Как забыть любимого мужчину: 17 советов психолога о том, как забыть любимого человека, которого любишь, а он тебя нет

Содержание

Как забыть любимого мужчину

Опубликовано 31 янв. ‘23 12:11

психология полезные советы психическое здоровье

Понравилось?
Поделитесь с друзьями!

Любое расставание – это боль.

И эту боль нужно успокоить.

Поплакать. Ведь на похоронах всегда плачут. Даже если хоронишь прежние чувства, воспоминания, ушедшую любовь. Со всем этим нужно проститься. Слёзы уменьшают боль. Когда женщина плачет, она уже начинает обдумывать план выхода из кризисной ситуации.
Озвучьте свою боль. Поговорите об этом с подругой, с матерью, даже со случайным попутчиком. Говоря о проблеме, вы видите её со стороны, и это позволяет легче найти решение.
Смените обстановку. Как в доме, так и вокруг себя. Постарайтесь съездить в путешествие, пусть даже недалеко. Сделайте перестановку дома, уберите вещи, которыми вместе пользовались, чтобы они не напоминали вам об ушедшем мужчине.
Дружите с другими мужчинами. Хотя сейчас вы их ненавидите и пытаетесь найти в каждом черты потенциального обидчика и негодяя. Пройдёт немного времени, когда душа отболит, вы начнёте замечать, как много вокруг прекрасных и добрых мужчин, с которыми захочется не просто дружить, но и строить более близкие отношения.
Не вините только себя в произошедшем разрыве. Если отношения не сложились, причина в обоих партнёрах, и вы ничего не смогли бы сделать одна. Чтобы отношения были долгими, хотеть этого и работать над этим должны оба партнёра.
Позаботься о ком-нибудь. Возьмите питомца или купите домашнее растение. Направляйте энергию на помощь тому, кто слабее.

Минимум десять раз расскажите себе историю ваших отношений. На третий раз вы начнёте уставать, на пятый раз вам надоест, а на десятый раз вам станет всё равно.
Начинайте думать о будущем. Составьте список всего, что вы будете делать по-новому в следующих отношениях. Составьте список всего, что не будете терпеть в новых отношениях.
Верните себе тело. Сходите на массаж, сходите на танцы. Купите то бельё, которое вам нравится.
Новые традиции. Введите две новые традиции. Например, каждый день пить кофе в кофейне, каждую неделю отправляться в новое место погулять. Следуйте им минимум месяц.

Новое лицо. Устройте себе фотосессию. Лучше с профессиональным фотографом. Не стесняйтесь, оторвитесь на полную. Смените фото на аватарке. Это лицо вашей новой жизни.
Не контролировать его социальные сети. Просматривая его социальные сети, вы лишь напоминаете своему мозгу о мужчине и вырабатываете привычку следить за его жизнью.
Не ждите его возвращения. Не нужно ждать, что бывший вот-вот вернётся. Да, бывшие действительно в 80% случаев возвращаются, но только когда вы его уже отпустили. А отпустить поможет общение с новыми людьми.

Читайте нас в Дзене

Добавьте ленту «INFOX.life» в свою личную и получайте актуальные новости ежедневно

«Как забыть любимого человека? Очень больно!!!» — Яндекс Кью

Почему так сложно забыть того, с кем у тебя официально не было отношений?

Преодолеть расставание очень сложно: нужно время, чтобы залечиться от ран, которые нанес вам любимый человек, принять, что он больше не является частью вашей жизни, и привыкнуть к тому, что у вас есть потерянный. много вещей, которые связывали вас.

Но почему ты чувствуешь себя почти так же плохо, когда от тебя уходит кто-то, с кем у тебя даже не было официальных отношений? По крайней мере, когда вы выходите из отношений, остаются «следы» вашей любви.

Но если отношения не закончились, а у вас была только страсть к мужчине, вы всегда будете одержимы мыслью, что между вами могло бы что-то родиться, если бы вы поступили иначе. Вот объяснение этому страданию!

