Как забыть любимого человека советы психолога наталья психолога: Как быстро забыть любимого человека

Как забыть любимого человека? 2 совета психологов, консультации

Соня 08.12.2013

Здравствуйте! Мне 12 лет и я учусь в школе в 5 классе. С 1 первого класса в нашей школе появился очень симпатичный учитель-историк.

Я очень долго мучилась, и не могла понять, что со мною. К 4-ому классу

я поняла, что я в него влюбилась. И вот в 5-ом классе кокрас у нас появились уроки истории и обществознания. Как Вы поняли вёл их симпатичный мне учитель. На всех уроках я сижу смотрю на него и всё! Из-за этого моя учёба начала сильно падать. У него есть жена, но детей нету. Ему 22. Общаемся в ВК и он, по моим просьбам, много рассказал о себе. После этого чувства к нему только усилились. Подскажите, что мне делать?! Я жить без него не могу. Как его забыть или что-то в этом роде?!

Похожий вопрос

Как забыть любимого человека? Как начать жизнь без него? (2 ответа)

Здравствуйте Соня!

Не надо забывать любовь…. нужно принять ее такую какая она есть… Тем более для вашего возраста это очень естественно. Это взрослые дяди и тети не могут так долго жить и не выходить замуж.. А вы любите своего учителя. А что делают любимым? правильно только самое приятное! а что для него приятно? Чтобы вы хорошо учились!

Вот и все.

Здоровья вам и счастья!

Троценко Наталья Юрьевна, психолог Владикавказ

Похожий вопрос

Как забыть любимого человека? (6 ответов)

Здравствуй Соня, симпатия к человеку старше своих лет и даже влюбленность — нередкое явление. Это нормально, когда кто-то умный, хороший, красивый вдруг начинает нравится. Часто это симпатия связана с уважением. Не бойтесь своих чувств, ноне  зацикливайтесь на них. Обратите внимание на друзей, сверстников. Ни в коем случае не замыкайтесь. И помните: хорошие чувства лишь придают сил, вдохновляют на успех — например, в учебе.

 Успеха

Волов Всеволод Вячеславович, психолог Самара

Похожий вопрос

Как забыть любимого человека?? (2 ответа)

Советы по категориямДеньгиДети—Беременность и роды—Дошколята—Подростки—ШкольникиЗависимости—Алкогольная—Любовная—Наркотическая—НикотиноваяЗдоровье—здоровый образ жизни;зож—Онкология—ПсихосоматикаИнтересно—Искусство—Исполнение желаний—Общество—РелигииКрасота и внешность—Правила похуденияКризисы—Возрастные кризисы—Кризис в семье—Личностный кризисО смерти—Суицидальное поведениеОтдыхОтношения—Дружба—Конфликты и ссоры—Любовь—ОдиночествоПищевое поведение—Анорексия—БулимияПсихология и психологиРабота, бизнес, карьера—Выбор профессии—Конфликты на работеСамопознание—Постановка цели—СамооценкаСексСемья—Взрослые дети и родители—Измена—РазводСон и сновиденияСтрахи и фобии—Панические атаки—Тревога, тревожные состоянияСтресс и депрессия—Психологическая травмаЭмоции и чувстваЯ и психолог—Как выбрать психологаДругое

Читайте также

Как забыть любимого человека? 4278 2 ответа

Как забыть любимого человека? 3781 2 ответа

Почему я никому не нравлюсь? 3631 2 ответа

Одна из лучших подруг стала игнорировать 3475 1 ответ

Все советы психологов

примеры советов от психологов, сколько нужно времени

Содержание:

• Как забыть любимого человека
• Рекомендации для мужчин
• Рекомендации для женщин
• Сколько будет забываться любовь
• Стоит ли забывать любимого
• Получится ли забыть любовь навсегда
• Если любимый каждый день рядом
• Что говорят психологи
• Видео

Любовь – прекрасное, но вместе с тем загадочное чувство. Каждый раз, влюбляясь, люди подсознательно предполагают, что оно будет длиться вечно. Бывает так, что вместе с объектом любви быть не получается, тогда лучший выход – забыть про дорогого человека.

Мужчина и женщина расходятся

Как забыть любимого человека

Любовь – это чувство, которое не изучено до конца. Нет единого мнения, почему вдруг между конкретными людьми оно вспыхивает. В одном ученые сходятся: это ощущение глубокой привязанности, устремленность к кому-то или чему-то, продиктованные всплеском гормонов в крови.

