3, 4]}

Традиционная терапия — проводится онлайн

Найдите терапевта из сети терапевтов BetterHelp для ваших повседневных потребностей в терапии .

Пройдите тест, найдите соответствие и начните получать поддержку по телефону или видеосвязи.

Их планы начинаются с 64 долларов в неделю. Используйте кнопку ниже, чтобы получить скидку 20% на первый месяц в BetterHelp + купон на 50 долларов, действительный для любого курса SocialSelf. Чтобы получить купон SocialSelf на 50 долларов, зарегистрируйтесь в BetterHelp, нажав оранжевую кнопку. Отправьте подтверждение заказа в SocialSelf, чтобы получить уникальный код купона.

Начать викторину BetterHelp

Лояльность: кто-то, кому вы можете доверять и на кого можно положиться даже в трудные времена
Честность: кто-то, кого вы знаете, является искренним, честным и говорит вам правду
Внимательность: кто-то, кто заботится, вдумчив и внимателен к вашим чувствам и потребностям
Доступность: кто-то, кто доступен и делает себя доступным для вас
Щедрость: тот, кто дает, щедр и старается ответить взаимностью
Поддержка: тот, кто слушает, сопереживает и добр к вам

2.

Потратьте время

Если вы хотите подружиться, вы должны быть готовы потратить время. Фактически, исследования показывают, что требуется около 50 часов общения, чтобы превратить знакомого в друга, и еще 150 часов, чтобы сделать его «близким» другом. ^[5]

У вас нет 200 часов, чтобы инвестировать в каждые отношения, поэтому выберите одного или двух людей, с которыми вы действительно общаетесь и которые, похоже, тоже хотят познакомиться с вами. Если у вас плотный график, найти способы включить их в существующий график и рутину может быть проще, чем пытаться найти карманы свободного времени.

Например, если вы ходите гулять по вечерам или занимаетесь йогой каждую субботу, пригласите их присоединиться к вам. Вы также можете попытаться вписаться в их распорядок дня, предложив присоединиться к ним во время обеденного перерыва или поехать на работу в автобазу. Совместное времяпрепровождение — один из лучших способов подружиться с людьми, особенно если занятие позволяет вам говорить и узнавать друг друга одновременно.

Рекомендация

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность к общению, пройдите наш 1-минутный тест.

Вы получаете 100% бесплатные персонализированные советы на основе ваших результатов.

Начать викторину

3. Заставьте их почувствовать себя важными

Лучший друг — это тот, кто является вашим приоритетом в жизни, поэтому хороший способ сблизиться с кем-то — заставить его почувствовать себя важным. Используйте слова и действия, чтобы показать им, что вы заботитесь о них и цените их дружбу, говоря, что вы цените их, звоните им, чтобы наверстать упущенное, и отвечайте на их сообщения и звонки.

Если вы строите планы или соглашаетесь чем-то им помочь, не отменяйте их, если только это не чрезвычайная ситуация. Обращаясь с кем-то как с приоритетом, вы одновременно укрепляете доверие и близость. ^{[2, 3]} Они начинают видеть в вас человека, на которого можно положиться, и с большей вероятностью обратятся к вам, когда им что-то понадобится.

Рекламные объявления

Показывая кому-то, что вы цените его дружбу, вы мотивируете его прилагать больше усилий в отношениях. Они видят, как сильно вы их цените, и хотят доказать, что они достойны этого приоритетного статуса в вашей жизни. Когда вы оба одинаково усердно работаете над построением дружбы, вы можете добиться большого прогресса за короткий промежуток времени.

4. Регулярно общайтесь и общайтесь

Согласно исследованиям, люди заводят дружеские отношения, когда они регулярно общаются и видят людей. ^{[2, 4]} Это хорошая новость, если человек, с которым вы хотите подружиться, является коллегой или соседом, потому что вы обязательно будете часто сталкиваться с ним. Если нет, вам придется более целенаправленно разговаривать с ними и чаще видеться с ними.

