Как выбросить из головы любимого человека: Как выкинуть из головы бывшего возлюбленного: три простых метода

Содержание

Как выбросить любимого человека из головы и сердца

Не имеет значения, по чьей инициативе происходит расставание, забыть человека не так уж просто. В памяти отпечатываются не только негативные моменты, но и множество теплых и приятных воспоминаний. Именно они и окунают нас в ностальгию по некогда любимому человеку.

Мысли постоянно отбрасывают тебя на несколько шагов назад. Твои попытки забыть, становятся предательски невыносимыми. Ты не знаешь, что делать, чтобы не вспоминать мужчину и избавиться от постоянных мыслей о нем.

В этой статье:

Что не позволяет нам забыть человекаКак выбросить любимого человека из головы и сердцаКак забыть мужчину и выбросить мысли о нем из головы

Что не позволяет нам забыть человека

Фото автора Hoàng Chương: Pexels

  • Ностальгия.

Приятные воспоминания погружают нас в то теплое и светлое время, когда мы были счастливы. При этом хороших моментов бывает катастрофически мало, но мозг после расставания хорошее помнит гораздо отчетливее и ярче, нежели негатив и обиды.

  • Сомнения.

Люди подвержены постоянным сомнениям в своих решениях, действиях. Тоже самое касается и отношений. Решение принято, но после расставания, голову начинает посещать мысль: а правильно ли мы поступили, что разошлись?

Новости СМИ2

  • Привычка.

Бывает и так, что удобство нахождения друг с другом и нежелание менять эту реальность, удерживает тебя около твоего избранника. На самом же деле ты уже не помнишь, когда последний раз испытывала страсть или глубокие чувства к своему партнеру.

  • Еще не угасшие чувства.

Ты все еще любишь своего бывшего и не хочешь даже представлять жизни без него. Стоит только четко разграничивать истинные чувства и болезненную привязанность, то есть зависимость от другого человека, которая бывает еще сильнее, чем настоящая любовь.

  • Страх, что не сможешь больше встретить свою любовь.

Когда отношения подошли к концу, есть фобия, что не будет больше таких чувств никогда, и ты больше не станешь счастливой. Именно поэтому твои мысли постоянно крутятся вокруг бывшего парня.

  • Сам бывший мужчина.

Порой ты пытаешься забыть свои прошлые отношения, но твой бывший избранник постоянно напоминает тебе о своем существовании. Звонки, сообщения, «случайные» встречи – все это не дает тебе начать новую жизнь.

Как выбросить любимого человека из головы и сердца

До тех пор, пока ты сомневаешься, любишь или ищешь встреч с бывшим парнем, ты не способна забыть его и пойти дальше своей дорогой. Твое сердце будет принадлежать ему, и только он будет управлять твоими мыслями.

Поэтому тебе стоит поставить окончательную точку в ваших отношениях. И это – ключевой шаг на пути к новой жизни.

  • Осознай, что ваши пути разошлись.

Не стоит надеяться на воссоединение и жить верой в чудо. Важно двигаться дальше. Возможно, прожить боль утраты и осознать несбывшиеся мечты. Признай, что вы не смогли, не справились, не сберегли. Но виноватых здесь нет. Просто все дело в том, что вместе быть вы не можете.

Как стать психологически свободным?

  • Поблагодари.

Не важно, сколько боли было в этих отношениях, в любом случае – это ценнейший опыт, который тебе сумел подарить человек. Он научил тебя многому. Стоит только проанализировать и осознать, что конкретно ты получила из отношений с ним.

Возможно, ты научилась быть женственной, нежной, заботливой. А возможно, наоборот, обрела внутреннюю силу и невероятное терпение. В любом случае, стоит поблагодарить «учителя» и с накопленным опытом и знаниями двигаться вперед.

  • Отпусти.

Самое сложное, отпустить. Для этого важно осознать вашу автономность. Вы – не единое целое. Каждый из вас – цельная личность, у каждого свой путь и своя судьба. Возможно, провести упражнение. Свою боль стоит нарисовать.

Рисуй все, что сейчас происходит у тебя в душе. Возможно, внутри тебя горит пожар, пламя. А возможно, идет дождь. У каждого боль протекает по-разному. Удели своему рисунку как можно больше времени. Работа должна быть глубокой. Попытайся выплеснуть все, что у тебя внутри.