Романтические чувства обычно занимают все человеческое сознание. От поддержки, беседы с любимым поднимается настроение, появляется вдохновение. Однако дорогой сердцу человек рядом может быть не всегда. Причин, по которым люди не могут быть вместе, множество: от чувств, на которые другой не торопится отвечать, до смерти одного из партнеров. Объекта любви рядом нет, но он все так же занимает весь ум. Только теперь вызывает подавленность, угнетенность.

На этой почве может начинаться депрессия разной тяжести. Потому тем, кто не знает, как забыть любимого человека, советы психолога будут весьма полезны.

Мужчины и женщины относятся к любви по-разному, потому советы для них будут разниться. Основа всех рекомендаций для обоих полов едина:

1. Время лечит. Уму и телу необходимо время, чтобы успокоиться, потому следует запастись терпением.

Время лечит

2. Прошлое пусть остается в прошлом. Какими бы ни были приятными прошлые мгновения, не нужно постоянно вспоминать их. Иначе душевная рана так и не заживет.
3. Злобе – нет. Расставание не всегда бывает дружеским. Не нужно распалять в себе агрессию к бывшему спутнику. Негативные эмоции вредят, причем в первую очередь – самому влюбленному.
4. Устранить ассоциации. Мелкие подарки от прошлого партнера могут простоять в доме долго, от них нужно избавиться, сделать этот важнейший шаг. Иначе каждый день они будут напоминать о болезненном разрыве.
5. Относиться как ко благу. Любая неурядица закаляет человека, помогает стать сильнее. Потому можно отнестись к ощущениям философски.

Внимание! Если чувствуется, что ситуация выходит из-под контроля, обязательно посетить психолога. Депрессия на почве любви может прогрессировать и приводить к неприятным последствиям.

Рекомендации для мужчин

Мужчины привыкли относиться к романтическим отношениям обстоятельнее. Мелкие ссоры для них значат меньше, зато переживать серьезные проблемы они могут дольше. Это связано с тем, что обществом навязан стереотип «сильного пола». Имеющуюся проблему парни не признают, замалчивают, делая этим себе хуже. Если девушка по какой-то причине ушла, следует предпринять следующее:

• Вычеркнуть из своей жизни. Удалить ее номер в телефонной книге, из списка друзей в соцсетях, чтобы не оставалось соблазна связаться с ней снова.
• Пресекать любые попытки общения. Некоторым дамам льстит, что их добиваются, потому после разрыва они могут напоминать о себе. Мужчине должно быть важнее свое состояние, предать его – значит навредить себе. Ведь при таком общении вполне можно сойти с ума.
• Завести новые знакомства. Погружаться в негативные мысли нельзя, чтобы не ухудшать ситуацию. Лучшими способами отвлечься будут иное общение, новые люди в жизни. К тому же может повезти, и встретится другая женщина, достойная любви.

Мужчина страдает от разрыва отношений

Рекомендации для женщин

Женщины в этом отношении – противоположность мужчинам. Они страдают от мелких размолвок сильнее, разрыв переживают острее. Правда, процесс адаптации у них куда более быстрый. В накал боли девушка понимает: надо бы забыть мужчину, но как это сделать правильно, не знает.

Советы:

• Изменить внешность. Для женщины перемены мира начинаются с перемен себя самой. Прическа, макияж, гардероб – изменения в любом из аспектов помогут отвлечься.

Женщина меняется

• Завести новое хобби. Лучше, если оно будет направлено на улучшение женщины: спортзал, обучающие курсы.
• Общение, дела. Чем больше женщина загружена, тем быстрее она «переболеет» безответной и ненужной любовью. Нужно заставить себя быть занятой.

Сколько будет забываться любовь

Как вернуть мужчину после расставания или лучше отпустить — советы психолога

Людей мучает вопрос: сколько нужно времени, чтобы забыть человека, значащего так много. Британские ученые провели исследование на эту тему. Опросив 300 человек, специалисты пришли к выводу, что для того, чтобы отпустить любовь окончательно, потребуется в среднем половина от проведенного вместе времени.

То есть, если романтические отношения длились десять лет, то при сложном разрыве спокойно вспомнить о них получится через пять лет.

Мужчина вспоминает о женщине

Обратите внимание! Этот принцип не является универсальным. Все зависит от личностных характеристик бывших партнеров.

