Как забыть и разлюбить человека: Как разлюбить человека и начать новую жизнь
Как разлюбить и забыть любимого человека? 3 совета психологов, консультации
Юлия (45 лет) 17.06.2022
Я не могу разлюбить и забыть одного мужчину. У меня от него двое детей медицинским путем благодаря медикам. Прошло много лет, Я не вижу его. Но мне очень тяжело, ничего не могу с собой поделать. Помогите разлюбить и забыть его.
Как разлюбить и забыть дорогого человека? (4 ответа)
Юлия, здравствуйте!
Это длительный и глубокий процесс.
Смогу помочь вам на терапевтических сессиях. Все данные о моих знаниях можете просмотреть на личной странице.
Всего хорошего!
С уважением, Ляззат, Республика Казахстан. Очные и онлайн консультации
Как разлюбить и забыть человека? (1 ответ)
Самостоятельно вы можете попробовать техники, описанные в моей статье
-Выход из зависимых отношений.
Шаги и техники
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации, групповая работа
Как разлюбить и забыть человека? (1 ответ)
Здравствуйте,Юлия.Что бы разлюбить и забыть-важно его не идеализировать.То есть,Вы должны себя чувствовать лучше,чем он.Вы себе должны стать важнее,чем он.А для этого должна вырасти Ваша самооценка.Тогда Вы свободно очертите те слабые места,которые в нем есть и скажете себе-Я не хочу быть привязанной любовью к такому человеку.Я достойна лучшего или мне не плохо одной.Только в результате такой внутренней перестройки Вы сможете разлюбить и постепенно забыть.Как видите,путь не легкий,и помощь психолога,в такой ситуации,приветствуется.
Как разлюбить и забыть? (1 ответ)
Советы по категориямДеньгиДети—Беременность и роды—Дошколята—Подростки—ШкольникиЗависимости—Алкогольная—Любовная—Наркотическая—НикотиноваяЗдоровье—здоровый образ жизни;зож—Онкология—ПсихосоматикаИнтересно—Искусство—Исполнение желаний—Общество—РелигииКрасота и внешность—Правила похуденияКризисы—Возрастные кризисы—Кризис в семье—Личностный кризисО смерти—Суицидальное поведениеОтдыхОтношения—Дружба—Конфликты и ссоры—Любовь—ОдиночествоПищевое поведение—Анорексия—БулимияПсихология и психологиРабота, бизнес, карьера—Выбор профессии—Конфликты на работеСамопознание—Постановка цели—СамооценкаСексСемья—Взрослые дети и родители—Измена—РазводСон и сновиденияСтрахи и фобии—Панические атаки—Тревога, тревожные состоянияСтресс и депрессия—Психологическая травмаЭмоции и чувстваЯ и психолог—Как выбрать психологаДругоеЧитайте также
Как разлюбить и забыть? 1285 1 ответ
Как разлюбить и забыть того, кто не стоит твоей любви? 499 1 ответ
Мои ощущения 113 3 ответа
Моей дочери отчим разрешает гулять до 22:00 201 3 ответа
Все советы психологовЗадать вопрос психологу
Научите — Забыть,разлюбить человека
Форумы
Вход
20.
04.2011 14:17
Девочки,помогите есть ли заговоры,чтобы перестать страдать.Не могу забыть мужчину,как наваждение.Ухожу от него,вычеркиваю из своей жизни,проходит время и где то опять случайно встречаемся и все по новой.Оба не свободны,устала от этой мороки!!!!
ОЛЬГА
20.04.2011 14:20
Есть.
ko-miss *23.04.2011 17:05
Сказали А — говорите и Б?
Anonymous
23.04.2011 20:29
Б снесут.
ko-miss *25.04.2011 15:30
Б не снесут, снесут ваше предложение услуг 🙂
24.04.2011 20:54
Ой не туда написала
Anonymous
25.
