Как возбудиться самой женщине: «Как девушке возбудиться самостоятельно?» – Яндекс.Кью

6 способов, как женщине быстро возбудиться

Процесс возбуждения у мужчин и женщин проходит по-разному. Если мужчине достаточно одной мысли о приближающейся близости, то женщине нужна определенная стимуляция. Не зря бытует мнение, что не существует фригидных женщин, есть мужчины, которые не обладают достаточным опытом и плохо стараются. Давайте разбираться в этом вопросе. Что же необходимо прекрасной половине для возбуждения?

Больше «секса»

Когда мужчина позволяет себе флиртовать, разглядывать аппетитные формы других женщин, он не считает это изменой. Кто мешает действовать вам так же? Не стесняйтесь любоваться привлекательными парнями, улыбайтесь им, мысленно представляйте себе близость с ними. Ведь об этом никто не узнает, а у вас будет стимул для быстрого возбуждения.

Тренировка интимных мышц

Есть ряд упражнений, помогающих улучшить кровообращение в области малого таза и разработать интимные мышцы. Это способствует не только быстрому возбуждению, но и получению более яркого и сильного оргазма. В этом вам поможет посещение массажных кабинетов, спа-салонов, горячая ароматизированная ванна. Только в это время не думайте о том, что приготовить на ужин, а прислушайтесь к себе и своему телу.

Секстинг

Стимулируйте себя на протяжении всего дня. Это можно сделать, написав любимому сообщение интимного характера. И вечером, в предвкушении близости, возбуждены будете не только вы, но и партнер.

Спонтанность

Чтобы чувства не остыли, а секс не превратился в рутину и повинность, не забывайте вносить в интимную жизнь маленькие неожиданности. Утренний секс, близость в непривычных местах позволят вам и вашему партнеру как можно дольше оставаться в тонусе.

Эксперименты

В данном случае нет никаких запретов. Не думайте, что вы уже попробовали все. Используйте секс игрушки, пробуйте новые позы и все, что не противоречит вашим моральным и религиозным убеждениям.

Разговор

Не стесняйтесь рассказывать своей второй половине о сексуальных планах, фантазиях и желаниях. Всегда с должным вниманием и уважением слушайте его и не спешите сразу же с отказом. Может, после обдумывания и осмысления полученной информации, вы и сами получите сильное возбуждение. Не прячьтесь за социальными масками, а получайте наслаждение от близости.

 
И таких способов существует еще очень много. Так давайте не будем их игнорировать. Поможем нашим возлюбленным преодолеть все преграды и получить столь необходимое и желанное удовольствие.

Рассказать друзьям:

Подписаться на журнал:

Как возбудиться женщине быстро чтобы была смазка

Всем известно, что женское влечение само по себе трудно контролируется, а спрогнозировать его и вовсе нереально. У мужчин проблем с возбуждением практически не возникает, и каждая женщина хочет подстроиться под своего партнера.

Однако многим представительницам прекрасного пола знаком случай, когда самое приятное состояние не возникало даже после долгой прелюдии с опытным и привлекательным партнером. В этой статье мы рассмотрим подробнее причины, по которым могут возникать проблемы с возбуждением, а также некоторые аспекты, влияющие на женское возбуждение.

Советы как возбудиться женщине на видео:

Почему некоторым женщинам трудно возбудиться?

Причины возникновения проблем с влечением у женщин различны. Зачастую эти причины могут быть психологического или физиологического происхождения. Ниже рассмотрим наиболее распространенные причины почему женщина не возбуждается:

Дисбаланс гормонов в организме.

Одним из главных факторов, влияющих на возбуждение женщины, является баланс гормонов в организме, где главная роль отводится тестостерону. Последние десятилетия наблюдается тенденция снижения тестостерона у девушек в возрасте до 30 лет. Еще одним гормоном, влияющим на возбуждение у женщин, является пролактин. Как правило, снижение второго гормона возникает после родов, а также в период кормления грудью.

Возраст.

Еще одной причиной считаются возрастные изменения. Отсутствие или ослабление либидо у женщин наступает в период климакса, когда организм женщины полностью перестраивается. Во время климакса активность функционирования яичников постепенно уменьшается, в результате чего организм вырабатывает недостаточное количество эстрогенов. При этом половой акт может сопровождаться дискомфортом и даже болевыми ощущениями, поскольку необходимо чтобы была смазка, а ее выделяется намного меньше, чем раньше. Многие женщины во время климакса полностью отказываются от секса, что им никак не мешает.

Влияние болезней.

Еще одной группой физиологических факторов, снижающих либидо, могут быть заболевания – как общего характера, так и гинекологические. Также патологии в развитии сердечно-сосудистой, эндокринной и выделительной систем влияют на процесс возбуждения.

Вредные привычки.

Разумеется, все с детства знают о пагубном влиянии вредных привычек, таких как: алкоголизм, курение и наркозависимость, однако мало кто об этом задумывался всерьез. Вредные привычки не только подавляют возбуждение, но также тормозят проводимость нервных импульсов во всем организме. Понижение либидо у женщин может привести к вагинизму. Вагинизм представляет собой судорожный спазм мышц половых путей, который препятствует осуществлению полового акта. Иногда он может вызывать болезненные ощущения у обоих партнеров во время полового акта. Также вагинизм может возникать на фоне пережитого сильного стресса, сексуального насилия или других факторов.

Наличие инфекции в организме.

Наличие различных половых инфекций также влияет на половое влечение у девушек. Все эти инфекции способны вызвать дискомфорт во влагалище и гениталиях. Раздражая слизистую оболочку влагалища, инфекции могут привести к развитию кольпита – серьезного воспаления стенок влагалища, которое провоцирует неприятные ощущения во время полового акта.

Психологические факторы.

В этой группе могут быть различные факторы. Понижение влечения может быть вызвано хронической усталостью, ранее пережитыми стрессами, постоянными конфликтами с близкими, недоверием к любимому мужчине или даже ситуацией, совсем не располагающей к интиму. Иногда отсутствие желания у девушки может являться следствием с ее религиозного воспитания, стеснительностью и зажатостью.

Необходимые условия

Женское возбуждение считается одной из самых величайших тайн природы. Мужчинам удается испытать влечение за считанные секунды, а вот представительницы прекрасного пола могут об этом только мечтать. Да и не каждый мужчина может похвастаться тем, что знает, как правильно возбуждать свою партнершу.

Стоит отметить, что все девушки разные и к каждой из них нужен свой подход. Кому-то достаточно пару поцелуев, другая заводится от расслабляющего массажа, а третьей достаточно услышать несколько фамильярных фраз. Ниже приведем важные аспекты, которые положительно влияют на желание у женщин:

Комфорт.

Девушкам, в отличие от мужчин, довольно трудно быстро возбудиться, если они чувствуют дискомфорт. Для этого заранее стоит позаботиться об атмосфере у вас комнате, чтобы она соответствовала представлениям об уюте:

• В спальне должно быть тепло, если вы замерзаете, то это никак не настроит вас на интим в домашних условиях.
• Также для девушек важно ощущение чистоты. Поэтому рекомендуем позаботиться о том, чтобы постельное белье было чистым и приятно пахло. Экстремальный и спонтанный секс – это скорее мужская фантазия, чем женская.
• Женщины хотят ощущать себя всегда чистыми и ухоженными. Не каждая девушка может настроиться на интим, если чувствует себя недостаточно ухоженной. Поэтому для женщин очень важно принять душ, несмотря на то, что многим мужчинам нравится естественный запах тела партнерши.

Для женщин также важно чувствовать себя в безопасности, иметь возможность расслабиться и успокоиться, чтобы освободить голову от посторонних мыслей. Это следует учитывать тем мужчинам, которые наоборот заводятся от экстремальных ситуаций – не каждая девушка способна оценить подобные приключения.

Настрой.

Всем известно, что женщины более эмоциональны, чем мужчины. Для них слова намного больше значат, чем прикосновения. Еще Казанова говорил, что комплименты творят с женщинами настоящие чудеса. Если из вашего партнера нельзя вытянуть ни слова во время полового акта, то попробуйте сами с ним поговорить об этом. Возможно, он поймет ваш намек.

Самостоятельно же женщина может возбудиться во время просмотра эротического кино. Такое видео – довольно разнообразный жанр, где каждая девушка сможет найти для себя много интересного. И, конечно же, настроиться на нужный лад. К тому же, видео уроки помогут женщине и ее партнеру разнообразить свою сексуальную жизнь.

Атрибуты.

Также возбуждению женщин будут способствовать разнообразные предметы, которые ассоциируются у девушек с хорошим сексом. К таким атрибутам относят красивое нижнее белье, приятную расслабляющую музыку, чулки, обувь на высоком каблуке, благовония.

Принятие горячей ванны.

Это поможет стимулировать влечение и, тем самым, приводит к возбуждению. Само по себе возбуждение представляет собой прилив крови к низу живота и половым органам, а горячая вода способствует этому фактору. Также горячую ванну можно принимать вместе с любимым человеком, что поможет девушке возбудиться намного быстрее. Однако имейте в виду, что заниматься сексом в горячей ванне врачи не советуют из-за большой нагрузки на сердце.

Алкоголь.

Всем известно, что небольшое количество алкоголя способно расслабить даже после тяжелого дня. В таком состоянии женщине будет намного проще успокоиться и быстрее возбудиться. Но здесь речь идет об умеренной дозе алкоголя – не больше бокала красного вина.

Предварительные ласки.

Далеко не каждая девушка может возбудиться «по ходу дела», все же мужчинам стоит приложить немного усилий – поцеловать в губы, в шею. Также в этом деле положительно подействуют нежные прикосновения к груди, ягодицам, внутренней стороне бедра.

Использование феромонов для соблазнения

Значение запахов в жизни человека трудно переоценить. Запахи не только предоставляют информацию об окружающем нам мире, они также влияют на наше здоровье, психологические реакции, на настроение и даже поведение. То, что существуют запахи, которые усиливают сексуальное влечение, – уже ни для кого не новость. Феромоны – это особые гормоны, которые выделяются человеком при возбуждении или интенсивной работе организма и распределяются по всему телу.

Если мужчина пользуется парфюмом с феромонами, то это будет способствовать более быстрому возбуждению партнерши. Парфюм с добавлением феромонов поможет женщинам, потерявшим уверенность в себе, расслабиться и настроиться на нужную волну. Известен аромат амбры, который помогает привлечь противоположный пол. Это вещество образуется в кишечнике кита, который тот затем выкидывает на поверхность воды, где потом и собирается с поверхности океана. Также на женщин положительно влияет аромат грибов трюфелей. Женщины в буквальном смысле отыскивают из толпы мужчин с ароматом, похожим на андростерон. Также известно, что возбуждающими свойствами обладают эфирные масла иланг-иланга, аира, кардамона и другие.

Однако, несмотря на все плюсы, стоит быть очень осторожными с такими духами, поскольку сильно концентрированные запахи могут спровоцировать окружающих людей на неадекватную реакцию, да и не стоит приучать себя возбуждаться только одними запахами.

Применение медицинских препаратов

Также можно прибегнуть к использованию специальных медицинских препаратов, которые продаются практически в любой аптеке. Если верить рекламе, эти средства чуть ли не панацея от всех проблем с женским влечением. Однако, к выбору того или иного препарата самой себе стоит подходить ответственно и лучше даже проконсультироваться с врачом. Не каждый препарат подойдет любой девушке, да и влияние на организм может быть совершенно разным, а иногда и непредсказуемым.

Действие таких препаратов схоже с мужской виагрой, то есть – препарат «работает» только при наличии определенных обстоятельств, а не просто так.

Такие препараты бывают двух видов:

1. Препараты локального действия, а именно: спреи, масла, крема.
2. Оральные медикаменты в виде капель и таблеток.

Действие у этих препаратов также различается. Первые средства, как правило, наносятся на половые органы, в результате чего увеличивается чувствительность, благодаря чему женщина испытывает более яркие эмоции. Также такие препараты используются для выделения большего количества смазки и стимулирования сокращения мышц влагалища.

Оральные препараты увеличивают чувствительность кожи и половых органов благодаря притоку крови к ним. После приема средства у женщин увеличивается восприимчивость к прикосновениям. Также эти средства действуют расслабляюще, что помогает женщинам чувствовать себя более раскованно. Такие препараты подойдут для тех девушек, которые не могут отвлечься от других проблем и настроиться на близость.

Как все сделать при помощи народных средств?

В народе известно несколько проверенных методов, которые помогут возбудиться девушкам. Такими народными средствами представительницы прекрасного пола пользуются уже не первый десяток лет, а многие из них подтверждены официальной медициной.

Представляем вам несколько проверенных способов, как самой девушке возбудиться перед интимной близостью:

• Первое, что поможет расслабиться, – это массаж низа живота. Необходимо совершать поглаживания и легкие надавливания по кругу. Таким образом производится стимуляция матки.
• Также хорошо помогает принятие горячей ванны с добавлением травы девясила. Это растение не только действует расслабляюще, а еще немного повышает температуру тела, что приводит к притоку крови к половым органам и делает женщину намного чувствительнее.
• Еще можете приготовить специальные настои из трав, которые действуют возбуждающе как на мужчин, так и на женщин. Для этого смешайте цветки календулы, бессмертника, траву зверобоя и корень валерианы в пропорции: 1:2:3:2. Столовку ложку полученной смеси залейте стаканом крутого кипятка и остудите при комнатной температуре. Принимайте средство по столовой ложке в день.
• Для увеличения влечения можно употреблять в пищу специальные продукты-афродизиаки. Возбуждающе на организм действуют: икра, сельдерей, авокадо, зелень, семена кунжута, устрицы и другие морепродукты а так же имбирь. Можно выпить немного красного вина, однако перебарщивать с алкоголем не стоит.

Мы рассказали о нескольких действенных способов, которые помогут женщине возбудиться. Однако еще добавим, что не стоит зацикливаться на проблемах и трудностях, учитесь отдыхать, радоваться жизни и отвлекаться от семейных забот, ну а главное – доверять своему партнеру и чувствовать саму себя. Подсознательное желание партнера поможет любой женщине получить более настоящее наслаждение от близости, чем любые рекомендации.

Видео на тему как возбудиться женщине:

эксперты рассказали, как быстро возбудиться женщине — УНИАН

В голове у женщины все очень тонко, сложно и запутанно, поэтому на пути к возбуждению и последующему оргазму могут возникнуть множественные помехи.

Как быстро возбудиться женщине / фото ua.depositphotos.com

Женское возбуждение – штука зыбкая и трудноуловимая. Сейчас ты вся горишь и хочешь отдаться ему, но вот он чихнул – и все. Можно смотреть телевизор.

Читайте такжеНазваны топ-5 советов из Камасутры, которые улучшат ваш секс (18+)

Предлагаем вам несколько советов, как сделать так, чтобы твое желание было устойчивым и только нарастало, и никакая случайность не смогла «сбить с пути», пишет Cosmo.

Как быстро возбудиться женщине

• Думай о сексе больше

Как часто ты себе это позволяешь? Проблема неустойчивого возбуждения женщины связана с его поверхностностью, твоим неумением быстро в него падать. Например, во время обеденного перерыва представь, что занимаешься сексом вон с тем официантом (ничего предосудительного в этом нет). Носи в сумочке что-нибудь, напоминающее тебе о сексе, например, маленький вибратор, и когда в поисках пудры ты наткнешься на него, автоматически получишь сигнал к возбуждению. Когда ты регулярно находишься в возбужденном состоянии, то постепенно начинаешь контролировать этот момент, учишься включать и выключать. Но это сложно и требует долгих тренировок.

• Один из методов возбуждения: носи вагинальные шарики, займись тренировкой интимных мышц.

При сжатии вагинальных мышц усиливаются кровоток и обмен веществ в тазу, а в мозг поступают сигналы к возбуждению. Чем сильнее мышцы, тем прочнее связь между их движениями и твоим возбуждением.

• Пробуждай свои эрогенные зоны

Женскую мастурбацию часто приравнивают к чему-то криминальному, а зря. В первую очередь, мастурбация – это пробуждение эрогенных зон, сексуальности и чувственности. На этот счет есть проверенный рецепт.

Как возбудиться самой? Купи себе красивое эротическое белье, включи музыку и начни танцевать перед зеркалом. После прими расслабляющую ванну, зажги свечи, закрой глаза и медленными движениями, начиная с плеч и заканчивая стопами, гладь себя, прислушиваясь к своим ощущениям, твоя задача – узнать, какие зоны реагируют. Такую процедуру проделывай в течение 7 дней. После этого добавь к своему ритуалу использование маленького вибратора. Главное, не торопи себя, и тело отзовется. Как показывает практика, 21 дня таких «ритуалов» хватает, чтобы пробудить эрогенные зоны. Благодаря этому, ты сможешь достигать ярких насыщенных оргазмов как самостоятельно, так и с партером. Пробужденные эрогенные зоны позволят тебе быстрее приходить в состояние возбуждения: они будут очень активно и ярко отзываться на прикосновения и посылать сигналы в мозг.

• Начни вечер утром

В течение дня пиши своему партнеру интригующие эротические смс, представляй ваш вечер, занимайся разными приготовлениями.

• Не думай, что «секс по расписанию» — способ возбуждаться быстро.

Здесь история с рефлексами не срабатывает. Секс по расписанию скоро начинает восприниматься как секс по необходимости. Планируй, но оставь место для спонтанности.

• Ищите варианты разнообразить ваш сексуальный быт, причем регулярно.

Потом ты можешь вспоминать о том, как это было, или представлять, как это будет (см. совет №1). Ведь никто не фантазирует о сексе в миссионерской позиции в своей постели, правда? Регулярные походы по секс-шопам (можно в интернете), даже «просто посмотреть», помогут тебе держать возбуждение на определенном уровне, включать и выключать его, обращаясь к определенным картинкам.

• Раскрепощайся и говори со своим партнером

Делись с ним фантазиями, спрашивай его о том, чего бы он хотел. Будь деликатна, и он раскроет тебе тайные желания. Возможно, что в первый момент его желания не вызовут у тебя отклика, но в дальнейшем, когда ты будешь обдумывать их уже без его присутствия, они могут вызвать самое что ни на есть яркое возбуждение. Это объясняется просто: мы часто носим социальные маски. Например, при своем партнере ты носишь маску «приличной девушки». Партнер говорит тебе, что хотел бы попробовать анальный секс. Ты впадаешь в праведное негодование или деликатно отказываешься. Но, когда остаешься наедине с собой, и тебе не нужно играть никаких ролей, начинаешь обдумывать его предложение и понимаешь, что возбудилась от этой мысли.

Глубокое стойкое возбуждение, переходящее в яркую разрядку, доступнее всего девушкам, в сексе свободным от социальных ролей и масок, понимающим, чего они хотят, и готовым к экспериментам.

Секс: новости на тему

Автор: Иван Бойко

Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter

Как возбудиться перед сексом — энцеклопедия секса

Водные процедуры для возбуждения. Прием душа перед сексом такая же обязательная норма, как чистка зубов по утрам, но ее из рутины можно переквалифицировать в возбуждающую прелюдию. Теплые струи падающие из закрепленной сверху лейки создают расслабляющую. — И я буду, буду копать могилы, — все больше горячился дедушка

Что возбуждает парня? Полное руководсто как доставить удовольствие мужчине. 10 Ошибки в возбуждении или как остаться без секса. В отличие от женского тела, мужское никогда не противится любовным ласкам и всегда готово ответь на них адекватной реакцией. — Так, — сказал я, чувствуя, что еще немного — и взорвусь

В статье рассмотрим правильное поведение мужчины перед половым актом. Подробно разберем, как возбудить женщину в домашних условиях и доставить ей удовольствие. Как возбудить девушку — что надо делать, чтобы она тебя захотела. Видя, что я рисую их руки, они спрятали их за спину, в карманы, а один — под мышки

Возбудите любимого на игру, кто кого перещекочет. В этом случае борьба должна закончиться не победой или проигрышем, а сексом. Сексологи не знают, как это работает, но мужчина почти сразу возбуждается. Если ваш бойфренд не носит рубашки, возьмите худи или футболку. Дедушка чуть растерялся, но воинственного духа не терял

Секс – это важное условие гармоничных отношений, и если один из партнеров теряетНи один мужчина не устоит перед девушкой в красивом нижнем белье с макияжем иКак показывает практика, это помогает быстро и достаточно сильно возбудиться мужчине и его партнерше.  — Я не имею права попрекать тебя… Но пойми меня правильно… Я старший брат и наравне с папой и дедушкой должен беспокоиться о твоем будущем, о твоей, так сказать, дальнейшей судьбе…

Зачастую женщины занимаются сексом, чтобы сделать своего партнера счастливым и сохранить взаимопонимание в отношениях, но ей самой бывает трудно сосредоточится. Знать и применять на практике способы как быстро возбудится самой поможет ей получать значительно больше. — Это видно по тому, что ты вспомнила об этом в конце вечера

Перед половым актом важно уметь настроить себя на нужный ритм. Рассмотрим, как можно возбудить себя. Методы полового возбуждения. Медицина тесно дружит с фармакологией и применяет ее средства широкого назначения. Человеку рекомендуется изучить свое тело, и. — Есть такой французский поэт Жак Превер, — сказал я

В первую очередь, примите перед половой близостью душ, так как всем женщинам травится запах чистой кожи. При непосредственной подготовке к сексу не будет лишним и согреть ладони, чтобы холодные прикосновения не остудили пыл едва возбудившейся партнерши. — И не все же умеют рисовать птицу, — сказала она вдруг, и было видно, что она поняла меня

Предварительные ласки или как правильно возбуждать партнершу. Как за 5 минут возбудить даже самую холодную девушку: массажем, поцелуем, словами, в постели. Внутренняя поверхность бедер. Девушки возбуждаются от поцелуев и поглаживаний этой зоны. Я понял, что сделал совсем не то, что хотел, и первоначальный голубой дедушка пеленой спал с моих глаз

Как возбудиться женщине быстро? От чего зависит возбуждение женщины? Почему даже умелый партнер не всегда способен возбудитьЕсли принимать ванну с партнером, женщина может возбудиться очень быстро! Однако, секс в горячей воде врачи не рекомендуют – это. Но все-таки чувствовалась огромная любовь в глазах его, тепло, любовь и ворчливая доброта под печальной маской безрадостных старческих мыслей

Что возбуждает мужчину больше всего? За сексуальное возбуждение в организме человека отвечают гормоны. И они ведут себя по-разному, в зависимости от пола человека!Сексологи сходятся во мнении, что большинство мужчин возбуждаются от. А слушая аккуратно, можно понять только аккуратные вещи, отутюженные, помещавшиеся в воображении, и нельзя было понять угловатости и извилины фантазии

Ломаете себе голову как возбудить своего мужчину и сохранить огонек в вашей сексуальной жизни? В нашей статье мы ответим на интересующие вас вопросы и поможем разнообразить вашу интимную жизнь!Как возбудить? Способы возбуждения. Повышаем интерес. — И я буду, буду копать могилы, — все больше горячился дедушка

Как правильно возбудить любимую девушку, настроив на секс. Перед тем как возбуждать женщину-Рак, необходимо сблизиться с ней эмоционально. Если мужчина с легкостью возбуждается от откровенной позы или вызывающего наряда, то над интимным желанием. Он посидел некоторое время на принесенном из кухни табурете, потом, видя, что я не обращаю на него внимания, стал ерзать и скрипеть табуретом, и чуть не свалился

Особенности возбуждения девушки, как завести девушку словами, руками и поцелуями. Пошаговая инструкция и признаки возбуждения. Что нужно сделать, чтобы сильно и быстро возбудить девушку. Секс в отношениях очень важен. К сожалению, не все мужчину знают, как. — Копай, копай на здоровье, — замахал руками опешивший отец

Если желание секса возникло и давит на одно место, а удовлетвориться не где или не с кемТаким образом приблизительно за шесть вдохов-выдохов утихает сексуальное возбуждение, и ваша энергия не рассеивается, а питает всё ваше тело, принося вам те самым пользу. Я рванулся с места и тут же чуть не упал, наткнувшись на картины в подрамниках, сложенные шалашиками на полу мастерской

Чтобы возбудить уставшего мужчину, нужно качественно его расслабить и подготовить к ночи любви. Мы подскажем! Способы возбуждения мужчин включают несколько категорий. Здесь и визуальный образ, и касания, и предварительные ласки…. Очень просила так и передать — мол, непременно постараюсь нарисовать птицу

Чтобы возбудиться перед самим сексом, можно прибегнуть к расслабляющим свойствам афродизиаков. Когда супруг вечером настроился на секс, а вы чувствуете лишь усталость, то мы советуем вам принять расслабляющую ванну с маслами афродизиаков. Но брат с отцом заперлись в кабинете и работали код очередным каким-то проектом, а я заканчивал свой этюд, был очень увлечен работой и не обратил внимания ка него, когда он вошел в мою комнату— мастерскую

Как быстро возбудиться перед сексом? Какие способы возбуждения вы применяете, чтобы самостоятельно завестись перед близостью с постоянным партнером? Когда вы почувствовали, что страсть немного угасла? Делитесь секретами!. Она снова взяла меня под руку, и мы пошли дальше, жуя резинки

Не всегда удается возбудиться и получать удовольствие от секса. Четвертый способ. Немного алкоголя не повредит. Ученые давно выяснили, что небольшая доза алкоголя перед сексом поможет женщине расслабиться и возбудиться.  — Ребята, закончившие с тобой в один год, уже кое-чего добились… Они делают карьеру

Как возбудить девушку? Не просто добиться от нее физиологической реакции, а доставить удовольствие?Как быстро возбудить женщину? Чтобы завести девушку, пары поцелуев недостаточно. Главный ключ к обоюдному наслаждению – неторопливое возбуждение. — Я не слушаю по телевизору врачей и не читаю журнала «Здоровье»

Женщины возбуждаются не так просто и быстро, как мужчины. Чтобы прекрасные создания как можно быстрее были готовы к сексу, можно использовать 8 самых простых способов для возбуждения. Они с отцом обсуждали что-то, склонившись над чертежом, когда я вошел в комнату

Что заводит женщину с полуоборота. Как возбудить любимую быстро в постели. Что нельзя делать в интимных утехах. Техника поцелуя и приемы для возбуждения. Для того, чтобы девушка оценила все ваши прилагаемые усилия, следует изучить приемы сексуального. Делились друг с другом происшедшим за день или ожидающим нас назавтра, выслушивали одобрения или замечания

Возбуждение — это часть отношений. Если возбуждение идет на убыль, то трескаются сами отношения. Просто вы это не замечаете. Почему на серьезном этапе отношений у мужчины снижается желание секса с девушкой через несколько месяцев, а любовницу он хочет годами?. Сели под раскидистым деревом на скамейку, возле сухого бассейна с каменными лебедями, напоминавшими белые призраки лебедей

Как быстро возбудиться девушке сжимая и расслабляя мышцы. Большинство девушек может не только возбудиться, но и достичь оргазма, с помощью ритмичного сжатия иНо к сожалению, этому приему не научишься за 15 минут, которые у Вас есть перед предстоящим сексом. Он тяжело поднялся, подошел, заглянул рассеянно на портрет

Как возбудить себя? Секс+3. Анонимный вопрос. 20 июля ·. Сильно возбуждалась с молодым человеком, и казалось, что до оргазма осталось совсем немного. И вот это ощущение и было самым интригующим, мотивирующим, пламенным. Он долго ворчал после очередного ее звонка, что ему, старику, по моей милости приходится врать

Как возбудиться перед близостью с мужчиной. Как себя самой себя возбудить дома

Каждая из нас хочет иметь качественную сексуальную жизнь, получая регулярно удовольствие, новые ощущения. Однако, чтобы интимная жизнь стала насыщенной, женщина должна приложить некоторые усилия и овладеть определенными премудростями, узнать все способы соблазна, перед которыми сильному полу будет невозможно устоять. Как выглядеть, что говорить и делать, чтобы возбудить мужчину?

Чем больше женщина чувствует свою привлекательность, свое тело и сексуальную энергию, тем к ней активнее притягиваются мужчины. Поэтому первый совет: полюбите секс и регулярно им занимайтесь. Сильный пол — существа совсем незатейливые в плане любовных игр, возбудить мужчину помогут даже легкие касания. Эти прикосновения, вопреки представлениям некоторых дам, должны быть не только руками. Например, случайное дотроньтесь грудью, когда вы решили что-то поведать мужчине на ушко. Это возбуждает их, заставляет думать и мечтать о вас. Практикуйте такие приемы почаще, если хотите соблазнить партнера и получить бурную ночь любви. Очень соблазнительным является эротическое поведение. Кокетливо, со смешком можно сказать на ушко мужчине какую-то забавную мелочь. Известно, что представители сильного пола любят, когда женщина смеется над его шутками. Для него это знак ее хорошего расположения к нему.

Прикосновение во время опасности также возбуждающе действует на парня. Например, переходя улицу, возьмите его за руку. Игра в беззащитное и нежное существо, которое требует защиты, внимания и ласки часто срабатывает. Прикосновения к спине мужчины между лопатками, к его волосам, нежные поглаживания сблизят и расположат к вам.

Сексуальные прикосновения и поцелуи быстро возбудят партнера. В процессе поцелуя поглаживайте его тело то нежно, то напористо, чувственно и страстно, пройдитесь по его эрогенным зонам. Если отношения близки с мужчиной, то ущипните его за попу или сожмите ее. Не стоит делать это слишком грубо, но и не нежно, как с девушкой. Мужчины любят, чтобы во время глубокого поцелуя, женщина теребила его шевелюру нежными, ласкающими движениями.

Во время страстных поцелуев следует стремиться дотянуться до неба – это чувствительный участок, который поможет еще сильнее возбудить мужчину. Избегайте монотонности: от страстного поцелуя переходите к нежному, жеманному. Еще один секрет: во время поцелуя слегка оттяните нижнюю губу партнера, покусывая ее, только без агрессии. Всегда следите за реакцией партнера, нравится ему это или нет.

Разговор на сексуальные темы поможет вызвать желание и возбуждение. Не важно, что вы говорите, важно как. Мужчине просто необходимо понимать, что вы возбуждены, ведь тогда он ощущает себя прекрасным любовником. Говорите приятные вещи, в том числе такие, которые касаются вашей интимной жизни. Слова способны придать особой изюминки, добавить красок в сексуальную жизнь.

Озвучьте, что вы сейчас делаете и что собираетесь сделать. Говорите о чувствах, которые вы ощущаете во время прикосновений партнера. Не лишним станут разговоры о своих приятных впечатлениях после секса.

Для пар, которые давно вместе, подойдет следующий способ возбуждения. Повспоминайте наиболее яркие, пикантные моменты ваших сексуальных игр, об пережитых тогда приятных эмоциях. Скорее всего, ваш партнер вспомнит, как доставить вам удовольствие, и захочет все повторить.

Внешний вид женщины также скажет мужчине о многом. Их возбуждают каблуки, декольте, открытая спина, красивое нижнее белье, трусики, которые просматриваются через юбочку. Одежда должна быть манящей и в то же время доступной, чтобы мужчина мог без труда мог погладить ножку или нечто другое. Возбуждают мужчин женщины в юбках, платьях, но ни в коем случае не в штанах. Конечно, не стоит говорить, что у девушки прическа, маникюр должны быть в порядке и привлекать, а не отталкивать.

Возбудить мужчину вы можете и во время разговора, бросая кокетливые взгляды и улыбки в его сторону. Проверенный метод: встретится с мужчиной глазами и застенчиво отвести взгляд, потупившись, затем снова посмотреть на него смело и открыто. При этом важно загадочно улыбаться, словно манить его подойти. Такую тайну мужчине наверняка захочется открыть.

Возбудить парня — задача не простая, но если не бояться практиковаться и экспериментировать, то вы легко достигните цели. Искусство соблазнения нужно все время совершенствовать, при этом делайте все уверенно и искренне — и у вас все получится!

Большинство женщин пытаются придумать, как возбудить мужа дома, поскольку других мест для интима особенно-то и нет. И самое главное в этом деле — создать правильный настрой. Особенно если в доме есть дети.

Конечно, было бы как быстро возбудиться самой дома великолепно, если бы каждый секс всегда заканчивался оргазмом. … К тому же, чтобы возбудить девушку, мужчина должен знать, как научиться быстро возбуждаться самому.

Что может возбудить девушку? В некоторых случаях, мужчина стремится к тому, чтобы как следует подготовиться к предстоящей близости. … Как научиться танцевать дома? Что нужно для полноценного обучения? Кто построил Китайскую стену на самом деле. Дразним мужчину, чтобы усилить его возбуждение. » Smiшок.ком. Как подготовить кожу к Новому году всего за 10 дней? — Men Expert. … — Журнал Charm Lady. Как можно саму себя возбудить — Sergts.Ru. Родители дома а ты сам как думаешь — Эра.

Видео-в тему:

Как девушке саму себя возбудить дома самой. Сочетание как Сиалиса, так и любого другого лекарственного препарата с большим количеством алкоголя крайне не рекомендуется. Как возбудить. Возбуждение девушки – не самая простая задача. позаботьтесь о себе. . … Если Вы сами изучите себя. всего сделать во дворе своего дома? . как самой себя возбудить. В течение многих веков ласки, перед занятиями любовью.

Жареное тесто – большое поле для кулинарного творчества. Из него можно приготовить и блинчики, и оладушки, и чебуреки, и пирожки, и беляши, и пончики, и хачапури и еще много-много вариантов вкуснейшей выпечки…

Издавна этот роскошный предмет гардероба считается лучшей одеждой для морозной погоды. Дизайнеры именитых Домов мод сделали шубы 2016-2017 универсальным элементом – их можно надевать с любой одеждой вплоть до нарядных платьев! Мы подобрали фото, которые отражают основные модные тенденции сезона…

Хороший секс больше зависит от вашего мышления. Итак, если вы хотите увеличить интерес своего партнера, вам нужно держать свой разум на выигрыше. Это просто означает, что вы больше осознаете, что прямо перед вами, и насколько сексуальны эти вещи. Все дело в силе внушения.

Дело не в том, чтобы быть серьезным. Фактически, речь идет о полной противоположности. Речь идет о том, чтобы быть глупым и держать его легким и отнимать вес от секса время от времени. В конце концов, это должно быть весело. Наличие тайны или тайного языка может быть частью сексуальности. Если вы потихоньку об этом, никто больше не должен быть мудрее о том, что вы и ваш партнер.

Очень часто после того, как содержимое бутылки со спиртным напитком опустошается, рука не поднимается выбросить красивую тару. Можно сделать из нее элемент декора! Предлагаем вам пошаговый мастер-класс по оформлению бутылки в морском стиле…

Понятием базового гардероба сегодня мало кого удивишь – практически каждый магазин имеет линию такой одежды в своем ассортименте, в отличие от базовой обуви. Неверно считать, что основной и необходимый обувной состав будет у всех одинаков. Вовсе нет, он индивидуален…

Итак, вот 11 вещей, которые помогут вам разобраться в настроении — и вы найдете их прямо в собственном доме. Пеппер-мельница. Помните, что «эпизод», когда официант приходит к столу с крупным молотым перцем, как девочки обсуждают размер одного из пакетов своих любовников? Почему бы не предложить своему партнеру измельчение или два горячих материала с подмигиванием и улыбкой? Поверь мне, они получат сообщение громко и ясно.

Растения-афродизиаки для возбуждения женщин

И сделайте серьезный зрительный контакт. Ваш партнер может хихикать или трясти головой. Но они все равно поймут, что вы делаете. Жидкость для мытья посуды — Теплая, сухая вода может быть очень сексуальной, особенно когда руки встречаются под ней до того, как грязные блюда попали в бассейн. Попросите вашего партнера проверить температуру для вас, а затем встретиться со своей рукой ниже. Краткий ручной массаж подавался с коварным взглядом, и вы мгновенно получите своего партнера.

Звезды шоу-бизнеса всегда поражают идеальными контурами своего лица, отсутствием второго подбородка и обвислых щек. Кажется, что добиться такого результата помогут только дорогостоящие косметологические процедуры и регулярное проведение массажа лица. На самом деле…

Ожидание ребенка – прекрасный период, который станет началом важных изменений. Этот кроха перевернет с ног на голову всю вашу жизнь. Женщина, естественно, каждую минуту ощущает в себе присутствие своего ребенка. Что чувствует папа, как должен вести себя отец?..

Как же ощутить максимум наслаждения от близости с любимым человеком?

Столбец. Вам не нужно шагать вверх и вниз. Но, прислонившись спиной к ней и схватив ее с обеих сторон позади себя, а затем медленно опустив руки на бок, вы вызовете всевозможные изображения из вас, показывая этот столб, который является боссом. Взгляд на вас наверняка заставит вашего партнера захотеть присоединиться к вам, и движение, скорее всего, вдохновит немного раскачиваться в спальне позже.

Деревянная ложка или линейка — Немного похлопайте ее по ладони и дайте своему партнеру суровый, но игривый взгляд. Возможно, даже прошептать обещание наказания позже, чтобы не помогать с работой. Он или она займет позицию, прежде чем вы это узнаете. Музыка. Воспроизведите песни, в которых вы занимались сексом в прошлом, или песни, в которых есть двойные штрихи. Даже если дети будут рядом, они не поймут, что вы делаете. Но ваш партнер наверняка узнает, каков будет ритм той ночи.

Чтобы возбудиться перед близостью и достичь наслаждения, мужчине и женщине требуется различное время. У сильного пола это происходит гораздо быстрее, чем у слабого. Для того чтобы скорость разогрева партнеров была примерно одинаковой, следует обратить внимание на нижеперечисленные факты.

Галстук — Оставьте его висящим на дверной ручке спальни как ваш частный код того, что должно произойти позже. Затем используйте его, чтобы связать своего партнера с кроватью. Сделайте это один раз и каждый раз, когда она увидит, что вы достигаете этого галстука — или любого другого галстука, если на то пошло — у нее наверняка есть какие-то серьезные забавные воспоминания.

Необычная близость дома

Но им не обязательно быть, когда вы и ваш любовник играете их вместе. Никто не спросит, когда вы его купите. Просто держите его там, где ваша свекровь не может видеть его, когда она придет в гости. Ручка и бумага. Это могут быть самые сексуальные предметы в вашем доме. Оставьте ее записки в портфеле. Отбросьте записку на сиденье водителя своего автомобиля. Соберите свои злые пожелания на бумаге и держите их в маленькой коробке, в которой ваш партнер может пойти на вдохновение. Иногда бывает сложно говорить о словах.

Для начала, если вы плохо знаете друг друга, поинтересуйтесь у партнера, что именно его возбуждает. Если же вы обладаете необходимыми знаниями, воспользуйтесь ими.

Не нужно снимать всю одежду сразу. Красивое женское белье, мужские плавки стоит сбросить лишь к середине периода ласк, ведь известно, что для 80% представителей сильного пола белье считается особенно возбуждающим предметом. Кстати, чулки могут оставаться на женщине и во время близости. Помогут настроиться на интим, раскрепоститься, обеспечат некую тайну и будут подталкивать к сексуальным действиям повязки на глазах.

Но ручка и бумага позволяют легко узнать ваши потребности! Все это связано с тем, что вы скрываете на виду в своем доме и насколько комфортно вы натолкнулись на то, что это может означать в другом контексте. Многие элементы могут создать повторяющийся код, который будет только ваш партнер. Оставьте деревянную ложку на прилавке. Сделайте горячие выпечки на десерт. Предложите, чтобы вы делали блюда вместе сегодня вечером. У вас будет совершенно новое значение.

И секс-игрушки, безусловно, имеют свое место. Но это не требует ничего, кроме воображения, чтобы нагреть все вокруг вашей семьи. Дженни Блок — независимый писатель, базирующийся в Далласе. Она является автором книги «Открыть: любовь, секс и жизнь в открытом браке». Ее работа появляется в «Одна большая счастливая семья», под редакцией Ребекки Уокер и «Это девушка: женщины-писатели на воспитании дочерей», под редакцией Андреа Бьюкенен.

Сексуальная литература также может пригодиться. Многих женщин возбуждает прочтение таких книг.

Танцы для возбуждения

Телевизор способен отвлекать партнеров от занятия любовью. Поэтому лучше предпочесть легкую эротическую музыку. Включите романтическую мелодию, зажгите свечи и потанцуйте немного. Приятное прикосновение друг к другу и ласки помогут быстрее возжелать партнера. Кстати, танцы располагают к близости стоя.

Ваша леди хочет секса так же сильно, как и вы, но иногда она может колебаться, чтобы сделать первый шаг. В то же время она также чувствует, что может быть отвергнута или не может угодить вам. Но не о чем беспокоиться, вы всегда можете это исправить. Вот советы, чтобы получить ее в настроении.

Дело в соблазнении заключается в том, что он должен начать путь до того, как появятся ткани. Для женщин требуется время, чтобы разогреться, поэтому начинайте работать над этим перед началом работы, и вы получите лучший результат позже. Начните прелюдию перед тем, как отправиться на работу. Сделайте это в течение дня, отправьте ее короткий текст, позвоните ей, настройте ее настроение, и к тому времени, когда вы будете дома, она уже будет с нетерпением ждать встречи с вами.

Необычная близость дома

Для того чтобы устроить дома необычную близость, необходимо развивать чувственность тела. В этом хорошо помогут кусочки льда, сироп, мороженое, шоколад и т.д. Об эрогенных зонах должен знать каждый из партнеров. Их расположение может быть в самых непредсказуемых местах тела. Используйте экзотические массажи, чтобы распознать сокровенные зоны друг друга.

Причины снижения либидо у женщин

Женщины всегда чувствуют, они должны быть идеальными, чтобы угодить вам в постели. Создание атмосферы заставляет ее понять, что вы любите ее так, как она есть, и вам больше не понадобится ничего. Если она испытывает сильное давление, ей нелегко настроиться. Женщины сконструированы таким образом, что если они находятся под давлением, они не ищут удовольствия. Единственное, что они хотят сделать, это исправить то, что не так.

В ее списке есть вещи, которые занимают приоритетное место, уборка кухни, ванная комната, когда-нибудь это может повредить. Это меньше об уборке дома, и больше о том, чтобы помочь ей увидеть, что чистый дом не должен принимать приоритет над отношениями. Скажите ей, что вы с удовольствием поможете ей с хозяйственными работами, проведя с ней качественное время.

Чтобы возбудить интерес женщина может отдать себя во власть мужчине. Предложите ему ролевую игру, в которой партнер будет повелителем, а вы – его рабыней. Мужчине можно предложить и обратную ситуацию, если его заинтересует такая игра.

Необычная близость дома может получиться при включенном свете. Во время таких занятий любовью можно насладиться реакцией тела партнера на малейшие прикосновения и движения.

Аргументы, бои никогда не смогут создать хорошую атмосферу для секса. На самом деле это просто отталкивает ее от вас. Если у вас есть важный аргумент в отношении ваших отношений, то это совсем другая история. Откройте глаза и поднимите свои реплики. . Вы хотите, чтобы она начала, затем не закрывайте ее и не игнорируйте, когда она пытается. Дайте, даже если ее попытка довольно наполовину. Изначально она могла нервничать, что вы могли бы отказать ей.

Использование феромонов для соблазнения

В основном женщины не привыкли к тому, что их отбрасывают, когда речь идет о сексе, поэтому очень важно, чтобы вы этого не делали. Когда она начнет, будьте уверены в этом, дайте ей почувствовать эту вибрацию, и она сделает это чаще. Ее удовольствие должно быть вашим приоритетом. . Все дело в щедрости. Будьте в постели, и вам понравится ваша сексуальная жизнь больше, чем вы можете себе представить.

Попробуйте устроить близость в ванной. Водные процедуры очень хорошо помогают настроиться на интим. Для усиления эффекта можно добавить пену или эфирные масла.

Существует множество способов возбудиться перед близостью, ищите их вместе с партнером, чтобы достичь максимального обоюдного наслаждения.

Статьи по теме:

Немало мужчин интересуется тем, как возбудить девушку. Причем, это касается не только молодых малоопытных парней, но и мужчин, проживших ни один год в браке. Как известно, с течением времени у многих пар возникают проблемы интимного характера, когда «он хочет, а она нет». В этой статье мы рассмотрим вопрос, как возбудить девушку поцелуями, ласками, словами и не только.

Она хочет чувствовать себя хорошо и хочет в постели, если вам удастся это сделать, она также вернет эту услугу. Она сделает ее приоритетной, чтобы угодить вам и иметь больше секса. Выясните, что она любит и делает это чаще. Если вы думаете, что ей что-то нравится, и она не открыта, спросите ее, уговорите ее в разговоре, когда вы не в постели с ней.

Это может показаться вам слишком легким, но есть определенные нюансы, которые помогут вам достичь успеха в этом вопросе. Девушки знают, как возбуждать человека незаметно и разжигают тягу человека с помощью телефонного разговора или скайпа. Они хорошо обучены в некоторых областях секса.

Женщины любят ушами!

Эта избитая поколениями истина всегда будет актуальна. Поэтому, прежде чем думать о сексе, нужно поговорить с девушкой, сделать несколько ненавязчивых комплиментов. Очень важно, чтобы они были искренними. Слушая избранницу, необходимо проявлять интерес, а не безразлично поддакивать. Постепенно, в процессе разговора, нужно переходить в атаку. Подсядьте ближе, возьмите ее за руку, ненавязчиво, как бы случайно, прикоснитесь к ее плечу, погладьте спину.

Но многие из нас не хотят рассматривать отсутствие такого важного контакта как визуального как в переписке, так и в виртуальной коммуникации. У вас могут быть интеллектуальные разговоры, правильно строить диалог, быстро реагировать на предложение собеседника, но общение не будет полным без личного контакта. Момент истины приходит в этот момент.

Человек может быть разочарован, если он увидит в реальной жизни вульгарную одетую даму или «голубые чулки» вместо хорошей девушки и красивой девушки. Что делает человек в таких случаях? Он пытается уменьшить контакт и быстро уйти. Он был взволнован, встречаясь с довольно незнакомым человеком, возможно, думая о сексе и о том, как это будет делать более элегантно. Но реальная внешность противоречит его воображению. Он пытается сохранить лицо и быть вежливым, но в первую очередь он хочет прекратить это рандеву.

Не меньше могут возбудить девушку и запахи. Но здесь важно соблюдать два основных правила: позаботиться о безупречной гигиене и не переборщить с парфюмом. Можно вообще обойтись без парфюмерных изысков, чтобы возбудить девушку запахом, достаточно принять душ с хорошим шампунем и гелем для душа и кремом для бриться со стойким мужским запахом.

Это поведение образованного человека с хорошим воспитанием. Он не хочет оскорблять девушку. Вы можете представить себе человека, который не беспокоится о ваших чувствах, и он делает все правильно. Такая встреча может закончиться стрессом для девушки. Основной причиной неудачи в обоих случаях является неправильное введение себя. Необходимо правильно представить себя, чтобы возбудить человека или, другими словами, мужчина должен проявить свои инстинкты. Никто еще не отменил визуальное восприятие. Прабабушки хорошо знали, что человек любит с помощью своих глаз.

Видео «Как возбудить девушку и сделать секс ярким (видеоурок) »:

При всем этом не спешите и не подавайте вида, что вам хочется чего-то большего. Продолжайте говорить, можете даже немного отсесть дальше. Запретный плод сладок, и женщина на подсознательном уровне будет думать, что вы ее не хотите. «Как так? Руку погладил и ушел! Я ведь такая классная и сексуальная» – подумает она. Посидев в отдалении от женщины, встаньте. Поводом может стать поход на кухню, к примеру, за вином. Не задерживайтесь надолго и, вернувшись, садитесь как можно ближе к избраннице. Если вы действительно ходили за вином – налейте его в бокалы. Кстати, желательно выбирать красное вино. Оно имеет особые составляющие, которые повышают тонус и не только.
Сосредоточьтесь на более интимных эрогенных зонах. Попробуйте более интимные зоны, используя легкие прикосновения и нежные, медленные поцелуи.

Возбуждаем мужчину по телефону

Но у нас нет таких секретов. Мини-юбка и уютная одежда — самый примитивный ответ на вопрос о том, как возбудить мужчину. Иногда это не дает положительного результата. Это будет более эффективно, если вы не примените свои чары явно, но незаметно. Человек может быть взволнован мимолетным взглядом, слабой улыбкой и соблазнительной, но не вульгарной одеждой. Он будет думать только о вас и о сексе с вами.

Девушка совершает большую ошибку, демонстрируя все части своего тела. Мы не призываем к пуританству, но любой психолог объяснит вам, что человек взволнован мыслями о вашем теле, если он скрыт одеждой. Он становится возбужденным из-за намека на секрет, который должен быть распущен им.

Шея, горло, ключицы и плечи
Ступни и лодыжки
Поясница (по направлению к в нижней части позвоночника)
Внутренняя сторона коленок
Внутренняя поверхность бедер
Уши
Внутренняя сторона руки

Прикосновения, поглаживания, тактильные ласки – все это может возбудить девушку лишь в том случае, если вы уже успешно задействовали первые три органа чувств: зрение, обоняние и слух. Поскольку именно осязание возбуждает девушку сильнее всего, важно использовать прикосновения постепенно. Сначала можно как бы нечаянно, в процессе беседы, накрыть ладонью ее руку, слегка приобнять за плечи или талию. По ее реакции вы сразу поймете, как девушка относится к более тесному контакту. Если она не сопротивляется вашим прикосновениям, значит, вам удалось возбудить девушку, вы ей понравились, и она готова перейти к более интимному общению.

Природные афродизиаки-эффективность гарантирована

Не стоит пытаться оглушать и ускорять события. Вы достигнете успеха в соблазнении. Существует множество способов решения проблемы увлекательных людей на расстоянии. Например, обувь с высокой пяткой. Это делает походку женщины гладкой и выразительной. Она становится немного беззащитной. Он привлекает взгляды мужчин и вызывает у них желание.

