Как возненавидеть человека: Как возненавидеть человека? — 19 ответов на форуме Woman.ru

От любви до ненависти: 7 шагов, чтобы сохранить отношения — научные факты

38 788

Мужчина и женщинаКризис отношенийПрактики how to

Фото

Unsplash

Иногда, глядя на близкого и любимого человека, мы вдруг понимаем, что не можем его выносить, и думаем: «Да я ж тебя ненавижу. Даже видеть не могу!» Бывало ли с вами такое? Если да, то добро пожаловать в клуб. Вы не одиноки. Так уж вышло, что почти все из нас иногда начинают ненавидеть тех, которых любят больше всего, — при этом не всегда осознавая это.

Исследователи Вивиан Зайас из Корнеллского университета Итаки и Ючи Шода из Вашингтонского университета Сиэтла обнаружили, что люди не обязательно только ненавидят или любят друг друга. Они чувствуют и то и другое, порой одновременно. И это нормально. Но откуда берутся тяжелые эмоции и что делать, чтобы справиться с ними?

Как же ученые смогли обнаружить ненависть, которая пряталась за любовью? Они провели серию исследований. Участников попросили подумать о важных и любимых людях. Затем нужно было описать свои чувства к ним — и негативные, и позитивные.

Как ни удивительно, но и крайняя степень гнева, и максимально яркие проявления нежности были обращены к одному и тому же человеку

После этого участники прошли компьютерный тест. Он позволял уловить даже неосознаваемые, скрытые эмоции. Сначала на экране появлялось имя любимого человека, а после него — эмоционально окрашенные слова, как позитивные, так и негативные, такие как «мусор», «кровь», «грязь». Испытуемые должны были нажимать на кнопки и таким образом распределять слова на группы, отрицательные и положительные, так быстро, как только могут.

Исследование показало, как работает наш мозг, когда ему ставят задачу разделить слова на группы. Если мы думаем о чем-нибудь приятном, когда позитивно окрашенное слово появляется на экране, то быстро относим его к группе «хороших». Но если в этот момент появляется негативно окрашенное слово, нам трудно быстро определить его в категорию «плохих». И напротив, когда мы думаем о чем-то неприятном, то медленнее определяем позитивные слова в группу положительных, зато быстрее реагируем на отрицательные.

Однако участники проекта, увидев имя близкого, одинаково быстро группировали позитивные и негативные слова. И даже не просто быстро, а почти мгновенно. О чем это говорит? Каждый из нас способен испытывать к одному и тому же человеку как любовь, так и ненависть, причем даже не осознавая этого. Те, кто к нам ближе всех, например романтические партнеры, вызывают сильные чувства с обеих сторон спектра — иногда мысли о любимом дарят радость и восторг, а иногда вызывают негативные чувства невероятной силы.

Динамика любовь-ненависть — норма для близких отношений любого рода. И это вовсе не значит, что, испытывая раздражение или даже злость к своему партнеру, вы делаете что-то ужасное или что между вами все плохо и неправильно. Даже если сию секунду вы ненавидите свою вторую половину, успокойтесь. Вероятно, именно сейчас вы любите ее или его сильнее всего.

Мы привыкли рассуждать о негативном и позитивном как о двух пропорциональных друг другу концах спектра. То есть если меньше радости, то больше печали, меньше любви — больше ненависти и так далее. Но это суждение справедливо только отчасти.

Иногда мы можем испытывать противоречивые эмоции в один день и даже в одну минуту — такова природа человеческих отношений

Поэтому сентиментальные картинки — только одна сторона счастливой жизни ваших друзей и родственников. Всего лишь небольшая часть совместной истории пар.

Тут хочется рассказать еще об одном исследовании Вивиан Зайас и Учи Шоды. Они попросили испытуемых проделать все то же самое, но только на экране появлялось имя не любимого и близкого, а неприятного человека, например бывшего любовника или друга. Выяснилось, что и к этим людям участники исследования испытывали одновременно и ненависть, и любовь.

Получается, что и наши обиды не длятся вечно, мы не можем злиться каждую минуту. Как бы мы ни ненавидели тех, кто когда-то был дорог, глубоко внутри нас остаются добрые чувства к ним. Даже если мы не готовы признать и осознать это.

Фото

Unsplash

Отношения не должны всегда оставаться безоблачными, чтобы считаться здоровыми и счастливыми. Но переизбыток ненависти может разрушить даже самый крепкий союз. Тогда в чем же спасение? Как обычно, в балансе между плохими и хорошими чувствами, в гармонии между первым и вторым.

Исследования показывают, что счастливые пары испытывают позитивных эмоций в 5 раз больше, чем негативных. А пары, которые близки к разводу, — в соотношении почти один к одному.

Кроме того, есть эмоции, полезные для отношений, а есть вредные. Например, вина и сожаление, когда проживаются экологично, способствуют изменению к лучшему, помогают включить эмпатию и взглянуть на ситуацию глазами партнера. Чувство вины может помочь сделать правильные выводы и не повторять ошибок. А сожаление о расставании с другом — понять, что вы по-прежнему дорожите им, скучаете и хотите вернуть.

Порой конфликт дает нам возможность изжить негативные паттерны и проработать проблемы

Как говорится, хорошее познается в сравнении. Мы просто не способны всегда находиться в позитивном настроении, нам необходима вариативность эмоций. Более того, если постоянно одергивать себя, заставлять улыбаться и заталкивать глубже боль, страх, печаль, злость, то настоящей радости все равно не получится, а избавиться от груза негатива не удастся.

Так как же сохранить идеальное соотношение любви-ненависти? Секрет тут вовсе не в избегании конфликтов или подавлении всех негативных чувств, испытывать которые совершенно естественно.

Все дело в понимании. Если в результате конфликта люди пришли к общему знаменателю, разобрались и поняли друг друга, они снова чувствуют себя счастливыми. Но если ссора закончилась, никто больше не кричит, а ясности так и нет, не будет и удовлетворенности, проблема останется нерешенной.

Исследования доказали, что партнеры, которые хоть и ссорились постоянно, но в итоге понимали и принимали друг друга, были счастливее, чем те, у кого в отношениях все было чинно и гладко. То же и с прошлыми обидами. Если испытуемые помнили скандал, но остались с ощущением, что во всем разобрались, они были счастливее, чем те, кто просто забывал о конфликтах.

Другими словами, отношения будут прочными, если, несмотря на ссоры, вы видите и слышите друг друга

Решение проблемы приходит в результате конфликта, но, как ни странно, понимание может помочь даже в том случае, если решение найти нельзя. Скажем, мы можем спорить о политике, религии, моде или музыке и никогда не докажем другому, что его точка зрения неправильнее нашей.

Вне зависимости от причины конфликта понимание поможет сохранить близость и любовь. Оно особенно важно именно тогда, когда решить проблему почти невозможно и мнение другого не изменится. Понимание со стороны партнера равно для нас заботе, желанию сберечь отношения. Мы видим, что наша любовь стоит того, чтобы за нее бороться.

1. Постарайтесь посмотреть на все с точки зрения партнера и понять, почему он чувствует так, как чувствует, вместо того чтобы любой ценой отстаивать свое мнение.

2. Избегайте критиковать, защищаться, выказывать презрение и отстраняться. Эти четыре всадника апокалипсиса вряд ли поспособствуют пониманию.

3. Не сомневайтесь в партнере, не думайте, что он хочет причинить вам зло. Скорее всего, никаких тайных намерений у него не было.

4. Идите навстречу, если партнер старается помириться.

5. Запомните: вы не противники, а команда. У вас нет цели победить друг друга, нет цели доказать, что другой неправ. Вы оба идете в одном направлении, и смысл вашего спора — прояснить ситуацию и договориться.

6. Смиритесь с тем, что просто не будет. Особенно если ваш партнер не собирается следовать этим правилам.

7. Повторяйте про себя, как только начинаете злиться: «Я хочу понять тебя и помочь тебе понять меня. Вот в чем наша главная цель».

Текст:Ксения ТрошинаИсточник фотографий:Unsplash

Новое на сайте

Как научиться говорить о сексе без стыда и страха: 3 совета и 1 упражнение

Feel & Touch: лимитированный бьюти-бокс Psychologies — разбор состава

Кнут и пряник: 3 распространенных способа удержать партнера — выводы ученых

Почему вы влюбляетесь в нарциссов: (не)приятная правда

Смертоносные тренинги: как псевдопсихологи заманивают в секты и доводят учеников до самоубийства

Ока, храмы и калачи: что делать в Муроме — гайд по городу

Ретроградный Меркурий: что это значит — 4 главных вопроса психологам

8 лайфхаков, которые улучшат память

Хочу укусить любимого человека: что это значит и как называется это явление — 14 сентября 2022

Разбираемся в природе этого явления

org/Person»>Фото: Pоман Данилкин / 63.RU

Поделиться

Шлепнуть и поцарапать партнера в наше время уже не кажется издевательством, а даже наоборот. А вот укусы до сих пор воспринимаются как что-то необычное, дерзкое и часто даже… неприятное. Особенно если не рассчитать силы. Наши коллеги из Psychologies.ru и редакция NGS.RU разбирались в природе этого явления.

Покусывание — одна из форм ласк сексуального характера. Известно оно с древнейших времен и присутствует у всех видов млекопитающих. Это способ контакта, который в какой-то момент может обозначать желание доминировать и показать, кто главный (серьезные, болезненные укусы), а в какой-то — демонстрацию нежности и проявления заботы (слабые покусывания).

— Это определенно символически заряженная форма взаимодействия. Зубы — то, что легко причиняет боль, поэтому, регулируя степень покусывания, партнер передает другому партнеру некое сообщение об отношении к нему, — объяснял для NGS.RU психотерапевт Игорь Лях.

Игорь Лях — врач-психотерапевт единого реестра психотерапевтов Европы. Член Европейской конфедерации психоаналитической психотерапии, член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги, член Ассоциации супервизоров и консультантов, преподаватель Новосибирского государственного медицинского университета.

По мнению психотерапевта Андрея Хаванова, стремление укусить, ущипнуть, поколотить человека, к которому возникает острый приступ любви, распространено повсеместно и, похоже, мало зависит от культурного контекста. Это явление получило название милой агрессии (от англ. cute agression. — Прим. ред.).

Андрей Хаванов — врач-психиатр, психотерапевт, сексолог. Использует современные методы лечения, учитывающие биологические, психологические и социальные стороны жизни каждого пациента. Опыт работы — более 17 лет.

Научные исследования этого феномена начались относительно недавно и пока немногочисленны. Основная гипотеза заключается в том, что мы, кусаясь, берем под контроль зашкаливающую в моменте любовь. Иными словами, включаются механизмы регуляции эмоций, их уравновешивания, чтобы чувства нас не затопили. Но немало партнеров, которым подобная форма проявления любви быстро перестает нравиться.

— Иногда это связано с психотравматическим опытом, например, человека в детстве кусали собаки или другие дети в садике… Для таких людей любые формы контакта с зубами являются очень страшными. Это фобическая реакция. Но она не очень распространена. Есть также много людей, у которых присутствует страх заражения, а покусывание связано с повреждением кожных покровов. Такие люди просто боятся занесения в раны микробов, — объясняет Игорь Лях.

Интересно, что такой острый приступ любви может пробуждать одновременно и агрессию, и пищевое поведение.

— Дело в том, что нервные центры столь древних и важных форм поведения — любви, заботы, агрессии, голода — расположены в гипоталамической области мозга близко друг к другу, и сильное возбуждение одного из них может распространиться и на другие, создавая такой причудливый рисунок поведения, — говорит Андрей Хаванов.

Психотерапевт Алексей Вилков замечает, что проявлять свои чувства (даже таким способом) важно, но всегда необходимо учитывать реакцию партнера. Если он готов к подобным экспромтам, тогда оба будут довольны и счастливы. Но все-таки безопаснее раскрываться постепенно, плавно расширяя личностные границы друг друг.

Алексей Вилков — психотерапевт, сексолог, психиатр, психолог. Член межрегиональной общественной организации «Профессиональное объединение врачей-сексологов». Опыт работы — более 15 лет.

Специалисты Калифорнийского университета нашли связь между использованием множественных местоимений первого лица (таких как «мы», «наш», «нам») и уровнем романтики в паре.

Группа исследователей во главе с психологом Меган Роббинс изучила 30 работ, в которых поучаствовало более 5000 человек, часть опрошенных была в браке. При выборке специалисты учитывали многочисленные факторы:, как долго партнеры вместе, их поведение в отношениях, психическое и физическое здоровье участников и насколько хорошо опрошенные ежедневно заботятся о себе.

Психологи сделали необычный вывод: те люди, которые чаще употребляли «мы» в отношении своего партнера, имели показатели выше во всех 5 категориях, учтенных при опросе.

— Преимущество анализа разных пар по целому ряду разных пунктов заключается в том, что именно так удается установить: употребление слова «мы» не просто влияет на какой-то один аспект, но указывает на позитивное состояние (отношений) в целом, — пояснил исследователь Александр Каран.

Согласны с заграничными учеными и наши эксперты — недостаток общих дел действительно может стать проблемой и даже привести к расставанию.

Сохранить любовь и страсть на долгие годы — задача не из легких. Недавно мы писали о привычке, которая убивает секс в браке: удивительно, но она есть у большинства из нас. Ученые выяснили, что чем меньше сна, тем меньше хочется секса. Если вы боретесь с низким либидо, вам может помочь простой шаг — начните высыпаться по ночам.

• либидо в трауре: во сколько лет заканчивается секс и есть ли шанс его вернуть? Рассказывают врачи;

• «Сказал, что в бане, и уже три раза мне изменил»: четыре откровенные истории о супружеской неверности;

• «На новой работе переспала с 12 коллегами»: откровения нимфоманок, которые решились лечиться.

Как возненавидеть кого-то, не причинив ему вреда?

Трудно представить, но некоторые люди на самом деле хотят знать, как лучше понять чувство ненависти к другому человеку. В конце концов, у этой эмоции так много преимуществ. У вас будет больше энергии и вы почувствуете себя более живым всего через несколько дней, когда ваша ненависть к тому человеку, которого вы презираете, поглотит вас. Тем не менее, важно сохранять хладнокровие, когда действует эта эмоция. Слишком сильная ненависть к кому-то может привести к серьезным последствиям.

