Как вытащить подругу из депрессии: Как вытащить подругу из депрессии

Содержание

Как вытащить подругу из депрессии

Как вытащить подругу …

  • Не могу найти подруг, женщины настроены негативно

    201 ответ

  • Поругались с подругой из-за еды. Рассудите: я мелочная или она стала наглой?

    2 881 ответ

  • Подружка-врушка

    191 438 ответов

  • Не работаю. Все подруги перестали со мной общаться

    2 046 ответов

  • Как помочь подруге и не потерять дружбу

    188 ответов

  • Подруга не хочет видеть меня красивой на ее свадьбе

    231 ответ

  • Отказалась брать на работу подругу с грудничком

    167 ответов

  • Девушка друга против нашего с ним общения

    170 ответов

  • Подруга пригласила на свою свадьбу только в ЗАГС

    319 ответов

  • Подруга назвала меня меркантильной

    158 ответов

10 ответов

Последний — Перейти

#1

#2

#3

#4

#5

#6

#7

Гость

Скоро все в депрессии будем.

#8

#9

Гость

о госпади, казалось мелочь, но почитав автора психопаты малолетки, из за то что им не давали поиграть в онлайн игрушки, он она и прочая детская лопотень, вы о других подумали? скольких несчастными сделаете из за своих глупостей? ваши родители могут с ума сойти или ждете когда им стукнет 70 и можно сдать в дом престарелых, у вас совесть есть?

#10

Новые темы за сутки:

  • Подруга родила, дружба уже не та

    Нет ответов

  • Зачем мне такие друзья?

    2 ответа

  • Умер друг.

    .. Как пережить?

    19 ответов

  • Гулять только вместе с подругой

    Нет ответов

  • Юрец …чего он хочет ?!

    24 ответа

  • Лицемерие ли это?

    6 ответов

  • Отношения, друзья. Проблема в его друзьях, мы учимся в разных местах

    1 ответ

  • Почему мои знакомые целенаправленно удаляют меня из друзей и отписываются от меня?

    6 ответов

  • Отношения с другом

    11 ответов

  • Правильно ли я поступаю?

    Нет ответов

Популярные темы за сутки:

  • Не дай бог сыну таких «друзей»

    34 ответа

  • Замуж в 19 лет в феврале.

    Что бы подумали вы?

    26 ответов

  • Юрец …чего он хочет ?!

    24 ответа

  • Умер друг… Как пережить?

    19 ответов

  • Протекция директора

    17 ответов

  • Поругались с подругой

    11 ответов

  • Отношения с другом

    11 ответов

  • Вы когда нибудь тащили пьяного пацана?

    9 ответов

  • Неблагодарная подруга

    7 ответов

  • Почему мои знакомые целенаправленно удаляют меня из друзей и отписываются от меня?

    6 ответов

Следующая тема

  • Она — кандидат наук, а я никто

    7 ответов

Предыдущая тема

  • Почему люди всегда уходят?

    61 ответ

Не могу никуда вытащить подругу.

Как быть?

Не могу никуда …

  • Не могу найти подруг, женщины настроены негативно

    201 ответ

  • Поругались с подругой из-за еды. Рассудите: я мелочная или она стала наглой?

    2 881 ответ

  • Подружка-врушка

    191 438 ответов

  • Не работаю. Все подруги перестали со мной общаться

    2 046 ответов

  • Как помочь подруге и не потерять дружбу

    188 ответов

  • Подруга не хочет видеть меня красивой на ее свадьбе

    231 ответ

  • Отказалась брать на работу подругу с грудничком

    167 ответов

  • Девушка друга против нашего с ним общения

    170 ответов

  • Подруга пригласила на свою свадьбу только в ЗАГС

    319 ответов

  • Подруга назвала меня меркантильной

    158 ответов

12 ответов

Последний — Перейти

#1

#2

#3

#4

#5

#6

#7

Гость

Ты лизала её пельмень?

#8

#9

#10

#11

Гость

Нет, только топором за 20 коп таких как ты убивала.

Новые темы за сутки:

  • Подруга родила, дружба уже не та

    Нет ответов

  • Зачем мне такие друзья?

    2 ответа

  • Умер друг… Как пережить?

    19 ответов

  • Гулять только вместе с подругой

    Нет ответов

  • Юрец …чего он хочет ?!

    24 ответа

  • Лицемерие ли это?

    6 ответов

  • Отношения, друзья. Проблема в его друзьях, мы учимся в разных местах

    1 ответ

  • Почему мои знакомые целенаправленно удаляют меня из друзей и отписываются от меня?

    6 ответов

  • Отношения с другом

    11 ответов

  • Правильно ли я поступаю?

    Нет ответов

Популярные темы за сутки:

  • Не дай бог сыну таких «друзей»

    34 ответа

  • Замуж в 19 лет в феврале.

    Что бы подумали вы?

    26 ответов

  • Юрец …чего он хочет ?!

    24 ответа

  • Умер друг… Как пережить?

    19 ответов

  • Протекция директора

    17 ответов

  • Поругались с подругой

    11 ответов

  • Отношения с другом

    11 ответов

  • Вы когда нибудь тащили пьяного пацана?

    9 ответов

  • Неблагодарная подруга

    7 ответов

  • Почему мои знакомые целенаправленно удаляют меня из друзей и отписываются от меня?

    6 ответов

Следующая тема

  • Друг-потребитель

    3 ответа

Предыдущая тема

  • У меня больше нет лучшей подруги

    27 ответов

Как помочь другу с депрессией по СМС

Помощь другу в депрессии посредством текстового сообщения

У вас есть друг, который борется с депрессией? Они далеко или вы не можете быть с ними прямо сейчас? Если это так, это может разбить вам сердце, потому что все, что вы хотите сделать, это помочь им почувствовать себя лучше. Хотя это не так полезно, как личное посещение, вы можете помочь другу с депрессией с помощью текстового сообщения. Прочтите это руководство, чтобы выяснить, что вы можете сказать или сделать, чтобы помочь своему другу, начиная с сегодняшнего дня.

Я доступен, если вам нужно поговорить

Многие люди, страдающие депрессивными эпизодами, не общаются с людьми, потому что не хотят быть обузой для других или боятся поделиться с кем-то своими чувствами кто может закрыть их. Вот где удивительная дружба вступает в игру. Если вы знаете, что ваш друг борется с депрессией, было бы неплохо связаться с ним и сообщить, что вы доступны, если ему нужно поговорить. Таким образом, они будут знать, что вы всегда рядом, когда или если они в вас нуждаются.

Могу ли я чем-нибудь помочь

Большую часть времени, когда кто-то в депрессии, он не собирается просто выйти и попросить о помощи. Если ваш друг борется с депрессией, вы можете спросить его, как вы можете облегчить его беспокойство и улучшить его самочувствие.

Я всегда здесь для вас, даже если вы не хотите говорить

Люди, которые борются с депрессией, часто оказываются изолированными от своих близких и друзей. Отчасти это происходит из-за того, что они не хотят говорить о том, что с ними происходит. Это может быть из-за стыда, смущения или просто незнания, что сказать.

Это может случиться с вашим любимым человеком или другом. Если да, убедитесь, что вы регулярно говорите им, что вы всегда рядом, даже если они не хотят говорить.

Делитесь фотографиями забавных воспоминаний

Если ваш друг борется с депрессией, ему нужно что-то позитивное, чтобы заставить его улыбаться или даже смеяться. Отличный способ сделать это — показать им фотографии того, как вы весело провели время вместе. Воспоминания об этих днях могут быть именно тем, что нужно вашему другу, чтобы уменьшить симптомы депрессии и улучшить общее психическое здоровье.

Дайте им знать, почему они вам нравятся

Некоторые люди, находящиеся в депрессии, чувствуют, что у них нет никого, кто их понимает или понимает, что им нужно. Если вы чувствуете, что это относится к вашему другу, страдающему депрессией, вы можете помочь, сообщив ему, почему он вам нравится. Например, вы можете сказать что-то вроде:

  • Мне очень нравится, как ты добр ко всем, кого встречаешь
  • Мне приятно быть твоим другом, потому что ты всегда знаешь, как меня рассмешить.
  • Можешь научить меня искусству, потому что у тебя это хорошо получается?
  • Ты всегда был рядом со мной, несмотря ни на что.

Если вы сообщите своему другу, почему он вам нравится и почему он важен для вашей жизни, это может значительно уменьшить его депрессию.

Поделитесь забавным

На TikTok, Facebook, YouTube и других платформах так много забавных видео. Если ваш друг борется с депрессией, то, поделившись чем-нибудь забавным, он сможет занять весь день или даже всю неделю. Итак, делитесь милыми фотографиями животных, мемами или забавными GIF-файлами.

Скажите им, что вы их цените

Большинство людей, страдающих депрессией, вероятно, не видят своей ценности в этом мире. Как друг, было бы хорошо, если бы вы могли помочь им увидеть, что они важны и являются хорошим человеком в вашей жизни. Если вы скажете, что цените их, у них будет гораздо больше шансов получить помощь в борьбе с депрессией.

Напомните им о своей истории дружбы

Если у вашего друга депрессия, он может чувствовать, что его дружба и другие отношения разваливаются. Возможно, ситуация не соответствует действительности, но тем, у кого депрессия, от этого не становится лучше.

Как друг человека, страдающего депрессией, поговорите с ним о том, почему ваша дружба с ним такая замечательная. Сообщите им, почему вам нравится проводить с ними время, какие чувства они у вас вызывают и, самое главное, что вы будете рядом со всеми взлетами и падениями в их жизни.

Я посылаю вам еду

К сожалению, многие люди борются с депрессией. Иногда, когда человек имеет дело с депрессивными эпизодами, у него может не быть мотивации или желания готовить еду. Они могут немного перекусить или откусить несколько кусочков еды, но, в конечном счете, этого недостаточно для поддержания их здоровья.

Если ваш друг борется с депрессией, возможно, вам стоит отправить ему еду на дом. Вы можете сделать что-то и взять это там или заказать что-то и доставить на дом.

Ознакомьтесь с этими услугами по лечению психических расстройств и ресурсами

Всем, кто страдает от депрессии, мы сочувствуем. Мы знаем, каково это чувствовать себя настолько подавленным и подавленным в своей жизни, что вам нужно все, что у вас есть, только для того, чтобы вытащить себя из постели или выполнить простую задачу. С учетом сказанного Центр восстановления гармонии хочет, чтобы вы и ваши друзья знали, что у нас есть многочисленные методы лечения психических заболеваний и ресурсы, которые могут помочь людям стать чистыми, трезвыми и выздороветь.

FaceTime или Skype (видеозвонок)

Еще один способ помочь другу с депрессией посредством текстового сообщения — это видеозвонок с ним. Существует так много приложений и платформ, которые позволяют вам общаться в видеочатах. Если вы не можете связаться со своим другом лицом к лицу, лучше всего использовать видеозвонки, так как вы и ваш друг все еще можете видеть друг друга.

Помогите своему другу преодолеть депрессию, начиная с сегодняшнего дня

У вашего друга депрессия? Если да, то делают ли они в настоящее время что-либо для улучшения состояния своего психического здоровья? К сожалению, многие мужчины и женщины будут продолжать спускаться по спирали депрессии и долго не смогут выбраться из нее. Как их друг, вы можете начать искать ресурсы и методы лечения, которые могут помочь им преодолеть депрессию. Позвоните в Центр восстановления гармонии в

(704) 368-1131 . Мы готовы и можем помочь вашему другу обрести позитив в жизни и преодолеть депрессию.

9 Советы по поддержке друга с депрессией: лучшие стратегии и ресурсы

  1. 🔍 Понимание депрессии
  2. 🌧 Почему депрессия может отпугнуть друзей
  3. 🤝 Важность поддержки для выздоровления
  4. 🗨 Говоря о депрессии
  5. 🔝
  6. 🗨. Помощь другу в депрессии
  7. ❤️‍🩹 Поощрение вашего друга за помощью
  8. 🖥️ Топ-10 ресурсов по депрессии
  9. 🎁 Что делать для себя
  10. 🔗 Ссылки

Депрессия — это очень серьезное расстройство, которое, к сожалению, является очень распространенным среди учащихся. Исследования показывают, что в 2022 году количество американских студентов с диагнозом депрессия достигло 33%. Еще один печальный факт заключается в том, что, хотя это состояние поддается лечению, не все пострадавшие обращаются за профессиональной психологической помощью.

Если у вас есть друг или любимый человек, страдающий депрессией, вы можете помочь ему выздороветь и убедить его пройти терапию. Что ж, мы здесь, чтобы сказать вам, что ваша поддержка ценна и может сыграть важную роль в их выздоровлении!

В этой статье команда Psychology Writer расскажет вам, как помочь другу, страдающему депрессией. Он содержит важную информацию, полезные советы и множество ресурсов, которые вы можете проверить.

🔍 Понимание депрессии вашего друга

Если вы никогда не сталкивались с депрессией, вам может быть трудно понять, через что именно проходит ваш друг. Начнем с основ.

Депрессия — это серьезное психологическое расстройство, которое негативно влияет на ваше настроение и нарушает вашу способность функционировать. Депрессия приводит к потере интереса к занятиям, которые вам обычно нравятся. Пострадавшие люди могут чувствовать постоянную грусть и тревогу, резкое снижение мотивации и вдохновения и нежелание жить полной жизнью.

К сожалению, существует множество неправильных представлений о депрессии, которые способствуют ее стигматизации. Вот ключевые факты, которые вам следует знать:

  • Депрессия — это психическое расстройство. Не стоит недооценивать его неблагоприятное влияние на психическое благополучие.
  • Если человек в депрессии вдруг начинает набрасываться на вас и это вас пугает, помните, что суть проблемы не в вашем или его поведении. Проблема заключается в психическом состоянии вашего друга.
  • Депрессия значительно снижает мотивацию. Так что, если вы хотите помочь своему другу, дайте ему время собраться с силами и сделать первый шаг к выздоровлению.
  • Помните, что вы не можете оказать профессиональную психологическую поддержку, но вы можете направить своего друга в правильном направлении к реабилитации и поддерживать его на протяжении всего пути.

Типы депрессии

Когда вы имеете дело с депрессией, важно знать, какой это тип. Каждый из них имеет разные причины и симптомы:

  • Клиническая депрессия — это тяжелое психическое расстройство с интенсивными симптомами, длящимися две или более недель. Клиническая депрессия мешает повседневной жизни и вызывает серьезные проблемы с психологическим и физическим здоровьем.
  • Биполярная депрессия связана с резкими перепадами настроения. Люди с биполярным расстройством постоянно переходят от низкой фазы к высокой. Во время низких периодов у них нет мотивации нормально функционировать, в то время как периоды высокого уровня ведут к сверхэнергетическому образу жизни.
  • Дистимия — более легкая форма депрессии по сравнению с другими типами. Однако это длительное состояние продолжительностью два года и более.
  • Послеродовая депрессия — это состояние, с которым некоторые люди сталкиваются после родов. Его часто путают с «детским блюзом». Но есть важное различие:
    • «Бэби-блюз» — это кратковременное состояние, вызывающее небольшую грусть и перепады настроения.
    • Напротив, послеродовая депрессия является более серьезным длительным расстройством, которое приводит к бессоннице, беспокойству, чрезмерному плачу, гневу и другим серьезным симптомам.
  • Сезонная депрессия (или сезонное аффективное расстройство) вызывается недостатком солнечного света. Обычно это длится с поздней осени или зимы до весны или лета. Люди с сезонной депрессией могут испытывать проблемы со сном, концентрацией внимания, потерей аппетита и энергии.

Распознавание симптомов

Замечали ли вы изменения в настроении, внешнем виде или поведении вашего друга? Следите за ними, чтобы понять, испытывают ли они симптомы депрессии.

Наиболее распространенными признаками депрессии являются:

Помимо изменений в поведении, настроении и внешности, вы можете заметить некоторые словесные признаки, указывающие на депрессию:

  • Обратите внимание на то, что ваш друг говорит вам и другим. Если вы слышите такие фразы, как «Я ничего не стою», «Хотел бы я сегодня не проснуться» или «Моя жизнь полна беспорядка», это тревожный сигнал.
  • Также следите за тем, что ваш друг публикует в социальных сетях. Если вы заметили мрачную поэзию, тревожные видео, песни или подозрительные хэштеги (например, #igiveup, #imworthless, #imdone), возможно, у вашего друга проблемы с психикой.

Причины депрессии у студентов

Студенческая жизнь может быть тяжелой. Когда студенты перегружены стрессом, они могут стать эмоционально уязвимыми. В результате они могут испытывать психологические трудности.

Вот наиболее распространенные причины депрессии у студентов:

😢 Предыдущий травматический опыт Потеря любимого человека, серьезное физическое или психологическое насилие или сильный стресс могут увеличить риск депрессии.
🎓 Радикальные изменения в жизни Когда жизнь резко меняется, люди испытывают стресс. Для школьников переход из школы в колледж – сложный процесс. Иногда это может спровоцировать депрессию или депрессивный эпизод.
💔 Расставание с девушкой или парнем Расставание всегда болезненно. Неудивительно, что безответная любовь может привести к депрессии у студентов. В результате они могут чувствовать себя одинокими, разочарованными и терять удовольствие от жизни.
📚 Академическое и социальное давление Навигация по учебе, общественной жизни и работе может быть чрезвычайно утомительной. Слишком много жонглирования часто приводит к выгоранию и полной потере мотивации.
🌎 Экологический стресс Внешние факторы также влияют на некоторых учащихся. Например, они могут быть слишком обеспокоены изменением климата, пандемиями, войнами и социальной несправедливостью в мире.
🧬 Генетика Иногда в игру вступают гены. Наличие близкого родственника с депрессией может сделать человека более восприимчивым к развитию этого состояния. Тем не менее, это не обязательно так.
🧠 Химический дисбаланс в мозге Исследования показывают, что низкий уровень некоторых нейротрансмиттеров может вызывать депрессию. Антидепрессанты помогают восстановить химический баланс в мозгу. Однако ученые считают, что это тоже может быть не так.
🏠 Одиночество Когда студенты переезжают учиться в другой город или за границу, далеко от своих лучших друзей, они могут начать испытывать одиночество и депрессию. Здесь важна поддержка друзей. Если вы заметили, что ваш дальний друг проявляет признаки психического расстройства, обязательно примите все возможные меры, чтобы поддержать его.

️🌧️ Почему депрессия может отпугнуть друзей

Люди в депрессии могут заметить, что их друзья отдаляются от них. Вот некоторые из причин, почему это происходит:

  • Люди не хотят быть окружены кем-то, кто борется с депрессией, потому что они боятся, что у них тоже может возникнуть депрессия.
  • Людям трудно сопереживать. Они не знают, как поддержать человека с депрессией, поэтому вместо этого предпочитают держаться на расстоянии.
  • Попытки людей поддержать друга в депрессии кажутся бесполезными. Кажется, что ничего не помогает, поэтому они сдаются и отдаляются от своего друга.
  • Люди в депрессии часто отталкивают своих близких. Это может быть очень неприятно, особенно если вы не знаете причину такой холодности.

🤝 Почему поддержка важна для выздоровления

Несмотря на то, что люди с депрессией могут отталкивать окружающих, важно поддерживать их до полного выздоровления. Не верите нам? Что ж, у нас есть исследование, подтверждающее это:

Недавнее исследование, опубликованное в журнале Electron Physician , показывает, что уровень стресса у людей, которые получают поддержку от своих друзей и близких, ниже, чем у тех, кто этого не делает: Уровень стресса у поддержки был 5 из 10 по сравнению с людьми без посторонней помощи, у которых средний уровень стресса был 6,3 из 10. Помощь от друзей, семьи или групп поддержки творит чудеса для психического здоровья!

Существует два основных вида социальной поддержки, которую вы можете оказать своему другу в депрессии:

🗨️ Разговоры о депрессии

Говорить о депрессии трудно. Некоторые люди не знают, что сказать человеку, находящемуся в депрессии. Другие боятся сказать лишнего и только сделают хуже.

Депрессивные люди тоже могут молчать, пытаясь скрыть происходящее. Говорить или просто слушать чрезвычайно важно для людей с этим заболеванием, и мы надеемся, что наши советы помогут вам в этом важном шаге.

Начать разговор

Начать разговор о депрессии — самый трудный шаг. Хорошая стратегия — использовать утверждения с «я» вместо «вы». Вот несколько эффективных способов начать беседу, которые вы можете использовать:

  • «В последнее время я заметил некоторые изменения в вашем поведении».
  • «Меня беспокоит ваше психическое состояние».
  • «Я просто хотел проверить, хорошо ли ты себя чувствуешь».

Начав разговор, вы можете задать следующие вопросы:

  • «Когда вы заметили изменения в своем настроении?»
  • «Чем я могу вам помочь?»
  • «Не могли бы вы поделиться со мной своими чувствами?»
  • «Вы думали о том, чтобы обратиться за профессиональной помощью?»

Что сказать

После начала разговора очень важно продолжать подбирать подходящие слова. Помните, что депрессия делает человека очень чувствительным, и вы не хотите ранить чувства своего друга. Вот несколько приятных слов, которые вы можете им сказать:

  • Скажи им, что ты рядом.
    Депрессия часто приводит к чувству одиночества и изоляции. Докажите, что ваш друг не прав! Скажите им, что вы всегда рядом и готовы их поддержать.
    ✅ Фраза для использования: «Вы не одиноки; Я помогу тебе пережить этот трудный период».
  • Скажите, что вам не все равно
    Когда вам кажется, что весь мир отвернулся от вас, слова «Мне не все равно» могут помочь изменить ситуацию к лучшему. Не нужно быть красноречивым: поделитесь с другом простыми, искренними словами поддержки. Нежное объятие также усилит эффект.
    ✅ Используемая фраза: «Я забочусь о тебе и твоих чувствах».
  • Скажи им, что они важны.
    Не позволяй другу чувствовать себя никчемным. Пусть они знают, что вы счастливы, что они есть в вашей жизни. Вы также можете подчеркнуть ценность вашего друга для его семьи.
    ✅ Фраза для использования: «Ты важен для меня. Твои родители не могут представить свою жизнь без тебя».
  • Напомните им, что это нормально.
    Депрессивные люди часто испытывают чувство вины за то, что они чувствуют. Они боятся стать обузой для своей семьи и близких. Но на самом деле они не виноваты, что на них повлияла депрессия. Проявите сочувствие и заверите их, что у них нет причин чувствовать себя виноватыми.
    ✅ Фраза для использования: «Ты никому не в тягость; депрессия не твоя вина! Я здесь, чтобы поддержать тебя».
  • Скажи им, что есть надежда.
    Докажите своему другу, что депрессия, как и большинство других болезней, излечима. При правильной терапии и поддержке с вашей стороны они выздоровеют!
    ✅ Фраза для использования: «Тебе станет лучше, поверь мне. Я сделаю все возможное, чтобы поддержать вас на этом пути».
  • Спросите их, хотят ли они поговорить.
    Иногда искренний разговор — лучшее лекарство от подавленного друга. Позвольте им выразить вам свои чувства. Слушайте друга внимательно, не перебивая.
    ✅ Используемая фраза: «Хочешь поговорить? Я готов слушать».
  • Спросите, чем вы можете помочь.
    Спросите, можете ли вы сделать что-нибудь конкретное для своего друга. Они могут не захотеть прямо спрашивать вас, поэтому будет лучше, если вы поднимете этот вопрос сами.
    ✅ Фраза для использования: «Могу ли я сделать что-то конкретное для вас? Я мог бы помочь вам с повседневными задачами или чем-то еще, что вам может понадобиться».

Чего не следует говорить

Слова могут исцелить, но могут и ранить. Чтобы убедиться, что вы не обидите своего друга, ознакомьтесь с этим списком вещей, о которых точно не стоит упоминать.

🔝 Как помочь человеку с депрессией: 9 лучших советов

Поддержать человека, борющегося с депрессией, — настоящее испытание. Мы знаем, как трудно оказать наилучшую возможную помощь, не жертвуя собственным психическим благополучием. Но есть способ! Вот наиболее действенные советы, которые помогут вашему другу выздороветь:

1. Самообразование Прежде всего: проведите исследование. Если у вас нет личного опыта депрессии, и вы не можете с ней связаться, не притворяйтесь экспертом. Вместо этого постарайтесь понять, что происходит с вашим другом.
2. Помогите им по хозяйству Практическая помощь бесценна для человека в депрессии. Вы можете помочь им с покупкой продуктов, уборкой квартиры и обеспечением регулярного посещения психотерапевта. Тем не менее, мы не рекомендуем вам делать все за них. Поощряйте их придерживаться своего распорядка дня. Это поможет им вернуться к нормальной жизни
3. Создайте благоприятную среду Докажите своему другу, что вы всегда рядом с ним. Будьте добры и искренни. Создание правильной атмосферы имеет решающее значение: это поможет вашему другу поверить в вас.
4. Действовать как можно скорее Депрессивные расстройства лучше всего излечиваются, если они обнаружены на ранней стадии. Как только вы заметите изменения в поведении вашего друга, поговорите с ним как можно скорее. Это может предотвратить развитие тяжелых симптомов и привести к более быстрому выздоровлению.
5. Будьте добры и терпеливы Вам понадобится много терпения, чтобы вернуть своего друга в нужное русло. Восстановление требует времени, и в процессе они могут разочароваться и разозлиться на вас. Не позволяйте этому обескуражить вас: оставайтесь добрыми и поддерживающими.
6. Предложите совместную физическую активность Предложите выпить кофе или прогуляться на свежем воздухе. Кроме того, вы можете спросить, не хотят ли они покататься с вами на велосипеде, пробежаться или потанцевать. Известно, что активный образ жизни вызывает положительные эмоции!
7. Оставайтесь на связи Поддерживайте ежедневную связь со своим депрессивным другом. Спросите их об их самочувствии, предложите помощь и просто будьте рядом. Они будут чувствовать себя менее одинокими, если вы останетесь с ними на связи.
8. Будьте сострадательным слушателем Когда дело доходит до депрессии, слушать может быть даже важнее, чем говорить. Если вашему другу нужно поделиться с кем-то своими чувствами, позвольте ему это сделать! Слушайте внимательно, не перебивая и не осуждая их.
9. Поощряйте их обращаться за профессиональной помощью Конечно, ваша поддержка ценна, но вы не эксперт в области психологии. С депрессией лучше всего справляется профессиональная помощь

Хотите знать, как мотивировать человека с депрессией пойти на терапию? У нас есть ответ ниже!

❤️‍🩹 Поощряйте друга обращаться за помощью

Решение обратиться за профессиональной поддержкой — самый важный шаг на пути к выздоровлению. Люди с депрессией часто отказываются идти к психологу или терапевту. Если ваш друг отказывается от помощи, вам нужно осторожно предложить ему попробовать:

  • Докажите, что терапия эффективна при лечении депрессии.
  • Покажи им, что в этом нет ничего постыдного.
  • Убедите их, что у них есть реальная проблема, требующая лечения.

После того, как они согласятся, вы можете помочь им найти специалиста, сопровождать их на приемы и отслеживать их успехи. Всякий раз, когда они становятся на шаг ближе к выздоровлению, отметьте это вместе в дружеской атмосфере.

🖥️ Где получить помощь: 10 лучших вариантов

Кто-то из ваших близких борется с депрессией? Если это так, обязательно ознакомьтесь с этим списком ресурсов. Это поможет вам найти подходящего специалиста и узнать больше о заболевании и его лечении:

  1. Project Air
    Project Air — это обширная база данных, которая содержит информационные бюллетени, видео, рекомендации и научные работы по психическому здоровью. Посетите их веб-сайт, чтобы найти много важной информации и ценной информации о лечении депрессии.
  2. Национальный альянс по психическим заболеваниям
    НАМИ — это психологическая служба, которая оказывает профессиональную поддержку круглосуточно и без выходных по различным каналам: онлайн-чат, электронная почта и телефон доверия. Вы также можете найти здесь ответы на вопросы, связанные с психическим здоровьем, и практические советы. Ресурсы на этом веб-сайте содержат информацию для решения различных психологических потребностей и проблем.
  3. Ассоциация тревожных и депрессивных расстройств Америки
    Этот веб-сайт связывает вас со специалистом, который поможет вам преодолеть депрессию, посттравматическое стрессовое расстройство, тревогу, обсессивно-компульсивное расстройство и связанные с ними расстройства. Здесь вы найдете психологов, психиатров, клинических социальных работников и других специалистов в области психического здоровья.
  4. Psychiatry.org
    Этот уникальный ресурс поможет вам найти психиатра в вашем районе.
    Все, что вам нужно сделать, это указать данные о вашем местоположении, и система найдет подходящих специалистов. Психиатры на этой платформе специализируются на лечении психических заболеваний и расстройств, связанных со злоупотреблением психоактивными веществами. Все они получили квалификацию в медицинских учреждениях и имеют не менее трех лет опыта работы в психиатрии.
  5. Поиск психолога APA
    Поиск психолога APA — это инструмент поиска, который связывает вас со специалистом в области психического здоровья в вашем городе или штате. Платформа помогает найти специалиста практически в любой области практики, включая депрессию. Вы можете уточнить поиск, указав предпочтительные методы лечения, гендерную принадлежность врача и различные специализации.
  6. Психология сегодня
    На этом ресурсе собраны последние новости и бесчисленное количество статей по психологии, рассчитанных на широкий круг читателей. Это также поможет вам найти психиатра или психолога.
  7. Консультации верующих
    Эта онлайн-платформа является идеальным вариантом, если ваш друг религиозен. Он предлагает терапию психического здоровья с библейской точки зрения. Варианты включают видео-сессии, телефонные звонки и семинары на различные темы.
  8. Ассоциация поведенческой и когнитивной терапии
    Эта организация занимается когнитивно-поведенческой терапией, которая направлена ​​на изменение мыслей и поведения пациентов. Эта терапия очень эффективна при лечении депрессии и других психических расстройств. Вы можете поискать в каталоге местных клиницистов и найти терапевта КПТ для себя.
  9. MentalHealth.gov
    Это служба экстренной помощи, которая оказывает мгновенную психологическую помощь. Если вы заметили, что кто-то пытается причинить себе вред, немедленно свяжитесь с MentalHealth.gov!

Предупреждающие знаки могут включать:

  • Поиск способа покончить с собой.
  • Говоря о желании умереть.
  • Резкие перепады настроения.
  • Говорить о том, чтобы быть обузой для других.
  • Демонстрация нежелания жить.

Если вы заметили какие-либо из этих симптомов, позвоните по номеру 988!

  1. Национальная горячая линия SAMHSA
    Национальная горячая линия SAMHSA — это бесплатная служба, которая работает круглосуточно, 365 дней в году.
РубрикаРазное

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *