Как заставить о себе думать постоянно о: Как заставить думать о себе. Как заставить мужчину думать о тебе на расстоянии силой мысли

Как заставить мужчину постоянно думать только о тебе — приемы из психологии

В любви не бывает все просто, даже если она взаимная. В отношениях мужчины и женщины так или иначе используются манипуляции.

Шантажу нет места в здоровом взаимодействии пары, но особенные приемы, которые помогут добиться расположения, и способы, как заставить мужчину постоянно думать о тебе, иногда использовать все же можно. 

Каждая женщина сама вправе выбирать, использовать ей психологические уловки, чтобы понять, как заставить мужчину думать и любить, или «играть по честному» и полагаться на русский «авось».

1 Грамотное общение в сети 

Если ты думаешь, что постоянные сообщения и звонки помогут напомнить о себе, когда мужчина сам не проявляет инициативы, ты ошибаешься. Правила грамотной переписки расскажут, как заставить мужчину думать только о тебе.

1. Мужчина пишет тебе односложное сообщение. 
2. Общайся с ним ровно час, активно поддерживай беседу, стараясь всячески его заинтересовать. Лучше, если ты изучишь его интересы и предпочтения заранее, сегодня это легко сделать благодаря социальным сетям. 
3. Спустя час активной переписки без предупреждения пропадай до вечера того же дня. 
4. Ты можешь периодически появляться в сети, но сообщение читать нельзя. 
5. Потом можешь ответить что-нибудь односложное, пожелать спокойной ночи и сказать, что сильно устала за день. Ничего не рассказывай и не оправдывайся за непрочитанные сообщения. 
6. Старайся не писать писать мужчине больше, чем он пишет тебе. Даже визуально твои сообщения должны выглядеть более кратко. 

2  Покажи сексуальную привлекательность

Многие женщины ошибочно думают, что, вызвав у мужчины чувство ревности, они смогут добиться его расположения, спровоцировав эмоциональный всплеск. Но большинство делает это крайне неумело, выкладывая фотографии с другими представителями сильного пола в сеть, строча неоднозначные комментарии общим знакомым.  

Такими действиями можно только оттолкнуть! У мужчины нет рвения бороться за тебя, когда ты всем видом показываешь, что не испытываешь к нему интереса. Мысли шире.

Не пропустите

• Не пропустите

  Вы у меня все попляшете: 8 простых способов манипулирования людьми

Показывай мужчине, что ты не обделена вниманием со стороны противоположного пола. Расскажи ему мимоходом, как долгие годы по тебе сохнет коллега или в переписке упомяни, что сегодня находилась в компании друга. 

Не нужно делать это нарочито и явно намекать, что ты флиртуешь с кем-то еще. Главная цель заключается в том, чтобы он знал о флирте мужчин с тобой. Он должен понимать, что тебя есть из кого выбирать. 

3 Покажи, какая у тебя яркая и интересная жизнь 

Когда ты ведешь переписку, упоминай, что мотаешься по делам.

Запрещенные слова: «мне скучно», «да вот сижу думаю, чем заняться» и другие фразы говорящие о том, что в принципе ты ничем по жизни не занята, можешь сорваться на встречу в любой момент, ответить на звонок или сообщение. 

Как он может начать ценить себя, когда ты ему доступна в любое время дня и ночи?

Не пропустите

• Не пропустите

  Спросили у психолога: как заставить своего мужчину ревновать

То, что человек получает без лишних усилий, что дается проще всего, он ценит меньше всего. 

Мы уже говорили о том, как общаться с мужчиной, чтобы заставить его думать о тебе. Теперь следует перейти к реальной жизни и оффлайн встречам. 

1. Договоритесь о встрече. Лучше, если это будет ваше второе или третье свидание.
2. За два часа до назначенного времени, позвони ему и скажи, что у тебя возникли неотложные дела. Придумай историю о том, что договаривалась сходить на концерт с подругой еще месяц назад, но совершенно забыла об этом. 
3. Да, он может обидеться, рассердиться на тебя, но этой бури эмоций ты и добиваешься. На вопрос, как заставить мужчину думать о тебе, психология отвечает, что надо всеми способами искать эмоциональный отклик!
4. Обязательно договорись о встрече в другой день, чтобы он не думал, что ты решила просто отменить свидание. Чтобы заставить его думать только о тебе, необходимо подселить в его голову правильную эмоцию. Если мужчина уже заинтересован, но не проявляет сильной активности, тебе нужно помочь ему остановить свой выбор и сконцентрировать его мысли на своей персоне. Он будет ждать следующей встречи еще сильнее, чем первой. 
5. Первая его эмоция — негодование по поводу отмены встречи сменится следующей — сильным ожиданием. На следующий день обязательно поддерживай с ним связь, не дай мужчине сделать вывод, что он тебе вовсе не интересен. Все это должно выглядеть со стороны, как нелепое стечение обстоятельств. 
6. После первой встречи, продолжая переписываться и созваниваться, не бойся отказывать в свидании. Говори, что у тебя нет времени или ты можешь встретиться буквально на час, попить кофе, и вообще такая возможность предоставляется крайне редко. 

