Как забить на все и жить: Free spirited: как забить на все и начать жить в свое удовольствие
Free spirited: как забить на все и начать жить в свое удовольствие
В тренде
Все, что нам нужно – это достичь баланса и гармонии с самим собой. Но вот как именно это сделать – большой вопрос. Поэтому, если ты хочешь узнать, как стать free spirited и научиться брать от жизни все, то скорей читай и запоминай 10 очень простых, но важных правил.
Не позволяй деньгам контролировать тебя
Ты потратила все деньги на подарки родным, друзьям, оплату жилья, репетиторов и так дальше по списку, и у тебя не осталось ни копейки на развлечения и на кофточку, на которую ты давным-давно положила глаз? Не позволяй себе расстраиваться из-за этого! На свете есть множество вещей, которые можно делать бесплатно: позвать подругу на чай, посмотреть новый сериал, пойти гулять или устроить мини-фотосессию. Деньги приходят и уходят, а вот время и моменты остаются.
Отдыхай от социальных сетей
Все мы любим проводить время в социальных сетях, бесконечно обновлять ленту, чтобы ничего не упустить и всегда оставаться в тренде, и, конечно, постить крутые фоточки в Инстаграм (запрещенная в России экстремистская организация).
Может, сейчас как раз самое время отложить наши гаджеты в сторону и устроить недельный марафон диджитал-детокса? Попробуй отправиться в путешествие, исследуй, изучай – вокруг происходит столько всего крутого!
- Фото
- tumblr.com
Живи моментом
Думаем, ты не раз слышала, что надо жить «здесь и сейчас», и это абсолютно верно! Конечно, все мы любим немного помечтать, построить пару воздушных замков в своем сознании и представить что-нибудь заоблачное. Но порой нам просто необходимо снимать розовые очки и возвращаться в реальность, которая, поверь, куда лучше и интересней, чем все твои сказочные сны. А чтобы все задуманное удавалось, необходимо обзавестись ежедневником, который поможет тебе планировать и все успевать.
Говори то, что думаешь
Будь честной с самой собой. Не бойся говорить то, что думаешь. Это нормально, если ты не согласна с кем-то и хочешь высказать свое мнение по этому поводу.
Но самое главное, будь честной с самыми близкими для тебя людьми, и тогда тебе не придется думать и волноваться насчет своей лжи.
Не зацикливайся на негативе и сплетнях
Сплетни, сплетни, сплетни… Да-да, очень часто мы любим их почитать и особенно расстраиваемся, когда их пускают про нас. Но есть отличный выход! Если ты решила стать free spirited, то тебе просто необходимо отгородиться от них. Зачем тебе окружать себя негативом и портить из-за этого настроение? Поэтому, как только на горизонте показывается сплетня, беги, Форрест, беги!
- Фото
- tumblr.com
Постарайся избегать тех, кто пользуется тобой
Ты можешь быть самым щедрым и добрым человеком на этой планете, и это круто, но, к сожалению, не всегда. Люди порой просто начинают пользоваться тобой. Поэтому тебе необходимо научиться определять тех, кто только лишь использует тебя, и свести общение с ними до минимума.
Научись прощать
Порой нам очень тяжело кого-то простить, но это надо уметь делать. Если ты смотрела «Дневники вампира», то помнишь, что в последнем сезоне братья Сальваторе старались получить у своих друзей прощение за все, что они натворили. К чему это мы? Прощение позволяет двигаться дальше и освобождает тебя от обид. Мы не говорим, что тебе будет легко делать это каждый раз, но оно поможет тебе начать все с чистого листа.
Будь собой
Тебе не нужно стараться соответствовать всем современным стандартам. Все мы прекрасны с нашими и минусами и плюсами. Научись принимать себя такой, какая ты есть. Не забывай, что никто не должен диктовать тебе, что делать, кем быть – это только твой выбор. Ты сама должна научиться принимать решения.
- Фото
- tumblr.com
Не сравнивай себя с другими
Сравнивать себя с другими – путь в никуда.
Это не только разрушает твою самооценку, но и будет вечно портить тебе настроение. Тебе просто надо понять, что каждый из нас уникален по-своему и что каждого из нас ждут свои необычные приключения и события. Так что хватит стоять у зеркала и винить себя, наоборот, посмотри на свое отражение и скажи, какая же ты крутая!
Празднуй каждую свою победу
Ты наконец-то поняла, как все успеть, или научилась готовить? А может, выучила парочку новых слов на английском? Или сдала все зачеты? Так почему бы это все не отпраздновать? Надо уметь отмечать не только большие, но и маленькие победы, и тогда жить станет куда легче и приятнее.
Ксения Мащ
Теги
- счастье
6 способов перестать жить для других и начать
Многие считают, что жить для себя – слишком эгоистично. На самом деле такой подход к жизни не исключает помощи и внимательности к другим. Жить для себя – это значит расставлять приоритеты, самостоятельно принимать решения и не позволять это делать за нас другим людям.
Расскажем о 6 способах перестать жить для других и начать – для себя.
1. Научись заботиться о себе в первую очередь
Нет ничего плохого в том, чтобы делать что-то для других. Однако важно убедиться: желание помочь и просьбы не противоречат тому, что для тебя важно. Проблема может появиться, если мы постоянно ставим желания других гораздо выше, чем собственные интересы и комфорт. Не зря бортпроводники в самолетах, объясняя технику безопасности, предлагают надеть кислородную маску сначала на себя, а потом на ребенка.
Особенно сложно поставить свои потребности на первое место, когда люди, которые тебе небезразличны и чье мнение ты уважаешь, могут не соглашаться с тобой.
Пример такой ситуации, который встречается достаточно часто: ты хочешь быть актрисой, но родители настаивают учиться на экономиста. Тебе важно их мнение, ты их уважаешь и поступаешь туда, куда хотят они, а не ты.
Получается, что ты живешь для других: они рады, что у тебя будет профессия их мечты, что ты реализуешь их желания.
2. Определи свои ценности, принципы и долгосрочные цели
Спроси себя: «Если бы у меня была личная свобода, как бы это выглядело? Где я вижу себя через 10 лет? Какой самый маленький шаг, который я могу сделать сегодня, чтобы добиться своих целей? Что для меня значит ценная жизнь?»
Займись жизнью не других людей, а своей собственной. Каждый день уделяй хотя бы час тому, что приносит тебе радость. Обрати внимание на то, как ты себя чувствуешь. Испытай себя, узнавая что-то новое, читая и получая новый опыт. Примени то, чему ты научилась, на практике. Чем больше времени ты тратишь на принятие решений, которые соответствуют твоим ценностям, тем счастливее и независимее от окружающих ты будешь.
3. Постарайся изменить свое мышление, сделав себя приоритетом
Многое зависит от нашего мышления.
Если ты хочешь иметь возможность жить жизнью, которая будет действительно твоя, то для начала нужно изменить то, как ты думаешь.
То, как мы воспринимаем себя и других, формируется в нас с самого детства. Мы живем в обществе, которое научило нас сравнивать себя с другими и их достижениями. На самом деле это неправильно – чтобы жить своей жизнью, сравнивать себя нужно только с собой в прошлом.
Ты живешь своей, а не жизнью других людей, поэтому перестань позволять им определять, кто ты и чего ты хочешь. Начни со своих мыслей. Изучи свои мысли и честно скажи, как они на тебя влияют. Это отражение поможет понять, что удерживает тебя от той жизни, которую ты действительно хочешь.
Например, ты хочешь научиться ездить на мотоцикле, но все твои друзья приводят множество аргументов против этого. Что это не женское дело, это сложно, у тебя не получится, что это отдалит тебя от общения с ними. Ты начинаешь сомневаться и “копаться” в себе. Как результат, ты действительно начинаешь предполагать, что тебе не хватит физической подготовки.
Когда ты начинаешь жить своей жизнью, ты наоборот убеждаешь себя, что всему можно научиться, потому что ты действительно этого хочешь. Мнение друзей не может заставить тебя отказаться от задуманного.
4. Научись преодолевать страхи
Большинство людей избегает сложных вещей, потому что они боятся того, что может случиться с ними, если они проиграют или будут отвергнуты. Они боятся почувствовать разочарование, грусть, несоответствие реальности их мечтам. Но жизнь без борьбы со своими страхами – это жизнь без роста. Чтобы расти как личность и не позволять другим контролировать твою жизнь, нужно выходить из зоны комфорта и делать то, что страшно.
К примеру, ты никогда не покупала верхнюю одежду самостоятельно, и всегда в выборе помогала мама. Ее мнение для тебя было авторитетно, и очень часто приходилось с ней соглашаться, что купить. В действительности выбранное пальто или пуховик тебе не нравились, и ты носила их “через силу” и без особого удовольствия.
Так происходило в подростковом возрасте, и до сих пор, став взрослой, ты боишься критики и неодобрения мамы. Именно этот трах и нужно преодолеть, чтобы стать более самодостаточной: выбери модель пальто, которое тебе нравится и идет. Объясни маме, если она недовольна твоим выбором, что ты достаточно взрослая, чтобы принимать решения самостоятельно. Давая непрошенные советы, мама нарушает твои границы, и ты вправе их отстаивать.
5. Будь добрее к себе
Мы склонны ругать себя за все, что нам не удалось, что мы не сделали, за наши черты характера и внешность. Нужно прекратить быть слишком критичной к себе. Иначе окружающим будет достаточно легко убедить нас в том, что противоречит нашим желаниям и убеждениям.
К примеру: ты переживаешь, потому что рассталась с подругой, которая вела себя токсично по отношению к тебе. Но ты не уверена в том, что сама была хорошим другом, так как ищешь в себе недостатки и ошибки, которые совершила. Ей будет легче тебя убедить в том, что ты не права и возобновить отношения, даже если ты на самом деле этого не хочешь.
А если ты научишься прощать себя за ошибки, быть добрее к себе и уважать собственные желания, токсичная дружба не возобновится, как бы экс-подруга ни старалась.
Как перестать постоянно винить себя за все подряд, мы уже рассказывали в этом материале.
6. Осознай, что невозможно всем угодить
Несмотря на то, как трудно разочаровывать людей или сталкиваться с критикой, нужно отстаивать свое мнение. Нам может быть нужно одобрение, потому что оно заставляет чувствовать себя в безопасности, а когда мы его не получаем, нормально чувствовать страх или неуверенность. Чтобы с ними справиться, вырази словами или напиши список жертв, которые ты приносишь, когда ставишь нужды других людей выше своих. Иногда нужно увидеть все в деталях, прежде чем понять, что невозможно угодить всем и всегда.
Читать по теме:12 мыслей, из-за которых ты чувствуешь себя несчастной
Добавить в избранное
Поделиться
Статьи по теме:
Как расставить приоритеты, когда все кажется важным
Никогда не бывает достаточно времени, чтобы сделать все, что вы хотите.
Это всеобщая проблема. И мы все принимаем этот факт и живем с его реальностью до тех пор, пока наихудший сценарий не поднимет свою уродливую голову: у вас не хватит времени, чтобы сделать все, что вы должны сделать .
Когда кажется, что все в вашем списке дел имеет решающее значение (или когда кто-то, кому вы отвечаете, так считает), пришло время использовать один или несколько методов расстановки приоритетов, чтобы сделать ваш список дел более управляемым и доступным.
Что такое техника расстановки приоритетов?
В вашем списке дел 300 задач. Какой из них самый важный?
Техника расстановки приоритетов поможет вам ответить на этот вопрос, предоставив вам формальный метод оценки необходимости выполнения каждой задачи в вашем списке. Процесс расстановки приоритетов позволяет вам принимать обоснованные решения о том, что вам нужно делать, что вам не нужно делать и когда вам нужно сосредоточиться на определенных задачах.
Методы определения приоритетов решают две ключевые проблемы:
Стоит ли вам действительно идти на эту встречу/ответить на это письмо? Если вы позволите другим людям создавать для вас список дел с помощью приглашений на встречи и входящих электронных писем, вы никогда не выполните свою важную работу.
Легче чувствовать себя оправданным, отклоняя приглашение на встречу или откладывая ответ на электронное письмо, когда вы точно знаете, на чем вам нужно сосредоточиться и почему.Все важно! Если вы чувствуете, что весь день боретесь с пожарами, потому что все, что все просят вас сделать, является «срочным», список приоритетов может помочь вам восстановить контроль над своим временем и противостоять необоснованным заданиям в последнюю минуту паники.
Легче чувствовать себя оправданным, отклоняя приглашение на встречу или откладывая ответ на электронное письмо, когда вы точно знаете, на чем вам нужно сосредоточиться и почему.Когда я работал над разработкой продукта, наши списки приоритетов были нашим щитом от задержек и отвлекающих факторов. Когда заинтересованные стороны появлялись с новыми срочными запросами, мы просто показывали им приоритетный список и спрашивали: «Что мы должны сократить, чтобы удовлетворить этот запрос?» Увидев важность других вещей в списке, срочные запросы часто внезапно становились гораздо менее срочными.
Но это работает не только при разработке продуктов. Вы можете использовать его для управления приоритетами с вашим боссом, коллегами, семьей и даже с той частью вашего мозга, которая всегда ищет новые идеи для того, чтобы сделать/новые способы прокрастинации, которые удерживают вас от выполнения важной работы.
Сосредоточьтесь на своей самой важной работе с помощью этих 9 методов расстановки приоритетов
Поиск правильной техники расстановки приоритетов является личным делом: выбранный вами метод должен быть осмысленным и правильным. К счастью, существует множество техник расстановки приоритетов, которые стоит рассмотреть в поисках подходящего для вас метода.
Матрица приоритетов
Москва
ABCDE
Приоритизация Scrum
Bubble Sort
Наиболее важная задача
Метод Ivy Lee
1-3-9
Два списка
9008 1. Приоритетный мат. размещение всех ваших задач в матрице из четырех блоков. Ось x представляет одно значение, а ось y представляет другое. Таким образом, каждый квадрант представляет приоритет на основе определенных значений.
Эту технику легче показать, чем рассказать:
Матрица Эйзенхауэра
Популярным примером является матрица Эйзенхауэра, которая использует значение важности по оси Y и срочность по оси X. Вы оцениваете каждую задачу на основе ее срочности и важности, а затем помещаете каждую задачу в правильный квадрант на основе вашей оценки.
Важные и срочные задачи — ваши главные приоритеты.
Важные, но не срочные задачи имеют меньший приоритет — дела, которые следует отложить на потом.
Срочные, но не важные задачи — хорошие кандидаты для делегирования.
Несрочные или важные задачи — это то, что вам, вероятно, просто не следует делать.
Поместив каждую задачу в вашем списке в квадрант матрицы Эйзенхауэра, вы можете определить, над чем вам нужно поработать сейчас, над чем вам нужно поработать позже, что вам нужно делегировать, а что вам нужно удалить из вашего списка.
Но вы можете заменить значения осей x и y в матрице Эйзенхауэра на любые значения, которые имеют для вас смысл. Вот еще несколько примеров:
Матрица «усилия-воздействие»
В матрице «усилия-воздействие» вы оцениваете задачи, исходя из того, сколько усилий потребуется для их выполнения, и какое влияние окажет их выполнение. Задачи в двух правых квадрантах являются вашими приоритетами. Задачи «Малые усилия, высокая отдача», вероятно, являются вашими главными приоритетами, потому что они означают быстрые победы.
Матрица «ценность-затраты»
В матрице «ценность-затраты» два верхних квадранта являются вашими приоритетами. Предметы «высокая ценность, низкая стоимость» — это ваши быстрые победы, а предметы «низкая ценность, высокая стоимость» — это то, чего вам, вероятно, следует избегать.
Если модель матрицы приоритетов кажется вам подходящей техникой расстановки приоритетов, вы можете построить свои матрицы на бумаге или в электронной таблице или использовать приложение, предназначенное для построения матриц приоритетов, например Матрица Эйзенхауэра (бесплатно) или Матрица приоритетов ( от 12 долларов США на человека в месяц, оплачивается ежегодно).
2. MoSCoW
Метод MoSCoW (произносится как «столица России») — это простой метод расстановки приоритетов, при котором вы относите каждую задачу в своем списке дел к одной из четырех категорий:
M – Необходимо выполнить: M задачи – это то, что вам абсолютно необходимо сделать.
S – Следует сделать: S задачи – это то, что вы должны сделать, но они имеют более низкий приоритет, чем M задачи.
C – Мог бы сделать: C задачи приятные для выполнения. Вы хотели бы сделать их, но если вы этого не сделаете, это, вероятно, не имеет большого значения.
З – Не будет: З задачи — это то, что просто не стоит делать.
Чтобы использовать эту технику, просмотрите свой список дел и назначьте каждой задаче категорию MoSCoW. Затем отсортируйте список по категориям. Ваши задачи M должны быть вверху. За ними следуют задачи S , за которыми следуют задачи C . W задачи должны быть удалены.
Если вы всегда работаете над своим списком сверху вниз, вы можете быть уверены, что всегда работаете над задачами с наивысшим приоритетом.
Канбан-приложение, такое как Trello (доступен бесплатный план), хорошо подходит для метода MoSCoW. Создайте основной список несортированных задач, а затем перетащите каждую задачу в соответствующую категорию. Вы также можете перетаскивать задачи вверх и вниз в списках, чтобы указать порядок, в котором вы хотите работать над ними.
Но для того, чтобы MoSCoW действительно работал, вы должны убедиться, что все задачи, которые вы должны выполнить, добавлены в ваш основной список, чтобы вы могли классифицировать их. Простой способ убедиться, что задачи добавляются в ваш список, — использовать Zap (автоматизированный рабочий процесс Zapier) для автоматического перемещения задач из таких мест, как входящие сообщения электронной почты и Slack, в ваш основной список дел. Вот несколько примеров:
Create Trello cards from new Gmail threads
Create Trello cards from new Gmail threads
Try it
Gmail, Trello
Gmail + Trello
Create Trello cards from new Typeform responses
Создание карточек Trello из новых ответов Typeform
Попробуйте
Typeform, Trello
Typeform + Trello
Создание новых карт Trello из новых событий Google Calendar
Создание новых карт Trello из New Google Calendar Events
Try It
. Calendar, Trello 9002 Google Calendar + Trello
Создавайте карточки Trello еженедельно по расписанию
Попробуйте
Расписание Zapier, Trello
Расписание от Zapier + Trello
Создание карт Trello из новых сохраненных сообщений Slack
Создание карт Trello из новых сохраненных сообщений
Try
9025
. Неблеи.
Создание карточек Trello из новых выпусков GitHub
Создание карточек Trello из новых выпусков GitHub
Попробуйте
GitHub, Trello
GitHub + Trello
3. ABCDE
Метод MoSCoW не учитывает одну вещь — задачи, которые необходимо делегировать кому-то другому. Это делает MoSCoW отличным, если вам некому делегировать, но если вы можете делегировать задачи, становится неясно, какие задачи следует делегировать. Альтернативой является метод ABCDE Брайана Трейси из его книги Eat That Frog .
Подобно MoSCoW, метод ABCDE начинается с помещения каждой задачи в вашем списке в категорию:
Задания A — это то, что вы должны сделать (аналогично заданиям MoSCoW M ).
Задания B — это то, что вы должны сделать (аналогично заданиям MoSCoW S ).
Задачи C — это приятные задачи (такие же, как задачи MoSCoW C ).
D-задачи — это задачи, которые вы должны делегировать кому-то другому (или автоматизировать).
E-задачи — это задачи, которые вы должны исключить (аналогично MoSCoW 9).0003 Вт задачи).
Процесс для ABCDE такой же, как и для MoSCoW: просмотрите каждую задачу в своем списке, назначьте ей букву в зависимости от ее приоритета, затем отсортируйте задачи по букве. Делегируйте задачи D и удалите задачи E , чтобы у вас остались только задачи A , B и C , а затем работайте сверху вниз, чтобы убедиться, что вы всегда сосредотачиваетесь на своих самых важных задания.
Канбан-приложения также очень хорошо подходят для этой техники. У вас будет один основной список, за которым следуют дополнительные списки, содержащие A , B , C , D и E задачи. Перетащите задачи из основного списка в соответствующую категорию, а затем приступайте к выполнению задач A .
4. Приоритизация Scrum (упорядочение)
Приоритизация Scrum (также называемая Agile-приоритизацией) — это метод приоритизации, основанный на упорядочении. Если в вашем списке 20 дел, вы назначаете каждому заказ, пронумерованный от 1 до 20, на основе как приоритета, так и последовательности.
Расстановка приоритетов в Scrum работает очень хорошо, когда нужно учитывать последовательность.
Например, предположим, что вашей первоочередной задачей является перекладка пола в ванной. Однако вы знаете, что вам также нужно, чтобы сантехники прокладывали новые трубы в вашей ванной, и для этого им придется врезаться в пол. Прокладка новых труб может быть менее приоритетной задачей, но, поскольку это повлияет на вашу самую приоритетную задачу по перекладке плитки пола, ее необходимо выполнить в первую очередь.
При определении приоритетов Scrum вы оцениваете каждую задачу в своем списке по трем критериям:
Насколько важна эта задача?
Насколько это важно по сравнению с другими задачами в этом списке?
Зависит ли от этой задачи какая-либо другая задача?
Затем, используя ответы на эти вопросы, вы присваиваете каждому номер 1- n (где n — общее количество задач в вашем списке). У вас не может быть двух задач №1. Вы должны сделать один № 1 и один № 2. Каждая задача получает уникальный номер.
Приоритезация Scrum хорошо работает сама по себе, но она также очень хорошо сочетается с другими методами, такими как MoSCoW и ABCDE. После классификации задач по приоритету (например, M , C и W или A , B и C ), вы можете начать упорядочивать задачи в том порядке, в котором вы планируете их выполнять. их, принимая во внимание любые зависимости задач, которые должны повлиять на этот порядок.
Любое приложение списка дел, которое позволяет упорядочивать с помощью перетаскивания, хорошо подходит для расстановки приоритетов Scrum. Однако вы также можете использовать специальный инструмент Scrum, такой как Yodiz (доступен бесплатный план), чтобы назначать фактические номера задачам вместо их перетаскивания.
Не можете найти подходящий инструмент для своего списка дел? Вот несколько советов о том, как найти инструмент, который лучше всего подходит для вас.
5. Пузырьковая сортировка
Я упомянул, что хороший вопрос, который следует задать при расстановке приоритетов с помощью Scrum-упорядочения: «Насколько важна эта задача по сравнению с другими задачами в этом списке?» Но реальность такова, что это хороший вопрос для любого упражнения по расстановке приоритетов, особенно если вы страдаете от проблемы «все срочно, все №1».
Пузырьковая сортировка — хороший способ ответить на этот вопрос. Это процесс сравнения важности каждой задачи в вашем списке с важностью каждой другой задачи в вашем списке.
Вы начинаете с размещения каждой задачи на горизонтальной сетке:
Затем вы берете первые две задачи и оцениваете их относительно друг друга, спрашивая: «Какая задача важнее?»
Самая важная задача перемещается влево. Таким образом, в этом примере, если Задача 2 важнее, чем Задача 1, эти две задачи меняются местами.
Далее вы сравниваете следующие две задачи. Что важнее? Более важная задача остается/перемещается влево.
Продолжайте этот процесс, пока не дойдете до конца списка. После этого полезно начать с самого начала и снова задавать эти вопросы для каждого набора задач. Продолжайте упражнение до тех пор, пока каждая более важная задача не окажется слева от менее важной задачи. Теперь ваши приоритеты перечислены слева направо.
К сожалению, мне не удалось найти какие-либо инструменты, разработанные специально для использования с методом пузырьковой сортировки, но вы можете легко обойти эту проблему, используя Канбан, список дел или приложение для управления проектами, которое позволяет перетаскивать отказаться от расстановки приоритетов. Вам просто нужно работать над наборами задач сверху вниз, а не слева направо.
6. Самая важная задача (MIT)
Самая важная задача (MIT) — исключительно простой метод расстановки приоритетов от Дзен до Лео Бабауты из Done. Вместо того, чтобы расставлять приоритеты во всем списке дел, начинайте каждое утро с выбора 1-3 MIT — дел, которые вы должны сделать в этот день.
По крайней мере один из ваших MIT каждый день должен быть связан с вашими целями, чтобы убедиться, что вы делаете что-то ежедневно, чтобы помочь вам достичь своих целей. И хотя вы, скорее всего, сделаете за день больше, чем просто свои MIT, выбор MIT утром и установка крайнего срока гарантирует, что вы каждый день посвящаете время работе над важными высокоприоритетными задачами.
Преимущество Массачусетского технологического института в том, что технически вам даже не нужен список дел, чтобы использовать этот метод. Тем не менее, бесплатное расширение Chrome Momentum предлагает хороший способ держать ваш MIT в центре внимания. Он предлагает вам выбрать фокус на день при первом открытии Chrome, а затем показывает этот фокус каждый раз, когда вы открываете новую вкладку браузера.
7. Метод Айви Ли
История метода Айви Ли заключается в том, что Чарльз М. Шваб однажды нанял консультанта по производительности по имени Айви Ли, чтобы та помогла ему повысить эффективность своей сталелитейной корпорации. Ли попросил не платить аванс за консультации. Вместо этого он сказал Швабу подождать три месяца, а затем заплатить ему любую сумму денег, которую он сочтет уместной, исходя из результатов.
Три месяца спустя Шваб выписал Ли чек на 25 000 долларов.
Метод Айви Ли прост (и похож на метод Массачусетского технологического института):
В конце каждого рабочего дня выбирайте из своего списка шесть самых важных задач, над которыми нужно работать завтра.
Затем расположите эти шесть задач по приоритету.
Придя на работу на следующий день, работайте над задачей номер один, пока она не будет завершена.
Затем работайте над заданием номер два, пока оно не будет завершено, задание номер три и т. д.
Продолжайте, пока все шесть задач не будут выполнены, и повторяйте этот процесс каждый день.
Опять же, любой список дел/канбан/приложение для управления проектами хорошо работает для метода Айви Ли. Однако, если вы обнаружите, что изо всех сил пытаетесь выполнить свои шесть задач из-за встреч и других отвлекающих факторов, вы можете рассмотреть возможность создания списка дел в приложении для блокировки времени, которое позволяет вам планировать время для этой работы в своем календаре.
8. 1-3-9
1-3-9техника приоритета немного напоминает смесь MoSCoW и MIT/Ivy Lee. Он побуждает вас сосредоточиться на важных задачах, но также дает вам метод расстановки приоритетов менее важных задач, над которыми вам неизбежно придется работать.
Каждый день вы планируете выполнять 13 задач:
One Очень важная задача (задача M из Москвы или A Задача от ABCDE)
Three Somewhat Wasks (
Три .
С Девять Задачи с низкой импортой ( C от Moscow или ABCDE)
Вы могли бы даже вытащить из Eisenhow 3 и 9 задачи в порядке приоритета, затем сначала работайте и выполняйте задачу 1 , затем 3 задачи по порядку и, наконец, 9 задачи по порядку.
В идеальном мире мы все могли бы работать только над нашими самыми приоритетными, самыми важными и целеустремленными задачами, но так работает редко. 1-3-9метод обращается к этой реальности, давая вам способ убедиться, что вы, по крайней мере, работаете над наиболее важными из ваших менее важных задач.
Упомянутые ранее приложения матрицы приоритетов — Матрица Эйзенхауэра или Матрица приоритетов — хорошо работают для метода 1-3-9, как и приложение Канбан с основным списком, за которым следуют последующие списки для ваших 1 , 3 и 9 задач.
9. Два списка
Техника двух списков Уоррена Баффета — еще один очень простой подход к расстановке приоритетов.
Сначала вы записываете список из 25 вещей, которые хотите выполнить. Когда список будет готов, обведите пять самых важных пунктов в этом списке.
Когда вы закончите, скомпилируйте результаты в два списка:
Вы не должны тратить время на задачи из списка дел, пока не выполните все из списка дел.
Техника двух списков действительно предназначена для работы на бумаге, но вы можете сделать то же самое с любым приложением, позволяющим перемещать задачи из одного списка в другой. Или, если вы хотите проявить творческий подход, вы превращаете свои 25 целей в рисунок.
Выбор идеальной техники расстановки приоритетов
Каждая техника из этого списка приводит к одной и той же цели: гарантировать, что вы всегда работаете над своими самыми важными задачами. Так что, в конце концов, не имеет значения, какую технику вы используете. Неважно, если вы используете несколько методов. И не имеет значения, смешиваете ли вы части разных техник, чтобы создать свой собственный метод.
Выберите то, что имеет смысл и кажется естественным, и приступайте к работе.
Связанное чтение:
Как безжалостно расставлять приоритеты для задач, чтобы успевать больше Зонируйте и будьте более продуктивными
Управляйте своим временем: 5 методов ежедневного планирования, которые сделают ваш день более сфокусированным
Как расставить приоритеты в принятии решений в команде с помощью вопросов и предположений
Оценка
О подсчете очков
Независимо от того, пытаетесь ли вы создать полезную викторину или забавный личностный тест, вы хотите использовать систему подсчета очков. Эта функция дает вам возможность присваивать баллы ответам на определенные типы вопросов. Эти баллы суммируются, чтобы дать вашему респонденту окончательную оценку.
Совет: Хотите посмотреть видео о том, как использовать подсчет очков? Посетите раздел «Настройка вашего проекта» в XM Basecamp, чтобы получить пошаговое руководство. Доступ предоставляется как часть вашей учетной записи Qualtrics.
Qtip: Оценка отличается от значений перекодирования. Оценка используется для присвоения числовых значений вашим ответам на опрос для расчета общей оценки ответов. Если вы хотите изменить значения, которые экспортируются вашими данными, см. раздел перекодировать значения.
вопросов, которые могут быть оценены
Только следующие типы вопросов совместимы с функцией подсчета очков:
- Все варианты с множественным выбором
- Матрица – Лайкерт
Совет: Карусель и стандартные вопросы матрицы Лайкерта совместимы с подсчетом очков. Вопросы профиля несовместимы с подсчетом очков.
- Матрица – биполярная
- Ввод текста – одна строка
- Ввод текста – многострочный
- Ввод текста – текстовое поле эссе
- Ввод текста – пароль
- Слайдер – слайдер типа
- Бок о бок — масштабированные столбцы ответов (один ответ и несколько ответов)
- NPS®
Любые вопросы, не перечисленные здесь (включая различные типы вопросов, перечисленных выше, такие как открытые матричные таблицы и вопросы-формы), не могут быть включены в оценочные категории.
Qtip: Оценка может использоваться в большинстве типов проектов, включая опросы и 360, но она не совместима с вовлеченностью, жизненным циклом или специальными исследованиями сотрудников.
Оценка опроса
Открытие редактора подсчета очков
- Убедитесь, что вы находитесь на вкладке «Обзор».
- Щелкните Опции опроса.
- Выбрать Оценка .
Оценка вопросов с несколькими вариантами ответов
Щелкните любое поле ответа, чтобы назначить значение балла по умолчанию, равное единице.
Выделите любое значение точки и введите новый номер, чтобы назначить другое значение.
Подсказка: Вы можете использовать отрицательные значения и десятичные дроби при подсчете очков! При использовании десятичных знаков необходимо использовать точку (
Нажмите Авто для последовательного присвоения баллов вашему вопросу в порядке возрастания.
Щелкните Очистить , чтобы удалить оценку для любого вопроса, за который были присвоены оценки.
Подсказка: Вам не нужно оценивать каждый вариант ответа в своем вопросе! Например, допустим, один вариант правильный, а остальные нет. Вы можете присвоить правильному выбору значение балла, игнорируя остальные.
Вопросы по матрице подсчета очков
Как и в случае с вопросами с несколькими вариантами ответов, вы можете щелкнуть любое поле в матричной таблице, чтобы присвоить этому ответу балльную оценку. Однако есть более быстрые способы оценки матричной таблицы.
Нажмите раскрывающееся меню для любого столбца или строки.
Введите значение в текстовое поле Set Scores to , чтобы сразу установить все значения для этого столбца или строки.
Нажмите Оценка по возрастанию или Оценка по убыванию для любого столбца или строки, чтобы назначить последовательную оценку.
Оценка вопросов ввода текста
- Введите приемлемый ответ на текстовый вопрос в поле с надписью Введите текстовый ответ для оценки.
- Щелкните # слева, чтобы назначить значение точки.
- Щелкните зеленый значок плюса справа от текстового поля, чтобы включить дополнительные приемлемые ответы на вопрос ввода текста.
Подсказка: Чтобы респондент получил оценку за вопрос с вводом текста, его ответ должен в точности совпадать с текстом, который вы указали в редакторе подсчета очков (за исключением заглавных букв). Из-за этого балльная оценка никогда не должна использоваться для оценки вопросов в стиле эссе.
Слайдеры для подсчета очков
Слайдеры уникальны тем, как они оцениваются. Значение балла, которое вы присваиваете каждому варианту ответа, действует как 90 711 множитель 90 712 для значения ползунка, которое респондент выбирает в опросе.
Пример: Вот гипотетический вопрос, на который мы просим жильцов оценить уровень ущерба в своем запросе на обслуживание. Если есть много запросов, техническое обслуживание может помочь в первую очередь тем жильцам, которые больше всего нуждаются в обслуживании.
Вот как выглядит вопрос, когда мы оцениваем его. Мы могли бы добавить множители, чтобы указать, что повреждение одного приспособления более серьезно, чем повреждение другого. Например, все оценки повреждений холодильника будут умножены на 2, так как сломанный холодильник может привести к порче продуктов арендатора. Между тем, повреждение посудомоечной машины уменьшается вдвое (умножается на 0,5), поскольку кухонную утварь можно мыть в раковине, пока посудомоечная машина сломана.
Если вы хотите включить ваши ответы ползунка в оценку как они есть, без специальных множителей, убедитесь, что вы присвоили значение 1 каждой строке ползунка.
Подсказка: Если у вас возникли проблемы с оценкой ползунка, рассмотрите вместо этого вопрос с матричной таблицей.
Возврат на вкладку «Обзор»
Когда вы закончите редактирование оценок, вы можете вернуться в редактор опроса, нажав Вернуться в редактор .
Настройка категорий оценки
Опрос Qualtrics может оцениваться несколько раз для разных категорий. Например, в опросе об удовлетворенности сотрудников вы можете добавить категории для рабочей этики, командной работы и лидерства.
По умолчанию существует одна категория оценки с надписью «Оценка». Чтобы использовать в опросе более одной оценочной категории, вам потребуется создать новые категории.
Подсказка: Поскольку в конце сводки опроса может отображаться только одна оценочная категория, мы рекомендуем вместо включить Показать сводку , если вы создаете несколько оценочных категорий.
создание скоринговых категорий
- Нажмите Параметры оценки в правом верхнем углу редактора оценки.
- Нажмите Новая категория .
- Назовите свою категорию.
Qtip : Чтобы перевести название вашей оцениваемой категории, выберите Translate рядом с названием категории.
- Щелкните Сохранить .
Qtip: Если вы забыли добавить категорию оценки перед отправкой опроса, не волнуйтесь! Подсчет очков имеет обратную силу для опросов и будет применяться ко всем ранее собранным ответам, а также к будущим ответам. Тем не менее, оценка , а не имеет обратную силу для информационных панелей.
Выбор категории, в которой вы хотите получить баллы
- Щелкните раскрывающийся список Категория в верхней части редактора оценки.
- Выберите нужную категорию.
- Оцените вопросы опроса.
Подсказка: Вы можете набрать один и тот же вопрос несколько раз в разных категориях.
Удаление категорий
Нажмите на шестеренку рядом с категорией и выберите Удалить категорию , чтобы удалить ее.
Предупреждение: Все категории оценок, которые вы удаляете, исчезают безвозвратно и не могут быть восстановлены. Вам нужно будет вручную переделать все категории, которые вы хотите восстановить. Удаляйте категорию подсчета очков только в том случае, если вы полностью уверены, что хотите это сделать.
Отображение оценки для респондентов
Отображение результатов после вопросов или в конце опроса
Вы можете показывать респондентам их оценки после каждого вопроса или показывать им сводку их оценок в конце опроса.
- Нажмите Параметры оценки .
- Выберите категорию оценки, которую вы хотите показать респондентам.
- Выберите В конце опроса , чтобы показать общий балл в конце опроса вместе с оценками ответов респондента.
- Выберите После каждого вопроса , чтобы отображать оценки за вопросы в конце каждой страницы опроса.
- Нажмите Сохранить .
Qtip: Параметр Рассматривать пустую статистику для категорий оценки как 0 , если он отмечен, примет любой вариант ответа, который не был оценен, и присвоит ему значение 0. Если флажок не установлен, то любой вариант ответа, который не был scored будет рассматриваться как нулевое значение. Это влияет на статистику как минимум в вашей отчетности. Если флажок установлен, а варианты ответов не оцениваются, минимальное значение в вашем отчете будет равно 0. Если флажок не установлен, а варианты ответов не оцениваются, минимальное значение будет равно нулю. Это наиболее полезно при использовании продукта Qualtrics 360.
Отображение оценок в вопросах и сообщениях опроса
Вы можете передать общий балл в любой точке вашего опроса, где у вас есть доступ к текстовому меню. Просто нажмите на меню и выберите Scoring .
Дополнительные сведения см. на странице поддержки Piped Text, посвященной подсчету очков.
Отображение различных сообщений на основе оценок респондентов
Когда дело доходит до оценок, мы хотим сообщать людям разные вещи в зависимости от их результатов. Мы можем поздравить людей, набравших 100 %, но мы можем предоставить рекомендации и учебные пособия тем, кто набрал менее 75 %. Возможно, мы проводим оценку личности и хотим сообщить респонденту, какой профиль соответствует его результатам.
Посетите страницу поддержки Отображение сообщений на основе подсчета очков, чтобы узнать больше!
Группы категорий
Вы можете сортировать свои скоринговые категории по группам для удобства организации.
Подсказка: Группы предназначены для организации. Они не объединяют категории. Например, если вам нужна «Центральная оценка», которая суммирует результаты всех ваших категорий, вам нужно создать другую категорию.
- Выберите Показать категории по группе .
- Нажмите Новая группа .
- Назовите новую группу.
- Перетащите категории подсчета очков в соответствующую группу.
- Нажмите Сохранить , когда закончите.
Часто задаваемые вопросы
Поведение вопроса
Для каждого вопроса в опросе вы можете включить поведение, которое улучшит структуру опроса, например рандомизацию вариантов ответа, скрытие вопроса на основе определенных условий, добавление вариантов по умолчанию и многое другое.
Контакты Основной обзор
Списки контактов — это списки рассылки, используемые для рассылки приглашений на участие в опросе. Списки контактов также называют панелями или просто списками. Они содержат имя и адрес электронной почты каждого контакта, а также любую другую информацию, которую вы считаете важной.