Как забыть человека которого безумно любишь: 17 советов психолога о том, как забыть любимого человека, которого любишь, а он тебя нет

Содержание

Need Help: Как отпустить человека, которого любишь 😞

Любовь

Смотреть на безответную любовь в сериалах — это одно, а вот переживать ее самой, в реальной жизни — это совсем другое. Скажу по личному опыту: избавиться от чувств, заведомо обреченных на провал получается далеко не сразу. Некоторых людей мы не можем забыть, даже спустя несколько лет.

Поводов распрощаться с чувствами может быть много. Например, ты могла расстаться с человеком и остаться с разбитым, но еще любящим сердцем. Или же первая любовь выжимает из тебя все соки. А, может, вас разделяет огромное расстояние, которое преодолеть невозможно?

Так как же отпустить человека, которого любишь, но с которым быть вместе не суждено? К счастью, способ есть — и даже не один!

Фото: Настя Баскакова

Для начала тебе нужно понять одну важную вещь 🤗 Счастливые и здоровые отношения получаются лишь путем проб и ошибок. Так что сейчас самое время пробовать, экспериментировать и не бояться отпускать 😌 Что нужно делать, чтобы не зацикливаться на расставаниях? На этот вопрос нам ответит психолог Наталия Тормышова.

Практический психолог, практик по личному благополучию

Первое, что хочу отметить — невозможно стать счастливой в отношениях, если ты даже не попробуешь их начать. Поэтому очень круто, что ты сделала попытку встречаться с парнем, даже если это было недолго и сейчас все кончено 💔 Подумай, когда ты вступала в отношения — это был взаимный интерес? Или ты хотела отношений больше, чем он?

В обоих случаях, самое классное — это сосредоточится на собственных чувствах. Если вы расстались, это не говорит о том, какая ты девушка. Поверь, ты очень классная, ценная и нужная 🤩 Если у тебя хорошие отношения с родителями, то стоит обратиться за поддержкой к отцу. Не поверишь, но именно его внимание будет очень кстати в этот непростой период 😊 Если с папой ты не близка, то постарайся найти человека, которому ты сможешь довериться, с которым сможешь обсудить свои чувства.

Фото: Настя Баскакова

Если эмоции разрывают тебя на части, то перенаправь гнев на что-то еще. Тебе необходимо вывести из тела агрессию, злость, чтобы чувства не копились внутри 💥 Если ты безответно влюблена, то, как правило, ты привязываешь свою самооценку к мнению/взаимности от другого человека. Постарайся увидеть это несоответствие и задай себе пару вопросов:

Что тебя привлекло в этом человеке?
Популярность среди друзей?
Отсутствие альтернативы?
Настоящее желание узнать лучше именно этого человека?

В любом случае, помни: твои чувства — реальны и они важны 😙

Фото: Настя Баскакова

Итак, мы настроили себя на позитив и работу над собой. Не знаешь, с чего начать? Эмоции мешают нормально думать? Тогда лови полезные советы от психолога Яны Валовой, которые помогут тебе отпустить любовь и продолжить жить дальше — весело и ярко 🥰

Психолог и коуч

Расставание — это процесс, который дается нелегко всем 😪 Поэтому если тебе пришлось расстаться с любимым человеком, то это состояние важно и нужно прожить! Не пытайся «не думать», «не чувствовать», «закопать поглубже». Ни к чему хорошему это не приведет! Что же нужно делать, чтобы расставание прошло с минимумом тоски и максимумом пользы? ✨

Если тебе тяжело делиться переживаниями с близкими, то заведи дневник. Пиши каждый день в него все свои мысли, старайся описывать чувства, отслеживать ход своих мыслей. Представь, что ты пишешь любовный роман о несчастной любви. Преврати свою боль в творчество и вдохновение!
Обязательно соглашайся на свидания. Не ставь цель найти замену или новые отношения. Подумай о том, что эти встречи тебе нужны для расширения кругозора, а также для того, чтобы прожить боль, которая сейчас в тебе живет.

Фото: Настя Баскакова

Найди новое хобби. Попробуй рисовать, шить, сходить вкнижный клуб. Ты будешь встречаться с новыми людьми, общаться на новые для себя темы. Если хочешь побольше двигаться, то попробуй заняться спортом. Физическая нагрузка дарит энергию, позитив, свежие мысли.
Культивируй любовь и уважение к себе. Как только ты научишься проявлять эти чувства к самой себе, то в твоей жизни обязательно появятся гармоничные и прекрасные отношения!