4 Будь участливой и нежной

Некоторые женщины начинают себя вести подобно снежной королеве, пытаясь понять, как заставить мужчину думать и любить. Но этого делать нежелательно!

Нельзя смотреть на мужчину сверху вниз, всем своим видом показывая, какая ты статная, что за тобой нужно бегать и вообще носить на руках, а если нет, то очередь из холопов уже выстраивается у ресторана, где ты проводишь время. 

Будь милой и простой. Будь ласковой и нежной — как в живом общении, так и онлайн. 

5 Поведение после первой интимной близости

Мужчину нужно хвалить. Мужская психология рассчитывает на то, что женщина увидит в нем лидера.

Он ждет, чтобы ты им восхищалась, и крайне эффективно можно спровоцировать у него всплеск собственного достоинства похвалой после секса. 

Не пропустите

• Не пропустите

  8 признаков, что мужчине от тебя нужен только секс

Скажи, как тебе понравилось, описывай произошедшее, как нечто особенное для тебя. После чего ты не должна постоянно пытаться выйти с ним на связь. Он сам напишет, если ты хотя-бы чуть-чуть его заинтересовала. 

Используй простые манипуляции, чтобы продолжать диалог в переписке, задай ему вопрос, в котором он точно разбирается. Мужчины любят говорить о том, в чем разбираются и чувствуют себя уверенно. 

6 Способ для рискованных

Если вы уже стабильно общаетесь, у вас состоялась интимная близость, и мужчина к тебе расположен, но ты хочешь завладеть его мыслями полностью, просто пропади.

Выключи телефон или не бери трубку, не заходи в социальные сети. Исчезни на день, а если у тебя хорошо воспитана сила воли, пропади на два или три дня. 

Не пропустите

• Не пропустите

  9 фраз, которые говорят только благородные женщины

Если ваше общение проходило активно, мужчина не будет находить себе места, он станет постоянно звонить, проверять, была ты в сети или нет. Появившись, ответь ему. Позвони и скажи, что у тебя возникли проблемы, о которых ты пока не хочешь рассказывать. Он будет ломать голову, что же случилось. Не забудь вскоре намекнуть, что все наладилось, и больше проблем нет.

Некоторые спрашивают, как мысленно заставить мужчину думать о тебе, но этот вопрос странный. Если у мужчины изначально нет ни малейшего интереса, вы не общаетесь и не флиртуете, то заставить его думать о тебе будет невозможно.

Зажги в нем маленькую искорку интереса, а дальше — дело техники.

Эксперт

Ольга Романив

семейный психолог, сваха, писатель, основатель и руководитель Клуба знакомств «Классика отношений»

Какое впечатление произвела на вас эта статья?

Как заставить мужчину думать о тебе: 6 техник, которые работают

Психология отношений

Психолог, гипнотерапевт, женский тренер

Психологи выработали несколько линий поведения, которые вызывают положительные эмоции у собеседника, особенно если это мужчина. Имей в виду: изменится не только отношение партнера к тебе, но и ты сама станешь более искренней, открытой и чувственной. Попробуй поочередно использовать каждую из техник и наблюдай, как меняются твое внутреннее состояние и отношение окружающих.

Фото

kupicoo/E+/Getty Images

Мысленные поглаживания

Общаясь с людьми, даже по телефону, представь, что легко гладишь собеседника по голове, плечам, держишь за руку. Поэкспериментируй, какой из вариантов тебе больше подходит и какой дает самый сильный эффект.

Говорящий взгляд

Обрати внимание, куда ты смотришь во время разговора. Если хочешь понравиться мужчине, смотри на его кончик носа или губы. Это интимная зона, мужчины очень чувствительны к таким взглядам. Они быстро расслабляются, начинают улыбаться и готовы к общению. А вот взгляд строго в глаза или, что еще хуже, между бровей — запрещенный прием. Он сигнализирует о нападении или серьезной защите.

Нежные обращения

Когда два первых пункта расслабили твоего мужчину, можно приступать к тяжелой артиллерии. Проговаривай про себя: «Мой ты хороший», «Ты такой классный», «Я счастлива, что ты у меня есть». Эти фразы настолько пропитаны любовью, что, даже если вы говорите их про себя, собеседнику становится очень тепло и уютно (о других комплиментах, которые можно сделать мужчине, читай здесь). Помнишь, что происходит с комнатными растениями, если их поливать и говорить им ласковые слова? Люди точно так же реагируют на тепло и ласку.

Фото

Getty Images

Три касания

Суть техники в том, что все действия ты повторяешь трижды. Посмотрела на мужчину, отвела взгляд, повтори три раза. Подойди и коснись его плеча, потом еще раз и еще. Дело в том, что мужчины думают о многом, и им не так просто переключиться между мыслями, как нам. А женщины часто воспринимают это как отсутствие любви. Тактильный контакт быстрее поможет им перестроиться и начать правильно на тебя реагировать.

