Как забыть бывшего друга: Не могу забыть бывшего друга уже два года

Содержание

10 способов забыть бывшего парня — Сайт для души

Забыть экс-бойфренда не так уже и просто… Пройдет не один месяц, возможно, даже год-два, чтобы вы забыли все моменты пережитые вместе и подавили негативные эмоции в себе. Мы наведем 10 простых способов как забыть бывшего парня раз и навсегда.

Бросили вы его или он вас, или же вы вместе решили, что в ваших отношениях нет больше смысла и вам лучше расстаться? Сейчас это уже не имеет никакого значения. Все кончено, и несмотря ни на что, вы больше не будете вместе.  Правду говоря, всегда можно найти способ вернуть вашу бывшую любовь, но это уже другая история.

#1 Займитесь работой

Работайте. Будьте активными. Когда вам есть, чем заняться (смотреть телевизор не в счет), вы освобождаете свой разум от всего лишнего  и негативного, у вас просто не будет времени думать о своем бывшем. Займитесь чем-то, найдите хобби, развивайте карьеру, сходите куда-то со старыми друзьями.

#2 Спорт

Запишитесь в зал или начните бегать по утрам.

Займитесь спортом. Это укрепит ваше тело, разум и душу, так что вы станете менее эмоциональной и более продуктивной. Возможно, вы даже найдете свою новую любовь в спортзале.


#3 Не будьте домоседом

Сидеть дома, смотреть телевизор  и листать профайл вашего бывшего – точно не поможет вам быстрее забыть его. Переключитесь на что-то другое. Выходите с квартиры так часто, как только можете. И не зависайте в местах, которые напоминают вам о нем.

#4 Не напивайтесь

Самое ужасное, что вы можете сделать в вашей ситуации — это напиться. Все это закончиться тем, что вы окажитесь в компании какого-то дурака из ночного клуба, которого вы больше никогда не захотите видеть, а весь следующий день, вы проведете в депрессии. Возьмите себя в руки. Вам не нужен алкоголь, чтобы забыть парня. Так делают только слабые люди. Разве вы слабый человек?  Конечно, нет.

#5 Не сходи с ума, прими эту боль

Не пытайтесь полностью забыть вашу любовь. Ведь не так давно, вы любили друг друга — не злитесь не на него не на себя. Простить себя и его — это первый шаг к «выздоровлению» после разрыва. Примите тот факт, что все кончено, и жизнь на этом не заканчивается.

#6 Не ищите нового парня

Если вы недавно расстались с парнем, не ищите нового бойфренда. Дайте себе немного времени. Вы бы чувствовали себя еще хуже, если бы узнли, что у него уже появилась новая девушка. Уважайте друг друга.


#7 Будьте позитивными

Пауло Коэльо писал в своей книге: «Уходят для того, чтобы пришел кто-то новый». Знайте, что  если ваш парень бросил вас, на это есть причина. Может, это к лучшему, даже если ваше серце разбито. Посмотрите на это с позитивной точки зрения.

Если бы вы не расстались, вы бы никога не встретели другого парня .Откройте себя для нових возможностей, посмотрите на знакомые вещи по-новому. Вы не можете забыть бывшего — не из-за него, а из-за себя —  вы не позволяете себе забыть его.

Отпустите все, живите дальше. Это намного проще, чем вы думаете.

#8 Вы наслаждаетесь болью?

Просто подумайте об этом… Нравиться когда вам плохо?  Может вам импонирует быть жертвой. Нет? Будьте честны с собой.  Я знаю, возможно, сейчас вы ужасно себя чувствуете. Но на этом жизнь не заканчивается.

#9 Забудьте боль

Лучший способ забыть вашого экс-бойфренда — перестатьдумать о нем. Измините ход ваших мислей. Приймите ситуацыю такой, как она есть. Этот разрыв не конец, а только начало вашей новой, счастливой жизни.

#10 Любите себя

Жизнь – странная штука. Помните, что где-то есть ваша половинка, вы найдете настоящую любовь. Раскройтесь, ведь ваш идеальный мужчина, может ходить возле вас, а вы его не замечаете. Все возможно. Главное, что вы должны сделать сейчас- это принять ситуацыю такой, как она есть. Полюбите себя и тогда мир полюбит вас.

10 способов забыть бывшего парня

Как забыть лучшего друга и жить дальше? Советы психологов, консультации

Здравствуйте, уважаемые психологи! Мне очень нужен Ваш совет, так как одна я не справляюсь.

Моя ситуация до ужаса банальна: уже почти 5 лет я не общаюсь с лучшей подругой.

Познакомились мы в возрасте 6-ти лет и дружили следующие 15. Для меня она была не просто подругой, а лучшей, самой лучшей подругой, извините за тавтологию. Если у человека бывают «вторые половины», «родственные души», то она, безусловно, была моей. Мы продолжали фразы друг друга, к нам в головы приходили одни и те же безумные мысли; этому человеку я рассказывала абсолютно всё, не боясь быть непонятой и осмеянной, своей маме я не говорила и половины того, чего рассказывала лучшей подруге.

Но чем старше мы становились, чем чаще мне начинало казаться, что наша дружба больше напоминает «игру в одни ворота». Нет, безусловно, она была моей лучшей подругой, а я — её, но она всё чаще начинала «уходить»: в определенный момент её одноклассницы стали намного важнее и авторитетнее меня, мы не общались года 2-3, но она всё же вернулась. Причем вернулась в один из самых непростых моментов моей жизни. Позже мы еще раза два расходились на менее короткий срок, у нас даже появилось правило «обязательно мириться друг с другом, чтобы это не затягивалось».

Несмотря на то, что мы могли не общаться годами, после примирения мы никогда не ставили ничего друг другу в упрек, не обижались и забывали всё плохое, что было.

Но очень часто я замечала в ней качества, которые меня раздражали и выводили из себя: она тянулась к людям, у которых было либо положение, либо деньги, не лебезила перед ними, но говорила о них чуть ли не с восхищением и обожанием; на меня же такие вещи никогда не производили особого впечатления. Через некоторое время я начала замечать, что она изменилась, я начала слышать фальшивый смех, деланные эмоции. Окончательно разошлись мы с ней на Новый Год, когда я сидела в компании её новых друзей и явно чуствовала себя лишней. Я собралась, чтобы уйти, а она обещала перезвонить. «Звонит» уже 5ый год.

Честно, перечитываю сейчас всё, что написала, и самой себе кажусь каким-то маньяком. Возможно, Вы скажете, что я не давала ей свободы, душила её своей любовью, дружбой и общением…не знаю…ведь правильно говорят «даже если ты готов на всё ради человека, не жди, что он готов на тебя на то же самое».

Видать, в нашей паре я была тем самым человеком, который любил и заботился больше, а она — лишь позволяла с собой дружить. Хотя…да, «если тебя любят не так, как тебе хотелось бы, это совсем не значит, что тебя не любят всей душой», но…когда мы делились мечтами о будущем, в моих всегда были муж-дети и моя лучшая подруга, и мы, безусловно, будем общаться семьями. В её рассказах я как-то не присутствовала. Не подумайте, что все эти годы я унижалась и пресмыкалась перед человеком, НЕТ, у нас были хорошие, доверительные, дружеские отношения. Но я постоянно ловила себя на подобных мелочах.

В последствии мы очень часто виделись, так как жили в одном маленьком городе, я упорно делала вид, что ужасно счастлива и без неё (а у самой кошки на душе скребли) и даже не здоровалась, ну она в принципе делала всё то же самое. Иногда, когда мы пересекались взглядами, мне казалось, что вот сейчас мы помиримся и всё забудем, но не вышло.

Я закончила университет, переехала в Москву, устроилась на хорошую работу, и всё вроде бы получается, но мне так её не хватает! Сейчас я незамужем, но иногда мне кажется, что даже если я выйду замуж и обзаведусь детьми, всё равно не буду до конца счастливой. Я стала каким-то…душевным инвалидом. У меня есть друзья, подруги, приятели, но я постоянно сравниваю их со своей лучшей подругой, и это сравнение явно не в их пользу. Всё не то, все не те… Я до сих пор жду, что мы еще помиримся. Периодами я держусь молодцом, потом раскисаю. Особенно, когда мне напоминают о ней общие знакомые и говорят, что она про меня спрашивала; или когда у неё на странице в соцсети появляется меланхоличная музыка и статусы про «Я скучаю по тебе» и всё в таком духе.

Я знаю, что зациклилась на этом человеке, и ПОРА бы уже двигаться дальше, но не могу. Никто меня так не поддержит, никто меня ТАК не поймет. И я всё-таки не верю, что незаменимых людей не бывает.

Я понимаю, что строю проблему из ничего — ведь ничего мне не мешает раздобыть ее телефон, написать в соцсетях. Но этого я тоже не могу. С одной стороны, мне хочется почувстовать, что и я ей нужна, с другой, мне кажется, что мы уже совсем разные люди и прошлое не вернешь, и что я как-то запоздала с объяснениями.

Она мне часто снится, снится, что как мы с ней миримся, я просыпаюсь самым счастливым человеком на Земле ровно до того момента, как понимаю, что это был сон. Когда смотрю фильмы про друзей, у меня сжимается сердце, не говоря уже о том, когда вижу на улице двух подруг, особенно если внешне они похожи на нас.

Я не знаю, что делать, я погрязла в этой ситуации, и прошу если не помощи, то хотя бы совета, что делать, куда двигаться дальше???

Заранее Вам благодарна.

Как забыть бывшего мужа и жить дальше? (3 ответа)

Как забыть бывшего парня или мужа. 21 способ пережить расставание

Время Чтения: 10 мин.

В последнее время мы наблюдали, как ученые всего мира направили свои силы на разработку вакцины против COVID-19. Но почему никто до сих пор не разработал вакцину против душевной боли, которая позволяет избавиться от воспоминаний и помогает пережить расставание? 

В Индии смерть из-за неразделенной любви унесла больше жизней, чем теракты! По официальной информации, за 15 лет из-за неразделенной любви в этой стране покончили жизнь самоубийством более 85 тысяч человек.

85 ТЫСЯЧ! По численности населения, это как город Бровары, Киевской области. Какие еще нужны аргументы для появления вакцины?  

Худший способ скучать по человеку — это быть с ним и понимать, что он никогда не будет твоим.

Габриэль Гарсиа Маркес

к оглавлению ↑

Первая страсть, романтика и разрыв: личный опыт

Выпуск 2000. С горящими глазами, с верой в светлое будущее, я из маленького города уехала поступать в Москву. После долгих поисков ответа на вопрос, кем хочу быть, я выбрала направление — строительство уникальных зданий и сооружений.  

Я поняла, что хочу иметь отношение к строительству масштабных и технологичных зданий. Огромных высоток! Представляла, как сдаем объект, а на мне черный костюм и белая каска…

Вторым этапом была задача найти работу. И с ней я справилась быстро. После первого собеседования меня взяли продавцом косметики и парфюма.

В один из летних вечеров в наш магазин зашел высокий, хорошо одетый, красивый брюнет. Легкая щетина и большие карие глаза… Он был такой красивый, что я на минуту потеряла дар речи.

— Привет, я тебя раньше не видел…

С того момента мы виделись почти каждый день. Утром он привозил вкусный кофе и круассан, это стало нашей маленькой традицией, а в один из дней предложил поехать в кино.  

— Вечером заеду!

Красная спортивная машина, огни ночного города, аромат хорошего парфюма… От счастья у меня кружилась голова. Последний ряд в кинотеатре, поцелуй… После, он отвез меня домой, несмотря на позднее время, а я не могла уснуть до утра. 

Вспоминая поцелуй, по всему телу бежали мурашки. Мозг отказывался работать под воздействием такого выброса гормонов.

Осенью он начал меня отвозить и забирать из института. И как-то после занятий предложил поехать к нему загород. Мы пили вино, и наш разговор перешел в более интимный формат. Он спросил, что я люблю в сексе.

— Не знаю, — ответила я — это будет первый раз!

Думаю, в тот момент вино в его бокале испарилось в секунду. Он сел за синтезатор, начал играть и петь:  

«Повесил свой сюртук на спинку стула музыкант…
О несчастных и счастливых, о добре и зле,
О лютой ненависти и святой любви…»

Я лежала у него на коленке, слушала и все больше влюблялась. А он гладил меня по волосам и сказал:

— Хочу, чтобы ты была счастлива, и твой первый раз был по любви.
— Да, я тоже хочу… Думаю, этот момент настал!

И тут он признался мне:

— Яна, ты мне понравилась с первого взгляда, но мы никогда не будем вместе… Я глубоко женат, и у меня есть сын. Наша близость — это очень ответственный шаг!

Нам пришлось разойтись. И я со страхом вспоминаю тот период расставания. Я бросила учебу, впала в жуткую депрессию, начала вести дневники и писать стихи. Позже сменила работу.

Сегодня я благодарна этому мужчине, что тогда он поступил именно так. Ведь через полгода я встретила своего будущего мужа. А он — моя первая, неразделённая любовь, напишет мне спустя 10 лет в Одноклассниках: «У тебя красивая семья, я рад, что ты счастлива!»

к оглавлению ↑

Жаль, что в сердце нет кнопки Delete… 

Я не знаю человека, который не встречал хоть раз в жизни боль разлуки, расставания. Три самых частых вопроса к семейному психологу: 

  • как забыть мужа,
  • как сохранить отношения,
  • как воспитывать детей.

Посмотрим на вопрос неразделенной любви с научной точки зрения. 

«Бабочки в животе» – это адреналин. За чувство эйфории отвечает дофамин, а за нежность и привязанность – окситоцин. Все эти вещества, по словам ученых, действуют на человека как наркотик, и даже вызывают психологическую зависимость.  

«Это происходит потому, что ваш интеллект угнали гормоны…»

Поэтому, когда мы не получаем взаимность от объекта внимания (то есть гормоны, от которых мы зависим), начинается ломка. Нам нужна новая «доза», и, не получая ее, мы впадаем в депрессию. 

Я глубоко убеждена, что здоровая, самодостаточная личность с высокой самооценкой не позволит себя разрушать. Но никто не идеален, тем более, когда речь заходит о чувствах.

Мой девиз: «Не теряй себя, только потому, что ты нашёл кого-то!»

Почему мы попадаем в это ловушку: влюбленности, разрыва и болезненной зависимости? Остановлюсь на нескольких моментах. Возможно, вы узнаете себя, и это поможет вам понять глубину вашей боли. Это станет началом нового пути — шага к полному, душевному выздоровлению.

к оглавлению ↑

3 причины, почему мы попадаем в ситуации несчастной любви

1. Мы все родом из детства

Согласно учению Фрейда и его последователей, корни всего закладываются в детстве. Именно там формируются сценарии и схемы, по которым в дальнейшем будет проходить наша жизнь. 

Огромное количество людей выбирает себе в партнеры фрустрирующий объект, то есть постоянно недодающий, отказывающий в чем-то, только потому, что подобным образом к ним относились родители. Иногда, сами того не замечая, мы проживаем сценарий, знакомый с детства: мама не говорила нам слова любви,  поэтому и мы не умеем делать этого. И когда партнер говорит «ЛЮБЛЮ» — мы не можем поверить в это, и избегаем этих слов.

Понаблюдайте за моделью поведения родных, их детей и отношений в семье. 

2. Низкая самооценка 

Низкая самооценка также является причиной безответной любви, по мнению психотерапевта Ольги Лаптевой: 

– Причины выбора объекта любви из тех, кто не любит тебя, кроются в глубоком детстве, когда под влиянием значимых взрослых формируется самооценка ребенка. Давно не секрет для тех, кто интересуется популярной психологией, что мир – это зеркало: что внутри, то и снаружи. То есть, под воздействием определенных условий у человека в детстве формируется ряд комплексов, страхов, претензий к себе. Как следствие, этот «букет» создает низкую самооценку, когда человек уверен в своей «недостойности». Беру это слово в кавычки, так как эта идея о самом себе имеет мало общего с реальностью. И по «закону зеркала» такой индивид неизбежно и, что печально, бессознательно будет искать себе в партнеры того, кто не будет его любить, поскольку он сам себя не любит.

3. Роль жертвы

Многие люди в силу скрытых сценариев настойчиво ищут отношений, в которых сохранялась бы их роль несчастной жертвы.  

Хорошо, если это ваш выбор. Но «любя всех», мы скрытно жалеем себя, себя же оплакиваем. Нам очень хочется, чтобы эти «все» это заметили, оценили и пожалели!

Более печально, что с годами такой выбор приобретает устойчивость, и человек с трудом может себе представить, что могут быть иные, более здоровые и счастливые формы отношений с противоположным полом. 

Что делать, если вас больше не устраивает такое положение вещей? Полностью принять ответственность за выбор партнеров и начать работать над собой!

Мы уже разобрались, что зависимость — это игра гормонов. И когда вы думаете о бывшем, поддерживаете связь, вы усиливаете зависимость. Нужно занять мозг другими вещами, дав ему альтернативу в получении дофамина.

