Как забыть навсегда бывшую девушку: девушку, жену — советы психолога

Как забыть бывшую девушку, которую любишь

Разрыв с близким человеком – сложное испытание, которое требует времени и сил. В такой период важно своевременно позаботиться о себе и найти надежные способы для налаживания комфортного душевного состояния.

Случаются ситуации, когда причины разрыва понятны, но оставить в прошлом и забыть бывшую девушку не удается. Тогда есть два пути. В одном случае можно попытаться поговорить с ней и понять, есть ли возможность и смысл восстановить союз.

Если получен ответ: «нет» или есть четкое понимание, что ничего хорошего там не будет, а беспокоят только неостывшие чувства, тогда нужно перейти к выстраиванию алгоритма действий по «отпусканию» человека из своей жизни.

Эффективные способы восстановления после расставания

I. 1. Настроиться на новый путь

II. 2. Проживать эмоции

III. 3. Не впадать в чувство вины

IV. 4. Прекратить общение

V. 5. Не заострять внимание на прошлых совместных моментах

VI. 6. Выкинуть вещи, которые напоминают о ней

VII. 7. Общаться с друзьями

VIII. 8. Придумать цель, которая увлекает

IX. 9. Сменить обстановку

X. 10. Написать список недостатков бывшей

XI. 11. Обратиться к психологу

XII. 12. Следует занимать свободное время

1. Настроиться на новый путь

Движение вперед может начаться только с внутреннего решения идти дальше. Если все время оборачиваться назад, то можно остаться стоять на месте. Помочь движению может осознание того, что решение о прекращении отношений уже принято и на это были причины.

Когда в паре все хорошо, расходиться незачем. Также стоит учесть, что бывшая девушка сделала свой выбор, понимая, что теряет общение с уже знакомым человеком. Тем не менее решение было таким. Поэтому нет смысла навязывать ей любовь. Это никого не сделает счастливым. Люди, которые хотят быть вместе, обоюдно стремятся преодолевать препятствия и приходят к согласию.

2. Проживать эмоции

Плакать, злиться и грустить можно не только женщинам, но и мужчинам. Из-за стереотипно созданного обществом мнения, многим представителям мужского пола сложно демонстрировать чувства даже себе.

Страх показаться слабым иногда оказывается сильнее искренней нужды выпустить боль наружу. Но эмоции все равно найдут выход и проявятся в необъяснимой агрессии и раздражении. Нужно прожить тяжелые чувства. Облегчение появится только после того, как все обиды выйдут на волю.  

3. Не впадать в чувство вины

Подобное чувство нередко сопровождает людей в период расставания. Человеку может казаться, что не хватило немного, чтобы все сохранить. Не стоит перекладывать на себя всю ответственность за отношения. В паре всегда есть двое людей.

Кроме того, союз чаще всего разрывается в тот момент, когда люди понимают, что смотрят на многое по-разному. Это проявляется и в простом общении. Невозможно переделать человека, да и ни к чему это. Когда между людьми есть естественное взаимопонимание, то любой диалог строится легко, а вопросы решаются сообща.

4.

Прекратить общение

Даже банальное: «Привет, как дела?» от бывшей партнерши может вызвать бурю эмоций. Для того, чтобы не начинать путь восстановления заново, следует сократить общение до минимума.

5. Не заострять внимание на прошлых совместных моментах

При первом появлении мыслей о прожитых приятных днях с бывшей девушкой, нужно переключать внимание и говорить себе: «стоп». Мозг обманчив, поэтому по истечению времени плохое уходит на второй план.

Может начать казаться, что все было слишком хорошо. Однако расставание произошло и на это были причины. Это нужно держать в голове и не поддаваться на провокации организма. Вспоминать о хорошем можно, но только тогда, когда все чувства утихнут и бывшая партнерша останется просто прошлым этапом.

6. Выкинуть вещи, которые напоминают о ней

Предметы, которые напоминают о былом, лучше убрать подальше или избавиться от них. Каждый раз, натыкаясь на знакомый подарок от бывшей возлюбленной, в голове будут всплывать старые мысли и навевать грусть. Пока боль не утихла, это ни к чему. Нужно навсегда забыть прошлое и дать место новому.

7. Общаться с друзьями

Когда боль от обид и переживаний преследует, редко хочется куда-то выходить и с кем либо общаться. Если знакомства с новыми людьми вызывают тревогу, стоит переключиться на общение с друзьями.