Слова силы

Одним словом можно исправить плохой день и испортить отличный секс. Поэтому подумай, как ты обращаешься к любимому. Хочешь, чтобы мужчина по-настоящему заботился о тебе? Замени уменьшительно-ласкательные прозвища на сильные. Дай ему почувствовать себя ответственным за вашу с ним жизнь. Он пришел с продуктами домой, а ты ему с порога: «Добытчик пришел! Хозяин дома!» Будь хитрее и изобретательнее.

Если мужчина, придя домой, сразу идет за рабочий стол или погружается в компьютерные игры, не злись. Дай ему время прийти в себя, а сама в это время иди на кухню, разогрей на сковороде пару ложек оливкового масла, выдави головку чеснока и добавь специй. По дому пойдет такой аромат, что твой любимый точно обратит на него внимание. Зайди в комнату, прошепчи на ухо: «Я на кухне» и сразу же выходи из комнаты. Этот прием проверен тысячами женщин, и он работает.

Дай повод похвастаться

Все любят поговорить о себе любимом. Дай партнеру такую возможность. Например, за ужином спроси, как он научился кататься на велосипеде или что больше всего любил делать в детстве. Мужчины любят рассказывать о своих подвигах, просто мы об этом не спрашиваем и поэтому ничего о них не знаем.

Фото

Кадр из фильма «Самая обаятельная и привлекательная»

Ненавязчивая забота

Не нужно становиться мужчиной второй мамой, чтобы одарить его теплом и заставить возвращаться к этому теплу снова и снова. Порой достаточно каких-то мелочей, которые появятся в его жизни своевременно и безвозмездно. Брошенный вскользь комплимент, небольшое угощение в обеденный перерыв (вспоминаем советы из фильма «Самая обаятельная и привлекательная»), предложение подкинуть до дома, если он без машины и вам по пути… Главное, не перегибать палку и не переборщить с опекой. Мужчина не будет чувствовать себя обязанным, но при этом испытает благодарность и оценит ваше отношение — и, скорее всего, потянется к вам вновь как к источнику комфорта и заботы.

Все эти техники идеально работают не только с мужчинами, но и в отношениях с детьми и с родителями.

Анна Герасименко

---

Теги

• отношения
• секс
• психология

Как быть человеком: как перестать делать из себя все?

Лия Райх была одним из первых обозревателей советов в Интернете. Ее рубрика « Спросите Лию » велась на IGN, где она два с половиной года давала советы геймерам. В течение дня Лия является исследователем пользователей Slack, но ее взгляды здесь не представляют ее работодателя. Вы можете написать ей по телефону , [email protected] и . Подробнее о том, как быть человеком, читайте здесь .

Дорогая Лия,

Мне 18 лет, я учусь в колледже. Меня зовут Бэн.

В предыдущем выпуске How To Be Human вы определили, что проблема парня, который изменил своей девушке, связана с ним. Мой случай, как мне кажется, очень похож на этот.

Недавно группа студентов колледжа, где я был руководителем проекта, представляла наш прогресс. Мы с треском провалились, и хотя все мои одногруппники восприняли это довольно стоически, я был опустошен. Большинство моментов, которые критиковал наш наставник, были пунктами, которые я представил в ходе проекта, и по ходу разработки никто не возражал. Я представлял нашу презентацию прогресса моментом славы. Я не мог быть более уверенным в том, что наша — ну, кого я обманываю — в том, что МОЯ работа просто безупречна, так что легко представить, насколько это было больно. После этого я спросил некоторых людей, которые, как я знал, не стали бы приукрашивать правду о том, был ли я таким внушительным человеком или у меня были какие-то другие социальные проблемы, и, основываясь на полученных отзывах, вот какие проблемы у меня есть:

Во-первых, я разговорчивый нарцисс. Я постоянно меняю тему разговора, чтобы иметь возможность высказаться в монологе на интересующую меня тему. , «задавая вопросы»), чтобы их тема угасла и я мог «естественно» взять слово. Парень, с которым я разговаривал, упомянул, как мне удалось разозлить целую компанию людей, с которыми он пригласил меня потусоваться, тем, что я не затыкался о своем жизненном опыте (мне было всего 18, а все остальные были старше, вы можете себе представить, как это было жалко). надо было посмотреть) Он сказал, что вздохнул с облегчением, когда мне пришлось уйти, и, насколько я помню в той конкретной ситуации, причина, по которой я извинился, заключалась в том, что этаж был постоянно пуст, что я принял за людей, которые не общались. (Мысль о том, что проблема во мне, даже не приходила мне в голову.) Думаю, я настолько отталкивала людей, что у них даже не возникало желания разговаривать.

Более того, я очень упрям. В моем конкретном случае не просто «решил что-то сделать» — скорее, «убедился, что выбранный мной образ действий оптимален и/или близок к таковому». Дело не в том, что я просто вежливо отвергаю все контраргументы. Нет, какая-то часть меня действительно бежит (или, как я теперь чувствую, делает вид, что бежит) к какой-то оценке того, что, по мнению других людей, я должен делать, и почти каждый раз сталкиваюсь с тем, что их методы либо ошибочны, либо не подходят. к моей (определенно уникальной и особенной!) ситуации. И, как и в примере с самого начала, я, кажется, ожидаю какого-то сюрреалистического успеха от следования этим методам. Это очень, очень больно каждый раз, когда они терпят неудачу.

Наконец, иногда я веду себя так, как будто делаю что угодно ради внимания. Я находил (иногда весьма неуклюжий) способ рассказать о своих недавних успехах в учебе или, скажем, в тренировках, ожидая, что другой человек сделает мне комплимент, каким-то образом произведет впечатление или вызовет эмоциональный отклик. В то время как предыдущие две проблемы были немного более скрытными, я знал об этой уже довольно давно. Но, как показали недавние отзывы, моих попыток остановить это было явно недостаточно. Иногда так трудно побороть желание выпалить: «Блядь, не могу поверить, что сдала чертову промежуточную семестровую!» ожидая вопроса о баллах, который позволил бы мне сказать, что это «оценка A+, но на самом деле это было не так уж сложно, и знаете, иногда это достаточно просто …» и так далее.

Итак, мой вопрос: Лия, есть ли какие-то особые методы, приемы или способы мышления, которые вы могли бы порекомендовать для преодоления этих проблем? Я знаю, что самый очевидный ответ — «Ну, просто не делай этого» — что я и пытаюсь сделать, но эти знакомые привычки были со мной слишком долго, чтобы я мог их контролировать. Я делаю все это автоматически или испытываю очень сильное принуждение. Помогите, пожалуйста, я очень хочу превратиться в нормального, общительного человека, который не вызовет у людей отвращения, но я почти не представляю, как это сделать,

Бен.

П.С. И как я могу отслеживать свой прогресс, следуя советам, которые вы мне даете? Единственный способ, которым я мог заставить людей сказать мне, что у меня есть проблемы, — это просто спросить их лицом к лицу, и, учитывая мою самоуверенность, я не могу доверять себе, чтобы оценить, насколько хорошо я справляюсь.

Эй, Бен,

Мне нравится твое письмо. Я так люблю твое письмо и по стольким причинам, что даже не знаю, смогу ли я найти их все в этой колонке.

Прежде чем мы двинемся дальше, я хочу сказать вам немного откровенного ободряющего слова. Я знаю, для чего гиперуверенному нарциссу нужна ободряющая речь, верно? Это только повысит ваше эго. Кроме знаешь чего, Бен? Я не думаю, что ты слишком самоуверенна. Я думаю, вы очень неуверенны. И это нормально, потому что многие из нас плохо с этим справляются. Хорошая новость для вас заключается в том, что вы прекрасно осознаете, что происходит, и не ищете себе никаких оправданий. Тебе тоже 18. Сочетание этих вещей дает тебе такое преимущество, ты даже не представляешь. Представьте, что прошло 30 лет, и вы все это время игнорировали эту часть себя только для того, чтобы услышать, что вы провели почти полвека, отталкивая людей, и теперь вам нужно попытаться распутать десятилетия и десятилетия плохого. привычки. Еще страшнее, да?

Нарциссизм? Может быть. Неуверенность? Почти наверняка

Я знаю, как это может быть страшно. Однажды, когда я переживала тяжелый разрыв, мой друг, который также дружил с моим бывшим, сказал мне что-то, чего я никогда не забуду. Она терпеливо слушала меня в течение нескольких недель и поделилась по крайней мере несколькими контейнерами картофеля фри, пока я ехала в слезах, пока однажды она не смогла больше это терпеть. «Вы всегда должны быть в эмоциональном центре внимания», — сказала она. «Ты не уступишь место другим».

Время от времени в жизни кто-то говорит что-то, что задевает вас за живое. В такие моменты легко разозлиться и занять оборонительную позицию, и еще легче позволить этому быть вашей единственной реакцией. «Нахуй их», — думаете вы. «Как они смеют?» Но если вы хотите — и, что более важно, если вы готовы — вы вернетесь назад, чтобы подумать о том, могут ли они быть правы, после того, как вы закончите чувствовать себя обиженным и возмущенным.

В случае с моей подругой она была права. В чем-то я был хорошим другом, а в чем-то нет. Были времена, когда я так увлекалась своей драмой, что забывала сделать перерыв или выглянуть за ее пределы, чтобы поговорить о чем-то еще. Я был бы настолько сосредоточен на себе, что мне бы и в голову не пришло, что у всех остальных есть свои собственные жизни и проблемы.

Осознание этого было ужасным. Воистину, ужасно ужасно. Я сразу же сделал то, что мы все делаем, когда сталкиваемся с собственным эгоизмом, то есть эгоистично задумался о том, как плохо я себя чувствовал из-за того, что был паршивым другом. Тогда я решил начать работать над этой частью себя. Спустя годы я все еще работаю над ним. Иногда мне кажется, что я в порядке, иногда я возвращаюсь к старым привычкам, а иногда я беспокоюсь, что слишком много исправила — например, я так сильно беспокоюсь о том, чтобы освободить место для других людей, что забываю, как освободить место для себя. Работа в процессе!