Эротическую непринужденность можно продемонстрировать с помощью колесных дисков, которые немного опущены короткой юбкой. Это может привести к сексуальной эйфории, сопоставимой с «сексом на расстоянии». Такие эмоции могут быть вызваны голым животом или пронзительностью пупка.

Ну и, наконец, вкус. Разумеется, если вы собираетесь возбудить девушку поцелуем, не стоит перед встречей есть острую и пряную пищу, оставляющую во рту неприятные запахи. Отталкивает женщин и сильный запах алкоголя, поэтому перед свиданием не налегайте на спиртное. А вот легкий вкус хорошего вина или фруктов придаст вашему поцелую особенный, пикантный вкус, способный возбудить девушку и запомниться надолго.
Как видите, возбудить девушку совсем не сложно. Если вы будете одновременно воздействовать на все пять органов чувств вашей избранницы, вопрос «» навсегда перестанет вас волновать, ибо все ваши действия будут изначально нацелены на победу.

Как возбудиться женщине быстро самой – эффективные практические советы!

Женское половое возбуждение – процесс многогранный, тонкий и почти неконтролируемый. Часто бывает, что это приятное состояние не наступает, даже если уже проведено немало времени наедине с умелым, привлекательным и опытным партнером. Интересен тот факт, что мужчина возбуждается очень быстро, и многие женщины желают быстро подстроиться под это состояние для обретения гармоничности в отношениях. Как возбудиться женщине быстро самой и возможно ли это? Попробуем разобраться в психологии женского возбуждения.

Есть несколько ключевых моментов, которые имеют огромное влияние на женское состояние в общем, и на возбуждение в частности.

Ощущение комфорта

Женщине, в отличие от мужчины, сложно возбудиться, если она испытывает чувство дискомфорта. Следует максимально позаботиться о том, чтобы атмосфера в вашей комнате максимально соответствовала личным предпочтениям об удобстве и комфорте. Наиболее распространенные пожелания:

·Приемлемая температура в комнате. Если раздевшись, вы чувствуете пронизывающий холод, вряд ли это будет способствовать горячим развлечениям. То же самое происходит и с жарой. Обливающаяся потом партнерша наверняка не будет испытывать желание интимной близости.

·Несвежее и дурно пахнущее постельное белье. Многие женщины не способны раскрепоститься, если ощущают нечистоту, еще и в такой пикантный момент. Спонтанная связь в неожиданных местах – на диком пляже, в кустах или грязном лифте больше присуща мужским фантазиям. Мужчина мало обращает внимание на порядок, чистоту и комфортность условий, если его привлекает партнерша. Для женщин чистота остается приоритетным пожеланием.

·Естественная женская чистота. Редкая дама согласится на интим, если в этот момент она не чувствует достаточной уверенности в себе. Ощущение собственной несвежести, застарелая эпиляция или несвежее нижнее белье могут начисто отбить желание близости. При этом мужчина может совершенно не обратить внимание на еле видимые волоски, но женщине нужна безупречность во всем. Это касается и своевременно принятого душа.

Часто дамам мешают раздражающие звуки и неприятные ароматы. Также любой девушке важно ощущение уединения и безопасности. Если мужчинам будоражит сознание ощущение быть увиденным, то многим женщинам это претит. Ну и обязательное условие – нужно выкинуть из головы лишние мысли и успокоиться.

Нужный настрой

Перед тем как возбудиться женщине быстро самой, ей необходим нужный настрой. Умелый партнер знает все секреты – необходимые комплименты, даже интимного содержания или подробные описания того, что он может сделать с телом женщины. Если же мужчина немногословен и из него редко можно выудить какое-либо слово, партнерше стоит самой начать разговор «в процессе». Еще один способ, который подскажет, как возбудиться женщине быстро самой – просмотр фильмов интимного содержания. Порнографический жанр довольно обширный – каждый найдет что-то наиболее приемлемое для себя, что будет способствовать созданию необходимого настроя.

Соответствующий антураж

Созданию нужного настроения могут способствовать те вещи, которые у девушки ассоциируются с хорошим сексом. Часто к таким предметам можно отнести кружевное белье, изящные туфли на высоких каблуках, постельное белье из шелка красного или черного цвета. Многие обожают интимную близость при свечах.

Горячая ароматизированная ванна

Принятие горячей ванны запускает природный механизм. Во-первых, организм расслабляется от стрессов и усталости, во-вторых, принимая ванну в сидячем положении, можно добиться естественного прилива крови к половым органам. Совместный прием ванной с партнером может многократно усилить эти ощущения. Однако врачи не рекомендуют практиковать интимную близость в горячей воде – это вызовет чрезмерный перегруз на сердце. Лучше перенести все эксперименты в постель.

Особые духи

Ароматы с феромонами, которые усиливают влечение – уже давно не новость. Если один из партнеров пользуется такими духами – это может способствовать быстрому возбуждению другого. Также некоторые эфирные масла можно назвать афродизиаками – это иланг-иланг, роза. Специалисты не советуют злоупотреблять такими ароматами. Это не всегда действует, а также может спровоцировать привыкание организма к возбуждению только при наличии одного конкретного запаха.

Алкоголь

Еще один способ, который поможет возбудиться женщине быстро самой – небольшая доза горячительного напитка. Тут важно соблюсти меру – бокал вина или шампанского настроят на нужный лад, помогут немного раскрепоститься и расслабиться, придать нужную пикантность моменту. А вот чрезмерное употребление может привести к противоположному эффекту – крепкому сну или неприятным ощущениям. Мужчины тоже не любят вступать в интимную близость с ничего не соображающей партнершей, от которой исходит запах крепкого перегара.

Стоит также упомянуть наркотические препараты. Чаще всего такие вещества вызывают совершенно далекие от секса ощущения – галлюцинации, ступор, неестественные состояния. От таких «афродизиаков» лучше отказаться сразу.

Прелюдия

Редкая женщина может «завестись» моментально. Мужчинам необходимо приложить для этого некоторые усилия. Множественные поцелуи, приятные слова, поглаживания, нежные прикосновения – все это вызовет прекрасный эффект. Главное, все делать постепенно и не резко.

Особые препараты

В настоящее время выпускаются узкопрофильные препараты, которые производители преподносят потребителю как панацею, способную решить проблему как возбудиться женщине быстро самой.Не все из этих веществ могут действительно помочь, да и влияние их может быть совершенно непредсказуемым. Стоит понимать, что такой препарат действует только при наступлении особых условий, а не как противоаллергенное лекарство. К этим веществам стоит относиться настороженно и не злоупотреблять ими.

Многие женщины забывают о том, что регулярная интимная близость в значительной мере способствует быстрому возбуждению. При долгом отсутствии интима в жизни женщины, она может испытывать периодическое возбуждение и даже постоянное желание близости. Однако и это не дает гарантию того, что при появлении полового партнера в жизни – это чувство сохраниться. А вот регулярная близость способствует быстрому возбуждению.

Как возбудиться женщине и повысить либидо

Для того чтобы возбудилась женщина, в стародавние времена лекари использовали различные настойки и отвары. Состав тех средств до сих пор востребован в различных препаратах, которые разрабатываются современной фарминдустрией. Давайте узнаем рецепты, которыми пробовали увеличивать влечение у женщин с древних времен и приведем некоторые примеры

 

Народные средства для похоти

• Шишки хмеля. Прекрасно увеличивают потенцию у мужчин и желание у женщин. Рецепт их приготовления заключается в том, чтобы поместить шишки в столовую ложку, после чего кипятить несколько минут в кипящей воде. Получившийся настой следует пить дважды в день.
• Женьшень. Увеличивая кровообращение и повышая либидо, рецепт женьшеня достаточно прост. Соблюдая пропорции, нужно в течение суток отстаивать залитые пол — литром кипятка 100 граммов корня растения. После этого необходимо добавить немного корицы и меда в настой и протомить его на огне. Прием полученного зелья два раза в день по три ложки обеспечит максимум сексуального желания .
• Корень дикого ямса. Благодаря содержанию фиртостеринов, корень обеспечивает производство в организме эстрогена. Для приготовления возбуждающего средства нужно залить бутылкой водки измельченный корень, настаивая не менее недели. После этого в течение месяца осуществлять прием внутрь около 20 капель трижды в день после еды.
• Золотой корень. Обеспечит полное восстановление сил и наполнит организм сексуальным вожделением. Необходимо пить за один час до планируемого полового акта 2 ложки настойки.

 

Продукты, улучшающие дамское либидо

Каждая женщина, находясь в подавленном состоянии и не желающая даже слышать о сексе, для решения этого вопроса должна всего лишь сходить в магазин и приобрести несколько продуктов. Ее удивлению не будет предела, когда выяснятся все полезные свойства некоторых продуктов.

 

• Бананы. Калий восполнит потерянные силы, а бромелайн окажет плодотворное влияние на сексуальное желание.
• Морепродукты. Про них все сказано. Сильнейший афродозиак и гарант счастливой сексуальной жизни.
• Авокадо. Имеющаяся в достатке фолиевая кислота вместе с калием воздействуют на женскую сексуальность наилучшим способом.
• Имбирь. Один из лучших возбудителей благодаря воздействию на кровеносные сосуды.
• Миндаль. Оказывает возбуждающий эффект на дам, должен входить в каждодневный рацион.
• Сельдерей. Потребляя в сыром виде, женщина получает андростерон – мужской феромон, вызывающий дикое возбуждение.
• Спаржа. С помощью витамина E улучшается процесс активности в половых органов у женщин.
• Инжир. Помогает вынести длинную сексуальную дистанцию, увеличивая сексуальное влечение благодаря аминокислотам.

 

Магия ароматов

В качестве афродозиаков для женщин прекрасно справляются с этой миссией различные эфирные масла. Могут подразделяться на средства для придания запаху в комнате, для эротического массажа иди во время купания в ванной. Следует остановиться на лучших представителях данной категории.

 

Апельсиновый аромат — используется как способ борьбы с усталостью и заряжением энергией на весь день.

Герань — оказывает сексуальное возбуждение и добавляет страсти сексуальным играм.

Ваниль — Придает женщине чувство нирваны, расслабляя каждую клеточку организма.

Гвоздика — влияет на качество ощущений во время оргазма

Жасмин — позволяет расслабиться и подойти к сексу в полной боевой готовности на эксперименты.

Имбирное масло оказывает одинаковое действие на мужчин и женщин. Тонкий аромат пробуждает фантазию и помогает продлить оргазм.

Лаванда — прекрасно подходит для эротического массажа и любовных ласк.

Для того чтобы женщина снова почувствовала тягу к мужчине как к сексуальному партнеру, захотела дополнительного сексуального разнообразия в постели и вновь ощутила острую потребность в испытании оргазме, прекрасно помогут народные средства — различные настойки, пища, ароматические масла.

Но также немаловажно получить от мужчины, с которым предстоит вступить на тропу сексуальных развлечений, серьезную поддержку, любовь и ласку. Только в указанном сочетании проблемы женского либидо останутся в прошлом.

 

9 способов повышения женского либидо

Нельзя просто повернуть переключатель и включить желание заняться любовью. И эта ситуация, когда партнер готов идти дальше, а вы… ну, нет еще. Что конкретно входит в игру под названием прелюдия? Когда дело доходит до выяснения, что работает именно для вас в сексе? Сексологи предлагают упавшим духом и либидо девять способов для поднятия уверенности, что вы чувствуете себя готовой к сексу.

 

Поедание блюд-афродизиаков

Как утверждают сексологи: в целом, еда не оказывает большого влияния на наше либидо. Иными словами, «хочу-сорвать-свою одежду-и-заняться сексом» не возникнет от поедания десятков соцветий брокколи. Вместо этого, сексологи рекомендуют сосредоточиться на продуктах, которые доставляют чувственное удовольствие, которые приятно ощущать при их поедании, такие как инжир или персики, клубника, морепродукты (спагетти вероятно). Шоколад и устрицы — два самых известных съестных афродизиака.

 

Занятия перед сексом

Физические нагрузки с выделением пота — это гарантированный способ повысить ваш сексуальный драйв. Спорт позволяет ощущать контакт с вашим телом и заставляет вас больше осознавать себя в своей собственной коже. Берите уроки йоги или пилатес, проведите по пути домой час в спортзале, на вело-тренажере или надерите кому-нибудь задницу в зале по боксу — так вы хорошо сможете прочувствовать свое тело. Подобные занятия помогут вам ощутить себя богиней секса в вашей спальне, где вы теперь больше будете думать о том, сколько удовольствия вы испытываете и меньше беспокоиться о том, как выглядят ваши бедра.

 

Пробуем сексуальные упражнения

Упражнения для тазовых мышц очень важны для вашей сексуальной жизни. Лоно-копчиковые мышцы образуют гамак вокруг органов, участвующих в сексе и непроизвольно сокращающихся во время оргазма. Поэтому необходимо познакомиться с упражнениями Кегеля и делать их регулярно и затем наслаждаться результатом. Главной мыслью этих упражнений является тренировка тазовых мышц путем сокращения их на 5-6 секунд так часто, как это возможно. Это так называемая интимная гимнастика позволяет лучше контролировать свои мышцы во время секса и получать огромное удовольствие от повышенной чувствительности, приводящей к оргазму.

Мы подготовили для вас специальное видео:

 

Обратите внимание на противозачаточные

Если вы принимаете противозачаточные таблетки, используете пластырь или “контрацепцию для ленивых», как ВМС или имплант, то возможно снижение сексуального влечения из-за регулярного гормонального сбоя. Попробуйте отслеживать уровень возбуждения в течение 2-4-х месяцев до начала приема таблеток, затем в течение 2-4-х месяцев, пока вы на таблетках, и сравните их. Опыт каждой женщины с противозачаточными сильно отличается. Если вы уже давно на таблетках, попробуйте прекратить их принимать и понаблюдайте, как меняются ваши реакции (но убедитесь, что используете другой надежный способ). И, конечно, поговорите со своим врачом о дополнительных проблемах или рассмотрите вариант медной внутриматочной спирали, которая на 99 процентов эффективна и нет необходимости использования гормонов.

 

Преобразуйте стресс

Стресс и тревога — это самые большие секс-убийцы, которые наблюдают в своей практике сексопатологи. Когда вы чувствуете стресс — очень трудно возбудиться. Посмотрите на стресс в качестве призыва к смене образа жизни. Ради здоровой и счастливой сексуальной жизни необходимо создать пространство для секса. Сексологами рекомендуется проводить 20-60 минут непрерывного, качественного времени, свободного от любой электронной и мобильной связи с внешним миром — только вы двое.

 

Попробуйте соло

Сексологи, являются защитниками женской мастурбации, особенно американские, где давно существуют онлайн-курсы обучения женщин, как получить самой оргазм. Важно изучить различные методы мастурбации, чтобы понять, как и на что именно ваш организм реагирует приятнейшим образом. В результате подобных самостоятельных исследований, вы будете самой нежной и желанной львицей со своим партнером, получая намного больше удовольствия и зная точно, что для вас работает, а что лучше и не пробовать.

 

Вашу сексуальность повысит хорошее хобби

Хотите не только выглядеть сексуально, но и чувствовать себя такой? Тогда пробуйте найти тип упражнений, что заставят вас чувствовать себя сексуально во время их выполнения. Танцы типа хип-хоп, танец живота, бурлеск, танцевальная тренировка на шесте или даже йога.

 

Занятия сексом в приоритете

Легко втянуться в ежедневные мелочи и забыть о выкраивании времени на «секс-брейк». Попробуйте заняться сексом, когда вы одни дома. Он может показаться немного принудительным или даже неромантичным, но секс до вашей работы, электронной почты или даже завтрака говорит о многом. И как говорят, чем больше секса, тем больше хочется секса.

 

Сделать шаг назад

Либидо представляет собой загадочного зверя, а иногда, чем больше вы пытаетесь преследовать его, тем сложнее отслеживать. Сексуальное влечение может зависеть от вашего общего уровня здоровья, динамики в ваших отношениях, стрессов, ваших отношений с вашим телом, ваших представлений о сексе, лекарств — много видимых и невидимых причин. Если вы все еще чувствуете в себе «антипатию» к сексу, то рекомендуется поговорить с вашим врачом или специалистом. Помните — у вас есть все, чтобы выиграть.

---

Если у вас есть свои варианты, напишите их в комментариях ниже.

Почему женщины возбуждаются физически и даже не подозревают об этом?

Если вы женщина, которая участвовала в исследовании сексуального возбуждения, вам наверняка знакомо упражнение: смотреть эротические фильмы (гетеросексуальные, веселые, би-, звериные), нося плетизмограф, прибор для измерения кровотока во влагалище. . В таких обстоятельствах вы, возможно, не ожидаете, что «там, внизу», вам станет очень жарко и беспокоит.

Но есть шанс. По крайней мере, судя по контрольному устройству между ног.