Содержание

• 1 Что такое ненависть?
• 2 Почему люди испытывают ненависть?
• 3 Преимущества ненависти к кому-либо
• 4 Как кого-то ненавидеть: практическое руководство
  • 4.1 Ненавидеть кого-то еще
• 5 Как ненавидеть кого-то, не причиняя ему вреда?
  • 5.1 Ненавидеть кого-то сердцем, а не действиями
  • 5.2 Следуйте старой традиции «молитесь за их спасение»
• 6 советов, как сохранять спокойствие при выражении ненависти
• 7 способов выразить ненависть безопасным способом
  • 7. 1 Бить боксерскую грушу до изнеможения
  • 7.2 Держитесь подальше от наркотиков и алкоголя
  • 7.3 Поддерживайте баланс в жизни
  • 7.4 Вырабатывайте полезные привычки 908 9008 900
  • 8 Заключение
  • 9 Слово MantraCare
  Что такое ненависть?

  Согласно словарю Merriam-Webster, ненависть — это «сильная или страстная неприязнь к кому-либо» или «сильная неприязнь или неприязнь». Это определение подразумевает, что эта эмоция может быть результатом сознательного решения не любить кого-то. Это может быть по разным причинам. Например, вы можете ненавидеть кого-то за то, что он издевается над вами или плохо обращается с вашими друзьями. Возможно, вам также захочется предаваться ненависти, наблюдая за их страданиями, что достигается за счет того, что вы чувствуете досадную радость от того, что над ними вершится правосудие. Важно не путать ненависть с гневом, потому что эти два чувства несравнимы. Гнев — это эмоциональная реакция, возникающая из-за разочарования, и она может быть полезной, если ее правильно контролировать.

  Почему люди испытывают ненависть?

  Есть много разных причин, по которым человек может испытывать ненависть к другому человеку. Наиболее распространенным из них является личный опыт с объектом их ненависти, который, возможно, сделал что-то, что вызвало чувство враждебности. Это чувство также может быть вызвано наблюдением негативных действий другого человека, даже если вы не знаете его лично. В данном случае ненависть — это скорее эмоциональная реакция на опыт наблюдения за страданиями другого человека.

  Другой способ, которым люди обнаруживают такие сильные чувства к кому-то другому, подпадает под то, что многие психологи считают НРЛ или нарциссическим расстройством личности. Это психическое заболевание характеризуется отсутствием эмпатии и чрезмерной сосредоточенностью на собственных потребностях. Примеры тех, у кого может быть диагностирован НДЛ, включают людей с Трампоподобными тенденциями и людей, прославившихся своим нарциссическим поведением, таких как знаменитости и звезды реалити-шоу.

  Преимущества ненависти к кому-то

  Ненависть может быть сильной и разрушительной эмоцией, но она также имеет некоторые преимущества, которые нельзя упускать из виду. Например,

  • Ненависть может дать кому-то прилив энергии, которого иначе у него не было бы.
  • Злость может помочь кому-то сосредоточиться на поставленной задаче и даже повысить производительность.
  • В некоторых случаях чувство ненависти может привести к улучшению психического здоровья, позволяя людям выплеснуть свой гнев безопасным способом.
  • Наконец, ненависть к кому-то может улучшить отношения с близкими вам людьми. Например, вместо того, чтобы злиться на своих детей за то, что они потеряли игрушки, вы можете высвободить этот гнев, ненавидя человека, который сделал игрушку, а не самого ребенка.
  Как кого-то ненавидеть: практическое руководство

  Ненависть к кому-то — очень серьезная вещь, которая может быстро выйти из-под контроля, если не принять меры предосторожности. Важно, чтобы вы всегда действовали осторожно. Есть много разных способов справиться с ненавистью, которую вы испытываете к другому человеку, но важно помнить, что нельзя вымещать свой гнев на других. Если вы причините кому-то боль в то время, когда вы поглощены этой эмоцией, это может привести к очень серьезным последствиям.

  Даже если вы хотите кого-то ненавидеть. Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы убедиться, что эта эмоция не переполняет вашу жизнь. Во-первых, вы должны попытаться представить объект своей ненависти в виде маленького жука или грызуна, которого нужно растоптать, прежде чем он причинит больше вреда. Эта визуализация может помочь снять часть вашего гнева с себя и перевести его на кого-то другого для разнообразия. Некоторые медицинские работники считают, что это чувство ненависти к кому-то на самом деле является недостатком серотонина в вашем мозгу. Так что, возможно, прием некоторых лекарств поможет облегчить эти чувства.

  Ненависть к кому-то другому

  Если вы не тот, кто испытывает ненависть, а скорее вы хотите направить ее на другого человека, вам нужно помнить о нескольких вещах.

  • Во-первых, убедитесь, что этот человек заслуживает ненависти, которую вы к нему испытываете, подумав обо всем плохом, что он сделал, чтобы навредить вашей жизни и окружающим вас людям. Примером такого человека может быть кто-то, кто пользуется вашим успехом, или кто-то, кто ежедневно запугивает вас, заставляя подчиняться.
  • Во-вторых, важно, чтобы ненависть не поглотила вас. Вам нужна ясная голова, чтобы принять решение, и важно не позволять эмоциям мешать этому.
  • Наконец, найдите кого-нибудь еще, кого мог обидеть тот же человек, которого вы ненавидите, и попробуйте работать вместе! Совместный гнев обеих сторон может быть намного эффективнее, чем ненависть одного человека.
  • Иногда ненависть к кому-то может быть безобидной вещью, которая поможет вам пережить день, но также может привести к ужасным вещам, таким как насилие и убийство! Важно, чтобы вы знали, как правильно справляться со своей ненавистью, либо позволяя ей медленно уменьшаться, либо перенося ее на другую цель. Если вы подумаете обо всех этих шагах и примените их на практике, вам будет намного легче ненавидеть кого-то или быть ненавидимым!

  Ненависть — сильная эмоция, присущая всем людям. Есть много разных способов справиться с этим чувством, но помните: что бы вы ни делали, ненависть иногда больше вредит, чем помогает. Не причиняйте вреда себе или другим во время ненависти, и вы справитесь с этим.

  Как ненавидеть кого-то, не причиняя ему вреда?

  Одна из самых сложных вещей — ненавидеть кого-то, не причиняя ему эмоционального вреда. Это не кажется логичным, но это правда. Вы можете злиться на кого-то, кого любите, или чувствовать угрозу с их стороны, не пытаясь причинить им моральный или физический вред. Можно ненавидеть кого-то, не желая причинить этому человеку никакого вреда. Но что это значит, когда вы делаете такие вещи, как избегаете их телефонных звонков, отказываетесь от определенных приглашений и отзываетесь о них негативно?

  В этой статье будут рассмотрены два варианта ненависти к людям без причинения им вреда:

  1) Ненавидьте их в своем сердце, но не своими действиями;

  2) Следуйте старой христианской традиции молиться об их спасении. Оба подхода одинаково верны, и их следует учитывать, если вы чувствуете конфликт с кем-то.