04.2011 18:22
Купите книгу Натальи Степановой «заговоры», там вроде точно есть , как сделать отсушку. По-моему, просто надо какие-то слова по 2 р. на дню читать…
Selena77 *25.04.2011 19:59
вечером нужно умыться холодной водой и читать заговор-помилуйте Христос и Пречистая Богородица. освободите меня от любви красной тоски великой напрасной. Душа моя остынь как эта вода что мое чело обмывает. Мир мне покой душе. Аминь. мне помогало. делала так несколько раз.
25.04.2011 22:17
спасибо. мне кажется вот это должно сработать
Anonymous
26.04.2011 20:25
девочки вот только что еще вспомнила. Но это скорее не из магии а психологии. если вы правша то берете ручку в левую руку и пишете 25 раз текст такого содержания-я больше не испытываю привязанности (мучительной болезненной) и т.
28.04.2011 13:23
Девочки, а я вот что нашла: «Идут в субботний день на кладбище к могиле покойника с именем того, кого любят. Обходят могилу против часовой стрелки 9 раз, встают у ног покойника и читают 3 раза: «Пришла на мертвый порог, стою у мертвых ног. Покойный лежит, душа его спит, сердце его не болит. НЕ имеет он дум и страданий, любовных переживаний. Ни ярой любви, ни ярой злости. Пусты его мертвые кости. Пусто у него в сердце. Не горюет и не скучает, не ждет и не провожает, от любви ярой не вздыхает. Так бы и мне, Божьей рабе (имя), не горевать и не скучать, не ждать и не провожать, от ярой любви не вздыхать и не рыдать. Сколь спокойна душа и сердце этого человека, так и мне отныне и до века не горевать, слез не проливать, от любви не вздыхать по рабу (имя).
Anonym
28.04.2011 17:43
а вот тут вопрос риторический- опять же если Мы говорим рабу раба, значит душа есть -И может душа этого покойника у которого встали как раз болит или любит кого?нет так не зная человека вставать у его ног… Уж лучше просто написать 25 раз, или холодной водой умыться.. но такое ((
Anonymous
20.04.2011 14:28
присоединяюсь к автору. тоже надо,заманало вконец(
Anonymous
20.04.2011 14:31
Поделитесь пожалуйста!Или напишите,где посмотреть.
ОЛЬГА
20.04.2011 15:37
и я к вам. научите, помогите, подскажите, как не страдать!!!
Ритка
и я! сил моих просто уже нет( и утром и днем и вечером и ночью.
..мысли только о нем, круглыми сутками не идет из головы. невыносимо это……….
Anonymous
20.04.2011 15:53
и я хочу научиться!!!! терпеть не могу уже его за эту свою привязанность((
Anonymous
21.04.2011 14:38
НУ ГДЕ ЖЕ ВЫ ГАДАЛОЧКИ!ВОТ СКОЛЬКО СТРАЖДУЩИХ
Олена
22.04.2011 11:40
Anonymous
22.04.2011 12:31
а если он не говно)))?
Anonymous
22.04.2011 13:13
А можно это интерпретировать, как не тобы он — говно, а Ваша тяжесть от него — говно:)
Anonymous
22.
04.2011 13:24
«выбрасываю в окно ненужное не говно». ключевое слово:НЕНУЖНОЕ. и то правда.чел-то может хороший, просто от него херово((
Anonymous
22.04.2011 13:57
Вы делайте, как хотите и что считаете нужным — лишь бы подействовало.
Anonymous
22.04.2011 11:56
выбрасывала, сработало на пару дней,потом опять по новой затосковала(. надо ещё раз попробовать наверное
Anonymous
22.04.2011 12:01
а зачем Вам человек,который Вас не любит и не хочет с Вами отношений никаких? просто надо понять и осознать, что Вы,вот именно ВЫ заслуживаете лучшего).надо проникнуться этой мыслью. сложно,но при желании возможно:-)
Alyasnaja *22.04.2011 13:54
а я когда-то делала так- в тишине и одиночестве сядьте и расслабьтесь, сконцинрируйтесь на ваших отношениях, представьте их в виде узла, а потом развязывайте.
