Как забыть человека которого любишь и видишь каждый день: 17 советов психолога о том, как забыть любимого человека, которого любишь, а он тебя нет
Как остыть к человеку, которого любишь, и перестать думать о нем
К сожалению, любовь не всегда бывает взаимной. Будучи безответным, это чувство приносит боль и страдания, отнимает способность радоваться жизни и повергает в пучину отчаяния. Поэтому очень важно приложить все усилия, чтобы остыть к человеку, которого любишь, и перестать думать о нем. Поначалу будет больно и трудно. Но пройти через это необходимо. Лишь полностью освободившись от безнадежной влюбленности, можно вернуться к полноценной жизни.
Советы психологов
Проблема безответной любви очень актуальна, и специалисты постоянно разрабатывают эффективные способы выхода из тяжелого эмоционального состояния. Несколько советов от опытных психологов помогут распрощаться с безнадежной любовью как можно скорее. Главное – не поддаваться мимолетной слабости и ни за что не отступать от взятого курса.
Вычеркнуть из жизни
Первое, что нужно сделать – отпустить человека из мыслей и вычеркнуть из своей жизни:
- Не просматривать страницы в соцсетях, не вести воображаемых бесед, не обсуждать с близкими людьми.
- Общение в любой форме должно быть исключено. Необходимо запретить себе набирать заветный номер или писать сообщения, как бы сильно этого ни хотелось.
- Следует отказаться от посещения мест, где велика вероятность пересечься с объектом болезненной привязанности.
- Придется временно покинуть компанию общих друзей.
Ни в коем случае нельзя соглашаться на предложение бывшего возлюбленного «остаться друзьями». Такая дружба в принципе невозможна. Она неизбежно принесет новые страдания и затянет процесс исцеления.
Избавиться от напоминаний
Необходимо избавиться от памятных подарков и всего, что напоминает о былой любви. Это важный шаг на пути исцеления. Можно выбросить вещи, закопать, сжечь, отдать кому-нибудь – подойдет любой способ. Расставаясь с каждым предметом, стоит подумать о воспоминаниях, которые с ним связаны, мысленно поместить их в воздушный шар и отпустить в небо.
Не фантазировать о взаимности
Чтобы перестать думать о человеке, с которым расстались, нужно убедить себя в безответности своего чувства.
Очень важно осознать, что бывший возлюбленный испытывает лишь безразличие и ему больше нет до вас дела.
Здоровая любовь подпитывается взаимностью, это заложено самой природой. Но желание хоть ненадолго сбежать от жестокой реальности в мир сладких грез очень велико. Такие фантазии опасны, так как заставляют все сильнее привязываться к объекту безответной любви. Поэтому если не удается совсем не думать о человеке, нужно по крайней мере представлять его холодным и равнодушным. Если получится направить мысли в такое русло, нежные чувства быстро испарятся. Ведь перестать думать о человеке, которому ты не нужен, гораздо проще, чем о влюбленном и тоскующем.
Заполнить свободное время
Чтобы избавиться от тяжких раздумий, стоит с головой погрузиться в работу или учебу. Подойдут и активные тренировки в спортзале. Нужно, чтобы к концу дня просто не оставалось сил ни на что другое, кроме как добраться до постели. Занятия на выходные дни стоит продумывать заранее, чтобы график оставался таким же плотным.
Больше общаться
Неудачные отношения часто становятся причиной резкого снижения самооценки, возникает чувство неуверенности, могут даже появиться комплексы. Чтобы ощутить твердую почву под ногами, нужно отказаться излишней самокритичности и начать активное общение с представителями противоположного пола. Внимание, восхищенные взгляды помогут снова поверить в свою привлекательность. Пускаться во все тяжкие, конечно, не стоит, достаточно легкого флирта и ни к чему не обязывающего дружеского общения.
Смена обстановки
Лучший способ перестать думать о человеке, который нравится – сменить обстановку. Если есть возможность отправиться в увлекательное путешествие – обязательно нужно ею воспользоваться. Масса новых впечатлений и ярких эмоций вытеснят навязчивые мысли и образы. Отдых должен подразумевать постоянную активность: подъем к горным вершинам, сплав по бурной реке, конные походы, осмотр достопримечательностей, катание на аттракционах, посещение концертов.
Лучшим вариантом будет путешествие в компании друзей, с которыми не придется скучать.
Сделать выводы
Даже столь тяжелая ситуация может научить чему-то важному. Стоит обратить внимание на следующие моменты:
- Если мир рушится после расставания с возлюбленным, значит, жизнь была наполнена только им. Когда нет интересной работы, увлечений, друзей, а есть только любимый человек, после его ухода жизнь превращается в ад. Из этого можно сделать вывод о необходимости постоянного развития, наполнения жизни многими важными вещами, помимо любовных отношений.
- Если расставание произошло неожиданно, значит были упущены важные «звоночки». В будущем, строя новые отношения, стоит проявлять больше внимания к чувствам партнера, чтобы вовремя заметить начавшееся охлаждение.
Строить планы
Чтобы забыть о человеке, с которым никогда не будете вместе, нужно начать планировать свое будущее без него. Сначала можно составить план на пару дней или неделю, потом на месяц и т.
д. Главное – мысленно рисовать свое будущее как можно красочнее и насыщеннее, чтобы хотелось воплотить все задуманное в реальность. В процессе реализации планов мысли о бывшем будут задвинуты на второй план.
Как забыть человека и перестать думать о нем, если видишь его каждый день
Особый случай, когда приходится регулярно видеться с бывшим возлюбленным в силу разных причин.
Первое, что нужно сделать, это дистанцироваться всеми возможными способами. Не всегда есть возможность сменить место жительства и работу, но сократить количество контактов вполне реально:
- Если речь идет о коллеге, стоит передвигаться по офису иными путями.
- На учебе нужно садиться как можно дальше, желательно в противоположный конец аудитории, чтобы находиться вне зоны видимости бывшего.
- По возможности стоит изучить график этого человека, чтобы пересекаться как можно реже.
- На всякий случай стоит продумать и отрепетировать словесную и физическую реакцию, если вдруг придется столкнуться с бывшим партнером лицом к лицу.
Если же встречи неизбежны, необходимо притворяться, что все хорошо, ни в коем случае не показывать человеку истинных чувств. Невозмутимость и позитивный настрой придадут сил, станут защитой от попыток втянуть в тягостный разговор или уколоть язвительным замечанием.
Если не хочется ничего говорить, не нужно мучительно подыскивать слова. Молчание – это нормально и его можно обернуть в свою пользу, если научиться комфортно ощущать себя в тишине.
Перестать ждать мужчину, которому ты не нужна – это всегда сложно. Но с проблемой реально справиться, если действовать последовательно и придерживаться основных правил для скорейшего избавления от безответной влюбленности.
Автор: Мария Б
Как забыть и не вспоминать бывшего: советы психолога
Все остальное — созависимые отношения. Если сейчас ты переживаешь утрату, то самое время задуматься, какие мысли, слова и действия привели к этому результату.Источник: Jonathan Borba/unsplash.com
Если отношения не вернуть
С помощью психолога можно быстрее прожить все ступени, но если у тебя нет возможности пойти к хорошему специалисту, вот пять советов, как перестать постоянно думать о бывшем партнере и начать жить заново.
- Научись жить в моменте. Как только в голове возникает знакомый образ, начинай задавать себе вопросы: что я сейчас делаю, что я сейчас чувствую, о чем я сейчас думаю? Сосредоточься на себе.
- Найди себе новую деятельность. Отправляйся в путешествие, прыгни с парашютом, начни развивать свой бизнес или писать стихи. Многие шедевры и победы родились только благодаря тому, что их авторы переживали любовные потрясения. Поверь, это самое ресурсное время для достижения экстраординарных результатов. Невозможно горевать и думать о человеке, когда танцуешь зумбу. Делай что-то такое, что напрочь несовместимо с унынием.
- Проведи духовную работу над собой. Здесь у каждого свой путь: например, я человек верующий — причащаюсь, исповедуюсь. И когда у меня были периоды расставаний, я направляла свои мысли в молитву, на то, чтобы забыть, отпустить и идти дальше. Я верю, что через духовность мы действительно быстрее можем приблизиться к нужной цели.
- Окружи себя мужским вниманием. Правило старо как мир: клин клином вышибают. Наряжайся каждый день как на свидание, живи здесь и сейчас, зарегистрируйся на сайте знакомств и создай вокруг себя правильное, сильное, ресурсное окружение. Попроси своих близких отвлечь тебя, познакомить со свободным молодым человеком. Может, вы и не будете парой, но как минимум это тебя отвлечет — пусть даже на время.
- Когда тебе плохо, начни сеять правильные семена. Другими словами, найди того человека, которому еще хуже, чем тебе, и помоги ему. Благотворительность, волонтерство — все то, что позволит направить свои усилия во благо и облегчить жизнь другим людям. Может быть, ты давно не звонила своей бабушке, а, может, соседке нужно купить продукты. Если у тебя есть возможность отправить какую-либо сумму на лечение детей — совсем хорошо.
Попроси своих близких отвлечь тебя, познакомить со свободным молодым человеком. Может, вы и не будете парой, но как минимум это тебя отвлечет — пусть даже на время. Однажды, когда ты тотально примешь и полюбишь себя, тот, кто разбил твое сердце, напишет, что ты лучшее, что было в его жизни. Но тебе будет всё равно, потому что рядом уже окажется тот, кто любит безусловно.
Hutomo Abrianto/unsplash.com
Если у вас не точка, а многоточие
Второй сценарий – это когда у вас с мужчиной стоит многоточие, и вы готовы бороться за отношения.
Например, вы зашли в тупик, но через какое-то время ты поняла, что он тебе по-прежнему дорог, ты его любишь и видишь, что он тоже не против возобновить отношения.
В одну реку можно войти дважды, я в этом убеждена. Но только если вы оба входите в нее другими людьми. Поэтому прежде чем вступать в отношения заново, необходимо разобраться в своих внутренних страхах, комплексах или концепциях, которые привели к расставанию. Проработайте каждый с психологом — и только потом начинайте сходиться.
Если вы сходитесь, важно договориться, что для вас приемлемо в отношениях, а что нет, определить, чего вы оба хотите. Нет смысла сохранять отношения с человеком, который видит мир не так, как ты. Например, для тебя важно стать матерью, а для него родительство на последнем месте и он об этом четко заявляет.
Не нужно пытаться переделать мужчину. Если он говорит: «Я этого не хочу», лучше заранее для себя принять этот факт. Конечно, чудеса бывают. Но чаще всего, если человек говорит о том, что ему не откликается и противоречит, скорее всего, он и дальше будет жить со своими установками.
Сходитесь только договорившись о том, что будете жить по-новому. И исключите из своей картины мира негативные установки, которые могут привести к очередному расставанию.
Если есть общие дети
Третий сценарий – это когда вы разошлись, но вам нужно общаться, потому что есть дети. Здесь очень важно начать воспринимать мужчину не как свою собственность, не как своего мужа, а как отца детей. Детям он однозначно нужен.
В глазах мальчиков и девочек их родной отец должен быть самым лучшим человеком на свете. Поэтому важно быть откровенными и вежливыми друг с другом, начать воспринимать своего экс-супруга как родственника. Тебе нужно отказаться от ревности, от сравнения и контроля, выстроить нормальные дружеские отношения.
Автор
Ксения Телешова
Личностный коуч и автор тренингов для женщин, @ksenia_teleshova
Какое впечатление произвела на вас эта статья?
