Как выяснить отношения с девушкой: Как партнерам выяснять отношения и не разрушить их — 9 советов от психолога
Как партнерам выяснять отношения и не разрушить их — 9 советов от психолога
Здоровье
Во время обсуждения накопившихся проблем партнеры зачастую забывают о правилах коммуникации: они обвиняют и даже оскорбляют друг друга, переходят на личности. Вопрос, который планировалось обсудить, остается без внимания, а ссора лишь обостряется. О том, как выяснять отношения с умом, объясняет психолог центра «Качество жизни» Евгения Медведева.
1. Откажитесь от оценок в своей речи
Важно понимать, как именно вы выражаете свои мысли. Человек осуждает и вешает ярлыки, когда использует оценочный язык — «ты плохой», «ты меня не понимаешь». Это может привести к преградам в общении и защитным реакциям партнера. Вместо «ты неряха» можно сказать «у тебя на одежде пятно от грязи», а вместо «ты меня игнорируешь» – «ты не брал трубку сегодня». Учитесь общаться описательным языком – высказывайте факты без оценки, чтобы не вызывать у любимого человека нежелательные реакции.
2. Конкретизируйте, а не обобщайте
Не используйте в речи обобщающие слова и конструкции. Они узнаваемы по таким маркерам как «всегда» или «никогда». Например, фраза «ты никогда не уделяешь мне внимания» может восприниматься другим партнером очень болезненно. Он с этим не согласится, потому что вспомнит о прошлых выходных, проведенных вместе. То есть, это не «никогда», а «сегодня».
3. Учитесь говорить о том, чего вы именно хотите
Учитесь осознавать, чего вы именно хотите, и прямо говорить об этом партнеру. Допустим, жена говорит мужу, что тот часто остается в офисе до позднего вечера, и ему стоит больше отдыхать. Спустя какое-то время он записывается в зал. Хорошая новость, но это абсолютно не то, чего она хотела. Она не конкретизировала, что дважды в неделю хотела бы гулять с мужем в парке.
Каждый человек обо всем имеет свое собственное представление. Могут возникнуть сложности, если говорить друг с другом о чем-то абстрактном и неконкретном: справедливости, счастье, гармоничных романтических отношениях.
Партнер может даже не понять, о чем идет речь – в его представлении все по-другому.
4. Общайтесь просьбами, а не требованиями
В просьбе предполагается возможность отказа, в требовании – нет. Например, у вас был тяжелый рабочий день, а вечером любимый человек предлагает провести вечер в компании друзей. Вы отказываетесь, и тут становится понятно, просьба это была или требование. Если ваш партнер спокойно реагирует на отказ, немного расстраивается, что вы проведете время отдельно и идет к друзьям один — значит, с его стороны это была, действительно, просьба. Но если в ответ вас начинают обвинять в эгоизме – это требование, где отказа не предполагалось.
Если из раза в раз вы что-то требуете, в конечном итоге ваш партнёр чувствует страх: он боится реакции близкого человека и последующего наказания, боится говорить о своих потребностях. Это создает дистанцию между людьми.
5. Не принимайте догадки за факт
Партнеры могут принимать свои догадки и интерпретации за истину.
Они не проверяют, так ли это на самом деле. Допустим, человек начал подозревать другого в измене. Он накручивает себя и думает, что его любимый завел роман и даже собирается уходить к другому. Человек никак не уточняет и не проясняет ситуацию, и впоследствии отдаляется от близкого. Партнер, который не подозревает о догадках, интерпретирует появившуюся дистанцию по-своему: он недостаточно хороший, и, может быть, его любимый человек встретил кого-то другого.
Отсутствие диалога, интерпретация поступков без уточнения и прояснения, привычка что-то додумывать и догадываться — всё это создаёт расстояние в отношениях. Очень важно научиться разговаривать с партнером, и для этого существуют разные приемы. Стоит внедрять резюмирование, перефразирование — учиться действительно слышать, что вам говорят, пытаться пересказать услышанное, и уточнять, насколько вы правильно это поняли. Иногда люди слышат и интерпретируют друг друга по-разному. Следует донести до близкого человека, что прием резюмирования вводится не потому, что партнер вас плохо слышит, а потому, что вы хотите понять, умеете ли вы высказать мысли четко и грамотно.
Медленно, но верно, люди таким образом будут лучше слышать друг друга, и понимать смысл сказанного.
«Полусчастливые пары»: почему в долгих и стабильных отношениях пропадает секс?
6. Следите за собственной интонацией и тоном голоса
Можно произнести фразу с одним смыслом и одинаковым набором слов, но с разной интонацией. И на каждую из них у нас будет совершенно разная реакция. Бывает так, что человек, не слыша себя со стороны, думает, что всегда говорит спокойно. Но услышав их со стороны, он может очень удивиться. Наблюдайте за тем, как вы говорите: высокая у вас интонация или низкая, есть в вашем голосе металлические нотки. Неподходящая интонация может играть против вас во время общения.
7. Не фокусируйтесь на негативном
Только вы выбираете, на чем фокусировать свое внимание. Вместо того, чтобы замечать лишь негативные аспекты в поведении близких, попробуйте обрести баланс — фокусироваться не только на плохом, которое приводит к ссорам и недомолвкам, но выделять и все хорошее, что остается без внимания.
Возьмите в привычку благодарить друг друга за добрые моменты, цените их, даже несмотря на то, что вы в паре уже очень давно, и знаете, что любите друг друга.
Каждый человек имеет свой жизненный опыт — семья, предыдущие отношения. У каждого человека свои правила в жизни. Проговаривайте, договаривайтесь, создавайте новые правила и обсуждайте изменившиеся. Пытайтесь понять, что изменилось в отношениях и почему что-то из них исчезло.
8. Помните, что вы несете ответственность за свои эмоции и действия
За эмоции и поведение отвечает наше мышление.Мы сами интерпретируем ситуации, оцениваем их и наделяем смыслом. Допустим, вы назначили встречу, а ваш партнер опаздывает. Вы можете отреагировать на это по-разному: обрадоваться, что в запасе появилось еще время, разозлиться, а после начать выяснять отношения, или вовсе встревожиться и думать, что по дороге на встречу произошло что-то плохое. Мы отвечаем за свои эмоции и управляем ими сами. Осознайте, из-за чего в вас возникло то или иное чувство, и чего вы на самом деле хотели.
Возможно, ваша злость вызвана не конкретным человеком, а тем, что вы не получили от него того, чего хотели.
9. Ведите разговор в подходящей обстановке
Для обсуждения важной проблемы, которая может не решаться из раза в раз, важно выделять время и место. Не стоит на пике эмоций вводить новые правила, пытаться доказать чью-то правоту или вину. В момент обсуждения важно, чтобы оба партнера были сыты, спокойны и расслаблены. Лучше не решать множество проблем за раз, а сконцентрироваться на одной и осмысленно ее обсудить. Во время такой беседы необходимо сохранять зрительный контакт с партнером. Будьте полностью в этом разговоре, иначе проблема не решится. При общении друг с другом важно помнить о своих эмоциях, чувствах, но не стоит забывать и о другом человеке. Это очень важно. Ведь кто может быть дороже, чем близкие люди, которые рядом с вами?
Текст: Карина Сиразетдинова.
Следите за нашими новостями в Telegram
Автор:
Катерина Резникова,
14 советов, как правильно выяснять отношения
1.
Ведите переговоры на мягком диване.Ученые из Йеля и Гарварда доказали, что решение дел на жестком стуле приведет лишь к скандалу. Другое дело сидеть на диване в обнимку с подушками – такой «уютный» подход способствует спокойной и мягкой беседе.
2. Начинайте разговор со слова «я», а не «ты».
Не начинайте беседу с обвинений. Сначала проговорите свои ощущения, расскажите что вас беспокоит.
3. Возьмите time-out.
Взрослые люди должны уметь договариваться. И чтобы не наговорить лишнего в порыве страсти, попросите у партнера перерыв, оговорив заранее его длительность и причину. Например: «Я сейчас слишком взволнована и не могу логически думать. Дай мне, пожалуйста, 10 минут, я приму ванну/помою посуду/прогуляюсь и мы продолжим разговор».
4. Положа руку на сердце.
Говорят, если держать руку на груди и смотреть в глаза, это подсознательно располагает к более мягкому и доверительному разговору.
Похожие материалы:
Как работают современные свахи и кому это вообще нужно?.
..
Может ли временное расставание спасти брак?
Как сохранить пару после рождения ребенка
5. Сбрасывайте негативную энергию.
Прежде, чем побить все горшки отправляйтесь на пробежку или на урок тай-бо. Сбросив негативные эмоции в правильном месте, вам будет проще принять трезвое решение.
6. Держитесь за руки.
При прикосновениях вырабатывается окситоцин – гормон счастья. Вы сами убедитесь, как трудно повысить голос на человека, который держит вас за руку.
7. Превращайте чувства в просьбу.
Вместо «ты вечно сидишь, уткнувшись в свой телефон», попробуйте «почему бы нам сегодня не провести вечер за бокалом вина, отложив все в сторону»?
8. Не скандальте перед сном.
Потому что выяснение отношений, котороене даст уснуть всю ночь, никому еще не помогало.
9. Посчитайте до пяти.
Когда чувства переполняют и вы вот-вот скажете то, о чем, скорее всего, позже пожалеете – посчитайте мысленно до пяти. А еще лучше, поговорите сами с собой.
Ведь вы помиритесь, а сказанное уже не вернешь.
Похожие материалы:
Как не ошибиться в выборе спутника жизни?
«Она меня не ценит!» и еще 5 жалоб женатых мужчин
Вместе навсегда: как выбрать партнера на всю жизнь
10. Определитесь с правилами ссоры.
Ссорится тоже нужно уметь красиво. Проговорите заранее с партнером, чего не стоит делать ни при каких обстоятельствах и наоборот, что поможет выйти из критической ситуации.
11. Фаза притирания.
Обычно, сразу после «медового месяца» следует фаза «притирания». Это критическое время, когда волшебная пыль оседает и начинается быт: каждый старается нащупать свое место в отношениях. Многие в этот период ссорятся чаще и по пустякам, но это не означает, что вам не суждено быть вместе.
12. Используйте ласкательные.
Называть по имени – очень официально. Когда ситуация накалена итак до предела, смягчите удар ласковым именем. Покажите, что вы по-прежнему любите.
13. Не спешите жаловаться подруге.
Конечно же, сейчас он виновен без права помилования. Но стоит вам помириться, как любовь вновь восторжествует, а его репутация в кругу ваших друзей останется запятнанной.
Теги: любовь, отношения, отношения в паре
Реклама
Популярні матеріали
Коли суспільство перестане соромити жінок за сиве волосся
5 серіалів, головні герої яких виявилися відрізаними від…
Наймодніше взуття сезону від українських брендів
Популярні матеріали
Люди / Новини
5 видатних українських жінок-учених
Стосунки / Психологія
Свята в умовах війни: потрібні чи ні?
Люди / Новини
Видатні українці, які народилися на нині тимчасово окупованих територіях
Люди / Новини
Рідна солов’їна: неологізми сучасної української мови
Люди / Новини
Портрет нації: маленькі українці та українки на знімках
Стосунки / Психологія
Як заспокоїти організм на гормональному рівні: небанальні поради
10 способов найти девушку — Найдите девушку для свидания
Возможно, недавно вы заметили, как все ваши приятели исчезают по выходным.
Может быть, у них есть свои подруги, с которыми можно встречаться, а вы будете сидеть сложа руки и гадать, кому позвонить? Если это так, вам не о чем больше беспокоиться, потому что вот десять верных способов заполучить девушку и жизнь.
СОВЕТ:
СОВЕТ: Посетите сайт MillionaireMatch, чтобы познакомиться с женщинами, которые ищут мужчин для свиданий.
, чтобы просмотреть профили фотографий одиноких девушек, ищущих парней.
Украсьте свою внешность
Это первый шаг, который вам нужно сделать, если вы хотите привлечь внимание девушки и удержать его. Приведение себя в презентабельный вид — это не только покупка новой куртки или чистка обуви. Он включает в себя основы ухода за собой и создание простого, но уникального личного стиля. Ухоженный и подтянутый мужчина – одна из немногих вещей, перед которыми никогда не сможет устоять девушка.
Распространите информацию
Сообщите близким друзьям и родственникам, что вы ищете партнера, как правило, это эффективный способ заполучить девушку.
Общайтесь с друзьями, которые женаты или состоят в длительных отношениях, так как у их жен/подруг может быть пара одиноких приятелей, которые также ищут хорошего парня. Знакомство с девушкой через взаимные контакты не только позволяет избежать неловкости эксклюзивной встречи, но и гарантирует, что у вас обоих есть что-то общее или что-то подходит друг другу.
СОВЕТ: На сайте Match.com миллионы одиноких девушек из США, Канады и Пуэрто-Рико ищут парней. Просматривайте фотопрофили, фильтруйте по почтовому индексу и встречайтесь с кем-нибудь в эти выходные.
Ввести новую кровь
Трудно встретить кого-то нового, если весь ваш круг общения состоит всего из трех одиноких коллег или тех же четырех парней, с которыми вы тусуетесь в баре. Скорее найдите способы изменить социальную сцену, чтобы вы могли встретить новых людей. Отличная идея — организовать воскресный ланч на удачу и попросить каждого из завсегдатаев вашей группы привести с собой нового гостя.
В то же время посмотрите, сможете ли вы сопровождать двоюродного брата, брата, сестру или друга на вечеринки в их районе и в офисе, где вы, возможно, не бывали до сих пор. Даже общение с друзьями из школы или с теми, с кем вы не разговаривали годами, может помочь расширить ваш круг общения и, кто знает, может даже привести вас к тому, кого вы хотели бы узнать получше.
Работа или хобби на неполный рабочий день
Найдите работу или хобби на неполный рабочий день, которые снова свяжут вас с большим количеством людей. Хотя вы, возможно, исчерпали все возможности работы в офисе, спортзале и дома, занятия по интересам два раза в неделю или подработка в университетской библиотеке наверняка откроют для вас гораздо более разнообразную группу людей. . И вскоре вы, возможно, обнаружите, что изучаете тонкости тайской кухни или живописи импрессионистов с особенно привлекательным коллегой-энтузиастом.
Кафе и пабы
Кафе и пабы были традиционными местами отдыха для большинства одиноких жителей города.
Если вы уже безуспешно выполняли рутину, не унывайте. Возможно, вам нужно настроить время вашего обычного латте — например, сделать его ранним вечером, когда молодые люди из колледжа часто посещают кафе, а не поздним вечером, когда они, скорее всего, отправятся домой, чтобы учиться. Также исследуйте другие кафе в вашем городе, а не ближайшие к вашему офису или квартире. Кто знает, может быть, вам повезет в другом месте!
Часто посещаемые места культуры, спорта и других узких мест
Художественные галереи и книжные магазины могут стать замечательным местом для прогулок, особенно в солнечные выходные, когда вам нечем больше заняться. И это также места, где вы, скорее всего, столкнетесь с людьми, которые, как и вы, являются любителями искусства или культуры. Основным недостатком такого образа действий является то, что эти нишевые заведения посещает лишь небольшая часть людей, многие из которых, возможно, не одиноки и не ищут любви. И хотя некоторым женщинам нравится заниматься спортом, вряд ли они сами придут на матчи.
В любом случае, вы всегда можете рискнуть, и если вы это сделаете, вы можете быть уверены, что хорошо проведете день, будь то возня в одиночку или обсуждение ваших любимых художников/игроков с единомышленником. И, наконец, не забудьте проверить списки, объявления или форумы в вашем городе, рекламирующие события и мероприятия, которые могут привлечь людей со схожими интересами и увлечениями.
Выход в интернет
Если вы ищете любви или даже случайного свидания, Интернет — это то, что вам нужно. В наши дни существует множество сайтов онлайн-знакомств, которые не только свяжут вас с тысячами потенциальных партнеров, но во многих случаях даже сопоставят вас с помощью личностных тестов тем, кто, скорее всего, будет с вами совместим. Кроме того, вы можете выбирать между сайтами случайных знакомств, такими как FriendFinder.com, и такими, как eHarmony.com, ориентированными на длительные отношения. Помимо них есть сайты, посвященные определенным профессиям, национальностям, религиям и даже физическим типам.
Присоединяйтесь к сайтам социальных сетей
Еще одним аспектом Интернета, который может помочь вам найти партнера, является мир сайтов социальных сетей. Facebook, Orkut, MySpace, Twitter — все это обширные онлайн-сообщества друзей и контактов, где вы можете надеяться встретить человека, которому понравится не только ваш профиль, но и области ваших интересов и занятий. Но будьте осторожны, так как это тоже может послужить обоюдоострым оружием, и потенциальную девушку вполне могут оттолкнуть ваши фотографии в запое или в стриптиз-клубе.
Освежите свои разговорные навыки
Разговор — это один из способов, которым каждая девушка оценивает вас на первом свидании. Поэтому, когда у вас есть возможность поговорить с девушкой, не заканчивайте перечислением своих успехов или обсуждением кошки вашей матери. Используйте разговор как способ узнать своего партнера, но не забывайте придерживаться случайных, общих и безличных тем.
Будьте активным слушателем, но также давайте свои отзывы, когда это необходимо. Прежде всего, будьте тактичны, вежливы и заинтересованы, если хотите пойти на второе свидание с этой девушкой.
Наконец-то смиритесь с тем, кто вы есть
Если вы будете слишком стараться или напрягаться, женщины инстинктивно подхватят ваше отчаяние и отступят. Скорее будьте игривыми и веселыми. На самом деле, во время свиданий вы даже можете пойти на пару «рисков, связанных с прикосновениями», например, коснуться руками плеча вашей партнерши или слегка держать ее за талию, когда вы провожаете ее к обеденному столу. Не беспокойтесь о слишком сильном напоре — если женщине это не понравится, она обязательно даст вам знать. С другой стороны, инициирование небрежного прикосновения может послать сигнал о том, что вы находите женщину привлекательной и что вы достаточно уверены в собственном обаянии — именно те подсказки, которые нужны женщине, чтобы поставить свою печать одобрения на мужчине.
Как наладить отношения с женщиной
Если ваши отношения потеряли свою искру и теперь состоят только из ссор, разочарований и отсутствия привязанности, вот что вам нужно сделать:
1. Перестаньте относиться ко всему так серьезно
Самый быстрый способ наладить отношения — перестать относиться ко всему так серьезно и начать больше смеяться, улыбаться и шутить.
Я понимаю, что это не всегда легко сделать, особенно если ваши отношения разваливаются. Жизнь иногда тяжела, и это может даже раздражать… Я понимаю. Однако нет лучшего лекарства, чем смех.
Ты должен это сделать.
Всякий раз, когда вы и ваша женщина чувствуете разочарование друг в друге, вы, как мужчина, должны проложить путь к лучшему эмоциональному состоянию. Вы должны заставить себя больше улыбаться, смеяться и шутить… особенно над вещами, которые обычно вас бесят или раздражают.
Поначалу она почти наверняка попытается заблокировать ваши попытки заставить ее улыбаться, смеяться и чувствовать себя хорошо.
Однако, если вы можете просто упорствовать и быть смелым, кто продвигается вперед, она в конечном итоге потеряет бдительность и станет более открытой для улыбок, смеха и полной любви к вам снова.
2. Начните заставлять ее чувствовать влечение к вам новыми способами
Вы знаете, как вызвать у нее влечение к вам? Кто-нибудь когда-нибудь учил вас, как на самом деле работает влечение женщины к мужчине?
Если нет, то посмотрите это видео, и я объясню, как это работает…
3. Будьте мужчиной, но все же уважайте ее человек, на которого она может равняться и уважать.
Некоторые парни совершают ошибку, либо передавая власть своей женщине, либо забирая всю ее силу. Ни одна крайность не является здоровой.
Чтобы сохранить любовь, нужно быть мужчиной, но при этом уважать ее, любить, ценить и учитывать ее потребности и желания.
Вы главный мужчина, но это не значит, что она не имеет права голоса.
4. Полностью доверьтесь ей
Если сейчас вы ищете совета, как наладить отношения, вы, вероятно, начинаете терять доверие к ее желанию к вам, верно?
Ты начал воображать, что она думает уйти от тебя и найти себе нового парня.
Не делай этого.
Вы должны полностью доверять женщине. Она должна быть в состоянии видеть, что вы уверены в ее желании и верности вам и что вы не беспокоитесь о какой-либо случайной мысли, которая может возникнуть у нее о том, чтобы уйти от вас.
Обвинение ее в измене, в желании изменить или даже в мимолетном влечении к другому мужчине (точно так же, как вы испытываете невинное влечение ко многим женщинам, которых видите по телевизору, на улице, в порно и т. д.), никогда, никогда не поможет вам исправить отношения.
Когда она увидит, что вы не уверены в себе и считаете других парней более привлекательными для нее, чем вы, она на самом деле начнет испытывать влечение к другим парням.
Почему? Женщин привлекает уверенность в мужчинах, поэтому ваша неуверенность начнет ее отталкивать.
Если она общается с другим парнем, который кажется более уверенным в себе, чем вы, она, естественно, почувствует большее влечение к нему, чем к вам.
Вот почему вы должны поддерживать веру в желание и верность вашей женщины по отношению к вам. Она должна видеть, что вы уверены в своей сексуальной привлекательности для нее и не сравниваете себя с другими парнями и не беспокоитесь, что они могут ей понравиться.
5. Вернитесь к началу
Один из ключей к сохранению романтики в отношениях — никогда не переставать относиться к женщине так, как вы относились к ней, когда впервые встретили ее.
Например: Когда вы впервые встретились со своей женщиной, вы, вероятно, проявили большой интерес, выслушивая то, что она говорила, ходили на свидания, вместе смеялись и делали ее счастливой с вами.
Ты все еще занимаешься этим?
Если вы серьезно относитесь к сохранению любви, романтики и страсти в ваших отношениях с ней, вы приложите усилия.
Кроме того, если вы действительно любите ее, на самом деле это не потребует больших усилий.
На самом деле, вам понравится это делать.
Когда мужчина действительно любит женщину, он хочет, чтобы она была счастлива. Он гибкий, открытый, сострадательный и внимательный. Однако, когда мужчина просто хочет удержать женщину в отношениях, потому что он слишком боится быть один, ему будет трудно дать ей всю свою любовь.
Он захочет получить от нее любовь в виде комплиментов, заверений в том, что она любит его, приятного обращения, объятий, поцелуев и т. д. Он захочет накопить как можно больше ее любви, чтобы чувствовать себя хорошо о себе.
Так нельзя относиться к отношениям.
Вы должны дать женщине свою любовь, потому что вы действительно любите ее. Когда вы по-настоящему любите женщину, вам будет легко и естественно быть для нее великим мужчиной.
Простой способ заставить ее снова полюбить вас
Заставить ее любить вас, уважать вас, прикасаться к вам и хотеть вас так же, как она делала вначале, совсем не сложно.