Как забыть бывшего навсегда: Совет психолога: как забыть бывшего мужчину

5 советов, которые помогут жить дальше

3 апреля 2023, Отношения

Период после расставания зачастую проходит тяжелее, чем сам разрыв, и вы не знаете, как наконец забыть бывшего. Возможно, вы застряли в чувствах и тревогах, которые заполняют внутреннюю пустоту.

«Обычно разрыв отношений сопровождается сильным стрессом. В самые острые моменты можно услышать, как человек теряет всякий смысл в существовании, думает только о бывшем партнере и хочет его вернуть любым способом. О том, как отпустить бывшего, и жить дальше многие в такие моменты даже не задумываются, а ведь именно это поможет вернуться к прежней жизни», — отмечает психолог и основатель и преподаватель Института современных медитаций Наталья Репина.

Кадр из сериала «Когда я прятал свою маму»

В первые дни и недели после расставания особенно сложно поверить в реальность происходящего. Срабатывает механизм отрицания реальности, который защищает нашу психику от сильного потрясения. Со стороны даже может казаться, что человек не переживает по поводу разлуки. Спустя время приходит понимание «все кончено», и эмоции просто захлестывают. В этот период важно не уходить от своих чувств, а признать их, и начать думать, как как отпустить бывшего мужа или бойфренда.

Проживайте собственные чувства

Проживание ситуации чаще всего проходит через пять стадий, которые широко описаны в психологической литературе: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. На то, как долго продлится каждая стадия, влияет длительность отношений, глубина привязанности, индивидуальные особенности личности. Не стоит искусственно ускорять процесс: заедать стресс, выпивать алкоголь, чтобы стало легче. Это путь в никуда. Не стоит и сравнивать себя с другими и пытаться так же быстро справиться со стрессом – у всех своя скорость прохождения через трудности.

Дайте себе время

Расставание с близким человеком связано с непростыми переменами в жизни. Они не всегда приятные и даже могут вызывать физическую боль. Еще в 2010 году ученые из Мичиганского университета выяснили, что ощущения от расставания вполне можно сравнить с болью от настоящего ожога. В этот период существует большой соблазн вернуть партнера или доказать, что он был неправ.

Как тогда не впасть в искушение и как забыть бывшую любовь? Постарайтесь вообще не встречаться с бывшим какое-то время, не писать ему и не следить за его жизнью в соцсетях (можно заблокировать его аккаунты и номера, если сложно бороться с желанием). Нормального диалога все равно не получится, а взаимные претензии могут привести к конфликту и новому выяснению отношений.

Уделяйте внимание себе и своему внутреннему состоянию: соблюдайте режим дня, правильно питайтесь и занимайтесь повышением осознанности. Так вы проведете время более продуктивно, а на место навязчивых мыслей о партнере придут другие – о собственном росте и развитии.

Больше общайтесь

Чаще встречайтесь с людьми, которые оказывают вам поддержку. Не обязательно ходить на шумные вечеринки, в большие компании. Просто позвоните подруге, сестре или маме и пригласите в гости. Постарайтесь не обсуждать бывшего и не касаться темы отношений, если это возможно. Вам нужны не сплетни, а тепло живого общения. Поговорите о ваших планах на отпуск, увлечениях, книгах.

Не начинайте новые отношения сразу

Кажется, что пустоту внутри могут заполнить отношения, в которые вступаете после тяжелого разрыва. Но это ловушка: пока вы не разобрались со своими чувствами и не отпустили бывшего, ничего дельного не получится. Старые обиды перейдут в новые отношения. Вслед за мнимым облегчением наступит разочарование, придут мысли о расставании. Вы можете оказаться в замкнутом круге.

Работайте над самореализацией

Расставание с партнером, которое поначалу расценивается как личная трагедия, порой становится возможностью найти новые знакомства и хобби, самореализоваться и разобраться в себе. Осознанность помогает выйти за пределы ситуации и посмотреть на нее объемно. Вы начинаете видеть причинно-следственные связи и понимаете, куда все движется.

Чтобы выйти из ситуации, также можно использовать медитации. Именно медитации помогают посмотреть на проблему с разных сторон и быстрее преодолеть стресс. Звезды тоже не всегда знают, как забыть бывшую любовь, особенно если разрыв прошел совсем недавно. В галерее собрали главные расставания 2022 года:

Как понять, что бывший забыт

Спустя какое-то время вы поймете, что воспоминания о бывшем партнере уже не доставляют болезненных эмоций. Есть и другие признаки, которые позволяют понять, что отношения завершены:

• вы больше сами не хотите звонить или писать человеку, перестаете наблюдать за ним в соцсетях – вопрос о том, как навсегда забыть бывшего, для вас больше не актуален;
• воспоминания о прошлом не вызывают у вас грусти: фильмы и песни, в которые раньше вкладывали особый смысл, становятся обычными, уходит желание «начать все сначала»;
• знакомства происходят из интереса, а не стремления отомстить бывшему: постепенно вы учитесь управлять своим состоянием, выходить из стресса и видеть возможности, а не ограничения.

Редакция Леди Mail.ru

Фото: Кадр из сериала «Когда я прятал свою маму»

Читайте также

• Корейское чудо: как пользоваться кушоном для лица

• Как выглядит «пузырчатый» боб – самая модная стрижка сезона

• Как убрать живот: что есть и делать, чтобы похудеть в талии

Как забыть бывшего — быстро и навсегда

Если вы уже искали статьи о том, как забыть бывшего побыстрее, то наверняка читали советы типа «Проанализируйте ваши отношения, разберитесь, почему вы расстались». Похоже, это способ насыпать побольше соли на свежие раны и окончательно растоптать остатки самооценки. В общем, это не работает. Зато есть другие способы, которые тебе точно помогут. Мы их знаем.

Вспоминайте плохое

Наша память интересно устроена: негативные моменты со временем забываются, радостные кажутся куда более значимыми, чем были на самом деле. Естественно, что при таких условиях страдать по ушедшему счастью быстро не перестанешь. Но память легко обмануть. Дело в том, что мы вспоминаем какое-то событие только один раз. Потом мы вспоминаем свое первое воспоминание, такие дела. Вот и вспоминайте. Вспоминайте все плохое. Через пару недель вас начнет трясти при воспоминании о том, как он составлял в углу батарею своих носков. Прекрасно! Отвращение — лучшее средство от любовной лихорадки.

Заводите новые знакомства

О, да, это был последний нормальный мужчина на земле, и теперь вы обречены встречаться с уродами и неудачниками, как же, как же. На самом деле таких товарищей вокруг пучок за пятачок, просто вы их не видите. А не видите потому, что не хотите. Собственно, и не надо — бросаться на поиски новой любви, когда старая еще не отболела, бессмысленно и вредно. Зато новых друзей заводить полезно всегда.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Займитесь тем, на что не хватало времени или сил. Из-за него, конечно

Попробуйте составить список жертв, которые вы возложили на алтарь этих дурацких отношений, и вы очень удивитесь.

Сколько раз вы пропускали йогу, чтобы приготовить ему ужин? Сколько платьев не купили, потому что ему приспичило отдохнуть именно в Тае, хотя вам хватало только на Турцию? Кто обещал маме помочь пересадить розы? Ага, вы. Сделали? Нет, ну как же, он же ненавидит дачу и дачников, не могли же вы его бросить и уехать одна. И вы вообще в курсе, какой сейчас сезон»Игры престолов» сейчас идет, а?

Придумайте негативный сценарий

Позитивный вы уже придумывали, конечно, — свадьба в морском стиле, уютное гнездышко, мальчик, девочка и еще девочка, и он будет держать вас за руку, пока смерть не разлучит вас. Опыт есть, фантазия работает — вот и продолжайте в том же духе. Через год его любовь к танчикам превратится в игровую зависимость, а вы будете плакаться на форуме: «Девочки, посоветуйте психиатра! Не ест, не пьет, не работает — только играет!» Его мамаша пихнет в рот вашему трехмесячному младенцу кусок ветчины, потому что она сына вырастила и все знает про прикорм, а потом ткнет вас пальцем в живот и скажет, что вы слишком жирная стали, ее сыночке на вас смотреть противно, наверное, возьмите себя в руки, вы же женщина! Вы лет пять будешь тянуть на себе и детей, и захребетника-игромана, а потом он устроится на работу и через полгода бросит вас ради малолетней секретарши со стоячим бюстом.