Рекомендуем
Учись и оставайся здоровым: все о правильном питании школьника
Рэпер Паша Техник впал в кому
Наталья Рагозина вернулась в Россию с новорожденной дочкой
Зависть людей: как распознать ее в себе и победить
Денежное дерево: 10 правил ухода за толстянкой в домашних условиях
Все о загадочной профессии профайлер: чем занимается, сколько зарабатывает и как им стать
5 звезд, которые вернулись на сцену после тяжелой болезни
Роузи Хантингтон-Уайтли впервые после родов снялась в откровенной фотосессии
«Чувствует себя неважно»: Илья Авербух рассказал о состоянии Татьяны Тарасовой
Реклама на lisa.
ru
Мы выбираем друг друга не случайно
624 667
Мужчина и женщина
Почему мы встречаем миллионы людей, а любим лишь одного?
Почему Марина и Илья, проработав вместе три года, взглянули друг на друга новыми глазами только сейчас? Что толкает Елену в объятия Михаила, когда, казалось бы, так много факторов, их разделяющих: и возраст, и образование, и социальное положение?
Случайность ли это? Конечно нет. Даже если каждое знакомство кажется нам результатом цепочки непредвиденных совпадений, в душе у нас всегда существует определенный набор критериев, которые мы не сможем сформулировать сознательно, но которые тем не менее определяют наш выбор.
По мнению французского психолога Жана-Клода Кауфмана, каждый человек похож на рака-отшельника: наша личность приговорена к вечному затворничеству в раковине, и единственный шанс выбраться из нее — довериться любимому человеку… чтобы придумать друг друга заново.
«И мы все-таки коллективные существа, — добавляет психоаналитик Лола Комарова, — у нас есть биологическая потребность в контакте».
Мы встречаем того, о ком уже знаем
Не нужно быть социологом, чтобы констатировать: наши шансы встретиться значительно возрастают, если мы учимся на одном факультете, работаем в одной компании, живем в одном районе, ходим в один фитнес-клуб… Но это вовсе не означает, что мы знакомимся только с людьми нашего круга. Любовь — более тонкая материя.
Партнер притягивает нас потому, что его образ с детства живет внутри нас
Зигмунд Фрейд первым выразил мысль, что мы встречаем только тех, кто уже существует в нашем подсознании. «Найти объект любви — в конечном итоге значит обрести его снова» — именно так можно сформулировать закон взаимного притяжения различных людей. Марсель Пруст имеет в виду то же самое, говоря, что сначала мы рисуем человека в своем воображении и только потом встречаем его в реальной жизни.
«Партнер притягивает нас потому, что его образ с детства живет внутри нас, — поясняет психоаналитик Татьяна Алавидзе, — следовательно, прекрасный принц или принцесса — это человек, которого мы ждали и «знали» уже давно».
Уйти от одиночества
Эмоциональная связь с матерью оставляет в нашей душе неизгладимый след, а потому во взрослой жизни мы неизменно стремимся к повторению своего раннего опыта.
«Для маленького ребенка отношения с матерью эквивалентны жизни, — говорит Лола Комарова. — Никакие другие отношения никогда не будут такими значимыми. Детский иррациональный страх остаться в одиночестве влечет за собой потребность в тесной связи с другим, которая сопровождает нас всю жизнь. Может возникнуть и такая фантазия: если я останусь маленьким, беспомощным, другой меня не оставит».
Именно поэтому 23-летняя Юля выбрала Бориса: «Я обожаю пробовать блюда, которые он с любовью готовит для меня. Я вижу, что он обо мне по-настоящему заботится, и только в его объятиях я чувствую себя действительно защищенной».
Иногда нам кажется, будто мы давно знакомы с тем, кого полюбили лишь недавно. «Как будто всегда друг друга знали!» — удивляются влюбленные.
«В нас живет желание быть понятыми, и это тоже связано с отношениями ребенка и матери, — поясняет Лола Комарова.
— Жизнь младенца зависит от того, хорошо ли мать чувствует его желания, понимает ли она его без слов. И если у нас этого не было в детстве, мы будем еще сильнее стремиться найти человека, который нас поймет». Если родители недодали нам тепла и ласки, мы можем попасть в эмоциональную зависимость от своего партнера.
«Я не могу бросить Игоря: кто же тогда меня полюбит? Мне страшно оставаться одной», — признается 30-летняя Нина.
«Дефицит любви в этом случае становится «крючком», от которого очень трудно освободиться, — комментирует экзистенциальный психотерапевт Светлана Кривцова. — Очень часто отношения таких людей практически «слепы», их можно определить словами: «Мне так нужна твоя любовь, что я не хочу задумываться, нужна ли тебе моя».
Танец вдвоем
Мы жаждем внимания, нежности, страсти… Но вот вопрос: готовы ли мы на самом деле все это богатство принять?
«Близость страшит многих из нас, — объясняет клиентцентрированный психотерапевт Марина Хазанова. — Подлинные отношения действительно рискованны: мы открываемся другому человеку, но совпадения с ним может не произойти, и это причинит боль».
Именно поэтому так часто мы избегаем глубоких отношений. Но возможно ли любить, отдавать, если не разрешаешь себе получать удовольствие, принимая?
«По-настоящему взрослые, зрелые любовные отношения напоминают танец вдвоем, — говорит психотерапевт. — Партнеры движутся вместе, в такт общей музыке, но в то же время имеют возможность меняться местами, отступить в сторону или сделать шаг вперед. Любовь, которую отдаешь и получаешь, лишь расширяет границы в результате такого чередования».
Многие люди на склоне лет спрашивают себя: «Удалось ли мне полюбить? Смог ли я передать силу своих чувств моему спутнику жизни? Смог ли сам радоваться его чувству?» Всю жизнь мы учимся отдавать и принимать, чтобы в результате иметь возможность сказать себе: «Как прекрасно чувствовать любовь!» В обоих смыслах этой фразы.
Тот, кто меня дополнит
Сегодня мы вкладываем в отношения слишком много надежд, хотим, чтобы они были безупречными, идеальными. Возможно, поэтому ищем партнера, похожего на человека, который имеет все то, чего бы мы пожелали себе.
Мы ищем зеркало, которое отражает позитивный образ нас самих.