Легче занять оборонительную позицию, чем заняться самоанализом

Так что да, это одна из причин, почему я так люблю твое письмо. Потому что, хотя то, что происходит с тобой, важнее, я знаю, где ты, по крайней мере, немного. И это означает, что я знаю, что вы находитесь в лучшем месте, чем вы понимаете, что, вероятно, звучит как ерунда, учитывая ваше нынешнее мышление. Кроме того, я знаю один важный факт: сколько бы все остальные ни читали ваше письмо, думая: «Я знаю кого-то вроде этого!! УХ, какой кошмар», держу пари на двадцать баксов, каждый из них мог бы вынести хотя бы немного. о том, как они тоже могли бы быть лучшими друзьями.

У меня есть какие-нибудь методы, которые вы могли бы попробовать? Да, но я не думаю, что какие-то советы и хитрости могут изменить все для вас. Это то, с чем вам может помочь терапевт, и, возможно, даже курс групповой терапии. Последнее может быть полезно для практики взаимодействия с другими людьми и получения обратной связи от них, так что вы научитесь взаимодействовать по-другому, а также научитесь чувствовать себя комфортно с самим собой, даже когда внимание сосредоточено на ком-то другом.

Я думаю, вам нужно работать над тем, что заставляет вас так сильно нуждаться в общественном одобрении, что вы чувствуете, что не можете контролировать себя, над тем, что заставляет вас хотеть всегда быть правым, потому что неправота будет разрушительной для вашего самоощущения. . Я имею в виду, конечно, вы думаете, что ваши показатели и модели являются единственно правильными. Конечно, вы слишком уверены в своих силах и перспективах. Ты защищаешь свое очень хрупкое эго. Посмотрите, как вас выпотрошило, когда ваш вклад в проект подвергся критике. Трудно признать, что ты несовершенен. Потому что для многих из нас несовершенство означает, что мы не любим.

Есть часть вас, которая должна быть права и неспособна признать чужой опыт, точку зрения и многое другое. Это нарциссизм? Конечно может быть! Ты можешь починить это? Я не знаю, но я думаю, что со временем вы можете научиться другим привычкам, которые позволят вам обойти это и по-настоящему взаимодействовать с другими людьми. Не только с помощью подсказок «ага» и «да» в непринужденной беседе, и даже не только с помощью способности принимать их предложения и методы могут привести к лучшим результатам, чем ваши собственные. Я думаю, можно научиться задавать людям вопросы — на самом деле, если задать им достаточно вопросов, в разговоре останется мало места для разговора о себе. Это заставит их чувствовать себя хорошо, и вы также начнете больше узнавать о людях, с которыми хотите подружиться. Если вы сделаете это, вы также сможете начать взаимодействовать с их чувствами, и это поможет открыть дополнительные уровни доверия и близости.

Научитесь задавать другим людям вопросы — много вопросов

Позвольте мне рассказать вам о другом расставании. Однажды я встречался с человеком, который, казалось, интересовался тем, что я говорила и как себя чувствовала. Но только через несколько месяцев после того, как мы расстались, я поняла: его всегда больше всего интересовало то, что я говорила о нем. На самом деле, большую часть времени, когда я говорил о своих чувствах, он пропускал большую часть этого и сосредотачивался на той части, которая была о нем, или, по крайней мере, на той части, которая заставила меня выразить его чувства словами, чтобы он мог чувствовать. лучше. Когда я, наконец, понял, что он такой, мне стало так грустно за него. Он как странная комбинация меня десять лет назад и тебя сейчас. Он всегда в центре своего эмоционального внимания и всегда хочет найти способ рассказать о себе. Интересно, увидит ли он когда-нибудь это в себе и сможет ли он когда-нибудь по-настоящему эмоционально сблизиться с кем-то еще.

В отличие от того парня, ты хорошо понимаешь, что с тобой происходит. На самом деле, несмотря на вашу постоянную потребность в одобрении, вы успешно справились с самой жесткой и реальной критикой в ​​мире: критикой в ​​свой адрес. Большинство людей рассыпались бы, если бы кто-то сказал им то, что сказал вам этот знакомый. Я хочу, чтобы вы остановились и осознали, насколько вы должны быть очень открытыми и сильными, чтобы услышать это так глубоко, как сейчас. Может быть, более открытым, чем вы думаете, во всем этом.

