Как забыть друга лучшего: Как забыть лучшего друга и жить дальше? Советы психологов, консультации

Как забыть лучшего друга и жить дальше? Советы психологов, консультации

Здравствуйте, уважаемые психологи! Мне очень нужен Ваш совет, так как одна я не справляюсь.

Моя ситуация до ужаса банальна: уже почти 5 лет я не общаюсь с лучшей подругой.

Познакомились мы в возрасте 6-ти лет и дружили следующие 15. Для меня она была не просто подругой, а лучшей, самой лучшей подругой, извините за тавтологию. Если у человека бывают «вторые половины», «родственные души», то она, безусловно, была моей. Мы продолжали фразы друг друга, к нам в головы приходили одни и те же безумные мысли; этому человеку я рассказывала абсолютно всё, не боясь быть непонятой и осмеянной, своей маме я не говорила и половины того, чего рассказывала лучшей подруге.

Но чем старше мы становились, чем чаще мне начинало казаться, что наша дружба больше напоминает «игру в одни ворота». Нет, безусловно, она была моей лучшей подругой, а я — её, но она всё чаще начинала «уходить»: в определенный момент её одноклассницы стали намного важнее и авторитетнее меня, мы не общались года 2-3, но она всё же вернулась. Причем вернулась в один из самых непростых моментов моей жизни. Позже мы еще раза два расходились на менее короткий срок, у нас даже появилось правило «обязательно мириться друг с другом, чтобы это не затягивалось». Несмотря на то, что мы могли не общаться годами, после примирения мы никогда не ставили ничего друг другу в упрек, не обижались и забывали всё плохое, что было.

Но очень часто я замечала в ней качества, которые меня раздражали и выводили из себя: она тянулась к людям, у которых было либо положение, либо деньги, не лебезила перед ними, но говорила о них чуть ли не с восхищением и обожанием; на меня же такие вещи никогда не производили особого впечатления. Через некоторое время я начала замечать, что она изменилась, я начала слышать фальшивый смех, деланные эмоции. Окончательно разошлись мы с ней на Новый Год, когда я сидела в компании её новых друзей и явно чуствовала себя лишней. Я собралась, чтобы уйти, а она обещала перезвонить. «Звонит» уже 5ый год.

Честно, перечитываю сейчас всё, что написала, и самой себе кажусь каким-то маньяком. Возможно, Вы скажете, что я не давала ей свободы, душила её своей любовью, дружбой и общением…не знаю…ведь правильно говорят «даже если ты готов на всё ради человека, не жди, что он готов на тебя на то же самое». Видать, в нашей паре я была тем самым человеком, который любил и заботился больше, а она — лишь позволяла с собой дружить. Хотя…да, «если тебя любят не так, как тебе хотелось бы, это совсем не значит, что тебя не любят всей душой», но…когда мы делились мечтами о будущем, в моих всегда были муж-дети и моя лучшая подруга, и мы, безусловно, будем общаться семьями. В её рассказах я как-то не присутствовала. Не подумайте, что все эти годы я унижалась и пресмыкалась перед человеком, НЕТ, у нас были хорошие, доверительные, дружеские отношения. Но я постоянно ловила себя на подобных мелочах.

В последствии мы очень часто виделись, так как жили в одном маленьком городе, я упорно делала вид, что ужасно счастлива и без неё (а у самой кошки на душе скребли) и даже не здоровалась, ну она в принципе делала всё то же самое. Иногда, когда мы пересекались взглядами, мне казалось, что вот сейчас мы помиримся и всё забудем, но не вышло.

Я закончила университет, переехала в Москву, устроилась на хорошую работу, и всё вроде бы получается, но мне так её не хватает! Сейчас я незамужем, но иногда мне кажется, что даже если я выйду замуж и обзаведусь детьми, всё равно не буду до конца счастливой. Я стала каким-то…душевным инвалидом. У меня есть друзья, подруги, приятели, но я постоянно сравниваю их со своей лучшей подругой, и это сравнение явно не в их пользу. Всё не то, все не те… Я до сих пор жду, что мы еще помиримся. Периодами я держусь молодцом, потом раскисаю. Особенно, когда мне напоминают о ней общие знакомые и говорят, что она про меня спрашивала; или когда у неё на странице в соцсети появляется меланхоличная музыка и статусы про «Я скучаю по тебе» и всё в таком духе.

Я знаю, что зациклилась на этом человеке, и ПОРА бы уже двигаться дальше, но не могу. Никто меня так не поддержит, никто меня ТАК не поймет. И я всё-таки не верю, что незаменимых людей не бывает.

