Как забрать энергию у другого человека: Как поддержать и усилить свою энергию

Необычный способ вернуть себе утраченную энергию

122 738

Познать себяПрактики how to

Занятия спортом, контрастный душ, изменение системы питания — скорее всего, вы уже пробовали разные способы вернуть себе тонус, но они не всегда дают желаемый эффект, да и времени и дисциплины соблюдать особый режим не всегда хватает.

Есть простой и приятный способ испытать прилив сил.

Сила воспоминаний

У каждого найдутся воспоминания о ярких и приятных моментах жизни. Одни появились в период раннего детства, другими мы пополнили свою коллекцию совсем недавно. У них кое-что общее — то особое состояние, которое испытываем, когда вспоминаем о чем-то хорошем.

Чтобы лучше понять это, попробуйте извлечь из памяти яркий момент жизни. Почувствуйте, как начинает расслабляться тело и возникает ощущение прилива сил.

В чем причина того, что воспоминания способны давать такую подпитку, и как получить от них максимум энергии?

Источник внутренних сил

Сознание — сложная система, хранящая доступ к внутренним ресурсам и опыту. В этой хитро организованной «кладовой» «спрятаны» не только таланты и навыки, но и ключи к восстановлению потерянной энергии.

В каждом приятном воспоминании спрятана энергия, которую мы вправе использовать прямо сейчас

Мы подпитываем приятные воспоминания, чтобы они не теряли силу и яркость, но на это уходит часть энергетических ресурсов. Получается, что в каждом приятном воспоминании спрятана энергия, которую мы вправе использовать прямо сейчас.

Это как распределить запасы по всему дому — только представьте, какое количество внутренних сил вы себе вернете, вновь собрав все запасы воедино!

Возобновите контакт с воспоминанием

Найдите место, где вас никто не потревожит. Можно устроиться в кресле или даже прилечь. Прислушайтесь к своему телу, расслабьтесь, отпустите напряжение.

Остановите выбор на одном из самых ярких и приятных воспоминаний. Представьте, как вы погружаетесь в тот счастливый момент, сосредоточьтесь на деталях: что вы чувствуете, что слышите, какие запахи вокруг, какие цвета окружают вас?

Ощутив всю гамму эмоций, связанных с воспоминанием, сделайте глубокий вдох. Почувствуйте, как с ним возвращается то количество энергии, которой был наполнен момент. Вся сила, все приятные эмоции и ощущения покидают воспоминание и наполняют вас от кончиков пальцев до кончиков волос. Полностью вобрав в себя ресурсы момента, откройте глаза.

Память активизируется и будет предлагать новые источники восстановления

С каждым воспоминанием процесс восстановления энергии будет даваться легче. Вскоре вы сможете проделывать это упражнение во время короткого перерыва на работе или в ожидании рейса в аэропорту.

Эта техника поможет не только пополнить запас энергии, но и начать лучше чувствовать себя и окружающий мир. Память активизируется и будет предлагать новые источники восстановления. Все это положительно скажется на общем самочувствии и здоровье, поможет повысить продуктивность. Вам станет легче общаться с людьми, а мелочи перестанут выбивать вас из колеи.

Доверьтесь бессознательному и приступайте к упражнению.

Об авторе

Ксения Кобякова — консультант по трансформации личности.

Текст:Ксения КобяковаИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

Образ матери: как он влияет на дочь?

Как я встретила отца спустя 15 лет: история родительской ссоры глазами дочери

«Все, что делаешь по зову души, находит отклик»: Ольга Примаченко об успехе книги «К себе нежно» и своих правилах жизни

«Родители мужа ругаются матом и плохо ко мне относятся. Как выстроить коммуникацию?»

Поколение сексоголиков: ученые выяснили, сколько любовников было у людей разных возрастов

10 вопросов, которые помогут вам понять цели и построить стратегию карьерного роста

«Не думала, что так быстро начну стареть»: 12 примет возраста

«Мне не хватает общения, а молодой человек не проявляет инициативу»

Как вернуть свою энергию из прошлых отношений, событий

Чтобы чувствовать себя полноценным, ощущать свою силу, действительно важно стать целым в прямом смысле. И это не праздные слова.

Неполноценность — это когда  вы чувствуете себя расколотыми на части, разбитыми, чувствуете, что вам кого-то или чего-то не достает, впадаете в зависимые и созависимые отношения.

Это происходит, когда человек теряет частицы себя, оставляя их в прошлых отношениях, местах, событиях, травмах. Вам знакомо это чувство?

Если в некоторых моментах вы узнали себя, скорее всего, в вас содержатся чужие части, которые вы приобрели взамен у участников прошлых событий или отношений. А ваши — находятся у них.

