Как забыть подругу: «Как забыть подругу, которая сделала тебе больно морально?» – Яндекс.Кью

Как забыть подругу: system_psiholog — LiveJournal

Говорят, дружба — это одна душа на двоих. Среди многих людей очень тяжело найти человека, который разделит ваше мировоззрение, поймет в тяжелую минуту, будет хранить все ваши секреты и останется верным в горе, счастье и радости. Но далеко не всегда дружба сохраняется на всю жизнь и с этим бывает очень тяжело смириться. Как забыть подругу, если разрыв дружеских отношений был тяжелым и болезненным? А может, вы даже не ссорились и сами не понимаете, как это произошло, но чувствуете себя брошенной и преданной?

«Она была моя единственная лучшая подруга, на которую я могла положиться и выдать все свои тайны. Это единственный человек, с которым я смеялась искренне, от души. С ней сохранились самые веселые моменты в моей жизни…»

Она была для вас особенным человеком. Ей можно было позвонить в слезах посреди ночи, когда так срочно нужно было излить душу. Пожаловаться на парня-предателя, деспотичного шефа или же на вредных соседей, достающих своим ремонтом уже который месяц. Она всегда знала, что нужно сказать: «Вызывай такси и приезжай». А потом вы с ней до утра говорили, плакали, смеялись … Смешивая слезы с вином, и пугая спящего кота. И под утро проблемы больше не казались такими безнадежными, ведь вы чувствовали поддержку самого близкого человека, который никогда не предаст и который всегда рядом.

Вы были уверенны, что настоящая дружба, как и настоящая любовь, случается всего раз в жизни, поэтому сейчас растерянны и не знаете, что делать. Как будто часть вашей души навсегда ушла вместе с этой дружбой…

Вы чувствуете себя брошенной, словно надоевшая игрушка… К каждому новому знакомому теперь относитесь с подозрением, боитесь впускать кого-то в свою жизнь. Как забыть лучшую подругу, что сделала больно и как снова начать доверять людям?

Почему нам так сложно отпускать друзей?

Скорее всего, вы являетесь обладателем анального вектора, и дружба для вас значит намного больше, чем для остальных 80% людей. Больше всего в жизни человек с анальным вектором помимо дружбы ценит семью, стабильность, чистую репутацию и прошлое, как таковое. Это люди консервативные, преданные, верные и заботливые, для которых домашний уют намного ценнее карьеры, а «старый друг лучше новых двух», впрочем, как и все, что было в прошлом.

Нам, людям с такой психикой, сложно впустить в жизнь нового человека, мы долго привыкаем, и так же сложно бывает его отпустить. Если это дружба, протянувшаяся через многие годы, то потеря близкого человека воспринимается очень болезненно. Глубоко внутри мы чувствуем сильную обиду за то, что этот человек ушел из нашей жизни, предав тем самым доверие к нему.

Совсем по-другому воспринимают дружбу обладатели кожного вектора. Ловкие, гибкие, адаптивные, они лавируют в мире социальных связей. Дружбы как таковой для кожника нет, но это не значит, что он черств и бесчувствен. Просто он совсем по-другому воспринимает жизнь. Отношения, что строятся кожными людьми, можно назвать полезными социальными связями. И если одни отношения заканчиваются, то такой человек стремится найти новые.

Люди с анально-зрительной связкой векторов больнее всего переживают потерю лучших друзей, потому что зрительный вектор в несколько раз усиливает тоску из-за разрыва эмоциональной связи. Зрительникам от природы задана высокая чувствительность и эмоциональность. Так как мы способны любить — не любит никто, поэтому страдаем мы тоже сильнее. Сильная глубокая эмоциональная связь с лучшей подругой, обрываясь, причиняет нестерпимую боль. А обида в анальном векторе и застревание в прошлом не дают возможности двигаться вперед. Мы оказываемся в капкане. Что же делать?

Как забыть лучшую подругу?

Самое большое счастье и самое большое наслаждение в этом мире мы получаем от эмоциональных связей с другими людьми. Мы любим свою семью, своих друзей, испытываем от общения с ними наполненность. А если случаются расставания — печалимся, страдаем. Это нормально. Ненормально, если этот опыт оказывает негативное влияние на всю дальнейшую жизнь. Закрывая свое сердце из-за страха его разбить, мы обедняем себя, а жизнь становится серой, унылой и какой-то невкусной.

Чтобы травмирующий опыт не остался с вами на долгое время, необходима психологическая грамотность. Раскрывая устройство своей психики, мы получаем уникальный психотерапевтический эффект — наше состояние становится сбалансированным, мы иначе начинаем воспринимать окружающий мир.

Справиться с болью от расставания поможет осознание того, почему это произошло. На тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана вы получите глубокое понимание вашей психики и психики вашей подруги, раскроете саму суть женской дружбы и причины, по которым она может закончиться.

Боль от разрыва дружеских отношений постепенно начнет уходить, а на замену ей придет светлое чувство внутреннего обновления.
Зарегистрироваться на бесплатный тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана можно по ссылке.

«…Пока не понимаю, но, по крайней мере осознаю, что все предыдущие отношения (а их великое множество) были хоть и короткими, но обычно разбивались о хорошую подругу, а их еще больше. Я сама очень ревностно относилась ко всем замужествам и дружбам моих (именно моих (!), как я раньше думала) подруг с парнями. Я считала это чистым предательством, точнее даже не считала, а ощущала…»

«…Обида на подругу , когда самая , казалась , близкая , бросает , предает , кажется тебя превратили в ноль. Не за один раз-ушла. Правда и подруга ушла, но это был ее выбор , не мой. Я готова общаться с ней , но , может уже по-другому…»

Автор Елена Ковальчик
Редактор Тамара Ткаченко
Корректор Татьяна Орлова

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренинга Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Читайте также:

Ходят с флагами нацистских полицаев бело-красно-белыми…
Как стать богатой и успешной
Как реагировать на критику

Как забыть подругу | Как перестать думать о бывшей лучшей подруге навсегда

Дружба – достаточно сложное явление по своей природе, поэтому разобраться в его особенностях не всегда удается. Забыть лучшую подругу сложнее, если дружеские отношения с ней продлились достаточно долго. Лучшая подруга может быть не только у девушки, но и у парня, насколько бы спорным не было заявление о том, что дружбы между мужчиной и женщиной не может существовать. Друг во всем понимает, поддерживает, может дать хороший совет. Из-за банального недопонимания и не идеального человеческого характера могут рушиться даже столь крепкие отношения.

Усвойте, что виноваты оба!

Если так сложилось, что вы оборвали отношения с лучшей подругой, то стоит принять тот факт, что в таком стечение обстоятельств виноваты обе стороны. Возможно, вы где-то были слишком грубы, несправедливы или уперты. Все это может иметь отношение и к подруге, которая была лучшей до недавнего времени. Конфликт может развиться настолько сильно, что человек попросту не захочет восстанавливать дружеские отношения, ведь обида может быть достаточно сильной. Дружить можно год, два года, десять лет – это не гарантия, что однажды дружеские отношения не будут разрушены навсегда. Так бывает.

Все люди растут и меняются

Людям свойственно прогрессировать и развиваться, по мере взросления, а потом и старения, меняются наши жизненные взгляды, приоритеты и ценности. Возможно, лучшая подруга перестала вас понимать по той причине, что вы стали по-разному видеть одни и те же вещи. Это нормальное явление, но, поняв суть данного нюанса, будет гораздо проще забыть человека, что был вам лучшей подругой. Нужно просто смириться с таковым стечением обстоятельств и продолжать заниматься своими делами. Совет прост – не зацикливайтесь на людях, которые не ценят дружбу с вами.

Помните, что время лечит!

Любить и дружить – это то, чего хотел бы каждый человек, а у многих имеется такая возможность. Если вы порвали связь намеренно с лучшей подругой, а в данный момент испытываете душевные страдания, то просто постарайтесь отвлечься. Это обычное явление, с которым сталкиваются тысячи людей в своей жизни. Не стоит делать из этого существенную трагедию, так как стоит смотреть в будущее, где вы сможете обрести новых подруг. Вы станете замечать, как вам становится легче с течением времени. Не нужно изнурять себя, так как новый друг может оказаться лучше старых двух. Смотрите на жизнь позитивно.

Ссора лучших подруг

Поймите, что дружбе конец!

Распространенная проблема многих людей в том, что они не готовы признавать завершение отношений, до последнего стараясь их сохранить. Это имеет непосредственное отношение и к дружбе между людьми. Если произошел конфликт, после которого общение прекратилось по инициативе одной из сторон – смиритесь. Это нормальное явление, вы не можете быть дружить со всеми в этом мире. Люди все разные, у каждого из нас свои взгляды на жизнь. Спустя некоторое время вы осознаете, что не стоило тратить время на выяснение отношений. Если уж дружба прекратилась, то не нужно ее возобновлять. Такой крепкой, как прежде, она уже никогда не будет.

Оборвать все контакты с бывшим другом

Когда между друзьями происходит серьезная ссора, какое-то время они не желают друг с другом общаться и пересекаться. Нужно уметь отпустить человека и начать новую жизнь. Со временем возникает желание поинтересоваться делами бывшей лучшей подруги, узнать, как дела на работе и в личной жизни. При возникновении этого желания стоит держать себя в руках. Помните, если вы однажды решили прекратить общение, то стоит придерживаться собственного мнения. Обрывайте все контакты, забывайте человека и полностью выбрасывайте его из головы. Если вы не готовы этого сделать, значит, ощущаете за собой вину. В таковом случае имеет смысл пойти на диалог, извиниться и наладить отношения.

Общаться с человеком, который вас предал или как-то обидел – неуважение к самому себе.

Именно по этой причине целесообразно обрывать отношения один раз и навсегда. Уже в скором времени вы сможете заметить, что вокруг вас появляются интересные люди, с которыми легко общаться, они искренние и открытые. Именно дружба с ними будет делать вас действительно счастливым человеком. Если постоянно возвращаться к тем, кто однажды нехорошо к вам отнесся, то не придется рассчитывать на какие-либо поблажки судьбы. Будьте готовы, что в таком положении вы окажетесь еще далеко не один раз.

Оборвите контакты с бывшей подругой

Найти занятие, которое отвлечет

Когда на душе тоскливо, нужно себя чем-то занять. Вспомните о своем хобби. Пока вы переживали, перестали проявлять интерес к жизни. Так проводить время недопустимо, ведь для каждого из нас оно ограничено. Если вы ничем серьезно не увлекались, то самое время открыть для себя хобби. Например, вам может быть интересна рыбалка. Она сопровождается отдыхом на природе, навыками выживания в полевых условиях и многим другим. Если вы более активный человек, можно купить велосипед и отправиться исследовать окрестности своего района, области и всего региона. Также забыть бывшую подругу помогут компьютерные игры, выбор которых сейчас просто огромен.

Радовать себя

Не забывайте о том, что вы являетесь полноценным человеком, который имеет полное право быть счастливым. Порадуйте себя любимыми блюдами, отправьтесь в путешествие, встретьтесь с друзьями, которых давно не видели. Вы будете удивлены, сколько вещей доставляют вам хорошие эмоции. Общаться с другими людьми будет крайне полезно, так как это позволит максимально быстро решить вопрос с неудавшейся дружбой, забыв о ней навсегда. Старайтесь поддерживать свое хорошее настроение и не отвлекаться на душевную грусть. Только так ее можно в полной мере перебороть, избавиться от страданий.

Больше общаться с другими друзьями, не закрываться от общества

Дружить можно с разными людьми, но не со всеми наладить столь близкие отношения удается в сжатые сроки. После печального опыта дружбы с представительницей прекрасного пола недопустимо замыкаться в себе. Некоторым людям свойственно самокритично относиться к себе, они ищут в себе недостатки, винят во всех проблемах себя. Если действовать именно так, то вы добьетесь только стойкого состояния депрессии. Расширяйте свой круг общения ежедневно, находите единомышленников и продолжайте развиваться.

Найти новых друзей

Хотеть можно многого от жизни, но друзья не должны быть роскошью. Одинокий человек не может быть счастливым. Именно по этой причине знакомьтесь с новыми людьми, больше времени проводите в социальных сетях и не стесняйтесь написать человеку, который вам симпатичен или интересен.

Выводы:

Девушка или лучшая подруга для каждого человека будет значимой персоной, однако порой даже самые крепкие отношения рушатся. К этому нужно относиться с пониманием того, что вы не единственный в мире страдаете от этой жизненной несправедливости.

Совет психолога: Не замыкайтесь в себе, уделяйте больше времени хобби и расширяйте круг общения. Если решили прекратить дружбу, то разрывайте отношения один раз и на всю жизнь, не позволяя вас обидеть повторно. Отпустить человека не так сложно, как кажется на первый взгляд. Со временем вы сами сможете в этом убедиться!

Как забыть и отпустить лучшую подругу? Как найти новых друзей?

Здравствуйте! Меня зовут Маша. Мне 16 лет и учусь я в 10 классе. Ну, начнем с того, что друзей у меня очень мало. Можно сказать, что настоящих то и нет. Об этом и пойдет речь. У меня есть лучшая подруга. Точнее была, пока мы с ней окончательно не разругались. Общались мы с ней с детского сада. Всегда вместе: в любое время, в любую секунду.

Она была моя единственная лучшая подруга на которую я могла положиться и выдать все свои тайны. Это единственный человек с которым я смеялась искренне, от души. С ней сохранились самые веселые моменты в моей жизни. В общем, я с ней была счастлива, как никто другой. Прошли годы. Мы повзрослели. В жизни изменилось совершенно всё. Изменились и мы. Кстати отмечу, что с 5 класса мы учимся отдельно, т.к классы все смешались. Ну и соответственно нашли новых подружек у себя в классе, но все равно были не разлей вода. В классе у нее были одни девушки легкого поведения, курящие, пьющие. (слава богу, она у них не набралась ничему плохому) Наедине мы, признаюсь, обсуждали их, говорили какие они плохие и т.п. С этими девушками она дружит и посей день. После этого мы стали очень мало проводить время с друг другом, редко гуляли, мы отдалялись. Она все чаще начала гулять со своими одноклассницами, при этом меня даже не позвав (что лично мне обидно). Она стала высокомерной, похудела, похорошела. В целом, конечно, это неплохо, а очень даже хорошо, что она нашла себя и усовершенствовалась. Но кроме ее разговоров о похудении, о парнях, я ничего и не слышала. Она изменилась. Она уже больше не та веселая девочка с которой можно просто повеселиться. Не то чтобы повеселиться, я с ней даже поговорить на личную тему не могла…. Как-то было не по себе. Как будто чужой человек рядом… Конечно, я знала, что у нее появилось много друзей и знакомых, с которыми она меня даже не познакомила. Но я знала их всех. Это были те люди, которых мы осуждали, которые нам действительно не нравились. Это самое обидное. К чему эта двуличность? Пройдя столько вместе, мы друг друга поддерживали, помогали, а она так… Почему? Что во мне не так? Может я слишком унылая и некрасивая? Скорее всего так и есть. Помогите, прошу. Ведь у меня больше и нет лучших подруг. Есть только одноклассница-подруга, которая вечно пытается меня унизить при всех, высмеять и которая каждую минуту говорит о своем парне. Дайте же мне правильный совет. Как забыть и отпустить лучшую подругу? Как найти новых друзей? Как?

Автор вопроса: Мария

Ответ психолога:

Здравствуйте, Мария!

Вы сейчас переживаете разочарование в своей подруге. Так как она изменилась и эти изменения кажутся Вам неприемлемыми. Вообще Вы сейчас в том возрасте, когда изменения личности неизбежны. Через это проходят все люди и с этим можно только смириться. Думаю, Вы тоже меняетесь. Но вот в какую сторону будут направлены эти изменения – это уже другой вопрос, каждый человек уникален и индивидуален, сам выбирает свои ценности, круг общения и интересы. Во многом этот процесс зависит от воспитания и особенностей личности человека. Ваша подруга, судя по всему, оказалась человеком, легко поддающимся дурному влиянию, раз начала общаться с людьми, имеющими вредные привычки. К сожалению, это ее выбор, Вы ничего с ним поделать не можете. Все, что Вы можете – это постараться не держать на нее зла и сохранить внутри доброе отношение к ней, хотя бы в память о том, что раньше Вы были настоящими подругами. Так Вы хотя бы не потеряете эту часть своей жизни, которая для Вас будет важна еще какое-то время. Винить себя в том, что подруга предпочла другую компанию Вам не стоит. Это, конечно, больно и трудно пережить, но Вашей вины тут нет. Просто Вы другая по своей натуре, у Вас другие ценности и интересы, а значит Вам надо искать в своем окружении людей с такими же интересами и ценностями, с ними Вам будет комфортно общаться. Ни в коем случае не надо пытаться подстраиваться под ту, дурную компанию, потому что настоящих друзей Вы среди них не найдете, а только обманете себя. Начинайте развивать свои интересы, посещайте какие-нибудь клубы, секции, кружки, там Вы обязательно познакомитесь с новыми людьми, которые разделяют те же увлечения и ценности, что и Вы. Уверена, что если Вы пойдете этим путем, у Вас все сложится хорошо! А та одноклассница- подруга, которая Вас прилюдно унижает – с ней лучше тесно не общаться, ведь такое общение не приносит никакого удовлетворения, а только вредит Вам.

Надеюсь, я немного помогла Вам укрепиться в собственных силах. Если понадобится еще помощь, обязательно пишите. Всего доброго и с прошедшим Вас праздником! 

Психолог

Кондоба Елена Викторовна

Как забыть и отпустить лучшую подругу? Как найти новых друзей? Библиотека психологии Как забыть подругу которая предала тебя.

О том, как пережить предательство подруги, написано множество статей и книг. На эту тему снято огромное количество фильмов. Фальшивая женская дружба — это такое заезженное понятие, что сложно найти что-то более банальное. Тем не менее, когда предательство настигает, к нему обычно не готовы.

Человеку всегда кажется, что именно с ним ничего плохого не случится. Друзья — настоящие, никогда не предадут. К сожалению, жизнь рано или поздно разбивает подобные иллюзии. С этим нужно уметь справляться.

Как пережить предательство подруги и любимого человека

Очень больно, когда подружка, которой много лет доверялись тайны, которая знает буквально все, вдруг оказывается предательницей. Еще больнее, когда настигает двойной удар: любимый мужчина изменяет с лучшей подругой. Такое предательство пережить, действительно, непросто. Ведь даже поплакаться в жилетку оказывается некому.

Здесь помочь выкарабкаться из пропасти отчаяния смогут здоровая злость и желание отомстить. Именно эти чувства с плохой «репутацией» в подобных ситуациях спасли не одну женщину. Каждый человек, в котором есть хоть капля амбиций и любви к себе, может использовать их себе во благо.

Начать нужно с того, чтобы принять факт предательства. Подруга подставила или начала отношения с любимым — в любом случае — просто перечеркнула годы дружбы. Она не посчиталась с чувствами других, хотя прекрасно знала о них. Больно признать, что оказываешься для двух дорогих людей пустым местом. Значит надо убедить их в обратном.

Именно вот на этой, отнюдь не благородной, а где-то может даже детской мотивации, можно вытащить себя из болота. Желание показать предателям, что все хорошо и без них, заставит улыбаться и блистать на людях. Мысль о том, что они посчитали вас никем, станет толчком, чтобы стать кем-то. По крайней мере, в собственных глазах.

Кто-то начинает анализировать свою жизнь и находит в ней массу достижений, а в себе — достоинств. Другие, признав, что действительно ничего толком не добились, пытаются наверстать упущенное. В любом случае, человек, подгоняемый желанием отомстить, сметает все препятствия словно танк. В итоге добиваясь огромных результатов.

Конечно, ни подруга, ни бывший молодой человек, не станут страдать, если брошенной будет хорошо. Наоборот, возможно, им станет легче — упадет груз вины. Поэтому о настоящей мести здесь речь не идет — можно не переживать, что потом придется каяться. Однако повода жалеть счастливую и успешную у них точно не будет.

Это, пожалуй, самое главное. Ведь предательство — удар прежде всего по гордости. На этом и основан описанный выше метод спасения. Стараясь показаться сильной, женщина не позволяет себе превратиться в размазню. Стараясь стать счастливой на зло другим — становится ею для себя. Чего и нужно было добиться.

Если на первых этапах злость может помочь взять себя в руки и не раскиснуть, то потом все равно приходят такие «девушки», как тоска, ностальгия, печаль. Это неизбежно. Люди, ушедшие из нашей жизни, оставляют в ней след. С ними связаны какие-то вещи, воспоминания, привычки.

Все это мешает пережить разрыв. Начинаются сомнения: «А правильно ли я поступила?». «А может быть она (он, они) не виновата?» и т. д. Чтобы этого избежать и пережить предательство лучшей подруги или любого другого близкого человека более-менее безболезненно, психологи советуют:

1. Узнав о неприятной ситуации, постараться сразу же «включить голову», все проанализировать и оценить максимально объективно. Возможно, предательства не было. Может быть, подруга была кем-то обманута, использована, стала жертвой какой-то сплетенной третьим лицом интриги. Возможно, все так и есть — она стала, например, встречаться с вашим молодым человеком, но при этом безумно мучается, а со своими чувствами не в силах совладать. В жизни бывает всякое. Даже то, что на первый взгляд кажется огромным предательством, может быть чем-то совершенно иным.

2. Если все же именно это имеет место, нужно рвать все связи и жечь мосты. Не стоит оставлять пути к возвращению людям, которые обманывали вас, строили козни и смеялись за спиной. Такие, не колеблясь, предадут и во второй раз, и в третий. Поэтому — из сердца вон и с глаз долой. Все «напоминалки» (общие фото, записи в дневниках, открытки, номера телефонов и т.д.) безжалостно — в топку. Если от человека не останется в вашей жизни даже следа, память о нем тоже скоро сотрется.

3. Никакого алкоголя! Если бы речь шла о другой ситуации, можно было бы посоветовать один раз напиться с лучшей подругой: выговориться, выплакаться и отпустить свою боль. Однако здесь все иначе. Плакаться некому — подруга сама оказалась предательницей. Пить в одиночку и тем более с не очень близкими людьми — чревато плохими последствиями. К тому же алкоголь пробуждает ностальгию — можно под влиянием спиртного наделать кучу глупостей. Главное — рюмка не лечит, а лишь на время снимает болевой синдром. Утром все предстанет в еще более черном цвете.

Здравствуйте! Меня зовут Маша. Мне 16 лет и учусь я в 10 классе. Ну, начнем с того, что друзей у меня очень мало. Можно сказать, что настоящих то и нет. Об этом и пойдет речь. У меня есть лучшая подруга. Точнее была, пока мы с ней окончательно не разругались. Общались мы с ней с детского сада. Всегда вместе: в любое время, в любую секунду.

Она была моя единственная лучшая подруга на которую я могла положиться и выдать все свои тайны. Это единственный человек с которым я смеялась искренне, от души. С ней сохранились самые веселые моменты в моей жизни. В общем, я с ней была счастлива, как никто другой. Прошли годы. Мы повзрослели. В жизни изменилось совершенно всё. Изменились и мы. Кстати отмечу, что с 5 класса мы учимся отдельно, т.к классы все смешались. Ну и соответственно нашли новых подружек у себя в классе, но все равно были не разлей вода. В классе у нее были одни девушки легкого поведения, курящие, пьющие. (слава богу, она у них не набралась ничему плохому) Наедине мы, признаюсь, обсуждали их, говорили какие они плохие и т.п. С этими девушками она дружит и посей день. После этого мы стали очень мало проводить время с друг другом, редко гуляли, мы отдалялись. Она все чаще начала гулять со своими одноклассницами, при этом меня даже не позвав (что лично мне обидно). Мне стало с ней противно находится, если это так можно выразить. Она стала высокомерной, похудела, похорошела. В целом, конечно, это неплохо, а очень даже хорошо, что она нашла себя и усовершенствовалась. Но кроме ее разговоров о похудении, о парнях, я ничего и не слышала. Она изменилась. Она уже больше не та веселая девочка с которой можно просто повеселиться. Не то чтобы повеселиться, я с ней даже поговорить на личную тему не могла…. Как-то было не по себе. Как будто чужой человек рядом… Конечно, я знала, что у нее появилось много друзей и знакомых, с которыми она меня даже не познакомила. Но я знала их всех. Это были те люди, которых мы осуждали, которые нам действительно не нравились. Это самое обидное. К чему эта двуличность? Пройдя столько вместе, мы друг друга поддерживали, помогали, а она так… Почему? Что во мне не так? Может я слишком унылая и некрасивая? Скорее всего так и есть. Помогите, прошу. Ведь у меня больше и нет лучших подруг. Есть только одноклассница-подруга, которая вечно пытается меня унизить при всех, высмеять и которая каждую минуту говорит о своем парне. Дайте же мне правильный совет. Как забыть и отпустить лучшую подругу? Как найти новых друзей? Как?

Ответ психолога:

Здравствуйте, Мария!

Вы сейчас переживаете разочарование в своей подруге. Так как она изменилась и эти изменения кажутся Вам неприемлемыми. Вообще Вы сейчас в том возрасте, когда изменения личности неизбежны. Через это проходят все люди и с этим можно только смириться. Думаю, Вы тоже меняетесь. Но вот в какую сторону будут направлены эти изменения – это уже другой вопрос, каждый человек уникален и индивидуален, сам выбирает свои ценности, круг общения и интересы. Во многом этот процесс зависит от воспитания и особенностей личности человека. Ваша подруга, судя по всему, оказалась человеком, легко поддающимся дурному влиянию, раз начала общаться с людьми, имеющими вредные привычки. К сожалению, это ее выбор, Вы ничего с ним поделать не можете. Все, что Вы можете – это постараться не держать на нее зла и сохранить внутри доброе отношение к ней, хотя бы в память о том, что раньше Вы были настоящими подругами. Так Вы хотя бы не потеряете эту часть своей жизни, которая для Вас будет важна еще какое-то время. Винить себя в том, что подруга предпочла другую компанию Вам не стоит. Это, конечно, больно и трудно пережить, но Вашей вины тут нет. Просто Вы другая по своей натуре, у Вас другие ценности и интересы, а значит Вам надо искать в своем окружении людей с такими же интересами и ценностями, с ними Вам будет комфортно общаться. Ни в коем случае не надо пытаться подстраиваться под ту, дурную компанию, потому что настоящих друзей Вы среди них не найдете, а только обманете себя. Начинайте развивать свои интересы, посещайте какие-нибудь клубы, секции, кружки, там Вы обязательно познакомитесь с новыми людьми, которые разделяют те же увлечения и ценности, что и Вы. Уверена, что если Вы пойдете этим путем, у Вас все сложится хорошо! А та одноклассница- подруга, которая Вас прилюдно унижает – с ней лучше тесно не общаться, ведь такое общение не приносит никакого удовлетворения, а только вредит Вам.

Добрый день!

Все пишут про любовь, секс, измены и поиски второй половины… А я вот тут со своей совершенно обычной проблемой. Но справиться сама не могу.

Любовный треугольник у нас тоже был. Но дружеский.

Была у меня подруга А. Дружили мы с ней больше 2х лет. Дружба была замечательная, настоящая. Причем нас связывало то, что мы имеем очень необычное мышление, мы всегда мечтаем о невозможном и вместе осуществляем наши сумасшедшие мечты. Все крутили пальцем у виска, когда мы им рассказывали, о чем мечтаем, чего хотим. При этом у нас необычный взгляд на мир, мы обе настоящие оптимистки, причем оптимистки до безумия, еще мы обе творческие личности, изготавливаем украшения, перешиваем одежду, что-то меняем в обуви, всякие открыточки, сюрпризики очень любим. Также нас связывала любовь к одной муз.группе. Мы вместе ездили на концерты. Помимо этого, конечно, все делали вместе и знали друг о друге все. То есть мы были очень похожи, одна была зеркальным отражением другой по увлечениям и мировоззрению.

Стоит рассказать о еще одной нашей общей знакомой. Была у А до меня очень хорошая подруга С. У них были совершенно другие отношения, постоянные ссоры, но при этом они тоже замечательно общались. С С я тоже дружила, но она не была моей лучшей подругой. Когда А начала близко общаться со мной, С очень ревновала и в итоге А с С рассорились со скандалом. Я же, скажу честно, ничего не делала для этого. Причем С резко перестала общаться и со мной и даже начала ненавидеть меня, видимо, считала разлучницей.

Моя подруга А бесконечно мне рассказывала, как невыносимо ей было дружить с С. В прямом смысле слова обливала ее грязью. Хотя я убеждала ее, что нужно вспоминать только хорошее.

Прошло два года.
Как-то потихоньку получилось так, что я с А перестала общаться. Два месяца была тишина. Затем она мне написала по электронной почте. Начали разбираться, почему так произошло. Оказалось, что со мной было невыносимо общаться и что я ужаснейший человек (ее слова были точь-в-точь похожи на оскорбительные слова в адрес нашей старой знакомой С). То есть история повторилась.

И теперь, как вы уже догадались, я с А не общаюсь вообще. А она благополучно вернулась к С, все ей простила и теперь они лучшие друзья.

Моя проблема заключается в том, что мне обидно, что А вылила на меня кучу дерьма, обвинила даже в том, чего я не совершала. Ну, почему нельзя расстаться просто так, забыть и отпустить человека? Почему нужно обязательно его оскорблять и опустить ниже плинтуса? Мне так больно… Я очень любила А… Она была вторым моим родным человеком, моей семьей…

И наверное, мне сейчас очень хочется, чтобы меня пожалели, сказали, какая я хорошая. Но я знаю, что этого делать не нужно. Я просто хочу разобраться, неужели я так плоха, и забыть обо всем.

Спасибо, что дочитали до конца.

Ситуация банальная, но может у кого-то было что-то подобное, как вы справились со своими чувствами?

Мне очень нужен Ваш совет, так как одна я не справляюсь.
Моя ситуация до ужаса банальна: уже почти 5 лет я не общаюсь с лучшей подругой.
Познакомились мы в возрасте 6-ти лет и дружили следующие 15. Для меня она была не просто подругой, а лучшей, самой лучшей подругой, извините за тавтологию. Если у человека бывают «вторые половины», «родственные души», то она, безусловно, была моей. Мы продолжали фразы друг друга, к нам в головы приходили одни и те же безумные мысли; этому человеку я рассказывала абсолютно всё, не боясь быть непонятой и осмеянной, своей маме я не говорила и половины того, чего рассказывала лучшей подруге.
Но чем старше мы становились, чем чаще мне начинало казаться, что наша дружба больше напоминает «игру в одни ворота». Нет, безусловно, она была моей лучшей подругой, а я — её, но она всё чаще начинала «уходить»: в определенный момент её одноклассницы стали намного важнее и авторитетнее меня, мы не общались года 2-3, но она всё же вернулась. Причем вернулась в один из самых непростых моментов моей жизни. Позже мы еще раза два расходились на менее короткий срок, у нас даже появилось правило «обязательно мириться друг с другом, чтобы это не затягивалось». Несмотря на то, что мы могли не общаться годами, после примирения мы никогда не ставили ничего друг другу в упрек, не обижались и забывали всё плохое, что было.
Но очень часто я замечала в ней качества, которые меня раздражали и выводили из себя: она тянулась к людям, у которых было либо положение, либо деньги , не лебезила перед ними, но говорила о них чуть ли не с восхищением и обожанием; на меня же такие вещи никогда не производили особого впечатления. Через некоторое время я начала замечать, что она изменилась, я начала слышать фальшивый смех, деланные эмоции. Окончательно разошлись мы с ней на Новый Год, когда я сидела в компании её новых друзей и явно чуствовала себя лишней. Я собралась, чтобы уйти, а она обещала перезвонить. «Звонит» уже 5ый год.
Честно, перечитываю сейчас всё, что написала, и самой себе кажусь каким-то маньяком. Возможно, Вы скажете, что я не давала ей свободы, душила её своей любовью, дружбой и общением…не знаю…ведь правильно говорят «даже если ты готов на всё ради человека, не жди, что он готов на тебя на то же самое». Видать, в нашей паре я была тем самым человеком, который любил и заботился больше, а она — лишь позволяла с собой дружить. Хотя…да, «если тебя любят не так, как тебе хотелось бы, это совсем не значит, что тебя не любят всей душой», но…когда мы делились мечтами о будущем, в моих всегда были муж-дети и моя лучшая подруга, и мы, безусловно, будем общаться семьями . В её рассказах я как-то не присутствовала. Не подумайте, что все эти годы я унижалась и пресмыкалась перед человеком, НЕТ, у нас были хорошие, доверительные, дружеские отношения. Но я постоянно ловила себя на подобных мелочах.
В последствии мы очень часто виделись, так как жили в одном маленьком городе, я упорно делала вид, что ужасно счастлива и без неё (а у самой кошки на душе скребли) и даже не здоровалась, ну она в принципе делала всё то же самое. Иногда, когда мы пересекались взглядами, мне казалось, что вот сейчас мы помиримся и всё забудем, но не вышло.
Я закончила университет, переехала в Москву, устроилась на хорошую работу, и всё вроде бы получается, но мне так её не хватает! Сейчас я незамужем, но иногда мне кажется, что даже если я выйду замуж и обзаведусь детьми, всё равно не буду до конца счастливой. Я стала каким-то…душевным инвалидом. У меня есть друзья, подруги, приятели, но я постоянно сравниваю их со своей лучшей подругой, и это сравнение явно не в их пользу. Всё не то, все не те… Я до сих пор жду, что мы еще помиримся. Периодами я держусь молодцом, потом раскисаю. Особенно, когда мне напоминают о ней общие знакомые и говорят, что она про меня спрашивала; или когда у неё на странице в соцсети появляется меланхоличная музыка и статусы про «Я скучаю по тебе» и всё в таком духе.
Я знаю, что зациклилась на этом человеке, и ПОРА бы уже двигаться дальше, но не могу. Никто меня так не поддержит, никто меня ТАК не поймет. И я всё-таки не верю, что незаменимых людей не бывает.
Я понимаю, что строю проблему из ничего — ведь ничего мне не мешает раздобыть ее телефон, написать в соцсетях. Но этого я тоже не могу. С одной стороны, мне хочется почувстовать, что и я ей нужна, с другой, мне кажется, что мы уже совсем разные люди и прошлое не вернешь, и что я как-то запоздала с объяснениями. Она мне часто снится, снится, что как мы с ней миримся, я просыпаюсь самым счастливым человеком на Земле ровно до того момента, как понимаю, что это был сон . Когда смотрю фильмы про друзей, у меня сжимается сердце, не говоря уже о том, когда вижу на улице двух подруг, особенно если внешне они похожи на нас.
Я не знаю, что делать, я погрязла в этой ситуации, и прошу если не помощи, то хотя бы совета, что делать, куда двигаться дальше???
Заранее Вам благодарна.

Здравствуйте. Меня зовут Лена и мне 13 лет. Начнем с того, что в школе друзей у меня 3-4 штуки. Была еще единственная лучшая подруга. С ней связаны самые счастливые моменты в моей жизни! Сколько мы всего вытворяли, разукрашивали друг друга, переписывались целые сутки. Но еще в 5 классе она начала вести себя немного плоховато. Много замечаний в дневнике, 2 и 3, то с мальчиками на переменах бегает, то матерится при моих родственниках. Но все равно она оставалась в моих лучших подругах. Но потом начался ужас. Она стала обижаться буквально на всё: что я гуляю с другой девочкой, что я меняю фотографию в профиле раньше времени, то я называю девочку по имени, а не по фамилии как по её мнению я ДОЛЖНА её называть. Она запрещала ходить в гости к одной девочке которая ей не нравилась, а потом, я её бросила. Бросила и как-то все. Но я до сих пор не могу её забыть. Как её забыть? Мне кажется, я выплакала уже литра 2 за неделю…

Как забыть лучшую подругу?

Здравствуй Лена!
Мне очень жаль, что так получилось с твоей подругой. Из твоего сообщения видно, что ваши с ней отношения многое для тебя значили. Наверное было не просто принять решение прекратить с ней общение. К сожалению или к счастью мы не можем забыть значимых для нас людей как по мановению волшебной палочки. Необходимо чтобы прошло некотрое время. У каждого человека уходит разное количество времени на горевание об утраченных отношениях. Есть ли в твоей жизни кто-то с кем у тебя доверительные отношения (родители,другая подруга,учитель и т.п.)? Ты могла бы поговорить с этим человеком о том что с тобой происходит. Так же можно написать письмо твой подруге (но не отправлять его) о том как тебе грустно от того что ваша дружба закончилась и как важно для тебя, то время которое вы провели вместе. Потом это письмо можно сжечь. Когда нам грустно и плохо важно иметь возможность выразить эти чувства словами, письмом, рисунком и не держать их в себе, от этого становится легче и с течением времени боль от потери утихает.
С уважением Оксана Зленко

советы психологов и практические тренинги Как забыть и отпустить лучшую подругу

Не всякая дружба длится вечно. На самом деле, есть множество причин, которые могут привести к завершению дружеских отношений. Несмотря на причины разрыва такой связи, потеря друга может превратиться в довольно-таки болезненный процесс. К счастью, есть несколько способов, которые помогут вам двигаться дальше по жизни после потери человека, который когда-то был важной частью вашей жизни.

Шаги

Часть 1

Разберитесь в своих чувствах

Не ищите виноватых. Обвинения лишь порождают гнев и не приводят ни к чему хорошему. Как вы, так и ваш бывший друг несете ответственность за распад вашей дружбы, и вы не можете контролировать чувства, мысли, решения и действия друг друга. Поймите, что вы оба сыграли свою роль в прекращении дружеских отношений – это поможет рассмотреть потенциальные причины разрыва с разных точек зрения.

Разберитесь со своими негативными эмоциями. Возможно, вы будете чувствовать гнев, вину, печаль или огорчение из-за потери дружбы. Это совершенно нормально. Очень важно, чтобы вы разобрались во всех этих чувствах самостоятельно или даже с помощью психолога. Попробуйте выразить свои эмоции одним из следующих образов:

• напишите о своих чувствах;
• расскажите о своих чувствах;
• вылейте свои эмоции в искусство;
• направьте эмоции в какое-то другое продуктивное русло.

Позвольте себе пройти через этот эмоциональный процесс. Возможно, вы испытаете целый ряд эмоций, когда столкнетесь с потерей. Необходимо позволить себе разобраться в этих чувствах и понять, откуда берутся эти эмоции.

Спросите себя, почему потеря друга вызывает у вас такие чувства. Вы скучаете по нему? Вам не хватает его поддержки? А, возможно, вы соскучились по совместному времяпровождению? Чтобы примириться со своими эмоциями, вам нужно понять, почему вы чувствуете то, что чувствуете.

Позвольте себе прочувствовать всю глубину своих эмоций. Не пытайтесь блокировать негативные или болезненные эмоции, которые сопровождают потерю вашей дружбы. Прочувствуйте свою боль и негатив и в конечном итоге вы сможете преодолеть эти чувства и исцелиться.

Помните, что время лечит. Чтобы исцелиться от утраты и двигаться вперед, вам придется проявить терпение. Не торопитесь, всему свое время, спешка может только усугубить негативные переживания.

Поймите, что люди растут и меняются. Вы уже не тот человек, которым были, когда встретили своего друга, и друг тоже изменился с тех пор. Со временем перемены происходят во всех нас, меняются наши интересы и увлечения, что в будущем может стать причиной разногласий и отдаленности между друзьями. Поймите, что это нормальный жизненный факт, это поможет вам лучше принять конец вашей дружбы.

• Подумайте о том, кем вы были, когда встретили своего бывшего друга.
• Подумайте о том, кем был ваш бывший друг, когда вы встретились.
• Подумайте о том, как вы подружились с этим человеком.
• Подумайте, кто вы сейчас. Как вы изменились за время вашей дружбы?
• Подумайте, кем стал ваш бывший друг сейчас. Как он изменился?
• Составьте список существенных изменений, которые произошли с вами и вашим другом за период отношений.
• Внимательно прочтите этот список и поймите, что изменения, хотя и незаметны без тщательного изучения, неизбежны. Как вы, так и ваш бывший друг изменились и, возможно, в результате как друзья вы больше несовместимы. Поймите и примите этот факт, никого не обвиняя, это поможет вам двигаться дальше.

Смиритесь с тем, что вашей дружбе пришел конец. Принять такое непросто, но это необходимо, чтобы вы смогли двигаться дальше по жизни. Более того, принятие ситуации означает, что вы смирились с ней и больше не мучаете себя мыслями «а если бы», не задумываетесь над деталями распада вашей дружбы, которых итак уже не изменить, и не впадаете в депрессию.

Часть 2

Сосредоточьте внимание на других вещах

1. Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать. Не обращайте внимания на действия других, иначе вы рискуете провести жизнь, анализируя вероятности и то, чего уже не изменишь. Лучше старайтесь тратить время и энергию на свои личные действия. Это поможет вам сосредоточиться на настоящем, а не жить прошлым. Например, вы можете:

   • принять собственные эмоции и работать над ними;
   • стараться благожелательно относиться к другим, включая бывшего друга;
   • посвящать больше времени друзьям и семье;
   • двигаться дальше по жизни.

2. Оборвите все контакты с бывшим другом. Это позволит вам отдалиться от человека и сосредоточить время и энергию на чем-нибудь другом. Вы с меньшей вероятностью будете думать о прежней дружбе, если перестанете взаимодействовать со своим другом. Наконец, перестав общаться с бывшим другом, вы избежите ненужного негатива между вами. Для этого можно:

   • заблокировать номер телефона друга;
   • игнорировать и/или удалять его электронные письма;
   • не отвечать на сообщения;
   • удалить из списка друзей или заблокировать в социальных сетях;
   • избегать личных встреч.

3. Займитесь чем-то, что отвлечет вас от потери. Пройдитесь по магазинам, сходите в кино или отправьтесь на прогулку, если вы хотите отвлечься ненадолго. Если вы считаете, что вам нужно более длительное занятие, подумайте о том, чтобы найти новое хобби или посвятить свое время помощи другим. Какое бы занятие вы себе ни выбрали, важно как-то заполнить свое время, чтобы направить эмоции и энергию в позитивное русло. Вот список занятий, которые помогут вам отвлечься:

   • танцы;
   • создание музыки;
   • чтение;
   • тренировки;
   • спорт;
   • творческий проект;
   • волонтерство в благотворительной организации;
   • обучение других.

4. Поработайте над собой. Вам потребуется время, чтобы осознать и принять окончание дружбы. Пока вы переживаете свою потерю, вам необходимо заботитесь о себе. Обязательно соблюдайте правильное питание, достаточно отдыхайте, здоровым образом работайте над своими эмоциями и не изолируйте себя. Помните, что иногда нужно ставить заботу о себе на первое место. Вы можете улучшить свое самочувствие следующими способами:

   • общайтесь с друзьями и семьей, когда вам одиноко;
   • питайтесь здоровой пищей и не переедайте;
   • проводите время наедине с собой для релаксации и подзарядки;
   • уделяйте время занятиям, которые вам нравятся.

Часть 3

Общайтесь с другими

1. Поделитесь своими переживаниями с человеком, которому доверяете. Если вы будете держать эмоции в себе, это только навредит вам. Поговорите с другом или с членом семьи, с тем, кого вы любите и кому доверяете, ведь он сможет поддержать вас, даже просто выслушав. Все эти преимущества, несомненно, будут огромным плюсом для тех, кто имеет дело с потерей близкого друга.

• Даже если вы чувствуете себя одиноко, знайте, что это не так. У вас есть друзья и семья, которые заботятся о вас.
• Потеря друга может быть чрезвычайно тяжелым опытом. Будьте добры к себе и своему бывшему другу.
• Когда столкнетесь со своим бывшим другом, будьте великодушным и ведите себя как взрослый человек. Избегайте нападок, унижения и оскорблений по отношению к этому человеку. Он когда-то много значил для вас, и, возможно, все еще значит. Напомните себе, почему вы так высоко ценили этого человека, если чувствуете желание сказать или сделать что-то грубое или жестокое.
• Когда вспоминаете о старой дружбе, воздержитесь от негативных воспоминаний, подумайте о радостных моментах, проведенных с бывшим другом.
• Не говорите ничего негативного о своем бывшем друге в социальных сетях, поскольку это обидно и выставит вас в весьма невыгодном свете.

Инструкция

Смягчить шок. Кто-то предпочитает пережидать самое острое и тоскливое время, объедаясь шоколадом и просматривая мыльные оперы, кто-то часами играет в интернет-игрушки или серфит YouTube в поисках песен о любви. Это нормально, но до определенного момента. Ничего страшного, если такой период длится от трех дней недель до трех недель. Но если он затянется, надо включать силу воли и самолюбие: «Я слишком хороша, чтобы так размазываться». Депрессия должна вызреть, чтобы перейти в следующую фазу, когда просыпается интерес жизни, а человек пытается осмыслить произошедшее.

Дать выход энергии. При расставании несчастный влюбленный впадать в меланхолию, ненавидеть себя или окружающих, перекладывать вину за произошедшее на других. Это тоже форма , но ее нужно контролировать. Подавлять негативные мысли, загонять их в подсознание не стоит. Если больно, значит, надо это признать и пожалеть себя. Но в это время лучше походить на йогу, тай-чи, цигун. Гимнастика для тела успокоит ум и подарит «эндорфины» — естественные гормоны счастья и самый лучший антидепрессант. Если все правильно, то однажды после тренировки в голове возникнет вопрос: «А я, собственно, так по нему убиваюсь?» Жизнь слишком хороша для слез!

Выйти к людям. Любовь дарит чувство эмоционального комфорта, возможность проговаривать свои чувства, свой внутренний мир. Многие влюбленные так зацикливаются друг на друге, что теряют друзей. И после оказываются в вакууме. Поэтому полезно будет сосредоточиться на том, кому нужна ваша помощь, заняться благотворительностью, записаться в волонтеры. Теплые эмоции, нежность, благодарность помогут справиться с чувством одиночества. А добрать привычную норму общения можно в новой . Очень полезно будет освоить новое хобби, заняться изучением языков, сделать наконец-то свой сайт. Новый круг знакомств и интересы вытеснят воспоминания о друге.

Поставить все с ног на голову. Через месяц-полтора после расставания (а кому-то и раньше) стоит сделать следующее упражнение: выписать в столбик все негативное, что принес крах любви, а рядом — сделать позитивные выводы. Например, «Я чувствовала себя две недели» — «Зато теперь я эльф 80 уровня, я пересмотрела все мелодрамы и выбросила весь хлам из своей комнаты». «Он меня предал» — «Он подарил мне опыт, который убережет меня от более опасной ситуации». Мы не подозреваем, что мы выигрываем от расставания.

Понять, что с вами происходит. Любовная тоска — сродни отравлению. Если болеть и продолжать кушать при этом отравленные грибочки, возможен летальный исход. Гораздо умнее выкинуть грибы, принять сорбент, вытягивающий токсины из организма и отлежаться. Так же и с чувством . Оно разрушает ум и душу.

Сложно быстро и безболезненно забыть бывшую жену или любимую девушку. Часто мужчины в этот период «срываются»: начинают выпивать, принимать наркотики, бессистемно менять партнерш, бросают работу. Это – последствия депрессивного состояния человека, потерявшего любимую. Мужчина занимается самокопанием, ищет в себе недостатки, копит обиды на бывшую, жалеет себя. Но существуют способы выхода из такого состояния с наименьшими потерями.

Важно! Сегодня следить за собой и иметь привлекательную внешность в любом возрасте очень просто. Как? Внимательно читайте историю Марины Козловой Читать →

Показать всё

После расставания с близким человеком наступает мучительное время адаптации. Депрессия, неминуемо наступающая у человека, разрушает психику. Чем скорее пройдет этот процесс, тем с меньшими потерями личность начнет новую жизнь.

Психологи выделяют основные моменты, помогающие справиться с этим. Они делятся на две группы советов: что нужно делать и чего стоит избегать.

Как удивить жену

Чего делать не следует

Каждый человек уникален, но в подобных ситуациях люди совершают одинаковые ошибочные действия. Психологи составили список того, чего не следует делать после расставания с близким человеком:

• Не нужно тешить себя надеждой, что любимая поймет свои ошибки, осознает, исправится. Если она и вернется, прошлых отношений не вернуть. Почувствовав свою власть над мужчиной, женщина станет манипулировать его чувствами. Отношения станут сложнее. Мужчина в ее глазах потеряет уважение.
• Пытаться выяснить отношения, оправдываться, доказывать ее ошибки – только усугублять страдания.
• Шпионить за бывшей, собирать через знакомых подробности ее жизни – растягивать процесс адаптации, надолго отодвигая избавление от депрессии.
• Строить козни, пытаясь рассорить любимую с новым избранником, распускать сплетни про бывшую, стараться испортить репутацию – это не по-мужски. Пусть это на короткое время принесет удовлетворение, но уронит мужчину в глазах знакомых.
• Абсолютно исключено искать утешения в алкоголе, курении, наркотиках.

Как избавиться от мужа

Что следует сделать

Насчет того, что сделать следует, есть несколько советов психологов:

• Сначала нужно .
• Теперь требуется мысленно проработать ситуацию, попытаться понять причину разлада, уяснить, что возврата к прошлому не будет, нарисовать план будущей жизни.
• Третий этап практический, сложный. Это – изменение самого себя, окружения, обстановки. Используя тренинги, нужно вычеркнуть бывшую из своей жизни, найти иные интересы, изменить планы на будущее.
• Последний шаг – встреча с новой любовью. Он завершающий. Хотя иногда мужчинам удается совершить его, минуя два предыдущих – это упрощает ситуацию.

Избавление от чувства вины

Первый способ помочь выйти из создавшейся ситуации – выяснить причины расставания. Ведь муки совести, чувство вины – это боль, испытать которую после развода приходится большинству мужчин. Только закоренелые эгоисты легко переносят расставание, взваливая ответственность на женщину.

Мужчине, чтобы поднять планку самоуважения, нужно разобраться, так ли он виноват в произошедшем. Ведь если нет мук совести, забыть прошлое легче. Общественное мнение, чаще обвиняющее мужчин, играет немаловажную роль.

Психологи настаивают: в разрывах отношений виновны оба.

Корни мнения, что в разводах виноваты мужчины

Общественное мнение в России при разводах чаще поддерживает женщину, обвиняя мужчину. Причин тому множество:

• В России женщины чаще инициируют расставание.
• Дети почти всегда остаются с матерью. Если отец требует оставить ребенка ему, его обвиняют в желании заставить бывшую жену больше страдать.
• Жаловаться на женщину – не по-мужски. А вот поплакаться на тяжелую женскую судьбу – это нормально.
• Недостатками мужей иногда выступают алкоголизм, наркомания, измены, грубость в отношениях (даже побои). Это веские причины, служащие неоспоримыми доказательствами мужской вины. Но независимо от того, имеют ли место эти причины в конкретном случае или нет, при обсуждении разрыва отношений большинство встает на защиту женщины, не пытаясь разобраться в ситуации.
• В советском прошлом женщин, которых можно было бы обвинить в пьянстве, распутстве, наркомании было столь малое количество, что она была лишена подозрений в причастности к ним. Привычка считать женщину чище мужчины сохранилась до сих пор.

Современные причины разводов

За последние 20-30 лет многое изменилось в социуме. В современном обществе не все женщины активные противницы алкоголя. Изменяют обе стороны в равной степени. Лишь рукоприкладство женщины в отношении партнера маловероятно в силу физических половых отличий. Поэтому причинами разводов могут быть:

• женское, а не мужское пристрастие к алкоголю;
• женская, а не мужская измена.

Зато появилась новая веская причина разводов и скандалов между партнерами: абсолютирование финансовых требований к супругу. Большая часть современных дам уверена: зарплата мужа общая, деньги жены (если она работает) – ее личные. Цель таких «захребетниц» – возложить семейные и личные материальные проблемы на партнера.

Интересно то, что большинство мужчин с этим соглашаются. Часть справляется с задачей, позволяя женщине тратить столько, сколько ее душе угодно. Остальные получают постоянные разборки, оскорбления, унижение от сожительницы или жены и ее мамы. Причина развода из-за финансовых разногласий неоправданно ставится в вину мужчине. Многие женщины забыли, что слова «супруги» первоначально означали «идущие в одной упряжке», «тянущие общий воз поровну».

Ссоры на пустом месте, пренебрежение к желаниям партнера, невнимание – обязательные части конфликтов, приводящих к расставанию двоих. И здесь употребление алкоголя – не причина, а следствие. Упреки в малом заработке – только повод поскандалить.

Причина же в том, что она не любит этого человека. Но расстаться просто так нет видимых причин. По «правилам общественного мнения» женщина должна быть несчастной жертвой. Не каждая может признать, что сама виновата в конфликте, что . За это окружающие ее осудят. Чужое мнение для многих – главная оценка поведения личности.

Сказкотерапия как способ проработать ситуацию

Снять с себя чувство вины – это еще не окончательное решение проблемы. Мужчина, даже будучи уверенным в своей безгрешности, не получает полного облегчения. Ведь неясно, как поступать дальше.

Ускорить процесс понимания ситуации, прорисовки плана будущих действий, помогает прием использования сказкотерапии. Способ «Сам себе сказочник» позволяет разыгрывать спектакли, где прототипами персонажей являются сам мужчина, его бывшая, друзья, родители.

Песочница для сказкотерапии

Предполагается работать в переносной песочнице, но можно обойтись и обычным столом. Мужчина выбирает персонажей. Ими могут быть статуэтки, игрушки, если таковые имеются. Сказку можно сочинить с самого начала или же выбирать изначально известную.

Например, мужчина выбирает сказку про Красную шапочку. В ней он выступает прототипом Волка. Вот он гуляет по лесу, скучает. Навстречу ему попадается Красная шапочка – красивая девушка. Это, разумеется, его бывшая. Они знакомятся, влюбляются, принимают решение жить вместе. Далее сценарий мужчина разыгрывает на оснований собственных жизненных ситуаций: например, показывая, как Шапочка запретила Волку встречаться с друзьями, даже навестить мать Волк мог только с разрешения своей авторитарной жены.

Сказка доходит до точки разрыва отношений. Шапочка выгоняет Волка или сама уходит к Медведю, Волк убегает со всех ног в лес или остается скулить около калитки – мужчина честно для себя разыгрывает свой вариант. Теперь перед ним более сложная задача: нужно выработать план дальнейших действий.

Допустим, Волк решает пойти на охоту. Но идти в свой лес ему стыдно – засмеет стая, которую он предал, уйдя вместе с Шапочкой. Поэтому он идет в соседний лес, где решает начать новую жизнь: наконец-то попробовать себя в роли певца или борца.

Что будет дальше – сказочник сочиняет на свой вкус. Важно, что решение действовать им принято. И хороший конец (а в сказках всегда он добрый) сложится обязательно. Увидев, как на самом деле просто выйти из ситуации, если начать действовать, мужчина получает порцию энергии, толчок.

Так работает принцип сказкотерапии. Увидеть произошедшее со стороны, наметить план дальнейших действий – психологически проработать ситуацию. Конечно, лучше всего спектакль разыгрывать для кого-то, тогда интерес зрителя подогреет желание сказочника придумать креативный сюжет, найти собственное решение проблемы. Но и наедине этот способ работает.

Восстановительные тренинги после расставания

Больно принять расставание с женщиной, которую любишь. Но начать новую жизнь реально: для этого существуют специальные тренинги, разработанные специалистами.

Регулярно выполняя их, можно сократить время адаптации и довольно быстро избавиться от депрессии.

«Спустить пар»

Умение дать волю чувствам есть не у всех. Мужчинам часто нужно учиться спускать пар. Существует множество способов, как это сделать:

• занятия спортом со значительной нагрузкой;
• стук молотком по доскам изо всей силы;
• надувание воздушных шаров, пока они не лопнут;
• крик во все горло;
• имитация рыдания со всхлипами.

Большинство способов «выпустить пар» связано с громкими звуками — так устроена психика человека, что сброс сильных эмоций сопровождается шумовым эффектом. Усталость после значительной физической нагрузки также снимает душевное напряжение.

«Не я один виновен»

Брать всю вину на себя и не ругать бывшую похвально, но самоунижение разрушает нервную систему. Рассказывать же всем о недостатках бывшей возлюбленной некрасиво. Но провести анализ отношений мысленно, найдя причины не только в своем поведении, нужно.

Анализировать личность бывшей рекомендуется письменно. На бумаге надо записать все неприятные ситуации, используя короткие фразы, словосочетания, недостатки экс-жены или подруги. Например: «Грязные руки (не моет после туалета)»; «Грубит при посторонних»; «Не интересуется моим блогом». Лист с недостатками нужно перечитывать каждый раз, когда в голову приходят мысли о ней.

Со временем привычка винить не только себя, видеть в бывшей партнерше недостатки, не идеализировать отношения сделает свое: мужчина станет меньше тянуться к прошлому, перестанет мечтать о его возврате. Постепенно он научится вовсе не думать о бывшей жене как о прекрасном человеке, которого потерял по своей глупости.

«Прости меня, как я тебя»

Помня, что в разрушенных отношениях виновны оба, следует принять свою вину, попросив прощения за свои ошибки. Сделать это можно вслух при личной встрече. Но реальная просьба о прощении может быть воспринята бывшей неправильно: как шаг к примирению или попытку выглядеть лучше нее.

Просить прощения нужно не ради кого-то, а чтобы снять с себя негатив.

Поэтому практикуется тренинг в одиночестве. Ежедневно в течение недели (срок можно увеличить при необходимости) вечером мужчина должен сидя расслабиться, прикрыть глаза и мысленно проговорить: «Прости меня за все и отпусти! А я прощаю и отпускаю тебя». Параллельно нужно представить, как это общение происходит: спокойно, доброжелательно, без ссор и упреков.

«Пятак за промах»

Чтобы реже вспоминать бывшую, нужно подготовиться не только морально: убрать все ее вещи, безделушки, напоминающие о прошлых отношениях, подарки, письма и открытки, если таковые имеются. Иногда нужно даже убрать подальше или уничтожить фотографии.

Теперь пора приступать к тренингу-наказанию за воспоминания. Для этого потребуются копилка и разменные монеты. Мысленно мужчина должен поставить себе условие игры: при каждом воспоминании о бывшей его настигает наказание в виде лишения одной монеты. Так можно научиться управлять своими мыслями.

«Найти хорошее в расставании»

Здесь важно убедить себя: даже в плохом есть хорошее. Тренинг заключается в следующем: на листе с недостатками бывшей рядом пишут плюсы, которые сопутствуют расставанию. Например, была запись: «Долго собирается». Мужчина нервничает, теряя драгоценное время. Поэтому сейчас он запишет: «Освободилось много времени, могу поиграть на компьютере, почитать, сходить к другу». Рядом со словами «много тратит на косметику» пишет: «Могу на сэкономленные деньги пойти в поход, купить байдарку, оплатить новый видеоредактор».

Не обязательно использовать лист с недостатками. Составить список приятных вещей от расставания можно и на отдельном листе. Вспомнятся нереализованные мечты, которые при совместном проживании были недоступны. Записав их, мужчина поймет, как много вокруг хорошего, сколько интересных дел теперь стало доступно.

Жить с супругой ради детей

Идеальный вариант отношений семейной пары — совместное воспитание детей в любви и согласии. Но несчастные родители не смогут сделать их счастливыми. Если обстоятельства складываются так, что у разведенных супругов есть ребенок, абсолютно забыть о существовании бывшей жены невозможно.

В этом случае психологи советуют сократить общение с экс-супругой до минимума. Нужно стараться больше проводить времени именно с ребенком, а не с его мамой: ходить с ним в кино, на аттракционы, на рыбалку вдвоем или в компании своих друзей.

Если добиться полной идиллии не получается — мать не позволяет оставаться с сыном или дочерью наедине, — рекомендуется приходить на встречи с общими друзьями. Обидеть их бывшая постесняется, вести при них себя будет сдержанно. Часто бывшая супруга, понимая неуместность своего присутствия, уходит, оставляя попытки наблюдать за встречами отца с детьми.

Способ забыть старую любовь, подходящий для всех без исключения, выражен в поговорке: «Клин клином вышибают». Фраза означает: найти замену бывшей – избавиться от одиночества, самокопания, депрессии. Обычно новые отношения строятся иначе, чем старые, с учетом собственных ошибок.

Приняв мысль, что можно быть счастливым с другой женщиной, мужчина уже делает первый шаг к тому, чтобы жену.

Воспоминания будут накатывать некоторое время. Но описанные выше тренинги помогут свести негатив от них на нет.

Полная смена окружения, обстановки – прекрасный вариант борьбы с депрессией. Для этого рекомендуется:

• переехать в другой район, город, чтобы не встречать общих знакомых;
• закрыть свои странички в соцсетях и завести другие, с измененными данными, о которых будут знать лишь самые верные друзья;
• приобрести новую SIM-карту, заблокировав старый номер;
• сменить место работы;
• занять свободное время любимым хобби, о котором раньше только мечталось.

Важно, насколько серьезно намерение мужчины вычеркнуть из жизни горькие воспоминания. Если он поставил себе цель начать жизнь с чистого листа, то он этого добьется. И чем сильнее личность, тем быстрее это случится.

И немного о секретах…

Я завороженно смотрела на своего мужа, а он не сводил восхищенных глаз со своей любовницы. Он вел себя, как влюбленный придурок…

Разрыв отношений является сильнейшим потрясением для каждого человека. Но мужчины, как правило, привыкли держать негативные эмоции внутри себя, чтобы не показывать свою слабость, потому и расставание они переживают гораздо тяжелее, нежели женщины. Безболезненно усилия забыть любимую пройти не могут, но можно постараться облегчить этот процесс и сделать его более быстрым. Психология уделяет особое внимание данному вопросу и дает ряд рекомендаций.

Важно! Сегодня следить за собой и иметь привлекательную внешность в любом возрасте очень просто. Как? Внимательно читайте историю Марины Козловой Читать →

Показать всё

Пять шагов на пути к новой жизни

После расставания реальность представляется в негативном свете и кажется, что больше ничего хорошего в ней не произойдет никогда. Постоянные навязчивые мысли об ушедшем объекте любви рано или поздно могут привести к затяжной депрессии. Сильные чувства нельзя исключить просто так из своей жизни, и таблетки от боли из-за прошедшей любви еще не придумали. Топить горе на дне бокала — тоже не выход из положения. Но не все так безнадежно, и способ позабыть былые отношения всегда найдется.

Чтобы справиться с проблемой, необходимо следовать простому алгоритму действий, помогающему навечно покончить с воспоминаниями о бывшей возлюбленной:

1. 1. Спокойно проанализировать происходящее.
2. 2. Бесповоротно порвать с прошлым.
3. 3. Изменить отношение к ситуации.
4. 4. Поменять образ жизни и мыслей.
5. 5. Запастись терпением.

Как разлюбить девушку

Анализ ситуации

В первое время трудно осознать, что жизнь без любимого человека никогда больше не будет прежней. Но стоит успокоиться, собраться с мыслями и ответить себе на вопрос о том, почему отношения все же закончились. Это нужно для того, чтобы избежать подобных проблем в будущем и вновь созданный союз не постигла та же участь.

Если женщина разорвала отношения по собственной инициативе, значит, у нее на то имелись свои причины. Но возникает вопрос, были ли ее чувства искренними или она относилась ко всему слишком легкомысленно. Когда в паре не все гладко, происходят частые ссоры и конфликты, то обычно любящие люди стараются урегулировать их, не допуская разрыва и не сбегая от трудностей.

Если после периода длительных отношений бывшая возлюбленная предпочла бросить партнера и найти ему замену, значит, она посчитала, что в новом союзе с другим мужчиной ей будет комфортнее. В таком случае ни о какой любви с ее стороны изначально не могло быть и речи. Осознать этот факт очень трудно, тем не менее не стоит обманывать себя и тешить несбыточными надеждами о том, что все станет по-прежнему. Нельзя войти в одну и ту же реку дважды, а значит, и вернуть изживший себя союз невозможно. С этим нужно смириться и начать строить свою жизнь дальше уже без этого человека.

Бывают ситуации, когда мужчина сам не оценил свою возлюбленную и принял решение разойтись, а потом пожалел о случившемся. За это время экс-подруга могла вступить в новые отношения, а попытки , у которой есть парень, в большинстве своем заканчиваются жестким отказом. В этом случае стоит избавиться от чувства вины и перестать укорять себя за то, что уже нельзя изменить. Никто не застрахован от ошибок, ведь они — неотъемлемая часть жизненного опыта. Главное — вынести для себя из этой ситуации полезный урок и не совершать подобного в будущем.

Как забыть бывшую жену

Отпустить прошлое

Стереть из памяти все, что связано с бывшей возлюбленной, невозможно. И делать этого не стоит, ведь это определенный отрезок жизни. Но от некоторых вещей, напоминающих о прошлом, следует избавиться:

• Первым пунктом в списке раздражителей идут фотографии бывшей возлюбленной или совместные фото, напоминающие о прожитых счастливых моментах. Можно их выбросить, сжечь или отослать ей — неважно, какой именно способ выбрать, но держать их на виду нежелательно.
• Все подарки, сувениры, открытки, вещи, которые ассоциируются с экс-подругой, должны покинуть дом.
• Номер телефона девушки, все сообщения от нее в мобильном или социальных сетях, необходимо стереть. Лучше удалить временно свои профили и сменить SIM-карту, чтобы не возникло соблазна позвонить или зайти на страницу с целью прочитать последние новости из жизни бывшей пассии.
• Стоит исключить повседневное общение с возлюбленной и ограничить контакты с общими знакомыми хотя бы на время.

Если влюбленные расстались, пока мужчина находился в армии, то это пойдет только на пользу. Четкий распорядок дня и отсутствие случайных встреч быстро помогут стереть ненужные воспоминания и отвлечься. Но ситуация может осложняться тем, что по случайному стечению обстоятельств приходится видеть ее каждый день, например, если она является коллегой по работе или соседкой по лестничной клетке. В этом случае не стоит оставаться с бывшей подругой наедине, вступать в задушевные беседы, допускается лишь ни к чему не обязывающее приветствие. Если видеть ее каждый день нестерпимо больно, можно сменить место работы или переехать.

Изменить отношение к произошедшему

Здесь нужно последовать древней мудрости и изменить отношение к ситуации, если невозможно изменить саму ситуацию. Для начала нужно смириться с решением девушки прекратить отношения и заставить себя уважать ее выбор. Она имела полное право построить жизнь иначе и отвечать за последствия таких поступков придется ей самой.

Если она больше не любит — это не конец, а, напротив, начало новой счастливой жизни. Не стоит опускаться до истерик, скандалов, навязчивых звонков и преследований, это унижает самого мужчину. Ни при каких обстоятельствах нельзя терять уважение к себе. Отпустить любимую — достойный поступок, который способен совершить только сильный духом мужчина.

Чтобы перестать мучаться и постоянно думать о бывшей девушке, а также восстановить эмоциональное равновесие, нужно написать прощальное письмо, в котором стоит поблагодарить ее за все то хорошее, что она привнесла в жизнь, за совместно проведенное счастливое время. Извиниться за свои ошибки или от души простить девушку, если расставание произошло по ее инициативе. Отсылать письмо не надо. Необходимо сжечь его, а пепел развеять и вместе с ним . Этот несложный психологический прием позволит зарядиться оптимизмом и подготовиться к новой лучшей жизни.

Поменять сознание и образ жизни

Для начала стоит задуматься о том, что любая привязанность возникает не к конкретному человеку, а к тем эмоциям и чувствам, которые он нам дарит. Но получить их можно и из других источников. В этом помогут простые советы психологов:

1. 1. Необходимо для начала полюбить себя, разобраться в своих чувствах, понять, что нужно от жизни. Обозначить основные цели и стремиться к ним. Это придаст дополнительные силы.
2. 2. Не нужно зацикливаться на проблеме и лишать себя веселых моментов и удовольствий. Вариантов множество — отправиться в путешествие, заняться дайвингом, покорить горные вершины или прыгнуть с парашютом. Жизнь должна приносить радость.
3. 3. Быть свободным не так уж и плохо, теперь есть больше времени для любимых увлечений и хобби, для близких и родных людей, для друзей.
4. 4. Занятия спортом улучшат не только физическое, но и моральное состояние, повысят самооценку.
5. 5. Стать трудоголиком и уделять больше времени работе — неплохой способ отвлечься от негативных мыслей.
6. 6. Следует обратить внимание на других девушек, флиртовать, заводить легкие интрижки. Не стоит считать бывшую возлюбленную единственной и неповторимой, сколько бы положительных качеств у нее ни было, всегда придет следующая, которая сможет превзойти ее.

Четкое выполнение этих несложных рекомендаций позволит двигаться дальше. А если не получается самостоятельно настроиться на позитивный лад, следует обратиться к специалисту. Психолог поможет разобраться в сложившейся ситуации, озвучит взгляд со стороны, поддержит в непростых переживаниях и направит по верному пути.

Здравствуйте. Меня зовут Лена и мне 13 лет. Начнем с того, что в школе друзей у меня 3-4 штуки. Была еще единственная лучшая подруга. С ней связаны самые счастливые моменты в моей жизни! Сколько мы всего вытворяли, разукрашивали друг друга, переписывались целые сутки. Но еще в 5 классе она начала вести себя немного плоховато. Много замечаний в дневнике, 2 и 3, то с мальчиками на переменах бегает, то матерится при моих родственниках. Но все равно она оставалась в моих лучших подругах. Но потом начался ужас. Она стала обижаться буквально на всё: что я гуляю с другой девочкой, что я меняю фотографию в профиле раньше времени, то я называю девочку по имени, а не по фамилии как по её мнению я ДОЛЖНА её называть. Она запрещала ходить в гости к одной девочке которая ей не нравилась, а потом, я её бросила. Бросила и как-то все. Но я до сих пор не могу её забыть. Как её забыть? Мне кажется, я выплакала уже литра 2 за неделю…

Как забыть лучшую подругу?

Здравствуй Лена!
Мне очень жаль, что так получилось с твоей подругой. Из твоего сообщения видно, что ваши с ней отношения многое для тебя значили. Наверное было не просто принять решение прекратить с ней общение. К сожалению или к счастью мы не можем забыть значимых для нас людей как по мановению волшебной палочки. Необходимо чтобы прошло некотрое время. У каждого человека уходит разное количество времени на горевание об утраченных отношениях. Есть ли в твоей жизни кто-то с кем у тебя доверительные отношения (родители,другая подруга,учитель и т.п.)? Ты могла бы поговорить с этим человеком о том что с тобой происходит. Так же можно написать письмо твой подруге (но не отправлять его) о том как тебе грустно от того что ваша дружба закончилась и как важно для тебя, то время которое вы провели вместе. Потом это письмо можно сжечь. Когда нам грустно и плохо важно иметь возможность выразить эти чувства словами, письмом, рисунком и не держать их в себе, от этого становится легче и с течением времени боль от потери утихает.
С уважением Оксана Зленко

Болит душа после прекращения дружбы. Как справиться и забыть подругу?

Добрый день!

Все пишут про любовь, секс, измены и поиски второй половины… А я вот тут со своей совершенно обычной проблемой. Но справиться сама не могу.

Любовный треугольник у нас тоже был. Но дружеский.

Была у меня подруга А. Дружили мы с ней больше 2х лет. Дружба была замечательная, настоящая. Причем нас связывало то, что мы имеем очень необычное мышление, мы всегда мечтаем о невозможном и вместе осуществляем наши сумасшедшие мечты. Все крутили пальцем у виска, когда мы им рассказывали, о чем мечтаем, чего хотим. При этом у нас необычный взгляд на мир, мы обе настоящие оптимистки, причем оптимистки до безумия, еще мы обе творческие личности, изготавливаем украшения, перешиваем одежду, что-то меняем в обуви, всякие открыточки, сюрпризики очень любим. Также нас связывала любовь к одной муз.группе. Мы вместе ездили на концерты. Помимо этого, конечно, все делали вместе и знали друг о друге все. То есть мы были очень похожи, одна была зеркальным отражением другой по увлечениям и мировоззрению.

Стоит рассказать о еще одной нашей общей знакомой. Была у А до меня очень хорошая подруга С. У них были совершенно другие отношения, постоянные ссоры, но при этом они тоже замечательно общались. С С я тоже дружила, но она не была моей лучшей подругой. Когда А начала близко общаться со мной, С очень ревновала и в итоге А с С рассорились со скандалом. Я же, скажу честно, ничего не делала для этого. Причем С резко перестала общаться и со мной и даже начала ненавидеть меня, видимо, считала разлучницей.

Моя подруга А бесконечно мне рассказывала, как невыносимо ей было дружить с С. В прямом смысле слова обливала ее грязью. Хотя я убеждала ее, что нужно вспоминать только хорошее.

Прошло два года.
Как-то потихоньку получилось так, что я с А перестала общаться. Два месяца была тишина. Затем она мне написала по электронной почте. Начали разбираться, почему так произошло. Оказалось, что со мной было невыносимо общаться и что я ужаснейший человек (ее слова были точь-в-точь похожи на оскорбительные слова в адрес нашей старой знакомой С). То есть история повторилась.

И теперь, как вы уже догадались, я с А не общаюсь вообще. А она благополучно вернулась к С, все ей простила и теперь они лучшие друзья.

Моя проблема заключается в том, что мне обидно, что А вылила на меня кучу дерьма, обвинила даже в том, чего я не совершала. Ну, почему нельзя расстаться просто так, забыть и отпустить человека? Почему нужно обязательно его оскорблять и опустить ниже плинтуса? Мне так больно… Я очень любила А… Она была вторым моим родным человеком, моей семьей…

И наверное, мне сейчас очень хочется, чтобы меня пожалели, сказали, какая я хорошая. Но я знаю, что этого делать не нужно. Я просто хочу разобраться, неужели я так плоха, и забыть обо всем.

Спасибо, что дочитали до конца.

Ситуация банальная, но может у кого-то было что-то подобное, как вы справились со своими чувствами?

Как забыть подругу, которая раньше оказывала влияние на мою самооценку… — Психология

Здравствуйте! Мне сейчас 22 года. Учусь в ВУЗЕ. В школе класса с 5 у меня была лучшая подруга. Мы все делили между собой (кроме мальчиков). Мы могли смеяться по несколько часов, нас часто выгоняли из класса, потому что те еще болтушки были. Мечтали вместе о будущем, клялись в дружбе навеки. Тогда мне казалось, что у нас идеальная дружба: никаких подстав, ссор из-за мальчиков…

Два года назад мы прекратили общение на почве ссоры, а именно: я перестала ее устраивать, стала скучная, неинтересная, стала бесить. Уже потом я стала мысленно прокручивать в голове наши отношения и поняла: все это время я была как собачка на длинном поводке. Я была покладистым ребенком. Она часто критиковала меня, мою внешность, действия. Могла посмеяться над чувствами, поэтому я перестала делиться глубокими переживаниями, но всегда слушала ее. Большинство разговоров было вокруг нее, я всегда старалась помочь и поддержать не только словами. Да, с ее стороны тоже была помощь, но такая отеческая… Обычно мы ходили куда она хотела, я была не против.При этом наши интересы реально совпадали, часто я подсаживала ее на фильмы или книги.

Но когда мы поступили в разные ВУЗЫ, наше общение стало реже, я почувствовала себя собой. Стала ГОРАЗДО увереннее в себе, встретила хорошего парня. После этого наши отношения с подругой стали портиться. Пример: ее стало раздражать мое поведение, даже какие-то фразы. Она стала болезненно на них реагировать, хотя раньше мы могли просто посмеяться. Также она стала скрытной со мной, стала беситься от некоторых моих обычных вопросов (какая юбка подойдет под эту блузку?) В один момент я не выдержала и прямо спросила в чем дело, привела много примеров из переписки, где на меня неадекватно реагируют. В ответ услышала предложение порвать общение. Согласилась.

Честно, мне стало легче дышать. Но как забыть дружбу, длинною в 10 лет, больше мне ни с кем так весело не было из подруг. Раньше мне ее не хватало, сейчас смирилась, что больше не будем так хорошо общаться. Но я часто думаю о ней, как она живет, как дела. Смотрю фото. Можем раз в год перекинуться парой сообщений. Знаю, что у нее все хорошо, рада. Часто думаю, как бы она сказала, что бы сделала в ситуации. Это уже кажется наваждением, как мне с этим справиться?

Как пережить разрыв дружбы

Никогда не бывает легко, когда дружба заканчивается.

Возможно, вы решили положить этому конец, а может быть, ваш бывший друг решил положить этому конец. Дружба могла быть токсичной или созависимой, а могла быть совершенно хорошей и полезной. Это могло закончиться неожиданно, а возможно, вы просто постепенно разошлись.

В любом случае это непростая сделка.

Хотя разрывы дружбы не обсуждаются так часто, как романтические, они случаются со всеми.И они могут причинить такую ​​же боль — или даже хуже — чем разрыв с романтическим партнером.

Эшли Матео, пишущая в журнале Oprah Magazine, делится мудрыми мыслями о дружбе и разрыве дружбы:

«Наш мозг не знает разницы между романтическими и платоническими отношениями».

И часто наше сердце тоже.

Для получения дополнительной информации о наших программах лечения
для подростков

Как бы то ни было, теперь все кончено.А ты страдаешь. Мы собрались вместе и придумали, что вы можете сделать для себя, чтобы продвинуться вперед, преодолеть и преодолеть боль утраченной дружбы.

Как преодолеть разрыв дружбы

1. Признайте свою боль. Во-первых, знайте, что ваше горе — это нормально. Боль от разрыва глубокой дружбы так же реальна и значима, как и любая другая. Вы и ваш друг, вероятно, делили почти все и проводили практически все время вместе.Вы часами разговаривали по телефону и делились бесконечными текстами и сообщениями. А теперь все ушло. Эта потеря близости и связи реальна. Это действительно так. И это больно: пожалуйста, не пытайтесь говорить себе, что это ничего, потому что это действительно что-то.
2. Практикуйте уход за собой. Хотя кажется, что хандрить в постели в течение дня намного проще, не забудьте выйти и позаботиться о себе. Не пренебрегайте личной гигиеной и участвуйте в повседневных / еженедельных делах, даже если это последнее, что вы хотите делать.Обычный распорядок дня поможет вам оправиться от боли разрыва. Это помогает принимать участие в занятиях, которые приносят вам удовлетворение или радость. Для вас это может быть чтение, воспроизведение музыки, творчество, общение, отдых на пляже, массаж, обработка ногтей или что-то еще. Если это здоровая отдушина и заставляет вас чувствовать себя лучше, это забота о себе.
3. Избегать жевания . Хорошо, это причудливое психологическое слово для обозначения старых мыслей до такой степени, что они прерывают ваше настоящее счастье.В случае современного подростка — вы — мы имеем в виду, что вам следует избегать просмотра старых текстов и картинок в течение всего дня, если они приносят вам больше печали. Если вы думаете, что это поможет вам двигаться вперед, удалите их, но помните, что стирание их памяти — это не то, что вам нужно. Вы хотите обработать эмоцию, а не делать вид, что отношений никогда не было.
4. Упражнение . Присоединяйтесь к новому тренажерному залу. Практикуйте пилатес, йогу или силовые тренировки. Бегите вокруг блока. Или возьмите что-нибудь новенькое. Физическая подготовка оказывает огромное влияние на психическое здоровье и общее самочувствие.Он может помочь предотвратить наступление депрессии и беспокойства, а также может уменьшить уже существующие депрессивные симптомы у подростков.
5. Поговорите с кем-нибудь. Это может быть родитель, опекун, школьный консультант или даже другой друг. Если ваш бывший друг учится в той же школе, что и вы, попробуйте обратиться за поддержкой к сверстнику из другой группы друзей, например, к товарищу из лагеря, другу, который живет в другом городе, или, может быть, к кузену или соседскому ребенку, который ходит в другой город. школа. Кроме того, осознание того, что у вас есть другие хорошие друзья, даже если они не живут рядом с вами, может помочь вам почувствовать себя лучше в связи с разрывом.
6. Прочтите о других в вашей ситуации . Вы можете подумать, что только вы оплакиваете потерянную дружбу. Подумай еще раз. Погуглите «разрыв дружбы» и посмотрите, что произойдет: откроется длинный список полезных статей и советов о том, как именно справиться с тем, через что вы проходите. Чтение о других в вашей ситуации может помочь вам лучше понять свою ситуацию.
7. Попробуй новую группу друзей . Ваш бывший друг мог входить в ту же группу друзей, что и вы, что может создавать неловкость.Если это произойдет, подумайте о том, чтобы перейти к другим сверстникам в школе или попытаться сблизиться с новыми людьми. Подготовьтесь заранее — буквально и мысленно — к тому, как это сделать. Будьте готовы к тревоге, которую вы можете испытать, когда во время обеда подойдете к другому столу в кафетерии вместо обычного. Вот несколько советов и навыков, которые помогут завести новых друзей: мы видели это много раз.
8. Изучите, что пошло не так в дружбе. Часто дружба портится, когда один друг ведет себя бесчувственно по отношению к другому.Или иногда токсичность взаимна. Причина токсичного поведения часто может быть связана с проблемами психического здоровья или неразвитым чувством или осознанием границ. Если вы чувствуете, что проблемы, над которыми нужно работать, сыграли какую-либо роль в конце дружбы, подумайте об амбулаторном лечении — особенно если это не первый раз, когда важные отношения пострадали, или если вы поняли, что это повторяющийся образец в вашей жизни и / или дружбе.
9. Проверьте свое эмоциональное здоровье .Платонические расставания могут вызвать невероятное количество горя. Если вы чувствуете, что жизнь больше не стоит того, чтобы жить, или у вас есть мысли о самоубийстве, немедленно обратитесь за психиатрической помощью. Чувство сильной грусти после травмирующего разрыва в конечном итоге может привести к клинической депрессии — если вы не будете активно работать над своим горем, потерей и грустью. Если у вас развивается клиническая депрессия, вам может потребоваться амбулаторное лечение. Если депрессия усиливается, вам, возможно, придется провести время в психиатрическом центре.

Дружба и дружба со временем меняются

Когда вы состоите в близкой дружбе, вы можете подумать, что вы двое всегда будете оставаться такими близкими. Но дружба не всегда длиться вечно, несмотря на ваши ожидания. Друзья приходят и уходят на протяжении всей вашей жизни. Подумайте об этом: друзья, которые у вас были в средней школе, не всегда те, что были у вас в старшей школе. И — хотя вы еще этого не сделали — вы должны знать, что ваши школьные друзья не всегда будут следовать за вами в колледж. И независимо от того, идете вы в колледж или нет, все меняется, когда вы присоединяетесь к рабочей силе: у вас появляется новый набор друзей / коллег по работе, совершенно отличный от друзей, которые у вас были в прошлом.Пусть это принесет вам утешение. Хотя эта дружба может закончиться, знайте, что, продвигаясь по жизни, вы будете продолжать заводить друзей — и они будут продолжать обогащать вашу жизнь, так же как вы обогатите их.

Родом из Калифорнии, Яэль сочетает свой опыт в области английского языка и психологии в своей роли писателя контента для Evolve Treatment Centers.

9 способов окончательно разорвать старую дружбу, по словам терапевта

Хотя мы можем не осознавать, наша дружба так же сложна, как и наши романтические отношения.Как люди, мы никогда не сможем полностью понять внутреннее устройство другого человека — его мысли, эмоции, решения — и наступит время, когда жизнь и личный рост приведут к естественному разделению.

У нас есть друзья детства, те, с кем мы пережили все важные вехи и продолжаем разделять взрослую жизнь. Другие друзья появляются в разных главах — новая работа, новые романтические отношения, новые дома — а другие еще только предстоит всплыть. Что остается неизменным во время смены друзей и групп друзей, так это потребность в системе поддержки; группа людей, которые добавят в вашу жизнь ценности, любви, эмоциональной поддержки и подлинного духа товарищества.

По мере взросления мы обнаруживаем, что некоторые друзья исчезают, медленно и бесследно или резко и небезопасно. Хотя есть ряд факторов, которые влияют на качество, продолжительность и богатство дружбы, конфликт между двумя людьми просто неизбежен. Однако конфликт обычно приводит к разрешению или апатии, которые чаще всего заканчиваются разлукой.

Разрыв дружбы естественен, хотя и неприятен, в любом возрасте; однако это становится обычным явлением, и с ним может быть трудно справиться во взрослом возрасте.Чтобы обсудить естественное развитие дружбы и утрату дружбы, я проконсультировался с доктором Николь Ричардсон из Техаса, LMFT, LPC-S и клиническим психологом доктором Санамом Хафизом из Нью-Йорка.

Если вы обнаружите, что теряете связь с друзьями, которых когда-то считали своими лучшими, вот девять вещей, которые нужно знать.

1. Не будь упрямым; Приложите усилия, чтобы поговорить об этом

Доктор Ричардсон проводит сравнение между дружбой и резинкой, говоря: «Бывают моменты, когда резинка натягивается очень туго; все в напряжении, и пара может чувствовать себя очень отстраненной.А бывают случаи, когда резинка кажется свободной и легкой, и парам не составляет труда собраться вместе. Важно помнить, что даже в длительных отношениях это естественно ».

В любых отношениях, особенно в дружбе, есть взлеты и падения, длительные периоды удовлетворенности и исчезновения конфликтов. Как отмечает доктор Ричардсон, важно помните об этой естественной эволюции, чтобы не делать поспешных выводов о том, что отношения не имеют смысла или не добавляют ценности вашей жизни, а лучше обсудить это.

«Когда дела обстоят напряженно, важно об этом поговорить. Что-то случилось? Есть ли реальная проблема в отношениях? Или просто жизнь (география, работа, партнер, дети и т. Д.) Их тянет. в двух разных направлениях? Если это напряжение, а отношения ценны для вас, стоит попытаться разобраться. Если это жизнь, есть ли способы, которыми каждый из вас может приложить усилия, чтобы поработать над чем-то? (Например, назначать свидания по телефону , имея время стоять для совместных прогулок и т. д.) «Dr.Ричардсон подробно рассказывает о том, как лучше всего справиться с теми временами, когда мы ходим по яичной скорлупе.

Часто в конфликте один или оба участника избегают конфронтации из-за страха или нежелания признать правонарушения. Если дружба нуждается в ремонте, дайте себе немного времени, чтобы остыть и собраться с мыслями, прежде чем решать проблему. Что бы это ни было, об этом, безусловно, можно поговорить. Когда вы будете готовы к вежливому разговору со своим другом, доктор Ричардсон отмечает: «Важно, чтобы оба друга участвовали в поддержании дружбы.Это может быть очень болезненно, когда один друг хочет поработать над чем-то, а другому, по-видимому, все равно ».

2. Подумайте, что эта дружба добавляет в вашу жизнь

Некоторые друзья могли быть в вашей жизни с тех пор, как вы были ребенок, в то время как другие стали завсегдатаями в последнее время. Независимо от продолжительности дружбы, старой или новой, люди в нашей жизни, как правило, имеют цель, и, если им суждено остаться, они довольно быстро укрепят свое место благодаря этому цель

Если вы не уверены, является ли друг более позитивным и полезным человеком в вашей жизни, задайте себе несколько вопросов, прежде чем решать, сохранять ли дружбу или отпустить ее.Как спрашивает доктор Ричардсон: «Как вы себя чувствуете до, во время и после общения с этой подругой? Слушает ли она, когда вы говорите? Чувствуете ли вы заботу и поддержку? ее? »

Вспомните, когда вы впервые встретили этого человека, или вспомните, как этот друг справлялся с социальными ситуациями с начала напряженного периода. Доктор Ричардсон говорит о том, что отношение человека к другим является прямым отражением его или ее личности и как он или она будет относиться к вам в дружбе.

«Не думайте, что она будет относиться к вам иначе, чем к другим людям. Если она негативно отзывается о других за их спиной, предположите, что она поступает так с вами. вы. Если она преувеличивает пренебрежение со стороны других, предположите, что в конце концов она сделает то же самое с вами. Мы часто считаем, что мы исключение и что у нас особые отношения с кем-то, и они никогда не будут относиться к нам так, как они относятся к другим — это не так «, — сказал доктор.Ричардсон сообщает мне по электронной почте.

3. Относитесь к ситуации как к романтическому разрыву

«[Близкие дружеские отношения] часто строятся годами, и они часто становятся теми людьми, к которым мы обращаемся, когда рушатся наши романтические отношения. Поэтому, когда они заканчиваются, это может быть очень болезненным. … Не звоните, не пишите, не ругайтесь, не заходите ежедневно на их страницу в Facebook и не мучайте себя », — предлагает доктор Ричардсон.

Относитесь к разрыву дружбы как к романтическому. Точно так же, как вы оплакиваете потерю любви, вы должны оплакивать потерю близкого друга.Решение удалить кого-то из своей жизни ради собственного блага является положительным, и вы не должны усложнять себе жизнь такими скрытыми методами пыток, как постоянный контакт и преследование в социальных сетях.

Что еще мы делаем, когда переживаем романтические разрывы? Мы сосредотачиваемся на себе и становимся лучшей версией самих себя, чтобы чувствовать себя лучше и двигаться дальше.

Доктор Ричардсон спрашивает: «Что вы можете узнать о себе и своей дружбе? Было ли это тем, что вы двое со временем расстались естественным образом? Произошел ли конфликт? В любом случае, важно подвести итоги, не проявляя недоброжелательности. самому себе.Помните, что друзья не должны заставлять нас чувствовать себя хуже; они должны быть добрыми зеркалами, оказывать поддержку и делиться в трудные времена. Друзья не должны заставлять нас чувствовать, что мы неполноценные, неполноценные или лишенные «.

Найдите время для самоанализа. Определите, что заставило дружбу рухнуть, и решите двигаться дальше, узнав то, что вам нужно, в хорошем друге.

» Я -забота на этом этапе критически важна. Тренируйтесь, правильно питайтесь, занимайтесь хобби и другими вещами, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо.Возможно, вам понадобится время, чтобы снова почувствовать себя самим собой, но вы это сделаете », — уверяет доктор Ричардсон.

4. Избегайте контактов, чтобы избежать инцидента

« Если в кругу общения есть другие люди, близкие к ней, это может повлиять на ваши отношения с другими людьми. «Важно знать и принимать это, прежде чем двигаться вперед», — говорит доктор Ричардсон.

Как и ожидалось, был ли этот друг в вашей жизни много лет или несколько месяцев, скорее всего, вы провели время в том же самом. социальные круги.Поймите, как изменения в одной дружбе повлияют на вашу дружбу, и будьте готовы к тому, что может произойти. Отказ от одного друга также может означать потерю одного или нескольких знакомых, которые с ним ближе, чем с вами.

Когда дело доходит до крайности, доктор Ричардсон предлагает: «Если вы пытались поговорить с ней и договориться с ней, но вы просто не можете быть рядом с ней, возможно, лучше всего ограничить свое время с группой, или не посещать мероприятия / собрания, когда вы знаете, что она будет там.

5. Дистанцируйтесь

В дополнение к ограничению вашего взаимодействия в групповых настройках, дистанцируйтесь во всех областях. Даже когда случайный контакт действительно происходит в социальных ситуациях, «Избегайте проводить время вместе один на один. … Не вступай в конфликт. Если она попытается начать с вами конфликт, извинитесь, — заявляет доктор Ричардсон.

Выберите быть более крупным и зрелым человеком в ситуации. Если вы прошли через соответствующие шаги, чтобы справиться с ситуацией, Начав с попытки вежливого разговора, выберите большую дорогу и будьте как можно сердечнее.

Доктор Хафиз предлагает лучший способ сделать это — «всегда быть приятным и вежливым, но твердым и верным своим границам. Поздоровайтесь и переходите к разговору с людьми, с которыми вы хотите общаться».

6. Цени серебряную подкладку

Важно помнить, что расставания в дружбе чаще всего случаются к лучшему — для вас и для вашего друга. Независимо от того, что послужило толчком к решению разойтись, для многих старых дружеских отношений естественно исчезнуть, чтобы освободить место для формирования новых связей.

«По мере того, как мы растем и сталкиваемся с различными ситуациями и проблемами в жизни, мы видим, что дружба, которая когда-то была подходящей для нас, исчезает, и формируются новые дружеские отношения. перерастая в новые дружеские отношения, — рассказывает доктор Хафиз Bustle по электронной почте.

7. Позвольте себе избавиться от негатива

Когда мы осознаем присутствие нездоровых, ненужных отношений в нашей жизни, мы можем решить избавиться от негатива, чтобы освободить место только для положительного влияния.Думайте об этом как о генеральной уборке, но, надеюсь, не так часто.

Есть явные признаки того, что определенные дружеские отношения больше не подходят, или их цель в вашей жизни была недолгой и переросла. Это нормально — проглотить таблетку и отвергнуть плохое в пользу хорошего; старое в пользу нового.

Если вам трудно определить проблемные дружеские отношения, доктор Хафиз говорит: «Если дружба основана на сплетнях о других, это красный флаг. Если они сплетничают с вами и с вами, они будут сплетничать и о других. ты.Кроме того, негатив и жалобы в сочетании с нуждами могут быть токсичной и истощающей дружбу. Отсутствие ответственности и уважения — большой показатель. Важно обращать внимание на действия ».

8. Сосредоточьтесь на здоровой дружбе

« Женщина может выбирать, с кем она хочет проводить время, и если в группе есть другие люди, с которыми она лучше ладит, тогда она сможет. сосредоточьтесь на здоровой, радостной дружбе. Ядовитая дружба обычно отпадает », — просто заявляет доктор Хафиз.

Мы сами храним свою жизнь. По собственному выбору и предпочтениям мы определяем, что делает жизнь полноценной и приятной, и мы имеем право изменять свои потребности и желания так часто, как нам хочется. Возьмите под свой контроль свою жизнь так, чтобы не позволять негативным людям проникать в ваше счастье.

9. Примите тот факт, что люди меняются и идут в разных направлениях

«Если два человека встретятся в возрасте 5 лет и станут лучшими друзьями, они оба будут расти и меняться в следующие 20 лет, и им придется это сделать. найдите новые способы общаться, чтобы дружба оставалась неизменной.Но, как и в браке, оба человека должны работать для дружбы, чтобы это произошло, и даже если они это сделают, им просто не будет легко общаться друг с другом », — считает доктор Ричардсон.

Это несложно. рассказать или понять, как дружба может просто исчезнуть, когда два человека вырастут, повзрослеют и пойдут по разным жизненным путям. Хотя вы можете быть одинаковыми или похожими по возрасту, два друга могут оказаться на совершенно разных этапах жизни, будучи неспособными найти точки соприкосновения, как когда-то.

Доктор Хафиз также затрагивает эту тему, говоря: «По мере того, как мы идем по жизни, наш опыт и жизненные обстоятельства формируют наши убеждения, личности и интересы. Это объясняет, почему друг, которого вы завели в раннем возрасте, может уйти много лет спустя. Это также объясняет, почему женщины часто смещаются, когда кто-то выходит замуж или становится матерью. Различный образ жизни влияет на дружбу. Хотя многие люди могут оставаться друзьями в течение многих лет, и, несмотря на разные жизненные этапы, это бывает редко ».

Прекращать дружбу — это естественно и справедливо; однако вы и ваш друг обязаны поддерживать отношения и прилагать к ним усилия, если вы хотите сохранить их.

Как было сказано ранее, мы должны строить и лелеять нашу жизнь, и если потеря или присутствие дружбы принесет пользу или повредит вашему счастью, сделайте выбор в пользу выбора, чтобы определить, каким путем она пойдет. Некоторые друзья появятся в вашей жизни ненадолго, а другим навсегда останется там место.

Изображения: Ян Шнайдер, Марина Гарси, Сергей Золкин, Шамим Нахай, Брук Кейгл / Unsplash

Советы по перерыву с другом

расставания BFF известны своей жестокостью.В отличие от романтических отношений, когда вы можете часами изливаться перед своей лучшей подругой за слишком большим количеством мимоз, потеря ближайшего друга может сделать вас еще более опустошенным и изолированным. Преодолеть это нелегко, но это возможно. В конце концов, все может стать намного лучше, чем вы будете странно благодарны за разрыв. Я поговорил с доктором Андреа Бониор, автором и адъюнкт-профессором психологии Джорджтаунского университета, о лучших способах справиться с ситуацией:

Этот контент импортирован из {embed-name}.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

1. Не пытайтесь принудительно закрыть.

Закрытие кажется эмоционально здоровой вещью, которую нужно искать, но это должно происходить естественно, и когда вы оба спокойны. Если вы находитесь в гуще драматического разрыва со своим лучшим другом, может быть очень сложно объяснить, что вы оба чувствуете, не обостряя ситуацию.

Giphy

«Если отношения переросли в дисфункциональные, то те же факторы, которые привели к их прекращению, также, вероятно, помешают здоровому и зрелому процессу« закрытия », — говорит д-р.Bonior. «[Вы] можете согласиться с тем, что что-то равно , не всегда зная почему. (И [вы] можете постоянно напоминать [себе], что независимо от причины, [ваш] друг просто не мог быть человеком [вы]» необходимо для поддержания дружбы) «.

Может быть, однажды, со временем и расстоянием, вы сможете лучше понять, что вообще пошло не так. Может, ты и не будешь. Но пока вам еще нужно двигаться дальше.

2. Дайте себе много чего ожидать.

Поскольку расставание с друзьями может навредить не меньше (если не больше), чем романтические расставания, некоторые из противоядий — например, постоянное занятие — те же. Доктор Бониор рекомендует «те же методы преодоления, которые помогают улучшить настроение в других обстоятельствах — упражнения, время на свежем воздухе, выражение благодарности, стремление помочь другим, проводить время с людьми, чья компания [вам] нравится, [и] узнавать что-то новое».

Giphy

Она подчеркивает, что планировать свое расписание с пустыми развлечениями, вероятно, не лучший вариант, и подчеркивает изменения, которые на самом деле улучшат вашу жизнь в долгосрочной перспективе.«Постановка новой цели для себя — будь то профессиональная, финансовая, фитнес-ориентированная или что-то еще — тоже может быть полезным для достижения».

3. Знакомьтесь с новыми людьми — но не заставляйте себя как можно скорее найти новую лучшую подругу.

Если друг, которого вы потеряли, был тем человеком, с которым вы общались большую часть времени, у вас может возникнуть непреодолимое желание заполнить эту пустоту немедленно (это похоже на желание встречаться с кем-то новым сразу после разрушительного разрыва). Более прочные связи должны возникать органически.Между тем, открывать широкую сеть и открываться для новых людей никогда не бывает плохо.

Giphy

«Сосредоточьтесь на том, чтобы стать частью сообщества, которое часто помогает формированию дружбы путем создания повторяющихся контактов, и может принимать форму чего угодно, от занятий йогой до кафе, сайта волонтеров и рассылки по вашему адресу», — говорит Бониор. Вы либо заведете друзей, которым нравятся те же дела, что и вы, либо будете заниматься тем, что вам действительно нравится, в субботу вечером.Победа — победа!

4. При необходимости настройте свои социальные сети.

Есть ли что-нибудь более раздражающее, чем то, что бывший друг, который обидел вас, устроил BLAST с их новым отрядом в Instagram? Напоминание о них вообще (но особенно когда они, кажется, не беспокоят вас) может быть очень болезненным, но этого также легко избежать.

Giphy

«В общем, вы не хотите делать что-то агрессивное, что только ухудшит ваше самочувствие (или заставит вашего друга усугубить ситуацию), но вы также хотите защитить себя от постоянных напоминаний о вашем расстройстве», — говорит доктор.Bonior.

Кнопки «отписаться» и «снять отметку» были придуманы именно для этого. Не блокируйте их, если не хотите, но держать их вещи подальше от вашего радара, вероятно, лучше всего.

5. При общении с общими друзьями составляйте план игры.

Если вы проводите время с одними и теми же людьми или можете когда-нибудь увидеть друг друга на вечеринке, у вас есть дополнительная проблема: «Чего я говорю всем, кто все еще думает, что мы лучшие друзья ???»

Giphy

В идеале ответ таков: совсем немного, если вы хотите избежать драмы.«Разработайте мантру, которую вам, возможно, придется повторять снова и снова — как для себя, так и для людей, которые могут спросить», — говорит Бониор. «Мы с ней не очень много времени проводим вместе», — сказал он с простым приятным лицом, и это может иметь большое значение. Если вы натолкнетесь на друга, подобное гражданское признание — «Надеюсь, у вас все хорошо» может помочь. избежать неловкости «.

6. Попытайтесь извлечь из этого что-нибудь (если можете).

«Ищите закономерности», — предлагает доктор Бониор. «Есть ли у вас много дружбы там, где это происходит? Разве эта дружба распалась по причинам, из-за которых вы видели проблемы в других отношениях? Вы склонны выбирать таких друзей, как этот человек?»

Giphy

Лучшей стороной к разрыву друга является устранение вашего собственного потенциально токсичного поведения, если таковое имеется.С другой стороны, ваш друг мог просто столкнуться с серьезными проблемами в одиночку, и вам, возможно, придется осознать более сложную правду: вы ничего не могли сделать, чтобы это исправить.

7. Согласитесь, что вы никогда не сможете повторно подключиться.

Скорее всего, вы или никогда больше не захотите видеть этого человека … или вы надеетесь на примирение когда-нибудь. Хотя идея простить их и обнять может казаться красивой, на самом деле вы не можете рассчитывать на это как на возможность.

«Иногда есть определенные вещи, на которые вы будете надеяться — ваша подруга протрезвеет или не станет настолько эмоционально истощенной, если она, наконец, справится со своими собственными делами, — но вы должны осознать, что у вас нет контроля над любым из них. это происходит «, — говорит Бониор.

Giphy

Через несколько лет один из вас может протянуть руку, и вы сможете восстановить свою дружбу и сделать ее сильнее, чем когда-либо. Или ты просто больше никогда не заговоришь.Простить их (и себя) можно в любом случае. Что бы ни случилось в будущем, вам нужно двигаться дальше сейчас.

Следуйте за Юлией на Twitter.

Юлия Пугачевская Редактор секса и отношений Я редактор журнала «Секс и отношения» в Snapchat Discover от Cosmo, на который вам обязательно стоит подписаться :).

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как пережить разрыв с лучшим другом

Расставание с лучшим другом может быть хуже, чем расставание с партнером — по крайней мере, после того, как свидание закончилось, у вас есть наперсник, к которому можно обратиться. И хотя все признают травму романтического разрыва, люди на самом деле не говорят о последствиях платонической разлуки.

Но ваш мозг не понимает разницы между романтическими и платоническими отношениями.Расставание — это расставание. Была близость и доверие, а потом их не было. И нужно время, чтобы справиться с опустошением потери того, кого вы всегда думали, что будете рядом.

Пережить разрыв с лучшим другом непросто, но вот как начать процесс.

Признайте, что произошло, и дайте себе время скорбеть.

«Иногда мы недооцениваем силу платонических отношений», — говорит Дэни Мойе , доктор философии, семейный и семейный терапевт.Но вы рассчитываете разделить будущее со своими близкими друзьями. И когда это ожидание исчезает, это может дезориентировать и разочаровывать. «Найдите время, чтобы подумать о том, что для вас значит этот сдвиг, и сядьте с дискомфортом от печали», — говорит Мойе. «Когда мы не скорбим о пережитых потерях в отношениях, нам может потребоваться больше времени, чтобы двигаться дальше».

Знайте, что не всякая дружба должна быть «вечной».

Мы используем фразу «лучшие друзья навсегда », потому что в лучшие времена мы ожидаем, что этот человек всегда будет рядом.Но на самом деле «нас привлекают люди и мы общаемся с ними в определенное время нашей жизни», — говорит Дена М. ДиНардо, , психиатр, терапевт по вопросам брака и семьи. «Если мы делаем все возможное, чтобы жить осознанно и расти, мы должны признать, что это означает, что мы не всегда можем расти вместе с кем-то или в одном направлении с кем-то.

«То, что изначально свело нас вместе, не обязательно то, что нас объединит». Это никоим образом не умаляет и не отрицает вашу дружбу, но если ваши отношения не развиваются, ничего страшного.И принятие этого имеет решающее значение для завершения.

Не забывайте о хороших деталях.

Когда дружба заканчивается, вы можете оглянуться назад и подвергнуть сомнению все отношения, задаваясь вопросом, где вы пошли не так. «Мы снова и снова проигрываем то, что произошло, и как бы мы поступали по-другому», — говорит Мойе, когда нам следует сосредоточиться на том, как эти отношения удовлетворяли нас, пока они продолжались, и чему вы из них научились. «Если просто изменить свой взгляд на разрыв, становится легче уйти от чувства благодарности», — добавляет она.

Примите тот факт, что не существует таких вещей, как «преодолеть это» или «двигаться дальше».

Когда отношения заканчиваются, вполне понятно, что эти эмоции, связанные с этим человеком, нужно убрать в ящик и больше никогда не позволять им беспокоить вас. Но, «хотя это далеко не так признано, как смерть, развод и диагноз, потеря дорогого друга очень болезненна и оставляет в вашей жизни дыру, которую нельзя заполнить таким же образом», — говорит Shelby Forsythia . сертифицированный специалист по восстановлению горя.

«В будущем будут моменты (например, свадьбы, юбилеи и тяжелые времена), когда вам, вероятно, будет не хватать того друга, на которого можно опереться, и это совершенно нормально». Идея «двигаться дальше» не означает стереть воспоминания об этом человеке из своей жизни.

Цените систему поддержки, которую вы, , все еще имеете .

Вы переживаете что-то тяжелое, и самое неприятное в том, что у вас нет даже лучшего друга, с которым можно это обсудить.Это не значит, что у вас нет поддержки. «Отношения столь же уникальны, как и люди, и одна дружба не может быть заменена другой», — говорит Форзиция. «При этом в вашей жизни есть люди (ваш супруг, ваша семья, ваши коллеги), которые могут поддержать вас и поддержать вас в навигации по этой новой жизни без вашего друга». Но вы должны связаться с ними и сообщить, что они вам нужны.

Не бойтесь об этом говорить.

Скрывать свои чувства — верный способ: а) позволить им разгореться и б) изолировать себя от людей, которые могут помочь вам справиться.«Будь то с другими друзьями, семьей или терапевтом, важно обсудить это, чтобы понять, что вы чувствуете, что пошло не так, какова была ответственность каждого человека до конца, и чтобы получить честную обратную связь от людей, которые вас хорошо знают. и искренне заботится о тебе », — говорит ДиНардо.

Относитесь реалистично к своей роли в этом.

Вы знаете старую пословицу: «Чтобы танцевать танго, нужны двое»? Это клише, потому что оно так прямолинейно. «В разрыве редко бывает« вина »только одного человека, но легче рассердиться на другого человека, чем почувствовать что-то, что может произойти, если нам придется реалистично взглянуть на себя», — говорит ДиНардо.Но вы не достигнете необходимого завершения, если не признаете ту роль, которую, возможно, сыграли в разрыве. «Видя свою роль, вы на один шаг приближаетесь к обретению покоя в своем сердце, поскольку вы продолжаете свой путь познания того, кем вы были, кто вы есть и кем вы хотите быть в будущем», — говорит она.

Установите границы для себя.

Это своего рода забота о себе, которая может заключаться в простом отписывании от вашего бывшего друга в Instagram или блокировке его в Facebook, чтобы вы все еще не заглядывали в его жизнь.«Проведите инвентаризацию всех способов и мест, где они могут появиться, и выясните, где вам нужно отступить или отключиться, чтобы сохранить свои границы и сердце в безопасности», — говорит Форсития. Эти границы могут меняться со временем, поскольку все становится менее грубым, но нет ничего плохого в том, чтобы защитить себя от триггеров, которые нарушат ваш прогресс, которого вы пытаетесь достичь.

---

Чтобы получить больше подобных историй, подпишитесь на нашу новостную рассылку .

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

50+ Быть забытыми цитатами и высказываниями

Если хочешь быть счастливым, забудь тех, кто тебя забыл.

Копировать

Из вашего разума меня легко стерли, а из вашего сердца меня легко заменили.

Копировать

Единственная гарантия жизни — смерть, но единственное, что хуже самой смерти, это забвение.
— Трент Томас

Копировать

Мне больно сердце видеть, как человек, которого я считал своим лучшим другом, забыл обо мне, солгал мне, игнорировал меня и просто оставил меня в покое без предупреждения.

Копировать

Наши мертвые никогда не умерли для нас, пока мы их не забыли.
— Джордж Элиот

Копировать

Быть нежеланным, нелюбимым, лишенным заботы, забытым всеми, я думаю, что это гораздо больший голод, гораздо большая бедность, чем человек, которому нечего есть.
— Мать Тереза ​​

Копировать

Я к этому привык. Я привык, что меня отменяют. Я привыкла, что меня обделили. Я привык быть вторым. Я привыкла, что обо мне забывают. Я привык, что меня игнорируют.Я привык обвинять меня. Ничего страшного. Так что не расстраивайся, если сделаешь со мной что-нибудь из этого. Я научился сдерживать свои ожидания, чтобы все это не имело значения.

Копировать

Меня убивает НЕ ПРОПУСТИТЬ тебя… Это знание, что однажды ты скоро ЗАБЫВАЕШЬ МЕНЯ….

Копировать

Вам просто нужно научиться забывать людей, которые забывают вас.

Копировать

Я лучше буду болью, которую ты вспомнил, чем любовью, которую ты забыл.

Копировать

Люди не боятся умереть, они просто боятся быть забытыми. Сделайте с ними свои собственные воспоминания. Живите с ними, улыбайтесь и плачьте вместе с ними, ощущайте боль, которую они несут, и преодолевайте каждую проблему, с которой они сталкиваются. Этим вы просто показали им, насколько они особенные и насколько истинной может быть ваша любовь к ним.

Копировать

Жизнь без какой-либо цели или смысла — это вообще не жизнь.. Некоторые избранные будут скучать по вам, а многие быстро забудут вас.

Копировать

Если вы забудете своего единственного друга, чтобы завести новых, вы не станете счастливее, круче или любимее. Просто тебе будет больнее всего на свете.
Так что не забывайте!

Копировать

Боюсь, что меня забудут. Потому что кажется, что все, с кем я сближаюсь, в конечном итоге меня забывают.

Копировать

Если вдруг ты меня забудешь, не ищи меня, я уже забыл тебя.
— Пабло Неруда

Копировать

Мой худший страх — забыть.

Копировать

Стараюсь забыть, прежде чем о нем позаботятся.

Копировать

Слишком часто мы не понимаем, что у нас есть, пока оно не исчезло, слишком часто мы слишком долго ждем, чтобы сказать «извините», я ошибался.

Копировать

Я хочу быть навсегда
Имя вытатуировано на твоих губах
Шрам в твоем сердце
Но я просто еще одна песня
Забытый, пока мы были в разлуке.

Копировать

Если ты начнешь забывать меня, я начну забывать тебя.

Копировать

7 причин не забывать своих друзей в отношениях …

Важно не забывать своих друзей, когда вы находитесь в отношениях. К сожалению, слишком легко отказаться от вечеринок с друзьями в пользу времени наедине со своим парнем. Затем, когда вы расстаетесь, вы обнаруживаете, что у вас больше нет друзей! Вот несколько причин, по которым вам не следует забывать своих друзей, когда вы находитесь в отношениях…

Оглавление:

1. Вы знаете их долгое время
2. Они бы не пренебрегли вами
3. Отношения могут длиться недолго
4. Время в разлуке
5. Не только общие друзья
6. Совет
7. Друзья важны

1 Вы их давно знаете

Одна из главных причин, по которой вы не должны забывать своих друзей, когда находитесь в отношениях в том, что вы знали своих друзей до того, как встретили своего партнера.К тому же вы, наверное, давно знаете своих друзей. Люди, которые существуют так долго, заслуживают того, чтобы их не отталкивали только потому, что у вас есть парень. Они поддерживали вас и любили безоговорочно, так что не пренебрегайте ими.

2 Они бы не пренебрегли тобой

Ты был бы очень зол, если бы у твоих друзей не было на тебя времени, когда у них появился парень, не так ли? Вы бы сидели и ворчали, что они вернутся, как только парень их бросит. Поставьте себя на их место; нехорошо откладывать на полку, пока ты снова не будешь полезен.Так что, если ваши друзья не будут пренебрегать вами, не делайте этого с ними.

3 Отношения могут длиться недолго

Печальный факт заключается в том, что многие отношения длятся недолго. Если вы расстаетесь со своим парнем, вам нужно, чтобы друзья вокруг вас утешали вас, поэтому важно сохранить дружбу. Кроме того, представьте, как вы бы себя расстроились, если бы ваши друзья не захотели узнать вас, потому что вы пренебрегли ими во время свидания.

4 Время врозь

Пары нуждаются в разлуке, чтобы преследовать свои интересы.Как бы сильно вы ни любили, важно быть разносторонним человеком и не зависеть от кого-то другого в своей жизни. Проводить все время вместе — вредно. Когда вы проводите время врозь, вы больше цените друг друга. Так что найдите время, чтобы побыть со своими друзьями и весело провести время с ними.

5 Не только совместные друзья

Здорово, если у вас и вашего парня есть общие друзья, с которыми вы можете общаться, но вы также должны поддерживать свои собственные дружеские отношения. Если вы все же расстаетесь, общие друзья оказываются в неловком положении и часто чувствуют, что должны принять чью-то сторону.Вам следует особенно осторожно относиться к дружбе только с людьми, с которыми вы познакомились через своего парня, поскольку в конечном итоге вам не к кому будет обратиться.

6 Советы

Ваши друзья также могут быть отличным источником совета о жизни и отношениях. Если у вас есть сомнения относительно ваших отношений, они могут предложить беспристрастное мнение. Будьте осторожны, спрашивая у них совета относительно вашего парня, если вы не готовы выслушивать нелестные мнения. Наши друзья, как правило, очень нас защищают!

7 друзей важны

Наконец, друзья действительно так важны.Когда мы попадаем в трудные времена в нашей жизни, наличие хороших друзей, которые могут помочь нам, значительно облегчает нам жизнь. Но они нужны нам и в хорошие времена, чтобы мы могли веселиться и смеяться. Жизнь действительно может быть проблемой, и без друзей это действительно очень одинокий путь. Так что работайте над поддержанием и взращиванием ваших дружеских отношений.

Заманчиво предположить, что вы можете просто отложить дружбу и возобновить их, когда вам это удобно. Но у ваших друзей есть чувства. Это плохой способ обращаться с ними и может испортить дружбу.Ради себя и их благ не пренебрегайте ими, когда состоите в отношениях. Были ли у вас друзья, которые бросали вас, когда встречались?

Оцените, пожалуйста, эту статью

☆☆☆☆☆

😍 🤔 😕 😂 😡 😥

Мой друг забудет обо мне ?!

Может быть трудно не быть главным человеком в отношениях, но пока ваша подруга счастлива, вы должны позволить ей развлечься. Вы всегда можете обратиться к ней, когда захотите пообщаться, но позвольте ей иметь свободное пространство со своим партнером.Просто убедитесь, что вы всегда рядом, чтобы поддержать ее, если ее отношения рушатся, и если вы чувствуете, что она недостаточно поддерживает вас со своей стороны, четко общайтесь с ней, чтобы она не пренебрегла вами, не желая этого. Иногда люди просто двигаются дальше в своей жизни, и тогда вам тоже придется двигаться дальше.

Молодец! Если вы, ребята, близкие друзья, я не понимаю, почему бы вам не оставаться рядом. Вам ничего не нужно делать, просто продолжайте быть ее другом, а остальное должно уладиться само собой.Вы все равно не будете знать наверняка, что будет с отношениями, просто нет причин действовать иначе из-за изменения ее статуса. Мне хотелось бы думать, что она все равно откроет вам свои проблемы в отношениях, так что, возможно, вы двое невольно сблизитесь! И если вы немного разойдетесь, просто проверьте ее и поговорите с ней — она, вероятно, просто увлечена фазами медового месяца в ее отношениях. В конце концов, ваша дружба отделена от ее отношений, и хотя вы можете проводить с ней немного меньше времени, это не изменит вашей связи с ней.Вам будет хорошо!

Шон

Неизвестное всегда страшно, но в этом его прелесть. Вы никогда не сможете предсказать будущее, и беспокоиться о том, чего еще не произошло, — это бремя. Поверьте, я был в таком же положении, но я тоже учился на своих ошибках. Я также боялся, что моя лучшая подруга станет более отстраненной, когда она завяжет отношения, и да, это было так! Несмотря на то, что в первую неделю мне было грустно и ошеломлено, я быстро осознал, что могу только так много.Я мог решить быть счастливым за нее и по-прежнему относиться к ней так, как я обычно поступаю, или я мог рассердиться и переложить все это на нее. Я решил, что лучше порадоваться за нее. Сначала это было действительно сложно, но, пожалуйста, постарайтесь понять, что на некоторые вещи вы можете не иметь никакого влияния. Если ваш друг выбирает, как использовать свое время, это ее решение. если она все еще пытается уделять вам время, тогда отлично, но если вы двое отдалились, поговорите с ней. Но беспокоиться о том, чтобы не быть рядом, — это просто лишнее, ненужное бремя.Вы всегда можете обратиться к ней, когда захотите пообщаться, и решать ей. Если вы со временем почувствуете, что вы двое стали слишком отстраненными и несчастливы, то, возможно, попробуйте провести время с другими людьми. Я не думаю, что ваша подруга намеренно пытается дистанцироваться, скорее, это то, что происходит очень часто, когда время уделяется новым отношениям. Я бы посоветовал поговорить с подругой и убедиться, что она понимает, что вы чувствуете.Удачи!

Анджела

Привет!

Всегда сложно предугадать, что произойдет, когда близкий друг вступит в новые отношения. Однако я думаю, что в этом сценарии «золотое правило», безусловно, применимо. Если бы у вас были отношения, как бы вы сбалансировали дружбу с новыми отношениями? Как бы вы хотели, чтобы ваши друзья относились к вам и вашей второй половинке? Когда вы думаете о своих ответах, примените их к своей ситуации с другом.