Как вычеркнуть человека из жизни: Вопросы к психологу — Психологическая служба

Содержание

Как вычеркнуть человека из жизни?

Как вычеркнуть …

  • А давайте становиться настоящими женщинами!!

    1 495 ответов

  • Жизнь после развода

    11 946 ответов

  • Удача или усилия?

    91 737 ответов

  • Как пережить смерть любимого мужа?

    47 669 ответов

  • Вранье без причины

    41 879 ответов

  • Не знаю, что делать со своей жизнью дальше…

    13 141 ответ

  • С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами

    13 088 ответов

  • Есть ли женщины, которые счастливы без детей?

    8 077 ответов

  • А как вы справляетесь с несчастной любовью?

    10 565 ответов

  • У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?

    4 234 ответа

6 ответов

Последний — Перейти

#1

#2

#3

#4

Гость

работай. Возьми еще работу. И мозг переключишь и деньги будут

#5

Внимание

#6

Гость

.

Новые темы за сутки:

  • Депрессия от одиночества

    4 ответа

  • Моим близким кажется, что я странный человек

    2 ответа

  • чрезмерная любовь к себе, на помощь

    2 ответа

  • Помогите советом, пожалуйста

    5 ответов

  • Плохо из-за здоровья, заедаю

    1 ответ

  • Почему вокруг становится всё больше экзальтированных ?

    3 ответа

  • Образы перед сном

    3 ответа

  • Не пойму ,что со мной происходит?

    7 ответов

  • А что дальше? Не могу побороть депрессию

    14 ответов

  • Почему я притворяюсь истеричкой?

    11 ответов

Популярные темы за сутки:

  • Я не ощущаю себя женщиной

    25 ответов

  • А что дальше? Не могу побороть депрессию

    14 ответов

  • Почему я притворяюсь истеричкой?

    11 ответов

  • Не пойму ,что со мной происходит?

    7 ответов

  • Мой муж трихофил

    6 ответов

  • Помогите советом, пожалуйста

    5 ответов

  • Депрессия от одиночества

    4 ответа

  • Образы перед сном

    3 ответа

  • Почему вокруг становится всё больше экзальтированных ?

    3 ответа

  • чрезмерная любовь к себе, на помощь

    2 ответа

Следующая тема

  • Как вылезти из депрессии.

    .

    27 ответов

Предыдущая тема

  • Я никто в этой жизни!

    9 ответов

Распознать врага, обнять друга. Советы психолога

Фото: KieferPix / shutterstock.com / Fotodom

Избавляться от токсичных друзей нас призывают разного рода коучи и блогеры. А вот профессиональные психологи к модному тренду относятся, мягко говоря, настороженно. Так как же понять, кто нам настоящий друг, а кого действительно стоило бы вычеркнуть из жизни? И как, проводя «зачистку», вовсе не остаться в одиночестве?

Время для чтения ~ 11 минут

Сострадание, готовность помочь в беде всегда были присущи нашему народу. Однако в последние годы интернет-пространство наводнили статьи, которые, по сути, разрушают в людях саму человечность. Некоторые любители психологии даже расписывают типажи людей, которые «вечно ноют» или «им нужна от нас только помощь». Мы вспоминаем знакомую ситуацию и начинаем верить всему изложенному.

– Токсичность — это не научное название, нет ещё в психологии такого термина. Это лишь модное слово, которое используют для обозначения неприятных ощущений после общения с каким-либо человеком, — поясняет профессиональный психолог Мария Широкопояс. Есть люди, с которыми тяжело общаться. Это факт.

Есть люди, попавшие в беду. Это тоже факт. Конечно, с ними бывает трудно. Но ведь каждый из нас периодически выбивается из колеи, и порой нам просто нужно немного помощи или сострадания. Человек осознанно или неосознанно ищет этого. Даже когда мы просто слегли с ОРЗ, происходит деформация нашего состояния. Мы ведём себя не так, как обычно: начинаем капризничать, вредничать, даём волю плохому настроению. А что, если случилось что-то серьёзное? Если человек испытывает сильный стресс на фоне каких-то событий? Имеем ли мы право вычеркнуть человека из жизни просто потому, что у него что-то произошло, а нам не хочется иметь дело с негативом? Получается, что дружба хороша и выгодна, только если основана на позитиве? Тогда это больше похоже на потребительские отношения, но никак не на дружбу.