После этого, стоит «распрощаться» со своими переживаниями. Для этого, ты можешь просто порвать свой рисунок, а можешь отпустить его в «дальнее плавание» по реке или сжечь. Такой ритуал помогает облегчить внутреннюю боль и дает осознание, что каждое событие, возможно логично завершить. И только ты решаешь, когда и как это сделать.

Как забыть мужчину и выбросить мысли о нем из головы

Когда точка поставлена окончательно, пора заняться собой и своей новой реальностью. Для этого важно выстроить некоторый план действий. Можешь прямо прописать на листе все шаги, а возможно действовать, опираясь на внутренние желания.

  • Избавься от того, что напоминает.

Этот пункт важен особенно для сентиментальных особ, для которых любая мелочь, напоминающая о мужчине, способна всколыхнуть внутри бурю грусти и тоски. Не стоит выбрасывать все подряд. Но убрать совместные фото и подарки на время, все, же стоит.

  • Заполни пустоту чем-то новым, свежим.

Начни проводить больше времени с друзьями. Не пренебрегай активным времяпрепровождением: походы в кино, кафе, театр. Стоит внести в свою жизнь путешествия: пусть это будут не обязательно поездки в далекие страны, можно и в городах нашей страны увидеть много интересного и нового.

  • Учись переключать мысли.

Как только, в голове начинают возникать воспоминания, стоит переключиться на что-либо другое. Чтобы закрепить такой навык, стоит тренировать его. Для начала, возможно сосредотачиваться на своем дыхании. Для этого тебе помогут медитации.

Постепенно навык начнет формироваться, его, возможно, будет применять и при любой стрессовой ситуации, и при возникновении неприятных, тревожных мыслей.

  • Сосредоточься на себе.

Еще недавно центром твоей жизни был «он», однако сейчас самое время сместить фокус внимания на себя. На самом же деле, стоит учиться всегда, имея отношения, себя считать важной и ценной в мире. Это поможет не терять почву из-под ног, когда ты разрываешь отношения с партнером.

Подумай, что хочешь именно ты, что ты любишь, что для тебя по-настоящему важно. И каждый день делай то, что требует твоя душа. Возможно, начинать с мелочей. Разрешай себе сначала несколько вещей, которые ты хочешь. Постепенно ты научишься слышать свои внутренние потребности и жить только с опорой на них.

  • Ухаживай за собой.

Раз ты сейчас – это центр твоей вселенной, то и ухаживать, и заботиться теперь ты будешь о себе любимой. Питание должно быть полноценным и качественным. Сон также стоит организовать себе здоровый. Приятные процедуры по уходу за телом, лицом, волосами поднимают настроение и самооценку любой женщине.

Чаще радуй себя. Покупай себе приятные мелочи, дари подарки. Даже купить себе букетик красивых цветов, давно не считается чем-то стыдным. Мы, женщины, стараемся творить вокруг себя красоту. Поэтому твой интерьер преобразится с появлением ароматного акцента.

  • Развивайся.

Смотри позитивные фильмы, читай много литературы, интересуйся психологией. Любые занятия по развитию интеллекта позволяют поднять самоценность женщины, повысить ее самооценку, а также сконцентрироваться на чем-то более полезном, нежели страдания и горечь обид.

Хобби также способны подарить терапевтический эффект. Вышивание, вязание, рисование способны еще и успокоить нервную систему. Спорт, йога, плавание дадут заряд бодрости и укрепят силу воли.

  • Общайся с другими мужчинами.

Новые отношения строить, точно не стоит. Однако принимать ухаживания и допускать общение с противоположным полом иногда бывает полезно. Конечно, если ты обычно молниеносно влюбляешься, это не твой вариант. Это способно привести к очередной печальной истории, после которой тебе будет еще хуже.

Если же ты умеешь разграничивать любовь и общение, то такой вариант станет хорошим подспорьем. Когда мужчины находятся рядом, ухаживают, то ты способна чувствовать себя интересной, привлекательной женщиной, что сейчас жизненно важно для твоей самооценки.

Исходя из всего вышесказанного, делаем следующий вывод: не стоит замыкаться в себе, в своих переживаниях, как бы тебе не было больно. Черпай силы в самой себе. Твоя дальнейшая жизнь полна света, тепла, новых ярких эмоций. Стоит только поверить в это и начать движение вперед.