Именно это чувствовала 28-летняя Вероника, когда встретила Александра: «Он был прекрасен: богат, уверен в себе, всегда весел. У него было все то, чего так недоставало мне, а главное — у него была семья, отец и мать, о которых я в своем детдомовском детстве могла только мечтать. Я подумала: раз меня любит такой замечательный человек, значит, я и в самом деле чего-то стою».
«Для поиска партнера, который бы нас дополнял, может найтись рациональный повод, — рассказывает Лола Комарова, — но может быть и так, что человек не хочет признавать каких-то своих качеств и словно «передает» их другому.
Например, подсознательно считая себя глупой и наивной, женщина найдет партнера, который будет воплощать для нее мудрость и умение принимать взрослые решения, — и таким образом возложит на него ответственность за себя, такую беспомощную и беззащитную».
Увидеть в другом другого — большое психологическое достижение
Мы можем «передавать» другому и те качества, которые нам в себе не нравятся, — в этом случае партнером постоянно становится человек, который слабее нас, у которого те же проблемы, что и у нас, но в более выраженной форме.
В психоанализе эта тактика называется «обмен диссоциациями» — она позволяет нам не замечать собственных недостатков, в то время как партнер становится носителем всех тех свойств, которые мы не любим в себе. Например, чтобы скрыть собственный страх перед активными действиями, женщина может влюбляться только в слабых мужчин, страдающих депрессией.
«Увидеть в другом другого — большое психологическое достижение, — говорит Лола Комарова. — Иногда мы выбираем партнера потому, что он играет для нас роль какой-либо нашей части, вовсе не обязательно позитивной, часто даже наоборот, неприятной и отвергаемой».
Люди со сходными комплексами группируются вместе, подпитывая собственные проблемы
Например, мне не нравятся мои собственные лень и разгильдяйство, и оказывается, что мой близкий человек обладает именно этими качествами. Таким образом я получаю внутреннее право говорить, что именно он ленив, а у меня этой проблемы нет.
Лечить подобное подобным
В основе объединения людей часто лежит принцип сходства, иногда полного. Именно к нему стремится нарциссическая личность, выбирая партнера, который похож на нее не только внутренне, но и внешне, а иногда даже с таким же именем.
«Нарциссическому человеку хочется, чтобы его партнер говорил с ним об одном, переживал те же чувства, — говорит юнгианский психолог Станислав Раевский, — но, с другой стороны, хочется, чтобы его постоянно хвалили и признавали его необычность. Когда два таких человека начинают жить вместе, взаимные требования и зависть в конце концов разрушают их отношения».
В книге «Семья и как в ней уцелеть» английский психиатр и психотерапевт Робин Скиннер утверждает, что людей часто объединяют общие комплексы. «Люди притягивают друг друга тем, что у них «на витрине», — комментирует Станислав Раевский. — А на самом деле главное то, что «за ширмой».
Человек может говорить: «Я люблю веселых, а нудных не терплю!» — и выбирает себе девушку, которая бесконечно веселится.
А в глубине у обоих тревога или тотальная пустота, и они все время веселятся, чтобы ее скрыть.
Люди со сходными комплексами группируются вместе, подпитывая таким образом собственные проблемы и культивируя их друг в друге. Посмотришь вокруг — все такие же, а значит, и у меня все в порядке!»
И пока человек не осознает игру, в которую играет, он будет отыгрывать сценарий одних и тех же отношений.
Поиск Эдипа
С точки зрения классического психоанализа в зрелых отношениях партнер соотносится с образами наших родителей — либо со знаком «плюс», либо со знаком «минус». Он так сильно притягивает нас потому, что своими качествами напоминает или, наоборот, отрицает образы отца или матери.
«В психоанализе этот выбор называется «поиском Эдипа», — рассказывает Татьяна Алавидзе. — Причем даже если мы сознательно пытаемся выбрать «не-родителя» — женщину, непохожую на мать, мужчину, непохожего на отца, это означает актуальность внутреннего конфликта и стремление его разрешить «от противного».
Как объяснить, что 34-летняя Анна, дочь благополучного университетского профессора, влюбляется в бесшабашного рок-музыканта без гроша за душой?
Во многих случаях выбор партнера, который радикально отличается от образа родителя, говорит о защите от «эдиповой» модели отношений, при которой возможна угроза инцеста.
С образом матери обычно связывают детское чувство защищенности, оно может выражаться в образе крупного, полного партнера. «Худой мужчина в таких парах обычно стремится к «кормящей матери», которая словно «вбирает» его в себя и защищает, — говорит Татьяна Алавидзе. — Подобное испытывает и женщина, выбирающая крупных мужчин».
Наш мозг ищет в другом человеке факторы взаимодополняемости
«Было бы наивно полагать, что партнер действительно накладывается на образ одного из родителей, — говорит Лола Комарова. — На самом деле он совпадает не с нашими реальными отцом или матерью, а с тем бессознательным представлением о них, которое у нас сложилось еще в младенческом возрасте».
Любовь, аромат и… иммунитет
Наш мозг ищет в другом человеке факторы взаимодополняемости. Выбирая партнера, мы бессознательно придерживаемся такой логики: если моя иммунная система защищает меня от одной группы вирусов, а иммунная система моего партнера защищает его от другой, то иммунная система нашего ребенка будет еще крепче наших.
Особую роль в этом процессе играют запахи, которые передают генетическую информацию о строении иммунитета.
«У нас две системы обоняния, — рассказывает доктор биологических наук, руководитель отдела эмбриологии НИИ морфологии человека РАМН Сергей Столяров. — Помимо основной есть еще и вторая, которая называется «вомероназальной» и служит для выяснения сексуальных приоритетов.
С ее помощью мы улавливаем половые запахи — феромоны. Проанализировав их, мозг посылает сигнал в эндокринную систему, та вырабатывает половые гормоны, и начинается любовь».
Дать то, чего у нас нет
В любви мы желаем получить то, чего получить не можем, — чувства, которые связывали нас с объектами прежних привязанностей.
Мы хотим вновь насладиться той радостью, которую они нам дарили, или залечить те раны, которые нам нанесли. Но ожидая, что кто-то другой сможет восполнить то, чего мы недополучили в свое время, мы питаем ложную надежду.
19-летний Александр любит Ирину, которая старше его на 16 лет. Его друзья не понимают этой связи и сердятся на его любимую, из-за которой Саша перестал встречаться с ними по вечерам. Но в отношениях с Ириной молодой человек ищет не только ласки и понимания — ему необходимы строгость и чувство защищенности, которых Александр недополучил в детстве и которые она ему щедро дарит.
Быть готовым к главной встрече
В нашем знакомстве задействованы не два человека, а как минимум шесть: с одной стороны я, отец и мать, с другой — ты, твой отец, твоя мать. Плюс еще несколько наших предков, первая любовь в детском саду, любимый дядя или двоюродный брат, игравшие с нами в детстве, и некоторые другие люди.
Вот почему очарование друг другом на начальном этапе знакомства с таким трудом превращается в прочную и долгую любовную связь.
К этой естественной сложности добавляется проблема времени: мы можем встретиться просто не вовремя — не быть в это мгновение готовыми к любви, внутренне не освободиться от предыдущего романа.
Упустить мужчину или женщину своей мечты можно из-за маленькой неприятной детали: стрелки на чулке, некрасивой гримаски — казалось бы, ничего особенного, но магия в этом случае не подействует.
«Каждый из нас вступает в любовные отношения, неся в себе собственную жизненную ситуацию, — говорит Светлана Кривцова, — и для одних искра новой любви — это благо, а для других — грустный запоздалый отзвук упущенных возможностей: «Жаль, что мы с вами не встретились несколько лет назад. Сейчас то, что вы мне нравитесь, не самое главное в моей жизни».
Ситуация, когда люди встречаются не вовремя, не столь редка, хотя бывает и так, что потом им выпадает шанс встретиться вновь».
Текст:Жанна Сергеева, Элеонора КачановаИсточник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
«Потеряла дом и работу: кажется, что впереди меня не ждет ничего хорошего»
«Вы никому ничего не должны»: 4 причины, почему можно закончить отношения без объяснений
Щелчок по носу: как мы растем через кризисы
Злокачественные заболевания крови: что о них нужно знать каждому
Почему мы скрываем доходы и траты от партнера: 3 вида финансовой измены
«Разведусь с мужем-абьюзером и останусь без денег, без сына.
Как быть?»
«Чувствую себя чужой в семье мужа. Начала даже думать о разводе»
Как родители формируют личность ребенка: 11 фактов о воспитании
Как забыть человека, которого ты видишь каждый день на работе? (11 лучших способов)
2 акции
Работать с кем-то, к кому у вас есть чувства, может быть сложно, особенно если вы единственный, кто так себя чувствует. Как забыть человека, которого ты видишь каждый день на работе?
Что делать, если они не относятся к вам так же, или, может быть, они просто не хотят переходить черту на что-то более личное во время работы.
Какой бы ни была причина, это может привести к неудобной ситуации, которая может помешать вашей продуктивности и вашему счастью на работе, не говоря уже об эмоциональном благополучии.
Что вы делаете, когда испытываете чувства к кому-то, с кем работаете? и как забыть того, кого видишь каждый день на работе? Не похоже, что вы можете избежать его / ее, верно?
Ты не можешь просто попросить перевести тебя в другой отдел или поставить на какой-то другой проект, так какие у тебя есть варианты?
Рекомендуемая литература для вас: Как забыть человека, с которым вы работаете?
Всегда неловко, когда кто-то, с кем ты работаешь, становится твоим романтическим интересом и наоборот, особенно если ты не ожидал, что это произойдет, и время выбрано неподходящее.
Однако, если вы можете отделить рабочие отношения от личных, есть способы преодолеть это увлечение коллегой, не разрушая при этом средства к существованию.
Вот несколько простых и практичных способов, которые помогут вам забыть человека, которого вы видите каждый день на работе.
Содержание
- Как забыть того, кого вы видите каждый день на работе?
- 11 способов забыть человека, которого ты видишь каждый день на работе.
- 1. Хорошо общайтесь.
- 2. Заставьте себя сохранять профессионализм
- 3. Установите границы
- 4. Измените смену или график работы
- 5. Устройтесь на новую работу или смените местоположение
- 6. Вспомните, чем это закончилось
- 7. Подумайте терапия
- 8. Прислушайтесь к своей интуиции и решите, что лучше для вас
- 9. Сосредоточьтесь на своих карьерных целях
- 10. Не бойтесь любить снова
- 11. Двигайтесь дальше
- Заключительные мысли:
Как забыть человека, которого ты видишь каждый день на работе? Ваша повседневная рутина станет намного проще, если вы научитесь справляться со своими чувствами и начнете двигаться дальше.
Вот несколько советов, как перестать влюбляться в коллегу:
Привыкайте видеть его или ее: вы не можете убежать от своих чувств, и избавиться от них не так просто, как игнорировать этого парня или девушку на работе. .
Один из способов справиться с этими надоедливыми эмоциями — просто держать себя перед этими эмоциями; попробуйте практиковать позитивное мышление, например, скажите себе, что он всего лишь парень или она такая же, как и любой другой коллега.
Это может звучать банально, но позитивное мышление помогает нам справиться с тем, что делает нас людьми. Не тратьте свои дни, думая о них или представляя, что могло бы быть — вместо этого сосредоточьтесь на себе и займитесь новыми увлечениями, пытаясь познакомиться с новыми людьми.
Рекомендуемая литература: Как пережить глубокую любовь? (Пошаговое руководство)
11 способов забыть человека, которого вы видите каждый день на работе.
1. Хорошо общайтесь. Самое худшее, что вы можете сделать, — это не говорить о своих чувствах, но это не значит, что каждый разговор должен быть слезливым.
Для обеих сторон, вовлеченных в романтические отношения на работе, важно поддерживать открытую линию связи, чтобы они всегда знали, на каком уровне находятся друг друга.
Сообщайте о любых проблемах или проблемах как можно скорее, чтобы избежать недоразумений в будущем. То, что вас двоих сблизили ваши чувства, не означает, что это будет длиться вечно — и если все развалится.
Лучше провести много времени вместе, чем ссориться из ниоткуда позже по дороге.
2. Заставьте себя поддерживать профессионализмПоймите, что это не сработает и вам нечего терять. Держите ваши отношения на профессиональном уровне
Если вы действительно любите своего коллегу и хотите уйти от него/нее, то сначала постарайтесь не видеться с ним/ней каждый день.
Ограничьте также электронную почту и текстовые сообщения; если ни один из вас не может видеть друг друга физически, то меньше шансов, что ситуация выйдет из-под контроля. Вы поблагодарите себя позже!
3.
Установите границы Помните о здоровых границах. Старайтесь не быть слишком дружелюбным и не ищите их помощи. Сопротивляйтесь любым побуждениям говорить о них.
Время от времени вам неизбежно придется общаться, но важно не допустить, чтобы эти моменты превратились в разговоры о вещах, не связанных с работой.
Имейте в виду, что границы все еще существуют — если коллега начинает разговор о личных делах, отвечайте одним предложением и меняйте тему.
У вас может возникнуть соблазн сказать своему коллеге, как много он или она для вас значит в данный момент, но если вы сделаете шаг назад и посмотрите на вещи с объективной точки зрения, должно быть ясно, что это сделает все сложнее в долгосрочной перспективе.
Рекомендуемая литература: Как забыть того, кто разбил вам сердце?
4. Изменить смену или график работы Это особенно сложно, когда речь идет о коллегах из-за одной очень важной вещи: близости.
Если вы каждый день видите или слышите своего бывшего на работе, это может быть слишком.
Лучшее, что вы можете сделать для себя, — это избегать общения, изменив свой распорядок так, чтобы вы встречались с ними только время от времени на светских мероприятиях и собраниях компаний (если даже).
Поймите, что даже если вы все еще испытываете к ним чувства, это не значит, что вы не найдете любовь снова на другой работе в другом городе, тем более, что такие чувства часто встречаются при расставании с кем-то.
Возможно, отъезд поможет ослабить некоторые из этих затянувшихся эмоций, поэтому для вас обоих будет лучше найти завершение и двигаться дальше в разных направлениях без какого-либо вмешательства друг друга.
5. Устроиться на новую работу или сменить место жительстваЕсли это действительно невыносимо и не получается, то, возможно, пришло время уйти с работы.
Начните искать другую должность, которая предлагает лучший баланс между работой и личной жизнью, или что-то, что действительно кажется вам подходящим, вместо того, чтобы просто чем-то заниматься.
Как ни трудно оставить коллег, даже если они замечательные, такая ситуация является токсичной в долгосрочной перспективе и никоим образом не поможет ни одному из вас.
Если ваши чувства все еще сдерживают вас или они начали делать вашу жизнь невыносимой на работе, пришло время уйти с работы, не задумываясь.
6. Помните, чем это закончилосьОдним из самых больших сожалений будет то, что вы позволили этим чувствам продолжаться так долго, как они есть, поэтому никогда не забывайте, что привело к этому моменту и почему вам лучше без них.
Даже если они передумали, это не умалит того, насколько незрелым и невежественным было их поведение, когда все произошло изначально.
Если вы уже уволились с работы или иным образом перешли на другую, помните, что на это есть веская причина, и никогда не позволяйте никому заставлять вас чувствовать себя виноватым.
Еще раз, что бы ни случилось между вами двумя, нет оправдания тому, чтобы заставить кого-то чувствовать себя дерьмом из-за того, что он не сделал ничего плохого.
Если ваши чувства все еще сильны спустя месяцы или годы после ее окончания, попробуйте встретиться с психотерапевтом, чтобы обсудить все и двигаться дальше.
Неважно, сколько времени прошло, если ваше сердце все еще разрывается, когда вы думаете о них, они всегда будут иметь какой-то контроль над вами, что никогда не бывает здоровым в любой ситуации.
Нет ничего плохого в том, чтобы обратиться за профессиональной помощью, чтобы осмыслить все, что произошло, и решить, как двигаться дальше.
8. Прислушайтесь к своей интуиции и решите, что для вас лучше если дела идут хорошо, может возникнуть соблазн уволиться и найти новую работу.Но даже если двигаться дальше было бы лучше для всех участников, имейте в виду, что ваш начальник и коллеги могут меньше думать о вас из-за этого, и это может значительно усложнить поиск работы или собеседование, чем должно быть.
Прежде чем уйти с работы, не подозревая о другой, попробуйте прислушаться — по-настоящему прислушаться к своей интуиции, прежде чем принимать такое важное решение.
Если вы двое не будете вместе, это не значит, что это было плохое решение — иногда любви просто не суждено быть.
Сосредоточьтесь на своей цели. Когда чувства становятся слишком сильными для вас, может быть легко упустить из виду самое важное.
Напомните себе, что общение с коллегой никогда не бывает хорошей идеей, и помните об этих целях как можно чаще.
Следующий шаг поможет вам избежать искушения и придерживаться этих целей. Это может быть не всегда легко, но постарайтесь найти способы оставаться сосредоточенными, не оставаясь в одиночестве с ними весь день. Наконец, ограничьте контакты, когда это необходимо.
Это может показаться очевидным, но у многих людей возникают проблемы, когда они не уверены, что между ними стоит.
10. Не бойся любить снова Помните, что чем бы это ни закончилось, вы все равно достойный человек и заслуживаете счастья в жизни.
То, что вам причинили боль, не означает, что все будущие отношения будут такими.
Мы учимся на своих ошибках и можем принимать более мудрые решения относительно того, с кем мы встречаемся и в кого в конечном итоге влюбляемся.
Это может занять какое-то время, но вскоре они станут такими, как если бы они никогда не имели значения, за исключением того, что помогли вам понять, какой человек и партнер вам действительно подходят.
Вам не нужно оставаться на своей работе, если она вам больше не по душе или если между вами и определенным коллегой просто что-то не получается.
11. Двигайтесь дальшеДаже если ваши чувства не взаимны, это не значит, что нет никого, кто любит и ценит в вас все. Не тратьте время на размышления о них; вместо этого подумайте о себе и о том, что делает вас счастливым.
Ищите новые увлечения и занятия помимо работы, даже если это так же просто, как встреча с друзьями или присоединение к группе встреч для людей, интересующихся теми же вещами, что и вы.
Если по прошествии нескольких месяцев или лет это все еще вас беспокоит, обратитесь за профессиональной помощью, но не делайте этого только потому, что они каждый день на работе.
Заключительные мысли:Пережить расставание никогда не бывает легко. Неважно, была ли это краткосрочная интрижка или серьезные, долгосрочные отношения — ваша жизнь будет другой без этого человека. Возможно, вы даже почувствуете себя совершенно другим человеком.
Если ваш бывший коллега, есть особые сложности. Они окружают вас каждый день — разговариваете с ними, сидите рядом с ними, постоянно пересекаетесь с ними!
Их постоянное присутствие может доставлять дискомфорт и замедлять процесс исцеления от разбитого сердца.
Поставьте себя на первое место и помните, что никто не может отнять у вас самооценку, даже бывший коллега! Это может занять некоторое время, но в конечном итоге они отойдут на второй план.
Держитесь подальше от них и избегайте их присутствия.
Либо сдвиньте рабочее время, либо замените работу на лучшую. Если вы действительно хотите преодолеть их и избежать всей эмоциональной драмы. Лучший способ — сменить работу или переехать в другое место.
Однако имейте в виду, куда бы вы ни пошли, держите свой разум и сердце на своем месте, если вы не хотите развивать чувства или отношения с коллегами.
Связанные ресурсы: Как забыть человека, с которым вы никогда не встречались?
Как забыть того, кто обманывал и лгал?
Как забыть того, кто тебя использовал?
Изображение предоставлено: вектор людей создан pch.vector – www.freepik.com
2 акции
Как пережить бывшего, которого вам еще предстоит увидеть
Значок шеврона Указывает на расширяемый раздел или меню, а иногда и на предыдущий/следующий параметры навигации.ДОМАШНЯЯ СТРАНИЦАЗдоровье
Значок «Сохранить статью» Значок «Закладка» Значок «Поделиться» Изогнутая стрелка, указывающая вправо.
Скачать приложение
Даже если вы не живете вместе, это не значит, что вы не встретите своего бывшего. Универсальные картинкиПочти у каждого в жизни было хотя бы одно или два тяжелых расставания. Большинство людей, ваша семья и/или друзья говорят вам: «Просто переживи это», предполагая, что так легко забыть человека, с которым ты провел много времени.0003
Ситуация может стать еще хуже, если это тот, с кем вам все еще приходится видеться все время, например, коллега, кто-то, у кого с вами есть общие друзья, или кто-то, с кем вы случайно сталкиваетесь все время.
Расставание с кем-то, с кем вы должны видеться каждый день или часто, может оказаться весьма щекотливой ситуацией.
Это убирает всю идею «с глаз долой, из сердца вон», что значительно усложняет их преодоление.
Несколько месяцев я встречалась с парнем, который жил ровно через два дома от меня. После того, как мы расстались Было трудно видеть, как он уходит утром на работу, случайно видеть его на улице и даже наблюдать, как он приводит других женщин в свой дом. Это была одна из самых трудных вещей, которые мне когда-либо приходилось делать.0003
Вот как можно забыть человека, которого видишь слишком часто, не теряя хладнокровия.
Найдите время, чтобы оплакать потерю.
Это потеря. Марьян Апостолович/Shutterstock Нет, это не похороны, но вы кого-то потеряли.
Это нормально плакать или чувствовать обиду, разочарование, грусть и расстройство после расставания. Тебе больно, потому что ты заботился об этом человеке. Вы разочарованы, потому что думали, что отношения продлятся. Вы расстроены и расстроены, потому что не можете поверить, что это случилось с вами.
Клинический сексолог Кристи Стрит рассказала Marie Claire, что считает важным относиться к себе с помощью TLC (нежности, любви и заботы) в это время.
Не тратьте впустую свою эмоциональную энергию, говоря себе, что вы не должны так себя чувствовать или что вы должны просто смириться с этим, — сказала она. В конце концов, все будет в порядке. Эти чувства грусти и разочарования пройдут.»
Приготовьтесь к неожиданностям.
Кто знает, когда вы их увидите? Альберт Дера/Unsplash Представьте себе самые неожиданные ситуации, которые могут произойти между вами обоими.
Случайно столкнулись друг с другом в местном магазине, увиделись в комнате отдыха, пришли на вечеринку по случаю дня рождения общих друзей. Вы можете признать или не признать друг друга, но вы обязательно увидите друг друга.
По совету профессиональной свахи Симоны Фуско «признайте неловкость». Будьте готовы увидеть их в самых неожиданных местах. Вступайте в разговор, но соблюдайте границы. Будьте умны, не вспоминайте о прошлом и, конечно же, не лгите о настоящем. выкопали грязь из прошлого, которая заставит одного из вас чувствовать себя обиженным или, что еще хуже, публично плакать.0003
Сохраняйте самообладание.
Вы должны быть спокойны. Фото Уильяма Ститта на Unsplash Не будьте человеком, который сходит с ума на публике, когда вы его видите, или который заставляет всех вокруг чувствовать себя неловко, потому что вам некомфортно.
Не позволяйте кому-либо или их действиям вывести вас из себя, как бы глупо они ни действовали.
Будьте милы и ведите себя так, будто вас это не беспокоит, даже если вы их видите.
Займитесь новым хобби.
Занимайтесь собой и улучшайте свою жизнь. Дженни Хилл/UnsplashВ недавнем небольшом исследовании, опубликованном в Journal of Neuroscience, утверждается, что любые другие действия, кроме размышлений о них, помогут пережить любой разрыв.
Найдите что-нибудь, что отвлечет вас от мыслей о них и переключит на что-то другое.
Так что, если вы живете рядом друг с другом, найдите хобби, которое уведет вас вдали от дома на время их пребывания. Найдите тренажерный зал, возьмите уроки танцев, вступите в книжный клуб, что бы вы ни предпочитали.
Не тоните в своих мыслях, ищите позитив. Достаточно скоро вы будете больше развлекаться и радоваться этим занятиям, чем думать о них.
Займите место или отойдите подальше.
Иногда вам действительно нужно свое пространство. Фотографии Элизабет Мериуэзер Если вам абсолютно невыносима мысль о том, что вы видите этого человека или находитесь в его присутствии, сделайте перерыв на некоторое время.
Смена работы, переезд в другой город или смена друзей, может быть немного радикальным. Но начните искать квартиру в другом районе города. Попробуйте несколько новых ресторанов, в которых вы двое не бывали. Удалите себя из мест, которые, как вы знаете, вы гарантированно увидите, и используйте это как шанс начать все сначала.
Зарегистрируйтесь здесь , чтобы получать любимые истории INSIDER прямо на вашу почту.
Читать далее
LoadingЧто-то загружается. Функции Знакомства Отношения Подробнее.
..
Как забыть того, кого видишь каждый день
Почему ты до сих пор не можешь его забыть
Я уверен, что ты жадно искал в Интернете советы, как забыть того, кого видишь каждый день , а затем ты закончил советом, который ухудшил ситуацию например, «Время лечит все раны» или «Займи себя чем-нибудь».
Я также уверен, что вы попробовали эти советы и обнаружили, что они ерунда, но не волнуйтесь, поскольку вы пришли к 2knowmyself, это конец вашей боли. (см. «Действительно ли время лечит раны» и «Почему занятость после разрыва может помешать выздоровлению»).
Обычно мне требуется около часа с любым клиентом, чтобы позволить ему забыть свои старые отношения, и я делал это тысячи раз, в этой статье я дам вам бесплатные советы о том, как забыть кого-то, кого вы видите каждый день.
Зачем кому-то всю жизнь бояться чего-то вроде публичных выступлений или плавания?
Большинство людей не осознает, что страхи растут, пока мы избегаем их или отрицаем их существование.
То же самое и с разбитыми сердцами: если вы пытались занять себя или избегали человека, которого любили, ваши эмоции по отношению к нему будут расти, и вы будете только больше страдать.
Точно так же, как основной метод лечения, используемый психологами при стойких страхах, называется постепенным раскрытием, вы тоже должны открывать себя человеку, которого любили, нормально взаимодействуя с ним, помня при этом о следующем факте: Исцеление никогда не произойдет, если не будет принято бывает.
Почему люди выздоравливают после смерти родственников, но тяжело выздоравливают после расставаний??
Потому что они уже приняли тот факт, что человек скончался, и поэтому они не видят проблемы в исцелении. Чтобы пережить разрыв, вы должны каждый день напоминать себе, что отношения закончились, обращаясь с человеком, которого вы видите каждый день, как будто он просто друг.
В моей книге «Как избавиться от кого-либо за несколько дней» я объяснил, как убедиться на 100%, что отношения закончились, либо спросив своего старого партнера, действительно ли они закончились, либо напомнив себе об этом, может быть первым шагом к выздоровлению.
Как только вы потеряете надежду вернуться к нему, произойдет принятие, и вскоре последует выздоровление. (см. Анатомия принятия).
Умирающие якоря
Если вы все еще видите этого человека каждый день, и если всякий раз, когда вы его видите, множество вещей напоминает вам о ваших старых отношениях и в результате вам становится плохо, тогда вот что вам следует делать:
Когда два события связаны друг с другом таким образом, что одно из них напоминает вам о другом, это называется якорем. Якоря формируются, когда два события происходят вместе много раз (например, вы слушаете одну и ту же песню всякий раз, когда вы с определенным человеком, и поэтому вы вспоминаете этого человека всякий раз, когда слышите песню).
Якоря также могут быть уничтожены, когда одно событие продолжает происходить без другого. Итак, если вы продолжали слушать песню и не давали себе вспомнить человека, то через какое-то время вы не вспомните человека, когда услышите песню. (см. Как почувствовать себя лучше после расставания).
То же самое касается человека, которого вы хотите забыть: всякий раз, когда вы видите его или имеете с ним дело, постарайтесь не дать своему разуму вспомнить хорошие воспоминания, которые у вас были вместе, и даже если это произошло случайно, постарайтесь не поддаться мысли и сразу думать о чем-то другом.
Если вы последуете этим советам, вы забудете о любимом человеке, даже если будете видеть его каждый день.
2knowmysef — это не сложный медицинский веб-сайт и не скучная онлайн-энциклопедия, а место, где вы найдете простую, точную и эффективную информацию, основанную на психологии и представленную в простой и понятной форме. Если вы думаете, что это какой-то маркетинговый ход, то посмотрите, что другие посетители говорят о 2knowmyself. Книга «Как забыть кого-то за несколько дней» была выпущена 2knowmyself, книга — 100% гарантия, что вы справитесь с кем угодно. иначе вам вернут деньги.
Хотите узнать больше?
Как забыть любимого человека?
Как забыть любимого человека?
Песни, чтобы забыть кого-то
Как забыть прошлое?
Как побороть любого за несколько дней (книга)
Как заставить любого влюбиться в меня быстро (книга)
Как мгновенно покончить с депрессией (книга)
Как управлять сознанием людей (Курс)
Как быстро развить твердую уверенность в себе (курс)
Сотни видео по психологии
2knowmyself Бестселлеры
| Как заставить кого-то влюбиться в вас. 
|