Конкретно у меня не получалось, узел тугой, сопротивляется, потом представила, что просто разрубаю его топором. ну и еще, если есть какие-то вещи с узлами, которые завязывал вам этот человек — платки, галстуки, ремешки, все развязать. всегда помогало.
Anonymous
23.04.2011 15:20
Меня тут так прижало… решила Ваш узел опробовать — так чем больше я его пыталась развязать, тем он становился туже, пришлось брать топор… сколько крови 🙂 :sick1 девы, не помогает мне… Короче чего делать-то?!
Anonymous
22.04.2011 14:27
тут ещё советовали. поднимаете руку и…на выдохе…»а и хрен с тобой!»-резко опускаете….главное,так,с чуйством! шоб нахрен из головы со свистом вылетел,и из сердца конечно тоже:-). нечего тут следить в жизни
Anonymous
23.04.2011 15:26
SITORA, может быть Вы нам что-нибудь посоветуете, подскажите?
Anonymous
24.
04.2011 09:50
Девоньки, прочитала про обряд остуды со свечами на тонком мире. Просто прочитала, ничего не делала! Наутро как глаза открылись. Человек врун, в душе надо мной смеется, не уважает.. Как я это терпела? Ненавижу его. Прочитайте или сделайте, описан в разделе «что такое магия» темка называется «провела остуду, подскажите»
Anonymous
25.04.2011 14:16
<Человек врун, в душе надо мной смеется, не уважает..> Зачем ненавидеть? Ведите себя с ним так же. Врите ему, смейтесь, издевайтесь. и всё с улыбочкой, как будто так и надо:)
Anonymous
25.04.2011 15:13
и надолго Вам хватит такого настроения? на день, неделю, месяц?) а птом любовь по новой? ненавижу-это сильные эмоции. это неравнодушие. остуда Вам не помогла)
Anonymous
27.
04.2011 19:01
плюс сто
Anonymous
28.04.2011 09:30
Девушки, это я писала про ненависть 🙂 ненависть улеглась, в душе пусто, ничего нету. Просто как прозрела. Продолжаем общаться по необходимости, но чувствую себя прекрасно, легко разговариваю так же легко прощаюсь. Ничего в душе не осталось, а глаза открылись. Чувствую как будто меня из заточения на свободу выпустили.
Anonymous
28.04.2011 15:00
теперь надейтесь, что это навсегда)
Anonymous
24.04.2011 18:06
хм,прочитала обряд,представила как я его делаю и почему-то расхотелось его делать.как будто не хочется прощаться с человеком навсегда…
Anonymous
24.04.2011 20:55
А скопируйте пожалуйста этот обряд сюда, похоже он действенный.
Anonymous
24.04.2011 21:47
«Всем привет! Сделала себе остуду. Вот ее описание. «Делать в ночь полнолуния. Вам понадобится: 1 красная свеча для силы, 2 белых свечи для исцеления души, листок бумаги с именем этого человека. Поставьте белые свечи слева и справа от красной. Зажгите сначала красную, затем левую белую, затем правую белую свечу. Подожгите на красной свече листок с именем и положите его догорать в кадильницу или пепельницу. В это время скажите: Я жгу твое имя Я выбрасываю тебя из памяти (его/ее имя), твое имя как холод, как лед я забуду тебя навсегда Пепел развейте. Свечи оставьте догорать.»
Anonymous
24.04.2011 21:50
Спасибо 🙂 Только вот она не написала: помогло ли… Блин, девы, как мне хреново…
Anonymous
24.04.2011 21:56
http://tonkiimir.
ru/topic54795.html.
Anonymous
25.04.2011 17:39
Девочки, а вы реально делаете то, что там описывают? заговоры, привороты, вызовы? не боитесь навредить ему и себе… работает? я счас почитала — что-то страшно стало) и как вы дошли до этого, до магии?) от отчаянья?
Anonymous
25.04.2011 18:52
я не смогла. не стала делать.как-то не по себе стало когда прочитала.решила-само отсохнет.ну пострадаю ещё чуток,надо отвлечься.помогает.
Anonymous
25.04.2011 22:31
Ну кто- то делает, кто- то не делает… Вы почитайте, там статистика есть, очень мало кому помогает эта магия..
Anonymous
28.04.2011 15:01
а Вам помогла?
Anonymous
28.04.2011 23:39
Бред.
Забыть человека нельзя. Будете помнить пока другого не встретите.Удачи. Сама 7 лет мучалась.
29.04.2011 11:39
+1. можно на время отвлечься,потом по новой накрывает.
Anonymous
29.04.2011 12:05
здесь многие мучаются будучи замужем, им тоже другого встречать? У меня был МЧ в институте, любовь была, потом застукала его на свадьбе своей подруги, пьяный целовался аж с двумя двеченками. Послала в тот же час. Конечно переживала. Он через полгода приперся, был послан. Встретила недвано, считай 15 лет прошло, опять пытался наладить отношения 🙂 У меня вообще все отсохло. наффиг наффиг. По вашей теории я должна помнить всех бывших Мч с которыми не сложились отношения, а хотелось бы?? ничего подобногою… ой вспомнила, в 17 лет познакомилась с русским эмигрантом, считай американец, 35 лет, красавец как том круз, ну он мне мозги парил, даж вены собиралась резать.
естественно бросил. Общалась с ним через 5 лет — пфуй.. никаких чувств.. Сейчас думаю и что я в этих придурках находила..
Anonymous
29.04.2011 13:31
и даже когда другого встретите время от времени непременно будете вспоминать. Если сильная любовь была, конечно. Это — до конца жизни, это просто память.
Anonymous
29.04.2011 14:48
Да,память пусть будет.Хочется,просто чем то ЕЩЕ жить,а не только о НЕМ думать .Про женщин в таких случаях говорят -присушила,а вот как мужчинам удается ТАК за….. нам мозг.А насчет встретить другого, так надо не только встретить НО и так же влюбиться,а это уже сложнее
ОЛЬГА
Открыть в форуме
НЕОТВЕТНАЯ ЛЮБОВЬ! Простые способы перестать любить того, кто не любит вас в ответ
Реклама
Перестаньте бороться за того, кто вас не любит. Часто любовь к тому, кто не любит вас в ответ, может быть разрушительной.
Это даже отстой. Влюблены ли вы в кого-то, кто просто не любит вас в ответ, или ваш партнер перестал любить вас, безответная любовь — это просто кропотливый опыт.
Легко уйти в надежде, что когда-нибудь все изменится и может вернуться к тебе. Но этого может никогда не случиться. Итак, вы должны выяснить, как перестать любить того, кто не любит вас. Я знаю, что это тяжело и трудно, но это не невозможно. Возможно, это не так сложно, как вы думаете.
Примиритесь с жестокой правдой
И что это за жестокая правда? Этот человек не нуждается в вас и не любит вас. Возможно, вам очень больно и вы не хотите отпускать. Вы даже удивляетесь, почему они перестали любить вас или вообще не любят.
Вы продолжаете надеяться и верить, что когда-нибудь в будущем они полюбят вас. Но это неправильно. Потому что любить кого-то, кто не любит тебя в ответ, отстой, кроме того, «когда-нибудь» будет в будущем, а ты в настоящем.
Какой смысл подвергать себя боли в надежде на лучшее в будущем, которое вы не можете контролировать? Что, если это никогда не произойдет? Лучше всего смириться с правдой, какой бы невыносимой она ни была.
Примите тот факт, что вы любите кого-то, кто не любит вас в ответ, потому что это единственный способ изменить ситуацию и принять будущее, которого вы заслуживаете.
Признайтесь в своих чувствах
Как вы думаете, легко забыть любимого человека, просто притворившись, что вы его забыли? Ведь вы искренне любите и дорожите этим человеком, вы даже планируете совместное будущее, возможно, этот человек заставил вас поверить в то, что любовь существует. Если да, то вы не правы…..
Ваши чувства не исчезнут автоматически просто потому, что вы от них бежите. Таким образом, вы должны признать, что вы действительно чувствуете или что ваш потерянный любовник чувствовал к вам, вместо того, чтобы пытаться подавить их.
Дайте своим ранам время на восстановление
Любая рана и травма требуют времени для заживления, и эмоциональные раны не исключение. Дать себе время на исцеление — один из лучших способов преодолеть эмоциональную боль.
Вам нужно дать себе достаточно времени, чтобы погоревать, и ваше исцеление произойдет со временем. Давай, не сдерживай свои эмоции, если тебе хочется плакать или кричать, не сдерживайся, просто сделай это.
Я не говорю, что вы должны цепляться за это поведение и сделать его своей привычкой. Все, что вам нужно сделать, это раз и навсегда выбросить из головы свои боли, разочарования и разочарования. И со временем у вас все будет хорошо.
Никогда не вините себя.
Не пытайтесь принимать это на свой счет или винить себя. Потому что это не твоя вина.
Существует множество причин, по которым вы были отвергнуты или брошены вашим или бывшим. Это варьируется от истории вашего увлечения до свиданий, у вашего увлечения могут быть серьезные отношения, ваш бывший больше не любит вас или ваш бывший влюбился в кого-то другого… И они не имеют ничего общего с вами или вашей личностью.
Итак, не вините себя за неудачные отношения (как вы, возможно, делаете).
Обвинение себя приводит к неуверенности в себе и неуверенности в себе. Это вводит в ваш разум бредовые мысли вроде: «Она отвергла меня, потому что я не крут и не красив; Он расстался со мной, потому что эта девушка намного горячее, сексуальнее и красивее меня…» Это просто бред!
Поделись с кем-нибудь своими чувствами
Когда дело касается безответной любви, никогда не следует нарушать одну заповедь: это может звучать немного ужасно, но многие люди делают это постоянно. Как? Они закрываются от других, отказываясь делиться своим разочарованием и горем с друзьями и семьей.
Большое нет-нет. Если вы хотите избавить свое сердце от любой боли, вам следует подумать о том, чтобы поговорить о своих истинных чувствах с другом или членом семьи. Когда вы говорите о проблеме с кем-то другим, она обычно кажется менее сложной или тревожной.
Правда в том, что очень полезно поговорить о своем разочаровании и горе с семьей и друзьями, потому что это уменьшает влияние душевной боли на вас.
Кроме того; Обычно достаточно понять, что кто-то вас слушает. Вы должны поделиться своей болью, горем и разочарованием с другом или членом семьи.
Разорвите все связи с этим человеком
Избегание всего, что заставит вас вступить в контакт с любимым человеком, поможет вам освободить свои мысли, внимание, разум и душу от него или нее. Более того, общение с кем-то — худший способ забыть этого человека. И именно поэтому вы должны любой ценой держать их вне поля зрения, мыслей, разума и вне своего мира.
Да, я знаю, что это непросто. В конце концов, вы глубоко влюблены в этого человека. Но контакт никак не поможет. Вместо этого вы продлите свои дни боли, горя и мучений.
Вы намеренно будете мешать себе избавиться от зависимости от этого потерянного любовника. Нужна помощь, как избежать встречи с ним или с ней? Легко, заблокируйте их в социальных сетях, удалите их номера, избегайте мест, где, как вы знаете, вы можете встретиться, избегайте людей и вещей, которые напоминают вам о них, фактически избавьтесь от их фотографий, подарков, которые они вам купили, и всего, что может напомнить вам из них.
Когда вы отвлечетесь от них и направите свою жизнь и мысли на другие важные дела, вам будет намного легче пережить безответную любовь.