Мысли-вирусы

Главное, что следует сделать, — прояснить ситуацию: ваш друг всегда был таким «душным» (ещё одно модное слово из Сети), нудным и ранимым, или, может быть, с ним что-то происходит именно сейчас, конкретно на данном этапе его жизни? Погружаясь в сомнительные статьи о так называемых «токсичных» людях и следуя советам из интернета, вы рискуете подцепить мысли-вирусы, то есть постоянно задумываться о близких в ключе: «а не используешь ли ты меня, дружочек?». В итоге можно прийти к навязчивой идее, что все вокруг только и делают, что пользуются вами. Конечно, всё это приводит и к саморазрушению, и к разрыву дружеских связей. Отправлять друзей в «чёрный список» — в целом губительная модель поведения, поэтому для начала всё-таки попробуйте разобраться в происходящем.

«Прости меня, дурака…»

Тяжёлым испытанием стала пандемия, теперь — специальная военная операция. Кто-то лишился работы, здоровья, а кто-то и вовсе потерял близких. При этом никуда не делись прочие житейские трудности — ссоры, болезни, разводы. И в такие времена многим из нас как никогда нужна поддержка. Умение сопереживать, сострадать, приходить на помощь, если случилась беда, — то, что всегда отличало нас.

– Наше самосознание, как нации в целом, всегда славилось доброжелательностью, взаимопомощью, выручкой. И нам были чужды те мысли о разрывах взаимоотношений, отгороженности, которые навязывают в разных интернет-изданиях, буквально приучающие утрачивать друг друга, своих родных и близких. Рвать прочные связи и уходить от ответственности. Это разрушает нашу целостность, самосознание, ломает систему добрых традиций, преемственность поколений, — считает психолог Мария Широкопояс. — Произошёл мощный слом. И вот на данном этапе мы способны пойти в направлении созидания, объединения и просто сделать шаг к тому, чтобы быть добрее друг к другу, оздоровиться.

Чтобы оградить себя от негатива, но при этом не утратить человечности, нужно обязательно выяснить у своего изменившегося не в лучшую сторону друга, чем можно ему помочь. Иногда бывает достаточно разговора по душам. Но часто человек просто сам не замечает за собой каких-то негативных изменений. Например, что стал постоянно ходить с кислым лицом, или без конца жаловаться на свой вес, или ругаться со всеми вокруг.

Критика — важный сигнал

Бывает, что критикующий, высказывающий претензию человек сам нуждается в поддержке, раскрывая себя. К примеру, когда ваша подруга говорит вам: «Ты чего всё время такая грустная?», это может быть сигналом, что на самом деле грустно как раз таки ей.

Нет ничего предосудительного в том, чтобы сказать своему другу, что тебе что-либо в его поведении неприятно, что его характер в последнее время подпортился. Ваши слова помогут ему взглянуть на себя со стороны, и, скорее всего, он вас только поблагодарит за «волшебный пендель», сказав «прости меня, дурака…». Просто дайте человеку время понять, осмыслить сказанное. Ведь если бы вы вовремя не заставили его задуматься, он мог бы вообще войти в стадию депрессивного состояния. И в такие моменты призывы к равнодушию, к разъединению очень губительны, они разрушают наше общество.

– Критика — это всегда болезненно. Поэтому когда друг прямолинейно говорит правду, стоит к нему прислушаться, а не вносить его в «чёрный список». Обида — это деструктив, лучше сказать ему «спасибо», — рекомендует психолог. — Над отношениями надо работать, а не избавляться друг от друга при первых же сложностях.

Сегодня, по мнению специалиста, наступило то время, когда следует пересмотреть отношение к блогерским статьям, покрепче взяться за руки и быть мудрее и сильнее. Любые испытания — повод не вычёркивать друзей из жизни, а прийти на помощь и укрепить связи.

Мария Широкопояс также отмечает, что очень важно показывать положительный пример детям: как можно укреплять, а не разрушать отношения, жить в мире и понимании. Тогда они вырастут стрессоустойчивыми, понимающими людьми, которым в целом жить будет легче.

