Как забыть бывшего мужа и начать новую жизнь советы психолога: КАК ЗАБЫТЬ БЫВШЕГО И НАЧАТЬ НОВУЮ ЖИЗНЬ | семейный доктор

КАК ЗАБЫТЬ БЫВШЕГО И НАЧАТЬ НОВУЮ ЖИЗНЬ | семейный доктор

Здравствуйте! В этой статье я расскажу о том, как забыть бывшего парня или мужа, а может девушку и начать новую жизнь. Так уж сложилось, что подавляющее большинство девушек мечтают о принце и хотят встретить того единственного, кто навсегда разделит с ними все печали и радости, будет заботиться и оберегать. Но на деле чаще всего далеко не сразу такой человек появляется в жизни. Этому может предшествовать череда расставаний, что переживается весьма болезненно. Если вас мучает вопрос, как забыть бывшего и начать новую жизнь, то приведённые ниже рекомендации, помогут это сделать.

Что мешает забыть бывшего парня

• Сильные чувства. Нередко даже после расставания любовь к бывшему ещё довольно сильна и не даёт отпустить его. Чем длительнее и серьёзнее были отношения, тем сложнее это сделать.
• Страх одиночества. Многие переживают о том, что не смогут больше создать крепкие отношения. Особенно сильна эта боязнь после разрыва с мужем, когда для женщины статус разведённой кажется клеймом на всю жизнь.
• Продолжение общения. Если есть совместные дети, то сохраняется необходимость постоянно встречаться, что мешает забыть супруга. Если бывший парень работает с вами в одной фирме, то это тоже может служить препятствием для успокоения чувств.
• Сильная зависимость от бывшего возлюбленного (эмоциональная, финансовая). Если девушка не ощущает своей целостности без любимого человека, понимает, что зависима от его мнения, ресурсов и отношения к себе с его стороны, то расставание оборачивается для неё настоящей трагедией. Обычно это происходит от неуверенности в себе и низкой самооценки.
• Чувство собственности. Хоть в большей степени это характерно для мужчин, женская половина тоже подчас склонна к нему, и мысль о том, что возлюбленный будет принадлежать кому-то другому, кажется просто невыносимой.

Осознание того, почему я не могу забыть своего любимого, является первой ступенью на пути к окончательному завершению отношений.

Как забыть бывшего парня: советы психолога

Простить и отпустить

• Пока не завершены прежние отношения, не получится удачно построить новые. Для этого важно не отрицание расставания, а принятие его, как бы тяжело ни было. Отношения, а вместе с ними и любимого человека, нужно отпустить. Если после разрыва вы можете при встрече спокойно, по-приятельски с ним поговорить, не стараетесь флиртовать, не испытываете ненависть, не стремитесь отомстить и запрещать видеться с детьми, то можно за вас порадоваться: вы смогли принять завершение отношений.
• Самое тяжёлое время – это первые дни, недели после разрыва. Вас переполняют различные эмоции, подчас даже противоречивые. Одни испытывают ненависть и желание обрушить всё своё негодование на бывшего парня. Другие занимаются самокопанием и винят себя в случившемся. Третьи чувствуют страх и тревогу перед будущим. Любовь часто сочетается с презрением, раздражение может сменяться апатией, длительная печаль нередко переходит в депрессию.
• Нужно не заглушать и вытеснять эмоции, а выплёскивать их безопасным способом. Поплакать в жилетку подруги, написать все переживания на бумаге, побить мягкие неживые предметы.
• Не пытайтесь звонить бывшему парню и писать сообщения, чтобы напомнить о том, как вы страдаете. Не просите вернуться. Не привыкайте просматривать его странички в социальных сетях. Хуже всего, когда бывшая девушка демонстрирует навязчивость. Таким поведением можно вызвать только жалость к себе. А это явно не то, к чему вы стремитесь. Сохраняйте чувство собственного достоинства, соберите волю в кулак и не зацикливайтесь на возобновлении отношений.
• Нельзя мстить и угрожать бывшему возлюбленному. Это только усиливает в вас негативные эмоции и съедает изнутри. И, конечно, представляет вас не в лучшем свете перед парнем или мужем.
• Как бы приятно ни было погружаться в воспоминания о совместном прошлом, не делайте этого. Подобные мысли не дают вам двигаться вперёд, заставляют снова и снова зацикливаться на прежних отношениях. Смиритесь с тем, что их не вернуть, рассматривайте их как положительную веху в вашей жизни, которая многому научила и дала ценный опыт.
• Перестаньте хранить личные вещи вашего парня. Отдайте ему или выбросите. Его подарки лучше на первое время спрятать подальше. Так легче будет не думать о нём.
• Спокойно проанализируйте положительные и отрицательные стороны прежних отношений. Имеет смысл записать их на листе бумаги. Сравните. Вероятно, не всё было так хорошо, и разрыв неслучаен. Вспомните, какие черты бывшего парня вас не устраивали. Не исключено, что вы придёте к выводу: возможно, даже хорошо, что так вышло.
• Не спешите сразу с головой окунуться в новые отношения. Взвесьте всё как следует с учётом прошлого опыта. Ответьте себе на вопросы: что вы хотите от нового романа? Что вы в корне не приемлете? Каких прежних ошибок избежите? Убедитесь в том, что вы действительно хотите испытать новые чувства и готовы к этому. Важно привести своё эмоциональное состояние в равновесие и избавиться от навязчивых мыслей. То есть в первую очередь нужно сосредоточиться на себе и своём внутреннем мире.

Вдохните в свою жизнь позитив

• Любите и уважайте себя. Важно не то, что думают о вас окружающие (пусть даже самые близкие люди), а то как вы сами к себе относитесь. Вы должны быть ценны для себя. Внутренним ощущением собственной целостности и уверенным поведением вы формируете позитивное отношение к себе. Как этого добиться? Прежде всего, принять свои сильные стороны и слабости. Если что-то принимать не хочется, то необходимо работать над собой и добиваться изменений, пусть даже самых малых.

• Поставьте перед собой какую-нибудь цель, добейтесь её и похвалите себя за достижение. Обратите внимание на свою внешность: может, что-то пора изменить? Порадуйте себя новой покупкой или приятной процедурой, вы это заслужили.
• Занимайте своё свободное время. Погрузитесь в дела, которые приносят результат или просто приятны вам. Это поможет отвлечься от неприятных переживаний и зарядиться положительной энергией. Подойдут любые физические упражнения, занятие творчеством или выполнение работы. Читайте, слушайте музыку, танцуйте, посещайте концерты.
• Не замыкайтесь в себе, больше общайтесь с близкими, с лучшей подругой. От них вы можете получить и совет, и эмоциональную поддержку.
• Встряхнитесь! Если чувствуете, что вам нужно сменить обстановку – сделайте это. В глобальном отношении – это увлекательное путешествие. Но, возможно, достаточно будет просто выезда на природу, например, устроить пикник с друзьями.

Полезно бывает весело провести время, потанцевать. Так вы окунётесь в атмосферу ярких впечатлений и можете приобрести новые знакомства.

Обстановка в доме тоже имеет большое значение. Поэтому в некоторых ситуациях помогает передвижение мебели, её замена, приобретение новых предметов и аксессуаров.

• Чаще совершайте прогулки на свежем воздухе. Смотрите по сторонам, ощутите, как много всего интересного вы раньше не замечали. Улыбайтесь миру и окружающим людям. С глотком свежего воздуха почувствуйте свою свободу, которой не было в прежних отношениях, наслаждайтесь этим моментом.
• Позвольте себе сделать то, что раньше не позволяли. Например, заняться экстремальным видом спорта, обучиться чему-то на курсах или приобрести новое хобби.
• Попытайтесь сосредоточиться на важных целях, к которым вы стремитесь помимо создания отношений. Вероятно, это шанс для новых достижений: в карьере, в личностном развитии, в крупных приобретениях и т. д.

Как забыть бывшего мужа, если есть дети

• Конечно, важнее всего думать о том, чего хочет ваш ребёнок. Ни в коем случае нельзя лишать его встреч с отцом, какие бы эмоции вы ни испытывали.
• Договоритесь о том, где будут происходить встречи: у вас дома или на нейтральной территории? В первое время после развода вам лучше не присутствовать на них. Когда эмоции придут в норму, вы можете встречаться все вместе.
• Если бывший муж не хочет общаться с ребёнком, принуждать его к этому не стоит. Но вам придётся уделять малышу вдвойне больше внимания и заботы. К тому же полное погружение в воспитание и желание порадовать его помогут быстрее забыть бывшего супруга.
• Идеальный вариант – если вы сможете сохранить с бывшим мужем приятельские отношения, в которых не останется места для ненависти, обид, мести и ревности. Спокойное общение и возможность обсудить важные вопросы воспитания благоприятно скажутся на развитии общих детей и позволят сгладить негативные стороны развода.

Советы психолога как забыть любимого.

Расставание – это событие, приносящее не только стресс, но и возможности. Важно открыться новым отношениям. Что это значит? Позволить себе вновь любить, не считать, что вы предаёте прежние союзы, замечать на себе взгляды мужчин, стремиться к новым знакомствам и, главное, мысленно притягивать ситуации создания крепких отношений.

Узнаем как забыть бывшего мужа быстро? Советы психолога

Расставание болезненно в любом возрасте, а разрыв устоявшихся, крепких супружеских отношений болезненней вдвойне. Как женщине пережить развод? Как забыть бывшего мужа? Советы психологов, рекомендации по восстановлению собственных сил после утраты отношений приведены ниже.

Можно ли избежать развода?

Существует множество причин развода. Это может быть несовместимость характеров, измена супруга (супруги), алкоголизм и наркозависимость, игромания. Избежать развода по этим причинам невозможно, а если брак все же сохранится, то отношения уже будут далеки от нормальных. Потому перед походом в ЗАГС следует лучше узнать своего партнера.

Избежать разрыва отношений можно только при обоюдном желании партнеров сохранить семью. Если самостоятельная работа над собой не помогает супругам прийти к взаимопониманию, то здесь им поможет консультация семейного психолога.

Что делать, когда причина – другая женщина

«Не могу забыть бывшего мужа, что делать?», — таким вопросом задаются женщины, столкнувшиеся с изменой любимого супруга и его уходом к любовнице. Почему же они не могут отпустить мужа? Здесь дело не только в совместных детях и чувствах бывшей жены. Когда мужчина променивает семейный очаг на отношения с другой женщиной, его бывшая возлюбленная испытывает ревность. И не столько ревность в обычном ее проявлении, сколько ревность от того, что больше не может «обладать» уже ставшим родным человеком.

Женщины с обостренным чувством собственности тяжелее переживают развод. На определенный отрезок времени боль от расставания утихает, но после упоминания о бывшем муже или встречи с ним женщина вновь испытывает болезненный укол ревности.

Как забыть бывшего мужа? Советы матери и близких подруг здесь практически бессильны. Женщине после ухода от нее любимого мужа к другой требуется работа над собой, осознание и устранение своих недостатков. Однако при этом она не должна думать, что в чем-то хуже той, другой женщины. Ей необходимо понять, что та не лучше ее, она просто другая. С другим характером, внешностью и образом жизни.

Как забыть бывшего мужа: советы психолога

Психология помогает преодолеть тернистый путь от развода к новым отношениям и нормальной жизни. Замкнутые представительницы слабого пола, равно как излишне эмоциональные, нуждаются в беседах с психологом. Консультации помогут освободиться от негативных эмоций, приобрести уверенность в себе.

Не обязательно прибегать к услугам профессионала, достаточно провести беседу с близким человеком. Самодиагностика с применением советов, приведенных ниже, также поможет быстрее восстановиться после расставания с возлюбленным.

Как забыть бывшего мужа, если есть ребенок

Когда разрушаются браки, дети страдают больше всего. Они не понимают, что происходит с родителями, при этом чувствуют их боль и переживания. Женщине в сложившейся ситуации следует сохранять спокойствие и сводить к минимуму разговоры о разводе при ребенке, так как любой негатив отрицательно сказывается на его развитии.

После развода не теряйте связи с бывшим партнером, даже несмотря на то, что при этом труднее забыть мужа. Есть ребенок – позволяйте супругу общаться с малышом, не препятствуйте их дружбе. Забудьте о собственных чувствах и желании побольнее уколоть обидчика. Попытайтесь и сами установить с бывшим возлюбленным товарищеские отношения. Объясните ему, что вы друг другу ничего не должны, но дочери (сыну) вы оба должны подарить нормальное детство и взросление, невзирая на разногласия.

Вне зависимости от пола ребенка ему всегда будет нужен отец. Безусловно, если причиной развода послужило пьянство или наркотическая зависимость супруга, то его общение с малышом нужно свести к минимуму. По крайней мере, до полного излечения отца от зависимости.

Если мужчина отказывается от воспитания ребенка после развода и полностью исчезает из вашей жизни, то искать его и принуждать к общению с сыном или дочерью не стоит. Это отнимет у вас много времени и нервов, а также может навредить психике малыша.

Как забыть о чувствах к бывшему мужу: несколько простых шагов

Развод никогда не проходит незаметно. Женщины острее воспринимают утрату стабильных, проверенных временем отношений. Особенно в тех ситуациях, когда они остаются один на один с собственной болью. Если нет поддержки со стороны родственников и близких друзей, то психологическую помощь нужно оказать себе самой.

Шаг за шагом вы будете чувствовать себя увереннее, а привязанность к бывшему супругу постепенно сойдет на нет. Но не стоит надеяться, что все произойдет быстро. Для того чтобы «вывести» все еще любимого человека из мыслей, а также открыться для новых отношений, потребуется время.

Шаг первый: «с глаз долой – из сердца вон»

Как забыть бывшего мужа? Избавиться от вещей и предметов, напоминающих о нем. Начните с общих фотографий, его подарков, писем и стихов, написанных для вас. Пересмотрите их, перечитайте, а теперь вспомните, как он поступил с вами. Бурю отрицательных эмоций направьте на уничтожение всего того, что когда-то вас объединяло. Цифровые фотографии и видео сотрите с компьютера, уберите с рабочего стола его изображение.

Бумажные фотографии порвите и выбросьте в мусоропровод, письма – сожгите. Глядя на огонь, представляйте, как вместе с горящей бумагой «выгорают» ваши чувства. Если хотите – поплачьте навзрыд, побейте посуду. Но помните, что делать это нужно в отсутствии детей. Не хочется оставаться в одиночестве? Позовите на подмогу близкого вам человека.

Шаг второй: смена домашней обстановки

Как побыстрее забыть бывшего мужа? Сделать ремонт в квартире или доме. Мебель, шторы, обои – все это нужно поменять обязательно. Сдирайте настенное покрытие, режьте шторы и старую тюль. Кровать, на которой вы провели столько совместных ночей с бывшим мужем, отдайте нуждающимся. Не оставляйте ничего, что может напомнить о нем. Общую посуду раздайте, его любимую чашку (тарелку) разбейте.

Шаг третий: смена имиджа

Как забыть любимого бывшего мужа? Изменить внешность. Перемены во внешности помогут преобразиться внутренне и облегчат процесс отвыкания от прошлых отношений. Измените прическу, выбросьте или раздайте старые вещи из собственного гардероба. Вы никогда не носили туфли на высоких каблуках? Купите их и наденьте красивое платье. Помните, развод для вас – это не безнадежность и вечное одиночество. Это праздник, начало новой и интересной жизни.

Шаг четвертый: отдых

Как забыть бывшего мужа? Отдохнуть душой и телом. Посетите СПА-салон, займитесь йогой. Если у вас есть дети, сходите с ними в развлекательный центр, съездите на природу. Отдыхайте там, где вы хотели бы всегда побывать.

Возьмите отпуск на работе и старайтесь как можно больше спать. Сон – лучшее лекарство не только во время болезни, но и после разрыва отношений.

Шаг пятый: сокращение времени на переживания

Бурная деятельность заглушает боль от расставания и не дает отвлекаться на раздумья о супруге. Как забыть бывшего мужа? Организовать свой день таким образом, чтобы места на мысли о возлюбленном не осталось. Проводите больше времени со своими детьми, друзьями и родственниками.

Шаг шестой: «мое тело – мой храм»

Займитесь спортом. Тренировки не только отвлекут вас от душевной боли, но и помогут стать увереннее, привлекательнее. Для выплеска негативных эмоций можно посещать занятия по рукопашному бою.

Взберитесь на гору, прыгните с парашютом, получите заряд адреналина и положительных эмоций. Это поможет восстановиться и отвлечься от проблем.

Шаг седьмой: новая жизнь

Отметьте для себя позитивные моменты свободной от мужа жизни. Теперь не нужно отчитываться перед супругом за задержку на работе и отпрашиваться на посиделки с подругами в кафе. С этого момента вы – свободная женщина.

Даже если у вас есть общие с бывшим мужем дети, это не значит, что вы должны замыкаться на своих материнских обязанностях. Не нужно пытаться заменить ребенку папу. И помните, что малыш должен видеть вас счастливой и жизнерадостной.

Новые отношения после развода

Навсегда забыть бывшего мужа получается не у всех. Только новые отношения способны вытеснить чувства, которые женщина испытывала к бывшему супругу. Однако не стоит торопиться завязывать знакомства с мужчинами сразу после болезненного развода, так как именно в этот период женщина наиболее уязвима. Обычный комплимент и поддержка могут расцениваться как проявление симпатии, и дама полностью поддается «чарам» нового партнера. Когда пелена с ее глаз спадет, она может быть очень разочарована тем, кто с ней рядом.

Распространенная ошибка некоторых разведенных женщин в том, что вместо того, чтобы отдохнуть от предыдущих отношений, они стремятся заглушить боль и тоску объятиями новых кавалеров. Дамы понапрасну растрачивают себя на случайные связи, а потом чувствуют себя опустошенными и одинокими. Не торопитесь, в вашей жизни появится именно тот мужчина, который заставит ваше сердце биться сильнее. Скоро, но не сейчас.

Флиртуйте с мужчинами, общайтесь с ними, но только не на равных. Вы почувствуете, что нравитесь противоположному полу, а это еще один небольшой шажок к нормальной жизни после развода. Легкий служебный роман без интима и обязательств поможет вам стать более уверенной в себе.

Разведенным матерям в вопросе о новых отношениях нужно быть предельно внимательными. Им следует выбирать не столько сексуального партнера, сколько друга и соратника. Мужчина должен принять чужого ребенка как своего и воспитывать, не пресекая его общения с родным отцом (если таковой сам проявляет желание общаться).

Существует одно главное правило для матерей – никогда не приводи в свой дом малознакомого мужчину и не заставляй ребенка принимать его. Здесь все должно происходить постепенно. Узнайте поближе своего потенциального партнера и только потом знакомьте его с малышом. Ребенку должно быть комфортно с ним. Никогда не ставьте собственные интересы превыше интересов сына или дочери. Дети лучше разбираются в людях, чем взрослые. Потому прислушивайтесь к мнению ребенка.

Не ищите в характере других мужчин те же черты, что и в характере бывшего мужа. Новые отношения на то и даны, чтобы забыть прошлое и жить настоящим.

Как забыть бывшего мужа после развода — советы психолога

Сколько прошло после развода? Больше года? Да. Больше года, как мы расстались, а я все еще прихожу в наше кафе и заказываю его любимый кофе. Как забыть бывшего мужа? Вопрос без ответа…

4 2495 19 Апреля 2019 в 15:34

Автор публикации: Марина Алексеева
Татьяна Прохорова

Уютное кафе, ароматный американо и «Прага». Вообще-то я люблю капучино. Американо любит Он. Сколько прошло после развода? Больше года? Да. Больше года, как мы расстались, а я все еще прихожу в наше кафе и заказываю его любимый кофе. Как забыть бывшего мужа? Вопрос без ответа…

Сначала было пусто, одиноко и страшно. Ощущение, что из-под ног ушла земля. Даже нет, не так. Словно в топком болоте или глубоком снегу я ищу ногой опору, а проваливаюсь все глубже и глубже. Подо мной пустота, и не за что зацепиться.

После захлестывает обида и боль. Слезы размывают тонак и пудру. Тушь давно поменяла на водостойкую: она не течет. Пронизывающее насквозь огромное горе на душе от осознания — мы больше не вместе. Как вместить в себя это горе? Оно сковывает все тело, сжимает горло в беззвучном крике. Идти дальше невозможно, я оседаю и рыдаю где-нибудь на скамейке пересадочной станции метро или прямо посреди улицы, прислонившись к стене какого-нибудь здания. Это навсегда. Я потеряла его навсегда.

Есть дни, когда хожу и глупо улыбаюсь, вспоминая трогательные или смешные моменты нашей жизни. Все такое реальное, настоящее. Мира вокруг словно нет. Вот я ощущаю тепло его руки под моей ладонью, шероховатость футболки и прохладу реки.

А вот мы просто пьем вместе чай. Муж любит с бергамотом. Смеемся. Забыть это невозможно. И кажется, расставание — это недоразумение, развод — временное вынужденное обстоятельство, передышка, чтобы подумать. Скоро все будет по-прежнему.

Забыть бывшего мужа? Это нереально…

Подруги не понимают, дают советы забыть мужа. А как? Мир полон им. Наши места, наша песня, наши друзья. Дома его любимые чашка, ложка, тарелка. Ем из них — и муж словно рядом. Его место за столом пустует. Порой часами сижу и смотрю на стул — все вокруг оживает. Вспоминаю, как муж шутил. Как хвалил мою стряпню. Готовлю его любимые блюда. Но когда тоскую особенно сильно, не могу проглотить ни кусочка.

А еще кажется, что все ссоры и все плохое было мелким и незначительным, развод — случайностью. Почему я не могла больше прощать? Больше заботиться о нем? Не грузить его своими проблемами? У него и так все сложно, а тут я… Чем больше думаю о нем, тем больше убеждаюсь, как же мне повезло, что мы были вместе.

Он просто идеальный мужчина. Мне посчастливилось не просто знать его — он был моим мужем, любил меня, а я не уберегла.

Стараюсь разобраться, что можно было сделать иначе, как бы исправить задним числом все свои ошибки, чтобы не допустить их в будущем? Думаю об этом постоянно. Но мне нужен психолог, у самой не получится…

Порой отпускает. Становится легче дышать. Но после накрывает вина за это. Как я могу забыть мужа — самое лучшее, что случилось в моей жизни? Как могу не хранить бережно каждое мгновение теплого, полного любви и счастья прошлого? Оно пропадает по крупицам из памяти, детали стираются, и это безумно страшно. Боюсь, что наступит день, и я его забуду. Нет, я буду ждать мужа, и он непременно вернется.

Соцсети… Возможность быть рядом незримо. Вот он с новой пассией. Но это не серьезно, потому что так, как любили друг друга мы, быть не может. Всматриваюсь в нее. Брожу по ее странице. Что он нашел в ней, почему она? Надо признать, в чем-то она лучше. Значит, надо стать такой. Может она — смогу и я. В любом случае у меня фора: я знаю его намного лучше, чем она, и он любил меня.

Часами рассматриваю наши фото. Как же их много. Увеличиваю изображение на экране и всматриваюсь в любимые глаза мужа. Рассматриваю всего. Какой же он близкий и родной. Как забыть его?

Иногда жизнь входит в свои берега. Я оказываюсь в холодной одинокой реальности развода без будущего и без надежды. Собираюсь по утрам на работу, что-то делаю, с кем-то говорю. Но уловленные краешком глаза мимолетные фрагменты реальности мгновенно выбрасывают меня в воспоминания. Вот и сейчас. Капли на окне, мерный шум ливня… и пропал остальной мир. Всплыло в памяти. Мы с мужем дома и никуда не пошли из-за дождя. Горячий чай, плед, фильм. Тепло его тела.

Время идет. Абсолютное счастье надежды на то, что мы снова будем вместе, сменяется глубоким горем от столкновения с реальностью. В ней слишком больно. И тогда я снова ухожу далеко в воспоминания. Они как анестезия. Оживляю прошлое, в котором есть МЫ.

Вернуть все становится целью, смыслом. Чем бы для этого ни пришлось пожертвовать.

Как забыть бывшего мужа — советы психолога

Почему ты не можешь забыть, как могут другие? Почему выбираешь страдания и эту сладкую боль? Как забыть и отпустить бывшего мужа, если память о прошлом кажется единственным смыслом жизни? Если идея вернуть мужа кажется целью всего существования…

Рекомендации окружающих и психологов принять развод как данность, все забыть (ведь жизнь проходит мимо, а ты завязла в прошлом), начать жить с чистого листа обычно вызывают лишь обиду — как они не понимают? Тебе больно, ты хочешь отпустить, но не можешь.

Тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана точно определяет корень проблемы и помогает ее решить. Неспособность забыть, такая сильная эмоциональная привязанность свойственна людям с анальным и зрительным векторами:

• первому — в силу хорошей памяти, ценности прошлого, первого любовного опыта и семейных связей,

• второму — в силу огромной потребности любить, когда весь смысл жизни заключается в любви.

Можно ли преодолеть зависимость от бывшего мужа? Быстро, конечно, не получится, но прогноз утешительный. Надо просто:

• осознать свои психологические особенности,

• научиться применять их в нужном направлении.

Советы психолога тем, кому сложно забыть

Когда понимаешь свои свойства, действуешь осознанно. После тренинга «Системно-векторная психология» можно стать самому себе психологом и выработать стратегию действий. Чувственно ты пока не готова отпустить, но сознательно ты можешь действовать, потому что будешь знать как — и что это обязательно поможет. Это как принять горькую таблетку, потому что после нее гарантированно перестанет болеть голова.

Твоя память невероятно крепкая, поэтому она цепляется за все — места, вещи и даже запахи. Самый простой первый шаг, который ты можешь сделать после развода, — убрать все вещи, посуду, которые напоминают о муже. Вещи не обязательно выкидывать, можно отнести в детский дом или дом престарелых.

Можно сделать ремонт или перестановку. Обязательно поменять туалетную воду, которой ты пользовалась, пока была с ним. И вообще, все, что с запахом, даже стиральный порошок. Покупать другую марку кофе и чая, другие сладости.

Женщины с анальным вектором домашние. Нужно выходить из дома. Есть подруги — уделять время им. Вокруг есть близкие люди, которым ты нужна: ребенок, родители, друзья. Хорошо, когда есть о ком думать.

Для любой женщины развод с мужем — это потеря чувства защищенности и безопасности, которое жизненно необходимо ей для психологического комфорта. А для женщин с анальным вектором особенно: дом — это ее крепость. Когда муж уходит, теряется защита, твердое плечо, на которое можно опереться. И тогда нужна работа, чтобы обрести почву под ногами, почувствовать себя нужной.

Как отпустить бывшего — закрыть странички

Кто после расставания не мониторит странички бывших и не следит за их жизнями, тот круче даже героев боевиков, которые не оборачиваются на взрыв.

(Из сети)

Сидеть в соцсетях после развода — это как расковыривать затягивающуюся рану, причинять себе вред. Представлять вас снова вместе, а потом неизбежно возвращаться в реальность или видеть, что он с другой. Это же больно.

Не оправданы ожидания делить горе от расставания поровну — что он тоже будет смотреть твою страницу. Размещать там посты о любви к мужу и тоске, писать, что ты ждешь. Мониторить, когда он выходил в сеть и успел ли прочитать, что ты выложила. Теоретически ведь ты не знаешь, заходил ли он. Устанавливать приложения для определения, кто заходил на страницу, чтобы увидеть, что он заходил. А если не будет заходить? Это будет ранить.

Просто забыть путь к его страничке, а лучше удалить его из друзей, оставить в покое, дать жить своей жизнью, раз он так решил, уважать его решение и так проявить любовь к нему (ты же говоришь, что любишь его). Раз ему так хорошо, пусть так и будет. Не вмешиваться, даже виртуально.

Поровну и по справедливости

Вина и обида происходят из одного корня — чувства справедливости, ощущения «поровну», свойственного обладателю анального вектора. Если понимать этот механизм психики, понимать мотивы и желания людей, в отношении которых эти чувства возникли, то боль уходит.

Вина за чувства к другим мужчинам, которые могут возникнуть, или за попытки забыть ваше общее прошлое ничем не обоснована. Он уже не с тобой. Он с другой. Он не требует от тебя верности после развода. И ты не должна, как порядочная женщина, ждать его. В этой ситуации нет «поровну»: он не просил обещаний, а ты их не давала, поэтому чувство вины не имеет под собой почвы. Просто это свойство психики анально-зрительного человека — верить, что он может вернуться, и чувствовать себя обязанной ждать.

В отношениях важна взаимная отдача. Но без осознания ее важности бывает трудно понять, кто прав, а кто виноват. И как обычно бывает в ситуации развода, все правы и виноваты одновременно. Ты не считала серьезными просьбы мужа стать лучше для него — например, больше следить за собой, стать менее сварливой, научиться обсуждать проблему, а не держать в себе и потом взрываться скандалом или обижаться и долго держать оборону.

Но и муж не был идеальным. Всякое же бывало, честно, по справедливости надо признать: и обидные слова говорил, и что-то скрывал, и забывал важные для вас даты. Это потом память фиксирует доброе и убирает то, что может болеть. И кажется, что все мужчины проигрывают ему. Но дело не в этом, нужно просто помнить эти лучшие моменты, где и ты, и он были на высоте. Помнить с благодарностью.

Вы делали все, что могли и как умели. По-другому не умели. Из благодарности к тем счастливым дням можно сделать так много добра другим людям. Это шаг к новой себе.

Тренинг «Системно-векторная психология» позволяет понять себя и того, кого ты любила. Это понимание помогает сменить фокус наружу, осознать свои сильные стороны, простить обиду. Почему не получилось, не сложилось в ваших отношениях? Какие свойства заставляют тебя цепляться за прошлое и не дают начать новую жизнь? Как использовать эти свойства, чтобы перевернуть страницу прошлого? Ответы на эти вопросы приходят благодаря системному психоанализу.

Из отзывов после тренинга:

«До: имела сильную эмоциональную зависимость, привязанность к мужчине, безучастному и холодному ко мне после расставания. Если бы не тренинг, наверное, закончилось бы это больницей. Спас тренинг, спасла СВП!

После: Я перестала себя жалеть, обвинять, копаться в прошлом. Как-то постепенно, от лекции к лекции вдруг стало легко и просто в понимании сущности и мотивов поведения человека, к которому была патологически привязана. Я увидела как бы себя и его со стороны и поняла неизбежность конца этих отношений. Меня отпустило…»

Адель С., экономист, Краматорск, Украина

Любить по-настоящему в настоящем

Чувства дают зрительному человеку возможность испытывать сумасшедшее счастье каждый день. Ведь такое счастье не зависит от материальных условий. Но постоянно подпитывая чувство к бывшему мужу, ты не проживаешь реальную жизнь и теряешь возможность быть счастливой. Существуешь без радости, без развития.

Ты плачешь, но это слезы не о муже — о себе. И после них нет облегчения. Лучше вспомни о тех, кому на самом деле нужно сочувствие. Если способна на такую огромную любовь, значит, можно поместить в свое сердце тех, кому намного хуже.

Как забыть бывшего мужа после развода? Любить. Чувства требуют выхода, и их столько, что любви хватит на всех. Вспомни о детских руках, которые обнимают при встрече, о влажных от благодарности и любви глазах пожилого человека, доживающего трудную старость, которому помогла.

Способность так любить, как любишь ты, — это дар, благодаря которому можно осчастливить не одного единственного человека. Счастье любить намного превышает счастье быть любимой, и оно зависит только от тебя. Как только чувства найдут выход, боль начнет отпускать. Постепенно сердце оживет, и ты почувствуешь, что способна полюбить снова.

Автор публикации: Марина Алексеева
Татьяна Прохорова

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»

Немецкий психолог советует, как правильно начать новую жизнь | Культура и стиль жизни в Германии и Европе | DW

Похудеть, бросить курить, начать правильно питаться, употреблять меньше алкоголя, больше медитировать… Мало кто торжественно не давал себе важных обещаний в канун 2022 года — как, впрочем, и всякий раз под новый год. Но найдется немного таких, кто эти обещания действительно выполняет.

Энтузиазм, с которым мы вступаем в каждый новый год, похож на фейерверк в новогоднюю ночь: фонтан бесподобных ярких огней, озаривший небо после громкого взрыва, снова гаснет. И контроль над ситуацией опять в руках нашего внутреннего лентяя. И так — из года в год. Однако выход есть: стоит принять во внимание всего несколько аспектов — и 2022-й может стать отличным годом! Читаем советы эксперта.

1. Не надо пытаться решить все проблемы разом

«Самая большая ошибка, которую вы можете совершить, — это взяться за чересчур много дел сразу», — предостерегает психолог Марио Шустер (Mario Schuster), специализирующийся на решении вопросов достижения оптимальной работоспособности у людей. По его словам, если вы хотите сразу и бросить курить, и исключить сладости из своего рациона, и начать бегать трусцой, вы точно перегрузите свою психику.

Чтобы отказаться от старых привычек, нужна сила воли. Но ни у кого ее нет в избытке. Поэтому если мы будем стремиться к одновременному достижению нескольких целей, нашей силе воли придется работать сразу по нескольким направлениям, а это непросто. В итоге мы ни к чему не придем. Нет ничего плохого в том, чтобы изменить нескольких привычек. Однако главное при этом — не браться за все сразу, а делать одно за другим, советует Шустер.

2. Менять что-то в жизни надо с удовольствием

Итак, пришла пора выбрать цель, на достижении которой нам предстоит полностью сосредоточиться. Вот только какую именно выбрать? Ведь все, что мы на этот год задумали, имеет важное значение. Ответ звучит просто: «То, за что мы собираемся взяться, должно доставлять удовольствие. Нам нужен позитивный подход к изменениям, которых мы хотим добиться», — подчеркивает эксперт.

«Я должен бросить курить!» или «Я хочу бросить курить!»? На слух эти фразы различаются лишь незначительно. Зато с психологической точки зрения, для долгосрочного успеха задуманного проекта поистине решающее значение имеет то, должны мы осуществлять его или хотим.

3. Важно оставаться реалистом

Те, кто в 2021 году проводил большую часть своего свободного времени на диване, а в 2022 году планирует четыре раза в неделю по часу бегать трусцой, ставят перед собой очень сложную задачу. Скорее всего, даже невыполнимую.

Человек, привыкший возлежать на диване, может гордиться собой, если ему удастся встать с него хотя бы дважды в неделю, чтобы совершить прогулку или пробежку — пусть даже она займет всего полчаса.

«Регулярность важнее продолжительности и интенсивности», — указывает психолог Марио Шустер. Смысл в том, чтобы закрепить спорт как новую привычку. Если вы не станете сразу же перегружать себя, то у вас будет больше шансов продолжать получать от спорта удовольствие (см. пункт 2), а это значит, срыва удастся избежать — и цель будет достигнута.

4. Сделайте так, чтобы вам уже некуда было деваться

Итак, абстрактная цель обрела более или менее четкие формы. «Вот тут-то и наступил момент, когда стоит поделиться своими планами с другими людьми», — считает психолог. По его словам, это укрепит вашу мотивацию. Ведь обещания, которые мы даем себе наедине с самим собой, нарушаются чаще, чем те, которые мы провозглашаем вслух.

5. Мотивационная дыра: ни в коем случае нельзя отчаиваться

Может быть и такое: вы мобилизуете свою силу воли – и с наступлением 2022 года реализуете то, что задумали: например, бросаете курить и начинаете заниматься спортом. Все идет по плану, вас переполняет гордость за самого себя. И вдруг вдохновение иссякает: вас сковывает апатия, ваша новая жизнь начинает вам казаться скучной и муторной, и вы уже не видите особого смысла в необходимости перемен. В итоге вы ложитесь на диван и достаете сигарету. Как выбраться из образовавшейся мотивационной дыры?

«Ни в коем случае не осуждайте себя за это!» — предупреждает Марио Шустер. По его словам, излишние угрызения совести могут быстро привести к тому, что весь проект пойдет насмарку. Возможность и даже вероятность неудач присутствует всегда — и это нормально, уверяет психолог.

Следует сосредоточиться на достигнутых успехах, какими бы незначительными они ни казались. Это укрепит вашу самооценку, поясняет Шустер. Если вы сохраните веру в себя, в эффективность собственных действий и в свой успех, вы не станете так быстро опускать руки.

6. Лучше никаких планов, чем план, который вас доконает

Даже благие намерения могут обернуться плохо — например, в том случае, если они интегрируются в вашу жизнь с большим трудом, а в борьбе между «хочу» и «должен» побеждает установка «должен».

Если в случае неудачи наше самобичевание полностью убивает нашу самооценку, нам следует уяснить, что даже самое благое намерение не гарантирует хорошего результата. Тогда уж лучше вступать в новый год, вообще не давая себе обещаний.

Смотрите также:

• Курить или не курить?

  Хотите знать, что с вами будет?

  Никотиновая зависимость не возникает на пустом месте, но охотно заполняет вакуум. Не любите парадоксов? Тогда не слушайте наших вредных советов, но знайте: никотин не оставляет выбора. Ваша жизнь с никотином предсказуема, как чума! Боитесь неопределенности, курите и дальше! И диагнозом вашим будут рак, эмфизема, инфаркт или инсульт. Хотите испытать судьбу?

• Курить или не курить?

  Всегда при деле

  Лучшее средство от скуки — никотин! Не бросайте курить — и ваша жизнь будет наполненной, как отекшие легкие умирающего: вы будете бегать по врачам в поисках спасения от эндартериита, атеросклероза, язвы желудка, псориаза, остеопороза и катаракты. Вам этого мало? Не переживайте, долго бегать не придется! Каждая выкуренная сигарета сокращает продолжительность жизни примерно на 11 минут.

• Курить или не курить?

  Всегда на взводе

  Никотин нейтрализует нервозность? А помните, как после воздержания сигарета в буквальном смысле сбивает вас с ног и вызывает дрожь по всему телу? Все правильно: уровень стресса, который, возможно, был минимальным до поступления в кровь ядовитых веществ, возрастает в несколько раз еще до того, как рассеется табачный дым. Попробуйте выкурить целую пачку — эффект ошеломляющий!

• Курить или не курить?

  В центре внимания

  Хотите, чтобы на вас обращали внимание? Не вынимайте сигарет изо рта, и от вас не оторвут глаз: кожа дряблая, в морщинах, пепельного цвета, с красными прожилками и пигментными пятнами, зубы желтые, десны обнаженные, на голове — три волосинки. В табачном дыме содержится более 4 тысяч химических веществ, в том числе токсины, которые безотказно состарят вас раньше времени.

• Курить или не курить?

  Надежный контрацептив

  Вы не хотите иметь детей? Курите до посинения — и вашу жизнь никогда не омрачат детские смех и слезы: сигаретный дым разрушительно воздействует на репродуктивную систему и половые органы. У женщин повышается риск выкидышей, преждевременных родов и мертворождения. У курящих мужчин чаще наблюдаются проблемы с потенцией, а также — низкое количество сперматозоидов.

• Курить или не курить?

  Капиталовложение

  Не знаете, на что потратить деньги? Курите сигареты блоками — и ваши финансы будут таять стремительнее, чем туберкулезный больной: умножьте стоимость сигарет за сутки на 30, а затем — еще на 12, и вы узнаете, сколько вы вкладываете в никотин ежегодно! Стоимость табачных изделий неуклонно растет, соответственно будут только возрастать и ваши никотиновые капиталовложения.

• Курить или не курить?

  Наедине с собой

  Вас раздражают шумные компании? Выходите почаще на перекур — и вы испытаете все прелести одиночества. Между прочим, кожа и одежда уже сейчас источают табачное зловоние, вами не замечаемое, но отпугивающее собеседников. От близких поможет избавиться и пассивное курение: от него умирают люди, никогда и не державшие сигареты в руках. Особенно уязвимы дети, легкие которых еще формируются.

• Курить или не курить?

  Молчание либидо

  Вас раздражают домогательства партнера? Приучите его к табаку — и вы оба станете неспособными к страсти и равнодушными к удовольствию. Кровь курильщика, густая и плохо насыщенная кислородом, с трудом добирается до половых органов, а недостаток эстрогена и тестостерона отключает желание. Дефицит гормонов провоцирует нервозность и депрессивность, что накладывает отпечаток и на поведение в постели.

• Курить или не курить?

  Воспитание силы воли

  У вас твердый характер? Попробуйте бросить курить — и ваша железная воля сломается о никотин быстрее, чем карандаш в руке отчаявшегося поэта: никотин, по оценке экспертов, вызывает зависимость, как героин и кокаин. Никотину требуется всего восемь секунд для того, чтобы добраться до мозга. И даже после полного вывода токсинов из организма, мозг реагирует на соблазн…

• Курить или не курить?

  Ваш выбор?

  И все же: бросить курить никогда не поздно! У вас прекратится кашель, посвежеет кожа, исчезнет одышка и запах изо рта, к вам вернутся желание заниматься любовью, оптимизм и хорошее настроение. А еще у вас появится масса свободного времени и денег в кошельке. Отказ от никотина увеличит продолжительность и качество вашей жизни. Стоит попробовать! А еще лучше — никогда не начинать.

  Автор: Элла Володина

Как забыть бывшего мужа и начать новую жизнь

Как забыть бывшего мужа: советы психолога

Попытка забыть бывшего мужа, как считают психологи, занимает прочное второе место, после таких событий как если муж погиб или попал в тюрьму (такие данные дают авторитетные психологические исследования, которым стоит довериться).

Основная причина подобной разрушительной силы храниться не в самом факте ухода мужа, а в том, что женщине придется перестаиваться на новый жизненный уклад, что, несомненно, заставит потратить множество моральной энергии.

Как забыть бывшего мужа и начать новую жизнь

Ведь это достаточно сильно изматывает физически. Как забыть уже бывшего мужа и при этом остаться самой собой? Такой вопрос возникает практически у всех женщин, который развелись или их бросил муж.

[2]

Вторым фактором, влияющим на моральное состояние, является частичность ухода мужа. Такой аспект немного ослабляет состояние, но при данной длительности введет женщину в состояние некой «подвешенности», напряженности и неопределенности, что, естественно, вызовет тревогу, которая очень сильно способна «потрепать» оставшиеся нервы. Если была настоящая любовь – то это практически невозможно. Помимо этого, самый плохой стресс-фактор – это продолжительно действующий фактор, но все-таки можно прибегнуть к расхожему выражению, что «время лечит».

Можно вернуться к той ситуации, которая ознаменовывает срок, в течение которого муж отсутствует в жизни. Если это произошло несколько недель, месяцев или даже год назад. Ваше беспокойство можно понять полностью – за такое короткое время практически невозможно перестроить свою жизнь и забыть супруга.

За это время следует постараться проанализировать причины его ухода, возможные ошибки в семейной жизни, приведшие к такому несчастью. Если же времени прошло достаточно много — больше года, а порой, и несколько лет, то не стоит помнить одного мужчину всю жизнь. Все-таки, жизнь одна и она продолжается. Можно уже пробовать поискать кого-то нового и любимого.

Никак не могу забыть бывшего мужа, что делать

В большинстве случаев, когда развод носит так называемый «цивилизованный характер», многие женщины переживают такой разрыв намного сильнее, нежели если бы разрыв произошел из-за, например, измены или какого-либо другого скандала. Но с другой стороны, если не было нанесено психологических травм не мужу, не жене, то в памяти, возможно, могут остаться исключительно хорошие воспоминания, которые можно будет синтезировать в отношениях с другим мужчиной.

Уменьшение степени некой неопределенности в отношениях с бывшим мужем, может вызывать тревогу и крайне сильно сказываться на нервной системе – а от этого уже никуда не деться, остается только ждать, пока пройдет само. Можно, конечно, посетить различные психологические тренинги, на которых грамотные специалисты смогут помочь в такой сложной ситуации, но индивидуальной подход к каждой проблеме находится не так часто, как хотелось бы.

Для того, что бы пережить развод и не мучить себя вопросом – как забыть бывшего мужа – следует активировать свою новую жизненную позицию. Следует попытаться начать строить новую жизнь, которая вполне может оказаться намного счастливее прежней. Такое бывает не очень часто, но все-таки бывает. И как говориться – «попытка – не пытка». В отношениях с новым мужчиной следует определить некий новый формат отношений, который устроит обе стороны. Нов большей степени, его нужно создавать таким, чтобы он устраивал и был удобен именно женщине, которая не так давно пережила разрыв. С этой точки зрения, новый мужчина должен будет постараться подстроиться под нее, тем самым показав все свои самые серьезные намерения.

Как забыть мужа — советы психолога

Первым шагом станет избавление от старых мыслей. Наверняка вы вспоминаете только хорошее и думаете, что все ссоры происходили по вашей инициативе. Женщинам свойственно брать вину на себя. Но это и есть первая ошибка женщины после развода. Задумайтесь о том, сколько муж сделал вам неприятностей. Снимите с себя вину, в любом разводе виноваты оба супруга.

Далее, начните жизнь заново. Это означает не только избавление от различных негативных думок, но и нужно поменять образ жизни. Психологи в данном случае советую исполнить свою давнюю мечту. Причем ту, которую не могли исполнить в присутствии мужа. Например, вы всегда мечтали о спальне в красных тонах, так возьмите и сделайте ремонт. Абсолютно любые перемены пойдут только на пользу. Если вы всю жизнь мечтали побывать в какой-нибудь экзотической стране, бросайте все и езжайте. Работа и дом никуда не денутся, а вот вы можете уйти в такую депрессию, что вряд ли вам помогут потом даже опытные психологи.

Ответьте себе на вопрос, а вы давно ходили в салон красоты и в фитнес зал? Наверняка давно. Муж отнимал слишком много времени, да и денег было жалко, лучше новую рубашку мужу купить. Наверняка это и ваши думки. Так вот теперь, вам не стоит задумываться о муже. Теперь все средства и время только для вас и для детей. Сделайте себе неожиданное окрашивание волос и непривычную стрижку. Доказано, что поменяв свой образ, женщина меняет и отношение ко многим вещам.

Следующим шагом, позволяющим забыть бывшего мужа, будет поиск новых ощущений и достижений. Запишитесь на какие-нибудь курсы или на танцы. А если у вас все еще нет водительских прав, советую вам пойти в школу вождения. Те эмоции и адреналин, сравнятся лишь с прыжком с парашютом. Кстати, а может, и на него вы решитесь?

Другими словами, для того чтобы найти ответ на вопрос, как забыть мужа, стоит пересмотреть свою жизнь заново. Возможно, вы обретете после развода намного больше, чем когда были замужем. Не кидайтесь сразу на поиски нового мужчины. Флиртуйте со всеми и принимайте знаки ухаживания от всех, кто их делает. Ходите на свидания, развлекайтесь, отдыхайте и запомните, что страдаете не только вы, но и ваш бывший муж.

Кстати о бывшем муже. Многие женщины уверены, что развод или расставание переживает лишь женщина. Но это не так. Наоборот, 33% мужчин после развода пытаются заменить потерю жены алкоголем. Нередко бывают и суициды. Мужчины намного быстрее хотят вступить в повторный брак, причем обращаются даже брачные агентства. А все потому, что живя много лет с одной и той же женщиной, у них вырабатывается идеал, буквально по пунктам. Придя в агентство, мужчина начинает перечислять, что обязательно должно быть у его будущей супруги. Причем зачастую все эти перечисления кроются в заслугах бывшей жены.

Что делать, если вспоминаю бывшего мужа

Одной из основных ошибок, которые совершают женщины в этом положении, является полная потеря чувства собственного достоинства. Они падают на колени, умоляют не оставлять их, не отдают чемоданы и всячески пытаются вызвать у мужчины чувство жалости. Да, возможно, что вам и удастся остановить мужчину в дверях, но как долго он продолжит оставаться с вами?

Еще хуже, если женщина начинает шантажировать мужчину тем, что она покончит с собой. Не всегда женщина и в самом деле готова совершить суицид, но представления разыгрываются очень убедительные. Опять же, если даже таким образом вы и остановите мужа, прочным ваш союз уже не будет никогда.

Ну а что уж говорить, когда к шантажу подключается общественность – родные, дети, сослуживцы или друзья, словом, все, кто, так или иначе может хоть как-то повлиять на мужчину. Все это приводит только к тому, что между вами вырастает стена отчуждения, скрепленная раздражением или даже открытой ненавистью.

Как бы ни было тяжело и печально, выход у вас только один – забыть бывшего мужа и опустить его. Если вы действительно любите его, то не можете не желать ему счастья. Если же ваши чувства вызваны тем, что вы так и не научились жить без мужской поддержки – значит, сам Бог распорядился так, что вам придется этому научиться. Только и всего.

Мужчина же больше всего ценит свободу своего выбора. И когда его лишают этой свободы, он все равно уходит, только уже навсегда. Если же вам удастся сохранить с ним видимость дружеских отношений, то он вполне может и вернуться туда, где его действительно любят и ждут.

Не следует делать ничего такого, за что потом будет мучительно стыдно. Что бы вы сейчас не чувствовали, если он хочет уйти, он уйдет. Так пусть уходит спокойно. А вы просто примите тот факт, что с этого момента для вас начинается совсем другая жизнь, и вернуть обратно прежнюю не удастся.

Многие женщины, даже найдя в себе силы пережить момент его ухода, через какое-то время, когда проходит первый шок, начинают названивать бывшему (да – уже бывшему мужу), придумывая разные предлоги для того, чтобы просто увидеться с ним, просят помочь в каком-то вопросе или просто умоляют о встрече. Это говорит о психологической зависимости, с этим нужно справиться и – не звонить. Не звонить, не писать. Не подкарауливать у работы. Сотрите его телефон и также стереть этого человека из собственной жизни.

Хочется поплакать – плачьте. Сходите к психологу. Найдите способ забыть бывшего мужа, оправиться и начать собственную новую жизнь. И не бойтесь остаться одной – вы так уже одна хуже этого уже ничего произойти не может.

Вам нужно просто избавиться от привычки к этому человеку и забыть бывшего муж. Это так же непросто сделать, как избавиться от любой другой привычки. Здесь самое главное твердо следовать намеченной цели. И для начала постарайтесь выискать те положительные моменты, которые теперь появятся в вашей жизни.

Что же до него – в любом случае, для того, чтобы он осознал, что он потерял вместе с тобой, понадобится некоторое время. И если даже вам и кажется, что достаточно просто поговорить и этот морок исчезнет и развеется, как дым, это не так. Ничего он сейчас не поймет, да и понимать-то не хочет. Так что и пытаться не стоит.

Вспомните, о чем вы мечтали до расставания. Не с ним – а сама. Вот и начинайте воплощать в жизнь эти мечты. Таким образом, вы поймете, что способны со всем прекрасно справится сами и вам не нужен для этого муж рядом.

Оглянитесь вокруг – в жизни есть достаточно и других представителей мужского пола. Возможно, что поначалу флирт с ними не будет доставлять вам никакого удовольствия, но поверьте, постепенно вы снова почувствуете себя женщиной.

Как забыть бывшего мужа и начать новую жизнь — советы психолога

Развод всегда сложно и больно. Люди в ЗАГСе клянутся друг другу в вечной любви, но в скором времени в том же ЗАГСе сидят на разных концах скамейки, стараясь не смотреть в глаза еще не так давно единственного человека.

К несчастью, все чаще инициаторами развода становятся мужчины. Почему так случается? Как забыть бывшего мужа? Как начать новую жизнь без любимого мужчины? Будем разбираться вместе.

Мужчина, который изменил… Как забыть измену?

Первопричина, по которой мужчины уходят из семьи – это, конечно же, другая женщина. Измена. Любая замужняя женщина боится этого слова и еще больше боится потерять свою половинку из-за такого предательства. Это и боль от осознания того, что тебя променяли, это и обида от понимания своей неидеальности, своего проигрыша на фоне другой женщины, это и дикая ревность из-за сильных чувств и нежелания отпускать любимого человека.

Как справиться с этой бурей в голове и сердце? Во-первых, смириться. Если мужчина для себя все решил, Вы его уже ничем не удержите. Самое последнее пытаться шантажировать своим здоровьем, ребенком, пытаться унижаться валяться в ногах – нет, это не поможет, а вот свое лицо Вы потеряете. Смириться и отпустить. Это самое важное. Если Вы правда столько лет любили своего мужа и продолжаете любить, дайте ему возможность уйти.

Во-вторых, дать себе немного времени прийти в себя, проанализировать ситуацию. Но просто выявить какие ошибки были допущены, ни в коем случае не пытаться самокопанием закопать себя в землю. Новая пассия не лучше Вас, она просто другая, совсем иная внешне, у нее другой характер и взгляды на определенные вещи. Что-то привлекло Вашего мужчину в ней, но это не обязательно цвет волос на тон светлее Вашего или фигура на несколько сантиметров меньше в талии.

Итак, главное при разрыве с мужем по причине появления новой женщины не впадать в глубокую депрессию, не сравнивать себя и новую возлюбленную супруга, смириться и отпустить.

Как забыть бывшего мужа, если есть общий ребенок?

Случается, что при расставании на руках у супруги остается ребенок (один, два – не важно), как правило, суд оставляет детей матери. Как пережить этот момент и не навредить нежной психике ребенка? Самым правильным будет подвинуть свои чувства и эмоции и попробовать сохранить хорошие отношения хотя бы ради ребенка, у которого есть и мама, и папа (если, конечно, развод случился не по вине асоциального поведения отца). Ребенку нужны оба родителя и его меньше всего волнуют ваши межличностные отношения.

К слову, многим удается сохранить дружеские отношения, ребенок часто видит отца, проводит с ним много времени и не чувствует себя обделенным, что очень важно. Другое дело, если Ваш бывший муж сразу после развода сжигает все мосты и не проявляется в вашей жизни с ребенком, ну разве что в виде финансовых вливаний на пластиковую карточку, тогда нет смысла искать общение, навязываться и взывать к разуму. Сделайте правильный вывод и удвойте внимание ребенку.

Несколько советов как забыть бывшего мужа и начать новую жизнь

Выход эмоций

[1]

Развод свершился. Самое страшное позади. Жизнь на этом не закончилась – это нужно помнить. Чтобы начать шагать в новую жизнь, нужно сначала дать выход всем эмоциям до последней капли (желательно без детских глаз и ушей). Перебейте всю посуду, порежьте на мелкие куски забытую рубашку мужа, сожгите все совместные фотографии, если Вам действительно станет легче от этого. Сложно одной, страшно? Позовите подругу, сестру, наконец, маму. Главное, чтобы это был тот человек, который не скажет язвительно: «А я говорил (а), что так и будет!» Зовите только того, кто реально сможет поддержать, помочь, развлечь и успокоить.

Новая обстановка

Что дальше? Катастрофически необходимо сменить обстановку. Самый лучший вариант – переехать. И у тех, кто снимает жилье, такая возможность есть. А для собственников остается поездка в другой город, страну, или же капитальный ремонт в квартире. И второе будет грамотнее, потому что после путешествия Вы все равно вернетесь в те же стены. Обои, шторы, любимый плед, под которым вы вместе согревались зимой – все долой! Меняйте все вплоть до коврика в ванной комнате. Это новая жизнь. Это Ваша новая жизнь. Особенно, если Ваш муж был против каких-то определенных дизайнерских решений, а Вы мечтали всю жизнь именно о такой комнате – воплощайте. Сейчас можно. Салатовая кухня или фиолетовая спальня, а в центре кухни стол в форме кляксы – почему нет?

Смена собственного стиля

Сколько сейчас передач о стилистах и психологах, которые выводят девушек из депрессий путем сены имиджа и полной перезагрузки. Помня об этом, идите смело в салон красоты, и претворите в жизнь свое самое заветное желание. Хотели нарастить ресницы, но муж считал это странным – теперь никто так не считает, пробуйте. Мечтали о розовой челке или синих кончиках волос – теперь все можно. Экспериментируйте. А может быть, муж всегда хвалил Вашу косу до пят, а Вы мечтали о каре? Посоветуйтесь с мастером и не жалея ни о чем, меняйтесь. А после радикальных перемен во внешности, бегите в ближайший бутик. Меняйте стиль домохозяйки на стиль бизнес-леди или роковой соблазнительницы. А можно и то и другое чередовать через день, никто не осудит. Сейчас необходимо поднять свою самооценку и снова полюбить себя.

Меньше переживаний

Бывает, что накатывает снова боль, тоска и обида. Жалость к себе, ребенку, непонимание. И вроде обои новые, прическа и юбка стали на 10 см короче, а все равно плохо. Есть проверенный способ – меньше думать. Давно доказано, в такие периоды нельзя оставаться один на один со своими мыслями. Уйдите с головой в работу, будьте всегда при деле, если на основной работе нет возможности увеличить норму, найдите приятный для себя фриланс. Пойте, пишите стихи, рисуйте, пишите статьи. Самые яркие произведения были сотворены именно в период полного падения души, когда казалось, что жизнь закончена.

О себе любимой…

Пришло то время, когда у Вас есть только Вы (ну и ребенок, если есть). Найдите в этом плюсы. Теперь все средства, которые Вы заработали, могут быть потрачены на такой заветный СПА-салон, на шоколадное обертывание и массаж. Теперь Вам не нужно бежать домой, торопливо объясняя на ходу, почему задержались у подруги, и почему нет ужина. Теперь Вам можно и вовсе не готовить этот ужин и наконец-таки начать питаться правильно. Свободная жизнь имеет ряд преимуществ. И их смеет найти даже та женщина, которая не может себе представить жизни без мужчины.

Новые отношения

К слову, о жизни без мужчины. Кто сказал, что после развода нужно сидеть и хранить себя до старости? Вовсе нет, теперь Вы открыты для новых знакомств, приятных общений. Это не значит, что нужно сразу пойти по рукам, вовсе нет. Теперь Вы свободная интересная женщина и можете позволить себе флирт без золотого кольца на безымянном пальце правой руки. Главное – не ищите в новых знакомых черты внешнего сходства или характера с бывшим мужем. Ничего хорошего в этом не будет. Бывший муж остался в прошлой жизни, а эти люди совсем другие. Не торопитесь снова замуж, найдите своего человека. Сначала это будет сложно, трудно будет доверять, но со временем это пройдет. Не стоит себя полностью посвящать ребенку или замыкаться в своих комплексах. Жизнь дана всего одна и другой не будет. Да, сложилось не как в сказке, не «жили они долго и счастливо вместе»…Значит, сочините новую, свою собственную сказку. Смелее. Все получится.

Как быстро забыть бывшего мужа после развода

Здравствуйте, дорогие читательницы. В данной статье вы узнаете, как забыть мужа после развода. Разберетесь в последовательности действий. Вам станет известно, как себя вести после расставания с любимым. Прислушавшись к ценным советам специалистов, сможете понять, как противостоять боли в груди, двигаться, продолжать жить дальше.

Согласно статистике на то, чтобы полностью выкинуть из головы бывшего мужа у женщин в среднем уходит от двух до четырех лет. В каждом случае после расторжения брака существует определенный период адаптации. Женщина, которая оказалось за гранью развода, должна сделать все для того, чтоб процесс расставания был наименее болезненным.

Если есть ребенок

1. Не нужно обманывать малыша, даже если он совсем маленький. Лучше сразу рассказать о случившемся.
2. Вы не должны запрещать ребенку видеться с папой, если он конечно не является алкоголиком или наркоманом.
3. Если карапуз начинает ставить неудобные вопросы, которые могут даже ранить, не стоит отталкивать ребенка, лучше успокоиться и постараться все объяснить.
4. В присутствие малыша не нужно оскорблять бывшего супруга, унижать его значимость в глазах ребенка.
5. Недопустимо впадать в депрессию, полное отчаяние из-за произошедшего. Женщина должна помнить о том, что у нее есть дети и ответственность за их жизни лежит на ее плечах.
6. Мать должна помнить о том, что своим поведением показывает пример детям, крайне важно оставаться в здравом уме, сдержать себя, чтоб не наделать глупостей. Недопустимо топить горе в бутылке алкоголя.

Была у меня соседка, которая после развода с супругом потеряла всякий смысл к жизни, перестала за собой следить, стала все чаще прикладываться к бутылке. Это при том, что у нее на руках был маленький ребенок. К счастью, к ней приехали родители, которые смогли привести женщину в чувства.

Теперь Вы знаете, как забыть бывшего мужа после свершившегося развода. Помните о необходимости сохранить гордость, не потерять лицо. Если развод уже состоялся, нужно с ним смириться, продолжить двигаться вперед, не останавливаясь ни перед какими трудностями. Принять то, что бывший не был Вашей судьбой и где-то есть тот, кто ею является.

Как забыть бывшего парня или мужа навсегда?

Одним из самых напряженных периодов в жизни женщины можно назвать расставание. Слезы, грусть и депрессия – все это неотъемлемые спутники многих разводов. Женщины не всегда готовы с легкостью отпустить прошлое, поэтому стараются сохранить даже плохие отношения, надеясь, что все наладится. Но одно из женских заблуждений заключается в следующем: они верят в то, что их любимый изменится и станет таким, каким они хотят его видеть. Как показывает опыт, это вряд ли произойдет. Менять взрослого человека – неблагодарный труд. Намного полезнее задуматься о том, как забыть бывшего и начать новую жизнь. Никто не говорит, что это легко, но и постоянно оглядываться назад — не дело. Новые отношения вряд ли будут складываться удачно, если нести с собой прошлый «багаж».

Видео (кликните для воспроизведения).

Такой шаг, как расставание, дается с трудом любой женщине. Даже если поступок был взвешенный и обдуманный, душевное равновесие все равно нарушается. Что уже говорить о том, если инициатор разрыва – мужчина.

Если женщина продолжает испытывать чувства к любимому, забыть его кажется нереальной задачей. Но даже в этом случае жизнь не стоит на месте, и целесообразнее узнать, как забыть бывшие отношения, чем продолжать страдать.

Первые дни после расставания очень тягостные. Женщину могут беспокоить тревожные сны и грустные мысли, она начинает анализировать отношения с самого начала и искать свои ошибки. В конце концов, это приводит к тому, что она берет всю вину за расставание на себя и верит в собственную бесполезность и ничтожность. Такая позиция мешает жить полноценно, идти к поставленным целям и радоваться успехам. Если пустить ситуацию на самотек и опустить руки, то затяжная депрессия гарантирована. Поэтому нужно искать выход из ситуации. И вот тогда возникает вполне закономерный вопрос: «Как забыть бывшего мужчину?» Нежелание отпустить человека может быть обусловлено рядом причин, и проблема будет решена только после того, как женщина разберется со своими внутренними дилеммами. А для этого нужно не врать себе и посмотреть правде в глаза.

Почему так сложно отпустить?

Наверное, каждая женщина согласится с тем, что ее посещают мысли о прошлом и иногда возникает желание все вернуть. Особенно остро это ощущается в том случае, если инициатором развода был мужчина. Это связано с тем, что некие стереотипы все-таки еще живы: женщина в разводе считается «брошенной», «разведенкой», что не лучшим образом влияет на ее самооценку. Комплексы и неуверенность в себе порождают много страхов. Убеждение в том, что одной жить тяжело – не лучшие мысли для начала нового витка. Пора менять отношение к ситуации!

На подсознательном уровне мы все время возвращаемся к событиям прошлого, нам так тяжело распрощаться с ними. Но свобода невозможна без полного принятия настоящего. Женщины вкладывают в отношения частичку себя, поэтому им сложно разобраться, как забыть бывшего мужа навсегда. Психологи советуют излить свои мысли и чувства на бумаге, записывая все подряд. Не нужно проводить анализ, необходимо просто «выговориться». Перечитывая записи, можно взглянуть на ситуацию со стороны и переоценить свое поведение.

Признать проблему

Первым шагом к успеху и новой жизни станет признание проблемы. Хотя это порой очень трудно сделать, но результат того стоит. Не нужно цепляться за прошлое, надо научиться жить настоящим. Стоит прекратить искать встреч с любимым, находить повод для звонка и стараться ему понравится. Женщине станет ясно, как быстро забыть бывшего парня, если она прекратит жить им. Чтобы достичь внутренней гармонии, необходимо понять, что свет не сошелся клином только на одном человеке. Есть много других радостей и эмоций, не связанных с бывшим.

Откровенный разговор

Очень важно кому-то выговориться, открыть душу, поплакаться в жилетку, если хотите. Но не все люди могут быть открытыми и искренними. Если нет желания делиться переживаниями с подругами, можно воспользоваться услугами специалистов. В крайнем случае, стоит выплеснуть эмоции на бумагу. Нельзя держать негатив в себе, он будет накапливаться и «давить» на женщину, не давая ей стать счастливой. В этом случае будет очень сложно понять, как забыть бывшего друга.

Вперед, за новыми впечатлениями!

Если женщина живет воспоминаниями, то все радости жизни сегодняшнего дня она просто не замечает. Все события проходят мимо и не вызывают эмоций. Ее не интересует ничего, кроме того, как забыть бывшую любовь. Но дальше мыслей дело не идет, так как страх намного сильнее. Нужно действовать! Как? Во-первых, будет полезно завести новые знакомства, поискать увлечения, хобби и сконцентрировать все внимание на сегодняшнем дне. Творчество дает возможность выплеснуть негатив и поверить в свои силы. Свободное время лучше проводить в театрах, на концертах или в кафе с друзьями. Способов разнообразить досуг — огромное множество, достаточно подключить фантазию и вспомнить о собственных желаниях.

Чтобы понять, как забыть бывшего, в первую очередь стоит попробовать стать самостоятельной особой. В любой ситуации есть положительные стороны, нужно просто рассмотреть их. И тогда новые возможности «поплывут» прямо в руки.

Избавление от напоминаний

Иногда представительницы прекрасной половины человечества хранят различные «приветы» из прошлого, оправдывая себя тем, что душевная рана еще свежа. Но, несмотря на ностальгию, навести порядок в доме и в душе все-таки стоит. Нужно избавиться от всех мелочей, которые связаны с бывшим парнем. Этот шаг станет первым на пути к выздоровлению.

Прошлое – в прошлом!

В любом деле важен позитивный настрой. Это касается и рассматриваемого нами вопроса. Как забыть бывшего любимого, если сердце рвется на части, а душа ноет при каждом воспоминании? Зачастую эмоциональная нагрузка намного сильнее физической. Чем больше женщина думает о прошлых отношениях, тем сильнее она переживает и накручивает себя. Психология жертвы разрушает жизнь женщины и притягивает к ней «неправильных» партнеров. Нужно смотреть в будущее и дать окружающим мужчинам шанс доказать, что они — достойные кандидаты в мужья. Все ошибки прошлого необходимо воспринимать как опыт.

Сейчас самое подходящее время для перемен. Можно сесть на диету, бросить курить или изменить внешность. Чаще всего такие изменения положительно влияют на самооценку и настроение. Можно составить список того, что нужно сделать в будущем и планомерно двигаться к цели.

Простить и попрощаться

Важным шагом на пути к тому, как забыть бывшего, станет прощение. Какие бы отношения не остались после расставания, нужно попытаться сохранить психическое и эмоциональное равновесие. Боль и обида – чувства настолько сильные, что иногда женщины полностью им подчиняются. Они говорят гадости о бывшем любимом, скандалят и выясняют отношения. Этого делать не нужно. Если есть шанс вернуть прошлое, то такие поступки значительно его уменьшат. А в том случае, когда решение окончательно и бесповоротно, и развод неизбежен, эти меры просто не имеют смысла.

Мужчины плохо переносят всяческие разборки и крики, поэтому такое поведение им точно не понравится. К тому же, оскорбляя бывшего молодого человека прилюдно, женщина умаляет и свои достоинства, так как сама жила с таким мужчиной. Лучше всего простить и отпустить, так как воспоминания только усиливают стресс.

Здравствуй, новая жизнь!

Итак, как быстро забыть бывшего? Нужно начать с удаления всех контактов: стереть номер телефона, убрать из друзей или поменять электронную почту. Естественно, этот вариант не подходит тем парам, у которых есть общие дети. Но не стоит поддаваться страху остаться в одиночестве и «бросаться в омут с головой». Новые отношения должны приносить счастье и радость. Освободившись от груза прошлого, женщина ощутит желание любить и дарить свою любовь.

Хватит анализировать разрыв

Чтобы избавиться от внутреннего дискомфорта, нужно перестать думать о приятных совместных моментах и анализировать причины разрыва. Конечно, воспоминания неизбежны, но постарайтесь научиться ими управлять. Женщина должна принять тот факт, что они остались в прошлом, а потому уже не имеют существенного значения. Это просто часть жизни, которая далеко позади. Теперь стоит сконцентрироваться на сегодняшнем и завтрашнем дне.

Не нужно постоянно вспоминать, как парень ухаживал и на какие подвиги был способен. Такие мысли принесут только горечь и разочарование.

[3]

Общение с приятными людьми

Начинать новую жизнь легче в окружении людей, которые смогут поддержать и подбодрить добрым словом. Такая забота очень важна в момент отчаяния и одиночества. Любовь близких людей окрыляет и придает сил, не стоит стесняться просить помощи.

Не нужно ломать голову над тем, почему так сложилось и кто виноват в расставании. Это не поможет вернуть любимого и снова стать счастливой. Психологи советуют выделить себе определенное время для страданий и размышлений, вынести уроки из полученного опыта и больше не возвращаться к этим мыслям.

Отрицательные качества

Если женщина хочет знать, как забыть бывшего, следующий совет будет ей полезен. На листочке нужно написать отрицательные качества мужчины. Когда будет возникать желание позвонить или встретиться с бывшим, можно перечитывать список. Это поможет перестать идеализировать его, как часто бывает после развода. Держать листочек лучше в доступном месте, чтобы была возможность перечитать его при первой необходимости.

Женщина должна настроиться на то, что иногда ей будет очень не хватать любимого. В таком настроении кажется, что время остановилось, и жизнь больше не имеет смысла. Очень важно не поддаться грустным эмоциям и верить, что все хорошее еще впереди. Один человек не может заменить весь мир, нужно просто открыть глаза и оглядеться.

Чем заняться после развода?

Когда уходит мужчина, женщина ощущает пустоту. Чтобы избавиться от нее, нужно чем-нибудь заняться. Это может быть фитнес, аэробика, танцы или различные обучающие курсы. Хорошо расслабляют СПА-процедуры и салоны красоты. К тому же, забота о себе помогает почувствовать себя уверенно, а отражение в зеркале начинает радовать. Можно побаловать себя обновками и стильными аксессуарами.

Зачастую бывает так, что после развода женщина добивается успеха и покоряет новые высоты. Это связано с тем, что вся нерастраченная энергия уходит в работу. Движение по карьерной лестнице происходит огромными темпами. Потихоньку депрессия отпускает, и мысли о бывшем муже уходят навсегда.

Избавление от душевной боли

Сильная боль, которую мы испытываем после разрыва отношений, вызывает желание спрятаться от всех. Чтобы решить проблему, нужно перестать воспринимать развод как горе. Скорее это шанс начать жизнь с нового листа и встретить настоящую любовь.

Если общение с бывшим мужем невозможно прекратить, встречи лучше проводить в деловом формате. Такая мера поможет сохранить собственное достоинство.

Советы психологов

Независимо от причины расставания, специалисты могут дать следующие рекомендации:

• Не стоит постоянно думать о том, как забыть бывшего мужа навсегда. Когда-нибудь это произойдет само собой. Сейчас нужно жить и наслаждаться каждым днем.
• Забыть о возможном примирении. Если было приято решение о расставании, вряд ли отношения наладятся.
• Не стоит интересоваться жизнью бывшего. Желание знать все подробности объяснимо, так как раньше этот мужчина был частью женщины, но сейчас все изменилось. Это чужой человек, и он должен жить своей жизнью.
• Трезво оценивать ситуацию. Это ключевой момент в поиске ответа на вопрос «как быстро забыть бывшего парня». Иллюзии только затянут процесс выздоровления. Нужно отдать мужчине все его вещи, чтобы эффект присутствия не вводил в заблуждение. Ощущение неоконченного романа принесет негатив и переживания.
• Просмотр фильмов и чтение книг помогают отвлечься. Можно остановиться на сентиментальной тематике, чтобы дать выход слезам. После такой терапии женщине наверняка станет легче.

Через некоторое время боль утихнет, жизнь заиграет новыми красками, и станет ясно, как забыть бывшего навсегда. Переживая развод, нужно концентрироваться только на светлом будущем и радоваться сегодняшнему дню.

Как забыть любовь и бывшие отношения

Как это ни печально сознавать, но все рано или поздно кончается. Так и отношения между двумя людьми. Правда, у некоторых они заканчиваются свадьбой, но если вы ищете ответ на вопрос, как забыть свою любовь, это явно не ваш случай. Конечно, грустно это сознавать, но следует посмотреть в лицо суровой действительности.

Как забыть любовь и прошлые отношения

Для начала трезво и не предвзято оцените то чувство, которое владеет вами на самом деле. Обычно страдания вызываются не любовью, а теми чувствами, которые пытаются под нее замаскироваться. Это может быть чувство неудовлетворенного собственничества, болезненное самолюбие, страх перед одиночеством, заниженная самооценка, чувство внутреннего опустошения и другие подобные. Если вы действительно хотите излечиться от страданий, то признайте за другим человеком право на свободу выбора. А вам лучше задуматься над собственными недостатками и путями их устранения.

Возьмите чистый лист бумаги, напишите на нем подробный рассказ о том, как начиналась ваша любовь, и какие страдания она вам принесла. Под этим рассказом не менее семи раз подпишите – это все было. Затем эту бумагу следует порвать и выбросить.

Возьмите еще один лист бумаги и запишите на нем все, то, к чему вы пришли в результате своего внутреннего анализа. Выпишите все те слабости. Которые вам удалось в себе обнаружить и которые привели к тому, что вы стали психологически зависимы от другого человека. Этот список следует хранить до тех пор, пока вы будете преодолевать собственные недостатки.

А теперь будем лечить полученные раны, будем пытаться забыть любовь. Если, просыпаясь утром, вы чувствуете, что на вас навалилась хандра, не следует залеживаться долго в постели; если наоборот, вам легко и спокойно, позвольте себе расслабиться еще какое-то время. Приобретите в аптеке успокоительный лекарственный травяной сбор, заваривайте его на ночь и пейте вместо чая. Не смотрите душещипательных мелодрам и не читайте романтических книжек. Лучше посмотрите боевик или же комедию.

Займитесь учебой или работой. Наверняка, за то время, что вы страдали, у вас образовалось много пробелов. Сейчас самое время их исправить. А достигнутый результат поможет вам значительно повысить вашу самооценку. Старайтесь не встречаться с предметом вашей страсти и не общаться с ним даже по телефону. Это все было. А впереди вас ждет новая любовь.

Как забыть прошлую любовь и начать жить заново

Свидания, прощания, расставания, обещания, все это осталось в прошлом и сейчас вас мучает только одна мысль – как забыть бывшую любовь. К сожалению, такое случается и неважно, сколько времени прошло с вашего последнего поцелуя и яркого вечера, все это прошло и больше не повторится. Конечно, можно пытаться повернуть время взять и вернуть любимого человека, но это будет не самым лучшим решением, раз отношения фактически закончились. Лучше всего отпустить и не пытаться лишать птицу ее свободы.

Вполне понятны те чувства, которые сейчас вас обуревают. Обычно хочется заснуть и не просыпаться больше, душу сжигает обида и ненависть. Так вот, прежде всего, чтобы забыть любовь, необходимо успокоиться и жить дальше, как бы ни было это тяжело.

Опасайтесь в отместку бывшему любимому кидаться в пучину случайных и таких ненужных сейчас связей. Безусловно, вы обязательно встретите еще раз любовь на своем пути, но это будет потом. Сейчас ваша душа еще просто не готова принять новые отношения. И вы будете постоянно сравнивать нового партнера с прошлым. Если вы на минутку остановитесь, вы заметите. Что во всех новых знакомых вы ищете именно любимые черты. Вам важно, чтобы он был точно таким же, как тот, а это, к сожалению невозможно. Так зачем нужны новые разочарования измученной душе?

Итак, возвращаемся к первому совету и пытаемся именно успокоиться и забыть любовь. Для этого можно использовать успокаивающие настойки или травяные чаи. Очень хорошо помогает также зеленый, а не черный чай с добавление чайной ложки меда. Берегите свое здоровье, которому переживаемый стресс может нанести очень серьезный удар.

Преобразитесь внешне. Покрасьте волосы, радикально поменяйте прическу, полностью замените гардероб. Самое главное, чтобы отражение, которое вы видите в зеркале, ничуть не напоминало вам о ваших прежних счастливых днях любви. Если нужно и есть такая возможность, можно обратиться и к профессиональным стилистам, которые помогут вам подобрать новый облик.

А теперь вы готовы к тому, чтобы забыть бывшую любовь заняться своим внутренним состоянием. Вспомните о том, сколько времени вы уже мечтали о том, чтобы поехать отдохнуть за границу, да только никак не могли подобрать подходящий момент. Ну, вот он этот момент и настал. Самый подходящий.

Небольшой отдых и смена впечатлений принесут вам явную пользу и помогут забыть любовь. А после того, как вы оттуда вернетесь, вы можете заняться каким-то любимым делом, например записаться на курсы автовождения. И неважно, что сейчас у вас нет машины. Она обязательно появится, как только вы научитесь ее водить. Воплощайте в реальность все свои мечты, и вы еще обязательно встретите своего человека. Вне зависимости от того, сколько вам лет.

Как забыть прошлую бывшую любовь — рекомендации

В первую очередь, следует разорвать всякие связи и ниточки, связывающие вас с объектом прошлой любви. Удалите номер телефона, адрес, желательно, сменить и свой номер сотового. Избавьтесь от вещей, навевающих на вас кучу воспоминаний: уберите фотографии, подарки, купите новое постельное и т. д.

Вещи, тапочки, фотографии, записки, подарки, его любимая чашка и одеколон – все это должно немедленно отправиться в мусорное ведро, которое вы отнесете на ближайшую помойку. И не думайте, что это слишком кардинально. С этой минуты ничто не должно вам напоминать о том, что он когда-то присутствовал в вашей жизни.

Если у вас не поднимается рука для того, чтобы безжалостно выбросить все это, хотя бы уберите их в самый дальний угол антресолей, чтобы они не попадались вам бесконечно на глаза. Возможно, со временем, они будут причинять вам меньше боли, но сейчас их лучше не видеть.

Теперь, когда вы хотите забыть любовь, следует заняться и собой. Постарайтесь кардинально измениться, Полностью поменяйте собственный имидж так, чтобы родная мама вас не узнала. Некоторые психологи советуют также сменить музыку, нежелательно смотреть те передачи, которые предпочитал ваш избранник. Поменяйте прическу и …смените парфюм! Да, да, найдите себе другой любимый аромат!

Когда вы увидите в зеркале другую женщину, ваше подсознание убеждает себя, что все, что происходило до этого, происходило с кем-то другим, а не с вами – той, которая сейчас отражается в стекле. Эта новая женщина вполне может позволить себе пойти на вечеринку с друзьями и завести новые, ни к чему не обязывающие знакомства.

Какой-то период старайтесь не посещать тех мест (кафе, парки, клубы, дома друзей), которые были для вас важными — те, где вы были счастливы. В вашем городе масса интересных мест, где вы не были, которые посещают другие люди. Посмотрите на них. Ведь у них было в жизни всё, но они не остановились, а живут дальше, раскрывают и познают «свой мир». Эту возможность у вас никто не забрал, воспользуйтесь этим;

Чтобы забыть любовь не замыкайтесь в своих ощущениях – постарайтесь наоборот отвлечься от них, выходите в свет, встречайтесь с друзьями, постарайтесь до предела заполнить свое время, так, чтобы у вас не оставалось возможности предаваться депрессии.

Если вам не удается справиться со своей бедой самостоятельно, найдите в интернете номер телефона психотерапевта и запишитесь к нему на прием. Не стесняйтесь обратиться к специалисту со своей проблемой, они для этого и созданы. Психотерапевт не только проведет с вами необходимый курс восстановления, но и подскажет вам, какими приемами вы можете пользоваться самостоятельно.

Конечно, лучший способ для того, чтобы окончательно забыть прошлую любовь – это встретить новую. Но тут не следует торопиться. Дело в том, что сейчас вы еще не готовы к новым отношениям и легко можете привлечь в вою жизнь того человека, который вам вовсе не нужен. Тем не менее, немного легкого флирта пойдет вам только на пользу.

Не пытайтесь увидеться или звонить своему бывшему мужчине. Во-первых, это ни к чему не приведет, а во-вторых, по прошествии времени вам будет мучительно неловко вспоминать о том, как вы полностью потеряли гордость. Даже если у вас вдруг совершенно неожиданно сломался компьютер, а он настоящий гений по этой части. Запомните – эта дверь для вас закрыта навсегда. Как бы вам ни хотелось вновь услышать его голос. Все, что с ним связано неминуемо вызовет у вас ворох ненужных вам сейчас воспоминаний, и вы неминуемо сорветесь в депрессию.

Подумайте, сколько времени вы уделяли человеку, который в общем-то не сумел этого оценить. Зато теперь вы можете с чистой совестью все время уделять тому, кто это несомненно оценит, а именно – себе любимой. Займитесь самосовершенствованием, выучите наконец иностранный язык или освойте верховую езду. Ходите в кино и смотрите исключительно комедии, а не слезливые мелодрамы.

Как забыть прошлую любовь? Этот болезненный процесс может у некоторых длиться годами, находясь все время в депрессивном состоянии. А по истечению времени, они начинают жалеть, что утрачено зря масса времени, что столько уникального пропустили и от многого отказались. Понятно, что боль сразу не уйдет, особенно если вы находитесь постоянно в одиночестве. Поэтому проводить время с пользой просто жизненно необходимо: найдите новое увлечение, наметьте маршрут посещения интересных мест, чаще встречайтесь с родителями!

Настоящую любовь забыть невозможно. А стоит ли? Ведь она доставляла вам столько радости. Можно поставить вопрос несколько иначе – как побыстрее забыть человека, с которым еще недавно вы были так близки, избавиться от психологической зависимости от него. И вот тут кое-что можно сделать. Однако сразу это сделать не получится, для этого понадобится какое-то время.

В самом конце статьи хочется напомнить вам потрясающие слова Асадова, о том, что нет на свете брошенных людей, а есть ещё не найденные. Скажите спасибо судьбе, что все закончилось именно так и никак иначе, и наслаждайтесь жизнью. Она сделает вам еще самый ценный подарок!

Видео (кликните для воспроизведения).

Надеемся, что эта статья поможет вам забыть любовь.

Источники

1. 
   Арбузова, Е. Н. Практикум по психологии общения / Е.Н. Арбузова, А.И. Анисимов, О.В. Шатровой. — М.: Речь, 2016. — 272 c.
2. 
   Кризис есть кризис: Лидеры российской и мировой экономики о путях выхода из кризиса. — М.: Эксмо, 2011. — 272 c.
3. 
   Альбисетти, Валерио Нам хорошо вместе / Валерио Альбисетти. — М.: Паолине, 2019. — 160 c.
4. Духовно-нравственные основы семьи: Этика и психология семейной жизни: Ч. 1: Остров духовной жизни// Ч. 2: Семья в русской литературе: Хрестоматия для учителей (сост. Кислицина Т.Г.; под общ.ред. док.филол.наук Троицкого В.Ю.) Изд. 2-е, испр.. Серия: Библи. — Москва: Огни, 2016. — 256 c.

   Как забыть бывшего мужа и начать новую жизнь

   Оценка 5 проголосовавших: 1

   Здравствуйте. Меня зовут Анастасия. Вот уже более 10 лет работаю психологом. Считаю, что являюсь  профессионалом, хочу научить всех посетителей сайта решать их задачи. Все материалы для сайта собраны и переработаны с целью донести в лучшем виде всю необходимую информацию. Перед применением описанного на сайте, всегда необходима  консультация с профессионалами.

Как забыть бывшего мужа и начать новую жизнь?

Развод бывает не только негативным событием, но и вполне радостным и ожидаемым, однако незначительный процент женщин заранее продумывает свое существование после завершения таких важных и длительных отношений. Многие жизненные сферы остаются связанными с бывшим супругом, подчиняются определенным правилам и закономерностям, а когда человек исчезает из жизни, то активно требуют реструктуризации. Исходя из этого факта вопрос о том, как забыть бывшего мужа и начать новую жизнь, остается наиболее актуальным в первый послеразводный период.

Естественно, что быстро забыть бывшего мужа возможно только для тех, кто и в браке не был заинтересован этим человеком, но основная задача женщины сводится не к скорости наступающей амнезии, а к самому факту отсутствия застревания в переходном моменте от замужнего статуса в свободный. Чем быстрее вы начнёте изменять свою жизнь, несмотря на сохранившиеся воспоминания и возможные сожаления, тем быстрее они перестанут вас мучить. Худшим вариантом будет сидеть и ждать полного исчезновения его образа, а до тех пор ограничивать свою активность и реализацию.

Чтобы быстрее забыть бывшего и реабилитироваться, можно обратиться к профессионалам, а можно самостоятельно предпринимать первые шаги – выбор решения и соответствующих методов зависит исключительно лично от вашей сложившейся ситуации. Если в отношениях было получено много эмоциональных травм, то забыть бывшего мужа будет практически невозможно до момента их полной проработки, если же вы сумели расстаться в положительном настроении и друзьями, то, скорее всего процесс забывания будет проходить органично и не потребуется просить о помощи или искать советы в статьях.

Советы психолога, как уменьшить боль после расставания

Забывание и отпускание человека, как и прощение, являются заключительными стадиями процесса горевания и проживания острого стресса. Стремясь сразу перейти к финалу, не пройдя более болезненные этапы, женщина только подвергает себя самообману, что в итоге всплывет в будущем и вполне вероятно навредит следующим отношениям.

Психологические профессиональные рекомендации, как забыть бывшего мужа и отпустить, начинаются с того, чтобы полностью отгоревать.

Не считается адекватной реакцией попытка забыть бывшего мужа, если в горле появляется ком от одного упоминания его имени или сразу приходят планы различных видов мести.

Проведите ревизию своих внутренних переживаний, можно собрать для этого компанию поддержки из подруг или записаться к психотерапевту, для тех, кто тотально одинок, подойдут анонимные чаты, где всегда можно поделиться с неизвестным собеседником своими переживаниями. На этом этапе необходимо вспоминать все обиды и ситуации, приносившие боль, но также важно отвести должное место приятным моментам, таким как романтика первого свидания или его милое сопение по ночам.

Главная задача – составить полную картину ваших отношений, своих чувств в них и переживаний, а также логической оценки на данном этапе. Возможно, что-то бесившее ранее сейчас станет казаться милым и родным, а радовавшие ранее моменты покажутся тонкой манипуляцией или обманом. Все эти сознательные воспоминания необходимы, чтобы разрядить эмоциональную сферу от накопленного напряжения и сдерживания, поскольку, чем больше эмоций человек в себе копит, тем сильнее привязывается к определенной ситуации. Этот же прием работает, когда непонятно, как забыть бывшую любовь – чем меньше эмоций накоплено, тем быстрее уходят мысли.

После избавления от уже неактуальных эмоций наступает черед избавления от лишних напоминаний.

Внимательно осмотрите свое окружающее пространство и способность к построению жизни – сколько всего напоминающего о бывшем партнере находится вокруг вас и что из этого реально убрать.

В своей квартире необходимо спрятать совместные фотографии и предметы интерьера им подаренные; в интернете необходимо хотя бы временно скрыть его страницу из новостной ленты (для тех, кто практически не ручается за свою силу воли можно даже заблокировать), уберите из напоминаний и календаря все связанные с ним даты (от вашего юбилея до дня рождения его мамы).

Присмотритесь к организации вашего дня, продолжаете ли по привычке жарить гренки, хотя предпочитаете на завтрак яичницу, ходите ли только в те магазины, которые он считал достойными – именно сейчас время того, что бы осознать истинные желания и конструировать свою жизнь, получая наслаждение, и как можно быстрее, ведь неизвестно, сколько он продлится.

Еще один этап, имеющий важное значение именно для женщины – это пересмотр своего внешнего образа. Купите себе новый шарф, если из всех возможных вариантов есть только его подарок, уберите подальше платье не вашего стиля, но которое нравилось бывшему супругу. Смело можете выкидывать расцветки, рекомендуемые им и покупать то, что всегда хотели, но сдерживали себя. Это касается стиля одежды, а также макияжа, стрижки, общей подачи себя. Но главное это не максимальное перерождение в противоположный образ в стремлении показать какую красавицу он потерял, а то, чтобы найти свое индивидуальное внешнее проявление, без влияния его вкуса и стереотипов.

После очищения пространства от влияния бывшего и соответственно напоминаний о нем, появляется много пустых мест, свободного времени и возникающих вопросов. Эти проблемы обязательно необходимо заполнить иначе по привычке они будут снова заполняться бывшим супругом, только уже мыслями о нем. Сейчас стоит максимально сконцентрироваться на своих интересах и потребностях, развивать хобби или начинать новые занятия. Появившаяся свобода – не только про одиночество, но также про открывающиеся уникальные возможности для реализации своих деланий.

Как забыть о чувствах – что нужно сделать

Постоянные воспоминания о человеке отравляют жизнь исключительно, пока живы чувства к нему или присутствуют воспоминания. Соответственно необходимо вычеркнуть из памяти не самого человека (невозможно это сделать без органического поражения мозга), а забыть о чувствах или надеждах с ними связанными.

Первая рекомендация касается снижения важности проблемы, ведь чем больше мы сосредотачиваемся на одной мысли, тем сильнее она управляет нашим сознанием. Рекомендуется избегать мыслей и поиска вариантов, как забыть бывшего мужа навсегда. Как только ловите себя за уже привычным занятием обдумывания путей отстранения сразу находите, чем занять свой мозг – читайте книгу, звоните друзьям, берите новый проект, слушайте музыку. Подходят любые варианты, помогающие отвлечься от бессмысленной мозговой жвачки.

Работа с чувствами и отстранением от них связана непосредственно со всей эмоциональной сферой. Поэтому главное не закрываться от любых эмоциональных потрясений, а насыщать каждый свой день большим количеством приятных и воодушевляющих впечатлений.

Человеческая жизнь измеряется не временными отрезками, а тем, сколько эмоций было получено, а значит, чем разнообразнее и насыщеннее вы сделаете каждый свой день, тем быстрее отдалится от вашего переживания прошлая любовь.

Добавляя позитивных моментов, не забывайте ограничивать негативные – выяснение отношений с бывшим, попытки очередной разобраться, кто был больше виноват и кто кому, что еще должен – лучше оставить в прошлом.

Чем больше собственной энергии женщина вкладывает даже в такие моменты, касающиеся справедливости, тем больше она в итоге теряет, истощаясь эмоционально. Конечно, торжества справедливости хочется, но в итоге может оказаться, что материальная компенсация потраченных нервов будет стоить крайне много и быть не нужной.

Существует мнение, что новый любовник всегда ускоряет процесс забывания прошлых чувств. Это помогает моментально переключиться с сильных депрессивных переживаний на крайне позитивную эйфорию новой влюбленности. Оптимально с такой целью использовать курортные романы, которые там и остаются красивой сказкой без продолжения. Если же такие отношения становятся серьезнее, то все непроработанные травмы прошлых отношений обязательно всплывут в этих, или окажется, что рядом совершенно чужой, неподходящий человек.

Гарантированный вариант заключается в постепенном проживании всех возникающих чувств, иногда в сопровождении психотерапевта, что позволит сделать этот процесс менее фрустрирующим и быстрым. Более подходящим словом в контексте такой работы со своими чувствами будет не забывание, а отпускание или проживание, когда с каждым днем ощущения будут становиться все бледнее и терять свою эмоциональную значимость, превращаясь в простые факты прошлого.

Как забыть мужа, если есть дети

Когда распадаются пары с небольшим сроком совместной жизни, то страсти и боль утихают со временем, а потом и вовсе забываются, когда встречается новая любовь. В ситуации, если у расходящихся есть общие дети, то забыть бывшего мужа вообще невозможно, ведь он остается отцом детей. При совместном и цивилизованном расставании женщина будет с ним регулярно встречаться на общих праздниках ребенка и на выходных. Это может быть с разной частотой (от ежевечерних созвонов до встречи раз в год), но бывший супруг все равно будет напоминать о себе визитами и звонками. Даже если мужчина пропадает и не появляется в судьбе этой семьи, то напоминать о нем будет сам ребенок – своим внешним видом, похожими повадками и периодическими расспросами о папе.

Первоначально стоит проанализировать ситуацию, сделать выводы о своем вкладе в произошедшее, а главное – найти положительные стороны. Найдя свое личное, даже эгоистичное удовольствие, судьба бывшего мужа и чувства к нему перестанут настолько сильно волновать вас.

Вторым моментом является разговор с ребенком, где необходимо без вранья объяснить происходящую ситуацию и отношение к нему взрослых. Тут следует говорить максимально открыто, постараться прояснить все вопросы и детали. Это поможет избежать постоянных расспросов и как следствие лишних напоминаний о супруге со стороны ребенка. Когда малыш изначально уяснит новые правила и то, что чувства и отношение родителей лично к нему сохранилось тем же, то и излишние фантазии и больные вопросы не будут звучать от него.

Бывшему мужу следует дать совершенно другой ранг, оставляющий его в жизни, но меняющий влияние на нее, т.е. теперь он становится даже не бывшим, а только отцом ребенка. Если так его называть, то изменяется круг его власти, например он не может требовать эмоциональной вовлеченности или предъявлять права на вас как на женщину, пусть и бывшую. Кроме того такая позиция позволяет внутренне освободиться и искать возможности для устройства личной жизни. На основании новой роли устанавливайте соответствующие границы, включающие как его поведение и разрешенные воздействия (вплоть до времени и частоты звонков, а также формулировок).

Если нежелание как-либо пересекаться с бывшим супругом критически сильно, то вопрос его встреч с ребенком можно урегулировать, исключая вас из данного процесса. Например, он может забирать его со школы и потом подвозить домой по определенным дням или забирать ребенка от вашей сестры. В данной ситуации минимизация контактов, конечно, поможет абстрагироваться от существования этого человека, но стоит понимать, что его фоновое присутствие навсегда сохранится в жизни.

Расставание в любом возрасте болезненно, а если происходит разрыв крепких супружеских отношений, то больно вдвойне. Главная причина этой разрушительной силы заключается не в самом факте ухода мужа или парня, с которым были длительные отношения, а в том, что женщине теперь необходимо перестраиваться на новый жизненный уклад. А привыкание к новой жизни заставит потратить большое количество душевной энергии. Ведь это довольно сильно выматывает в физическом плане. И нужно определиться, как с наименьшими потерями пережить уход мужчины, забыть бывшего мужа.

Важно! Сегодня следить за собой и иметь привлекательную внешность в любом возрасте очень просто. Как? Внимательно читайте историю Марины Козловой Читать →

1 Что делать, если он ушел к другой женщине?

Многие женщины задаются вопросом, как забыть бывшего мужа, если он ушел к другой женщине. Девушка не может долго отпустить мужа в своей душе по причине наличия совместных детей и сильных чувств. Но не только. Если мужчина решил променять уютное гнездо на новые отношения, то бывшая спутница жизни испытывает ревность. Это чувство возникает оттого, что она больше не обладает любимым человеком. И если у дамы чувство собственности ярко выражено, то пережить расставание и начать новую жизнь ей будет тяжело.

Пройдет немного времени после расставания, и это уменьшит боль, но если кто-то в разговоре упомянет имя бывшего избранника или случится непредвиденная встреча с ним, то женщина вновь почувствует острый укол ревности.[1]

Если девушка хочет забыть бывшего близкого человека после развода, то в этом случае будут абсолютно бесполезны советы знакомых. Барышня должна посвятить некоторое время работе над собой, также нужно найти и устранить недостатки. Но категорически не рекомендуется думать, что другая женщина чем-то лучше. Нужно осознать, что она просто другая. У нее другой внешний вид, темперамент и стиль жизни.

Легче преодолеть сложный путь от расставания с предыдущим молодым человеком, уменьшить боль, начать новые отношения поможет психология. Но не во всех случаях необходимы услуги специалиста, иногда хватает разговора по душам с близким человеком. Самоанализ поможет прийти в норму и восстановиться после болезненного расставания.

Как забыть любимого человека

2 Как забыть бывшего мужа алкоголика?

Если после ухода мужа алкоголика женщина осталась одна с ребенком, то ее могут мучить сомнения по поводу того, что малыша должна растить не только мать, но и отец. Любому малышу нужен папа, который будет любить его, оберегать и гулять с ним. Но не нужно ставить знак равенства между нормальным отцом и этим алкоголиком. Мужчины, попавшие в зависимость от спиртных напитков, неспособны уделять должного внимания окружающим людям, тем более детям, а также показывают негативный пример своим поведением.

После расставания с алкоголиком можно позволить бывшему мужу видеться иногда с малышом, но только если он будет трезвым. Если это условие не будет выполнено, такие встречи могут быть опасны для ребенка.

Женщина после расставания не должна считать, что теперь она носит ярлык одиночки. Лучше жить в одиночестве, чем переживать из-за выходок пьющего избранника или терпеть то, что он может поднять руку. Необходимо научиться воспринимать себя как независимую и самостоятельную женщину, а вовсе не одиночку. И такая барышня может создать себе самостоятельно счастливую жизнь, без постоянной боязни выходок пьяного мужа.

Даже если будет сложно первое время после развода, не нужно на этом зацикливаться и страдать. Пройдет несколько месяцев, женщина забудет бывшего мужа, злоупотребляющего спиртным, и будет только удивляться, как она могла так долго терпеть его издевательства.

Барышне, которая решила навсегда уйти от мужа алкоголика, следует помнить, что если закрывается одна дверь, то следом открывается другая. Необходимо настраиваться на лучшее для себя и ребенка, которому нужна жизнерадостная мама.

Как забыть девушку

3 Отношения на работе

Ситуация усложняется, если бывшей паре приходится вместе работать. Барышне не нужно увольняться из-за разрыва отношений с парнем, особенно если работа нравится. Да, не получится все скрыть от коллектива и затаиться просто негде.

Друзья в этом случае не помогут, поэтому рекомендуется один раз поделиться с коллегами, рассказать, что пара распалась, и сообщить о неготовности дальнейшего обсуждения этой проблемы. Если некоторые коллеги будут и дальше проявлять настойчивое внимание к этой проблеме, то им нужно напомнить, что работа нужна не для того, чтобы обсуждать свою личную жизнь, а выполнять свои должностные обязанности.

Отношения с бывшим мужчиной

4 Поиск новых впечатлений

Барышня не может замечать радости настоящего момента, если мысли ее постоянно находятся в прошлом. Все интересные события проносятся мимо ее внимания, оставаясь незамеченными. Барышня обеспокоена только тем, удастся ли забыть мужа или любовника. Но сильное желание забыть периодически перекрывает сильный страх. В этом случае необходимо решительно действовать. Нужно разнообразить круг знакомств и завести интересное хобби. Творчество даст возможность избавиться от негатива. В выходные можно позвать подруг в театр, кино или выставку. Сделать свой досуг разнообразным можно различными способами, на какие только хватит фантазии.

Для того чтобы избавиться от воспоминаний о бывшем избраннике, нужно обрести самостоятельность. Рекомендуется выписать на бумагу все плюсы разрыва отношений и сконцентрироваться на них. Если получится это сделать, то можно будет увидеть новые возможности.

5 Расставание с напоминаниями

Часто барышни отказываются избавляться от каких-либо напоминаний. В качестве оправдания девушка может говорить, что все еще любит его, и рана еще не затянулась. Но все-таки настоятельно рекомендуется избавиться в доме от всех вещей, которые могут напоминать прошлые отношения. Это один из главных этапов на пути к новой счастливой жизни.

Видео удалено.

Видео (кликните для воспроизведения).

Необходимо самостоятельно создавать положительный настрой. Если барышня часто вспоминает бывшего партнера, то страдания ее крепнут с каждым днем, и она еще больше погружается в эту трясину. Если девушка будет думать как жертва, то и вселенная ей будет преподносить неправильных поклонников. Необходимо воспринимать свое прошлое как опыт и смотреть с оптимизмом в будущее.

И также рекомендуется самостоятельно вносить в личную жизнь перемены. Например, можно заняться правильным питанием, сменить стиль одежды и цвет волос. Обычно эти перемены способствуют позитивному настрою и положительной самооценке.

[2]

6 Психологи советуют

Несмотря на то, какой была причина расставания, психологи могут дать следующие советы:

• Не нужно сильно напрягаться, думая о том, как поскорее выкинуть из головы воспоминания. Со временем это произойдет естественным образом. А пока что нужно жить настоящим моментом.
• Не допускать мыслей о примирении. Если двое решили расстаться, то вряд ли будет другой исход событий.
• Не нужно пытаться разузнать, как теперь живет бывший избранник. Да, раньше двое были одним целым, но теперь это чужой человек, и он должен жить своей жизнью.
• Чтобы отвлечься, рекомендуется смотреть любимые программы или заняться хобби. Можно посмотреть романтический и сентиментальный фильм, чтобы расплакаться и дать выход накопленным эмоциям. После слез становится легче.

Через определенное время боль утихнет и станет намного легче. Переживая расставание, нужно настраиваться только на позитив и получать удовольствие от каждого дня.

И немного о секретах…

Я завороженно смотрела на своего мужа, а он не сводил восхищенных глаз со своей любовницы. Он вел себя, как влюбленный придурок…

Читать >>

К сожалению, в современном мире любовь «до гроба» встречается крайне редко. Люди ссорятся, изменяют друг другу, в конечном итоге расходятся. Иногда всё происходит тихо и спокойно, без ссор и конфликтов, просто два человека решают прекратить отношения.

Но как бы там ни было, бывает очень сложно расстаться с любимым, перестать жить вместе и привыкнуть к новому положению вещей. Поэтому сегодня вместе с сайтом «Красивая и Успешная» мы попытаемся разобраться в том, как забыть бывшего.

Какие советы могут дать нам психологи? Какие приемы помогут привыкнуть к новой жизни? Как эффективно избавиться от стресса, связанного с разводом или расставанием с любимым человеком?

Как наше сознание и подсознание переживает расставание с бывшим?

Потеря любимого человека, развод с мужем, измена парня — всё это серьезные психологические стрессы. Об этом говорят все психологи. Как следствие, появляются расстройства сна, снижение внимания, навязчивые мысли, тревожность — это в лучшем случае. В худшем — нервные срывы и неврозы, сильнейшие депрессии, нежелание жить или агрессия и желание отомстить бывшему мужу.

Однако, те же психологи утверждают, что для человеческого мозга нет практически ничего невозможного, и забыть бывшего мужа или парня все же возможно. Чтобы понять, как это сделать, давайте рассмотрим три фазы, которые обычно проходят люди после расставания с любимым человеком.

Фаза № 1: ревизия

Это самая тяжелая начальная фаза переживания расставания с любимым человеком. Сначала вы плачете в подушку почти круглосуточно. Каждый взгляд на совместную фотографию, где вы с бывшим такие счастливые, заставляет вас буквально выть.

Как забыть бывшего парня, если он не выходит из головы?! Стоит ли сдерживаться? Однозначно, нет! Ваша психическая энергия в данный момент сосредоточена полностью на бывшем муже или парне, и это неизбежно. Хотите плакать — плачьте, горюйте, проживайте все эти негативные эмоции по полной — только так их можно будет выплеснуть и полностью растратить.

Психологи советуют вспоминать и негативный опыт с бывшим, и позитивный — вы должны завершить (а другими словами разрушить) свою эмоциональную привязанность к любимому.

Фаза № 2: утилизация

Вдоволь нагоревавшись, вы почувствуете, что вам уже легче. Теперь вы не плачете каждый день, спокойно смотрите на фото и даже можете ровно общаться с бывшим возлюбленным — по телефону или вживую.

Кому-то до наступления второй фазы требуется месяц, кому-то — полгода, всё индивидуально. Но фаза утилизации рано или поздно всё равно наступит. Ее название говорит нам о том, что в этой фазе нужно очищаться и пытаться забыть любимого не только внутренне, но и на уровне вещей.

Попробуйте избавиться от всех вещей вашего бывшего мужа или партнера, отдайте ему всё, что напоминает о совместной жизни, просто выбросьте или отнесите в приют для бедных. Если вы не пересекаетесь с любимым, не ищите встречи. А если вам всё же приходится видеться, сводите время общения до минимума.

Фаза № 3: сепарация

Как становится понятно из самого названия этой фазы, это этап полного отделения. Психологи утверждают, что именно на этой фазе ваша психика практически полностью восстанавливается. Теперь вы понимаете, что забыть вашего бывшего мужа — это не такая уж и сложная задача, ведь на самом деле вы вспоминаете о нем все реже и реже, и это происходит непроизвольно!

Без боли вы оглядываетесь назад и больше вспоминаете приятные легкие моменты, а не ссоры и обиды. Это значит, что вы отпускаете свою бывшую жизнь и учитесь жить настоящим. Это прекрасно, и именно с этого момента, с фазы сепарации начинается новая жизнь и восстановление.

Как забыть вашего бывшего: советы психологов

Разобравшись с фазами, которые переживает наша психика после болезненного расставания, женский сайт sympaty.net предлагает прислушаться к советам психологов, которые помогут быстрее адаптироваться и забыть прошлое.

Заполните всё свое свободное время

Чем больше у вас свободного времени, тем глубже вы будете опускаться в себя, травить старые раны, вспоминать былое. Конечно, вы однозначно должны все переосмыслить, сделать какие-то выводы, стать сильнее. Но сидеть часами, пересматривая старые фото или вспоминая семейную жизнь, точно не стоит!

Сосредоточьтесь на детях, если они у вас есть, либо на карьере.

Работа вас не устраивала? Теперь самое время всё бросить и начать новые поиски!

Запишитесь в спортзал, займитесь тем, о чем давно мечтали — пусть это будут танцы или даже скалолазание. Начинать заполнять свое свободное время стоит с самых первых дней вашего расставания, на первой фазе ревизии.

Избавьтесь от всех его вещей

Это нужно сделать еще на фазе утилизации — выбросить абсолютно всё, что мешает вам забыть о бывшем муже или парне. Психологи советуют начать со старых фото на жестком диске компьютера, открыток, смс и т.п.

Не стоит жалеть и надеяться, что судьба вас еще когда-то сведет вместе. Если этому суждено случиться, значит, ваша жизнь наполнится новыми воспоминаниями, а от старых сейчас нужно избавиться.

Сделайте дома перестановку мебели, косметический ремонт или даже, если есть такая возможность, продайте старое жилье и купите новое — так вы, по крайней мере, будете чем-то заняты, и сможете поставить точку в своей старой жизни.

Поменяйтесь внешне

Психологически это очень помогает, в особенности женщинам. Сделайте новую стрижку или перекрасьте волосы. Нарастите ресницы или сделайте татуаж бровей. Запишитесь в тренажерный зал и приведите в порядок свою фигуру. Обновите гардероб.

Словом, любые изменения будут полезными — так вы будете чувствовать себя увереннее, не поддадитесь распространенной после расставания мысли, что вы никому не нужны.

Психологи утверждают, что меняться можно в любой фазе: и в первой (хотя вам вряд ли будет до внешних перемен), и во второй (что уже более реально), и в третьей фазе.

Начните что-то новое

Об этом мы уже сказали выше — пойдите в зал (но только с серьезными намерениями!), займитесь танцами (к примеру, хип-хопом или стрип-пластикой), запишитесь на бокс! Психологи говорят, что физическая усталость от хорошей тренировки будет «наводить порядок» и в голове.

Вам нравится что-то менее активное? Поставьте цель выучить какой-то новый язык, научиться вязать, вышивать или плести из бисера, словом, вариантов множество.

А может быть, вы уже очень давно хотели чем-то заняться, но не было времени. Так вот, теперь оно у вас появилось! Психологи утверждают, что начинать новое хобби лучше в фазе утилизации, вычистив свой дом и поменяв режим жизни.

Знакомьтесь и общайтесь с новыми людьми

Мы имеем в виду представителей обоих полов. Круг нового общения позволит вам разнообразить и обновить свою жизнь, найти что-то новое. А знакомства с парнями и их неподдельный интерес к вам и вовсе будут стимулом жить дальше. Да, если вам всё еще сложно, нет необходимости вступать в серьезные отношения или прыгать в постель с первым встречным. Кстати, психологи говорят, что в первой и во второй фазе вам это вряд ли удастся.

Но однозначно стоит флиртовать, общаться и ходить на свидания, ведь жизнь продолжается!

Посетите психолога

Этот совет от самих психологов должен был бы находиться на первом месте. Действительно, консультация хорошего специалиста, несколько сеансов бесед «по душам» позволят вам отпустить своё прошлое, разобраться в себе, расслабиться.

Особенно необходима консультация психолога, если вы чувствуете, что никак не справляетесь со своими эмоциями, у вас наблюдаются резкие перепады настроения, слезливость или, наоборот, агрессия, тревожность, расстройства сна.

Специалист может назначить вам дополнительно курс медикаментозного лечения — седативные (успокоительные) или ноотропные (стимулирующие работу мозга) препараты, натуральные добавки к пище, витамины (особенно важны В6 и В12) и микроэлементы (магний).

Теперь вы знаете, как забыть бывшего мужа или парня побыстрее. Советы психологов помогут вам справиться с грузом прошлого. Конечно, у каждого своя история, у кого-то более печальная, у кого-то менее. Но спустя время вы обязательно сможете взглянуть на ваши бывшие отношения с легкостью!

Сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная. Автор — Блинова Дарья Валериевна, журналист-обозреватель. Статья проверена специальным психологом Грызловой Ольгой Юрьевной. Подробнее про авторов сайта
Копирование этой статьи запрещено!

Расставание – это всегда тяжело, даже если вы расстались и по обоюдному решению, все равно, горький осадок остается. Особенно расставание переживает женщина. Женщины эмоциональнее мужчин, им тяжело смирится с таким порядком вещей. Женщины привыкли, что у них был создан небольшой мирок, где было всё понятно, где были понятны все привычки, где уже все привыкли к определенному темпу жизни. Но, в один момент это все рассыпается, и женщина страдает. Конечно, ещё тяжелее для женщины, когда мужчина её бросает, тогда для женщины, жизнь кажется серой и скучной, она чувствует себя одинокой и брошенной. Но, как не крути, с этой утратой нужно бороться, хоть это будет и тяжело. Но, у нас есть несколько советов, как это сделать.

Разговоры по душе

Главная ошибка, которую совершают большинство женщин это все страдания и переживания держать в себе. Женщины, вы должны понять, что если вы будете всё прятать в себе, то сделаете только хуже. Каждый день ваша боль будет становиться все сильнее и сильнее, и от этого могут даже начинаться болезни. Не молчите, поговорите откровенно, что вас беспокоит с вашими подругами, с родственниками, с теми, кому вы доверяете наиболее. Если же у вас не таких людей, вы можете обратиться к психологу, и поверьте, в этом нет ничего постыдного. Вот увидите, спустя некоторое время, вам станет легче. После душевного разговора не идите домой, и не думайте об этом. Пойдите в кино, купите новую книгу, или просто погуляйте по городу. Занимайте себя чем-то, чтобы отвлечь ваши мысли.

Встречайте новые впечатления

Если у вас до замужества были увлечения или интересное хобби, но во время семейной жизни, вы это отбросили, то пора доставать этот багаж из темного ящика. Если вы занимались изучением иностранного языка, то, как раз, время пришло, чтобы продолжить уроки. Или, возможно, вы раньше любили ходить в бассейн, или рисовать, да что угодно, то пора этим опять заняться. Не нужно себя жалеть и плакать, идите и развивайтесь, получайте новые эмоции, находите, что-то, что вас радует.

Нет сомнениям

Женщины – существа добрые и склонны быстро забывать обиды, или даже не забывать, то откладывать их далеко в памяти. Спустя некоторое время после расставания, женщину начинаю преследовать сомнения, а правильно ли они поступили, что разошлись, а нужно ли это было делать. Потом женщина начинает вспоминать все хорошее, что когда-то сделал бывший муж, и начинать думать о соединении семьи. Не вздумайте это делать. Если вы разошлись, значит, на это были причины, значит так, должно было случиться. Вспомните, из-за чего вы расстались. Если вдруг, ещё ваш бывший муж начинает опять за вами ухаживать, не бегите к нему сразу же после первого хорошего и милого поступка. Психологи считают, чтобы оценить адекватно все причины расставания и понять правильно ли вы сделали, должно пройти 6 месяцев. Подождите полгода, и тогда, делайте выводы и принимайте решения.

Чтобы забыть бывшего мужа – не выясняйте с ним отношения

Для чего вспоминать старые раны и обиды. Не опускайтесь к уровню истеричной и нервной женщины. Не ругайтесь со своим бывшим, это лишнее. Тем более, на большинство ваших аргументов мужчина не будет знать, что сказать. Так что, пускай все, что было останется в прошлом.

Навстречу новой жизни!

Видео удалено.

Видео (кликните для воспроизведения).

Жизнь после развода существует. Не прячьте себя в пустой квартире, ходите на встречи, развивайте свои способности, выкиньте все вещи, что напоминают вашего бывшего мужа. Пойдите и купите себе красивое платье и туфли, не отвергайте новые знакомства с мужчинами. Даже если у вас с ними ничего не получится, то хотя бы отвлечетесь. Улыбайтесь по чаще, и удача к вам потянется.

Источники:

1. Чеховских, М. И. Психология делового общения / М.И. Чеховских. — М.: Инфра-М, Новое знание, 2016. — 256 c.
2. Никитина, Юлия Сексуальность, либидо, здоровье. Упражнения для развития чувственности / Юлия Никитина. — М.: Книжкин дом, 2011. — 809 c.

Как забыть бывшего мужа и начать новую жизнь?

Оценка 5 проголосовавших: 1

Приветствую Вас на нашем ресурсе. Меня зовут Ольга Маслова. Я уже более 9 лет работаю помощником психолога. В настоящее время являюсь профессионалом в своей области, хочу научить всех посетителей сайта решать сложные и не очень задачи.
Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести как можно доступнее всю необходимую информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

Как забыть бывшего: практические советы и рекомендации

Расставание или развод — это серьезное испытание для психики человека. Хорошо, если расставание происходит по обоюдному согласию, когда чувства остыли. Но чаще всего потеря любви причиняет человеку настоящие страдания, которые на долгое время могут лишить радостей жизни. Пережить расставание можно самостоятельно или с помощью психолога – существуют эффективные психологические приемы, которые помогут забыть бывшего мужа или жену, парня или девушку: наши советы помогут людям обоих полов.

Не сдерживайте себя

Сдерживаться после расставания, прятать все чувства глубоко внутри, пытаться отгородиться от них — неправильная схема поведения. Сдерживание эмоций приведет к тому, что ощущение горя полностью захватит человека.

Зигмунд Фрейд писал, что после расставания нужно оторвать психическую энергию от любимого, но утраченного человека

Для этого нужно погрузиться в эмоции и чувства: нужно позволить себе поплакать, погоревать, вспомнить радостные и светлые моменты, которые были испытаны с бывшим партнером. Сначала горе захлестнет, но потом наступит облегчение. Именно в этом заключается первая фаза — прочувствовать потерю.

После расставания нельзя сдерживать эмоции и чувства

Уберите все, что напоминает о потерянной любви

Вторая фаза — убрать все, что напоминает о бывшем партнере. Здесь очень важно действовать решительно: исключить буквально все, что связано с этим человеком. Это могут быть какие-то вещи, фотографии, любые материальные носители памяти. Старайтесь какое-то время не встречаться с общими знакомыми, которые могут напомнить о нем, не посещайте его страницы в социальных сетях, не пытайтесь получить о нем информацию.

На этом этапе может возникнуть внутреннее сопротивление, когда захочется сохранить какие-то вещи или фотографии, но очень важно быть к себе строгой. Не давайте слабину, действуйте решительно, освобождайтесь от всех вещей бывшего партнера, иначе вы так и не сможете его забыть.

После того, как вас перестанут окружать вещи, напоминающие о прошедшей любви, начнется фаза окончательного освобождения. В какой-то момент вы поймете, что вы можете вспоминать об этих отношениях без боли и обиды.

Постарайтесь думать о былой любви как о прошедшей жизни, а сейчас у вас уже совсем другая, новая жизнь

Дайте себе время морально отдохнуть, набраться сил, почувствовать себя сильнее. Не торопитесь, поскольку для восстановления душевного равновесия нужно время – кому-то больше, кому-то меньше.

Для полного освобождения необходимо время

Заводите новые знакомства

Старайтесь больше общаться. Однако искать новую любовь сразу же после болезненного расставания не нужно: обычно ничего хорошего не получается, если новый партнер становится «лекарством» для заживления душевных ран. Как только почувствовали, что окончательно забыли бывшего возлюбленного, и старая рана отболела, можно заводить новые отношения, и именно в этом случае они будут здоровыми и перспективными. А вот новых друзей можно заводить всегда, и в случае расставания это особенно полезно.

Расставьте приоритеты

Для многих людей, особенно часто это касается женщин, отношения являются смыслом жизни, главным приоритетом. Расставание становится в буквальном смысле крушением всего. И даже когда бывший партнер уже состоит в новых отношениях, женщина все еще ищет шансы на воссоединение. Психологи советуют научиться правильно расставлять приоритеты, не «залипать» в партнере, помнить о своих целях, желаниях, стремлениях.

После расставания попробуйте переосмыслить свою жизнь. Займитесь тем, на что вам раньше не хватало времени – новые задачи и цели помогут вам забыть бывшую любовь. Составьте список того, что вы когда-то хотели сделать. Со временем, когда вы отпустите ситуацию, станет очевидно – ваша жизнь не сосредоточена только на одном человеке, она намного полнее и интереснее.

Расставьте приоритеты и найдите новые цели

Выговоритесь

Одна из наиболее частых причин, почему не удается забыть бывшего возлюбленного, связана с тем, что остались обиды и недосказанности. В психологии это называется «незавершенный гештальт». И пока в подсознании будут эти недосказанности, окончательно освободиться от прошлых отношений и забыть бывшего партнера вы не сможете.

Чтобы поставить точку, вам необходимо выговориться. Хорошо, когда можно все выяснить с человеком напрямую. Но если он уже состоит в новых отношениях, то разговор по душам маловероятен. В таком случае можно высказать свои обиды, претензии и все, что накипело, в виде письма, но не отправлять его. Если идея письма не помогла, психологи советуют пройти терапию – зачастую только так можно освободиться от обид и недосказанности.

Работа с психологом поможет избавиться от обид

Что еще можно сделать, чтобы забыть бывшего возлюбленного и начать новую счастливую жизнь? Научиться наслаждаться одиночеством и свободой, стать самодостаточной. Если вы не научитесь быть счастливой самой по себе, вне отношений, то проблема зависимости перейдет и в новые связи. Психотерапевт Фриц Перлс советует после расставания сформировать новые желания и реалистичные цели, не связанные с бывшим партнером. Тогда вы почувствуете, что готовы двигаться вперед.

Сколько времени нужно мужчине, чтобы пережить развод? 10 факторов, влияющих на исцеление

«Ребята, вы не неудачник, переживший развод; на самом деле, вы, возможно, переживаете изменение жизни, которое поставит вас на путь более приятного будущего. Развод может произойти по разным причинам, но способ вы смотрите на это так, как вы справитесь с этим .Постарайтесь увидеть развод как возможность начать новую жизнь и создать жизнь, которую вы хотите, учась на своих прошлых ошибках.У вас все еще может быть светлое будущее!» — Доктор Венди Боринг-Брэй, DBH, LPCC .

Пережить развод может быть трудно для всех, но исследования показали, что во многих случаях мужчинам труднее пережить развод, чем женщинам. Несколько опросов и исследований показали, что мужчины, пережившие развод, чаще имеют проблемы со здоровьем, проблемы с сердцем и даже проблемы с употреблением психоактивных веществ. Помимо этих препятствий, мужчины часто более эмоционально привязаны к браку, чем женщины.

Борьба с разводом и как от него избавиться?

Этот веб-сайт принадлежит и управляется компанией BetterHelp, которая получает все сборы, связанные с платформой.

Источник: rawpixel.com

Сколько времени нужно, чтобы пережить развод?

На этот вопрос нет действительно короткого ответа. Сколько времени потребуется, чтобы пережить развод, зависит от многих факторов. Общее практическое правило большинства психологов и терапевтов — один год исцеления и выздоровления на каждые пять-семь лет брака.Однако, если вы хотели развода, были недовольны своим браком или решение о разводе было обоюдным, это может занять не так много времени. Некоторые мужчины могут пережить развод всего за несколько месяцев, в то время как у других на этот процесс уходят годы.

Пережить развод

Мужчинам легче пережить развод, чем женщинам. В целом, мужчины склонны держаться за брак дольше и крепче, чем их коллеги-женщины. Поначалу они склонны относиться к разводу более негативно, чем женщины, хотя мужчины, как правило, вступают в повторный брак быстрее, чем женщины.Мужчины также должны сталкиваться с более серьезными проблемами эмоциональной адаптации, чем женщины, в первую очередь из-за потери близости, социальных связей и сокращения финансов. Мужчины также могут столкнуться с большими проблемами при опеке и посещении, в зависимости от обстоятельств развода и характера отношений. В некоторых из этих случаев мужчинам также приходится мириться с потерей времени со своими детьми. Вот еще несколько причин, по которым мужчинам сложнее пережить развод, чем женщинам.

Мужчины часто пропускают процесс скорби

Здорово иметь процесс скорби после развода или расставания, во многом так же, как если бы вы оплакивали любимого человека, который умер.Хотя вы можете признать, что некоторые вещи (например, смерть близкого члена семьи) вызывают такой же стресс или большее огорчение, как развод, все же легко забыть, что вы заслуживаете того, чтобы дать себе время горевать и оплакивать. Если вы пропустите процесс скорби, вы можете оказаться в растерянности, не зная, что делать дальше.

Проблемы со здоровьем

Научные исследования показали, что у мужчин чаще возникают проблемы со здоровьем после расставания или развода. Связано ли это с приобретением или возобновлением вредных привычек или с каким-то другим неизвестным объяснением, в психологическом и медицинском сообществе нет единого мнения.Но факт остается фактом: у большинства мужчин сразу после развода ухудшается здоровье.

В поисках себя

Вдобавок к преодолению стресса от разрыва отношений мужчинам приходится тратить время на то, чтобы найти себя и выяснить, кто они в одиночестве. Мужчины гораздо чаще, чем женщины, имеют мало или вообще не имеют групп или мероприятий, и они обычно считают себя частью партнерства. Когда они внезапно оказываются одни, они не знают, кто они без своего супруга.

Источник: rawpixel.com

Дураки спешат

Из-за того, что мужчины пропускают процесс скорби, они часто спешат снова сесть на лошадь. Они не хотят быть одни и быстро возвращаются к свиданиям. Это усложняет процесс преодоления развода, потому что они подавляют свои эмоции и мысли о разводе, а это означает, что исцеление никогда не начнется по-настоящему.

Пропавшие дети

Временами это прискорбно, но часто мать получает опеку над детьми, а отец лишь иногда посещает.Поскольку мужчины больше не находятся в одном доме со своими детьми каждый день, они ужасно скучают по своим детям. Это может вызвать несколько проблем, в том числе начало депрессии.

Пережить развод

Пережить развод мужчине зачастую гораздо труднее, чем женщине. На это есть несколько причин. Мужчины жаждут эмоциональных отношений и связей так же, как и женщины. Исследования показывают, что мужчины обычно более счастливы в браке, чем женщины.Они также, как правило, неожиданно сталкиваются с разводом, в то время как больше женщин инициируют развод.

Развод также имеет более негативное значение для мужчин, чем для женщин. Разведенный мужчина, скорее всего, будет иметь худшее физическое и психическое здоровье после развода, чем его супруга. Мужчины также чаще испытывают чувство безнадежности после развода.

Частично разница в состоянии здоровья мужчин после развода заключается в том, что женщины поощряют мужчин быть более здоровыми. Когда женщина отсутствует, мужчины чаще курят сигареты, употребляют алкоголь и злоупотребляют другими наркотиками.Еще одно отличие состоит в том, что женщины, как правило, имеют лучшую поддержку со стороны друзей и семьи, чем мужчины.

Мужчинам часто бывает трудно снова начать встречаться после развода или расставания в краткосрочной перспективе. Хотя мужчины, как правило, вступают в повторный брак быстрее, им требуется больше времени, чтобы снова встать на ноги. Это говорит о том, что мужчинам требуется больше времени, чтобы снова быть готовыми к свиданию, но у них гораздо более четкое представление о том, чего они хотят, и когда они находят это, они быстро вступают в повторный брак.

Жизнь после развода

Переход от развода, сколько времени это займет и насколько хорошо вы сможете справиться, зависит от нескольких факторов.Как минимум десять различных факторов могут влиять на то, сколько времени потребуется мужчине, чтобы пережить развод. Другие факторы также могут присутствовать в зависимости от вашей ситуации, но наиболее распространенные факторы, влияющие на то, сколько времени потребуется, чтобы пережить развод, приведены ниже.

Продолжительность брака

Психологи предполагают, что на каждые пять-семь лет брака уходит в среднем один год, чтобы пережить развод. Само собой разумеется, что чем дольше вы состоите в браке, тем больше времени потребуется, чтобы уйти от развода.Чем дольше вы вместе, тем больше активов и имущества вам придется делить, тем больше вам придется думать о детях, которые у вас были вместе, и тем труднее будет приспособиться к тому, чтобы снова жить в одиночестве.

Элемент неожиданности

Если вы не видите приближающегося развода, это может быть огромным шоком, и потребуется гораздо больше времени, чтобы принять его и уйти от него. Если ваш супруг казался счастливым или даже равнодушным, а вы не знали, что существует реальная проблема, развод может стать полной неожиданностью.В идеальном мире пары общались бы достаточно хорошо, чтобы такое никогда не могло произойти из ниоткуда, но на самом деле часто развод кажется внезапным и ни с того ни с сего.

Были ли вы инициатором

Мужчинам, инициирующим развод, обычно гораздо легче перейти от развода. Поскольку мужчины реже разрывают отношения, если вы инициировали развод, это, вероятно, означает, что вы уже признали, что брак распался. Вы больше не довольны тем, как обстоят дела.Такое принятие значительно сокращает время, необходимое для преодоления развода. Однако, если ваш супруг инициировал развод, вы можете чувствовать себя преданным, брошенным или нелюбимым, из-за чего вам будет труднее смириться и двигаться дальше.

Обман

Если ваш супруг изменил вам, это может усложнить или облегчить процесс развода. Если их супруга изменяет им, для некоторых мужчин это автоматически означает конец отношений. Мужчина часто уйдет и примет тот факт, что брак распался, и быстро продолжит свою жизнь.Однако для некоторых мужчин боль из-за неверности их супруги может сделать развод намного тяжелее, поскольку чувство боли и предательства мутят воду выздоровления. С другой стороны, если ваш супруг не изменял вам и проблемы были намного глубже, вам может потребоваться больше времени, чтобы смириться с разводом.

Дети

Если в разводе есть дети, вам, скорее всего, потребуется много времени, чтобы пережить развод. Это потому, что вам все равно придется общаться, видеться и воспитывать своего бывшего.Скорее всего, вы не сможете полностью выйти из ситуации, чтобы исцелиться, и это займет больше времени. Это особенно верно, если вам и вашему бывшему очень трудно ладить из-за детей.

Уровень дохода

Уровень дохода сильно влияет на развод. Если вы финансово стабильны и зарабатываете достаточно, чтобы содержать домашнее хозяйство самостоятельно, у вас гораздо больше шансов быстро пережить развод. Это потому, что у вас есть финансовая свобода, чтобы создать новую семью так, как вы хотите.У вас также есть больше возможностей для юридического представительства, когда у вас есть свободные финансы, что может значительно помочь вам пережить развод с меньшим чувством гнева и обиды. Однако, если у вас нет дохода, это может сильно затруднить ваше продвижение.

Борьба с разводом и как от него избавиться?

Источник: rawpixel.com

Наличие работы

Большинство мужчин имеют работу, но у вас может не быть поддерживающей рабочей семьи, если вы работаете не по найму, на пенсии или с инвалидностью.Исследования показывают, что если у вас есть работа, когда вы разводитесь, у вас будет больше поддержки, и у вас будет гораздо больше шансов хорошо приспособиться к переходу от брака к одиночеству.

Посредничество против судебного разбирательства

Если вы можете сотрудничать со своим бывшим супругом в урегулировании бракоразводного процесса при посредничестве третьей стороны, у вас больше шансов быстрее справиться с разводом. Дело не только в том, что обращение в суд за разводом истощает вас в финансовом отношении и дает вам меньше контроля над результатом, но и в том, что затянувшееся судебное разбирательство может быть более эмоционально истощающим и тяжелым.

Устойчивость

Если вы в целом жизнерадостны и оптимистичны, обычно видите во всем положительные стороны, у вас больше шансов быстро пережить развод. С другой стороны, если вы сопротивляетесь изменениям и с трудом справляетесь со стрессом, это может занять больше времени. Посещение психотерапевта может помочь вам обрести устойчивость, чтобы вы могли двигаться дальше по жизни.

Система поддержки

К сожалению, многим мужчинам не хватает систем поддержки, которые часто есть у женщин.У мужчин, как правило, меньше друзей, и они, как правило, меньше общаются с семьей. Если у вас нет хорошей системы поддержки в виде друзей и семьи и, возможно, психотерапевта, вам будет нелегко пережить развод.

Как пережить развод

Короче говоря, нужно время, чтобы пережить развод. Возможно, вы обнаружите, что один из лучших способов быстро и безболезненно пережить развод (в дополнение к советам, рассмотренным выше) — это обратиться к психотерапевту, в том числе к специалистам ReGain.Хороший терапевт или консультант может помочь вам проанализировать ситуации, связанные с браком и разводом, и дать вам хорошие навыки преодоления трудностей, которые помогут вам быстрее пережить развод. Если у вас нет времени или возможности лично посетить терапевта, у вас все еще есть варианты. ReGain — отличный ресурс для онлайн-консультаций, который для вашего удобства доступен 24/7/365. Свяжитесь с ними сегодня, чтобы начать.

Подробнее

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Сколько времени нужно, чтобы пережить развод?

По статистике, после развода требуется в среднем два года, чтобы почувствовать себя лучше.Тем не менее, восстановление после развода проходит с разной скоростью для всех, и, как указано выше, это частично зависит от продолжительности вашего брака. Кроме того, каждый сталкивается с различными проблемами и обстоятельствами после развода, которые могут повлиять на время, необходимое для развода. Если партнерство каким-либо образом вызвало или способствовало травме, это, вероятно, было бы дополнительным элементом, который необходимо проработать, например, при восстановлении после развода. Наличие системы поддержки жизненно важно во время бракоразводного процесса. Группы поддержки, общение с друзьями и семьей и консультирование — отличные способы получить поддержку, и многие люди используют комбинацию этих трех факторов для формирования своей системы поддержки.Чтобы найти группы поддержки в вашем районе, введите в поиск «группы поддержки при разводе рядом со мной» или найдите онлайн-группу поддержки. Может быть полезно иметь людей, которые знают, через что вы проходите, из личного опыта, в дополнение к тем, кто уже есть в вашей жизни, и поддерживают вас, но могут не знать точно, через что вы проходите на личном уровне.

Какие пять этапов развода?

Пять стадий развода: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие.Эти пять шагов не всегда выполняются по порядку, и вы можете возвращаться к одному или нескольким из этих шагов несколько раз в течение развода или процесса восстановления после развода. На стадии отрицания часть вас может отрицать, что развод был окончательным, даже если логически вы знаете обратное. Отрицание не всегда должно быть явным; это также может быть вопрос подсознательного выталкивания этого из головы из-за эмоциональной боли или подавленности, связанных с опытом. На стадии гнева вы будете испытывать гнев, а на стадии торга вы можете попытаться «поторговаться» с собой или с другим человеком.Депрессия довольно проста, и люди в разной степени переживают депрессию во время бракоразводного процесса. Депрессия может быть экстремальной, или она может больше походить на грусть. Принятие, последний шаг, когда вы начинаете принимать ситуацию и обретаете надежду. Нет ничего нормального, когда дело доходит до скорби или исцеления. Хотя некоторые вещи непротиворечивы, все обрабатывают и выражают их немного по-разному.

Как вы эмоционально переживаете развод?

Развод — это тяжело; это просто факт.Хотя может возникнуть соблазн подавить свои эмоции, первый шаг к тому, чтобы пережить развод, — это позволить себе почувствовать свои чувства. Все может стать хуже, прежде чем станет лучше эмоционально, и это нормально. Сейчас важно обработать свои эмоции, а не подавлять их. Еще одна вещь, которая может помочь справиться с эмоциями, возникающими при разводе, — это проводить время с другими и воздерживаться от изоляции. Социальная поддержка является жизненно важной частью нашего эмоционального и физического благополучия, поэтому проводите больше времени с людьми, которые вам небезразличны, и с которыми вы можете хорошо провести время, если это возможно.

Кроме того, помните, что процесс скорби длится столько, сколько нужно, и что это не обязательно то, что вы можете обойти, контролировать или остановить. Какими бы болезненными ни были разлука или развод, подавление отношений только навредит вам. Будьте нежны с собой и используйте сострадание, а также заботу о себе в это время.

Почему развод так болезненный?

Любой жизненный сдвиг или переход может сбить вас с толку, но развод особенно болезненный. Во-первых, это факт, что вы построили жизнь с этим человеком.У вас был общий дом, и у вас было много воспоминаний друг с другом. Может быть трудно думать о хороших временах или планах, которые у вас могли быть. Это то, что изменило ход вашей жизни, и даже если брак не был идеальным, это может быть ошеломляющим и даже шокирующим. Могут быть добавлены компоненты, которые усложняют задачу, такие как травма, приспособление к новому окружению или даже новый график. Например, если вы раньше жили со своими детьми, теперь вы можете разделить опеку над ними, что может стать серьезной корректировкой.Возможно, у вас даже есть общие друзья, с которыми сложнее увидеться, потому что вы беспокоитесь о том, что они упомянут о вашем бывшем партнере. Если это так, обязательно установите границы и получите некоторую поддержку, которая не связана с вашим бывшим супругом.

Как пережить развод после долгого брака?

После долгого брака вам может понадобиться дополнительное время, чтобы начать чувствовать себя нормально. Развод — это тяжело, особенно если вы в браке очень долгое время, и вы, вероятно, испытаете множество эмоций.Во-первых, убедитесь, что вы нашли время, чтобы погоревать после расставания, развода или расставания. Вы не можете навсегда избавиться от негативных эмоций. Кроме того, вам не нужно сразу подталкивать себя к новым отношениям. Во время процесса восстановления после развода вы можете столкнуться с множеством новых жизненных обстоятельств. Это может включать в себя то, что вы недавно стали родителем-одиночкой, занимаетесь распределением собственности или решаете юридические вопросы. Убедитесь, что в это время у вас есть поддержка от друзей, семьи или групп поддержки.Вам также может быть полезно обратиться к консультанту. Со временем после развода все наладится. Предположим, вы и ваш бывший супруг испытываете трудности в переговорах или решении каких-либо проблем во время бракоразводного процесса. В этом случае может быть полезно обратиться к консультанту по разводам в дополнение к посреднику по разводам. Консультант по разводам и посредник по разводам служат разным целям, но чрезвычайно полезны во время бракоразводного процесса.

Как сохранить позитивный настрой во время развода?

Короткий ответ: вам не нужно оставаться позитивным все время, когда вы переживаете что-то сложное, например, развод.Развод – это тяжело, и важно позволить себе прочувствовать свои чувства. Если вы чувствуете себя подавленным, растерянным, обеспокоенным или злым, знайте, что все это нормально. Принимайте вещи ежедневно и позволяйте себе переживать хорошие моменты в своей жизни и не очень хорошие моменты. Посмотрите на вещи, за которые вы благодарны, и постарайтесь проводить свободное время, делая то, что приносит вам радость. Убедитесь, что вы не игнорируете свои эмоции и не говорите себе, что вы должны или не должны чувствовать. Делать вещи шаг за шагом — лучший способ двигаться вперед.Если у вас есть день, когда вы чувствуете себя подавленным, даже позже в процессе восстановления после развода, знайте, что это нормально. Потратьте это время, чтобы подумать о том, какой вы хотите видеть свою жизнь в будущем. Вы можете сосредоточиться на самоутверждении или думать о своих целях на будущее.

Кроме того, подумайте о том, чтобы попробовать что-то новое, например новый класс или хобби. Убедитесь, что у вас есть какие-то навыки преодоления трудностей, такие как друзья, которым вы можете звонить, музыка, которую вы можете слушать, творческая деятельность, которая вам нравится, или физическая активность, которой вы любите заниматься, например, занятия спортом, бег или занятия спортом. прогулка снаружи.Если вы попали в точку преткновения и испытываете депрессивные симптомы или чувствуете, что терпите неудачу, терапия может помочь.

Как вы себя чувствуете после развода?

Люди могут испытывать самые разные чувства после развода. Вы можете оказаться в различных состояниях в течение первых нескольких месяцев, от отрицания до гнева и депрессии. Затем вы можете перейти к другому эмоциональному состоянию. Может быть много взлетов и падений, и может быть легко начать задаваться вопросом, что происходит, и если вы когда-нибудь снова почувствуете то же самое.В зависимости от вашей ситуации, вы можете быть перегружены попытками разобраться с некоторыми особенностями вашего развода, такими как битвы за опеку над детьми. Процесс развода сам по себе может быть стрессовым, но многие люди обнаруживают, что после окончательного развода на них накатывает новая волна горя. Часто люди переживают пять стадий горя после развода.

В общем, помните, что не существует «правильных» чувств. Поставьте в приоритет свое благополучие в это время, позвольте себе почувствовать свои чувства, попросите о помощи, если вам нужно, и воздержитесь от обращения к неадекватным механизмам выживания, таким как употребление психоактивных веществ.Если вы обнаружите, что склонны к неадекватному копинг-механизму или поведению, важно обратиться к тому, кого вы любите, и, если это продолжится, обязательно обратитесь к специалисту по психическому здоровью.

Каковы стадии горя после развода?

Пять стадий горя: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. Некоторым из нас трудно справиться с гневом, но это нормальная часть процесса скорби. Вы можете переключаться с одной стадии горя на другую до тех пор, пока вам не удастся пройти через процесс горя.Знайте, что исцеление, как и скорбь, не является линейным, и что с вами все в порядке, если вы обнаружите, что все занимает больше времени, чем вам хотелось бы. Когда вы переживаете расставание или развод, консультация может помочь, особенно если вы чувствуете себя застрявшим или сбитым с толку и не знаете, что делать. Терапия или консультирование также полезны, если вам нужно с кем-то поговорить. Не бойтесь обращаться за поддержкой к лицензированному поставщику психиатрических услуг, будь то кто-то в вашем районе или через веб-сайт онлайн-терапии, такой как ReGain.

 

Показать меньше

15 советов, как вести себя с токсичным бывшим супругом, если в нем есть дети

Я действительно понимаю, как некоторые виды принудительного контроля и жестокого обращения, обычно приписываемые мужчинам, также могут быть приписаны женщинам. Я знаю мужчин, которые прошли через это. Однако за те годы, что я прошел этот путь, моими попутчиками в основном были женщины или мужчины, чьи жены находились в моем положении с бывшими (другими словами, мужчины, вовлеченные в общение, а не напрямую).Как ни странно, если вы загружены и / или достаточно связаны как токсичная личность, ваш пол имеет гораздо меньшее значение, чем ваша готовность играть в семейный суд. Вот почему этим людям позволено пытать своих бывших и их детей, в то время как чиновники и администраторы закрывают глаза, похлопывая друг друга по спине за то, что они делают то, что «в интересах детей».

Причина, по которой вы видите так много женщин, жалующихся на это, гораздо больше связана с тем, что принудительный контроль более типичен для мужского поведения, а также с опасными расстройствами личности, связанными с психопатией (НПЛ, антисоциальная РЛ и т. д.), которые чаще встречаются у мужчин.Те расстройства личности, которые обычно ассоциируются с женщинами в большей степени, чем с мужчинами (пограничное расстройство личности, истерическое расстройство личности и т. д.), также могут быть разрушительными, но они, похоже, больше связаны с саморазрушением и хаосом в безумной попытке оправдать чувство жалости к себе, чем к самоуничижению. праведный, эгоистичный контроль, манипулирование и месть (хотя женщины тоже могут это делать, как и мужчины… только не так часто). Эти мамы, как правило, исчезают после того, как отвезли детей к члену семьи или бывшему; это все еще вредно, но в отличие от того, через что мы прошли, по крайней мере, дети могут иметь счастливую жизнь без больного родителя, в то время как оставшийся родитель/опекун может жить своей жизнью без постоянных опасностей и финансовых потрясений/ограничений.

Я говорю все это, чтобы вы знали, как здорово искать то, что вы могли бы сделать по-другому, чтобы улучшить ситуацию, но обычно, если ваш бывший токсичен, единственное, что вы могли бы сделать, это уйти намного раньше. Приписывание вины себе просто снова возлагает бремя вашего бывшего на ваши плечи. Вам нужно увидеть, какие тревожные флажки вы упустили, и извлечь из них уроки, но в то же время вам нужно понять, что вы имеете дело с хищной личностью, для которой получение того, что она хочет, так, как она хочет, имеет большее значение, чем что-либо еще – и это началось задолго до того, как она стала достаточно взрослой, чтобы даже встречаться.Чтение того, что опубликовали эти женщины-жертвы, и вставка вашего собственного ужасного опыта может быть замечательным, но то, как вы это сделали, почти как если бы вам нужно было опровергнуть их или указать на них, чтобы вы сами могли справиться с тем, что произошло.

Вы долгое время находились под газлитом, поэтому я знаю, что вы действительно пытались ухватиться за любую часть реальности, которую вы могли здесь, чтобы подтвердить правду. Угадай, что? Вам не нужно этого делать. Это старое программирование вашего бывшего, встроенное в вас, которое вы можете отпустить, как только будете готовы.Я надеюсь, что с тех пор, как вы опубликовали это, вы готовы — это так освобождает. Заблуждение «справедливого мира» становится все более сильным в наши дни, поэтому обязательно изучите его, чтобы вы не продолжали брать на себя вину за других, пытаясь оставаться позитивным, поскольку это на самом деле подвергает вас опасности.

Я также надеюсь, что вы перестанете обвинять других жертв, потому что это действительно может отбросить людей назад. Когда я был моложе, ваш пост действительно заставил бы меня переосмыслить все, что я делал, чтобы попытаться найти в себе вину, чтобы я мог исправить это или не ожидать лучшего от других, отпустив те немногие границы, которые у меня были.Те из нас, кто находится здесь, прошли и проходят через многое, поэтому, пожалуйста, помните о других, которые проходят через то же, что и вы. Знайте, что, хотя это случается с обоими полами, по природе и обществу, вы увидите больше этого у мужчин в этом контексте. Это отстой для всех нас и заставляет правительство стать третьей рукой насильника, поскольку это заставляет всех, кроме нас, получать деньги, власть или и то, и другое.

Пусть любовь и истина всегда работают в вашу пользу.

Развод без угрызений совести: когда бывший не извинится

Я постоянно наблюдаю это в своей работе с разводящимися людьми: гнев, горечь и разочарование, которые ощущаются, когда один партнер предает или обманывает другого, почти не раскаиваясь в своих действиях.

Если вы ждете извинений или откровенного выражения раскаяния от своего бывшего, подойдите к удобному стулу и приготовьтесь немного посидеть. Способность раскаяться в акте предательства требует такого уровня эволюции, которого большинство людей никогда не стремится достичь. Сказать, что я извиняюсь, означает признать свою вину, равно как и признать, что это действие причинило глубокую боль другому человеку. Оба требуют мужества и глубокой способности к сопереживанию и состраданию.

Ожидание извинений, которые вы, возможно, никогда не получите, заставит вас застрять, не в силах двигаться дальше по жизни.Когда потребность в извинениях становится связанной с исцелением, в центре внимания оказывается ваш бывший, а не вы сами. Это оставляет вас в беспомощном положении, потому что вы никогда не сможете заставить своего бывшего дать вам то, что вы по праву заслуживаете.

Таким образом, работа для вас становится больше о том, как отказаться от необходимости извинений, ответственности или раскаяния, что позволит вам двигаться дальше и начать собирать свою жизнь по кусочкам.

Вот пять шагов, чтобы отказаться от извинений, которых вы никогда не услышите:

1. Принятие: Принять, что жизнь несправедлива, что процесс развода полон несправедливости.Жизнь, любовь и отношения не в том, чтобы быть равными, и вы не можете заставить кого-то что-то сделать для вас даже во имя любви. Начните сосредотачиваться на том, как вы можете жить, никогда не получая признания, которого вы заслуживаете, а не на том, что значит не получить его. Это одна из самых сложных вещей, потому что кажется, что другой человек уходит невредимым. Помните, что речь идет о честности; дело не в том, кто выиграет или проиграет.
2. Осознание: Пробудитесь к правде о человеке, с которым имеете дело.Если ваш партнер проявляет мало раскаяния или вообще не проявляет его, возможно, ему не хватает сочувствия. Эмпатия — это человеческая способность, которая усложняет причинение вреда другим людям. Возможно, вы не замечали этого до сих пор, но если вы оглянетесь назад, может оказаться, что отсутствие сострадания и сочувствия не является чем-то необычным для вашего бывшего. Будьте честны со своими ожиданиями и откройте глаза на правду о том, с кем вы имеете дело.
3. Отпустить: Работать над эмоциональным отстранением от ожидания извинений. Ваша потребность в извинениях или раскаянии напрямую связана с вашей эмоциональной привязанностью, что делает невозможным отпустить потребность быть признанным и уважаемым кем-то, кто вас предал.Когда действия вашего бывшего не имеют значения и не определяют ваш опыт, вы уже на пути к тому, чтобы отпустить. Спросите себя, хотите ли вы быть эмоционально привязанным или предпочитаете освободиться от этой связи. Поразмышляйте над тем, сколько энергии вы тратите на решение этой проблемы, а затем примите решение, изменит ли что-нибудь для вас получение того, на что вы надеетесь.
4. Самоанализ: Иногда сосредоточение внимания на действиях бывшего (или их отсутствии) — это способ отвлечься от сосредоточения внимания на себе.За что вы можете взять на себя ответственность и что вы можете узнать о себе из этого опыта? Внутренняя мудрость позволит вам подняться над этой мелкой ситуацией, и вы почувствуете силу в своем собственном процессе. Подумайте, почему вам нужны извинения или раскаяние, и почему это стало решающим фактором в вашей способности двигаться дальше.
5. Переформулируйте: Отсутствие раскаяния у вашего бывшего не обесценивает вашу боль и страдания. Предательство не измеряется поступком; она измеряется болью, которую она причиняет человеку.Иногда мы думаем, что уровень раскаяния равен преступлению, но некоторые люди ужасно сожалеют даже о самых безобидных поступках. Переформулируйте свои представления о раскаянии и извинениях как о том, что нужно ценить, если они случаются, но не имеют существенного значения для вашего процесса. Отсутствие извинений является скорее отражением того, кто их не извинился, чем того, кого обидели.

© Copyright 2014 GoodTherapy.org. Все права защищены. Разрешение на публикацию предоставлено Andra Brosh, PhD

. Предыдущая статья была написана исключительно автором, указанным выше.GoodTherapy.org не обязательно разделяет любые высказанные взгляды и мнения. Вопросы или опасения по поводу предыдущей статьи можно направлять автору или размещать в виде комментария ниже.

Пожалуйста, заполните все необходимые поля, чтобы отправить сообщение.

Пожалуйста, подтвердите, что вы человек.

Он ушел от меня к женщине помоложе

Когда пожилой мужчина уходит к молодой женщине, он обычно боится состариться и зачерстветь.

Я заметил, что некоторые мужчины бросают длительные отношения ради более молодой женщины.Это кажется таким неправильным. Что вы думаете?

Представьте, что последние двадцать лет вы посвятили заботе о своей семье и с нетерпением ждете возможности наконец-то хорошо провести время со своим мужем. Затем, внезапно, ни с того ни с сего он уходит от вас к женщине, которая намного моложе вас.

Как легко было бы погрузиться в враждебность и озлобленность? Такое предательство так несправедливо!

Мы можем понять тех, кто испытывает искушение последовать примеру трех измученных женщин из блокбастера «Клуб первых жен».Жены, которых играют Голди Хоун, Бетт Мидлер и Дайан Китон, жаждут мести. Один за другим они перехитрили, а затем финансово и эмоционально «калечат» своих бывших мужей-изменщиков.

Ивана Трамп, также сыгравшая себя в фильме, резюмирует многие действия женщин своей фразой: «Не злись, получи все!»

Ивана, безусловно, сделала это в реальной жизни, отсудив у своего чрезвычайно богатого мужа Дональда целое состояние. У большинства из нас нет такого пути; наши мужья не так богаты.

Конечно, дезертирством занимаются не только мужчины, но неофициальные данные свидетельствуют о том, что женщин меньше, чем мужчин, сбегающих с кем-то, кто намного моложе их.

Кажется несправедливым, когда муж бросает верную жену ради более молодой модели. В течение многих лет жена обычно ставила свои потребности на последнее место после потребностей детей и мужа. Она, скорее всего, застопорит свою карьеру в пользу его, и, как следствие, ее способность зарабатывать деньги снизится. Она, вероятно, приближается к среднему возрасту, если еще не достигла его, и начинает терять свой юношеский вид. Если она проводила большую часть своего времени, помогая в школьном магазине и общаясь с детьми, ее уровень уверенности в себе, с точки зрения более широкого мира, также, вероятно, будет довольно низким.В один из самых уязвимых моментов в своей жизни она остается одна, как в финансовом, так и в эмоциональном плане.

Как мог человек, поклявшийся любить ее в хорошие и плохие времена, пока смерть не разлучит их, так плохо с ней обращаться? Как он мог уйти?

Быстрый ответ: он запаниковал.

Однажды он посмотрел в зеркало и увидел, что на один седой волос слишком много, или он поймал себя на том, что задыхается, поднимаясь по лестнице, или его отец умер. Может быть, его бизнес разорился или он потерял много денег из-за плохих вложений.

Он внезапно понял, что он слаб и смертен, и вместо того, чтобы столкнуться со своей смертностью и чувством неудачи и смириться со всем этим, он испугался. Он бежал, надеясь убежать, пока не столкнулся с руками первой молодой женщины, которая посмотрела в его сторону.

Не жалей ему новой жизни. Он не собирается наслаждаться этим, недолго. Его новый партнер захочет жениться и родить детей. Хотя ему может нравиться общение со своей второй семьей, он устанет, очень устанет.Пройдут годы, прежде чем он сможет выйти на пенсию – к тому времени пенсионный возраст будет семидесятилетнему.

Его новая жена доставит ему немало хлопот, если он питает к вам хоть какую-то привязанность. Хотя такая привязанность может быть испорчена чувством вины, она, вероятно, будет возрастать пропорционально увеличению трудностей, с которыми он столкнется в новой жизни, особенно если вы были эмоционально терпимы и понимали во время разрыва.

Он ушел, потому что у него был типичный кризис среднего возраста. К сожалению, он позволил эмоциям диктовать свои действия.Он, вероятно, будет жить, чтобы сожалеть об этом.

Так подходит ли подход «квитаться»?

Отыгрыш держит вас на крючке у него. Месть никогда не приносит удовлетворения в долгосрочной перспективе. Рано или поздно вам придется отпустить ситуацию и жить дальше.

Оставьте его пожинать то, что он посеял. А пока пользуйтесь возможностью, которую он вам дал. Вы можете расти, учиться, творить и получать удовольствие.

Идем дальше

• Решите превратить невзгоды в возможности.Решите, что вы собираетесь стать сильным и могущественным.
• Запишитесь в тренажерный зал, выполняйте силовые упражнения и аэробику. Быть физически сильным и здоровым является предшественником развития вашей эмоциональной силы.
• Обратитесь за помощью к психологу, чтобы разобраться со своим эмоциональным багажом; вам это больше не нужно.
• Преследуйте интересы, которыми вы пожертвовали в прошлом, какими бы авантюрными они ни казались сейчас.
• Следуйте за своим счастьем. Кто или что заставляет вас чувствовать себя энергичным и радостным? Продолжайте расширяться в своей жизни, контактируйте с этими людьми и занятиями.

История Терри

26-летний муж Терри ушел от нее к своей 27-летней помощнице. Терри чувствует себя растерянной и обиженной. Она решает, что никогда по-настоящему его не знала. Они оба были так заняты воспитанием троих детей, что никогда не раскрывали настоящие проблемы и различия между ними.

После многих месяцев горя Терри решает, что эта неудача не сломит ее. Дети выросли, и она понимает, что может делать все, что захочет. Она может читать книгу после ужина вместо того, чтобы смотреть новости.Она может спокойно принять ванну субботним утром. Она может зайти к друзьям выпить чашечку чая и остаться на обед. Ее никто не ждет. Она свободна.

Терри всегда хотела сделать две вещи. Рисуйте ню и катайтесь на мотоцикле. Одна только мысль о том, что можно сделать и то и другое, вызывает у нее прилив адреналина и заставляет ее резко вдохнуть.

Вскоре она набирается смелости, чтобы брать уроки езды на велосипеде. Она любит их и копит деньги на собственный велосипед.

С таким успехом она посещает уроки рисования с натуры. Ее техника нуждается в некоторой доработке, однако ее учитель добрый, поэтому она с нетерпением ждет занятий каждую неделю.

Терри полна решимости продолжать учиться, получать опыт и расти. Она не знает, была бы ее жизнь такой же полной, если бы ее муж все еще был рядом. А сейчас ей все равно.

Никто не расширяется и не растет, чувствуя себя в полной безопасности. Невзгоды необходимы. Поначалу ужасно тяжело иметь дело с потерей, горем и болью отвержения.Но примите решение двигаться дальше. Если вы примете вызов увеличить свою личную силу, вы удивитесь, насколько счастливыми вы можете стать.

Борьба в ваших отношениях? Психологи Северного Брисбена могут помочь. Запишитесь на прием сегодня!

Почему вам больно видеть, как ваш бывший уходит, даже если вы его забыли

Прошло много времени с тех пор, как вы в последний раз думали о своем бывшем. Вы потратили время, чтобы погоревать, исцелиться и двигаться вперед. Возможно, вы даже начали встречаться с кем-то, кто лучше для вас.Вы находитесь в той точке, когда вы можете с уверенностью сказать, что никогда не подумаете о том, чтобы снова быть вместе. Но все же, почему, увидев своего бывшего с кем-то другим, вы снова чувствуете разбитое сердце?

«Расставания сложны по ряду причин», — говорит Кейт Маклин, постоянный эксперт по знакомствам в Plenty of Fish. «Независимо от того, было ли это обоюдным решением или нет, вы разделили с кем-то интимные моменты и часть своей жизни. Теперь ожидается, что вы отделитесь от них».

А с социальными сетями еще сложнее полностью забыть о бывшем.По словам Маклина, недавний опрос Plenty of Fish показал, что более трети одиноких все еще следят за бывшими в социальных сетях, чтобы узнать, чем они занимаются, несмотря на то, что почти 50% говорят, что лучше дать себе полный перерыв и разорвать все связи. . Понятно, что это легче сказать, чем сделать.

Клинический психолог доктор Рэйчел Гринберг предлагает обратить внимание на то, что вы чувствуете, когда вам больно из-за ухода бывшего. «Приглашение, когда вы чувствуете боль, состоит в том, чтобы исследовать любые неразрешенные чувства, которые вы, возможно, не полностью проработали», — говорит доктор.Гринберг рассказывает Bustle. «Даже если одна часть вас ушла, может быть другая часть вас, которая все еще держится за то, какими были отношения, или горюет о том, что они действительно закончились».

В идеале, когда ваш бывший уезжает, вы чувствуете себя счастливым за него, если находитесь в хорошем месте. Но иногда вид вашего бывшего с кем-то другим может вызвать чувства, к которым вы не были готовы. По мнению экспертов по свиданиям и отношениям, есть несколько причин, почему это больно, даже если у вас нет намерений снова быть вместе.

1

Ваш нынешний партнер на самом деле просто восстановился

Shutterstock

Многие люди используют отношения восстановления, чтобы отвлечься от боли и двигаться дальше как можно быстрее. Но, по словам Эйприл Дэвис, профессионального сваха и основателя LUMA — Luxury Match Making, вступление в новые отношения сразу после разрыва может означать, что у вас еще не было времени полностью исцелиться от разбитого сердца.

«Если вы видите, что ваш новый партнер — это отскок, а затем вы видите, что ваш бывший переходит к новым отношениям, это будет больно, потому что вы можете все еще испытывать чувства к своему бывшему», — говорит Дэвис. Даже если вам кажется, что вы двигаетесь дальше, есть шанс, что на самом деле это не так. «Если вы увидите, что ваш бывший уходит, вам будет так же больно, как если бы вы все еще были одиноки», — говорит она.

2

Ваше эго получает удар

В некоторых случаях «боль», которую вы чувствуете, когда ваш бывший уходит, может не иметь ничего общего с затянувшимися чувствами к нему.Возможно, это просто ушиб твоего эго. «Эго может сыграть большую роль в чувстве обиды», — говорит Дэвис. «Некоторым людям нравится мысль о том, что кто-то испытывает к ним чувства, даже если они не отвечают взаимностью. Это заставляет их чувствовать себя желанными». Приятно думать, что есть кто-то, кто все еще привязан к тебе. И видя своего бывшего с кем-то другим, вы можете разрушить иллюзию, которую вы создали для себя.

Также человеческой природе свойственно сравнивать себя с новым человеком, с которым встречается ваш бывший, что может заставить вас сомневаться в себе. Что у них есть, чего нет у вас? Они лучше выглядят? Лучше в постели? Их характеры лучше совпадают? Они больше ладят с друзьями твоего бывшего? Легко заблудиться в социальных сетях, преследуя нового партнера своего бывшего и в процессе плохо себя чувствуя. В роли Кевина Дарне, эксперта по отношениям и автора книги «: Моя кошка не лает!» («Прозрение в отношениях»), рассказывает Bustle: «Одно из худших чувств для некоторых людей — видеть, как их бывший на шаг впереди или чувствует себя лучше после разрыва.»

3

Вы были первой любовью друг друга

Shutterstock

Возможно, ваша первая любовь не была любовью всей вашей жизни, но все равно трудно забыть, что у вас было с ними. был первым человеком, который когда-либо заставил вас чувствовать себя в безопасности. Благодаря этому вы смогли поделиться аспектами своей жизни, которыми вы никогда ни с кем не делились раньше, и это всегда останется с вами.

По словам Дэвиса, некоторые люди защищают свою первую любовь еще долго после того, как отношения закончились.«Поскольку вы «пришли первыми», у вас может возникнуть легкое чувство обладания ими», — говорит Дэвис. «Поэтому, когда вы видите их с кем-то новым, даже если вы не хотите, чтобы они вернулись, вы можете подумать, что новый человек не должен был или не заслуживает вашего бывшего».

4

Вы беспокоитесь о том, что ваши прошлые отношения ничего для них не значили

Если кто-то много значит для вас, вполне естественно желать, чтобы он чувствовал то же самое по отношению к вам. Увидев своего бывшего с кем-то другим, вы можете вызвать сомнения и неуверенность в том, как ваш партнер на самом деле относился к вам в отношениях.Даже если вы хотите, чтобы ваш бывший был счастлив сейчас, нормально задаваться вопросом, действительно ли он любил вас так сильно, как говорил.

«Противоположность любви — не ненависть, а равнодушие, — говорит Дарне. «Мы хотим верить, что если мы столкнемся с нашим бывшим, возникнет неловкая пауза или неприятное чувство. Отсутствие ревности или зависти со стороны чьего-то бывшего может иметь негативное влияние на некоторых людей». Не имеет значения, если вы уже состоите в других отношениях. Когда вы видите фотографию своего бывшего, улыбающегося со своим новым партнером, это может вызвать у вас вопрос, почему он никогда не выглядел таким счастливым, когда был с вами.

5

Увидев своего бывшего с кем-то другим, вы можете почувствовать себя неудачником ‘т. По словам доктора Кэролайн Мэдден, доктора философии, лицензированного брачного и семейного терапевта, напоминание об этом может быть увидев, что ваш бывший счастлив с кем-то другим. Легко забыть, почему вы расстались, и свалить всю вину на себя. «Имейте в виду, что в первой части отношений все выглядят счастливыми», — говорит Мэдден.

Помимо того, что вы чувствуете себя неудачником, расставание может также ощущаться как потеря. По словам Хайди Кранц, сертифицированного тренера по свиданиям и отношениям, видеть своего бывшего с кем-то еще «все равно, что потерять свою мечту, ударив вас по лицу».

6

Вы еще не полностью оправились от расставания

Кэтрин Фоллс, реклама/Момент/Getty Images

Возможно, прошли годы с тех пор, как вы в последний раз видели своего бывшего. И вам может показаться, что вы продвинулись вперед, и ваш текущий статус отношений показывает это.Но в некоторых случаях обида из-за того, что вы увидели своего бывшего с кем-то новым, может указывать на то, что вам все еще нужно немного больше времени, чтобы полностью исцелиться.

«То, что вы ушли, не означает, что угрызения совести или горе по поводу распавшихся отношений полностью исчезли», — говорит Лори Берзак, MSW, сваха и тренер по свиданиям. «Возможно, вы все еще скорбите об отношениях, к которым когда-то были привязаны». Каждый переживает расставание и движется дальше в своем собственном темпе. Потратив некоторое время на то, чтобы избавиться от негативных чувств по отношению к бывшему и вашим прошлым отношениям, вы сможете полностью исцелиться и двигаться вперед с вашими нынешними отношениями.

7

Вы хотите, чтобы особые моменты, проведенные с вашим бывшим, были особенными

Особые моменты считаются священными по какой-то причине. Вы хотите чувствовать, что определенные воспоминания, места или сказанные слова предназначались вам и только вам. Никто не хочет чувствовать себя просто еще одним бывшим. И мысль о том, что ваш бывший может весело провести время и создать новые воспоминания с кем-то другим, может заставить вас чувствовать себя грустно, — говорит Саманта Дэниэлс, эксперт по отношениям и основатель Samantha’s Table Matchmaking.«Вы двое хорошо провели время вместе, и трудно представить, чтобы они делали это с кем-то еще», — говорит Дэниелс.

8

Вы сравниваете себя со своим партнером

После расставания какая-то часть вас может надеяться, что вы будете двигаться дальше быстрее, чем ваш партнер. По словам Алексис Вулф, эксперта по свиданиям и основателя NYCDateNite, видя своего бывшего с кем-то другим, вы можете задаться вопросом, насколько хорошо вы себя чувствуете по сравнению с вашим бывшим.Это может произойти, если вы еще не нашли себе нового партнера. Вы можете задаться вопросом, почему вы не нашли кого-то, или усомниться в своем решении расстаться.

«Это может заставить вас чувствовать себя неполноценным», — говорит Вулф. «Поскольку ваш бывший уходит, это заставляет вас смириться с тем, что отношения официально закончились, и эта глава вашей жизни полностью закрыта. Расставание — это американские горки эмоций, и иногда тот факт, что все кончено, не поражает кого-то полностью, пока другой человек не найдет другого партнера.Концовка тяжелая, и обычно трудно смотреть, как кто-то, кого ты любишь, продолжает жить своей жизнью».

9

У вас нормальная реакция

LaylaBird/E+/Getty Images

Чувствовать боль после того, как увидишь своего бывшего с кем-то новым, может немного сбить с толку. двинулись дальше и уже с кем-то другим. Но это совершенно обычная реакция. Как говорит Тони Фальконе, сертифицированный психолог, специализирующийся на отношениях, «придание дополнительного значения нормальной реакции является основной причиной боли (и стресса), часто связанной с этим опытом.— говорит Фальконе. «То, что вам противно или больно видеть, как уходит ваш бывший, не означает, что вы все еще любите его или хотите быть с ним».

Эйприл Дэвис, владелец и основатель компании LUMA — Luxury Match Making

Кевин Дарне, эксперт по отношениям, автор книги «Мой кот не лает!» (Прозрение отношений)

Лори Берзак, MSW, тренер по знакомствам , владелец компании Carolinas Matchmaker

Dr.Кэролайн Мэдден, доктор философии, лицензированный брачный и семейный терапевт, автор книги «Ослепленный его предательством»

Тони Фальконе, психолог, лицензированный психолог

Саманта Дэниэлс, эксперт по отношениям и основатель Samantha’s Table Matchmaking

Хайди Кранц, сертифицированный коуч по знакомствам и отношениям

Алексис Вулф, эксперт по свиданиям и основательница NYCDateNite

Доктор Рэйчел Гринберг, клинический психолог

Как сообщения о домашнем насилии действуют на женщин в суде по семейным делам.

Тара Коронадо, 45-летняя мать четверых детей, шесть лет назад сидела в ничем не примечательном зале суда в Остине во время драки с бывшим мужем и прикусила язык, пока судья одергивал ее.

«От вас исходит огромное количество гнева, — сказала судья Сьюзан Шеппард. «Вы отрицаете это и, очевидно, не понимаете, что почти каждая часть информации, которую вы предоставляете Суду, окрашена, испорчена, подвержена влиянию вашего подавляющего гнева и боли».

Коронадо был злым.Стройная американка мексиканского происхождения с длинными темными волосами и быстрым умом проделала путь из трейлерного парка в Нью-Мексико, чтобы служить в Корпусе мира и закончить юридический факультет Техасского университета. Она вышла замуж за Эда Каннингема, бывшую звезду футбола, ставшего адвокатом и бизнесменом, и родила троих мальчиков и девочку. И она долгое время оставалась дома, чтобы вырастить их одна, несмотря на бурный 15-летний брак, который распался, когда она обнаружила, что ее муж купил второй дом на другом конце города, где у него был роман с другой женщиной.

Помимо их битвы за опеку, Каннингему было предъявлено отдельное уголовное обвинение в нападении на Коронадо незадолго до их развода — обвинения, которые он категорически отрицал. В полицейском отчете 2013 года, который включал фотографии ее травм, Коронадо сообщил властям, что он ударил ее кулаком по лицу, ударил коленом в грудь и перетащил за волосы через дорогу, в результате чего на лице появились синяк под глазом, синяки и ссадины. ее спину и ноги. Коронадо получил ордер на чрезвычайную защиту, и Каннингем был арестован.

Но уже через год перед судом Коронадо оказался под пристальным вниманием. Адвокат Каннингема и назначенный судом терапевт представили ее как мстительную и неуравновешенную, сфабриковавшую обвинения в жестоком обращении в отместку за его неверность; оскорбление его новой жены Эми Бун; и травят своих детей против него.

По ее собственному признанию, на фоне их многолетней разлуки и развода Коронадо иногда вел себя плохо. Во время ссор, иногда на глазах у детей, она обзывала Буна некрасивыми словами.В сообщениях она металась между критикой Каннингема за то, что он бросил свою семью, и умоляла его позвонить.

В какой-то момент во время судебного разбирательства адвокат Каннингем предположил, что у нее «много нерешенных вопросов и гнева из-за развода». Коронадо парировал: «У меня много нерешенных проблем, связанных с тем, чтобы терпеть 15 лет избиения, чтобы остаться без гроша в кармане, и воспитывать четверых детей в одиночестве».

Но такие вспышки неуместны в системе судов по семейным делам, которая, по словам защитников прав женщин, пронизана гендерными предрассудками.Судьи и назначенные судом эксперты пытаются отстаивать интересы детей в тех случаях, когда поляризованные и агрессивные родители представляют непримиримые версии реальности. Они отмечают, что в случае серьезных конфликтов, в которые они втянуты, они часто становятся объектом ярости со стороны родителя, который проигрывает. Однако некоторые также наказывают женщин, которые выглядят злыми или агрессивными; не понимают, как травма может исказить эмоции и поведение; и полагаются на судебно-медицинские экспертизы, которые некоторые эксперты считают в лучшем случае дезинформированными, а в худшем — неэтичными.

Шеппард одобрил запрос Каннингема на психологическую оценку Коронадо. Хотя ее приказ касался обоих родителей, вывод Шеппард казался ясным, поскольку она сказала Коронадо, что надеется, что оценка может «каким-то образом объяснить, как вы сказали и сделали то, что так плохо отражается на ваших суждениях и вашем воспитании». Судья вслух задался вопросом, может ли оценщик найти психическое расстройство «Оси II», категорию, которая включает тяжелые диагнозы, такие как пограничное расстройство личности.

По мере того, как дело об опеке тянулось через суды, пара терапевтов, назначенных судом, но оплаченных Каннингемом, взвешивала, заявляя, что проблема была не в нем, а в Коронадо, которого они описывали как манипулятивного, враждебного и оборонительный. Они поставили ей целый ряд диагнозов, от пограничного расстройства личности — болезни, характеризующейся неустойчивыми эмоциями и межличностными отношениями — до оспариваемой теории «родительского отчуждения», то есть преднамеренного отчуждения детей от отца и принуждения их к поддержке ложных убеждений. заявления о злоупотреблениях.

Каннингем, который отрицает, что когда-либо наносил удары по Коронадо, отказался говорить под запись для этой статьи, хотя и поделился некоторыми документами по делу. «У Тары долгая история ложных обвинений, когда она злится или не добивается своего», — говорил он назначенному судом психологу. «Я всегда избегал любого физического контакта с Тарой (то есть, за исключением того, чтобы отражать ее удары или удерживать ее от ударов меня), потому что я знаю, что она всегда ищет способ получить рычаг воздействия через свои безумные обвинения.

Борьба за опеку зависела от того, как интерпретировать одни и те же судебные протоколы и отчеты терапевтов, которые лагерь Каннингем считал неопровержимым доказательством манипулятивности и нестабильности Коронадо, а ее показания читались как отражение глубоких гендерных различий.

Примерно через три месяца после постановления судьи Каннингему была предоставлена ​​основная опека над тремя мальчиками, а Коронадо был переведен на четыре часа контролируемых посещений в неделю. Она встречалась со своими сыновьями с интервалом в два часа под бдительным оком начальника, которому она платила 100 долларов в час — значительную часть заработной платы на ее новой административной работе.Через год она лишилась и опеки над дочерью.

Как засвидетельствует Коронадо, это было кошмарное осознание угроз, которые, как она утверждала, делал ее бывший, когда она впервые подала заявление в полицию. «Он сказал, что заберет детей, заберет деньги и расскажет всем, что я сошла с ума», — сказала она. — И он все это сделал.

Принято считать, что женщины автоматически берут верх в спорах об опеке, и мать, утверждающая, что она подверглась насилию, имеет веские аргументы, чтобы повлиять на суд.Но когда в дело вступают обвинения в домашнем насилии, полагают защитники и исследователи, матери часто оказываются в невыгодном положении.

«Правовая система настроена на уступчивость», — сказала Маргарет Бассет, в то время заместитель директора Техасского университета в Институте домашнего насилия и сексуальных посягательств в Остине, которая помогала в деле Коронадо. Суды по семейным делам часто отдают предпочтение тому родителю, который будет сотрудничать, чтобы поддерживать отношения бывших с их детьми.

Этот принцип «дружелюбного родителя», в целом разумный, поскольку для большинства детей полезно поддерживать связь с обоими родителями, может стать слепым пятном — или еще хуже — в случаях предполагаемого насилия.Матерей, обвиняющих отцов в домашнем насилии во время споров об опеке, часто подозревают в фабрикации обвинений в качестве тактики, направленной на получение контроля над своими детьми. Но защитники женщин, подвергшихся избиению, предполагают, что многие «высококонфликтные» разводы — однозначная доля разводов, по которым ведется широкое судебное разбирательство, — на самом деле являются замаскированными делами о домашнем насилии.

Некоторые исследования подтверждают это. Одно небольшое исследование, проведенное в 1992 году, показало, что физическая агрессия между родителями имела место в 70 процентах конфликтных ситуаций, связанных с опекой, и «жестокое» насилие (имеется в виду нанесение побоев, угроза или применение оружия) почти в половине случаев.Другое исследование, опубликованное в 1997 году Национальным центром судов штатов и охватившее несколько городов, обнаружило документальные доказательства домашнего насилия в 20–55 процентах оспариваемых дел об опеке. В одном городе, где его проверили судебные посредники, было выявлено «гораздо более высокое» количество злоупотреблений.

Тем не менее, простое поднятие вопроса имеет тенденцию работать против матерей. Исследование 2004 года, профинансированное Национальным институтом юстиции, показало, что матери с большей вероятностью получат первичную опеку, если у них было 90 003, а не 90 004 заявлений о домашнем насилии, в то время как отцы с одинаковой вероятностью получат опеку независимо от того, были ли против них обвинения или нет.Исследование также показало, что, когда посредники обнаруживали доказательства насилия, когда мать не заявляла о нем, они с большей вероятностью рекомендовали судебные меры защиты, такие как обмен детьми под наблюдением, а это означает, что женщины, открыто заявившие о насилии, получали меньше защиты для себя и своих детей, чем женщины. те, кого не было.

Одним из объяснений разной судьбы мужчин и женщин в суде по семейным делам может быть то, какими могут быть жертвы домашнего насилия: сверхбдительными, взволнованными, настороженными, непостоянными.Эти характеристики могут заставить матерей выглядеть неуравновешенными или непригодными, но также являются обычными реакциями на травму или даже симптомы посттравматического стрессового расстройства.

Многие семейные суды и терапевты не поспевают за растущим пониманием динамики домашнего насилия или не имеют достаточной подготовки для интерпретации воздействия травмы на жертв насилия, говорят эксперты по домашнему насилию. И многие находятся под влиянием традиционных представлений о мужчинах, женщинах и гневе.

«Разгневанная женщина может мстить и фабриковать», — сказала Джоан Мейер, профессор юридического факультета Университета Джорджа Вашингтона и основатель правозащитной организации DV LEAP, которая рассматривает апелляции в отношении женщин, подвергшихся избиению, в спорах об опеке.«Но злые отцы? У нас нет проблем с этим, потому что, конечно же, он зол — его не пускали к своим детям, и о нем распространяется эта ложь. Он настолько пропитан гендерными стереотипами, что его можно разрезать ножом».

В итоге, по словам Бассетта из UT, это судьбоносный выбор: «Если я пойду в суд и заявлю, что мой партнер оскорбляет меня, я, вероятно, потеряю опеку над детьми. Идти ли мне в суд и рисковать, или я играю в игру так, как она устроена?»

Они познакомились в 1997 году, когда Каннингем, юрист, работавший спортивным агентом, выступал перед классом юридической школы Коронадо.Каннингем с копной каштановых волос, зачесанных набок, и открытой улыбкой казался больше, чем жизнь. Он был почти 6 футов 8 дюймов и весил около 275 фунтов, что соответствовало его короткому пребыванию в НФЛ, а до этого его статусу всеамериканского игрока легендарной команды Остина UT Longhorns. Он был в середине своего первого развода, и их первоначальный роман сбил Коронадо с ног.

Но через несколько месяцев, по ее словам, отношения стали жестокими. Когда она пошла с друзьями на вечеринку в его дом и увидела его с другой женщиной, их ссора привела к громкой драке в его ванной, где, как сообщил полиции Коронадо, Каннингем швырнул ее в раковину и задушил.Увидев ее синяки, ее брат Сэм, который жил с ней в то время, позвонил в полицию и убедил сестру поговорить с ними. Ее подруга Шэрон Рутман (тогда Рубин), которая была за дверью ванной, также дала заявление в полицию, описав, как Каннингем ушла, оставив Коронадо лежать на полу, упершись ногами в стену и хватая ртом воздух.

Пока она обсуждала обвинения, Коронадо узнала, что беременна. Она помирилась с Каннингемом и переехала в его каменный двухэтажный дом в Би-Кейв, высоко в горной местности, окружающей Остин.Когда она была на шестом месяце беременности, они поженились, и она устроилась в семейную жизнь, родив еще троих детей в течение шести лет. Каннингем перешел от спортивного права к другим деловым предприятиям, и они вращались во влиятельных кругах. В 2001 году Каннингем начал недолговечную кампанию в Сенат США. Коронадо стала активно заниматься домохозяйкой, присматривая за своими детьми между спортивными мероприятиями в дорогих частных школах, тренируя некоторые из их команд.

Коронадо говорит, что их первые годы были отмечены непостоянством и спорадическим насилием, с частыми ссорами из-за денег или неверности Каннингема.Позже она рассказывала многочисленным друзьям, а также назначенному судом психологу, что муж иногда бил, кусал ее или плевал на нее, портил одежду и сувениры, а однажды, когда она была беременна, повалил ее на землю и положил шланг в ее рот, задыхаясь ее с водой. Каннингем сказал тому же психологу: «Ничего даже отдаленно похожего на это не соответствует действительности».

В интервью с 10 членами семьи, друзьями или соседями Коронадо люди вспоминали тревожную динамику их отношений.Несколько друзей рассказали, что у нее были синяки, которые она объяснила травмами, полученными во время занятий спортом или работой во дворе, или что летом в Техасе она носила рубашки с длинными рукавами и брюки. По словам Сэма, она так часто звонила своему брату в беде, что в конечном итоге он был разочарован ее отказом уйти.

Это сбило их с толку. Коронадо был умным, конкурентоспособным, целеустремленным и, прежде всего, жестким. «Поскольку она такая сила природы, трудно поверить, что она останется в отношениях, которые связаны с насилием», — сказала Джина Лунгвитц, директор клиники домашнего насилия Техасской школы права, которая помогала ей в этом деле.

Но это не то, как разыгрывается насилие в семье, говорят эксперты. Женщины остаются в оскорбительных отношениях по многим причинам — из-за страха, зависимости или страха, что, если они уйдут, они или их дети могут оказаться в большей опасности. Другая причина: парадокс «травматической привязанности», возникающий в результате оскорбительного цикла хороших и плохих времен.

Согласно собственному исчислению Коронадо, предполагаемые эпизоды насилия происходили среди счастливых моментов — когда Каннингем наряжался Санта-Клаусом и превращался в того, кого она назвала «переборщить с Эдом», — а также длительных отрезков, когда он просто отсутствовал.(Он устроился на работу в Китае и много лет жил вдали от дома.) «Я оправдывала это», — сказала она. «Это не каждый день, у нас была хорошая жизнь».

Но к концу 2011 года она обнаружила, что Каннингем купил еще один дом, где начал жить неполный рабочий день, иногда, по ее словам, в периоды, когда он утверждал, что находится за границей. Она узнала, что он встречается с Буном — наследницей состояния Container Store, видным донором-демократом, который организовывал сбор средств и мероприятия для таких политиков, как Барак Обама и Джо Байден, и который сейчас является председателем национального совета директоров Planned Parenthood — и что отношения были серьезными.(Бун отклонил просьбу об интервью.) В конце концов Каннингем подала на развод.

Запись

Лучшие репортажи об уголовном правосудии со всего Интернета, организованные по темам

Переговоры зашли в тупик из-за злобы. К концу 2012 года адвокат, назначенный судом для определения наилучших интересов детей, попыталась помочь семье разработать график опеки, но вскоре после этого уволилась, заявив, что ситуация находится вне ее контроля.Родители были в таком тупике, а дети так застряли между ними, что она полагала, что некоторые дети вскоре откажутся навещать своего отца. «Патология в этой семье, — писала она, — имеет острую форму».

Затем последовал майский бой 2013 года. Согласно заявлению полиции Коронадо, Каннингем жил с ней в течение нескольких дней, когда спор из-за денег перерос в крики о Буне. В своем заявлении Коронадо сказала, что схватила телефон Каннингема, угрожая позвонить Буну, и он бросился на нее, сбив ее с ног, упав коленом ей на грудь и ударив ее кулаком по лицу, прежде чем уехать.Каннингем сказал назначенному судом психологу, что Коронадо обычно физически не позволял ему выходить из дома после посещений и что после кражи его телефона она упала, убегая; он предположил, что любые травмы, которые у нее были, должны быть результатом этого.

Во время ссоры одна из соседок Коронадо, Кишна Уивер, заметила лай ее собаки и включила свет. Вскоре после этого, как сказала Уивер в интервью, подошла Коронадо, выглядевшая так, будто она была в драке. Уивер отвез ее в полицейский участок, и как только они прибыли, как она вспомнила, полицейский на стоянке увидел их и отреагировал так же, как и Уивер: немедленно спросил Коронадо, кто ее ударил.Билл Питмон, лейтенант департамента, который позже принял заявление Коронадо, вспоминал в интервью, какой «заметно потрясенной» она казалась почти через неделю после предполагаемого нападения. Позже в том же месяце Каннингем был арестован за нападение на насилие в семье, обвинение в правонарушении. В течение нескольких недель их бракоразводный процесс, включая первичную опеку над Коронадо и расширенные стандартные права посещения для Каннингема, наконец, прошел.

Оуэн Гент для The Marshall Project и Longreads

Несмотря на то, насколько неудачным был брак, Коронадо был разрушен его распадом.Ее друзья вспоминают, как летом 2013 года она была «вне себя», временами почти в кататоническом состоянии, а иногда вела себя беспорядочно. Она пошла во второй дом Каннингема, чтобы противостоять ему, и однажды вошла внутрь, издевалась над одеждой Буна и сломала ее косметичку. Она оскорбила Буна в адрес Каннингема, назвав ее своим «новым талоном на питание», однажды применив антисемитское оскорбление. В текстах, представленных суду в рамках битвы за опеку, она колебалась между драками и словами, что он нужен его семье.Однажды, после того как один из детей сказал Каннингему, что их мать выглядит подавленной и не встает с постели, он пришел, чтобы запастись едой и присмотреть за детьми. В какой-то момент тем летом Коронадо отправила Каннингему СМС-сообщение с извинениями за охранный ордер, а в октябре она подписала форму отказа от судебного преследования, отметив, что сосредоточена на своих детях и поиске работы.

Но за кулисами, как заявил Коронадо, Каннингем оказывал на нее давление, чтобы она отозвала жалобу о насилии.После его ареста, как она будет свидетельствовать, он написал, что не может позволить себе больше выплачивать их выплаты при разводе, «пока я не закончу весь этот судебный процесс, который вы инициировали», что, по ее мнению, было ссылкой на дело об уголовном насилии. . Хотя Коронадо получила семейный дом при разводе, в течение нескольких месяцев, по ее словам, Каннингем не подписывал документ, и сделал это только после того, как она подписала форму об отказе от судебного преследования. И лично, как она позже свидетельствовала, он угрожал ей «погубить», если она поможет обвинению.

В феврале 2014 года прокурор округа Трэвис Джордан Фостер пытался убедить ее сотрудничать с обвинением. «Прямо сейчас, исходя из того, что я вижу, мне кажется, что он причинил вам боль, и мне придется рекомендовать обвинительный приговор», — написал Фостер в электронном письме. Через несколько дней Коронадо согласился поговорить с ним. После того, как до Каннингема дошло известие о том, что Коронадо будет участвовать в судебном преследовании, как она позже свидетельствовала, его следующий расчетный чек был отклонен. Затем, хотя она и сообщила суду, что за почти двухлетнюю разлуку он провел под стражей лишь несколько выходных, сразу после того, как они с Буном поженились, он потребовал возобновить посещения.Коронадо казалось, что «он справляется с угрозами, которые он делал».

Версия событий

Каннингема отличается. Он сказал назначенному судом психологу, что пытался видеться с детьми более регулярно, но Коронадо ограничил его визиты в ее дом и ограничил даже их по мере приближения его брака с Буном. Он сказал, что Коронадо не смог организовать присутствие детей на его свадьбе, а позже не одобрял посещения, иногда говоря, что дети не хотят иметь с ним ничего общего, а иногда что им сначала нужна терапия.

Адвокат Коронадо в то время подал иск об изменении опеки, чтобы предотвратить посещение детей с их отцом до тех пор, пока терапевт не осмотрит их и не объявит, что в их интересах возобновить посещения. Но гамбит немедленно дал обратный эффект, вызвав годы судебных разбирательств и вмешательства нескольких терапевтов — сначала для оценки детей, затем самих Коронадо и Каннингема.

Начиная с июня 2014 года, дети начали посещать двух терапевтов, назначенных судом для содействия их воссоединению с Каннингемом:Сьюзан Макмиллан, которая лечила старших братьев и сестер, и Леэнн Артис, которая работала в основном с двумя младшими. (Артис отказался комментировать эту статью, и Макмиллан не был доступен для комментариев.)

Ни один из терапевтов не наблюдал за Коронадо непосредственно с ее детьми. Но они пришли к выводу, что она настраивала детей против их отца, и в значительной степени полагались на теорию родительского отчуждения.

Позже Артис заявила в суде, что поведение Коронадо было равносильно эмоциональному насилию и что семья была одним из самых крайних случаев родительского отчуждения, которое она когда-либо видела.Например, Артис свидетельствовал, что самые младшие мальчики изменили свои рассказы, сказав, что они не видели, как Каннингем ударил их мать, на утверждение, что они были. И она чувствовала, что Коронадо стоял за поддержкой одного ребенка в посещении мероприятия для президента Обамы, организованного в доме Каннингема и Буна, который сейчас оценивается в 3,75 миллиона долларов.

После нескольких сеансов с Коронадо Артис резко оборвал с ней общение. Артис утверждал, что Коронадо запугал ее однажды вечером после детских занятий, когда она зашла и сообщила, что нашла порнографию на компьютере, который Каннингем дал одному сыну.Коронадо обвинил Артиса в защите Каннингема, поскольку именно он оплачивал ее счета. Несколько дней спустя Артис написала по электронной почте, что больше не будет встречаться с Коронадо лично или по телефону, а будет общаться только письменно. Затем она написала адвокату Каннингема, чтобы сообщить ему, что произошло.

Хотя Коронадо признает, что не очень хорошо справилась с обменом с Артисом, она сказала, что в этой истории есть нечто большее. Ранее в тот же день она получила повестку из прокуратуры с требованием дать показания о предполагаемом нападении в 2013 году.Но когда она упомянула об этом Артису, Коронадо позже сказал суду, Артис «сказал мне, что Эд никогда не бил меня, я это выдумал».

Для нее это был сюрреалистический момент: «Штат Техас требует от меня дачи показаний по делу о нападении, в котором я был жертвой, а специалист по психическому здоровью просто посмотрел на меня и сказал: «Этого не было».

Макмиллан описала в показаниях то, что она видела как образец Коронадо, препятствующий отношениям старших детей с Каннингемом. Она вывела эту закономерность, как она позже свидетельствовала, только из поведения детей, например, когда дочь отвергала попытки Макмиллана по-доброму говорить о ее отце, повторяя, что он обманул, ударил ее маму и ушел.Макмиллан признала, что на самом деле она не оценивала Коронадо на предмет отчуждения, но утверждала: «Отказ видеть их отца является родительским отчуждением по определению».

Вступительная речь

Подпишитесь на нашу ежедневную рассылку, в которой освещаются лучшие новости уголовного правосудия.

Оценки терапевтов оказались убийственными, когда Коронадо вернулся в суд в конце 2014 года.К тому времени адвокат, подавший ей иск об изменении опеки, уже ушел на пенсию, и, зарабатывая всего 47 000 долларов на своей новой административной работе, Коронадо не могла позволить себе заменить ее. Иногда перед слушанием она представляла себя, в то время как адвокат ее бывшего, Чарльз Боуз, выступал за его первичную опеку. Каннингему предоставили временную опеку над тремя мальчиками. Дочь, которая утверждала, что была свидетельницей того, как Каннингем ударил Коронадо, была настолько отчуждена от него, что терапевты предложили ей остаться с матерью и пройти терапию воссоединения.

Самой Коронадо была назначена терапия родительского отчуждения и посещение под присмотром: разрешено видеться с сыновьями всего четыре часа в неделю в сопровождении социального работника, который отправлял записи об их взаимодействии. Хотя приказ должен был быть временным, из-за продолжающихся действий с обеих сторон он продлится более года.

Концепция родительского отчуждения восходит к середине 1980-х годов, когда детский психиатр Ричард Гарднер впервые начал использовать этот термин для описания того, что он называл «промыванием мозгов» детям одним родителем, чтобы тот считал другого родителя «всем плохим».Он обвинил, что самые серьезные обвинения в жестоком обращении с детьми, возникающие при разводе, являются сфабрикованными матерями, стремящимися к «полному устранению отца».

Эта гендерная разбивка не была случайностью: Гарднер утверждал, что примерно в 90% случаев отчуждения, которые он наблюдал, виноваты матери. Он предположил, что у отчуждающих матерей могут быть такие патологии, как пограничное или нарциссическое расстройство личности, или что это явление можно объяснить «старой поговоркой: «В аду нет ярости, подобной презираемой женщине».Некоторые из его средств защиты были суровыми: немедленное изъятие детей из дома «отчуждающего родителя» и предупреждение детей, которые отказывались от посещений под опекой, что, если они не будут уважать своих отцов, их матери будут заперты.

Ни этот синдром, ни его ответвление — более известное сегодня как просто «родительское отчуждение» — никогда официально не признавались психологами, несмотря на неоднократные кампании по включению его в авторитетное «Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам».(Сторонники этого термина утверждают, что аналогичные диагнозы есть в руководстве, а отсутствие отчуждения родителей не доказывает, что оно было дискредитировано.) Тем не менее Гарднер стал частым экспертом в зале суда, появляясь — за выгодные гонорары — примерно в 400 делах. Со временем его репутация была запятнана: борцы за права мужчин стали самыми ярыми сторонниками его теории, а странные заявления Гарднера — например, гипотетическое предположение о том, что матери наказывают детей, которые сообщают о сексуальном насилии со стороны их отцов, — стали известны.

В 2003 году Гарднер покончил с собой. Но кустарное производство последователей продолжило его работу, и его теория остается весьма спорной. Национальный совет судей по делам несовершеннолетних и семейным делам более десяти лет назад заявил, что суды не должны принимать показания относительно «дискредитированного» синдрома родительского отчуждения. Но другие элементы правовой системы оказались более доверчивыми, и отчуждение родителей стало настолько распространенной тактикой в ​​спорах об опеке, что некоторые защитники прав женщин называют это кризисом общественного здравоохранения.Они считают, что отчуждение родителей часто скрывает насилие в семье или жестокое обращение с детьми, потому что теория предполагает, что отчуждение детей от своих отцов происходит из-за промывания мозгов их матерями, а не, скажем, из-за того, что они испытали или стали свидетелями жестокого обращения.

Ричард Уоршак, ведущий сторонник теории отчуждения родителей, писал, что многие критики неправильно понимают эту теорию или создают подставных лиц, чтобы отвергнуть ее. «Хорошо известно, что детей можно и учат ненавидеть и бояться других людей без уважительной причины», — написал он в статье 2003 года.«Нет никаких оснований предполагать, что родители не могут стать мишенью таких иррациональных чувств». Но совсем недавно он также отметил риск «ложноположительных результатов», поскольку оценщики опекунства и свидетели-эксперты «владеют концепцией отчуждения родителей, как тупым мечом», а иногда суд «[не может] признать, что неприятие ребенка является оправданный ответ на насилие, жестокое обращение или другие формы жестокого обращения со стороны родителей».

Трудно определить, как часто иски родителей об отчуждении влияют на дела об опеке.Многие судебные заседания по семейным делам закрыты для публики, а дела, которые не обжалованы, — а это большинство из них — не становятся достоянием общественности.

В попытке оценить, стала ли эта теория «предвзятым по признаку пола средством для опровержения законных заявлений о жестоком обращении», Мейер и ее соавтор Шон Диксон изучили почти 4400 дел в судах по семейным делам с 2005 по 2015 год и обнаружили, что 16 процентов находились под влиянием утверждений об отчуждении родителей. С учетом мнений, которые не использовали точный термин, но повторяли это рассуждение, процент был ближе к одной четверти.По словам Мейера, реальное число может быть даже выше, поскольку исследование не могло охватить такие дела, как дело Коронадо, где иски об отчуждении широко обсуждались, но не упоминались в окончательном решении судьи. И последствия были поразительными: когда отцы противопоставляли обвинениям матерей в домашнем насилии или жестоком обращении с детьми обвинение в отчуждении родителей, количество женщин, теряющих опеку, удваивалось.

Даже доказательство жестокого обращения не всегда помогало, поскольку даже в небольшом количестве дел, когда суд считал, что жестокое обращение имело место, но также и то, что мать оттолкнула детей, женщины теряли опеку почти в трети случаев.

В начале 2015 года, когда затянулась битва за опеку над Коронадо и Каннингемом, другой терапевт, доктор Алисса Шерри, вмешалась, чтобы провести психологическую оценку родителей, которую приказал судья Шеппард.

Шерри провела личностные тесты для них обоих, а также поговорила с людьми, которые могли подтвердить их утверждения. Коронадо принес ей образование юриста, ее растущее разочарование по поводу кажущегося недоверия предыдущих терапевтов к ее утверждениям о домашнем насилии и характерное для нее упорство.Стремясь объяснить контекст обвинений в родительском отчуждении, она показала Шерри временную шкалу, которую она создала для хроники предполагаемого насилия Каннингема. В дополнение к полицейскому отчету 2013 года в него вошли фотографии ее травм, медицинское заключение и письмо из отдела шерифа округа Трэвис, связанное с нападением 1998 года, хотя и не тот реальный полицейский отчет, который она еще не получила.

В мае 2015 года Шерри представила свои выводы. На 110 страницах оценка была в значительной степени сосредоточена на Коронадо: женщина, которую Шерри нашла «исключительно умной», но иногда склонной к чрезмерной эмоциональной реакции, оборонительной позиции и неправильному восприятию реальности.Самое ужасное то, что Шерри написала, что она соответствовала критериям пограничного расстройства личности — что один психолог назвал «худшим диагнозом, который вы можете получить как мать» в битве за опеку, — в значительной степени основываясь на том, что Шерри считала ее чрезмерно негативным описанием ее отношения с Каннингемом. «[С] госпожой Коронадо, — писала Шерри, — все отношения от начала до конца в ее отчете были настолько плохими, что задавался вопросом, почему женщина с высшим образованием вышла замуж за такого монстра». (В интервью Шерри позже сказала, что имела в виду это замечание как комментарий о том, что Коронадо «переоценивает» ее утверждения о жестоком обращении Каннингема.)

Шерри, похоже, скептически отнеслась к утверждениям Коронадо о домашнем насилии, заявив, что большинство ее обвинений не могут быть подтверждены или «упущены ключевые детали, указывающие на то, что ее собственное неустойчивое поведение является причиной конфликта». В качестве примера Шерри написала, что Коронадо не предоставил убедительных доказательств нападения 1998 года, а фотографии и медицинские записи, которые она предложила вместо полицейского отчета, могли быть результатом нападения на нее любого человека в любое время, а не конкретно Каннингема. который, как писала Шерри, «не помнит никаких ссор между ними в то время.Хотя Шерри отметила, что не было никого, кто мог бы подтвердить его версию истории, в другом месте отчета она предположила, что, поскольку он был намного больше, чем Коронадо, если бы он действительно оскорблял ее, это было бы очевидно.

Если бы у нее была копия полицейского отчета за 1998 год, сказала Шерри позже, и это было бы подтверждено: «Спорим, у меня было бы другое мнение обо всем этом».

Недостатки, обнаруженные Шерри в Каннингеме, были гораздо более ограниченными: он мог быть «чрезмерно доверчивым и оптимистичным» — «беззаботным», как она позже свидетельствовала, — и что, по его собственному признанию, он часто неверным (хотя Шерри счел это признание признаком доверия, поскольку он был откровенен о «менее чем достойном восхищения поведении»).

Жизнь внутри

Очерки заключенных и других лиц, имеющих опыт работы в системе уголовного правосудия

Каннингем каким-то образом получил временную шкалу Коронадо — нет, как отметила Шерри в оценке, от нее — и написал ответы, которые Шерри включила в свой отчет. Он утверждал, что Коронадо чуть не «преследовал» его в начале их отношений, иногда приводил детей в их спальню, чтобы посмотреть, как они дерутся, и заставлял его после их разлуки навещать детей только в ее доме.Он сказал Шерри, что она использовала обвинение в нападении в 2013 году в качестве разменной монеты, «сказав ему, что, если он просто бросит своего нынешнего партнера и отменит развод, она «заставит это исчезнуть»» (об этом просил один из адвокатов Коронадо). , поскольку Каннингему была предоставлена ​​​​возможность опровергнуть график Коронадо, им также были предоставлены его ответы. Шерри ответила, что вместо этого они должны спросить адвоката Каннингема.)

Когда терапевт из клиники по борьбе с домашним насилием сказал Шерри, что у Коронадо самый высокий балл по их оценке опасности отношений, поскольку у Каннингема был доступ к оружию, а Коронадо сообщил, что однажды он угрожал ее другу навредить детям — Шерри отвергла это обвинение.«Нам не было предоставлено никаких доказательств того, что это заслуживающее доверия заявление», — написала она.

Тем не менее, по словам Коронадо, Шерри отказалась говорить с людьми, наиболее знакомыми с ее версией истории, включая друга, который сказал в подписанном письме под присягой, что разгневанный Каннингем звонил ей примерно в 2010 году, убежденный, что Коронадо обманывает и угрожает убить его семью. В отчете Шерри цитируются родители и новая жена Каннингема, чтобы подтвердить его точку зрения. Но в него не входит никто из семьи Коронадо — ни ее отец, который вспоминал Каннингема как психически оскорбительного и властного человека; ни ее брат, которому Коронадо доверял годами; ни ее двоюродный брат, который работал над предвыборной кампанией Каннингема в Сенат и также отвечал на его гневные и подозрительные звонки.Хотя позже Шерри сказала мне, что у нее нет записей об этих именах в ее рабочем плане по делу, в электронном письме от адвоката Коронадо в то время были указаны имена всех трех членов семьи, а также дополнительных друзей Коронадо. В своем ответе по электронной почте адвокату Шерри предположила, что разговор с ними просто увеличит расходы на оценку и что она обычно не разговаривает с людьми, которые выступали в основном в качестве «характерных свидетелей».

«Менее одного процента людей, которые разводятся и ссорятся из-за детей, оказываются в таком офисе, как мой», — сказала Шерри.«Поэтому люди, которые приходят ко мне, всегда будут худшими из худших».

Отметив, что она работала над докторской диссертацией по проблеме домашнего насилия, Шерри заявила, что насилие в таких семьях следует понимать по-другому. Она утверждала, что видела столько же женщин, жестоко обращающихся с мужчинами, сколько и наоборот, что некоторые женщины наносили себе раны, и что, по ее мнению, настоящие жертвы домашнего насилия с меньшей вероятностью окажутся в ее офисе, потому что они были бы запуганы до такой степени. урегулировать свои дела раньше.Шерри обсуждала дело Коронадо с некоторой горячностью, называя ее «манипулятивной» или даже «психопатической» манипулятивной более 15 раз и предполагая, что она была насильственным партнером в своем браке. И она подчеркнула, что несколько специалистов в области психического здоровья и судей независимо друг от друга сочли поведение Коронадо «наносящим ущерб интересам ее детей».

Хотя Шерри написала, что оценка того, испытывала ли семья родительское отчуждение, выходит за рамки ее компетенции, в конце отчета она потратила четыре страницы на описание литературы по этой теме.В своем отчете Шерри также сказала, что не может определить, имело ли место насилие в семье. Но в более поздних показаниях она заявила: «Я больше убеждена, что миссис Коронадо манипулирует ситуацией и манипулирует, чем я убеждена, что мистер Каннингем и есть этот оскорбительный монстр».

Коронадо выявила 27 случаев, когда она считала, что Шерри была неправа или поверила Каннингему на слово в том, что она могла опровергнуть — вещи, которые она бы оспорила, если бы ей дали шанс.Она собрала электронные письма и тексты, судебные иски и письменные показания под присягой в толстую папку с тремя кольцами и наняла отставного начальника полиции, чтобы помочь найти ее давно похороненный отчет 1998 года о предполагаемом нападении, надеясь, что ее доказательства перевесят оценку Шерри.

После того, как Коронадо потеряла опеку над своими сыновьями, она безвозмездно обратилась за юридическим представительством в юридическую клинику UT по делам о насилии в семье. Маргарет Бассетт присоединилась к команде, чтобы не допустить, чтобы травма Коронадо подорвала ее дело, поскольку, по ее словам, попытки жертв жестокого обращения убедить власти могут показаться нестабильными и безумными.Бассетт считал, что поведение указывает на травматическое прошлое: «Кто-то, кто был в оскорбительных отношениях, находится в повышенном чувстве осознания, потому что все, что они делают, когда действуют из-за страха, связано с безопасностью».

Терапевты и оценщики опеки, которые отказываются признать это, продолжила она, будут интерпретировать травму как нестабильность или, как это сделала Шерри, рассматривать бдительность и оборонительную позицию Коронадо как симптомы расстройства личности, а не что-то, что проявляется почти идентично: посттравматический стресс. .

Ни один другой психолог не диагностировал у Коронадо пограничное расстройство личности, хотя у нее диагностировали посттравматическое стрессовое расстройство и тревогу. Давая показания в суде, Шерри сказала, что исключила диагноз посттравматического стрессового расстройства на основании симптомов, о которых сообщил Коронадо. В более позднем интервью Шерри сказала, что ее диагноз был основан на нескольких критериях, и предположила, что Коронадо, возможно, «удалось манипулировать другими специалистами в области психического здоровья», которые не были судебными психологами.

Ланди Бэнкрофт, эксперт по домашнему насилию, чьи книги стали классикой в ​​этой области, считает, что психологическое тестирование в спорах об опеке по своей сути неэтично: «Симптомы травмы отражаются в психологическом тесте как то, что неправильно с вами, а не вещи, которые были сделаны с по год.

Мейер, который был знаком с некоторыми аспектами дела Коронадо, сказал, что игнорирование профессионалами предполагаемой истории злоупотреблений было обычным явлением. На самом деле, один из опросов специалистов по психологической опеке, проведенный в 1996 году, показал, что, хотя 75% из них рекомендовали отказать в опеке «отчуждающим» родителям, большинство из них не считали домашнее насилие серьезной проблемой в своих решениях. Шерри сказала, что Каннингем больше не живет с Коронадо, поэтому ее обвинения в домашнем насилии не имеют значения.

Когда один из новых бесплатных адвокатов Коронадо снял с должности Макмиллана, терапевта, который осматривал старших детей, он спросил, как Коронадо должна объяснить своим детям предполагаемое жестокое обращение Каннингем таким образом, чтобы это не было истолковано как родительское отчуждение.Ответ Макмиллан был безжалостен: Коронадо должна была рассказать им, сказала она, «почему она оставалась на 17 лет и позволила этому случиться с ней».

Оуэн Гент для The Marshall Project и Longreads

В январе 2016 года, более чем через год после того, как троих мальчиков забрали из-под стражи Коронадо, она и Каннингем наконец вернулись в суд. Коронадо столкнулся со значительными трудностями.В дополнение к разоблачающим заключениям терапевта судья постановил, что не может быть представлено никаких прямых доказательств событий, имевших место до подписания постановления о разводе, что означало отсутствие прямых показаний о домашнем насилии. Решение было основано на юридическом принципе под названием Res judicata, который гласит, что юридический вопрос, который уже был или должен был быть рассмотрен в суде, не может быть поднят снова в новом деле. Другими словами, как Шерри напишет в своем отчете, время, когда Коронадо могла преследовать свои обвинения в домашнем насилии, было во время развода, а не во время более поздней попытки изменить порядок опеки.

Таким образом, в ходе судебного разбирательства бесплатные адвокаты Коронадо могли только сделать «предложение доказательств»: документ, внесенный в протокол в случае апелляции, содержащий доказательства, которые могли бы привести к другому результату, если бы они были приняты. Они представили 94 страницы, в том числе полицейские отчеты за 1998 и 2013 годы, фотографии почерневшего глаза и опухшего лица Коронадо, ее тело с порезами и синяками, след от укуса на бедре и синяки в форме пальцев на руке.

Новости Внутри

Печатный журнал, который сажает нашу журналистику за решетку.

Подводя итог истории болезни, Чарльз Боуз, адвокат Каннингема, начал с предположения, что «с расстройством [Коронадо], которое было диагностировано доктором Шерри, она, возможно, не сможет измениться». Он обсудил с Шерри, не разовьется ли у дочери Коронадо, которая действовала наперекор, расстройство личности, если она останется в доме своей матери. И он заставил Коронадо прочитать вслух гневные электронные письма, которые она отправила Каннингему.

Коронадо начал понимать, как плохо выглядят потерпевшие в суде.Поэтому она попыталась объяснить и извиниться. «Я огорчена этими показаниями», — сказала она Боузу. «Вы можете попросить меня просмотреть каждое электронное письмо, Чарли, и я не собираюсь спорить и говорить, что какое-то из них было правильным. Я был напуган… Я не реагировал так, как хотел бы, и больше не буду этого делать».

Боуз ответил с отвращением, расставляя акценты на каждом слове: «Кто. Подано. Этот. Случай?»

«Мы подготовили ее к тому, что это будет очень, очень тяжело», — сказал Лунгвиц, помогавший с делом Коронадо.«Это дело зависело от экспертов, и мы не могли остановить поезд».

Незадолго до того, как судья вынес свое решение, Каннингем связалась с Коронадо, повторив предложение, которое он сделал перед началом суда: она могла бы сохранить опеку над их дочерью, которая утверждала терапевтам, что была свидетельницей убийства своего отца. насилие, и он получит опеку над сыновьями. Коронадо отказался от сделки, и Каннингем выиграл все четыре. Ее сняли с курируемых посещений и предоставили обычные посещения, а он получил «большие права»: физическую и юридическую опеку, в том числе право определять медицинскую и психиатрическую помощь детям.На той неделе, как настаивала юридическая команда Каннингема, их дочь забрала компания перевозчиков и отправила в программу дикой терапии в пустыне Юты. Ее не было целый год.

«Последний удар, — сказал Коронадо, — был, как только мою дочь отправили, он признал себя виновным». Хотя Коронадо хотел, чтобы уголовное дело против Каннингема было возбуждено в судебном порядке, оценка Шерри была широко направлена: всем новым терапевтам, которых могли видеть дети, и в прокуратуру округа Трэвис.Прокурора, который убедил ее участвовать в деле, больше не было, и Коронадо сказал, что его замена, Неха Найк, сказала ей, что, учитывая оценку, она не думает, что они могут победить. В электронном письме Найк написала, что «были бы препятствия, если бы мы приступили к суду, учитывая имеющиеся у нас доказательства», и что оценка «не сыграла большой роли в нашем решении».

Итак, через несколько месяцев после судебного разбирательства по делу об опеке Каннингем согласился на сделку по обвинению в домашнем насилии в форме «соглашения об отсрочке судебного преследования» или DPA — правового инструмента, который позволяет обвиняемым избежать судебного преследования, если они соблюдают ряд условия, подобные испытательному сроку.Для Каннингема это означало, что его обвинение будет временно снято, если он будет держаться подальше от Коронадо и пройдет терапию — терапию, которую ему разрешили пройти с Леэнн Артис, терапевтом, которая свидетельствовала о своей вере в то, что Коронадо отдалил детей от их отца. Кроме того, подробности его DPA были неизвестны, поскольку Коронадо не получил копию, и эти сделки не подлежат запросам на раскрытие информации. По сути, они запечатаны, а это означает, что даже Коронадо не может увидеть содержание соглашения, якобы предназначенного для ее защиты.

Старшим детям исполнилось 18 лет, и они поступили в колледж; ни один из них сразу же не вернулся в дом Коронадо, как только у них появилась возможность, хотя они часто навещали и останавливались в ее доме. В апреле 2016 года, после встречи с Каннингемом, которая, по ее мнению, была нарушением условий его сделки о признании вины, Коронадо попыталась получить соглашение об отсрочке судебного преследования, чтобы точно узнать, что говорится в положениях, защищающих ее. Когда прокуратура округа отказала, запрос Коронадо превратился в ожесточенную местную битву, в которую втянули генерального прокурора штата и вызвали освещение в новостях, в том числе фотографию ее лица в синяках и подбитого глаза.

В конце концов, после годичного спора, округ согласился передать его, но потребовал от Корондао подписать соглашение о неразглашении, запрещающее ей обсуждать его содержание с кем-либо, кроме юристов или терапевтов. Но она могла бы подать в суд. И в августе 2017 года она это сделала во время слушания, на котором Каннингем пыталась (успешно) отправить еще одного ребенка в поведенческий учебный лагерь в Юте. Хотя Каннингем возражал, что он только подписал соглашение о снятии обвинений против него, на второй странице DPA (полученной по запросу судебных протоколов), чуть выше его подписи, были слова, которые Коронадо надеялся найти: «Я понять обвинения против меня.Настоящим я добровольно признаю, что они верны».

В 2017 году Коронадо нанял психолога из Сан-Антонио Джоан Мерфи, которая согласилась пересмотреть отчет Шерри. Мерфи описала то, что она увидела, как «очевидное предубеждение» Шерри против Коронадо: «Там, где ваше поведение характеризуется грубой психопатологией, поведение Эда (и то, как оно могло повлиять на вас и / или его детей) замалчивается».

Вооружившись отчетом Мерфи и соглашением об отсрочке судебного преследования, в 2018 году Коронадо снова решил изменить условия содержания под стражей.Каннингем утверждал в комментариях к Austin American-Statesman , а также в своих показаниях в суде 2017 года, что DPA не представляет собой признание и что он подписал его только для того, чтобы битва за опеку не затягивалась. Но в прошлом году он предложил уладить дело, отдав Коронадо почти 50 на 50 опекунства. По состоянию на июль трое из четырех детей жили с Коронадо на постоянной основе, а четвертый жил в квартире за пределами кампуса.

Для Коронадо это ознаменовало завершение эпической битвы, но из этого дела были более общие последствия.В конце 2014 года, незадолго до потери опеки над сыновьями, она подала жалобу на Артиса в один из двух своих лицензионных советов. Она утверждала, что поведение Артис «указывает на предвзятость со стороны моего бывшего мужа, который на 100% несет ответственность за ее гонорары», и утверждала, что Артис работал с Каннингемом и его адвокатом, чтобы выдвинуть против нее аргумент об отчуждении. Эта жалоба, по словам Коронадо, была быстро направлена ​​против нее, ссылаясь на судебные аргументы и отчет Шерри, чтобы предположить, что она была нестабильной и конфликтной, и не могла нести ответственность за свои собственные действия.Но в 2019 году, более четырех лет спустя, комитеты обоих советов директоров Артис, курирующие брачных и семейных терапевтов и личных консультантов, предложили приостановить действие ее лицензий. Коронадо отправил советам директоров дополнительную информацию о «двойных отношениях» Артиса с Каннингемом, в том числе о том, что она провела его назначенную судом терапию после дачи показаний в его пользу, и что она публиковала восторженные комментарии на страницах Буна в социальных сетях. В октябре Артис согласилась на «дисциплинарную сдачу» одной из своих лицензий.А в феврале этого года, после внутреннего процесса проверки, второй совет обнаружил, что Артис нарушила кодексы, регулирующие профессиональные границы и отношения, и также приняла дисциплинарное взыскание с ее лицензии советника.

Отдельно, в 2019 году, на открытом ежеквартальном собрании Экзаменационной комиссии психологов штата Техас Шерри объявила, что больше не будет принимать какие-либо судебные назначения на содержание под стражей или психологические оценки из-за множества «легкомысленных, дорогих и трудоемких жалобы правления.В зале ряд бывших клиентов Шерри разразились аплодисментами. Также выступили примерно дюжина родителей, многие из которых утверждали, что Шерри оценивала их или их детей способами, которые перекликаются с заявлениями Коронадо, в том числе двое, которые сказали, что Шерри неправильно диагностировала у них пограничное расстройство личности.

В более позднем интервью Шерри пояснила, что, хотя она намерена прекратить прием на работу по семейному праву, она все еще работает над некоторыми. Она отметила, что проведение судебно-медицинских экспертиз почти всегда вызывает гнев той или иной стороны.По ее словам, родители, критиковавшие ее, составляют организованную кампанию недовольных бывших клиентов, использующих жалобы в регулирующий совет в качестве тактики судебных разбирательств и преследования.

Борьба

Coronado за получение соглашения об отсрочке судебного преследования также выявила более серьезную проблему с тем, как округ Трэвис рассматривал жалобы на насилие в семье — примерно в 20 процентах случаев по состоянию на 2017 год он полагался на секретные соглашения и подавал жалобы на слишком мягкие приговоры. С помощью государственного поверенного по вопросам прозрачности Билла Алешира Коронадо подал многочисленные запросы на раскрытие записей, стремясь раскрыть то, что, по их мнению, было тысячами DPA, выданных окружным прокурором.

С тех пор, как были опубликованы новости о ее борьбе за соглашение об отсрочке судебного преследования, Коронадо регулярно получает звонки от женщин со всей страны, которые спрашивают, как ей все еще удается видеться со своими детьми. Они не видели своих, говорят, полтора года или пять лет. Иногда, по ее словам, трудно слушать. Они звучат так же, как и четыре года назад: та же безумная настойчивость; то же убеждение, которое она теперь считает наивным, что они могут выиграть, если заставят суд понять.

Недавно, по словам Коронадо, женщина, которая контролировала посещения опеки, спросила, не хочет ли она поговорить с другой своей клиенткой — матерью, которая полтора года посещала наблюдение, но больше не могла себе позволить платить за это и собиралась вообще лишиться права видеться с детьми.Начальник надеялся, что Коронадо сможет дать какой-нибудь совет.

— Она сказала, что я, по сути, выиграл, — сказал Коронадо, пораженный этим предложением. «Я чувствую себя таким сломленным и униженным всем этим процессом, что удивительно, что кто-то думает, что я выиграл».

5 психологов рассказывают, как забыть бывшего за 30 дней или меньше

Забыть бывшего практически невозможно. Вы можете заблокировать их в социальных сетях, удалить их цифры и избегать любых мест, где вы можете с ними столкнуться.

Но, в конце концов, все это не имеет значения.Где есть воля, там и способ. Это означает, что как бы вы ни старались стереть их из своих мыслей, они найдут способ снова появиться.

Я буду первой, кто признается, что иногда я ностальгирую и плачу по бывшим парням, с которыми не разговаривала и не видела год или два. Иногда мне хочется, чтобы мы снова были вместе, смеясь над нашими внутренними шутками и притворяясь, что наши отношения действительно были хорошими.

Проблема в том, что при этом я забываю о тех временах, когда все было довольно плохо.

Поскольку у большинства из нас нет эффективных способов выгнать своих бывших на обочину, я решил обратиться к людям, которые действительно знают, как выполнить эту работу.

Между прочим, эти люди никогда не бывают друзьями. Друзья дают самые предвзятые, а иногда и бесполезные советы, когда дело доходит до того, чтобы забыть кого-то, кого вы очень любили.

Вот почему я спросил пятерых психологов о том, какие приемы у них есть, чтобы забыть бывшего за 30 дней или меньше.

1. Встречайтесь с собой

Существует философия под названием «встречаться с собой», которая идеально подходит для всех, кто хочет забыть своего бывшего.По сути, «свидания с самим собой» — это когда вы относитесь к себе так, как хотели бы или ожидаете, что другой человек будет относиться к вам. Это может включать в себя такие вещи, как принятие ванны с пеной, покупка цветов или приятное ночное времяпрепровождение в городе.

– Дженнифер Зайтер, основательница Ex Boyfriend Recovery

2. Будьте заняты.

Требуется около месяца, чтобы сформировать в мозгу новые нервные пути, поэтому лучше всего заняться делом и заполнить свой день активностью. Большинство людей впадают в депрессию, когда отношения заканчиваются.Особенно это касается человека, которого оставили. Делая то, что ВАМ нравится делать с другими людьми, вы поднимете себе настроение и отвлечетесь от размышлений об отношениях. Упражнения — это всегда отличная ставка. Избавление от хлама также является отличным способом быстро почувствовать себя лучше. Займитесь этим шкафом, ящиками в ванной и даже своей машиной! Вы почувствуете чувство выполненного долга и зарядитесь энергией. Еще одна отличная вещь, которую нужно сделать, это уйти. Запланируйте прогулку на выходных с друзьями в место, где вам будет хорошо, и вперед.Посмотрите на следующие 30 дней и напишите список вещей, которые вы хотели бы сделать, но которые вы откладывали. Ты свободен, так что иди и делай эти вещи. Через 30 дней вы воссоединитесь с собой, по-новому взглянете на отношения и начнете веселую новую жизнь.

— доктор Санам Хафиз, лицензированный нейропсихолог из Нью-Йорка и преподаватель Колумбийского университета

3. Живи и учись.

Учитесь у прошлого. Остановитесь и оцените, что изменилось в вашей жизни с тех пор, как вы начали эти отношения.И не забывайте спрашивать себя, например: «Чему меня научили эти отношения? Какие его части сработали? Какие части мне не подошли? Была ли у меня отрицательная роль? Могу ли я что-то сделать, чтобы изменить это в будущем?»

– Доктор Эрика Мартинес, лицензированный психолог

4. Подумайте о том, что вы точно не пропустите.

Да, расставание похоже на травму, которую можно быстро вылечить. Это обычное дело — то скучать по бывшему, то злиться. Проблема в том, что ваш мозг не может начать откладывать это в прошлое, пока не поймет, что ваш бывший не был ВСЕ ХОРОШИМ или ВСЕ ПЛОХИМ.Ваша задача здесь состоит в том, чтобы соединить то, что вам будет не хватать в них — когда они всплывают в вашем сознании — с теми вещами в них, по которым вы НЕ будете скучать.

– Доктор Пол ДеПомпо, ABPP и автор книги «Дело другой женщины»

5. Окружите себя людьми, которые вас любят.

Не изолировать. Вам не нужно сразу же идти на свидание снова — на самом деле, я предлагаю не торопиться с этим — но у вас должна быть социальная жизнь с друзьями и семьей. Даже если вам кажется, что вы не готовы встречаться с людьми, встречайтесь с самыми близкими друзьями и проводите с ними время.Они помогут вам исцелиться и напомнят, что у вас все еще есть люди, которые вас любят.