Как выкинуть человека из головы и сердца психология: Как выбросить любимого человека из головы и сердца
Как выбросить любимого человека из головы и сердца
Не имеет значения, по чьей инициативе происходит расставание, забыть человека не так уж просто. В памяти отпечатываются не только негативные моменты, но и множество теплых и приятных воспоминаний. Именно они и окунают нас в ностальгию по некогда любимому человеку.
Мысли постоянно отбрасывают тебя на несколько шагов назад. Твои попытки забыть, становятся предательски невыносимыми. Ты не знаешь, что делать, чтобы не вспоминать мужчину и избавиться от постоянных мыслей о нем.
В этой статье:
Что не позволяет нам забыть человекаКак выбросить любимого человека из головы и сердцаКак забыть мужчину и выбросить мысли о нем из головы
Новости СМИ2
Что не позволяет нам забыть человека
Фото автора Hoàng Chương: Pexels
- Ностальгия.
Приятные воспоминания погружают нас в то теплое и светлое время, когда мы были счастливы.
При этом хороших моментов бывает катастрофически мало, но мозг после расставания хорошее помнит гораздо отчетливее и ярче, нежели негатив и обиды.
- Сомнения.
Люди подвержены постоянным сомнениям в своих решениях, действиях. Тоже самое касается и отношений. Решение принято, но после расставания, голову начинает посещать мысль: а правильно ли мы поступили, что разошлись?
- Привычка.
Бывает и так, что удобство нахождения друг с другом и нежелание менять эту реальность, удерживает тебя около твоего избранника. На самом же деле ты уже не помнишь, когда последний раз испытывала страсть или глубокие чувства к своему партнеру.
- Еще не угасшие чувства.
Ты все еще любишь своего бывшего и не хочешь даже представлять жизни без него. Стоит только четко разграничивать истинные чувства и болезненную привязанность, то есть зависимость от другого человека, которая бывает еще сильнее, чем настоящая любовь.
- Страх, что не сможешь больше встретить свою любовь.
Когда отношения подошли к концу, есть фобия, что не будет больше таких чувств никогда, и ты больше не станешь счастливой. Именно поэтому твои мысли постоянно крутятся вокруг бывшего парня.
- Сам бывший мужчина.
Порой ты пытаешься забыть свои прошлые отношения, но твой бывший избранник постоянно напоминает тебе о своем существовании. Звонки, сообщения, «случайные» встречи – все это не дает тебе начать новую жизнь.
Как выбросить любимого человека из головы и сердца
До тех пор, пока ты сомневаешься, любишь или ищешь встреч с бывшим парнем, ты не способна забыть его и пойти дальше своей дорогой. Твое сердце будет принадлежать ему, и только он будет управлять твоими мыслями.
Поэтому тебе стоит поставить окончательную точку в ваших отношениях. И это – ключевой шаг на пути к новой жизни.
- Осознай, что ваши пути разошлись.
Не стоит надеяться на воссоединение и жить верой в чудо. Важно двигаться дальше. Возможно, прожить боль утраты и осознать несбывшиеся мечты.
Признай, что вы не смогли, не справились, не сберегли. Но виноватых здесь нет. Просто все дело в том, что вместе быть вы не можете.
Как стать психологически свободным?
- Поблагодари.
Не важно, сколько боли было в этих отношениях, в любом случае – это ценнейший опыт, который тебе сумел подарить человек. Он научил тебя многому. Стоит только проанализировать и осознать, что конкретно ты получила из отношений с ним.
Возможно, ты научилась быть женственной, нежной, заботливой. А возможно, наоборот, обрела внутреннюю силу и невероятное терпение. В любом случае, стоит поблагодарить «учителя» и с накопленным опытом и знаниями двигаться вперед.
- Отпусти.
Самое сложное, отпустить. Для этого важно осознать вашу автономность. Вы – не единое целое. Каждый из вас – цельная личность, у каждого свой путь и своя судьба. Возможно, провести упражнение. Свою боль стоит нарисовать.
Рисуй все, что сейчас происходит у тебя в душе. Возможно, внутри тебя горит пожар, пламя.
А возможно, идет дождь. У каждого боль протекает по-разному. Удели своему рисунку как можно больше времени. Работа должна быть глубокой. Попытайся выплеснуть все, что у тебя внутри.
После этого, стоит «распрощаться» со своими переживаниями. Для этого, ты можешь просто порвать свой рисунок, а можешь отпустить его в «дальнее плавание» по реке или сжечь. Такой ритуал помогает облегчить внутреннюю боль и дает осознание, что каждое событие, возможно логично завершить. И только ты решаешь, когда и как это сделать.