к оглавлению ↑

21 способ пережить расставание и восстановить себя душевно

1. Признайте, что есть зависимость, и сделайте выбор в пользу себя. Помните правило: когда вы говорите кому-то «ДА», вы говорите «НЕТ» себе!

Позаботьтесь о своем будущем и составьте список дел и занятий на ближайшие 30 дней.

2. Поблагодарите от всей души, что этот человек был в вашей жизни. Скорее всего, он был послан вам для УРОКА. 

Я люблю называть таких людей Ангелы. Кто-то был дан для жизни, а кто-то для ОПЫТА. 

Напишите письмо благодарности, чему научил вас этот человек.   Перенесите на бумагу все, что помните, с первого дня. Возможно, вы будете плакать, но слезы очищают сердце! 

Потом сожгите письмо.

3. Очищение пространства, уборка. Это и физическая нагрузка, и ум занят. Соберите его вещи, фото, любимую чашку — все, что связывает вас, и утилизируйте!

4. Гаджеты и соцсети. Удалите фильмы, которые вы закачивали и смотрели вмести, фотографии в телефоне. Отпишитесь от его страничек в соцсетях и пообещайте себе не просматривать их под страхом: «Посмотрела — значит никогда не встретишь НАСТОЯЩУЮ ЛЮБОВЬ!»

Сотрите контакты в телефоне. Я даже просила удалить его контакт у близких подруг, чтобы не позвонить в очередной наш девичник, когда шампанское давало сбой!

5. Никакого алкоголя, наркотиков и беспорядочных связей. Сейчас вам необходимо восстановить нервную систему, а не расшатать.             

6. Творчество! Займитесь творчеством, о котором давно мечтали! Рисование, пение, написание книги… 

Яркий пример — Ольга Бузова. Ей изменил муж, и после разрыва она написала песню: «Я привыкаю снова просыпаться одна. Мне больше не больно, больше не больно…» На тот момент, это стало гимном всех брошенных девушек России и Украины, ее песни разорвали топ iTunes. Сегодня у нее только в инстаграме 21 млн. Подписчиков, и она входит в список завидных невест!  

Вы не представляете, сколько сейчас в вас нерастраченной энергии! Просто направьте ее в правильное русло.

7. Движение! Спорт — это самый простой способ получения большого количества гормонов: андрогенов, эстрогенов, эндорфинов, инсулина, тироксина, адреналина и глюкагона. 

Станьте королевой танцпола. Уверена, вы давно хотели научиться танцевать красивый, зажигательный латиноамериканский танец. Скоро открываются летние площадки, самое время — подготовиться!

8. Йога — это и движение, и духовные практики, поэтому выношу в отдельную строку.

9. Направьте внимание на что-то новое, новый навык: ораторское  или оральное искусство. Оформите красиво страничку на Facebook, прочтите книгу, как правильно строить отношения и обязательно запишитесь на курс повышения самооценки!  

О чем вы давно мечтали? Обещаете подумать?

10. Отправляйтесь в путешествие! Да, сейчас с этим нелегко, но наверняка в вашем городе есть красивые и даже исторические места, где вы ни разу не были. Изучите историю своего города и открывайте свой топ 10 лучших мест. Будет, о чем рассказать новому парню во время прогулки. 

 «Жизнь — это кино. Оператор не плачет, когда заканчивается лента. Он просто ставит новый фильм»

11. Позвольте себе заглянуть в свое светлое будущее. Станьте  режиссером своей жизни! Медитация, аффирмации, визуализация — поищите в интернете, что откликается.

12. А если вам так уж хочется кого-то одарить – одарите своих родных и близких — тех, кто вас ценит и любит. Любовь слепа, и часто в погоне, чтобы получить любовь, мы ее не даем самым близким. Уделите время им. Они скажут спасибо! 

Представьте улыбку благодарности человека, который так давно ждет вашего общения!

13.  Всему свое время. Выберите определенное время, например: я буду думать о нем (имя) только в 15.00, и все. Если мысли о бывшем посещают в другое время, ставьте запрет: «Я могу о тебе подумать только в 15.00! Если пропустила — жди завтра».

13. Никогда не старайтесь свести счеты. Вы гораздо больше нанесете вреда себе. Не тратьте деньги на привороты, месть и пакости. Примите, наконец, что разрыв отношений — это не гром среди ясного неба, это следствие длительного общения, и решение принималось не в один миг. Имейте гордость и самолюбие, будьте выше «грязных дел».

14. Не замыкайтесь в себе. Заведите привычку: минимум 3 новых знакомства в неделю. Помните, как знакомились в детстве, на детской площадке: «Привет, меня зовут Яна, давай дружить».

15. Изучайте опыт тех, кто справился. Когда судьба вручает вам лимон, постарайтесь сделать лимонад. Ищите единомышленников, и способы, как другие выходили из подобных ситуаций. 

Если вы читаете сейчас этот пункт, вы на верном пути, не останавливайтесь! Ищите!

Сейчас предложу задания со звездочкой. Запишите то, что надо будет найти в интернете, когда дочитаете статью. Я опишу коротко, а вы раскройте более глубоко способ, который понравился. 

16. Способ от Майкла Роуча, «Карма Любви». Если хотите что-то себе, помоги другому это приобрести. 

Суть проста. Помогите одинокому человеку, например, старушке. Разделите ее одиночество заботой, теплыми словами и милыми подарками.

17. Способ  от Ларисы Ренар «Круг женской силы». Позовите подругу, возьми красные нитки и обмотайте себя в один кокон. Потом все это разрежьте. Также есть классный способ с яйцом, поищите в Интернете.

18. Техника перепросмотра Карлоса Кастанеды. Очень тонкая и энергетически сильная практика. Это возможность очистить сознание, побыть наедине с собой, пересмотреть все свои истории, прожить их и растворить в памяти. А потом с помощью дыхания вдохнуть новые  эмоции и выдохнуть старые обиды.

19. Техники НЛП. Самая быстрая и простая: вытяните две руки впереди себя ладошками вверх. На одну руку положите человека, который разбил сердце, на другую — кусочек г… (такое коричневое и вонючее). Соедините их вместе и мешайте, представляя в самых ярких красках, как на щеке бывшего размазывается это… Ощутите запах, как все прилипает к рукам… Фу, не хочется пойти помыть руки?

20.  Консультация психолога, коуча, специалиста по отношениям. Поищите в окружении, в соцсетях. Уверена, если есть запрос, он уже ждет вас. Тот, который подойдет именно вам!

21.  Я специально не буду писать 21-й способ. Он ваш. Я хочу, чтобы вы поделились, как планируете разорвать эти «цепи» боли, обид, горечи и страданий! Какой совет дадите? 

Возможно, у вас есть свой способ. Поделитесь им, пожалуйста, в комментариях. Возможно, именно он спасет чью-то жизнь. 

Ролик, который нашла, когда готовила материал — “8” короткий метр, режиссер Анна Меликян, обожаю ее.

к оглавлению ↑

P.S.

А была ли любовь?

Я давно изучаю работы и видение разных жизненных ситуаций  мистика и йога Садхгуру. И недавно стала слушать каббалиста Михаэля Лайтмана. Какое же было моё удивление, когда два авторитетных для меня человека озвучили близкое моему сердцу описание, что такое любовь! 

«Согласно науке каббала, любовь означает, что я поднимаюсь над своим эгоизмом, без всякого собственного расчета, когда мне не важно, выиграю я на этом или проиграю…» – Михаэль Лайтман.

Садхгуру по этому поводу говорит:

«Не существует никакого разбитого сердца. Все, что вы чувствуете, мучаясь, пытаясь что-то или кого-то разлюбить. Это ваши потребности, ваша природа, инстинкт. Настоящая любовь — это та любовь, которая исходит от вас, из сердца, его нельзя разбить! Такую любовь невозможно ранить или потерять. Нет этого жгучего желания владеть и брать.

Погасите в себе эгоизм. Не идите на поводу своих низменных и животных чувств. Если вы считаете, что кто-то разбил ваше сердце, если у вас появилось желание разлюбить, значит вы и не любили. Все, что вы делали, это восполняли свои потребности с этим человеком. Пользовались им. У вас отобрали то, что вы с жадностью использовали. Вот и образовалось ваше разбитое сердце. Поблагодарите человека и отпустите, не нужно искать повод. Нельзя ваш природный эгоизм называть любовью». 

Желаю встретить человека, который так же, как и вы, будет хотеть  дарить и давать, разделяя прекрасное чувство Любви. Для этого просто позвольте себе освободить место в своем сердце. 

«Любить того, кто не любит тебя — все равно, что ждать корабль в аэропорту».

Да, таблетки, как забыть болезненные воспоминания еще не придумали, но мы сами выбираем, в каком состоянии находиться. Имейте смелость признать, что это так круто — хоть раз в жизни испытать сладостное чувство любви и «бабочки в животе».

Насладитесь. Вы здесь не случайно, этот мир для высоких чувств, позвольте себе отпустить старый опыт. Поверьте, любите и берегите СЕБЯ! Откройте дверь для новой истории! Обнимаю.

Читайте также

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Яна Иванова

Energy Coach. Psychology.
TOP Manager.
Личный помощник Ицхака Пинтосевича по работе с VIP клиентами
Познаю себя, мир.
Дарю радость!

новости, отношения, семья, любовь, психология, ссора, любовь и семья

При разрыве отношений проходят такие же этапы проживания эмоций, как и при любой потере. Будь то близкий человек, событие, вещь.

Отличаются эти ситуации только интенсивностью и длительностью эмоций и переживаний. Расстаться с любимым – это тоже потеря, утрата. Вас может ничего не связывать на материальном плане, ни имущество, ни совместные дети, но на уровне эмоций ваша связь останется.

И только вам решать, как вы выйдете из этих отношений, полностью свободной или оставите там частичку себя, оставив там эмоциональный заряд: в гневе, обиде, непринятии ситуации, несправедливости или в страдании. Подробнее об этом рассказывает эксперт сетевого издания «БелНовости» клинический психолог, НЛП-тренер Анна Сметанникова.

Примите, что есть фазы восстановления и не старайтесь избавиться от чувств и эмоций за день или даже месяц. Проживите все фазы, чтобы экологично для себя выйти из этого опыта.

Переживать, расстраиваться, плакать – естественно. Не бегите от своих чувств. Это вас сделает сильнее. Разочароваться во всех мужчинах проще простого, затаить на них обиду и злость – тоже. Но сделает ли это вас счастливее? Не лишаете ли вы тем самым себя такого прекрасного чувства, как любовь?

Итак, какие фазы вас ожидают и к чему нужно быть готовой. А все мы знаем, если предупрежден, значит, уже будет легче пройти этот опыт.

Какие стадии вас ожидают:

  • отрицание;
  • злость;
  • торг;
  • депрессия;
  • принятие.

Самое первое это отрицание – когда вы не можете поверить, что больше вы не пара. Вы злитесь. Вам хочется рвать, метать, кричать и плакать. Делайте все это – всеми возможными способами, которые вам доступны. Выразите свою эмоцию. Но делайте это экологично по отношению к окружающим.

Поделитесь переживаниями или с психологом или с близкими людьми. Не ради того, чтобы вас пожалели, а ради вашего душевного состояния. Вы же не раз слышали о том, что, когда выговоришься, становится легче. После придет более спокойное состояние, но раны ещё будут болеть, они еще живые.

Воспоминания приносят боль, но уже можно жить. Это этап депрессии, апатии. Осознайте это. Это нормально. А чтобы дать ранам затянуться, будет лучше, если вы уберете источник раздражения. Сложно это сделать, если напоминания о человеке везде – вещи, встречи лицом к лицу, социальные сети.

По максимуму уберите из жизни все, что вам напоминает о нем. Если это сделать невозможно, например, вы работаете вместе, тогда примите эту боль.

Каждый раз при встрече не убегайте от боли, признайте свои чувства такими, какие они есть. Это поможет вам осознанно проживать ваши эмоции. И быть свободной от болезненных чувств.

Принятие тоже приходит постепенно. Наблюдайте за своими чувствами. Когда вы сможете спокойно реагировать на встречу с ним, или упоминание о нем. Да, забыть его не сразу возможно, но возможно. Стараться сделать вид, как будто и не было ничего – это избегать правды. Ведь он вошел в вашу жизненную историю, и это был ваш совместный опыт.

Да, и знайте, что вы сможете вспоминать его со светлым чувством благодарности за то, что он был в вашей жизни, за тот опыт, который вы вместе прошли, и чему-то научили друг друга. А ваш интерес постепенно возвращается к вам и вашей жизни, это хороший знак.

Жизнь нормализуется. Займитесь тем, чем давно хотели. Развивайтесь как личность, совершенствуйтесь, работайте над собой, находите свой интерес в жизни. И вы обязательно встретите такого же партнера в своей жизни.

Фото: Pixabay

Автор: Яна Русая

10 супер способов забыть бывшего любимого парня

Жизнь – как коробка шоколадных конфет. Никогда не знаешь, что тебе попадется. В отношениях между мужчиной и женщиной все обстоит точно также. Неизвестно, что в себе таит эта красивая шоколадка, обернутая в блестящую фольгу обещаний.

Содержание статьи

Итак, конфета съедена, послевкусие отвратительное, а обертка разорвана в клочья.

«Хочу забыть бывшего!» – на данный момент это единственное ваше желание? Что ж, значит, пришло время устроить детокс-процедуры для израненной души.

Пункт первый. Страдайтеi

Нет, у вас еще не начались галлюцинации. Стра-дай-те. Позвольте себе страдать. Не нужно притворяться, будто ничего не произошло. Если вы сейчас не проживете негативные эмоции, это обернется в дальнейшем как минимум нервным срывом, как максимум – тяжелыми болезнями внутренних органов.

«Боль хочет, чтобы ее чувствовали» – слова писателя Джона Грина. Если писателям вы не верите, доверьтесь хотя бы психологам – выплескивать негативные эмоции необходимо. Тем более в таком вопросе, как забыть бывшего мужчину.

Периоды уныния бывают в жизни любого человека, но только от вас зависит, как вы их проживете – отложите «на потом», тем самым продлив период нахождения в эмоциональной коме, или же сполна нарыдаетесь, наедитесь запрещенной, но умопомрачительно вкусной еды и напьетесь, а потом, выкарабкавшись из свалки бумажных платочков, пойдете навстречу новым отношениям.

Вспоминайте все то хорошее, что было между вами. Перечитывайте переписки, пересматривайте фотографии, засмотрите его профили в соцсетях до дыр – потом, когда вы будете находиться в новых счастливых отношениях, вам уже будет не до того. Важный момент – вспоминайте не только хорошее. Прокрутите в голове все ссоры и обиды, все болезненные моменты. Все то, что заставило вас усомниться в том, что «жили долго и счастливо» – это про вашу пару.

С глаз долой2

Вот тут уже вас ждет работенка посложнее. Вы же всласть насмотрелись на ваши совместные фотографии, верно?

Удаляйте все совместные фото- и видеоматериалы. Порвите фотографии и сожгите – подобные манипуляции (при грамотном подходе, не противоречащим правилам пожарной безопасности) оказывают положительное влияние на ваше психоэмоциональное состояние. Вещи бывшего партнера вы можете выбросить или же вернуть ему (лучше это сделать через общих знакомых, особенно, если вы боитесь утром проснуться в его постели).

А теперь самое сложное – перестаньте за ним следить. Удаляйте его из контактов. Не следите за тем, кому он ставит лайки. Не мониторьте его фотографии. И не расспрашивайте о нем у общих знакомых. Во-первых, это никак не поможет вам его забыть. Во-вторых, подобное шпионство почти всегда выглядит нелепо. Будьте уверены, со стороны вы выглядите не как независимая тигрица, а как влюбленная девочка с плохими актерскими способностями.

Скорее всего, на это уйдет не один день. И даже не одна неделя. Не корите себя и не требуйте невозможного. Этот человек долгое (или не очень) время был частью вашей жизни. Вы не обязаны забыть о нем сразу же через неделю после расставания. Но если вы действительно хотите забыть бывшего партнера и начать радоваться жизни, то растягивать прощание на месяцы и годы тоже не стоит.

Не надейтесь и не ждите3

Пока в вашем сердце теплится надежда, вы не сможете забыть об этом человеке.

Если вы расстались по обоюдному согласию, значит разногласия в вашей паре были сильнее, чем чувства.

Если вы бросили мужчину, значит снова и снова прокрутите в голове причины, по которым вы это сделали. Зависимость (алкогольная, компьютерная, к азартным играм), измены, ложь и тирания – от подобных пороков люди избавляются на протяжении долгого время и – это важно! – только по собственному желанию.

Не ждите, что жаба вдруг станет прекрасным принцем – если чуда не произошло за полгода, год, пять лет, то за пару месяцев этого и вовсе не случится.

Если инициатором разрыва были не вы, примите это как данность. То, что не устраивало вашего бывшего партнера, может заставить другого мужчину влюбиться в вас без памяти. Меняйтесь только в том случае, если это действительно мешает вам жить и строить отношения с людьми.

Куда сложнее забыть мужчину, который вашим-то особо и не был. Дружба с постоянным флиртом, секс по дружбе, двусмысленные шутки – вы оба не понимали, что между вами происходит. И пока вы размышляли, кто вы вообще друг для друга, жизнь развела вас в разные стороны. Вы продолжаете общаться, между вами чувствуется симпатия, но дальше сообщений раз в пару месяцев дело не идет.

Вы не уверены в том, что мужчина думает о вас так же часто, как вы о нем. Вы не уверены в том, что вы ему нужны. Но и в том, что вы ему не нужны, вы также не уверены. И вот вы продолжаете фантазировать о счастливых отношениях с этим мужчиной, выкладываете тщательно отобранные фотографии, надеясь на его лайки и комплименты. Как бы невзначай узнаете у общих знакомых о нем и тратите месяцы и годы на отношения, которые живут только в вашей голове.

Неужели вам настолько себя не жалко? Пока вы фантазируете о нем и на что-то надеетесь, он успеет найти себе девушку, которая твердо стоит на земле и на грезы время не тратит.

Тут схема «лечения» такая же – перестаньте о нем думать и чего-то ждать от этого парня. Либо ускорьте процесс и признайтесь ему в своих чувствах, либо отпустите его с миром. Если это действительно ваш человек, то он вернется к вам, как мастерски брошенный бумеранг.

Главное – желание4

Ответьте себе на вопрос: «Действительно ли я хочу забыть бывшего?»

Жертвой быть удобно – тебя жалеют и делают всяческие поблажки. Но даже самые терпеливые и жалостливые друзья однажды устанут от вашего постоянного нытья и начнут придумывать отмазки, лишь бы не встречаться с вами и не слушать ваши жалобы.

Если вы все еще надеетесь его вернуть, забыть его не получится. Вы этого себе не позволите. Поэтому смотрим пункт выше про надежды.

Жажда мести не только отравляет вас и портит карму, но и мешает вам мирно отпустить мужчину и забыть о нем.

Что вам даст месть кроме ненависти к этому человеку и к себе самой? Ничего.

Слишком много свободного времени5

Займитесь насущными проблемами, вместо того, чтобы в очередной раз рассматривать фотографии девушек, оставляющих комментарии под его фотографиями.

Сходите наконец к врачу и проведите полное обследование организма. Поборите страх и запишитесь к стоматологу. Составьте, наконец, подруге компанию на курсах испанского или на занятиях по йоге – сколько вы уже ей обещаете?

Делайте все то, что вы раньше хотели, но откладывали на потом, дабы проводить с избранником больше времени. А также то, что ваш бывший запрещал вам делать. Наденьте платье, которое ему так не нравилось и напишите подругам, которые уже начали забывать, как вы выглядите без потухшего взгляда и опухших глаз.

Любовь6

Начинайте новые отношения тогда, когда вы к этому готовы. Никто не подписывался быть вашей жилеткой и антидепрессантом. Понравится ли вам, если окажется, что новый знакомый стремится забыть бывшую с помощью вас?

Здоровые отношения предполагают наличие двух взрослых людей, которые готовы не только получать любовь и заботу, но и отдавать их. А нездоровые отношения нам больше не нужны, верно?

Зеркало7

Посмотрите на знакомых и подруг, которые прощают своим парням измены, ложь и жесткое имение мозгов вкупе с запретами и недоверием – вы действительно хотите таких отношений? Быть может, лучше прыгнуть с парашютом или прокатиться на американских горках, чем искать ярких эмоций в отношениях сомнительного качества?

Чаще общайтесь с девушками, которые восхищают вас своей силой характера и умением постоять за себя. Заряжайтесь от них оптимизмом, жаждой жизни и любовью к себе.

Смена обстановки8

Если на кругосветное путешествие у вас нет ни денег, ни времени, съездите хотя бы в мини-отпуск, навестите подругу или родственников.

Людям, находящимся в тяжелой жизненной ситуации и не видящим выхода, психологи часто советуют отправиться в небольшое путешествие. Никаких заморочек с визой и прочими документами, никаких чемоданов и объемного багажа – достаточно отправиться в другой город.

«Терапевтическая доза» – 100-500 км, то есть около 4-8 часов поездки.

Вид транспорта выбирайте по вкусу – автомобиль, поезд или автобус.

За время поездки вы успокаиваетесь и погружаетесь в некое подобие транса – стук колес, шуршание шин, мелькающий пейзаж за окном. Проблемы, оставшиеся дома, начинают понемногу отдаляться от вас. Вы словно наблюдаете за собой со стороны. Это можно сравнить с клубком ниток. По мере того, как расстояние от дома увеличивается, проблема начинает уменьшаться, меняется ваше к ней отношение.

Вы можете использовать время в поездке для того, чтобы обдумать сложившуюся ситуацию, либо же полностью отключиться от внешнего мира – вставить в уши наушники, включить музыку и расслабиться.

Наслаждайтесь своим мини-отпуском, общением с близкими людьми. Чередуйте домашние посиделки с прогулками по городу – как в компании, так и в одиночестве.

Кроме того, ваше путешествие может привлечь в вашу жизнь новых интересных знакомых. Не противьтесь этому и позвольте переменам войти в вашу жизнь.

Что посмотреть?9

Фильмы, которые помогут вас достойно выполнить пункт первый (обвеситься соплями и прорыдать несколько часов напролет) и вернут веру в любовь.

Чтобы всласть нарыдаться. Можно также взять с собой подругу, которая любит пустить слезу, а то и десять, над романтическим фильмом, заказать пиццу и откупорить бутылку вина.

  • Спеши любить (2002)

Чтобы рыдать еще сильнее. И избавиться от мыслей о том, что любви не существует.

  • Дневник памяти (2004)

Противопоказан тем, кто надеется вернуть бывшего, а не забыть его. Всем остальным – добро пожаловать.

  • Привидение (1990)

Классика фильмов о любви. Полный эмоций и чувств, этот фильм не зря оставил такой заметный след в мировом кинематографе.

  • Вечное сияние чистого разума (2004)

Статья, посвященная теме «стирания» любви из сердца и памяти была бы не полной без этого фильма. Прекрасная синеволосая Кейт Уинслет и непривычно серьезный Джим Керри заслуживают вашего внимания.

Очаровательная Одри Тоту раскрасит мир не только героев фильма, но и ваш собственный.

  • Грязные танцы (1987)

Быть может, этот красивый фильм наконец заставит вас записаться на курсы танцев и перестать откладывать жизнь на потом.

  • Искупление (2007)

Хорошие актеры собрались вместе и создали хороший фильм. Всеобъемлющая любовь и счастье быть любимым – картина пропитана сильными эмоциями.

  • Виноваты звезды (2014)

Предупреждаем сразу: фильм вызывает обильное слезотечение. Но все мы иногда любить смотреть драму. Это даже полезно – чтобы в очередной раз осознать, насколько ценна жизнь и какое же это счастье – быть здоровым.

  • До встречи с тобой (2016)

Эмилия Кларк чудо как хороша и без копны белых волос. Сэм Клафлин хорош сам по себе. А вместе они дарят нам непреодолимое желание быть счастливым и дарить счастье любимому человеку.

  • Дневник Бриджет Джонс (2001)

Очень женская комедия о том, что «важно найти симпатичного путевого парня и прекратить заводить романы со следующими типами: алкоголиками, трудоголиками, бегунами от ответственности, любителями подглядывать, страдающими манией величия бесчувственными болванами, извращенцами и уж тем более перестать предаваться мечтам о конкретном человеке, обладающим всеми вышеперечисленными качествами…».

А также о том, что первое впечатление бывает обманчиво, а нужная конфета предстает перед нами в странной обертке.

Что послушать?10

Во время генеральной уборки и освобождения пространства от вещей бывшего, во время пробежки или посиделок с подругами, слушаем песни о сильных и уверенных в себе женщинах – в отношениях и в свободном плавании.

  • Sam Brown – Stop
  • Cher – Strong Enough
  • Madonna – You’ll See
  • Britney Spears – Stronger
  • Celine Dion – All By Myself
  • Florence + the Machine – Shake it Out
  • Robyn – Dancing On My Own
  • Kelly Clarkson – Miss Independent
  • Taylor Swift – Blank Space
  • Katy Perry – Love Me
  • Hilary Duff – One In A Million
  • Miley Cyrus – On My Own
  • Selena Gomez – Who Says
  • Pink – Fucking Perfect
  • Gloria Gaynor – I Will Survive
  • Beyonce – Run The World

Семейный психолог. Уже 8 лет спасаю «семейные ячейки» от распада. Помогаю парам вновь обрести любовь и взаимопонимание.

В жизни каждой девушки есть травмирующий опыт и отношения, которые оставили огромный рубец на сердце. В этом случае желание забыть бывшего и навсегда вычеркнуть его из своей памяти – вполне логичное и обоснованное. И это реально. Если вы действительно хотите забыть бывшего, нужно избавиться от всего, что вас с ним связывает. Подарки, совместные фото, переписки – все это больше не нужно. Прекратите общение с бывшим, если оно до сих пор присутствует. По возможности сделайте так, чтобы не пересекаться с ним в жизни. И не зацикливайтесь на прошлом: живите настоящим, смотрите в будущее, получайте новые впечатления!

Как забыть бывшего? (В постели с Красновой).

Вопрос: Как забыть бывшего парня? — Взаимоотношения

Содержание статьи:

 

Как забыть бывшего и разлюбить его навсегда?

Показать описание

Как забыть бывшего и разлюбить его навсегда? ❤️https://bit.ly/3d3unPq Узнайте “Что о вас думают мужчины?”.
❤️ Пройдите НОВЫЙ тест “Умеете ли вы общаться с мужчинами”: https://bit.ly/2MWUdKm.
Как забыть бывшего и разлюбить его навсегда?
Наша сегодняшняя тема, болезненная, а именно Как забыть мужчину. Как избавиться от привязанности к человеку..
Вам захочется идти в новые отношения гораздо больше, если вы будете знать фишки как строить эти отношения. А не думать о бывшем мужчине, мозг надо занять чем-то другим, перехитрить саму себя проще говоря..
Некоторым людям выгодно страдать, они таким образом наполняют свою жизнь смыслом, потому что чем больше страданий тем больше смысла. Второй вариант, некоторые люди находятся в состоянии жертвы и поэтому им страдание действительно доставляет удовольствие. В большинстве случаев многие партнеру создают зависимую любовь, то есть не любовь которая должна быть настоящая, а именно зависимую. Как создается зависимая любовь я вам скажу, для того что бы вы не создавали ее в будущем. После того как вы поругались, надо дистанцироваться и все. Вот так вот создается зависимая любовь. Когда вы знаете как в себя влюблять интересных мужчин, вам этот мир мужчин нравиться, и тогда вы не думаете как разлюбить мужнину, не думаете о прошлых отношениях, где была какая-то ошибка. Чем больше тебя беспокоит что ты его вспоминаешь, тем больше ты его не можешь забыть. А что надо делать? Нужно смотреть в будущее. И только тогда ты сможешь забыть бывшего навсегда…
Подписывайтесь на меня в социальных сетях:
Инстаграмм: https://www.instagram.com/pavelrakov/.
Фейсбук: https://www.facebook.com/pavelrakovmos/.
Вконтакте: https://vk.com/pavelrakov.
Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/pavelrakov.
Наш сайт: https://pavelrakov.com/?fuid=11759203..
#павел_раков.
Смотрите новое видео:
Самая большая ошибка, которая разрушает отношения. Как избежать ошибок в отношениях? https://www.youtube.com/watch?v=JeqMB0IzFlw&.
3 состояния женщины, на которые западают мужчины https://www.youtube.com/watch?v=CAoq451Z8VI.
Как себя вести, если мужчина изменил? https://www.youtube.com/watch?v=u-U6Yjlj7BI.
Настроен ли Ваш мужчина на серьезные отношения? https://www.youtube.com/watch?v=wWknjfQt-Yo&.
Как вести себя с мужчиной, чтобы он всегда хотел Вас https://www. youtube.com/watch?v=YN71IUCcjAM.
5 секретов женщины, от которых не уходят https://www.youtube.com/watch?v=KUKFLVA9oMc

Видео взято с канала: Павел Раков

 

Как забыть бывшего. Техника прерывания эмоциональной зависимости

Видео взято с канала: Ксения Рязанова

 

МЕНЯ БРОСИЛ ПАРЕНЬ // КАК ВЕРНУТЬ/ЗАБЫТЬ БЫВШЕГО

Видео взято с канала: Madam Kaka

 

КАК ЗАБЫТЬ ПАРНЯ?

Видео взято с канала: Svetlana Alexx

 

всё про бывших: расставание, ревность и как забыть бывшего парня?

Видео взято с канала: Maria Ponomaryova

 

…Наконец то ТЫ СМОЖЕШЬ забыть бывшего

Показать описание

В этом видео расскажу, как быстро забыть бывшего.
Как распознавать ненадежных мужчин ► https://goo.gl/HDLBAb.
Трехшаговая формула для идеального знакомства ► https://goo.gl/Noko2R.
Как быстро забыть бывшего. Это видео будет полезно в том случае, если у тебя как раз вот такая вот сложность. .
Отношения закончились, а мужчину, с которым ты рассталась не получается забыть. Не получается выбросить из головы..
И все мысли о нем. На работе ли, дома ли..
И вот внутренние эти диалоги с ним, объяснения, попытки ему там как-то доказать что-то..
И жалость к себе, слезы в подушку. И если свидания, то они кроме разочарования, раздражения ничего не дают, потому что опять же сравниваются все с ним..
Если это так и ты понимаешь, что этому пора положить конец, то посмотри это видео до конца. Я дам тебе модель, алгоритм, по которому ты можешь пройти и себе помочь с тем, чтобы быстро забыть бывшего и построить другие отношения, гораздо более счастливые. Которые ты сможешь сохранить, развивать, и не жить в своей голове, а жить в реальности в них..
Итак. Посмотри видео до конца и узнай, что же здесь делать?
Данные видео также помогут тебе быстро забыть бывшего:
✔ Как перестать СТРАДАТЬ из-за мужчин. Техника: https://www.youtube.com/watch?v=OkNDTedONo4.
✔ Как ПЕРЕСТАТЬ СТРАДАТЬ, если мужчина БРОСИЛ. 5 способов: https://www.youtube.com/watch?v=PGlndTbfNtQ.
✔ КАК ВЕРНУТЬ мужчину. Он САМ ПОПРОСИТ тебя вернуться: https://www.youtube.com/watch?v=K0j5XoEqncc.
★ Добавляйся в друзья Вконтакте: https://vk.com/id321728872.
★ Добавляйся в друзья в Facebook: https://www.facebook.com/nadezhdamayer.
► Подписывайся на мой Youtube канал и поставь колокольчик, чтобы всегда вовремя получать уведомления о новых видео: https://www.youtube.com/channel/UC77nza-WUm-ag2v0PRbpoeQ?sub_confirmation=1.
► Ставь лайки и делись видео с друзьями! Так ты помогаешь развитию канала и распространению ценных знаний..
P.S. Еще два интересных подарка для тебя:
Узнай, как измерить самооценку ► https://goo.gl/B959WA.
7 фатальных ошибок, которыми женщины убивают отношения ► https://goo.gl/1o5P2W

Видео взято с канала: Искусство быть счастливой / Надежда Майер

 

МИХАИЛ ЛАБКОВСКИЙ КАК ЗАБЫТЬ БЫВШЕГО

Видео взято с канала: ПСИХОЛОГИЯ ДЛЯ ВСЕХ

Как забыть бывшего парня

Пользуясь случаем, хочу выразить огромную благодарность
всем своим бывшим мужчинам за те безумные,
незабываемые, наполненные радостью и счастьем дни, которые мне
посчастливилось прожить
сразу после наших расставаний.

Борьба с симпатией, чувствами и отношениями – это сложная борьба. Если вы надеетесь увидеть здесь волшебный рецепт избавления от чувств, увы, человечество его не нашло. Однако существует несколько универсальных методик, которые помогут тебе забыть бывшего парня.

Прежде чем я начну рассказывать о том или ином способе, необходимо помнить, что забыть человека, переключиться на другие дела и знакомства возможно только в том случае, когда ты действительно этого хочешь! Это как игра на гитаре. Ты либо учишься и посвящаешь этому все время или ноешь, что ничего не получается. Как поступить – решать тебе!

Избавляемся от вещей

Фото, видео, подарки, игрушки, открытки, смс, номер телефона, записи в дневнике и ежедневнике, статусы, профили в социальных сетях. ВСЁ. Совершенно бессмысленно стараться забыть человека если ты все еще перебираешь фотографии и перечитываешь смс-ки. Поверь – нет ничего лучше, чем когда он ставит тебя в черный список в социальных сетях (можно даже попросить его об этом). Ты не видишь ничего кроме аватарки и со временем просто перестаешь заходить к нему на страницу.

Прекращаем любое общение

Из предыдущего списка понятно, что любое общение с бывшим парнем нужно прекратить. Это со временем вы можете столкнуться на улице и улыбнуться, поприветствовав друг друга. А сейчас вы вполне можете проходить мимо, «включая игнор».