Всегда думаешь о том, что могло бы быть

Трудно пережить воображаемые отношения, иногда почти так же трудно, как пережить реальный разрыв.

У вас такое ощущение, что что-то осталось незаконченным, вывод не сделан, вас никак не вылечить. Но вы должны спросить себя: что можно было бы сделать, если бы отношения даже не начинались? Необходимо отстраниться от своих ментальных проекций и осознать, что с призраком бороться нельзя.

Вы думаете, что сделали недостаточно

Вы всегда будете сомневаться в том, что могли бы поступить иначе, и все могло бы сложиться в лучшую сторону.

Вы придете к выводу, что сделали что-то не так, что вы недостаточно хороши, что вы упустили возможность своей жизни. Ваша уверенность в себе будет затронута, у вас будет чувство неудачи, даже если все было поглощено только в вашем уме.

Вы чувствуете себя брошенным до того, как у вас есть возможность признаться в своих чувствах

Даже если между вами и мужчиной, которым вы были увлечены, ничего не было, чувство покинутости присутствует. Однако вы не можете ни прожить свою печаль, ни пережить потерю внутренне, потому что официальных отношений не было.

В глазах окружающих ваши чувства кажутся странными и непропорциональными, так как они никогда не воспринимали вас в этом отношении. Вот почему ваши эмоции кажутся незаконными, полуживыми, непонятыми и неприемлемыми даже в ваших глазах.

То, что никогда не было съедено, навсегда останется в вашей душе

Тот факт, что отношения не были «официальными», не означает, что расставание с человеком, с которым мы были, не причинит боли.

Как во сне вы испытываете эмоции максимальной интенсивности, так и столь желанные отношения могут вызвать самые глубокие чувства, даже если они произошли только в вашем уме. Кроме того, неудовлетворенные отношения оставляют после себя трудноугасимую тоску и постоянную потребность в удовлетворении.

Как ты можешь забыть мужчину, с которым у тебя не было отношений

Чтобы двигаться дальше, вам нужно найти интересующего вас человека и спросить его, хочет ли он быть с вами. У вас не должно быть никаких сомнений в том, что вы отпустили избранника своего сердца.

Если он горит желанием вступить в отношения, то вы сможете перейти от простой образной любви к настоящей любви. Если он вами не интересуется, по крайней мере, вы знаете, что не потеряли шанс на отношения по своей вине и вам больше не снится то, что могло бы быть между вами.

Еще один способ уменьшить чувство неудачи — отправить письмо своему воображаемому партнеру, в котором вы загружаете все свои эмоции, чтобы они не оставались ядом в вашей душе. Вы можете послать его символически, что эквивалентно реальному расставанию.

И последнее, но не менее важное: помните, что вы человек с реальными потребностями, которые не могут быть удовлетворены только в воображаемом мире. Ты заслуживаешь мужчину из плоти и крови, который будет любить тебя и делать счастливым, который защитит тебя и даст тебе все, что ты пожелаешь.

Почему так трудно отпустить любимого человека?

Мы все были там: вы, наконец, закончили отношения с человеком (или работу, или что-то еще). Логично, что вы понимаете, что оставить это позади — лучшее решение для вас и вашего будущего, но вы все еще не можете отпустить этого человека.

Почему так трудно отпустить любимого человека? Читайте дальше, чтобы узнать, почему 100% нормально бороться с отпусканием, а также некоторые практические советы по преодолению этого.

Причина, по которой трудно отпустить

Отношения — одна из тех вещей, которые делают жизнь значимой. Любовь не уходит в одночасье, даже когда отношения заканчиваются. Вполне естественно, что нужно некоторое время, чтобы полностью отпустить кого-то или что-то, что когда-то было для вас особенным. Потеря приходит во многих формах, не только смерть. И каждая потеря сопровождается определенным горем.

Отпустить того, кого любишь, касается не только этого человека. Это также означает большие перемены в вашей жизни и, возможно, даже в вашей личности. Даже если вы знаете, что эти отношения не для вас, вам все равно может быть трудно их отпустить. Меняться страшно. Отпускание требует от вас уйти от чего-то знакомого и утешительного и войти в неопределенное будущее. И это трудно и, может быть, даже страшно для всех.

Если вам трудно отпустить кого-то из прошлого, не корите себя. Человеку свойственно горевать об изменениях, даже если мы знаем, что они нам подходят. Неспособность отпустить — это нормально, но есть способы преодолеть это застревание и сделать шаг в свое будущее.

5 способов научиться отпускать

Как часто говорят, иногда лучший способ научиться отпускать кого-то — просто дать ему время. Тем временем вы можете использовать эти 5 практик, чтобы преуспеть в процессе отпускания и выйти на другой конец лучшей версией себя.

Практикуйте принятие

Во-первых, попробуйте попрактиковаться в том, что называется радикальным принятием . Этот навык используется в диалектической поведенческой терапии, методе лечения, который помогает людям с сильными эмоциями и проблемами в отношениях.

Принятие ситуации не означает, что она вам нравится. Но некоторые вещи просто находятся вне нашего контроля, и попытки с этим бороться только увеличивают наши страдания. Классический пример, иллюстрирующий эту идею, — гроза, надвигающаяся в тот день, когда вы планировали отправиться на пикник. Вы можете сколько угодно расстраиваться из-за погоды, но это не меняет того факта, что на улице гроза, и ваш пикник отменяется.

Принятие — это разница между словами: «Я ненавижу дождь. Почему в -й день -го должен идти дождь, когда я запланировал что-то особенное? Такое всегда случается со мной. Почему я? Я сделал что-то, чтобы заслужить это?» и сказал: «Я очень расстроен тем, что мой пикник нужно отменить, но я ничего не могу с этим поделать. Как еще я могу спасти этот день?»

То же самое относится и к отношениям. Естественно чувствовать себя разбитым из-за любой потери. Но тщетные попытки изменить то, что находится вне вашего контроля, приведут только к еще большим страданиям. Попробуйте практиковать радикальное принятие, сказав: «Мне это не нравится, но так оно и есть».

Позвольте себе чувствовать

Однако принятие не равно отрицанию. Убедитесь, что на пути к принятию и отпусканию вы не заставляете себя относиться к ситуации иначе, чем вы есть на самом деле. Исцеление требует времени. Вы, вероятно, испытываете много разных смешанных эмоций после потери любимого человека, включая горе, гнев и, возможно, даже облегчение.

Не отказывай себе в этих чувствах. Подавление эмоций — это не решение; подавленные чувства имеют свойство всплывать тем или иным образом, часто тогда, когда вы меньше всего этого ожидаете. Вместо того, чтобы пытаться игнорировать или избегать своих чувств, позвольте себе почувствовать их. Плач полезен как для физического, так и для психического здоровья.

Связанный: Я никогда не плачу. Это здорово?

Дневник об этом

Многие люди пишут в дневнике, когда они чем-то расстроены или находятся в противоречии. Ведение дневника может дать вам свободное и безопасное пространство для изучения ваших мыслей и чувств и раскрытия того, что может скрываться за ними. Часто лучшие идеи принадлежат вам. Ведение дневника о том, что вы чувствуете и что может помочь вам отпустить ситуацию, может привести вас к решениям, которые вы искали.

Некоторые идеи для подсказок во время ведения журнала включают:

Что связывает меня с этим человеком/этими отношениями?
Когда я смотрю глубже, что именно такого в этом человеке, что трудно отпустить?
Как я могу дать себе то, чего мне не хватает в этих отношениях?
Что для меня будет означать возможность отпустить? Как бы моя жизнь была лучше?

Сосредоточьтесь на чем-то другом

Да, важно чувствовать свои чувства, когда пытаешься отпустить что-то или кого-то. Но попытки заставить себя отпустить тоже не работают. Если вам трудно отпустить ситуацию, попробуйте на какое-то время сосредоточиться на чем-то другом, например на себе.

РубрикаРазное

Как забыть любимого мужчину: 17 советов психолога о том, как забыть любимого человека, которого любишь, а он тебя нет