Однако речь выше идет о простом психологическом дискомфорте, период именно острой боли короче. Он занимает от трех месяцев до трех лет.

Стоит ли забывать любимого

Как пережить измену мужа — совет психолога после измены партнера

Люди иногда стремятся забыть, вычеркнуть и любовь с несчастливым концом. Это совершенно необязательно по ряду причин:

• Прошлое делает людей настоящими. Каждый прошедший этап в жизни влияет на появление личностных качеств, к чему-то готовит. Потому стремиться забыть такой период вообще не стоит. Лучше стараться отпустить боль от отсутствия взаимности, но саму ситуацию оставить в памяти.
• Драматическая любовь придает красок жизни. Исследования ученых из России показывают, что большинство женщин (у мужчин это не так ярко выражено) хранит в памяти период большой любви. Чаще всего она, как легенда, драматизирована. Эти воспоминания будоражат их воображение долгие годы.

Женщина вспоминает свою большую любовь

• Право на память. Человек может быть в других отношениях. Но он имеет право на прошлое, на то, чтобы помнить о нем. Чтобы признавать тот опыт и использовать его. Здесь только важно помнить про верность новому партнеру, разграничивая воспоминания и реальность.

Получится ли забыть любовь навсегда

Память человека – не жесткий диск компьютера. Хочется того или нет, но серьезные значимые события запомнятся навсегда, пусть и в несколько обесцвеченном виде. Забывает человек важные эмоциональные потрясения своей жизни при амнезии, т.е. при частичной потере памяти, возникающей при некоторых болезнях или травмах головы. Интересоваться тем, сколько времени займет забыть любимого человека не нужно, чтобы не расстраиваться сильнее. На этот вопрос ответа нет.

Как избавиться от ревности — советы психолога для женщин, пичины и преодоление

Однако пережить острую обиду, подавленность, отвыкнуть от конкретного человека вполне возможно. Над этим придется работать, но ощущение дискомфорта вполне возможно победить. Собственно, при любом происшествии со временем забывается внутреннее ощущение от пережитого. В памяти остается лишь сам факт пережитого.

Важно! Совершенно иначе ведет себя первая любовь. Не следует искать встречи с такими людьми много лет спустя, особенно будучи женатым или замужем. Мозг может повести себя совершенно непредсказуемо, и забытые чувства могут вспыхнуть вновь. Психологами доказано, что при этом активизируются те же мозговые зоны, что и при приеме кокаина.

Встреча с первой любовью

Если любимый каждый день рядом

Сложнее всего, когда объект любви находится рядом каждый день. Или остается некоторая связь, как, к примеру, у родителей общего ребенка. Это продолжает тереть, бередить душевные раны. С любимым человеком приходится разговаривать, зная, что рядом его уже никогда не будет. И тут ситуация не безвыходная. Путей ее решения два:

• Перевернуть свою жизнь. Это действенный, эффективный, но довольно трудоемкий способ. Он подразумевает полную перемену жизни: места работы, проживания, окружения. На это сил хватит не у всех, зато точно получится выкинуть объект расстройств из мыслей.
• Наладить дружественные отношения. Этот способ тяжел сам по себе, зато не требует отказа от привычного образа жизни. В таком случае следует постараться отнести для себя человека в разряд хороших, близких друзей, но прекратить видеть в нем своего партнера. Это гораздо сложнее, но возможно. Легче всего будет, если для этого постараться завязать отношения с кем-нибудь другим. Так романтический ореол постепенно перейдет к новому спутнику.

Мужчина и женщина остались друзьями после развода

Что говорят психологи

Если хочется вычеркнуть из своей жизни человека навсегда, психолог поможет советами, как это сделать. В психологии есть ряд правил, помогающих каждому, кто пытается забыть любимого:

1. Отпустить. Нужно сказать спасибо за все то хорошее, что дали эти отношения, за то, что они вообще были, и понять: этот человек больше не несет той важности, что раньше. Пусть уходит. Причем важный психологический момент – обязательно нужно попрощаться с некогда близким. Прощание может быть любым. Главное – чтобы оно было максимально комфортным. Так не останется чувства недосказанности, отпустить человека будет легче.
2. Не думать, что занимает ум любимого или любимой. Не стоит гадать: думает бывший партнер о своей уже прошлой пассии или нет. Потому что ответ все равно отрицательный, бередить себе душу незачем. Не нужно прислушиваться к слухам, искать информацию в интернете.
3. Не осуждать. Некоторые полагают, что очернение образа любимого поможет привыкнуть к его отсутствию рядом. Это предположение в корне неверно. Лучше не думать о человеке дурно, сдерживать себя, не обсуждать ушедшего с друзьями.
4. Не надо винить себя. Тут следует вспомнить всем известную поговорку и прекратить искать виноватых. Все уже случилось, теперь нужно искать не корень бед, а ответ на вопрос «что делать?». Ругая себя, никто себе легче не сделает. Только усугубит свое положение.
5. Воспользоваться опытом. Каждый человек – совокупность его личных характеристик и качеств, выработанных на основе опыта. Оный следует извлечь и из такой ситуации. Учесть свои ошибки, чтобы не повторять их в дальнейшем.

Мужчина анализирует свой опыт

6. Не замыкаться в одиночестве. По данным на 2019 год, в мире более семи с половиной миллиардов человек. В таком богатстве выбора, наверняка, найдется множество людей, достойных любви. Следовательно, мир клином не сошелся на конкретной личности. Нужно дать возможность другой любви войти в жизнь страдальца. Для этого активно выходить из дома, разговаривать с другими, искать новые знакомства. Если придется, то и заставлять себя делать это.
7. Отвлечься. Мозг можно обмануть, заняв его чем-то другим: хобби, саморазвитием, совершенствованием рабочих навыков. Многие успешные люди достигли высот именно потому, что при тяжелом расставании с головой уходили в работу. Так получается и отвлечься от грусти, и, за счет прилагаемых усилий, серьезно продвинуться в каком-то деле.
8. Выговориться. Излить душу требуется каждому время от времени, будь то мужчина или женщина. Хорошо, если роль «жилетки» исполнит близкий родственник, лучший друг. Тот, кому можно без опаски довериться, один раз выплакав всю свою обиду, гнев, растерянность.
9. Не судить всех по частному случаю. Не все женщины «такие», если одна из них бросила. Не все мужчины «козлы», если с одним пришлось разойтись. Создавая для себя отрицательные установки, человек притягивает к себе в жизнь личностей, соответствующих именно им.

Любовь – многогранное чувство, которое может обернуться вселенским счастьем и ненавистью. В силах человека стойко принять удар, сделать его очередной созидающей силой. Важнее всего для этого не давать негативным эмоциям одержать верх.

Видео

Автор:

Нaтaлия Погорелая

Почему психолог, сбежавший из Украины, считает, что «свое не может быть потеряно»

Источник: Наталья Ломоносова, используется с разрешения

Наталья Ломоносова — известный в Украине психолог. Один из первых местных сторонников интервенций от гипнотерапии до виртуальной реальности, она является постоянным телекомментатором и опытным клиницистом.

Ломоносова сейчас беженка, живущая в Гомбурге, Германия, со своей 14-летней дочерью. Ее забрал друг друга после двухнедельной одиссеи по Европе, побега столь же дезориентирующего и невероятного, как «сказка братьев Гримм».

Ее путь, как и путь миллионов украинцев после 24 февраля, слишком реален. Но, как во многих притчах, Ломоносова глубоко изменилась. Теперь она понимает связи, возникающие между незнакомцами в кризисных ситуациях, силу начать все заново и ограничения психотерапии перед лицом жизни и смерти.

Ниже мой обмен с Ломоносовой.

Месяц назад вы создали онлайн-курс под названием «Трансформация: новый я». Его запуск должен был состояться 28 марта.

Да, этот ход — факт и неправдоподобие одновременно.

Теперь я думаю, что все мечты сбываются, и нужно быть осторожным со своими желаниями. Моя трансформация произошла одним из самых кровавых и стрессовых способов. Я действительно «совершенно преобразился и обновился» благодаря войне, которой не ожидал.

Но вот, старая кожа сброшена, изжившие себя отношения завершены, и впереди новая жизнь, хотя мне еще предстоит в этом разобраться.

Многие хотят изменить свою жизнь, но, пожалуй, никто так ужасно.

Психологи на передовой

Как психологи могут помочь жертвам этой войны?

В Украине воюют не только военные и журналисты. Психологи теперь тоже «воины света», которые будут бороться за жизни тех, кто выжил под обстрелами.

Посттравматическое стрессовое расстройство похоже на бомбу, принесенную домой с войны, которая взорвется и разрушит все изнутри.

Мы столкнулись с невероятным психическим кризисом беспрецедентных масштабов и неизлечимыми последствиями. Мы должны использовать все научно доказанные методы борьбы с ним. К ним относятся длительная экспозиционная терапия, гипнотерапия и когнитивно-поведенческая терапия. Я также применяю VR-терапию для лечения фобий, тревожных расстройств и посттравматического стрессового расстройства. Как и в случае со многими новыми технологиями, я считаю это неожиданным решением вековой проблемы.

Может ли какой-либо аспект вашей собственной подготовки подготовить вас к текущей ситуации?

Да. Во время революции 2014 года в Украине я хорошо понимал, что психологи столкнутся с проблемой травмы и посттравматического стрессового расстройства. Я начал интенсивно изучать его. К симптомам посттравматического стрессового расстройства относятся обостренное чувство справедливости, поиск конфликта, преследующие вас воспоминания, нарушения сна и приема пищи, мгновенная и неконтролируемая агрессия, постоянная повышенная бдительность и многое другое. Короче, это очень опасно.

Мы будем иметь дело с четырьмя типами ПТСР: военные, гражданские лица-свидетели, беженцы и дети. Это затронет всех.

Могут ли в настоящее время специалисты в области психического здоровья оказывать помощь в Украине?

Я на связи с коллегами в Украине — некоторые клиники дают бесплатные медицинские консультации онлайн, как и некоторые психологи, в том числе и я. Но потребуется время, чтобы организовать соответствующую масштабную работу с учреждениями, школами, компаниями и подготовить специалистов для работы с травмой.

Психологи в Украине просто нуждаются в помощи коллег из других стран, чтобы получить инструменты, методы и протоколы для лечения травм, тревожных расстройств и посттравматического стрессового расстройства.

Психология это наука о людях и о людях . Я знаю многих, кто потратил тысячи долларов на свое образование и на годы самолечения, и все ради того, чтобы быть более напористым и «поднять свой авторитет»?

Вот какие запросы мы видим сейчас:

• Как помочь ребенку, если мы прячемся в подвале и не можем бежать?
• Что делать, если я не могу спать?
• Я все время думаю о своем муже [сражающемся на передовой], как мне успокоиться?
• Как перестать бояться?

Теперь о служении другим людям. Засучи рукава. Время пришло.

Что нужно знать другим странам?

Украинским психологам понадобится онлайн-обучение для тех, кто будет работать с людьми в Украине, особенно с ПТСР. И люди должны понимать психологию беженцев, которые «начинают новую жизнь», справляясь с потерей дома, отношений, здоровья, близких и родных.

Также важно учитывать комплекс вины. Миллионы сейчас «скитаются по Европе», терзаемые чувством сострадания и беспомощности к своим родным, которые не смогли выбраться.

Психология работает только в безопасных рамках

Подготовка лично подготовила вас к событиям последних трех недель?

Как опытный психолог, я думала, что готова ко всему.

Но когда я проснулась в 5 утра от первых взрывов, несмотря на то, что занимаюсь тревожными расстройствами, я была в таком состоянии паники и ужаса, что мое сознание сузилось до минимальной цели: Хватай ребенка, беги в укрытие, следите за сиреной воздушной тревоги, бегите в укрытие. Я вообще не мог думать. Вы не можете помочь себе интеллектуально.

И нельзя помогать другим, когда сам под прицелом или с воздуха падают ракеты. Вы должны доверять своему телу, которое лучше разума знает, как спасти жизнь.

Я сам много раз говорил о силе диафрагмального дыхания и прогрессивной релаксации; медитации, внимательность и самогипноз, о тренировке моего страха. Ничего из этого не работает, когда ваш дом бомбят. Когда вы находитесь на границе жизни и смерти, включаются другие механизмы. Может быть, если бы мы были профессиональными военными, мы бы научились сохранять самообладание в этих условиях. Но психология — мирная профессия, к войне мы не готовились.

Как ты сбежал?

От первого обстрела нас с дочкой укрыла в нашем подвале еврейская община в синагоге, что рядом с моим домом. На третий день войны неожиданно приехал автобус. Раввин сказал мне и моей дочери бежать с ними. Я отказался. Они дали мне ключи от синагоги и ушли. Я был охвачен отчаянием и ужасом, думая, что я попал в ловушку и упустил свой единственный шанс спасти своего ребенка, и что эти вещи, в которые я просто не мог поверить, происходили на самом деле.