И все же, если вы похожи на многих женщин, которых просят сообщить, насколько они на самом деле возбуждены думают, что они испытывают эти эротические сцены — групповые тусовки в Тихуане, незнакомцы в капюшонах в поездах, коровы с быками и жеребцы с королевы — можно сказать, вы совсем не заводитесь. Вы даже можете сказать (раздраженно), что вас оттолкнули.

Так что же происходит? Знают ли женщины, что их заводит?

Такова загадка, которая десятилетиями мучила исследователей секса.И это тема, которую клинический психолог Мередит Чиверс и ее коллеги рассматривают в метаанализе 132 статей о генитальных показателях сексуального возбуждения.

Почему женские генитальные и субъективные реакции не всегда совпадают?

Вот несколько теорий, представленных исследователями в ходе исследования:

Генитальные реакции женщин скрыты от глаз и вызывают меньше «соматосенсорных сигналов». В то время как мужчин может возбудить чувство эрекции, женщины — нет.Однако [исследования показали, что] даже когда женщины получали обратную связь об уровне нагрубания влагалища, корреляция (между генитальным и субъективным возбуждением) была низкой и статистически незначимой. Другими словами, то, что нас заводят, не обязательно заводит нас.

Женщины могут редактировать свои самоотчеты о чувстве сексуального возбуждения из-за социально желательной реакции. Положительный аффект направляет внимание на эротические стимулы, тем самым увеличивая сексуальную реакцию, тогда как отрицательный аффект мешает обработке сексуальных сигналов, что приводит к снижению сексуальной реакции.Более низкая конкордантность среди женщин может отражать их опыт негативного аффекта при просмотре обычной коммерчески доступной эротики, которая в основном предназначена для мужчин.

Интересно, что авторы также предполагают, что:

Генитальный ответ на сексуальные стимулы может быть механизмом самозащиты. Реакция женских гениталий — это автоматический рефлекс, который вызывается сексуальными стимулами и вызывает вагинальную смазку, даже если женщина субъективно не чувствует сексуального возбуждения.Реакция женских половых органов влечет за собой усиление полового вазоконглирования, необходимого для выработки вагинальной смазки, и может, в свою очередь, уменьшить дискомфорт и возможность травмы при проникновении во влагалище.

Женщины-предки, которые не проявляли автоматическую вагинальную реакцию на сексуальные сигналы, могли с большей вероятностью получить травмы, которые привели к болезни, бесплодию или даже смерти в результате неожиданного или нежелательного вагинального проникновения, и, таким образом, с меньшей вероятностью могли передать эта черта их потомству…. Сообщения о реакции женских гениталий и оргазме во время сексуального насилия предполагают, что генитальные реакции действительно возникают у женщин в условиях сексуальной угрозы.

То, что женщины могут испытывать генитальную реакцию во время нежелательного секса или при просмотре изображений сексуального насилия, предполагает, что у женщин реакция отек сосудов автоматически инициируется воздействием на сексуальные стимулы, независимо от того, являются ли эти стимулы предпочтительными или нет, и без субъективной оценки этих стимулов как сексуально возбуждающих. или желал.

Во время обработки сексуальных стимулов у женщин активируются области мозга, связанные с эмоциональным торможением . Передняя поясная извилина кора (АКК) — это область мозга, в которой обрабатываются субъективные ответы на сексуальные стимулы. [ACC, по-видимому, влияет на субъективные реакции, но не на генитальные реакции, что помогает объяснить разрыв связи «наверху / внизу». Между прочим, женский АСС наиболее активен во время овуляции, и его привлекают мачо-мужчины с высоким уровнем тестостерона.ACC активируется, когда мы из-за чего-то конфликтуем. ACC также действует как механизм самозащиты, предупреждая нас о необходимости действовать осторожно? ]

Итог: Физическое возбуждение не является доказательством того, что женщина действительно возбуждена. Чтобы по-настоящему возбудить женщину, нужно начинать с самого начала.

Я никогда не хочу секса, не думаю об этом и даже никогда не возбуждаюсь. Помощь!

Вопрос: Мне никогда не хочется секса, я не думаю об этом и даже не возбуждаюсь.Помощь!

Ответ: Большое спасибо за то, что написали с этим. Во-первых, я хочу сказать, что вы не одиноки, и в такой ситуации оказываются многие люди.

Есть много причин, по которым люди могут потерять интерес к сексу.

Учитывая, что я не знаю истории здесь, я расскажу о некоторых причинах, которые мне рассказывают клиенты, и надеюсь, что это будет полезно для вас.

Вы всегда так относились к сексу?

Если так было всегда, возможно, вы асексуал.Бесполые люди практически не интересуются сексом.

Их не беспокоит, если они не занимаются сексом или не занимались им долгое время.

Познакомьтесь с Таней Коэнс

Клинический и соматический сексолог и консультант по взаимоотношениям Таня Коэнс отвечает на ваши вопросы о тех сложных проблемах, с которыми многие из нас сталкиваются в спальне (и за ее пределами).

Их часто путают, кто их привлекает, потому что они на самом деле ничего не чувствуют на пути влечения.

Они могут находить секс скучным и скучным.

Короче говоря, им трудно понять, из-за чего на самом деле весь этот шум вокруг секса.

Асексуальность считается сексуальной ориентацией, и исследования показывают, что примерно 1 процент населения идентифицирует себя как асексуальную.

Есть предположения, что эта цифра может быть выше, поскольку в исследовательские выборки, выбранные самостоятельно, с меньшей вероятностью будут включены асексуальные люди.

Важно знать, что у многих асексуальных людей есть отношения и секс.Часто они занимаются сексом, потому что знают, что это важно для их партнера.

Реакция на ухаживания партнера или просто желание почувствовать близость с ним могут быть достаточно вескими причинами для секса.

Как меняется романтическая связь

Многим из нас не хватает вожделения, которое часто исчезает в длительных отношениях, и вряд ли вы вернете его. Но «искра» заменяется чем-то другим — и об этом стоит помнить.

Узнать больше

Другой вариант — у вас сексуальный тип личности, который больше реагирует на других, чем тот, который склонен инициировать или предлагать что-то.

Точно так же, как у нас есть разные личности вне спальни, у нас они есть и внутри спальни.

Для некоторых людей секс — это зрительный контакт, контакт с кожей и чувство связи со своим партнером.

Для других это страсть и эксперименты. Для других это снятие стресса или форма подтверждения. А для некоторых это отзывчивая вещь.

Если бы им было предоставлено право инициировать секс, не было бы никакого секса, но если их партнер предлагает это, они могут возбудиться и приятно провести время.

Что происходит в твоей жизни?

Многие люди не осознают, что, когда что-то не ладится в вашей личной жизни, это влияет на вашу сексуальную жизнь.

Беспокойство, стресс или депрессия снижают ваше либидо. Как и лекарства, которые лечат эти вещи — на самом деле многие лекарства могут повлиять на ваше либидо.

Когда антидепрессанты убивают ваше сексуальное влечение

Как вы можете вернуть сексуальную жизнь, если лекарства притупляют ваше влечение? Вот некоторые предложения, которые, по мнению экспертов, стоит изучить.

Подробнее

Если вы испытываете какие-либо из этих вещей, будьте добры к себе и поймите, что ни одно из них не является очень сексуальным, и ожидать, что вы будете чувствовать себя сексуально временами, когда вы находитесь под принуждением, неразумно.

Понятно, что объяснить это партнеру бывает непросто.

Очень важно поговорить со своим партнером о том, что вы чувствуете, и подумать о том, как вы можете попытаться установить связь и почувствовать себя ближе.

Это может быть сосредоточение внимания на объятиях и осознание того, что это не обязательно должно приводить к сексу.Возможно, вам нужно время, чтобы поговорить и пообщаться.

И взгляните на такие вещи, как диета, упражнения и внешние факторы стресса.

Я помню милую 25-летнюю клиентку, которая пришла ко мне и сказала, что была со своим парнем три года. Она любила его и восхищалась им, но она перестала интересоваться сексом и не знала, что с этим делать.

Изменение диеты и режима упражнений может стать ключом к восстановлению либидо. (

Pexels: Burst

)

После некоторого разговора мы выяснили, что у нее были изменения в диете и упражнениях, а также они справлялись со стрессовой финансовой ситуацией.

Просто изменив свой рацион и каждый день выводя собаку на прогулку, она обнаружила, что ее либидо вернулось.

Установите связь и общайтесь со своим партнером

Одно из самых больших препятствий на пути к сексу — это когда один человек не чувствует связи со своим партнером и не поддерживает его.

Будь то помощь с домочадцами или детьми, или чувство, что это нормально — обращаться к партнеру за поддержкой в ​​том, что может происходить в вашей жизни.

Приоритет близости

Многие люди отдают приоритет работе или воспитанию детей своим близким отношениям.Мы надеемся, что секс будет спонтанным и легким, но это не так, — пишет Таня Коэнс.

Подробнее

Если есть трудности в общении с вашим партнером, вполне естественно, что это также может быть трудным для секса.

Секс может быть барометром того, что происходит в отношениях. Когда люди чувствуют себя близкими и поддержанными, вступать в секс легче.

И помните, что иногда, когда люди чувствуют себя далеко от своего партнера, они пытаются восстановить связь через секс.

Проверь пульс. Как обстоят дела в ваших отношениях? Вы умеете хорошо общаться? Есть ли проблемы или проблемы, которые вы не решаете?

Помните, что ни один человек не умеет читать мысли, и вам нужно использовать свои слова, чтобы говорить о вещах, которые требуют решения.

Желание и возбуждение

Иногда такие простые объятия, как объятия, могут спровоцировать секс. (

Unsplash

)

Когда дело доходит до желания, на людей влияет то, что они видят в СМИ, и это почти всегда спонтанное желание.

Это страстное чувство желания быть со своим возлюбленным, исследовать его, пробовать что-то вместе с ним, и ему помогает известность.

Просить, что вы хотите в спальне

Мы хотим исследовать и получать удовольствие, но часто мы слишком боимся просить о том, что мы хотим. Таня Коэнс объясняет, как положить эти разговоры на стол для лучшего секса.

Подробнее

Эта легкость соединения и перехода к сексуальным временам замедляется, когда заканчивается известность. Здесь может возникнуть другой тип желания — ответное желание.

Это тип желания, которое возникает у нас, когда наш партнер что-то делает, и оно может увести нас от отсутствия интереса к сексу к открытости для него.

Это не выглядит таким страстным или похотливым, как изображается спонтанное желание. Иногда это может быть просто решение заняться сексом.

Не забывайте, что, начав работу, можно получить массу удовольствия.

Отзывчивое желание не менее важно, чем спонтанное желание. То, что это желание другого типа, не значит, что это плохо.

Я думаю, что многие люди используют спонтанное желание как барометр своего сексуального влечения или желательности.

Понимание того, что на сексуальном пути может быть много разных пандусов, может действительно помочь нам снять напряжение и получить удовольствие от общения, когда мы переходим к сексу — независимо от того, как мы к этому пришли.

И, наконец, каким сексом вы занимались?

Если вы занимались сексом, который не плавал на вашей лодке, или был полностью посвящен удовольствию вашего партнера, или секс, который доставлял вам дискомфорт или причинял вам боль, то, естественно, секс становится для вас менее интересным.

Я встречал много людей, которые думали, что их партнер должен просто знать, что им нравится в сексе, а затем разочаровываться, когда им не нравится секс.

Есть вопрос к Тане?

Присылайте свои вопросы о любви, сексе и отношениях по адресу [email protected] (мы сохраним ваши данные в тайне).

Иногда они слишком боятся сказать своему партнеру, что им нравится, а иногда они не знают, что им нравится, и надеются, что их партнер сможет решить это за них.

Может быть особенно трудно говорить об этих вещах, если они происходят в течение длительного времени.

Разрыв в мастурбации

Только каждая четвертая женщина мастурбирует регулярно, и это влияет на их способность получать удовольствие от секса.

Подробнее

Но это не повод продолжать терпеть секс, который вам не нравится, причиняет боль или просто не работает.

Секс — это удовольствие для всех сторон.

Часто я призываю людей провести некоторое время наедине с собой, исследуя собственное тело.

Найдите время, чтобы изучить и узнать, что вам нравится.

Самоисследование может быть первым шагом к пониманию вашего возбуждения и того, что вам нравится. Понимание этих вещей помогает легче испытывать желание и проявлять интерес к сексу.

Размещено 17 мая 2019 г. 17 мая 2019 г. Пт 17 мая 2019 г. в 1:35 утра , обновлено 16 марта 2020 г. 16 марта 2020 г. Пн 16 марта 2020 г. в 20:20

Женская сексуальная дисфункция — Диагностика и лечение

Диагноз

Для диагностики женской сексуальной дисфункции ваш врач может:

• Обсудите свой сексуальный и медицинский анамнез. Возможно, вам будет нелегко поговорить с врачом о таких личных вопросах, но ваша сексуальность является ключевой частью вашего благополучия. Чем откровеннее вы будете рассказывать о своей сексуальной истории и текущих проблемах, тем выше ваши шансы найти эффективный способ их лечения.
• Проведите гинекологический осмотр. Во время обследования врач проверяет наличие физических изменений, влияющих на ваше сексуальное удовольствие, таких как истончение тканей половых органов, снижение эластичности кожи, рубцы или боль.
• Заказать анализ крови. Ваш врач может порекомендовать анализы крови для проверки основных заболеваний, которые могут способствовать сексуальной дисфункции.

Ваш врач может также направить вас к психологу или терапевту, специализирующемуся на сексуальных проблемах и проблемах в отношениях.

Лечение

Помните, что сексуальная дисфункция является проблемой только в том случае, если она вас беспокоит. Если вас это не беспокоит, в лечении нет необходимости.

Поскольку женская сексуальная дисфункция имеет множество возможных симптомов и причин, лечение варьируется. Для вас важно сообщить о своих проблемах, а также понять свое тело и его нормальную сексуальную реакцию. Кроме того, ваши цели в сексуальной жизни важны для выбора лечения и оценки того, работает ли оно для вас.

Женщины с сексуальными проблемами чаще всего получают пользу от комбинированного подхода к лечению, направленного на решение медицинских, а также эмоциональных и эмоциональных проблем.

Немедицинское лечение женской сексуальной дисфункции

Для лечения сексуальной дисфункции ваш врач может порекомендовать вам начать с следующих стратегий:

• Говори и слушай. Открытое общение с партнером имеет огромное значение для вашего сексуального удовлетворения. Даже если вы не привыкли говорить о том, что вам нравится и что не нравится, научитесь это делать и предоставляйте обратную связь, не вызывая опасений, — это подготовит почву для большей близости.
• Придерживайтесь здорового образа жизни. Ограничьте употребление алкоголя — чрезмерное употребление алкоголя может снизить вашу сексуальную реакцию. Будьте физически активными — регулярная физическая активность может повысить вашу выносливость и поднять настроение, усиливая романтические чувства. Узнайте, как снизить стресс, чтобы вы могли сосредоточиться на сексуальном опыте и наслаждаться им.
• Обратитесь за консультацией. Поговорите с консультантом или терапевтом, специализирующимся на проблемах сексуального характера и взаимоотношениях. Терапия часто включает обучение тому, как оптимизировать сексуальную реакцию вашего тела, способы улучшения близости с вашим партнером, а также рекомендации по материалам для чтения или упражнениям для пар.
• Используйте смазку. Вагинальная смазка может быть полезна во время полового акта, если у вас сухость или боль во влагалище во время секса.
• Попробуйте девайс. Возбуждение может быть усилено стимуляцией клитора. Используйте вибратор для стимуляции клитора.

Лечение женской сексуальной дисфункции

Эффективное лечение сексуальной дисфункции часто требует устранения основного заболевания или гормональных изменений.Ваш врач может предложить изменить принимаемое вами лекарство или прописать новый.

Возможные методы лечения женской сексуальной дисфункции могут включать:

• Эстрогеновая терапия. Локальная терапия эстрогенами осуществляется в форме вагинального кольца, крема или таблеток. Эта терапия улучшает сексуальную функцию, улучшая вагинальный тонус и эластичность, увеличивая вагинальный кровоток и улучшая смазку.

  Риски гормональной терапии могут варьироваться в зависимости от вашего возраста, риска других проблем со здоровьем, таких как болезни сердца и кровеносных сосудов и рак, дозы и типа гормона, а также от того, вводится ли эстроген отдельно или с прогестином.

  Поговорите со своим врачом о преимуществах и рисках. В некоторых случаях гормональная терапия может потребовать тщательного наблюдения со стороны врача.

• Оспемифен (Osphena). Этот препарат является селективным модулятором рецепторов эстрогена. Он помогает уменьшить боль во время секса у женщин с вульвовагинальной атрофией.

• Андрогенная терапия. Андрогены включают тестостерон. Тестостерон играет важную роль в здоровой сексуальной функции как у женщин, так и у мужчин, хотя у женщин уровень тестостерона намного ниже.