Вполне жизненный сценарий, к сожалению. Вот и придумайте его.

Поговорите с ним

Вы и без того постоянно ведете внутренний диалог с бывшим — увлекательнейшая беседа, правда? Только она вас выматывает. Потому что вы ждете от его образа в вашей голове ответа на простой вопрос: ну почему? А он не отвечает. Так вот, лучшее, что вы можете сделать, — это начать отвечать за него. И чем дольше длится этот диалог, тем больше он вас вымотает. И тем скорее вам захочется все забыть.

Перестаньте за ним наблюдать

Забаньте его в «Фейсбуке (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации)». Забаньте!

Избавьтесь от его следов

Собери все его вещи, которые он у вас забыл, и попросите общих знакомых передать при случае. Не надо оставлять пакеты в прихожей, чтобы когда-нибудь отдать. Избавьтесь от них немедленно.

Наслаждайтесь одиночеством

Одиночеством, которого нам всем так не хватает.

Представьте себе, в этом мире полно женщин, которые выпорхнули из теплого родительского гнездышка замуж, родили детей, вырастили их и теперь упоенно нянчат внуков. Догадываетесь, о чем они мечтают? Вот именно: побыть в полном одиночестве хотя бы пару недель. У вас есть эта возможность сейчас, а не в ваши будущие шестьдесят. Это тоже прекрасный возраст, но согласитесь, что одиночество как отдых от забот и одиночество как полная свобода — это таки две большие разницы.

22 способа забыть о бывшем и двигаться дальше

Как забыть о бывшем

Сегодня вечером поднялся на южную вершину Дуга, чтобы поймать последние лучи сегодняшнего солнца, поскольку дни становятся длиннее. rieve #mountdoug #trailrunning #clearhead #movingon #movingforward #onlyupfromhere #lifechanges

Пост, опубликованный Дженн 🐾🌲🇨🇦🐱🍺 (@beanz_be_rolling) 6 марта 2018 г. , 19:56 по тихоокеанскому времени

У многих людей возникают проблемы, когда дело доходит до того, чтобы забыть и уйти от бывшего. И, таким образом, это становится серьезной проблемой, потому что это не только причиняет им больше боли, но и мешает им двигаться вперед в своей жизни. Если вы когда-нибудь окажетесь в таком затруднительном положении, важно в первую очередь попытаться понять причины, по которым ваш бывший любовник стал бывшим. После того, как вы перечислите все причины, вы можете использовать их в качестве отправной точки, а затем научиться двигаться вперед без бывших. Всегда напоминайте себе, что вам лучше без бывшего, и стремитесь к лучшему. Без дальнейших задержек, вот несколько советов о том, как забыть бывшего, как будто его или ее никогда не существовало.

1. Узнайте, как избежать чувства вины и двигаться дальше

Тот факт, что многие люди не понимают, насколько опасно чувство вины… является причиной того, что им так трудно двигаться дальше.

Факт есть и всегда будет оставаться в том, что отношения не сложились. Итак, лучшее, что вы можете сделать, это извлечь как можно больше уроков, а затем двигаться дальше. Даже если вы виноваты в том, что отношения пошли прахом, ругая себя за это, вы только усугубите ситуацию. Поэтому вместо того, чтобы чувствовать вину, вы должны сосредоточиться на том, чтобы принять результат и извлечь как можно больше уроков. Эти уроки пригодятся вам в ваших следующих отношениях, которые всегда должны быть лучше прежних. Вы никогда не чувствуете себя виноватой, даже если ваш бывший изменил вам или было наоборот?

2. Забудьте о бывшем, побаловав себя

Отношения обычно характеризуются массой жертв. Независимо от того, являетесь ли вы парнем, женой, мужем или женой, вы всегда будете идти на компромисс в какой-то момент, чтобы отношения процветали. Поэтому всегда полезно вознаграждать себя после того, как отношения не материализуются. Побаловать себя намного лучше, чем ругать себя из-за бывшего, который, вероятно, даже не добавил никакой ценности в вашу жизнь. Короче говоря, никогда не позволяйте такому негативу затуманивать ваш разум или убивать вашу атмосферу. Один из способов вознаградить себя — делать все, что вы хотели, но не могли, потому что были в отношениях. Например, отправляйтесь в ту поездку на Багамы, как вы и хотели. А еще лучше, купи себе ремень от Гуччи и туфли, от которых у тебя текла слюна.

3. Избегайте социальных сетей

Другая причина, по которой большинству людей трудно расстаться с бывшим парнем или бывшей девушкой, заключается в том, что они продолжают делиться подробностями своего горя в социальных сетях. Всегда помните, что большинству людей на этих виртуальных платформах все равно. Они просто ищут горячие сплетни, которыми можно поделиться, и не могут помочь вам в реальной жизни. Тем не менее, если вам когда-нибудь захочется поговорить с кем-то после разрыва, вы можете поговорить с несколькими настоящими друзьями, которые у вас есть в реальной жизни. Короче говоря, разговаривайте только с теми, кто заботится о наших интересах.

Забудьте обо всех друзьях, которых вы завели в Facebook или Instagram, потому что они только усугубят ситуацию.

4. Узнайте, как выдыхаться с помощью ручки и бумаги

#брюнетка #офис #интервью #movingon #hashtagstorm #oldschoolprius 19:05 по тихоокеанскому времени

Иногда мы не можем двигаться дальше из-за многих вещей, которые мы хотели сказать своим бывшим, но у нас не было возможности сделать это. Если это так, то это именно то, что вы должны делать. Возьмите ручку и бумагу и высвободите все свои обиды, написав. Пусть эта ручка истекает кровью от вашего имени. Это может показаться глупой идеей, особенно если вы пробуете это впервые. Но как только вы попробуете, вы удивитесь, насколько эффективно это упражнение. Это поможет вам двигаться дальше по жизни намного быстрее, чем вы ожидали. Просто помните, что не следует отправлять письма своему бывшему, если только вы не хотите спровоцировать Третью мировую войну, чего никогда не должно быть, особенно когда вы пытаетесь двигаться дальше.

5. Забудьте о бывшем и найдите себя

Если кто-то из вас изменил или что-то не получилось, пришло время двигаться дальше и забыть о своем бывшем парне или бывшей девушке. И один из способов сделать это — взять перерыв и провести тщательный самоанализ. Как уже говорилось ранее, нахождение в отношениях, особенно долгосрочных, может привести к потере себя. Поэтому первым шагом, который нужно сделать после расставания, должна стать переоценка своих жизненных целей и себя как личности. Если вы сделаете это успешно, вы в конечном итоге найдете цели и станете счастливее. И именно так вы успешно запускаете процесс забывания о существовании вашего бывшего.

6. Научитесь принимать очищающие ванны после расставания pm PST

Когда вы и ваш муж (или девушка) расстаетесь, временами вы будете чувствовать себя испорченными отношениями. У всех нас есть свои пороги, а также точки разрыва, и их нечего стыдиться. Если это случилось с вами, пройдите через боль и преодолейте ее. Важно признать свои чувства и боль, потому что это только показывает, что вы нормальный человек. Не скрывайте, что вы на самом деле чувствуете, потому что это может легко вас разрушить. Если вам нужно спрятаться и поплакать, то это именно то, что вам нужно сделать. Но как только вы преодолеете боль (и, соответственно, ваш бывший), наступит время символического очищения. Приготовьтесь и примите приятную теплую ванну с пеной, которая должна стать символом нового начала. Вы удивитесь, насколько эффективной окажется эта ванна, и навсегда будете благодарны за то, что приняли ее.

7. Не планируйте мстить бывшему

Вы можете забыть о бывшем, который сделал вам грязь, не питая никаких негативных мыслей о мести. Месть для слабаков. И имея это в виду, если ваш бывший не обращался с вами должным образом, когда вы еще были вместе, лучше принять боль, сократить свои потери и двигаться дальше. Это единственный способ вылечиться. Но если вы выбираете месть, это показывает, что ваши чувства к бывшему все еще сильны, и вам нужно что-то с этим делать. Всегда помните, что он или она никогда не вернется и что вам лучше быть одному или с кем-то еще.

8. Не планируйте и секса с макияжем

После сегодняшнего дня уберите эту рубашку. #movingon

Сообщение, опубликованное Эйприл Бурчам (@aprilburcham) на 6 марта 2018 г. в 18:53 по тихоокеанскому времени

Когда вы и ваш бывший расстаетесь, все кончено! Поэтому единственный выход из боли, которую вы испытываете прямо сейчас, — это принятие и стремление двигаться дальше. Абсурдно цепляться за чувства, на которые никогда не ответишь взаимностью. Ваш бывший не оправдал ваших ожиданий тогда и не оправдает их сейчас, когда вы расстались. Если вы тот, кто обманул или испортил отношения, примите результат и двигайтесь дальше с неповрежденным достоинством. Кроме того, вы занимались сексом с одним и тем же человеком все время, пока были вместе. Не думайте ни на секунду, что секс с макияжем будет другим. В таких обстоятельствах сокращение потерь и движение вперед всегда будет лучшим вариантом.

9. Узнайте, как отказать общим друзьям.

Когда вы только что расстались с парнем, мужем, женой или девушкой, держитесь подальше от общих друзей, по крайней мере, на время. Это потому, что когда общий друг приглашает вас на вечеринку или тусовку, скорее всего, ваш бывший тоже был приглашен на то же мероприятие. Общение с бывшим, особенно после свежего расставания, определенно помешает вам двигаться дальше. Итак, в следующий раз, когда вы получите приглашение от общего друга, простого «нет» должно быть достаточно. Вы также должны научиться говорить «нет», не объясняя свои действия, потому что это избавит вас от лишней суеты.

10. Измените свой номер и не сообщайте бывшему

Независимо от того, пытаетесь ли вы забыть своего бывшего парня или бывшую девушку, первый шаг, который вам нужно сделать, это полностью от них отказаться. Многие люди предпочитают блокировать своих бывших, но бывшие всегда находят способ обойти заблокированный номер, так как выучили его наизусть. Поэтому всегда полезно просто изменить номер и начать все сначала. Вы можете поделиться номером только с несколькими людьми, которым вы доверяете. Не забудьте дать им указание никому не делиться номером, если они не получат от вас разрешения. Если это близкие друзья и члены семьи, то они поймут, что вы изо всех сил стараетесь исцелиться.

11. Не ведите дискуссий о своем бывшем

Уход от бывшего возлюбленного подразумевает отмежевание от него или нее во всех смыслах этого слова. Вы можете оказаться в ситуации, когда ваши друзья или партнеры говорят о вашем бывшем. Если это когда-либо произойдет, просто извините себя и не делайте вклад. Ваше отсутствие интереса к участию в таких дискуссиях заставит людей не говорить о вашем бывшем, когда вы рядом. Таким образом, вы сможете спокойно продолжать свою жизнь, особенно от бывшего, который проявил неуважение к вам и изменил вам.

12. Узнайте, как двигаться дальше, заблокируйте своего бывшего в социальных сетях

Все начали говорить со мной, когда я сделал шаг. Люди Hella переключились, когда увидели, что приходят деньги, они должны отделиться от тех, кто притворяется, но пытается вписаться, и поэтому они злятся. Когда я говорю свое дерьмо, да, о, их горько, они видят, что я замышлял, и работа окупается, чувак, я всегда говорил им, что получил это, они все говорили мне, что этого никогда не произойдет. Никто из них никогда не думал, что это на самом деле произойдет, и теперь их разум …. взорван, их разум полностью ушел, потому что все, что я сказал им, должно произойти, медленно показывается, и происходит, и все это исходило из сомнений, и я должен продолжать это, пока мое время здесь не закончится … прошло некоторое время с тех пор, как я написал кое-что против, но это выходит. Всем членам семьи, которые все еще недовольны моей и моей семьей, которые переезжают и меняются к лучшему, как только они видят, что к нам поступает немного денег, они злятся, потому что у нас есть то, чего нет у них, и всем членам семьи, которые вдруг хотят нас навестить, потому что мы живем в доме на большом озере. Ты не хотел иметь с нами ничего общего, когда я вернулся в Коннектикут, давай так и дальше…0005