Исследование, проведенное в 2008 году, показало, что люди, которые поддерживали связь с друзьями хотя бы раз в две недели, могли поддерживать крепкие дружеские отношения. ^[6] Если вы не можете вспомнить, что нужно звонить или отправлять текстовые сообщения, вы можете установить будильник или напоминание на своем телефоне, или вы можете запланировать с ними обед или онлайн-звонок в Zoom.

Когда вы работаете над созданием дружбы, важно иметь с ними качественное взаимодействие. Личная встреча с ними, скорее всего, приведет к более содержательным разговорам, но разговор по телефону или использование Facetime или Zoom также является хорошим вариантом. Текстовые сообщения, электронная почта и обмен сообщениями в социальных сетях, как правило, держат взаимодействие близко к поверхности, поэтому убедитесь, что ваша дружба отключена от сети.

5. Поделитесь чем-нибудь личным

Лучший друг — это тот, кому вы можете открыться почти во всем. Чтобы достичь этого уровня, оба человека должны быть готовы рисковать и быть уязвимыми, даже если они не уверены на 100%, что могут доверять другому человеку. Будучи первым, кто пойдет на этот риск, вы можете проверить воды своей дружбы и выяснить, подходит ли этот человек для лучшего друга.

Рекламные объявления

Если вы не знаете, как открыться людям, начните с малого, поделившись чем-то немного личным. Например, расскажите о чем-то сложном, что вы преодолели в прошлом, о чем-то, что большинство людей о вас не знает, или о вашей неуверенности. Когда вы делитесь личными, деликатными или эмоциональными вещами, вы даете им возможность узнать вас лучше, а также создаете возможность для углубления отношений. ^{[3, 4]}

То, как кто-то отвечает вам в такие моменты, может помочь вам определить, стоит ли поддерживать дружбу. Имейте в виду, что не все точно знают, что сказать в такие моменты, поэтому старайтесь судить об их намерениях, а не о действиях. Ищите признаки того, что они заботятся и пытаются поддержать вас, даже если они сказали не совсем то, что вы хотели услышать. Если в ответ они поделятся с вами чем-то личным, это тоже хороший знак.

6. Оставайтесь рядом в трудные времена

Часто первое настоящее «испытание» дружбы происходит, когда возникают трудности или конфликты, из-за которых некоторым людям приходится бежать куда подальше. Те, кто остается рядом даже после того, как все становится грязным, обычно выдерживают испытание. Если ваш друг переживает трудные времена, это хорошее время, чтобы доказать ему свою преданность и показать, что вы никуда не денетесь. ^{[2, 3, 4]}

Иногда этот тест может принимать форму спора или непонимания с вашим другом. Ваше первое разногласие может стать важной вехой в вашей дружбе. Если вы сможете сесть, обсудить вещи и исправить их, ваша дружба станет еще крепче. ^[4]

Любые отношения требуют работы, особенно когда вы сближаетесь с кем-то. Слушать, быть внимательным к чувствам и потребностям других и разрешать конфликты — все это часть этой работы. Иногда дружба также требует извинений, прощения и компромиссов. Легко быть другом в хорошую погоду, но быть настоящим другом означает оставаться рядом с людьми, несмотря ни на что.

Продолжение статьи ниже.

Пройди этот тест и узнай, как ты сможешь завести новых друзей

Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях. Узнайте, как ВЫ можете лучше общаться и превращать людей в близких друзей.

Начать викторину.

7. Сделайте их приоритеты своими собственными.

^[3] К ним относятся люди, которых они любят, их домашние животные, работа, дом и даже их странная коллекция обуви, марок или редких монет.

Если это что-то важное для них, сделайте мысленную пометку, чтобы проявить интерес, задать вопросы и сделать это частой темой для обсуждения. Людям нравится говорить о том, что им нравится и что им небезразлично, поэтому эти темы отлично подходят для начала разговора. Проявление интереса к вещам, важным для других, — это еще один способ установить с ними более тесную связь.