В любом случае запомни, что расставание — это один из этапов жизни, где почти каждый был или будет. И важно сохранять себя, свою самоценность. Помни, что ты уникальна! На этой планете обязательно найдется тот самый Человек, которому предназначено тебя любить 💖

Настя Баскакова

Теги

про любовь
отношения с парнем
ментальное здоровье
бывший парень

Как забыть человека, которого любишь?

28 июня 2014 , Елена , Комментарии к записи Как забыть человека, которого любишь? отключены

Эта статья для вас, если вы хотите узнать, как забыть человека, которого любишь, перестать все время думать о нем и вспоминать о том, что было между вами.

Чаще всего таким вопросом, как забыть человека, которого любишь, задаются те, кто расстался совсем недавно и чья рана еще болит так сильно, что этого нельзя вынести. В этом случае вам нужно знать, что на заживление этой раны нужно время, так же, как оно нужно на заживление телесной раны. Вы ведь не ожидаете, что глубокий порез, укус собаки или шрам после операции заживут за один день? Так же и с душевными ранами — им нужно время, чтобы пройти.

Вы не забудете человека, которого любите, потому что с вашей памятью все в порядке, но вы можете перестать его любить через какое-то время, если не будете с ним общаться. Сейчас это кажется невозможным, но на психологическом языке любовь — это привязанность, а свойства привязанности хорошо изучены экспериментально: она проходит, если с объектом привязанности нет никаких контактов.

1. Дайте себе время.

Если вы были вместе полгода, то вам понадобится несколько месяцев на то, чтобы переживания прошли. Если вы были вместе несколько лет, то ваши переживания перестанут быть такими сильными через год, а через пару лет вы уже будете вспоминать о нем без боли.

2. Не загоняйте переживания внутрь.

Не пытайтесь перестать переживать усилием воли, не заставляйте себя перестать плакать и начать развлекаться. Это верный способ загнать переживаний глубоко и сделать их хроническими. Именно в этом случае бывает так, что воспоминания о любимом человеке причиняют боль и спустя несколько лет, и каждая потеря напоминает об этой.

Плачьте, сколько хочется. Сидите дома в одиночестве или рассказывайте о своих чувствах часами своим подругам — делайте, как вам хочется. Заживление душевной раны — это природный процесс, он движется сам собой, если не пытаться перекрыть ему путь, сдерживая слезы и надевая на лицо беззаботную маску.

3. Прекратите все контакты с любимым человеком.

Это очень важный пункт. Если вы будете общаться с любимым человеком, пытаться с ним дружить, узнавать о нем новости от знакомых или через социальные сети, то ваши переживания будут длится намного дольше. Это все равно что подбрасывать дров в огонь. Удалите его из друзей или отметьте, что не хотите видеть его обновления в ленте, чтобы не натыкаться на напоминания о нем. Попросите друзей не рассказывать вам ничего о нем.

Возможно, сначала вам будет трудно не заглядывать к нему на страничку каждый день, не ругайте себя за это. Эмоциональная нить между вам все равно будет становиться все тоньше, если вы будете понемногу продлевать то время, что вы живете без его звонков, разговоров с ним и просмотра его страницы в социальных сетях.

4. Заполняйте образовавшуюся пустоту.

На месте ваших отношений, ваших разговоров и общения после расставания образовывается огромная дыра. Когда первые сильные переживания начнут идти на спад (обычно на это требуется от месяца до полугода), вам стоит начать заполнять пустоту, образовавшуюся или всегда бывшую в вашей жизни.

Пустоту могут заполнить новые привязанности и интересы. Не пытайтесь начать с кем-то встречаться сразу же после расставания. Когда вам станет полегче, стоит начать больше общаться с людьми, пока еще не слишком сближаясь, а просто общаясь, разговаривая, посещая новые места и знакомясь с новыми людьми.

Рано или поздно зияющая пустота в вашей жизни заполнится, и появится другой человек, которого вы сможете полюбить.