Можно самостоятельно организовать досуг или сходить в гости. Любое времяпрепровождение с близкими возвращает в реальность и дает наслаждаться настоящим моментом. Следует прибегать к такому общению чаще, чем обычно, чтобы не погружаться в грустные чувства.

8. Придумать цель, которая увлекает

Когда в жизни перестают присутствовать мечты и желания, остается слишком много места для деструктивных вещей. В том числе, это касается мыслей о пройденных отношениях. Необходимо найти ту цель, которая зажжет внутри огонь и даст стимул развиваться в новом деле.

9. Сменить обстановку

Уехать в короткое путешествие – не означает бежать от чувств. Но такой способ помогает развеяться, набраться сил и найти источник вдохновения. Любая, даже маленькая поездка способна вызвать новые эмоции. Возможно, именно она поможет пересмотреть свои взгляды на сложившиеся обстоятельства.

10. Написать список недостатков бывшей

После расставания истинный образ бывшей партнерши может затереться в памяти и превратиться в идеальный. В этом случае любовные чувства могут долго не отпускать.

Нужно взять лист бумаги и написать список из негативных черт девушки, а также вспомнить недостатки, которые больше всего раздражали. Это поможет более реально посмотреть на человека и не превращать его в идеал.

11. Обратиться к психологу

Когда человек болеет физически, он обращается к врачу. Психолог тоже своего рода врач. Он занимается душевными ранами. Если прошло много времени, а любовь к бывшей девушке никак не угасает, взрослым решением будет прийти на сеанс к грамотному специалисту. Главное выбрать подходящего профессионала, который увидит корень проблемы и станет помощником на пути к душевному выздоровлению.

12. Следует занимать свободное время

Любая интересная деятельность способна отвлечь от ненужных мыслей. Это может быть работа или любимое дело. В первое время это особенно необходимо, для того, чтобы выбраться из этого состояния и не впасть в депрессию.

Расставание неизбежно приносит боль, но с этим возможно справиться. Кроме того, важно понимать, что разрыв старых отношений дает возможность найти именно своего человека.

Ведь если общение в прошлом не сложилось, значит не получилось найти общий язык и точки соприкосновения. С подходящим партнером все будет иначе.

Как забыть бывшую девушку — полезные советы Znakomer

Отношения полов – это очень сложная вещь, причем сложности здесь возникают для обеих сторон. Эта сложность граничит с яркими ощущениями и эмоциями, которые наполняют жизнь влюбленных. Все эти процессы проходят так быстро, что никто ничего не успевает понять и обдумать.
Отношения – это не только счастье, а еще боль и разочарования. Потому что в один миг можно потерять все то, что было любимо. Так происходит, потому что в отношениях главную роль играет не только любовь, но и взаимопонимание. Если где-то произойдет сбой, то, скорее всего, он очень негативно скажется на отношениях. Многие из нас по несколько раз расставались и забывали бывших девушек, шли дальше росли, развивались и делали свою жизнь еще лучше и интереснее. Вопрос как забыть бывшую девушку не должен стоять так остро. Но сильный эмоциональный фон некоторых парней мешает это делать.

Взгляды полов на отношения

Для девушек период отношений кажется самым романтичным и сказочным. В этот момент все кажется воздушным, все вокруг излучает любовь.
В этот момент мужчины испытывают немного другие чувства, потому что они не должны показывать эмоции слабому полу. Поэтому существует стереотип, что мужская половина человечества очень холодная и равнодушная. На самом деле это не так, мужчины просто бояться показаться слабыми и чувствительными.
Отношения могут длиться разное время. Какая-то пара может разойтись через месяц, аргументируя это тем, что не сошлись характерами или не смогли побороть гордость. Это абсолютно нормально, потому что не всегда будет так, как хочет человек. Нужно уметь слушать других и подавлять свой эгоизм.
Некоторые пары живут вместе годами, потом женятся, заводят детей и встречают счастливую старость. Такое происходит достаточно редко, потому что, даже после свадьбы, люди могут прожить несколько лет, завести ребенка и понять, что они не любят друг друга.
Этот разрыв между влюбленными очень тяжелый процесс, который сопровождается разборками, криками и скандалами. Мужчины после такого ищут успокоение в алкоголе или в других девушках.
Получается, что очень много пар в мире рассыпаются, этого сложно избежать. Но что делать мужчине, если его бросила любимая девушка?

Как забыть бывшую девушку?

Для начала необходимо разобраться в чувствах. Нужно понять, какие эмоции вызывает девушка. Бывают случаи, когда мужчины, сами того не понимая, ищут не любовь, а просто развлечение. Им не нужна девушка, о которой нужно заботиться или проводить с ней время. Такое явление встречается очень часто, но люди этого не понимают, они убеждают себя в сильных чувствах.
Поэтому нужно понять, какие чувства были к девушке. Была ли это любовь или просто заполнение пустоты.
Ситуация
Если размышления привели к выводу, что отношения были наполнены настоящей любовью, это нужно продвигаться дальше.
Расставание – это просто отсутствие привычного человека рядом. Люди принимают это как появление пустоты внутри себя. Это верно, но лучше всего сформулировать это по-другому. Можно сказать, что расставание – это непривычное чувство отсутствия любимого человека.
Это чувство отсутствия необходимо заменить другими чувствами, тогда расставание плавно перетечет в привычный ритм жизни. Уже не будет той пустоты на душе.
Только не следует совершать ошибки большинства парней, которые начинают совершать необдуманные поступки, например, пьянство, большая скорость на дорогах. В любом случае, это ни к чему хорошему не приведет. Необходимо совершать обдуманные действия.
Увлечения
Нужно найти хобби, оно поможет заменить старые эмоции на новые, более яркие. Определиться с увлечением не так сложно, следует выбрать несколько видов деятельности, которые привлекают, попробовать заниматься каждым, а потом уже сделать окончательный выбор.
Общение
Друзья всегда могут помочь выбраться из трудной ситуации. К тому же, общение также приносит новые эмоции, ведь друзья всегда придумают как искоренить неприятные эмоции и заменить их на более радостные.
Воспоминания
Следует избавиться от всех вещей, которые связаны с бывшей девушкой. Потому что они могут разжечь былые чувства. Если в доме останутся ее вещи, то раз за разом они будут вгонять мужчины в депрессию. Поэтому необходимо выбросить все, что связано с ней.

Нельзя заходить и мониторить ее в социальных сетях, просматривать ее посты и фотографии. Ничего в жизни не должно напоминать о расстовании с девушкой.

Эти рекомендации вам помогут быстрее забыть бывшую девушку

Так же хочется заметить, что девушки сильно переживают расставание только в первый период времени, от одного до нескольких месяцев в зависимости от длительности отношений. Мужчина же наоборот, первое время абсолютно равнодушен к расставанию, но спустя некоторое время начинает искать причины в себе и всеми способами пытаться вернуть девушку преследуя и бегая за ней буквально по пятам. Рекомендуется сдерживать свои эмоции, вести себя рационально и решительно. Девушка никогда не будет с мужчиной из-за жалости к нему, это против ее природы.

Почему девушки забывают и холодеют к прежним отношениям окончательно быстрее мужчин?

Так сложилось исторически, что мужчину могли ранить на охота, съесть животное, мужчина мог погибнуть на войне или в конфликте. Тогда же девушке нужно было быстро приспосабливаться и найти нового мужчину который будет ее надеждой и опорой. После расставания девушкам может периодически заходить на ваши странички в социальных сетях, и если у вас в жизни кардинально все меняется в лучшую сторону, большая вероятность что девушка попытается восстановить с вами отношения.

 

 

Как забыть о бывшем и снова стать счастливым?

Если вы хотите забыть о бывшем и снова стать счастливым, знайте, что расставание с бывшим может занять много времени. Я не могу точно сказать, сколько времени это займет, потому что каждый переживает эмоциональную боль по-разному, но одно можно сказать наверняка.

Скорость вашего восстановления зависит от двух основных факторов.

1. О том, как вы думаете о себе.
2. И чем ты занимаешься после расставания.

Если вы постоянно разговариваете со своим бывшим и отчаянно пытаетесь вернуться к нему, вы, очевидно, не сможете быстро забыть своего бывшего. Ваш бывший будет неосознанно и непреднамеренно продолжать давать вам ложные надежды, постоянно втягивать и отталкивать вас.

Это горячее и холодное лечение впоследствии будет бросать вас туда-сюда с вашим бывшим и причинять вам боль в процессе. Ваш бывший будет делать это до тех пор, пока вы либо не привыкнете к тому, что с вами обращаются как с другом, либо пока вы не отстранитесь и не начнете следовать бессрочному правилу отсутствия контактов.

Какой путь вы выберете, зависит от вас. Но если вы уважаете себя и хотите для себя самого лучшего, вы согласитесь со мной, что общение с вашим бывшим после расставания — это открытие ваших ран и натяжение вас.

Это заставляет вас отчаянно нуждаться в признании.

Поэтому убедитесь, что вы отвлеклись от своего бывшего, как только он расстается с вами. Возможно, это не то, что вы хотите делать, потому что вам больно, но это поможет вам забыть своего бывшего.

Этот пост написан для брошенных, которые задаются вопросом: «Как забыть своего бывшего парня или бывшую девушку и жить дальше без сожалений».

Как забыть бывшего?

Если вы хотите забыть бывшего, который вас бросил, и избавиться от стресса, начните с избавления от нездоровых напоминаний о бывшем, которые вызывают у вас ностальгию. Сюда входят фотографии, украшения, письма, духи, сувениры и все, что связывает вас с вашим бывшим.

Хранить сентиментальные подарки просто бесполезно. Особенно, если они заставят вас отправиться в путешествие по переулку памяти и причинят вам боль. Вам гораздо лучше убрать такие вещи из поля зрения и перестать думать о своем бывшем.

Как только вы освободите свой дом от нездоровых напоминаний, не забудьте также отписаться от своего бывшего в социальных сетях. Удалите фотографии своих бывших и сделайте свои социальные сети только о себе и своих друзьях.

Однако, если это не очень помогает, потому что вы продолжаете проверять своего бывшего, тогда вам, вероятно, придется использовать другой подход. Вам нужно будет удалить свои онлайн-аккаунты и тем самым заставить себя перестать анализировать действия своего бывшего.

Не стесняйтесь также удалять номер телефона вашего бывшего, потому что вы не хотите набирать номер своего бывшего в пьяном виде, когда вам трудно двигаться дальше. Вы хотите, чтобы ваши друзья и семья были вашим плечом, на которое можно опереться. Не твой бывший.

Это только основы. Вы можете узнать больше о правилах запрета на контакт здесь.

Поскольку вы остаетесь без связи, у вас часто возникает соблазн разорвать ее. Вы почувствуете, как какая-то сила притягивает вас к бывшему, говоря вам, чтобы вы написали бывшему. Являетесь ли вы брошенным или брошенным, важно, чтобы вы не писали сообщения своему бывшему.

Если ваш бывший бросил вас, ваш бывший должен оправиться от разрыва и двигаться дальше. И если ваш бывший — хулиган, он или она либо не хочет с вами разговаривать (нужно личное пространство), либо не хочет возвращаться к вам.

В любом случае, вы обязаны узнать, как забыть о бывшем, поскольку ваш бывший, скорее всего, не будет помогать вам добровольно. И даже если он или она это сделает, ваш бывший мало что может с этим поделать.

Ваш бывший мог бы сказать вам, что это не ваша вина и что вы отличный человек, но в целом преодоление бывшего — это путешествие, которое не включает вашего бывшего. Суть в том, чтобы забыть о бывшем, в конце концов.

Поэтому вместо того, чтобы полагаться на поддержку своего бывшего, поговорите со своими друзьями, семьей или специалистом по психическому здоровью. Они помогут вам преодолеть горе

Вот как забыть бывшую, которая тебя бросила.

Почему я не могу забыть своего бывшего?

Когда мы хорошо выполняем задачу, наш мозг немедленно выделяет химические вещества (гормоны счастья) и вознаграждает нас за хорошо выполненную работу. Но когда мы совершаем ошибку и визуализируем последствия наших действий, наш мозг поступает ровно наоборот.

Они наказывают нас, пробуждая наше стремление к счастью и заставляя нас испытывать различные отрицательные эмоции. Такие эмоции, как страх, сожаление, одиночество и, самое главное, печаль.

Причина, по которой грусть выделяется, заключается в том, что когда вам больно, грустно или вы подавлены, вы сразу же хотите перестать страдать и почувствовать себя лучше. Вы хотите выздороветь, поэтому инстинктивно ищете решения своих проблем.

Теперь, когда вы счастливы, вам не обязательно есть с чем сравнивать свое счастье. Вы уже счастливы, поэтому просто продолжаете сосредотачиваться на настоящем.

Но с грустью дело обстоит иначе. Сосредоточение внимания на настоящем болезненно, поэтому вы склонны вспоминать времена, когда вы были счастливы, и в результате жаждете этого счастья из прошлого.

Это, конечно, вызывает у вас сильную ностальгию, когда вы вспоминаете, что временами ваш бывший делал вас счастливым.

Итак, если вы все еще задаетесь вопросом, почему вам так трудно забыть своего бывшего, правда в том, что вы сравниваете прошлое с настоящим. Вы еще не счастливы и не отстранены, поэтому продолжаете хотеть этого.

Я хотел бы отметить, что иногда ностальгия может быть очень обманчивой, поскольку обычные воспоминания могут казаться лучше, чем они были на самом деле.

Как забыть бывшего, который ушел?

Чтобы забыть бывшую, которая ушла, нужно понять несколько вещей.

Во-первых, вы должны понимать, что это нормально, когда самосвалы переживают из-за своих свалок, как только они отключают их. Обычно они думают о том, чтобы бросить своих бывших, за несколько недель до того, как действительно это сделают.

Когда они, наконец, набираются смелости, чтобы уйти, груз быстро спадает с их плеч, делая их неузнаваемыми для других.

Многие дамперы начинают много гулять и превращаются в тусовщиков, в то время как другие чувствуют грусть и вину за то, что разбили сердце своего партнера.

Все по-разному реагируют на подавляющие эмоции. Но то, как люди реагируют, обычно зависит от их моральных ценностей. Чем выше ценности и чем больше они заботятся о других, тем более сожалеющими они кажутся.

В конце концов, сочувствующие дамочки действительно могут помочь вам двигаться дальше, но скорость, с которой вы забываете бывшего, который ушел, по-прежнему прямо пропорциональна вашей самооценке и личной силе.

Если вы поработали над своей самооценкой и амбициями и установили здоровые отношения с друзьями и семьей до разрыва, вы будете страдать значительно меньше, чем тот, кто этого не сделал. Вам все еще будет больно, потому что расставания причиняют адскую боль, но вы не почувствуете, что миру пришел конец.

Ты будешь знать, что с тобой все будет в порядке.

Так что, если вы думаете о том, как забыть бывшую, которая ушла, мой совет: не воспринимайте расставание на свой счет. Да, твой бывший ушел из-за твоего несовершенства. Но ваши недостатки, скорее всего, не так велики, как вы думаете.

Весьма вероятно, что ваш бывший просто заставил его выглядеть больше, расставшись с вами и задев вашу самооценку.

Имейте в виду, что отсутствие любви у вашего бывшего не обязательно должно быть вашей ошибкой. Конечно, вы совершали некоторые ошибки во время отношений, но не все ли мы? Насколько я знаю, так делают все, так что не вините себя за то, что вы сказали или сделали то, чего не должны были делать.

Особенно не стоит винить себя, если ваш бывший влюбился в кого-то нового и ушел от вас к этому человеку. В этом случае причиной разрыва стали не вы, а неадекватное отношение вашего бывшего.

Ваш бывший перестал вас ценить, потому что его образ мыслей был недостаточно хорош для поддержания здоровых отношений. Так что убедите себя, что вы сделали все, что в ваших силах, чтобы полюбить своего бывшего, и что бывший воспринимал вас как должное, несмотря на все ваши усилия.

5 способов забыть о бывшем

Как известно, чтобы забыть о бывшем, нужно время, усилия и силы. Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, если хотите как можно быстрее забыть своего бывшего.

1) Забудьте о бывшем, занимаясь делом

У каждого человека должны быть интересы или амбиции, которые служат другим. Конечно, вам не нужно начинать собственную благотворительность, но пока вы сосредоточены на счастье других, ваше счастье скоро вернется.

Отдавая, мы получаем больше всего.

Если вы не знаете, как помочь людям, присоединяйтесь к нашему Discord-серверу «Магнит успеха». Там вы найдете много людей, которым вы могли бы помочь и от которых помогли. Я призываю вас присоединиться.

Ежедневные физические упражнения также помогут вам забыть своего бывшего. Это наполнит ваш мозг гормонами счастья и избавит вас от беспокойства. Удостоверьтесь, что вы уделяете хотя бы 30 минут умеренной ежедневной активности.

Вы можете заниматься чем угодно: бегом трусцой, ездой на велосипеде, посещением тренажерного зала или отжиманиями дома. Возможности почти безграничны.

2) Знакомьтесь с новыми людьми и общайтесь с друзьями и семьей

Если и есть что-то, что может отвлечь вас от бывшего, так это друзья и семья. Именно они будут держать вас занятыми.

Пока вы используете свой мозг, чтобы думать о чем-то другом, кроме своего бывшего, будьте уверены, вы оказываете себе услугу. Вы активно работаете над тем, чтобы отвлечь себя и стать счастливым.

И это именно то, что вам нужно, чтобы забыть бывшего.

Тебе нужно быть счастливым, чтобы хоть немного думать только о себе. В это «эгоцентричное» время ваш разум достигает наибольшего, поскольку он отделяется от вашего бывшего и формирует новые, более здоровые, не навязчивые привычки.

3) Не поддавайтесь желанию вспомнить о бывшем

Если вы не общаетесь, у вас, вероятно, будет много взлетов и падений. У вас будут дни полуотстраненности, когда вы чувствуете себя хорошо, и дни неудач, когда вы страдаете.

Чрезвычайно важно, чтобы вы ознакомились с 3 болезненными этапами отсутствия контакта, чтобы знать, какие личные трудности вас могут ожидать на пути к выздоровлению.

Сегодня мы не будем говорить обо всех трудностях после расставания, но некоторые из типичных проблем, которые вы можете ожидать, — это эмоциональные удары.

Когда вы сталкиваетесь с этими ударами или неудачами, вы, вероятно, почувствуете депрессию и сильную ностальгию. Вы захотите связаться со своим бывшим и извиниться или попросить еще один шанс.

Когда/если это произойдет, помните, что то, что вы чувствуете сентиментальность, не означает, что ваш бывший тоже сентиментален. Закон притяжения так не работает.

Так что держите свои чувства при себе.

4) Не вините себя

Самообвинение, конечно же, не поможет вам забыть о бывшем. Во всяком случае, это просто удерживает вас в прошлом и делает вас восприимчивым к стрессу и депрессии.

Если вы серьезно настроены расстаться с бывшим, вам понадобится более сильное мышление. Образ мышления, который побуждает вас принимать свои ошибки и позволяет расставлять приоритеты.

5) Встречаться с кем-то новым

Будьте осторожны с этим советом!

Если вы слишком быстро свяжетесь с кем-то новым, вы, скорее всего, восстановите отношения с ним или с ней и будете страдать больше, чем можете себе представить.

Скорее всего, вы впадете в еще большую депрессию. Так что просто не делай этого. Не начинайте встречаться с другим человеком, если вам все еще больно из-за бывшего. Вместо этого сосредоточьтесь на исцелении!

Но если прошло много времени с тех пор, как ваш бывший ушел, а вы все еще думаете о своем бывшем, то свидание с кем-то новым может помочь вам оставить бывшего позади. Если вы на 95% лучше своего бывшего, это может отвлечь вас от бывшего и позволить вам открыть свое сердце кому-то новому.

Это может дать вам новое начало.

Но опять же, не делайте этого, если вы не готовы! Вы должны встречаться с кем-то новым только для того, чтобы двигаться дальше по жизни. Не забыть бывшую.

Как забыть свои бывшие песни, лайки, места, друзей…?

Лучший способ забыть песни своих бывших и все, что у вас ассоциируется с бывшими, — это перестать придавать им негативную силу каждый раз, когда они всплывают у вас в голове.

Всякий раз, когда по радио звучит знакомая вам песня, просто подтвердите ее. Откажитесь придавать негативное значение мыслям и чувствам, которые создает песня, и просто отмахнитесь от них.

Сделайте это, сказав себе, что это нормально, когда вам напоминают о вашем бывшем, потому что вы проводили с ним много времени. Раньше вы были близки, но теперь, когда это не так, вы должны двигаться вперед с напоминаниями, которые вы время от времени получаете.

Возможно, какое-то время вам будет трудно, но со временем вам станет намного легче, когда вы отсоединитесь. Никакой контакт и самофокусировка не гарантируют этого. Они будут постепенно и неуклонно лишать вас надежды на примирение и в конечном итоге сделают вас невосприимчивыми к ностальгии.

Просто будьте терпеливы и верьте. Ваша сентиментальность скоро угаснет. И когда это произойдет, то же самое произойдет и с вашими бывшими мечтами и весом, который они несут за собой.

Вот 4 быстрых совета, как забыть свои бывшие песни, воспоминания, мечты и напоминания.

1. Поймите, что они возникают из-за того, что вы пострадали или недавно получили травму. Они все еще в вашем сознании, поэтому им нужно больше времени для обработки.
2. Откажитесь придавать им значение и отмахивайтесь от них всякий раз, когда они появляются. Чем меньше вы на них реагируете, тем быстрее они исчезнут.
3. Принимайте любые напоминания и дарите им положительные эмоции. Убедите себя, что вы чувствуете, что исцеляетесь и становитесь сильнее.
4. Как только вы освоитесь и подумаете о своем бывшем, отвлекитесь чем-то, что требует вашего немедленного внимания.

Научились ли вы забывать о бывшем? Есть ли у вас какие-либо советы для людей, читающих это? Оставьте свои мысли в разделе комментариев ниже.

10 лучших способов забыть своего бывшего

«Однажды укушенный и дважды застенчивый, я держусь на расстоянии, но ты все равно ловишь мой взгляд»

— даже Джордж Майкл, возможно, не знал, сколько людей сочувствует этим словам, когда он пел их на вершине музыкальных чартов несколько десятилетий назад. Да, большинство из нас были там или все еще борются за то, чтобы полностью забыть своего бывшего. Неважно, бросили ли вас или это было обоюдное решение пойти искать разные направления, боль, а иногда и одержимость вашей бывшей любовью могут длиться вечность. Однако погружение в ее воспоминания мало что принесет вам и вашей самооценке. Вот несколько советов, которые помогут вам забыть бывшего и облегчить боль:

1. Признать и одобрить разделение

Боль. Вы должны обратиться к своему внутреннему «я» и нагло зафиксировать факты, т. е. отношения окончены. Да, это было красиво и должно было длиться вечно, но это не так. Вопреки тому, что некоторые могут сказать, не бойтесь принять свое горе. Признайте это как жизненный факт, как плохой опыт, который сделает вас мудрее во взрослой жизни. Не лги себе о том, как мучительно ты себя чувствуешь без нее. Не избегайте боли — вместо этого признайте, что у вас есть эмоциональная рана, это первый шаг к тому, чтобы она зажила должным образом.

2. Помните о причинах

Будь то ее вина или ваша, расставание предполагает определенную степень несовместимости. Поскольку вы двое не могли ужиться, должны были быть веские причины, которые привели к разрыву. Вспоминайте эти причины каждый раз, когда воспоминания возвращаются с обычным приливом беспокойства и печали.

3. Закройте ее

Хватит возводить ее на пьедестал. Даже если вы чувствуете, что она была для вас единственной, факт остается фактом: она не отвечала взаимностью на такие эмоции. Поговорите с собой и заставьте себя помнить, что ваше счастье зависит не только от ее присутствия.

4. Перестаньте случайно связываться с ней

Выкинь ее из Facebook и из своих списков контактов электронной почты. Небрежные однострочные приветствия и чтение ее статуса также могут вызвать воспоминания, от которых вы пытаетесь избавиться.

5. Избавьтесь от горя

Если вы не встречаетесь с ней, у вас есть один плюс — у вас появляется больше времени для себя. Используйте это для чего-то, что значительно улучшит ваше самочувствие и внешний вид. Ежедневно посвящайте час упражнениям с отягощениями.

Истязая себя в спортзале, вы можете значительно уменьшить боль от расставания с ней. Упражнения активируют гормональный механизм в вашем теле, который помогает установить внутреннее ощущение счастья.

6. Не делитесь информацией о ее друзьях

Помимо заднего сиденья в машине и увлечений, у вас двоих могут быть общие коллеги по работе и друзья. Старайтесь избегать встреч с людьми, с которыми она продолжает проводить время, и ограничьте общение с друзьями, которые кажутся ей более сочувствующими.

7. Избавьтесь от вещей, которые напоминают о ней

Вам не нужно следовать советам о расставании, показанным в ситкомах, и сжигать ее подарки и сувениры. Просто бросьте их в самый глубокий, самый темный угол гаража, куда вы больше не осмелитесь зайти.

8. Уделите больше времени друзьям

Кажется, что самые преданные отношения поглощают время, которое раньше было потрачено на семью или друзей. Используйте свою свободу для большего общения с друзьями, предпочтительно с теми, кто более склонен к прогулкам на свежем воздухе, и помогите вам узнать больше в жизни, в том числе с девушками!

9.