Как выкинуть его из головы,сердца,души

Как выкинуть его из …

Назад

1

…

…

2

Вперёд

70 ответов

Последний — Перейти

#1

07 августа 2011, 12:26

#2

не тратьте бабло на привороты,лучше купите абонимент в фитнесс клуб и упаxивайтесь до опупения

забудите,никуда не денетесь. это закон жизни,влюбитесь в другого и все

это сейчас вам кажется.что нигде,никогда и ни за что,но на самом деле все будет по-другому

перетерпите…не вы первая не вы последняя

#3

07 августа 2011, 12:30

#4

#5

#6

СИТАРАМ

.

Это мантра, которая даёт облегчение.Повтряйте её всё время , и в увидите постепенно, что станет лучше.Она вытащила меня из расставания после 8 лет отношений.Это очень сильное слово.Оно лечит не только от завиисмости от человека, но и от многих привязок, в том числе и алкогольной и наркотическойТолко повтряйте её всё время-и старайтесь следить, чтобы голова была пустая.

Слушайте как вы её произносите.Отпустит постепенно.Мне это советовал учитель по йоге.Это древняя мантра, данная людям в помощь.

#8

#9

Stasy

кода обрываются отноегшня, всегда болит ранка в энергетическом теле, гдебыла прикреплена энергетическая присоска для получения энергии от этого человека.А потом она болит.Время затягивает, но надо уметь переклчать себя на другие ценности.А мысли надо контролировать.Повторяйте одно из имён Бога,которое уменьшает привязку.Это имя

СИТАРАМ

.

Это мантра, которая даёт облегчение.Повтряйте её всё время , и в увидите постепенно, что станет лучше.Она вытащила меня из расставания после 8 лет отношений.Это очень сильное слово.Оно лечит не только от завиисмости от человека, но и от многих привязок, в том числе и алкогольной и наркотическойТолко повтряйте её всё время-и старайтесь следить, чтобы голова была пустая. Слушайте как вы её произносите.Отпустит постепенно.Мне это советовал учитель по йоге.Это древняя мантра, данная людям в помощь.

#10

#11

#12

#14

Гость

Stasy

кода обрываются отноегшня, всегда болит ранка в энергетическом теле, гдебыла прикреплена энергетическая присоска для получения энергии от этого человека.А потом она болит.Время затягивает, но надо уметь переклчать себя на другие ценности.А мысли надо контролировать.Повторяйте одно из имён Бога,которое уменьшает привязку.Это имя СИТАРАМ . Это мантра, которая даёт облегчение.

Повтряйте её всё время , и в увидите постепенно, что станет лучше.Она вытащила меня из расставания после 8 лет отношений.Это очень сильное слово.Оно лечит не только от завиисмости от человека, но и от многих привязок, в том числе и алкогольной и наркотическойТолко повтряйте её всё время-и старайтесь следить, чтобы голова была пустая.Слушайте как вы её произносите.Отпустит постепенно.Мне это советовал учитель по йоге.Это древняя мантра, данная людям в помощь.

А разве не так=РАМ РАМ СИТАРАМ,полностью мантра так звучит.

#15

#16

не делайте глупостей..

#17

#18

10 августа 2011, 18:25

#19

Королева кубков

ТАК,девочку запугали. остуду сделайте и все. Напишите мне на почту-я вам подскажу способ. [email protected]

#22

1234

Как выкинуть его из головы,сердца,души -может с помощью какой-нибудь «колдуньи»?Почему именно так говорю,да потому что не получается с помощью :отвлечься работой,заменить его другим мужчиной ,занятся спортом,учёбой.Нифига эти средства мне не помогают-все думы только о нём.Вот и подумала на себя отсуху сделать,знаю бред,читала ветку ниже-только у девушки наоборот(она его приворожила),а мне-бы отворожить саму себя от дум о нём.

#23

#24

#25

#27

Эксперты Woman.

ru

  • Богат Вячеслав

    Дипломированный практикующий…

    283 ответа

  • Никита Носов

    Практикующий психолог

    17 ответов

  • Максим Сорокин

    Практикующий психолог

    616 ответов

  • Мария Бурлакова

    Психолог

    3 ответа

  • Никитина Анна Викторовна

    Специалист восточных практик

    29 ответов

  • Дарья Горбунова

    Практикующий психолог

    142 ответа

  • Новикова Ольга Дмитриевна

    Практикующий психолог по. ..

