Как вытащить из депрессии друга: Ментальное здоровье: Забота о себе: Lenta.ru

Деспрессия

Главная — Для населения

• Карта медицинских организаций
• Вакцинация
• Диспансеризация
• Флюорография
• Адреса и время работы поликлиник
• Травмпункты
• Онкология
• Где сдать тест на ВИЧ
• Кабинет здорового ребенка
• Услуги
• Профилактика ССЗ
• Профилактика заболеваний
• Всемирный день безопасности пациентов
• Газета «Медицинские вести»
• Задайте вопрос специалисту
• Школа Здоровья

— Консультативно-оздоровительный отдел

• Психологическая помощь
• Групповые интерактивные занятия
• Психологические тренинги
• Школы здоровья
• Полезные статьи
• Тесты
• Платные немедицинские услуги

— Полезные статьи

• Групповая терапия
• Друзья или психологи
• Очарование зрелости
• Почему весной чаще влюбляются?
• Сэкономить на психологе. Памятка родителям
• Для родителей и детей
• Для студентов
• О стрессе и депрессии
• О пользе смеха
• Семейные традиции
• Музыкотерапия

— О стрессе и депрессии — Деспрессия

По оценкам всемирной организации здравоохранения бремя депрессии и других нарушений психического здоровья растет в глобальных масштабах. Депрессия распространена во всем мире: от нее страдает более 300 миллионов человек.

О том, как избежать депрессии, мы поговорили с психологом, начальником консультативно-оздоровительного отдела МАУ «ГЦМП» Анной Ткач.

 — Анна, расскажите, что же это за заболевание, депрессия?

 — Депрессия – это клиническое заболевание, которое резко снижает трудоспособность и приносит страдание, как самому больному, так и его близким.

Она относится к психическим расстройствам и характеризуется подавленностью, снижением настроения, утратой способности переживать радость, негативными суждениями, пессимистическим взглядом на происходящее, а также, двигательной заторможенностью.

 — А в чём отличия простой хандры, плохого настроения от депрессии?

 — Хандра или проще сказать – плохое настроение, никого не удивит, если жизненные обстоятельства складываются не так, как нам бы хотелось. Плохое настроение – неотъемлемая часть нашей жизни. Оно бывает у всех. Но при этом женщина не забывает сделать маникюр, а мужчина побриться.

Человек – существо пластичное. Жизнелюбие помогает выдержать многое и снова вернуться к ощущению полноты жизни.

Мы можем испытывать чувства тоски, печали, грусти… и это нормальное состояние. Депрессия – это подавление всех чувств и всех желаний, либо непродуктивная грусть, тревога, бессилие, равнодушие, нежелание что-либо делать…

 — Как лечится хандра? Как правильно избавиться от плохого настроения?

 — «Печаль моя светла» — писал А.С. Пушкин. Такое состояние души может побудить людей к написанию книг, произведений искусств, личностному продвижению.

Но можно сказать и так: «Дело утопающих – дело рук самих утопающих. »

Если ваше плохое настроение затягивается, то нужно задуматься, что происходит в вашей жизни не так, как вам хотелось бы. Осознав это, нужно подумать, что можно и нужно изменить. А причин может быть множество: нелюбимая работа, хроническая усталость, неудовлетворённость в личной жизни, конфликтные ситуации и т. д. Порою, человеку кажется, что изменить что-либо невозможно, да и страшно – «А, вдруг не получится?!». Так и копиться недовольство жизнью, как следствие усталость, затем психосоматические заболевания, либо зависимое поведение, а там и до депрессии недалеко… Поэтому, погрустили, а потом принялись вытаскивать себя сами… Физическая активность, общение с друзьями, прогулка на природу, любимое хобби – всё будет на пользу. Если даже сначала не хочется, нужно сделать усилие. Ведь это забота о себе! Но речь идёт именно об эпизодическом снижении настроения.

 — И чем лечат депрессию?

 — Лучший способ лечения депрессии – сочетание психотерапии и медикаментозное лечение с использованием фармакологических средств.

 — Можно ли вылечить депрессию без лекарств?

 — Всё это сугубо индивидуально. Не приписывайте себе болезнь сами. Если подавленное состояние длится недели, месяцы, то нужно обратиться к специалисту за помощью.

При лёгкой степени депрессии можно обойтись без лекарственных средств. Но помощь таким людям всё равно необходима. Это осознание своего состояния, помощь родственников и близких людей и помощь самому себе.

Но понять это самому не просто, и тогда помощь специалиста просто необходима.

 — Существует ли предрасположенность к депрессии?

 — Да, одни люди подвержены этой болезни в большей степени, чем другие, а повышенная восприимчивость к болезни характерна для определённых этапов жизни.

Депрессия вызывается биологическими факторами. Это наследственность, гормональный дисбаланс и дисбаланс нейромедиаторов.  Большую роль играют социальные факторы: безработица, развод, потеря близкого человека и т. д.

К депрессии может привести хронический стресс, хронические заболевания, синдром эмоционального выгорания.

 — Какое влияние на депрессию оказывает алкоголь?

 — А вот алкоголь не внесёт положительной динамики. А, наоборот, усугубит состояние. Тем более, если речь идёт о лечении депрессии с помощью фармакологических средств. В этих случаях алкоголь категорически противопоказан! Да и депрессивное состояние алкогольные напитки усилит. Хотя, изначально человек, может быть, и почувствует некое облегчение своего душевного состояния, но это самообман и не решение проблемы.

 — Сколько, в среднем, консультаций специалиста необходимо для выведения из состояния депрессии человека? И к какому вообще специалисту обращаться?

 — О количестве встреч со специалистом, например, с психологом, сказать трудно. Это решается в процессе психотерапии. Обращаться с подозрением на депрессию нужно в первую очередь к врачу – психиатру, психотерапевту.

Если он сочтёт нужным, то он направит пациента к психологу. И наоборот, квалифицированный психолог, заподозрив депрессию, отправит человека к психиатру. Главное, обратиться за помощью.