Я позвонил раввину, который сказал, что, возможно, со временем будет еще один автобус. Когда он все-таки прибыл, мы с дочерью быстро собрали кое-какие вещи и ушли. Нас отвезли под обстрел в синагогу в Кишиневе, Молдова. Нас принял и приютил один из моих клиентов. Другие принесли лекарства и обувь — дочка ушла в тапочках, а мы по дороге заболели. Мы были дезориентированы и не имели денег, но самое главное, что моя дочь была в безопасности.

Мы поехали на автобусе с беженцами в Прагу, где нас приютил на пару дней другой клиент. Однако оставаться там было невозможно: город наводнен людьми. Я был совершенно измотан и не знал, куда идти. Потом вдруг друг подруги позвонил и пригласил нас приехать к ней в Германию.

Все мы употребляем привычные фразы «Доброе утро» и «Спокойной ночи». Но только сейчас я по-настоящему понимаю их значение. В жизни нет ничего важнее доброго утра и спокойной ночи.

Ломоносова с дочерью Дашей в Гомбурге, Германия.

Источник: Наталья Ломоносова, использовано с разрешения

Твое не может быть потеряно

Каким ты видишь будущее?

Моя первая цель — восстановить онлайн-практику. Нельзя брать деньги у тех, кто страдает и остро нуждается в психологической помощи. Но сейчас мне самой нужно выжить. Я предложил своей аудитории в Instagram, что те, кто в безопасности и сострадателен, могут оплатить консультацию для тех, кто страдает и нуждается.

Среди самураев есть поговорка: если ты собираешься использовать свой меч хотя бы раз в жизни, практикуйся каждый день. И я практиковался.

Я могу быстро восстановиться. И когда я смогу себе это позволить, я обращусь за профессиональной помощью. Я никогда не забуду события этой войны.

Но сейчас другим хуже, чем мне, и я им нужен. Прежде всего, моя дочь, я ее опора, мои клиенты и, конечно же, простые люди в моей стране.

Что вы знаете сейчас, чего не могли знать три недели назад?

Всю дорогу по Европе — мои приключения напоминали сказку братьев Гримм — я встречал невероятную человеческую поддержку и помощь. Нас буквально передавали из рук в руки незнакомые люди. Ужасным и в то же время чудесным образом жизнь научила меня тому, что добро на самом деле поддерживает мир. Моя вера в людей и силу добра только возросла.

И теперь я точно знаю, что можно потерять все в одно мгновение, но главное не потерять себя. Невозможно потерять то, что принадлежит тебе: мой опыт, мои знания, мою любовь, мою дружбу, мою веру и мою способность выживать. Вот кто я есть, и пока я жив, никто не может отнять это у меня. Я существую, и этого достаточно, чтобы жить и помогать другим.

Восстановление после нарциссического насилия, часть I: ослепление

GoodTherapy | Восстановление после нарциссического насилия, часть I: ослепление

Мы часто слышим термин « Мы часто слышим термин «

org/BreadcrumbList»>
• Главная >
• Блог GoodTherapy >
• Восстановление после нарциссического насилия, часть I: ослепление

7 июня 2013 г. • Предоставлено Андреа Шнайдер, LCSW, экспертом по проблемам обучения.

Мы часто слышим термин «нарцисс», но что он означает? С моей точки зрения психотерапевта я работаю со многими людьми, которые уходят и исцеляются от отношений, особенно романтических, с людьми, которые являются нарциссами. Когда я впервые услышал термин нарцисс , будучи аспирантом, мне было трудно навесить на кого-то такой ярлык. Я горжусь тем, что являюсь терапевтом, ориентированным на сильные стороны, в отличие от любой такой обескураживающей диагностической терминологии.

Однако со временем я обнаружил в своей собственной терапевтической практике, что на этой планете действительно существуют люди с нарциссическими проблемами. Мои клиенты рассказали мне о последствиях исцеления от нарциссического насилия. Я чувствую, что в долгу перед людьми, с которыми я работаю в терапии, и другими людьми, которые могут быть в подобных обстоятельствах, помочь в просвещении общественности о нарциссическом насилии, чтобы люди могли быть проинформированы и осведомлены о том, как защитить себя в случае, если они встретить людей с нарциссическими чертами.

Ниже приводится пример изучения таких лиц. Для дальнейшего изучения, пожалуйста, обратитесь к ресурсам, перечисленным в конце статьи, так как тема довольно обширна.