    13 ответов

  • Егор Мазурок

    Клинический психолог

    11 ответов

  • Алла Бурая

    Психолог

    34 ответа

  • Ниделько Любовь Петровна

    Практикующий психолог

    226 ответов

#28

п.с. это написанно дя всех женщин и не относится именно к автору вопроса

#29

#30

Второе действенное средство — начните писать письма как бы ему( ему не отправляйте!) выплёскивайте свои эмоции на бумагу. Расскажите ему и себе всё, что вас мучает.

Третье — спорт, это обязательно хоть по чуть-чуть.

Не сидите сиднем, тормошите себя.

Представьте, что ваша эмоциональная жизнь это пирог, круглый пирог, наполненный только одной мыслью о нем. Так вот смысл, чтобы со временем по одному кусочку этого пирога заменить другими событиями и воспоминаниями.

#31

Справлюсь

«выкинуть из головы» — понятие растяжимое — если хотите заглушить боль, то займитесь творчеством (начните рисовать, освойте лепку)-так выплескивается энергия.

Второе действенное средство — начните писать письма как бы ему( ему не отправляйте!) выплёскивайте свои эмоции на бумагу. Расскажите ему и себе всё, что вас мучает.

Третье — спорт, это обязательно хоть по чуть-чуть.

Не сидите сиднем, тормошите себя.

Представьте, что ваша эмоциональная жизнь это пирог, круглый пирог, наполненный только одной мыслью о нем. Так вот смысл, чтобы со временем по одному кусочку этого пирога заменить другими событиями и воспоминаниями.

Непридуманные истории

  • Меня бесит муж со своими детьми и внуками…

    333 ответа

  • Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

    501 ответ

  • Такая зарплата — не хочу работать

    322 ответа

  • Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

    660 ответов

  • Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

    154 ответа

#32

1234

Как выкинуть его из головы,сердца,души -может с помощью какой-нибудь «колдуньи»?Почему именно так говорю,да потому что не получается с помощью :отвлечься работой,заменить его другим мужчиной ,занятся спортом,учёбой.Нифига эти средства мне не помогают-все думы только о нём. Вот и подумала на себя отсуху сделать,знаю бред,читала ветку ниже-только у девушки наоборот(она его приворожила),а мне-бы отворожить саму себя от дум о нём.

#33

#34

Гость

мне 34 сильная воля несгибаемый характер Одна встреча перевернула весь мир И изматывание в фитнес клубе не помогает Но думаю переборю себя Никогда и никому не подчинялась и не буду

#35

Кот

У меня вопрос к автору темы! прошло уже немало времени с того момента, как ты искала ответ, как помочь себе забыть его.. Как ты сейчас? Тебе легче? Что изменилось в жизни? Время всетки лечит? Или может ты теперь сама можешь дать советы, как справится с такой несправедливостью, как любовь к тому, кому она не нужна. .?

#36

Отношения зашли в тупик, он сам намекает на растовании, пользуется мной как собачкой, размазывает мою гордость. Что мне делать? Как быть?

#37

#38

#39

#40

#41

Новые темы

  • Нет интима 4 месяца

    1 ответ

  • Мои друзья успешнее меня

    Нет ответов

  • Возможна ли беременность

    Нет ответов

  • Помогите найти фильм

    Нет ответов

  • Заканчиваю только в одной позе

    2 ответа

#42

#43

#44

#45

Тут не зарегистрирована, поэтому пишите в контакте.

http://vk.com/ttaro

#46

#47

#48

Внимание

#49

Назад

1

…

…

2

Вперёд

Следующая тема

  • Женщины-рыбы, а кто подошел Вам?

    85 ответов

Предыдущая тема

  • Я приворожила женатого мужчину. Помогите!!!!

    442 ответа

Как выбросить кого-то из головы (17 эффективных способов)

Возможно, вы только что начали встречаться с кем-то новым, он вам действительно нравится, и между вами все идет очень хорошо, но теперь вы поняли, что не можете удержаться от думать о нем, когда-либо. Твои мысли всегда о нем, и ты не можешь выкинуть его из головы, как бы ни старался перестать думать о нем.