Как забыть человека, которого любишь?
Добрый вечер.
Меня зовут Мария.
Не буду долго рассказывать мою историю, но суть в следующем. 2 года я встречалась со своим директором, он старше на 20 лет. я очень сильно влюбилась. Но полгода назад он сказал, что у нас тупиковые отношения и нужно расстаться. Я погоревала немного, но взяв себя в руки, стараюсь жить без него. НО работаем мы по-прежнему вместе (год еще точно придется, так как я учусь и с сессиями и навыками новой специальности проблем никаких). при каждой встрече у меня все вверх ногами встает, и я всячески с ним флиртую и провоцирую ревность и сама его безумно ревную. но это только при встрече, в обычной жизни стараюсь не думать о нем. Новых отношений до сих пор нет, к сожалению((помогите, как забыть человека, которого любишь, и выбросить его из своих глупых мыслей.

Здравствуйте, Мария.

Чтобы забыть человека, которого еще любишь, нужно перестать с ним видеться и общаться. К сожалению, пока вы контактируете, ваши отношения продолжаются, только в другом ключе. И в этих отношениях есть ревность, и провоцирование и другие вещи. Возможно, если бы вы не виделись какое-то время, у вас бы получилось его забыть. Начать отношения с кем-то другим тоже помогло бы.

Есть еще возможность подумать о ваших отношениях с отцом, так как романы с мужчинами намного старше себя обычно говорят о том, что в отношениях с отцом было что-то недополучено. Видитесь ли вы с отцом? Какие у вас с ним отношения? Если вы не общаетесь, то попробуйте возобновить отношения, хотя бы письменно и на расстоянии. Если вам сложно с ним общаться, постарайтесь разобраться в этих сложностях, самостоятельно или с помощью психолога, и тогда интерес к отношениям с вашим директором может пропасть сам собой.

Posted in Расставание, развод.

9 шагов, которые помогут вам забыть того, кого вы безумно любите

Главная›
Друзья и я›
9 шагов, которые помогут вам забыть того, кого вы безумно любите

Автор: Neha Вс, 22 января 2023 г., 11:06:36

Итак, вы недавно разорвали длительные отношения или разорвали отношения, которые должны были быть случайными, только в итоге вы испытали настоящие чувства к другому человеку. В любом случае, если вы все еще любите человека, с которым расстались, вам нужно начать выяснять, как забыть того, кого вы очень любите, но больше не являетесь частью своей жизни.

Часть вас отчаянно пытается найти способ перестать думать о них. Хотя вы не можете забыть человека, которого так любите, можно избавиться от мучительной боли и тоски. Когда это произойдет, вы сможете лелеять их воспоминания, не мучая себя.
# Скорбейте, но примите, что это ваше прошлое
Будет нелегко забыть того, кто ушел от вас. Нелегко забыть человека, которого ты так любишь. Расстаться, а затем забыть того, кого любишь, но не можешь быть с болью. Это будет похоже на сотню ножевых ударов в сердце каждый день. Но мир придет только с принятием того, что произошло, и этого нового курса, по которому теперь идет ваша жизнь.

# Полностью откажитесь от социальных сетей
Социальные сети многое говорят о человеке. По сути, это виртуальная версия нас самих. Многие используют его, чтобы продемонстрировать свою текущую жизнь, многие используют его, чтобы просто задокументировать мелочи, которые они делают. Если ваш бывший активен в социальных сетях, вы часто чувствуете необходимость следить за его профилями и следить за тем, чем он занимается. После расставания важно отрезать своего бывшего от социальных сетей, если вы хотите забыть того, кого вы очень любите и видите каждый день. Отключение социальных сетей — это один из способов уйти от человека, которого вы любите.

# Не держите их вещи рядом с собой, вы застрянете только в прошлом
Еще один совет, как забыть того, кого вы любите, — избавиться от его подарков и вещей. Когда мы находимся в отношениях, мы обмениваемся многими вещами или воспоминаниями друг с другом. Мы храним друг у друга вещи: кофейную кружку, футболку в подарок, какие-то куртки и т. д. Девушки любят красть толстовки своих парней, а мужские квартиры обычно забиты носками, футболками и т. д. девушек.
Если вы хотите забыть кого-то, с кем у вас был секс на одну ночь, или кого-то, с кем у вас были случайные отношения, вам нужно удалить из своей жизни все напоминания о ваших отношениях с этим человеком. Это означает удаление фотографий с телефона, упаковку и хранение всех сувениров, связанных с отношениями, избавление от их вещей из дома.
Короче говоря, чтобы уйти от человека, которого вы любите, вы должны избавиться от всего, что напоминает вам о нем.

# Не оставайтесь на связи, чтобы забыть того, кого вы очень любите и видите каждый день
Если вы изо всех сил пытаетесь забыть того, кого любите, знайте, что отказ от контактов — это практическое правило, которому вы должны следовать, пока ваш разум не смирится с тем фактом, что вы оба расстались, и вы не можете быть на связи. Потому что копание в прошлом уже не принесет вам большой пользы. Это лучший способ забыть того, кого вы глубоко любите и видите каждый день.
# Больше общайтесь с друзьями
Когда вы находитесь в отношениях, счастливых или паразитических, не имеет значения, большую часть времени вы проводите со своим партнером. Вы не делаете это намеренно, но ваши друзья немного отодвинуты на второй план или выпадают из вашего списка приоритетов. Зиба помнит, что упустила так много планов, которые строила ее банда девушек, когда она была в отношениях. «Эти удивительные женщины, которых мне посчастливилось называть друзьями, никогда не сердились на меня. Когда эти отношения рухнули и сгорели, они были рядом со мной все это время.
# Как забыть того, кого ты очень любишь – Сосредоточьтесь на «Я», поработайте над воссоединением с самим собой

Люди в отношениях сосредотачиваются на «мы»; бессознательно строит все планы, предполагая, что вы вместе. Это еще более выражено, когда отношения стабильны в течение некоторого времени, и вы оба планируете будущее. Места, которые мы хотим исследовать вместе, вещи, которые нам нужно попробовать, наш список желаний. «Мы».
Но теперь этого всего нет. Пришло время переключить свой взгляд и внимание на себя. Если вы хотите быстро забыть того, кто ушел, вам нужно реорганизовать свою жизнь, поставив себя в центральную позицию. Расставьте приоритеты для себя. Практикуйте любовь к себе.
# Как забыть того, кого любишь? Найдите причины быть благодарными за расставание

Чтобы забыть кого-то, когда вы оба все еще любите, постарайтесь относиться ко всему позитивно. Это звучит как странная идея, но это универсальный закон благодарности, и он работает как по волшебству. Может быть, вы двое очень заботитесь друг о друге, но просто не подходите друг другу. Возможно, вы очень любите друг друга, но время выбрано неподходящее. Отношения строятся не только на любви. В этом есть нечто большее, чем любовь.
# Попробуйте простить, чтобы забыть кого-то, когда вы оба все еще любите

Не сдерживай гнев, выпусти его. Плачьте, кричите, кричите — все, что поможет вам выплеснуть свои эмоции, никому не причиняя вреда. Примите тот факт, что это была не только ваша вина, и что вы оба сыграли равную роль в разрушении отношений, которые в конечном итоге уже не подлежали восстановлению. У вас были нездоровые отношения какое-то время, и, вероятно, это была ваша вина. Хорошо, что вы сейчас вышли из этого. Просто сосредоточьтесь на этих чувствах.
# Будьте открыты для новых отношений

Не позволяйте разбитому сердцу или плохим отношениям поколебать вашу веру в идею снова влюбиться в кого-то. После того, как вы горевали и оплакивали потерю того, кого очень любили, откройте свое сердце и разум для перспективы снова найти любовь. Потому что вы обязательно будете! Когда вы все еще любите их, может показаться, что в мире больше не осталось любви к вам, но это просто неправда. Это прямо за углом, не беспокойтесь.
Метки :
шагов, которые помогут вам забыть того, кого вы безумно любите,
друзей и я,
советов по отношениям
Психология того, почему возобновившиеся романы так сильны
В прошлом месяце в колонке «Современная любовь» New York Times рассказывалась история о двух романтических отношениях, которые закончились, а затем возобновились много лет спустя. Роман автора впервые закончился, когда ее бойфренд потерял бумажку с ее адресом и не имел другого способа связаться с ней. Когда они снова увиделись через 20 лет, она пишет: «Наша давно потерянная любовь все еще была рядом». Не желая, чтобы другие совершили ту же ошибку, автор уговаривает собеседника сказать бывшей девушке, что он все еще любит ее. Этот роман также возрождается — как только девушка разрывает существующую помолвку, чтобы переехать к своему бывшему.
«Потому что настоящая любовь, однажды распустившись, никогда не исчезает», — пишет автор.
Реклама
Но неужели оба человека нашли свою настоящую вторую половинку, упустили ее, а спустя годы снова нашли? Или просто психологически опьяняет воссоединение с бывшим партнером, а смесь ностальгии и фантазии сочетается для воссоздания романтики?
Доктор Нэнси Калиш, почетный профессор Калифорнийского государственного университета в Сакраменто, утверждает, что верно первое. Большинство людей не заинтересованы в возрождении прежних романов, которые часто заканчивались по уважительной причине. Но для тех, кто не может забыть потерянный любовный интерес и стремится встретиться с ним снова, результатом часто могут быть длительные и значимые отношения.
С 1993 по 1996 год Калиш провела опрос 1001 человека, которые разорвали отношения, а затем возобновили роман как минимум через пять лет (хотя некоторые ждали 75 лет, чтобы воссоединиться). Она обнаружила, что 72% все еще были со своими ‘ потерял любовь» во время опроса, 71% сказали, что воссоединение было их самым интенсивным романом за все время, а 61% сказали, что во второй раз роман начался быстрее, чем любые другие отношения. Калиш говорит Quartz, что в этих случаях типичная картина состоит в том, что у них были крепкие отношения, но внешний фактор, такой как вмешательство родителей, разделил их в первый раз.
«Для большинства они [отношения] интенсивны, потому что они, наконец, «исправляют неправильное». Они чувствуют, что это тот человек, с которым они должны были быть», — говорит Калиш. «Раньше мы женились, когда были 17, 18, но в наши дни есть образование, есть другие вещи, которые мы делаем в первую очередь, и поэтому мы женимся позже, и мы заканчиваем с этой потерянной любовью — кем-то, за кого 100 лет назад вы бы вышли замуж в 17 лет. Может быть, если бы они продолжали идти, они были бы в порядке».
Реклама
В качестве примера такого явления, говорит Калиш, нам нужно взглянуть только на британскую монархию. «Принц Чарльз никогда не переставал любить Камиллу. Но это не сработало, когда они были моложе, и поэтому ему пришлось жениться на другой», — говорит она.
Калиш повторила свое исследование с 1300 участниками в 2004-2005 годах, когда Facebook и электронная почта изменили то, как мы воссоединяемся с бывшими партнерами. Количество людей, которые все еще были со своей «потерянной любовью» после возобновления отношений, было намного ниже — всего 5%, хотя Калиш говорит, что это в основном связано с большим количеством внебрачных связей (62% были женаты по сравнению с 30% в США). Калиш говорит, что среди тех, кто оставил свой брак, чтобы остаться со своим бывшим возлюбленным, уровень разводов составлял всего 0,4%.
Биологический антрополог Хелен Фишер, научный сотрудник Института Кинси и научный консультант сайта знакомств Match.com, рассказала Quartz, что пары, которые пытаются завязать роман во второй раз, имеют много шансов на успех.
«Они уже много знают друг о друге. И люди впадают в ностальгию — чем дальше они уходят от опыта, тем больше вероятность, что они вспомнят все хорошее», — говорит она. «Романтическая любовь похожа на спящего кота и может проснуться в любую минуту. Если он может быть разбужен кем-то один раз, вероятно, его можно разбудить и во второй раз».
Реклама
Фишер добавляет, что мы не склонны менять требования к тому, что мы ищем в партнере, поэтому, если кто-то однажды показался нам подходящим, он, вероятно, снова подойдет.
Но клинический психолог доктор Джо Карвер, который говорит, что за 45 лет практики работал с несколькими воссоединениями, предупреждает, что мы склонны запоминать положительные эмоциональные переживания сильнее, чем отрицательные моменты отношений.
«Ваш мозг нашел старые теплые и нечеткие воспоминания, и вдруг вы снова чувствуете себя 17-летним — и влюбленным», — говорит он Quartz в электронном письме. «По правде говоря, вы не знаете и не понимаете этого человека в 2015 году».