Влюбитесь в себя и позаботьтесь о себе
Если вы впадаете в пренебрежение к себе и подвергаете себя жестокому обращению только потому, что кто-то перестал любить вас или даже не любит вас в ответ. Насколько это будет позорно? Если ваш безответный любовник узнает, что вы разорены или опустошены, потому что он решил больше не любить вас, что, по вашему мнению, он будет думать о вас?
Думаете, они пожалеют вас и вернутся к вам? Конечно, не будут, и ты это знаешь. Вместо этого они могут даже быть счастливы, что вы зависимы от них и не можете выжить без них. Или, что еще хуже, они могут даже высмеять вас, назвав вас слабым и отчаявшимся.
Уверен, ты не хочешь быть объектом жалости. Ты? Что делать тогда?
Влюбись в себя, сделай себя счастливым, береги себя, не прибегай к курению и чрезмерному употреблению алкоголя, помни, что у тебя была своя жизнь до того, как ты полюбил этого человека.
Ну давай же. Есть только один ты, и у тебя есть только одна жизнь, зачем хандрить о ком-то, кто тебя не любит? Поднимите себе настроение, наполните свой дух счастьем, ходите по магазинам, приобретайте новую одежду, меняйте внешность и ведите
Займитесь физическими упражнениями
Один из самых эффективных способов справиться с безответной любовью — восстановить эмоциональное равновесие. И один из лучших способов сделать это? Собираясь на некоторые физические упражнения. Ходите в спортзал, посещайте занятия по фитнесу, бегайте трусцой, занимайтесь плаванием или любыми другими упражнениями, которые вы можете делать.
Упражнения — один из лучших способов избавиться от негативных эмоций. А когда вы наполнены позитивом, у вас не будет времени на депрессию или грусть, связанные с безответной любовью. Так что просто получайте удовольствие и будьте счастливы.
Подумайте о положительных аспектах
Итак, вы влюблены в кого-то, кто не любит вас в ответ, и чувствуете, что вашему миру пришел конец? Вам не кажется, что вы заблуждаетесь? Может быть, они любили вас раньше и вдруг перестали любить, может быть, вы чувствуете, что вас недостаточно любят, или вы вообще не любимы.
Каким бы ни был ваш случай, я просто хочу, чтобы вы знали, что все не так плохо, как вы думаете.
Если только вы сможете непредвзято взглянуть на положительные аспекты ситуации, вы поймете, что это скрытое благословение. Я уверен, что из такого опыта можно извлечь огромный жизненный урок или уроки. Что-то вроде: научиться не тратить время впустую, любя кого-то, кто не заслуживает твоей привязанности, и многое другое.
Об авторе сообщения
Просмотров сообщений: 3374
Теги: Любовь, отношения, Уганда
Можно ли никогда не забыть бывшего – Советы по расставанию
РЕКЛАМА
Фото: Эйлул Аслан
Это тот, кого бросили. Прекрасная жизнь, которую вы представляли со своим бывшим, испаряется в клубе дыма, а вы плывете по течению, задаваясь вопросом, найдете ли вы когда-нибудь любовь снова.
Большая часть доступной литературы по этой теме (по общему признанию, от сомнительно квалифицированных обозревателей онлайн-знакомств и «гуру любви») предполагает, что большинству людей требуется от нескольких месяцев до нескольких лет, чтобы преодолеть серьезные отношения.
Очевидно, невозможно узнать, сколько времени вам понадобится, чтобы прийти в себя, потому что в игре очень много факторов: почему отношения закончились, как долго они продолжались, кто был инициатором разрыва, видели ли вы это приближается, насколько вы зависели от своего бывшего, и ваша привязанность к вашему основному опекуну в детстве, среди прочего. Тем не менее, большинство людей предполагают, что в конце концов они преодолеют это.
РекламаНо что, если вы не «большинство людей»? Что, если ты никогда не забудешь своего бывшего?
Быть «над» кем-то означает иметь возможность думать о нем без обостренных чувств, таких как гнев, утрата, боль или печаль, и быть в состоянии беспристрастно принять то, что между вами произошло, сказала нам психолог по отношениям Анджула Мутанда. Это предполагает серьезную эмоциональную и психологическую работу, без которой вы не сможете двигаться дальше и «преодолеть» это.
Так что да, вполне возможно, никогда не забыть кого-то, «если вы не начнете уделять время терапии и не поймете, что вы делаете и как себя чувствуете», — говорит Мутанда.
Проводить время в одиночестве и «встречаться» с собой так важно после отношений. Тебе нужно время, чтобы снова стать собой, говорит она. Сходи на кофе. Прочтите эту книгу. Путешествовать. Побалуйте себя тем, что вам нравится, и тем, чем вы пренебрегали во время отношений. Сходить в кино с друзьями. «Это также дает вам время подумать о том, чего вы хотите — если вы не думаете о том, что было хорошо в отношениях, а что нет, вы попадете в те же шаблоны».
Мутанда говорит, что она видит, как многие люди возвращаются к новым отношениям слишком рано после расставания, что часто означает, что они никогда не получат вместо своего бывшего и затянувшегося «а что, если?» остается в глубине их сознания. «Я часто вижу, как люди быстро обручаются или переезжают к кому-то [новому], потому что у них не было месяцев, чтобы провести время в одиночестве и разобраться в том, что произошло. руки следующего доступного человека».
Реклама Эксперт по свиданиям Хейли Куинн соглашается с важностью одиночества после расставания, во время которого вы должны чувствовать свои чувства.
«Ключ к быстрому движению вперед не в том, чтобы бороться со своими эмоциями: нормально чувствовать грусть, отверженность или ощущение, что чего-то не хватает. ночи в неделю, чтобы расслабиться и погоревать».
Фото: Эйлюль Аслан
Если вы изо всех сил пытаетесь отпустить прошлые отношения, это может быть потому, что вы цепляетесь за розовую версию вашего бывшего, особенно если вас неожиданно бросили (или привидение) и вам не хочется у вас есть закрытие, добавляет Куинн. «Это естественно, если в вашей жизни нет чего-то захватывающего и мотивирующего, чтобы взглянуть в прошлое. Но, конечно, ключ в том, чтобы получить что-то новое, что вас волнует, а не идти назад».
Если вам трудно отпустить кого-то, не попадайтесь в ловушку, преследуя его в социальных сетях, и вы определенно не может связаться с ними. «Правило отсутствия контакта» работает. Вместо этого потратьте эту ценную энергию на развитие отношений с друзьями и семьей. Это может показаться элементарным, но написание списка недостатков вашего бывшего и причин, по которым они были неправильными для вас, также может быть чрезвычайно эффективным, как рекомендует психолог Гай Винч в своем выступлении на TED «Как исправить разбитое сердце».
Сделайте это на своем телефоне, чтобы вы могли легко вытащить его в тяжелые моменты.
Переосмыслите ситуацию, чтобы сосредоточиться на том, что вы получили от отношений, и будьте благодарны за то, что это произошло, рекомендует Куинн. «Даже если эта благодарность «спасибо за то, что научил меня прислушиваться к своим инстинктам» или «спасибо за то, что напомнил мне о повышении моих стандартов», все это хорошо». Так вам будет легче расстаться с бывшим.
Если вы чувствуете себя особенно застрявшим, поговорите с кем-то беспристрастным, например, с консультантом или терапевтом, который поможет выявить любые основные проблемы, которые могут способствовать вашей неспособности двигаться дальше. «Если ваша история связана с плохой небрежной привязанностью в детстве, вам, вероятно, будет очень трудно доверять другим людям, и если вы вступаете в отношения, которые затем заканчиваются, вы можете чувствовать, что это потому, что вы в чем-то плохи или что с вами что-то не так», — говорит консультант Relate Барбара Хани.