Это слишком рано в ваших отношениях чтобы знать, наладится ли что-то между вами двумя или даже знает, нравишься ли ты ему в ответ , но ты не можешь перестать думать об этом человеке все время. Как только вы просыпаетесь утром и последним делом ночью, вы всегда думаете о нем и ваших отношениях вместе.

Возможно, вы слишком рано осознаете, что слишком привязаны к этому человеку, но не знаете, что с этим делать. Вы можете даже осознавать, что эти отношения вряд ли сработают по многим причинам, но вы все равно не можете выкинуть его из головы, даже зная, что он вам не подходит.

Продолжайте читать, чтобы узнать, как выбросить кого-то из головы…

Содержание

  • 1 Как перестать думать о своей любви (17 способов)
    • 1.1 1. Не волнуйтесь 
    • 1.2 2. Найдите отвлечение
    • 1.3 3. Сосредоточьтесь на том, что вы любите
    • 1. 4 4. Найдите новое занятие, чтобы попробовать
    • 1.5 5. Сохраняйте спокойствие
    • 1.6 6. Не драматизируйте
    • 1.7 7. Будьте позитивны
    • 1,8 8. Не делайте предположений
    • 1,9 9. Расслабьтесь
    • 1.10 10. Держите себя в руках
    • 1.11 11. Не пытайтесь понять мысли других людей
    • 1.12 12. Помните факты
    • 1.13 13. Не доверяйте всему, что думаете
    • 1.14 1.14 1.14 делает вас счастливым
    • 1.15 15. Найдите способ простить
    • 1.16 16. Будьте добры к окружающим
    • 1.17 17. Просто дышите
  • Думая о своей любви (17 способов)

    Независимо от того, начали ли вы встречаться с кем-то новым или недавно расстались с кем-то, вам может быть трудно выбросить этого человека из головы. Вы не можете перестать думать о них все время. Вы не можете спать или выполнять какую-либо работу, потому что ваши мысли заняты этим человеком в любой час дня.

    Возможно, вы встречались с кем-то, он вам действительно начинал нравиться, но он сказал что-то, что вас расстроило. Теперь вы не можете выкинуть из головы то, что они сказали о вас, и вы обеспокоены тем, что они могут быть правдой. Вы не можете перестать думать о том, что этот человек сказал о вас, и ваши мысли заняты этим неделями.

    Важно помнить, что вы не одиноки в этой ситуации, многие люди слишком много думают, особенно на ранних стадиях отношений. Тем не менее, важно попытаться поймать себя на том, что вы слишком много думаете, чтобы у вас не выработалась привычка делать это все время.

    1. Не волнуйтесь 

    Если вы оказались в такой ситуации, важно помнить, что вы не одиноки. Многие другие, как и вы, слишком много думают и беспокоятся. Помните, что это всего лишь этап, и вы не всегда будете такими. Уделите немного времени себе и выясните, что действительно важно для вас в жизни, а о чем стоит беспокоиться.

    2. Найдите способ отвлечься

    Если вы обнаружите, что слишком много думаете, и вам интересно, как перестать думать о ком-то или об определенной ситуации, которая произошла с вами, попробуйте найти что-нибудь, чтобы отвлечь себя. Старайтесь избегать любых вредных отвлекающих факторов, таких как выпивка, и вместо этого ищите что-то полезное, что заставит вас чувствовать себя хорошо. Подумайте о том, чтобы заниматься спортом или проводить время с теми, кого вы любите.

    3. Сосредоточьтесь на том, что вы любите

    Если вы обнаружите, что одержимы кем-то, будь то ваша любовь или кто-то, с кем вы недавно расстались, важно найти что-то, что отвлечет ваши мысли от того, о чем вы думали. без остановки. Вспомните, что вы любите, и сосредоточьтесь на этом. Уделяйте больше времени своим хобби и страстям, чем когда-либо прежде, и посмотрите, к чему это вас приведет.

    4. Найдите себе новое занятие

    Если ничто не мешает вам думать об этом человеке, возможно, пришло время найти новое хобби. Попробуйте что-то новое, что бросит вам вызов, — это отличный способ перестать думать о ком-то и вместо этого сосредоточиться на чем-то другом. Каждый раз, когда вы обнаружите, что слишком много думаете, найдите время, чтобы попрактиковаться в этом новом деле, которое вы взяли на себя.