 — В чем отличие психолога, психоаналитика и психотерапевта?

 — Психиатр и психотерапевт – это, прежде всего, врачи, специалисты с высшим медицинским образованием и специализацию в соответствующей области. В своей практике они используют лекарственные методы лечения плюс психологическая помощь.

Психолог не может назначать лекарственные препараты и ставить диагноз. Он может заподозрить диагноз и направить человека к специалисту. Задача психолога — помочь клиенту найти выход в сложной жизненной ситуации, помочь разобраться с жизненной темой, которая волнует клиента и мешает в жизни.

 — Используют ли методы арт-терапии для избавления от симптомов депрессии?

 — Техники, которые побуждают к творчеству, к раскрытию человека, к пониманию глубинных проблем очень эффективно используются в психотерапии. Арт- терапия – один из таких методик.  Часто человеку трудно описать, осознать свою проблему. С помощью техник, работающих с бессознательным, удаётся посмотреть на проблему как бы со стороны, увидеть её под иным углом, а порою обнаружить.

 — Часто используется в обиходе понятие «послеродовая депрессия», что это такое?

 — В первые дни после родов приблизительно 50% женщин переживают типичный депрессивный эпизод, так называемые «слёзы третьего дня».  Это кратковременное дурное настроение, когда у молодой мамы наблюдается быстрая смена настроения, грусть, желание поплакать. Это связано с гормональными изменениями, наблюдается в течении нескольких дней, затем настроение стабилизируется. Надобности в лечении таких состояний нет.

Реже встречается послеродовые депрессии, которые появляются в первые месяцы после родов и нуждаются в лечении.

Беременность, роды и время после них могут стать для ней женщины периодом «биологического кризиса», который в обществе иногда не находит понимания или не осознаётся. Что вызывает у женщины ещё и чувством вины, ощущение своей «плохости» и неспособности, как мамы.

Именно женщины страдающие послеродовой депрессией нуждаются в скорейшем начале лечения, поскольку, состояние женщины отражается на ребёнке и семье в целом. Очень важна поддержка семьи. Понимание окружающих – это залог успешного успеха.

 — Какие факторы влияют на возникновение послеродовой депрессии?

 — Можно выделить следующие причины:

• если депрессивные состояния появлялись до родов;
• если во время беременности проявлялись депрессия, страх, тревога;
• при общем состоянии стресса, недовольство партнёром, супружескими отношениями, трудные условия жизни.

 — Может ли послеродовая депрессия пройти сама, после изменения гормонального фона?

 — Как было уже сказано, сама послеродовая депрессия, когда поставлен диагноз, требует медикаментозного лечения. Она хорошо поддаётся лечению, главное, вовремя обратиться к специалисту.

Нестабильное настроение после родов, связанное с гормональной перестройкой, стабилизируется самостоятельно.

 — Можно ли как-то помочь члену семьи, близкому человеку, если заметил, что он погружён в депрессивное состояние?

 — Помощь и поддержка близких, понимание данной темы очень важны в лечении депрессии. Хотя, для родственников и друзей общение с человеком, находящимся в состоянии депрессии, отнюдь не простое дело. Иногда люди, видя, что их член семьи апатичен и бездеятелен, склонны призвать «что-то делать», «взять себя в руки», «собраться». Такие призывы бесполезны, и даже могут нанести вред, преуменьшая серьёзность ситуации, непринятие больного всерьёз.

Таким образом, важно понять, что состояние друга или родственника в состоянии депрессии, отличается от его обычного поведения, что это болезненное поведение и нужно мотивировать человека обратиться к специалисту.

 — А как с этим обстоят дела у пожилых?

 — Депрессия – наиболее типичное аффективное расстройство настроения в позднем возрасте. При депрессии в пожилом возрасте преобладают жалобы на здоровье, недовольство, раздражительность, ворчливость, чувство незаслуженной обиды. Существенным в переживании людей с депрессией оказывается неприятие старения, как в физическом, так и в социальном плане. Для них старение – сильнейший стресс. И, если человек не справился с ним, то как следствие развитие депрессии. Поэтому для людей пожилого возраста важно общение с окружающими и повседневная индивидуальная деятельность.

 — Как вы считаете, можно ли использовать депрессию во благо или от неё нужно избавляться, чем раньше, тем лучше?

 — Депрессия переживается как тяжелейшее заболевание, причиняя человеку страдания. Но всё –таки, как бы это не звучало, но не следует забывать и о позитивном моменте. Возможно, депрессия – это шанс разобраться в своей болезни, что-то изменить и улучшить в своей жизни. Это возможно лишь в случае, когда депрессия идёт на убыль. Поэтому, нужно обращаться за помощью и не стараться победить депрессии в одиночку!

5 проверенных способов, которые помогут победить хронический стресс

Содержание статьи

Во время хронического стресса повреждаются области префронтальной коры, которые отвечают за эмоциональное состояние и поведение. Человеку становится тяжело снижать самостоятельно отрицательные эмоции, он видит мир только в серых красках. Все события на работе или в личной жизни вызывают панику, тревогу и депрессию, состояние человека постепенно приближается к эмоциональному и профессиональному выгоранию. Если вы столкнулись с хроническим стрессом, то необходимо срочно восстановить внутренний баланс. Мы подготовили 6 проверенных способов из нашего бесплатного онлайн-курса «Стресс-менеджмент», которые помогут повысить стрессоустойчивость.

1 шаг — переключитесь на другую деятельность (игры, прогулка, простые задачи)

Если вы чувствуете, что вас прямо сейчас накроет волна сильных отрицательных эмоций, то в этот момент необходимо себя успокоить. Для этого требуются большие усилия, особенно при хроническом стрессе. Поэтому необходимо развивать самоконтроль и силу воли, но это в долгосрочной перспективе. В экстренной ситуации помогут отвлечься игры на телефоне, быстрая прогулка на свежем воздухе. Если вы не можете уйти с рабочего места, то начните выполнять простейшие задачи, которые помогут вам избавиться от мыслей.

2 шаг — не накручивайте себя, чтобы снизить стрессовые гормоны

Когда человек находится в стрессовом состоянии, в организме начинают выделяться разные гормоны, один из них — кортизол. В умеренном количестве кортизол полезен для человека, но чрезмерная концентрация может привести к депрессии. Кортизол может вырабатываться только от одной мысли о хроническом стрессе. Чем больше вы себя накручиваете, тем сильнее впадаете в стрессовое состояние. Многие ошибочно думают, что простой отдых на диване перед телевизором способен снизить стресс, но это только усугубит положение. Важно именно отвлечь себя от внутренних переживаний и переключить свои мысли.

3 шаг — активируйте разум, чтобы подавить эмоции

Как только вы проработаете свои эмоции, необходимо заставить ваш мозг действовать и включить рациональное мышление. Для этого можно использовать несколько способов:

• Пробежка или легкие физические упражнения. Только легкая физическая нагрузка поможет справиться со стрессом. Важно, чтобы у вас было желание заниматься спортом. Изнурительные тренировки могут, наоборот, еще больше навредить вам.
• Правильное питание. Откажитесь от сладкого и жирного, потребляйте столько калорий, сколько необходимо вашему организму.
• Обучение. Не давайте своему мозгу скучать и отвлекаться на переживания. Проходите различные курсы, смотрите вебинары, саморазвивайтесь.

4 шаг — уменьшите воспаления в организме

Согласно исследованиям стресс вызывает хронические воспаления в организме. Стресс, депрессия и воспаления находятся в крепкой связке, провоцируя появления друг друга. Поэтому необходимо начать лечить воспаления в организме, чтобы снизить длительный стресс. Или, наоборот, работать над двумя проблемами сразу.

5 шаг — получайте удовольствие от жизни, чтобы побороть стресс

Во время затяжного стресса ничего не хочется делать, даже заниматься любимыми делами. Человек практически постоянно пребывает в негативном настроении. Чтобы выйти из этого замкнутого круга, необходимо самостоятельно вызвать у себя желание что-то сделать. Подумайте, что вам приносит удовольствие. Представьте, как вы будете получать это удовольствие. Как только вы приступили к процессу, наслаждайтесь каждой минутой.

эффективных способов помочь другу в депрессии

Что такое депрессия?

Время от времени чувствовать себя подавленным — это нормальная часть жизни, но когда такие эмоции, как безнадежность и отчаяние, захватывают и не уходят, у вас может быть депрессия. Депрессия — это не просто грусть в ответ на жизненные трудности и неудачи, она меняет то, как вы думаете, чувствуете и действуете в повседневной деятельности. Это может помешать вашей способности работать, учиться, есть, спать и наслаждаться жизнью. Кроме того, просто попытка прожить день может быть ошеломляющей.

В то время как одни люди описывают депрессию как «жизнь в черной дыре» или надвигающуюся гибель, другие чувствуют себя безжизненными, опустошенными и апатичными. Мужчины, в частности, могут чувствовать гнев и беспокойство. Однако, если вы столкнетесь с проблемой, оставленной без лечения, она может стать серьезным заболеванием. Но важно помнить, что чувство беспомощности и безнадежности — это симптомы депрессии, а не реальность вашей ситуации.

Как бы безнадежно вы себя ни чувствовали, вы можете поправиться. Поняв причины и распознав различные симптомы и типы депрессии, вы сможете сделать первые шаги, чтобы почувствовать себя лучше и преодолеть проблему.

Верните свою жизнь

Найдите надежду и восстановление. Получите безопасную удобную детоксификацию, реабилитацию от зависимости и высококачественный уход с двойной диагностикой.

Горячая линия (877) 378-4154

Распознавание симптомов депрессии у близкого человека

Каждый пятый американец страдает психическим заболеванием. Вы, вероятно, знаете хотя бы одного человека, который в своей жизни испытывал тревогу, депрессию или что-то в этом роде. Хотя это обычное дело, иногда бывает сложно заметить это у близких.

Многие из 16 миллионов американцев, страдающих депрессией, не лечатся или не диагностируются. Расшифровка между временным грустным настроением или длительными депрессивными эпизодами — незавидная задача для члена семьи или друга. Чтобы отметить Месяц осведомленности о психическом здоровье, мы хотели выделить признаки и симптомы депрессии, на что обращать внимание в своих близких и какие шаги вы можете предпринять, чтобы помочь, если близкий человек находится в депрессии.

Признаки и симптомы депрессии

Распознать и диагностировать депрессию может быть сложно, поскольку она по-разному влияет на людей. Депрессия может выглядеть по-разному в зависимости от вашего возраста или пола.

Признаки депрессии у женщин

По мере взросления детей в подростковом и взрослом возрасте женщины чаще впадают в депрессию из-за биологических и гормональных изменений.

Существуют определенные виды депрессии, которые поражают только женщин, в основном из-за гормональных изменений, происходящих в разное время их жизни. Например, женщины могут впадать в депрессию во время беременности, называемую перинатальной депрессией, или после рождения ребенка, называемую послеродовой депрессией. Женщины также могут испытывать депрессию во время менструального цикла или менопаузы.

Общие признаки депрессии у женщин включают грусть, беспомощность, снижение либидо и проблемы с пищеварением, такие как диарея или запор. Они также могут испытывать увеличение веса, повышенный аппетит и проблемы со сном.

Как помочь другу в депрессии? Начните разговор. Пусть ваш друг знает, что вы там для них.

Признаки депрессии у мужчин

Мужчины, как правило, менее эмоциональны и менее открыты в своих чувствах, поэтому бывает сложно распознать депрессию. Часто депрессию у мужчин можно спутать с агрессией или гневом.