Обратная связь была подарком в нужное время: что-то внутри вас было готово ее услышать. Вы знаете, что делаете, и пытаетесь понять, почему. Если кто-то поможет вам понять это, это будет полезно. Вы можете начать распознавать и анализировать поведение прямо сейчас. Что я чувствую? Почему мне кажется, что я не могу остановиться? Чем лучше вы узнаете эти шаблоны, тем лучше вы сможете по-другому подойти к ситуации. Вы начнете задавать вопросы о другом человеке, которые никоим образом не вернут вам разговор. Вы научитесь лучше читать социальные сигналы и уважать их. Наличие терапевта и, надеюсь, группы даст вам ориентир. По мере того, как у вас постепенно завязываются настоящие дружеские отношения, вы почувствуете себя более комфортно, говоря кому-то: «Эй, если я сделаю это, ты можешь дать мне знать? Это действительно поможет». Я думаю, таким образом вы разовьете настоящую уверенность в себе.

Это не просто советы и рекомендации. Речь идет о корректировке курса. Это может занять время, но когда вы откроете себя опыту, чувствам и жизням других людей, это покажет вам настоящую уверенность, о которой, я думаю, вы даже не подозреваете.

Lx

15 способов почувствовать себя лучше

Путь к открытию того, как почувствовать себя лучше, начинается с вас. От развития уверенности в себе и повышения самооценки до сведения к минимуму негативных разговоров с самим собой — есть шаги, которые помогут вам вернуть свои чувства. Хотя легко обвинить наши прошлые ошибки в нашей низкой самооценке, вы все равно можете развивать позитивное отношение к себе ради своего психического здоровья и благополучия. В этой статье мы поделимся практическими советами о том, как чувствовать себя лучше в 2022 году.

Бесплатное приложение для медитацииDeclutter The Mind — это приложение, которое научит вас медитировать, поможет сформировать привычку к регулярной практике и расширит ваш разум до учений внимательности.

Скачать приложение

Как почувствовать себя лучше

1. Радуйтесь жизни

Постарайтесь понять, что мир не против вас. Он не несет ответственности за все ваши несчастья или проблемы. Некоторые вещи, с которыми мы сталкиваемся, вызваны нашими действиями, и вы всегда должны придумывать идеальные решения. Сосредоточьтесь на исправлении своих ошибок и рассматривайте жизненный опыт как полезный урок. Выживание предназначено для сильнейших, и вам нужно развить уверенность и эго, чтобы справиться с жизненными трудностями. Жизненные уроки и проблемы неизбежны, поэтому вам нужно быть оптимистичным и позитивным. Сделай жизнь своей, друг, и никогда не играй в игры с обвинением, потому что ты только отчаишься и потеряешь надежду.

2. Не сдавайся

Когда дела идут плохо или ты чувствуешь себя в ловушке, действуй сильнее. Вы не хотите застаиваться в жизни. Вы должны столкнуться со своими проблемами и найти идеальные решения. Развитие такого стремления только сделает вас сильнее и мудрее, поскольку вы будете держать ключ к раскрытию своего потенциала. Всегда приятно решить проблему, которую вы изначально считали неразрешимой. Это поднимает уверенность на совершенно новый уровень, который изменит ваш образ мышления. Рассматривайте каждую проблему как возможность учиться и расти. Используйте свою положительную энергию и мысли, чтобы преодолеть препятствия, которые могут тянуть вас вниз. Всякий раз, когда вы сбиваетесь с пути, проявляйте инициативу, чтобы дать отпор и вернуться на исходную позицию.

3. Делитесь добротой

Чтобы узнать, как лучше относиться к себе, решение простое: станьте хорошим человеком. Часто, когда мы плохо себя чувствуем, в голове прокручиваются негативные мысли. Мы можем тратить время на то, чтобы говорить о себе больше, чем слушать других. Наша собственная жизнь становится важнее всего остального. И хотя важно знать свою самооценку, вы можете получить много положительных отзывов, помогая другим.

Каждый божий день бросайте себе вызов и совершайте добрые дела. В течение дня ищите возможности проявить доброту к членам семьи, друзьям, коллегам и незнакомцам. Примерно через месяц вы заметите, что ваши мыслительные модели изменились. Вместо того, чтобы корить себя, вы почувствуете себя более уверенно. Кроме того, вы, наконец, достигнете самопринятия, потому что вы стали лучшей версией себя.

В сложных ситуациях с трудными людьми поднимите их. Будьте болельщиком людей. Даже если все в вашей душе говорит вам сделать наоборот. Вы быстро рассеете ситуации, о которых никогда не думали, что их можно исправить.

4. Обратите внимание на то, как вы думаете

Никто не совершенен, и мы обязаны привлекать негативную энергию и мысли. Просто мы не можем всегда обладать стопроцентно положительными мыслями. Однако вам нужно научиться чувствовать себя лучше и быть более позитивным. Вы должны быть достаточно гибкими, чтобы помочь вам адаптироваться к конкретной ситуации. Будьте открыты для новых идей и всегда находите решение для любой сложной ситуации.

Просто смирись с тем фактом, что негативные мысли — неотъемлемая часть жизни. Разница между успешными людьми и менее успешными людьми заключается в том, как они реагируют на свои негативные мысли и жизненные проблемы. Вы можете превратить свои негативные мысли в свою твердыню и, возможно, в свой трамплин в жизни. Это поможет вам научиться, как получить наши головы и в лучшее состояние ума.

