Как забыть мужчину: Совет психолога: как забыть бывшего мужчину
Эти советы психолога помогут забыть бывшего партнера, который бросил
Фото: Как забыть партнера, который вас бросил (freepik.com)
Автор: Анна Шиканова
Болезненное расставание приходится пережить очень многим людям. И не всегда такое расставание происходит по обоюдному согласию и во время откровенного разговора. Порой, близкий человек просто бросает без объяснений и исчезает из вашей жизни.
Психологи поделились со Styler эффективными советами о том, как забыть человека, который вас бросил.
Разрыв отношений без объяснений – это горе, которое по концепции нужно пережить в пяти стадиях:
- Отрицание
- Гнев
- Торги
- Депрессия
- Принятие
Чтобы дойти до пятой стадии, нужно пройти очень сложный и нелегкий путь. Некоторым людям приходится потратить на все эти стадии многие месяцы, так как печаль и горе накрывают порой внезапно, как волной.
Подумайте о разрыве, как о смерти
Разрыв отношений – это действительно маленькая смерть.
Но это гибель не вашей собственной жизни, а лишь части того, что в ней было.
Психологи считают, что переживание разрыва очень схоже с трауром. Человек был частью вашей жизни, а теперь его рядом с вами нет.
Горе всегда развивается одинаково, разница есть только в длительности и интенсивности этого состояния. Ваши переживания зависят от значимости потерянного объекта и его особенных качеств.
Как и в ситуации со смертью, вам нужно время, чтобы смириться и отпустить. Поэтому грустить в такой ситуации – абсолютно нормально.
Не нужно подавлять постоянно состояние боли, вам нужно ее прожить и направлять ее в нужное русло, чтобы она полностью исчезла.
Подумайте о разрыве, как о тяжелом ранении
Если ассоциация со смертью вас пугает или просто не по душе, то представьте ваше расставание сломанной ногой. Душевные раны заслуживают такого же внимания, как и физические.
Вы же не сердитесь на себя и свое тело за то, что нога долго срастается и не пытаетесь бежать марафон на костылях.
Поэтому не стоит мучить себя после разрыва чувством вины, а вот дать себе время и внимание – нужно обязательно.
Уделите время себя
После разрыва у вас может появиться ощущение потери целостности. И вам нужно восстановить связь с самим собой, как с личностью.
Перестаньте думать о том, что могло бы произойти. Проанализируйте эти отношения: что вы получили из них хорошего, что узнали о себе, какой опыт вам пригодится в будущем.
Составьте список из 10 вещей, которыми вы давно хотели заняться, но ваш экс-партнер был против или отказывался составить вам компанию.
Опыт, полученный в прошлых отношениях, поможет вам стать лучшей версией себя в будущем.
Позвоните друзьям
Побыть в одиночестве после разрыва иногда полезно, но не стоит превращаться в отшельника. Позвоните старым друзьям, возобновите общение с тем, на кого у вас не хватало времени.
Даже после длительного молчания или недопонимания вы сможете снова наладить отношения с друзьями, если сделаете первый шаг.
Уход одного человека из вашей жизни может освободить место для других людей, намного лучше.
И не стесняйтесь попросить друзей о помощи, если она вам нужна. Признайтесь, что переживаете тяжелый период и будете благодарны за то, что они будут в это время рядом с вами.
Заблокируйте своего экс-партнера в социальных сетях
Удалите номер телефона из записной книги, заблокируйте во всех социальных сетях. Это решит сразу несколько ваших проблем.
Во-первых, вы лишите себя риска написать человеку в приступе печали или дать второй шанс, получив сообщение. Конец – это конец.
Во-вторых, после расставания мы все хотим что-то обязательно доказать своему бывшему партнеру.
В нынешнее время социальные сети становятся настоящим полем битвы – фото с другими людьми, провокационные посты и картинки. И мысль о том, как зацепить или привлечь внимание экса – выматывают психологически.