  Ненавидеть кого-то сердцем, а не действиями

  Есть два способа понять этот подход. Во-первых, вы можете сосредоточиться на молитве за благополучие и благополучие человека, все еще ненавидя его в своем сердце. Это идея, которая исходит из самого христианства. Вы можете следовать тому, что некоторые богословы называют «через отрицательные чувства» или «путем противоположного». Это идея о том, что вы можете ненавидеть кого-то, не воздействуя на него, и делать для него добро, а не зло. Думайте об этом как об отношениях типа «я почешу тебе спину, ты не почешешь мою»: человек может беспокоить вас, но вы готовы помочь ему, если он когда-либо в этом нуждается.

  В этом смысле, когда вы кого-то ненавидите, не желая причинить ему никакого вреда, вы можете справиться с различными сценариями с правильным психологическим настроем. Например, вам не нужно из кожи вон лезть, чтобы сказать человеку, как сильно он вас беспокоит, если каждый раз, когда он что-то просит у вас, вы готовы это дать. Это лучше всего подходит для людей, которые могут презирать человека настолько, что причиняют ему физический или моральный вред, но также хотят показать свою любовь и уважение уместным и уважительным образом.

  Когда вы ненавидите кого-то без действий, ваша цель должна состоять в том, чтобы по-прежнему думать о добре, которое он делает, и желать ему успеха в этом, даже если он никогда этого не осознает. Это тонкий баланс, который может вызвать интересную динамику в вашей голове. Ведь вы не хотите думать о них ни с чем меньшим, чем с уважением, но в то же время вы ненавидите и презираете их и все их действия и убеждения (или их отсутствие).

  Следуйте старой традиции «Молитесь об их спасении»

  Второй вариант возненавидеть кого-то без действий — следовать старой христианской традиции молиться за его спасение. Этот подход стал несколько спорным в наше время, потому что многие христиане видят в нем предлог для исключения или игнорирования тех, кто не является христианами, и делают это с чувством справедливости, а не любви. Может показаться, что это так, но на самом деле такой подход фактически показывает человеку, за которого вы молитесь, что вы ненавидите его достаточно, чтобы желать его спасения, даже если это косвенно через молитву.

  В вашем сценарии может помочь христианская традиция молиться за других. Если вы не можете заставить себя молиться Богу о благе человека, потому что это было бы слишком неудобно для вас, подумайте об этом как о умственном упражнении, в ходе которого вы хотите, чтобы он открыл для себя Бога. Вы даже можете записать эти молитвы, если они кажутся вам фальшивыми. Просто молиться «Боже, пожалуйста, спаси ххх» достаточно, чтобы прояснить свою точку зрения, не беспокоясь о том, что вы говорите.

  Независимо от того, как кто-то может интерпретировать ваши действия по отношению к кому-то, молиться за спасение этого человека — это один из способов молиться за него, не причиняя потенциального вреда, который может возникнуть, если другие люди узнают, что вы делаете. Думайте об этом как о тайной молитве, в которой вы желаете им добра, даже если вы их ненавидите. Это может быть наиболее эффективным молитвенным подходом, который вы можете использовать. Особенно, если вы беспокоитесь о том, что другие могут подумать о ваших молитвах.

  Советы по сохранению спокойствия при выражении ненависти

  Ниже приведены некоторые способы, которые могут помочь вам справиться с гневом, ненавистью или негодованием при их выражении в реальной жизни.

  1) Наблюдайте за своими эмоциями и предупреждающими знаками

  2) Следите за тем, как вы разговариваете с людьми, которые вызывают у вас обиду

  3) Помните, что гнев – это пустая трата энергии Присутствовать в данный момент

  5) Поймите, что каждый идет своим путем в жизни

  6) Примите меры, когда сможете — дайте отпор хулигану, с которым вы, возможно, застряли

  7) Попросите помощи у других, если она вам нужна.

  8) Уничтожая кого-то, вы только вредите себе.

  Исследуйте мир, чтобы узнать больше о себе. Помните, что любовь и ненависть — такие крайности, что этот человек может вам надоесть. Но вы готовы помочь им, если они когда-нибудь в этом нуждаются. Аккуратно уравновешивайте свою ненависть к кому-либо, следуя христианской традиции молиться за их спасение, не причиняя потенциального вреда. Наблюдайте за своими эмоциями и предупреждающими знаками. И делайте все возможное, чтобы не позволить им взять верх, оставаясь при этом в курсе того, как вы разговариваете с объектом вашей ненависти. Нет ничего плохого в том, чтобы ненавидеть кого-то и желать ему добра. Но вы должны включить это в свою жизнь здоровым образом. Это не причиняет потенциального вреда и не причиняет вреда никому.

  Безопасные способы выражения ненависти

  Гнев никогда не бывает приятной эмоцией, но это единственный способ, с помощью которого некоторые люди могут получить то, что хотят. Есть несколько совершенно безопасных способов найти выход своему гневу, которые люди, постоянно находящиеся в пути, могут оценить больше всего на свете. Например,

  Таким образом, вы сможете чувствовать свои эмоции, высвобождая их контролируемым образом. Удар по боксерской груше выпустит любой гнев, спасая других от того, чтобы быть на его стороне. Если вы из тех, кто научился успокаивать себя, не прибегая к запрещенным веществам и не причиняя вреда другим, подумайте о том, чтобы ударить боксерскую грушу, чтобы выплеснуть свой гнев.

  Если вы постоянно злитесь, то держаться подальше от наркотиков и алкоголя — это единственный способ сохранить здоровое душевное состояние. Наркотики и алкоголь могут изменить ваше восприятие того, как они воспринимают свои эмоции. Это может заставить кого-то чувствовать себя более сложным, чем он есть на самом деле. Важно осознавать, что вы чувствуете, и следить за тем, чтобы вы не прибегали к запрещенным веществам или алкоголю. Это ключевой способ, с помощью которого кто-то может сохранить собственный самоконтроль над тем, как он справляется со своими эмоциями.

  Еще один способ справиться с гневом — оставаться сбалансированным в жизни. Помните, что любой гнев может быть результатом других проблем в вашей жизни, поэтому, найдя способ решить эти проблемы, вы почувствуете себя лучше. Например, если кто-то постоянно злится из-за того, что терпеть не может свою работу и людей, с которыми работает, то лучшим вариантом может быть смена. Если вы чувствуете себя подавленным жизнью и позволяете ей влиять на то, как вы справляетесь со своими эмоциями, сделайте шаг назад и попытайтесь восстановить контроль.

  Наконец, выработайте несколько здоровых привычек, которые могут помочь вам избавиться от ненависти эффективным способом, не причиняя вреда окружающим. Например, попробуйте бегать или бегать трусцой в качестве упражнения, чтобы израсходовать всю энергию, которую вы, возможно, накопили внутри себя.

  Ключ к безопасному способу выплеснуть ненависть — найти выход, который не причинит вреда другому человеку. Помните, что удар по неодушевленному предмету все равно может привести к травме, и вы должны быть очень осторожны. Когда дело доходит до контроля силы ваших ударов. Старайтесь не навредить себе, пытаясь выразить гнев здоровым и устойчивым образом.

  Заключение

  Ненависть к кому-то может быть здоровым способом справиться с гневом, не причиняя при этом вреда другим. Если вы чувствуете постоянную злость, постарайтесь найти выход без насилия и без риска причинить себе вред. Подумайте о том, чтобы ударить предмет или побежать, чтобы высвободить свои чувства, оставаясь в то же время в безопасности. Постарайтесь ни к кому не питать ненависти, если сможете. Но иногда это единственный способ для некоторых людей отпустить свой гнев. Наконец, помните, что как бы сильно вы кого-то или что-то ненавидели, насилие недопустимо. Если вы ищете дополнительную информацию о том, как кого-то ненавидеть, обратитесь к нашей команде.

  Слово от MantraCare

  Ваше психическое здоровье — ваше психологическое, эмоциональное и социальное благополучие — влияет на все аспекты вашей жизни. Позитивное психическое здоровье, по сути, позволяет вам эффективно справляться с повседневными проблемами.

  В Mantra Care есть команда терапевтов, которые предоставляют доступную онлайн-терапию, чтобы помочь вам с такими проблемами, как депрессия, беспокойство, стресс, отношения, ОКР, ЛГБТК и посттравматическое стрессовое расстройство. Вы можете пройти наш тест на психическое здоровье. Вы также можете заказать бесплатную терапию или загрузить наше бесплатное приложение для Android или iOS.

  26 честных шагов, чтобы отпустить того, кого любишь, и двигаться дальше и обрести покой

  Если вам трудно отпустить кого-то, кого вы любите, и двигаться вперед, особенно если вы все еще думаете, что отношения стоит держаться, ты не один. Вот как вы можете это сделать и двигаться дальше после разрыва, чтобы снова стать счастливым.

  Односторонняя любовь — действительно самый болезненный тип любви, с которым вам придется иметь дело в своей жизни. Это унизительно, оскорбительно и так болезненно, что заставляет задуматься, почему любовь вообще существует. Вот почему вам нужно научиться отпускать того, кого вы любите.

  Бывают моменты, когда отношения заканчиваются, и вы чувствуете облегчение, а бывают моменты, когда они заканчиваются до того, как вы готовы их разорвать. К сожалению, это всего лишь одна из тех вещей в жизни, которые вы не можете контролировать, поэтому потеря любимого человека является одной из самых сложных эмоциональных ситуаций, через которую можно пройти.

  Если вы по какой-то причине потеряли любовь, может показаться, что вы никогда не сможете двигаться дальше.

  Первый шаг к тому, чтобы отпустить, — это знать, как это сделать.

  [Читайте: Отпускать людей — почему это так сложно, 29 признаков того, что вы должны это сделать, и шаги, чтобы это сделать]

  Акт отпускания — это просто акт движения вперед без человека, которого вы любили. Это всегда легче сказать, чем сделать. Несмотря на то, что все отношения разные, речь идет о возможности смотреть на них и чувствовать что-то кроме потери.

  Подобно превращению любого негатива в позитив, если вы можете смотреть на хорошие вещи и ценить их, по-прежнему признавая, что цепляться за них больше не хорошо для вас, вы можете эмоционально двигаться дальше.

  Находиться в отношениях с кем-то, кого ты очень любишь, а потом потерять этого человека, действительно душераздирающе. Если вы потеряли их из-за разрыва отношений, болезни или трагедии, отпустить того, кого вы любите, всегда будет невыносимо.

  Нет слов, чтобы описать боль. Возможно, вы даже не можете представить, что когда-нибудь исцелитесь и/или пойдете дальше. Но это возможно.

  И даже если вы не верите, что действительно можете отпустить, вы знаете, что должны это сделать. Отпустить кого-то, кого вы любите, как бы болезненно это ни было, необходимо, чтобы вы могли вернуть свою жизнь в правильное русло. [Читайте: 42 правила, чтобы забыть кого-то, кого вы любите и о ком заботитесь, самым быстрым способом]

  Что на самом деле означает отпустить кого-то?

  Если вы не знаете, что значит отпустить кого-то, кого вы любите, это означает ослабление вашей привязанности к этому человеку. Если вы эмоционально привязаны к ним, то вы не можете отпустить. Твоя хватка настолько крепка, что не позволяет двигаться дальше.

  Отпустить также означает, что вы не зацикливаетесь на прошлом и собираетесь дать шанс будущему. Это значит предпочесть неизвестное человеку, с которым вы были так хорошо знакомы, и смириться с этим. [Читать: Как разорвать отношения — 17 вещей, которые нужно сделать, чтобы уйти невредимым]

  Как только вы отпустите, у вас будет больше эмоциональной силы. Вы, наконец, знаете и верите, что со временем все наладится.

  Это также означает принять то, что вы не можете изменить, и принять меры в отношении того, что вы можете изменить.

  И истинный смысл отпускания в том, чтобы позволить себе снова любить с новым человеком.

  Знать, когда пора отпустить

  Хотя все люди разные, в основном существует только один стандарт того, когда отпускать — когда вы больше не чувствуете себя счастливым. Жизнь и любовь должны заставлять вас чувствовать себя хорошо, а не плохо.

  И если вы обнаружите, что находитесь в отношениях, которые не удовлетворяют ваши самые глубокие потребности, то это признак того, что ваш партнер не подходит вам и что вам следует отпустить его. [Читать: Страх одиночества – как отпустить свой страх и обрести покой]

  Если вы уже разлучены или расстались с этим человеком, то, вероятно, вы все еще чувствуете себя подавленным и подавленным, иначе вы бы не были читая это. Это также признак того, что пора отпустить.

  Отпустить любимого человека — это подарок самому себе. Может показаться, что это неправда, но это так. Когда вы принимаете то, что не можете изменить, вы открываете эмоциональное пространство для того, чтобы в вашу жизнь вошли лучшие люди и опыт.

  Почему так тяжело забыть того, кого любишь?

  Когда ты сильно любишь кого-то, никогда не бывает легко отпустить. Вы вложили так много времени и эмоциональной энергии в этого человека, и он был такой важной частью вашей жизни. [Читать: Честные секреты, как отпустить прошлое, быть счастливым и смотреть в будущее]

  Кроме того, большинство людей не любят перемен. Это трудно. Изменения приносят неопределенность, которая делает людей неудобными. Но подумайте об этом по-другому: неопределенность порождает возможности. Отпускание позволяет новому опыту и людям войти в вашу жизнь.

  Большинство людей не хотят принимать неизвестное и предпочитают оставаться там, где они знакомы с людьми и обстоятельствами. Но это просто заставит вас застояться и не позволит вам двигаться вперед в своей жизни и снова быть счастливым.

  Как отпустить того, кого любишь

  Разбитое сердце болезненно, и гораздо больнее, когда ты чувствуешь себя беспомощным. Вы когда-нибудь чувствовали, что чем больше вы стараетесь, тем больше человек, которого вы любите, ускользает от вас? Это как сжимать песчинки в ладони. [Читайте: Почему любовь так сильно болит, когда все идет плохо?]

  Любовь не для слабонервных. Разбитое сердце от отпуска того, кого любишь, остается с нами надолго. Но есть способы помочь вам оплакать потерю и найти облегчение без накопления тоски и горечи.

  Иногда нужно просто отпустить того, кого любишь, если хочешь двигаться дальше. Вот все, что вам нужно знать о том, как отпустить человека.