Выявление людей с нарциссизмом

Итак, какие черты есть у человека с нарциссизмом, и как этот человек выглядит на ранних этапах знакомства? Исследования показывают, что 1% населения в целом (2-16% психиатрического населения) имеет нарциссическую личность, в то время как еще большее число проявляет типичные черты нарциссизма (Brown, 2013). Кроме того, хотя 75% людей с нарциссизмом оказываются мужчинами, женщины также могут быть нарциссами.

Нарциссизм определяется как: чрезмерное чувство собственной важности сверх потребностей других; грандиозность; высокомерие; отсутствие способности сопереживать и испытывать взаимность в отношениях; сильная потребность в восхищении/внимании для восполнения очень низкой самооценки; нарушение отношений, приводящее к паразитическому/хищническому поведению, направленному на восполнение чувства собственного достоинства в форме нарциссического предложения (DSM-IV).

Тогда можно было бы задаться вопросом, как кто-то может найти такого человека, человека, воплощающего эти качества, привлекательным. Что ж, исследования показывают (Brown, 2013), что люди с нарциссизмом позиционируют себя в привлекательной, обманчивой упаковке. Они могут проявлять чванство, интенсивный зрительный контакт, фальшивую браваду/обаяние, соблазнение «сбей с ног» (часто этому обучаются с помощью программ нейролингвистического программирования (НЛП) или онлайн-программ соблазнения), стремительный темп превращения отношений в обязательство/сожительство. / брак / деловое партнерство, обещание совместного будущего (которое позже оказывается ложью), интенсивная сексуальная химия, бомбардировка любовью (повторяющиеся текстовые сообщения, электронные письма, телефонные звонки) или чрезмерные романтические отношения с целью (цветы и т. д.).

Люди с нарциссическими чертами известны тем, что выбирают в качестве партнеров умных, самодостаточных, чутких людей. Им, как правило, не хватает внутренней идентичности (Brown, 2013), и они нуждаются в нарциссическом подпитке, чтобы заполнить свою пустую психику. Нарциссическая подпитка приходит в основном в форме лести, обожания и внимания, но любая обратная связь позволяет человеку с нарциссическими качествами чувствовать себя живым (включая негативное внимание). Эти люди испытывают чувство вызова, нацелившись на очень успешных, привлекательных людей, которые, возможно, уже состояли в других отношениях и/или выражают чувство уязвимости (т. е. испытывают горе или депрессию или недавно прекратили отношения).

Характеристики отношений

Литература о злокачественном нарциссизме обширна, но многие не осведомлены об опасностях отношений с кем-то, чей характер или действия склонны к нарциссизму. Я обнаружил, что клиенты, которые были запутаны в отношениях с такими людьми, могут больше исцелить разрывы этих отношений, чем если бы они были в отношениях со здоровыми людьми, потому что часто у этих клиентов проявляются симптомы посттравматического стресса.

Они не только скорбят о потере отношений, но и обдумывают нереальность «фальшивых отношений». Кроме того, отношения часто сопровождаются психологическим насилием (а иногда и физическим и сексуальным насилием). Чтобы исцелить, психотерапия должна сосредоточиться на работе с горем и восстановлении после травмы, в дополнение к пониманию элементов токсичных отношений, чтобы модели не повторялись в будущем.

Когда первоначальный медовый месяц проходит, партнеры людей с нарциссическими чертами перестают чувствовать себя высоко на пьедестале (очень похоже на кокаин) на чувство обесценивания, отверженности и, образно говоря, сбрасывания с пьедестала. Их партнеры успешно соблазнили и завлекли их в отношения.

Но внезапно человек с нарциссизмом начинает проявлять черты лжи, фальсификации будущего, и доктор Джекил/мистер. Хайд Личность. Он или она может исчезать на несколько часов или дней подряд или газлайтерить (сбивать с толку) партнера. Этот человек становится эмоционально оскорбительным и отдаляется от партнера, извлекая при этом нарциссическую подпитку.

Партнер, таким образом, отбрасывается/отбрасывается, придя к внезапному и шокирующему осознанию того, что другой, партнер обладает нарциссическими качествами, не способен на настоящую близость/любовь и действительно демонстрирует ограниченную способность к эмоциональной связи/связи (Браун, 2013). Партнер, проявлявший нарциссические черты личности, который когда-то был рыцарем в сияющих доспехах, теперь является просто фантазией, потому что он или она действовали посредством контроля над разумом и промывания мозгов (Brown, 2013).