  Терапия андрогенами при сексуальной дисфункции вызывает споры. Некоторые исследования показывают пользу для женщин с низким уровнем тестостерона и сексуальной дисфункцией; другие исследования показывают незначительную пользу или ее отсутствие.

• Флибансерин (Адди). Первоначально разработанный как антидепрессант, флибансерин одобрен Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) для лечения пониженного сексуального влечения у женщин в пременопаузе.

  Ежедневная таблетка Адди может усилить половое влечение у женщин, которые испытывают низкое сексуальное влечение и считают это неприятным.Потенциально серьезные побочные эффекты включают низкое кровяное давление, сонливость, тошноту, усталость, головокружение и обмороки, особенно если препарат смешан с алкоголем. Специалисты рекомендуют прекратить прием препарата, если вы не заметите улучшения своего полового влечения через восемь недель.

• Бремеланотид (Vyleesi). Бремеланотид — еще один препарат для лечения пониженного сексуального влечения у женщин в пременопаузе, одобренный FDA . Это лекарство представляет собой инъекцию, которую вы вводите себе под кожу в области живота или бедра перед предполагаемой сексуальной активностью.

  Некоторые женщины испытывают тошноту, которая чаще возникает после первой инъекции, но имеет тенденцию улучшаться после второй инъекции. Другие побочные эффекты включают рвоту, приливы, головную боль и кожную реакцию в месте инъекции.

Возможные методы лечения, требующие дополнительных исследований

Необходимы дополнительные исследования, прежде чем эти агенты могут быть рекомендованы для лечения женской сексуальной дисфункции:

• Тиболон. Тиболон — синтетический стероидный препарат, используемый в Европе и Австралии для лечения постменопаузального остеопороза.Из-за опасений по поводу повышенного риска рака груди и инсульта у женщин, принимающих тиболон, препарат не одобрен FDA для использования в США

• Ингибиторы фосфодиэстеразы. Эта группа лекарств оказалась успешной при лечении эректильной дисфункции у мужчин, но они не так эффективны при лечении женской сексуальной дисфункции. Исследования, изучающие эффективность этих препаратов у женщин, показывают противоречивые результаты.

  Один препарат, силденафил (Revatio, Viagra), может оказаться полезным для некоторых женщин, у которых наблюдается сексуальная дисфункция в результате приема селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС), класса препаратов, используемых для лечения депрессии.Не принимайте силденафил, если вы принимаете нитроглицерин при стенокардии — боли в груди, вызванной снижением притока крови к сердцу.

Проблемы, связанные с женской сексуальной дисфункцией, обычно сложны, поэтому даже самые лучшие лекарства вряд ли подействуют, если другие эмоциональные или социальные факторы остаются нерешенными.

Клинические испытания

Изучите исследования клиники Мэйо, в которых тестируются новые методы лечения, вмешательства и тесты как средства предотвращения, обнаружения, лечения или контроля этого состояния.

Образ жизни и домашние средства

Чтобы улучшить свое сексуальное здоровье, найдите способы чувствовать себя комфортно со своей сексуальностью, повысить самооценку и принять свое тело. Попробуйте практиковать эти привычки здорового образа жизни:

• Избегайте чрезмерного употребления алкоголя. Чрезмерное употребление алкоголя снижает сексуальную реакцию.
• Не курите. Курение сигарет ограничивает кровоток по всему телу. Меньше крови достигает ваших половых органов, а это означает, что вы можете испытывать снижение сексуального возбуждения и оргазмической реакции.
• Будьте физически активными. Регулярные аэробные упражнения повышают вашу выносливость, улучшают внешний вид вашего тела и поднимают настроение. Это поможет вам чаще чувствовать себя более романтичным.
• Найдите время для отдыха и релаксации. Узнайте, как уменьшить стресс и позволить себе расслабиться среди стрессов повседневной жизни. Расслабление может улучшить вашу способность сосредоточиться на сексуальном опыте и может помочь вам достичь более удовлетворительного возбуждения и оргазма.

Альтернативная медицина

Требуются дополнительные исследования, но методы лечения, которые могут помочь улучшить сексуальное удовлетворение, включают:

• Внимательность. Этот тип медитации основан на повышенном осознании и принятии жизни настоящим моментом. Вы сосредотачиваетесь на том, что вы испытываете во время медитации, например, на потоке вашего дыхания. Вы можете наблюдать за своими мыслями и эмоциями, но не осуждайте их.
• Иглоукалывание. Иглоукалывание включает введение очень тонких игл в кожу в стратегических точках тела. Иглоукалывание может оказывать положительное влияние на снижение либидо и проблемы со смазкой, особенно если эти проблемы связаны с приемом некоторых антидепрессантов.
• Йога. Во время йоги вы выполняете серию поз и контролируемых дыхательных упражнений, чтобы сделать тело гибким и успокоить разум. Определенные виды йоги направлены на то, чтобы направить сексуальную энергию тела и улучшить сексуальное функционирование.

Есть также некоторые травяные добавки и масла для местного применения, повышающие либидо и сексуальное удовольствие. Однако эти продукты недостаточно изучены. Один продукт обладает эстрогеноподобными свойствами и может стимулировать рост опухолей груди, которым для роста нужен эстроген. Поговорите со своим врачом, прежде чем пробовать какие-либо составы на основе трав или масла для местного применения.

Преодоление и поддержка

На каждом этапе вашей жизни уровень сексуального желания, возбуждения и удовлетворения может меняться.Для лучшей адаптации:

• Узнайте о своем теле и о том, что способствует здоровой сексуальной реакции. Чем больше вы и ваш партнер знаете о физических аспектах своего тела и о том, как оно функционирует, тем лучше вы сможете найти способы облегчить сексуальные трудности.
• Соберите информацию. Спросите своего врача или найдите учебные материалы, чтобы узнать, как такие проблемы, как старение, болезни, беременность, менопауза и лекарства могут повлиять на вашу сексуальную жизнь.
• Открыто общайтесь со своим партнером. Будьте гибкими в подходе к интимной близости со своим партнером. Продолжайте заниматься интимными отношениями, которые хорошо работают для вас двоих.
• Принять произошедшие изменения. Исследуйте новые аспекты своей сексуальности во время переходного периода, чтобы улучшить свой сексуальный опыт.

Сексуальная реакция часто имеет такое же отношение к вашим чувствам к партнеру, как и к физическим сексуальным стимулам. Откройте для себя друг друга и снова подключитесь.

Подготовка к приему

Если у вас есть постоянные сексуальные проблемы, которые вас беспокоят, запишитесь на прием к врачу.Вы можете стесняться говорить о сексе со своим врачом, но эта тема совершенно уместна. Удовлетворительная сексуальная жизнь важна для благополучия женщины в любом возрасте.

У вас может быть излечимое, основное заболевание, или вам могут помочь изменение образа жизни, терапия или сочетание методов лечения. Ваш основной врач либо диагностирует и лечит проблему, либо направит вас к специалисту.

Вот некоторая информация, которая поможет вам подготовиться к встрече.

Чем вы можете заняться

Соберите информацию о:

• Ваши симптомы. Обращайте внимание на любые сексуальные трудности, которые у вас возникают, в том числе, когда и как часто они возникают.
• Ваша сексуальная история. Ваш врач, вероятно, спросит о ваших отношениях и опыте с момента начала половой жизни. Он или она также может спросить о любых случаях сексуальной травмы или насилия в анамнезе.
• Ваша история болезни. Запишите любые заболевания, которые у вас есть, в том числе психические расстройства. Запишите названия и дозы лекарств, которые вы принимаете или принимали недавно, включая лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта.
• Вопросы, которые следует задать врачу. Составьте список вопросов, чтобы максимально эффективно проводить время с врачом.

Вот некоторые основные вопросы, которые следует задать врачу о ваших сексуальных проблемах:

• Что может вызывать у меня сексуальные трудности?
• Нужны ли мне медицинские анализы?
• Какое лечение вы рекомендуете?
• Возможны ли побочные эффекты, если вы прописываете лекарства?
• Какого улучшения я могу ожидать от лечения?
• Могут ли помочь изменения в образе жизни или меры по уходу за собой?
• Вы рекомендуете терапию?
• Следует ли моему партнеру участвовать в лечении?
• У вас есть печатные материалы, которые вы можете дать мне? Какие сайты вы рекомендуете?

Не стесняйтесь задавать другие вопросы, которые приходят вам в голову.

Чего ожидать от врача

Ваш врач может задать ряд личных вопросов и, возможно, захочет пригласить вашего партнера на собеседование. Чтобы помочь определить причину вашей проблемы и выбрать лучший курс лечения, будьте готовы ответить на такие вопросы, как:

• Какие у вас проблемы?
• Насколько вас беспокоят эти проблемы?
• Насколько вы удовлетворены своими отношениями?
• Возбуждены ли вы во время полового акта со своим партнером?
• У вас есть оргазмы?
• Если вы испытывали оргазм в прошлом, но больше не можете, что изменилось?
• Есть ли у вас боль при половом акте?
• Какие противозачаточные средства вы используете, если таковые имеются?
• Вы употребляете алкоголь или легкие наркотики? Сколько?
• Переносили ли вы когда-нибудь операцию, затрагивающую репродуктивную систему?
• Были ли у вас диагностированы другие заболевания, в том числе психические расстройства?
• Были ли у вас когда-нибудь нежелательные сексуальные переживания?

Что вы можете сделать в данный момент

Поддерживайте открытость коммуникаций со своим партнером.Скажите честно о своей неудовлетворенности или возникшей у вас проблеме. Обдумайте альтернативы близости и займитесь сексуальной активностью, которая будет полезна вам обоим.

17 декабря 2020 г.

Низкое половое влечение у женщин — Диагностика и лечение

Диагноз

По определению, вам может быть поставлен диагноз гипоактивного расстройства полового влечения, если у вас часто отсутствуют сексуальные мысли или желание, а отсутствие этих чувств вызывает личные страдания.Независимо от того, соответствуете ли вы этому медицинскому диагнозу или нет, ваш врач может найти причины, по которым ваше половое влечение не так высоко, как вам хотелось бы, и найти способы помочь.

Помимо вопросов о вашем медицинском и сексуальном анамнезе, ваш врач также может:

• Проведите гинекологический осмотр. Во время гинекологического осмотра врач может проверить наличие признаков физических изменений, способствующих снижению полового влечения, таких как истончение тканей половых органов, сухость влагалища или места, вызывающие боль.
• Рекомендовать тестирование. Ваш врач может назначить анализы крови, чтобы проверить уровень гормонов и выявить проблемы с щитовидной железой, диабет, высокий уровень холестерина и заболевания печени.
• Направят вас к специалисту. Специализированный консультант или сексопатолог может лучше оценить эмоциональные факторы и факторы отношений, которые могут вызвать снижение полового влечения.

Лечение

Большинству женщин полезен подход, направленный на устранение многих причин этого состояния.Рекомендации могут включать половое воспитание, консультирование, а иногда и прием лекарств и гормональную терапию.

Половое воспитание и консультирование

Разговор с сексопатологом или консультантом, имеющим опыт решения сексуальных проблем, может помочь при пониженном половом влечении. Терапия часто включает обучение сексуальной реакции и техникам. Ваш терапевт или консультант, вероятно, порекомендуют материалы для чтения или упражнения для пар. Консультации для пар, направленные на решение проблем во взаимоотношениях, также могут помочь усилить чувство близости и желание.

Лекарства

Ваш врач захочет пересмотреть лекарства, которые вы уже принимаете, чтобы узнать, не вызывают ли какие-либо из них побочные эффекты сексуального характера. Например, антидепрессанты, такие как пароксетин (Паксил) и флуоксетин (Прозак, Сарафем), могут снизить половое влечение. Переход на бупропион (Wellbutrin SR, Wellbutrin XL) — антидепрессант другого типа — обычно улучшает половое влечение и иногда назначается женщинам с расстройством сексуального влечения / возбуждения.

Помимо консультации, ваш врач может назначить лекарство для повышения вашего либидо. Утвержденные Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) варианты для женщин в пременопаузе включают:

• Флибансерин (Адди), таблетка, которую вы принимаете один раз в день перед сном. Побочные эффекты включают низкое кровяное давление, головокружение, тошноту и усталость. Употребление алкоголя или флуконазол (дифлюкан), распространенное лекарство для лечения вагинальных дрожжевых инфекций, может усугубить эти побочные эффекты.
• Бремеланотид (Vyleesi), инъекция, которую вы вводите себе под кожу в области живота или бедра перед предполагаемой сексуальной активностью.Некоторые женщины испытывают тошноту, которая чаще возникает после первой инъекции, но имеет тенденцию улучшаться после второй инъекции. Другие побочные эффекты включают рвоту, приливы, головную боль и кожную реакцию в месте инъекции.

Эти препараты не одобрены FDA для использования у женщин в постменопаузе.

Гормональная терапия

Сухость или сжатие влагалища, один из отличительных признаков мочеполового синдрома менопаузы (GSM), может сделать секс неудобным и, в свою очередь, уменьшить ваше желание.Определенные гормональные препараты, направленные на облегчение симптомов GSM , могут помочь сделать секс более комфортным. А чувство комфорта во время секса может улучшить ваше желание.

Возможные гормональные терапии включают:

• Эстроген. Эстроген доступен во многих формах, включая таблетки, пластыри, спреи и гели. Меньшие дозы эстрогена содержатся в вагинальных кремах и суппозиториях или кольцах с медленным высвобождением. Ваш врач может помочь вам понять риски и преимущества каждой формы.Но эстроген не улучшит сексуальное функционирование, связанное с гипоактивным расстройством сексуального влечения.
• Тестостерон. Мужской гормон тестостерон играет важную роль в женской сексуальной функции, хотя тестостерон у женщин встречается в гораздо меньших количествах. Тестостерон не одобрен FDA для лечения сексуальной дисфункции у женщин, но иногда его назначают не по назначению, чтобы помочь поднять отстающее либидо. Использование тестостерона у женщин вызывает споры. Его прием может вызвать прыщи, избыточное оволосение на теле, а также изменения настроения или личности.
• Прастерон (Интрароса). Эта вагинальная вставка доставляет гормон дегидроэпиандростерон (ДГЭА) непосредственно во влагалище, чтобы облегчить болезненный секс. Вы используете это лекарство каждую ночь, чтобы облегчить симптомы умеренной или сильной сухости влагалища, связанные с GSM .
• Оспемифен (Osphena). Принимая ежедневно, эта таблетка может помочь облегчить болезненные сексуальные симптомы у женщин с умеренной и тяжелой формой GSM . Это лекарство не одобрено для женщин, у которых был рак груди или которые имеют высокий риск развития рака груди.

Образ жизни и домашние средства

Изменения в здоровом образе жизни могут существенно повлиять на ваше желание секса:

• Упражнение. Регулярные аэробные упражнения и силовые тренировки могут повысить вашу выносливость, улучшить образ тела, поднять настроение и повысить либидо.
• Напряжение меньше. Поиск лучшего способа справиться со стрессом на работе, финансовым стрессом и повседневными хлопотами может усилить ваше сексуальное влечение.
• Общайтесь со своим партнером. Пары, которые учатся общаться открыто и честно, обычно поддерживают более сильную эмоциональную связь, что может улучшить секс. Также важно говорить о сексе. Разговор о том, что вам нравится и не нравится, может подготовить почву для большей сексуальной близости.
• Выделите время для близости. Планирование секса в вашем календаре может показаться надуманным и скучным. Но если сделать интимность приоритетом, это поможет вернуть сексуальное влечение в нужное русло.
• Добавьте немного остроты в свою сексуальную жизнь. Попробуйте другую сексуальную позу, другое время дня или другое место для секса. Попросите партнера уделять больше времени прелюдиям. Если вы и ваш партнер открыты для экспериментов, секс-игрушки и фантазии могут помочь возродить ваше сексуальное желание.
• Избавьтесь от вредных привычек. Курение, запрещенные наркотики и чрезмерное употребление алкоголя могут ослабить ваше сексуальное влечение. Избавление от этих вредных привычек может улучшить ваше сексуальное влечение и улучшить общее состояние здоровья.

Альтернативная медицина

Некоторым женщинам может быть трудно поговорить с врачом о низком половом влечении. Поэтому некоторые женщины могут обратиться к безрецептурным травяным добавкам. Однако FDA не регулирует такие продукты, и во многих случаях они недостаточно изучены. Травяные добавки могут иметь побочные эффекты или взаимодействовать с другими лекарствами, которые вы принимаете. Перед их использованием обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Одна смесь травяных добавок называется Авлимил.Этот продукт оказывает на организм действие, подобное эстрогену. Хотя эстроген может повысить ваше сексуальное влечение, он также может способствовать росту некоторых видов рака груди.

Другой выбор — масло для массажа с растениями под названием Zestra. Применяется к клитору, половым губам и влагалищу. Одно небольшое исследование показало, что Zestra увеличивает возбуждение и удовольствие по сравнению с маслом плацебо. Единственным побочным эффектом, о котором сообщалось, было легкое жжение в области гениталий.

Как справиться и поддержать

Низкое половое влечение может быть очень трудным для вас и вашего партнера.Естественно чувствовать разочарование или грусть, если вы не можете быть таким сексуальным и романтичным, как хотите — или вы были раньше.

В то же время низкое половое влечение может заставить вашего партнера чувствовать себя отвергнутым, что может привести к конфликтам и раздорам. И такой тип беспорядков в отношениях может еще больше уменьшить желание секса.

Может быть полезно вспомнить, что колебания полового влечения — нормальная часть любых отношений и каждого этапа жизни. Старайтесь не сосредотачивать все свое внимание на сексе. Вместо этого потратьте некоторое время на то, чтобы заботиться о себе и своих отношениях.

Совершите долгую прогулку. Высыпайтесь немного больше. Поцелуйте своего партнера на прощание, прежде чем выходить за дверь. Устройте свидание в любимом ресторане. Хорошее отношение к себе и своему партнеру на самом деле может быть лучшей прелюдией.

Подготовка к приему

Врачи первичной медико-санитарной помощи и гинекологи часто спрашивают о сексе и интимных отношениях в рамках обычного посещения врача. Воспользуйтесь этой возможностью, чтобы откровенно рассказать о своих сексуальных проблемах.

Если ваш врач не затрагивает эту тему, поднимите ее. Вы можете стесняться говорить о сексе со своим врачом, но эта тема совершенно уместна. Фактически, ваше сексуальное удовлетворение является жизненно важной частью вашего общего здоровья и благополучия.

Что вы можете сделать

Чтобы подготовиться к беседе со своим врачом:

• Обращайте внимание на любые сексуальные проблемы, с которыми вы сталкиваетесь, в том числе, когда и как часто вы их обычно испытываете.
• Составьте список вашей ключевой медицинской информации, , включая все состояния, от которых вы лечитесь, и названия всех лекарств, витаминов или добавок, которые вы принимаете.
• Обдумайте вопросы, которые следует задать своему врачу , и запишите их. Возьмите с собой блокнот и ручку, чтобы записывать информацию, когда ваш врач будет отвечать на ваши вопросы.

Некоторые основные вопросы, которые следует задать своему врачу, включают:

• Что могло быть причиной моей проблемы?
• Вернется ли когда-нибудь мой уровень желания к тому, что было раньше?
• Какие изменения в образе жизни я могу сделать, чтобы улучшить свое положение?
• Какие методы лечения доступны?
• Какие книги или другие материалы для чтения вы можете порекомендовать?

Вопросы, которые может задать врач

Врач задаст вопросы о симптомах, которые вы испытываете, и оценит ваш гормональный статус.Ваш врач может задать следующие вопросы:

• Есть ли у вас сексуальные проблемы?
• Изменился ли ваш интерес к сексу?
• Есть ли у вас проблемы с возбуждением?
• Вы чувствуете сухость влагалища?
• Можете ли вы испытать оргазм?
• Есть ли у вас боль или дискомфорт во время секса?
• Насколько сильно вы переживаете из-за своих сексуальных проблем?
• Как давно вы столкнулись с этой проблемой?
• У вас все еще есть менструальный цикл?
• Вы когда-нибудь лечились от рака?
• Были ли у вас гинекологические операции?

Декабрь17, 2020

Научитесь снова испытывать вожделение: возрождение сексуального влечения для женщин

Многие женщины в какой-то момент своей жизни испытывают снижение или отсутствие сексуального влечения. Причины тому обширны и сложны. Помимо возможных физических причин, факторы могут включать социализацию, различия в половом влечении, уравновешивание нескольких ролей и психологические причины. Женщин воспитывают так, чтобы они были желанными, а не собственными желаниями. Во многих культурах женщин поощряют уделять приоритетное внимание своему внешнему виду, чтобы быть привлекательными для потенциальных партнеров.Женщин гораздо реже учат настраиваться на свое сексуальное желание; женщин часто называют «шлюхами», если они слишком далеко отклоняются от ожидаемых гендерных норм в отношении сексуальности и сексуального самовыражения. Еще один возможный фактор, способствующий снижению сексуального влечения, — это отношения с партнером, у которого сексуальное влечение выше. Ведутся споры о том, имеют ли мужчины более сильное половое влечение, чем женщины (в разнополых отношениях). Однако, независимо от того, кто больше хочет секса, мужчины могут действовать чаще, оставляя мало места для женщин, чтобы они могли настроиться и исследовать свое желание.Например, если ваш партнер постоянно преследует вас за сексом, у вас, вероятно, не будет шанса нарастить и выразить собственное желание. Женщины также могут чувствовать себя опустошенными своими повседневными обязанностями; баланс между отношениями, карьерой, детьми, хобби и т. д. Часто женские тарелки настолько переполнены, что нет места сексуальному желанию. Мы также можем представить, что если женщина переживает тяжелые эмоциональные времена, секс может оказаться в самом низу списка приоритетов. Депрессия, беспокойство, стресс и прошлые сексуальные травмы могут мешать сексуальному желанию.

Женщины могут восстановить или усилить сексуальное желание, особенно если они могут определить причину (ы). Иногда небольшие изменения в повседневной жизни напрямую влияют на желание. Например, сокращение употребления психоактивных веществ (сигареты, наркотики и алкоголь), расстановка приоритетов и планирование времени для близости, сосредоточение внимания на фитнесе и работа над улучшением общения в паре.

Вот несколько вещей, которые следует учитывать, чтобы увеличить сексуальное желание:

1. Восстановите связь со своим телом: Когда женщины испытывают слабое желание, у них могут развиваться негативные мысли и чувства по поводу своего тела.Например, у них есть такие мысли, как: я толстая, моя грудь слишком маленькая, мои бедра не должны касаться и т. Д. Если вы плохо относитесь к своему телу, скорее всего, у вас нет мотивации делиться этим со своим партнером. Вы можете попробовать исследовать свое тело, не касаясь секса; встаньте перед зеркалом и просто наблюдайте. Вы хотите смотреть на себя, не чувствуя стресса или беспокойства, и не судить. Когда возникают критические мысли, вернитесь к простому наблюдению. Идея состоит в том, что вы хотите перейти от негативных мыслей и чувств к нейтральной, а в конечном итоге и позитивной позиции.Когда вы чувствуете себя хорошо в своем теле, у вас больше шансов почувствовать себя желанным, возбужденным и желающим заняться сексом.

2. Общайтесь со своим партнером: Низкое сексуальное желание может вызвать напряженность в отношениях. Сохранение того, через что вы проходите, при себе, может создать стену между вами и вашим партнером (-ами) и привести к недопониманию и конфликтам. Можно представить, что конфликт может привести к еще большему снижению желания. Если вы решите откровенно и честно рассказать о своем низком желании, это может привести к чувству эмоциональной близости, которая может перейти в повышенное желание сексуальной близости.Эмоциональная близость также может сместить акцент с секса на развитие других аспектов отношений (например, рекреационную близость, физическую близость, духовную близость и интеллектуальную близость), обогащая и укрепляя отношения в целом.

3. Бросьте вызов негативному мышлению: Иногда женщины, испытывающие слабое желание, попадают в ловушку бесполезных мыслей (например, у меня нет настроения, поэтому я не могу быть интимным, я должен быть непривлекательным для своего партнера, когда я » м так напрягся).Научившись мыслить более позитивно, женщины могут заметить улучшение самооценки и возбуждения. Ключевой компонент хорошего секса — позитивное настроение; если вы чувствуете себя хорошо и секс вызывает положительные мысли, то вы, скорее всего, захотите этого!

4. Включайте прикосновения: Часто, когда женщины борются с желанием, они прекращают все формы близости, включая физическое прикосновение. Прикосновение к партнеру и прикосновение могут вызвать чувство близости в трудные времена.Это также позволяет вашему мозгу восстановить связь с прикосновениями в позитивном ключе. Вам напоминают, что не все прикосновения должны быть сексуальными, что снижает мышление по принципу «все или ничего». Иногда держаться за руки или обнимать можно так же интимно, как и половой акт. Привыкание к прикосновениям снова может в конечном итоге привести к усилению возбуждения и увеличению комфорта при сексуальных прикосновениях.

5. Добавьте время пары в свой календарь: Слишком часто пары забывают расставить приоритеты в отношениях. Планируя качественное время вместе, вы даете своим отношениям возможности для процветания.Сделайте что-нибудь приятное вместе; попробуйте новое занятие или просто решите вместе позавтракать. Проводя время вместе, вы увеличиваете свои шансы почувствовать себя ближе друг к другу. Вы даже можете запланировать время для секса, что позволит вам войти в надлежащее состояние ума (думать о счастливых, сексуальных мыслях, вместо того, чтобы быть застигнутыми врасплох посреди стресса или усталости).

6. Проявите творческий подход: Если вы и ваш партнер впали в один и тот же старый сексуальный распорядок, подумайте о том, чтобы что-то изменить.Занимайтесь сексом в другой комнате, чем обычно, ходите вместе в секс-шоп, смотрите эротику, говорите о вещах, которые вы всегда хотели попробовать, делитесь своими фантазиями. Иногда новизна может снова разжечь желание.

7. Попробуйте осознанность: Короче говоря, постарайтесь присутствовать в данный момент, не осуждая. Это может начаться с простых моментов физической привязанности: действительно смотрите на партнера, вдыхайте запах друг друга, касайтесь кожи и волос друг друга, пробуйте губы друг друга.Позвольте любым негативным мыслям пройти через вас и сконцентрируйтесь на переживании своего партнера и интимного момента. Вы также можете делать это во время секса; см. наш блог о совершенствовании секса с осознанностью.

Низкое желание может быть проблемой, но оно также может быть возможностью поработать над улучшением того, что вы думаете о себе, а также шансом восстановить связь со своим партнером (-ами) и укрепить ваши отношения (-и). Если вы признаете, что боретесь с желанием, и хотели бы продолжить изучение способов улучшения возбуждения, позвоните нам по телефону 514-223-5327, и мы будем рады помочь вам.

Автор Андреа Гушльбауэр, доктор философии.

Что женщины должны слышать о желании

Эксперт по сексуальности и терапевт Эстер Перел умеет переосмысливать идеи, каждый раз ощущая массовый сдвиг парадигмы. Мы увидели ее в действии в In goop Health (вы можете увидеть ее закулисную здесь), и она также была соорганизатором интимного ужина в 2017 году с GP и Лизой Рубин для женского режиссера и вела Gypsy . Обед только для женщин, который вращался вокруг секса, отношений и обладания желанием, вдохновил на вопросы и ответы ниже.Ее ответы побуждают нас изменить не только разговоры, которые мы ведем с нашими партнерами, но и те, которые мы постоянно воспроизводим в уме. «Если ты не хочешь заниматься любовью с самим собой, — спрашивает Перель, — почему ты приветствуешь этого кого-то другого?»

Чтобы узнать больше о Перель, см. Эту подборку вопросов и ответов о сексе и моногамии, ее подкаст, расширяющий границы С чего нам начать? , ее дебютная книга Спаривание в неволе — и ждите ее следующего чтения, Положение дел , о неверности, которое выйдет этой осенью.

Вопросы и ответы с Эстер Перел

квартал

Каково ваше определение желания?

А

Некоторые люди определяют желание в биологических или культурных терминах. Для меня желание — это владеть желанием. Желать чего-то — значит сказать: «Я хочу». Для этого должно быть «Я», которое имеет право хотеть, имеет право хотеть, заслуживает того, чтобы иметь самооценку, чтобы дать разрешение на «Я хочу». Плюс знание того, чего хочешь. Желание на самом деле является фундаментальным выражением свободы и суверенитета, как в идентичности.

квартал

Как вы контекстуализируете желание и сексуальность?

А

Желание не всегда было неотъемлемой частью сексуальности. На протяжении большей части истории сексуальность женщин не имела ничего общего с желанием. Это было связано с долгом. На самом деле не имело значения, хочет ли она, если она не хочет, то, что она хочет. Она занималась сексом, потому что это был долг жены. Женщины должны были быть желанными и отвечать желаниям мужчин. Они должны были украшать себя, чтобы стать привлекательными, они должны были быть востребованы.Это не то же самое, что хотеть. По большей части женщины черпали свою силу и ценность из своей желанности, а не из активации собственного желания или собственной воли.

Современный сдвиг сексуальности в преданных отношениях — это от модели воспроизводства и долга к модели связи и удовольствия.

квартал

Как желание связано с возбуждением?

А

Есть три основных способа вступить в сексуальный опыт:

Некоторые люди начинают с возбуждения, а затем следует желание.Итак, они занимаются сексом, потому что возбуждены — возбуждены, возбуждены, физиологически щекочут.

Некоторые люди начинают с желания, а затем следует возбуждение. Итак, у них есть мысль, идея, желание. У них еще нет ощущения, но им нравится мысль об этом, и они сделают все возможное, чтобы возбудиться, а затем будут заниматься.

Другие начинают с готовности и открытости, но у них нет ни желания, ни возбуждения. Эту готовность редко изображают в Голливуде.Это женщина, которая действительно устала и у нее был целый день, но она остается открытой для идеи секса, ее энергия растет, а затем она увлекается этим, после того как пять минут назад не проявляла интереса. Эта модель является результатом исследования психиатра Розмари Бассон, доктора медицины, а также получила поддержку в книге Эмили Нагоски Come As You Are . Если бы больше людей могло принять эту модель — с желанием и возбуждением после секса, а не до него — это решило бы большую часть борьбы, которую многие женщины ведут с желанием.

Подробнее

• Как иметь (хороший) случайный секс

  В эпоху, когда есть не только приложение для всего, но и приложение для знакомств для всего, может показаться, что правила случайного секса переместились с их и без того мрачной по своей природе территории в совершенно чужую область.

• Романтические побеги

  Если вы хотите вместе исследовать новый город (кхм, Париж), покорять горы бок о бок, уединиться на уединенном пляже или какое-то сочетание этих трех факторов, эти места сделают всю работу.

• У моря в Портофино

  Если вам посчастливилось попасть в недавно отремонтированный отель Splendido Mare, отель Belmond в Портофино, самой гламурной рыбацкой деревушке в мире, вас удивит легкий дизайн, сочетающий в себе современные шедевры, серьезный антиквариат и очаровательные морские детали сияют. Подход работает практически для любого интерьера; Вот четыре простых вывода из дизайна стильного Splendido.

квартал

Как вы думаете, так обстоит дело со многими женщинами, которые чувствуют, что у них нет желания — что желание следует за сексом?

А

Многие женщины, которые говорят, что у них нет желаний, имеют в виду: «Я не думаю о сексе спонтанно и хочу заниматься со своим партнером.«У них нет активного (или спонтанного) желания. Но для многих женщин желание носит ответный характер, а не спонтанно.

Отзывчивое желание зависит от контекста. Итак, вы меняете контекст, меняете настроение, меняете энергию, и внезапно или постепенно вы можете попасть в это. Вот метафора: если я не люблю гулять, мне действительно нужно чувствовать, что между нами хороший день, чтобы вытащили меня туда. Но если мне нравится ходить в походы, несмотря ни на что, то не имеет значения, действовали ли вы мне сегодня на нервы, потому что я все равно предпочел бы пойти с вами в поход, чем не отправиться в поход.

«Мы часто думаем, что женщин не интересует секс, но было бы точнее сказать, что женщин часто не интересует секс, которым они могут заниматься».

Если сексуальный опыт не является чем-то, что вам нравится само по себе, то качество отношений становится более важным определяющим фактором — близость, связь, которую вы чувствуете, близость является мотиватором для занятия сексом. Для тех, кто видит в сексе внутреннюю ценность и кому он нравится сам по себе, качество отношений с партнером не является определяющим фактором для занятия сексом.

квартал

Но вы сказали, что мы преувеличиваем понятие женской сексуальности как относительной?

А

У нас есть это ошибочное представление о том, что мужская сексуальность является чисто биологической, простой, ориентированной на результат, всегда готовой к действию. Вы можете увидеть предубеждения на всем протяжении науки — почти все исследования сексуального влечения посвящены женщинам, а не мужчинам.

Сосредоточившись на реляционном компоненте женской сексуальности, мы отрицаем, что женщины также любят грубый, резкий, захватывающий секс.Но это представление можно опровергнуть: если женская сексуальность более непостоянна (она может потерять ее быстрее, она не так легко находит это) — это не значит, что ей не нужно много возбуждения. Фактически, это означает, что ей нужно больше рискованности, больше сюжета, больше соблазна, больше игривости, чтобы влезть в это. Чтобы оставаться заинтересованным, это должно быть интересно. Итак, мы часто думаем, что женщин не интересует секс, но было бы точнее сказать, что женщин часто не интересует секс, который они могут иметь.

квартал

Как это зависит от того, состоите вы в отношениях или нет?

А

Мы знаем, что женщины, состоящие в отношениях, испытывают намного больше оргазмов, чем женщины, которых нет, потому что партнер более внимателен к этому. Я думаю, что качество сексуального опыта вне отношений, особенно для молодых женщин в «культуре общения», ужасно снижается.

Слишком часто в этой «культуре общения» молодые гетеросексуальные женщины не получают удовольствия от секса.(В этом смысле я думаю, что секс между двумя женщинами намного лучше.) Я не говорю о достижении оргазма — я говорю об удовольствии в целом. Это либо больно, либо нет удовольствия. Когда эти молодые женщины вступают в отношения, молодые мужчины, с которыми они состоят, возможно, никогда не узнают от женщины, что чувствует себя хорошо, а что нет. У них нет представления о женском теле в целом, о том, как доставить удовольствие женщине.

квартал

А как насчет отношений, когда желание присутствует, но затем ослабевает?

А

Желание ослабевает по множеству причин, но часто это происходит потому, что женщины все еще думают, что мужчина должен вызвать ее желание.Женщины не обязательно активизируют собственное самовозбуждение в достаточной степени. Я включаю себя, когда , или, Я пробуждаю свое желание , сильно отличается от , что меня заводит, это , или, , ты включаешь меня, когда …

Вот что большинство женщин говорят мне, когда я спрашиваю, как они заводятся: я включаю себя, когда уделяю время себе, когда я иду танцевать, когда я выхожу на природу, когда я пою, когда я делаю себя красивой. Все это разные способы сказать: я включаю себя, когда ценю себя, когда я чувствую себя хорошо и когда я не нахожусь в своем самокритичном режиме.Женщин заводит, как правило, качество жизни и жизненные силы, которые находятся внутри них.

«Женщины все еще думают, что мужчина должен вызывать ее желание».

Если вы постоянно думаете Я толстый, я уродливый, кто бы хотел, чтобы я был — его трудно включить. Я спрашиваю каждую женщину: «Хотели бы вы заняться с собой любовью?» Если вы не хотите заниматься любовью с собой, зачем вам приглашать кого-то другого? Вы не станете ценить человека, который хочет вас, если вы сами не чувствуете себя сияющим.Я не говорю о том, что вы великолепны в общепринятом смысле этого слова, но, , почему я не чувствую себя хорошо?

квартал

Вы также упомянули, что институционализация отношений убивает желания?

А

С институционализацией отношений (имеется в виду обязательство или брак), это больше не то, чего мы хотим, теперь этого ожидают: Я делаю это для него, я даю ему, он получает около … Опять же, вы можете увидеть это в язык.Это представление о том, что он переходит от опыта свободного выбора к тому, что вы должны делать.

«В желании есть элемент эгоизма. Чтобы кончить, ты должен перестать думать о ком-то другом — ты должен быть внутри себя ».

Обычные заботливые роли, приписываемые женщинам — жена, мать — часто очень любящие, но десексуализирующие. Домашнее имеет дело с аспектами женственности, но не с сексуальным «я». Если вы заняты заботой о других, вы не можете уйти в собственное тело, в свое удовольствие, в свои ощущения, чтобы испытать возбуждение и удовольствие.Вы начинаете чувствовать себя эгоистом. Как мне это сделать сейчас?

В желании есть элемент эгоизма. Чтобы кончить, вы должны перестать думать о ком-то другом — вы должны быть внутри себя. Это тоже капитуляция. Если вы чувствуете себя слишком ответственным за все эти домашние дела, вы не находитесь в режиме капитуляции. Некоторым женщинам все, что им нужно сделать, это снять фартук, сменить футболку, убрать слюну, и они окажутся прямо в том месте, где сдаются. Но некоторым женщинам требуется три дня вдали от дома, чтобы восстановить связь с этой частью себя — игривой, безответственной, озорной, соблазнительной, кокетливой, чувственной, сексуальной.

квартал

Наблюдаете ли вы со временем десексуализацию отношений по мере того, как партнеры становятся более знакомыми и сближаются?

А

Это еще один фрагмент: семейство отношений, когда партнеры становятся семьей друг для друга. Очень трудно быть любовником своего партнера, когда вы видите в нем родителя, брата, сестру или соседа по комнате.

квартал

Есть ли способ переустановить или изменить эту парадигму?

А

Это сложно, потому что вы говорите следующее: есть способ, которым вы любите своего парня, что делает невозможным заниматься любовью с вашим парнем.Вы любите его как отца и удивляетесь, что не хотите заниматься сексом?

Это крайняя формулировка, но, по сути, нужно вырасти. Перестаньте называть его девицей, попавшей в беду, требуя, чтобы он обо всем позаботился, чувствуя себя таким добрым и щедрым, будто вы маленькая девочка. (Подумайте, поступаете ли вы таким образом, когда вы с другими мужчинами, скажем, в офисе — я уверен, что вы этого не сделаете.)

«Есть способ, которым вы любите своего парня, что делает невозможным заниматься любовью с вашим парнем.”

Это не только проблема женщин или гетеросексуалов. Желание может угаснуть из-за эмоционального устройства любых отношений, из-за ролей, которые люди взяли на себя. Эта роль может быть постоянным родителем, и пара разговаривает друг с другом только как родители. Другие отношения приобретают братские качества. Люди скажут мне: «Я чувствую себя со своим братом. Он чувствует себя семьей ».

Я говорю: нет ничего плохого; это имеет смысл. Если вы хотите секса, вы должны превратить своего партнера во взрослого партнера, а не в родителя или брата или сестру.Это также означает, что вам придется превратиться во взрослую женщину.

квартал

Полезно ли смотреть на партнера глазами других или это опасно?

А

В нем есть элемент опасности, потому что это означает, что они не принадлежат вам. Но это может помочь сломать ваше восприятие партнера в той роли, в которую он был помещен. Я не вижу в этом долгосрочного инструмента, но для некоторых людей он служит встряской или напоминанием.

Например, женщины часто говорят мне, что они с «хорошим парнем».«Они кастрировали его в своей голове, и это не имеет ничего общего с тем, кто этот мужчина на самом деле. Они заинтересованы в том, чтобы видеть в нем того, что представляет собой «хороший парень»: человека, который никогда не причинит им вреда, бросит их, бросит их, изменит им. Но, пытаясь обезопасить его, она десексуализирует его. А потом она говорит: «Он не делает этого для меня».

Очень интересно, сколько женщин я вижу, которые мало интересуются своим партнером, пока он им не изменяет, — а затем они внезапно становятся ненасытными.Я думаю, это потому, что они больше не считают своих партнеров надежным и надежным парнем. На самом деле он самостоятельный человек, который может уйти, он нужен кому-то и хочет кого-то еще. Вы можете вернуться к эволюции времени: она возвращается, чтобы заново завоевать то, что принадлежит ей, и у нее появляется совершенно новая мотивация. Желание — это мотивационная система, а не влечение. Вы можете жить без желаний.

квартал

Итак, трюк в том, чтобы сделать сдвиг до того, как это дойдет до этого?

А

Конечно.Дело в том, что желание течет, оно постоянно. Есть вещи, которые мы делаем, чтобы его разжечь. Иногда это включает в себя просто сказать, что это ритуал, и у меня есть время и место в течение недели, когда я откладываю свои обязательства и ответственность, и я лечу себя и вхожу в свое сексуальное я — и постепенно в секс. Может быть, вы попадаете в это, хорошо пообедав, может быть, выпив бокал вина, может быть, вы отправитесь на прогулку или потанцуете. Вчера я ходил танцевать сальсу — знаете, у людей такая яркость, когда они танцуют, когда они физически двигаются.Нельзя танцевать и быть несчастным. Вы можете рисовать и плакать, но не можете танцевать и плакать. Попытайся.

Психотерапевт Эстер Перель — автор бестселлеров «Спаривания в неволе » и готовящейся к выходу книги «Положение дел». Она также является исполнительным продюсером и ведущей оригинального аудиосериала С чего начать? Подпишитесь на ее ежемесячный информационный бюллетень и информацию о взаимоотношениях здесь.

Vyleesi? Адди? Как женщины могут получить помощь при пониженном сексуальном влечении

The U.Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США только что одобрило бремеланотид в качестве нового лекарственного средства для лечения женщин в пременопаузе с низким либидо. Этот инъекционный препарат, продаваемый под торговой маркой Vyleesi, используется для лечения так называемого гипоактивного расстройства полового влечения (HSDD). Это второй препарат для повышения либидо на рынке для женщин. (Первая, Addyi, была одобрена в 2015 году и представляет собой таблетку для приема один раз в день, предназначенную для увеличения сексуального влечения.)

Статистические данные различаются, но более трети женщин сообщают о низком или ограниченном либидо, а у 10 процентов — HSDD.Многие — но, важно отметить, не все — ищут помощи, чтобы усилить половое влечение.

Мы поговорили со Стейси Тесслер Линдау, доктором медицины, магистром медицины, профессором кафедры акушерства и гинекологии и экспертом по сексуальной функции, который руководит Медицинской программой Чикагского университета по интегративной сексуальной медицине и WomanLab.org, чтобы узнать больше о том, что это последний аптечный вариант средства для женщин.

В: Когда женщинам следует поговорить со своим врачом о низком половом влечении?

A: Женщина, которая обеспокоена или обеспокоена низким половым влечением, должна сообщить об этом врачу.Некоторые женщины действительно имеют более низкое половое влечение, чем раньше, или они описывают себя как всегда имеющих более низкое половое влечение, чем их партнер, но они не видят проблемы. На самом деле, если вас устраивает уровень своего сексуального влечения, то помощь врача вам не нужна. У некоторых женщин ситуативно низкое половое влечение — это означает, что они обнаруживают, что в некоторых ситуациях испытывают желание или имеют сексуальные мысли, но не чувствуют желания или интереса к своему нынешнему партнеру. Они могут бороться с качеством отношений или партнер может плохо себя чувствовать.В этой ситуации первая остановка может состоять в том, чтобы проконсультироваться с сертифицированным сексопатологом или семейным терапевтом. На веб-сайте www.AASECT.org представлена ​​информация о сертифицированных терапевтах по географическому положению. Для получения дополнительной информации о женском либидо и секс-терапии посетите наш сайт www.womanlab.org.

В: Когда низкое либидо квалифицируется как гипоактивное расстройство сексуального влечения (HSDD)?

A: Термин «расстройство гипоактивного сексуального влечения» — это технический термин, используемый в важном и развивающемся научном документе, который называется «Диагностическое и статистическое руководство» (DSM).В DSM-IV-TR этот термин использовался для определения признаков, необходимых для клинического диагноза сексуальной дисфункции, которые включали недостаточные или отсутствующие сексуальные фантазии и желание сексуальной активности. Этот термин также использовался в исследованиях лекарств, чтобы определить, кто имеет право участвовать в исследовании, и отслеживать результаты, например, степень, в которой лекарство работает для лечения этого состояния. В 2013 году, с публикацией DSM-V, термин был исключен и заменен новым объединенным термином: «расстройство сексуального интереса / возбуждения у женщин.«Низкое либидо — это один из симптомов или признаков, необходимых для определения этого расстройства.

Q: Какие варианты лечения доступны для женщин с HSDD?

A: Варианты лечения проблем с низким либидо у женщин зависят от причины проблемы. Новое начало пониженного либидо может быть симптомом основной проблемы с физическим или психическим здоровьем. Снижение либидо может быть связано с жизненным этапом или событием, таким как беременность, послеродовой период или горе из-за утраты. Женщина может обнаружить, что на ее либидо сильно влияет интерес ее партнера к сексу или влечение к нему, поэтому оценка должна включать в себя здоровье и сексуальную функцию партнера.Конечно, лечение, которое мешает метаболизму половых гормонов, например, антигормональная терапия, используемая при раке груди, бесплодии или даже миоме матки, может иметь очень существенное влияние на либидо женщины, равно как и лекарства, используемые для лечения расстройств настроения, таких как депрессия и тревога. Хроническое плохое качество сна, в том числе нарушение сна из-за проблем со сном ребенка или партнера, является частой исправимой причиной низкого либидо. Болезненный секс, часто отчасти из-за сухости влагалища, является частой причиной низкого либидо — как только боль купируется, либидо часто улучшается.Сухость влагалища обычно возникает из-за менопаузы, стеснения в мышцах тазового дна, чрезмерного мытья половых органов, недостаточной прелюдии или сексуального возбуждения, а также дерматологических или других заболеваний. Лечение зависит от причины, и причина часто бывает многофакторной. Многим женщинам с низким либидо помогает сочетание тела, разума и взаимоотношений. Физиотерапия тазового дна может быть очень полезным методом для женщин со снижением либидо из-за боли и стеснения вокруг входа во влагалище (распространенное и исправимое состояние, называемое вагинизмом).

Q: Почему важно иметь в наличии лекарственные препараты для женщин с HSDD?

A : Большинство проблем либидо можно решить без лекарств, и даже с недавно одобренными методами лечения низкого либидо у женщин, как правило, нет быстрого решения. Я как врач склоняюсь к тому, чтобы использовать лекарства как крайнюю меру — лекарства дорогие, могут иметь побочные эффекты, могут негативно взаимодействовать с другими лекарствами и редко устраняют основную причину проблемы.И я также верю, что чем больше у нас будет безопасных и эффективных способов облегчить человеческие страдания, тем лучше. Существуют безопасные и эффективные методы лечения проблем с мужской сексуальной функцией, которые продлили сексуальную жизнь и качество жизни миллионов мужчин и их партнеров. Конечно, того же следует ожидать от женщин и их партнеров.

Q: Адди и Вайлизи работают по-разному. Что женщины и их врачи должны учитывать при выборе одного лекарства для женщин?

A: Флибансерин (продается в США.S. as Addyi) принимают в виде пероральных таблеток и для достижения эффекта необходимо принимать ежедневно, что, как показано, является минимальным по сравнению с плацебо. Более тревожные побочные эффекты могут включать сонливость и обмороки, а также негативное взаимодействие с алкоголем и другими лекарствами, отпускаемыми по рецепту, которые обычно используются сексуально активными женщинами. Бремеланотид (продаваемый в США как Vyleesi) принимают примерно за 45 минут до полового акта и вводят самостоятельно в виде инъекции в бедро или живот. Наилучшие доступные доказательства, которые ограничены, также показывают минимальное влияние на основной результат — количество удовлетворительных сексуальных событий — для женщин по сравнению с плацебо.Тошнота — частый побочный эффект, который кажется контрпродуктивным. Если вы спросите испытывающую тошноту женщину, есть ли у нее сексуальные мысли или фантазии, или если она заинтересована в сексе в следующие 45 минут, высока вероятность, что она откажется.

В: Виагра и другие лекарства присутствуют на рынке в течение многих лет, чтобы помочь мужчинам с сексуальной активностью / здоровьем / функциональностью, но для женщин варианты были ограничены. Насколько важно это одобрение FDA для сексуального здоровья женщин?

A: Многие женщины (и мужчины) употребляют такие вещества, как алкоголь и марихуана (или сопутствующие товары), для решения проблем либидо и связанных с ним проблем сексуальной дисфункции.Для безопасного секса требуется согласие, поэтому использование веществ для лечения проблем с сексуальной функцией, которые могут ухудшить суждение или уменьшить свободу действий человека по отношению к своему телу, вызывает беспокойство и увеличивает риск для обоих партнеров. Утверждение FDA методов лечения женской сексуальной функции должно помочь женщинам в лечении, которое соответствует строгим стандартам безопасности и эффективности, и должно защитить женщин от рисков, связанных с нерегулируемыми, неконтролируемыми и непроверенными методами лечения, которые в лучшем случае могут быть пустой тратой их денег и вредными в худшем.

Q: И Адди, и Вайлизи ошибочно называются «женской Виагрой» во многих новостных изданиях. Почему такая неправильная терминология?

A: Виагра и другие популярные лекарства от эректильной дисфункции, подобные ей, помогают мужчинам справиться с проблемой водопровода, которая ограничивает их способность вызывать и поддерживать эрекцию. У женщин тоже может возникнуть эрекция. Вы видите это, когда кровь течет к их соскам и клитору во время возбуждения. Ни Адди, ни Вайлизи не нацелены на эту женскую физиологию.Вместо этого лекарства предназначены для увеличения полового влечения. Vyleesi активирует рецепторы меланокортина, Addyi нацеливается на рецепторы серотонина, но у нас все еще нет полного понимания того, как эти лекарства влияют на сексуальное желание женщин. Для обоих препаратов эффект в лучшем случае скромный — это не волшебные палочки для либидо. Называть эти препараты «женской виагрой» неправильно и сбивать с толку. Врачи, женщины и общество в целом менее осведомлены о женской сексуальной функции, чем все мы.