5. Практикуйте благодарность

Самый простой способ научиться чувствовать себя лучше — это практиковать благодарность. Вы можете найти бесчисленное количество журналов благодарности в Интернете с подсказками, которые помогут вам. Если вы будете записывать десять вещей, за которые вы благодарны, в начале или в конце каждого дня, вы начнете чувствовать себя хорошо в своей ситуации. У вас может быть так много преимуществ, которые понравятся другим людям. Имея доступ к Интернету, возможность общаться с людьми по электронной почте, иметь друзей, чистую воду, быть живым в этом мире или заниматься спортом, есть так много всего, что вы можете ценить в своей жизни. Все дело в перспективе.

Чтобы почувствовать благодарность, взгляните на список благодарностей, который кто-то создал в Интернете. Вы можете взять примеры из других списков и со временем начать придумывать свои собственные. Ищите маленькие моменты, которые приносят вам радость. Узнайте о хороших вещах в своей жизни, чтобы чувствовать себя лучше.

6. Развивайте уверенность в себе

Вы должны доверять своей интуиции и способностям, чтобы выйти из любой затруднительной ситуации. Всегда пробуйте, и вы будете удивлены, насколько эффективно вы справляетесь со своими проблемами. Когда вам не удастся найти идеальное решение, у вас будет опыт, который поможет вам справиться с подобной ситуацией. Вы почувствуете себя лучше, потому что это будет означать, что вы полностью верите в свой потенциал и способности. Если вы находитесь в уравновешенном состоянии, то вы сообразительны, чтобы разобраться во всем. Секрет самостоятельного достижения чего-то заключается в терпении и позитивном настрое. Помните, трудные времена не длятся долго, но крутые люди живут. Доверьтесь процессу и своим способностям, когда дела пойдут лучше всего, вы почувствуете себя лучше, потому что не сдаетесь.

7. Медитируйте

Если вы боретесь с низкой самооценкой, важно медитировать. Управляемая медитация может улучшить ваше самочувствие. Все дело в осознании своих мыслей. Часто у нас возникают навязчивые мысли, которые заводят нас в кроличьи норы негативного мышления. Но когда мы замечаем их появление, мы можем остановить их. Когда мы не обращаем внимания на то, как они выходят из-под контроля, мы теряем уверенность в себе.

Существуют медитации на самооценку, позитивный настрой, переживание трудных времен, внимательность и любящую доброту, которые могут помочь вам вызвать больше положительных эмоций. В те моменты, когда вы чувствуете, что у вас нет друга или вы не можете посетить терапевта еще неделю, вы можете практиковать медитацию, чтобы успокоить ум и уменьшить боль. Иногда все, что вам нужно сделать, это представить что-то лучшее. А с помощью руководства или визуализации вы можете работать над тем, чтобы чувствовать себя лучше.

8. Сосредоточьтесь на самосовершенствовании

Хотя вы можете спросить: «Что со мной не так?» важно знать, что полноценная жизнь влечет за собой самосовершенствование. Если бы мы всегда оставались прежними, ситуация никогда не стала бы лучше. То, как вы справляетесь с социальными ситуациями, изменится по мере того, как вы обретете уверенность. Добавление упражнений, таких как осознанная ходьба, также повысит уверенность в себе. Прилагая усилия к своим отношениям, вы можете сделать их лучше. Акцент на здоровье укрепит ваш энергетический уровень и дух. Проводя время с другом еженедельно, вы сможете получать удовольствие от социальной жизни. Существует бесчисленное множество способов улучшить себя, которые напрямую повлияют на то, как вы будете чувствовать себя лучше. Начните с корня проблемы и исследуйте способы преодоления препятствий, подобных тем, с которыми вы сталкиваетесь.

9. Призовите свою внутреннюю силу

Иногда вы никогда не осознаете, насколько вы сильны ментально, пока сила не станет единственным вашим выбором. Всякий раз, когда жизненные трудности накрывают ваш жизненный путь, вам нужно повысить уровень уверенности в себе. Верьте в себя, бросая себе вызов, и соберите всю свою внутреннюю силу. Когда вы научитесь чувствовать себя лучше, вы станете лучше. Всегда имейте постоянное напоминание о том, что вы все же пережили трудные времена, улучшив свое мышление и восприятие вещей. Вы всегда будете гордиться своими усилиями, как только вам удастся преодолеть любые основные проблемы и проблемы. Всегда доверяйте своему интеллекту и внутренней силе, чтобы помочь вам справиться с проблемами.

10.

Избавьтесь от негативных людей

Отравляющие люди в нашей жизни могут подорвать нашу уверенность в себе и чувство собственного достоинства. Чтобы снова почувствовать себя уверенно, иногда удаление ключевых людей, которые причиняют нам боль, — это путь к счастью. Если вы хотите чувствовать себя хорошо, важно окружать себя позитивными людьми. Вам не нужно отправлять кому-то прямое сообщение или электронное письмо, чтобы сообщить им, что вы их вырезаете. Сокращение контактов до тех пор, пока они не исчезнут, тоже работает. Поймите, что ваше чувство собственного достоинства зависит от ваших действий. Если у вас есть хорошие друзья, вы будете чувствовать себя лучше. Итак, один из способов почувствовать себя лучше — завести новых друзей, которые заставят вас чувствовать себя хорошо. Однако точка зрения отрицательного человека не должна перевешивать вашу собственную. Итак, добавьте больше ценности тому, как вы видите себя, и убедитесь, что это позитивно.

11. Практикуйте любовь к себе

Вам нужно понять, что жизнь не расписана по сценарию, и ваше состояние непостоянно. Вам нужно довериться процессу и обрести чувство собственного достоинства, которое будет поддерживать вас в стремлении победить все, что встречается на вашем пути. Вам необходимо межличностное общение, чтобы выработать новые стратегии, которые помогут вам чувствовать себя хорошо. Если что-то идет не так, возможно, это результат отсутствия головоломки или использования неверных стратегий. Попытайтесь придумать план, который поможет вам внести необходимые изменения, которые окажут положительное влияние на вашу жизнь. Попробуйте придумать идеи, которые должны лишить вас чувства подавленности и негатива. Уклоняйтесь от всего, что делает вас несчастным, а также теряйте надежду.

12. Практикуйте позитивный внутренний диалог

То, как вы говорите с собой, формирует личность, которой вы являетесь. Если вы сосредоточитесь на негативных разговорах с самим собой, ваш мыслительный процесс будет негативным, как и то, как вы относитесь к себе. Поймите, что такая простая вещь, как доброжелательный разговор с самим собой, может изменить вас. Ваше отношение к себе изменится, если вы замените плохие привычки хорошими, а негативные мысли — позитивными. В тот момент, когда вы начинаете это делать, мир становится для вас ярче. Например, вы можете ежедневно повторять позитивные аффирмации. Делая это часто, вы начнете верить словам, которые произносите. Подбадривайте себя, чтобы взбодриться, и вы почувствуете себя лучше.

13. Научитесь ценить себя

Вам также необходимо научиться чувствовать себя лучше и ценить других, и, в свою очередь, они поймут вас. Как только другие понимают вас, вы чувствуете себя прекрасно, что повысит вашу самооценку и уверенность в себе, и вы почувствуете себя лучше. Причина, по которой многие люди плохо относятся к себе, заключается главным образом в том, что они не ценят себя. Вы должны любить себя, чтобы другие могли любить вас. Не питайте никаких негативных чувств. Вы родились бойцом, и вы никогда не должны отступать перед любыми невзгодами, которые бросает вам жизнь.

Создайте простую утреннюю рутину, которая каждый раз, когда вы просыпаетесь, напоминает себе, что вы победитель. По мере вашего продвижения всегда держите в голове мысль и мысль о том, что вы добьетесь успеха во всем, что делаете. Когда вы пойдете в школу, скажите себе, что вы получаете хорошие оценки на каждом уроке. Если у вас есть работа, скажите себе, что каждый день на работе вы будете делать свою работу лучше всех. Ободряющие слова будут поддерживать вас в движении, когда вы уклоняетесь от баррикад, которые могут встречаться на вашем пути. Если вы будете постоянно напоминать себе о положительных вещах, вы добьетесь успеха.

14. Запишите свои победы

Что вы делали для себя в последнее время? Получите представление о своих достижениях, записывая их по мере их достижения. Вы можете сделать скриншот положительных разговоров, высокой похвалы или других побед и поместить их все в «папку достижений». Вы также можете вести журнал своих побед. Не дискредитируйте ничего, что вы преодолели. Независимо от того, преодолеваете ли вы препятствия, такие как злоупотребление психоактивными веществами, или изучаете новые навыки, чтобы улучшить свое здоровье с помощью упражнений, есть много вещей, которые вы делаете правильно. Запишите их, и не только мысленно, о которых вы потом забудете.

15. Улучшите свое психическое здоровье

Вы можете улучшить свое психическое здоровье разными способами. Вы можете найти терапевта или лайф-коуча, который бросит вызов вашей способности стать лучше. Если вы не против рассказать людям правду о своей ситуации, вы добьетесь большого успеха, получив действенную обратную связь от профессионала, который будет вас лечить. Вы можете создать доску визуализации, начать читать книги по медитации, работать над своим физическим здоровьем и жить настоящим моментом. В тот момент, когда вы начнете вносить позитивные изменения, вы, наконец, научитесь чувствовать себя лучше. Все, что вы на самом деле делаете, — это работаете с кем-то, кто научит вас повышать свой уровень или поможет вам изменить свое мышление, чтобы вы снова могли стать счастливыми. Поговорите о своих чувствах с профессионалом, которому доверяете, и отнеситесь к этому серьезно. Выполняйте работу, которую рекомендует вам ваш психотерапевт, и почувствуйте себя лучшей версией себя.