  1. Получите ответ

  Трудно отпустить ситуацию, когда вы даже не знаете, почему вам пришлось расстаться. Это было из-за тебя? Это потому, что они разлюбили? Вы обнаружили, что они обманывают вас? Или ваша любовь умерла медленной и мучительной смертью? [Читайте: Как отпустить того, кого вы любите: рационализировать и рассуждать]

  Зная, почему вы расстались, вам будет легче расстаться. Используйте эту причину, чтобы взлететь и встретить жизнь самостоятельно.

  Это важно, но не всегда легко получить. Узнайте, почему вы больше не нравитесь этому человеку, или выясните, почему вы ему перестали нравиться. Получение ответа может дать вашему разуму отдых, в котором он нуждается, даже если это причиняет боль.

  Но если вы не можете получить ответы, не делайте собственных предположений. Подумайте об этом как о чем-то, чему не суждено было случиться, и отпустите.

  2. Примите проигранное дело

  Не живите в отрицании. Примите тот факт, что вы никогда не сможете заполучить этого человека. Вы проиграли. Иногда мы не можем победить все это, и вам просто нужно смириться с этим. Скорее всего, вы уже сообщили им о своих опасениях, прежде чем окончательно расстаться. [Читайте: Способы разлюбить, когда вы не видите будущего]

  Как и в случае с зависимостью, вам нужно признать наличие проблемы, прежде чем пытаться ее преодолеть.

  3. Уважайте себя

  Любовь лишает вас самоуважения. И хотя это может показаться милым, когда вы оба любите друг друга, это не так сладко, когда любовь односторонняя.

  Хватит плестись за потерянной любовью. И не надо посвящать глупые песни о любви на YouTube. [Читать: Значит, что тот, кого вы любите, тоже думает о вас]

  Вам может казаться, что вы изливаете свое сердце, но человек, который вам нравится, может думать, что вы надоедливый паразит без жизни. Уважайте себя и уважайте пространство этого человека. Иногда ничто из того, что вы делаете, не может изменить то, что кто-то думает о вас. Вместо этого сосредоточьтесь на себе, сняв слои, чтобы восстановить это чувство собственного достоинства.

  4. Сохраните свои воспоминания

  Помните, как этот человек разорвал ваше сердце надвое? Если вы хотите отпустить кого-то, кого вы любите, ненавидя его, вам нужно сохранить эти плохие воспоминания.

  Если у вас есть чувство собственного достоинства, вы должны чувствовать себя оскорбленным каждый раз, когда вспоминаете, как с вами обращался этот человек. [Читайте: Что делать со старыми любовными письмами?]

  5. Избегайте этого человека

  Почти всегда человек, который вам нравится, может начать избегать вас. Ведь им на тебя наплевать. Но даже если этот человек не избегает вас и решит сделать вид, что ничего не произошло, начните его избегать.

  Как вы можете вести себя как друг, если у вас явно есть к кому-то чувства? Если вы не избегаете этого человека, вы будете чувствовать себя только хуже. Нелегко избегать того, кого любишь, но здесь у тебя нет другого выбора.

  Отпустить человека, которого любишь, если ты все еще слоняешься в его тени, не поможет. Не ходите в места, где, как вы знаете, вы можете столкнуться с ними. Не тратьте больше время на того, кто думает, что ваша любовь ничего не стоит. [Читать: 30 секретов, как быстро забыть того, кого любишь, и больше не наплевать]

  Измените свой распорядок, если необходимо; Небеса знают, что вам нужен глоток свежего воздуха. И не следите за ними в социальных сетях. Удалите их из своих списков контактов, отмените подписку или даже заблокируйте их из своих учетных записей социальных сетей и своей жизни. Короче, прервите контакты и сделайте вид, что их не существует, по крайней мере, пока не найдете новых отношений.

  6. Не слушайте никаких новостей

  Становится легче отпустить этого человека, если вы не поддерживаете с ним связь, пока вы отпускаете, будь то онлайн или офлайн.

  Если у вас есть общие друзья, тоже избегайте их или хотя бы дайте им понять, что вам сложно говорить о случившемся. Не проверяйте его страницу в Facebook каждый вечер, так как это даст вам пространство и время, чтобы двигаться вперед, и этот человек не будет прерывать вас, пока вы обрабатываете свои чувства.

  Человек, который тебе нравится, не заботится о тебе. Как долго ты собираешься держать их на пьедестале и боготворить, как неудачник? [Читайте: все еще привязаны к своему бывшему? Почему это происходит и как вырваться]

  7. Займите себя чем-нибудь

  Этот человек, которого вы так любите, даже не думает о вас. Ты для них ничего не значишь. Признай это. Ты единственный, кто тоскует по своей потерянной любви. Этот человек, который тебе нравится, уже забыл тебя.

  Даже если ты думаешь об этом человеке по сто раз в день, по всей вероятности, человек, который тебе нравится, может и не подумать о тебе раз в неделю. Как это заставляет вас чувствовать? Вам не кажется, что вам нужно двигаться дальше?

  Один из самых здоровых способов занять себя — это расширить свои возможности, сосредоточившись на заботе о себе. Или займитесь чем-нибудь другим, чем угодно, пока вы можете встретить других людей, которые ценят вас за то, кто вы есть. [Читайте: отношения восстановления — 42 признака, правила и как повеселиться в одном]

  8. Разозлиться

  Или разозлиться. Получить локомотив. Ненавидь этого человека за то, как он к тебе относился. Не боритесь с этими чувствами. Вместо этого почувствуйте гнев и боль. Как мог кто-то, о ком вы так сильно заботились, относиться к вам так, будто вы грязь, и ходить по вам? Неужели у этого человека нет сердца?

  Чувствовать горечь — это нормально, если это поможет вам уйти от отношений, особенно если вы провели вместе так много времени, а они в итоге изменили вам. Просто знайте, когда пришло время пройти этот этап и продолжить свою жизнь.

  9. Слушайте песни ненависти

  Spotify заполнен плейлистами ненависти. Выберите песни, которые вам нравятся, и взорвите их в своих ушах. Пусть каждая песня, которую вы играете, напоминает вам о том, как вы сейчас расстроены из-за того, как человек, который вам нравился, относился к вам. Заставьте себя преодолеть все негативные эмоции.

  И, прослушав целый плейлист злых песен, послушайте одну веселую песню, которая всегда поднимает вам настроение. И выйти из дома, как ни в чем не бывало, и пойти на встречу с кем-то новым!

  10. Каждый раз, когда вы закрываете глаза

  Каждый раз, когда этот человек приходит вам на ум, заставляйте себя видеть только его отрицательную сторону. Помните, как они смеялись над вами или обращались с вами как с ребенком, когда вы умоляли принять их обратно?

  Заменить всю свою любовь ненавистью или гневом иногда бывает проще, чем просто пытаться преодолеть привязанность к кому-то. Ведь ненависть так же сильна, как и любовь. Пока вы знаете, как заменить всю любовь ненавистью, вы будете знать, как забыть того, кого любите. [Читайте: Типы любви, которые вы испытаете в своей жизни]

  Но пусть ненависть, которую ты накапливаешь, будет временной. Превратите свою любовь в ненависть, и в конце концов, когда вы почувствуете себя сильнее, превратите эту ненависть в безразличие. Это будет проще, потому что вы на самом деле не ненавидите того, кто вам нравится. Ты просто чувствуешь горечь и одиночество прямо сейчас.

  11. Признайте, что вы сделали все возможное

  Отношения — это тяжелая работа. Вы уверены, что сделали все возможное и не сделали ничего плохого, чтобы навредить другой стороне, но все должно было закончиться так, как они закончились? [Читайте: Правильный способ снова полюбить после разрыва]

  Тогда у вас будет больше шансов понять, почему все должно было пойти именно так, а не иначе. Это дает вам больше шансов отпустить ситуацию и двигаться дальше, как только вы поймете, что у вас нет сожалений и незавершенных дел.

  12. Примите, что вам больше нечего делать

  Итак, ваши отношения, возможно, долгое время были непростыми. Вы пытались сделать все, чтобы сохранить отношения.

  Вы уволились с работы, перестали видеться с друзьями и из кожи вон лезли, чтобы влить всю свою энергию в догорающие угли вашей любви. [Читать: Как уйти от бывшего, когда разбитое сердце свежо и причиняет боль]

  Однако, как бы ты ни старался, отношения заканчиваются, и чем раньше ты с этим смиришься, тем легче тебе их отпустить.

  13. Это самое лучшее для вас

  Дайте себе понять, что некоторым вещам просто не суждено быть. Вы должны были отпустить того, кого любите, как бы сильно вы его ни любили. Как бы безумно и болезненно это ни было сейчас, это все равно лучшее, что когда-либо случалось с тобой.

  И когда-нибудь все это обретет смысл. Имейте это в виду, чтобы эмоции и воспоминания не настигли вас и не заставили сделать то, о чем вы потом пожалеете. Мы знаем, что трудно потерять человека, который, как вы думали, никогда не станет просто частью вашего прошлого, особенно если вы думаете о том человеке, с которым вы встречаетесь, как о человеке, с которым вы проведете остаток своей жизни.

  Теперь это не так, важно думать, что отношения подошли к концу, потому что это лучше для вас. Оставаться в отношениях, когда вы знаете, что пора заканчивать, не принесет вам никакой пользы.

  [Читайте: Наиболее распространенные ошибки после расставания, которые вы никогда не должны делать]

  14. Учитесь на всем этом

  Нет смысла отпускать того, кого вы любите, переживая всю боль, только чтобы вернуться и испытать все снова драма. В процессе всегда есть урок. Если вы не можете получить то, что хотите в отношениях, по крайней мере, вы усвоили несколько ценных уроков.

  Не забывайте учиться не только у плохого, но и у хорошего. Это также мешает вам вернуться к этому человеку или попасть в аналогичную ситуацию в ваших следующих отношениях, которые также могут закончиться трагически.

  15. Дайте себе столько времени, сколько вам нужно

  Ничто не лечит боль, которую вы чувствуете, кроме времени. Однако раны могут быть настолько глубокими, что кажется, что они никогда не заживут. Вы думаете, что будете чувствовать себя так всегда. Но дайте себе время исцелиться. Пусть оно омывает боль и приносит исцеление. [Читать: Как уйти от отношений здоровым и счастливым образом]

  Если время не может полностью излечить вашу душевную боль и помочь воспоминаниям стать далекими, то, по крайней мере, оно может превратить эти болезненные, яркие воспоминания в размытые изображения. Вы удивитесь, что это уже не так больно.

  16. Не зацикливайтесь на прошлом

  Вы не сможете двигаться дальше, если будете околачиваться в тех местах, где раньше ходили вместе, если у вас все еще есть их вещи по всему дому или если вы все еще преследуете их в социальных сетях.

  По мнению экспертов по отношениям, прокручивание в голове всего сценария и зацикливание на своих прошлых ошибках бесполезны и мешают вашему продвижению вперед.

  Отпустить человека, отпустить его воспоминания, как радостные, так и грустные. Если нужно, простите. Прости их и себя тоже. Отпустите багаж, чтобы вы могли двигаться вперед и получать новый опыт. [Читать: Двигаемся дальше! Веселые песни, чтобы пережить утраченную любовь]

  17.

  Живите день за днем ​​

  Даже если время кажется остановившимся в тумане слез и боли, вы справитесь. Хотя отпускание — это процесс, который может длиться целую вечность, если вы каждый день будете делать шаг за шагом, это не будет ошеломляющим.

  Будьте заняты и сосредоточьтесь на своих целях на день, даже если вам кажется, что вам нужно просто сосредоточиться на том, чтобы ставить одну ногу впереди другой. [Читайте: Этапы расставания и как их пройти]

  18. Думайте о хорошем

  Мрачные мысли о гибели и безнадежности никогда не помогут вам. Они просто погружают вас в то дно, в котором вы находитесь. Думаете, вы никогда не найдете кого-то лучше? Думаете, вы могли бы поступить лучше, чтобы предотвратить расставание?

  Угадай, ты ошибаешься в обоих случаях! Сохраняйте позитивный настрой и смотрите на свою жизнь как на начало новой жизни. Это помогает вам чувствовать себя позитивно и с нетерпением ждать будущего больше, чем вы оглядываетесь назад в прошлое.

  19. Имейте здоровую отдушину

  Будь то новое хобби, посещение занятий по повышению квалификации, путешествие, ведение дневника или медитация, найдите здоровую отдушину, чтобы заполнить пространство в своем разуме *и сердце*, которое когда-то было наполненный мыслями о человеке, которого вы должны были отпустить.

  Активная деятельность, даже если это всего лишь спарринг или часовая пробежка, поможет вам сохранить здравый ум. [Читайте: Как справиться с разбитым сердцем: шаги, чтобы сделать это правильно]

  20. Прогуляйтесь с друзьями

  Возможно, любовь всей вашей жизни оставила вас, но это не значит, что вы одиноки. У вас есть друзья и семья, которые любят вас и заботятся о вас. Пока вы были в отношениях, вы, возможно, не уделяли достаточного внимания другим людям вокруг вас, кроме вашего партнера.

  Важно провести время, чтобы восстановить связь и наверстать упущенное. Они помогают отвлечься от проблем и, возможно, даже вдохновят вас.

  21.

  Поездки

  Если отпустить кого-то, кого ты любишь, оказывается трудно, особенно если каждый угол, за который ты поворачиваешь, напоминает тебе о нем, тогда уходи. Идти далеко. Увидеть новые места. Испытайте новые вещи. И, возможно, даже познакомиться с новыми людьми. [Читать: Вдохновляющие места для путешествий для поиска души]

  Погрузитесь во все новые достопримечательности и звуки мест, которые вы путешествуете. Может быть, когда придет время вернуться, ты вернешься другим человеком.

  22. Сосредоточьтесь на себе

  Прежние отношения могли лишить вас собственного роста, поскольку каждое ваше движение сосредоточено вокруг вас с партнером . На этот раз вам не о чем думать, кроме как о себе.

  Знание того, как вы можете расти как личность без кого-либо рядом с вами, учит вас большему о себе и даже делает вас лучше в процессе. [Читайте: Вдохновляющие способы выявить в себе лучшее]

  23. Впустите новых людей в

  Отпускать сложно, без сомнения. Это не означает, что вы блокируете себя от идеи встречи с другими людьми. Не бойтесь заводить друзей и позволяйте дружбе перерасти в нечто большее. В какой-то момент вы почувствуете, что готовы впустить новую любовь.

  Возможно, единственный способ по-настоящему отпустить — это впустить нового человека. Не бойтесь этого. Возможно, это действительно все, что вам нужно.

  24. Хватит фантазировать

  Одна из вещей, которую делают многие люди, — это надежда на то, что вы снова будете вместе. Вы фантазируете о моменте, когда это «может» произойти. Но вам нужно перестать это делать.

  Скорее всего, этого не произойдет. Итак, вам нужно перестать думать об утрате мечты. [Читать: Как двигаться дальше и пережить расставание с улыбкой]

  25. Оставьте теорию «The One»

  В детстве нас окружают сказки и истории наших родственных душ. Но сказки ненастоящие. Они дают людям представление о любви, которое обычно не сбывается для большинства людей.

  Просто потому, что вы чувствуете, что ваш бывший был «Единственным», это не значит, что он им был. Возможно, для вас есть кто-то лучше.

  26. Обратитесь за профессиональной помощью

  Если вы пробовали все это, но все равно не можете отпустить того, кого любите, вам следует обратиться к лицензированному семейному и семейному психотерапевту. Вы также можете подумать о том, чтобы позвонить в Национальный институт психотерапии, чтобы получить недорогую терапию.

  Помощь постороннего человека, который даст вам непредвзятую точку зрения, определенно поможет вам справиться с этим и двигаться дальше.

  [Читайте: Как перестать держаться за отношения, которые закончились]

  К сожалению, даже если мы не можем этого распознать, то, что в нашей жизни есть кто-то, не означает, что они хороши для нас или что они’ суждено быть с нами.

  Неважно, в какую вселенную вы верите, какую религию исповедуете или в чем, по вашему мнению, смысл жизни. Чтобы отпустить кого-то, вы должны верить в свое сердце, что все действительно происходит не просто так. Да, это худшее, что кто-либо может вам сказать, но за этим есть веская причина.

  1. Все происходит по какой-то причине

  Было ли в вашей жизни что-то, что казалось катастрофой, но потом оказывалось одним из лучших событий, которые когда-либо случались?

  Например, когда у вас посреди ночи закончилось молоко, и вы идете в продуктовый магазин в пижаме. [Читайте: Что следует помнить, когда вы сталкиваетесь со своим бывшим]

  Что всегда происходит? Вы сталкиваетесь с кем-то из своего прошлого, которого давно не видели. Вы мгновенно смущаетесь и думаете, что это был один из худших моментов в вашей жизни.

  То есть до следующего дня, когда парень, с которым ты столкнулась из старшей школы, не позвонит и не скажет, что он не переставал думать о тебе и был так рад столкнуться с тобой на ровном месте. Плохой хороший. Все происходит потому, что так должно быть.

  2. Если один человек несчастлив, несчастны будут оба

  Отношения редко заканчиваются, потому что обе стороны действительно счастливы. На самом деле, не так уж много раз они заканчиваются тем, что счастлив хотя бы один человек.

  Если у вас здоровые отношения, вы оба должны быть счастливы и полностью посвятить себя работе. Если вы теряете кого-то из-за того, что отношения не работали, то ключ к тому, что вы должны услышать, заключается в том, что они не работали!

  Даже если он был самым горячим парнем, которого вы когда-либо встречали, обращался с вами лучше, чем кто-либо, или заставлял вас чувствовать, что он лучший человек в мире для вас, очевидно, это не так.

  В любом случае, вы бы не хотели быть с кем-то, кто не любит вас так же, как вы его. [Читайте: Простые шаги, чтобы быть блаженно счастливым в отношениях]

  3. Вы не можете сделать счастливым кого-то другого — вы можете сделать счастливым только себя

  Это еще одна фраза, которая ничем не поможет вам, когда вы скучаете по кому-то , но если вы остановитесь и подумаете об этом рационально, это может оказаться именно тем, что поможет вам преодолеть потерю.

  Человек, с которым вы были, не был счастлив с вами, и он был обязан сделать себя счастливым и быть честным с вами в этом. Быть с кем-то, кто неустроен или несчастен, только тянет другого человека вниз, и это не то, как вы хотите провести остаток своей жизни.

  Часть знания, когда и как отпустить того, кого вы любите, заключается в понимании того, что иногда ваше счастье должно быть на первом месте. [Читайте: Советы, как полюбить себя и стать лучше]

  4. Это просто не должно было быть

  Это, безусловно, одно из самых раздражающих клише. Но правда в том, что жизнь несправедлива. Это один из самых трудных уроков, которые мы усваиваем в жизни, но он очень важен.

  С нами случаются вещи, которые кажутся неправильными, но вы должны верить, что в какой-то момент все части вашей головоломки встанут на свои места. Удержание чего-то, что просто не сработает, ничего не исправит; это будет только сдерживать вас.

  5. Для вас есть нужный человек

  Правда в том, что для вас есть кто-то, кто лучше подходит для того, чтобы помочь вам осуществить ваши мечты. Но если вы не научитесь отпускать того, кого любите, но кто вам не подходит, вы не сможете достаточно открыть свое сердце, чтобы впустить кого-то еще.

  В сердце может быть только одна любовь держать в почете. Если вы держитесь за воспоминания, потери или горе, вы никогда не сможете быть здесь и сейчас.

  Это может привести к тому, что вы упустите свою настоящую любовь, когда она войдет в вашу жизнь. Вы должны быть открыты для вещей вокруг вас, чтобы узнать, каков ваш путь. [Читайте: Настоящие родственные души: 20 признаков того, что вы встретили любовь всей своей жизни]

  6. Никто никогда не говорит плохо о мертвых

  Точно так же, как никто не говорит плохо о мертвых, когда мы теряем кого-то в нашей жизни, независимо от того, как мы его теряем, мы склонны изображать этот опыт в идеализированном виде. свет.

  Вместо того, чтобы помнить все плохие знаки, ссоры и чувства, когда вы теряете кого-то, кого вы не были готовы потерять, вы имеете тенденцию помнить только то, что вам будет не хватать.

  Правильно отпустить любимого человека

  Любовь как наркотик. Неважно, как вы его получаете, главное, чтобы у вас был запас и это поднимало вам настроение. А когда подача прекращается, абстиненция становится настолько серьезной, что вы буквально чувствуете боль. Но вот что значит отпустить того, кого любишь.

  Идеальных отношений не бывает. В любых отношениях всегда будут взлеты и падения. Если вы хотите двигаться дальше и отпустить кого-то, тогда вы должны увидеть отношения такими, какими они были на самом деле, со всеми недостатками и прочим.

  В противном случае вы будете постоянно сравнивать будущие отношения с нереалистичным представлением, которое будет продолжать утверждать, что вы не можете отпустить их. Это самовоспроизводящийся цикл.

  [Читайте: Как восстановить самооценку после расставания]

  Узнать, как отпустить любимого человека, не всегда легко, но необходимо. Если вы попытаетесь убрать эмоции из потери и посмотреть на вещи с рациональной точки зрения, это поможет вам понять, что на самом деле произошло. Это также поможет вам увидеть путь к свободе от удержания в прошлом.

  Понравилось то, что вы только что прочитали? Следите за нами в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что мы будем вашим талисманом на пути к красивой личной жизни.