Я понимаю, что строю проблему из ничего — ведь ничего мне не мешает раздобыть ее телефон, написать в соцсетях. Но этого я тоже не могу. С одной стороны, мне хочется почувстовать, что и я ей нужна, с другой, мне кажется, что мы уже совсем разные люди и прошлое не вернешь, и что я как-то запоздала с объяснениями. Она мне часто снится, снится, что как мы с ней миримся, я просыпаюсь самым счастливым человеком на Земле ровно до того момента, как понимаю, что это был сон. Когда смотрю фильмы про друзей, у меня сжимается сердце, не говоря уже о том, когда вижу на улице двух подруг, особенно если внешне они похожи на нас.

Я не знаю, что делать, я погрязла в этой ситуации, и прошу если не помощи, то хотя бы совета, что делать, куда двигаться дальше???

Заранее Вам благодарна.

Как забыть друга. Совет

15 способов справиться, когда вы и ваша лучшая подружка больше не друзья

Расставание друзей — отстой. Подожди, подожди, давайте перефразируем: они суууууууууук. Нет ничего хуже, чем потерять лучшего друга, будь то во время крупной ссоры или в результате долгого медленного увядания. Что бы ни случилось, вот как поступить.

1. Признать отстой. Вы, ребята, были удивительно близки в течение долгого времени. Возможно, вы даже чувствовали себя сестрами. Некоторое время будет больно двигаться дальше, и это нормально — грустить по этому поводу. Нет смысла притворяться, что это не самое худшее. Некоторые девушки даже описывают конец близкой дружбы как худшее, чем расставание.

2. Но верьте, что есть свет в конце туннеля. Даже если счастливое будущее без твоего лучшего друга сейчас кажется невозможным, поверь нам, оно может случиться. Когда-нибудь в твоей жизни будет так много невероятных людей. Сложнее всего верить, что это произойдет, и каждый божий день доводить дело до конца.

3. Не поддавайтесь желанию исправить дружбу сразу. Возможно, какая бы проблема ни возникала между вами двумя, она скоро уляжется, и вы снова станете друзьями. Но для того, чтобы добраться до этого момента, вам может понадобиться немного времени и пространства, прежде чем вы оба будете готовы снова стать друзьями. Дистанцирование от того, что произошло, может помочь вам прояснить ситуацию — и переоценить, хотите ли вы вообще второго раунда дружбы.

4. Подсказка у ваших общих друзей . Стоит сказать: «Эй, мы с Хейли сейчас не особо близки». Таким образом, они будут знать, что не следует приглашать вас обоих на свидание в одно и то же время, и помогут вам избежать неловких моментов.

5. Но НЕ втягивайте общих друзей в драку. Хотя может показаться заманчивым выплеснуть свои чувства и рассказать им, что на самом деле произошло между вами и вашей бывшей лучшей подругой, оно того не стоит. Сплетни имеют неприятный способ выйти наружу, даже если вы доверяете своим друзьям на 300 процентов. (Кто-то всегда может подслушать вас или случайно отправить скриншот вашего злобного текста не тому человеку. ) Это когда вы общаетесь по FaceTime со своим лучшим другом по лагерю или старым соседом, который переехал во Флориду, и изливаетесь. Если вы разговариваете со своим бывшим лучшим другом с общей группой друзей, вы ставите их в действительно неловкое положение. Вы же не хотите заставлять их выбирать между вами двумя.

Splash News

6. Разработайте план игры. В эти выходные будет вечеринка, на которую ты очень хочешь пойти, но ты знаешь, что она тоже там будет. Что вы делаете? Все, что вам нужно, это один хороший друг рядом с вами, чтобы выжить. Переживите ночь, опираясь на этого друга, когда вам нужно, но не поддавайтесь желанию бросить тень на своего бывшего друга. Начинающаяся драма просто плохо отражается на вас . Вместо этого вежливо поздоровайтесь и продолжайте двигаться.

7. Делайте все возможное, чтобы ваши общие занятия были менее неловкими. Если ваши места не назначены, поменяйтесь местами, где вы сидите, чтобы вам не пришлось тратить час, толкаясь локтями. Если вас объединят для группового проекта, лучший способ справиться с этим — проявить вежливость (даже если внутри вы скорее переедете в Сибирь, чем проведете с ней время). Есть хорошие шансы, что если ты не превратишь класс в зону боевых действий, она тоже не станет.

8. Попробуйте пообщаться с людьми из вашей общей группы друзей по отдельности. Когда вы находитесь в одной группе друзей, вам может быть особенно трудно дистанцироваться от своего бывшего лучшего друга, не дистанцировавшись от остальной группы. Если тусоваться всем вместе неудобно, попробуйте тусоваться в небольших группах или индивидуально. Начните с другого члена группы, с которым вы ближе всего. Динамика один на один позволяет вам отбросить всю чушь и просто сосредоточиться на том, что важно: на вас и на вашем друге. Признайте, что происходит заранее («Я знаю, что сейчас все так ужасно, но я не собираюсь втягивать вас в это»), а затем переходите к тому, что вы, ребята, обычно делаете, чтобы повеселиться. Вы можете обнаружить, что группа друзей не расстроена из-за вас — они просто чувствуют себя неловко из-за ссоры между вами и вашей лучшей подругой и не знают, что делать.

9. Обратите внимание на свои эмоции. Во время этих встреч один на один оцените, как вы себя чувствуете. Вы счастливы быть там? Возможно, вы обнаружите, что перерастаете группу друзей и хотите завести новые дружеские отношения. Это тяжелое осознание, чтобы проглотить все сразу, но оставить ситуацию, которая больше не работает, в конечном итоге может быть самым освобождающим чувством из всех.

10. Обсудите это. Разговор (или два, или три, или 10) с мамой, братом, сестрой или другом (при условии, что этот друг не является другом вашего бывшего друга) может снять огромный груз с вашей груди. Если вы чувствуете, что не можете открыться людям в вашей жизни о разрыве вашего друга, или печаль глубже, чем вы можете справиться самостоятельно, это совершенно нормально и полезно обратиться к школьному психологу или психотерапевту.

Свободная форма

11. Расширьте свой круг. Если у вас есть общие друзья с бывшим лучшим другом, поначалу может быть трудно тусоваться всем вместе. Подумайте о расширении круга общения. Это не должно быть большой неловкой вещью. Ты знаешь ту девушку, которой ты всегда пишешь, когда забываешь записать домашнее задание по истории? Спросите, не хочет ли она вместе съесть мороженое после школы (а если что-то пойдет не так, вы всегда можете вернуться к жалобе на то, какой странный ваш учитель истории). это не означает , что вы должны попрощаться со своими старыми друзьями, но когда вам тяжело, иногда очень помогает найти новых надежных друзей.

12. Попробуйте что-нибудь новое. Скука порождает грусть. Тренируйся на 5 км, найди работу после школы, стань волонтером, наконец запусти канал о красоте на YouTube, успей подать заявку на стипендию. Занятость поможет вам пережить тоску по бывшей лучшей подруге и драму, связанную с вашей ссорой. И если вам случится встретить своего нового лучшего друга на тренировке по хоккею на траве, тем лучше.

13. Не пользуйтесь социальными сетями. Пришло время обновить фотографию вашего профиля с той, которую вы сделали вместе, на одиночную фотографию, на которой вы выглядите потрясающе. Пока вы этим занимаетесь, не мучайте себя, постоянно проверяя ее Инстаграм и какое-то время просматривая все ее снимки. Отказ от подписки может показаться очень суровым, так что доверьтесь своей интуиции: это удар в дружбе или вы двое расстались навсегда? Будет ли отсутствие ее постов в ваших лентах огромным улучшением вашего психического здоровья, или последующая драма того не стоит? Отписаться от нее может быть именно тем решением, которое вам нужно, но вы должны дважды подумать, прежде чем нажимать эту кнопку. На этой ноте не используйте социальные сети, чтобы высказывать свои обиды или публиковать сообщения, предназначенные для нее. Вам не нужно вовлекать в свою драму всех своих последователей.

14. Подумайте, стоит ли спасать вашу дружбу. Может быть, это дружба, которую вы когда-нибудь захотите спасти, когда у вас обоих будет пространство друг от друга и время, чтобы пережить ссору? Или этот друг токсичен? Разберись здесь.

15. Живи своей жизнью. Все не остановить. Возможно, вы планировали сидеть в кресле-качалке, потягивая лимонад со своей лучшей подругой, когда вам будет 100 лет. Грустно расставаться с этими мечтами. Но когда вы уходите от дружбы, которая больше не работает, вы также даете себе возможность найти прочную, потрясающую дружбу, которая еще лучше. Принеси эти кресла-качалки.

[Facebook] https://www. facebook.com/humansofnewyork/photos/a.102107073196735.4429.1099916530784/12914591743/? в том числе «Должно быть моим» (выйдет 7 июня 2022 г.), «По уши», «Любовь с первого лайка», и «Игра со спичками». Она также является заместителем редактора отдела знакомств в Elite Daily. Она живет в Бруклине.

Как отпустить друга

В отличие от романтических отношений, когда заканчивается дружба, ваш формальный статус не меняется. Так как же закрыть главу?

Поддержание хороших дружеских отношений — это важнейшая форма заботы о себе, обеспечивающая комфорт и поддержку, которые могут улучшить ваше психическое благополучие.

Но чтобы дружба улучшила вашу жизнь, она должна быть хорошей .

Согласно исследованию 2021 года, хорошие друзья делают следующее:

• поощряют здоровые привычки
• делиться информацией, поддерживать и дружить
• проявлять солидарность — они поддерживают друг друга

Дружба больше не отвечает этим требованиям? Если это так, вы не одиноки. Исследования 2019 года показывают, что, в отличие от идеала, дружба редко длится вечно. Они естественным образом прибывают и ослабевают. Иногда они растворяются.

Если дружба больше не служит вам, возможно, вам придется аккуратно закрыть эту главу своей истории.

Как разорвать дружбу

Можно ли с любовью закончить дружбу? Во-первых, полезно подумать о том, что «любовь» и «распад дружбы» действительно могут сосуществовать.

Затем вы можете попробовать дать себе разрешение на:

• понять, что это нормально и даже естественно для прекращения дружбы
• освободиться от печали, гнева или нехватки «завершенности» из-за потерянного общения
• заняться новыми проектами и друзьями

Но как узнать, что счетчик ваших отношений иссяк? Как понять, что на самом деле пора отпустить?

Вы отдалились друг от друга

Возможно, ваши политические взгляды разошлись. Или ваши интересы. Или один из вас вступил в другую жизненную стадию, в которой другому трудно присутствовать — например, завести детей, пока ваш друг не женат.

Если стало сложно проводить время вместе, возможно, вы естественным образом отдаляетесь друг от друга.

Недостаток справедливости

Это может проявляться в том, что вы тратите время, энергию и сочувствие, не получая многого взамен. Или, может быть, ваш друг хочет больше близости, а вы хотите меньше.

Несбалансированная дружба может расстроить вас обоих.

Вы чувствуете недоверие

Возможно, вы узнали, что ваш друг сплетничает о вещах, которыми вы поделились конфиденциально. Или они хотят, чтобы вы хранили секреты, которые ставят вас в компрометирующее положение по отношению к тем, кто вам небезразличен, или даже занимаются незаконной деятельностью.

Возможно, вы больше не чувствуете себя в безопасности, когда доверяете им или являетесь их доверенным лицом.

Дружба стала токсичной

Некоторые отношения не просто исчезают, а заходят так далеко, что становятся нездоровыми.

Одно исследование 2021 года отмечает, что некоторые признаки того, что дружба стала токсичной, включают:

• вы чувствуете беспокойство перед встречей с вашим другом
• ваш друг поощряет нежелательные или нездоровые привычки уважать, например, насмехаться над вами

Постарайтесь не принимать это на свой счет

Независимо от того, кто является инициатором разрыва, полезно напомнить себе, что многие дружеские отношения заканчиваются. Никто не должен быть виноват.

Дайте себе время погоревать

Когда любая дружба заканчивается, принято оплакивать потерю. Если вам хочется горевать, вы можете попробовать некоторые способы безопасного высвобождения своих эмоций:

• ведение дневника
• зарядка
• киномарафон

Подумайте о том, чтобы позволить себе признать, что вы упускаете:

• посещение мест, куда вы ходили с другом
• прослушивание песен, которые напоминают вам о них
• просмотр старых фотографий, на которых вы двое

В интересах конфиденциальности, возможно, лучше всего излить душу одному или с доверенным лицом, а не другому другу.

Это может быть не то, что вы себе представляли, но вы можете создать какое-то завершение

Завершение дает многим людям ясность, чтобы двигаться дальше, но это не означает, что последнее слово остается за ними, или они признают, что сделали или не сделали что-то .

Пути, которые следует учитывать, если вы хотите закрыть отношения с другом

• Отход (или медленное закрытие). Чтобы установить границы для себя и других, нужно научиться не всему соглашаться. Вам не нужно сразу отвечать на звонки и текстовые сообщения, и вам не нужно инициировать контакт.
• Личный разговор. При использовании этого метода вы можете сосредоточиться на собственных чувствах. «Я чувствую, что мы движемся в разных направлениях».
• Окончательный разрыв. Если вы не чувствуете, что можете вести уважительную беседу, возможно, вам следует отступить и соблюдать свои собственные границы.

Шаги, которые следует учитывать, если вы хотите замкнуться в себе

• Напишите прощальное письмо только для ваших глаз, включая хорошее, плохое и промежуточное.
• Увековечьте память о расставании с другом, зажгите свечу или воскурите благовония.
• Придумайте, что бы вы сказали, если бы снова встретили своего друга или если бы вас спросили о нем. Будете ли вы свежи? Нечеткий? Профессиональный?

Вы можете сосредоточиться на чем-то новом

Если прежняя дружба заставила вас отложить любимые дела, подумайте:

• развитие новых интересов посредством встреч
• совершенствование навыков путем посещения занятий
• развитие новых дружеских отношений
• воссоединение со своими ценностями Результаты.