Также принимайте любые приглашения участвовать в мероприятиях, важных для вашего друга. Не пропустите вечеринку по случаю 5-летия их ребенка, распродажу выпечки или следующую премьеру «Звездных войн». Принимая, вы присоединяетесь к компании их любимых людей и вещей, и вы становитесь частью их внутреннего круга. ^{[2, 4]}

8. Помните о мелочах

Лучший друг — это тот, кто хорошо вас знает, может быть, даже лучше, чем вы сами себя знаете. Если вы хотите попасть на этот уровень, обратите внимание на детали. Познакомьтесь с их любимыми шоу, их регулярными заказами в Starbucks и различными частями их распорядка дня. Вспомните их дни рождения, годовщины, имя их начальника. Если у них запланирована большая презентация или собеседование при приеме на работу, позвоните им после, чтобы узнать, как все прошло.

Отслеживание этих мелких деталей — хороший способ показать им, что вы заботитесь о них. Кроме того, чем больше вы узнаете о них, тем больше вы сможете быть вдумчивыми и удивить их так, как им нравится. Например, вы можете прийти на работу с их фирменным латте, подарочной картой в их любимый магазин или открыткой с поздравлением с годовщиной. Эти добрые жесты много значат для людей и демонстрируют, что их дружба много значит для вас. ^{[2, 3]}

9. Делитесь опытом

У лучших друзей совместная история. Даже если вы выросли как соседи и не виделись каждый день в школе, еще не поздно создать запас приятных воспоминаний о своем друге. Начните проводить больше времени вместе и пригласите их отправиться в приключения.

Узнайте, заинтересованы ли они в том, чтобы пойти на концерт, записаться на курсы или даже вместе отправиться в отпуск. По мере того, как вы расширяете контекст своей дружбы в новых условиях, ваша дружба становится ближе. ^{[2, 3, 4]} Вы больше не ограничены просто «друзьями по работе», «друзьями по церкви» или «приятелями по книжному клубу».

Продолжение статьи ниже.

Какой ты социальный мыслитель?

Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях. Начните улучшать свою уверенность, разговорные навыки или способность налаживать связи менее чем за час.

Начать викторину.

По мере того, как вы сближаетесь, вы также будете собирать историю забавных историй, хороших воспоминаний и веселых моментов, которые вы провели вместе. Они становятся приятными воспоминаниями, которыми вы можете дорожить и вспоминать о них вечно. Они формируют хронологию вашей дружбы и помогают создать сборник рассказов о совместном опыте.

10. Восстановите связь с бывшим лучшим другом

Если вы поссорились или потеряли связь с лучшим другом, его можно вернуть. Если есть вещи, которые вы хотели бы сказать или сделать по-другому, не думайте, что уже слишком поздно пытаться. Вы можете быть удивлены, обнаружив, что они рады услышать от вас и готовы извиниться и простить прошлое, чтобы уладить ситуацию. В нашей статье о том, как поддерживать связь с друзьями, есть больше советов о том, как связаться с кем-то, с кем вы давно не разговаривали.

Рассмотрите онлайн-терапию

Онлайн-терапия позволяет вам поговорить с лицензированным терапевтом, не выходя из дома.

BetterHelp предлагает поддержку по телефону или видеосвязи за 64 доллара в неделю.

Воспользуйтесь ссылкой ниже, чтобы получить скидку 20% на первый месяц в BetterHelp + купон на 50 долларов, действительный для любого курса SocialSelf. Чтобы получить купон SocialSelf на 50 долларов, зарегистрируйтесь в BetterHelp по ссылке ниже. Отправьте подтверждение заказа в SocialSelf, чтобы получить уникальный код купона.

Нажмите здесь, чтобы узнать больше

Вступите в разговор с целью сообщить, что вы скучаете по ним и что вы готовы потратить время и силы на то, чтобы все исправить. Это поможет вам не отвлекаться на детали того, что произошло в прошлом или кто был виноват, что может снова привести вас к конфликту. Даже если что-то не получается, вы можете чувствовать себя хорошо, приложив усилия, чтобы вернуть своего лучшего друга.

Заключительные мысли

Чтобы построить дружбу, нужно время, так что наберитесь терпения и продолжайте вкладывать свое время и усилия в людей, которые зарекомендовали себя как настоящие и верные друзья.

Вспомните, что вы ищете в друге, и используйте это как образец того, как вы к нему относитесь. Будьте добры, великодушны и внимательны, появляйтесь, когда они в вас нуждаются, и не сдавайтесь, когда дела идут плохо. Используя эти методы, вы можете найти того, кто готов приложить усилия, чтобы стать с вами лучшими друзьями.

Показать ссылки +

Объявления

Как завести нового лучшего друга во взрослом возрасте

Будучи ребенком, подростком и молодым человеком, вы, возможно, чувствовали (или ретроспективно чувствовали), что находитесь в центре дружеского буфета. — школа, спортивные команды, условия жизни в коммуне и новая работа могли дать вам множество возможностей познакомиться с новыми людьми и сблизиться с ними. Но взрослому человеку может быть трудно перейти от этапа «приятно познакомиться» к этапу «позвони мне, когда тебе нужно, чтобы поплакать».

И правда — тяжелее.

Многие ситуации в подростковом и юношеском возрасте не только знакомят нас с большим количеством новых людей, но также дают повторяющиеся возможности продолжать встречаться с этими людьми и укреплять близость. Близость, как в платонических, так и в романтических отношениях, развивается отчасти из-за географической близости, говорит Махзад Ходжат, доктор философии, профессор психологии Массачусетского университета в Дартмуте, который исследует дружбу и близкие отношения.

Нахождение рядом с кем-то физически создает больше возможностей для связи, объясняет она: «Чем больше вы видите друг друга, тем больше вы можете обнаружить, что у вас общие интересы». Небольшая беседа может привести к тому, что вы обнаружите, что вам обоим нравятся одни и те же телешоу или вы хотите исследовать пешеходные тропы в вашем районе.Когда вы совершаете прыжок уязвимости и признаете такие желания, дружба может углубляться, говорит доктор Ходжат.Это помогает построить взаимное доверие

Вот почему у вас, вероятно, меньше возможностей построить близость с кем-то, кого вы встречаете один раз на занятиях йогой, чем с кем-то, кого вы регулярно видите на спортивных тренировках или занятиях в течение семестра.

Исследования показывают, что глобальная пандемия усложнила эту задачу. Отчет Высшей школы образования Гарвардского университета за 2021 год, основанный на опросе 950 американцев, проведенном в октябре 2020 года, показал, что 36 процентов респондентов сообщили о серьезном одиночестве, то есть они часто или почти все время чувствовали себя одинокими. Среди них 61 процент молодых людей в возрасте от 18 до 25 лет и около половины матерей с маленькими детьми.

Усилия по социальному дистанцированию действительно могут мешать людям расти и поддерживать дружеские отношения прямо сейчас, говорит Мариса Г. Франко, доктор философии, психолог из Вашингтона, округ Колумбия, чья книга Platonic: Удивительная новая наука заводить и сохранять друзей во взрослом возрасте будет опубликована позже в этом году.

Мы склонны недооценивать то, насколько физическое присутствие рядом с другими людьми способствует дружбе. Она объясняет, что многие дружеские отношения строятся на совместных делах. «Когда вы не можете пойти погулять, эти связи, как правило, разваливаются».

Итак, как вы можете расширить свой круг общения и углубить эти отношения, независимо от того, на каком этапе жизни вы находитесь? Вот несколько экспертов советы для начала

1. Делитесь впечатлениями, а не просто выпивкой

Нет ничего плохого в том, чтобы поговорить за чашечкой кофе или бокалом вина, но существует тенденция к более поверхностному общению, говорит Селеста Хедли, Роквилл , штат Мэриленд, автор книги «. Нам нужно поговорить: как вести важные разговоры». «Углубление отношений всегда связано с созданием воспоминаний об этом человеке», — говорит она.

И вы делаете это, делясь опытом. Эти воспоминания дают вам точки соприкосновения и темы для разговоров, добавляет Ходжат. Это сырой материал, из которого вырастают внутренние шутки и знакомство с тем, что на самом деле заставляет других людей тикать и что их раздражает.

Попробуйте пригласить друга на прогулку, сыграть в настольную игру, сходить в боулинг или даже на что-нибудь более масштабное, например, на йогу или серию кулинарных мастер-классов.

2. А еще лучше: связь важнее, чем отдача

Волонтерство особенно полезно, потому что это деятельность, от которой вы оба чувствуете себя хорошо, пока вы связаны, добавляет Гейл Зальц, доктор медицинских наук, клинический доцент психиатрии в Нью-Йорке. Пресвитерианская больница и ведущий подкаста Чем я могу помочь? Бонусные баллы, если вы выберете что-то веселое, что вам обоим нравится делать, говорит она.

«Попробуйте что-нибудь необычное, что покажется игривым и даже забавным», — предлагает она. «Создание воспоминаний означает создание переживаний, о которых вы можете вспоминать, поскольку это укрепляет близость».

3. Обращение за помощью

Обращение за помощью к кому-то еще дает понять, что вы доверяете другому человеку и нуждаетесь в нем. По словам доктора Франко, большинство людей склонны чувствовать себя хорошо, протягивая руку помощи. «Мы все хотим чувствовать себя полезными, как будто у нас есть что предложить другим», — говорит она. «Даже простое действие, в котором это происходит, может иметь смысл».

Может быть, собрать книжную полку, приготовить изысканный ужин или посадить деревья.

Или просто спросите совета у друга, — говорит Хедли. Это определенно укрепит близость. «Вы показываете этому человеку, что хотите, чтобы он был более важной частью вашей жизни», — добавляет она.

Но не форсируйте разговор, когда другой человек чувствует себя некомфортно. Некоторым нравится сразу же погружаться в напряженные разговоры; для других это может быть подавляющим. Будьте в курсе реакции другого человека. Если комментарии кажутся короткими или пренебрежительными, возможно, вы «перенасыщаете» разговор, говорит Франко.

4. Старайтесь изо всех сил быть там

Вам не нужно быть на связи 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, но доктор Зальц говорит, что когда вы строго запрещаете видеться друг с другом или разговаривать раз в неделю после занятий йогой может показаться, что вы провели черту на песке.

«Это сигнализирует о том, что ваш друг не является приоритетом и что это не нормально, если он звонит в неудобное время или хочет встретиться в кратчайшие сроки», — добавляет она. «Если вы бросите что-то, чтобы быть рядом с ними, хотя бы иногда, ваше сообщение будет таким: мы действительно важны друг для друга, наша дружба важна для меня».

СВЯЗАННЫЕ: Почему дружба так важна для здоровья и благополучия

5. Будьте хорошим слушателем

Нам всем нужно время от времени выговариваться, и нашим друзьям тоже. По словам Франко, быть хорошим слушателем — тем, кто не бросается автоматически предлагать советы и решения — это часть того, чтобы не перегружать дружбу. Это показывает другому человеку, что вы с уважением относитесь к тому, как этот человек обрабатывает свои чувства, а не торопитесь «исправить» ситуацию.

«Если вам нужна дружба, основанная на близости, а не только на близости или общих интересах, важно уметь слушать», — говорит Франко. Не уверены, что ваш друг ищет ответ или открытое ухо? Спроси, говорит Франко. Попробуйте: «Тебе нужен совет по ситуации или тебе просто нужно, чтобы я выслушал?»

6. Примите новые дружеские отношения такими, какие они есть

Вы, вероятно, будете близки с новыми друзьями способами, которые отличаются от прошлых дружеских отношений, и это не делает одну связь лучше другой.

«С возрастом наше самосознание меняется», — говорит Франко. Причины, по которым мы дружим с нашими друзьями, меняются. «Вы уже не тот человек, которым были 10 лет назад или, может быть, даже несколько лет назад», — добавляет она.

То, что дружба отличается, не означает, что она более или менее важна. Сравнение дружбы или круга друзей с теми, что у вас были в прошлом, может оказать давление на дружбу, которая у вас есть сейчас. Вместо этого смотрите на новые связи такими, какие они есть: новые возможности познакомиться с людьми, которые вам нравятся, говорит Хедли.

Обзоры BetterHelp: цены и планы на 2023 год

Наш обзор BetterHelp охватывает стоимость, принципы работы, отзывы клиентов и многое другое.

РубрикаРазное

Как завести лучшую подругу: Как найти новую лучшую подругу?