Как заставить бывшую жену ревновать: Как заставить бывшую жену ревновать — Отношения

Бегай быстро и без травм — Отношения

Предлагаем вам ознакомиться с конспектом составленным после прочтения одной из лучших книг о беге «Бегай быстро и без травм». Составлен он нашим читателем Игорем Стефураком.

Чаще всего бегуны не достигают успеха или из-за недостаточного владения техникой, или их техника не позволяет ускориться в критических моментах забега. Например, они не могут применить мощный финишный спурт, Coup-de-Grace («удар милосердия»). Стоит более напряженно тренироваться, более жестче соревноваться и не сдаваться ни на одной стадии забега.

Правила бега Гордона Пири

1. Бег с правильной техникой по любому покрытию (даже на босую ногу) не может привести к травме.
2. Бег — это последовательность прыжков с приземлениями, которые пружинят, на переднюю часть стопы. Ноги должны быть немного согнутыми в коленях — бесшумный бег. При приземлении стопа должна быть под центром тяжести тела. На пятку человек становится только при ходьбе.


3. Все, что вы надеваете на свое тело, ухудшает технику бега.
4. Качество побеждает количество. Скорость, с которой вы тренируетесь, будет скоростью вашего бега.
5. Хождение вредит бегу.
6. Частота шагов должна быть от 3 до 5 в секунду.
7. Сила рук должна быть пропорциональна силе ног.
8. Правильная осанка критична для бега. НЕ наклоняйтесь вперед!
9. Скорость разрушает выносливость, выносливость разрушает скорость.
10. Для каждого бегуна есть только одна программа тренировок. Та, что отражает его уникальные особенности. Любая программа бестолковая, если отсутствует контроль.
11. Статические упражнения на гибкость приводят к травмам!
12. Бег — это пребывание в условиях недостаточного поступления воздуха. Поэтому, дыхание через рот является обязательным.

Тренировки

Достижение результатов — это симбиоз образа жизни, методов тренировок, качества пищи, удачной конструкции обуви.
Цель тренировки — результат, который вы показываете на соревнованиях. Прогресс не измеряется тем, что вы делаете во время тренировок (больше километров, частота записей в дневник), он измеряется тем, что происходит во время соревнований.
Часто спортсмены тренируются в ущерб, вместо того, чтобы устроить день разгрузки. Нет ничего плохого в напряженных тренировках, но стоит помнить о «легких днях» и временных снижениях нагрузок. Большие нагрузки на фоне недостаточного восстановления приводят к разочарованиям, болезням и травмам.

Правильный бег

Чтобы научиться бегать правильно станьте ровно босиком на пол, поднимитесь вверх на пальцах и наклоняйтесь вперед. Чтобы не упасть вам придется сделать шаг. Как вы увидите, на пятку в таком случае не реально опуститься. В таком положении и начинайте бег — легкие шаги с малой скоростью, с акцентом на пальцах. Ноги должны оставаться согнутыми в коленях. Должно складываться впечатление, что вы бежите немного вприсядку, и тело должно оставаться вертикальным — выпрямленным. Это позволит бежать совершенно бесшумно. В процессе переноса веса тела вперед, вся подошва должна касаться земли — не оставайтесь на пальцах в этой фазе. Это может привести к травме.
Если бегун использует свойство мышц стопы и бедер запасать и отдавать энергию упругого растяжения, то его перемещение будет более мощным и он сможет, с каждым шагом, покрывать большее расстояние. Частота бегового шага должна быть не менее 3 шагов в секунду.

Положение рук

На начальном этапе руки выполняют пассивную компенсирующую роль к движению ног. Руки нужно держать близко к телу, локти должны быть согнуты под острым углом — меньше 90 градусов. Постепенно движения рук должны становиться более и более энергичными — короткий и резкий мах. Не машите руками в стороны. Если все правильно, то энергия будет передаваться от рук к ногам. Предплечье должно немного пересекать грудь, но не дальше середины груди.
Тело, в это время, не должно осуществлять никаких движений. Чем сильнее ноги и чем энергичнее они работают, тем активнее должны работать руки. Покалывание в боку и боль в спине — это результат вашего покручивания тела во время бега для сохранения баланса с работой ног. А это должны делать руки.

Частота шага и дыхание

Высокая скорость бега приводит к увеличению длины шага, но все должно быть в меру. Частая ошибка — чрезмерная длина бегового шага. Это замедляет скорость и приводит к травмам. Если нужно ускориться, стоит только увеличить частоту шагов и попытаться сделать движения более энергичными.
Следует понимать, что сначала, ваши ноги и стопы будут уставать и болеть, потому что эти мышцы не готовы к требованиям, которые вы ставите. Продолжайте заниматься и это пройдет. Также помогает массаж.
Дыхание должно соответствовать быстрому и четкому ритму, который задают руки и ноги. Дышите быстрыми и короткими сессиями. Не дышите глубоко!
Каждый элемент бега требует отдельного проработки. Только после этого можно приступать к тренировочному процессу.

Беговая обувь

Большинство современных производителей делает обувь на толстой подошве. В то время как правильный бег — бег на переднюю часть стопы! Пири рекомендует бегать в наиболее легкой обуви, которую вы сможете найти. У нее должна быть одинаковая толщина подошвы. Если вы будете бегать правильно, то ваша обувь будет изнашиваться именно под пальцами. В идеале, обувь должна сидеть плотно, словно перчатка. Также, стоит обращать внимание на ахиллово сухожилие, которое травмируется, если во время бега обувь (выступающая часть сзади), давит на него. Материал, из которого изготовлена ​​подошва, должен быть достаточно твердый, чтобы бегун не терял устойчивости.

Интервальные тренировки по методу Гершеля

Факторы, которые должны контролироваться при интервальных тренировках:

1. Скорость. Должна быть такой, чтобы выполнить весь план без чрезмерного напряжения.
2. Дистанция. Выдержать дистанцию ​​в нужном темпе.
3. Интервалы. Интервалы отдыха должны быть достаточными по длительности, чтобы следующий отрезок можно было завершить с нужной скоростью.
4. Непрерывный бег. При интервалах отдыха нужно продолжать бег в комфортном темпе.
5. Вариативность. Длина отрезков и скорость должны меняться для поддержания интереса.
6. Техника. Контролировать движения.

Следите за пульсом

Максимальная частота пульса, которую вы сможете измерить без дополнительных приборов — 170 ударов в минуту. А это 17 ударов за 6 секунд. Пульсометры максимальную частоту показывают в конце отрезка.

Силовые тренировки

Часто травмы вызваны тем, что одна сторона человека развита сильнее другой. Это означает, что сильная сторона толкает слабую вперед до тех пор, пока сама не устанет. Сюда относят травмы задней поверхности бедра, возникающие через недостаточную развитость спины.
Чтобы этого не случилось, нужно уделять внимание силовой тренировкой с дополнительным весом.
я этого хорошо подходят гантели, вес которых следует увеличивать со временем (до 1/3 веса тела). Если вы можете сделать 3 подхода по 10 повторений, то вес гантелей слишком мал. Если не можете сделать 6 повторений, то вес слишком велик. Это же правило со штангой. Силовая подготовка нужна каждый 2-ой или каждый 3-ий день с учетом тренировочного процесса.

Есть два вида силовой тренировки:

1. До отказа. Нельзя делать при подготовке к соревнованиям, но можно попробовать перед самыми соревнованиями.
2. Легкая форма. Она позволяет прочистить и восстановить мышцы.

Питание

Вопросы питания наиболее индивидуальны и требует консультации с врачом.
Не пейте во время еды, так как это влияет на процесс пищеварения. Общее правило: пить меньше чем за 10 мин до еды и в течение 1 часа после.

Гордон Пири советует не бегать раньше чем через 2 часа после приема пищи.

Фото

Источник: Lifehacker.ru

---

«Бегай быстро и без травм» (Название методички не соответствует содержанию, ведь без полноценной, разумной утренней зарядки травмы обязательно будут!?).

• бег с правильной техникой не может привести к травмам (В чём она, правильная техника?.. кто, в школах, в книгах, в журналах обучает этой правильной техники?.. и как она может заменить обязательную, совершенную утреннюю зарядку? «Бег с правильной техникой обязательно приведёт к травмам!!?».


• бег — это последовательность прыжков с приземлением на переднюю часть стопы, ноги согнутой в колене ( Прыжки – это прыжки, а бег – это парение (тело плывёт) тело над землёй!. . а мы только подставляем ноги, чтоб не упасть, и чтоб плавно лететь)!.
• при приземлении стопа должна быть непосредственно под центром тяжести тела (Природа давно всё отцентровала (определила, установила)! А иначе невозможно и бежать)
• всё, что вы надеваете на своё тело, ухудшает технику бега (Пустая фраза, ведь все одеваются легко, легко будет и бежать! Никто не будет тренироваться в пальто)
• скорость, с которой вы тренируетесь, будет скоростью вашего бега ( совсем не так: если вы будите тысячу дней, по тысячу раз через каждый час поднимать ногу (стоя, сгибая ногу в колени и доставая коленом до груди), даже с интервалами в одну секунду… и даже с маленьким замахом… то через тысячу дней вы будите бегать намного быстрее!.. т.е.: «скорость, с которой вы тренируетесь, не будет скоростью вашего бега!?». А вообще: бег бывает разный: с ускорением, медленный, рывок…).
• ходьба вредит бегу (Неверно!.. ни одно движение, ни одно упражнение, ни одно увлечение не вредит бегу и организму!. . человеку! Каждое движение – развивает тело! Бездействие всегда хуже любого нормального движения)


• частота шагов бега — от 3 до 5 в секунду (Не верно… и первые ваши пробежки, и последние… и в самой старости – вы выбираете ту скорость, которая вам комфортна, или которую вы хотите опробовать… диктовать скорость, диктовать свои условия – никому не позволительно, тем более человеку, который не смог прожить 100 лет, по своей методике!!!).
• сила рук и сила ног должны быть пропорциональны (у чемпиона мира по бегу на 100 метров сила рук и сила ног пропорциональны, ведь руки это равноценные ногам маховики (движения ноги с фантастической силой вперёд требует такое же движение той же руки назад!?), а обычные люди и даже спортсмены не должны задумываться об этом, но всё равно им нужна АГТ («Абсолютная Гармония Тела» )
• правильная осанка критична для бега, не наклоняйтесь вперед ( Что может дать эта фраза вашему читателю?.. природа давно всё отцентровала)
• скорость разрушает выносливость, выносливость разрушает скорость (Скорость – улучшает выносливость (она и не может появиться без тщательной, длительной, правильной подготовки!?), а выносливость – надёжная база для улучшения скорости!. . это и есть подготовка!).
• для каждого бегуна подходит только одна программа тренировок — та, которая отражает его уникальные особенности (Не верно… подходят все программы!.. и человеку надо умудриться выбрать самую продуктивную (самая продуктивная – она единственная!..
  еальная!.. совершенная методика МД АФС!.. всё остальное – кусочки, обрывки, надуманные установки, эпатажные фразы, ущербные взаимствования из чужих антинаучных работ!?.. пока ни одна программа не воспитала ни одного спортсмена, который оставался бы полностью здоровым… счастливым… долгожителем!? Кроме того автор не соизволил назвать вторую, третью, четвертую программу… их нет, а слова эти – чистая демагогия… желание получать!?).
• статические упражнения на гибкость приводят к травмам ( Не верно!.. важна подготовленность человека (в течении каких-то лет), хорошая утренняя гимнастика, умная, профессиональная, выверенная разминка!?.. А статичные упражнения бывают разные: с большими и с меньшими усилиями… длиннее или короче… старые или новые упражнения!. .)
• дыхание через рот является обязательным, так как бег является аэробной нагрузкой (Многие дышат через нос, но их бег остаётся аэробным!?.. хотя мне удобнее что-то среднее… где бы присутствовало усилие – и на выдох и на вдох… как бы сквозь губы и сквозь зубы!!!… ну а в холодную погоду – вообще глупо бежать с раскрытым ртом, засмеют).