Вы как бы одновременно находитесь здесь и, в то же время, мысленно или эмоционально в этих событиях, отношениях.

Предлагаю вам способ вернуть свою энергию, силу, чтобы направить ее на создание той жизни, которую вы хотите.

Почему важно собрать себя воедино

Из своего опыта скажу, что когда вы точно знаете за другого человека всё — что ему нужно сделать, как он себя чувствует и как ему помочь, а про себя  — нет, то это верный признак того, что ваши частички разбросаны в разные стороны.

Вы начинаете жить чужой жизнью, забывая о своей. Именно так у меня было когда-то с близкой подругой, бывшим возлюбленным и даже с погибшей собакой.

Чтобы вновь обрести чувство счастья, важно полностью воссоединиться с самим собой, собрать все частички своей души вместе и интегрировать их в себя, собрать ядро своей личности.

Именно из этого состояния вы можете услышать свои желания, потребности, голос своей души.

См. также Обрезание эфирных нитей: Как прервать ненужные связи с людьми

Используйте технику для возвращения своей энергии от тех людей, кому вы ее отдали.

Если вы совершите возврат частей души, энергии, силы, и в некоторых случаях, способностей, талантов, которые вы неосознанно делегировали другим людям, когда те, например, заботились о вас, тогда поймете, что нужно вам, будете чувствовать СЕБЯ в первую очередь, свою душу, тело, слышать себя.

Как этого достичь? Предлагаю такой метод:

Составьте список всех событий, людей, мест, которые, как вы чувствуете, тянут из вас энергию. Будьте уверены, вам вспомнится именно то, с чем нужно поработать.

Потом сможете этот список дополнять и расширять.

• Для тех, кто не может забыть ушедшего из жизни близкого человека

Представьте одного дорогого человека из этого списка, которого уже нет в живых, но с кем осталась сильная связь. При воспоминании о котором, вы выходите из равновесия: сильно грустите, не можете переключиться на обычные дела, зависаете в чувствах.

Вдыхайте из его образа свои частички, посылая назад на выдохе его энергию и фрагменты души.

• Для тех, кто не может забыть травмирующую ситуацию из прошлого

Представьте травматичную для вас ситуацию в прошлом. Найдите ту часть вас, которая застряла там и находится в страхе и одиночестве.

Позовите её к себе, скажите, что теперь вы сможете позаботиться о ней, вдохните её в себя. Почувствуйте как стали с ней единым целым.

См. также Зачем все время возвращаться в прошлое

• Для тех, кто не может забыть любимого, с которым расстались

Представьте бывшего любимого, которого никак не можете забыть, и чувствуете явную связь с ним до сих пор.

Расскажите его образу, что готовы попрощаться с ним и начать новую жизнь с другим мужчиной. Попросите его отдать вам то, что принадлежит вам, и отдайте ему его энергии.

Визуализируйте как происходит этот обмен, понаблюдайте весь процесс до конца. Если вас слишком много связывает, разбейте работу на два-три этапа.

См. также Когда угасают чувства друг к другу, расходиться или сохранять отношения

Читайте, как понять, что нужно прекратить отношения.

Те же действия совершите в отношении бывшей работы, в которую вы вложили душу (сейчас вы уже поняли, что так делать вредно?), друзей, с которыми давно не поддерживаете связи, а раньше были очень близки.

Это может быть даже место вашего отпуска, которым вы сильно впечатлились. Вдыхайте свои частицы души, а выдыхайте благодарность.

Такой же процесс проделайте с мамой, папой, другими родственниками, с которыми живете отдельно. И обязательно с недоброжелателями. С кем у вас был конфликт, это делать очень полезно.

Так как в момент сильного эмоционального накала происходит выброс энергии и внимания в их сторону, а значит и потеря силы.

Заберите свою силу из неактуальных, несбывшихся желаний. Там огромный клад вашей энергии. И не забудьте про домашних питомцев.

Некоторые мастера считают, что с супругом и своими детьми это делать необязательно — все равно наша энергетика смешивается каждый день, особенно во время сна и секса. Плюс в некотором смысле мы являемся единой структурой «семь Я».

Есть другое мнение: и с теми, с кем живёте под одной крышей, нужно периодически делать полный возврат заимствованного. Поэкспериментируйте. Найдите для себя приемлемый вариант.

Мне первый вариант видится более объективным.

Совершать эту практику придется не день и не два, желательно повторять эти действия регулярно в течение жизни.

Уделите несколько минут в день этому обмену и поверьте, вскоре вы почувствуете себя более наполненными и уверенными в себе, а энергетическое тело более плотным. Будете точнее и легче понимать чего хотите.

См. также Как закрыть энергетические петли и в каких случаях это делать

Поделитесь, пожалуйста, из какой ситуации вам сложнее всего было забрать свою силу?

Как справиться с чужой негативной энергией: руководство по Рэйки

Может быть, это ваш коллега приходит в офис с аурой изнеможения и апатии, или, может быть, это старый знакомый из колледжа, которого вы встречаете в поезде, который все еще кажется кипеть над чем-то, что произошло между вами много лет назад. Возможно, это ваш партнер дома, не желающий делиться тем, что у него на уме, и вместо этого пытающийся вовлечь вас в свой негатив с помощью пассивной агрессии.

Что вы делаете, когда кажется, что чужая негативная энергия вторгается в ваше пространство или меняет атмосферу в комнате? В следующий раз, когда у вас будет хороший день, и вы окажетесь лицом к лицу с кем-то, кто излучает негативную энергию, вспомните эти простые шаги, чтобы не пострадать и поддерживать свою собственную вибрацию:

1.

Создайте различие.

Во-первых, и самое главное, поймите, что энергия принадлежит этому другому человеку, а НЕ вам. Так часто, когда мы застигнуты врасплох или когда мы не опираемся на собственную энергию, мы можем ошибаться или принимать чужую энергию за свою. Когда вы интуитивно ощущаете чужую энергию, а она не добрая, нейтральная или привлекательная — или она просто откровенно негативна, — найдите время, чтобы заземлиться в своей собственной энергии. Сделайте вдох и станьте твердым и сильным в своей собственной ауре и признайте, что энергия этого человека не принадлежит вам.

2. Визуализируйте свою ауру.

Как только вы осознаете различие между своей энергией и чужой отрицательной энергией, не забудьте визуализировать вокруг себя защитную мантию света или защитный щит. Представьте, что у вас есть непроницаемый пузырь белого защитного света, который окружает вас и вашу энергию. Энергия окружает нас в физической и нефизической формах, поэтому важно всегда помнить о том, что на вас могут влиять различные энергетические обмены, происходящие в течение дня. Когда вас окружает защитный щит из собственной энергии, вы с меньшей вероятностью подвергнетесь влиянию кого-то другого.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

3. Проясните, откуда исходит негативная энергия.

Иногда негативная энергия человека может быть даже не его собственной! Возможно, вы встретите кого-то, кто чувствует, что испускает отрицательную энергию, но при этом он может принять эту отрицательную энергию от другого человека. Это действительно может случиться с каждым из нас. Если вы когда-нибудь слышали фразу «они на вас повлияли», то, по сути, это то, что может произойти с негативом. Мы энергетические существа, и мы регулярно соединяемся, влияем и передаем друг другу наши энергии, причем многие из нас делают это неосознанно. Осознание этого может помочь вам оставаться в своем потоке, на своем пути, когда сталкиваетесь с чужой негативной энергией.

И это также напомнит вам проявить сострадание к этому человеку, потому что они могут нуждаться в этих советах, чтобы снять чью-то негативную энергию с их !

4. Признайте эго в комнате.

Что если вы являетесь в ситуации с человеком, который просто негативен и, кажется, потворствует частоте негативной энергии? Вы все еще копаетесь в своих собственных вибрациях. Вы все еще мысленно и быстро проверяете, чтобы убедиться, что ваш защитный щит окружает вашу ауру. Затем определите, что человеку, который позволяет себе поддерживать негативную энергию в отношении себя, может не хватать самосознания того, что его мысли и энергия, вероятно, исходят из места эго.

Это не означает, что они высокомерны и эгоистичны, но их мысли, чувства и действия основаны на бессознательном разрыве между ними и остальным творением. Это определение эго, как учили нас Фрейд и Карл Юнг, а также история психоанализа, является «частью разума, которая является посредником между сознательным и бессознательным и отвечает за проверку реальности и чувство личной идентичности».

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

5. Поблагодарите их.

Да! Человек с негативной энергией, исходящей из места эго, — это тот, кому будет полезно практиковать благодарность. Когда вы увидите, что чужая негативная энергия может извлечь выгоду из сострадания и направления благодарности, это поможет перестроить ваш разум, вашу точку зрения, и вы поймете, как просто оставаться на своем пути, незатронутым. Проявите к ним доброту и направьте их к благодарным мыслям или действиям, которые могут помочь изменить их энергию.

6. Используйте зеркала.

А если ничего не помогает и этот человек, кажется, полон решимости распространять вокруг себя энергию, которая не любовь и свет? Закройте глаза и визуализируйте этого человека в окружении зеркал, зеркал, которые будут отражать его энергию обратно к себе, оставляя других незатронутыми ею. Это простой акт заботы о себе, и иногда эта отражающая энергия — это то, что человеку нужно, чтобы понять, что ему может понадобиться что-то изменить.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Вы поглощаете энергию других людей? Это может быть почему

Часто ли вы чувствуете себя истощенным и подавленным после общения с другими людьми? Вы можете непреднамеренно поглощать энергию окружающих вас людей.

Иногда вам может быть трудно понять, какие эмоции принадлежат вам, а какие другим. Если это звучит знакомо, возможно, вы питаетесь энергией других людей.

Возможно. Каждый человек время от времени перенимает эмоции или настроение других людей.

Если это происходит постоянно, возможно, у вас есть унаследованная черта личности, называемая сенсорной чувствительностью (SPS).

Эта черта может включать:

• способность обрабатывать более глубокую информацию
• повышенную эмоциональную реактивность и эмпатию
• более глубокое понимание тонкостей окружающей среды
• легко подвергаться чрезмерной стимуляции

В частности, у высокочувствительных людей (ВЧЛ) может быть СФС.

«Исследования показывают, что определенные нейроны — зеркальные нейроны — в мозгу ВЧЛ действуют иначе, чем в мозге не-ВЧЛ», — говорит Аманда Туречек, лицензированный брачный и семейный терапевт и лицензированный консультант по зависимостям в Паркере, штат Колорадо.

«Зеркальные нейроны активизируются в нашей префронтальной коре, области мозга, которая также контролирует такие вещи, как мораль и планирование последствий. Они побуждают нас подражать другим и более активны в мозгу СЧЛ».

Даже если вы не СЧЛ, настроение и энергия других людей могут влиять на вас.

Возможно, у вас развились схожие черты, такие как чувствительность или эмпатия, благодаря эпигенетике (факторам окружающей среды), травмам или детским переживаниям.

Кроме того, у некоторых людей может быть такое сильное присутствие, что они могут перемещать или истощать вашу энергию своим голосом, тоном, языком тела, стилем общения или динамикой отношений.

Если у вас тревожный стиль привязанности, зависимое расстройство личности или вы живете с заниженной самооценкой, вы также можете питаться чужой энергией и эмоциями.

Придуманный в 1990-х годах психологом доктором Элейн Арон, термин СЧЛ относится к людям с повышенной чувствительностью к физическим или эмоциональным раздражителям.

Высокая чувствительность считается не состоянием психического здоровья, а характеристикой личности, измеряемой по шкале.

Как узнать, являетесь ли вы СЧЛ? Вот некоторые из признаков:

• крепкий внутренний мир, глубокие мысли и чувства
• чувство, что вы легко улавливаете эмоции других
• ваши близкие постоянно называют вас «чувствительными»
• чувство глубокого прикосновения к музыке, искусству, природе или человеческому триумфу и борьбе
• подавленность зудящей одеждой, громкими звуками, ярким светом или резкими запахами
• избегание кино , телешоу или другие средства массовой информации, связанные с насилием или ужасом
• способность учить музыку на слух
• потребность уединиться в спокойном, тихом, темном месте, когда все становится лихорадочно
• чувство перегруженности множеством задач в короткие сроки пространство времени
• организовать свое физическое пространство, чтобы не чувствовать себя перегруженным
• иметь трудности с многозадачностью

Есть несколько способов вернуть себе силу и защитить себя от подпитки чужой энергией. Подумайте об этом:

Установите границы

Возможно, вам будет полезно установить соответствующие границы с другими, говорит Туречек. «Хитрость не обязательно в том, чтобы перестать чувствовать, а в том, чтобы быть очень преднамеренным в создании границ, которые мешают вам владеть этими эмоциями как своими собственными».

Позволяя другим владеть своими эмоциями, они не становятся для вас слишком подавляющими. Это также поддерживает здоровую динамику отношений.

Границы могут принимать разные формы. К ним относятся:

• отказ от общения
• снижение частоты социальных взаимодействий
• установление временных ограничений для посещений
• запрет на определенные темы

Если вы СЧЛ, визуализация тоже может помочь. Вы можете представить себя окруженным пузырем или другой непроницаемой силой во время интенсивных взаимодействий. Вы также можете визуализировать их эмоции, проходящие сквозь землю и опускающиеся в землю, а не прилипающие к вам.

Установите свой базовый уровень

Когда вы находитесь в своем собственном пространстве, попробуйте проверить, как вы себя чувствуете, и настроиться на свой собственный базовый уровень. Осознание может помочь вам отличить то, что принадлежит вам, а что нет.

«Я заставляю своих клиентов проверять свои базовые эмоции, а затем замечать, смещается ли эта базовая линия или изменяется, когда другой человек входит в комнату», — говорит Надя Аренс, лицензированный независимый клинический социальный работник из Сиэтла, штат Вашингтон.

Если это так, говорит Аренс, обратите внимание, как изменился ваш исходный уровень. Вы более взволнованы, грустны или обеспокоены? Все это может быть признаком того, что вы улавливаете чужую энергию.

Определите, что принадлежит вам

Как только вы сможете определить отклонение от исходного уровня, вы можете спросить себя: это чувство мое или чье-то еще?

«Если эмоции принадлежат вам, обработайте свои чувства», — говорит Аренс. «Если это не ваша эмоция, вы можете отпустить ее, просто заявив себе: это не мое. Я не должен брать на себя это».

Практика заземления

Существует множество занятий и привычек образа жизни, которые могут помочь вам почувствовать себя укоренившимся и связанным с внутренним чувством спокойствия. К ним относятся:

• осознанность и медитация
• йога
• медленная жизнь
• минимализм
• соматическое переживание

Ритуализируйте разделение вверх. Например, вы можете принять душ после мероприятия с большим скоплением людей.

Вы также можете руками «вычерпывать» эмоции из своего сердца и отталкивать их от себя. Некоторым может помочь сжечь немного шалфея или пало-санто.

Подумайте о совершении тех ритуалов, которые, по вашему мнению, работают на вас.

Проведите время на природе

Возможно, вам будет полезно перекалибровать свои чувства на природе, сделав перерыв в общении.

Попробуйте прогуляться в близлежащем парке, понаблюдать за волнами или коснуться земли в лесу.

Найдите время для ухода за собой

Помимо того, что найдите тихое место, чтобы уединиться и обдумать свои переживания, попробуйте записать в дневник свои эмоции или принять теплый душ или ванну, чтобы успокоить нервы.

«Забота о себе может быть чем-то, что вам нравится (конечно), но используйте его таким образом, чтобы вы почувствовали себя очищенным от опыта принятия чужого эмоционального опыта», — говорит доктор Эрин Майерс, клинический психолог из Ливана. , Нью-Гемпшир.

Обсудите это с кем-нибудь

Возможно, вам будет полезно выплеснуть свои чувства на нейтральную площадку. Терапевт может предоставить полезные стратегии и ресурсы, которые помогут вам управлять своими границами.

Для тех, кто не является СЧЛ, это может помочь вам понять «почему».

Способность настраиваться на других — это то, чему вы научились в раннем детстве, возможно, как способ оставаться в безопасности? Если это так, терапевт может помочь вам справиться с этими сложными переживаниями.

Эмпатия является частью человеческого опыта. Это то, что помогает вам общаться с другими и, так сказать, пройти милю в их обуви.

«Это действительно вопрос степени, — говорит доктор Томас Планте, профессор психологии в Университете Санта-Клара в Калифорнии. «Мы все, вероятно, хотим жить в сообществе, где люди заботятся о других и проявляют сочувствие, сострадание и заботу».

Тем не менее, мы также должны быть в состоянии защитить себя от поглощения эмоций других людей, — говорит Планте. «Это акт балансирования, и для многих важно иметь хорошие и безопасные границы».

Есть некоторые признаки того, что поглощение чужих эмоций может перейти черту:

• Ваши чувства мешают качеству вашей жизни.
• После взаимодействия вы чувствуете себя подавленным и истощенным.
• Вы остаетесь в отношениях с людьми, которые плохо к вам относятся.
• Вы избегаете общения с другими, потому что это кажется вам слишком.
• Вам становится все труднее отличать свои эмоции от эмоций других людей.

Когда вы чувствуете, что увязли в окружающем мире, полезно помнить, что чуткость и чуткость дают много преимуществ.

Это может помочь вам:

• получить более полное удовольствие от различных занятий
• понять свои собственные ограничения
• легче справляться с трудными ситуациями
• общаться с людьми из всех слоев общества
• мотивировать вас служить и поддерживать тех, кто в этом нуждается

«Вы можете использовать его, помогая улучшить свою собственную жизнь, используя свои навыки для общения с другими», — говорит Майерс. «Например, запустите группу поддержки, станьте волонтером, используйте свою способность общаться с другими на работе».

Когда вы впитываете эмоции и настроения других людей, вы можете чувствовать себя более связанными с окружающими, что может быть мощным опытом. Однако ваша способность настраиваться может быть похожей на губку: в конечном итоге вы непреднамеренно убираете беспорядок.