    5. Сохраняйте спокойствие

    Если ваше чрезмерное размышление было вызвано поведением или действиями кого-то другого, пришло время отступить от этого человека и вместо этого по-настоящему сосредоточиться на себе. Этот человек не стоит того времени, которое вы тратите на беспокойство о нем, поэтому найдите время для себя, сохраняйте спокойствие и избегайте общения с ним. Промолчав, вы избежите еще большей боли.

    6. ​​Не устраивайте драму

    Если действия другого человека вызвали у вас подобные чувства, важно избегать драмы с этим человеком. Поднимитесь над этим и позаботьтесь о себе. Если кто-то сказал что-то, что вас расстроило или разозлило, не реагируйте так, чтобы ситуация только ухудшилась и вы еще больше забеспокоились, а вместо этого просто молчите.

    7. Будьте позитивны

    Если в последнее время вы много думали о вещах, важно попытаться принять более позитивный настрой и избегать любого негатива, который может присутствовать в вашей жизни. Проведите свою жизнь с людьми, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо, а не с теми, кто заставляет вас беспокоиться и переосмысливать все, что вы, возможно, сказали или сделали, когда были с ними.

    8. Не делайте предположений

    Если вам интересно, как перестать думать о ком-то, прежде всего важно избегать каких-либо предположений об этом человеке или о ваших отношениях с ним. Предположения — одна из худших вещей для вас, и они часто могут заставить вас чувствовать себя еще хуже. Вы можете предполагать, что что-то верно, когда на самом деле все обстоит наоборот.

    Мелкая идея в вашем уме может превратиться во что-то далекое от истины. Не спешите делать выводы о ком-то, пока не узнаете правду.

    9. Расслабьтесь

    Когда вы попадаете в такую ​​ситуацию и задаетесь вопросом, как перестать думать о ком-то, важно попытаться расслабиться. Успокойтесь, делая все, что заставляет вас чувствовать себя счастливым и расслабленным. В негативном сценарии важно, чтобы вы реагировали на него спокойно и сосредоточенно, иначе вы можете в конечном итоге усугубить ситуацию, не желая этого.

    10. Сохраняйте контроль 

    Одна из самых важных вещей, которую следует помнить, это то, что вы контролируете свой собственный разум и эмоции и не можете контролировать других людей. Сосредоточьтесь в первую очередь на себе и сохраняйте контроль над ситуацией. Не позволяйте кому-то другому заставлять вас думать о себе определенным образом. Контролируйте себя и свой разум, и все пойдет гладко.

    11. Не пытайтесь понять мысли других людей

    Достаточно сложно понять свои собственные мысли и эмоции, связанные с ситуацией или отношениями, поэтому не пытайтесь выяснить, что думают окружающие вас люди. Это не поможет ситуации и, скорее всего, только усугубит ситуацию и затруднит вам контроль над собственным разумом. Перестаньте пытаться понять, что думают все остальные.

    12. Помните факты

    Хотя вы можете сидеть без дела весь день, пытаясь подумать о том, что думает кто-то другой, важно помнить то, что вы на самом деле знаете как факт. То, что вы знаете наверняка, — единственное, на что вы можете положиться. Хотя вы можете предполагать, что человек чувствует себя определенным образом, он может думать иначе, чем вы предполагаете, так что не тратьте впустую свое время.

    13. Не доверяйте всему, что вы думаете

    Ваш разум может часто убегать от вас, особенно если вы не можете не обдумывать каждую ситуацию вокруг вас. Если вы хотите избавиться от такого рода мыслей, важно помнить, что не каждая маленькая мысль, которая приходит вам в голову, является фактом или основана на реальности. Многие мысли ненужны и не основаны ни на каких фактах, так что не позволяйте им сбить вас с толку.

    14. Подумайте о том, что делает вас счастливым

    Если вы задаетесь вопросом, как перестать думать о ком-то, важно помнить в первую очередь о том, что делает вас счастливым. Думайте о вещах, которые приносят радость в вашу жизнь, а не о людях и вещах, которые вызывают у вас стресс и беспокойство. Может быть неприятно страдать от чрезмерного мышления, но чтобы избавиться от этого поведения, потребуются практика и усилия.

    15. Найдите способ простить

    Если вам интересно, как отвлечься от кого-то или как перестать думать об определенной ситуации, важно найти способ простить людей. Если вы никогда не сможете простить или забыть, вы, скорее всего, проведете свою жизнь, беспокоясь о том, что произошло много лет назад, а не о том, что происходит в настоящем.

    Одна из вещей, которую нужно помнить, если вы хотите помочь себе и найти способ перестать слишком много думать о каждом аспекте своей жизни, это не забывать прощать и отпускать ситуации. Вы не контролируете каждую ситуацию, которая происходит в вашей жизни, нравится вам это или нет, но важно простить и немного расслабиться, чтобы не перегружать себя.

    Это как вырывать зубы, заставляя его проводить время с вами?
    Ключом к разгадке является понимание мужчин на гораздо более глубоком эмоциональном уровне. Фактор номер один, который заставляет мужчин вести себя таким образом, на самом деле относительно легко изменить с помощью нескольких тонких вещей, которые вы можете ему сказать.

    Пройдите этот короткий тест , чтобы узнать, нравитесь ли вы ему на самом деле!

    16. Будьте добры к окружающим

    Даже в самых трудных ситуациях быть добрым к окружающим — одна из самых важных вещей. Если вы будете добры ко всем, даже к тем людям, которые вызывают у вас стресс, вы станете гораздо счастливее в себе. Это не означает, что вы не должны отпускать тех людей, которые не заставляют вас чувствовать себя хорошо, но будьте добры при этом.

    Если вы всегда реагируете на ситуации негативно или гневно, вы, вероятно, будете чувствовать себя хуже. Одна из вещей, которую нужно помнить, если вы хотите помочь себе и избежать чрезмерного размышления и одержимости определенными людьми, — это быть добрым. Позитив и доброта помогут вам привлечь к себе нужных людей.

    17. Просто дышите

    Всякий раз, когда вы чувствуете, что ситуация подавляет вас, одна из вещей, которая всегда поможет, — это дышать и позволить себе просто быть. Найдите минутку, чтобы позаботиться о себе и заняться тем, что делает вас счастливым и расслабленным. Важно ставить себя на первое место и помнить, что все требует практики. Если вы хотите выйти из своего ума, дайте себе возможность сделать это.

    Добавьте дыхательные или расслабляющие упражнения в свой распорядок дня и посмотрите, насколько вы расслабитесь после этого. Всякий раз, когда дела становятся слишком интенсивными, найдите тихое место, чтобы уделить минутку, и сосредоточьтесь на своем дыхании. Выделение этого пространства для себя действительно важно для расслабления ума.

    Часто задаваемые вопросы

    Как мне перестать жить в своей голове?

    Многие люди обнаруживают, что живут в своих собственных головах и в какой-то момент своей жизни обдумывают каждую ситуацию и взаимодействие. Если вы обнаружите, что делаете это, важно помнить, что вы не одиноки. Старайтесь жить настоящим, не беспокойтесь о каждой мелочи и действуйте шаг за шагом, и постепенно вы избавитесь от привычки слишком много думать.

    Что значит застрять в голове?

    Застрять в голове означает, что вы постоянно обдумываете определенную ситуацию или отношения. Если вы только начали встречаться с кем-то новым и теперь ваши мысли всегда заняты этим человеком, вероятно, вы перестали жить настоящим и застряли в собственной голове. Найдите минутку, чтобы понять, чего вы действительно хотите для себя.

    Как заставить голову не думать?

    Если вы хотите перестать слишком много думать обо всем, первое, что нужно сделать, это признать, что вы хотите внести изменения. Без признания того, что что-то не так, вы никогда не сможете что-то изменить в своей жизни. Как только вы признали, что хотите измениться, постарайтесь замечать, когда вы начинаете слишком много думать, и отвлекайте себя.

    Как остановить сценарии в моей голове?

    Если вы обнаружите, что слишком много думаете о ситуации в своей голове, сначала обязательно заметьте, когда вы начинаете зацикливаться на ситуации или взаимодействии. Не будучи в состоянии заметить, когда вы начинаете думать об этих мыслях, вы не сможете их остановить. Поговорите с кем-то, кому вы доверяете, всегда легче поделиться своими мыслями и проблемами, чем скрывать их внутри.

