Как забыть о человеке: «Как забыть человека и перестать думать о нем?» — Яндекс.Кью

Заключение

Я постаралась объяснить, как забыть любимого человека после расставания. Начните прямо сейчас. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на пустые страдания. Стремитесь вперёд, навстречу ярким впечатлениям, верьте в то, что лучшее впереди.

Вы достойны счастья. Погружаясь в прошлое, вы лишаете себя не только настоящего, но и будущего. Поверьте, ваш человек где-то рядом. Вы непременно встретитесь. Вселенная уже освободила для него место. Советы психолога по поводу того, как его забыть и не думать, должны стать вашим руководством. Позвольте быть себе счастливым. Вы достойны этого!

Об авторе: Привет! Я — Каролина Кораблёва. Живу в Подмосковье, в городе Одинцово. Люблю жизнь и людей. Стараюсь быть реалистом и оптимистом по жизни.
В людях ценю умение себя вести. Увлекаюсь психологией, в частности — конфликтологией. Закончила РГСУ, факультет «Психология труда и специальная психология».

Как забыть человека, с которым никогда не будем вместе

Грамотные советы психологической помощи для любящих людей

Наверное, каждый человек в жизни переживал такую ситуацию, когда не мог, по тем или иным причинам, находиться вместе со своим любимым или любимой. По сути, ее возникновение отодвигает на второй план все остальные потребности, включая и физиологические.

Это огромный стресс для всего организма, поскольку отсутствие рядом человека, вызывающего такие яркие эмоции, вынуждает организм приостановить выделять так называемые “гормоны радости”, положительно влияющие на все тело целиком.

Хотя мужчины и женщины, несмотря на стереотипы, переживают расставание все же одинаково, но у женщины, как у обладательницы более эмоциональных “порывов”, этот процесс может происходить несколько по-другому.

Поэтапный метод “восстановления себя” или как, с помощь психологии девушке забыть парня:

1 этап. Принятие свершившегося факта.

Можно попробовать себя убедить, хотя это очень нелегко, что он приснился или просто умер, не желая человеку плохого. Представьте себе, что он уехал в какое-нибудь далекое место, которое вы никогда не сможете найти.

Если хочется плакать – проплачьтесь. Но только один раз, поскольку это вытягивает лишние силы, а они вам теперь пригодятся.

2 этап. Восстановление “себя”.

Расставание – большое стресс, оказывающий огромное влияние на весь организм в целом. Обратите внимание на свое здоровье, пересмотрите свои ежедневные привычки и попробуйте исключить самые ненужные и вредные из них.

Если мысли снова и снова возвращаются в прошлое, то необходимо постоянно отвлекать себя. В этом могут помочь друзья и близкие люди. Если ситуация не разрешается, обращение к специалисту-психологу также может оказать благоприятный эффект.

3 этап. Избавление от “ненужного”.

Необходимо осознанно ликвидировать все вещи, заставляющие вас испытывать заново все эмоции и впечатления в пережитых отношениях. Это означает категорический запрет изучения страниц в социальных сетях, где можно найти информацию о бывшем.

Необходимо удалить все фотографии и вещи, которые могут напомнить о нем. Это касается также номеров телефонов, подарков, совместной музыки и любых забытых вещей. Не интересуйтесь о нем у общих знакомых. Меняйте тему, если разговор все-таки коснулся его.

Цель – убрать все возможные мысли, которые могут возникнуть в процессе.

4 этап. Избавление от чувства вины.

Всегда необходимо понимать, что в расставании всегда виноваты оба, а не только один человек.

Из пережитых отношений и кажущихся совершенных ошибок

5 этап. Избавление от ненависти.

Нужно понять, что бывший тоже испытал определенные негативные эмоции. Лучшее решение – “поблагодарить” его за прекрасные моменты, разделенные вместе. Мысленно прости его.

6 этап. Избавление от закрытости.

Если расставание произошло достаточно болезненно, если не получается до конца подавить отрицательные эмоции, не стоит закрываться в себе. Полученный негативный опыт не означает, что следующие отношения закончатся подобным образом, поскольку все люди не похожи друг на друга.

Не стоит “стричь под одну гребенку” других парней.  Если вы видите схожие черты характера, то закрываться и ожидать плохого не следует. Этим вы можете притянуть к себе подобную ситуацию отпугнуть свое настоящее счастье. Больше доверяйте людям, и они вас не подведут.

7 этап. Открытие себя для новых отношений.

Не стоит сравнивать возможного нового парня с бывшим, каждый из которых может иметь свои достоинства и недостатки. Не навязывай ему манеру общения, присущую изжившим себя отношениям, поскольку для этого молодого человека это может оказаться неприемлемым.

Попытка “заменить” бывшего партнера на нового, как попытка забыть его,  также не принесет ничего хорошего. Это своеобразное использование людей в своих целях, что не является правильной манерой поведения в подобных ситуациях.

8 этап.

Приобретение самодостаточности. Важно понимать, что уход вашей половинки не делает вас какой-то неполноценной. Наоборот, таким образом жизнь подталкивает вас к принятию новых решений и достижению новых возможностей. Вы можете больше.

Находите и развивайте стороны вашей многогранной человеческой натуры. Находите новые увлечения. Воплотите в жизнь то,

Как забыть человека которого любишь

Как забыть человека, которого все еще любишь

Но каждый, кто хоть раз в жизни сталкивался с этим, по собственному опыту знает, что эти советы не работают. То, чего можно добиться, если им следовать, – это затолкать болезненное переживание вглубь, а сверху прикрыть видимым благополучием. Это похоже на глубокую рану, которую залечили поверхностно, но внутреннюю боль удалить забыли. Она незаметна, но болит и разъедает душу изнутри.

Советы психолога, как забыть бывшего мужа или парня

Любой психолог скажет, что путь к излечению один – пережить расставание с мужем или мужчиной, которого до сих пор еще любишь – это полно и глубоко проделать необходимую работу горя. И тогда ты вырастешь, обновишься, заживешь полной жизнью, выйдешь из сложной ситуации с ценным опытом, обретешь силу и мудрость. Рана не исчезнет бесследно – на ее месте образуется рубец, но он будет напоминать тебе о твоей силе, стойкости, а не о боли и страдании. Ведь рубцы прочнее кожи.

Лучшее, что можно сделать, если расставание с любимым человеком причиняет тебе сильную боль, обратиться к психологу и получить профессиональную помощь. Не верь, если тебе будут предлагать быстрое исцеление за 1-5 встреч. Как бы тебе ни хотелось избавиться от боли поскорее, тебе нужно проделать работу горя, а каждой раненой душе необходимо свое время.

Если же у тебя отсутствует возможность обращения к психологу или же ты по какой-то причине не хочешь, тогда можно предпринять следующие шаги.

Три простых шага, как забыть человека, которого любишь, а он тебя нет:

Шаг 1 – прими ситуацию такой, какая она есть. Это первый и самый трудный шаг. Девушка, которая переживает разрыв с любимым, обычно живет прошлым. Она вспоминает счастливые моменты со своим парнем или мужчиной. Если она любила, у нее были ожидания насчет совместного будущего, она мечтала выйти за него замуж, иметь семью и детей, счастливо прожить многие годы.

Она отказывается верить в произошедшее и пытается жить по-старому, как если бы мужчина или парень был с ней. Принять, что это все разрушено – очень тяжело и больно. Однако рано или поздно это придется совершить.

Шаг 2 – дай волю своим чувствам. Обычно это обида, злость, ярость. Не заталкивай их вглубь себя. Они должны выйти наружу. У женщин эти чувства обычно выливаются с потоками слез.

Шаг 3 – расскажи свою историю. Неважно, это будет друг или случайный встречный в кафе.

Обычно после завершения этих этапов человек испытывает печаль и светлую пустоту. Это значит, что ты уже приняла ситуацию и отпустила прошлое. Теперь ты находишься на пороге новой жизни.

И последнее, как не вспоминать о любимом мужчине, которого еще любишь. В прошлом с этим человеком у тебя было связано много счастливых, прекрасных моментов. Да, отношения закончились. Но ты познала радость, любовь, счастье, восторг, много светлого и прекрасного. Ведь это случилось в твоей жизни благодаря этому человеку.

Теперь эти прекрасные светлые воспоминания ты можешь оставить себе как ресурсы для будущего. Поблагодари жизнь за этот подарок и постарайся забыть человека, которого так сильно любила. Иди дальше. На своем пути ты встретишь еще много удивительного!

Как забыть любимого человека навсегда: три простых шага

Расставание с любимым человеком всегда сложный период. Все вокруг становится серым и скучным, ничего не радует, пропадают мечты и желания, не хочется никого видеть, состояние депрессии с каждым днем становится все глубже. Умом человек понимает, что жизнь на этом не заканчивается и нужно продолжать жить дальше, но ведь сердцу не прикажешь, тянет к нему. Отвыкнуть не так то просто. Состояние депрессии вредит не только человеку, испытывающему ее, но и находящимся рядом людям.

Начать жизнь заново после разрыва отношений с любимым человеком непросто, но возможно. Чтоб этот период прошел менее болезненно и быстрее, необходимо следовать некоторым советам психологов.

Какие 12 секретных слов — которые могут быстро влюбить мужчину?

В чем секрет этих слов? Жми кнопку и смотри видео до конца.

Большинство женщин переживали расставание с любимым человеком. Причины этого могут быть самые разные: предательство, измена, остывшие чувства, сделал больно, использовал и пр. Бросил ли любимый человек или женщине пришлось бросить его и уйти, предал или чувства девушки были безответны, какими бы ни были причины разрыва отношений, этот период всегда очень сложный и болезненный. Расставание с любимым человеком может привести к погружению в глубокую депрессию, к ухудшению физического самочувствия на фоне переживаний.

Неудачи на любовном фронте могут породить комплексы, которые откладываются глубоко в подсознании. Все это негативно сказывается на дальнейшей жизни.

Для того чтоб мир заиграл яркими красками и жизнь приобрела смысл, нужно забыть любимого человека, выбросить его из головы, научиться жить без него, так, как будто ничего не было. Конечно, это не так легко сделать, как кажется. Психологи говорят о том, что перенести легче этот период помогут три простых шага.

Первое, что нужно, это выплеснуть все свои эмоции и чувства наружу. Если хочется плакать, то не нужно сдерживаться, хочется кричать, то нужно кричать. Следует расстаться с такими чувствами, как злость, обида, разочарование, гнев. Не выплеснув эти чувства наружу, человек рискует получить психологическую травму.

Рекомендуется вспомнить момент расставания и все переосмыслить. Принять все произошедшее как данность, посмотреть на ситуацию реальными глазами без лишней сентиментальности. Понять и убедить себя, что так все и должно было случиться.

На чистом листе бумаги можно написать перспективы, связанные с разрывом отношений. Как минимум, их должно быть три. Например:

• Стоит подумать о переезде в другой район, город, область или регион. Рекомендуется подумать о смене работы (если девушка работает с ним вместе, этот пункт является обязательным). Возможно, была мечта о переезде в другое место, а из-за мужчины, который был рядом, она не могла исполниться. Так вот, следует воспользоваться случаем и все исправить.
• Продолжить учиться или снова поступить в какой-нибудь вуз, институт. Можно пойти на какие-нибудь курсы. Возможно, прошлая жизнь не оставляла времени и сил на это. Учеба не оставит времени на мысли о бывшем мужчине, поможет отвлечься.
• Можно запланировать отпуск в места, где всегда хотелось побывать. Следует исполнить свои желания и мечты. Если денег нет на отпуск, то можно запланировать поездку к родственникам или друзьям, проживающим в другом городе.

Стоит избавиться от всего, что может напоминать о бывших отношениях. Это могут быть подарки, фотографии, вещи и прочее. Если не поднимается рука это выкинуть, то можно просто убрать их с глаз, запрятав их поглубже. Стоит избегать ненужных воспоминаний.

Не стоит оставаться в одиночестве, желательно проводить как можно больше времени в кругу близких подруг, знакомых, родственников. И ни в коем случае не стоит искать случайных или намеренных встреч с бывшим парнем.

Некоторые люди, впадая в депрессию, перестают следить за собой. Они не пользуются косметикой, не делают прически, не переживают по поводу одежды. Этого делать ни в коем случае нельзя.

Второй шаг заключается в том, что необходимо заняться собой. Например:

• Можно сходить в салон сменить прическу или цвет волос, сделать маникюр. Не будет лишним и посещение SPA-салона, массажа.
• Занятия спортом прекрасно поднимают настроение, дарят чувство уверенности.
• Посмотреть какую-нибудь комедию дома, а еще лучше сходить в кинотеатр. Желательно это сделать не одной, а с кем-нибудь.
• Если есть желание, можно устроить вечеринку с самыми близкими друзьями.
• Съездить на пикник за город.
• Найти для себя новое увлечение или хобби.

И самое лучшее средство для поднятия настроения — это шопинг. Если денежных средств не так много, то стоит порадовать себя хотя бы одной новой вещью. Во время приобретения новых вещей следует уделить внимание ярким предметам гардероба, положительно влияющим на настроение. Рекомендуется обратить внимание на одежду, противоположную привычному стилю.

Очень хорошо помогает забыть свои проблемы помощь близкому человеку. Возможно, в близком окружении есть кто-то, кому гораздо хуже. Стоит протянуть ему руку помощи, поддержать его, и женщина постепенно забудет о своих переживаниях и душевной боли.

Теперь можно полностью подумать о своей жизни. Вспоминать хорошие моменты из жизни, которые происходили до появления бывшего мужчины, и думать о будущих. Заставить себя не вспоминать, выкинуть из головы прежнюю любовь. Если предыдущие два шага были полностью выполнены, то переосмысление своей важности и значимости произошло. Ведь то, что было сделано, было сделано только для себя.

[3]

Какие 12 секретных слов — которые могут быстро влюбить мужчину?

В чем секрет этих слов? Жми кнопку и смотри видео до конца.

НАЖМИ И УЗНАЙ
Теперь следует окончательно:

• Перестать интересоваться, думать о нем.
• Размышлять о том, что было бы, если вы не расстались.
• Расставание воспринимать как новый шаг в счастливое будущее.
• Понять, что главное, не потерять себя.
• Подвести итог и вынести для себя бесценный опыт.

После этого можно отпустить любимого человека из своих мыслей навсегда. Полностью остыть к человеку.

Теперь можно заново открыть себя для новых отношений. Для этого следует:

• Начать замечать взгляды мужчин в свою сторону.
• Обращать внимание на сильный пол.
• Убеждать себя, что вы женщина, которая нравится мужчинам, достойна внимания и уважения.
• Флиртовать с мужчинами. Но не стоит заводить мимолетные романы.
• Баловать себя, любить и уважать. Не нужно ставить ничьи чувства и желания превыше своих.

Сколько времени пройдет до полного забытья расставания, никто не ответит точно. Это зависит от нескольких факторов:

• продолжительность отношений;
• индивидуальных особенностей характера.

Если четко следовать шагам, то боль от разрыва отношений утихнет быстро.

В современной психологии большое внимание уделяется вопросам отношений между мужчиной и женщиной. Психологи дают советы, как быстро и менее безболезненно отвязаться от чувств к любимому человеку.

После расставания с любимым человеком не стоит делать некоторые вещи:

[2]

• Не стоит надеется на то, что все наладится, жить пустыми иллюзиями о совместном счастливом будущем.
• Не нужно выяснять отношения с бывшим любимым человеком.
• Не стоит прощать мужчину, искать примирения с ним.
• Воздержаться от мести. Она никогда не приносит того, чего от нее ожидают.
• Не стоит искать встреч с ним.
• Ни в коем случае не жалеть себя. Не стоит позволять это делать и окружающим людям.
• Не стоит искать решение проблем в алкоголе, химических или психотропных препаратах, успокоительных лекарствах.
• Запрещено сравнивать себя с новой подругой бывшего парня.
• Постараться избегать случайных неразборчивых связей. Стоит различать такие понятия, как качество и количество.

Если у женщины завязались новые отношения, то не стоит делать следующее:

• Совершать ошибки, которые были в предыдущих отношениях.
• Сравнивать партнера с предыдущим мужчиной.
• Посещать места, в которых бывали с бывшим парнем.
• Рассказывать своему мужчине о прошлых отношениях.

Следуя вышеописанным советам, возможно быстрее и легче пережить этот нелегкий период после расставания, поменять себя и свою жизнь, и все начать с чистого листа. Быть может, когда-нибудь девушка случайно встретит бывшего мужчину и поймает себя на мысли, что рада тому, что все так сложилось, и эта разлука пошла на пользу.

Какие 12 секретных слов — которые могут быстро влюбить мужчину?

Есть всего несколько секретных слов, услышав которые мужчина начнет влюбляться.Открой секрет, который знают лишь единицы женщин. Нажми на кнопку и посмотри видео до конца.

В чем секрет этих слов? Жми кнопку и смотри видео до конца.

Как забыть любимого?

Как забыть любимого человека — Эта тема очень болезненна для многих из нас! Мы влюбляемся, верим, рождаем детей. и вдруг. он (она) говорит: «Извини, я ухожу к другой (другому)!» Мир рушится, перед глазами туман, ощущения пустоты и беспомощности! Сердце сжимает невыносимая боль, которую невозможно пережить! Друзья утешают: Время лечит, да он (она) не стоит тебя, всё пройдет, найдешь себе лучше. А время идет и идет, а забыть его (её) не получается. Навязчивые мысли не дают покоя. Образ любимого затмевает весь мир! И хочется только одного — быть рядом любой ценой!Зависимость? Болезнь? Как не назови, но эти чувства мешают нам жить и быть счастливыми!

Как избавиться от этого тягостного состояния и начать жить заново?

Расставания могут быть по разным причинам. Возьмем один вариант: Ваш любимый человек уходит от вас, а вы всеми силами хотите его оставить, но, увы! у вас ничего не выходит и вам приходится мириться с неизбежностью.

1. Начнем со смены отношения к проблеме!

Надо понять, что все в жизни течет и меняется. У вас был такой промежуток в жизни, в котором присутствовал этот человек. Пусть это будут приятные воспоминания прошлого. Всегда хорошо, когда есть, что вспомнить))) Но жизнь продолжается!

Поэтому не ЗАБЫВАЕМ, а ОТОДВИГАЕМ в прошлое!

Болезненное расставание? – Вот с этим необходимо поработать. Справиться со своей пошатнувшейся уверенностью и поднять (а не опустить) самооценку.

Когда человек выбирает другого, это не однозначно, что вы хуже. Иногда, проще опуститься до более низкого уровня, чем подняться до вашего. А когда другой человек чувствует себя в отношениях героем, нужным, умным, востребованным, то он стремиться в эти отношения.

Сейчас очень популярно следующее высказывание, которое как причина, тоже может иметь место: «Многие мужчины боятся женщин, до которых им нужно дорасти, проще пользоваться теми, до которых можно опуститься» Мы бы сказали то же самое и в отношении женщин.

А возможно, вы уже давно живете по привычке. И вот ваш партнер наконец-то решился разорвать это болото и дать шанс вам и себе начать новую жизнь.

Видео удалено.

Это частные варианты. Уход любимого происходит и по другим причинам… Но их мы рассмотрим в материалах статей «Как сохранить семью». А пока

2. Справляемся с чувствами!

Когда есть острая обида, злость или, наоборот, положительный клубок чувств – забыть невозможно. Расставание – это маленькая смерть, это потеря!

Необходимо пострадать, поплакать. И выплакаться так, чтобы подушка была мокрая, чтобы вытекли все слёзы. Если надо кричите, «рвите на себе волосы», топайте ногами, катайтесь по полу … но только не демонстративно, а в одиночку. Терпение, погашенные и загнанные внутрь, невыплеснутые эмоции послужат в дальнейшем плохую службу. Вы или заболеете, или уйдете в депрессию или… — справиться в таком случае с проблемой вам точно не удастся!

А лучше, сходите к хорошему специалисту психологу или психотерапевту – он вам точно поможет пережить тяжелый период!

3. Заполняем пустоту. Научитесь жить без него, наполните жизнь другим миром!

Привычка находится рядом с любимым человеком — всегда тянет вас назад. Мысли о нём, совместные планы, встречи, чувства … — всё это заполняло вашу реальность. Вы до того свыклись с образом жизни в котором есть ваш партнер, что сейчас на сердце, образовалась дыра, пустота. И ваша задача заполнить эту пустоту.

Но не кидайте в неё всё подряд – лишь бы забыться. Вспомните все свои удовольствия и увлечения. Сместите центр удовольствий — с любимого человека на другие ваши увлечения, занимайтесь больше ими и найдите новые!

Запишитесь на танцы, фитнес, в тренажерный зал. Физические нагрузки очень помогают для снятия стрессов, напряжения и повышают уверенность в себе!

Загрузите свой день до предела. Приходите домой уставшие и с кучей новых впечатлений!

4. Уберите все психологические якоря, напоминающие вам о прошлом!

Смените (или хотя бы переставьте) мебель, обстановку. Выбросите вещи, говорящие вам о нём. Купите новую одежду, смените прическу, поменяйте компанию для общения ….

5. Сделайте всё, чтобы понравиться самому себе!

Этот пункт очень важный! Не понизить, а наоборот поднять свою самооценку – будет отличным исходом решения вашей проблемы.

Здесь нет предела фантазии — как вы будете это делать! Главное последующий эффект. В котором вы переоцените не только себя, но и партнёра (возможно подумав: И как я жил(а) с ним раньше? Что такого я в ней(нём) нашёл(шла)?).

А может и так: Кто знает? Возможно, посмотрев на вас уверенного, самодостаточного, оптимистичного человека, он захочет к вам вернуться – такие люди всегда притягивают

6. Откройтесь миру, дайте себе шанс на новые встречи и знакомства!

Вокруг столько всего интересного. И неправда, что ваш бывший любимый человек самый лучший. Всегда есть тот, кто лучше его. Надо только найти, сменив общение и окружение, разглядеть другого и дать ему шанс подружиться с вами, так как мы часто закрываемся в себе, в своем переживании на бывшем и не позволяем другим людям войти в нашу жизнь!

7. Дайте времени шанс залечить ваши раны и поставить всё на свои места!

Если этот человек, действительно достоин вас, не надо забывать любимых сразу. Не рубите мосты, отойдите в сторону, не навязывайтесь. Дайте ему время подумать и оценить происходящее. Если в его жизни появилась другая (другой), через 17 месяцев он возможно поймет, что это была лишь мимолетная влюбленность, а теплые отношения и приятные воспоминания вернуть его к вам. Эффект 17 месяцев в психологии частенько работает. А может вы оглянувшись в прошлое поблагодарите судьбу за то, что она разлучила вас с этим человеком.

Помните! Всегда говорите о своем любимом только хорошее, как бы вы не расстались. Раз вы были с ним и потратили часть своей жизни на него, значит, в нем есть очень много положительного. Как забыть любимого? А может и не забывать? Теплые воспоминания тоже греют душу! Дайте ему и себе ещё шанс быть вместе. А вдруг?! Пройдет 17 месяцев….

Как забыть любимого человека?

Как же нам всем хочется, чтобы наша любовь никогда не умирала, и мы верим, потому что хотим верить, что настоящая любовь живет вечно. Однако в реальной жизни любовь все-таки умирает, у кого-то раньше, у кого-то позже, но умирает, и каждый из нас потенциально должен быть готов к ее смерти. А когда умирает любовь, то у нас возникает необходимость в том, чтобы забыть любимого человека, чтобы не страдать слишком долго из-за воспоминаний о нем, а вместо этого подготовить себя к новой любви, новым отношениям, новой жизни и двигаться дальше. Как забыть любимого человека, когда все мысли только о нем, когда даже не можешь себе представить жизнь без него? В этой статье я дам вам, уважаемые читатели, несколько проверенных жизнью, и лично мною испробованных на практике, советов, которые помогут вам это сделать. Я исцелю ваше сердце и душу, чтобы вы снова почувствовали себя счастливым человеком!

Чтобы отвыкнуть от любимого человека и переключить свое внимание на других людей, необходимо уметь смотреть на жизнь шире и сквозь призму времени. Понимаете, когда в человеке умирает любовь, внутри него образуется пустота, в которой тлеет образ любимого человека. Но свято место пусто не бывает, и на место истлевшей любви рано или поздно придет новая, еще более сильная любовь. И все, что от человека требуется – это просто подождать, пока старая любовь и все, что с ней связано – радость, ненависть, обиды, злость, воспоминания, приятные и неприятные ощущения, дотлеет и приготовиться к встрече новой любви. Не нужно держаться за тлеющий пепел старой любви, не нужно фокусировать свое внимание на текущем моменте, полагая, что вся жизнь заключена только в нем – смотрите в будущее, занимайте свое внимание позитивными образами из будущего, в котором вас ждут новые, еще более волнующие и чарующие ощущения. Родите в своем сознании этот образ светлого будущего, представьте себе новую любовь, ранее вам невиданную, подумайте о том, чего вы еще не испытывали в жизни, ведь все самое лучшее у нас всегда впереди.

[1]

Злость, ненависть, расстройство, обиды, грусть, страдания, душевная боль, различные воспоминания, возможно даже депрессия – чтобы вы не испытывали в настоящий момент, все это вам нужно оставить в прошлом. С какими бы чувствами сейчас вы не связывали своего любимого человека, какие бы эмоции не испытывали, думая о нем, все это, повторю, должно остаться в прошлом, чтобы на место всего уже пережитого вами, пришли новые ощущения, новые переживания, новые чувства. Не лишайте себя удовольствия узнать других людей, которые могут подарить вам еще более яркую любовь. Вы же не думаете, что ваш любимый (любимая) – это единственный человек в мире, которого можно любить? Вокруг нас столько интересных людей, которых можно любить и которые могут любить нас, что нам просто незачем держать в своей голове образ одного единственного человека, каким бы замечательным он не был и отдавать всю свою жизненную энергию только ему. Этот человек уже не так важен для вас, как раньше, он обесценился, осознайте это. А все, что для нас не имеет никакой важности и ценности – легко забывается.

Знаете, друзья, что еще важно понимать – страдания от умершей любви, когда невозможно забыть любимого человека, нами обязательно должны быть пережиты, хотя бы раз в жизни. Вы никогда не познаете вкус жизни – если не будете страдать. Ведь когда мы радуемся и когда мы счастливы – нашу жизнь можно назвать сладкой жизнью, а когда страдаем и грустим, то это соленая жизнь, и даже горькая жизнь, которой нам тоже надо отведать. Так интереснее, понимаете, так мы живем, мы чувствуем, ощущаем жизнь всеми своими органами чувств, мы познаем эту жизнь через радость и страдания. Мы живем, чтоб мыслить и страдать – если вы согласны с известным поэтом. Пусть у вас сейчас болит душа и ноет сердце, пусть вам очень грустно и больно, поймите главное – вам это нужно, вам все эти ощущения нужны, поэтому наслаждайтесь ими. Но нужны они вам в меру, эти страдания, поэтому пострадали, позлились, поплакали, одним словом – ощутили все то, что вам нужно было ощутить – и хватит. Пора возвращаться в мир радости и счастья, а то вы пересолите и переперчите свою жизнь. А жизнь, все-таки, чаще должна быть сладкой, а не соленой и не горькой.

Умейте управлять своими мыслями, чтобы с их помощью управлять своими эмоциями. Когда вы думаете о том, как забыть человека, которого любишь, подумайте о том, за что вы его любите, или любили. Все дело в ощущениях, верно? Именно за подаренные вам этим человеком ощущения вы его полюбили, за все те переживания и чувства, которые благодаря ему были вами пережиты, за все те счастливые мгновения, которые он вам подарил. И пусть даже, возможно, пользы от него было мало, пусть он в чем-то был несовершёнен, в чем-то он даже был ужасен и обижал вас, все же, благодаря тому, что он (или она) вам дал – вы его когда-то полюбили. А теперь задайтесь вопросом – все ли ощущения вы испытали в своей жизни, которые можете испытать, все ли эмоции были вами пережиты? Очевидно, что нет. Ведь жизнь настолько сложна и многообразна, что в ней просто море всевозможных ощущений и связанных с ними эмоций, которые могут пробудить в человеке невероятные по своей силе чувства, благодаря которым мы можем испытать огромную радость и блаженство. Так зачем же ограничивать себя только теми ощущениями, которые вы уже пережили, зачем держаться за старое, когда впереди вас ждет просто божественная любовь? А она вас действительно ждет, поверьте мне. Любви, радости и счастья в этой жизни много – на всех хватит.

А еще вам нужно больше любить себя. Вы должны понимать, что люди приходят в нашу жизнь и уходят из нее, а мы остаемся. И это естественно, все когда-нибудь заканчивается, даже любовь. Но наша любовь к себе может быть очень долгой, и она должна быть долгой, пока мы живем – мы должны любить себя, и нам надо дорожить этой любовью. Сейчас вы сомневаетесь в том, что в вашей жизни будет еще очень много любви, потому что вы сомневаетесь в себе, вы сомневаетесь в том, что достойны чего-то большего, чем, то, что вы потеряли. Хотя знаете, это не потеря – это просто прожитый этап вашей жизни. И полюбив себя, вы не только забудете любимого человека, а вернее, перестанете придавать ему то значение, при котором вы испытываете мучающие вас эмоции, но и даже поблагодарите судьбу за то, что она вас разлучила. Ведь благодаря этой разлуке у вас появилась возможность сделать свою жизнь еще интереснее, еще лучше, еще красивее и изящнее, а это именно то, чего мы все хотим. Мы все хотим – больше любви, больше радости, больше счастья, больше приятных и даже неприятных ощущений, мы хотим испытать все в своей жизни, что только можно испытать. Ну так воспользуйтесь этой возможностью – испытайте новые чувства, новую любовь, новые ощущения, проживите еще одну радостную жизнь.

Старая любовь умерла, и неважно, по какой причине, теперь пришло время для рождения новой любви, она уже проклевывается в вашем сердце, вам надо только обратить на нее внимание и помочь ей вырасти. Вы спрашивайте – как вам полюбить себя, чтобы поверить в лучшее будущее? А я вам задам другой вопрос друзья – а почему вы себя не любите? У вас нет объективных причин не любить себя, я готов это доказать любому из вас, если понадобится. Если вы себя не любите, я могу с полной уверенностью вам сказать, что в этом виноват кто-то посторонний, а не вы сами. Видимо, кто-то когда-то очень негативно о вас отзывался, кто-то убедил вас в том, что вам не за что себя любить или незачем, и вы поверили этому человеку, в результате чего действительно перестали себя любить. Возможно, это был ваш любимый или любимая, кого вы сейчас не можете забыть. Тогда, быть может, вам стоит забыть его или ее именно по этой причине, по причине того, что ваш любимый человек заставил вас не любить себя? Кажется, я слишком загнул, согласны? Ладно, оставлю все эти логические извращения для своей консультативной работы, а сейчас мы с вами лучше задумаемся еще одним вопросом.

Если у вас остались еще какие-то вопросы по этой теме, ну, допустим, что они у вас остались, допустим, что вы один из тех немногих людей в этом мире, кому моя статья не помогла вылечить душу, тогда обращайтесь ко мне за консультацией. Мы с вами вместе будем лечить вашу израненную душу и ноющее сердце, и мы их обязательно вылечим. Я не позволю вам, после прочтения моей статьи, и тем более после общения со мной, остаться несчастным человеком! Я считаю, что мы все обязательно должны быть счастливыми!

Лечим душевные раны или «Как забыть человека, которого сильно любишь»

Разрыв отношений с человеком, который заполнял собой все внутреннее пространство, наполнял жизнь смыслом, был опорой и неизменным субъектом всех будущих планов и надежд, не просто сложен, он переворачивает весь мир с ног на голову, лишает смысла жизни, дезориентирует. В душе появляется болезненная пустота, поселяется горе, нарастают обиды и жалость к самой себе. Боль не утихает долгое время, иногда растягиваясь на года…

Жить в таком состоянии опасно – сильный стресс и депрессия сказываются на личности человека, его жизненных ориентирах. Поэтому важно пересилить себя и попытаться как можно скорее забыть любимого человека.

Откуда эта боль: почему ты не можешь забыть человека, которого любишь

Боль утраты естественна. Многочисленные воспоминания и понимание того, что все безвозвратно утрачено, отдают горечью потери. И чем больше было совместных воспоминаний, тем громче будет о себе заявлять страдание. Психологи отмечают, что переживания будут тем сильнее, чем дольше длились отношения. А процесс эмоциональной отвязки прямо пропорционален периоду совместной жизни. Иными словами, сколько вы были вместе, столько и нужно времени, чтобы забыть любимого человека.

Помимо боли, расставание с близким человеком сопровождается обидой и злобой на себя, на него, на обстоятельства, в конце концов, на окружающих за их равнодушие, непонимание, за то, что они не страдают так, как страдаете вы. И чем больше накопившихся факторов, вызывающих гнев, тем сложнее забыть человека которого любишь.

По мере нарастания гнева и боли появляется отчаяние, утрата веры в будущее, нежелание двигаться дальше. Это самое страшное, что может сопровождать разрыв отношений, человек теряет жизненные ориентиры, что может привести к деградации как эмоциональной, так и моральной. В самых сложных ситуациях вызвать суицидальные настроения.

Чтобы не случилось этого, нужно пересилить себя и постараться после расставания забыть любимого человека, пусть и не навсегда, но хотя бы пережить болезненную привязанность.

Чувствуете, что не можете справиться самостоятельно? Не пускайте ситуацию на самотек. Обязательно обратитесь за помощью к психоаналитику, он поможет вам в преодолении тяжелой жизненной ситуации. Грамотная квалифицированная помощь просто необходима в самых острых обстоятельствах. Психолог не только направит ваши мысли в нужно русло, но и, если это потребуется, поможет медикаментозно.

Ситуации бывают разные…

Переживание ситуации расставания могут складываться по-разному, в зависимости от обстоятельств разрыва. Каждые из них причиняют определенную боль и потребуют отдельной работы.

Что делать? Во-первых, понять, что вы ничем не хуже другой, просто чувства угасли. Во-вторых, не стоить злиться на любимого человека. Задумайтесь, он поступил правильно и честно по отношению к вам. Зачем вам мужчина, который находится рядом с вами из чувства долга или привычки, но при этом страдает не любя?

Как забыть любимого человека? Пожалуй, вопрос некорректен. Ненужно его забывать, просто нужно открыть себя для новой жизни. Представьте обратную ситуацию, а хотели бы вы, чтобы ваш любимый человек утратил смысл жизни и жил прошлым, постоянно возвращаясь к ситуациям, которые невозможно вернуть? Нет. Вот и он бы желал вам подобного пути. А значит нужно продолжать жить дальше.

Как забыть человека, которого сильно любишь и при этом знаешь, что он тоже испытывает ответные светлые чувства, но разрыв необходим?

• Во-первых, поздравьте себя и поблагодарите за решение. Вы поступили мудро и трезво. Тупиковые отношения рано или поздно приведут к разрыву. И пусть это случится раньше, тогда раны будут не столь сильны, и время на их заживление уйдет меньше.
• Во-вторых, не стоит жалеть потерянной связи, продолжая идти по инерции, ваши отношения не достигли бы развития. Единственный сценарий при таком раскладе – переживания и сомнения, которые опять-таки в скором времени приведут к разрыву.
• Ну и, в-третьих, разорвав порочную связь, вы переступаете на новую ступень, вы отпускаете переживания, которые терзали вас. Чувство свободы от внутреннего давления, пришедшее на замену угрызениям совести и гнету противоречий, бесценно. А разрыв потом покажет, насколько вы нужны были друг другу. Быть может, что прекращение отношений станет новым этапом вашей совместной жизни. Ведь расставание покажет, суждена ли вам совместная жизнь или расставание было неизбежным.

Но при любом, даже самом неблагоприятном раскладе, нужно видеть позитивные моменты – а именно свободу от давления ситуации и обстоятельств.

Как забыть любимого человека: три простых шага

Что делать, чтобы преодолеть внутреннюю боль и пережить горечь утраты? Советов будет множество, верных и неверных. Чтобы быстро забыть любимого человека психологи советуют в первую очередь провести работу над собственными эмоциями, ведь именно они не дают принять новую данность. Существует три основных шага:

Разобрать ситуации можно будет и позже, а пока вам нужно сделать все, чтобы забыть человека, которого любите. А лучше всего это получается, когда выплескиваешь весь негатив на объект своей привязанности. Так уже меньше видишь его достоинства и ценность потерянных отношений. А потому жалуйтесь подругам, окружающим, близким, в конце концов, дневнику.

Да, и не забудьте избавиться от всех вещей, напоминающих о нем. Ну, зачем вам совместные фотографии, в чем их ценность? Ведь он уже не с вами. И зачем вам его контакты? Ведь вы уже не будете с ним общаться как прежде. Зачем вам идти на встречу в общую компанию друзей? Ведь там он же будет не с вами. Да и сама ситуация будет глупой, а вы будете чувствовать себя неуютно из-за нездорового интереса окружающих к вашей реакции.

Нет, не стоит рвать отношения с друзьями, но на первых порах следует все же минимизировать случайность встреч. А когда боль утихнет, вам уже будет все равно.

Начните с этих шагов, и вы увидите, что вам станет легче пережить горечь утраты.

Как забыть любимого человека: советы психолога

Помимо планомерной работы над ситуацией, психологи советуют воспользоваться действенными мерами, которые помогут вам отвлечься от переживаний пусть и на небольшой промежуток, но все же они пополнят «копилку» времени, когда ваши мысли не были о партнере.

• Отправьтесь в путешествие, но непременно туда, где вы не были вместе Новые впечатления, интересные маршруты, незнакомые места – все это наполнит вашу жизнь положительными эмоциями, и поможет перенести мысли с болезненного расставания в позитивное русло.
• Расширяйте круг контактов. Пусть в вашем окружении появятся новые люди, которые будут теперь знакомы только вам, они заполнят вашу жизнь своими переживаниями и интересами. Вы увидите, что мир продолжает двигаться.

А вот строить новые отношения на этапе разрыва не стоит. Вы будете постоянно сравнивать нового партнера со своим любимым человеком, и не обязательно в выигрышную для него сторону, и тогда будете подсознательно настраивать себя на разрыв, или же, что еще хуже, в отместку будете насильно для себя строить отношения, причиняя тем самым еще более моральные муки.
Поживите некоторое время в новом свободном статусе, посвятите все внимание себе. Поверьте, в этом тоже есть определенная прелесть. И только, когда вы отпустите ситуацию, вы будете готовы к новым зрелым отношениям.

• Найдите новое увлечение. Танцы, фитнес, музыка, скалолазание, походы, рукоделие – все это требует временных затрат и совершенствования, а значит вы просто обязательно перекинете на них часть своего внимания.
• Посвятите себя работе. Но не нужно полностью в нее погружаться. Просто работайте над собой как профессионалом. Новые карьерные достижения подымут самооценку, а повышение зарплаты в виде бонуса вам точно не помешает.
• Чаще общаетесь с близкими и родными. Поддержка не помешает, только не нужно воспринимать ее как жалость. Поверьте, они желают вам добра. А сочувствие тоже иногда бывает приятным.
• Расширяйте свой кругозор. Посещайте выставки, читайте, изучайте языки, культуру. Все это привнесет новые интересы в вашу жизнь.
• Посвятите себя другим. Попробуйте себя в качестве волонтера, в благотворительности. Вы увидите, что ваша ситуация не настолько ужасна. И в то же время почувствуете себя нужной.
• Балуйте и любите себя. Походы по магазинам, салонам, развлекательным мероприятиям. Вы всего этого достойны. Положительные эмоции не заставят себя долго ждать. Ну, и новый гардероб не помешает.

Видео консультация: «Можно ли забыть человека, которого любишь»

Не стоит думать, что предложенная нами программа действий является панацеей. Мы всего лишь предложили самые очевидные варианты работы, которые предполагают психологическую помощь в ситуации разрыва. Конечно, у каждого психоаналитика будет свой взгляд на разрешение ситуации, который будет зависеть от множества обстоятельств – причин разрыва, особенностей личности, социальной ситуации и т.п.

Предлагаем вам ознакомиться с одной и программ, направленной на преодоление привязанности. Может быть, здесь вы найдете для себя решение.

Ну, и напоследок маленькая шутка, в которой есть доля истины. Не знаете чем себя занять? Тогда качайте попу. Уж, она то вам не помешает. Привлекательную женщину никогда не оставят без внимания, и в новые отношения вы вступите красивой и уверенной в себе.

Источники

1. 
   Общая психология. Тексты. Субъект познания. Том 3. Книга 1. — М.: Когито-Центр, 2013. — 704 c.
2. 
   О чем молчат предки. Осознанное замужество и материнство. Как сохранить семью, или Когда лучше развестись. Разбитая семья (комплект из 3 книг + DVD-ROM). — М.: ИГ «Весь», Хорошо, 2014. — 672 c.
3. 
   Леонидова, Б. Развод! Почему? / Б. Леонидова. — М.: Московский рабочий, 2009. — 224 c.

Как забыть человека которого любишь

Приветствую Вас на нашем ресурсе. Я Ирина Самойлова. Вот уже более 6 лет занимаюсь психологией. В настоящее время являюсь специалистом и хочу подсказать всем посетителям сайта как решать их проблемы.
Все материалы для сайта тщательно переработаны для того чтобы донести как можно доступнее всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте — всегда необходима обязательная консультация у специалистов.

Как забыть кого-то: способы забыть людей, которых вы любили, и жить дальше

Пережить кого-то — одна из самых трудных вещей, которые нам часто приходится делать, но она также очень важна для нашего психологического здоровья. Цепляние за прошлые отношения может затруднить нашу жизнь и еще труднее снова влюбиться в кого-то нового. В результате мы часто истязаем себя, с тоской думая о потерянной любви, вместо того, чтобы позволить себе двигаться вперед.

Проблема в том, что, как и со многими здоровыми решениями, избавлением от близких, если мы часто не хотим, этого делать. Хотя мы знаем, что должны перестать пялиться на нашего бывшего на Facebook, какая-то небольшая часть нас будет цепляться за надежду, что мы, возможно, сможем снова быть вместе и что, возможно, это будет даже лучше, чем раньше. Или мы можем обнаружить, что просто получаем некоторое утешение, представляя, что мы все еще вместе.

Как я уже сказал, не здоров.Итак, как вы преодолеваете это желание цепляться за прошлое и как вам удается забыть этого человека?

Давайте перефразируем…

Первое, что нужно сделать, это переосмыслить, что именно вы здесь делаете. Забыть — не то слово, и на самом деле это не то, что вы должны пытаться делать. Забыть кого-то означает, что вы пытаетесь полностью стереть этого человека из своей памяти и полностью стереть все его следы.

Само по себе это не здорово.Если вы встречаетесь несколько месяцев или даже несколько лет, то у вас будут (надеюсь) счастливые воспоминания об этом человеке. Надеюсь, они не совсем плохие люди. Надеюсь, у вас останутся теплые воспоминания.

Попытка полностью стереть этого человека из истории будет только запутанной и болезненной. Сейчас не время удалять свою учетную запись Facebook, продавать телефон и поджигать все, что вам когда-либо давали. Примите, что это была глава вашей жизни, важная, из которой вы, надеюсь, извлекли уроки, но теперь вам нужно двигаться дальше.

Замыкание и экспрессия

Одна из причин, по которой может быть трудно уйти от отношений, часто заключается в том, что есть какое-то «незавершенное дело». Может быть, мы не успели сказать всего, что хотели сказать, может быть, у нас остались вопросы без ответов.

Если это возможно, рекомендуется попытаться добиться закрытия. Это может означать разговор с этим человеком один на один или просто написание письма, в котором выражается то, что вам нужно сказать.

Если это невозможно или если обстоятельства вашего расставания не позволяют этого сделать, тогда вам следует попытаться выразить эти чувства и избавиться от них другими способами.Один из способов сделать это — записать в письме все, что вы чувствуете, а затем разорвать его. Что бы вы ни хотели сказать, вам нужно так или иначе выбросить это из головы.

Так же важно горевать. Расставание может быть очень похоже на потерю любимого человека, поэтому вам нужно время, чтобы погоревать и обдумать то, что только что произошло.

Вот почему очень важно не сдерживать свои эмоции и не держать их взаперти. Позвольте себе плакать, кричать, если необходимо, и дать волю своим чувствам.Вам может показаться, что вы немного драматизируете, но лучше выпустить это сейчас, чем носить с собой месяцы и годы.

По той же причине рекомендуется поговорить с друзьями и членами семьи. Найдите хотя бы одного человека, который будет слушать и не осуждать. Не болтайте с ним месяцами напролет, а сходите выпить с кем-нибудь, кто выслушает и расскажет о ваших чувствах.

Разрезать стяжки

Следующее, самое важное , что нужно сделать, это разорвать связи.

Как я уже сказал, вы на самом деле не пытаетесь забыть, что этот человек когда-либо существовал. Вам не нужно вычеркивать из своей жизни все свидетельства о них.

Но вам do нужно убрать напоминания и вам do нужно отвлечься.

Вот почему одна из худших вещей, которые вы можете сделать, это попытаться продолжать дружить со своим бывшим. Я не говорю, что это никогда не работает или что это плохо. Скорее, я говорю, что это то, чего вам следует избегать с самого начала.После того, как вы впервые расстались, вам нужно время и расстояние.

В противном случае вам будут постоянно напоминать о ваших отношениях, вы будете постоянно сравнивать этого человека с будущими женихами и будете постоянно бороться, рискуя возродить старый роман.

Это то, что я видел с друзьями бессчетное количество раз. Я видел много, много друзей, пытающихся поддерживать связь со своими бывшими партнерами сразу после расставания, и это всегда приводило к грязному, затянувшемуся разрыву, который в конечном итоге тратит впустую все время, приводит к очень горьким чувствам и привлекает всеобщее внимание. вещь на месяцы или даже годы.Это также может быть разрушительным для вашей самооценки.

Итак, если вы хотите поддерживать связь с этим человеком, заключите с ним договор, что вы прекратите общение как минимум на 6 месяцев, прежде чем вы восстановите свою дружбу с новой динамикой. Это даст вам больше шансов на дружбу, и если этот человек действительно заботится о вас, то он поймет и согласится.

Избегайте напоминаний

То же самое касается и других напоминаний. Опять же, не сжигайте свои фотографии, а сделайте снимите их с прикроватной тумбочки.Точно так же старайтесь не быть мелочным и избегать мест, где вы можете столкнуться друг с другом.

Одна из самых сложных вещей — забыть кого-то и двигаться дальше, если вы встречались с коллегой. Это потому, что теперь каждый раз, когда вы идете на работу, вы будете видеть их снова и, возможно, окажетесь сидящим напротив них за столом. В этом случае лучшее, что вы можете сделать, это найти другого работодателя. Это может показаться экстремальным, но это может значительно помочь процессу заживления.По крайней мере, поговорите со своим менеджером или руководителем и спросите, можно ли вас перевести в другой отдел или другую часть офиса.

И наконец? Удалить их из друзей на Facebook! Это тоже нелегко сделать, но честно спросите себя: что вы получите, если они станут вашими друзьями? Особенно, если вы не планируете оставаться друзьями, все это будет служить напоминанием, показывать вам фотографии, на которых они отлично выглядят, хорошо проводят время и т. д.

Возможно, вы надеетесь, что у вас будет шанс возродить старый роман? Возможно, вы хотите шпионить за ними.В любом случае, вы, наверное, знаете, что это не здорово, на самом деле … не так ли?

Отвлекись

Важно убедиться, что вы позволяете себе справляться с эмоциями и даете себе возможность погоревать. После этого, однако, это становится нездоровым, и теперь единственное, что вы можете сделать, это заполнить эту дыру в своей жизни и двигаться дальше.

Вы делаете это, находя другие вещи, чтобы отвлечься. По всей вероятности, вы провели много времени с этим человеком.Вы будете проводить вечера вместе на диване, вы будете вместе ходить на вечеринки и заниматься другими забавными вещами.

Если вы не сделаете ничего нового и не заполните это пространство, то эти тихие вечера сами по себе будут выделяться как совсем другие и привлекут внимание к отсутствию этого партнера.

Вместо этого вам нужно найти что-то другое, что будет занимать вас и отвлекать. Это вполне может означать, что вы будете чаще встречаться с друзьями и снова начнете наслаждаться холостяцкой жизнью.Вспомните все, что вы делали раньше, и вспомните, как здорово выходить в город, выглядя на все сто.

Также может быть очень весело немного пофлиртовать и насладиться случайными свиданиями. Не пытайтесь искать партнера, пока вы полностью не поработите с последним. В противном случае вы рискуете, по сути, попытаться найти «партнера на замену», от которого вам станет только хуже и который будет обречен на провал. Но просто потанцевать с несколькими людьми или пойти на случайное свидание может быть отличным способом сосредоточиться, снова почувствовать себя привлекательной и получить то положительное внимание, которого вы больше не получаете от другого человека.

Другие отвлекающие факторы включают путешествия, новые увлечения или погружение в работу. Только не задраивайте люки и не отрезайте себя от мира — от этого в долгосрочной перспективе вам станет намного хуже!

Дайте ему время, будьте активны и отвлекайтесь и избегайте ненужных напоминаний об этом человеке. Делайте все это, и в конце концов вы обнаружите, что какое-то время вообще не думали о них. И в этот момент вы знаете, что готовы двигаться дальше!

Забудьте кого-то, кого вы любите, за 10 простых шагов » Настоящие слова любви

Вы недавно пережили расставание и все еще пытаетесь двигаться дальше? Знать, как забыть того, кого любишь, — непростая задача.Расставания вызывают у нас депрессию и разногласия с самими собой, поэтому требуется время, чтобы понять, как забыть кого-то.

Однако есть определенные действия, которые вы можете предпринять, чтобы ускорить процесс.

шагов, чтобы забыть любимого человека

Принять разрыв

Первый шаг к тому, как уйти от кого-то, — это признать, что вы больше не состоите в отношениях. Это требует серьезного самоанализа и времени для достижения.

Сначала вам может не понравиться сама идея.Любовь, которую вы испытываете к другому человеку, все еще сильна, поэтому вы хотите сохранить ее близко к сердцу.

Попробуй отпустить. Позвольте себе горевать, а затем оставьте это позади. Как только вы найдете признание в своей новой ситуации, станет намного легче уйти от душевной боли.

Очистить телефон

В вашем телефоне много фотографий и старых текстовых сообщений между вами и вашим бывшим? Пришло время удалить их все.

У вас может возникнуть соблазн хранить их в другом месте, чтобы они всегда были у вас под рукой.Не поддавайтесь этому искушению. Лучше всего удалить все эти воспоминания.

Это освобождает вас от ловушки цепляния за старые воспоминания, которые в конце концов причинят вам только больше боли.

Разорвать связи в социальных сетях

Вы захотите очистить не только свой телефон. Все ваши платформы социальных сетей нуждаются в одинаковом подходе.

Удалите из друзей своего бывшего и избавьтесь от всех старых сообщений или фотографий, которыми вы делились в прошлом. Заблокируйте своего бывшего, чтобы у вас не было соблазна увидеть, чем он занимается после расставания. Сделайте все необходимое, чтобы предотвратить появление случайных напоминаний в вашей голове.

Не бойтесь на какое-то время вообще перестать пользоваться социальными сетями. Иногда полный перерыв в социальных сетях — лучший способ перезагрузить разум и сердце.

[Читайте также: Решайте проблемы с общением в отношениях]

Избегайте посещения особых мест

Воспоминания о прошлом только вредят процессу выздоровления. Вот почему вам нужно избегать мест, которые имеют особое значение для ваших предыдущих отношений.

В ресторане, где у вас было первое свидание, может быть и вкусная еда, но есть и другие отличные рестораны с вкусной едой. Парк, в котором вы впервые встретились, хорош, но поблизости есть много других красивых парков.

Найдите альтернативные места, куда можно пойти, вместо того, чтобы возвращаться туда, куда вы часто ходили со своим бывшим. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на этих старых воспоминаниях, вы скоро создадите новые.

Выбросьте старые подарки

Трудно избавиться от любимых подарков после нового расставания.Мы хотим сохранить эти вещи, которыми дорожим, потому что они хранят много дорогих воспоминаний.

Проблема в том, что ты загоняешь себя в ментальную ловушку. Когда вы учитесь, как кого-то забыть, вам нужно очистить свой мир от любых напоминаний.

Даже если вам нравится милый плюшевый мишка или красивое опаловое ожерелье, лучше подарить, продать или выбросить эти подарки. Это дает вам чистый лист для вашего будущего.

Восстановите связь с самим собой

Быть в отношениях часто означает думать о себе как о паре.Это всегда «мы» и «мы», но теперь вам нужно научиться думать только о «я» и «мне».

Есть ли что-то, чем вы занимались все время, но потеряли контакт с ним после того, как начали отношения? Сейчас самое время снова заняться этим.

Найдите то, что делает вас счастливым, то, что вас волнует, и сосредоточьтесь на этом. Единственный способ по-настоящему двигаться дальше — это чувствовать себя комфортно с самим собой.

Отправиться в путешествие

Если вы хотите узнать, как забыть бывшего, важно сосредоточиться на новых впечатлениях и новых занятиях.Идеальный способ сделать это — отправиться в путешествие в место, где вы никогда раньше не были.

Не бойтесь побаловать себя, но это не обязательно должно быть дорого. Даже поездки в соседний город достаточно, чтобы по-новому взглянуть на жизнь.

Это глоток свежего воздуха, который позволяет вам смотреть на мир так, как это не связано с вашими прошлыми отношениями.

[Читайте также: Безошибочные признаки того, что у него есть девушка]

Найдите новое хобби

Подобным образом, хобби помогают нам находить новые интересы, чтобы у нас всегда было чем занять свое время.Найдите что-нибудь интересное, чтобы занять руки и голову.

Вместо того, чтобы тосковать по потерянным отношениям, свяжите шарф или нарисуйте акварелью. Сходите на урок танцев и научитесь танцевать сальсу.

У вас есть множество увлечений, которые придадут вашей жизни новых сил.

Попросить о помощи

В большинстве отношений друзья переплетаются между обеими половинками. Иногда члены семьи проявляют любопытство и задают много вопросов.

Лучшее, что можно сделать в этой ситуации, — честно рассказать о своем психическом состоянии.Объясните, что вы пытаетесь понять, как уйти от отношений.

Попросите своих друзей и семью не говорить о вашем бывшем. Прекратите любые сплетни, прежде чем они попадут в разговоры. Попросите их не отмечать вас в постах в социальных сетях, связанных с вашим бывшим.

Эти действия помогают чувствовать себя в безопасности рядом с друзьями и семьей, поскольку они понимают, что вам нужно двигаться дальше.

Сопротивляйтесь стремлению к контакту

Через некоторое время вы окажетесь в лучшем месте.У вас появились новые интересы и возобновились связи с друзьями. Ты снова счастлив.

Именно в это время мы часто думаем, что готовы связаться с нашим бывшим и узнать, как у него дела.

Это плохая идея. На данный момент у вас все хорошо, поэтому не открывайте старые раны, пытаясь установить контакт со своим бывшим.

Если вы хотите забыть кого-то, кого любите, лучше всего продолжать жить своей жизнью и никогда не оглядываться назад.

3 способа простить того, кто причинил вам боль, и двигаться дальше

Отпустить — иногда лучший способ исцелить себя после того, как кто-то причинил вам боль.Попробуйте эти рекомендованные экспертами способы простить и двигаться дальше.

Простить кого-то за то, что он причинил тебе боль, — непростая задача. Способны ли вы принять боль, которую вы испытали, и превратить ее во что-то положительное? Когда дело доходит до принятия решения о том, прощать ли кого-то, нужно подумать о многих аспектах. Вы принимаете решение простить их для них или для себя? Подумайте о плюсах и минусах.

Помогает ли вам держаться за прошлые обиды и боль? Трудное решение простить кого-то чрезвычайно важно и может принести вам пользу. Важно отпустить гнев, обиду и сожаление, которые исходят от боли, чтобы испытать истинный покой в ​​своей жизни.

Легко поддаться горечи и мести, когда кто-то, кто особенно близок вам, причиняет вам боль физически или эмоционально. Однако, если вы действительно планируете жить дальше, важно простить человека, который причинил вам боль.

Способность прощать помогает в процессе исцеления.

Способность отпустить боль открывает дверь к новым возможностям и новым отношениям.Я твердо верю, что акт прощения кого-то, кто предал вас или причинил вам боль, является одним из самых бескорыстных жестов, которые вы можете себе представить. Научиться отпускать и двигаться вперед по жизни — это один из самых ценных жизненных навыков, которые вы можете иметь.

Вот 3 способа простить человека, который причинил вам боль:

1. Не волнуйтесь, этот поступок остается неприемлемым навязанное вам приемлемо.Нормально злиться, чувствовать себя разбитым и чувствовать себя преданным.

2.Найдите светлую сторону

Каковы преимущества и недостатки прощения кого-либо? Подумай об этом. Это может помочь физически сесть, взять ручку и записать свои идеи. Возможность видеть физический список плюсов и минусов поможет вам найти лучшие причины, по которым вы должны простить кого-то за то, что он обидел вас или причинил вам боль. Найдите светлую сторону, на самом деле может быть легко сказать: «Я прощаю тебя», но для этого требуется гораздо больше. Постарайтесь найти позитивный взгляд на прощение.Это не происходит в одночасье, но со временем, возможно, даже с помощью профессионалов, ваше решение будет в вашу пользу.

3. Практикуйте любовь к себе

Уделите немного времени себе. Делайте то, что делает вас счастливым. Возможность практиковать любовь к себе даст вам столь необходимое время, чтобы подумать о том, что лучше для вас, почему вы должны прощать других и делать это в свободное время. Сходите на долгую прогулку, сделайте глубокий вдох, возможно, попробуйте записать свои мысли в дневник или найдите время, чтобы приготовить уютную, теплую домашнюю еду.Важно учитывать, что большая часть любви к себе — это признание того, кто вы есть, и принятие того, что вы чувствуете. Потратьте время, чтобы понять это, чтобы вы могли осознать свою истинную ценность. Сначала поймите себя, и тогда вы сможете понять другого человека и понять, почему он сделал то, что сделал, чтобы причинить вам боль. Когда мы находим время, чтобы принять, полюбить и простить себя, мы можем сделать то же самое и для других.

Помните, что прощение других начинается с прощения себя за доверие к ним.Вы не можете контролировать, причиняет ли кто-то вам боль, но вы можете контролировать, прощать ли их.

Мощное дуа, чтобы полностью забыть любимого человека

Вам грозит неудача в любви? Сегодня мы поделимся Дуа , чтобы забыть кого-то , потому что мы знаем, что трудно выпрыгнуть из неудачных отношений. Мы надеемся, что это мощное исламское дуа поможет вам забыть бывшего любовника.

В наше время многие молодые подростки безумно влюбляются не в того партнера, который долго не работает.Трудно забыть того, кого ты безумно любил. Но эта статья поможет вам игнорировать таких недостойных людей.

Мы знаем, что нелегко пренебрегать человеком, которого знаешь давно. Мы попросим вас следовать этому методу всем сердцем, и вы обязательно увидите разницу. Дуа, чтобы забыть любимого человека настолько полезно, что вы почувствуете себя расслабленным с первого дня.

Дуа, чтобы забыть кого-то

Прежде чем двигаться дальше, давайте поговорим о причине использования Дуа, чтобы полностью забыть кого-то.Мы не говорим, что такая ситуация может возникнуть только в жизни подростка. Даже зрелый человек может почувствовать потребность в таких вазифах, потому что, как говорят в народе, «любовь слепа».

Мы хотим уточнить, что дуа за то, чтобы навсегда забыть кого-то, упомянутого здесь, является простым способом просить Аллаха (СВТ) исполнить ваше желание, поскольку в Коране и Сунне нет специально упомянутого дуа для такого вопроса.

Мы публикуем эту статью, потому что другие люди в Интернете выкладывали ерунду о том, как забыть человека с помощью дуа.Поэтому мы не хотим, чтобы какой-либо брат или сестра-мусульманин попались в такие ловушки.

Мы полностью верим во Всевышнего, что если кто-то сделает это дуа с чистым сердцем, то он сможет двигаться дальше по жизни. Мы знаем, что не в нашем стиле публиковать дуа без ссылки, но мы хотим защитить наших братьев и сестер-мусульман от совершения грехов.

Дуа, чтобы забыть любимого человека

Ниже перечислены все шаги для выполнения этого дуа. Если вы нас знаете, то знаете, что ничего бессмысленного мы не публикуем.Это дуа, ИншаАллах, поможет вам забыть бывшего любовника. Выполняйте это дуа в любое время суток со 100% верой и уверенностью в Аллахе Зилле Шанаху.

• Терпеливо совершите новое омовение.
• Сядьте на молитвенный коврик С полной искренностью.
• Прочтите Дюруд Шариф три раза.
• Затем прочтите пак и прекрасное имя Аллаха Тааля ХасбунАЛЛАХУ Ванемал Вакиль  300 раз.
• Снова трижды прочтите Дуруда Шарифа.
• На последнем этапе сделайте дуа своими словами на любом языке с полной верой и доверием к Аллаху Субханаху Вата’ Ала.

Вы должны выполнять «Дуа, чтобы забыть кого-то» целиком в течение 21 дня, не пропуская ни одного дня. Женщинам следует пропускать в дни менструального цикла. Вы также можете читать Дуа, чтобы получить желаемое.

ИншаАллах, уже через три дня вы почувствуете, что ваше беспокойство пошло на убыль, и вскоре вы сможете отойти от своих прошлых отношений.

Если вы прочитаете Дуа для укрепления отношений, вам не понадобится эта вазифа, чтобы кого-то забыть.

Как можно забыть человека с помощью исламского вазифа?

Оказавшись в ловушке воспоминаний о ком-то очень дорогом для вас, это сложная ситуация для любого человека. Мы предлагаем вам оставить такие горькие воспоминания в прошлом и сосредоточиться на своем будущем.

  Вазифа, чтобы забыть кого-то, кого вы любите , можно использовать, чтобы забыть кого угодно. Вы должны довериться Всемогущему Аллаху SWT и молиться ему, чтобы он сделал вашу жизнь лучше, заставив вас забыть воспоминания о вашем бывшем возлюбленном.

Например, у вас есть лучший друг, который плохо к вам относится, и вы хотите бросить этого эгоистичного человека и хотите двигаться дальше в своей жизни, но думаете, что не сможете его забыть.

Предположим, вы женщина, которая только что развелась, потому что вы были замужем за очень жестоким мужчиной. Если ваш брак на грани развода и вы хотите его сохранить, читайте Дуа, чтобы остановить развод. Теперь ты хочешь забыть его, но у тебя с этим проблемы. У женщин мягкое сердце, потому что Всемогущий Аллах (СВТ) дал им этот дар.

Есть ли Дуа, чтобы кого-то забыть?

Ты все еще скучаешь по своему бывшему любовнику? Если вы хотите вернуть его в свою жизнь, вам может помочь Дуа, чтобы кто-то вернулся. Но если вы думаете, что перепробовали все и теперь не можете вернуть его/ее в свою жизнь. Тогда это проблемная ситуация для вас. Для этого нет специального дуа. Дуа, по вашим словам, наиболее эффективна.

Забудьте об этом: Психологи исследуют, что значит быть забытым | Новости

Быть забытым нашими знакомыми может повлиять на самооценку так же, как быть отвергнутым

Психологи из Университета Абердина, изучающие опыт забвения, обнаружили, что провалы в памяти могут повредить отношениям.

Исследование, финансируемое Советом по экономическим и социальным исследованиям, изучало, как, почему и как часто о людях забывают в повседневной жизни, и рассматривало влияние, которое забывание может оказать на отношения вовлеченных людей.

Доктор Девин Рэй из Школы психологии Абердинского университета объяснил свое исследование: «Ученые десятилетиями изучали, что мы помним и забываем, но никто не задавался вопросом, какое значение имеет то, что кто-то помнит или забывает другого человека.

 «Это кажется особенно удивительным, поскольку у каждого есть опыт забывания других людей или того, что его забывают, и большинство людей, похоже, согласны с тем, что этот опыт имеет значение. Лично у меня ужасная память на людей, и я постоянно беспокоюсь о том, чтобы забыть имена. Итак, моя команда решила, что настало время кому-то внимательно изучить этот опыт, чтобы мы могли рассказать как ученым, так и всем остальным, как этот опыт выглядит для большинства людей и действительно ли он имеет значение.

Основные выводы исследования включают:

• Быть забытым — довольно распространенное явление.
• Чаще всего люди забывают личные данные или прошлые взаимодействия.
• Опыт забвения одинаково влияет на близость отношений, независимо от того, насколько близкими были эти отношения.
• Быть забытым влияет на близость отношений, потому что забытый человек делает вывод, что они менее важны для забывчивого.
• Люди предпочитают оправдываться за других людей, которые забывают (например, она отвлеклась, а не была заинтересована), и эти оправдания помогают уменьшить, но не устраняют полностью личное влияние забвения.
• Быть забытым может в меньшей степени повлиять на самооценку так же, как подвергаться остракизму или быть отвергнутым.

Одним из результатов исследования, которое поразило доктора Рэя, была частота, с которой люди сообщали о том, что их забыли.Он объясняет: «Когда мы начали это исследование, мы думали, что будем наблюдать, может быть, один или два инцидента в неделю, если что. Среди студентов университета, которых мы изучали, опыт был похож на любой другой день».

Доктор Рэй обнаружил, что люди обычно оправдываются тем, что забывают, что защищает отношения от наиболее серьезного негативного воздействия забвения. Участники обычно предпочитали отговорки, например, что тот, кто забыл, был занят, был в стрессе или плохо запоминал имена.Исследователи обнаружили, что эти оправдания уменьшали негативное влияние на отношения участников по сравнению с такими объяснениями, как «она не заинтересована».

Эти оправдания использовались участниками даже тогда, когда исследователи показывали им тематические исследования других людей, где прямо указывалось, что забывчивый не обращал внимания на человека, которого они забыли, но обращал внимание на других людей.

…несмотря на то, насколько распространено такое забывание, и несмотря на то, насколько понимающими обычно бывают люди, все же есть измеримое негативное влияние. » Доктор Девин

В документе говорится: «Интересно, что эта модель объяснения имела место, даже несмотря на то, что у участников не было мотивации сохранять вовлеченные отношения».

Однако, несмотря на снижение негативного воздействия забвения при использовании таких оправданий, это все же наносило некоторый ущерб этим отношениям. Человек, которого забыли, чувствовал себя менее важным и менее близким к забывшему.

Доктор Рэй говорит, что команда теперь надеется продолжить работу над этим открытием и проделать дополнительную работу над стратегиями разговора, которые люди могут использовать для смягчения последствий забывания, включая эффективность притворства. «Должны ли вы пытаться притворяться, что помните больше, чем на самом деле? Или вы должны просто признать провал памяти и извиниться?»

Еще одним неожиданным результатом исследования стало то, что забвение не оказало значительно большего влияния на близкие отношения, чем на отношения менее хорошо знакомых или эмоционально вовлеченных людей.

Доктор Рэй добавляет: «Хотя мы ожидали, что связь между забывчивостью и близостью будет преувеличена в более близких отношениях, мы не обнаружили признаков такой умеренности в данных дневника или в наблюдениях третьих лиц за забывчивостью. Этот вывод удивителен в свете большей важности более близких отношений с человеческими потребностями принадлежности, а также противоречит интуиции большинства исследователей, с которыми мы обсуждали эту работу».

Доктор Рэй надеется, что исследование даст людям немного больше информации об их повседневной жизни.«Когда люди обнаруживают, что забыли что-то, что, по их мнению, они должны были помнить, есть хорошие новости и плохие новости. Хорошая новость заключается в том, что подобные вещи случаются постоянно, другие люди понимают и будут извиняться за вас, а влияние любого отдельного события обычно невелико. Плохая новость заключается в том, что, несмотря на то, насколько распространено такое забывание, и несмотря на то, насколько понимающими обычно бывают люди, все же существует измеримое негативное влияние».

О забвении: память и забывание служат сигналами межличностной важности были опубликованы в Journal of Personality and Social Psychology .

Поделись этим

Примечания для редакторов

ID стоковой фотографии без лицензионных платежей: 250853188

За дополнительной информацией обращайтесь: Венди Дэвидсон 441 224 273174

Онлайн-ссылка на статью: https://esrc.ukri.org/news-events-and-publications/news/news-items/psychologist-explore-what-happens-when-people-are-forgotten-others /

Совет по экономическим и социальным исследованиям (ESRC) является частью UK Research and Innovation, вневедомственного государственного органа, финансируемого за счет субсидии правительства Великобритании.Для получения дополнительной информации посетите сайт www.ukri.org.

ESRC является крупнейшим в Великобритании спонсором исследований по социальным и экономическим вопросам, с которыми мы сталкиваемся сегодня. Он поддерживает развитие и обучение будущих социологов Великобритании, а также финансирует крупные исследования, которые обеспечивают инфраструктуру для исследований. Исследования, финансируемые ESRC, информируют политиков и практиков и помогают повысить эффективность бизнеса, добровольных организаций и других организаций.

Выдано

Группа по связям с общественностью
Управление внешних связей Абердинского университета, Королевский колледж, Абердин

Телефон

+44 (0)1224 272014

Контакт

Венди Дэвидсон

Выпущено на

17 сентября 2018 г.

Что делать, если вы забыли чье-то имя

Мы все были в таком положении – избегали знакомить нашего партнера с кем-то, с кем мы сталкиваемся на светском мероприятии, потому что мы не можем вспомнить их имя; научиться общаться с людьми, которых мы видим все время (т.на работе или в школе ваших детей), никогда не обращаясь к ним по имени и не используя «теги», такие как приятель, детка или «привет, ты», чтобы скрыть нашу забывчивость.

Пока общение короткое, мы часто не знаем чьего-то имени, но иногда можем оказаться в затруднительном положении, как я на днях…

Чтобы в полной мере оценить этот анекдот, вам нужно запомните мое имя, Карин : я начала ездить на работу и на прошлой неделе обнаружила, что моя соседка с 10-летним стажем иногда ездит на одном и том же автобусе.На протяжении многих лет мы сталкивались друг с другом на подъездной дорожке и всегда здоровались, но я никогда не знал ее имени и спустя 10 лет не чувствовал, что могу спросить.

На прошлой неделе она сидела со мной в автобусе, и мы болтали 40 минут, что было очень приятно. К концу пути я знал имя ее напарника (Дон), имена ее детей (ну, я помню одного — Джош), имена ее собак (Тед и Кумара) и имя ее внука (Регги) — но все еще не ее. .

Я позвонила мужу с работы и попросила его столкнуться с Доном на подъездной дорожке и незаметно узнать ее имя.Но он не видел Дона в тот день и предложил нам просмотреть их почтовый ящик, чтобы посмотреть их почту. Я боялся, что они увидят нас из окна.

Следующий день прошел в разговорах с коллегами по работе о том, как узнать ее имя. Мы придумали всевозможные решения, но я не думаю, что какое-либо из них было действительно правдоподобным.

В конце концов я признался, когда увидел ее в следующий раз на подъездной дорожке, и мы здорово посмеялись. Когда разговор закончился, я пошутил: «На самом деле, вы, вероятно, тоже не знаете моего имени», и она сказала: «Да, это Трейси, не так ли».

«Попробуйте начать прямо с ‘Привет! Вау, сколько времени прошло. Когда мы в последний раз разговаривали? и посмотрите, поможет ли их память улучшить вашу», — предлагает Уотсон.

«Если это не поможет (и у вас еще нет их контактных данных), подумайте, по какой причине вам может понадобиться их номер, и попросите их добавить свое имя в ваш телефон.

«Или, если вы с другом на вечеринке, привяжите его: попробуйте сказать, что вы идете выпить, но вы двое должны поговорить. Вот представьтесь, я сейчас вернусь. ‘ Затем ваш друг может ввести вас позже.

Также есть возможность спросить его, как правильно пишется его имя. это не Смит!), — говорит Ватсон.«Любая уловка с поиском имени может привести к тому, что кто-то поймет, что вы забыли его имя, и это может оказаться более неловким, чем просто быть честным».

Во время исповеди она предлагает: «Вам не нужно драматизировать или придумывать причину, по которой вы забыли, просто улыбнитесь им искренне, извиняясь, и скажите что-то вроде: «Мне очень жаль, я просто ужасен в именах». Напомнить мне еще раз о твоем? Скорее всего, вы оба сможете посмеяться над этим и, таким образом, развеять неловкость.

«Почти каждый может вспомнить время, когда он забыл чье-то имя и чувствовал себя ужасно из-за этого. Что забавно, мы все, вероятно, также можем вспомнить время, когда кто-то забыл наше имя — и, скорее всего, если бы они признали свою забывчивость с хорошим юмором, мы отшутились и сказали им, что это не имеет большого значения (и мы серьезно относимся к этому!). . Если мы с теплотой и изяществом признаемся в таких ошибках, как забывчивость, мы можем просто удивиться реакции людей.»

Аллилуйя этому.

Конечно, забыть чье-то имя один раз простительно, два раза — не очень. «Это передает что-то более жесткое, чем просто пустое сознание — и человек, которого вы забыли, может чувствовать себя немного уязвленным. «, — говорит Уотсон. Вот ее главные советы, как запомнить чье-то имя:

• Начните с произнесения их имени в ответ на прощание, а затем используйте некоторые трюки с памятью, чтобы выжечь его в мозгу. Например, вы можете мысленно связать этого человека со знаменитостью с таким же именем (если вашего соседа зовут Джон, представьте, что он исполняет номера Джона Траволты из Grease ).Или вы можете использовать аллитерацию или мнемонику (например, никогда не забывайте соседку Натали).

• Вам даже не нужно быть таким изобретательным: попробуйте написать их имена, когда вернетесь домой, а затем добавьте немного о том, что вы о них знаете (Джон и Натали живут дальше по улице, он высокий и блондин, у нее кудрявые волосы и работают в сфере финансов, у них есть милый, но громкий мопс). Простое написание может помочь запомнить их имена и лица.

• Если вы не помните чье-то имя, не пытайтесь его угадать.Забыть может показаться неловко, но вы (и они) будете чувствовать себя еще хуже, если вы произнесете совершенно неправильное имя!

И, я уверен, вам всем не терпится узнать — как зовут моего соседа?

Это Шэрон.

Можете ли вы бессознательно забыть опыт? — ScienceDaily

Каждый делал что-то, о чем, вероятно, хотел бы забыть – падал лицом на сцену на выпускном в старшей школе или спрашивал женщину, как далеко она продвинулась, только чтобы узнать, что она даже не беременна.Желание раздавить эти не очень приятные воспоминания заложено в человеческой природе, но возможно ли преднамеренно забыть травматический опыт? Дарлин Маклафлин, доктор медицинских наук, психиатр и клинический доцент Техасского медицинского колледжа A&M, объясняет, как ваш разум может помочь вам пережить травмирующее событие.

Как работает ваша память?

Как однажды сказала Эмили Дикинсон, «разум шире, чем небо», и это очень верно, когда речь идет о сложности хранения воспоминаний. Головной мозг, или передний мозг, составляет самую большую часть мозга, и он покрыт слоем нервной ткани, известной как кора головного мозга, которая окружает ту часть нашего мозга, где хранятся воспоминания.

Элементы кратковременной памяти, такие как телефонный номер, запомненный на несколько мгновений, часто забываются мозгом, если не происходит постоянного повторения. Долговременная память обычно связана с сохранением информации в течение более длительных периодов времени, например, воспоминанием о рождении вашего ребенка.Растет спор о том, действительно ли мы что-то забываем или просто становится труднее запомнить.

«У функции долговременной памяти есть несколько ответов, зависящих от разных типов воспоминаний и разных способов их работы», — сказал Маклафлин. «Процедурная память, бессознательная память о навыках, например, умение ездить на велосипеде, зависит от повторения и практики и будет работать автоматически, как мышечная память. Декларативная память, «знание чего», — это память о фактах, опыте и событиях. .»

Хотя ваш мозг обычно автоматически сохраняет ваш опыт в форме памяти, бывают случаи, когда ваш мозг «загораживает» воспоминание о травмирующем опыте — для его же блага.

Как ваш мозг справляется с травмой?

По словам Маклафлина, если мозг регистрирует тяжелую травму, то он может фактически блокировать эту память в процессе, называемом диссоциацией, или отрывом от реальности. «Мозг попытается защитить себя», — добавила она.

Диссоциация вызывает отсутствие связи в мыслях, памяти и/или ощущении идентичности человека, и очень часто наблюдается легкая диссоциация. Например, если вы недавно «заблудились» в книге или мечтали на работе, то вы испытали распространенную форму легкой диссоциации.

Тяжелая и более хроническая форма диссоциации наблюдается при психических заболеваниях и редких формах диссоциативных расстройств, таких как диссоциативное расстройство личности, которое когда-то называлось множественным расстройством личности.

Точно так же, как тело может отгораживаться от абсцесса или инородного тела, чтобы защитить остальную часть тела, мозг может диссоциировать от переживаний. В разгар травмы мозг может отвлекаться и работать, чтобы избежать воспоминаний. Однако не все психики одинаковы, и то, что может быть серьезной травмой для одного человека, может быть не таким серьезным для другого человека.

Генетическая структура человека и окружающая его среда могут влиять на то, как получена травма. В научном сообществе до сих пор ведутся большие споры между природой и воспитанием — аргументом, который определяет, предрасположено ли развитие человека в его ДНК или на него в основном влияет окружающая среда — и можно предположить, что оба играют роль. .

«История психических заболеваний играет роль в том, как травма получена, если человек имеет ту же генетическую предрасположенность, что и член семьи, страдающий психическим заболеванием», — сказал Маклафлин. «Кроме того, ребенок, выросший в мире, где говорится, что родитель любит и присутствует, вероятно, будет более устойчивым, чем ребенок, выросший в семье, которая не чувствует себя в безопасности».

Например, если ребенок растет в любящей семье с хорошим развитием ребенка, он с большей вероятностью лучше перенесет травматическое событие, такое как стихийное бедствие, война или жестокое обращение.Однако если в психологическом развитии ребенка было недоверие, страх или отказ, то он может с большей вероятностью отреагировать на травматическое событие с диссоциативными свойствами.

«Существует мнение, что существует порог травмы, который человеческий мозг не может преодолеть без диссоциации», — сказал Маклафлин. «Возраст, генетические факторы и окружающая среда могут влиять на то, насколько высок порог этого человека и как его мозг реагирует на серьезную травму».

Эти тяжелые типы диссоциации часто наблюдаются у тех, кто пережил серьезную травму, и могут не случиться со всеми, кто пережил такую ​​же травму.Диссоциация может происходить как часть посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), но эти состояния также могут быть независимыми друг от друга.

Как можно активно справиться с травмой?

Нередко человек может видеть небольшие проблески травмирующих воспоминаний, которые он ранее не мог вспомнить. «Иногда происходит то, что когда человек отдаляется от момента травмы, мозг позволяет воспоминаниям высвобождаться в виде пакетов воспоминаний, поэтому они могут вспоминать в виде коротких воспоминаний или навязчивых мыслей», — сказала она.

Если кто-то имеет дело с травмой, независимо от того, присутствуют признаки диссоциации или нет, это может быть очень ошеломляющим и пугающим опытом. Поскольку эти опыты могут касаться чрезвычайно деликатных тем, Маклафлин рекомендует обратиться за помощью к специалистам, чтобы двигаться вперед.

«Самый первый шаг — обратиться за помощью к психотерапевту», — сказал Маклафлин. «Слова позволяют нам справиться с эмоциональными переживаниями и воспоминаниями, которые встроены в эмоциональную память. Будь то формальное психологическое лечение или доверие доверенному лицу, лучше поговорить с кем-то.