Чтобы защитить себя

Так как же избежать встречи с нарциссом? Я бы посоветовал быть особенно осторожным с темпом свиданий. Если вы пользуетесь сайтом знакомств, проявляйте крайнюю осторожность при встрече с партнером на первых нескольких свиданиях, пока не почувствуете, что знаете человека (т. е. встречаетесь в общественном месте).
Если партнер по свиданию пытается ускорить отношения, это красный флаг. Человек, который уважает ваши границы, будет работать с вами, чтобы постепенно развивать отношения в темпе, согласованном между вами. Тот факт, что изначально в влечении присутствует весьма обольстительный «звенящий» эффект, не означает, что партнер по свиданию здоров. Чтобы защитить себя от кого-то, кто может в конечном итоге вести себя из нарциссизма, лучше всего позволить связи разворачиваться медленно и наблюдать, совпадают ли действия и слова.

Сексуальная химия — это не то же самое, что здоровая связь и привязанность. Здоровый человек захочет узнать вашу личность, ваши мечты и интересы и постепенно развивать отношения. Человек с нарциссическими наклонностями также может хотеть знать о вас все, но затем может притворяться вашей родственной душой, подталкивая вас к согласию на отношения/брак/сожительство/деловые отношения (Hotchkiss, 2010).

Если вы столкнулись с человеком, который, кажется, демонстрирует эти качества, или рассматриваете возможность разрыва отношений с подобным человеком, в ваших интересах как можно быстрее разорвать отношения. Люди с нарциссическими характеристиками могут быть склонны причинять вред, вторгаясь в личные границы, лгая о будущих возможностях в отношениях, прибегая к жестокому обращению и не проявляя сочувствия или раскаяния за причиненный эмоциональный вред.

Проконсультируйтесь с лицензированным психотерапевтом, прошедшим обучение по восстановлению после нарциссического насилия, в дополнение к поиску квалифицированной группы поддержки, которая поможет вам в это время. Вы выздоровеете. Вы исцелитесь. Но это потребует времени и помощи квалифицированных специалистов, которые понимают, что вы пережили, и как помочь вам восстановить вашу самооценку.

Ресурсы:

1. Saferelationshipsmagazine.com: Сандра А. Браун, веб-сайт Массачусетса и ресурсы, связанные с восстановлением после злоупотреблений после нездоровых отношений
2. Lisaescott. com: онлайн-форум The Path Forward и сеть поддержки для переживших нарциссическое насилие
3. Baggagereclaim.com: веб-сайт, посвященный исцелению людей от отношений с эмоционально недоступными людьми (включая нарциссов)
4. Outofthefog.com: веб-сайт с поддержкой и ресурсами для людей, отказывающихся от оскорбительных отношений
5. Помогите! Я влюблен в нарцисса Стивен Картер и Джулия Сокол
6. Женщины, которые любят психопатов: внутри отношений неизбежного вреда с психопатами, социопатами и нарциссами Сандра Л. Браун
7. Без совести: тревожный мир психопатов среди нас Роберт Д. Хэйр
8. Эмоциональные вампиры: общение с людьми, которые истощают вас Альберт Дж. Бернштейн, доктор философии
9. Эмоциональный шантаж: когда люди в вашей жизни используют страх, обязательства и чувство вины, чтобы манипулировать вами Сьюзан Форвард
10. Почему это всегда о тебе? Семь смертных грехов нарциссизма Сэнди ХотчКисс, LCSW
11. Волшебник страны Оз и другие нарциссы: преодоление односторонних отношений в работе, любви и семье Элеонора Пейсон, MSW
12. Нарциссические любовники: как справиться, восстановиться и двигаться дальше Цифния Зейн и Кевин Диббл
13. Разделение: защита себя при разводе с человеком с пограничным или нарциссическим расстройством личности Билла Эдди, LCSW
14. Прекратите ходить по яичной скорлупе: верните свою жизнь, когда у кого-то, кого вы любите, пограничное расстройство личности , Пол Мейсон, MS
15. Злокачественная любовь к себе: новый взгляд на нарциссизм Сэм Вакнин
16. Освобождение от нарцисса в жизни: дома, на работе, с друзьями Линда Мартинес-Льюи, доктор философии

© Copyright 2013 GoodTherapy.