(разные табу, строгие рекомендации, как мне кажется, – говорят о том, что автор хочет привлечь к себе внимание и повысить себе цену, а ответственный человек и настоящий учёный , квалифицированный тренер обязан 100 раз перепроверить свои слова, сверить их с установками умных (а не одиозных, не искусственно раскрученных) тренеров и воспитателей!? Нужно сообща создать одну единую методику!.. я призываю тренеров и государственных деятелей заняться этим, а денег у вас много).

«Бегай быстро и без травм»

• бег с правильной техникой не может привести к травмам
• бег — это последовательность прыжков с приземлением на переднюю часть стопы, ноги согнутой в колене
• при приземлении стопа должна быть непосредственно под центром тяжести тела
• всё, что вы надеваете на своё тело, ухудшает технику бега
• скорость, с которой вы тренируетесь, будет скоростью вашего бега
• ходьба вредит бегу
• частота шагов бега — от 3 до 5 в секунду
• сила рук и сила ног должны быть пропорциональны
• правильная осанка критична для бега, не наклоняйтесь вперед
• скорость разрушает выносливость, выносливость разрушает скорость
• для каждого бегуна подходит только одна программа тренировок — та, которая отражает его уникальные особенности
• статические упражнения на гибкость приводят к травмам
• дыхание через рот является обязательным, так как бег является аэробной нагрузкой

Gordon Pirie’s Laws of Running:

1. Running with correct technique (even in prepared bare feet), on any surface, is injury free.
2. Running equals springing through the air, landing elastically on the forefoot with a flexed knee (thus producing quiet feet). On landing, the foot should be directly below the body. (Walking is landing on the heels with a straight leg).


3. Any and all additions to the body damage running skill.
4. Quality beats quantity; the speed at which you practice the most will be your best speed.
5. Walking damages running.
6. The correct running tempo for human beings is between three and five steps per second.
7. Arm power is directly proportional to leg power.
8. Good posture is critical to running. (Don’t lean forwards!).
9. Speed kills endurance; endurance kills speed.
10. Each individual can only execute one “Program” at any one time; an individual can be identified by his or her idiosyncrasies (i.e. “Program”). An individual can change his or her “Program” only by a determined, educational effort; each individual’s Program” degenerates unless it is controlled constantly.
11. Static stretching exercises cause injuries!
12. Running equals being out of breath, so breathing through the mouth is obligatory (hence the nickname “Puff Puff Pirie”).

 

Источник: samolov.org

Источник: indsports.ru

Гордон Пири — один из самых популярных спортсменов 50-х годов. За свою жизнь установил 5 официальных мировых рекордов и около дюжины неофициальных. Его отличала всесторонность спортивной подготовки и необыкновенное спортивное долголетие.

Пири родился в 1931 году. В 1948 году, вдохновленный победами Эмиля Затопека на Олимпиаде в Лондоне, он приступает к активным беговым тренировкам. Начало 50-х годов стало очень успешным для Гордона. В 1951 году в возрасте 20 лет он устанавливает рекорд Великобритании на дистанции 6 миль, и дважды обновляет этот рекорд в течение двух последующих лет (28 мин 19.4 сек). 1953 год начался для Гордона с победы на Национальном Чемпионате по Кроссу (он завоевывал этот титул 3 раза) и установления рекордов Британии на 10 000 метров (29 мин 17. 2 сек) и на 5000 метров (14 мин 02.6 сек), а также мирового рекорда в эстафете 4х1500 метров и рекорда на 3 мили. В этом же году он побеждает лучшего американского бегуна на милю Уэса Санти (4.06,8) и показывает, что может одинаково успешно выступать в широком диапазоне дистанций. В 1956 году его имя не сходит со страниц британской прессы. 19 июня в Бергене состоялся забег на 5000 метров, в котором он бежал с Владимиром Куцем, бывшим обладателем мирового рекорда на этой дистанции. Пири опережает Куца на 3 секунды и улучшает собственное время на этой дистанции на 25 секунд, и устанавливает новый мировой рекорд — 13.36,8. Через три дня он устанавливает ещё один мировой рекорд — 3 000 метров за 7.55,6 (4 сентября на соревнованиях в Швеции он улучшит этот рекорд до 7.52,7). Гордон Пири принял участие в трех Олимпийских Играх, но по иронии судьбы ему не удавалось занять высшую ступень пьедестала. В 1956 году на Олимпийских Играх в Мельбурне, Пири участвовал в забегах на 5000 и 10000 метров. С самого начала забега на 10 000 м Владимир Куц и Пири взяли убийственный темп, оставив далеко позади других участников. Несколько мощных ускорений выматывают Пири настолько, что он бросает борьбу на последних кругах дистанции и финиширует только восьмым. Владимир Куц финиширует с олимпийским рекордом 28.45,6. Спустя пять дней Пири выступает в забеге на 5 000 м и выбирает более разумную тактику против своего основного соперника и финиширует вторым, Куц устанавливает ещё один рекорд Олимпийских Игр — 13.39,86. Гордон Пири показывает время 13.50,78.

Пири продолжает участвовать в соревнованиях до 1961 года и устанавливает в этом году новый рекорд Британии на 3 мили — 13.16,4 (это происходит ровно 10 лет спустя после установления его первого рекорда на этой дистанции).

После окончания спортивной карьеры на высшем международном уровне, Пири продолжает активные тренировки и выступления на любительских пробегах, ведет тренерскую работу, воспитывает нескольких мировых рекордсменов.

Пири отличало необыкновенное спортивное долголетие — его беговая карьера продолжалась около 45 лет и в конце жизни он устанавливает еще один рекорд — попадает в Книгу Рекордов Гиннеса, как человек, пробежавший за свою жизнь самое большое расстояние (240 000 миль).

Пири умер от рака в 1991 году.

Письмо, опубликованное в «Таймс» (Четверг, 5 марта, 1992 года):

Пири: забытый атлет

Сэр, в Вашей заметке от 26 февраля, опубликованной под заголовком «Заслуги Пири перед Легкой Атлетикой», Вы написали о дани уважения, возданной Гордону Пири во время заупокойной службы в церкви Сэйнт Брайд, на Флит Стрит. На службе присутствовали представители спортивного поколения Пири, официальные лица и многочисленная пресса.

Заслуживает сожаления тот факт, что почести и признание не были оказаны спортсмену при жизни, а приходят только теперь, после его смерти. Страна, которую атлет прославлял на стадионах всего мира, не посчитала его заслуги достойными признания, и в ней не нашлось места для применения его огромного опыта и безграничного энтузиазма. Большое число поклонников спортсмена во всем мире с недоумением узнает о том, что в Британии ему даже не была предложена официальная работа тренера.

В оправдание этих фактов, в заметке от 26 февраля Вы пишете, что во времена Пири, до 60-х годов, не существовало официальных наград за спортивные достижения. Но это не так.

В июне 1955 года, на торжествах по случаю Дня Рождения Королевы, современник Пири, сэр Роджер Баннистер, получил звание Командира Ордена Британской Империи (CBE) за вклад в развитие любительского спорта, а именно за преодоление 4-х минутного рубежа в беге на 1 милю. На той же церемонии был отмечен Джордж Хедли, игрок в крикет из Западной Индии — он был удостоен звания Члена Ордена Британской Империи (MBE).

Можно привести и другие примеры — на новогодних торжествах в 1958 году статус CBE был дан Деннису Комптону (за спортивные заслуги), а боксер Хоган Бесси получил MBE за развитие спорта в Восточной Нигерии.

По иронии судьбы, в том же году за спортивные заслуги звания Офицера Ордена Британской Империи удостоился секретарь правления Ассоциации Любительской Атлетики Джек Крамп, с которым Пири часто бывал в острых разногласиях.

Вклад Пири в развитие спорта намного превосходит то, что было сделано его современниками — спортсменами и официальными лицами. Он был гигантом своего времени, его имя собирало толпы на стадионе Уайт Сити, а в последствии вдохновило Бедфорда и Фостера. Очевидно, что ему пришлось расплачиваться за независимость суждений, которая непозволительна без соответствующей Оксбриджской родословной. Собрание людей в церкви Сэйнт Брайд стало ответом на эту несправедливость, и этот ответ должен быть услышан.

Миссис Дженнифер Гилбоди

Я хотел бы поблагодарить госпожу Патрицию Чарнет и свою мать Дженнифер Гилбоди за поддержку в реализации этого проекта. В конце концов, мне удалось выполнить данное Гордону Пири обещание отредактировать, скорректировать и опубликовать его труд. Я уверен, что если бы он был с нами, то, возможно, добавил бы ещё несколько слов, например о тех «чертовских временах»!

Пурли, 2 ноября, 1946 (Гордон крайний справа)

Гордон Пири жил с нами несколько лет до своей смерти в 1991 году и оказал на всех нас огромное влияние. Одним из качеств Гордона, производившим в особенности сильное впечатление, был уровень его физической подготовки и желание совершенствоваться во всем, что касалось спорта. Яркий пример своей уникальной физической формы он продемонстрировал на лесозаготовках в Гемпшире, когда к своей гордости смог повалить намного больше деревьев, чем напарник, который был моложе него на 30 лет. Другим примером стало мое согласие «пробежаться» с Гордоном вдоль заброшенного железнодорожного полотна. В то время я был вдвое моложе него и считал себя неплохо подготовленным. Однако я немного поостыл, когда увидел, что за то время, пока я преодолел намеченный отрезок дистанции 1 раз, Гордон проделал путь втрое больший! После этого унизительного забега, я выслушал комментарии о своей спортивной обуви и технике бега (если такая была).

Источник: libking.ru

как избавиться от таких чувств

Люди, не отягощенные моральными предрассудками, разводятся и женятся несколько раз за жизнь. Поэтому неудивительно, что ревность к бывшей жене или подруге часто становится причиной раздражения многих женщин. Это приводит к их избыточной подозрительности и внутрисемейным скандалам.

Если вы хотите прослушать эту статью в записи, вы можете воспользоваться плеером ниже:

 

Почему возникает ревность к бывшей жене

Чаще всего ревность к бывшей жене супруга  возникает у женщин с низкой самооценкой. Они всегда сравнивают себя со всеми подругами мужа и находят, что бывшие жены значительно лучше и привлекательней.

Но порой мужчина и сам подает поводы для подозрений — регулярно общается с прежними родственниками: женой, тестем, тещей и пр. Чаще всего это происходит, если людей связывают общий бизнес, финансовые интересы или совместное хобби.

Женское самолюбие задевает, если супруг хранит подарки и не удаляет предыдущую супругу из друзей в социальных сетях, звонит ей по телефону или переписывается. Это становится существенным поводом для ревности к бывшей жене.

Женщина, уверенная в полигамности мужчин, считает, что муж не захочет прощаться с любыми прошлыми отношениями, а сбережет их «на всякий случай».

Кроме того, мужчина может иметь детей от предыдущих браков. Если он регулярно видится с ребенком, то совершенно точно он встречается с его матерью, поэтому привычное чувство может вспыхнуть с новой силой.

Почему мужчина до сих пор общается с бывшей

Каждая женщина индивидуальна. Мужчина, общаясь с бывшей, получил определенный жизненный опыт. Он уже разобрался в ее склонностях и пристрастиях, поэтому сделал для себя выводы о ее положительных чертах.

И даже вступив в новый брак, мужчина не хочет терять дружбу и помощь предыдущей супруги, которые могут быть ему полезны.

Порой это бывает в чисто меркантильных целях, когда, например, жена была его деловым партнером и выполняла обязанности, которые ему приходится осваивать заново, или женщина имеет более высокий уровень образования и может помочь советом.

Немаловажную роль играют и общие увлечения — люди могут встречаться в одном и том же клубе по интересам, вместе ходить в походы или посещать танцевальную студию, а нынешняя подруга предпочитает более спокойное времяпрепровождение.

Но причины общения с бывшей женой могут скрываться и в бытовой неприспособленности мужчины. Возможно, он привык, что его супруга хорошо разбиралась в хозяйственных делах, а в новом браке он оказался не готовым становиться дома лидером.

Такой мужчина привык доверять женскому мнению. Если его теперешняя супруга во всем полагается на мужа, то при наличии с бывшей женой дружеских отношений он не будет тратить время на поиск ответов на бытовые вопросы в интернете, а обратится за помощью к своей предыдущей избраннице, памятуя о ее талантах и богатом жизненном опыте.

Кроме того, наличие общих детей играет не последнюю роль в регулярном общении их родителей. У этих людей единые цели: они хотят вырастить достойных продолжателей своего рода.

Отец будет беспокоиться, что мать одна воспитывает сына слишком мягко, балует дочерей и не всегда вовремя замечает изменения в поведении и пристрастиях детей. Такое общение между бывшими супругами может сопровождаться ссорами и взаимными упреками, но закончится только тогда, когда дети станут взрослыми и самостоятельными.

Как справиться со своими чувствами и ослабить ревность к бывшей жене

Любые предыдущие отношения оставляют след в душе человека. Поэтому женщине не стоит изводить себя необоснованной подозрительностью и портить жизнь супругу.

Надо трезво взглянуть на его поступки и сделать для себя правильные выводы, как можно перестать ревновать мужа к бывшей жене и ребенку.

Уверенность в себе

Прежде всего надо избавляться от комплексов по поводу своей внешности. Если мужчина выбрал женщину, значит, она ему подходит и нравится. Нет человека без недостатков, а небольшие изъяны можно исправить с помощью специалистов и правильного ухода за собой.

Муж всегда оценит и ни на какого не променяет жену, которая хорошеет, со вкусом одевается и находится в неизменно хорошем настроении. Почувствуйте себя неотразимой, несмотря на все свои недостатки, и вы покажетесь своему мужа привлекательней даже самых изысканных красоток.

Больше читайте, интересуйтесь всеми мировыми достижениями, имейте собственное мнение. Таким образом, вы станете для мужа интересным партнером и опорой в любых его начинаниях. Не стесняйтесь показаться умнее супруга. Если он почувствует в вас не только домашнюю прислугу, но и соратницу, то проникнется к вам благодарностью и любовью.

Приятная погода в доме

Женщина — хранительница домашнего очага. Создайте дома такой микроклимат, чтобы мужчине было приятно возвращаться в новую в семью после напряженной работы или общения с капризными детьми.

Никогда не встречайте мужа разраженной или угрюмой. Превращайте все семейные ужины в маленькие праздники, придумывайте новые и полезные блюда, устраивайте романтические вечера и вовлекайте супруга в приготовление обедов выходного дня.

Кроме того, надо подальше запрятать свои обиды и сомнения. Если в семье будет царить мир и взаимопонимание, то муж не станет вспоминать прошлое и достоинства бывшей супруги.

Дети его богатство

Для человека все его дети важны одинаково.

Ребятишки для родителя — его воплощение и продолжение.

Будьте благоразумной и не препятствуйте общению супруга со всеми его сыновьями и дочерьми. Он считает себя ответственным за их развитие и воспитание, поэтому обязательно приходит к детям.

Если мужчина хорошо относится к своему ребенку, то жена может быть уверена в будущем и совместно нажитых детей. Отец никогда их не бросит и всегда поддержит. Это станет большим стимулом для желания родить ребенка.

Прошлую жизнь оставьте в прошлом, и ревность к бывшей жене перестанет мучить

Если вы бурно реагируете на рассказы вашего мужа о своей прошлой жизни, то это, конечно, вызывает у него недовольства. Текущее положение мужчины во многом зависит от фундамента, который был заложен ранее.

Внушите себе, что прежние семейные отношения были только этапом на пути становления личности вашего супруга. А стремление к новым свершениям и достижение будущих вершин должна ему обеспечить новая любовь.

Ни в коем случае не стремитесь спрятать или выбросить подарки, полученные мужем от бывших родственников. Эти вещи, привычные для мужчины, могут ему просто нравиться или быть необходимы, и он давно забыл, когда и по какому поводу ему их преподнесли.

Разговоры по душам

Ничто так не объединяет пару, как доверительные отношения. Старайтесь делиться с супругом своими сомнениями и переживаниями, касающимися его прежних отношений.

Обратите внимание мужа на жизненные моменты, которые вас больше всего раздражают.

Может быть, это конкретное время и продолжительность его общения с детьми от прошлых браков, а, возможно, то, что он скрывает от вас свою переписку с предыдущей супругой.

Поговорите с мужем о своих недовольствах спокойно и без истерии. Объясните, что вы прекрасно относитесь к бывшей жене своего мужа, но домашние дела тоже требуют мужского участия, а ваша чувствительная натура протестует против обмана и недоговоренности.

Нечестная игра

Незыблемость вашей семьи могут пошатнуть сплетни и наветы знакомых, родственников или соседей. Есть люди, которых раздражает чужое счастье.

А ведь такие слухи может распускать и бывшая супруга вашего мужа, желающая вернуть его. Старайтесь не реагировать на замечания недоброжелателей.

Если в вашу душу закрались сомнения в верности вашего супруга, то попытайтесь вызвать его на откровенность и выясните, есть ли причины для беспокойства.

Мудрая женщина почувствует неладное, если мужчина будет прятать глаза и уходить от прямого ответа. Но сразу успокоится и поймет, когда супруг честно расскажет о причинах общения с прежней семьей.

Оберегайте границы

Постарайтесь создать для мужа такие условия, чтобы он хотел много времени проводить с вами. Сделайте так, чтобы мужчина почувствовал вас преданной и незаменимой подругой, с которой можно не только приятно провести время, но и заниматься совместной работой или творчеством.

Участвуйте во всех начинаниях мужа — в туристических походах, выездах на природу, в благоустройстве быта. Но делайте это постепенно и ненавязчиво.

Изучайте все, чем ваш супруг увлекается, — следите за спортивными новостями, интересуйтесь названиями команд-победителей, будьте в курсе автомобильных новинок.

Когда муж привыкнет к вашему обществу и оценит заслуги и успехи, то даже на рыбалку или футбол ему будет приятнее пойти с женой, чем с соседскими парнями.

Но при этом не стоит терять женственность. Если вам нравятся танцы, фитнес или плаванье, то привлекайте мужа в круг своих интересов. Совместные занятия и искренние чувства мужа помогут вам избавиться от грустных мыслей, подозрений и ревности.

Постарайтесь подружиться с детьми своего супруга. Но не для того, чтобы выведать его тайны, а чтобы их встречи с отцом и праздничные мероприятия (дни рождения, встречи Нового года) проходили не только вдали от семьи, но и в вашем доме.

примеров того, как заставить бывшего ревновать в Facebook и Instagram

Когда «Т» рассталась со мной, я стала именно той женщиной, которой никогда не хотела быть.

Я был полон печали, беспокойства и растерянности. Я умоляла его вернуться и не могла понять, почему он все заканчивает. После нескольких недель дуться и спрашивать у всех (буквально у всех) их мнение о том, что пошло не так, и могу ли я вернуть его… я обнаружил величайшую вещь.

Вещь, которая поможет мне пережить этот разрыв и в конечном итоге превратить меня в женщину, которой я знала, что могу быть,

Восстановление бывшего парня, также известное как EBR

EBR был лучшим подарком, который я мог себе сделать. Я рекомендую его своим друзьям все время!

Однажды я открыл для себя EBR и прочитал его раз 5 (без шуток) и решил перестать грустить и начать действовать стратегически!

Так вот, сразу после моего расставания с «Т» я был импульсивен и удалил его из друзей на Facebook.

Это одна вещь, которую этот веб-сайт предлагает вам НЕ делать.

Я знал, что социальные сети были одним из лучших способов если не вернуть его, то заставить его очень ревновать!

Итак, я сразу же приступил к созданию идеальных страниц в социальных сетях, чтобы запустить колеса ревности, и вот тут-то и начинается самое интересное!

Я хочу поделиться с вами, дамы, тактикой, которую я использовала, чтобы заставить своего бывшего ревновать через Facebook, которая работала как шарм.

Тактика, которую я использовала, чтобы заставить моего бывшего парня ревновать на Facebook

Facebook — моя любимая социальная сеть.

Это позволяет вам общаться с людьми, регистрироваться в любом месте по всему миру, делиться своей жизнью с друзьями, о, а также может быть полезно, чтобы заставить вашего бывшего парня ревновать!

И все начинается с создания «Идеального профиля Facebook».

Звучит сложно?

Поверьте мне, это намного проще, чем вы думаете: (я расскажу подробнее):

• НЕ удаляйте своего бывшего из друзей (как это сделал я).
• Если вы удалили своего бывшего из друзей, немедленно сделайте свой профиль общедоступным!
• Дружить с его друзьями (Сфера влияния). Это объясняется далее в PRO.
• Выделите свои лучшие качества на фотографии профиля (моя игра в селфи значительно улучшилась)
• Выберите интересную обложку
• Чек-ины (даже если вам придется их подделать!)
• Подчеркните «Святую Троицу» (ваше здоровье, богатство и отношения)
• Делитесь интересными статьями или мемами, которые принесут вам массу лайков или комментариев
• Создавайте альбомы, в которых вы и ваши друзья отлично проводите время!
• Представь себя «непостижимой девушкой»

А теперь позвольте мне еще больше рассказать вам об этом

Я хочу подробнее остановиться на некоторых тактиках, которые я перечислил выше.

Причина, по которой я удалил «T» из друзей, заключалась в том, что он публиковал в социальных сетях намного больше, чем когда мы были вместе.

Статус, который до сих пор стоит у меня в голове и который в конечном итоге заставил меня удалить его из друзей, был следующим:

«Я выиграл в лотерею дружбы!»

И он продолжил отмечать группу людей, которым не обязательно нравилось, что мы встречаемся. Теперь, оглядываясь назад, я оказался именно там, где хотел.

Ревнивая…

После удаления его из друзей и охлаждения. Я понял, что в эту игру могут играть двое… и уж точно я могу играть лучше.

Да начнутся игры…

Я немедленно сделал свой профиль общедоступным и убедился, что никого не удаляю из друзей.

Даже его друзьям, которым одиночная версия «Т» понравилась больше. Я хотел держать их рядом. Я дал себе зарок, что даже если бы мне до смерти хотелось… Я НЕ стал бы проверять его Facebook.

Вместо этого я сосредоточился на том, чтобы стать лучшей версией себя и улучшить свое здоровье, богатство и отношения.

Я начал тренироваться еще больше, чем раньше, я начал восстанавливать связь с друзьями, которыми пренебрегал во время отношений, и полностью погрузился в работу.

Друзья, коллеги, незнакомцы и, самое главное… друзья «Т» начали замечать.

Лично я начал воссоединение со своим другом Томом.

Итак, я получил разрешение Тома включить его в эту статью.

Как только я стала одинокой, Том стал помогать мне собирать по кусочкам и напоминать мне, какая я замечательная.

Мы начали вместе ходить в спортзал (он меня мучает). Мы не только ходим в спортзал, но и вместе ходим на общественные мероприятия или в походы по выходным… и я стараюсь все это документировать.

Я провожу нас в спортзал или рестораны, или даже если мы просто пьем кофе.

Дошло даже до того, что люди начали расспрашивать Тома, чтобы узнать, встречаемся ли мы… и девушке, которая разбила ему сердце, вдруг стало нравиться смотреть на мою страницу в Facebook.

Это было доказательством того, что моя стратегия работает. Я действительно прекрасно провел время с Томом и очень благодарен за нашу дружбу.

Вот несколько примеров приключений Тома и меня (осторожно, дамы, он неприятен для глаз!)

Эти фотографии не только отражают мою дружбу с Томом, но и подчеркивают мое здоровье.

Я в лучшей форме, в которой когда-либо был, выгляжу и чувствую себя лучше, чем когда-либо.

Каждый месяц до 6 недель я публикую фото прогресса с мотивирующей цитатой. Это не только позволяет всем видеть мой прогресс, но и мотивирует меня продолжать свою рутину.

Бесплатное обучение по требованию

Да, пожалуйста

Игра «Селфи»

Следующее, о чем я хотел бы рассказать, это «селфи».

Я всегда слежу за тем, чтобы улыбаться или улыбаться глазами. Я также выделяю или слежу за тем, чтобы в центре внимания были мои лучшие качества. У меня голубые глаза, поэтому я слежу за тем, чтобы они «выстреливали», или многие говорили мне, что я могу сделать красную губу. Мне не больно, что мой бывший любил, когда я красила губы красной помадой.

Уверенность — это ключ!

Это будет лучше всего сиять на вашем селфи!

Держи своих друзей близко… А врагов еще ближе…

Теперь, я знаю, вы могли бы подумать

«Почему вы хотите дружить с людьми, которые потенциально повлияли на ваш разрыв?»

Это действительно очень просто.

Я не обязательно хочу быть их другом.

Я просто хочу изменить то, как они меня воспринимают.

Друзья «Т», не все, но избранные, дали понять, что им не нравится, что я в его жизни на первом месте.

Вместо того, чтобы удалять этих людей, я хотел изобразить через социальные сети, что его жизнь на самом деле стала более полноценной, потому что я был в ней. Прошло около 4 месяцев с момента нашего разрыва, и, используя только описанную выше тактику, я очень близок с двумя ближайшими друзьями моего бывшего.

Эти ребята приглашают меня на свои светские мероприятия (они пытаются открыть микропивоварню) и даже просят меня продвигать их последнее пиво в этом месяце.

В прошлом я несколько раз отказывался, зная, что мой бывший будет на этих мероприятиях, но в этом месяце я решил помочь этим парням!

Они были очень добры ко мне.

Мне всегда присылают приглашения на мероприятия, и я всегда проверяю «заинтересованы».

Приглашение в этом месяце получает статус «собирается», и мой бывший играет на этом мероприятии.

«Т» — музыкант, кстати.

Я опаздываю и привожу группу своих друзей. Я уверена, что там будет больше его друзей, и я хочу показать им, какая я «крутая»!

Не только в социальных сетях. Я не только говорю разговоры, но я могу ходить пешком!

Все готово…

Другим аспектом моей страницы в Facebook, который, как я уверен, делает заявление, является моя фотография на обложке. Я либо убеждаюсь, что это что-то смешное вроде этого: (Потому что кто не любит Короля Льва и пиццу?!)

Или… Я делаю это немного более сентиментальным, так что, если мой бывший следит за моей страницей в Facebook (что 9 раз из 10), они… Мне нравится освежать его память и возвращать его к моменту, который мы разделили вместе.

Здесь я взял букву «Т» на нашем первом свидании.

Мое любимое место,

Изображать… Нет, скорее быть «непостижимой девушкой»

Быть «UG» — самое важное, чему я научился у EBR.

У меня появилась эта новая уверенность в себе, о существовании которой я даже не догадывался все это время.

За последние четыре месяца я стал абсолютно лучшей версией себя, какой только могу быть! Если вы только что пережили расставание и наткнулись на эту статью, вы тоже можете обрести эту силу!

Вы не одиноки.

Я действительно хочу, чтобы эта статья донесла до вас не то, чтобы заставить вашего бывшего ревновать, конечно, это определенно плюс, и ваши шансы высоки, что вы заставите его ревновать… но, что более важно, это признание того, насколько вы удивительны!

Для меня, и я надеюсь для вас тоже, ваши социальные сети отражают лучшую возможную версию вас самих.

Теперь, если вам интересно… «Ти» и я больше не вместе. Я отказалась от идеи хотеть его вернуть… потому что я поняла, что пока у меня самые лучшие отношения с самой собой, это то, что действительно имеет значение.

И моя хронология может это подтвердить!

Дополнительный бонус

Я провел небольшое дополнительное исследование для вас, дамы, и решил связаться с моим бывшим, который ушел от меня к другой женщине и в итоге женился на ней.

Да. Я был опустошен.

Теперь, пять лет спустя, он развелся и живет холостяцкой жизнью….. но мне всегда было любопытно узнать, проверяет ли он меня через мои социальные сети. Ответ, который я получил, был шокирующим!

Я буду называть его «N». Я спросил его, сожалел ли он когда-нибудь о разрыве отношений со мной (мы встречались 3 года) и заглядывал ли он когда-нибудь в мой Facebook, чтобы узнать, что я делала, когда он решил позвонить он уходит.

N: «Честно говоря… чаще, чем нет. Вы действительно умеете заставить человека сожалеть. Особенно, когда вы публикуете фотографию с новым парнем или веселитесь с друзьями. Вот почему в какой-то момент я заблокировал тебя. Я не мог смотреть на твою жизнь без меня. Как бы странно это ни звучало».

Вот и все. Надеюсь, это все доказательства, которые вам нужны!

(Это гостевой пост, написанный Линдси Хаузер)

8 маленьких способов заставить бывшего ревновать

Введите ключевые слова для поиска

Главные новости дня

1

Женщины-заключенные, запертые на яичной ферме

2

Только *лучшие* средства от морщин под глазами

3

Все о карте Таро Шестерка Кубков

4

Рецензенты одержимы этими бюстгальтерами-бандо

5

Давай, расскажи мужу о своей любви

Мы можем получать комиссию за ссылки на этой странице, но мы рекомендуем только те продукты, которые нам нравятся. Обещать.

Мы заставили ребят из ModernMan. com рассказать о маленьких способах вызвать ревность у твоего бывшего.

Автор Корин Миллер

5 июня 2012 г.

Группа разработчиков медиа-платформ

Мы поняли: неважно, насколько хорошим было ваше расставание, в вас все еще есть маленькая часть, которая хочет, чтобы ваш бывший плакал всю ночь напролет из-за того, что позволил вам ускользнуть из его рук. Кхм . Вот почему мы попросили ребят из ModernMan.com рассказать о маленьких способах заставить его ревновать. (Бонус: все они принесут пользу и вам.)

Команда разработчиков медиаплатформ

1 из 8

На самом деле, они даже не должны быть горячими. Любые ваши фотографии на Facebook с парнем, которого он не знает, сведут его с ума.

Команда разработчиков медиаплатформ

2 из 8

Твитнуть О нас Fun Stuff

Вы, , знаете, что ваша жизнь не закончилась, когда вы расстались. И ему не больно, черт возьми, все, кого вы знаете, тоже это знают. Так что напишите о том крутом концерте, на который вы ходили со своими девочками, или о забавных вещах, которые ваш бариста сказал сегодня утром. Сделать вид, что он что-то упускает… потому что так оно и есть.

Группа разработчиков медиа-платформ

3 из 8

Если он из тех, кто думает, что вы все еще тоскуете (ох, перебери себя, чувак!), попробуй эту маленькую интеллектуальную игру: в следующий раз, когда ты увидишь его в вечеринке, скажи ему, что есть девушка, по твоему мнению, ему следует познакомиться. Это полностью сломает ему голову и донесет до вас, что вы так над ним зациклены.

Группа разработчиков медиаплатформ

4 из 8

Та самая вечеринка? Да, приехать с новым парнем. Независимо от того, насколько он прошел через ваши отношения, он все равно будет волноваться из-за этих.

Команда разработчиков медиа-платформ

5 из 8

Выгляди самой сексуальной

Мы знаем, что ты уже выглядишь потрясающе, но любое улучшение по сравнению с тем, как ты выглядел, когда встречался, — отличный способ заставить его сомневаться в себе. Так что, если вы хотели еще больше привести себя в тонус, отправляйтесь в спортзал. Есть секущиеся кончики? Получите отделку. Вы поняли.

Команда разработчиков медиа-платформ

6 из 8

Игнорировать его новости

Даже если вы видели, что за последний месяц это было наклеено на его страницу в Facebook, притворитесь, что не заметили больших новостей в его жизни, таких как повышение по службе или сладости новая квартира. Он подумает, что его даже нет на вашем радаре, когда вы столкнетесь с ним через три месяца, и вы «не знали» о его новой разработке.

Команда разработчиков медиа-платформ

7 из 8

Kill It at Life

Говоря о новостях, создавайте свои собственные. Получите повышение по службе, найдите новую интересную работу или пробегите полумарафон — и убедитесь, что он узнает об этом, рассказав своим общим друзьям.

Команда разработчиков медиа-платформ

8 из 8

Помните ту крутую прогулку на байдарках/прыжки с парашютом/сафари, которую вы всегда пытались уговорить его сделать с вами? Сделай это. Даже если он не услышит об этом, вы получите удовлетворение от осознания того, что вам не нужно whatshisname , чтобы сделать вашу жизнь интересной.

8 раз, когда он хочет, чтобы вы им похвастались

Корин Миллер Корин Миллер — внештатный писатель, специализирующийся на общем благополучии, сексуальном здоровье и отношениях, а также тенденциях образа жизни. Его работы появляются в журналах «Мужское здоровье», «Женское здоровье», «Я», «Гламур» и т. д.

Хотите сохранить эту статью?

Создайте учетную запись, и вы сможете сохранять и просматривать статьи. Это бесплатно!

Зарегистрироваться

Войти

Присоединяйтесь к Cosmopolitan

Вы достигли максимума! Чтобы читать и сохранять неограниченное количество статей, зарегистрируйтесь, чтобы стать участником Cosmopolitan.

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ СЕЙЧАС

Хотите сохранить эту статью?

Только участники Cosmo могут сохранить эту эксклюзивную статью.