Помоги себе сам

Каждому из нас необходим свой внутренний ресурс, чтобы, оказавшись в тяжёлой ситуации, мы могли помочь себе сами, не рассчитывая на поддержку извне. Ведь может оказаться так, что никто из друзей и близких не сумеет быть рядом. Психолог социально-реабилитационного центра для несовершеннолетних «Доверие» в муниципальном образовании город Салехард» Мария Широкопояс делится рекомендациями, что делать, если вы оказались в беде.

  • Следить за собой

Режим дня — основа основ. Зарядка обязательна. Составьте своё личное расписание, формулу равновесия, которая поможет прийти в норму. Её принцип довольно прост: ум + духовность + развлечение. Например: 10 минут в день — на изучение иностранного языка, 15 — на аэробику, 20 — на чтение книг.

  • Дать себе время обдумать и принять ситуацию

Вы давно мечтали об отдыхе? Но вышло так, что сломали ногу и оказались на больничной койке? А ведь это тоже своего рода отдых, когда есть возможность отложить все дела и, наконец, подумать о важном.

  • Принимать витамины

Обычно для поддержания нервной системы используют витамины группы В, но лучше обсудить этот вопрос со своим врачом.

  • Соблюдать режим питания и сна

Старайтесь питаться вовремя и здоровой пищей, а также не забывайте, что сон снижает уровень стресса.

  • Избегать спиртного

Нет смысла топить горе в вине: при приёме алкоголя теряется контроль и повышаются риски ещё больше забить голову дурными мыслями.

ДЕЛА ЖИТЕЙСКИЕ

Дорожите прошлым

Бывает, встретив старого друга, с которым не виделись долгое время, мы вдруг понимаем, что с ним и поговорить уже особо не о чем. Тогда мы начинаем испытывать чувство вины и разочарования. Но это совсем ни к чему.

– А зачем вам говорить? Вам было приятно увидеть человека, убедиться, что он жив-здоров — и этого вполне достаточно. Вам совсем необязательно продолжать общение и обесценивать те отношения, которые вас когда-то связывали. Просто цените то, что уже было в определённый период вашей жизни, — рекомендует психолог Мария Широкопояс.

Цените доверие

Обычную вежливость некоторые люди иногда принимают за дружбу, буквально навязываясь. Если не хотите обидеть человека, можно в ответ на его симпатию аккуратно пошутить, например: «Давай-ка мы с тобой лет 10 продержимся, а там видно будет, друзья мы с тобой или нет». Либо можно сразу ставить рамки без купюр, но важно помнить, что, возможно, в случае беды именно этот человек придёт вам на помощь, когда остальных не окажется рядом.

– Те, кто посчитал нас другом и сказал это, дерзнули показать свою эмпатию, значит, вам доверяют и относятся с теплом и уважением. А это уже редкая, ценностная способность, в наши дни почти утраченная, — считает психолог.

Текст: Алла Маковеева

Журнал «Ямальский меридиан», №1, 2023 г.

Авторы

Красный Север

Журналист

обновлено: 13:12, 22 февраля 2023

Темы

Архив журнала «Ямальский меридиан»

5 причин, по которым можно вычеркнуть кого-то из своей жизни

Некоторых людей лучше всего ценят на расстоянии.

Вы слышали, как говорят: «У всего есть причина». Эта простая концепция применима не только к любви и карьере, но и к нашим повседневным отношениям. Каждый человек, пришедший в нашу жизнь, будь то на несколько дней или лет, прибыл на наш путь, чтобы служить определенной цели.

Часто мы не до конца понимаем, когда обстоятельства меняются, и человек перестает приносить пользу нашей жизни. Большинству людей трудно понять, что делать, когда они осознают это. Хотя разрыв связей может показаться несколько грубым или бесчувственным, это совершенно нормально и на самом деле очень полезно обрывать людей.

Вот несколько простых признаков того, что пора кого-то отпустить.

1. Когда вы больше не счастливы видеть их или находиться рядом с ними

Если их присутствие начинает беспокоить вас, не игнорируйте знаки. Ваши инстинкты улавливают только правду и стремятся направить вас соответствующим образом. Наступает время, когда вещи — и люди — больше не приносят вам радости и счастья. Это признак того, что есть потребность в переменах, и вы должны взять на себя инициативу, чтобы что-то изменить.

2. Когда они не предлагают ничего, кроме негатива

Отношение решает все. Более того, у каждого из нас есть сила изрекать вещи, чтобы они существовали. Для тех, кто настроен позитивно, плоды наших мыслей и действий приносят положительные плоды. Тем не менее, для тех, кто постоянно жалуется или ведет себя неблагодарно, атмосфера наполняется унынием и негативом. Люди, которые всегда хотят критиковать других людей, показывают верный признак того, что они тратят драгоценное время и энергию на неправильные вещи и, в конечном счете, не заслуживают вашего внимания.

3. Когда хотят (или берут) больше, чем дают  

Отношения — это обмен. Для этого нужны два человека, которые взаимно инвестируют в то, чтобы сделать друг друга лучше, призывая друг друга к ответственности и помогая, когда это необходимо. Те, кто всегда первыми садятся за стол и уходят с большей частью, прежде чем оставить что-либо другим, должны быть вынуждены направить свой аппетит в другое место. Отношения никогда не должны быть скорее бременем, чем благословением. Когда вы начинаете чувствовать, что вас используют или используют в своих интересах, умственно или духовно, быстро прекратите это.

4. Когда вы больше не можете им доверять

Всем известно, что доверие является одним из важнейших факторов в любых отношениях. Как только он будет скомпрометирован, все может уже никогда не быть прежним. Доверие может строиться годами, а на его разрушение уходит всего несколько мгновений. Те, кто претендует на место в вашем кругу, должны быть людьми, которых вы считаете заслуживающими доверия, надежными и искренне заботящимися о том, что лучше для вас. Когда связь разорвана или наступает непоправимое предательство, найдите выход.

5. Когда они больше не поддерживают

Вы всегда должны окружать себя людьми, которые поддерживают вас и ваши мечты. Хотя поддержка проявляется во многих формах, их объединяет подлинность и честность. Те, кто искренне желает видеть, как вы побеждаете в жизни, не заботятся о бесконечных похлопываниях по спине или игнорируют ваши слабости — они активно подталкивают вас к тому, чтобы вы были лучшей версией себя. Держитесь подальше от тех, кто скорее унижает вас, чем возвышает.

Все, включая людей и чувства, меняется. Когда они меняются, справедливо, чтобы все вовлеченные стороны двигались дальше. Каждое решение, которое вы принимаете, напрямую влияет на ваше будущее. В результате вы никогда не должны чувствовать вину за выбор, который отвечает вашим интересам. Вы должны помнить: это ваша жизнь.

Поделитесь своим голосом

Родственные

Когда и как кого-то отрезать

Делиться — значит заботиться!

Огромная часть заботы о себе требует установления границ в отношении тех, кого вы впускаете в свою жизнь, и окружения себя людьми, которые являются положительной частью вашего роста.

Это означает, что иногда необходимо отсекать людей, которые вредят вашему росту или даже здоровью. Иногда нам нужно поставить себя на первое место и принять решение отпустить этих людей навсегда.

Однако отрезать людей — не всегда простое решение. И знание того, как отрезать кого-то (и когда нужно) , может сбивать с толку и вызывать много разных чувств.

Большинство из нас, к сожалению, были в таких отношениях, когда в глубине души мы знаем, что человек нам не подходит, но мы просто не можем отпустить…

Что-то заставляет нас цепляться за что-то, и мы оказываемся в ловушке страхом остаться без них, даже , если мы не счастливы в настоящий момент.

Или, может быть, мы просто чувствуем себя виноватыми из-за того, что нам нужно выпустить их из своей жизни, и мы не знаем, как отрезать их, не задев их чувства и не причинив себе больше страданий в процессе.

Таким образом, отрезать людей не всегда легко, и это не всегда бывает черным или белым, но с помощью нескольких советов вы сможете понять, когда наступает правильное время, чтобы отпустить, и как сделать это эффективно.

В этом посте я поделюсь с вами некоторыми мыслями об отказе от людей, которые я узнал из собственного опыта сложных отношений и многих бесед, которые у меня были на терапии!