Исключи возможность написать или позвонить ему. Черный список, удаление номеров и отметок в соц.сетях – ищи любой выход. Если вы вместе учитесь в школе постарайся сидеть в классе, посещать библиотеку и больше бывать с подругами.

Даем время поплакать и погрустить

Ни в коем случае нельзя сдерживать себя, если хочется погрустить и поплакать. Однако делать это привычкой нельзя! В такой период можно подумать о себе, о том, что было важно и что таковым остается. Если бывшим парнем он стал по его инициативе, то, возможно, стоит свыкнуться с мыслью о том, что это не ваш человек. Если инициатор разрыва ты, то пойми, что ты сделала все правильно.

В такие дни хорошо много гулять по улице наслаждаясь природой, смотреть фильмы и читать книги. Время, когда все вокруг подсказывает тебе как жить дальше и помогает отвлечься.

Составь список важных дел

Ничего так не отвлекает как много дел. Масса дел. Океан занятий. Поэтому бери ручку, бумагу и начинай писать список дел, которые ты давно откладывала. Стоит учесть все – от поездки к бабушке до уборки в шкафу. А потом начинай этот список воплощать в жизнь. Шаг за шагом. Каждый день выполняй максимальное количество (не забывай про качество) дел, и твоя голова начнет думать совсем о другом :).

Больше проводи времени с семьей и друзьями

Легкое общение, вечера перед ТВ, кино, звонки, прогулки, походы по магазинам – любой вид досуга с семьей или друзьями дает тебе возможность отвлечься. У тебя просто нет возможности думать о бывшем, когда вокруг столько интересных встреч, знакомств и занятий!

Заведи календарь

Заведи календарь или блокнот и создавай себе плотный график. Это спасет тебя от бессмысленного сидения в соц.сетях, грусти, перебирания ваших фото и других малоприятных и ненужных занятий!

Полезными будут занятия спортом или визит в кружок, или секцию по танцам. Важным также является наименьшее количество времени, проведенное дома. Нечем заняться? Почитай книгу в парке, сходи в кафе, покорми уток на озере. Интересным времяпровождением станет развитие хобби. Возможно, ты давно увлекаешься вышивкой или готова научиться петь или танцевать? Подумай над этим!

Заведи новые знакомства

Новые впечатления, эмоции, поездки и прогулки позволят тебе окунуться в мир полный интересных людей и событий! Именно это сможет вытеснить из памяти людей из прошлой жизни!

Не стоит надеется, что у вас получится навсегда избавится от мыслей об этом человеке. Знакомая музыка или остановка транспорта, встреча с его друзьями или случайное фото в Интернете – все это может заставить вас вспомнить все. Однако, воспользовавшись нашими советами, вы сможете задвинуть эту полочку памяти далеко-далеко и подарить себе счастливое время без мыслей о бывшем!

Continue Reading

19 вещей, которые каждый должен сделать после разрыва с другом

  1. Buzz
·

Потому что конец дружбы тоже может быть душераздирающим.

1. Решите, стоит ли бороться за дружбу.

20th Century Fox / через imgur.com

Если вы только что поссорились с другом или находитесь на грани постоянного расставания, будьте абсолютно уверены, что хотите, чтобы все закончилось — ваши проблемы неразрешимы, они сделали что-то действительно непростительное или они являются токсичными человек, который не собирается меняться?

Если вы все еще хотите, чтобы он был вашим другом, подумайте о том, чтобы стать большим человеком и извиниться или протянуть руку помощи.Есть вещи похуже, чем быть первым, кто сгибается. И если они все еще не хотят разобраться, по крайней мере, ты знаешь, что сделал все, что мог.

2. Составьте список причин, по которым дружба закончилась.

3. Дайте себе время погрустить.

4. Будь как Швеция.

Парамаунт Пикчерз

я.д Нейтральный. т. е. НЕ болтайте о своем бывшем друге с вашими общими друзьями. Я знаю, это заманчиво. Вы хотите, чтобы они выбрали вас. Вы хотите, чтобы они согласились с тем, что ваш бывший друг — полный сумасшедший и совершенно неправильный человек. Вы хотите, чтобы они были на ВАШЕЙ СТОРОНЕ. Но болтовня с ними ничего из этого не добьется — это просто заставит вас выглядеть негативным и мелочным.

Хороший друг не ставит друзей в неудобное положение, требуя от них выбирать между бывшим другом и ими. И что бы ни думал о вас ваш бывший друг, вы вполне способны занять высокие позиции.Возможно, с одним или двумя пьяными оплошностями по пути.

5. Будь честным.

Дисней

Говорить с друзьями о том, как ваш бывший партнер изменил вам, очень отличается от разговора с ними о том, как ваш бывший друг ненавидит вас за то, что вы остались в их доме и не предложили помыть посуду. Он чувствует себя намного более уязвимым — что, если они думают то же самое?

Но общение с друзьями заставит вас чувствовать себя намного лучше (если они не общие друзья.См. пункт 4).

Будьте откровенны в том, что произошло. Может быть, они были мудаками, но, возможно, ты тоже был немного мудаком. Не поддавайтесь желанию пересказать историю исключительно с вашей точки зрения. Откровенный разговор с хорошим другом может стать отличным способом взглянуть на ситуацию со стороны.

6. Не волнуйтесь.

NBC

Точно так же после потери друга часто инстинктивно притягивает к себе оставшихся друзей, боясь, что они тоже уйдут. Сделайте глубокий вдох и постарайтесь не паниковать. Поговорите об этом со своими друзьями. Вам не нужно вдаваться в подробности, но сообщите им, что вы переживаете трудный период, и подготовите их к любому необычному поведению.

Если они хорошие друзья, они будут рядом с вами, но вы также должны попытаться контролировать свои страхи и тревоги (это мантра, которую я должен повторять себе каждый день).

7. Поговорите со своей семьей.

Дисней

Кровь гуще воды.Для многих людей это может быть неправдой, но мне повезло, что у меня есть семья, которая всегда рядом со мной, несмотря ни на что. Если вы чувствуете себя уязвимым из-за своих друзей, попробуйте обратиться за поддержкой к своей семье — если кто-то и будет любить вас безоговорочно, так это они.

8. Детоксикация ваших социальных сетей.

9.

Плакать. Пиксар

Потому что сдерживать свои чувства нехорошо.Как скороварка, выйдет другими способами. Показательный пример: после ужасного разрыва с другом я пыталась вести себя так, будто все в порядке, гораздо быстрее, чем следовало бы. Несколько месяцев спустя и небрежное замечание от подруги заставило меня разрыдаться необъяснимыми слезами, к ее большому удивлению. Помните, что расстраиваться — это нормально, и плакать — это совершенно нормально.

10. Знайте, когда отступить.

Дисней

Закрытие может быть отличным, но это не все и не конец всего.Если спор с другом становится разрушительно неприятным, превращается в убийство репутации или превращается в игру один на один, УХОДИТЕ. Если они не принимают во внимание то, что вы говорите, нет смысла оставаться в разговоре, а за последним словом не стоит торчать, пока кто-то использует вас как эмоциональную боксерскую грушу.

Хороший способ избежать такой ситуации — критиковать их только в том случае, если им действительно нужно это услышать. Вы действительно пытаетесь им помочь или просто пытаетесь в последний раз закопаться? Если последнее, держи это при себе.

К тому же, если вы не скажете им, что они большие придурки, это может окупиться позже или, по крайней мере, избавить вас от некоторой неловкости.

11. Напишите свои чувства.

12. Подумайте, что бы вы сделали, если бы столкнулись с ними.

20 век Фокс

Это может пойти не по плану. Есть все шансы, что вы все равно будете нервничать или даже повернете хвост и убежите, когда придет время.Но проработка в голове примерного сценария того, что вы скажете и как будете действовать, если столкнетесь со своим бывшим другом, будет означать, по крайней мере, хороший шанс, что вы не станете ярко-красным и не пробормотаете что-то бессвязное.

13. Научитесь любить свою компанию.

14. Подумайте, что вы могли бы сделать лучше.

Дисней

Никто не идеален.Хотя ваша дружба может закончиться по вполне уважительным причинам, вы всегда должны воспользоваться возможностью, чтобы немного поразмышлять. Ваши недостатки являются частью того, что делает вас уникальным, и вы никогда не сможете полностью сгладить их все (да и не должны этого хотеть)… но от того, что вы немного лучше осознаете себя, никогда не было никакого вреда.

И моим собратьям с глубокими недостатками: примите мужество, зная, что у людей, которые нетерпимы к недостаткам других, тоже не так много друзей.

15.Напишите, какие качества вы ищете в друге.

Дримворкс

Почему эта дружба не сложилась? Что в них такого, что заставило вас столкнуться? Может быть, они были слишком экстравертными, и вам нужен кто-то более интровертный. Может быть, они были аккуратистами, а ты беспомощно грязный. Если вы подумаете о том, что пошло не так, вы сможете понять, какие качества искать в будущем.

Что еще более важно, стоит посмотреть на ваши несовместимости, чтобы увидеть, заметили ли вы закономерность.Если они были токсичными, почему вы выбрали их в первую очередь? Если вы постоянно заводите дружбу с определенным типом людей, сейчас самое время избавиться от этой привычки.

16. Делайте мероприятия, где вы встретите новых людей.

17. Спрячьте все, что будет напоминать вам о них.

18. Постарайтесь не держать обиду.

20th Century Fox / Через phoebetonkin-gifhunter.tumblr.com

Сойти с ума. Прокляните их и потрясите кулаком в небо. Тогда двигайтесь дальше. Может быть, они были для вас полным и абсолютным дерьмом, но все, что вы можете сделать, это удалить их из своей жизни, извлечь из этого уроки и попытаться забыть о них. Люди ВСЕ ВРЕМЯ друг другу гадят. Они не первые мудаки, и точно не последние.

Если вам нужно выплеснуть свою ярость, займитесь кикбоксингом или подумайте о том, чтобы обратиться к терапевту, чтобы поговорить об этом в безопасном месте.Или отправьте им блестящую бомбу. Но не позволяйте своему гневу на них разгореться — единственный человек, которому он причинит боль, — это вы.

19. Знай, что ты не один.

tumblr.com

Не знаю, может быть, это только я, но я всегда чувствовал себя гораздо более смущенным, когда говорил о неудачной дружбе, чем о неудачных отношениях. Романтический разрыв может произойти по ряду причин, которые не имеют к вам никакого отношения.Но если кто-то не хочет быть вашим другом, значит, вы ему просто не нравитесь, что, по моему мнению, является гораздо более жестоким отказом.

Дело в том, что Я почти не знаю никого, кто бы не пережил расставание с другом . Для доказательства прочтите это, и это, и это. Дружба приходит и уходит. Ты растешь, ты меняешься, ты ссоришься, ты, может быть, помиришься. Это все часть жизни.

Я пытаюсь сказать: вы не одиноки. В этом году у меня появились новые друзья, но на сегодняшний день у меня также было несколько расставаний с худшими друзьями.Это было дерьмо. Но я в порядке. С каждым днем ​​я получаю больше ОК. И поверьте, у вас тоже все будет хорошо.

BuzzFeed Daily

Будьте в курсе последних ежедневных новостей с информационным бюллетенем BuzzFeed Daily!

15 советов, как сохранять спокойствие и справиться с ситуацией, когда ваш друг встречается с вашим бывшим

Переживание расставания обычно чрезвычайно мучительно. Вдобавок ко всему, если вы узнаете, что ваш друг встречается с вашим бывшим, которого вы все еще любите, или что они сошлись еще до того, как у вас появился шанс исцелиться и двигаться дальше, это развитие событий может оставить вас. вы еще больше опустошены. Вы чувствуете себя преданным своим бывшим и, тем более, другом, который должен был поддержать вас в это трудное время.

С другом, который встречается с бывшим, нелегко смириться. Однако, позволяя этому влиять на ваш разум, вы только затрудняете себе движение вперед. В такой ситуации позаботиться о собственном благополучии — единственный способ не позволить агонии захлестнуть вас.

Вместо того, чтобы впадать в депрессию или впадать в гнев, вы должны следовать этим советам, которые помогут вам справиться, когда ваш друг встречается с вашим бывшим.

Нормально ли, чтобы друг встречался с твоей бывшей?

«Мой лучший друг встречается с моим бывшим». Это открытие может вызвать в вас цунами эмоций. Первая мысль, которая приходит на ум, когда вы узнаете о том, что подруга встречается с бывшим, вероятно, это предательство. Есть причина, по которой вы расстались со своим бывшим. Они, вероятно, причинили вам боль, и независимо от того, сколько времени прошло, рана, вероятно, все еще свежа.

Вы ожидаете, что ваш друг будет на вашей стороне и поддержит вас. Узнать, что ваш друг, который должен быть на вашей стороне, встречается с человеком, который причинил вам боль, может показаться худшим ударом в спину.Однако в такие моменты вы должны помнить; независимо от того, как вы относитесь к отношениям с бывшим, у вас, по крайней мере на бумаге, все закончилось.

Каждая сторона имеет право двигаться дальше, независимо от того, с кем она это сделает. Хотя ваш бывший мог причинить вам боль, есть причина, по которой вы были с ним в отношениях. Возможно, ваш друг увидел те же качества и развил с ними связь. Возможно, причина, по которой между вами и бывшим не сложилось, в том, что вы не подошли друг другу.Или, может быть, это был правильный человек в неподходящее время, своего рода ситуация.

То, что между вами не сложилось, не означает, что ваш бывший тоже не может подойти вашему другу. Это также может быть вопросом времени. Как долго ваш бывший встречался с вашим другом? С этой ситуацией можно справиться здоровым образом, если все участники будут зрелыми и откровенными в этом.

Возьмем, к примеру, Джошуа, который говорит: «Мой друг встречается с моей бывшей девушкой, и меня это полностью устраивает.Мы с ним были очень близкими друзьями в течение многих лет. Я была в отношениях с моим бывшим в течение 5 лет. Однажды он вышел и спросил, как бы я себя чувствовала, если бы он встречался с моей бывшей. Я уважал его за честность. Я сказал, что если они оба этого хотят, то меня это устраивает».

Здесь был явный разрыв во времени, и каждая сторона проявляла уважение, открыто обсуждая отношения. Если ваш друг вступает в отношения сразу после вашего расставания или не обсуждает это с вами, в вашей дружбе больше проблем, чем вы думаете.

Похожие чтения: Мой лучший друг и парень бросили меня и встречаются друг с другом

15 советов, как справиться, когда ваш друг встречается с вашим бывшим

Когда вы узнаете, что ваш друг встречается с вашим бывшим, ваше сердце может стать свидетелем бури обиды, боли, предательства, гнева, депрессии, печали и т. д. Тем более, если это случай очень близкого друга и бывшего, которого вы были глубоко влюблены. Например, «мой лучший друг встречается с моим бывшим, которого я до сих пор люблю» никогда не бывает легко смириться, независимо от того, насколько зрело или прагматично все участники подходят к ситуации.

Когда твой лучший друг встречается с твоим бывшим, это действительно мучительно для тебя. Но вы должны справиться с этим штормом и выйти из него зрелым и лучшим человеком. Первый шаг к принятию этой новообретенной динамики — признать, что «мой друг встречается с моей бывшей девушкой/парнем» будет болезненным опытом.

Хотя вам не нужно ускорять процесс заживления после расставания, вы должны найти способ принять тот факт, что ваш друг встречается с вашим бывшим, и двигаться дальше.Вот 15 способов сделать это:

1. Противостоять своему другу

Без сомнения, вы расстроены, и вам может не хотеться встречаться с другом или слушать его/ее. Однако важно, чтобы вы дали своему другу возможность объяснить и понять его/ее точку зрения. Прежде всего, у вас все еще есть отношения с вашим другом, и вы обязаны прояснить ситуацию ради себя.

«Моя подруга встречается с моим бывшим парнем, и я даже не могу смотреть на нее прямо сейчас.Рози не могла отделаться от этого чувства. Она решила вырезать свою подругу, потому что чувствовала, что расстояние позволит ей сосредоточиться на том, чтобы двигаться дальше. Однако по сей день она пронизана вопросами о том, как, почему и когда все это произошло, и не может побороть чувство предательства.

Итак, поговорите со своим другом и сообщите ему/ей о том, как вы относитесь ко всей ситуации. Они могут думать, что вы забыли своего бывшего, и это не может быть так больно. Поговорите с ними и расскажите им, как вы себя чувствуете.Может быть, разговор принесет вам некоторое утешение.

2. Прими печаль

Если у вас разбито сердце из-за того, что ваш друг встречается с вашим бывшим, тогда плачьте и выплескивайте все сдерживаемые эмоции. Дайте себе время погоревать, потому что это поможет вам эффективно справляться с эмоциями. Вы можете поделиться своими чувствами с другими друзьями или членами семьи, которые близки вам. Это поможет вам забыть того, кого вы очень любили.

Если ваш друг встречается с вашим бывшим, грусть, которую вы чувствуете, неизбежна, но то, как вы примете это и пойдете дальше, определит, кто вы есть.Потрать время на то, чтобы оплакать потерю и пережить обиду, это очень важно, чтобы смириться с тем, что твой друг встречается с бывшим.

Примите печаль

3. Оцените свои чувства

Не хочешь, чтобы твой друг был в жизни твоего бывшего? Чувствуете ли вы ревность и крайнюю злость, когда представляете их вместе? Вы пытаетесь заставить своего бывшего ревновать? Если ваш ответ на вопросы положительный, то, вероятно, вы все еще любите своего бывшего.

Если это случай, когда очень близкий друг встречается с вашим бывшим, то ситуация становится намного сложнее.«Мой лучший друг встречается с моим бывшим, которого я до сих пор люблю, и мне кажется, что я потеряла двух самых важных людей в своей жизни одним махом», — призналась Миранда своей сестре, когда узнала об этом новом многообещающем романе. из истории Instagram не меньше.

Поэтому вам нужно сделать шаг назад и оценить свои чувства, чтобы занять соответствующую позицию. Вы можете либо решить, хотите ли вы вернуть своего бывшего, либо вы хотите двигаться дальше. Потому что ревность может сделать с вами все что угодно.

4. Создайте границы в дружбе

Возможно, лучший способ справиться с такой ситуацией — установить существенные границы в дружбе. Сообщите своему другу, что вам не нравится идея встречи с его/ее партнером (вашим бывшим). Строго скажите своему другу, чтобы он не делился с вами подробностями об отношениях, потому что вас это меньше всего интересует.

Установите эти границы для вашего спокойствия. Может быть очень больно продолжать встречаться с другом, который встречается с вашим бывшим.В то же время постарайтесь не зацикливаться на развитии их отношений. Это не принесет вам ничего, кроме агонии. Итак, пусть все идет своим чередом, а вы сделаете шаг назад и исключите все взаимодействия с вашим другом и бывшим как парой.

Возможно, со временем вы будете готовы принять их отношения. Но пока вы не будете готовы, можно уделить некоторое время тому, чтобы сосредоточиться на собственном благополучии.

Связанное Чтение: Она демонстрировала соперничающие знаки дружбы, но я очень любил ее…

5.Отдохни от дружбы

Лучший способ справиться с тем, что ваш друг встречается с вашим бывшим, — это сделать перерыв в дружбе. Таким образом, вы получите время, чтобы исцелиться и лучше понять весь сценарий. Ваш друг поймет, что так же, как он делал то, что было лучше для него, вы делаете то, что должны делать, чтобы защитить свои чувства.

Не встречайтесь с другом, не отвечайте на его звонки и не отвечайте на его текстовые сообщения. Возобновите дружбу только тогда, когда будете готовы принять отношения вашего друга с вашим бывшим.

«Мой друг встречался с моей бывшей женой. Чего я не мог понять, так это встречались ли они, когда мы еще были женаты, или сошлись после развода. Раньше этот вопрос меня убивал», — сказал недавно разведенный мужчина. И что он сделал? Он разорвал отношения со своим другом и обрел покой.

6. Проведите время со своими любимыми людьми

Узнать, что ваш лучший друг и бывший парень встречаются, может оказаться мучительным опытом. В этой ситуации вы должны отдавать предпочтение самосохранению.Один из способов сделать это — окружить себя людьми, которые действительно вас любят.

Поскольку ваш лучший друг и ваш теперь уже бывший партнер исчезли (пусть даже временно), вам нужно заполнить вакуум, созданный их отсутствием. Пришло время уделить внимание другим любимым людям в вашей жизни, кроме друга, который встречается с вашим бывшим.

Вы должны тусоваться с этими людьми и пытаться вернуть веселье и радость в свою жизнь. Хорошие моменты, проведенные с любимыми людьми, ускорят процесс выздоровления.

Общайтесь с любимыми людьми

7. Старайтесь поддерживать

Не совершайте ошибку, потеряв хорошего друга из-за бывшего, который на самом деле не имеет значения. Если вы действительно цените своего друга, то вы, по крайней мере, попытаетесь поддержать отношения и дать ему возможность заставить все работать. «Мой лучший друг встречается с моим бывшим, и я просто не могу смириться с этим». Мы понимаем, если это те чувства, с которыми вы боретесь прямо сейчас.

Вам не обязательно быть самым большим болельщиком их нового романа.И вам определенно не нужно изо всех сил стараться, чтобы они чувствовали себя комфортно как пара, ценой собственного спокойствия. Тем не менее, вы можете, по крайней мере, попытаться поддержать их решение, предоставив им пространство и время, чтобы наметить курс для отношений без багажа прошлых привязанностей, отягощающих их.

Сделав это, вы по-прежнему будете рядом с другом, даже если их отношения не сложится в будущем. Мы знаем, что очень трудно смириться с тем, что ваш друг встречается с вашим бывшим, но если вы проявите терпение и благоразумие, то сможете избежать изжоги.

8. Поговорите со своим бывшим

«Мой лучший друг встречается с моим бывшим, которого я до сих пор люблю, но я хочу двигаться дальше и не хочу погрязнуть в жалости к себе. У меня до сих пор хорошие отношения и с моим другом, и с моим бывшим. Что я должен делать?» — написала женщина нашему эксперту-консультанту по отношениям. Мы поделимся советом, который дал ей наш консультант: откровенно поговорите со своим бывшим, выложите свои чувства на стол, не возлагая вину или обвинение, и найдите способ создать с ними дружеское примирение.

Важно, чтобы вы сделали шаг к построению теплых отношений со своим бывшим, по крайней мере, для счастья вашего друга. Так что поговорите со своим бывшим и разберитесь с любыми проблемами, которые могут возникнуть у вас обоих друг против друга, и постепенно принимайте друг друга. Кроме того, примите тот факт, что вы, возможно, все еще любите их, но отношения закончились. Лучше всего найти закрытие.

9. Не притворяйтесь

Если ваш друг встречается с вашим бывшим, а вы страдаете внутри, не пытайтесь фальшивой улыбкой показать, что с вами все в порядке.Вы должны сохранять свою грацию и достоинство, имея дело с этой ситуацией, без сомнения. Но вы не можете притворяться очень счастливым и притворяться хорошим перед своим другом и бывшим, когда внутри вы хотите, чтобы они горели в аду.

Это несправедливо по отношению ко всем участникам, особенно к вам. В конце концов, ты тот, кто должен притворяться, что совершенно спокоен в ситуации, когда твой друг встречается с бывшим, когда это не так. Если вы будете сдерживать свои чувства, есть вероятность, что они прорвутся самым нездоровым образом, в самый неподходящий момент.Просто поддерживайте теплые отношения и избегайте неловких ситуаций с ними.

Похожие чтения: Иногда любви недостаточно – 7 причин расстаться со своей второй половинкой

10. Не ставьте ультиматумы

«Мой лучший друг встречается с моим бывшим, которого я до сих пор люблю, и все, чего я хочу, — это найти способ заставить их расстаться навсегда», — сказал Аарон. Он даже дошел до того, что пытался завязать отношения со своей бывшей, в надежде, что этого будет достаточно, чтобы их пути разошлись. Вместо этого его бывшая пошла и рассказала об этом своему новому парню. Аарон поссорился со своим лучшим другом.

Если ваша лучшая подруга и бывший парень встречаются, то, скорее всего, вам хочется заполучить наемного убийцу и поставить ему ультиматум. Но пусть это будет в вашем воображении, в реальной жизни просто отойдите. Никогда не говорите своему другу выбирать между вашим бывшим и вами, потому что это только создаст бессмысленные недоразумения и неловкие проблемы между отношениями, которые вы сейчас разделяете втроем.Просто лучше сосредоточиться на других друзьях, которые у вас наверняка есть, и двигаться дальше.

11. Не зацикливайся на прошлом

Если вам посчастливится принять отношения между вашим другом и вашим бывшим, вам, возможно, придется встретиться лицом к лицу с вашим бывшим много раз. При встрече с бывшим лучше не зацикливаться на прошлом, а постараться сосредоточиться на настоящем счастье друга. Напомните себе: «Мой друг встречается с моим бывшим, и теперь они для меня запрещены».

Научитесь отпускать ради лучшего будущего.В этом случае лучше всего придерживаться правила запрета контактов, так как оно поможет вам двигаться дальше. Не питайте негативных чувств и продолжайте жить прошлыми отношениями. Не жалей, что не получилось у тебя, а получается у твоего друга. У судьбы хорошие планы. Поверьте и идите дальше.

12. Не тусоваться в одних и тех же местах

Когда ваш лучший друг встречается с вашим бывшим, скорее всего, он будет тусоваться в тех же местах, где вы ходили со своим бывшим. Так что лучшее, что вы можете сделать, это не ходить в такие места.Найдите новый круг друзей и новые места, где можно побывать. Это не вызовет у вас воспоминаний, и у вас также не будет шанса столкнуться с вашим другом и вашим бывшим.

Это может быть особенно полезно, если вы изо всех сил пытаетесь смириться с тем, что «мой друг встречается с моей бывшей девушкой или парнем» и испытываете негативные эмоции, такие как ревность, обида, гнев. Пересекаясь с ними и видя их счастливыми вместе (это фаза медового месяца их отношений, они будут счастливы), вы можете усугубить неприятные чувства, с которыми вы уже боретесь.

13. Не злитесь

В тот момент, когда вы позволите гневу управлять вами, вы станете незрелым и непродуктивным человеком. Таким образом, вы должны стараться избегать гнева и становиться более зрелыми, чтобы найти реалистичные решения проблем, с которыми вы сталкиваетесь. Ситуация «мой друг встречается с моим бывшим парнем или девушкой» может показаться невыносимо болезненной в данный момент, но поверьте нам, через несколько лет это не будет иметь значения.

Итак, сосредоточьтесь на себе и научитесь вести себя в этой ситуации здоровым образом.Это все изменит. Если необходимо, воспользуйтесь преимуществами консультации и обратитесь к консультанту. Узнайте, как вы можете управлять гневом, который сдерживается внутри вас. Злость — самая нормальная реакция, когда ваш друг встречается с вашим бывшим, но то, как вы справляетесь с этим гневом, чрезвычайно важно.

14. Не вступайте в отношения отскока

Только ради того, чтобы заставить вашего бывшего ревновать или вашего друга чувствовать себя некомфортно, вы не должны вступать в восстановительные отношения. И определенно избегайте мышления «мой лучший друг встречается с моим бывшим, поэтому я тоже должен переспать с его бывшим, чтобы дать им попробовать их собственное лекарство».

Месть ни к чему не приведет. Во всяком случае, это просто разрушит ваши шансы найти настоящую любовь в вашей жизни, и вы просто покажетесь другим отчаявшимся. Вступайте в новые отношения только тогда, когда будете готовы. Если ваш друг встречается с вашим бывшим, у вас будет этот инстинкт, чтобы также доказать им, что вы можете иметь того, кого хотите. Но не позволяйте этому инстинкту взять верх над вами. Держите эти чувства в узде.

15. Сосредоточьтесь на хорошем в жизни

Вместо того, чтобы увязнуть в предательстве друга, встречающегося с бывшим, вы можете сосредоточиться на таких вещах, как ваша семья, ваша карьера, ваши хобби и т. д., и постарайтесь работать над улучшением себя как личности. Работайте над собой, станьте лучшей версией себя и сломайте старые шаблоны, чтобы иметь возможность развивать более здоровые отношения в будущем.

Многие люди взлетают в карьере после расставания, потому что у них появилось больше времени и они больше сосредоточены на своей работе. Не нужно сидеть и дуться, потому что ваш друг встречается с вашим бывшим, превратите это в мотивацию, чтобы сделать что-то лучше в своей жизни.

Похожие чтения: 9 причин, по которым вы скучаете по бывшему, и 5 вещей, которые вы можете с этим сделать

Может ли ваш друг встречаться с вашим бывшим?

Ну, это полностью зависит от вас и ваших чувств.Если вы забыли своего бывшего и, вероятно, довольны своей жизнью после расставания, вы можете дать зеленый сигнал своему другу. Однако, если ситуация обратная, и вы все еще любите своего бывшего, то, вероятно, вашему другу следует избегать свиданий с вашим бывшим.

Вполне естественно расстраиваться и раздражаться из-за того, что ваш друг встречается с вашим бывшим. Но если вы искренне чувствуете, что ваш друг и ваш бывший созданы друг для друга и что их отношения могут сложиться, то нет ничего плохого в том, чтобы дать им свое благословение. Это особенно важно в тех случаях, когда ваш друг на самом деле тот, кого вы очень цените, а ваш бывший на самом деле неплохой человек.

Однако в тех случаях, когда ваш друг просто знакомый, вы, вероятно, прекратите с ним/ней всякое общение за то, что он такой эгоистичный и подлый. Это не будет вас сильно беспокоить, и вы сможете забыть обо всей ситуации. Следуя этим 15 советам, вы можете быть уверены, что ваша жизнь станет намного более позитивной и здоровой, и вы избежите соблазна отомстить своему другу и/или бывшему.

Часто задаваемые вопросы

1. Что делать, если мой друг встречается с моим бывшим?

Это нормально, что вы злитесь, расстраиваетесь и чувствуете боль, но лучше отпустить гнев и двигаться дальше. Если ваш друг и ваш бывший хорошие люди, вы также можете пожелать им всего наилучшего. Но лучше всего не связываться с ними, каковы бы ни были ваши чувства, и сосредоточиться на собственных друзьях, семье и карьере.

2. Должен ли мой лучший друг дружить с моим бывшим?

Если вы расстались с кем-то, это не значит, что вашим друзьям придется плохо к ним относиться. Они могут оставаться друзьями до тех пор, пока дружба не причинит вам вреда. Вы также можете связаться с друзьями вашего бывшего. На самом деле невозможно разорвать отношения и встать на чью-то сторону из-за того, что вы расстались.

3. Должен ли я позволять своему другу встречаться с моим бывшим?

Это не совсем в ваших руках. Если они решат встречаться, они будут. Вы ничего не можете с этим поделать. Так что не сердитесь и просто идите дальше.

12 признаков того, что ваши прошлые отношения влияют на ваши нынешние отношения

12 признаков газлайтинга и 5 способов борьбы с ним

10 заметных признаков того, что вам нужно отпустить отношения на расстоянии

Что делать, если у вас и вашего бывшего одна и та же группа друзей

  •  Если вы правильно разыграете свои карты, вам больше не придется жертвовать временем, проведенным с друзьями.
  • Чтобы протянуть метафорическую оливковую ветвь своей бывшей, отправьте ей сообщение перед следующей встречей или подойдите к ней во время мероприятия и объясните, как вы хотите быть вежливым.
  • Поначалу может быть неловко, но если вы действительно хотите провести время с друзьями, стоит почувствовать себя некомфортно на мгновение.
  • Эти правила применяются только в том случае, если ваш разрыв не был результатом измены или эмоционального или физического насилия. Если вы оставили своего партнера по любой из этих причин, вам следует пересмотреть свою группу друзей.
  • Узнайте больше Делаем это прямо здесь.
  • Посетите домашнюю страницу INSIDER, чтобы узнать больше.
LoadingЧто-то загружается.

Я расстался со своей бывшей девушкой около пяти месяцев назад, но все сложно, потому что она также лучшая подруга моего лучшего друга. Я был в порядке, пропуская некоторые встречи с нашей группой друзей, просто чтобы всем было проще и меньше драматизма, но теперь кажется, что единственные варианты — это найти нового лучшего друга, обратиться к моему бывшему, чтобы попытаться снова стать друзьями или просто продолжать пропускать прогулки, которые посещает мой бывший.

Я скучаю по своим друзьям, но не хочу никого пугать. Каков наилучший план действий?

— Сент-Луис

Дорогой Сент-ЛуисЛуи,

Как вы уже поняли, при расставании зачастую на карту поставлено больше, чем одно или два разбитых сердца. Однако есть и хорошие новости: если вы правильно разыграете карты, вам не придется жертвовать временем, проведенным с друзьями.

Вы правы, по крайней мере частично, что один из вариантов — снова подружиться со своим бывшим. Я говорю «частично», потому что она может не захотеть дружить с тобой. Независимо от ее желаний, вы все равно можете протянуть руку, чтобы снять неловкое напряжение, которое мешает вам тусоваться с друзьями.

Как метко выразился психотерапевт Мэтт Лундквист: «Люди должны пережить это. Вам не нужно ненавидеть своего бывшего».

Чтобы расширить метафорическую оливковую ветвь, у вас есть два варианта. Во-первых, перед следующей встречей, на которой, как вы думаете, будет присутствовать ваша бывшая, отправьте ей хедз-ап сообщение, что вы тоже будете там. Попробуйте что-то вроде: «Привет, я буду на новоселье Джона в пятницу, и я хотел заранее прояснить ситуацию, так как мы не разговаривали с момента разрыва. Я знаю, что поначалу может быть немного неловко, но я с нетерпением жду возможности провести время со всеми.» Нет необходимости в дальнейших уточнениях. 

Другой вариант — подождать, пока вы не заметите ее на упомянутом собрании, и тогда подойти к ней. Очевидно, что этот подход требует больше мужества, так что снимаю шляпу перед вами, если вы пойдете по этому пути. Разговор не должен быть долгим, но вы должны сообщить своему бывшему, что намерены оставаться вежливыми, чтобы вы оба могли наслаждаться взаимной дружбой.

Подробнее: Мои родственники мужа доводят меня до белого каления, но мой партнер любит проводить с ними время.Как я могу сделать этот опыт терпимым?

Конечно, это решение не рекомендуется, если расставание произошло в результате более серьезных проблем, таких как измена, физическое или эмоциональное насилие.

Если вам изменили или вы чувствовали, что вам пришлось бросить своего бывшего, чтобы избежать какого-либо насилия, прежде всего, мне жаль, что все так сложилось. Во-вторых, хотя это может быть очень болезненно, вы можете пересмотреть свои дружеские отношения. Вы действительно хотите проводить свое драгоценное время с людьми, которые продолжают тусоваться с жестоким человеком?

Как всегда, зависит от того, решите ли вы противостоять группе друзей за то, что подружились с токсичным человеком, но это может стать поучительным опытом, который поможет вам уйти от тяжелого разрыва.

Я надеюсь, что у вас первая ситуация, и вы можете предпринять шаги, чтобы положить конец своему самопроизвольному FOMO, но в любом случае изучение того, почему вы почувствовали необходимость отойти от своих друзей, может дать вам все ответы, которые вы необходимость.

Юлия Нафтулин, постоянный репортер Insider по вопросам секса и отношений, готова ответить на все ваши вопросы о свиданиях, любви и занятиях этим — ни один вопрос не является слишком странным или запретным. Джулия регулярно консультируется с группой экспертов в области здравоохранения, включая терапевтов, гинекологов и урологов, чтобы получить научно обоснованные ответы на ваши животрепещущие вопросы с личным уклоном.

Есть вопрос? Заполните эту анонимную форму. Все вопросы будут опубликованы анонимно.

Как пережить потерю лучшего друга, с которым вы встречались

Трудно пережить расставание с тем, кого вы действительно любили. Но еще хуже пережить расставание с кем-то, кого вы считали своим лучшим другом. Вопрос после этого не в том, как забыть своего партнера; это как забыть своего лучшего друга.

В нормальных отношениях вы чувствуете, что вы и ваш партнер, как правило, находитесь на одной волне и что вы хорошо проводите время вместе. Вероятно, вы проводите большую часть вечеров и выходных вместе, и вам нравится делать что-то вместе. Однако в потрясающих отношениях есть все эти вещи и даже больше. Мало того, что вы оба обычно находитесь на одной волне, но вы всегда думаете об одном и том же. Вы не только хорошо проводите время вместе, но и любите быть вместе.И все время, которое вы проводите вместе, заставляет вас снова и снова осознавать, что они действительно ваши лучшие друзья.

Когда одно из этих удивительных отношений заканчивается, это может быть очень душераздирающе. Вы не только должны научиться обходиться без своего партнера, но теперь вы чувствуете, что потеряли и своего лучшего друга. Однако не бойтесь. Возможно, сейчас это не так, но вы справитесь с этим. Вот несколько советов, как справиться с потерей лучшего друга:

1. Проведите некоторое время в одиночестве

Прежде всего, убегайте от всех — от бывших, друзей, семьи, коллег по работе, домашних животных.(Хорошо, не домашние животные, они отличные друзья после расставания.)

А если серьезно, вам нужно потратить некоторое время на то, чтобы обдумать то, что произошло, чтобы быть в порядке двигаться вперед. Общение с кем-либо прямо сейчас вызовет у вас желание поговорить об этом, что не является хорошей идеей, пока вы точно не узнаете, что вы чувствуете.

И вообще, всем известно, что первая фаза расставания — это все время спать, все время есть и все время плакать. Дайте себе возможность выпустить эти эмоции, прежде чем делать что-либо еще.

2. Уважайте их решение

Следующее, что вы можете сделать, чтобы помочь себе пережить расставание, — и это самое главное! —  принять. Когда вы расстаетесь с кем-то, кто был лучшим другом, может показаться естественным желание уговорить его передумать. В конце концов, вы двое были друзьями, а также любовниками, поэтому вполне логично, что вы думаете, что можете говорить о вещах по-другому.

НЕ. ДЕЛАТЬ. ЭТО.

Не поддавайтесь желанию быть тем человеком, который звонит и пишет сообщения бывшим, пытаясь объяснить им, почему они были неправы, разорвав отношения.Вместо этого потратьте столько времени, сколько вам нужно, чтобы принять его, а затем действительно примите его.

3. Учтите, что они, возможно, не были вашими лучшими друзьями

Это будет тяжело, особенно если вы все еще в муках траура, но подумайте вот о чем: может быть, они не были вашими лучшими друзьями. Я знаю, прямо сейчас вы думаете, что я богохульствую и что никто никогда не мог сравниться с вашим лучшим другом, но правда в том, что они, вероятно, были, по крайней мере, частично лучшими , потому что вы любили их.

В интимных отношениях естественно делиться с партнером чем-то и делать то, что вы не стали бы делать с другими людьми. Хотя кажется, что вы действительно потеряли единственного человека в мире, который вас понимал, скорее всего, это не так, и у вас все еще есть много людей, которые любят вас и заботятся о вас.

4. Общайтесь с другими друзьями

На заметку, действительно важная вещь, которую вы можете сделать, чтобы пережить расставание, — это проводить время с другими друзьями. Напомните себе, что даже если вы думаете, что только что потеряли своего лучшего друга, у вас есть много других друзей, которые сами по себе очень крутые.На самом деле, находясь в ваших отношениях, вы, возможно, даже позволили некоторым из этих дружеских отношений ускользнуть.

Сейчас прекрасное время, чтобы восстановить связь с ними и вернуться к отношениям, которые вы когда-то знали и любили. Ваши друзья могут быть немного рассержены, что не видели вас с тех пор, как вы были привязаны (я имею в виду, да ладно), но они переживут это, и с их помощью вы быстрее переживете расставание.

5. Сосредоточьтесь на хобби, которым вы занимались в одиночку

Когда вы состоите в отношениях со своим лучшим другом, вы можете начать все делать вместе.Вы можете перенять хобби друг друга, и, возможно, у вас даже появятся новые увлечения вместе. После расставания худшее, что можно сделать, — это попытаться делать то, что вы вдвоем делали вместе, в одиночестве.

Вместо этого сядьте и подумайте о том, что вам действительно нравилось делать до того, как вы начали с ними отношения. Вероятно, у вас есть какие-то занятия, которые вы предпочитаете держать при себе. Это может быть так же просто, как ведение дневника, или, может быть, вам понравилась коробка кроссфита, которой никогда не занимался ваш партнер.Что бы это ни было, сейчас идеальное время, чтобы вернуться к этому.

6. Забудьте о преследовании в социальных сетях

Хотя будет невероятно заманчиво преследовать своего бывшего в социальных сетях, просто чтобы, знаете ли, «отметиться», не делайте этого. Увидев, что они делают, вы вернетесь к худшим чувствам по поводу вашего разрыва.

Если они выглядят так, как будто они прекрасно проводят время (а кто не делает этого в социальных сетях?), вы будете в супер-депрессии, задаваясь вопросом, почему они тоже не в супер-депрессии из-за вас.Если они выглядят несчастными (что маловероятно), у вас может возникнуть соблазн протянуть руку, и весь цикл начнется сначала.

Повторяйте за мной: «Ничего хорошего не выйдет, если я буду преследовать своего бывшего в социальных сетях». А теперь просто скажи это себе еще 100 раз, и все будет хорошо.

7. Убедитесь, что общие друзья знают, что все кончено

Что бы вы ни делали, убедитесь, что ваши общие друзья знают, что все кончено. Было бы довольно ужасно, наконец, почувствовать себя хорошо после разрыва (конечно, после того, как вы выполнили все советы из этого списка), а затем столкнуться с общими друзьями, которые спрашивают вас о вашей бывшей любви.

Как бы вы это ни сделали, сообщите своим общим друзьям, что вы больше не вместе. Особенно в отношениях, где вы были лучшими друзьями, вполне вероятно, что вы вдвоем сформировали круг близких друзей. Убедиться, что эти люди знают, что связи разорваны, будет иметь решающее значение для преодоления разрыва.

Все знают, что расставание ужасно, особенно расставание с кем-то, кто действительно чувствовал себя твоим лучшим другом. Хотя сейчас это может показаться не так, вы преодолеете это и вскоре начнете двигаться дальше.

Смотрите ленту «Best of Elite Daily» в приложении Bustle, чтобы узнать больше подобных историй!

Переходим от разрыва дружбы со взрослыми

Идеальных отношений не бывает, и даже наши самые близкие узы, лучшие из лучших друзей навеки, могут глубоко разочаровать нас или, что еще хуже, разорваться. Будь то случай, когда кто-то говорит что-то не то, не выполняет важное обязательство или просто исчезает, мы не всегда можем контролировать то, что идет не так в нашей дружбе. Но мы можем определить, как расставание — или воссоединение — влияет на нас эмоционально, — говорит глубинный психолог из Лос-Анджелеса доктор Уилсон. Кардер Стаут, который специализируется на отношениях (и часто вносит свой вклад — см. здесь). Здесь Стаут рассказывает о том, почему особенно болезненно разрывать отношения с прежним «езди или умри» и как повышение устойчивости и изменение точки зрения потенциально могут спасти дружбу.

Вопросы и ответы с Кардером Стаутом, доктором философии.

В

Какая психология стоит за разрывом дружбы — почему они такие болезненные?

А

Независимо от того, сколько времени прошло, когда мы разговариваем с некоторыми друзьями, время как будто и не шло.Мы входим в один и тот же ритм, заканчиваем предложения друг друга и чувствуем себя полностью понятыми. Мы можем даже считать некоторых друзей семьей, потому что мы поделились с ними стольким — печальными моментами, секретами, которые никто не знает, глубинами нашей неуверенности. Вместо того, чтобы осуждать нас, эти друзья обнимают нас.

Всегда трудно представить, что между дружбой что-то может случиться, но даже крепкие отношения иногда дают трещину — и это разрушительно.

Почему так больно, когда мы расстаемся с близким другом? Это заставляет нас сомневаться в себе.Печаль и гнев, вероятно, являются двумя назревающими эмоциями; есть также страх, вина, замешательство. Если мы чувствуем себя униженными или преданными, мы можем спросить себя, знали ли мы эту подругу так хорошо, как думали, или мы неверно оценили ее характер. Если мы сами вызвали трещину, мы себя критикуем.

«Почему так больно, когда мы расстались с близким другом? Это заставляет нас сомневаться в себе».

В любом случае, мы скорбим о той части нас, без которой мы не можем обойтись. Но, по правде говоря, это не так: мы будем продолжать любить и процветать даже в отсутствие этого человека, который вполне мог оставить неизгладимый след.Это может занять некоторое время, но вы неизбежно поймете, что никто в мире не в силах определить вас (кроме вас самих). Вы динамичны, сильны и божественны, даже если в данный момент так не кажется.

В

Как мы можем вырасти в этой перспективе?

А

Представьте себе психологическую иммунную систему, которая защищает и сохраняет ваше эмоциональное благополучие (например, вашу физическую иммунную систему, защищающую от микробов, бактерий, вирусов и болезней). Когда наша психологическая иммунная система сильна, мы чувствуем себя уравновешенными и уверенными в себе.Но большинство из нас не находит времени, чтобы укрепить его, и поэтому мы становимся легко раздражаемыми, изнуряюще чувствительными и более восприимчивыми к страху и сомнению. Хуже того, мы можем потерять связь с тем, кто мы есть. Наше эго, или самоощущение, может колебаться на протяжении всей жизни, но научиться любить себя (со всеми недостатками) и оставаться верным нашей системе убеждений крайне важно, если мы хотим эмоционально процветать — независимо от ситуации. Эта психологическая иммунная система имеет решающее значение в кризисах отношений.

Дон Мигель Руис в своей замечательной книге Четыре соглашения пишет о цели не принимать вещи на свой счет.Он говорит, что его эмоциональная реакция точно такая же, когда он получает самую высокую похвалу или худшую критику. Это потому, что он знает, кто он такой, и поэтому на его эго не влияют другие. Разве это не было бы мило? Если бы вы могли добраться до места, где вам было бы все равно, что другие думают о вас? Я имею в виду, что мне действительно было все равно. Ну — можешь.

Во-первых, проверьте, за что вы выступаете. Если вы верите в честность, но лжете во благо и приукрашиваете правду, ваше эго находится в состоянии постоянных ударов.Если вы верите в важность семьи, но у вас есть разлад с одним из ваших братьев и сестер, который вы не разрешили, ваше чувство собственного достоинства будет продолжать истощаться. Если вы верите в святость брака, но вы изменяете своему супругу, вы будете испытывать страдания. Цель состоит в том, чтобы найти путь, который соответствует вашим самым ярым убеждениям, и оставаться на нем.

«Он говорит, что его эмоциональная реакция точно такая же, когда он получает самую высокую похвалу или худшую критику.Это потому, что он знает, кто он такой, и поэтому его эго не подвержено влиянию других».

Когда мы действительно действуем с точки зрения аутентичности, трещины в дружбе не имеют над нами такой же власти, потому что мы все еще знаем, кто мы есть, и гораздо меньше вопросов и расчетов, которые нужно делать.

В

А как насчет случаев, когда дружбу можно спасти — что может помочь?

А

Когда наша психологическая иммунная система сильна и нам комфортно с тем, кто мы есть, мы на самом деле лучше подготовлены к преодолению трудностей, которые могут возникнуть в дружеских отношениях, таких как:

Разрастание

Самые влиятельные друзья, как правило, подталкивают нас к росту, выступая против нашей точки зрения и/или бросая вызов нашим взглядам.Но может быть неудобно, когда друзья становятся радикально непохожими. В таких случаях может показаться логичным позволить себе «разойтись», но я говорю наоборот: благодаря противодействию мы более полно развиваем наши убеждения, так что опирайтесь на них. Если ваша эмоциональная иммунная система сильна, вы не будете воспринимать противостояние как враждебность (также помните, что ваши друзья говорят гораздо больше о них, чем о вас). Так что не бойтесь держать друга рядом, даже если его взгляды расходятся с вашими.

Разочарование

Правда в том, что мы не можем контролировать никого, кроме самих себя — верить в обратное нарциссично — и иногда даже самые лучшие люди ошибаются или подводят нас. Вместо того, чтобы расставаться с другом из-за того, что он проигнорировал вас или разочаровал вас, постарайтесь вспомнить случаи, когда вы поступали точно так же с кем-то еще. Надеюсь, это позволит вам обрести сострадание и избежать осуждения. Попытайтесь простить своих друзей за их недостатки и помните, что когда-то эти качества могли быть и в вас.

«Мы не можем контролировать никого, кроме самих себя — верить в обратное — нарциссизм».

Если вы чувствуете, что друг обидел вас, вы можете подумать об этом вместо того, чтобы немедленно реагировать в гневе. Хотя в какой-то момент гнев может показаться подходящей реакцией, в конечном итоге он может нанести непоправимый ущерб дружбе. Вместо этого узнайте себя в своем друге и найдите время, чтобы боль утихла. Подождите, пока вы не будете готовы, и постарайтесь простить их. Это может показаться нелогичным, но это освободит вас.

В

Что важнее всего, когда речь идет об укреплении нашей «психологической иммунной системы» и, соответственно, нашей дружбы?

А

Будьте верны своим ценностям. Удвойте все те вещи в вашей жизни, которые способствуют любви к себе и исцелению. Если вам это подходит, научитесь медитировать; ходить по берегу океана, поджав ноги по песку; есть цельные продукты; ограничить время, которое вы проводите за компьютером/телефоном. Позвольте своему любопытству вести вас по неизведанным путям; вступить в разговор с незнакомцем; держаться за руки со своими детьми.Разрешите себе совершать ошибки. Прощайте других каждый день; прощай себя каждый час; не держите обиду в себе. Ищите красоту в мире; смеяться над собой; смеяться вместе с другими. Присутствовать.

Когда мы можем это делать, у нас меньше причин расставаться с близким другом и больше шансов полюбить его еще больше.

Кардер Стаут, доктор философии. Глубинный психолог и терапевт из Лос-Анджелеса с частной практикой в ​​Брентвуде, где он лечит клиентов от беспокойства, депрессии, зависимости и травм.Как специалист по отношениям, он умеет помочь клиентам стать более честными с собой и своими партнерами.

Как подружиться со своим бывшим (20+ способов)

Итак, вам может быть интересно, возможно ли сохранить дружбу с вашим бывшим. Хотя это может потребовать некоторой работы, есть способы убедиться, что эти отношения остаются здоровыми для вас обоих.

Вот как дружить с бывшим, по мнению экспертов.

Никто не вступает в отношения, думая, что они закончатся.Однако иногда отношения просто не строятся на долго. Люди расстаются по разным нейтральным причинам, где не всегда есть жертва и злодей.

  • Они естественным образом расходятся и обнаруживают, что хотят разных вещей.
  • Их больше не тянет друг к другу, и всякое подобие романтики распадается.
  • Они понимают, что больше не хотят состоять в серьезных отношениях и предпочитают быть одинокими.
  • Они обнаруживают, что им лучше быть друзьями, и не могут понять, как продолжить эти отношения.

Дружить с бывшим вообще важно? Является ли это возможным? Есть и может быть .

Прежде чем погрузиться в платонические отношения с бывшим любовником, следует рассмотреть несколько вещей:

  • Вредит ли дружба вашему психическому здоровью?
  • Будет ли это мешать вам двигаться вперед по жизни?
  • Вы держитесь за своего бывшего, потому что боитесь перемен и неизвестности?
  • Создаст ли поддержание отношений проблемы с новым партнером, друзьями или семьей?

Если вы ответили «нет» на эти вопросы, возможно, у вас есть путь к успешной дружбе.

Наконец, почему для вас важно поддерживать дружбу? Вы соседи? Коллеги? Есть ли у вас общий ребенок (дети), бизнес (я) или животное (я)? Определите причины, по которым вы удерживаете этого человека в любом качестве в своей жизни.

Если это имеет смысл и вы хотите продолжить дружбу, вот мои главные советы, как наладить дружбу с потерянной любовью:

Пусть прошлое останется в прошлом

Что бы ни случилось в ваших романтических отношениях, это уже в прошлом. Злость или обида на это в будущем не приведет к успешным платоническим отношениям. Простить и забыть. Только так вы двое сможете продвинуться вперед в платонических отношениях.

Создайте устойчивые границы

Может быть, вы не говорите о людях, с которыми встречаетесь, и сообщаете друг другу о новом партнере только тогда, когда все становится серьезно. Может быть, вы общаетесь только в групповых настройках. Возможно, вы больше не разговариваете с друзьями или семьей друг друга.

Какими бы ни были параметры, эти новые отношения требуют новых правил и ожиданий. Подумайте о том, что было неудачным в прошлом, и как вы можете улучшить это в будущем.

По душам. Не думайте, что новые границы установлены только потому, что вы этого хотите. Совместно договоритесь о том, что лучше всего подходит для вас обоих.

Установить новые модели поведения

Когда вы были вместе, вы, вероятно, все время переписывались друг с другом, проводили праздники с семьями друг друга и участвовали во многих различных аспектах жизни друг друга. Теперь вы просто друзья, и вместе с этим произойдет много изменений в ваших отношениях друг с другом.

Это новая глава в ваших отношениях, и вы оба должны быть на одной волне в том, как вы ведете себя по отношению друг к другу.

Развивайте новые традиции

Когда вы встречались, вы, возможно, устраивали ежегодный обед в честь Дня Благодарения и всегда были друг у друга плюс один на свадьбе. Вы просто друзья, и эти традиции устарели. Возможно, сейчас ваше самое большое событие — это чашечка кофе или совместная пробежка.

Вы развиваете новые традиции, которые имеют смысл для ваших новых отношений.

Будьте честны в своих чувствах

Дружба с бывшим может быть сложной задачей и вызывать смешанные чувства. Сначала вы уверены, что у вас могут быть полностью платонические отношения, но потом все становится неясным. Романтические чувства могут внезапно возродиться, и важно постоянно соприкасаться с собой относительно того, как вы относитесь к этому человеку.

Если вы решите, что поддерживать дружбу слишком сложно, ничего страшного.Если вы думаете, что можете держать свои чувства в перспективе, это тоже нормально. Важно быть честным с собой, а также реагировать на любые изменения в чувствах вашего бывшего к вам.

Измени свои ожидания

Этот человек больше не может покупать вам подарок на день рождения или выполнять для вас случайные поручения. Вы больше не являетесь их главным приоритетом или человеком, которого они возводят на пьедестал. Вы просто еще один человек в их жизни, о котором они заботятся. Характер отношений изменился, как и ожидания.

Примите решение

Будьте уверены в своем решении и не позволяйте чужому мнению переубедить вас. Ваши отношения могли закончиться плохо, и люди задаются вопросом, почему вы дружите с этим человеком.

Слушайте их , а не . Только вы можете видеть определенные кусочки всей головоломки ваших отношений. Поверьте, что вы знаете, что лучше для себя, и действуйте соответственно. Останетесь ли вы друзьями со своим бывшим или нет, это в конечном счете ваше решение.

Если вы решите подружиться с этим человеком, очень важно всегда ставить на первое место себя и свое благополучие.

Если вы применили приведенные выше советы, и эта новая динамика не работает, можно отпустить того, кто раньше был важной частью вашей жизни. Некоторые люди сохраняют бывших в своей жизни, потому что это безопасно и знакомо. Но если вы держите в своей жизни вещи, которые больше не служат вам, для вещей, которые служат, не остается места.

Помните, что переоценка ваших отношений очень похожа на уборку в шкафу.Чем больше старых и ненужных вещей вы отдадите, тем больше у вас останется места для новых и функциональных вещей.

Ничто не вечно. К сожалению, даже самые прекрасные отношения могут закончиться. Но когда люди расстаются, хорошо постараться сделать это мирно, без драмы, взаимных обвинений и громких скандалов. Многие бывшие супруги даже после расставания сохраняют дружеские отношения. У вас могут быть общие дети, работа, знакомые или другие причины оставаться друзьями.

В этой статье я поделюсь некоторыми важными советами, которые помогут вам сохранить теплые отношения с бывшим.

Должен ли я позволить ему вернуться в мою жизнь?

На самом деле, только вы знаете ответ на этот вопрос. Вы должны впустить бывшего в свою жизнь, если отношения (дружба) вас устраивают. Любовь и страсть проходят, но между людьми гораздо больше общего (интересы, взгляды на жизнь, увлечения и так далее), что может заставить их остаться хорошими друзьями.

Более того, если у вас есть общие дети, вы просто обязаны поддерживать хорошие отношения с вашим бывшим, чтобы они (ваши дети) росли в хорошей и здоровой атмосфере.Прежде чем принять окончательное решение, подумайте о личности и темпераменте вашего бывшего.

Ответь на вопрос: принесет ли тебе пользу твоя дружба?

Однако не всегда нужно быть приятелями. Если бывший вас унижал, вел себя жестоко, проявлял психологическое насилие, обесценивал вас, об этом человеке следует забыть навсегда.

Давайте рассмотрим основные шаги, которые помогут вам начать дружбу после расставания.

Расскажите бывшему о своих чувствах

Речь идет не о признании в любви, а о новых отношениях, которые следует начинать с диалога.Расскажите бывшему о своих желаниях и намерениях и объясните, почему вы должны оставаться друзьями.

Но скажи правду, не пытайся манипулировать или заставлять его стать твоим приятелем. Это только навредит вам больше. Встретьтесь в нейтральном месте и поделитесь своими мыслями о будущих отношениях.

Конечно, это может быть просто смс или звонок, но более приемлема личная встреча. Это позволит вам лучше передать ему свои эмоции.

Не торопитесь и не форсируйте события

Ничего страшного, если вашего бывшего парня немного смущает ваше желание дружить.Эмоциональные реакции у всех разные. Ему может понадобиться больше времени, чтобы обдумать все происходящее и принять решение.

Не форсируйте события. Дайте ему время принять решение. В этот период следует запастись терпением, чтобы продемонстрировать свои благие намерения. Однако если он не согласен на дружбу, не стоит нападать на него или заставлять передумать. Это никак не поможет вам улучшить отношения.

Уважайте границы друг друга

Дружба предполагает, что вы уважаете мнения и потребности друг друга.И вы должны строить границы, чтобы быть друзьями. В противном случае это превратится в токсичные отношения.

Связанный: Как иметь дело с кем-то, кто не уважает границы

Внимательно слушайте, что ваш бывший говорит о своих чувствах. Если ему что-то неприятно, не делайте этого. То же самое должно быть и с вашей стороны. Не позволяйте ему делать то, что вас не устраивает. Уважение границ друг друга — это путь к удовлетворительным отношениям.

Например, если он не хочет объяснять вам подробности своей личной жизни, перестаньте приставать к нему с вопросами по этому поводу. Или, если ему не нравятся ваши ночные звонки, их следует прекратить.

Измените свое поведение, чтобы сделать отношения более успешными

Поскольку вы больше не вместе, что-то в вашем поведении привело к разрыву. Дружба — это тоже достаточно близкие отношения, но без близости и любви. Неправильные действия также могут его разрушить.

Попробуйте проанализировать, что вас раньше отталкивало друг от друга и что привело к разрыву. Если вы хотите построить дружбу, вам нужно скорректировать свое поведение, чтобы сделать отношения более успешными.

Не бойтесь делиться своими чувствами, тревогами или планами

Трудно дружить с человеком, который не готов поделиться тем, что у него внутри. Если вы хотите построить отношения со своим бывшим, не бойтесь делиться своими чувствами, тревогами или планами.

Возможно, расставание изменило вас, так покажите ему свои новые грани. Не бойтесь быть собой. Открытость — это разговор о том, что вам нравится или не нравится, отсутствие страха быть осужденным или непонятым. Если ваш бывший действительно хочет остаться с вами друзьями, он примет вас таким, какой вы есть.

Не думай о прошлом

Независимо от того, что произошло в прошлом, не переносите это бремя на новые отношения. Если ваш бывший разбил вам сердце, простите его. Отпустите эти гнетущие чувства, чтобы жить более управляемой и счастливой жизнью.

Все эти обиды или то, что осталось недосказанным, разрушит ваши новые отношения. Прощение может быть трудным, но оно того стоит, особенно если у вас есть несовершеннолетние дети.Обратите внимание, что психотерапия хорошо справляется с такими задачами.

Будьте готовы к их новым отношениям

Это может быть одним из самых трудных шагов, особенно если у вас все еще есть романтические чувства к бывшему. Но правда в том, что он имеет право начать новые отношения в любой момент. Вы должны быть готовы к тому, что он влюбится в кого-то другого.

Если вы узнаете, что ваш бывший начинает новые отношения, не паникуйте, не впадайте в истерику и не устраивайте драму. Уважайте их границы и потребности. Если вас беспокоит, что у вашего бывшего появился новый любовник, стоит разобраться в своих чувствах. И, возможно, это не лучшее время, чтобы дружить с ним.

Когда не стоит поддерживать дружбу с бывшим?

Бывают ситуации, когда дружба с бывшим не всегда является хорошей идеей. Если вы чувствуете себя одиноким, не стоит пытаться возобновить отношения. Вы просто хотите заполнить свою пустоту. Ни к чему хорошему такая дружба не приведет, так как одинокий человек в таких отношениях пытается подстроиться под своего партнера, игнорируя его истинные чувства.

Если вы все еще любите своего бывшего, ваша дружба с ним может быть травмирующей, и вы вряд ли сможете возобновить то, что было раньше. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы пережить боль расставания, отпустить обиды и начать отношения с кем-то другим.

Если ваши любовные отношения были токсичными, вам также не следует дружить с этим человеком. Токсичные отношения — это когда ваш партнер причиняет вам боль и заставляет вас страдать. Любые отношения с обидчиками, нарциссами или психопатами — это путь к саморазрушению.

Все же лучше сначала проработать свои обиды и обиды

Дружба после разрыва определенно имеет свои преимущества и недостатки. Но поддерживать здоровые отношения — всегда хорошая идея.

Дружба с бывшим должна быть в первую очередь комфортной для вас и не травмировать ваше психоэмоциональное состояние. Хотя, прежде чем решиться на продолжение после расставания, все же лучше проработать свои травмы и обиды, чтобы выйти на новый, более высокий уровень отношений.

Создавайте твердые, но гибкие границы и уважительно общайтесь с ними

Так много разведенных либо хотят дружить со своими бывшими, либо не могут представить себе день, когда это станет реальностью. Я признаю, что может быть трудно оставаться друзьями со своим бывшим, потому что мы не знаем, как и где провести новые границы.

Почему? Переход к дружбе после развода сложен, потому что мы по умолчанию возвращаемся к нашей старой роли бывших партнеров.

Важно сначала найти время и место для лечения – совет, которому редко следуют. Закрытие любых отношений требует работы, как и отношения. И это работа, которая происходит вдали друг от друга.

Как это выглядит? Выделите для себя время в одиночестве, чтобы почувствовать, что происходит, оплакать это и пройти через это.

Как люди, мы сопротивляемся возникающим негативным чувствам и пытаемся оттолкнуть их. Это позволяет им сохраняться и усиливать ваши сомнения, страхи, тревогу и чувство вины.Не чувствуя их насквозь, мы даем им возможность контролировать нас.

Это тоже пройдет.

Лучший способ сделать это — создать твердые, но гибкие границы и уважительно общаться с ними. Границы говорят другим, где вы заканчиваетесь, и они начинаются. Что вы будете терпеть и принимать, а что нет.

Речь идет о сохранении вашего мира, не другого человека.

Не общайтесь с ними так, как вы это делали, когда были вместе

Это также о том, как уберечь себя от старых привычек.Это означает ограничение общения (не отправляйте сообщения несколько раз в день) и установите основные правила, с которыми вы оба согласны. Возможно, это означает не рассказывать о своих свиданиях, пока это не повлияет на ваших детей, не флиртовать и не обсуждать свой плохой день.

Другими словами, не общайтесь с ними так, как вы это делали, когда были вместе. Это совершенно новая динамика!

Будьте искренни в своей дружбе

Это означает быть реалистичным, что они уйдут и встретят кого-то другого.Если вы заметили, что чувствуете ревность или вспыхнуло старое пламя, сделайте шаг назад и оцените свои чувства.

Дайте им время успокоиться и разобраться с ними. Затем переоцените. Старайтесь оставаться настоящим в том, что возможно, а не сравнивайте с прошлым. Будьте дружелюбны и двигайтесь вперед.

Не поднимайте старые споры и не вспоминайте о свиданиях

Когда я был моложе, я никогда не думал о том, чтобы дружить с моим бывшим, потому что я всегда говорил: «Если бы они усерднее работали, чтобы быть моими друзьями до разрыва, возможно, мы все еще были бы вместе.

Теперь, когда я стал старше, этот мыслительный процесс сводит с ума. Я не против дружбы с бывшим — возможно, потому что мне нечего доказывать, поэтому нет причин стоять на своем, отказываясь от дружбы, обмениваясь любезностями на публике или даже давая/принимая небольшой дружеский совет.

Хотя есть и минусов в поддержании дружбы с бывшим, например, слишком фамильярно. Иногда наличие истории с кем-то может быть неправильно истолковано как означающее, что у вас все еще есть деньги, связанные с сексуальными отношениями, заимствование денег или других материальных ценностей, а также вольность с двумя людьми, которые все еще связаны романтическими отношениями.

Пожалуйста, поймите, что нет неправильного или правильного способа приступить к этому новому способу подружиться со своим бывшим, сделав его своим новым ( приятель-бывший ) — мое новое слово для того, чтобы быть прогрессивным в переходных отношениях.

Тем не менее, нечего доказывать просто означает, что вы абсолютно согласны с самим собой, с тем окончанием главы и, самое главное, с тем, как оно закончилось. Нет причин отступать, вскрывая старые раны, чтобы что-то доказать себе или бывшему.

Вместо этого вы решили двигаться вперед с другой целью.На самом деле вы оба можете обнаружить что-то прекрасное, что вы упустили во время свиданий.

Чтобы подружиться с бывшим:

  • Вы больше не можете видеть в них своего партнера.
  • Вы не можете испытывать к ним негативные чувства.
  • Вы действительно должны любить их как личность.
  • Уважайте их индивидуальность и пространство.
  • Не поднимай старые споры и не вспоминай о свиданиях.
  • Установите границы, которые подходят вам обоим.

Возможно, мы не сможем спасти то, что потеряно в отношениях, но я верю, что если мы останемся верными тому, что нас связывало, и будем развивать дружбу, защищая и заботясь о наших сердцах, поддерживать дружбу будет легкой прогулкой.

Ральф Уолдо Эмерсон сказал, «Единственный способ иметь друга — это сначала стать им», это касается всех нас.

Виктория Крузенвальд

Сертифицированный консультант по здоровому образу жизни | Соавтор Zerxza

Мы с партнером прожили вместе более 10 лет, 3 из них женаты.Мы всегда были лучшими друзьями — самое определение лучших друзей. Мы делились всем; мы все делали вместе и знали друг друга насквозь. Однако в прошлом году мы начали расходиться. Можно сказать, что стресс жизни и работы, наконец, ударил по нам и заставил нас забыть о нашей связи.

Примерно через 6 месяцев мы, наконец, решили расстаться навсегда и развелись.

Даже во время нашего развода и разлуки мы были очень близки — он даже помог мне переехать в мою новую квартиру.Мы поддерживали связь каждый божий день – звонили, переписывались, ходили друг к другу в гости. Мы по-прежнему были лучшими друзьями, мы просто больше не жили вместе и больше не были женаты, но наша связь и дружба не изменились за все это время.

Всего за несколько месяцев разлуки мы наконец осознали, что ведем себя нелепо, потому что все еще любим друг друга и хотим провести жизнь вместе.

Наша связь была настолько безумной, что мы просто не могли пережить разлуку! Мы решили снова пожениться, и в августе этого года у нас новая церемония, чтобы снова все исправить и продолжить быть вместе.В нашем случае оставаться друзьями даже после расставания было единственной важной вещью, которая свела нас вместе и показала нам, почему мы все еще должны быть вместе. Наша дружба буквально спасла наш брак.

Женщины, вы можете дружить со своим партнером.

Наша сумасшедшая ситуация просто доказала, что вы можете быть лучшими друзьями со своим мужем и таким образом спасти свой брак. Слишком много женщин избегают своих мужей, думая, что они не могут быть друзьями, потому что «вы не рожаете детей с друзьями и не спите с друзьями.

Это искаженное убеждение приводит к тому, что женщины выходят замуж, не имея настоящей глубокой связи. Каждый человек надеется найти глубокую связь и крепкую, любящую связь со своим партнером, но вы не можете установить это без дружбы. Мужчины также жаждут поддержки — они скорее проведут свою жизнь со своим лучшим другом.

Итак, мой первый совет: женщины, не гнушайтесь дружбы с мужчинами.

Даже не называйте их мужчинами — воспринимайте всех как людей, которые ищут любви, общения, поддержки и дружбы.Вам не нужно создавать барьер между собой и вашим партнером, думая, что вы не можете быть уязвимым и открываться, потому что тогда ваш партнер «перестанет любить вас».

Как раз наоборот: именно это делает вашу связь сильнее. И если вы в конечном итоге будете избегать после того, как откроетесь, это все равно не будет длительными отношениями.

Принять ситуацию и найти счастье внутри себя

Иногда мы можем чувствовать себя очень комфортно в наших отношениях и терять фокус — иногда мы даже теряем себя в отношениях.Чтобы остаться друзьями со своим бывшим, ваш главный приоритет — отпустить любые сдерживаемые чувства, разочарование, гнев или разочарование.

Вместо этого вам нужно научиться принимать ситуацию и находить счастье внутри себя.

После расставания мы склонны корить себя или безумно злиться за то, что потеряли все надежды и мечты, которые строили в ходе отношений. Как только мы разозлимся, мы склонны изливать это на бывшего и убить все шансы остаться друзьями.

В конце концов, мы должны признать, что иногда людям лучше жить отдельно.

Это не значит, что вы сделали что-то не так. Вместо этого примите тот факт, что с этого момента вы двое останетесь друзьями и будете поддерживать друг друга как друзья. Дружба — прекрасный подарок, поэтому вместо того, чтобы позволить гневу и разочарованию затопить вашу жизнь негативом, примите этот новый тип отношений и сосредоточьтесь на их красоте.

Кроме того, начните заботиться о себе и больше любить себя — счастье никогда не связано с другими людьми.

Истинное счастье исходит изнутри человека, и ни один другой человек на планете никогда не сможет принести вам ваше счастье. Другими словами, пока вы делаете свое счастье делом других, оно всегда мимолетно. Научитесь принимать свой новый статус отношений и направьте всю свою любовь на себя.

Пойми и поддержи своего бывшего

Иногда расставание происходит из-за того, что бывший запутался в себе. Сделано, что в его жизни что-то происходит, может быть, что-то глубокое, уходящее в детство.Иногда он может даже не знать, что происходит, почему возникают определенные чувства.

Дело в том, что не вам судить своего бывшего или считать какие-то чувства неправильными.

Вместо того, чтобы обвинять своего бывшего или ругать его за какие-либо негативные чувства, поймите точку зрения, желания, чувства и мысли своего бывшего. Не осуждайте, даже если это кажется трудным.

Лучший способ сохранить крепкую дружбу — это отказаться от собственных убеждений или попытаться навязать свои убеждения своему бывшему.Просто будь рядом со своим бывшим, слушай, понимай, будь добрым и любящим — вот формула сохранения дружбы после расставания.

Элисон Гуццио

Специалист по связям с общественностью | Спортсмен-любитель

Возьмите на себя ответственность за свою роль в разводе

Вы знаете, когда вы сидите на пляже в прекрасный день и вдалеке, вы видите, как темнеет небо? Вы думаете, что эта буря никоим образом не придет к вам, особенно когда вы в отпуске, и все должно быть идеально. Но оно приближается, так что вы либо рано собираете вещи (будучи проактивным человеком), либо ждете и сидите под дождем, ругаясь, надеясь, что какая-то магическая сила заставит его уйти.

Как говорят в Caddy Shack, : «Я не думаю, что какое-то время будет падать тяжелое».

Крах моего брака был обычным сценарием. У меня были чувства разочарования, обиды, одиночества и предательства, с которыми я иногда обращался — в основном не к той аудитории. После нескольких лет наблюдения за приближением шторма я перешел в режим робота.Стыдно признаться, что я закрывал глаза на действительно тяжелые вещи.

Я только что подумал о грядущих солнечных днях и о том, как сделать их прекрасными.

Я начал наблюдать за другими парами: новые и длительные браки, семьи с маленькими или взрослыми детьми, разведенные пары, смешанные семьи и одинокие родители. Я начал читать, анализировать и писать, чтобы прописать правильный способ начать новую жизнь самостоятельно, и как родитель, какой сценарий был бы лучшим для моих детей.

Быстро стало очевидно, что каждая ситуация развода уникальна.

Одно я знал точно: я не хотел стереотипной бурной, злой ситуации, которая делает всех еще хуже, чем раньше. После восьми лет практики и наблюдения за результатами, вот мои советы о том, как оставаться друзьями со своим бывшим:

  1. Самосознание – Возьмите на себя ответственность за свою роль в разводе. Как вы справляетесь с продвижением коммуникации и желаемыми конечными результатами, при этом осознавая, какие результаты послужат наибольшему количеству затронутых людей?
  2. Уважение – Вы вышли замуж за этого человека.У вас были чувства, дружба, любовная связь, а в некоторых случаях дома, дети, общая семья и друзья. Желайте им самого лучшего и отвечайте взаимностью на обожание и щедрость, когда получаете это.
  3. Придержи язык – Слова будут задерживаться намного дольше, чем ты можешь себе представить.
  4. Мечтайте по-крупному – если вам скучно, то вам скучно! Ничего хорошего из этого не выйдет. Только вы можете сделать свою жизнь прекрасной. Перечислите новые достижения, подтолкните себя и достигните целей, которые вы никогда не считали возможными.Найдите свое внутреннее счастье, и это расставит все остальное в перспективе.
  5. Встречайтесь с умом — Выберите партнера, который также практикует шаги с 1 по 4 и поддерживает вашу миссию по поиску друзей с бывшим статусом.

В буквальном смысле я отправился в свой новый дом после шторма, но каким-то образом мы с бывшим работали вместе как дуплекс: та же связанная структура, но с уединением для нашей новой жизни.

Это был новый взгляд на пресловутую семейную ячейку, которую мы оба будем защищать превыше всего.Иногда мы даже встречаемся на крыльце, чтобы немного посмеяться, и желаем друг другу всего наилучшего, поскольку мы продолжаем жить своей лучшей жизнью.

Рэй Садун

Медицинский обозреватель и адвокат по вопросам зависимости, OK Rehab

Оставаться друзьями с бывшим может быть невероятно сложно по многим причинам. Нам может быть трудно смотреть на них с платонической точки зрения, у нас может остаться обида на отношения, и мы можем начать ревновать, когда они неизбежно уходят.Тем не менее, я наблюдал, как несколько моих пациентов остаются друзьями со своими бывшими партнерами на протяжении многих лет.

Вот руководство, которое я им дал, которое помогло им сохранить дружбу:

Найдите время, чтобы вылечиться, прежде чем завязать дружбу

После разрыва вам нужно время, чтобы оправиться от потери в вашей жизни. Лучший способ сделать это — дистанцироваться от бывшего, позволить себе обработать все негативные эмоции, которые вы испытываете, и сосредоточиться на том, что делает вас счастливым как личность.

Хотя с бывшим можно дружить, обычно это происходит после некоторого периода разлуки. После некоторого времени разлуки вы оба будете в лучшем положении, чтобы справиться с интенсивностью встречи друг с другом в совершенно другом контексте.

Убедитесь, что никто из вас не цепляется за романтические чувства

Чтобы эта дружба работала, она должна быть платонической. Если кто-то из вас втайне надеется, что вы снова будете вместе, это разрушит дружбу. Прежде чем согласиться остаться друзьями, убедитесь, что вы рассказали своему бывшему о своих чувствах друг к другу.

Будьте готовы к тому, что они снова обретут романтику

Одно дело оставаться друзьями с бывшим, когда он одинок, но требуется другой уровень зрелости, чтобы поддерживать его, когда он вступает в новые отношения. Нужно быть готовым к тому, что это в конце концов произойдет, поэтому подумайте, готовы ли вы справиться с чувствами, которые могут возникнуть.

В равной степени помните, что вы не можете всегда хотеть оставаться друзьями со своим бывшим. Когда вы найдете нового партнера, возможно, вам придется немного дистанцироваться.

Сможете ли вы остаться друзьями с бывшим? Наука говорит, что да, но не без проблем

Несмотря на обычный голливудский образ долго и счастливо, для большинства людей отношения запутаны.

Есть хорошие и плохие, а есть и такие, которые находятся прямо посередине.

И тут дело в бывшем.

Хотя мы обычно думаем, что романтические отношения имеют линейную траекторию, во многих случаях они развиваются по-разному — когда бывшие, которых мы думаем, что вырезали из нашего разума, продолжают, так или иначе, играть роль в нашей жизни. .

Это путь, который Рейчел Уильямсон и ее партнер Алекс Лиддингтон-Кокс искали на протяжении многих лет.

32-летняя журналистка пригласила двух бывших парней на свою свадьбу в Новой Зеландии.

«После того, как пыль улеглась, [мы] приложили усилия, чтобы оставаться на связи, потому что нам нравилось общество друг друга, независимо от того, как выглядели новые условия», — говорит она.

«Это люди, с которыми у меня были не только отношения, но и дружба.»

Однако это не было договоренностью, ограниченной невестой.

Мистер Лиддингтон-Кокс также пригласил свою бывшую подругу шести лет, которую он до сих пор считает «семьей».

«Мои родители очень любят ее, — говорит он.

«Две мои младшие сестры смотрят на нее как на образец для подражания. Она хорошая девочка.»

Что заставляет дружбу работать?

Как и существующие романтические отношения, бывшие романтические отношения сложны и не должны заканчиваться после разрыва (особенно в эпоху социальных сетей).

Так как же заставить его работать?

По мнению исследователей, способность совершить деликатный переход от партнера к другу зависит от четырех основных мотиваторов.

К ним относятся: вежливость; неразрешенные романтические желания; практичность (например, совместная работа, совместное посещение школы или общие друзья) и безопасность.

Как и следовало ожидать, дружба, основанная на неразрешенных романтических желаниях, приводила к самым негативным последствиям, в то время как отсутствие поддержки со стороны семьи и друзей, новые романтические отношения и плохое поведение во время разрыва также были основными сдерживающими факторами.

Для сравнения, отношения, основанные на безопасности, привели к дружбе самого высокого качества.

Если вы запутались, вы, вероятно, не одиноки — на самом деле, только относительно недавно мужчины и женщины смогли построить отношения, которые не основаны строго на романтике.

Ребекка Адамс, профессор социологии из США, которая более 40 лет занимается исследованием платонических отношений между мужчинами и женщинами, рассказала The Atlantic, что на протяжении большей части 20-го века мужчины и женщины существовали в разных сферах.

Единственной причиной для установления отношений, добавила она, было желание выйти замуж и завести детей.

«Эти женщины выросли в эпоху, когда если у вас был друг-мужчина, то только потому, что он был частью пары», — сказала она.

Только в середине века, когда женщины и мужчины начали смешиваться на работе, начали происходить изменения.

Бывшие романтические отношения сложны и не обязательно заканчиваются после разрыва. (Unsplash)

Впервые в истории женщины и мужчины массово работали и проводили время вместе, что привело к накоплению общего опыта.

«До этого времени считалось, что женщины и мужчины не имеют много общего», — сказал профессор Адамс.

‘Моя жизнь была бы беднее без нее’

Исследования показывают, что установление дружбы до свидания является сильным предиктором того, будете ли вы продолжать процветать как друзья после разрыва.

Доктор Гэри Левандовски, профессор психологии Университета Монмута (США), говорит, что романтические отношения, основанные на дружбе, также обычно приносят больше удовлетворения.

«Мы придерживаемся более высоких стандартов в отношениях, чем в предыдущие десятилетия», — говорит он.

Однако это не означает, что эту динамику всегда легко применить на практике.

Рэйчел и Алекс придумали, как оставаться друзьями со своими бывшими, не влияя при этом на их собственные отношения.

Когда мистер Лиддингтон-Кокс впервые расстался со своей бывшей партнершей, ему было трудно находиться рядом с ней.

«После окончания отношений есть этап, когда вы эмоционально и сексуально уязвимы для своего бывшего партнера и в то же время одиноки», — говорит он.

«Быть в их компании должно быть очень тяжело, если отношения были хорошими. Они по-прежнему должны быть одними из ваших самых любимых людей в мире.»

Хотя потребовались годы, чтобы чувствовать себя комфортно с ней, сейчас они находятся на этапе, когда они могут быть настоящими друзьями.

«С тех пор мы ходили друг к другу на свадьбы, она купила моей маленькой дочери кое-что из ее первой одежды. Она присматривает за моими сестрами», — говорит он.

«Без нее моя жизнь была бы беднее.»

Однако дружба с бывшим коренным образом отличается от дружбы, в которой линия романтики никогда не пересекалась.

«Они всегда будут опираться на ваш опыт с ними, как хороший, так и плохой, поскольку они идут гораздо дальше, чем те, у кого есть настоящий платонический друг», — добавляет г-жа Уильямсон. «Сегодня отношения отличает не то, женаты вы или нет, а то, есть ли у вас дети», — говорит Энн Холлондс, директор Австралийского института семейных исследований.

«Когда у вас есть общие дети, ставки намного выше.»

Джеймс Мэтьюсон* расстался с матерью своего ребенка до того, как она достигла того возраста, когда помнила их вместе.

Он сказал, что у них «неформальное взаимопонимание… которое лишит ее воспоминаний о нас вместе».

«Это взаимопонимание означало, что после того, как мы расстались, быть рядом с ней было нетрудно — это никогда не касалось нас. Это всегда было связано с нашей дочерью».

Мистер Мэтьюсон говорит, что хотя он и его бывшая остаются в хороших отношениях, они не были бы так близки, если бы не их дочь.

«Это была бы гораздо более поверхностная дружба, основанная больше на формальном уважении к прошлому, чем на реальном интересе к жизни друг друга», — говорит он.

Мисс Холлондс говорит, что, хотя поддерживать отношения с человеком, причинившим вам боль, может быть все труднее, важно понимать, что потребности взрослого человека отличаются от потребностей ребенка.

Важно понимать, что потребности взрослого человека отличаются от потребностей ребенка. (Unsplash: Benjamin Manley)

«Дети не являются отражением своих родителей, — говорит г-жа Холлондс.

«Мы должны видеть в них отдельных людей, которые имеют право на хорошие отношения с обоими родителями.»

Бывшие в соцсетях и эпоху цифровых технологий

В своей статье для The Cut Морин О’Коннор описывает новую романтическую реальность: как бы мы ни старались разлучить (или даже забыть) наши прежние отношения, они продолжают жить в нашей цифровой истории.

«У меня 700 друзей на Facebook, 36 из которых я считаю бывшими», — пишет она.

«Не все они бывшие бойфренды… но они что-то из бывших, у них достаточно личной истории, чтобы у меня сжалось сердце, когда они пишут мне сообщения или всплывают в лентах социальных сетей.Что довольно часто».

Цифровой век, пишет О’Коннор, «позволяет нам никогда не расставаться по-настоящему. Нам не нужно ни перед чем закрывать дверь».

Эта повышенная связь с другими повышает вероятность того, что мы встретимся с бывшим партнером, говорит доктор Левандовски, особенно когда он находится всего в одном клике.

« [Из-за этой связи] прекращение отношений из-за плохих отношений может быть более дорогостоящим в социальном плане, вызывая враждебность в группе друзей или неловкость, которую мы можем испытывать, когда видим своего бывшего», — говорит он.

«Кстати, этот контакт в социальных сетях также может затруднить продвижение вперед, потому что мы чаще видим человека и, что еще хуже, имеем возможность следить за его жизнью».

Исследование 2018 года, посвященное роли социальных сетей в ретроактивной ревности (расстройство из-за романтической истории партнера, несмотря на отсутствие вмешательства со стороны бывшего), показало, что даже присутствие бывшего партнера в социальных сетях вызывает чувство неуверенности. и ревность.

РубрикаРазное

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *