Как забыть любимого человека три простых шага заговор: Как забыть любимого человека три простых шага заговор

Как забыть любимого человека — три простых шага к личной свободе

Содержание

• Шаг №0 — не совершайте распространенных ошибок
• Шаг №1 — определяем, что мешает отпустить прошлые отношения
• Подавленные эмоции
• Чувство вины
• Тяжелая обида
• Он — центр Вселенной
• Слишком много прошлого в настоящем
• Шаг №2 — убираем якоря
• Избавьтесь от предметов
• Удалите контакты
• Заблокируйте соцсети
• Создайте новые традиции
• Шаг №3 — жизнь продолжается
• Долой грусть
• Поблагодарите бывшего партнера
• Пресекайте попытки поговорить о прошлом
• Общайтесь с людьми противоположного пола
• Не допускайте сравнений

Здравствуйте, друзья! Разрыв с человеком, которого любишь — это всегда больно. Одно дело — прекратить изжившие себя отношения, немного погрустить и понастольгировать, а затем двинуться дальше, навстречу новым людям, чувствам и эмоциям. И совсем другое — оказаться внезапно брошенным своим партнером. Самым дорогим человеком, вместе с которым вы планировали жить вместе долго и счастливо.

Оказавшись в подобной ситуации, сложно осознать, что это все, конец. Даже если партнер ясно дал понять, что между вами все кончено, в душе все равно теплится надежда, что еще есть какой-то способ возродить рухнувший союз. Но мечтая о том, чего никогда не будет, вы только продлеваете агонию.

Вместо того, чтобы думать о несбыточном, нужно посмотреть правде в глаза, принять тот факт, что вы расстались и научиться жить в новых условиях. Конечно, это будет нелегко, но пройти путь исцеления крайне важно. Если сейчас вы не представляете, как забыть любимого человека, три простых шага помогут вам избавиться от груза прошлых отношений. Следуйте советам психолога, и у вас все получится.

Шаг №0 — не совершайте распространенных ошибок

Если вы в порыве отчаяния обратитесь за помощью к друзьям или будете искать советы в интернете, наверняка услышите что-то подобное:

• Да подожди немного, приползет еще обратно и прощение просить будет…
• Клин клином вышибают — найди себе кого-нибудь на первое время, пусть знает, что ты не страдаешь…
• Вино — прекрасное лекарство от душевных ран. Давай выпьем, поплачешь как следует, а затем в клуб рванем, развеешься…
• Вот тебе заговор, прочтешь в полночь на перекрестке — и тут же страдать перестанешь…

К сожалению, эти и другие популярные рекомендации, не только не принесут долгожданного облегчения, но и могут значительно усугубить состояние горя.

• Если вы будете надеяться, что тот, кто предал, одумается и вернется, то рискуете потратить на тоскливое ожидание недели, месяцы и даже годы, но так ничего и не дождаться.

• Пытаться заглушить боль и пустоту отношениями с первым встречным малоэффективно. Если вы любите другого, то сознательно или нет будете постоянно сравнивать с ним нового партнера. Кроме того, это просто нечестно по отношению к человеку, который испытывает к вам чувства.

• Алкоголь, как и наркотики, помогут забыться на некоторое время, но не вылечат от любви. Зато под их воздействием можно совершить безрассудные поступки, о которых вы будете долго жалеть.

• Разнообразные отворотные заговоры и молитвы — всего лишь один из способов самовнушения. Это может сработать только в том случае, если вы очень внушаемы и безоговорочно верите в потусторонние силы. На людей же, обладающих здоровой долей скептицизма, магические ритуалы как правило не действуют.

И самое главное — не держите боль в себе и не притворяйтесь, что у вас все хорошо. Как бы глубоко вы ни затолкали ее, она все равно остается с вами, отравляя и мешая полноценной жизни.

Шаг №1 — определяем, что мешает отпустить прошлые отношения

Причины зацикленности на человеке, к которому привык, могут быть разными. Вам кажется, что вы любите его и мозг сверлит одна-единственная мысль: “Я не могу забыть то, что между нами было”. Но на самом деле, часто именно вы становитесь причиной своих страданий. Бесконечно прокручивая воспоминания или переживая одни и те же эмоции, вы не можете двигаться вперед.

Вам будет легче пережить разрыв, если вы проанализируете, что именно заставляет вас цепляться за прошлое. Рассмотрим наиболее распространенные причины.

Подавленные эмоции

Чаще всего этим грешат парни, в мозгу которых четко отпечатался шаблон “мужчины не плачут”. Стараясь соответствовать ему, представители сильного пола склонны подавлять чувства, делая вид что совершенно не переживают из-за расставания.

А между тем, непрожитые эмоции не дают покоя. В этой ситуации важно осознать, что сейчас вы переживаете утрату любимого человека. Горевать и печалиться в такой ситуации — нормальная, естественная реакция. Не нужно делать вид, что вы сделаны из стали. Погрустите, поплачьте — дав выход эмоциям, вы легче справитесь с потерей.

Чувство вины

Как правило, ответственность за то, что отношения не сложились, лежит на обоих партнерах. Но после расставания мы часто склонны во всем винить себя, думая, как бы все сложилось, если бы в той или иной ситуации мы поступили по-другому.

Если это ваш случай, и сейчас вы казните себя, перебирая в памяти малейшие ошибки, остановитесь. Запомните — прошлое нельзя вернуть и переиграть. Если в тот момент вы выбрали поступить именно так, значит, на то были причины. Даже если сейчас вы видите, что то решение было не самым мудрым, это не повод корить себя. Важно сделать правильные выводы из той ситуации и не повторять ошибок в будущем.

Тяжелая обида

Если инициатором разрыва был ваш партнер, скорее всего, вы обижаетесь и злитесь на него, даже если не желаете это признать. Это очень тяжело — вдруг осознать, что ты по-прежнему любишь человека, а он тебя нет. Понять, что в вашей душе затаилась обида, несложно. Если вы часто думаете о том, что бы вы сказали партнеру, какие претензии высказали, как объяснили бы ему, насколько он сделал вам больно — это явный признак обиды.

Чтобы избавиться от обиды, вам нужно высказать ее. Представьте, что перед вами стоит человек, на которого вы злитесь. Выскажите вслух, все что у вас на душе. Не сдерживайте эмоции — если хочется, плачьте или кричите. Вам нужно выплеснуть весь негатив, чтобы больше не изводить себя бесконечными диалогами.

 

Если проговорить обиду вслух не получается, изложите ее на бумаге. Представьте, что собираетесь отправить письмо своей бывшей половинке, и не кривя душой пишите то, что чувствуете. Важный момент — писать нужно на бумаге. Перечитайте написанное, простите обидчика и уничтожьте письмо. Не отправляйте его адресату, даже если очень захочется. Ведь ваша цель — избавиться от обид, а не начать заново выяснять отношения.

Он — центр Вселенной

Если вы рассматриваете бывшего партнера с этой позиции, вам будет сложно быстро проститься с ним и начать строить новые отношения с кем-то другим. Первое, что вам нужно сделать — перестать его боготворить и считать его самым-самым. Кто знает, возможно судьба готовит вам встречу с человеком, которому бывший и в подметки не годится.

Перестаньте твердить себе, что больше никого никогда не сможете полюбить. Да, сейчас, пока раны еще не затянулись, об этом больно думать. Но это не означает, что вы навсегда утратили способность влюбляться.

Слишком много прошлого в настоящем

Сложно отпустить прошлые отношения, если ваша бывшая половинка постоянно попадается вам на глаза. Обычно это бывает, если у вас много общих друзей и вы проводите время в одной компании. Также вам не избежать частых встреч, если вы коллеги и работаете в одном отделе.

Даже если вы искренне желаете забыть бывшего партнера, вы не сможете равнодушно смотреть, как он общается и флиртует с другими. Вы будете постоянно сравнивать себя с кем-то, делать выводы, переживать и из кожи вон лезть, чтобы доказать, что были лучше во всех отношениях. Пока вы тратите время и силы на подобные действия, помните — вы обеими руками держитесь за прошлое.

Только разобравшись с психологическими причинами, можно переходить к следующему шагу.

Шаг №2 — убираем якоря

Все, что может напомнить о прошлых отношениях, нужно быстро убрать из своей жизни. Избавляться нужно от всего — вещей, мелодий, ароматов, привычек, контактов. После того, как вы проведете “большую чистку” и уберете малейшие зацепки, связывающие вас с ушедшей любовью, вскоре заметите, что поводов грустить стало намного меньше, и пережить разрыв будет проще.

Избавьтесь от предметов

Часто после расставания с любимым человеком, вы повсюду видите напоминания о нем. Таким якорем, пробуждающим воспоминания, может служить что угодно:

• плюшевый заяц, подаренный на День Влюбленных
• совместные фото в рамочке у кровати или на смартфоне
• чашка, из которой ваша половинка пила кофе по утрам
• духи, которые выбирали для первого свидания
• ярлык компьютерной игры на рабочем столе — той самой, в которую ваш бывший так любил играть после работы

Как бы ни были вам дороги эти приветы из прошлого, избавляйтесь от них без сожалений. Удалите игру и фотографии, отвезите плюшевых питомцев в детский дом, выбросьте духи или подарите их приятельнице, с которой редко видитесь.

В крайнем случае, если выкинуть сокровища выше ваших сил, сложите их в коробку и отвезите куда-нибудь на хранение. Может быть, спустя несколько лет, вы будете разбирать хлам на чердаке родительского дачного домика и наткнетесь на нее. И тогда, перебирая содержимое, только улыбнетесь, вспомнив как убивались и горевали сейчас.

Удалите контакты

Если этого не сделать, всякий раз, когда вы листаете телефонную книгу или просматриваете список контактов в мэссенджерах, глаз будет цепляться за имя, еще недавно бывшее самым дорогим. А мозг будет услужливо подбрасывать вам воспоминания о милых любовных смс-ках, или же фантазии на тему “А что, если я сейчас позвоню или напишу?..”

В теперешней ситуации и от воспоминаний, и от фантазий вам будет становиться только больнее. Поэтому твердой рукой удаляйте все каналы связи и не оставляйте себе лазеек, прикрываясь мыслями, а вдруг бывший партнер понадобится срочно по важному делу. Если это и случится, вы всегда сможете связаться с ним через общих знакомых.

Заблокируйте соцсети

Худшее, что вы можете сделать — это устроить тотальную слежку за бывшей пассией, ежедневно просматривая ее странички во всех соцсетях. Ответьте, положа руку на сердце — вам стало легче от того, что вы увидели, как тот, о ком вы льете слезы, веселится в клубе, жарит шашлыки с друзьями или отправился в отпуск не с вами?

Если вы не склонны к мазохизму, отпишитесь от аккаунтов бывшего партнера. Так вы не будете видеть его новости и вспоминать, как вместе отплясывали в том же клубе или отдыхали на даче в той же компании. Если же это не помогло, и вы все равно “случайно” оказываетесь на заветной страничке, примите волевое решение и отправьте ее в черный список.

Создайте новые традиции

Если ваши отношения длились какое-то время, наверняка у вас сложились свои особенные ритуалы и традиции. Возможно, по пятницам вы ходили в кино, после работы заходили в кафе, а выходные проводили за городом. Даже если это стало вашей привычкой, постарайтесь заменить ее чем-то новым, не менее увлекательным.

После работы вместо кафе отправляйтесь в спортзал. Вряд ли у вас получится одновременно потеть на тренажерах и ностальгировать об ушедшей любви. В пятницу вместо кино сходите на вечеринку с друзьями. Веселая компания, музыка и танцы не позволят вам погрузиться в печальные воспоминания.

Важно — не поддерживайте традицию, просто заменяя ее участника. Конечно, вы можете в пятничный вечер отправиться в кино с подругой. Но вместо того, чтобы получать удовольствие от фильма, будете вспоминать, как приходили сюда со своей половинкой, сидели на этих же местах, держались за руки и так далее. Будет ли увлекательным такое времяпрепровождение? Вряд ли.

Шаг №3 — жизнь продолжается

Чтобы это осознать, вам обязательно нужно пройти два предыдущих шага. Сколько нужно времени на это — зависит только от вас и от глубины ваших чувств. Но только разобравшись в собственных эмоциях, избавившись от связей с прошлым, вы сможете принять настоящее и посмотреть в будущее.

Долой грусть

Безусловно, после расставания вам нужно было время, чтобы дать выход эмоциям, выплакаться и погрустить. Но не затягивайте этот период, упиваясь своими страданиями. В противном случае, есть риск погрузится в депрессивное состояние, выйти из которого самостоятельно практически невозможно.

Чтобы не впасть в депрессию, постарайтесь больше времени проводить в обществе. Встречайтесь с друзьями, навещайте родственников, просто прогуляйтесь по улице, наслаждаясь свежим воздухом, солнечными лучами и впитывая новые впечатления.

Поблагодарите бывшего партнера

Для этого вам не нужно с ним встречаться. Достаточно представить его перед собой и проговорить вслух или мысленно все, за что вы ему благодарны. Да, сейчас вы расстались, но между вами была связь, которая наверняка подарила вам много позитивных моментов. И даже то плохое, что между вами происходило, заслуживает благодарности. Ведь вы прошли жизненные уроки, сделали выводы и сможете избежать подобных ошибок в новых отношениях.

Если же любые ваши отношения заканчиваются болезненным расставанием, возможно вам нужно пересмотреть свое поведение. Книга Робина Норвуда “Женщины, которые любят слишком сильно. Если для вас «любить» означает «страдать», эта книга изменит вашу жизнь” поможет вам понять, какие ошибки вы совершаете, и избежать их в дальнейшем.

Пресекайте попытки поговорить о прошлом

Часто друзья и родственники считают, что вам нужно выговориться, а потому заводят разговор о бывшем партнере. Вежливо, но твердо дайте понять, что делать этого не нужно. Вы не желаете обсуждать прошлое, и вас совершенно не интересует, чем этот человек занимается сейчас.

Вы потратили время и силы, чтобы навсегда убрать любые напоминания о несложившихся отношениях из вашей жизни. Так к чему сейчас вновь ворошить прошлое и бередить едва затянувшиеся раны в угоду сплетникам?

 

Общайтесь с людьми противоположного пола

Нередко после неудачного опыта люди испытывают скрытую агрессию по отношению ко всем представителям противоположного пола. Предвзятое отношение в стиле “Все мужики — козлы” или “Девушкам нужен только толстый кошелек” совершенно несправедливо. Вас окружают самые разные люди, и среди них много добрых, отзывчивых, честных и бескорыстных.

Вот только вам будет крайне сложно разглядеть их сквозь призму негатива. Поэтому не избегайте контактов, будьте открыты для новых знакомств. Вы же не собираетесь весь остаток жизни провести в гордом одиночестве только из-за того, что однажды ошиблись в человеке?

Не допускайте сравнений

Часто после расставания люди подсознательно пытаются найти человека, похожего на бывшего спутника жизни. Как правило, дело касается не только внешности. Во время общения вы постоянно думаете, а что бы сказал и как бы поступил тот, с кем вы расстались. Это дорога в никуда.

Примите тот факт, что ваши предыдущие отношения закончились. У вас будут новые партнеры, новые чувства, но вы никогда не сможете в точности воспроизвести предыдущий роман. Так зачем постоянно думать о том, чего не может быть?

Вместо того, чтобы сравнивать нового парня или девушку со старым партнером, постарайтесь получше узнать человека и найти в нем свои привлекательные черты. Вполне возможно, несмотря на свою “непохожесть”, именно он станет вашей половинкой и настоящей любовью.

***

Как видите, быстро забыть и отпустить любимого человека, задача не самая простая, но вполне реальная. К сожалению, сделать это, просто щелкнув пальцами, не получится. Для этого придется поработать над собой, своими убеждениями и привычками. Зато в результате вы освободитесь от груза прошлых отношений и сможете легкой парящей походкой шагнуть в будущее — навстречу новым впечатлениям, чувствам и эмоциям.

А вам, дорогие читатели, приходилось переживать нечто подобное? Расскажите, как вы справились с ситуацией и что помогло вам забыть бывшего партнера.

Как забыть любимого человека три простых шага . Милая Я

Многие испытали на себе боль разлуки с дорогой сердцу особой. От таких ран нет лекарств, которые помогут уменьшить страдания, и склеить осколки сердца. Главное открыться и принять решительные действия: как забыть любимого человека – три простых шага.

Как забыть любимого человека – три простых шага мужчине

Мужчины не плачут? Плачут! Если этого не видно снаружи, то внутри все выглядит по-другому. Сложилось мнение, что только девушкам тяжело и горестно переживать разрыв с бывшим возлюбленным. Практика говорит о другом. Мужчины тоже очень тяжело переживают душевные терзания, которые не могут так открыто показывать, как это делает слабый пол. Мужчина – защитник, мужчина – герой, отважный рыцарь, встречающий свои неудачи лишь холодной усмешкой. Но что же делать, когда еще вчера все было солнечно, завтра рисовалось радужными красками и тут, откуда ни возьмись,- ураган, принесший разлуку и забравший любимую. Советы для мужчин как забыть любимого человека – три простых шага:
Отпустить. Мужчине нужно понять ту истину, что взаимоотношения дошли до определенного уровня, дальше им двигаться было некуда, а поэтому они закончились. Не стоит тешить себя иллюзиями, что это всего лишь пауза, а не конец отношениям. Можно составить на листе бумаги список негативных качеств девушки, то, что больше всего раздражало. Это поможет поменять отношение к любимой. Следует убрать с глаз долой в какую-нибудь коробку все вещи, которые напоминают о девушке.

Можно удалить все контакты, чтобы в минуты слабости не поддаться соблазну и не позвонить ей. Все силы, которые идут на негатив после разрыва, следует пустить в мирное русло. Если есть что-то, чем очень хотелось заняться, но не было возможности, стоит сделать это сейчас. Можно поменять прическу, поменять стиль одежды, сходить на курсы, кардинально поменять место жительства и, если позволяют возможности, место работы.

Открыться новым отношениям. Завершающим шагом станет новая влюбленность. Не стоит сужать круг общения, наоборот, нужно знакомиться, встречаться, узнавать. Ведь новая влюбленность может прийти из ниоткуда, а может находиться всегда рядом и ждать момента, для удачного проявления своих чувств.

Человек не может знать, что ждет его в будущем. А вот сделать все для того, чтобы не испортить его настоящим – может. Не нужно слишком сильно убиваться или пускаться во все тяжкие. Следует трезво оценить ситуацию и сделать все для скорейшего разрешения ситуации.

Как забыть любимого человека – три простых шага девушке

Что же предпринять барышне, которая чувствует себя после разрыва разбитой, раздавленной ненужной. А ничего! Разрыв нужно пережить, ничего лучше этого не поможет. Ни песни в караоке с подругами, ни бутылка вина, распитая с какой-нибудь из утешительниц. Расставание с мужчиной, к которому еще теплы чувства, а мысли направлены на то, чтобы хоть как-то оправдать его, нужно перерасти, перезагрузиться, начать новую жизнь.
Советы для женщин — три простых шага:
Принять ситуацию. Не стоит углубляться в прошлое и вспоминать счастливые дни и моменты. Не нужно теребить ожидания, которые были положены на эти отношения. Их нет, не стоит тратить время на то, чего нет и не будет. Чем раньше женщина поймет, что ничего уже не вернуть, да и не стоит, тем раньше она начнет новую жизнь.

Полная воля чувствам. Если хочется плакать – нужно плакать, можно покричать, побить посуду, разорвать простыню. Чувства к парню должны исчерпаться до дна.
Рассказать свою историю. Тут уже каждый выбирает свой вариант. Можно написать на листе бумаги, поделиться историей в интернете или найти в баре случайного собеседника.

После того, как все шаги пройдены, женщина испытывает пустоту.

Но ее нужно принимать как свободное место для новых отношений. Стоит поблагодарить жизнь за то, что прошлые отношения были, они приносили моменты радости и счастья. После этого можно смело шагать вперед в будущее, навстречу новому.

Как забыть любимого человека — три простых шага психология колдовства: заговор

Многим людям не под силу забыть дорогого сердцу человека самому. Они ищут быстрый и действенный метод, но при этом откидывают возможность обратиться к психологу. Психолог начинает копаться в прошлом, задавать неудобные вопросы… Другое дело колдун или маг, который действует интуитивно, не вникая в неловкие подробности. У опытного мага со временем вырабатывается профессиональная интуиция и он очень тонко чувствует человека и его состояние. Инструмент, которым идеально управляют колдуны – самовнушение. После расставания у человека накопилась масса эмоций и чувств. Которые нужно правильно направить, чтобы они в один прекрасный момент не взорвались. Внушение помогает направить эту лавину чувств на решение проблемы, а не ходить с ней по кругу, повторяя одни и те же ошибки. Обратившись к колдуну, человек получает ряд заданий, от авторитетного человека, который «что-то» знает. Он получает мотивацию, которая помогает найти способы реализации желаемого. Три активных действия:
Нужно найти того мага, которому можно довериться, или который внушает доверие. Тут уже у каждого свои предпочтения. Кому-то нравится бабуля-знахарка, а кто-то больше доверяет мужчине в черном одеянии.
Четко сформулировать желание для себя и для колдуна. Нужно перестать метаться, а четко осознать, что все делается для того, чтобы исключить из своей жизни бывшего любимого человека.
Точно действовать инструкциям колдуна (если они не приносят вред кому-либо). Только четкое выполнение советов мастера поможет настроиться на разрыв с возлюбленным.
Людям со слабой психикой, которым не хватает воли самому справиться с разрывом, отлично подойдет такой вариант. Ведь они перекладывают свою проблему на плечи другого человека, который своими заговорами или молитвами решает ее. Им не нужно принимать каких-то серьезных решений, следует просто действовать по инструкции.

Как забыть любимого человека — три простых шага психология видео

Лучшим доктором при расставании является время. Только оно поможет полностью избавиться от боли разлуки. Чаще всего от этого страдают женщины, в силу своей эмоциональности. Мужчины более прагматичны и зачастую они погружаются в работу и менее страдают от этого. У психологов есть несколько советов, как сократить время страданий и быстрее выбраться из руин разорванных отношений:

Мораторий на общение. Запрещается любое общение с возлюбленным, не разрешается просматривание страниц в соцсетях. Всячески поощрять себя за любые достижения в этом.

Разбор полетов. Стоит определить все плюсы и минусы экс-партнера, начиная внешностью и заканчивая характером. Проанализировать, можно ли найти замену тем или иным чертам в других людях. Непременно нужно остановить эмоциональные качели со стороны любимых людей. Ими они только вызывают к себе зависимость (сегодня бью, завтра люблю). Зачастую влюбленность происходит не в такого человека, а в ощущения, которые возникают рядом с ним.

Заместительная терапия. Первое, что нужно сделать, начать строить планы на будущее без бывшего или бывшей возлюбленных. Нужно окончательно убрать из будущей жизни прошлые негативные моменты. Нужно чем-нибудь увлечься, сконцентрировать внимание на саморазвитии (внешнем и внутреннем). Индивидуум, интересующийся собой, быстрее забудет бывшего возлюбленного.

Всегда стоит помнить, что на бывшем любимом человеке свет клином не сошелся.

Это всего лишь притворство: как бороться с конспирологом | Общество

Если вы не уединялись весь прошлый год, вы почти наверняка слышали слухи о том, что пандемия — тщательно продуманная мистификация, или что вирус был создан как китайское оружие, или что опасные элиты пытается убить стариков и установить новый мировой порядок, или что симптомы вызваны 5G.

Достаточно неприятно видеть эти идеи в социальных сетях. Но когда вы слышите их от своей семьи, друзей или случайного знакомого, еще труднее понять, как реагировать. Вам, конечно, будет трудно убедить самых преданных верующих, но как насчет людей, которые только флиртуют с идеями?

Эти трудные разговоры только усугубятся теперь, когда на горизонте появится новая вакцина. Некоторые ниши Интернета уже изобилуют теорией «пландемии», в которой утверждается, что распространение вируса было направлено на создание больших денег для фармацевтических компаний и филантропа Билла Гейтса (чья благотворительность финансирует многие усилия). Эта идея была разоблачена множество раз, в то время как есть убедительные доказательства того, что теоретики заговора, такие как Дэвид Айк, сами получают огромные прибыли от распространения дезинформации. Опасность, конечно, заключается в том, что их идеи будут отпугивать людей от вакцинации, делая их уязвимыми перед самой болезнью.

Теоретик заговора Дэвид Айк на акции протеста против карантина в Бирмингеме в прошлом месяце. Фотография: Christopher Furlong/Getty

Поскольку многие теории заговора возникают из чувства неуверенности и страха, гневные дебаты только закрепят идеи, а открытые насмешки еще менее конструктивны (см. панель ниже). Вместо этого исследование показывает, что вы должны попытаться сосредоточиться на риторических приемах и приемах убеждения, которые использовались для распространения идей в первую очередь. «Люди кажутся восприимчивыми к тому, что вы рассказываете о том, как ими могли манипулировать», — объясняет доктор Сандер ван дер Линден из Кембриджского университета, который был пионером в исследованиях распространения дезинформации и способов остановить ее.

К счастью, представители этих теорий заговора часто используют одни и те же риторические приемы, и знакомство с этими аргументами поможет вам вежливо сформулировать ошибочные рассуждения, лежащие в основе различных форм дезинформации. Читайте дальше, чтобы узнать о пяти наиболее распространенных заблуждениях, предпочитаемых сторонниками теории заговора, и о том, как лучше всего на них реагировать.

Билл Гейтс в ООН в 2011 году с вакциной от менингита, которую его фонд помог финансировать. Прививка снизила уровень заболеваемости в Африке, где смертность составляет 50%.
Фотография: Anja Niedringhaus/AP

1. Охота на невидимого дракона
В памятном мысленном эксперименте астрофизик и писатель Карл Саган описал, как привел посетителя посмотреть на огнедышащего дракона в его гараже. Войдя, посетитель с удивлением обнаружил пустое место — но Саган ответил, что просто забыл упомянуть, что дракон невидим. Затем посетитель решает бросить мешок муки на пол, чтобы обвести его контуры, но обнаруживает, что это бесполезно, потому что дракон парит над землей. Когда посетитель предлагает использовать инфракрасную камеру, ему говорят, что пламя дракона не нагревается. Иными словами, невозможно ни доказать, ни опровергнуть его существование.

Этот вид аргументации известен как специальная состязательная бумага; вы, по сути, перемещаете стойки ворот всякий раз, когда кто-то запрашивает доказательства, подтверждающие вашу точку зрения — тактика, которая обычно используется во многих теориях заговора.

В случае с научными результатами обычно новые результаты представляются другим исследователям для тщательного изучения методов и результатов, прежде чем они будут представлены в журнале, таком как Nature , The Lancet , и т. д. – процесс, известный как рецензирование . Но если вы, например, спросите, почему нет достоверных исследований, доказывающих опасность вакцин, связь между сетями 5G и Covid-19?симптомов у людей, вам могут сказать, что предпринимаются согласованные усилия, чтобы предотвратить публикацию таких доказательств. Действительно, отсутствие надежных доказательств само по себе принимается за доказательство этого заговора. Тот факт, что основные научные учреждения по всему миру поддерживают «мейнстримную» точку зрения, только показывает, насколько хорошим было сокрытие.

Подобно невидимому, бестепловому, бестелесному дракону Карла Сагана, эта особая мольба означает, что эта дезинформация никогда не может быть фальсифицирована в глазах теоретика заговора. Если вы столкнетесь с такого рода рассуждениями, вы можете усомниться в возможности организации столь масштабного заговора в столь многих организациях в столь многих странах без каких-либо следов. В конце концов, многие люди могли бы извлечь выгоду из разоблачения заговора, если бы оно было подкреплено вескими доказательствами. (Для журнала или газеты это будет самая большая сенсация со времен Уотергейта — журналистское расследование, которое действительно изменит мир.) Возможно, также стоит спросить, какие доказательства заставят вашего знакомого изменить свое мнение — простая подсказка, которая может помочь подчеркнуть тот факт, что теория по существу нефальсифицируема.

2. Поддельный авторитет
Если они не могут представить каких-либо твердых научных доказательств, сторонники теории заговора могут назвать впечатляющих свидетелей, которые, по-видимому, поддерживают их мировоззрение.

Быстрый поиск в Google покажет, что многие из этих имен (или их предполагаемые учетные данные) полностью фальшивые. В качестве альтернативы, говорящая голова может быть реальным человеком с определенным опытом, но не в соответствующей области, но их мнение изображается как авторитетное мнение. Теоретик заговора может найти врача общей практики или, скажем, хирурга, который готов утверждать, что вирус является мистификацией ради нескольких минут известности. Но стоит задаться вопросом, заслуживает ли эта мошенническая цифра такого же доверия, как тысячи обученных вирусологов, изучавших ее структуру, или эпидемиологов, изучающих ее распространение.

Например, вы можете увидеть статьи Вернона Коулмана. Как бывший врач общей практики, у него, казалось бы, есть некоторые полномочия, но у него есть история поддержки псевдонаучных идей, включая дезинформацию о причинах СПИДа. Тем временем Дэвид Айк разместил видео Барри Троуэра, предполагаемого эксперта по 5G, который на самом деле является учителем средней школы. А Пирс Корбин цитирует отчеты Центра исследований глобализации, которые звучат впечатляюще, но были основаны теоретиком заговора 11 сентября.

Теоретики заговора обычно берут крупицу правды, а затем строят вокруг нее другой рассказ

Доктор Сандер ван дер Линден

Наконец, некоторые теоретики заговора сильно преувеличивают споры между экспертами. Не все эпидемиологи согласятся с лучшими мерами по сокращению распространения вируса, но это разногласие не следует использовать для оправдания идеи о том, что вся пандемия была спланирована правительством для какой-то гнусной цели.

Рассмотрим так называемую Великую Баррингтонскую декларацию, онлайн-документ, в котором утверждается, что мы должны стремиться к коллективному иммунитету, одновременно защищая уязвимых людей от инфекции. Авторами оригинала являются трое ученых, но декларация сопровождалась петицией, в которой не проверялись полномочия подписавших, многие из которых использовали вымышленные имена или являются реальными людьми, не имеющими опыта в этой области. На самом деле документ представляет собой маргинальную точку зрения, которая не поддерживается большинством эпидемиологических исследований, и тысячи других исследователей отвергли основную предпосылку своего аргумента о том, что коллективный иммунитет достижим без вакцины. Декларация, конечно же, не свидетельствует о широко распространенном несогласии со стороны настоящих экспертов, но ее часто цитируют профессиональные теоретики заговора, такие как Дэвид Айк, и «скептики карантина», такие как Тоби Янг и Эллисон Пирсон.

Табачная промышленность использовала эту тактику с большим успехом в 1970-х годах, с рекламой, в которой цитировались фальшивые эксперты и мошенники-ученые, ставящие под сомнение вред курения.

«Это действительно убедительная форма дезинформации», — говорит профессор Джон Кук, эксперт по «отрицанию науки» в Университете Джорджа Мейсона. К счастью, он обнаружил, что информирование людей об истории этой распространенной тактики обмана может сделать людей более скептически настроенными по отношению к другим фальшивым экспертам на более позднем этапе.

Пирс Корбин возле Даунинг-стрит после участия в акции протеста против ограничений, связанных с коронавирусом. Фотография: Холли Адамс/Getty

3. Совпадение или тайные операции?
В сентябре этого года у бывшего кандидата в конгресс от Республиканской партии ДеАнны Лоррейн было пугающее прозрение. «Мне очень интересно, как шоу «Певец в маске » попало в Америку в январе 2019 года, чуть более чем за год до того, как нас всех начали заставлять носить маски. Как будто они начали внушать публике, что маски — это «нормально» и «круто», — написала она в Twitter. «СМИ демоничны».

У большинства людей хватило здравого смысла отвергнуть теорию Лоррейн, но эта склонность заявлять о какой-то причинно-следственной связи от случайного совпадения породила множество других необоснованных идей. «Теоретики заговора, как правило, берут крупицу правды, а затем строят вокруг нее другой нарратив», — говорит Ван дер Линден.

Тот факт, что 5G появился примерно в то же время, что и коронавирус, например, не является доказательством того, что его электромагнитные волны вызвали болезнь. Как отмечает Кук, в конце 2019 года также появился персонаж Бэби Йода.– но кто станет утверждать, что он вызвал массовую болезнь?

Проблема чрезмерного чтения совпадений может объяснить, почему многие люди до сих пор верят, что вакцина MMR может привести к аутизму. Теперь мы знаем, что исходная статья Эндрю Уэйкфилда, в которой предлагалась ссылка, была мошеннической и основывалась на сфабрикованных данных. Проблема в том, что типичные признаки аутизма часто становятся более очевидными на втором году жизни ребенка, примерно в то же время, когда ему делают прививку. Это просто совпадение, но некоторые считают, что оно служит доказательством теории — несмотря на то, что крупные исследования неоднократно показывали, что аутизм среди привитых детей встречается не чаще, чем среди непривитых детей.

Точно так же вам могут быть предоставлены сообщения о том, что Билл Гейтс обсуждает возможность глобальной пандемии задолго до 2020 года, что некоторые, такие как Пирс Корбин, восприняли как доказательство «пандемической» теории. На самом деле, риск появления новой болезни вызывал серьезную озабоченность в течение многих лет, и многие организации, не только благотворительные фонды Гейтса, готовились к этому. В этом случае вы могли бы также легко указать на фильм 2011 года « Заражение » и утверждать, что режиссер Стивен Содерберг все это замышлял.

4. Ложная эквивалентность
Когда вы слышите аналогию между двумя отдельными сценариями, имейте в виду, что вы можете сравнивать яблоки и апельсины.

Возможно, вы слышали аргумент, что «у нас ежегодно гибнут тысячи людей в автокатастрофах, но мы не закрываем страну, чтобы предотвратить это». Проблема, конечно, в том, что автокатастрофы не заразны, в то время как вирус заразен, а это означает, что число инфицированных людей может расти в геометрической прогрессии, пока не переполнит службу здравоохранения. Несмотря на то, что могут возникать тонкие дебаты о наиболее эффективных способах предотвращения этого сценария, такого рода ложные аналогии используются для полного игнорирования необходимости предотвращения заражения, позволяя сторонникам теорий заговора приписывать более зловещие намерения любым новым мерам.

Кук говорит, что это одно из наиболее часто используемых заблуждений, но его легко идентифицировать. «Посмотрите на различия между двумя сравниваемыми вещами, и если это различие важно для выводов, то это ложная эквивалентность».

5. Банальное клише
Недавно я обсуждал экспоненциальный рост заражения с членом моей семьи. Он был настроен скептически. «С помощью данных можно доказать что угодно, — сказал он мне. «Это все ложь, наглая ложь и статистика». Это известно как клише, завершающее мысль, в котором пословица или поговорка используются для завершения дальнейшего обсуждения вопроса, не обращаясь к самому аргументу.

На данный момент, вероятно, пора оставить обсуждение на другой день. Как указывает Ван дер Линден, важно сохранить возможность продолжения открытого диалога. «Нам нужно проводить повторные беседы в обстановке взаимного уважения». Цитируя другое клише, иногда лучше согласиться, чем не согласиться.

Если вы хотите изменить чье-то мнение, вам нужно подумать о «предварительном убеждении» — по сути, об устранении рефлексивных ментальных блоков, которые могут заставить человека отвергнуть ваши аргументы.

Первый шаг — развить эмпатию. «Часто эти люди чем-то сильно обеспокоены, и этот вопрос важен для них», — говорит профессор Карен Дуглас, психолог, изучающий теории заговора в Кентском университете. «Было бы неконструктивно переходить к разговору враждебно, потому что это делегитимизирует их опасения и может еще больше их оттолкнуть».

Дуглас советует приложить усилия, чтобы понять происхождение их верований, точку зрения, которой придерживается и Кук. «Вы хотите, чтобы кто-то сформулировал, что он думает и почему он так думает, не конфронтационно», — говорит он. При описании теорий они, возможно, уже заметили некоторые противоречия и дыры в логике. Если нет, вы, по крайней мере, будете в более информированном положении, чтобы начать конструктивную дискуссию.

Возможно, стоит признать тот факт, что некоторые заговоры, такие как Уотергейт, имели место в прошлом, но они подкреплялись неопровержимыми доказательствами, а не слухами и предположениями. «Это может подтвердить мировоззрение людей», — говорит Ван дер Линден. И это, по его словам, может предложить «ворота», которые сделают их более открытыми для ваших аргументов.

Вы также можете рассказать о членах «движения», которые с тех пор изменили свои взгляды. Сейчас, например, много сообщений о бывшем Covid-19.отрицатели, которые с тех пор заразились болезнью и отказались от своих прежних убеждений, — и их опыт может оказаться более убедительным, чем ваше собственное мнение.

Дэвид Робсон — научный писатель и автор книги Ловушка интеллекта: революционизируйте свое мышление и принимайте более мудрые решения (Hodder & Stoughton £9,99). Чтобы заказать копию, перейдите на сайт guardianbookshop.com. Может взиматься плата за доставку

Paranoia — Better Health Channel

Действия для этой страницы

Резюме

Прочитать полный информационный бюллетень

• Паранойя — это иррациональное и постоянное чувство, что люди «хочу тебя достать».
• Три основных типа паранойи включают параноидальное расстройство личности, бредовое (ранее параноидальное) расстройство и параноидальную шизофрению.
• Лечение направлено на уменьшение паранойи и других симптомов и улучшение способности человека функционировать.

Что такое паранойя?

Паранойя — это иррациональное и постоянное ощущение того, что люди «охотятся за вами» или что вы являетесь объектом постоянного, навязчивого внимания со стороны других. Это необоснованное недоверие к другим может затруднить человеку с паранойей социальное функционирование или близкие отношения. Паранойя может быть симптомом ряда состояний, включая параноидальное расстройство личности, бредовое (параноидальное) расстройство и шизофрению.

Причина паранойи неизвестна, но считается, что определенную роль играет генетика. Лечение зависит от состояния, диагностированного как его причина, и может включать психологическую терапию или медикаментозное лечение.

Симптомы

Параноидальные симптомы могут варьироваться от легких до тяжелых. Они зависят от причины, но, как правило, человек с паранойей может:

• легко обидеться
• ему трудно доверять другим
• не выдерживать никакой критики
• придавать вредное значение чужим замечаниям
• всегда быть в обороне
• быть враждебным, агрессивным и склонным к спорам
• не уметь идти на компромисс
• находить трудным, если не невозможным, «простить и забыть»
• предполагать что люди говорят о них плохо за их спиной
• быть чрезмерно подозрительными – например, думать, что другие люди лгут или замышляют обмануть их
• не быть в состоянии никому доверять
• находят отношения трудными
• считают мир местом постоянной угрозы
• чувствуют себя преследуемыми миром в целом
• верят в необоснованные «теории заговора».

Три основных типа паранойи

Паранойя связана с тремя основными состояниями:

• Параноидное расстройство личности – считается самым легким типом. Большинство людей с параноидальным расстройством личности хорошо функционируют, несмотря на их недоверие к миру. Отношение и поведение, связанные с этим расстройством, когда они становятся очевидными, часто обнаруживается, что они присутствовали на протяжении большей части жизни человека.
• Бредовое (параноидальное) расстройство – характеризуется преобладанием одного бреда (ложного убеждения) без каких-либо других признаков психического заболевания. Поведение человека зависит от того, какое у него заблуждение. Например, человек с бредом преследования считает, что другие люди шпионят за ним или замышляют каким-то образом навредить ему. Преследование может быть результатом бредового (параноидального) расстройства — например, человек считает, что состоит в отношениях с кинозвездой, которую никогда не встречал. В другом случае человек может вообразить, что у него страшная болезнь, несмотря на неоднократные заверения врачей.
• Параноидная шизофрения – считается самым тяжелым типом. Для него характерны странные заблуждения, такие как убеждение, что мысли передаются по радио. Галлюцинации, особенно причудливые, также характерны для этого состояния. Человек с параноидальной шизофренией часто находит мир запутанным и плохо функционирует без лечения.

Причины неясны

Причины паранойи неясны и зависят от состояния, с которым она связана. Теории включают:

• Гены – исследования скудны и неубедительны. Некоторые исследования предполагают генетическую связь, а другие нет. Также неясно, передается ли по наследству генетическая предрасположенность к паранойе, если она существует.
• Химия мозга – химические вещества мозга (нейротрансмиттеры) составляют основу мыслей и чувств. Некоторые наркотики, такие как кокаин, марихуана и амфетамины, изменяют химический состав мозга и могут вызывать параноидальные мысли, чувства и поведение. Это заставляет некоторых исследователей полагать, что паранойя может быть биохимическим расстройством мозга. Причины этого возможного расстройства неизвестны.
• Жизненные травмы – например, жестокое обращение в детстве может исказить образ мыслей и чувств человека на протяжении всей жизни.
• Реакция на стресс – некоторые исследования показали, что паранойя чаще встречается у людей, переживших сильный и непрекращающийся стресс – например, у военнопленных. Как стресс может вызвать паранойю, неясно.
• Комбинация факторов – может случиться так, что несколько генетических факторов и факторов окружающей среды, работающих в комбинации, вызывают паранойю.

Диагностика

Состояние, вызывающее паранойю, может быть трудно диагностировать, поскольку преувеличенное чувство недоверия характерно для целого ряда психических расстройств, а также встречается у некоторых людей с деменцией. Еще одна трудность заключается в том, что человек, страдающий паранойей, может избегать врачей, больниц и других медицинских учреждений, опасаясь причинения вреда.

Диагноз может включать:

• историю болезни
• медицинский осмотр
• оценку симптомов
• психологические тесты
• тесты для исключения других психических расстройств, которые могут вызывать симптомы.

Лечение

Хотя не существует абсолютного лекарства от состояний, вызывающих паранойю, лечение может помочь человеку справиться с симптомами и жить более счастливой и продуктивной жизнью. Лечение зависит от типа и тяжести состояния, но может включать:

• Лекарства – успокоительные или нейролептики могут облегчить некоторые симптомы. Однако человек с паранойей часто отказывается принимать лекарства, потому что боится, что это навредит им.
• Терапия – это может помочь человеку справиться со своими симптомами и улучшить его способность функционировать. Однако человек с паранойей вряд ли будет открыто и свободно разговаривать с терапевтом, поэтому прогресс может быть крайне медленным.
• Навыки совладания – другие методы лечения направлены на улучшение способности человека функционировать в обществе. Варианты могут включать релаксационную терапию, методы снижения беспокойства и модификацию поведения.
• Госпитализация — в тяжелых случаях человеку может потребоваться пребывание в больнице до стабилизации состояния, вызывающего паранойю.

Где можно получить помощь

• Ваш врач общей практики
• Психиатр
• Государственная больница
• Общественный медицинский центр
• Австралийский фонд психического здоровья (Виктория)External LinkT эл. 1300 643 287 (1300 MHF AUS)
• Горячая линия SANEВнешняя ссылкаTel. 1800 187 263

• Паранойя и бредовые расстройстваВнешняя ссылка, Mental Health America.

Эта страница была подготовлена ​​в консультации с и одобрена к:

Эта страница была подготовлена ​​в консультации с и одобрена к:

Оставить отзыв об этой странице

Была ли эта страница полезной?

Дополнительная информация

Отказ от ответственности

Содержание этого веб-сайта предоставляется только в информационных целях.