Есть еще несколько способов узнать, находится ли любимый человек в депрессии. Изменение режима сна или отсутствие интереса к работе или другим увлечениям могут быть контрольными признаками, поскольку депрессия часто вызывает усталость. Они также могут проявлять физические симптомы, такие как учащенное сердцебиение, боль в груди, головные боли или проблемы с пищеварением.

Признаки депрессии у пожилых людей

Не путайте депрессию со старостью. Да, пожилые люди могут казаться более уставшими, чем обычно, или им может не хватать драйва, который у них когда-то был. Но есть разница между замедлением с возрастом и депрессией.

Диагностика депрессии у пожилых людей может быть сложной задачей, поскольку у них могут не проявляться типичные признаки депрессии. Вместо этого они могут демонстрировать отсутствие эмоций, а не подавленное настроение. Они также могут становиться все более сварливыми или раздражительными. Физически проблемы со сном и постоянная усталость часто являются признаками депрессии.

Как помочь другу с депрессией ?

Депрессия — это серьезное, но поддающееся лечению расстройство, которым страдают миллионы людей, от мала до велика, представители всех слоев общества. Он мешает повседневной жизни, причиняя сильную боль, нанося вред тем, кто от него страдает, и воздействуя на всех вокруг.

Как помочь другу в депрессии? Если кто-то, кого вы любите, находится в депрессии, вы можете испытывать множество тяжелых эмоций, включая беспомощность, разочарование, гнев, страх, вину и печаль. Все эти чувства нормальны. Нелегко иметь дело с другом, у которого депрессия. И если вы пренебрегаете своим здоровьем, оно может стать непосильным.

Ваше общение и поддержка могут иметь решающее значение для выздоровления вашего близкого. Вы можете помочь им справиться с симптомами депрессии, преодолеть негативные мысли и восстановить энергию, оптимизм и радость жизни. Начните с того, что узнайте как можно больше о депрессии и о том, как лучше всего поговорить о ней с другом или членом семьи. Но когда вы протянете руку помощи, не забывайте заботиться о своем эмоциональном здоровье — оно понадобится вам, чтобы обеспечить полную поддержку, в которой нуждается ваш близкий человек.

Как помочь другу в депрессии? Узнайте о депрессии самостоятельно . Хотя люди по-разному переносят депрессию, знакомство с общими симптомами и терминологией может помочь вам вести более обстоятельный разговор с другом.

Как помочь другу с депрессией и тревогой?

Узнайте о том, через что проходит ваш друг

Не знаете, что такое депрессия или тревога, или как поддержать друга, который испытывает одно из этих состояний? Если вы будете больше знать о депрессии, беспокойстве или чем-то еще, через что проходит ваш друг, это поможет вам лучше понять, что происходит и что он чувствует. Это отличный первый шаг к тому, чтобы помочь другу справиться с депрессией.

Будьте открыты и приветливы, и слушайте

Знать, что сказать взволнованному или грустному приятелю, может быть непросто. Спросите своего приятеля, как у него дела, если ему захочется поговорить. Что сказать человеку, нервничающему или подавленному? Вы можете начать обсуждение, заметив: «Кажется, в последнее время у вас были трудности. о чем ты думаешь? Кроме того, чем я могу помочь?

Принимая во внимание их чувства

Человек, у которого проблемы с психическим здоровьем, не может «выйти из себя», «взбодриться» или «забыть об этом». Не говорите им, что их чувства странны или необоснованны; признать, что с происходящим должно быть трудно справиться.

Помогите им найти поддержку

Ваш друг может не знать, как получить поддержку, или не знать о доступных вариантах профессиональной поддержки. Посещение медицинского работника может быть пугающим, даже если он знает доступные ресурсы поддержки.

Продолжайте помогать им и будьте готовы действовать в чрезвычайной ситуации.

Как я могу помочь другу с депрессией? Ваш друг может не захотеть покидать свою комнату в плохой день. Поощряйте их прийти на прием, если они говорят что-то вроде: «Я собираюсь отменить встречу сегодня». Независимо от того, решил ли ваш приятель обратиться за профессиональной помощью, он должен знать о поддержке, которую вы и другие его друзья и члены семьи можете оказать.

Отмечайте их достижения

Признавать и отмечать свои достижения в трудные времена может быть сложно. Точно так же может быть сложно распознать свое развитие. Поздравьте своего друга и повеселитесь, когда он сделает шаг к тому, чтобы справиться со своими заботами или улучшить свое самочувствие. Пожалуйста, поощряйте их гордиться собой.

Получить помощь. Стань лучше. Верни свою жизнь.

Ищете ближайший к вам аккредитованный реабилитационный центр для наркоманов и алкоголиков?

Даже если вы уже потерпели неудачу и снова скатились или находитесь в тяжелом кризисе, мы готовы поддержать вас. Наши доверенные специалисты по поведенческому здоровью не откажутся от вас. Когда вы почувствуете, что готовы или просто хотите поговорить с кем-то об альтернативах терапии, которые изменят вашу жизнь, позвоните нам. Даже если мы не сможем вам помочь, мы направим вас туда, где вы можете получить поддержку. Нет никаких обязательств. Позвоните сегодня на нашу горячую линию.

БЕСПЛАТНАЯ горячая линия для наркозависимых – Звоните круглосуточно и без выходных

Чего следует избегать, если вы страдаете депрессией?

Несмотря на то, что депрессия является распространенной проблемой, каждый случай индивидуален, и к нему нужно подходить по-разному. Однако несколько типичных проблем образа жизни могут помешать выздоровлению. Вот 12 вещей, которых лучше избегать, если вы страдаете от депрессии или беспокойства или имеете дело с другом, страдающим депрессией.

1) Не игнорируйте свои проблемы. Сами не решат. Обращение за помощью и решение ваших проблем — единственный путь вперед, даже если начало пути может быть болезненным.

2) Не употребляйте алкоголь, особенно в больших количествах. Хотя это может помочь вам почувствовать себя лучше в краткосрочной перспективе, это ничего не решает и может быстро вызвать новые проблемы. Кроме того, он действует как депрессант, препятствуя другим усилиям по восстановлению.

3) Не оставайтесь в постели и не допускайте, чтобы ваш режим сна стал хаотичным. Бессонница может усугубить депрессию, и лучший способ избежать этого — соблюдать режим сна.

4) Не запирайтесь в помещении. В идеале вы должны стараться поддерживать социальные контакты, но если вы не можете смириться с этим, по крайней мере подышите свежим воздухом и солнечным светом. Исследования неоднократно показывают, что времяпрепровождение на свежем воздухе является мощным способом снижения депрессии и беспокойства.

5) Может возникнуть соблазн уйти в видеоигры или другие виртуальные развлечения, но не переусердствуйте. В лучшем случае это избегание, а в худшем — еще больше изолирует вас от внешнего мира, давая вашим проблемам пространство для непропорционального разрастания.

6) Не поддавайтесь желанию погрязнуть в грустной музыке. Это может говорить о вашем нынешнем настроении, но вряд ли сильно его поднимет.

7) Точно так же не зацикливайтесь на депрессивных новостях и СМИ. Плохие новости продают, но создают нереалистично пессимистичный взгляд на мир.

8) Не сравнивайте себя и свою жизнь с другими людьми. Вы почти наверняка не видите реальности, и вам от этого будет только хуже, если вы ошибетесь. Это особенно верно в отношении социальных сетей, где большинство людей просто делятся лучшими моментами своей жизни.

9) Никогда не чувствуйте себя виноватым из-за депрессии. Это болезнь, имеющая как генетические, так и экологические корни. Это не твоя вина; вы не слабы и не можете просто вырваться из этого.

10) Старайтесь не думать слишком много о будущем, особенно если это всегда приводит к катастрофе, когда вы можете представить себе только самое худшее. Старайтесь жить моментом всякий раз, когда происходит что-то позитивное.

Как помочь другу с депрессией и тревогой? Помогите им найти поддержку . Даже если они знают, что терапия может помочь, поиск терапевта и запись на прием могут быть пугающими.

11) Хорошо подумайте, прежде чем начинать новые отношения, если только вы не справились со своими проблемами. Это несправедливо по отношению к другому человеку, если только он не находится в центре внимания, и любой провал в отношениях, связанный с вашей депрессией, сильно навредит вам обоим.

12) Однако не думайте, что вы сможете справиться с депрессией самостоятельно. Вы бы отказались от медицинской помощи при хроническом соматическом заболевании? Поговорите с надежными друзьями и семьей, а также обратитесь за профессиональной поддержкой.

Наконец, самое главное, не теряйте надежды. Придет время, когда жизнь станет неизмеримо лучше, и неважно, как вы себя чувствуете сейчас, этот день наступит раньше, чем вы думаете.

Первоклассные помещения и удобства

Высококачественная реабилитация наркомании и психического здоровья мирового уровня

Тур по реабилитационным центрам

Известные наркологические центры. Безмятежные частные удобства. Программы стационарной реабилитации различаются.

Горячая линия для наркозависимых (877) 378-4154

Подтвержденный опыт успешного выздоровления, поддерживаемый командой с историей:

• 15+ лет опыта
• 100 отзывов с 5 звездами
• 10 000+ успешных попыток восстановления
• Низкое соотношение пациентов и терапевтов

• Местный медицинский центр детоксикации
• Комплексное лечение двойной диагностики
• Бесплатные программы для семей и выпускников
• Мероприятия по коучингу, восстановлению и личному развитию

Как подружиться с человеком, страдающим депрессией?

Депрессия — это не выбор человека, и каждый переживает ее по-своему. Депрессия — это излечимое расстройство мозга, но с ним очень трудно жить. Но что, если вы имеете дело с другом, у которого депрессия? Быть в депрессии достаточно сложно. Вы не можете не чувствовать себя беспомощным, наблюдая, как кто-то, кого вы любите, ведет ужасающую битву внутри своего разума. Вы пытаетесь использовать ободряющие слова. Вы говорите все, что вы «должны» говорить человеку, который на мели.

Когда тебя не понимают те, кого ты любишь, ничто не заставляет тебя чувствовать себя более одиноким в этом мире. Вы просто устали; ты не злишься на них. Мешки под глазами вызваны не беспокойной ночью, а вашим внутренним критиком, который постоянно ругает вас и выдвигает против вас обвинения, пока вы не начнете в это верить.

Мы можем попробовать еще раз. Говорить с позиции искреннего сострадания, а не с точки зрения невежества и разделения. Чтобы использовать наши слова более тщательно. Добрых слов, вероятно, будет недостаточно, чтобы вывести любимого из депрессивного состояния. Но вы можете узнать, как расширить себя из более внимательной позиции. Вы можете научиться поддерживать человека в депрессии, если будете хорошим другом.

Когда пора вмешиваться?

Если ваша первоначальная поддержка не подтолкнула близкого человека к действию, возможно, вам подойдет метод прямого вмешательства. Во время этого вмешательства большая группа друзей и членов семьи сталкивается с депрессивным человеком, чтобы убедить его в необходимости профессиональной психиатрической помощи.

Как правило, такие вмешательства проводятся, когда у человека есть проблемы с наркотиками или алкоголем, но в определенных ситуациях они могут подходить для людей, страдающих депрессией. Вмешательства при депрессии имеют свои плюсы и минусы. Преимущество заключается в том, что вмешательство выводит депрессию на поверхность и заставляет пациентку активно противостоять своей болезни таким образом, чтобы продемонстрировать заботу близких. человек с депрессией может почувствовать, что на него нападают, и быстро занять оборонительную позицию.

Как помочь другу в депрессии? В ответ на большую, более конфронтационную группу у человека в депрессии может не быть такой же открытой реакции, как у алкоголика или наркомана.

Аккредитованные, 5-звездочные, эффективные программы лечения наркомании и психического здоровья мирового класса. Полная стационарная реабилитация поведенческого здоровья, детоксикация плюс терапия сопутствующих расстройств.

ЗВОНИТЕ (877) 378-4154

Прекратите боль от зависимости. Прекратите эмоциональные американские горки. Верни свою жизнь. Начните лечение от наркотиков, алкоголя и психического здоровья с двойным диагнозом прямо сейчас. Получите бесплатное руководство без обязательств от специалистов по злоупотреблению психоактивными веществами, которые разбираются в наркомании и восстановлении психического здоровья и знают, как помочь.

Как поговорить с кем-то о депрессии?

Как лечить депрессию? О депрессии трудно говорить. Но если у друга или любимого человека депрессия, разговор о помощи может иметь большое значение. Используйте эти советы, чтобы начать говорить.

Проявите заботу

Вы можете сказать:

• «Как ты себя чувствуешь? Я здесь, чтобы выслушать вас и поддержать вас».
• «Я беспокоюсь о тебе. Думаю, тебе стоит поговорить с кем-нибудь о депрессии. Я хочу, чтобы вы получили помощь, которая вам нужна, чтобы чувствовать себя лучше».
• «Мне бы очень хотелось проводить с тобой больше времени. Давай прогуляемся, возьмем что-нибудь поесть или сходим в кино».

Дайте надежду

Вы можете сказать:

• «Вы не одиноки. Многие люди страдают депрессией
  — в этом нет ничего постыдного».
• «Депрессия поддается лечению. Помощь — это лучшее, что вы можете сделать».
• «Многие люди выздоравливают при лечении — даже те, у кого тяжелая депрессия».
• «Существуют разные способы лечения депрессии, включая терапию и лекарства».
• «Увеличение физической активности может снизить уровень стресса и помочь вам чувствовать себя лучше».

Предложение помощи

Вы можете сказать:

• «Позвольте мне помочь вам разобраться, что происходит. Вы можете начать с того, что запишитесь на прием к своему врачу, или я могу помочь вам найти кого-то еще, с кем можно поговорить, например, консультанта, терапевта или социального работника».
• «Я могу подвезти вас на прием к врачу или напомнить вам принять лекарство».
• «Вы можете позвонить или написать мне в любое время, если вам нужна поддержка — или если вы просто хотите поговорить».

 

Как получить бесплатную помощь при депрессии?

Есть способы получить бесплатную помощь при депрессии. хотя, работая с вашим врачом или фармацевтом и открывая возможности лечения депрессии, кроме антидепрессантов.

Найти лекарства бесплатно

Фармацевтические компании часто предоставляют врачам образцы лекарств. Узнайте, есть ли у вашего врача образцы лекарств. Общая стоимость вашей терапии может быть снижена даже за несколько случайных бесплатных подарков. Кроме того, вы можете претендовать на бесплатные рецепты через организации и другие инициативы, созданные для помощи тем, кто испытывает финансовые трудности в доступе к лечению.

Изучить альтернативы

Как помочь другу, страдающему депрессией? Вы можете получить лечение травами и нутрицевтиками без рецепта, которые доступны для лечения депрессии. Наиболее популярные из них, которые некоторые люди используют при депрессии и других проблемах, часто сопровождающих депрессию, перечислены ниже.

Попробуйте терапию

Хотя психотерапия может быть дорогостоящей и полезной, некоторые практикующие врачи предлагают скользящую шкалу цен. Провайдер будет корректировать свои сборы в соответствии с вашим доходом. Кроме того, вы можете договориться с терапевтом о снижении платы или графике платежей в зависимости от того, что покрывает ваша страховка. Узнайте, какие консультационные услуги доступны в вашем городе. Во многих есть общественные центры психического здоровья (CMHC), которые предоставляют различные терапевтические и консультационные услуги, часто со скидкой для людей с небольшими финансовыми средствами.

Подумайте о священнике

Сотрудник вашей церкви или синагоги может связать вас с программой пастырского консультирования, если вы пойдете туда. Помимо опыта профессионального консультирования, сертифицированные пастырские советники, являющиеся служителями в признанных религиозных организациях, также имеют ученую степень в области пасторского консультирования. Для пастырского консультирования часто используется скользящая шкала ценообразования.

Обратиться за поддержкой 

Группы самопомощи и поддержки позволяют людям обсуждать и совместно решать общие проблемы, такие как алкоголизм, злоупотребление наркотиками, депрессия, семейные проблемы и межличностные отношения. Группы самопомощи, как правило, бесплатны. Вы можете использовать Национальный информационный центр самопомощи по вопросам психического здоровья, чтобы найти группу в вашем районе.

Go Public

Вы можете иметь право на государственную помощь для покрытия расходов на психиатрическую помощь по таким схемам, как Social Security, Medicare и Medicaid.

Клинические испытания

Участники многих программ изучения новых лекарств получат бесплатное лечение. Если вы заинтересованы в участии в клиническом испытании, убедитесь, что ваш врач на борту, потому что одним из недостатков является возможность получения плацебо или недоказанного лекарства.

Как помочь другу с депрессией и тревогой? Будьте терпеливы

Как поддержать друга в депрессии?

Как быть другом человеку с депрессией, другу с депрессией? Возможно, один из лучших способов справиться с депрессией друга — помочь ему найти необходимую помощь. Иногда поиск терапевта или врача может показаться непосильной задачей, поэтому поддержка рядом с ними, когда они обращаются за поддержкой, может иметь огромное значение. Если вы поможете своему другу найти психотерапевта, этот процесс станет намного менее пугающим. Вы можете составить список потенциальных терапевтов, чтобы помочь вашему другу выбрать того, кто ему подходит.

Узнайте, как помочь другу в депрессии. Если вы считаете, что кто-то из ваших знакомых может страдать депрессией или иметь дело с другом, страдающим депрессией, важно подойти к этому вопросу с состраданием и сочувствием. Многим людям может быть стыдно за то, что они не могут просто справляться с жизнью, но обращение близкого человека может стать первым шагом к поиску профессиональной помощи и возвращению на путь к более полноценной жизни.

Лечение алкогольной детоксикации и депрессии в стационаре рядом со мной

Большое депрессивное расстройство (БДР) часто сопровождается злоупотреблением психоактивными веществами или зависимостью. В области психического здоровья уже давно ведется дискуссия о том, являются ли эти состояния независимо возникающими расстройствами или перекрывающимися заболеваниями, переплетенными общими этиологическими факторами и факторами уязвимости. Первоначальное проявление депрессии может быть скрыто доминирующими симптомами или побочными эффектами расстройства, связанного с употреблением психоактивных веществ (SUD).

Люди, страдающие депрессией, могут испытывать сильную печаль, которая длится неделями или даже месяцами. Обычно те, кто борется с психическими заболеваниями, также борются со злоупотреблением психоактивными веществами. Иногда может быть трудно определить, какое состояние возникло первым.

Как помочь другу с депрессией и тревогой? Чтобы определить наиболее эффективные способы лечения депрессии и сопутствующих заболеваний, связанных со злоупотреблением психоактивными веществами, крайне важно получить точную оценку всех симптомов. Когда специалист по психическому здоровью оценивает симптомы, может быть установлено, что присутствует другая форма психического состояния, требующая особого лечения. Профессиональная оценка имеет решающее значение в оказании научно обоснованной помощи при зависимости и депрессии.

Детокс-лечение

Первым шагом в лечении детоксикации и депрессии является медицинская детоксикация. Это поможет вам справиться со сложным процессом отмены, но не затрагивает модели мышления и поведения, способствующие злоупотреблению психоактивными веществами. Различные подходы и условия лечения могут помочь обеспечить постоянную поддержку, необходимую для поддержания долгосрочной трезвости после завершения детоксикации.

Тяга к еде очень распространена во время детоксикации, и ее бывает трудно преодолеть. Это часто приводит к  рецидив . Постоянная медицинская помощь, оказываемая во время стационарного лечения и реабилитации депрессии, помогает предотвратить рецидив. Клиницисты могут предоставить необходимые лекарства и медицинский опыт, чтобы уменьшить тягу и эмоциональные последствия отмены алкоголя.

Психотерапия

Для лечения депрессии использовались несколько различных методов психотерапии, в том числе: которые влияют на повседневную жизнь депрессивного человека при различных формах депрессии.

Диалектическая поведенческая терапия — это комплексная программа лечения психического здоровья и зависимости от психоактивных веществ, конечной целью которой является помощь пациентам в их усилиях построить достойную жизнь. Основная цель ДПТ — помочь человеку развить то, что называется «ясным умом».

Личностно-ориентированная терапия — это стратегия, которая позволяет и поощряет клиентов понимать и решать свои проблемы в безопасной и благоприятной среде.

Лечение двойной диагностики

Злоупотребление психоактивными веществами и психические расстройства часто сочетаются друг с другом. Во многих случаях травматический опыт может привести к психическим расстройствам и злоупотреблению психоактивными веществами. Программа двойной диагностики баранов лечит обе эти проблемы одновременно. Наилучшим подходом к лечению двойного диагноза является комплексная система. Эта стратегия лечит как проблему злоупотребления психоактивными веществами, так и психическое расстройство одновременно. Независимо от того, какой диагноз (психическое здоровье или проблема злоупотребления психоактивными веществами) был поставлен первым, долгосрочное выздоровление будет во многом зависеть от лечения обоих заболеваний, проводимого одной и той же командой или поставщиком.

В штате We Level Up NJ работают специалисты по психическому здоровью, которые могут помочь тем, кто страдает депрессией, вернуться к нормальной жизни и помочь окружающим понять, как оказывать максимальную поддержку. Если вам или члену вашей семьи требуется лечение, свяжитесь с нами, и мы будем рады помочь.

Как помочь другу в депрессии? Если вы сообщите своему другу, что вы все еще заботитесь о нем, поскольку он продолжает работать, несмотря на депрессию, это может помочь.

Начни новую жизнь

Начните с бесплатного звонка консультанту по лечению зависимости и поведенческого здоровья. Узнайте больше о наших программах двойной диагностики. Сеть лечебных центров We Level Up предлагает программы восстановления, которые различаются в зависимости от лечебного учреждения. Позвоните, чтобы узнать больше.

• Индивидуальный уход
• Заботливый ответственный персонал
• Удобства мирового класса
• Лицензировано и аккредитовано
• Известный с 100 5-звездочными отзывами

Мы позвоним вам

Источники:

[1] Министерство здравоохранения и социальных служб США – https://health.gov/myhealthfinder/topics/everyday-healthy-living/mental-health-and-relationships/ депрессия-разговор-стартеры/Как помочь другу с депрессией?
[2] NIMH – https://www.nimh.nih.gov/health/topics/depression/Как помочь другу с депрессией?
[3] NIMH – https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/any-anxiety-disorder/Как помочь другу с депрессией?
[4] SAMHSA — https://store. samhsa.gov/sites/default/files/SAMHSA_Digital_Download/PEP21-06-05-002.pdf/Как помочь другу с депрессией?
[5] Эффективное реабилитационное лечение депрессии и лечение двойного диагноза для детоксикации и депрессии (welevelup.com)
[6] Эффективное стационарное лечение депрессии и лечение двойного диагноза (детокс и депрессия) (welevelup.com)

Теги: работа с друг с депрессиейдетокс и депрессияпомощь с зависимостью и депрессиейпомощь другу с депрессиейкак помочь другу с депрессиейкак помочь другу с депрессиейкак подружиться с человеком с депрессиейдруг с депрессиейкак получить бесплатную помощь при депрессиикак помочь другу страдающие депрессиейкак помочь другу с депрессией и тревогойкак лечить человека с депрессией

Шесть признаков того, что у моего друга депрессия и как помочь

Депрессия не всегда очевидна, и может быть много признаков того, что что-то не так. Если вы беспокоитесь о своем друге, вот на что следует обратить внимание.

Вы заметили, что ваш друг не похож на себя? Возможно, им не нравятся занятия, которые им нравились раньше? Или они слишком остро реагируют на незначительные вещи.

Депрессия не всегда очевидна, и может быть много признаков того, что друг находится в депрессии. Часто это не одно изменение, а комбинация вещей. Так как же узнать, что у вашего друга депрессия? Вот шесть общих признаков.

 

Шесть признаков того, что у моего друга депрессия

 

1. Они ведут себя по-другому

Вам вдруг кажется, что ваш друг стал другим человеком? Начали ли они отдаляться, когда раньше были дружелюбны и разговорчивы? Возможно, вы замечали, что они злятся по пустякам или внезапно расплакались.

Изменение поведения является одним из наиболее частых признаков депрессии . Депрессивный человек борется с повседневной жизнью и переживает день. Если ваш друг чувствует себя подавленным, он, вероятно, расстраивается из-за проблем, с которыми сталкивается каждый день.

 

2. Они видят только негатив

Если ваш друг раньше был вполне уверен в жизни, а теперь говорит о себе только плохое, это может быть признаком депрессии. Потеря уверенности в себе является распространенным признаком депрессии, и часто люди не видят положительных моментов ни в какой ситуации, ни в себе. В этом ресурсе рассматриваются способа разорвать цикл негативных мыслей .

 

3. Они пьют больше  

Люди, находящиеся в депрессии, могут употреблять наркотики или алкоголь , чтобы справиться с ситуацией. Употребление этих веществ также может способствовать возникновению психических заболеваний. По данным Beyond Blue, более 500 000 австралийцев в какой-то момент своей жизни одновременно испытывают депрессию и расстройство, связанное со злоупотреблением психоактивными веществами. Если вы заметили, что ваш друг стал больше пить или принимать наркотики, возможно, он использует это, чтобы справиться со своим чувством грусти или одиночества.

 

4. Они не приходят за тем, что им раньше нравилось

Ваш друг перестал ходить на занятия, которые ему раньше нравились? Вам кажется, что вы их больше никогда не увидите? Это может быть признаком того, что они не чувствуют себя как обычно. Нежелание проводить время с любимыми людьми и потеря интереса к занятиям, которыми они раньше наслаждались, могут быть явным признаком депрессии.

 

5. У него изменился аппетит

То, что он ест больше или меньше, чем обычно, может быть еще одним признаком того, что ваш друг может страдать от депрессии. Некоторые люди используют еду как способ утешения, когда у них плохое настроение. Другие теряют аппетит, когда расстроены.

 

6. Они кажутся усталыми

Ваш друг говорил вам, что ему трудно заснуть ночью? Или, может быть, они ложатся спать, но просыпаются посреди ночи и бодрствуют часами? Усталость и снижение энергии являются частыми симптомами депрессии.

 

Я думаю, что мой друг в депрессии. Что я должен делать?

Если вы считаете, что у вашего друга депрессия, вы можете кое-что сделать, чтобы ему помочь.

Во-первых, попробуйте поговорить с ними об их чувствах и спросить, все ли в порядке. Скажите, что вы заметили, что они не кажутся собой, и заверите, что вы рядом с ними. Вы можете предложить им обратиться за профессиональной помощью, посетив своего врача общей практики или медицинского работника, или посоветовать им позвонить в Службу обратного вызова для самоубийц по телефону 1300 659 467 .

Вот некоторые другие способы помочь:

• Если они решат получить профессиональную помощь, вы можете сопровождать их на приемы
• Вы могли бы организовать совместные мероприятия, которые понравятся вам обоим
• Вы могли бы вместе начать еженедельные тренировки
• Вы могли бы приготовить для них здоровую пищу или собраться вместе, чтобы приготовить еду.

 

Если ваш друг говорит о самоубийстве, очень важно, чтобы вы призвали его немедленно обратиться за помощью. Этот ресурс даст вам дополнительную информацию о том, как помочь.

 

Если вам нужно с кем-то поговорить, вы также можете позвонить в Службу обратного вызова для самоубийц по номеру 1300 659. 467, чтобы поговорить с консультантом. Пока

В экстренных случаях звоните по номеру 000.

Больше информации от беспокоящихся о ком-то

ФильтрДепрессияНасилие в семьеПредоставление поддержкиОтношенияУход за собойСамоповреждениеЗначительные дни

Стигматизация психических заболеваний и поддержка в связи с самоубийством

5 расти, стигма вокруг самоубийства сохраняется.

Читать далее

Стигматизация суицида

В то время как внимание и поддержка в области психического здоровья и психических заболеваний продолжают расти, стигматизация суицида сохраняется.

Читать далее

Узнайте о предупреждающих знаках о самоубийстве

Человек, который думает о самоубийстве, может подать некоторые подсказки или признаки самоубийства окружающим, которые указывают на то, что он в беде. Их часто называют предупредительными знаками самоубийства. Предотвращение самоубийств начинается с распознавания этих суицидальных предупредительных сигналов и серьезного отношения к ним.

Подробнее

Когда кто-то подвергается насилию в семье

Насилие в семье — это когда один человек в отношениях причиняет боль другому человеку. Насилие и жестокое обращение могут быть физическими, словесными, сексуальными, социальными, экономическими, духовными и психологическими. Узнайте, каковы признаки домашнего насилия.

Читать далее

Узнайте о предупреждающих знаках о самоубийстве

Человек, который думает о самоубийстве, может подать некоторые подсказки или признаки самоубийства окружающим, которые указывают на то, что он в беде. Их часто называют предупредительными знаками самоубийства. Предотвращение самоубийств начинается с распознавания этих суицидальных предупредительных сигналов и серьезного отношения к ним.

Подробнее

Когда кто-то подвергается насилию в семье

Насилие в семье — это когда один человек в отношениях причиняет боль другому человеку.