Итак, если вы хотите узнать, как отрезать людей раз и навсегда, или вы не уверены, стоит ли вам это делать, вы попали по адресу.

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Нажмите здесь, чтобы прочитать мое полное раскрытие.

Преимущества исключения людей из своей жизни

Если настало подходящее время, полное исключение людей из своей жизни может принести много пользы.

Исходя из опыта, окончательное перерезание шнура в негативных отношениях — это невероятно вдохновляющий процесс, который позволяет вам, наконец, оставить людей в прошлом, чтобы вы могли продолжать двигаться к своему будущему.

Вот некоторые преимущества, которые я лично испытал, избавившись наконец от неправильных людей из своей жизни:

  • Меньше негативных чувств по отношению к себе: неправильные люди заставят вас чувствовать себя плохо ВСЕ ВРЕМЯ. Когда я исключил этих людей из своей жизни, я понял, как часто они вызывали во мне неуверенность в себе и чувство никчемности!
  • Меньше беспокойства и беспокойства: неподходящие люди заставят вас чувствовать себя неуверенно и постоянно беспокоиться о том, что произойдет дальше. Уехать означает меньше беспокойства и наступать на яичную скорлупу.
  • Больше времени, чтобы сосредоточиться на себе: когда я, наконец, перестала тратить так много времени на попытки сделать счастливыми не тех людей, у меня внезапно появилось все это время, чтобы сосредоточиться на себе и своих целях. Правильные люди в вашей жизни поддержат вас в этом.
  • Больше возможностей: наконец-то оставив токсичность в прошлом, я почувствовал себя намного более сильным, в отличие от того, насколько бессильным я себя чувствовал, когда был с неправильными людьми.
  • Более здоровые отношения: вложение средств в неправильные отношения и дружбу означало, что я блокировал свою возможность для настоящей любви и связи. Как только я освободился от этих ненастоящих отношений, я начал устанавливать настоящие связи с новыми людьми и укреплять отношения, которые служили мне!
  • Возможность исцелить травму и мои раны: исцеление от травм, вызванных людьми, с которыми вы все еще общаетесь, практически невозможно. Как только я исключил из своей жизни людей, которые причинили мне боль, я, наконец, смог начать работать над залечиванием этих ран.

Несмотря на то, что сам процесс отсечения людей был очень трудным периодом в моей жизни, как вы видите, он привел к огромным трансформациям.

Правда в том, что некоторым людям суждено остаться в вашем прошлом и не попасть в ваше будущее. И как только вы примете это, вы сможете начать по-настоящему расцветать.

Как узнать, что пора кого-то прервать?

Надеюсь, вы начинаете понимать, что отказ от людей может серьезно помочь вам подняться на новый уровень в жизни. Но это не значит, что вы должны просто отключать людей волей-неволей.

Нам нужна связь в нашей жизни, и мы не хотим, чтобы наши страхи привели нас к тому, чтобы отрезать людей, с которыми у нас действительно есть потенциал для позитивных отношений.

Так как же узнать, когда нужно кого-то прервать?

Что ж, знать, когда пора кого-то перебить, — это почти искусство, которое приходит со временем.

Это достигается активной практикой здоровых отношений и общения, чтобы вы могли распознавать, когда люди не делают то же самое.

Как правило, я бы рекомендовал сначала рассказать о своих чувствах тому, кто не заставляет вас чувствовать себя хорошо и пытается установить границы.

Это потому, что не все хотят причинить вам боль, и тот, кто не осознает, что оказывает на вас негативное влияние, не имеет возможности измениться. Вы можете быть удивлены тем, насколько восприимчивы люди, когда вы сообщаете им о своих потребностях.

Но если вы уже пробовали это, и кто-то постоянно нарушает ваши границы или заставляет вас чувствовать себя неадекватно, возможно, пришло время прекратить отношения и прекратить контакт.

Стоит также отметить, что может потребоваться некоторое время, чтобы понять, что пора кого-то отключить, и это нормально. Часто нам нужно время, чтобы по-настоящему осмыслить и пережить отношения, прежде чем мы, наконец, осознаем свою ценность и перережем шнур.

Вот некоторые признаки того, что кого-то, возможно, необходимо отрезать от вашей жизни: 

  • Вы чувствуете, что не можете быть самим собой рядом с этим человеком или открыто выражать свои чувства из-за их реакция на вас
  • Вы чувствуете застой рядом с этим человеком и чувствуете, что отношения не имеют цели
  • Вы чувствуете себя худшей версией себя рядом с этим человеком и как будто они вызывают все ваши негативные качества
  • Этот человек предал ваше доверие и продолжает это делать
  • Этот человек игнорирует или не уважает ваши границы
  • Этот человек пренебрегает вами и вы чувствуете, что ваши потребности не удовлетворяются
  • Вы чувствуете грусть или депрессию в компании этого человека

Отказ от ответственности: Есть еще несколько очевидных признаков того, что кого-то нужно отрезать, — это наличие эмоционального, физического или сексуального насилия.

Однако в таких случаях совет из этого поста может вам не подойти. Если вы опасаетесь за свою безопасность в случае разрыва отношений, обратитесь за советом в полицию и/или в благотворительную организацию по борьбе с домашним насилием.

Почему не всегда правильно вычеркивать из своей жизни негатив

Прежде чем мы перейдем к тому, как отрезать кого-то, я хочу обсудить, что отрезать людей не всегда правильный курс действий.

Я чувствую, что по мере того, как люди начали обсуждать важность заботы о себе, стало своего рода тенденцией отсекать всех и каждого, кто не доставляет вам удовольствия.

Хотя в некоторых случаях (как обсуждалось выше) необходимо кого-то отрезать, иногда это просто признак вашего собственного избегания. Нам не нравятся негативные чувства, которые человек может вызвать у нас, поэтому мы избегаем их всех вместе.

Как я упоминал ранее, общение с человеком о своих потребностях и установление границ часто является необходимым первым шагом, прежде чем вы решите полностью их отрезать.

А склонность сразу же обрывать людей, прежде чем сделать это, может указывать на то, что вы избегаете трудных разговоров (которые на самом деле необходимы для здоровых отношений).

Также важно отметить, что если человек вызывает определенные эмоции, это не всегда является признаком того, что они токсичны, вместо этого может быть отражением нашей собственной неуверенности и областей для роста .

Например, у вас может быть какая-то неразрешенная травма или подавленные эмоции, которые выходят на поверхность в присутствии определенного человека, даже если они активно не делают и не говорят ничего, чтобы причинить вред.

Отрезав этого человека, мы не способствуем нашему росту, а, наоборот, препятствуем ему. Потому что триггеры могут быть путями к нашим самым большим прорывам.

К сожалению, мы не можем избежать всего негатива в нашей жизни, да и не должны. Отношения не сводятся к тому, чтобы все время быть легкомысленными, а трудности — это то, что помогает нам расти.

Если мы обрываем отношения с кем-то в ту же секунду, когда они заставляют нас чувствовать вызов, то мы оказываем себе и этим отношениям медвежью услугу.

Подумайте об этом: где бы вы оказались, если бы использовали эти сложные отношения как инструмент для роста и связи, вместо того, чтобы сдаться, как только дела пойдут плохо?

Очевидно, это не относится ко всем сложным отношениям, и только вы можете решить, когда хватит. Но имейте это в виду, если вы из тех, кто стремится прекратить отношения при первых признаках дискомфорта.

Как дистанцироваться от людей

С учетом сказанного, что вы делаете, если рассматриваемые отношения причиняют вам страдания, а отлучение от этого человека не является подходящим действием?

Ну, в таких случаях дистанцирование было бы необходимым шагом вместо этого.

Это означает внесение некоторых изменений в отношения, чтобы вы общались только на своих условиях.

Это может гарантировать, что отношения будут иметь меньше негативного влияния на вас, потому что существуют необходимые меры для «смягчения» этих последствий.

Вот некоторые способы, с помощью которых вы можете дистанцироваться от человека, который мешает вашему благополучию: необходимые границы!)

  • Взаимодействуйте с этим человеком только тогда, когда вы чувствуете, что ваше мышление стабильно с вами, когда вы видите этого человека
  • Участвуйте в мероприятиях по уходу за собой, чтобы убедиться, что ваша чаша полна, прежде чем увидеть его
  • Используйте защитные аффирмации, которые помогут вам чувствовать себя энергетически защищенным, когда вы видите этого человека
  • Обратитесь за помощью к психотерапевту или консультанту, чтобы помочь вам справиться со своими чувствами по отношению к этому человеку

    • Только вы можете решить, достаточно ли этих мер для продолжения отношений с кем-либо. Если вам кажется, что отключение является более подходящим вариантом, давайте посмотрим, как это сделать…

    Как отрезать кого-то

    Я надеюсь, что к настоящему времени вы лучше понимаете, когда отрезать кого-то — это правильный курс действий. .

    А может быть, вы уже определили кого-то в своей жизни, кому нужно уйти, и готовы действовать.

    Итак, давайте углубимся в то, как отрезать кого-то идеальным способом, прежде чем рассматривать некоторые конкретные сценарии, когда вы можете немного изменить этот подход…

    1. Определите необходимость отрезать кого-то и выясните, почему

    Используйте рекомендации в этом посте, чтобы определить, что вам нужно кого-то отключить.

    В идеальном случае это означает, что вы уже сообщили человеку о своих потребностях и границах, но он их не уважал.

    Но может быть и так, что вы просто считаете, что кто-то перешел черту, и вы не хотите давать ему еще один шанс, и это нормально.

    Какой бы ни была причина, четко обозначьте свое решение отрезать их.

    Это не только поможет сообщить им об этом (что я обычно рекомендую), но также поможет вам твердо стоять на своем решении и сведет к минимуму ваши шансы на продолжение отношений за ваш счет, если возникнут вопросы.

    2. Сообщите о необходимости отрезать кого-то и почему

    В большинстве случаев отключение людей может быть сделано с уважением, даже если вы потеряли уважение к человеку.

    Хотя в некоторых ситуациях вам может казаться, что вы не обязаны человеку ничего объяснять (что полностью зависит от вас), относиться к другим так, как вы хотите, чтобы относились к вам, — это то, как я обычно живу.

    Побывав на стороне призраков или будучи обрезанным без объяснения причин, я знаю, как болезненно для отношений или дружбы, казалось бы, заканчиваться на ровном месте без завершения. И, честно говоря, никому бы этого не пожелал.

    Даже в отношениях, в которых меня не уважали, я находил время, чтобы рассказать о причинах своего ухода. С мыслью о том, что на самом деле это также может дать этому человеку возможность задуматься о своем собственном поведении и по-другому подойти к будущим отношениям в будущем.

    И не только это, часто сообщая человеку о своем решении разорвать отношения, вы действительно гарантируете, что это произойдет. Просто сказать себе, что вы «сделали» в своей голове, слишком обратимо.

    Конечно, из этого правила есть исключения.

    Если вы считаете, что сообщение о вашем решении этому человеку может подвергнуть вас опасности, то вам абсолютно не следует этого делать (и вам следует обратиться в полицию и/или в благотворительную организацию по борьбе с домашним насилием, как упоминалось ранее).

    Или, если вы чувствуете, что человек, с которым вы общаетесь, сильно манипулирует и может заставить вас усомниться в своем решении, манипулируя вами, то это ваш выбор.

    Что-то, что я бы посоветовал сделать во всех ситуациях, — это, по крайней мере, сообщить другим людям, которые любят и заботятся о вас, о принятом вами решении.

    Это может гарантировать, что вы случайно не попадете в неприятную ситуацию с человеком, с которым вы решили разорвать отношения, и они могут помочь вам нести ответственность, если вы колеблетесь в своем решении.

    3. Двигайтесь вперед и оставайтесь твердым в своем решении

    И на этой ноте, пожалуй, самый важный шаг — оставаться твердым в своем решении отрезать этого человека.

    Исключение людей из своей жизни не всегда проходит гладко, и время от времени вы, вероятно, будете задавать себе вопросы.

    У вас даже может возникнуть соблазн снова вступить в токсичные отношения, если они обещают, что изменились, или если прошло так много времени, что вы просто забыли, как это было плохо.

    Я не могу сказать вам, сколько раз я возобновлял дружеские отношения, которые заставляли меня чувствовать себя ужасно , несмотря на то, сколько раз они причиняли мне боль и жестокое обращение. Потому что дистанцироваться в моей голове было недостаточно, чтобы разорвать отношения, и я не совсем понял причину своего ухода.

    Вот почему первые два шага этого процесса, на мой взгляд, крайне важны.

    Как только я понял причины прекращения этой дружбы и сообщил о них людям и другим людям, которые заботились обо мне, я был наконец в состоянии отпустить их.

    Только предприняв это действие, я смог освободиться и ощутить все преимущества отключения людей, о которых я упоминал ранее в этом посте.

    Как красиво перебить кого-то

    Вышеописанные шаги обычно являются хорошей практикой, когда вы перебиваете человека, но как вы перебиваете человека и не задеваете его чувства?

    Иногда в нашей жизни могут быть люди, которые на самом деле нам не нужны, но мы знаем, что они не обязательно плохие люди.  

    В этих случаях все же может быть необходимо отрезать их, если они действительно делают нас несчастными, и это крайняя мера.

    Я сам сталкивался с подобной ситуацией, когда отношения были действительно ядовитыми, и человек делал меня крайне несчастным, но в глубине души я знал, что это не было их намерением причинить мне боль.

    Дистанцироваться в данном случае было невозможно, потому что этот человек так негативно на меня влиял, что я знал, что лучше всего будет отрезать его.

    Несмотря на это, я не хотел, чтобы возникло какое-либо чувство обиды, и мне также казалось неуместным просто «призрак» этого человека (по причинам, о которых я упоминал ранее). Поэтому я принял решение сознательно разорвать все связи и сообщил человеку об этом решении.

    Следует помнить, что если человек действительно заботится о вас, он поймет и будет уважать ваше решение разорвать отношения.

    В моем случае я отправил этому человеку сообщение с изложением причин, по которым я это сделал, и они приняли и уважали мой выбор.

    Но это не значит, что это не задело их чувств.

    К сожалению, следует учитывать, что отключение людей чаще всего приводит к обидам для обеих сторон.

    Итак, стоит отметить, что вы можете быть только поэтому милым, когда кого-то перебиваете. Хотя вы можете и не захотеть причинить вред этому человеку, вам все равно придется отстаивать свои границы, а это всегда вызовет раздражение его эго.

    Как правило, оставайтесь нейтральными в своем языке. И сосредоточьтесь на своих потребностях и чувствах, а не на поведении другого человека.

    И пока ваши намерения чисты и вы пытаетесь действовать уважительно, у вас нет причин чувствовать вину за свое решение.

    Но если человек не уважает ваше решение, вам, возможно, придется принять дополнительные меры…

    Как вычеркнуть кого-то из своей жизни навсегда

    Конечно, все, что мы обсуждали до сих пор, основано на идеале сценарий — вы сообщаете о своем решении кого-то отключить, и они уважают это решение.

    Но, конечно, так бывает не всегда.

    Если это по-настоящему токсичный человек, который любит все контролировать, вряд ли он будет слушать любые просьбы не разговаривать с вами. В конце концов, они хотят, чтобы все было на их условиях.

    Если вы попробовали вежливый способ, а другой человек не сотрудничает, самый простой способ предотвратить повторное нарушение ваших границ — заблокировать все контакты .

    В век цифровых технологий это означает блокировку их номера и всех их учетных записей в социальных сетях, чтобы они не могли связаться с вами.

    Примите столько мер предосторожности, сколько необходимо, чтобы убедиться, что они нигде не могут проскользнуть в (да, мне даже писали бывшие на сайтах по продаже одежды

    ).

    Если этот человек найдет способ связаться с вами, не считайте себя обязанным отвечать. Просто проигнорируйте сообщение и заблокируйте их — вы уже заявили о своем желании, чтобы они не связывались с вами, и они обязаны это соблюдать.

    Если этот человек живет поблизости или является членом семьи, знайте, что существует вероятность того, что вы можете столкнуться друг с другом на улице или на определенных мероприятиях.

    Опять же, можно игнорировать их, если они попытаются вступить в контакт. Вы уже сообщили о своих потребностях.

    Если вы считаете уместным ответить, постарайтесь не спорить, а вместо этого просто восстановите свои границы.

    РубрикаРазное

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *