Как выразить свои чувства девушке: Как выразить любовь своей девушке

Содержание

Как выразить любовь своей девушке

Долгие и прочные отношения сами собой не случаются. Вполне естественно, что страсть постепенно притупляется, а на её место приходят более спокойные чувства, подпитывать которые необходимо обоим партнерам.

Если ты не отличаешься особой эмоциональностью, вместе с ювелирным брендом ROJO мы подскажем, как показать девушке, что ты ее любишь как прежде.

Проводите больше времени вместе

Самый простой и приятный способ это сделать — найти общее хобби. Вероятно, ты не захочешь разделить ее страсть к шопингу, а она — твою к рыбалке. Но не отчаивайся: есть много способов насладиться компанией друг друга.

Настольные игры, фитнес-тренировки, приготовление стейков, новый сезон любимого сериала, прогулка по музеям, вечер в спа-салоне — выбирайте то, чем сможете насладиться оба. Даже мелочи, которые вы будете делать вместе, оказывают колоссальное позитивное влияние на атмосферу внутри пары.

Не забывай о переписке

Трудно представить отношения, которые гармонично развиваются без регулярного общения. Большинство мужчин охотно болтают по телефону с девушкой только в начале отношений, но прекращают это делать, как только понимают, что цель достигнута. И совершенно зря, поскольку для подавляющего числа девушек разговоры — это истинное удовольствие.

Общение полезно для развития взаимопонимания и укрепления эмоциональной связи. Но если ты не любишь много общаться, не нужно себя пересиливать. Заключи со своей девушкой договор, где каждый сможет получить то, что хочет. Например, можно договориться, что в рабочее время вы не будете часто отвлекаться на SMS, зато вечером сможете в полном объеме восполнить отсутствие дневного общения.

Будь осторожнее во время ссор

Главное правило при любой ссоре — постараться не задеть чувства другого человека, даже если это требует огромных усилий. Непрошеные советы, неосторожные фразы и замечания, сказанные в пылу, могут сильно обидеть и безвозвратно испортить отношения. Конфликтовать можно и не прибегая к оскорблениям и унижениям.

Запомни: любые отношения подразумевают, что тебе придется заботиться о своем партнере. Это не значит, что нужно полностью в нём раствориться, забыв о собственных желаниях. Важно научиться отстаивать свои границы, но при этом не забывать соблюдать чужие. Только так вы сможете прийти к согласию и сохранить гармоничный союз.

Делай приятные сюрпризы и дари подарки

Чтобы отношения не угасли, они не должны стать обыденными. Не забывай удивлять девушку: устраивай свидания в необычных местах, оставляй записки с любовными признаниями в ее вещах, дари подарки.

Самая сложная задача — преподнести подарок, который точно понравится. Одежду дарить опасно, если не знаешь точного размера и вкуса девушки; духи — тоже, даже безумно дорогие (можешь не угадать с ароматом).

Универсальный и всегда желанный вариант — лаконичные украшения, которые подойдут под любой наряд. Еще лучше, если в них будет что-то особенное, как в ювелирных украшениях ROJO, большинство из которых способны трансформироваться. Так, в колье-галстуке Bubbles вставку можно переворачивать, оставляя на виду цветной или бесцветный циркон, или перемещать, смещая акцент на уровень декольте или чтобы носить как чокер. Уверены, такие украшения займут особое место в сердце твоей девушки.

Выбор редакции

выбор редакции

Украшения ROJO яркие и непохожие на другие. В каталоге ты найдешь серебряные и золотые кольца, серьги, браслеты и колье с динамичными элементами — интересный подарок на каждый день или для особенного случая. С их помощью твоя девушка сможет с легкостью менять свой образ в течение дня. Доставка заказов осуществляется через курьера и пункты выдачи «СДЭК». И еще: если не знаешь, что купить, можешь вручить девушке подарочный сертификат, чтобы она сама выбрала понравившиеся ей украшения.

Другие статьи по темам:

отношенияподарки

Болезнь невыраженных чувств. Интервью с психологом.

Автор Екатерина Кудерцева @katrin_ecotrue

Вредные привычки, невысказанные эмоции, отношения в тягость… Мы часто не можем выразить свои чувства в силу обстоятельств, боимся, что нас не так поймут, обидятся, уволят, бросят…. .

И что делать? Давайте обсудим эту тонкую грань с тета-психологом Литвиненко Рената.