В-третьих, в результате блокировки ни ваш экс не сможет посещать вашу страницу, не вы не сможете посещать его страницы.
Важно! Держите голову всегда над водой – концентрируйтесь на своем настоящем и будущем.
Пройти все пять стадий горя будет непросто, но это нужно для того, чтобы полностью восстановиться и встретить того, кто будет вам достоин.
Необязательно проходить весь этот путь в одиночестве. Вашей поддержкой и опорой могут стать друзья, родные, коллеги, хобби или работа.
Используйте все, что поможет вам пройти этот тяжелый путь.
Читайте РБК-Україна в Google News
Как забыть мужчину?если ты замужем за другим!
Как забыть …
Зачем мне мужчина,если с ним лучше не стало?
14 278 ответов
Стоит ли пробовать пожить вместе?
333 ответа
Вопрос к любовницам: зачем вы это делаете?
16 473 ответа
Как распознать альфонса?
4 058 ответов
Любовь студентки к преподавателю… Запретный плод сладок
27 585 ответов
Помогите расстаться с женатым мужчиной
9 771 ответ
Почему мужчины разучились ухаживать?
9 331 ответ
Не могу выжить без мужчины
4 778 ответов
Мужчины пожнут то, что посеяли
4 235 ответов
Меня сегодня бросили.
..3 996 ответов
..Последний — Перейти
#1
Гость
Как забыть мужчину?если ты замужем за другим!
#2
#3
#4
Гость
сразу надо было говорить что замужем, а не телефончиками разбрасываться. а то вам буренкам пофлиртовать охота конфетки там цветочки, а потом как влюбитесь сами себе вымя грызете О.О ЧТО ДЕЛАТЬ??? а мужик плюнул, заставил себя забыть и пошел кадрить следующую))))
*забыл добавить
#5
#6
#7
Не помогает это-представьте как муж даст вам пинка если узнает о вашем флирте
Не помогает и это-крути роман ,муж бросит и этот тоже мужик бросит как наиграется,сразу ВСЕ и прочухаете.
#8
#9
#10
Гость
Он мне нравится, постоянно думаю о нем, что то фантазирую, хотя понимаю что на измену не способна. Как перестать думать о нем. Незнаю. Помогите советом.
На измену неспособны только девушки, у которых муж был первым мужчиной. У всех остальных, смена мужчины никакого отвращения не вызывает. Они к этому привычны, поэтому легко меняют как мужей, так и партнёров в браке.
Это похоже на ложь: трудно солгать только первый раз, а потом враньё не вызывает затруднений.
Не зря говорят, что институт брака это узаконенная проституция.
#11
Гость
А ещё лучше все мужу расскажите он уйдет сразу и вы уже будете думать как мужа вернуть а не о левом мужике.
#12
#15
#16
#18
Новые темы за сутки:
Как почувствовать себя настоящей женщиной?
2 ответа
Флирт с начальником?
Нет ответов
Любовник рвётся ко мне домой
4 ответа
Девушка неожиданно объявилась спустя много лет
4 ответа
Должен ли мужчина вызывать такси девушке на свидания?
67 ответов
Жадность?
10 ответов
Парень постоянно врёт
2 ответа
Указал на недостатки?
17 ответов
Муж и любовник
6 ответов
Очень сильно поругались
5 ответов
Популярные темы за сутки:
Женщины, что хорошего в замужестве и наличии мужика?
1 125 ответов
Как влюбить мужчину?
147 ответов
Без страсти не вижу смысла в отношениях и страдаю от этого
116 ответов
Возможна ли в реальности пара Кощея Б.
и Василисы П?102 ответа
На какого мужчину я могу рассчитывать?
93 ответа
платить за девушку
71 ответ
Должен ли мужчина вызывать такси девушке на свидания?
67 ответов
Мужчина стирает женщине.Ваше мнение?
56 ответов
Почему мужики все такие?
48 ответов
Почему мужчинам не важен богатый внутренний мир женщины?
42 ответа
и Василисы П?Следующая тема
Нет парня в 21 год.
28 ответов
Предыдущая тема
Никогда никому не рассказывайте о своей личной жизни!
71 ответ
5 вещей, о которых забывают большинство мужей Мы часто делаем ужасную работу, слушая своих жен, поэтому мы склонны забывать вчерашний разговор, или то, что она попросила нас взять на кухне, или ту вещь, которую она попросила нас купить в продуктовом магазине.
Все это, конечно, расстраивает, но относительно незначительно.Однако есть вещи, о которых мужчины забывают и которые гораздо серьезнее. Это те вещи, которые могут полностью разрушить брак, если мы не сможем их вспомнить. Итак, позвольте мне создать для вас шпаргалку. Вот 5 вещей, о которых забывают большинство мужей и которые могут разрушить брак.
1. Любовь — это не чувство; это дело.
В Библии есть известный отрывок, в котором дается определение любви. Писатель говорит: «Любовь терпелива, любовь добра. Не завидует, не хвастается, не гордится… всегда защищает, всегда доверяет, всегда надеется, всегда терпит». Всякий раз, когда я провожу свадьбу для пары, я подчеркиваю тот факт, что вы ничего из этого не чувствуете. Это то, что вы делаете.
Любовь — это то, что вы выбираете. А в браке вы выбираете его снова и снова.
Мы часто думаем о любви как о чувстве, но это не так. Не поймите меня неправильно — чувство влечения к кому-то важно в романтических отношениях.
Но это не любовь. Любовь — это то, что вы выбираете. А в браке вы выбираете его снова и снова.
2. Вы всегда выходите замуж не за того человека.
Вы думали, что женитесь на своей второй половинке. Потом она изменилась. А может ты изменился. Или подождите — вы оба изменились? Ответ положительный. Специалист по этике Duke Стэнли Хауэрвас сказал: «Брак, будучи [огромной вещью] означает, что мы уже не те же люди после того, как вступили в него. Главная задача в браке — научиться любить и заботиться о незнакомце, за которого вы вышли замуж».
Мужчины забывают, что они женятся не на статичном, а на динамичном, растущем, меняющемся человеке. И мужчины тоже динамичные, растущие, меняющиеся люди. Это одна из причин, почему следующий пункт так важен.
3. Есть причина, по которой мы делимся клятвами, а не надеждами.
Когда мы женимся, почему мы обмениваемся клятвами, а не делимся надеждами на нашу совместную жизнь? Потому что брак — это тяжело. Несмотря на то, что говорит вам лента вашего соседа в Instagram, подавляющее большинство браков не дается легко.
Это требует постоянной готовности отказаться от своих предпочтений ради блага другого. Это заставляет вас признать, что ваша жена не оправдает ваших ожиданий (и вы не оправдаете ее). При всем этом мы обещаем держаться друг друга, любить друг друга и работать на благо наших партнеров.
Это может быть тяжелой работой. Это того стоит, как стоит тренироваться, если вы хотите быть здоровым, или учиться, если вы хотите стать врачом. Но для этого требуется обязательство больше, чем надежда. Требуется готовность копать, когда удовлетворение откладывается.
4. У каждой истории есть две стороны.
Мы все предвзято относимся к собственной точке зрения. Мы видим только то, что видим. Трудно понять чужую точку зрения. Одна из вещей, о которой люди забывают, это то, что у каждой истории есть две стороны. Ваш опыт с женой не является абсолютной истиной. Вы думаете, что она властная, чрезмерно критическая, отстраненная или злая? Она может быть. Но также возможно, что ваше поведение усугубляет эти проблемы.
И не только возможно, но и почти наверняка верно, что ваш брак такой, какой он есть, потому что вы являетесь его частью.
За некоторыми исключениями, трудности в браке никогда не возникают по вине одного человека. Если ваша жена делает что-то, что сводит вас с ума, первый вопрос, который вы должны задать: «Какие изменения я мог бы внести, чтобы мы двигались в положительном направлении?»
5. Нет коротких путей к любому месту, куда стоит идти.
Как Пиппин предупреждает Фродо в блестящем произведении Толкина «Братство Кольца », «кратчайшие пути приводят к длительным задержкам». Большинство мужчин мотивированы к действию. Мы хотим, чтобы все изменилось вчера. Но одна вещь, о которой мужчины забывают, заключается в том, что лучшие вещи в жизни часто занимают довольно много времени. Есть причина, по которой самая быстрая еда — самая дешевая или почему выдержанное вино лучше. Лучшие вещи требуют времени. Это, безусловно, верно для вашего брака.
Если вы хотите, чтобы ваши отношения с женой процветали, этого не произойдет, если вы не потратите на это время.
Наклонись, когда она расстроена; не отклоняйтесь и не меняйте тему. Обратитесь к консультанту, когда станет тяжело. Не довольствуйтесь игнорированием того, что сложно. В конце концов, если вы хотите попасть в землю обетованную, вам предстоит путешествие. Но земля хорошая. Это стоит того.
Без звука: о каких еще важных вещах забывают многие мужчины?
Почему так сложно забыть того, с кем у тебя официально не было отношений?
Преодолеть расставание очень сложно: нужно время, чтобы залечиться от ран, которые нанес вам любимый человек, принять, что он больше не является частью вашей жизни, и привыкнуть к тому, что у вас есть потерял. много вещей, которые связывали вас.
Но почему ты чувствуешь себя почти так же плохо, когда от тебя уходит кто-то, с кем у тебя даже не было официальных отношений? По крайней мере, когда вы выходите из отношений, остаются «следы» вашей любви.
Но если отношения не закончились, а у вас была только страсть к мужчине, вы всегда будете одержимы мыслью, что между вами могло бы что-то родиться, если бы вы поступили иначе.
Вот объяснение этому страданию!
Ты всегда думаешь о том, что могло бы быть
Трудно пережить воображаемые отношения, иногда почти так же трудно, как пережить реальный разрыв.
У вас такое ощущение, что что-то осталось незаконченным, вывод не сделан, вас никак не вылечить. Но вы должны спросить себя: что можно было бы сделать, если бы отношения даже не начинались? Необходимо отстраниться от своих ментальных проекций и осознать, что с призраком бороться нельзя.
Вы думаете, что сделали недостаточно
Вы всегда будете сомневаться в том, что могли бы поступить по-другому, и все могло бы сложиться в лучшую сторону.
Вы придете к выводу, что сделали что-то не так, что вы недостаточно хороши, что вы упустили возможность своей жизни. Ваша уверенность в себе будет затронута, у вас будет чувство неудачи, даже если все было поглощено только в вашем уме.
Вы чувствуете себя брошенным до того, как у вас есть возможность признаться в своих чувствах
Даже если между вами и мужчиной, которым вы были увлечены, ничего не было, чувство покинутости присутствует.
Однако вы не можете ни прожить свою печаль, ни пережить потерю внутренне, потому что официальных отношений не было.
В глазах окружающих ваши чувства кажутся странными и непропорциональными, так как они никогда не воспринимали вас в этом отношении. Вот почему ваши эмоции кажутся незаконными, полуживыми, непонятыми и неприемлемыми даже в ваших глазах.
То, что никогда не было съедено, навсегда останется в вашей душе
Тот факт, что отношения не были «официальными», не означает, что расставание с человеком, с которым мы были, не причинит боли.
Как во сне вы испытываете эмоции максимальной интенсивности, так и столь желанные отношения могут вызвать самые глубокие чувства, даже если они произошли только в вашем уме. Кроме того, неудовлетворенные отношения оставляют после себя трудноугасимую тоску и постоянную потребность в удовлетворении.
Как ты можешь забыть мужчину, с которым у тебя не было отношений
Чтобы двигаться дальше, вам нужно найти интересующего вас человека и спросить его, хочет ли он быть с вами.