Как забыть мужчину и выбросить мысли о нем из головы
Когда точка поставлена окончательно, пора заняться собой и своей новой реальностью. Для этого важно выстроить некоторый план действий. Можешь прямо прописать на листе все шаги, а возможно действовать, опираясь на внутренние желания.
- Избавься от того, что напоминает.
Этот пункт важен особенно для сентиментальных особ, для которых любая мелочь, напоминающая о мужчине, способна всколыхнуть внутри бурю грусти и тоски.
Не стоит выбрасывать все подряд. Но убрать совместные фото и подарки на время, все, же стоит.
- Заполни пустоту чем-то новым, свежим.
Начни проводить больше времени с друзьями. Не пренебрегай активным времяпрепровождением: походы в кино, кафе, театр. Стоит внести в свою жизнь путешествия: пусть это будут не обязательно поездки в далекие страны, можно и в городах нашей страны увидеть много интересного и нового.
- Учись переключать мысли.
Как только, в голове начинают возникать воспоминания, стоит переключиться на что-либо другое. Чтобы закрепить такой навык, стоит тренировать его. Для начала, возможно сосредотачиваться на своем дыхании. Для этого тебе помогут медитации.
Постепенно навык начнет формироваться, его, возможно, будет применять и при любой стрессовой ситуации, и при возникновении неприятных, тревожных мыслей.
- Сосредоточься на себе.
Еще недавно центром твоей жизни был «он», однако сейчас самое время сместить фокус внимания на себя.
На самом же деле, стоит учиться всегда, имея отношения, себя считать важной и ценной в мире. Это поможет не терять почву из-под ног, когда ты разрываешь отношения с партнером.
Подумай, что хочешь именно ты, что ты любишь, что для тебя по-настоящему важно. И каждый день делай то, что требует твоя душа. Возможно, начинать с мелочей. Разрешай себе сначала несколько вещей, которые ты хочешь. Постепенно ты научишься слышать свои внутренние потребности и жить только с опорой на них.
- Ухаживай за собой.
Раз ты сейчас – это центр твоей вселенной, то и ухаживать, и заботиться теперь ты будешь о себе любимой. Питание должно быть полноценным и качественным. Сон также стоит организовать себе здоровый. Приятные процедуры по уходу за телом, лицом, волосами поднимают настроение и самооценку любой женщине.
Чаще радуй себя. Покупай себе приятные мелочи, дари подарки. Даже купить себе букетик красивых цветов, давно не считается чем-то стыдным. Мы, женщины, стараемся творить вокруг себя красоту.
Поэтому твой интерьер преобразится с появлением ароматного акцента.
- Развивайся.
Смотри позитивные фильмы, читай много литературы, интересуйся психологией. Любые занятия по развитию интеллекта позволяют поднять самоценность женщины, повысить ее самооценку, а также сконцентрироваться на чем-то более полезном, нежели страдания и горечь обид.
Хобби также способны подарить терапевтический эффект. Вышивание, вязание, рисование способны еще и успокоить нервную систему. Спорт, йога, плавание дадут заряд бодрости и укрепят силу воли.
- Общайся с другими мужчинами.
Новые отношения строить, точно не стоит. Однако принимать ухаживания и допускать общение с противоположным полом иногда бывает полезно. Конечно, если ты обычно молниеносно влюбляешься, это не твой вариант. Это способно привести к очередной печальной истории, после которой тебе будет еще хуже.
Если же ты умеешь разграничивать любовь и общение, то такой вариант станет хорошим подспорьем.
Когда мужчины находятся рядом, ухаживают, то ты способна чувствовать себя интересной, привлекательной женщиной, что сейчас жизненно важно для твоей самооценки.
Исходя из всего вышесказанного, делаем следующий вывод: не стоит замыкаться в себе, в своих переживаниях, как бы тебе не было больно. Черпай силы в самой себе. Твоя дальнейшая жизнь полна света, тепла, новых ярких эмоций. Стоит только поверить в это и начать движение вперед.
Как выкинуть его из головы,сердца,души
Как выкинуть его из …
Назад
1
…
…
2
Вперёд
70 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
не тратьте бабло на привороты,лучше купите абонимент в фитнесс клуб и упаxивайтесь до опупения
забудите,никуда не денетесь.
это закон жизни,влюбитесь в другого и все
это сейчас вам кажется.что нигде,никогда и ни за что,но на самом деле все будет по-другому
перетерпите…не вы первая не вы последняя
#3
#4
#5
#6
СИТАРАМ
.
Это мантра, которая даёт облегчение.Повтряйте её всё время , и в увидите постепенно, что станет лучше.Она вытащила меня из расставания после 8 лет отношений.Это очень сильное слово.Оно лечит не только от завиисмости от человека, но и от многих привязок, в том числе и алкогольной и наркотическойТолко повтряйте её всё время-и старайтесь следить, чтобы голова была пустая.
#8
#9
Stasy
кода обрываются отноегшня, всегда болит ранка в энергетическом теле, гдебыла прикреплена энергетическая присоска для получения энергии от этого человека.А потом она болит.Время затягивает, но надо уметь переклчать себя на другие ценности.А мысли надо контролировать.Повторяйте одно из имён Бога,которое уменьшает привязку.Это имя
СИТАРАМ
.
Это мантра, которая даёт облегчение.Повтряйте её всё время , и в увидите постепенно, что станет лучше.Она вытащила меня из расставания после 8 лет отношений.Это очень сильное слово.Оно лечит не только от завиисмости от человека, но и от многих привязок, в том числе и алкогольной и наркотическойТолко повтряйте её всё время-и старайтесь следить, чтобы голова была пустая.
Слушайте как вы её произносите.Отпустит постепенно.Мне это советовал учитель по йоге.Это древняя мантра, данная людям в помощь.
#10
#11
#12
#14
Гость
Stasy
кода обрываются отноегшня, всегда болит ранка в энергетическом теле, гдебыла прикреплена энергетическая присоска для получения энергии от этого человека.А потом она болит.Время затягивает, но надо уметь переклчать себя на другие ценности.А мысли надо контролировать.Повторяйте одно из имён Бога,которое уменьшает привязку.Это имя СИТАРАМ . Это мантра, которая даёт облегчение.
А разве не так=РАМ РАМ СИТАРАМ,полностью мантра так звучит.
#15
#16
не делайте глупостей..
#17
#18
#19
Королева кубков
ТАК,девочку запугали.
остуду сделайте и все. Напишите мне на почту-я вам подскажу способ. [email protected]
#22
1234
Как выкинуть его из головы,сердца,души -может с помощью какой-нибудь «колдуньи»?Почему именно так говорю,да потому что не получается с помощью :отвлечься работой,заменить его другим мужчиной ,занятся спортом,учёбой.Нифига эти средства мне не помогают-все думы только о нём.Вот и подумала на себя отсуху сделать,знаю бред,читала ветку ниже-только у девушки наоборот(она его приворожила),а мне-бы отворожить саму себя от дум о нём.
#23
#24
#25
#27
Эксперты Woman.
Владимир Вайс
Неопсихолог
135 ответов
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
224 ответа
Мария Бурлакова
Психолог
356 ответов
Ирина Костоглодова
Семейный психолог
6 ответов
Басенкова Ольга
Психолог
37 ответов
Садовников Эрнест
Психолог.
…99 ответов
Иванова Светлана
Коуч
91 ответ
Юрий Анатольевич Ионов
Психолог, Супервизор,…
13 ответов
Анна Антончик
Женский психолог
231 ответ
Никита Носов
Практикующий психолог
43 ответа
…#28
п.
с. это написанно дя всех женщин и не относится именно к автору вопроса
#29
#30
Второе действенное средство — начните писать письма как бы ему( ему не отправляйте!) выплёскивайте свои эмоции на бумагу. Расскажите ему и себе всё, что вас мучает.
Третье — спорт, это обязательно хоть по чуть-чуть.
Не сидите сиднем, тормошите себя.
Представьте, что ваша эмоциональная жизнь это пирог, круглый пирог, наполненный только одной мыслью о нем. Так вот смысл, чтобы со временем по одному кусочку этого пирога заменить другими событиями и воспоминаниями.
#31
Справлюсь
«выкинуть из головы» — понятие растяжимое — если хотите заглушить боль, то займитесь творчеством (начните рисовать, освойте лепку)-так выплескивается энергия.
Второе действенное средство — начните писать письма как бы ему( ему не отправляйте!) выплёскивайте свои эмоции на бумагу. Расскажите ему и себе всё, что вас мучает.
Третье — спорт, это обязательно хоть по чуть-чуть.
Не сидите сиднем, тормошите себя.
Представьте, что ваша эмоциональная жизнь это пирог, круглый пирог, наполненный только одной мыслью о нем. Так вот смысл, чтобы со временем по одному кусочку этого пирога заменить другими событиями и воспоминаниями.
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 521 ответ
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 166 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
769 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
1 025 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
207 ответов
#32
1234
Как выкинуть его из головы,сердца,души -может с помощью какой-нибудь «колдуньи»?Почему именно так говорю,да потому что не получается с помощью :отвлечься работой,заменить его другим мужчиной ,занятся спортом,учёбой.
Нифига эти средства мне не помогают-все думы только о нём.Вот и подумала на себя отсуху сделать,знаю бред,читала ветку ниже-только у девушки наоборот(она его приворожила),а мне-бы отворожить саму себя от дум о нём.
#33
#34
Гость
мне 34 сильная воля несгибаемый характер Одна встреча перевернула весь мир И изматывание в фитнес клубе не помогает Но думаю переборю себя Никогда и никому не подчинялась и не буду
#35
Кот
У меня вопрос к автору темы! прошло уже немало времени с того момента, как ты искала ответ, как помочь себе забыть его.. Как ты сейчас? Тебе легче? Что изменилось в жизни? Время всетки лечит? Или может ты теперь сама можешь дать советы, как справится с такой несправедливостью, как любовь к тому, кому она не нужна.
.?
#36
Отношения зашли в тупик, он сам намекает на растовании, пользуется мной как собачкой, размазывает мою гордость. Что мне делать? Как быть?
#37
#38
#39
#40
#41
Новые темы
Жён может быть много, а мама одна
Нет ответов
Мч критикует мою квартиру
1 ответ
Зачатие и слишком частые половые акты
1 ответ
Вот такая странная ситуация с мужчиной
1 ответ
Как отпустить подругу?
1 ответ
#42
#43
#44
#45
Тут не зарегистрирована, поэтому пишите в контакте.
http://vk.com/ttaro
#46
#47
#48
Внимание
#49
Назад
1
…
…
2
Вперёд
Следующая тема
Женщины-рыбы, а кто подошел Вам?
85 ответов
Предыдущая тема
Я приворожила женатого мужчину. Помогите!!!!
459 ответов
Как свести кого-то с ума? (17 советов без ерунды)
Что вы чувствуете, когда в вашу жизнь входит замечательный человек – Человек, с которым вы глубоко связаны?
Жизнь кажется такой полной, верно? Как радость везде!
Но что происходит, когда тот же человек покидает вас? Независимо от того, дадут вам объяснение или нет.
ЭТО ОТСТОЙ! Вы чувствуете, как часть вашего сердца отделяется навсегда. Вы получаете мысли этого человека изо дня в день.
Итак, как побороть это чувство? Как выбросить из головы человека, которого больше нет в твоей жизни?
У меня есть ответ!
В этом посте я расскажу, сколько времени нужно, чтобы выкинуть кого-то из головы. Далее я поделюсь 17 практическими советами, как быстро выбросить человека из головы.
Давайте углубимся в это. Объявления
Сколько времени нужно, чтобы выкинуть кого-то из головы?
Срок не определен , в котором можно выкинуть кого-нибудь из головы. Это полностью зависит от того, насколько вы были связаны с этим человеком.
Если вы знаете человека всего несколько месяцев, вы можете забыть его в течение недели. Но если вы знаете человека много лет и были с ним глубоко связаны, могут потребоваться месяцы, чтобы забыть его.
Честно говоря, простого выхода нет, и вам придется терпеть боль.
Как выбросить кого-то из головы? (17 практических советов)
Эти 17 практических советов помогут вам справиться с разлукой и относительно быстро выбросить кого-то из головы:-
1. Осознайте, что воспоминания только меркнут. Они не стираются.
Часто, когда вы хотите выбросить кого-то из головы, вы ищете ответ на вопрос — «Как я могу полностью стереть воспоминания об этом человеке из своей жизни?»
Но знаете что? На этот вопрос нет ответа! Рекламы
Вы не можете полностью стереть кого-то из своей памяти. Они остаются с вами, как бы вы ни старались их оттолкнуть. Просто эти воспоминания могут со временем исчезнуть, а эмоциональная боль может уменьшиться.
Чем больше вы думаете о том, чтобы избавиться от чьих-то воспоминаний, тем больше вы их вспоминаете и чувствуете боль.
Итак, чтобы выйти из этой ситуации и выбросить кого-то из головы, вы должны научиться действовать зрело.
Вы должны рассматривать другого человека как «независимого человека». Вы должны понимать, что не имеете никакого контроля над их действиями.
Думайте о них так, как будто они были частью вашей жизни. И эта часть закончилась. Перенесите свое сознание в настоящее и начните жить настоящим.
2. Примите факт – люди приходят и уходят.
Некоторые люди остаются в вашей жизни надолго, а другие уходят в спешке. Но в итоге все уходят.
Иногда они уходят, а ты задаешься вопросом, почему они исчезли, когда у тебя были с ними хорошие отношения. Мысли о них беспокоят вас неоднократно.
Чтобы не думать о таких людях, вы должны принять истину, что люди приходят и уходят. Жизнь полна временных и меняющихся людей.
Вы не можете контролировать, как долго кто-то останется с вами, или предсказать, когда кто-то уйдет. Вы можете лелеять воспоминания только о тех, кого потеряли, и продолжать стремиться вперед.
3. Прекратить преследование.
Я заметила кое-что общее у пар после расставания — они начинают преследовать друг друга в Интернете. На самом деле, я поделюсь некоторыми фактами. Согласно опросу, проведенному NortonLifeLock, 46% американцев признаются, что тайно «выслеживают» своих бывших (или нынешних) партнеров в Интернете.
Еще они часто проверяют фотографии друг друга.
Итак, что получается в результате? Они становятся одержимы мыслями друг друга, и эмоциональная боль усиливается.
В такой ситуации, если вы хотите выбросить кого-то из головы, вы должны прекратить преследовать его навсегда.
Не нужно постоянно проверять их жизнь и грустить, потому что они счастливы без вас. Просто удалите свои фотографии с ними, если эти фотографии всегда всплывают на поверхность в ваших воспоминаниях.
Наслаждайтесь своим миром и дайте им жить спокойно.
4. Придерживайтесь правила нулевого контакта.
В некоторых случаях вы можете почувствовать желание связаться с человеком, который ушел из вашей жизни.
Точно так же другой человек может даже попытаться связаться с вами из эгоистичных побуждений.
Самое смешное, что большинство людей сдаются, начинают говорить с другим человеком и жалуются, что не могут его забыть.
Если вы действительно хотите выбросить кого-то из головы, вы должны придерживайтесь правила запрета контактов. Вы должны сопротивляться всякому желанию позвонить другому человеку или ответить на его звонок. Даже небольшой текст вроде «Эй!» не разрешено.
Поддержание периодических отношений с другим человеком только заставит вас войти в цикл отторжения. Если они продолжают возвращаться к вам, а вы позволяете им войти в вашу жизнь, вы потеряли самоуважение, приятель.
5. Продолжайте заниматься.
Что произойдет, если долго сидеть без дела?
Ваш обезьяний разум активируется, и ваши мысли путешествуют во всех возможных направлениях, верно?
Точно так же, если вам нечем заняться, кроме как забыть кого-то, вы, скорее всего, станете одержимы мыслями, связанными с этим человеком.
Если вы хотите сбить кого-то с ума, вы должны отвлечься, и лучший способ сделать это — заняться другими делами. Вы можете переключиться на хобби, проводить время с близкими, путешествовать или браться за новые задачи.
Даже если вам не хочется заниматься этим, просто начните. В конце концов, вы начнете получать от них удовольствие.
6. Лицо, а не побег.
Беспокоят ли вас мысли, связанные с другим человеком, даже когда вы заняты работой?
Если да, то дайте угадаю. Всякий раз, когда эти мысли беспокоят вас, вы пытаетесь отогнать их и повторяете себе, что не должны думать о другом человеке.
Что происходит в результате? Эти мысли беспокоят вас даже больше, верно?
Если вы хотите выбросить кого-то из головы, заставлять себя не думать о другом не получится. Вместо этого может помочь 2-3-минутный перерыв в работе и противостояние этим мыслям.
Все, что вам нужно сделать, это позволить вашим воспоминаниям вернуться к жизни.
Подумайте обо всех хороших моментах, которые вы провели вместе. Почувствуйте себя счастливым, потому что у вас было прекрасное прошлое. Наконец, благословите себя и другого человека на долгую счастливую жизнь и возвращение к работе.0005
Звучит безумно, но это действительно работает!
7. Смотреть вперед, чтобы двигаться вперед.
Вы не можете жить во тьме своего прошлого и создавать светлое будущее.
~Uprisehigh
Если вы продолжаете вспоминать свои воспоминания с кем-то и чувствуете себя плохо из-за них, невозможно двигаться дальше. На самом деле, можно даже упустить возможность познакомиться с некоторыми замечательными людьми.
Чтобы выбросить кого-то из головы, вы должны с нетерпением ждать встречи с новыми и лучшими людьми в будущем. Один человек ушел из вашей жизни, это не значит, что уйдут все! Реклама
Представьте, с какими людьми вы хотели бы встретиться в будущем.
Подумайте об ошибках, которые вы не повторите, строя новые отношения. Никогда не знаешь, когда твое воплощение может сбыться.
8. Разрешить людям заменить освободившееся место.
Исключительно близкие вам люди оставляют глубокий шрам, когда уходят из вашей жизни. Иногда это настолько мучительно, что ваша личность полностью меняется.
Кроме того, если бы вы были экстравертом, вы могли бы превратиться в интроверта. Вы становитесь замкнутым и перестаете общаться с людьми, потому что никогда не хотите, чтобы кто-то снова оставил вас.
Покинувший вас человек создает свободное место в вашей жизни, и забыть его становится еще труднее.
Однако вы должны заполнить эту пустоту в своей жизни, если хотите выкинуть кого-то из головы.
Это не значит, что вам просто нужно выбрать кого угодно и сделать его частью своей жизни. Вместо этого вы должны искать кого-то совместимого с вами.
Как я уже говорил, один оставшийся человек не означает, что останутся все.
Твоя душевная семья ждет встречи с тобой.
9. Не давайте им места в ваших обсуждениях.
Когда из вашей жизни уходит кто-то, кто дорог вашему сердцу, и ваши друзья или семья знают об этом, они случайным образом вовлекают этого человека в различные разговоры.
Что будет дальше?
Вы продолжаете думать о другом человеке, даже когда разговор окончен. Вы часто возвращаетесь к своим старым воспоминаниям и напоминаете себе о них. Объявления
Чтобы выбросить кого-то из головы, вы должны не допускать этого человека к своим повседневным разговорам. Когда кто-то начинает говорить о них, быстро завершите обсуждение, дав понять, что вам некомфортно.
10. Излить свои чувства на близких.
Вопрос. Как вы реагируете, когда вас переполняют чувства? Вы делитесь ими с кем-то или держите их внутри себя?
Если второе, возможно, именно поэтому вы не можете выбросить кого-то из головы.
Я знаю, что делиться своими чувствами не всегда правильно.
Люди могут осудить вас за то, что вы всегда разглагольствуете. Но это не означает , что вам нужно задушить себя чувствами.
В вашей жизни бывают моменты, когда вам действительно нужна поддержка. Если вы не можете сдержать свои чувства, лучше поделиться ими. Очевидно, что вам не нужно ныть перед всеми, но вы можете обратиться к людям, которые заботятся о вас.
Доверься мне. Общение с вашими близкими действительно может помочь вам относительно быстрее выбросить кого-то из головы.
11. Перестаньте проклинать другого человека.
Если вы и другой человек расстались из-за токсичности, конфликтов и незаинтересованности, вы можете быстро возненавидеть их.
Из-за этой ненависти многие люди начинают проклинать другого человека.
Но поможет ли это?
Очевидно, нет! Это просто постоянно напоминает вам о другом человеке. Несмотря на то, что вы можете выплеснуть свои ненавистные чувства, это каким-то образом вызывает ваши воспоминания и другие эмоции, связанные с этим человеком.
0005
Чтобы выбросить кого-то из головы, вам нужно освободиться от своих негативных чувств по отношению к нему и двигаться к умиротворению.
Проклятие их даже не поможет, потому что они не слышат, что вы говорите за их спиной, и вы только еще больше расстроитесь. Даже если другой человек причинил вам боль, постарайтесь простить его и двигаться дальше.
12. Перестаньте жить ложными надеждами.
Тяжело отпускать того, кого любишь. Есть ложная надежда, что другой человек вернется и все будет хорошо. Но, к сожалению, никогда не бывает.
Ну, это факт, что вы не можете контролировать другого человека или предсказать, когда он вернется в вашу жизнь. Так что, если вы живете с фальшивыми ожиданиями, что другой человек вернется, вы только еще больше пострадаете.
Вы начинаете исцеляться, когда перестаете надеяться, что другой человек вернется. Вы начинаете двигаться вперед и выбрасываете их из головы.
13.
Игра «Перестань обвинять».Иногда, когда человек уходит от тебя, ты задаешься вопросом, что могло бы быть, если бы вы были вместе и почему это должно было закончиться. Вы обвиняете себя или другого человека в расколе.
Я скажу тебе правду. Обвинение ни к чему не приведет. На самом деле, это может даже усугубить ситуацию. Это будет чаще напоминать вам о другом человеке. И вы можете стать нетерпеливым, взволнованным или мстительным. Рекламные объявления
Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, кто был не прав, сделайте шаг назад и посмотрите, что вы могли бы сделать по-другому. Кто-то из вас был слишком упрям? Кто-то из вас не хотел идти на компромисс?
Усвоив уроки, применяйте их в будущих отношениях. Начните перестраивать свою жизнь. Сосредоточьтесь на своем счастье. Помните, вы единственный, кто может контролировать свои чувства.
14. Прекратите связывать свое прошлое с настоящим.
Факт – люди принимают решения, основываясь на своем прошлом опыте.
Итак, ваш опыт общения с кем-то, кто вас бросил, мешает вам общаться с новыми людьми? Связываете ли вы людей, которых вы встречаете, с человеком, который ушел?
Если это так, вы должны остановить его.
Вы должны избегать принятия решений о новых людях на основе ваших предыдущих отношений, потому что у всех разные реакции, восприятие и идеология в отношении ситуаций. Объявления
Человек, который вас бросил, отличается от новых людей, которых вы встречаете. Однако, если вы постоянно соединяете их обоих, вы просто будете напоминать себе о другом человеке и не будете двигаться дальше.
15. Выполняйте действия, направленные на повышение умственного контроля.
Чтобы выкинуть кого-то из головы, нужно лучше контролировать свои мысли, верно? Что ж, для этой цели нет ничего лучше, чем заниматься самоконтролем.
Вот три действия, которые помогут вам обрести контроль над разумом:
Advertisements 1.
Медитация: Медитация поможет вам получить исключительный контроль над своими мыслями. Так вы не будете зацикливаться на мыслях человека, который вас бросил. Далее вам будет легче сохранять спокойствие.
2. Осознанность: Занятия по осознанности помогают вам оставаться в настоящем. Вы не будете постоянно прыгать в прошлое; следовательно, вы не будете напоминать себе о другом человеке.
3. Ведение дневника: Запись своих мыслей в дневник поможет вам выразить все чувства внутри себя, тем самым облегчив отвлечение кого-либо из ваших мыслей.
Добавьте эти три занятия в свой распорядок дня и дайте мне знать в комментариях, помогут ли они вам.
16. Избавьтесь от менталитета жертвы.
В мире есть два типа людей:
- Люди, которые слишком много разглагольствуют о своих нынешних обстоятельствах.
- Люди, которые усердно работают, чтобы изменить свои нынешние обстоятельства.
К сожалению, большинство людей попадают в первую категорию и наслаждаются своей жертвой.
Ответь честно. Вы тоже относитесь к первой категории? Часто ли вы говорите себе: «Почему я?»
Если да, то вы бы тоже сказали себе: «Почему все меня бросают?»
Вы должны преодолеть такой менталитет жертвы, если хотите сбить кого-то с ума. Перестаньте задавать самокритичные вопросы вроде «Неужели я действительно такой плохой?» или «Я во всем виноват?» и двигаться дальше.
Вместо этого начните сосредотачиваться на том, что у вас в руке и что вы теперь можете сделать. Может быть, пойти куда-нибудь и познакомиться с новыми людьми, наладить дружеские отношения, укрепить текущие отношения и т. д.
17. Не торопитесь.
Когда дело доходит до того, чтобы кого-то забыть, это не так просто, как кажется. Вы можете попытаться сделать это за день, но на самом деле это займет немного больше времени (иногда дни или месяцы). И это нормально!
Вполне естественно чувствовать грусть и одиночество после того, как кто-то уходит из вашей жизни.
Вы человек, и вам позволено чувствовать боль. Вам разрешено плакать и выражать себя.0005
Никакое волшебное заклинание не удалит другого человека из вашей памяти. Они были частью вашей жизни и всегда будут. Нет необходимости торопить процесс. Относитесь к себе с любовью, заботой и терпением; эта фаза тоже пройдет.
Нежное напоминание: я с тобой!
Как и вы, я тоже потерял близкого мне человека. К сожалению, за всю свою жизнь я больше никогда их не встречу (даже если захочу).
Так что да, Я был там, где вы, и я знаю, что значит потерять кого-то. Я прочувствовал всю ту боль, через которую вы проходите.
Доверься мне. Со временем все наладится. Вы не можете полностью забыть другого человека, но шрамы заживут, и боль уменьшится.
До тех пор тебе нужно оставаться сильным и позволить буре пройти.
Я был совсем один, а ты нет. Объявления
Я здесь для вас.
Я с тобой.
И я верю в тебя.
Ты понял, приятель!
End of the Line
Люди приходят в вашу жизнь не просто так. Возможно, другой человек ушел из вашей жизни, потому что цель его прихода в вашу жизнь была достигнута. Вы узнали то, что должны были узнать.
Сейчас это может быть мучительно. Но когда через какое-то время вы оглянетесь назад, вы поймете, почему они пришли в вашу жизнь, почему им пришлось уйти и чему они вас научили.
Все обретет смысл.
Дай Бог Вам сил пережить эту ситуацию. Верь в себя так же, как я верю в тебя.
Продолжай улыбаться, приятель. Ты сильный АФ!
Рекламные объявления
10 способов выкинуть токсичных людей из головы
4 минуты
Последнее обновление: 17 октября 2015 г.
Вы когда-нибудь задумывались о том, что кто-то сделал или сказал, что заставило вас задаться вопросом, почему?
Когда кто-то причиняет нам боль — причиняет боль нашим детям, родителям или близким; говорит о нас за нашей спиной; или просто ведут себя как сумасшедшие — они могут занимать наши мысли часами, днями или даже месяцами.
Мы не можем перестать думать об их поведении и постоянно помним как они выглядели и что говорили. Такое часто случается, например, с парами, которые резко прекращают отношения.
Токсичные мыслиЭто приводит к циклу ядовитых мыслей. И большинство из нас знает, что такой образ мышления вреден как эмоционально, так и физически. На самом деле, исследования показывают, что ум, полный ядовитых мыслей, — это несчастный и нездоровый ум.
Когда мы вспоминаем о сражениях, обидах или потерях, мы склонны страдать от стресса, который может иметь физические и психологические последствия. Исследования даже показывают, что токсичные мысли играют фундаментальную роль в развитии болезней , такие как депрессия, рак, болезни сердца и аутоиммунные заболевания.
Как избавиться от токсичных мыслей и негатива? Мы очень много работаем, чтобы избавиться от токсичных вещей в нашей жизни, будь то покупка органических продуктов, ограничение диеты, выброс бытовой химии, употребление зелени, уборка зелени, использование органической косметики и т.
д. Но мы приложите очень мало усилий к , думая о зеленом.
Какое самое экологичное решение для токсичных мыслей?
Как мы можем перестать думать о негативных людях ? Как мы можем забыть их отношение или поведение, которое нас подвело? Почему эти неприятные воспоминания продолжают возвращаться к нам?
Эти десять небольших, но мощных идей помогут вам изгнать негативных людей из головы, разорвав продолжающийся цикл токсичности. Попробуйте любой из этих способов мышления или действия, и вы сможете раз и навсегда освободиться от этого человека:
1. Меньше говорите о них и дайте времени пройти. Если не поднимать их так часто, а также позволить времени проходить и действовать как ластик, это выкинет их из вашей головы.
2. Подождите и посмотрите, что будет дальше. Мы часто чувствуем необходимость немедленно реагировать на трудных людей или ситуации.
Вместо этого просто дайте себе разрешение подождать и посмотреть, что будет дальше.
3. Освободитесь от вины. Думать о прошлых событиях и винить себя редко бывает продуктивно. Разногласия и недопонимания иногда возникают из-за ряда событий, как эффект домино. В общем, никто не виноват во всем.
4. Старайтесь не позволять другому человеку так много думать о вас. Хотя на самом деле вы не можете полностью контролировать то, о чем думают другие люди; это невозможно.
5. Сначала позаботьтесь о своих проблемах. Что бы ни случилось, самая большая проблема, с которой вы столкнулись, — это ваш собственный гнев. Гнев вызывает всплеск эмоций, который мешает нам реагировать удовлетворительно и продуктивно.
В этом смысле, гнев действительно является вашей самой большой проблемой. Позаботьтесь о себе — медитируйте, занимайтесь спортом, совершите долгую прогулку, делайте все, что необходимо, — прежде чем противостоять другому человеку.
6. Когда вы злитесь, ваш разум рушится. Вы не можете ясно, творчески или вдумчиво думать о том, как лучше всего справиться с ситуацией, когда вы злитесь. Если вы хотите мыслить ясно, вы ни на что не можете злиться. Успокойся.
7. Не верь тому, что думаешь. Когда беспокойство, печаль, страх, тревога или гнев берут верх, наше эмоциональное и физическое состояние заставляет нас думать, что наши иррациональные мысли очень реальны, даже если это не так. В этом случае мы можем ошибиться, поэтому должны быть осторожны.
8. Вы не можете контролировать время. Когда мы думаем о прошлых событиях, которые причинили нам боль, иногда мы ищем, что мы могли бы сделать по-другому, чтобы избежать разногласий или неудачного результата.
То, что произошло вчера, так же в прошлом, как и то, что произошло более тысячи лет назад. Мы не можем изменить то, что произошло в период майя, и мы не можем изменить то, что произошло на прошлой неделе.