«Я убеждена — каждый из нас рожден, чтобы быть счастливым, и мучиться совсем не обязательно. Я верю в каждого человека, что он может поменять свою жизнь к лучшему».

Рената, расскажите, вредно ли вообще не выражать свои чувства, эмоции?

Наши чувства — это один из важных способов проявления души. Невыраженные чувства приводят к накоплению их в теле и как следствие – к заболеваниям. Например, непроявленная обида приводит к ЛОР-заболеваниям, а еще откладывается в виде жировых клеток в теле, злость и гнев вызывают заболевания печени. Сдерживание эмоций приводит к еще большему ухудшению отношений — вы не можете быть искренними с людьми, приходится надевать маски. На это уходит огромное количество сил и энергии. В результате проявляется хроническое состояние усталости и бессилия.

Кстати, интересно про заедание проблем? Что делать? Бить себя по рукам, на холодильник замок вешать?

Наказывать себя и запрещать не нужно, так как это причиняет еще больший вред. Тело, заедая, восполняет глубинную подсознательную потребность и если ему это запрещать и еще и наказывать это может привести серьезным стрессам и потере жизненных сил. Важно найти причины и выгоды заедания, погрузившись вглубь себя, в свое подсознание. Нужно научиться получать эти выгоды без помощи еды, более приемлемым для здоровой жизни образом.

Значит, скрывать эмоции нельзя. Но что же тогда – кричать на всех, когда все раздражает? Как выражать свой негатив?

Всегда есть выбор в сторону экологичного выражения чувств. Есть замечательный способ, знакомый всем испокон веков — это слово ПРОСТИ. Вы берете ответственность за свои чувства, без осуждения выражаете их через «прости».

Пример: «Прости, но я сейчас обижена на тебя, твои слова мне причиняют боль…», «Прости, твой поступок вызывает во мне злость, и мне сейчас хочется побыть одной». Важно идентифицировать свои чувства и эмоции — для этого в трудной ситуации спрашивайте себя – «а что я сейчас чувствую к этому человеку?» Осознав эмоцию, выразите ее через просьбу о прощении. Человек в таком формате обращения действительно услышит вас и поймет, ведь вы не агрессивны в данный момент — вы проявляете свое состояние. Человек начинает задумываться о своем отношении к вам, переосмысливать свои действия и ваша энергия остается с вами.

Невозможность выражать эмоции чаще всего мужчин, наверное, касается? Из разряда того, что «мужчины не плачут». Хотя про девочек тоже много стереотипов «Ты же девочка – как ты можешь злиться?» Кто чаще на прием приходит?

У мужчин действительно бывают проблемы в выражении чувств – это или запреты на слабости или агрессивные всплески (отсутствие нежности). На прием приходят чаще девушки и женщины потому, что нашему полу все-таки легче признать наличие проблемы, мы более чутки к травмирующим ситуациям. Но и у мужчин и женщин есть одинаковая черта – детство и отношения с родителями.

Вообще часто невозможность выражать свои чувства у нас родом из детства. Став взрослыми, мы не знаем, как справляться с эмоциональным стрессом, со своим и чужим. Есть ли смысл «покопаться» в детских обидах, страхах?

Да, в детстве и закладывались паттерны нашего поведения. Именно там принимались такого рода решения «мне нельзя проявлять свои чувства, иначе меня накажут, не поймут, отвергнут». Эти решения как рельсы, с которых человек не может сойти и даже сам не всегда понимает, почему он не может выразить чувства или почему не умеет это делать экологично. Контакт с детской частью себя помогает исцелить эти травмированные части.

Часто можно слышать фразу «Наши отношения зашли в тупик». А иногда бывает, что хорошие отношения в тягость. Что делать?

Когда отношения заходят в тупик, обеим партнером нужно подумать на тему «А зачем мне эти отношения? Что они мне дают? Есть ли в них смысл? Какую я хочу жизнь дальше с этим человеком?» Тупиковые моменты это мини провалы, которые при правильном подходе, оказываются хорошим трамплином в более качественные отношения или с этим же человеком или же с другим.

Хорошие отношения, но в тягость могут иметь под собой подавленные желания и самообман. Если тихая гавань хороших отношений тяготит, то начните больше прислушиваться к себе, к своим желаниям. Может вам чего-то хочется, а вы себе запретили, под страхом разрушить отношения. И выявив это желание, попробуйте договориться со своей второй половинкой, расскажите о важности реализации желаемого. Будьте искренны и вас обязательно услышат и поймут.

Вообще в чем залог счастливых отношений, брака? Кто-то говорит, что в стабильной психике, а не в уступках и компромиссах, а кто-то считает, что в умении приспосабливаться, подстраиваться под партнера.

Залог моих счастливых отношений в браке — это учитывать потребности и желания свои и супруга. То есть не тянуть одеяло только на себя, нужно уметь еще и отдавать. Это отдача должна быть всегда больше чем получаешь. Таким образом, каждый делает каждый раз чуть больше, что приводит к качественному развитию отношений и бонусом приносит материальные блага – ведь, когда щедро отдаешь, мир с лихвой начинает возвращать. Стабильная психика может скрывать под собой разрушающее самоподавление. Приспосабливаться и подстраиваться это хороший путь, при условии, что вы при этом не ущемляете себя. Важен баланс – хорошо и вам и партнеру.

Расскажите о себе: как вы пришли в психологию, как решили помогать людям?

К духовной психологии меня привела мучительная боль в ноге на протяжении 2х лет. Классическое лечение не помогало совсем, боль была моим верным изнуряющим спутником. И когда я уже была на грани отчаяния, в мою жизнь ворвались духовные практики. Я всегда была открыта к новым знаниям, но мир духовности меня безмерно удивил — действительно работающие практики и методики, скорость изменения проблемных ситуаций, осознание причин заболевания и быстрое выздоровление.

Погружаясь в подсознательную (духовную) часть себя, проработались проблемы во всех сферах моей жизни — здоровье, предназначение, любимое дело, финансы, отношения с людьми и с собой. Пройдя весь этот путь, обретя состояние спокойного счастья, мне захотелось показать людям, что это легко и возможно — легко просыпаться по утрам в настроении и замечательной физической форме, легко и возможно иметь гармоничные отношения с людьми. Появилось внутреннее желание рассказать людям о том, что все возможно изменить и что мучиться не обязательно.

То есть это медитации? Как кстати относитесь к йоге – может она помочь решить психологические проблемы?

Медитации в том числе. Но основной работой над собой были глубинные проработки через духовную свою часть, через подсознание. Это Тетахилинг и Метод Прямых Изменений. Эти методики позволяют убирать именно корни причин проблем, они работают быстро и глубоко.

Йога помогает настраиваться на процессы изменения. При длительной практике и подробном включении в процесс (изучение теории, возникновения, регулярность) думаю, йога дает свои плоды. Но при серьезных проблемах, я бы советовала все же обращаться с начала к специалистам, а потом уже возвращаться к йоге для поддержания результатов.

Есть ли какая-то простая практика, которую можете посоветовать сделать дома, когда, например, совсем невмоготу – гнев кипит, страсти накаляются…

Есть. Когда чувствуете, что вот-вот произойдет эмоциональный взрыв, но хочется обойтись меньшими потерями или совсем без них – постарайтесь по возможности покинуть зону конфликта. Уйти на улицу, закрыться в комнате, в ванной и т.п. Уединившись, закройте глаза,

сделайте несколько стабилизирующих вдохов и выдохов, медленно. Представьте себе образ разозлившего вас человека и начинайте высказывать все, что накипело, без цензуры, позвольте себе освободиться от этих чувств. Может захочется потопать, поколотить кулаками в воздух – не сдерживайте себя. Вдоволь выплеснув эти эмоции, спросите себя – «А чему меня эта ситуация научила? В чем урок?» Ищите в себе положительные ответы. Гнев учит расставлять свои границы и уважать границы других людей, экологично защищаться и отстаивать свои интересы, показывает на те моменты, где пришла пора поработать над собой.
Еще интересно про страх. Его тоже прятать нельзя глубоко в себе? Например, человек летать боится?
Верно, прятать нельзя. Страх разрушает изнутри и его лучше прорабатывать. Страх летать в самолете зачастую является коллективным (взятым из СМИ, других боящихся этого людей), но под собой может еще иметь более глубинные страхи, которые шлейфом тянутся по жизни и отнимают большое количество энергии.
Сейчас вы сертифицированный тета-практик? Что это значит?
Это значит, что я умею работать с глубинной частью человека – подсознанием (психической частью). Доступ к этой части осуществляется через тета состояние – это глубокое медитативное состояние, позволяющее менять травмирующие убеждения и установки, завершать негативные жизненные сценарии, принимать истинные жизненные уроки и т.п. Я использую Метод Прямых Изменений, через который помогаю клиенту войти в тета состояние, прочувствовать причины своих проблем, открыть ресурсы, которые скрыты за болезненными ситуациями. Все изменения в процессе проработки человек производит с собой сам, а моя задача помочь это сделать максимально глубоко и комфортно, провести в самую суть, в корни причины, которые могут быть скрыты не только в детстве, но и по роду. За счет такого подхода клиенты достигают результатов быстро и без повторной психологической травматизации.
В чем заключается, по вашему мнению, самая большая сложность в работе психолога?
Самая большая сложность убедиться в том, что человек действительно готов к изменению своих проблем. Часто людей к психологу подталкивает общество, родственники. Человек приходит на консультацию, а у него по сути проблемы и нет. То есть смотря со стороны она у него может и есть, но без признания ее самим человеком и без желания менятся, ничего не выйдет. Моя задача в процессе диагностической консультации выявить истинность намерений клиента и если все с этим хорошо, то проблем в прорабатывании не возникает.
7 способов выразить свою любовь. — Лао-Цзы

Подобно другим чувствам, выражение любви требует практики. Однако чувство и проявление любви может привести к огромным переменам в нашей жизни. Важно помнить, что любовь бывает разных форм. Мы можем любить наших домашних животных, членов нашей семьи, наших друзей и наших близких. Многие люди считают, что любовь может решить многие проблемы. Как пели такие певцы, как Перри Комо, The Hollies и Деон Джексон, «Любовь заставляет мир вращаться». По сути, это универсальный язык.
Наверное, у каждого из нас свое определение любви. В романтической любви между двумя людьми происходит волшебство. Психолог Эрих Фромм в своей классической книге «Искусство любить», пишет о волшебстве встречи двух незнакомцев, и внезапно стена между ними рушится, что приводит к внезапной близости и единству. Это «одно из самых волнующих и захватывающих переживаний в жизни», — говорит он (стр. 3).
Те, кто испытал это чувство, знают, что когда вы находитесь с нужным человеком, возникает волшебная связь.
Может показаться, что весь остальной мир ускользает. Мужчина или женщина, с которыми вы находитесь, — это ваш мир на время, пока вы вместе, и все кажется проще. Хотя может показаться, что это мгновенное или мимолетное состояние ума, правда в том, что чаще всего это долгосрочное состояние ума. Как говорит психолог и писатель Мелани Гринберг (2013), есть что-то особенное в ощущении, когда два сердца бьются как одно. В этот момент возникает глубокая связь, когда вы тронуты тем, как чувствует себя другой человек, и вдохновлены, чтобы он или она чувствовали себя хорошо. В общем, есть глубокое чувство заботы.

Независимо от того, находитесь ли вы в романтических отношениях или нет, сейчас самое время уважать концепцию любви. Мой свекор, который был одним из 12 детей, часто говорил о любви своей матери, говоря: «Чем больше она любила, тем больше ее способность любить». Любовь порождает любовь и действительно заразительна.
Вот семь способов выразить свою любовь:
Подарите возможность слушать. Сосредоточьтесь на других и послушайте, что они на самом деле говорят. Помните правило 80/20: больше слушайте, меньше говорите. Это позволяет другим делиться, а также дает вам возможность понять их чувства.

Скажи пожалуйста и спасибо. Это простое действие вы можете практиковать каждый день, но многие из нас часто забывают это делать. Это может иметь огромное значение в нашей жизни.
Расскажите своим близким, как сильно вы их любите и цените . Немного любви проходит долгий путь. Многие из нас виновны в том, что воспринимают людей как должное, поэтому хорошо признавать тех, кто повлиял на нашу жизнь, и тех, без кого мы не могли бы жить.
Предложение помощи нуждающемуся . Всегда найдется тот, кому что-то нужно. Часто помощь другим — это способ поднять себе настроение. Человек, которому вы помогаете, может быть близким другом, соседом, пожилым человеком или инвалидом.

Напишите письмо или отправьте открытку тому, кого вы любите, и отправьте по почте. Вы будете удивлены тем, насколько люди оценят этот жест. Очень многие из нас привыкли отправлять исключительно электронную почту, поэтому особенно приятно получать записку по почте.
Напишите своим близким стихотворение благодарности. Некоторым написать стихотворение легче, чем другим. Вы можете начать с составления списка причин, по которым вы любите этих людей. Вы также можете вспомнить, как вы познакомились с ними и как вы надеетесь, что ваше совместное будущее будет выглядеть. Также подумайте о чтении любовных стихов поэта-суфия Руми, Леонарда Коэна и других.

Практикуйте искусство прощения. У нас часто случаются небольшие размолвки с близкими, но, как говорится, «выбирай свои ссоры». Постарайтесь высвободить гнев и разочарование, чтобы вы могли занять более позитивную позицию.
16 обязательных идей, чтобы высказать свое мнение
У всех нас есть эмоции, но иногда бывает трудно донести их до людей.
Итак, вот как выразить свои чувства и сделать это правильно.
Никто никогда не учит вас, как выражать свои чувства. На самом деле, многие люди проводят большую часть своей жизни, пытаясь понять, как сделать это правильно, потому что иногда, когда они пытаются, получается неправильно. Они могут спотыкаться о слова, говорить не то и расстраивать людей.
У большинства из нас нет плохих намерений, но мы не знаем, как выразить себя, не расстроив окружающих. Иногда это плохо кончается, поэтому мы вообще прекращаем выражать свои чувства.
Как вы понимаете, это нехорошо. Если вам трудно научиться выражать свои чувства, вы не одиноки.
Решение скрывать свои чувства не является решением проблемы плохого выражения своих чувств. Научитесь выражать свои чувства, потому что вам нужно овладеть этим навыком на протяжении всей жизни. И нужно хорошо в этом разбираться!
[Читайте: Как общаться в отношениях — 16 шагов к лучшему общению]
Как выражать свои чувства
Вот самый важный совет. Признайте тот факт, что вам позволено чувствовать то, что вы делаете. Никогда не чувствуйте необходимости извиняться за то, что вы чувствуете в любой момент, потому что вы имеете право на свои чувства.
Как только вы примете это как общеизвестное, ежедневно выражать свои чувства станет экспоненциально легче.
Вы помните, каково это было, когда тебе было 13 и ты впервые влюбился? Мысль о том, чтобы рассказать им о своих чувствах, была совершенно чуждой. Он попал в категорию «никогда не случится».
Некоторые из нас так и не переросли этот этап своей жизни. Мы стоим, оцепеневшие и сбитые с толку своими эмоциями, и игнорируем прекрасные вещи, происходящие вокруг нас.
Вам нужно понять как выражать свои чувства шаг за шагом. Первый шаг? Слушайте все, что мы собираемся вам сказать. И мы действительно имеем в виду все.
1. Во-первых, тебе нужно расслабиться
Серьезно, отпусти. Отпусти все это. Мы даже не знаем, что «это» для вас, но вы точно знаете. Что бы ни мешало вам выразить то, что вы действительно чувствуете, поцелуйте это на прощание: НАВСЕГДА.
Не думай, что ты единственный, кто прошел через это. У всех нас есть. Мы все постоянно выражаем свои чувства людям, и это не всегда легко. Но то, что ты зациклишься на этом, ничего не изменит. Итак, расслабьтесь и поймите, что рассказывать людям о своих эмоциях — это просто часть жизни, и вам просто нужно научиться правильно выражать свои чувства. [Читайте: 27 способов сосредоточиться на себе и создать собственное солнце]
2. Как вы себя чувствуете?
Прежде чем рассказывать кому-либо о своих чувствах, вы должны понять это сами. Кто-то задел ваши чувства? Вы должны выложить все это для себя. Будьте предельно честны — вы единственный, кто сейчас вас слушает.
Выяснение своих чувств может показаться очевидным. Но, честно говоря, это сложнее, чем вы думаете.
Часто люди не знают, что они чувствуют или почему они так себя чувствуют. Вот почему это первый шаг. Разберитесь со своими чувствами, прежде чем придумать, как их выразить. [Читайте: 25 вопросов для самопознания, которые помогут вам лучше узнать себя]
3. Копните глубже
Хорошо, так здорово, что вы поняли, что Джимми разбил вам сердце, и это вас расстроило. Но вам придется копнуть немного глубже.
Мы понимаем, что он сделал вам что-то плохое, но вам нужно понять, почему его действия так повлияли на вас.
У всех нас есть причины так себя чувствовать. Мы не можем сформулировать свои мысли и чувства, пока полностью не поймем их сами. [Читайте: Подавленный гнев — 15 шагов, чтобы отпустить его, прежде чем он сожрет вас изнутри]
4. Стоит ли оно того?
Иногда люди не хотят слышать, что мы чувствуем, и да, это отстой. Но это жизнь, и мы должны принять это. Вы можете собраться с мыслями, пока не поймете их в совершенстве, но если они останутся без внимания, то какой в этом смысл?
Вам нужно действительно решить, сколько стоит ваша энергия, потому что она очень ценна. Иногда лучше просто понять, что вы чувствуете к себе, и закончить путешествие на этом.
5. Придумайте три решения вашей проблемы
Если у вас миллион проблем и вы ожидаете, что другие придумают решения за вас, вы не добьетесь большого успеха в своем путешествии — независимо от того, что оно повлечет за собой .
Тебя кто-то обидел? Итак, вы можете (1) уйти, (2) разобраться или (3) притвориться, что этого никогда не было. Придумайте свои уникальные решения, прежде чем пытаться противостоять кому-то из-за того, что вы чувствуете. [Читайте: Как перестать злиться и, наконец, освободиться]
6. Не торопитесь
Подумайте, что вы собираетесь делать. Если ваш начальник прислал вам суперпассивно-агрессивное электронное письмо, и вы получили его из-за его негативного отношения к вам, ОСТАНОВИТЕСЬ. Не отвечайте сразу. Сядьте на свои чувства.
Есть правило 24-х часов, если только это не требует немедленного ответа.
Если вы злитесь, подождите 24 часа, чтобы ответить. Скорее всего, к тому времени, когда вы вернетесь к проблеме, вы будете меньше злиться и сможете реагировать спокойно. Это рассеивает ситуации, которые не должны существовать и отнимают нашу энергию без причины.
7. Сделайте это лично
В наше время легко отправить текстовое или электронное письмо, когда вы выражаете свои чувства по поводу чего-либо. Однако важно, чтобы вы этого не делали. Это легко — и в этом проблема. Выражение своих чувств не должно быть легким. [Читать: Как перестать ссориться в отношениях — 16 шагов, чтобы поговорить по-настоящему]
Говорить о своих эмоциях лично рискованно и требует мужества. Но это уважительно. Кому-то требуется много характера и этики, чтобы выразить свои чувства лицом к лицу, но это правильно.
При личном общении вы устанавливаете связь и связь с другим человеком, и вам становится все легче решать любые проблемы, которые могут у вас возникнуть. Однако не отступайте от своих чувств.
8. Будьте уверены в своих чувствах
Как только вы поймете, каковы ваши чувства, вы должны быть уверены в них. Оставайтесь в своих эмоциях и убедитесь, что вы излучаете эту уверенность.
Поскольку вы общаетесь лично, очень легко спрятаться за улыбкой или смехом и игнорировать то, что вы на самом деле чувствуете. Выражение своих чувств — это не прогулка в парке, это точно. Но это необходимо сделать.
Вступайте в разговор с намерениями и вещами, о которых вам нужно поговорить, прежде чем уйти. Убедитесь, что вы выполните это. [Читайте: Как быть настойчивым — 17 способов громко и ясно высказывать свое мнение]
9. Понимание результатов
Это может пойти не так, и вы должны это понимать. Иногда люди не хотят слышать, что вы говорите, или они разозлятся, потому что они чувствуют себя атакованными вашим выражением своих чувств.
Это может закончиться потерей дружбы, отношений или любой другой связи. Если да, то это действительно к лучшему.
Так что может быть даже полезно записать плюсы и минусы выражения эмоций в той или иной ситуации. Иногда важно и необходимо выплеснуть свои чувства, но в других случаях это ничего не исправит. Это может даже ранить чувства других людей.
Убедитесь, что вы морально и эмоционально готовы к любому исходу — положительному или отрицательному. [Читать: Как уйти от токсичности жизни навсегда]
10. Практика делает совершенным
Когда вы выражаете свои эмоции людям, это может быть страшно, потому что вы боитесь быть отвергнутым или неправильно понятым. Но вы знаете, что? Все так себя чувствуют.
Итак, чтобы подготовиться к настоящему «событию», сначала потренируйтесь на себе. Подготовьте то, что вы собираетесь сказать, и скажите это перед зеркалом. Или возьмите друга и потренируйтесь на нем, прежде чем сказать это человеку, которому вы хотите выразить свои чувства.
Вы не можете сделать это один раз и рассчитывать на то, что станете экспертом.
Вы должны просыпаться каждый божий день с намерением быть верным себе и выражать свои чувства в любое время и в любом месте, где вы считаете нужным. Единственный способ чувствовать себя комфортно, выражая свои чувства, — это делать это. [Читать: Как перестать быть пассивно-агрессивным и выйти из этого негативного состояния ума]
11. Зрительный контакт важен
Как говорится, «глаза — зеркало души». Итак, когда вы выражаете свои эмоции, взгляд на кого-то усиливает ваши чувства.
Зрительный контакт объединяет людей и, надеюсь, также поможет им почувствовать сочувствие к вам и вашим эмоциям.
Вы действительно должны смотреть кому-то в глаза, чтобы понять, как они реагируют на то, что вы хотите сказать. Вот почему личная встреча для обсуждения ваших чувств имеет решающее значение для самовыражения. Это также показывает уровень уважения, если они смотрят вам в глаза, когда вы говорите о своих чувствах. [Читайте: как успокоить нервы в любой ситуации, в которую вы попадаете]
12. Будь позитивным
Эмоции бывают как положительными, так и отрицательными. Не то чтобы мы все ходили в состоянии блаженства и хотели обнять и поцеловать всех, кого видим. Иногда мы очень злимся и просто чувствуем, что хотим выпустить это — прямо сейчас.
Но от этого лучше не станет. Если вы испытываете негативные эмоции, лучше не выплескивать их на человека сразу.
Вместо этого уйдите, успокойтесь и взгляните на вещи в перспективе. Как только вы достигли этой точки, выражайте свои чувства как можно более позитивно. Это поможет избежать негативных последствий напряженной ситуации. [Читать: Как стать более позитивным — 24 шага к счастливому и драматическому изменению жизни]
13. Используйте язык «Я»
Когда люди испытывают негативные эмоции, они часто чувствуют себя жертвами.
Например, если ваш партнер солгал вам, вы считаете, что имеете право злиться *и вы это делаете*. Но когда вы так себя чувствуете, вам хочется напасть и обвинить другого человека.
Вместо того, чтобы сказать: «ТЫ такой придурок! ТЫ — ужасное лживое жалкое оправдание человека!» вы должны сказать: «Когда ты солгал мне, я чувствую, что не могу доверять тебе. Доверие важно для меня, и поэтому сейчас я чувствую себя эмоционально оторванным от тебя».
Видите разницу? Говорит то же самое, но по-другому.
Использование И-языка заставит другого человека чувствовать себя менее атакованным, и он с большей вероятностью будет слушать, как вы выражаете свои чувства. [Читайте: Сила слов и то, как они могут создать или разрушить ваши отношения]
14. Обратите внимание на свой язык тела
Невербальное общение *язык тела* очень важно, когда дело доходит до передачи сообщения.
На самом деле примерно 80-90% смысла сообщения содержится в его невербальном аспекте. Другими словами, то, как кто-то что-то говорит, важнее, чем слова, которые были сказаны.
Причина этого в том, что язык тела выглядит более правдоподобно. Ваши действия связаны с вашими эмоциями, и очень трудно контролировать свои чувства.
Итак, важно просто осознавать, что вы говорите с помощью невербального общения. Вы хотите убедиться, что доносите до человека правильное сообщение. [Читайте: Как читать людей — секреты, чтобы понять кого-либо мгновенно]
15.
Примите свои чувства
Иногда нам не нравится то, что мы чувствуем. Из-за этого иногда мы пытаемся отговорить себя от определенных эмоций.
Мы можем попытаться убедить себя, что ведем себя глупо или неправильно. И что эти эмоции вызовут больше проблем или не принесут пользы.
Но вам просто нужно принять тот факт, что вы испытываете эти чувства, не осуждая себя. Эй, ты так чувствуешь. Итак, просто владейте им! Это именно то, что вы чувствуете. Это не правильно и не неправильно, просто так оно и есть. [Читайте: как противостоять кому-то, когда вы боитесь неудобных разговоров]
16. Никогда, никогда не извиняйся
Тебе позволено чувствовать то, что ты чувствуешь. Эмоции нелогичны, поэтому не пытайтесь понять их. И не позволяйте никому говорить вам, что вы чувствуете себя неправильно. Или что это не имеет никакого смысла.

Другими словами, не извиняйтесь за то, что вы чувствуете. И не позволяйте никому говорить вам обратное.
Выпрямитесь и расскажите кому-нибудь о своих чувствах, потому что это важно.