Сообщение, опубликованное Кристофером Карпински (@kingkarpinski) 6 марта 2018 г. в 18:26 по тихоокеанскому времени

После расставания с девушкой или парнем лучшее, что вы можете сделать, это избавиться от них во всех аспектах своей жизни. И точно так же, как вы заблокировали своего бывшего на своем телефоне, проявите такую ​​же любезность на своих страницах в Instagram, Twitter и Facebook. Это поможет вам двигаться дальше, потому что, как говорится в изречении; «С глаз долой, из сердца вон.» Для вас это блестящая идея — сосредоточиться на том, чтобы быть на пике физической, эмоциональной или духовной жизни. Неважно, только что вы расстались с мужем или женой, от которой у вас были дети. Заблокируйте их и живите дальше! Тот факт, что после расставания вы должны стать одним из родителей, не означает, что ваш бывший муж или бывшая жена должны быть частью вашей общественной жизни.

13. Забудьте о совместных социальных тусовках

Точно так же, как вы должны избегать общих друзей, которых вы делите с бывшей девушкой или бывшим парнем, вы должны будете делать то же самое с вашими общими социальными тусовками. Это потому, что вы, скорее всего, столкнетесь со своим бывшим в таких местах. Всегда поощряется поиск других мест, где можно потусоваться, особенно если ваша конечная цель — двигаться дальше и забыть о бывшем. Забудьте о своем бывшем любым необходимым способом, и вы поправитесь намного быстрее, чем если бы вы постоянно сталкивались с ним или с ней. Просто сосредоточьтесь на своей жизни, и вы получите удовольствие от процесса забвения о нем, я обещаю.

14.

Забудьте о своем бывшем возлюбленном, используя очищение костром

Очищение костром — один из моих любимых способов забыть о бывшем. Есть что-то терапевтическое в том, чтобы смотреть, как то, что ты ненавидишь, сгорает дотла, но я не могу это объяснить. Сжигание их подарков и других предметов привязанности не только поможет вам забыть о вашем токсичном бывшем, но и поможет вам двигаться дальше намного быстрее, особенно после того, как вам изменили. Чтобы очистительный костер загорелся, вам нужно собрать все, что напоминает вам о бывшем, которого вы так стараетесь забыть. Сложите их все в кучу и подожгите. Попробуйте сделать это, и вы освободитесь от эмоциональных оков, которые мешают вам забыть бывшего.

15. Узнайте, как быть продуктивным и забыть бывшего

Когда вы изо всех сил пытаетесь забыть своего бывшего парня (бывшего мужа или бывшую жену), всегда поощряется поиск способов занять себя. Но если вы из тех, кто бездельничает, двигаться дальше будет немного сложно, потому что ваши мысли всегда будут смещаться к бывшему. И, разумеется, это будет эффективно сдерживать вас. И вы уже знаете, что говорят о том, что праздный ум есть мастерская дьявола. Таким образом, вы можете использовать свое свободное время с пользой, а не думать о бывшем. И если вы сделаете это правильно, вы забудете о своем бывшем в один миг. Вы можете пойти в спортзал или посетить кулинарный мастер-класс. К счастью, есть множество вещей, которые вы можете сделать и забыть о бывшем во время этого. Например, вы можете решить выучить новый язык или заняться гончарным делом.

16. Забудьте о бывшем, переехав

Переезд — отстой. И почему я такой прокрастинатор?!?! 9 вечера… мой любимый энергетический напиток и «Забыть Сару Маршалл». #movingon #tobetterdays

Сообщение, опубликованное Кэти Гасдик (@misskatyg) 6 марта 2018 г. в 18:12 по тихоокеанскому времени

Хотя переезд считается очень радикальной мерой, известно, что переезд очень эффективен, когда дело доходит до забвения бывшего. Если все в доме (и в районе) продолжает напоминать вам о бывшем (бывшей девушке или бывшем парне), которого вы хотите забыть, тогда вам лучше переехать. Но перед переездом всегда рассмотрите все варианты, потому что переезд стоит так же дорого, как и отнимает много времени. Но если это то, что вам нужно, чтобы забыть бывшего, тогда, во что бы то ни стало, сделайте это. В конце концов, вы не можете оценить свое психическое здоровье.

17. Прости и забудь

Еще один очень эффективный способ забыть о бывшем и двигаться дальше — это прощение. Чувство ненависти всегда будет заставлять вас думать о бывшем. И самое худшее в ненависти то, что она всегда мешает тебе быть счастливым. Поэтому разумно научиться прощать и забывать. Если вы не знаете, как прощать, значит, вы нанесли визит своему священнику. Я уверен, что он будет более чем рад научить вас.

18. Скажите бывшему, что вам нужно личное пространство

instagram.com/p/BgAPhdNgOb5/» data-instgrm-version=»9″>

Каждый раз, когда ты делаешь мне больно, тем меньше я плачу И каждый раз, когда ты покидаешь меня, тем быстрее высыхают эти слезы И каждый раз, когда ты уходишь, тем меньше я люблю тебя Детка, у нас нет шансов, это грустно, но это правда 2 Сообщение, опубликованное Келли Кроу (@kelliecrowe) 6 марта 2018 г. в 17:36 по тихоокеанскому времени

Если вы хотите уйти от бывшего парня или бывшей девушки, особенно если они вам изменили, тогда вам нужно научиться защищать свое пространство / энергию. Иногда бывшие хотели вторгнуться в ваше пространство, просто чтобы вызвать у вас ностальгию и броситься обратно в их объятия. Не попадайтесь в эту очевидную ядовитую ловушку. Если бывший когда-нибудь подойдет к вам с таким разговором, просто будьте с ним честны. Скажи своему бывшему, чтобы он держался подальше и продолжал жить своей жизнью, как будто его никогда не существовало. Только так вы забудете о бывшем, а не будете терпеть их глупые игры в шахты.

19. Научитесь открыто говорить о своих чувствах

Почти все расставания омрачены горькими чувствами. Поэтому, если вы хотите пережить и забыть о бывшем, вам придется открыться о своих чувствах и отпустить их раз и навсегда. Если у вас есть хороший друг или брат или сестра, которые не связаны с вашим бывшим мужем или бывшей девушкой, вы можете позвонить ему или ей и поговорить об этом.

20. Не забывайте получать массу удовольствия

Получать массу удовольствия рекомендуется, особенно если вы хотите забыть о бывшем, который причинил вам много страданий. Если отношения были непростыми, ядовитыми и напряженными, найдите время, чтобы признать и отпраздновать тот факт, что вы были достаточно сильны, чтобы пережить это испытание. ВНИМАНИЕ: всегда имейте здоровый круг друзей, которые будут присматривать за вами и вашей вечеринкой, как кенийец в 1963.

21.

Не пишите смс своему бывшему в нетрезвом виде

Весь смысл расставания в том, чтобы вы могли забыть своего бывшего и двигаться дальше к лучшему, что может предложить жизнь. Тем не менее, всякий раз, когда вы напиваетесь и начинаете испытывать желание написать своему бывшему мужу или бывшему парню, который изменил вам, вместо того, чтобы двигаться дальше, остановитесь и забудьте об этом! Самое время передать свой телефон надежному другу и продолжить веселиться!

22. Забудьте о том, чтобы оставаться дома, и отправляйтесь на улицу

Я не разбираюсь в науке, стоящей за этим, но выход на улицу при любых обстоятельствах обычно оказывает лечебное воздействие. Природа так прекрасна и может очень помочь, когда дело доходит до того, чтобы забыть о бывшей девушке или бывшем парне. Короче говоря, пребывание на свежем воздухе может помочь вам быстро двигаться дальше. Можно либо немного побегать, а еще лучше, подойдет простая прогулка по парку.

Заключительное слово

Движение вперед — часть жизни. На самом деле не имеет значения, изменял ли вам бывший парень, бывший муж, бывшая девушка или кто-то еще. Как только отношения закончатся, вы должны будете двигаться дальше, сохраняя при этом свое достоинство. Просто убедитесь, что вы дали себе шанс навредить и принять результат, прежде чем двигаться дальше. Это даст вам завершение, которое вы искали. Затем не забудьте извлечь уроки, чтобы в конечном итоге вы наслаждались своими следующими отношениями. Удачи и счастливого исцеления!

12 простых способов забыть бывшего (навсегда!)

Эшли Коулман · Обновлено 27 октября 2020 г.

01

Что такое Ex Factor?

Помимо классического сингла Лорин Хилл, экс-фактор — это когда вы проходите через ту же плохую эмоциональную ротацию с бывшим, от которой вы должны были отказаться несколько месяцев назад. Признайтесь: мы все были там. Вот несколько советов, как избежать статуса «все сложно» в отношениях с бывшим.

 

Гетти Креативное изображение 02

Удалить из друзей и отменить подписку

Я знаю, это кажется мелочью, но на самом деле это для вашего рассудка. Вам не нужно видеть новые фотографии или снэпчаты, на которых он тусуется с парнями, вместо того, чтобы хотеть быть с вами. Это просто сделает вас несчастным. Сделай себе одолжение и отпишись, отпишись, отпишись! И если они следят за вами в социальных сетях, не стесняйтесь воспользоваться своим правом на блокировку.

 

Гетти Креативное изображение 03

График отсутствия

Нет ничего лучше, чем потратить время на то, чтобы очистить свой разум. Навестить семью, отправиться на пляж, посмотреть мир, это помогает.

 

Гетти Креативное изображение 04

Помните, почему вы расстались

Так легко провести какое-то время вдали от бывшего и снова вернуться к нему. Но правда в том, что вы расстались по какой-то причине. Держите в поле зрения эту причину, и если это то, от чего вы не можете отказаться, даже не тратьте впустую время и эмоциональное пространство.

 

Гетти Креативное изображение 05

Избавьтесь от хлама

Кто знает, откуда берется весь тот хлам, который мы накапливаем в отношениях? Но разумнее всего избавиться от всего этого. Да, ВСЕ. Ладно, большую часть. Но в любом случае плюшевые мишки, романтические фотографии и корешки билетов — это просто болезненные напоминания о том, что было раньше, и вы этого не хотите и не нуждаетесь. Выбросить это.

 

Гетти Креативное изображение 06

Не набрасывайся

Воздержитесь от «выбивания окон в машине», как призналась наша хорошая подруга Джазмин Салливан. Наносить ущерб как физически, так и словесно — это действительно пустая трата времени. Слушай, в какой-то момент ты полюбил этого человека, так что это не всегда хорошо отражается на тебе, если ты кричишь с горных вершин, что они отбросы Земли.

 

Гетти Креативное изображение 07

Избегайте двойного удара

Иногда спать с бывшим комфортно и привычно, но на самом деле это только усложняет ситуацию. Не запутать ситуацию еще больше и найти другие выходы, даже хобби?

 

Гетти Креативное изображение 08

Разобраться с эмоциями

Иногда мы хотим вести себя так, как будто мы в порядке с тем, как все закончилось, когда правда в том, что на самом деле это не так. Когда вы действительно любите человека, эти чувства не исчезают за одну ночь. Действительно нужно время, чтобы залечить после расставания. Позвольте себе злиться, грустить и снова злиться, прежде чем вы попытаетесь сказать, что с этим покончено.

 

Гетти Креативное изображение 09

Не навязывайте дружбу

Конечно, не все отношения заканчиваются ужасно. Но попытка подружиться сразу после расставания, скорее всего, приведет к тому, что вы снова сойдетесь. Отвлекитесь от реального времени, чтобы увидеть, стоит ли это того, чтобы вернуться к нему. И чаще всего дружба не выживает, когда один или другой переходит к новым отношениям.

 

Гетти Креативное изображение 10

Удалить номер!

С телефона и из облака тоже! Помните ту серию 1 сезона сериала «Быть ​​Мэри Джейн» , когда она пыталась выкинуть женатого мужчину Андре из своей жизни и разума? Поверьте, так будет лучше.