Как забыть о человеке которого любишь: 17 советов психолога о том, как забыть любимого человека, которого любишь, а он тебя нет

9 Советов, Как Забыть Человека И Перестать Думать О Нем

Как забыть человека, которого любишь и перестать думать о нём? Вопрос актуален для тех, кто пережил расставание либо столкнулся с безответным чувством. Навязчивые мысли об объекте воздыханий омрачают существование и лишают радостей жизни. Кажется не проходит и секунды, чтобы в голове вновь и вновь не возник образ любимого. Это состояние схоже с болезненной зависимостью. Вы уже и сами не рады такому исходу, но мысли о нём всё равно возвращаются.

Как его забыть и вернуть себе умиротворённое состояние? Как стереть из памяти черты его лица, недавние разговоры и мечты о несостоявшемся счастье?

Многие люди уверены: те, кто говорит: «Не могу забыть человека», просто не хотят этого делать. Они осознанно вызывают воспоминания, надеясь на восстановление отношений. Но все же психологи считают, что в некоторых случаях покинутый влюблённый, действительно, нуждается в помощи.

Краткое содержание:

Почему не получается забыть человека?

Тема того, почему не получается забыть любимого человека после расставания, довольно глубокая. Дело в том, что людям свойственно строить планы. Если они не сбываются, человек испытывает разочарование.

Душевный дискомфорт сменяется анализом ситуации, обдумыванием возможных вариантов развития отношений. Так или иначе, личность не может сконцентрироваться на настоящем времени. Она живёт либо в прошлом, бережно лелея воспоминания, либо строит новые планы, в которых любимый непременно возвращается. Нередки и такие ситуации, когда выстраивается грандиозный план мести. Не стоит увлекаться подобным занятием. Последствия могут быть плачевными.

Любую ситуацию, которая причиняет страдания, следует «отпускать», учиться принимать всё как есть. Кроме того, помните, что вы приобрели опыт. Цените то, что смогли испытать чувство «любви». Некоторым людям оно не доступно. Они живут с нелюбимыми долгие годы, без чувств и эмоций. Конечно, так куда спокойнее, но лично вы хотели бы такой жизни?

Работа над собой поможет вернуть хорошее настроение, каким бы тяжким ни был разрыв. Не опускайте руки, верьте в лучшее и всё получится.

На вопрос, почему так сложно забыть человека, можно ответить следующим образом. Потому что там, где вы были вместе, вы испытывали удовольствие, позитивные эмоции. Сейчас вас раздирают терзания, находиться в настоящем мучительно больно. Психика человека защищается от стресса. Мозг предпочитает думать о том времени, где было хорошо. Но сейчас это неверная позиция.

Она таит опасность. Воспоминаниями можно увлечься. Старайтесь переключаться на другие мысли. Ведь вернуться в прошлое нельзя. Вы закрываете себя от возможного счастья. Нужно избавляться от навязчивых воспоминаний.

Любовные отношения могут превратиться в настоящую зависимость. Не допускайте её развития. Человек, действительно, испытывает физическую боль, ломку, если рядом нет того, от кого он зависим.

Если разрыв болезненный, вы долгое время не можете справиться с болью, у вас ухудшилось здоровье, обратитесь к психологу. Ничего постыдного в этом нет. Специалист поможет справиться с проблемой. Вы же идёте к врачу, когда поранили руку или ногу? А сейчас ранено ваше сердце. Вы имеете право на жизнь.

Что делать, если не можешь забыть человека?

«Что делать, если не можешь забыть человека, которого любишь?», – с таким вопросом часто обращаются к психологам. Давайте рассуждать вместе. Ответьте себе, что давали вам отношения? Чего вам не хватает теперь? Душевного тепла, близости, общения? Почему этот человек стал важным для вас?

С его уходом внутри образовалась пустота. Пространство нужно заполнить. Но не негативными эмоциями. Какими способами вы можете восполнить то, что давал вам любимый? Скорее всего, сейчас вы испытываете одиночество, обиду, разочарование, пытаетесь обвинить себя в создавшейся ситуации, мечтаете о том, как он к вам вернётся, строите планы мести. Откажитесь от этого. Любовные страдания – нормальное явление. Человек не робот. Но стоять на одном месте нельзя. Нужно двигаться вперёд.

Если вы, действительно, хотите забыть человека, перестаньте строить любые планы, в которых присутствует объект ваших терзаний. Мысленно представьте дверь. Представьте образ любимого. Вы видите, как он уходит и захлопывает за собой дверь. С этого момента его в ваших воспоминаниях не будет, если только вы его сами туда не позовёте.

Кроме того, стоит учитывать и время, которое прошло после расставания. Если возник вопрос, что делать, если хочешь забыть человека, но не можешь, значит, период довольно продолжительный. Вы застряли в воспоминаниях, в прошлом. Нужно возвращаться в настоящее. Поначалу будет больно, но потом, обязательно станет легче.

Правда, что лучшее средство забыть мужчину – это другой мужчина?

Нет, это неправда. К сожалению, многие девушки прибегают к этому способу. И испытывают новое разочарование. Данный психологический способ забыть человека не действует. Вы будете также несчастны. К тому же пострадает и тот, кого вы избрали в качестве инструмента для преодоления своей любви.

Забыть о человеке раз и навсегда – это что-то из области фантастики. Ведь вас не постигнет амнезия. Но сделать воспоминания менее яркими, научиться отвлекаться от них, вполне возможно. Те, кто говорит, что вычеркнули человека из памяти, скорее всего, обманывают себя. Они просто запретили себе думать о нём и стали жить дальше.

К сожалению, некоторым представительницам прекрасного пола, да и не только им, нравится роль покинутой, несчастной жертвы. Особенно если рядом находятся заботливые подружки, которые сидят с ними и стараются развлечь.

Бесспорно, тяжело пережить расставание, если вы были вместе годами. Любимый заменил вам всё. Теперь нужно учиться заполнять свободное пространство. Но не новыми отношениями с первым встречным. У вас появилась масса времени. Посвятите его себе: сходите к парикмахеру, посетите выставку, отправьтесь в путешествие. Новые впечатления сгладят острую боль.

Психологи считают, что вернуться к нормальной жизни помогает смена обстановки. Можно уехать на некоторое время, к примеру, в деревню к родственникам или отправиться в санаторий.

Дайте себе время пострадать. Но не затягивайте. Если вы читаете данную статью, значит, вы понимаете, что прошлого не вернуть. Вы на правильном пути. Вы осознали, что любовные терзания причиняют боль и хотите избавиться от них. Главное, не пренебрегайте советами, приведёнными ниже.

Как забыть человека и перестать думать о нём: 9 советов психолога

Если вы задумались о том, как забыть мужчину, которого любишь, то значит, вы осознали, что вернуть отношения невозможно, то есть ситуацию вы приняли как неизбежность.

Но что делать, если мысли о нём не покидают ваше сознание? Для начала прекратите вызывать воспоминания искусственно. Ограничьте контакты с любимым, не следите за ним в социальных сетях, не интересуйтесь его делами у общих знакомых.

Любая информация спровоцирует новый поток воспоминаний. Они не всегда связаны с положительными эмоциями. Новость о том, что бывший завёл новую подружку или получил высокую должность, не доставит вам удовольствия.

Сосредоточьтесь на собственной жизни. Сделайте её максимально насыщенной. Времяпровождение на диване способствует развитию депрессии.

Уберите из дома сувениры, его фото, вещи, то есть всё то, что связано с любимым человеком. Представьте, что он умер. Это звучит жестоко, но справиться с желанием посмотреть, чем он там занимается без вас, будет легче. Вы же не будете заглядывать в гроб с покойником? Это отличный способ для тех, кто не знает, как забыть любимого человека и перестать думать о нём. Можно даже провести похоронный ритуал. Удалите переписки, сотрите номер телефона, выбросьте или верните через знакомых его вещи.

Не поддавайтесь желанию выяснить отношения. Не ищите виноватых. Отпустите ситуацию. Обида, ненависть, злоба, желание отомстить разрушают личность. Будьте благодарны судьбе за счастливые моменты, за подаренную возможность испытать любовь.

Психологи рекомендуют женщинам и мужчинам, которые не знают, как забыть человека, которого любишь, составить расписание дел на каждый день. Отсутствие свободного времени благотворно скажется на процессе.

Кроме того, не изучайте высказывания типа того, что если не можешь забыть человека, то чувство не безответно. Не давайте себе ложных надежд.

Усвойте, ваша сердечная боль пройдёт. Но другой мужчина здесь не помощник. Не делайте несчастным и его тоже. Построите отношения позже, когда будете готовы к этому.

Советы психолога, как забыть любимого человека

Существуют специальные психологические приёмы, чтобы забыть человека. Дело в том, что можно сколько угодно говорить о том, как именно это сделать. Но только практика даст результат. Поэтому полученную информацию применяйте на деле. Начните прямо сейчас.

1. Перестаньте быть одиноким. Вас окружают люди. Навестите родственников, Поговорите с близкой подружкой (но не о бывшем партнёре). Гуляйте в парке, находитесь среди людей. Можно записаться на какие-нибудь курсы. Это полезно для общего развития, а новые знакомства вас отвлекут.

2. Не завязывайте новых отношений, ради того, чтобы забыть любимого. Это не поможет. Когда вы, действительно, будете готовы к новым встречам, отношения завяжутся сами собой. Вопроса об их необходимости просто не возникнет. Не пытайтесь отомстить бывшему партнёру и заключить новый брак. Ему не нужно доказывать, что у вас всё хорошо.

3. Избавьтесь от обиды на бывшего партнёра. Никто не виноват в вашем выборе и даже в том, что он, возможно, полюбил другого человека. Так бывает. Не стоит строить планов мести. Просто наслаждайтесь жизнью. Не вините себя, не анализируйте каждое свидание. Вы все делали правильно.

4. Не используйте психотропные вещества, изменяющие сознание, в том числе и алкоголь. Возможно, боль и станет менее острой, но она вернётся, как только их действие закончится. Результат потребления может быть самым плачевным.

5. Откажитесь на время от просмотра мелодрам и романтических фильмов. Лучше посмотрите что-то из жанра фантастики, исторические ленты. Так вы не будете примерять любовные сцены на себя. То же самое касается и чтения литературы. Лучше почитайте что-нибудь полезное для развития.

6. Не представляйте будущего, в котором вы вместе. Не рисуйте себя картинки, где любимый возвращается. Не тешьте себя ложными надеждами. Запретите себе представлять, как он с извинениями возвращается в вашу жизнь, а вы гордо его отвергаете.

7. Уясните, что никакие отношения не могут быть вечными. Финал неизбежен. Рано или поздно вы всё равно бы расстались (например, в старости). Улыбнулись? Это хорошо.

8. Верьте в то, что следующий партнёр будет лучше, заботливее, красивее и т. п. Мысли материальны. Вы обязательно будете счастливы. Но не стремитесь ускорить встречу с новым избранником.

9. Займитесь собой. Физические нагрузки помогают справиться с навязчивыми мыслями.

Важно! В некоторых случаях разрыв приводит к глубочайшей депрессии. Не стыдитесь того, что не можете справиться с болью. Посетите психолога. Тренинги, специальные методики избавят вас от зависимости. А речь идёт именно о токсичных отношениях, которые отравляют вашу жизнь, несмотря на то, что они прекратились.

Заключение

Я постаралась объяснить, как забыть любимого человека после расставания. Начните прямо сейчас. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на пустые страдания. Стремитесь вперёд, навстречу ярким впечатлениям, верьте в то, что лучшее впереди.

Вы достойны счастья. Погружаясь в прошлое, вы лишаете себя не только настоящего, но и будущего. Поверьте, ваш человек где-то рядом. Вы непременно встретитесь. Вселенная уже освободила для него место. Советы психолога по поводу того, как его забыть и не думать, должны стать вашим руководством. Позвольте быть себе счастливым. Вы достойны этого!

Каролина Кораблёва

Об авторе: Привет! Я — Каролина Кораблёва. Живу в Подмосковье, в городе Одинцово. Люблю жизнь и людей. Стараюсь быть реалистом и оптимистом по жизни.
В людях ценю умение себя вести. Увлекаюсь психологией, в частности — конфликтологией. Закончила РГСУ, факультет «Психология труда и специальная психология».

Мы в телеграм канале! Присоединяйся!

Как забыть человека, которого любишь, а он не отвечает взаимностью

Сейчас всё меньше людей, которые кричат на каждом углу о своей несчастной любви, чтобы почувствовать гордость за своё высокое неразделенное чувство.

Напротив, гораздо больше тех, кто понимает — для того, чтобы построить отношения, необходимо отпустить старые.

Подчас кажется, что просто невозможность забыть своего бывшего, и на человека накатывает отчаяние. Особенно оно настигает тех, кто не сидел, сложа руки, а как раз-таки перепробовал всё, что знал, и ничего ему не помогло.

Если у Вас именно такая ситуация, значит Вы просто не знаете главного секрета забывания и отпускания любимого человека, и именно о нем и пойдет речь в этой статье.

Любить можно по-разному.
Один из критериев истинности любви – это ее безусловность.

Как Вы любите мужчину, которого хотите и не можете забыть?
Какие чувства у Вас рождает Ваша любовь?

Если это чувства со знаком минус, как, например, страдания, переживания от своей неполноценности, от ощущения себя никому не нужной, тоски, депрессии, горя, то это всё признаки того, что Вы на самом деле его НЕ любите. Настоящее чувство любви приносит радость, легкость в жизнь, любовь окрыляет во всех смыслах этого слова. Да, вот так, несколько неожиданно, но именно так:

• либо Вам хорошо от того, что Вы любите, и тогда это и правда любовь,
• или это чувства с налетом отрицательных чувств, и тогда это скорее зависимость от другого человека.

Что Вы теряете, когда Вы не вместе с этим мужчиной?
Ваша зависимость возникает не от самого человека, а от того, что Вы связываете свои потребности и желания именно с ним. Именно поэтому важно честно понять, что Вы вкладываете в эту любовь к нему.

В чем небезусловность Вашей любви?
Что Вы хотите получить через Вашу любовь?

На эти вопросы можете ответить только Вы сами. И ответы нужны именно Вам, чтобы найти способы удовлетворить свои потребности через другого мужчину, а ещё лучше — вообще минуя мужчин, опираясь только на саму себя.

Любовная зависимость отличается от любви тем, что человека любят для себя.
Мужчина ли, женщина, когда мучаются от того, что кто-то не выходит из головы, просто напросто увязают в том, что стали воспринимать кого-то как единственно возможный объект удовлетворения своих потребностей. Это всегда ложь.

Это миф, что для каждой женщины существует только один единственный мужчина и лишь вместе они могут быть счастливы в личной жизни. На самом же деле есть много людей, с которыми у Вас может счастливо сложиться жизнь.

Ещё раз обращаю Ваше внимание:
важно понять, что Ваши чувства к мужчине, которого не можете забыть и страдаете – это не любовь.

Если бы Вы по-настоящему любили его, то Вы бы просто были бы счастливы от того, что на нашей огромной планете есть Ваш любимый человек и он счастлив в этом мире, пусть и не с Вами.

А поскольку Ваша любовь делает Вас несчастной, значит этот человек нужен Вам для решения собственных задач. Он выступает для Вас лишь как средство, а не самоцель. Вы всего лишь хотите использовать человека для своих нужд. Все муки такой любви возникают от понимания того, что Вы не можете реализовать то, что хотите, через одного определенного человека.

В свете вышесказанного становится понятна тщетность попыток забыть мужчину, не отвечающего взаимность. А всё потому, что невозможно вот так взять и выкинуть чаяния своей души. Единственная возможность перестать страдать – это удовлетворить свои потребности. Другими словами, человек хочет забыть то, что у него есть желания, и перестать пытаться их реализовать.

Вспомните примеры в своей жизни о том,
как Вы старались перестать хотеть то, что нужно Вам на самом деле.
К чему это приводило? К депрессии и страданиям.

При неразделенной любви человек пытается реализовать свои желания только через одного единственного человека и категорически не готов рассматривать другие варианты. Результат – плачевный.

Что же делать, чтобы результат перестал быть плачевным?
А для этого и надо всего лишь позволить себе чувствовать свои желания и найти возможность их удовлетворить не через этого человека.

Понять свои желания можно и нужно, так же, как и реализовывать свои желания правильно, то есть так, чтобы при этом не зависеть от мужчины.

Поймите – Вы имеете права чувствовать всё то, что Вы чувствуете,
и хотеть всё то, что Вы хотите.
И одновременно с этим важно перестать воспринимать любимого человека, не отвечающего Вам взаимностью, как единственное средство получить то, что Вам нужно.

Что такое счастье? Часть II

Портрет успешного человека.

Группа поддержки

Почему так сложно забыть того, кто разбил тебе сердце

Влюбленность всегда сопряжена с риском. Самый заметный риск, которого большинство из нас старается избежать, — это причинение вреда. Правда в том, что для того, чтобы получить именно те отношения, которых вы желаете, вы должны быть готовы пойти на этот риск, чтобы влюбиться в кого-то до такой степени, что может быть трудно представить жизнь без них. Учитывая ситуацию любви, почти неизбежно, что вы либо уже пережили разбитое сердце, либо испытаете разочарование от разбитого сердца когда-нибудь в будущем. В любом случае, важно знать, что когда кто-то разбивает вам сердце, конечно, это создает ощущение, что ваш мир определенно заканчивается, может показаться невозможным когда-либо простить, забыть и двигаться дальше, но в конце концов вы это сделаете. Вы не одиноки. Я, конечно, прошел через борьбу с разочарованием, болью и разочарованием, и то, что похоже на бесконечные слезы. Вы будете в порядке, хотя.

Как бы вы ни относились к разбитому сердцу, ясно, что оно влияет на наше мышление и поведение так, что мы не всегда можем это понять.

Здесь мы собираемся исследовать причины, по которым горе так трудно забыть, и стратегии, которые лучше всего работают, чтобы справиться с этим трудным опытом. Мы надеемся, что к концу этого у вас будет лучшее понимание того, почему разбитое сердце — это такая сложная ситуация, лучший план для его преодоления и ощущение, что вы готовы рискнуть, чтобы получить именно то, что вы хотите, хотя вы, возможно, пострадали раньше.

Причины, по которым трудно забыть того, кто разбил вам сердце

Попытка уйти от отношений может быть проблемой сама по себе. Но еще труднее избавиться от боли и эмоций, связанных с расставанием. Есть много причин, по которым трудно забыть того, кто разбил тебе сердце.

Человек, которого вы любили, заставил вас чувствовать себя полноценной

Когда вы находитесь в отношениях, легко забыть о собственных потребностях и желаниях. В конце концов, у вас есть о ком-то еще заботиться! Но когда эти отношения заканчиваются, вы внезапно сталкиваетесь с перспективой снова удовлетворить свои собственные потребности. И это может быть сложно сделать, особенно если вы были в созависимых отношениях. Это одна из причин, почему так трудно забыть того, кто разбил тебе сердце, потому что он заставил тебя чувствовать себя полноценным, и теперь ты должен найти способ заполнить эту пустоту самостоятельно. Обратите внимание, любовь не похожа на романтические фильмы. Влюбленность НЕ предназначена для того, чтобы дополнить вас. Каждая участвующая сторона должна быть целостной как личность, но желающей расти вместе с другой. Нездоровая созависимость может привести к бурным отношениям, поэтому старайтесь избегать этого любой ценой.

Расставание было внезапным и неожиданным

Если расставание было внезапным и неожиданным, забыть любимого человека может быть еще труднее. Вы можете обнаружить, что снова и снова прокручиваете в голове то, что произошло, пытаясь понять это. Это может быть болезненным и разочаровывающим процессом, но он также очень распространен. В большинстве случаев в этих случаях вы, возможно, игнорировали знаки и желали лучшего. Большинство вещей не появляются совершенно неожиданно. Это может быть случай отказа. Вы можете преодолеть это и работать над созданием счастливых отношений с другим человеком. Обещать.

Вы беспокоитесь, что никогда больше никого не найдете

Причина, по которой горе так трудно забыть, заключается в том, что вы можете беспокоиться о том, что больше никогда никого не найдете. Вы можете чувствовать, что ваш идеальный партнер был в человеке, с которым вы расстались, но есть кто-то еще, чтобы соответствовать вам там, где вы есть. Страх, что вокруг никого нет, может быть особенно сильным, если вы были в длительных отношениях или если человек, которого вы любили, был вашей первой любовью. Но важно помнить, что в море много другой рыбы, и есть много морей, в которых можно ловить рыбу — вы меня слышите! Это ваше время, чтобы испытать заново! Не нужно спешить с новыми отношениями только потому, что вы боитесь. Приступайте к веселью.

Вы беспокоитесь о том, что совершили ошибку

Если вы беспокоитесь о том, что допустили ошибку в ваших отношениях, и, может быть, вы должны были извиниться, прежде чем все стало слишком плохо, но ваша гордость просто не позволила ты делаешь это. Ну, вот ты, друг, должен столкнуться с последствиями. В этой ситуации вам наверняка будет трудно попытаться отпустить и забыть, поскольку вы знаете, что все могло быть иначе. Если бы вы поступили иначе. Распространенное понятие сожалеть о некоторых вещах. Воспринимайте это как опыт обучения и, пожалуйста, не повторяйте то же самое в своем следующем партнерстве!

У вас есть неразрешенные чувства к человеку, которого вы любили

Если у вас все еще есть сильные чувства к человеку, которого вы любили, вам может быть очень трудно забыть о них. Даже если вы знаете, что отношения подошли к концу, все еще нормально чувствовать грусть, растерянность и боль. Эти чувства могут мешать двигаться дальше, но важно помнить, что со временем вы справитесь с этим. Позвольте себе пройти через движения горя и признайтесь, что вы действительно чувствуете. Это значительно облегчит прохождение через него.

Раны Разбитое сердце оставляет позади

Хотя разбитое сердце может причинять физическую и эмоциональную боль, важно продолжать. Раны, оставленные разбитым сердцем, требуют времени для заживления и могут занять месяцы, годы, а в некоторых случаях – навсегда. Тем не менее, не отказывайтесь от исцеления этих ран — есть много чудесных вещей, которые могут произойти, когда вы проталкиваете и лелеете любовь, которую вы можете позволить расти для своего будущего возлюбленного. В конечном счете, разбитое сердце может многому вас научить о себе и своих отношениях. Это также может помочь вам научиться быть более устойчивым перед лицом невзгод в будущем, в прошлых справедливых отношениях, на самом деле во всей вашей жизни. Так что будьте терпеливы с собой — разбитое сердце может не быть концом света.

Читайте также: Как превратить расставание в новое начало

Стратегии, как забыть того, кто разбил вам сердце

Не существует универсального решения, как забыть того, кто разбил вам сердце. Но есть несколько стратегий, которые могут помочь вам избавиться от этого сложного опыта.

Позвольте себе горевать

Первый шаг к тому, чтобы забыть того, кто разбил вам сердце, — это позволить себе горевать. Это означает дать вам время оплакать потерю отношений. Нормально чувствовать себя грустным, злым и растерянным после расставания. И это нормально плакать, кричать или делать что-то еще, что вам нужно сделать, чтобы высвободить эти эмоции. Просто помните, что горе — это процесс, процесс, через который вам придется пройти, чтобы получить награду на другой стороне.

Сосредоточьтесь на заботе о себе

В это трудное время важно сосредоточиться на заботе о себе. Это означает здоровое питание, достаточное количество сна и регулярные физические упражнения. Это также может означать делать то, что делает вас счастливыми, например, проводить время с друзьями или заниматься хобби. Не прибегайте к алкоголю или наркотикам, чтобы справиться с болью. Отбрасывание его назад может устранить боль на данный момент, но в долгосрочной перспективе это только ухудшит ваше самочувствие.

Сделайте что-нибудь, что сделает вас счастливым

Когда вы изо всех сил пытаетесь забыть о ком-то, может быть полезно сделать что-то, что сделает вас счастливым. Это может быть что угодно: чтение хорошей книги, прогулка в парке, общение с другом, членом семьи или даже психотерапевтом. Делая то, что делает вас счастливыми и освобождает место для снятия напряжения боли, вы можете почувствовать себя лучше и начать действовать — двигаться дальше.

Создание новых воспоминаний

Чтобы забыть того, кто разбил вам сердце, вам нужно создать новые воспоминания без них. Проводите время с друзьями и семьей, пробуйте новые вещи и путешествуйте по новым местам. Чем больше у вас будет позитивного опыта, тем легче будет отпустить прошлое. Потому что, ммм… тебе есть чем заняться и на кого посмотреть!

Поговорите о том, что произошло

Попробуйте поговорить о том, что произошло, с другом или членом семьи, которому вы доверяете. Это может быть отличным способом разобраться в своих мыслях и чувствах по поводу расставания. Это также может помочь вам получить столь необходимую точку зрения на то, что произошло. Писать о том, что произошло, также может быть полезным. Это позволяет вам излагать свои мысли и чувства на бумаге. И может быть полезно оглянуться на то, что вы написали, и посмотреть, как далеко вы продвинулись после разрыва.

Избегайте контактов

Также важно избегать контактов с человеком, который разбил вам сердце. Это включает в себя блокировку их в социальных сетях, удаление их номера телефона и избегание мест, где вы знаете, что они будут. Кроме того, может быть полезно удалить любые напоминания о них из своей жизни. Например, вы можете избавиться от всех подарков, которые они вам подарили, или ваших совместных фотографий. Потому что постоянное напоминание о них определенно может причинить еще больше боли.

Прекратите зацикливаться на прошлом

Зацикливание на том, что произошло и кто причинил вам боль, только задержит вас в прошлом и не позволит вам двигаться дальше. Если вы хотите забыть того, кто разбил вам сердце, вы должны быть готовы отпустить гнев и обиду, которые вы испытываете. Это не значит забыть о том, что они сделали, а скорее простить и принять то, что сделано, и что вы не можете изменить это, но вы можете изменить свою реакцию на это.

Разрешите себе двигаться дальше

Если вам трудно забыть того, кто разбил вам сердце, попробуйте разрешить себе двигаться дальше. Это означает признать, что отношения закончились и что вы заслуживаете счастья. Это также может означать прощение себя за любую роль, которую вы сыграли в расставании. Могут потребоваться недели, месяцы или даже годы, чтобы забыть того, кто разбил вам сердце. Но в конце концов боль утихнет, и вы сможете жить дальше. Просто не забывайте быть терпеливым и добрым к себе во время этого процесса.

Сосредоточьтесь на будущем

Еще один полезный способ забыть того, кто разбил вам сердце, — это сосредоточиться на будущем. Это означает ставить перед собой цели и с нетерпением ждать того, что впереди. Это также может означать планирование того, как вы будете проводить свое время и с кем вы его проведете.

Обратитесь за помощью к специалисту

Если вы изо всех сил пытаетесь забыть того, кто разбил вам сердце, может оказаться полезным обратиться за помощью к специалисту. В некоторых случаях терапия может спасти жизнь. Правильный терапевт может помочь понять ваши эмоции и предоставить инструменты для их освобождения и преодоления. Это беспристрастное руководство, которое чрезвычайно полезно.

Читайте также: Как справляться с конфликтами в отношениях

Почему мы помним эмоции больше, чем факты?

Говорят, что мы помним эмоции больше, чем факты. И это одна из причин, почему горе так трудно забыть. Когда вы переживаете горе, вы можете зациклиться на негативных эмоциях, которые испытываете. Вы можете снова и снова прокручивать споры или драки в своей голове. И это может сильно затруднить дальнейшее продвижение. Постарайтесь не причинять себе еще больше страданий, так много размышляя о прошлом. Живи и учись, и вперед друзья!

Посетите Знакомство с парами CE Circle , чтобы получить дополнительные советы и рекомендации по отношениям. Обязательно следите за нами в социальных сетях , чтобы быть в курсе последних новостей об инклюзивных советах по отношениям, а также о предстоящих ретритах для пар или мероприятиях для пар в вашем городе!

Если у вас есть какие-либо вопросы или комментарии, не стесняйтесь оставлять их ниже, и мы свяжемся с вами как можно скорее.

10 лучших идей и вдохновения, как забыть кого-то

Pinterest

Исследуйте

Откройте для себя 10 лучших идей и вдохновения Pinterest для того, чтобы узнать, как кого-то забыть. Вдохновляйтесь и пробуйте новое.

Сохранено с сайта professional-counselling.com

Как забыть кого-то и двигаться дальше

Получите помощь в аренде любимого человека. Забудьте о том, кого вы все еще любите, и двигайтесь дальше. Получите мой план из 7 шагов и узнайте, как научить свой мозг забывать кого-то… #HowToForgetSomeone #GettingOverSomeoneAndForget #HowToGetOverSomeone

, оставив кого -то, кого вы любите

, чтобы кто -то

все еще влюблен

Как забыть кого -то

Одна сторона любви

Обратно в любви

для него

Нарциссистское поведение

с ума

Элли Прайор | Советы по отношениям | Советы по браку | Психическое здоровье сохранено в «Преодоление разрыва отношений»

Сохранено с сайта thethoughtcatalogs.com

КАК ЗАБЫТЬ КОГО-ТО: 26 СПОСОБОВ УСКОРИТЬ ПРОЦЕСС

Хотите знать, как забыть о ком-то? Как перестать думать о том единственном человеке, который не отпускает тебя? Не буду врать, это может быть сложнее, чем кажется (как вы, наверное, уже знаете), но это не так Ты

Кого ты любишь

Что такое любовь

Ты хочешь меня

Любовный совет

BlacksirenB

Blacksiren сохранено до разрыва

сохранено с astrologypandit. com

Как вы можете отпустить того, кого любите? | AstrologyPandit

Как вы можете отпустить того, кого любите? Все мы были в месте, где мы думали о том, как я могу отпустить того, кого люблю. Все выглядело как на ярмарке

Отпускаю тебя Цитаты

Отпускаю того, кого любишь

Как кого-то забыть

Преодолеть кого-то

Когда вы любите

Что такое Love

Let It Bre

Лучшие консультации по отношениям

Окончание отношений

Astrogypandit.com Сэкономлен для совместимости с отношениями с любовью. девушка

Эта доза нужна не только девочкам, она может потребоваться для любого пола, не забудьте сообщить мне, что вы, ребята, думаете, надеюсь, это поможет

Цитаты из жизни мамы

Мысли Цитаты

Girl Cotes

Как забыть кого -то

Новые домашние предметы.

Как кого-то забыть: 26 полезных способов

Хотите знать, как кого-то забыть? Здесь мы перечислили 26 способов, которыми вы можете забыть кого-то. Рассмотрим эти полезные стратегии.

Как забыть кого -то

Найти кого -то

Как узнать

, чтобы получить кого -то

Пропавшего с кем -то

Любовь — это

, как вы

Let It

Emerson College

VRHOVNIK Saved To I я работаю в процессе

Сохранено с ifunny.co

Сможете ли вы когда-нибудь перестать любить кого-то X “ «Вы никогда не перестанете любить. Однажды полюбив кого-то искренне. Поистине, вы никогда не сможете разлюбить его. Вы только найти кого-то, кого вы будете любить больше.В то время ваш…

IFunny — это развлечение в вашей жизни. Изображения, GIF-файлы и видео появлялись семь раз в день. Твоя анаконда определенно хочет немного. Интересный факт: мы доставляем быстрее, чем Amazon.

Как забыть кого -то

, если вы любите кого -то

Найдите кого -то

, когда вы любите

Любить кого -то цитаты

Люблю себя цитаты

Факты цитаты

в Гравити Фолз

Сэкономлено с Instagram. com

ОДИН ОДИН ЦВИТАЯ

ОДИН ОДИН ЦВИТАЯ

Last Me Cotates

go Back Quotes

Лучшие цитаты из книг

ЗВЕКА

SASSYSY

Знание

Sassy

Цитаты о разбитых сердцах

Цитаты о разбитых сердцах

Natalie.k.Fournier сохранено в 99 Причины оставаться одинокими

Сохранено с herway.net

Почему вы не можете перестать думать о ком-то (и что с этим делать)

Почему вы не можете перестать думать о ком-то и что делать, если вы не можете перестать думать о ком-то, кого хотите забыть?

любить кого -то, кого вы не можете иметь

, преодолевая кого -то

, думая о ком -то

, не могу перестать думать

, что один человек

будет с кем -то

, когда любите

, что происходит, когда вы

Верьте в You

Her Way сохранена в Советы по любви и отношениям

Сохранено из Загружено пользователем

Никогда не умоляй никого быть в твоей жизни.