Как забыть жену которую любишь а она тебя нет: Как забыть девушку, которую любишь
Как забыть девушку: советы психолога и не только | Последние Новости Омска и Омской области
Расставание — это всегда неприятный опыт. Даже если между молодыми людьми не было сильных чувств, быть отверженным в любом случае не понравится никому. Но если это настоящая любовь, а предмет ваших чувств их не разделят и отношений быть не может, ситуация становится ещё более плачевной. Но только в том случае, если вы не знаете, где найти необходимую поддержку.
Забыть девушку, которую любишь, а она тебя нет, возможно, и кажется лучшим выходом из этой ситуации, но на самом деле человек не может исключительно по собственному желанию заблокировать собственные воспоминания, какими бы болезненным они ни были. Поэтому не нужно стараться забыть бывшую девушку, в первую очередь нужно пережить эмоциональное потрясение, а после этого строить свою жизнь дальше, со временем все пройдет.
Вернуть или всё же оставить прошлое в прошлом
В сети и вообще в доступных источниках информации сложно найти хоть что-то реально полезное о том, как забыть девушку после расставания, зато вы точно найдёте миллион советов на тему, как её вернуть или, ещё лучше, как сделать так, чтобы она сама к вам вернулась.
Но так как в данной статье прежде всего говорим о любви, придётся принять один факт, если любви нет, она, вероятнее всего, не появится, особенно если вы уже какое-то время состояли в отношениях и чувства вашей второй половины сошли на нет. Поэтому, как бы это ни было грустно, пользуясь советами о том, как вернуть бывшую девушку, вы не сможете добиться нужного результата, а просто потеряете время напрасно.
Да и нужно ли возвращать человека, который сам вас отверг? Наверное, вы и сами прекрасно понимаете, что достойны любить и быть любимым взаимно, стоить отношения с той, которая может дать достойный ответ на ваши чувства. Именно поэтому лучшим советом в данной ситуации станет забыть любимую девушку, но не по волшебству и в одно мгновение, а приложив усилия, проделав работу над собой, и, возможно, в конце пути вам даже покажется, что вы стали другим человеком.
Ваши отношения завершились: пора это признать
Быстро забыть девушку невозможно, даже если сильных чувств между вами не было, но, если инициатором разрыва стала она, вам в любом случае будет сложно, хотя бы потому, что такая ситуация точно заденет вашу гордость.
- На первом этапе стоит думать о сложившейся ситуации как можно меньше
Возможно, такое поведение покажется «страусиной политикой», но в большинстве случаев человеку сложно сразу начать настраивать себя на то, что отношения закончились и нужно забыть девушку, которая нравится. Так как подобные мысли причиняют боль, даже к ним нужно подготовиться, поэтому всеми силами нужно постараться абстрагироваться. Отвлекитесь на что угодно, это может быть работа, учёба, хобби, можете даже просто сидеть дома и смотреть сериалы или играть в игры. Главное, конечно, не застрять в этом состоянии надолго, нужно понимать, что это временная мера, необходимая для того, чтобы у вас появилась возможность привести мысли и эмоции в порядок.
- Со временем, когда вы будете готовы, придётся обдумать случившееся
Забыть любимую женщину непросто, поэтому нет ничего страшного в том, что вы обратитесь на этом этапе к помощи психолога. Зачастую людям сложно как следует проанализировать проблему, если рядом нет слушателя, который, во-первых, проявит интерес и будет просто слушать, а во-вторых, задаст важные вопросы. Главное, прийти к этому этапу и наконец-то посмотреть на ситуацию трезвым взглядом, когда все самые яркие эмоции уже сойдут на нет. Скорее всего, в этот момент для вас откроется много того, что было непонятно, пока вы были в этих отношениях.
- Планировать свою жизнь
Когда анализ произошедшей ситуации завершен, наступает момент, в который вам нужно начать налаживать свою жизнь. Как правило, это сложно и, вполне возможно, вам покажется, что вы к этому не готовы. С точки зрения психологии это нормально, главное, не вестись на поводу у своего «малодушия» и не давать отсрочек.
Если вам будет очень сложно сделать план, хотя бы на ближайшее будущее, визуализируйте его. Главная цель этого мероприятия — добиться того, чтобы, просыпаясь утром, вы знали, что вам делать сегодня, возможно, это будет просто рабочий день в офисе, а после просмотра спортивного матча важно, чтобы не было времени жалеть себя, думать плохо о бывшей и заниматься такими вредными, прежде всего, для вас вещами. Рано или поздно такая жизненная позиция войдёт в привычку.
- Дать себе время
Советы психологов зачастую сводятся к тому, что человек должен принять одну важную аксиому — время лечит. А это значит, что оно как раз на вашей стороне, чем больше пройдёт времени с момента разрыва, тем легче вам будет. Поэтому забыть девушку, которую очень сильно любишь, можно только дав себе на это время. Но не ставьте ограничений, просто ждите и рано или поздно такой подход даст свои плоды.
- Не бояться новой жизни
Особенно сложно забыть об отношениях, если вы в них были очень счастливы.
Поэтому, как только поймёте, что вам уже лучше, что вы можете забыть о горечи разочарования в компании другой девушки или просто общаясь с друзьями, значит, вы готовы вернуться к активной социальной жизни. Попробуйте поискать
Что делать, если вы не можете забыть любимую
К сожалению, бывает и такое, что даже спустя годы после расставания мужчина хочет восстановить отношения с бывшей возлюбленной.
Возможно, такие люди причисляют себя к числу однолюбов, но, вероятнее всего, они просто так и не смогли разобраться в себе, пережить разрыв и забыть о нём.
К сожалению, в такой ситуации счастливый финал маловероятен. Во-первых, восстановление отношений, которые один из партнёров уже давно перенес, бессмысленное и не один из участников не будут в них счастлив. А во-вторых, если вы даже наедине с собой не можете признать, что у другого человека могут быть свои эмоции и мысли, это говорит, прежде всего, о вашей эмоциональной незрелости.
Он любит бывшую жену. Как забыть бывшую жену, которую любишь? Практические советы и рекомендации.
Влюбился в бывшую жену друга. Что делать, когда муж влюблен в жену лучшего друга?! Откровенный разговор – лучшее решение
Причины
Случается, что после разрыва мужчина может через время осознать, что на самом деле его чувства никогда не делись. Но его семейная жизнь уже закончена. Теперь мужчине нужно принять решение, стоит ли возвращать все, как было, если он понял, что «Люблю бывшую жену
» — это та ситуация, с которой он столкнулся.
Если жена ушла от мужа, у которого еще остались чувства к ней, то ему не останется ничего другого, как забывать этого человека и жить дальше. Тем более, в большинстве случаев женщина решает уйти к другому мужчине. Если же у пары были иные причины для разрыва: временное охлаждение чувств, крупная ссора, измена кого-то из супругов, то можно попытаться через время восстановить отношения, если выяснится, что они по-прежнему дороги и имеет смысл их сохранить.
Мужчине, который хочет вернуть свою бывшую жену, нужно будет заново доказывать свою любовь, не только словами, но и поступками.
Если он знает, что у женщины не совсем еще прошли чувства к нему, а есть только обида, то стоит выждать время, пока она остынет и попытаться вывести ее на разговор. Объяснить, что в жизни любой пары бывают трудности, с которыми они должны справляться вдвоем.
Мужчине нужно взять ответственность за свою ошибку, попросить женщину простить его и пообещать, что в будущем она сможет на него положиться.
Даже если женщина даст положительный ответ не сразу, скорее всего, через некоторое время она найдет в себе силы простить своего любимого и вернуться. Но на этом его работа над отношениями не должна закончиться, поддерживать благоприятную атмосферу в семье придется постоянно.
Как вести себя при встрече с бывшей любовью
Разумеется, как только состоялась неожиданная встреча, необходимо поздороваться и поинтересоваться как у него (неё) дела. Этот пункт необходимо выполнить, даже если встреча не приносит особого удовольствия. Таким жестом вы показываете, что являетесь достаточно взрослым и воспитанным человеком.
Если же встреча невыносима, и приносит только негативные эмоции, следует просто кивнуть и пройти мимо. Это также покажет уровень вашей воспитанности.
Для общения необходимо выбирать нейтральные темы. Повышенный интерес к личной жизни может вызвать подозрения и ненужные домыслы бывшего партнера. Также желательно избегать прямых ответов на провокационные вопросы.
Если при встрече возникают такие чувства как ревность, злость, ненависть, необходимо как можно скорее попрощаться и уйти. Встреча с бывшей любовью – непростая задача, и терпеть негативные эмоции, вызванные этой встречей ни к чему!
Главное, при встрече с бывшим партнером – спокойствие. Даже если внутри кипит эмоциональная буря, необходимо держать себя в руках, и не показывать волнение или других возникших эмоций.
Нежелательно интересоваться личной жизнью бывшего партнера. Это может вызвать чувства ревности, злости и т.п.
Также не следует проявлять знаки внимания по отношению к бывшему возлюбленному (ой). Если у него (неё) есть семья или серьезные отношения, то велика вероятность быть отвергнутым.
Не стоит вспоминать о прошлом. Данные воспоминания могут накалить обстановку и ввести в замешательство. Для того, чтобы этого избежать, нужно обсуждать только темы, касающиеся настоящего.
Во время встречи важно вести себя естественно. Не следует думать, что если вы исправите все изъяны характера, которые не нравились бывшему партнеру, он к вам вернется.
Рано или поздно вы устанете изображать того, кем на самом деле не являетесь.
Нежелательно скрывать своих отношений с другим человеком.
Если после встречи возникают какие-то чувства, крайне нежелательно звонить, писать смс, или любым другим способом пытаться связаться с бывшим партнёром (разумеется, если это не было оговорено ранее). Возникшие чувства, зачастую, имеют кратковременный характер, и могут исчезнуть буквально через пару дней.
Если бывший партнер состоит в браке, крайне нежелательно, проявлять интерес к его персоне. Помните, что таким поступком вы можете разрушить чью-то благополучную семейную жизнь.
Если бывшая любовь настаивает на встрече, а вы, мягко говоря, не желаете последнюю, необходимо отказаться и не вынуждать себя к таким действиям.
Ни в коем случае не нужно вспоминать былые обиды.
Статистика гласит, что в большинстве случаев, встреча с бывшей любовью не приносит удовольствия. Но как бы там ни было, необходимо вести себя сдержанно, вежливо и уверенно.
Метки:
Кошечка.ру понимает, что если ты задаешься таким вопросом, то, скорее всего, ты уже поняла это и хочешь просто лишних подтверждений своему убеждению. Что ж, сегодня поговорим на тему понимания, что мужчина любит бывшую.
Но для начала небольшое предупреждение: если ты будешь сильно концентрироваться на том, что он любит свою прежнюю жену или девушку, в итоге так и окажется. Ты «притянешь» к себе эту ситуацию сама, начнешь себя вести нервно и в каких-то моментах несдержанно, что он и сделает выводы. Увы, не в твою пользу.
Что в статье:
Что делать?
К сожалению, невозможно контролировать чувства другого человека, особенно мужчины. И если по каким-то причинам ваш муж вдруг вспомнил о своей предыдущей любви, то, скорее всего, он просто немного устал от любви с теперешней женой.
Что можно сделать в такой ситуации? В первую очередь, поговорите со своим мужем. Постарайтесь его вывести на откровенный разговор. Не кричите на него и не упрекайте, дайте ему понять, что вы хотите услышать его точку зрения, даже если она вам неприятна.
Постарайтесь выяснить причины, по которым ваш муж вдруг воспылал любовью к бывшей жене. Что ему не нравится в ваших отношениях?
Зачастую причиной является монотонное протекание семейной жизни. А бывшая жена просто привносит некую новизну в существование вашего мужа. Вам следует устранить те проблемы, которые подтолкнули вашего мужчину к другой женщине. Может, вам стоит сменить имидж, пересмотреть свою модель поведения. Преобразитесь сами, разнообразьте интимную жизнь, начните совершать интересные и необычные поступки. Пусть ваш муж увидит, что вы не так уж и привычны для него. Заинтересуйте его собой – станьте лучше его предыдущей пассии! И тогда вопрос, когда ваш муж любит бывшую жену, отпадет сам по себе.
Мария Перепелица специально для Женского сайта 1000 советов для женщин
При использовании и перепечатке материала активная ссылка на обязательна!
Новые статьи на сайте
В наше время вопрос любви к бывшей жене привлекает к себе все больше и больше внимания.
Современные люди подчас с горяча разрывают отношения, разводятся, спустя какое-то время понимают: «я люблю бывшую жену!». Что делать в таком случае?
Если вы свободны и не завели новых отношений, можно попытаться вернуть бывшую жену или хотя бы восстановить с ней отношения. Для тех, у кого серьезные планы на бывшую жену, наши советы.Но сначала давайте поговорим о другом.
Борьба с мыслями о бывшей жене
Есть немало методик по улучшению памяти головного мозга, также существуют и способы, как забыть бывшую жену. Представьте, что мысли о бывшей — это грязь, которую нужно смыть, ибо она пачкает вас не только в ваших глазах, но и в глазах ваших друзей, знакомых, близких. Ведь вы постоянно говорите о своих мыслях, а в разговоре, упоминая бывшую, вряд ли делаете это в приятном тоне, скорее — в негативном. Кроме того, подумайте не только о себе, но и об окружающих: никто из ваших близких не хочет видеть вас в депрессии, а постоянные рассказы об экс-супруге — это один из показателей вашего плохого настроения.
Для того чтобы получилось вычеркнуть мысли о бывшей жене, нужно снизить их интенсивность, частоту, а затем полностью остановить.
Причины разводов
На плечи мужчины ложатся все материальные вопросы в семье сразу же после её образования. Сначала он должен найти жилье для совместной жизни, затем вести хозяйство в доме (имеется в виду не готовка/уборка/стирка/глажка, а чисто мужские обязанности: починить сломавшийся стул, скажем, поддерживать исправное функционирование коммуникаций и т. д.), покупать мебель, продукты питания, мелкую утварь. Когда появляются дети, глава семьи, разумеется, должен обеспечивать их тоже, с каждым годом женщина требует больше внимания и средств, всё это усложняет обстановку в доме. Многие мужчины, не справляясь с проблемами, ищут спасения в алкоголе, некоторые даже в наркотиках, иные в других женщинах, и всё это неминуемо ведет к разводу и разрушению семьи. Даже если любовь не ушла, то брак всё равно может быть расторгнут. А сразу после развода начинается новая волна проблем, одна из которых — это жену, которую любишь.
Женщина может найти причину во всем, если она захотела развестись. Например, известны случаи, когда брак расторгался из-за автомобиля, любимого питомца и даже разбитой кружки. Наиболее частыми причинами являются, конечно, измены, пьянство, рукоприкладство. Многие жены бросают своих супругов из-за отсутствия у последних работы или по причине недовольства сексуальной жизнью.
Как помочь любимому забыть жену
Перед женщинами часто встает вопрос о том, как помочь мужчине забыть бывшую жену. Согласитесь, если человек разведен, это вовсе не означает, что он не готов к новому браку. Но при этом на отношения могут влиять мысли о бывших. Женщины при этом нечасто себе позволяют рассказывать избранникам о своем прошлом опыте, в отличие от мужчин. В любом случае лучшим лекарством от неприятных мыслей будет ваше внимание. Главное — быть готовой к тому, что мужчина будет сравнивать тебя с бывшей женой — в этом нет ничего страшного, это нужно перетерпеть.
Если ваш мужчина не знает, как быстрее забыть бывшую жену, и при этом пытается сделать всё для этого, можно сходить к семейному психологу — он должен помочь советами и тренингами.
Частота
Есть такое явление, как порочный круг мыслей — чем сильнее вы стараетесь не думать о чем-то, тем чаще вас посещают воспоминания об этом. Попробуйте расслабиться и ни о чем не думать вообще, пусть ваш мозг сам выберет круг образов. Доверьтесь голове, чтобы снижение частоты мыслей о бывшей происходило естественным способом. Также следует понимать, что все предметы вокруг вызывают определенные ассоциации. Поэтому перед тем как забыть бывшую жену, следует убрать все предметы из своего окружения, которые напоминают о ней.
Что нужно изменить в жизни
Изменить жизнь следует во всех её сферах. Например, так:
- Найти другую женщину — новая любимая отвлечет вас от грустных мыслей, а главное — обеспечит половой связью, и вас не будет тянуть к бывшей.
- Найти хобби, новые увлечения — это обеспечит вам раздумья в совершенно другом русле, значительно отвлечет вас.
- Развлекайтесь с друзьями — сходите на выходных в места, где ранее вы не были, так как были женаты, отдохните с товарищами так, как вы хотели отдохнуть, будучи в браке.
- Больше работайте — возьмитесь за сверхурочный труд, тогда вы сможете не только неплохо заработать, но и отвлечься от плохих мыслей.
- Съездите на курорт или в другой город, где вы сможете развлечь себя встречами со старыми или новыми знакомыми.
Лучший способ избежать депрессии — это потратить время, которое вы можете провести в терзаниях, на благотворные дела: работу, хобби, отдых.
Остановить негативное мышление
И наконец, после снижения интенсивности и частоты мышления можно вовсе остановить неприятные мысли. Это легче всего сделать при помощи отвлечения своего внимания на что-то другое. Например, найдите себе интересное хобби и посвятите ему свободное время.
Чтобы вырваться из негатива, в котором вы пребываете, размышляя о бывшей жене, нужно исключить из своего окружения все, что с ней связано. Не общайтесь с её подругами и родственниками, старайтесь не встречать её по дороге домой и на работу, если она работает с вами в одном месте — поменяете работу.
Кроме того, следует убрать из своего дома все предметы, которые напоминают о ней, в том числе подарки, посуду, одежду и даже мебель. Удалите все фотографии на телефоне и компьютере, переписки, контакты. Главное — это понять, что любой предмет, наводящий мысли о бывшей жене, необходимо убрать из своей жизни, иначе остановить негативные мысли не получится.
Причины «двойной» любви
Не всегда мужчина разводится с женой по собственной воле. Нередко случается, что мужья бросают жен, но бывает и противоположная ситуация, когда инициатором развода является жена. Причины могут быть разными: женщина полюбила другого , ее не устраивала низкая зарплата мужа. В ряде случаев муж сам провоцирует женщину на развод – например, пьянством, домашней диктатурой или «легкими флиртами» на стороне. Но даже в последнем случае муж может не утрачивать привязанности к жене и не желать расставаться с нею.
Мужчина, оказавшийся в статусе разведенного не по собственной воле, а по желанию бывшей жены, вполне может сохранить чувства к ней.
Это может произойти даже в том случае, если мужчина не был виноват перед женой, если она обидела его – чувство уязвленного самолюбия далеко не всегда способно пересилить любовь.
Оказавшись в такой ситуации, человек вполне может стремиться найти утешение в новом браке. Вряд ли из этого выйдет что-нибудь хорошее: принцип «клин клином вышибают» нельзя применять к человеческим отношениям. Чувство к бывшей жене никуда не денется, а новая супруга, которая ни в чем не виновата перед мужем, будет страдать, чувствуя, что мужчина живет с нею без любви.
55 маленьких вещей, которые вы можете сделать, чтобы стать лучшим мужем прямо сейчас
Хотите стать лучшим мужем? Что ж, первый шаг к тому, чтобы стать хорошим мужем, это попытаться стать лучшим мужем. Почему? Брак процветает, когда оба партнера играют активную роль в отношениях, уделяя внимание всему, от ежедневного поддержания брака до ухода за собой в надежде лучше понять себя для другого. Другими словами: речь идет о приложении усилий.
Выполняйте работу — и оставайтесь последовательными в своих усилиях — и вы увидите улучшение в ваших отношениях. Хотите начать? Что ж, есть ряд маленьких, приятных вещей, на которых все мы можем сосредоточиться, чтобы быть счастливее, более присутствующими и более внимательными мужьями и партнерами. Вот начало.
1. Честно говорите о своих чувствах. Когда она спросит, как прошел день, расскажи ей о том, что тебя расстроило или разозлило. Не говорите, что ваш день прошел «хорошо», и не останавливайтесь на этом. Отвечать. слушать. повторить.
2. Постарайтесь меньше прерывать ее . Скорее всего, вы делаете это чаще, чем думаете. Хорошая тактика: если кажется, что она колеблется между двумя мыслями, дайте ей пять секунд. Если она ничего не говорит, то говорите.
3. Не пытайтесь постоянно решать ее проблемы.
Когда супруг(а) рассказывает нам о проблемах на работе, в отношениях с друзьями или семьей, многие мужчины считают, что лучший способ поддержать их – это решительно и быстро найти решение.
Но эта охота за решением часто обходит то, что человек, вероятно, ищет: понимание. «С психологической точки зрения лучший способ взаимодействовать со своим партнером, слушая его, — это по-настоящему попытаться понять, что он чувствует в эмоциональном плане», — говорит Нэнси Ли, психолог из Беверли-Хиллз, которая консультирует пациентов по вопросам взаимоотношений. «Этот тип чуткого слушания укрепляет связи и создает близость. Это не значит, что решение проблем не важно, просто вам не нужно сразу же вмешиваться и пытаться «исправить» что-то, что является тенденцией многих мужчин», — говорит она. Когда поднимается проблема, попробуйте спросить: «Вы хотите просто высказаться или поговорить о решениях?»
4. Почисти ту штуку, ты же знаешь, что она ненавидит убирать . Просто сделай это. Она заметит.
5. Мойте посуду, когда «не ваша очередь». И постарайтесь искоренить идею «справедливости» в браке.
6. Будьте в хорошей форме.
Часть концерта пытается оставаться привлекательным.
7. Обратиться к врачу . Часть гига тоже не умирает.
8. Помните: жена вам не терапевт.
Да, это хорошо и важно — делиться своими тревогами, страхами и разочарованиями, большими и маленькими, с женой. Но она не может быть единственным человеком, к которому вы обращаетесь за советом и советом. Постарайтесь найти друзей или наставника, на которого вы можете положиться. Это имеет двойное преимущество: вы получаете разные точки зрения на вещи, а также развиваете и укрепляете дружеские отношения.
«Довериться своему партнеру — это отличный способ быть близким и почувствовать близость, но есть также тонкая грань между доверием к вашему партнеру и тем, что ваш партнер становится вашим полноценным терапевтом», — говорит Эйприл Дэвис, эксперт по отношениям и основатель службы знакомств LUMA. «Это может не только быстро утомить принимающего человека, но и в конечном итоге может превратиться из предмета привязанности во вбивание клина между вами и вашим партнером, если он начнет чувствовать себя подавленным и как будто он ваш смотритель, а не твой романтический партнер
9.
Будьте добры к ее друзьям. Только потому, что они ее друзья.
10. Будьте честны, даже когда это трудно. Противостояние — это не всегда плохо. Важно двигаться вперед.
11. Объясните, почему вас волнуют вещи, которые вас волнуют . Не держите ее за пределами того, что вам нравится. Кроме того: волнение и страсть — это качества «голубых фишек».
12. Если кто-то грубит ей в социальной ситуации, спросите разрешения на грубость в ответ . Если ситуация того требует, иди в чертов город.
13. Оральный секс. Мы здесь все взрослые.
14. Оставьте работу на работе.
Делайте все, что в ваших силах, чтобы как можно реже возвращаться домой, а также старайтесь перестать жаловаться на своих неэффективных и сверхоплачиваемых рабочих врагов. «Отличный способ высосать романтику из отношений — это делайте все разговоры и время со своим партнером о работе», — говорит Дэвис.
Конечно, у вас будут периоды, когда работа будет доминировать в пространстве вашего разума, что может привести к тому, что вы будете меньше присутствовать дома, возлагая больше родительского бремени на своего супруга и лишая себя возможности перезарядиться. Все это может вызвать стресс в отношениях. Но сделайте все возможное, чтобы расслабиться. Слушайте музыку или подкаст. Идите по этому пути, надеюсь, когда вы вернетесь домой, вы сможете по-настоящему присутствовать для своего супруга и своих детей.
15. Нравится ли ей SMPDA — то есть публичные проявления привязанности в социальных сетях? Затем почаще публикуйте сообщения о ней в социальных сетях. Даже если это ее фото со смайликом в виде сердца. Это может быть не ваш джем, но поскольку это не так, это будет значить больше.
16. Не сдерживайте маленькие, казалось бы, незначительные комплименты. Если она действительно впечатлила вас параллельной парковкой, своим заказом на обед или тем, как она смягчила истерику малыша, скажите ей.
И быть конкретным. Оценка — это все.
17. Будь хранителем своей истории любви . Время от времени ностальгируйте по своим отношениям. Вспомните, как вы познакомились. Поднимите его с друзьями.
18. Запишите то, из-за чего вы расстроены, прежде чем озвучивать это своему супругу . Это упражнение, хотя и простое, помогло писателю понять, что некоторые — или все — вещи, которые его беспокоят, не стоят того, чтобы на них жаловаться.
19. Положить. Твой. Телефон. Прочь.
Даже если вы не слышали о фаббинге, вы уже это сделали. Фаббинг или пренебрежительное отношение к телефону — это когда вы полностью игнорируете или лишь вполсилы слушаете кого-то другого, потому что вместо этого вы сосредоточены на своем телефоне. И это довольно разрушительно в отношениях, потому что это посылает сигнал вашему партнеру, что все, что он говорит, менее важно, чем то, что происходит в вашем телефоне, — говорит Хизер Лайонс, психолог и семейный терапевт из Балтимора.
«Люди созданы для общения лицом к лицу, отсюда и наша реакция на невербальные сигналы, включая близость, которая передается через зрительный контакт», — говорит она. «Даже если это непреднамеренно, мы упускаем возможность связи, когда разговариваем по нашим телефонам».
Когда вы дома, уберите телефон как можно дальше. По крайней мере, если вы разговариваете со своим супругом, отложите телефон и уделите ему все свое внимание. «Важно убедиться, что наши действия подтверждают то, что мы на самом деле чувствуем к кому-то, что означает когда вы со своим партнером, ваше внимание должно быть сосредоточено на нем, а ваш телефон должен быть убран», — добавляет Дэвис.
«Это позволит вам лучше общаться, сближаться и в целом улучшать отношения без того, чтобы ваш телефон был незваным третьим колесом».
20. Оставляйте приятные заметки. Или электронные письма. Или тексты. Они не должны быть длинными или приторными, они просто должны быть оригинальными.
21. Принимать решение, когда она не хочет . Позвольте ей принять решение, когда она это сделает. Знайте разницу.
22. Будьте добры . Мир подлый, ваш брак не должен быть таким.
23. И помните об энергии, которую вы приносите домой . По крайней мере, так часто, как вы можете. Стресс — это тяжело, и он заставляет нас забыть об основных правилах хороших отношений. Но если вы помните об этом, вы можете принять меры, чтобы не быть слишком ворчливым.
24. Когда вы представляете ее своим друзьям или коллегам, упомяните одно из ее достижений. То есть быть ее фанатом.
25. Постарайся выглядеть презентабельно . Регулярно брейте или убирайте бороду. Красиво одевайся. не всегда будь шлюхом. Никто не хочет быть замужем за шлюхом 24/7.
26. Обращайте внимание на любые дисбалансы в совместном эмоциональном труде.
Это большой.
Умственная работа по ведению домашнего хозяйства и семьи — планирование, планирование и т. д. — часто выполняется в основном одним партнером в отношениях. Но эта работа, хотя и необходимая, также часто невидима или недооценена, по крайней мере. Не попадайтесь в эту ловушку. Да, вы можете разделить работу по дому и практические занятия с детьми 50/50, но признайте, что если ваша жена назначает визиты к врачу, назначает даты игр, записывает детей на футбол и т. вещи, которые отнимают у нее время и умственные способности, а не у вас.
«Вес семьи может варьироваться в зависимости от того, через что вы двое проходите в любой момент жизни, [поэтому] важно убедиться, что существует баланс, и хотя один человек может нести немного больший вес в какой-то момент они также могут рассчитывать на то, что их партнер будет нести больший вес в другой период», — говорит Дэвис. «Ключ в том, чтобы иметь возможность полагаться друг на друга, чтобы появляться, когда это необходимо, и вносить свой вклад в домашнее хозяйство, чтобы вы оба чувствовали поддержку друг друга».
27. Если сделаешь себе что-нибудь — чай, бутерброд, крепкий коктейль — предложи сделать и ей.
28. По возможности вставайте на ее сторону в семейных ссорах. Если вы чувствуете, что может произойти семейная ссора, обсудите это заранее, чтобы договориться. Затем поговорите о том, как вы будете вместе строить свою защиту.
29. Выполняйте свои обещания.
30. Поговорите с ней о том, что ей нравится в постели . Не думайте, что вы знаете. Если есть что-то, что она хотела бы, чтобы вы сделали больше? Сделай это.
31. Дайте ей презумпцию невиновности.
32. Возьми со вкусом нюд . Если это ваш стиль.
33. Когда вы расстроены, сделайте несколько глубоких вдохов. Уходите, если вам нужно.
34. Не забывайте любить ее, даже если она вам не нравится.
35. Избавьтесь от необоснованных ожиданий, которые вы возлагаете на своего супруга
Ваш партнер такой же, каким он был, когда вы его встретили.
Мы все стремимся к самосовершенствованию, но ожидать, что ваш партнер коренным образом изменит аспекты своей личности, нереалистично и вредно для здоровья.
«Ожидания — это преднамеренная обида», — говорит раввин Шломо Слаткин, специалист по семейным отношениям. «Убедитесь, что ваши ожидания реалистичны и донесены до вашего супруга. Когда они остаются невысказанными, они вызывают негативные чувства».
Достижимые вещи могут представлять собой общие вещи, такие как более четкое выражение эмоций, или логистические изменения, такие как просьба к партнеру изменить свое расписание, чтобы каким-то образом помочь с детьми. В любом случае, эти ожидания должны быть взаимно сообщены и поняты. «Никто не идеален, просто то, как у вас могут быть вещи в вашем партнере, над которыми, по вашему мнению, можно поработать, точно так же, как ваш партнер относится к вам», — добавляет Дэвис.
«Хитрость заключается в том, чтобы управлять своими ожиданиями, открыто общаться и придумывать реалистичные способы сделать ваши отношения лучше и приносить больше удовлетворения как вам, так и вашему партнеру, и постоянно работать над тем, чтобы вы оба стремились к более здоровому партнерству.
».
36. Позвоните просто чтобы сказать привет . Не пиши. Не общайтесь в Facebook. Позвони ей.
37. Когда она попросит вас пойти с ней на пробежку, идите . Даже если ты ненавидишь это. Особенно, если ты ненавидишь это. Она будет знать, что ты сделал это только потому, что любишь ее.
38. Когда ваша жена рассказывает о сексистском происшествии, случившемся с ней в тот день, не давайте мужчине в этой истории презумпцию сомнения. Помогите ей пройти через это. Говорите гадости о нем со своей женой.
39. Будьте в восторге от ее любимых телешоу, даже если это плохое реалити-шоу. Займитесь этим. Высмеивайте участников. Спросите ее, кто ее любимый персонаж в сериале. Болеть за кого-то.
40. Будьте позитивны.
Мужчины стереотипно находят причины, по которым что-то не получится или будет плохой опыт и тому подобное. «Легко быть негативным, — говорит Слаткин.
«Гораздо сложнее быть конструктивным и видеть хорошее». Это может тормозить отношения, не говоря уже о том, что на самом деле становится труднее что-то делать. Но также естественным побочным продуктом долгосрочных отношений является то, что партнеры начинают видеть друг в друге ограничивающий фактор в ситуациях, говорит Дэвис. друг друга как проблему и, следовательно, иметь позицию по отношению к ним самим», — говорит она. «Не попадайтесь в эту ловушку, вместо этого смотрите на проблему как на самостоятельную проблему и работайте с вашим партнером единым фронтом, чтобы найти решение, которое принесет пользу вам обоим».
41. Когда ваша жена спросит вас, как она выглядит в чем-то, и если она выглядит не очень, расскажите ей о другом платье, которое вам нравится . Предложите альтернативу. Скажи ей, что любишь ее в этом.
42. Когда вы ввязываетесь в драку, используйте «Я»-утверждения. Не срывайте на ней свой гнев. Удостоверьтесь, что она знает, что это о ваших чувствах.
43. Если вы не знаете, где что-то находится в вашем доме, поищите это, прежде чем спрашивать . Вы не бестолковый стажер. Вы их партнер.
44. Скажите им и продемонстрируйте, что вы их любите.
45. Флирт Подробнее
Женившись, легко забыть, что флирт не только дает вашему супругу почувствовать, что его ценят и любят, — это весело. Для этого есть научная причина. «Суть того, что делает флирт таким приятным, заключается в том, что он может высвобождать дофамин, это феноменально приятное нейрохимическое вещество в нашем мозгу», — говорит Ли. «Итак, если вы хотите усилить влечение, почувствовать легкую эйфорию и намекнуть — а не обещать — большей близости в будущем, то во что бы то ни стало больше флиртуйте». Итак, верните флирт в ваши отношения. Дразнить ее. Сделать ей комплимент. Случайно напишите ей что-нибудь смешное. Делайте это просто ради удовольствия, не рассчитывая, что это немедленно приведет к сексу.
46. Будьте гибкими . Жизнь подбрасывает нам много апперкотов. Партнерам важно понимать и предвидеть, что они ничего не могут предвидеть и поэтому должны реагировать гибко.
47. Займись сексом, который она от тебя хочет . Секс важен и необходим. Попробуйте новое дерьмо. Веселиться. Держите друг друга довольными.
48. Уход за собой в приоритете.
Между воспитанием детей и работой очень легко быстро и постоянно чувствовать некоторый уровень стресса и раздражительности. Это не весело для вас, и это определенно не весело для ваших детей или вашего супруга. В этом году примите решение постоянно избавляться от стресса и найдите стратегические, регулярные пути к своему внутреннему холоду. Это по-разному для разных людей, но вкратце: найдите время для себя.
Если вы любите кино, сходите в кино с другом или даже в одиночку. Если вы любите тренироваться, регулярно выделяйте время для пробежки или похода в спортзал.
Если у вас есть — или было — хобби, продолжайте им заниматься. Чем бы вы ни занимались, делайте это. Потому что отдавать свое время, свое эмоциональное и физическое присутствие необходимо для того, чтобы быть хорошим родителем и супругом, но это также может стать изматывающим.
«Любой партнер, который не проводит время в одиночестве, может начать чувствовать обиду даже в самых любовных отношениях», — говорит Лайонс.
49. Хватит защищаться . Это выученное поведение, которое есть у многих из нас, но защита может разрушить брак. Очень важно быть восприимчивым к обратной связи партнера.
50. Помните: неважно, кто победит. Когда пары уважают друг друга, они могут принять свою неправоту ради поддержания здорового баланса
51. Не подрывайте ее мысли или опасения.
Легко оценить или приуменьшить их точку зрения, когда вы пытаетесь найти быстрое решение проблемы, с которой они сталкиваются. Не говорите им, что они слишком остро реагируют или сходят с ума, или что их опасения глупы.
Потому что, если они думают/чувствуют это, это по своей сути правильно. «Даже если вы искренне думаете, что ее восприятие глупо или нелепо, держите это суждение при себе и вместо этого предлагайте конструктивные решения или попробуйте задать наводящие на размышления вопросы, которые могут привести к некоторым настоящее понимание», — говорит Ли.
И всегда помните, говорит Дэвис, что эти разные точки зрения являются индикаторами индивидуальности, и поддержание этого является ключом к любым здоровым отношениям. собственные ценности, мысли и мнения», — говорит она. «Обязательно относитесь к ним как к таковым, цените их точку зрения с уважением и будьте открыты для понимания того, почему у них такие взгляды».
52. Будьте откровенны в отношении своих финансов. Разговор о деньгах — один из самых интимных разговоров в паре. И да, финансовая неверность — это вещь.
53. Узнайте, как получить прошлые аргументы. Гетры. Снайпс. Разногласия.
Кричащие спички. Они случаются. Однако одним из определяющих аспектов крепкого и счастливого брака является способность преодолевать их.
54. Если кажется, что она хочет, чтобы ее оставили в покое, не воспринимайте это как референдум по чему-либо. Просто оставьте ее в покое.
55. Никогда не переставайте пытаться стать лучше. Будьте щедры. Будьте внимательны. Говорите «спасибо» больше, чем вы уже говорите.
Эта статья была опубликована 19 октября 2018 г.
И подпишитесь на Redbook на Pinterest, чтобы получить больше советов по сексу и отношениям.
2 из 36
«Погуляй с девушками»
Многие мужчины не понимают, насколько женщинам нужны другие женщины. Подружки вашей жены – ее доверенные лица и болельщицы, не говоря уже о том, что они понимают такие вещи, как роды, месячные и Райан Гослинг, так, как вы никогда не сможете. Убедитесь, что ваша жена уделяет достаточно времени девушкам, и она сможет лучше оценить, какой вы замечательный человек.
СВЯЗАННЫЕ: 38 вещей, которые ваша жена желает, чтобы вы делали чаще
3 из 36
0003
Есть работа по дому, а затем работа по дому. У каждого есть что-то, что он ненавидит и будет откладывать до тех пор, пока комочки пыли не оживут. Но если вы выполняете самую ненавистную работу своей жены, вы не только делаете ей хорошую работу, но и показываете ей, что заботитесь о ее комфорте.
4 из 36
«Я позабочусь об этом»
Кризис в последнюю минуту может превратиться в полномасштабную чрезвычайную ситуацию, если она выходит за дверь. Успокойте свою жену, сообщив ей, что у вас есть это. Что бы это ни было, от физиологических жидкостей до балетного класса, ты справишься с этим, чтобы ей не пришлось беспокоиться.
5 из 36
«Вот моя прекрасная невеста»
Если со дня вашей свадьбы прошло больше нескольких месяцев, скорее всего, жена (и, возможно, мама) переняла ее личность.
Но день вашей свадьбы был для нее волшебным, и ей понравится напоминание о том дне, когда она была прекрасной невестой — и что она до сих пор остается ею для вас. В конце концов, вы можете стареть, но ваша любовь — нет!
6 из 36
«Завтра я взял отпуск»
7 из 36
«Завтрак в постель»
Чтобы сделать что-то особенное для своей жены, не обязательно должен быть День матери или ее день рождения. Принесите ей теплую кружку чего-нибудь утром или растирайте ноги вечером — это простой способ показать свою любовь и заботу о ней.
8 из 36
«Иди, сделай что-нибудь для себя»
Когда ваша жена расслабляется, делая маникюр, посещая тренажерный зал, выпивая кофе с подругой или отправляясь за покупками, у каждой женщины есть любимые занятия когда она в супер стрессе. Тем не менее, женщины слишком часто ставят свои потребности на последнее место, поэтому мягко и без чувства вины напоминайте ей о том, что нужно позаботиться о себе. Еще лучше, позаботьтесь о детях или других обязанностях, чтобы ей не пришлось ни о чем беспокоиться, пока ее нет.
9 из 36
«Я не могу перестать думать о тебе»
Когда вы впервые встречались, вы всегда думали друг о друге, но теперь, когда прилив романтики утих, может быть легко потерять страсть . Однако жены любят слышать, что вы думаете о ней так же много сейчас, как и тогда. Вам не нужно нанимать скайрайтера, просто отправьте ей короткое сообщение или даже лукаво подмигните через стол. Тогда она тоже будет думать о тебе!
10 из 36
«Сегодня вечером я встану с малышом»
Новорождённым приходится нелегко приспосабливаться всей семье, особенно если они мало спят, но обычно основной удар приходится на мам. Дайте ей передышку, предложив проснуться ночью и покормить, переодеть и уложить малыша. Даже если она кормит грудью, вы, по крайней мере, можете принести ей ребенка, иначе она сможет сцедить перед сном. Удивительно, что одна полная ночь сна может сделать для духа мамы!
11 из 36
«Я скучаю по тебе»
Даже если вы не были без связи с внешним миром, выполняя шпионскую миссию в чужой стране в течение шести недель, и просто были на работе или уезжали на выходные, ваша жена все равно скучает ты.
И приятно слышать, что ты тоже по ней скучаешь. Это правда: разлука заставляет сердце сжиматься — но только если ты ей скажешь!
СВЯЗАННЫЕ: 30 мелочей, которые так много значат для женщин
12 из 36 особенно то, что вы любите ее, делает чувство гораздо более значимым и искренним. Вам нравятся веснушки на ее носу? Как она тихо смеется? Изгиб ее спины? Ее писательский талант? Скажи ей. Говорите ей каждый день.
13 из 36
«Я еду домой»
Сообщить жене, когда вас ожидать, — это обычная вежливость. Это не только избавляет ее от беспокойства, если вы опоздаете, или сходит с ума, если вы пришли раньше, но и иногда вы являетесь светом в конце длинного туннеля. Отложив работу и отправившись домой, вы покажете ей, где ваши истинные приоритеты.
14 из 36
«Ты замечательная мама»
Быть матерью — одновременно и самая трудная, и самая лучшая работа, которую когда-либо выполняла ваша жена, но, в отличие от ее предыдущих мест работы, на этом она не получает отчетов о проделанной работе.
, повышения, продвижения по службе или похвалы. Каждый день может казаться невероятно высокими ставками, и все же она не будет полностью знать, как она это сделала, пока дети не вырастут и не будет слишком поздно что-либо менять. Будь ее проверкой реальности, давая ей то подкрепление и похвалу, в которой она нуждается (и заслуживает). Тогда вы сможете вместе разобраться с проблемами воспитания.
15 из 36
«Ты прекрасна беременна»
Во время беременности самооценка может резко упасть. Мало того, что ее тело полностью отличается от того, к чему она привыкла, многие женщины беспокоятся, что их мужья больше не найдут их растущие тела привлекательными или изменят им. Тем не менее, для многих мужчин нет ничего более далекого от истины, и им нравится видеть своих жен беременными. Пусть ваша жена знает, что вы любите все, от ее боевых шрамов (растяжек) до ее живота, и что вы благодарны ей за то, что она носит вашего ребенка.
16 из 36
«Вкусный ужин»
Если ваша жена не настоящий повар, скорее всего, она не профессионал на кухне.
Тем не менее, она по-прежнему старается готовить вкусные и полезные блюда для своей семьи. Убедитесь, что она знает, что вы цените ее усилия, и дайте ей знать, когда вам что-то особенно понравится.
СВЯЗАННЫЕ: 27 женщин делятся самым приятным комплиментом, который они когда-либо получали0003 Один из верных способов вернуть искру в ваши отношения — вспомнить все причины, по которым вы влюбились в первую очередь. Иногда все, что женщина хочет услышать, это то, что вы любите в ней и почему она так важна для вас. 18 из 36 «Как поживает мой любовный кекс?» Использование ласкательных имен может вызвать у ваших детей рвотные позывы, но они все еще могут заставить вашу жену упасть в обморок. Ей понравится напоминание о том, как вы впервые были настолько влюблены, что нашли время, чтобы придумывать друг другу нелепые прозвища. Черт возьми, ей также понравится смущать детей. Иди туда, Хани Булочки. 19 из 36 «Я возьму детей в парк» Дети — это замечательные, полные энергии сгустки радости и удивления, которые учат нас любить и смотреть на мир совершенно по-новому. Они также утомительны. Невозможно переоценить, как приятно, когда кто-то, кому ты доверяешь, вмешивается и предлагает забрать детей на час или два. Примечание: вы все испортите, если назовете это «присмотром за детьми». Это не присмотр за детьми, если это ваши собственные дети — это просто называется воспитанием. 20 из 36 «Я мыл посуду» Разделение домашней нагрузки — это всегда отличный способ показать, что вы работаете в команде, но выполняете дополнительные обязанности — и вот ключ: без приглашения — показывает, что вы действительно заботитесь о ее счастье и благополучии. 21 из 36 «У тебя есть это» Покажите жене, что вы всегда на ее стороне, сказав ей, что вы верите в ее способность справиться с трудной ситуацией. СВЯЗАННЫЕ С: 14 маленьких жестов, которые он хочет, чтобы вы сделали, чтобы показать ему, что любите его важные даты, например день знакомства и день свадьбы. Покажите ей, что вы заботитесь о ней, планируя заранее знаменательные юбилеи. Еще лучше отметить в своем календаре другие даты, которые имеют для нее особое значение, например, годовщину смерти ее отца или болезненного выкидыша. Вам не нужно делать грандиозный жест, но просто послать ей короткое сообщение, которое вы помните и думаете о ней, — это сильное проявление любви. 23 из 36 «Я здесь для тебя» Когда ваша жена рассказывает вам о своей проблеме, вашим первым побуждением может быть попытаться решить ее за нее, а затем разочароваться, когда она этого не сделает. 24 из 36 «Привет, спасибо» Выражение благодарности — одна из основ здоровых отношений, но от этой простой привычки легко отказаться, особенно когда жизнь становится безумной. Если вы потратите время, чтобы сказать ей «спасибо» за что-то конкретное, она не только почувствует себя хорошо, но и поможет вам увидеть, как много вещей, которые она делает, за которые вы действительно ей благодарны. Сосредоточение внимания на позитиве вместо того, чтобы зацикливаться на негативе, — это научно доказанный способ защитить ваш брак от развода. 25 из 36 «Это нормально, чтобы отпустить» Иногда жизнь может казаться беговой дорожкой, которая продолжает ускоряться независимо от того, как быстро вы бежите, и требуется, чтобы кто-то еще указал, что вам разрешено просто отойдите от него на некоторое время. 26 из 36 «Ты хорошо работаешь» Жизнь тяжела . А женщины зачастую еще суровее к себе. Пусть ваша жена знает, что вы видите все, что она делает, и что ее тяжелая работа окупается. Это особенно важно в дни, когда она чувствует себя разбитой. СВЯЗАННЫЕ: 39 Давние пары поделились брачным советом, который удержал их вместе 27 из 36 «Ты так важен для меня» Слишком многие люди, состоящие в долгосрочных отношениях, успокаиваются и думают, что их партнер должен просто знать, что они важны, но нет ничего лучше, чем услышать это вслух, чтобы женщина почувствовала себя любимой. Не думайте, что она знает, что она центр вашей вселенной, скажите ей.
Независимо от того, возьмет ли она на себя должность директора школы или попросит о повышении на работе, ваша уверенность в ней покажет ей, что вы ее любите, и повысит ее уверенность в себе. 
Кажется, я не оценил твое очевидное решение. Но часто, когда женщины делятся проблемами, они ищут общения и сочувствия, а не того, чтобы кто-то другой их решил. Скажите ей: «Я знаю, что не могу решить все твои проблемы, но я всегда рядом с тобой, и ты больше никогда не столкнешься с ними одна», и наблюдайте, как она тает. 
Женщины часто хотят быть всем для всех и не хотят разочаровывать тех, кого они любят, поэтому дайте ей понять, что можно отпустить некоторые вещи, и вы не ожидаете, что она станет Чудо-женщиной, это будет огромным грузом с ее плеч. . 