    Как отключить автопилот?

    Если вы хотите отключить автопилот, важно признать, что вы хотите внести изменения, и посвятить себя этому. Замедляйте каждое действие и живите настоящим. Цените то, что у вас есть, и то хорошее, что есть в вашей жизни. Если в жизни все становится слишком занятым и напряженным, важно уделить время тому, чтобы позаботиться о себе и вспомнить о вещах, которые что-то для вас значат.

    Подводя итог… 

    Иногда бывает легко погрузиться в собственные мысли, независимо от того, не можете ли вы перестать думать об определенном человеке или одержимы недавней ситуацией. Важно помнить, что вы не одиноки, и есть очень много людей в такой же ситуации, как и вы. Найдите минутку, чтобы замедлиться, собраться с мыслями и вспомнить, что для вас важно в жизни.

    Дайте нам знать, что вы думаете в комментариях, и не забудьте поделиться этой статьей!

    Вам кажется, что вы думаете только о нем, а он думает только о себе?
    Это не значит, что ты ему не нравишься. Вы должны понять, как он устроен. Как только вы это сделаете, вы обнаружите, что есть тонкая вещь, которую вы можете сказать ему, что резко изменит то, как он показывает свои эмоции по отношению к вам.

    Пройдите этот быстрый тест , который покажет, нравитесь ли вы ему на самом деле или нет!

    Как перестать думать о ком-то и быть одержимым весь день

    смоделировано Хлоей Сноуер; сфотографировано Эрин Ямагата; продюсер Джули Боровски; продюсер Лоренна Гомес-Санчес.

    Вы когда-нибудь ловили себя на том, что не можете перестать думать о ком-то каждую минуту бодрствования? Новая любовь, которую ты не можешь остановить, преследуя в Инстаграме? Бывший, которого ты не можешь забыть? Новый знакомый, с которым ты умираешь, чтобы подружиться?

    Кейт Стюарт, психотерапевт и тренер по свиданиям, говорит, что если вы не можете выкинуть кого-то из головы, вы, вероятно, можете винить химические вещества своего мозга, особенно если ваша одержимость связана с кем-то, кого вы только что встретили.

    Стюарт говорит, что когда мы с кем-то связаны, это вызывает выброс дофамина в мозгу, который является химическим веществом хорошего самочувствия, которое высвобождается, когда вы достигаете цели, ради которой очень много работали.

    Advertisement

    «Когда мы размышляем о ком-то и действительно зацикливаемся на ком-то, это происходит потому, что сработала дофаминовая реакция», — говорит она.

    Вот почему чаще всего вы зацикливаетесь на людях, которых на самом деле не так хорошо знаете, а не на тех, с кем у вас были отношения в течение пяти лет.

    «Дофамин сближает людей, и когда они вместе немного дольше, вступает в действие окситоцин, а это гормон связи», — говорит Стюарт. «Это больше о комфорте и стабильности».

    В конце концов, вы, вероятно, перестанете так много думать о них, либо потому, что вы нашли кого-то нового, о ком можно думать, либо потому, что вы поняли, что человек, о котором вы не можете перестать думать, не так хорош, как вы изначально мысль. Но эту начальную стадию, когда они, кажется, занимают каждую часть вашего бодрствующего сознания, может быть трудно пройти.

    Если вы хотите перестать думать о них, Стюарт говорит, что, к сожалению, нет надежного способа полностью выкинуть их из головы.

    Единственное, что ты можешь сделать? Отвлеките себя.

    «Обычно я говорю людям, что когда вы ловите себя на мысли о ком-то, переключитесь на что-то другое, о чем вы можете подумать, будь то проект, который вы хотите сделать, или что-то еще позитивное», — говорит Стюарт.

    Это немного похоже на медитацию: когда вы отвлеклись, мягко вернитесь к своему дыханию или к тому, над чем вы медитируете (в данном случае к чему-то другое , чем это лицо). И, как и в случае с медитацией, вы должны стараться не корить себя, если ваши мысли уплывают туда, куда вы не хотите.

    «Многие люди ловят себя на том, что думают о ком-то, и корят себя, например, о, я не должен больше о них думать », — говорит Стюарт.

РубрикаРазное

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *